O Retrato 667 by Pac Prommos

Informação e cultura

toda semana! Edição 667 - Ano XII | 10 a 16 de julho de 2020 | distribuição gratuita para pessoas modernas

Sebrae: cresce interesse por cursos a distância para empreender Inscrições este ano, até o momento, chegam a 1,5 milhão de pessoas

O Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae) registra aumento da procura por seus cursos a distância. De acordo com o serviço que compõe o Sistema S, como o Serviço Social da Indústria (Sesi), Serviço Social do Comércio (Sesc), Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial (Senai) e Serviço Nacional de Aprendizagem Comercial (Senac), o número de pessoas que se inscreveram nos cursos este ano já é maior que a demanda de todo o ano passado. Em 2020, o número de inscrições até o momento é recorde – 1,5 milhão de pessoas –, cerca de 400 mil a mais que em 2019. O curso de maior procura é o de marketing di-

Consumo de bens industriais cresce 3% em maio, após três quedas O consumo aparente de bens industriais no Brasil cresceu 3% em maio, em relação a abril, após três meses seguidos de resultados negativos. O dado foi divulgado hoje (9) pelo Instituto de Pesquisa Econômica e Aplicada (Ipea), no Rio de Janeiro.

gital (177 mil interessados). Entre os mais procurados no portal do Sebrae também estão gestão financeira, aprender a empreender, atendimento ao cliente e gestão de pessoas. Todos os cursos são gratuitos. A procura por mais capacitação online corresponde ao movimento que se verifica em outras modalidades de ensino, desde a educação básica à pós-graduação, por causa das medidas de distanciamento social para conter a propagação da covid-19. Além de ser uma alternativa de qualificação, cursos como de marketing digital podem ser estratégicos para a manutenção de negócios em novas bases. “Com a pandemia, muitos empresários se viram obrigados a fechar as portas e passar a vender seus produtos de modo online, para manter os negócios em funcionamento”, diz o Sebrae em nota. O indicador acompanha a produção industrial interna que não é exportada e as importações de bens industriais no país.

Campus Party: evento global de tecnologia disponibiliza debates online A Campus Party, um dos maiores eventos

de tecnologia do mundo, começa hoje (9) com debates, palestras e atividades pela internet. O formato foi necessário para se adaptar às condições da pandemia do novo coronavírus. Por isso, o tema desta edição será Reboot the World (Reiniciar o Mundo). Segundo a organização, o evento vai reunir 1.841 conferencistas e participantes de 31 países dos cinco continentes. Além do evento global, haverá programações específicas para Brasília,

Goiás e o Amazonas. As atividades serão transmitidas pelo site do evento. brasilia-digital.campus-party.org. Entre os conferencistas confirmados estão Edward Snowden, ex-agente da Agência de Segurança Nacional dos Estados Unidos que divulgou práticas de espionagem massiva por governos, Tim Berners-Lee, criador da World Wide Web, e John Hall, presidente do conselho do Instituto Profissional Linux. Fonte: EBC.

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trabalho

museu

Incêndio no Museu Nacional não foi criminoso, aponta Polícia Federal

Pesquisa mostra potencial para a expansão do home office Trabalhadores ouvidos reportaram altos níveis de satisfação Pesquisa da Faculdade de Economia e Administração da Universidade de São Paulo (FEA-USP), em parceria com a Fundação Instituto de Administração (FIA), mostra que há um grande potencial de expansão do trabalho em home office no Brasil, pós pandemia da covid-19, em cargos de nível superior, gestores e professores. O estudo ouviu 1.566 profissionais em home office. Segundo a pesquisa, os trabalhadores ouvidos reportaram altos níveis de satisfação com seu trabalho em casa e uma percepção de que seu desempenho foi impactado positivamente com a modalidade do teletrabalho: 70% disseram que gostariam de continuar trabalhando em home office depois da pandemia; 19%, que não gostariam; e 11%, que são indiferentes. De acordo com um dos coordenadores do estudo, professor da USP André Luiz Fischer, o isolamento, e o consequente trabalho em home office, desencadeados pela pandemia da covid-19, serviram para destravar a migração do trabalho no escritório para a casa. “Foram quebradas várias barreiras cognitivas que dificultavam essa migração. Além disso, o isolamento provocou um aprendi-

A Polícia Federal (PF) encerrou a investigação para apurar as causas do incêndio no Museu Nacional da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ), no dia 2 de setembro de 2018. O inquérito concluiu que o incêndio se iniciou em um aparelho de ar condicionado no Auditório Roquette Pinto, no primeiro andar, bem próximo à entrada principal do museu. A PF descartou a hipótese de que o incêndio tenha sido criminoso, ou seja, provocado de forma proposital. O inquérito também concluiu que não houve omissão dos gestores. A investigação revelou que o Corpo de Bombeiros iniciou uma fiscalização no prédio do museu, mas a vistoria não foi conclu-

ída. O oficial responsável pela irregularidade já foi punido administrativamente pela corporação, de acordo com a PF. Antes do incêndio, houve ainda uma tentativa da UFRJ e da diretoria do Museu Nacional de revitalizar o prédio. Eles chegaram a iniciar tratativas com o Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES), para adequar o antigo edifício, que já foi residência do imperador Dom Pedro II, para adequação ao Código de Segurança contra Incêndio e Pânico. O contrato foi assinado em junho de 2018, mas o valor não chegou a ser desembolsado antes do incêndio, que ocorreria três meses depois. Por isso, o inquérito concluiu que os gestores da instituição não foram omissos. Fonte: EBC.

zado forçado e imediato de ferramentas que antes apenas conhecíamos como facilitadoras de conversas e encontros virtuais sociais. Tornaram-se instrumentos de trabalho e deram certo”, destacou. A pesquisa mostra ainda que, dos entrevistados, 94% consideram-se comprometidos com a empresa em que trabalham, indicando que a prática do home office não interferiu nessa avaliação. Para 71%, o trabalho em casa é percebido como uma possibilidade de aumentar a produtividade, precisão e qualidade; e 76% disseram concordar que o trabalho em home office é compatível com a convivência familiar. “As empresas se perguntam por que bancar aluguéis caros, e as pessoas, pelo menos em São Paulo, por que passar mais de 60 minutos, em média, no trajeto até o escritório. Vale deixar claro que essas constatações se aplicam a trabalhadores mais qualificados e de boa renda mensal. Tanto no que se refere ao maior potencial para o trabalho em domicílio, como na maior motivação para aderir a essa proposta", disse Fisher. Segundo a pesquisa, os entrevistados têm, em média, 40 anos de idade e oito anos na empresa atual, alta qualificação e ocupam posições de chefia. Os salários das pessoas ouvidas giram em torno de R$ 9,4 mil. As entrevistas foram feitas entre os dias 27 de maio e 3 de junho. Fonte e foto: EBC. EXPEDIENTE

Diretor - Paulo César Cardoso UL - paulopat@pacprommos.com.br Gerente Geral - Maria Fernanda Zuber Rosa - fernanda@pacprommos.com.br Diretor de Arte - Fábio Vieira Penteado - jornalismo@jornaloretrato.com.br Projeto Gráfico - PAC/prommos - Impressão Folha Gráfica Colaboradores - Adriano dos Santos, Carlos Sisteroli, Dona Pri, Francisco Cardoso, Luciano Guastaferro, Márcia C. Ungri, Marcos Rodolpho, Vani Rodrigues e Vera Lúcia Cardoso. O jornal O RETRATO é uma publicação da PAC/Prommos Comunicação e não se responsabiliza por eventuais mudanças na programação fornecida, bem como pelas opiniões emitidas nesta edição. O conteúdo dos anúncios publicados no jornal O RETRATO é de total responsabilidade dos anunciantes.

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economia

Planejamento e pesquisa ajudam microempresas a ter crédito na pandemia Cooperativas, fintechs e empresas individuais emprestam a juros baixos Um dos principais gargalos para os negócios de pequeno porte durante a pandemia da covid-19 pode ser superado com planejamento e pesquisa. Com dificuldade de acesso ao crédito em bancos tradicionais, as micro e pequenas empresas devem avaliar a necessidade do crédito, traçar uma estratégia financeira e diversificar a procura para enfrentarem a crise. Uma pesquisa do Serviço Brasileiro de Apoio às Micro e Pequenas Empresas (Sebrae) constatou que 80% dos negócios de pequeno porte buscam crédito apenas nos cinco principais bancos do país. Ao limitarem a procura, as empresas deixam de consultar outras instituições, como as cerca de 900 cooperativas de crédito, 30 fintechs (espécie de banco digital) e 600 empresas simples de crédito existentes no país. “As empresas sempre buscam serviço financeiro onde têm conta e esquecem que há outro universo que pode ser buscado, porque as empresas estão absolutamente o ignorando”, disse o coordenador de Inovações Financeiras no Sebrae Nacional, Adalberto Luiz, em transmissão ao vivo na página do órgão no Facebook. No caso das fintechs, Adalberto Luiz observa que a empresa não precisa ter conta na instituição e pode contratar a operação de crédito e enviar os documentos totalmente por meios virtuais. Em relação às empresas simples de crédito, ele explica que são empresas comerciais que emprestam apenas recursos próprios, sem a possibilidade de captar depósitos e os emprestar a outros clientes, como fazem os bancos e sem apoio do Banco Central. Mapeamento O Sebrae mapeou as 177 principais linhas de crédito para os microempreendedores individuais (MEI), as micro e pequenas empresas no país oferecidas em 69 instituições financeiras de todos os tipos. Diferentemente dos grandes bancos, que cobram juros de até 13% ao ano, o órgão encontrou linhas de crédito com taxas de apenas 3,04% ao ano (0,25% ao mês). A relação pode ser consultada no site do Sebrae, mas em breve estará disponível no aplicativo do órgão para dispositivos móveis. Garantia Além dos juros altos nas instituições tradicionais, a exigência de garantias representa um obstáculo para o acesso ao crédito pelas micro e pequenas empresas. Muitas vezes, os bancos exigem que o empresário dê carros, imóveis ou um

patrimônio que não têm, como garantia para cobrir eventuais calotes. Isso reduz o interesse dos empresários e dificulta o acesso ao crédito. Recentemente, o governo federal regulamentou o Programa Nacional de Apoio às Microempresas e Empresas de Pequeno Porte (Pronampe), sancionado em maio. O programa garante até 85% da operação de crédito por meio do Fundo Garantidor de Operações, abastecido com recursos do Tesouro Nacional. Com empréstimos de até 36 meses, o Pronampe tem juros baixos. A taxa máxima equivale à Selic (juros básicos da economia) mais 1,25% ao ano. Com a Selic atualmente em 2,25% ao ano, a taxa pode chegar a até 3,5% ao ano. As linhas do programa, no entanto, têm restrições de valor e emprestam apenas 30% da receita bruta do negócio no ano anterior. Uma opção para conseguir garantias mais amplas é obter financiamentos garantidos pelo Fundo de Aval às Micro e Pequenas Empresas (Fampe), operado pelo Sebrae. Por meio do Fampe, o Sebrae entra como avalista complementar da linha de crédito, garantindo até 80% da operação para financiamentos de até R$ 700 mil para negócios inovadores e R$ 300 mil para empresas não inovadoras. O mecanismo, porém, está disponível apenas nas 15 instituições financeiras que têm convênio com o Sebrae. Estratégia Apesar da crise, os especialistas do Sebrae aconselham o pequeno empresário afetado pela crise a traçar uma estratégia antes de contrair uma operação de crédito. Segundo Adalberto Luiz, o empreendedor deve avaliar as reais necessidades antes de pegar um financiamento. “Linhas de capital de giro têm prazos mais curtos e juros mais altos que uma linha de investimento fixo [para a compra de um equipamento]”, explicou. No caso de estoque parado, o coordenador do Sebrae sugere promoções para desovar a mercadoria, antes de recorrer a um financiamento de capital de giro. Ele também aconselha o empresário a regularizar eventuais restrições que negativem o Cadastro Nacional de Pessoa Jurídica (CNPJ), como contas de luz e de telefones atrasadas. “O empresário deve reunir as necessidades e os objetivos no papel e só então procurar as instituições financeiras. O planejamento é parte essencial do processo”, destacou. Em tempos de rupturas provocadas pelo novo coronavírus (covid-19), o analista técnico do Sebrae Giovanni Beviláqua aconselha o empresário a contrair crédito não

Rovena Rosa/Agência Brasil

apenas para manter, mas para remodelar o empreendimento. “Neste período, muitos negócios pararam de funcionar, mas ao mesmo tempo vimos que muitos se reinventaram. Foi acele-

rada a transformação digital das empresas por causa da pandemia. Essa pode ser uma oportunidade interessante, uma estratégia para manter e ampliar clientes”, recomenda o analista. Fonte: EBC.

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em foco INSS vai testar drive thru para entrega de documentos em SP O INSS vai testar a modalidade de drive thru para a entrega de documentos dos segurados pela previdência social. A alternativa foi batizada como Exigência Expressa e imita o sistema usado em lanchonetes, para entrega de alimentos, sem que a pessoa precise sair do carro. Por enquanto, o drive thru é um projeto piloto e só vai funcionar nas agências do estado de São Paulo, para as pessoas que deram entrada no pedido de benefícios e precisam entregar a documentação para ter acesso às aposentadorias, pensões e auxílios. Se funcionar, a modalidade pode ser ampliada e virar uma alternativa à entrega eletrônica de documentos, pelo aplicativo Meu INSS, ou pelo site do Instituto. Mas mesmo usando o novo sistema, os beneficiários ainda vão precisar consultar o site, o aplicativo ou o telefone 135; para saber quais documentos precisam entregar na agência e para fazer a opção de entrega por drive thru.

Vendas no varejo da zona do euro têm recuperação recorde Em maio, a agência de estatísticas da União Européia, mostrou nesta segunda-feira(6), que os consumidores da zona do euro, voltaram em massa às lojas, uma vez que as restrições impostas pela pandemia foram aliviadas no bloco sinalizando forte recuperação das vendas após quedas recordes em março e abril. As vendas nos 19 países que usam o euro subiram 17,8% em maio na comparação com abril, informou a Eurostat, no aumento mais forte desde que os registros para as vendas varejistas da zona do euro começaram em 1999. A alta foi mais intensa do que as expectativas do mercado de aumento de 15% no mês.

Governo amplia vetos na lei que torna obrigatório o uso de máscara O governo republicou, no Diário Oficial da União, dois artigos da lei sancionada na última sexta-feira (3) que torna obrigatório o uso de máscaras de proteção individual em espaços públicos e privados, mas acessíveis ao público, durante a pandemia de covid-19. Com o ato, foram ampliados os vetos à medida. Independentemente da lei federal, atualmente diversas cidades já têm adotado e regulado o uso obrigatório de máscaras, em leis de alcance local. Na nova lei aprovada pelo Congresso Nacional, o presidente Jair Bolsonaro já havia vetado o Artigo 3º-B e alguns de seus parágrafos, que obrigava os estabelecimentos, em funcionamento du-

rante a pandemia de covid-19, a fornecer gratuitamente a seus funcionários e colaboradores máscaras de proteção individual. Com o veto de hoje, ao Parágrafo 5º desse artigo, ele desobriga entidades e estabelecimentos de afixar cartazes informativos sobre a forma de uso correto de máscaras e o número máximo de pessoas permitidas ao mesmo tempo dentro do local.

Força-tarefa de pesquisadores do Ceará desenvolve capacete de oxigenação Entre os sintomas mais característicos da Covid-19, está a dificuldade de respirar, a sensação de que perdeu o fôlego. Nesses casos, pode ser necessário o suporte de oxigênio. Para atender a alta demanda de equipamentos de respiração assistida, uma força-tarefa de pesquisadores de diferentes instituições do Ceará desenvolveu um capacete de oxigenação.

BNDES investe em fundo que apoia empresas de médio porte O Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social (BNDES) divulgou hoje (6), no Rio de Janeiro, que irá, com um aporte de até R$ 300 milhões em fundo de investimento, apoiar empresas de médio porte. A estimativa é que, com a participação de outros investidores institucionais, o fundo apoie os negócios de quatro a seis empresas brasileiras, com potencial de geração de empregos no país.

Estudantes com Fies podem suspender parcelas Estudantes que contrataram Financiamento Estudantil (Fies) por meio do Banco do Brasil (BB) ou da Caixa Econômica Federal podem requerer a suspensão do pagamento de até quatro parcelas. A manifestação pode ser feita pelo app BB ou pelo site do financiamento da Caixa. A medida vale para clientes em situação de adimplência com seus contratos, antes do dia 20 de março, data em que foi decretado o estado de calamidade pública no país. A opção de suspensão pode ser feita por meio do aplicativo do BB. Para isso, o cliente precisa acessar sua conta (efetuar login), clicar no Menu, em seguida em Solução de Dívidas e selecionar Suspensão FIES. No caso da Caixa, basta o estudante acessar a página, fazer o login e acessar a opção Contrato FIES, Contrato e em seguida selecionar Pausar Contrato, aceitar o temo de compromisso e clicar em Solicitar Pausa. Fonte: EBC.

Natural da Terra chega ao Tatuapé “O Tatuapé é sobre pessoas”. É assim que um dos moradores do bairro define a região onde vive. E, conectada ao espírito de encontro que permeia o Tatuapé, a Natural da Terra, maior rede de hortifrutigranjeiros do país, inaugurou uma loja no bairro. Especialista em produtos frescos, como frutas, verduras e legumes, alguns deles, como as folhagens, chegam do campo às bancas em até 24 horas e duas vezes ao dia. Natural da Terra Tatuapé: rua Apucarana, 1.040. Pedidos por WhatsApp: 98840-5469.

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Áries (21/03 a 20/04) Sua vitalidade estará aumentada nos próximos meses o que vai lhe proporcionar energia para alavancar os projetos e alcançar seus objetivos com rapidez. Use seu charme para ampliar seus contatos com consciência e responsabilidade.

Câncer (21/06 a 21/07) Você terá a oportunidade de modificar suas observações com relação ao parceiro, inovando e transformando o relacionamento para gerar mais sinergia e encantamento. Cuidado com a ansiedade e impaciência para se comunicar com serenidade.

Libra (23/09 a 22/10) Você irá perceber o quanto a harmonia familiar e doméstica é importante para o bom desenvolvimento de sua saúde e também das atividades profissionais. Este período estará plenamente favorável para novos contatos e acordos de negócios..

Capricórnio (22/12 a 20/01) No relacionamento procure seguir o que diz seu coração ao invés de manter uma visão rígida demais sobre tudo o que lhe acontece. Emoções incríveis estão à espera de quem se dispõe a ver a vida mais colorida com alegria e entusiasmo..

Touro (21/04 a 20/05) Ampliar os conhecimentos poderá transformar suas crenças e filosofia de vida, o que será importante para a percepção da responsabilidade de suas ações. É fundamental reavaliar os planos descartando aqueles que já não tem mais utilidade.

Leão (22/07 a 22/08) Uma rotina pautada em regras vai equilibrar suas emoções protegendo seu sistema imunológico e melhorando a saúde como um todo. Siga suas intuições para inovar e desenvolver hábitos mais eficazes para o desenvolvimento profissional.

Escorpião (23/10 a 21/11) Se a disciplina for observada esta semana estará favorável para os estudos em geral e os contatos com o exterior. Seu empenho e ideias criativas vão impulsionar os projetos através de ações estratégicas com o alcance dos objetivos.

Aquário (21/01 a 19/02) Trabalhar com uma equipe bem entrosada beneficia não somente os negócios mas também a saúde de todos proporcionando alegria e bem estar. As melhores soluções são encontradas quando se trabalha pelo bem comum agindo com consciência.

Gêmeos (21/05 a 20/06) Neste semana poderá haver a necessidade de movimentar os recursos financeiros em conjunto com o parceiro. Atente para que tudo seja executado com responsabilidade para evitar prejuízos em sua agenda e o cumprimento dos compromissos.

Virgem (23/08 a 22/09) Sua colaboração com os parceiros de negócios poderá se mostrar muito útil para o desenvolvimento de projetos num futuro próximo. Demonstre flexibilidade e escute o que eles tem a dizer incrementando com suas ideias criativas e inovadoras.

Sagitário (22/11 a 21/12) Reveja sua agenda financeira para se adaptar à nova realidade mudando as estratégias se necessário. Encare os desafios com entusiasmo e dinamismo não se deixando levar por emoções sem controle que possam prejudicar seus rendimentos

Peixes (20/02 a 20/03) Você terá uma maior percepção de seus objetivos ao encará-los com mais leveza e serenidade. Não se envolva com atividades em excesso que possam prejudicar seu bom humor e disposição. Permita que a intuição guie seus melhores propósitos.

* Eliane Lima Meyer é Astróloga formada pela Gaia-Escola de Astrologia, Taróloga, Terapeuta Floral e Reikiana. Bacharel em Ciências Contábeis pela FEA-USP, há 20 anos trabalha com autoconhecimento. Para dúvidas e sugestões entre em contato pelo telefone 9 9970-3827 ou pelo e-mail elianemeyer@gmail.com

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U (Quím.) Importunar provocando (alguém)

Item que torna mais caro o produto

Ponto no oceano longe do litoral

Número de pernas do Saci Companhia teatral Valente

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Forma do ângulo reto (Geom.)

Célebre Ao pé da letra (a tradução) Cópias válidas de um contrato

Órgão mundial do trabalho (sigla)

Rogério Sampaio, ex-judoca Oposto de "aparece" Expressão mineira

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Acessório da equipe de reportagem

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facebook.com/apostebem

BANCO

Grito comum após uma topada

Consoantes de "nota"

(?) Bello, atriz brasileira

SOLUÇÃO

Em cada linha há 3 números aparecendo. Em cada coluna também. Nos Sudokus usuais a distribuição dos números é mais aleatória. Os números de 1 a 9 precisam entrar nas diagonais principais, sem repetição. Nos Sudokus usuais as repetições não podem ocorrer nas horizontais, verticais e subquadrantes apenas, sem o critério das diagonais. Este Sudoku pode ser resolvido sem o critério das diagonais principais. Para quem gosta de Sudoku, é um desafio a mais conseguir resolver considerando as repetições nas diagonais.

Caixa do tesouro (pl.) Conjunto de galhos

A mulher acusada Braço, em inglês

Amarrotei (a roupa) 2

Solução

Ritmo do Carnaval carioca Paparica

Responsável legal por um menor

INSTRUÇÕES

Ave comedora de carniça

Desacompanhado; sozinho

Que causa sofrimento

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O menor é fevereiro Retrato; fotografia

A R P E E T R S O O V A I B A U S T R A E I

Retórica (abrev.)

Abertura do balão

ER C U R S O S H U M A N O S

Setor de empresas que cuida dos benefícios Apartamen- A moda to (bras.) saudosista

(?) e vir: direito do cidadão

PALAVRAS CRUZADAS DIRETAS

jornal

S A I M P L I M A T R B R AV O O CA M E L F A M DO L O R O O I T S U T O R R E S A A R M B N A I R I L M A D O A MA S

sudoku

O Ministério da Educação (MEC) definiu os critérios para repasse de recursos do Programa de Inovação Educação Conectada (Piec), em 2020, para as escolas públicas de educação básica. O objetivo do programa é apoiar a universalização do acesso à internet de alta velocidade e fomentar o uso pedagógico de tecnologias digitais na educação básica. Os recursos serão empregados na contratação de serviço de acesso à internet, infraestrutura para distribuição do sinal nas escolas e aquisição ou contratação de dispositivos eletrônicos. De acordo com o documento, será priorizada a manutenção do benefício de escolas que já recebem os recursos e novas escolas serão contempladas até o limite orçamentário. Para isso, as unidades devem seguir os critérios de elegibilidade, inclusão, classificação e confirmação. Os critérios de elegibilidade são escolas com cobertura de serviço de conexão de internet banda larga ou via satélite, rede elétrica e unidade executora de recursos. Para a inclusão no programa em 2020, as escolas devem ter mais de 14 alunos matriculados e, aquelas que já aderiram em anos anteriores, devem preencher o formulário de monitoramento do Plano de Aplicação Financeira. São critérios de classificação no Piec: escola com desempenho abaixo da média nacional do último resultado do Índice de Desenvolvimento da Educação Básica (Ideb) e escola localizada em município de alta vulnerabilidade socioeconômica, de acordo com o Índice de Desenvolvimento Humano Municipal (IDH-m). Os critérios de classificação somente serão aplicados se houver escolas novas em quantidade superior ao limite financeiro. Fonte: EBC.

ELIANE LIMA MEYER*

MEC define critérios para repasses do programa Educação Conectada

horóscopo

internet

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3/arm. 5/bravo — retrô. 7/alto-mar — literal.

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saúde

Exercício físico na quarentena pode não melhorar bem-estar emocional lhoras no bem-estar foram relatadas pelas pessoas que eram sedentárias e passaram a se exercitar de três a cinco vezes por semana com intensidade leve.

Constatação é de pesquisa sobre atividade física e bem-estar Se não for feito de forma correta e com orientação profissional, a prática de exercícios físicos durante o período de confinamento pode piorar a condição emocional das pessoas, já fragilizada pelo isolamento social e pela crise sanitária da covid-19. É o que aponta pesquisa feita em parceria entre a Universidade do Estado do Rio de Janeiro (Uerj), a Universidade Federal do Ceará (UFCE) e a Pontifícia Universidade Católica do Rio de Janeiro (PUC-Rio). A pesquisa investigou a relação entre as atividades físicas e o bem-estar das pessoas durante o período de quarentena, imposta pela pandemia do novo coronavírus (covid-19) desde março em diversas cidades do país. O levantamento de dados ocorreu pela internet entre os dias 31 de março e 2 de abril. Responderam à pesquisa 592 pessoas, de todas as regiões do país, maiores de 18 anos e que estavam em isolamento social há pelo menos uma semana, sendo 63% mulheres e 37% homens. De acordo com o professor Alberto Filgueiras, coordenador do Laboratório de Neuropsicologia Cognitiva e Esportiva (LaNCE) da Uerj, o resultado foi bem diferente do esperado, pois não comprovou que a prática de exercícios melhora o bem-estar, como relatado amplamente na literatura científica em condições normais. “Foi impactante para nós, dado que vimos diversos relatos nas redes sociais da necessidade de fazer exercício, de manter o corpo ativo. Então a nossa hipótese, foi a de

que, qualquer pessoa que estivesse com o corpo ativo, estaria se sentindo melhor, em comparação àquelas que mantiveram hábitos ditos como ruins, como o sedentarismo. Não foi o que encontramos”, disse o professor Filgueiras. Mudança de hábito Segundo o professor, o exercício físico é muito importante, porém, a simples prática não garante uma melhora no bem-estar no confinamento. “Existe essa ideia de que o exercício fará com que você se sinta bem, trará benefícios para a saúde física e mental. O que o nosso estudo mostra é que nessas condições de quarentena, especificamente, parece que aumentar muito a quantidade de exercícios fará mal para a sua mente”. O professor destaca que, em condições normais, a atividade física moderada a leve, praticada de três a cinco dias na semana, promove muita melhora sobre o bem-estar e a saúde mental. “Porém, o estudo mostrou que mudanças bruscas nos hábitos durante a quarentena levaram a uma piora no bemestar emocional das pessoas.” “Percebemos que essas pessoas que apresentaram mudanças muito bruscas na sua forma de se relacionar com os exercícios, desde a que fazia exercício e parou na quarentena e se tornou sedentária, até aquela pessoa que não fazia exercício nenhum e passou a fazer seis, sete dias na semana durante a quarentena. Qualquer mudança muito drástica piorou o bem-estar das pessoas", explicou. A pesquisa mostrou, no entanto, que me-

Aplicativos e vídeos A pesquisa apontou também um grande aumento no uso de aplicativos e vídeos tutoriais para a prática de exercícios. Antes da pandemia, 4% das pessoas que responderam ao questionário faziam uso desses recursos, número que passou para 60% com o isolamento. Porém, Filgueiras destaca que, se não houver uma orientação correta, o recurso tecnológico pode prejudicar a saúde física e mental. “Detectamos que as pessoas se sentiam mal quando faziam os exercícios que estavam sendo prescritos por essas plataformas digitais. A nossa principal hipótese, que os dados sugerem, é que provavelmente isso está associado à falta de individualização na prescrição do exercício. O exercício precisa ser pres-

crito considerando uma série de variáveis, como: o peso corporal, a história de vida da pessoa, questões que não são consideradas por essas plataformas e redes sociais". Ele lembra que a falta de orientação profissional individual pode levar a pessoa a ter dores, lesões e até falta de ar. “Pode ter consequências muito graves. O acompanhamento de um profissional de educação física na prescrição dos exercícios e a individualização do exercício para a demanda daquela pessoa são essenciais. Além de ajudarem na sua condição física, também vai influenciar no seu bem-estar. Pessoas que seguem fórmulas prontas, se sentem mais mal do que bem”. Os dados da pesquisa apontaram também que antes da pandemia, 27% das pessoas praticavam atividades ao ar livre, proporção que caiu para 3%. As atividades em grupo foram substituídas por treino de força, que passou de 5,2% para 13,9%, e treinamento funcional, que aumentou de 4,4% para 49,3%. Fonte: EBC.

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dia da pizza

Combinações de pizza e vinho que não tem erro Que pizza e vinho harmonizam bem é um fato bem conhecido. Essa é uma das combinações mais famosas no universo da bebida, ficando atrás apenas das degustações com queijos. No entanto, você sabe combinar os diferentes tipos de uva com as pizzas para ter uma experiência ainda mais especial? Jessica Marinzeck, sommelière da Evino, compartilha harmonizações sem erro para você aproveitar este Dia da Pizza sem erro: Quatro queijos e vinho branco As pizzas de quatro queijo podem conter gorgonzola ou provo-

lone, queijos de sabor mais potente, o que pode dificultar a harmonização. "Eu não abriria mão de um vinho branco e fresco para equilibrar, mas com certo corpo para fazer frente aos queijos", comenta a sommelière. Uma boa pedida são os brancos passados em barrica como o Feudi di San Gregorio Pietracalda Fiano di Avellino DOCG 2018 , vinho saboroso, fresco e complexo com notas minerais Calabresa/pepperoni e Carménère O sabor acentuado da calabresa e a sua oleosidade dominam es-

sa pizza. Para Jessica, uma harmonização por similaridade é o mais indicado, apostando em um vinho que ressalte as características e os sabores dos embutidos, como um Carménère chileno. Uma sugestão para acompanhar essa pizza é Parras del 43 Carménère Central Valley D.O. 2019 , vinho com notas de frutas vermelhas, especiarias e ervas mais sequinhas, e paladar estruturado. Marguerita e Sangiovese "Este clássico das pizzas tem que harmonizar com um clássico dos vinhos, como o Chianti, famoso tinto italiano produzido na região da

Toscana", afirma a sommelière. O Castellani Chianti DOCG 2018 , rico em frutas maduras e ótima acidez, é um ótimo companheiro para as massas com molho vermelho em geral e a melhor opção para uma Marguerita. Frango com catupir y e Chardonnay "Pela leveza do queijo tipo catupiry e o frango, eu sugiro mais uma harmonização por semelhança um vinho branco mais levinho é o par ideal desta pizza", explica Jessica. O Le Star Chardonnay é a combinação certeira, trazendo notas de frutas cítricas e tropicais e um sabor

refrescante, também com notas cítricas e florais. Brigadeiro Para quem gosta dessa pizza, também é possível aproveitar com um bom vinho. "Chocolate em geral, não é o elemento mais fácil de harmonizar. Normalmente, associamos o doce a vinhos fortificados, que não cairiam bem com uma pizza", explica a sommelière. Um tinto com um pouco mais de açúcar residual é uma ótima harmonização, como o Portada Reserva , que possui aromas vibrantes de cerejas, morango e notas de pimenta preta e paladar aveludado e elegante, de taninos macios, final persistente.

edição 667

10 a 16 de julho de 2020

O JORNAL DO TATUAPÉ, MOOCA E REGIÃO