Cursos y talleres civican primavera 2017

civican acciรณn social de fundaciรณn caja navarra cursos y talleres primavera 2017

Depósito Legal NA-1762-2009

Foto de portada: Corazón lleno Autora: Leticia Sagredo Baños (www.miralostudio.es)

Civican - Centro sociocultural de Fundación Caja Navarra Avenida de Pío XII, 2 CP31008 Pamplona - T 948 222 444 www.fundacioncajanavarra.es informacioncivican@fundacioncajanavarra.es Facebook @civicanFCN - @FundCajaNavarra - #ParaPersonas

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4 INFORMACIÓN CIVICAN Qué es Civican Cómo llegar Horarios Inscripciones

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6 FUNDACIÓN CAJA NAVARRAFAMILIA CIVICAN Acampa en Civican. ¡Comienzan las vacaciones Acampa en Civican. Campamento pirata Estimulación acuática infantil Movimiento y danza Pequeños grandes chefs Taller de libros-escultura 12 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA CULTURA Y PATRIMONIO Al Andalus II. De las mujeres y del arte andalusí Las claves de la Guerra Fría Hermenéutica. Introducción a la filosofía moderna Trama, personaje y conflicto 16 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA EDUCACIÓN Aprende a manejar tu tablet con Android I Grupo de conversación en inglés

18 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA DEPORTE Y ACQUA Acquaeróbic Aeróbic para mayores GAP Gimnasia en el agua Gimnasia en el agua para mayores Zumba

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26 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA MEDIO AMBIENTE Tu huerto ecológico en casa 28 FUNDACIÓN CAJA NAVARRA SALUD Y BIENESTAR Método hipopresivo Mindfulness Pilates Pilates para mayores Reordenación postural y concienciación corporal Yoga

información Qué es Civican

CIVICAN es el centro sociocultural de Fundación Caja Navarra, un espacio de encuentro intergeneracional y multidisciplinar con clara vocación de movilización social e incentivador de la participación activa.

CIVICAN es el espacio de las entidades sociales de Navarra que, con sus actividades, complementan la programación del centro.

Cómo llegar

CIVICAN - Avenida de Pío XII, 2 CP 31008 Pamplona - T 948 222 444.

En autobús. Líneas con parada más cercana: 1, 4, 15, 18. Líneas secundarias: 8, 9, 10, 12.

En bicicleta. Estacionamiento en el acceso principal.

En coche. Parking público cercano.

Horarios

Punto de información - De lunes a sábado, de 9:00 a 21:00 horas Oficina de programación - De lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 horas Biblioteca (mayores de 12 años) - De lunes a viernes, de 9:00 a 14:00 y de 16:00 a 21:00 horas. Sábados, de 9:00 a 14:00 horas Biblioteca infantil (de 3 a 12 años) - De lunes a viernes, de 17:00 a 20:00 horas. Sábados, de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 horas Cafetería - De lunes a viernes, de 9:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00 horas. Sábados, de 10:30 a 14:00 y de 16:00 a 21:00 horas

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cursos y talleres 5

Inscripciones

A partir del miércoles 1 de marzo, en Civican y Línea Fundación Caja Navarra (948 222 444). De lunes a sábado, de 9:00 a 21:00 horas.

El pago se realiza a través de tarjeta bancaria.

Si el curso no alcanza un número mínimo de inscripciones, se suspenderá.

El importe de la inscripción únicamente se devolverá en caso de suspensión de la actividad.

Todos los cursos, salvo que se indique lo contrario, son de nivel iniciación.

Cursos con el símbolo (T): Cursos de carácter trimestral.

Cursos con el símbolo (C): Cursos que han tenido inscripción anticipada, por lo que el número de plazas puede ser distinto al indicado.

Cursos con el símbolo

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: Cursos nuevos

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fundación caja navarra

familia civican 26 a 30 junio lunes a viernes 9:00 a 14:00* Precio: 65€ *Servicio de guardería de 8:30 a 9:00 y de 14:00 a 15:00

15 plazas por grupo

¡NUEVO!

(T) ACAMPA EN CIVICAN. ¡COMIENZAN LAS VACACIONES! Dirigido a niñas y niños de 4 a 10 años Imparten monitoras/es tituladas/os Grupo 1: de 4 a 6 años Grupo 2: de 7 a 10 años El verano ha comenzado y el cole ha terminado. ¿Qué hacer con tanto tiempo libre por delante? En este campamento se proponen multitud de ideas para que los más pequeños del hogar disfruten de las vacaciones estivales. Deliciosas recetas para llevar a la playa o piscina, juegos para compartir con los amigos y amigas, divertidas manualidades para desarrollar la creatividad… Todo para sacar el máximo partido a las vacaciones que comienzan.

Artes plásticas: practicarán y ejercitarán su destreza con las manos y mientras desarrollan su imaginación, elaborando objetos o elementos artísticos.

Expresión corporal: comprende actividades relacionadas con la psicomotricidad, la música y la danza.

Gastronomía: elaboración de sencillas recetas.

Juegos tradicionales, de mesa y cooperativos.

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1 agosto a 1 septiembre lunes a viernes 9:00 a 14:00* *Servicio de guardería de 8:30 a 9:00 y de 14:00 a 15:00

15 plazas

¡NUEVO!

(T) ACAMPA EN CIVICAN. CAMPAMENTO PIRATA Dirigido a niñas y niños de 4 a 10 años Imparten: monitoras/es tituladas/os Grupo A: de 4 a 6 años Grupo B: de 7 a 10 años Los campamentos de Civican son una divertida propuesta para disfrutar de las vacaciones y estimular la imaginación infantil. En esta ocasión, el centro de Fundación Caja Navarra se rinde a la invasión pirata. Durante las vacaciones de verano los espacios de Civican se inundarán de aventuras y abordajes, los niños y niñas aprenderán el lenguaje pirata, a moverse y vestirse como ellos, qué comen y qué buscan. Descubrirán tesoros escondidos e islas secretas y vivirán aventuras descifrando mapas y enigmas.

La biblioteca también será protagonista del campamento, presentando diversidad de historias y personajes y desarrollando un divertido programa de dinamización lectora.

Artes plásticas: practicarán y ejercitarán su destreza con las manos y desarrollarán su imaginación, elaborando objetos o elementos artísticos.

Expresión corporal: comprende actividades relacionadas con la psicomotricidad, la música y la danza.

Gastronomía: elaboración de sencillas recetas.

Juegos tradicionales, de mesa y cooperativos.

TANDA 1 1 a 4 agosto 4 sesiones de 5h [20h] Precio: 54€

TANDA 2 7 a 11 agosto 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 65€

TANDA 3 14 a 18 agosto 4 sesiones de 5h [20h] Precio: 54€

TANDA 4 21 a 25 agosto 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 65€

TANDA 5 28 agosto a 1 septiembre 5 sesiones de 5h [25h] Precio: 65€

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familia civican 4 abril a 15 junio Precio: 106€ 7 plazas por grupo

(C) ESTIMULACIÓN ACUÁTICA INFANTIL Dirigido a niños y niñas de 3 a 6 años Imparte: Mª José Ritoré, monitora de acqua Duración Grupo 1 y 2: 19 sesiones de 30m [9h 30m] Grupo 1: Clases de iniciación a la natación dirigidas a niños entre 3 y 6 años, que no manifiesten rechazo al agua.

Grupo 2: Clases de natación dirigidas a niños entre 3 y 6 años que sean capaces de realizar desplazamientos cortos en el agua sin ningún tipo de ayuda.

GRUPO 1 4 abril a 15 junio martes y jueves 18:15 a 18:45

29 abril a 10 junio sábados 11:00 a 12:00 Precio: 41€ 12 plazas

¡NUEVO!

GRUPO 2 4 abril a 15 junio martes y jueves 18:45 a 19:15

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KE (T) MOVIMIENTO Y DANZA EUS Dirigido a niños y niñas de 4 a 7 años Imparte: Fuera del eje Duración: 7 sesiones de 1h [7h]

El objetivo de este curso es introducir los principios básicos que integran la danza contemporánea de una forma lúdica y divertida, adaptada a la edad de los niños y niñas. Se trabajará la expresión corporal, el movimiento, el ritmo, la flexibilidad, la musicalidad y la creatividad, mientras se va despertando y descubriendo las posibilidades del cuerpo para el movimiento.

El curso se impartirá íntegramente en euskera.

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3 y 10 mayo miércoles 17:00 a 19:00 Precio: 26€

(T) PEQUEÑOS GRANDES CHEFS Dirigido a niñas y niños de 5 a 9 años Imparte: José Luis Aranguren, cocinero Duración: 2 sesiones de 2h [4h]

20 plazas

El objetivo de este curso es que los más pequeños del hogar tomen contacto con el mundo de la cocina y aprendan las pautas de una alimentación saludable. De una forma lúdica, aprenderán a crear recetas aptas para celiacos. Se elaborarán las siguientes recetas: bolitas de arroz de colores, tortillas rellenas, pan de leche, palitos de pescado, albóndigas de verduras y helados de frutas crujientes.

¡NUEVO!

29 abril y 6 mayo sábados 10:30 a 13:00 Precio: 36€ 12 plazas

¡NUEVO!

(T) TALLER DE LIBROS-ESCULTURA Dirigido a niñas y niños de 8 a 16 años Imparte: Ana Liyu, psicopedagoga y escritora Duración: 2 sesiones de 2h 30m [5h] En este taller se vaciará un libro dejando un pequeño marco, para crear una escena con papeles, cartulinas y distintos materiales, que represente una escena del libro que más guste. Adentrarse en el mundo de la literatura implica muchas más cosas que coger un libro y zambullirse entre sus páginas. Hay muchas maneras de dejarse llevar por sus historias y aquí se plantea una forma creativa de desgranarlos poco a poco.

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cultura y patrimonio

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cultura y patrimonio 26 abril a 14 junio miércoles 19:30 a 21:00 Precio: 57€

(T) AL ANDALUS II. DE LAS MUJERES Y DEL ARTE ANDALUSÍ #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Javier Aisa, periodista especializado en el mundo araboislámico, y Jaime Aznar, doctor en Filosofía Duración: 7 sesiones de 1h 30m

45 plazas

Durante este curso se profundizará en dos aspectos particulares y relevantes de la sociedad andalusí. Las mujeres: poetisas, esclavas, princesas, tradicionales, libertinas… Quiénes fueron, cómo vivían cada día, a qué aspiraban y de qué se ocupaban. Y un recorrido detenido por una forma de arte singular: hispano, árabe y musulmán, con sus geometrías y materiales propios. Las mequitas y palacios califales: de Córdoba y la Giralda a Medinat Azhara; los edificios civiles como la Aljafería de Zaragoza y los alcázares, con sus murallas, patios y jardines; el asombro de la Alhambra en Granada…

Esculturas, mosaicos, pinturas, cerámicas, utensilios… orientados a la vida diaria y a la presencia de Alá y su soberanía.

¡NUEVO!

27 abril a 15 junio jueves 18:00 a 19:25 Precio: 65€ 45 plazas

¡NUEVO!

(T) LAS CLAVES DE LA GUERRA FRÍA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Jaime Aznar, doctor en Historia Duración: 8 sesiones de 1h 30m Diseccionar el pasado sigue siendo la mejor herramienta para comprender el presente. Con el objetivo de poder entender la dinámica actual, este curso se centrará en una revisión de la Guerra Fría, sus claves y engranajes. Se analizarán aquellos escenarios que han dejado una profunda huella: la división de las dos Coreas, el Muro de Berlín y la influencia rusa en Europa, el conflicto inacabado de Afganistán… ¿Qué ha cambiado desde entonces? ¿Cuáles son los condicionantes que permanecen inalterados? Éstas y otras cuestiones serán examinadas a través de las diferentes sesiones, cuya óptica irá más allá de criterios estrictamente históricos o cronológicos.

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24 abril a 12 junio lunes 19:30 a 21:00 Precio: 57€

(T) HERMENÉUTICA. INTRODUCCIÓN A LA FILOSOFÍA MODERNA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Egoitz De La Iglesia, doctor en Filosofía Duración: 7 sesiones de 1h 30m

30 plazas

En este curso se verán las cuestiones fundamentales de una de las principales corrientes filosóficas actuales: la Hermenéutica. Se hará una introducción a las cuestiones que se plantea la filosofía moderna y a las principales corrientes y autores. Se puntualizará sobre una serie de autores, llevando a cabo un recorrido desde H.G. Gadamer hasta G. Durand, pasando por autores como Lyotard, Bachelard y Ricoeur. De esta manera se podrá ir leyendo a los propios autores y estudiar sus textos.

¡NUEVO!

El objetivo del curso es conocer los conceptos principales de los diferentes autores, las bases de su pensamiento y las relaciones entre los mismos. No son necesarios conocimientos previos en la materia ya que se pretende crear una base sobre la que poder seguir estudiando según los intereses de cada persona.

26 abril a 14 junio miércoles 19:30 a 21:00 Precio: 65€ 20 plazas

¡NUEVO!

(T) TRAMA, PERSONAJE Y CONFLICTO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Carlos Bassas, escritor y doctor en Comunicación Pública Duración: 8 sesiones de 1h 30m Si hay cuatro elementos clave en toda historia, estos son la trama, la estructura, el personaje y el conflicto. Desde los poemas épicos de Homero hasta la actualidad, todo pasa por saber construirlos, por ofrecer al lector una trama bien elaborada, sin fisuras; una estructura que la soporte, que la acune; un/unos personajes bien dibujados y un buen conflicto. Son los pilares básicos. Lo que marcará la diferencia junto a otros dos rasgos fundamentales: el estilo y los diálogos.

Con este curso se pretende aprender a construir una historia desde cero, a planificar y desarrollar una trama, a decidir qué estructura es la mejor para un relato o novela, a escenificar el conflicto y a crear un personaje bien definido y con entidad propia.

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24 abril a 29 mayo lunes y miércoles 10:00 a 11:30 Precio: 40€ 20 plazas

(T) APRENDE A MANEJAR TU TABLET CON ANDROID #ParaPersonas mayores de 18 años sin conocimientos previos Imparte: Javier Ignacio Zalba, formador experto Duración: 8 sesiones de 1h 30m [12h] Este curso está dirigido a personas sin conocimientos pero que tengan inquietud por aprender a manejar su Tablet con sistema operativo Android. Se aprenderá a comunicarse con otras personas, enviar archivos, imágenes y todo aquello que se desee compartir.

Se utilizarán herramientas como Navegadores, Youtube, cámara de fotos, reproductor de música, reproductor de vídeo y otras aplicaciones para explorar y comprender el sistema interno de archivos.

Es necesario traer Tablet con sistema operativo Android y cable cargador.

5 abril a 14 junio miércoles 19:00 a 21:00

(A) GRUPO ESTABLE DE CONVERSACIÓN EN INGLÉS #ParaPersonas mayores de 18 años Civican ofrece un espacio en su cafetería para que se reúnan en él aquellas personas que deseen conversar en inglés. El único requisito es tener ganas de aprender, de hablar y hacer una consumición por persona en la cafetería de Civican.

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deporte y acqua

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deporte y acqua 1 abril a 16 junio 18 plazas por grupo

(C) ACQUAERÓBIC #ParaPersonas entre 20 y 50 años Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1), Mª José Ritoré (2, 3, 4), Bárbara Hidalgo (5), monitoras de acqua.

Duración Grupo 1: 28 sesiones de 45m [21h] Duración Grupo 2, 4: 18 sesiones de 45m [13h 30m] Duración Grupo 3: 19 sesiones de 45m [14h 15m] Duración Grupo 5: 9 sesiones de 45m [6h 45m] Clases coreografiadas que al ritmo de la música enlazan tres fases de ejercicio: calentamiento, intensidad y vuelta a la calma. En estas clases, muy dinámicas e intensas, se trabaja de manera integral todo el cuerpo con la ventaja añadida de la resistencia que ofrece el agua. No es necesario saber nadar.

GRUPO 1 3 abril a 16 junio lunes, miércoles y viernes 11:00 a 11:45 Precio: 168€

GRUPO 2 5 abril a 14 junio lunes y miércoles 19:15 a 20:00 Precio: 108€

GRUPO 3 4 abril a 15 junio martes y jueves 19:15 a 20:00 Precio: 114€

GRUPO 4 5 abril a 14 junio lunes y miércoles 20:00 a 20:45 Precio: 108€

GRUPO 5 1 abril a 10 junio sábados 11:15 a 12:00 Precio: 54€

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cursos y talleres 21

7 abril a 16 junio viernes 12:00 a 13:00 Precio: 30€

(C) AERÓBIC PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Elisa Rubio, Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte Duración: 9 sesiones de 1h

20 plazas

Clases especiales para personas mayores en las que se conjuga el baile con ritmos suaves. Esta actividad resulta muy beneficiosa porque con ella se pierde peso graso, se facilita la actividad articular y se estimula el optimismo, la vitalidad y la voluntad.

3 abril a 15 junio

(C) G.A.P. #ParaPersonas mayores de 15 años Imparten: Marta Morrás (2) y Andrea Morton (3), monitoras tituladas Duración Grupos 1, 2 y 3: 9 sesiones de 1h

20 plazas

G.A.P. (Glúteos, Abdominales y Piernas) es un curso dirigido a todas aquellas personas que consideren necesario entrenar sólo la musculatura mencionada. En cada clase se harán entre 15 y 20 minutos de trabajo aeróbico y el resto de la sesión para moldear los glúteos, reducir los abdominales y fortalecer las piernas. Es un entrenamiento estético y funcional, que quema entre 500 y 600 calorías.

GRUPO 1 3 abril a 12 junio lunes 9:00 a 10:00 Precio: 40€ GRUPO 3 8 abril a 10 junio sábados 11:30 a 12:30 Precio: 40€

GRUPO 2 6 abril a 15 junio jueves 18:30 a 19:30 Precio: 40€

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deporte y acqua 3 abril a 15 junio 18 plazas por grupo

(C) GIMNASIA EN EL AGUA #ParaPersonas entre 35 y 60 años Imparten: Conchi Díaz de Cerio (1 y 2) y Mª José Ritoré (3), monitoras de acqua.

Duración Grupos 1, 2 y 3: 19 sesiones de 45m [14h 15m] Actividad física en el agua. No es necesario saber nadar. Clases muy completas que trabajan tanto la resistencia como la fuerza y la flexibilidad. El agua proporciona una resistencia graduable que ayuda a personalizar la intensidad del ejercicio. Intensidad de esfuerzo media.

GRUPO 1 3 abril a 14 junio lunes y miércoles 9:15 a 10:00 Precio: 114€ GRUPO 3 4 abril a 15 junio martes y jueves 17:30 a 18:15 Precio: 114€

GRUPO 2 4 abril a 15 junio martes y jueves 10:00 a 10:45 Precio: 114€

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4 abril a 15 junio 22 plazas por grupo

(C) GIMNASIA EN EL AGUA PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Conchi Díaz de Cerio, monitora de acqua.

Duración Grupo 1: 19 sesiones de 45m [14h 15m] Duración Grupo 2: 10 sesiones de 45m [7h 30m] Actividad física en el agua especialmente enfocada a personas mayores. Se incide en los aspectos físicos que más interés tienen en las personas de más edad (fuerza, agilidad). Las características de ingravidez en el medio acuático nos permiten trabajar ejercicios que a ciertas edades en seco son complicados y que ayudan a mejorar la fuerza, la coordinación y la resistencia. No es necesario saber nadar.

GRUPO 1 4 abril a 15 junio martes y jueves 11:45 a 12:30 Precio: 84€

GRUPO 2 5 abril a 14 junio miércoles 11:45 a 12:30 Precio: 45€

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deporte y acqua 3 abril a 14 junio 20 plazas por grupo

(T) ZUMBA #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Mª José Andrés Sánchez (1), Andrea Morton (2) y María Pérez (3 y 4), tituladas en Zumba Fitness Duración Grupo 1 y 4: 10 sesiones de 1h Duración Grupo 2 y 3: 9 sesiones de 1h Zumba es una fitness-party emocionante, eficaz y fácil de seguir.

Consiste en clases con ritmos exóticos mezclados con música latina e internacional, para quemar calorías a través del baile. Esta disciplina llena de energía, alegría y salud a aquellos que la practican. Es una divertida manera de ponerse en forma casi sin darse cuenta.

GRUPO 1 4 abril a 13 junio martes 18:45 a 19:45 Precio: 45€

GRUPO 2 8 abril a 10 junio sábados 10:00 a 11:00 Precio: 40€

GRUPO 3 3 abril a 12 junio lunes 18:30 a 19:30 Precio: 40€

GRUPO 4 5 abril a 14 junio miércoles 18:30 a 19:30 Precio: 45€

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medio ambiente

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26 abril a 14 junio miércoles 19:30 a 21:00 Precio: 63€ 20 plazas

¡NUEVO!

(T) TU HUERTO ECOLÓGICO EN CASA #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Ainara Moreno y Laura Aiape, Asociación Agroecológica Arrea Duración: 8 sesiones de 1h 30m [12h] En este curso se pretende iniciar a los alumnos y alumnas en los principios a tener en cuenta para crear y mantener un huerto ecológico urbano (balcones y pequeños espacios): diferentes métodos de cultivo, diseño y planificación, la importancia del suelo y prevención de plagas y enfermedades. El curso será participativo, fomentando la intervención, el debate y las prácticas. El desarrollo de los contenidos será fundamentalmente práctico, planteando ejercicios que se desarrollarán en grupo tras una breve exposición teórica.

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salud y bienestar

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salud y bienestar 25 abril a 16 junio 13 plazas por grupo

(T) MÉTODO HIPOPRESIVO #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Sandra Lerga (1), Saioa Olague (2 y 3), trainer oficiales del método hipopresivo Duración 1: 8 sesiones de 45m Duración 2 y 3: 7 sesiones de 45m Los hipopresivos son un método para fortalecer la faja abdominal, mejorar la postura corporal, reducir cintura y prevenir y evitar hernias e incontinencia urinaria, por lo que es beneficioso para todo el público. Aporta beneficios estéticos, pero también, y lo más importante, saludables. Fortaleciendo la faja abdominal, se fortalecen los órganos internos evitando así la caída de órganos que se da con el paso de los años. Consiste en un conjunto ordenado de ejercicios posturales y movimientos rítmicos y secuenciales. Se realizan adoptando diferentes posiciones o realizando determinados movimientos con unas pautas concretas de ejecución que facilitan y acentúan el efecto Hipopresivo.

Este curso no está indicado para personas hipertensas, mujeres embarazadas, personas que tengan o hayan sido operadas de hernias discales, inguinales, umbilicales y abdominales o personas con enfermedades obstructivas respiratorias.

GRUPO 1 25 abril a 13 junio martes 20:00 a 20:45 Precio: 37€ GRUPO 3 2 mayo a 13 junio martes 17:00 a 17:45 Precio: 33€

GRUPO 2 5 mayo a 16 junio viernes 9:00 a 9:45 Precio: 33€

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28 abril a 16 junio viernes 17:30 a 19:00 Precio: 93€ 18 plazas

4 abril a 15 junio 14 plazas por grupo

(T) MINDFULNESS #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Miguel Ángel Valverde, psicólogo Duración: 8 sesiones de 1h 30m Mindfulness, o ‘conciencia plena’, viene de la meditación budista.

Es una práctica que busca centrar la atención de manera intencional para vivir la realidad presente. La práctica del Mindfulness puede llegar a reducir el estrés, aumentar la autoconciencia, mejorar el bienestar general y reducir los síntomas físicos, psicológicos, dolor crónico y otros síntomas asociados al estrés. En este curso se pretende un acercamiento a esta disciplina. No como algo filosófico o religioso, sino como algo que forma parte de las posibilidades psicológicas del ser humano y que capacita para llevar una vida más plena y facilita el desarrollo de los diferentes estados de conciencia.

(C) PILATES #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Monitor/a diplomado/a en método Pilates Duración 6: 19 sesiones de 1h Duración 7: 19 sesiones de 45m Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Con el pilates se busca una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen.

GRUPO 6 4 abril a 15 junio martes y jueves 9:00 a 10:00 Precio: 126€

GRUPO 7 4 abril a 15 junio martes y jueves 14:15 a 15:00 Precio: 95€

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salud y bienestar 7 abril a 16 junio viernes 10:30 a 11:30 Precio: 45€ 14 plazas

6 abril a 15 junio jueves 16:30 a 18:00 Precio: 67€ 12 plazas

(C) PILATES PARA MAYORES #ParaPersonas mayores de 60 años Imparte: Monitor/a diplomado/a en método Pilates Duración: 9 sesiones de 1h Este método ejercita cada músculo del cuerpo, mejora la alineación de la postura con una serie de movimientos y repeticiones ejecutados en el suelo. Este ejercicio está dirigido a personas mayores de 60 años, que busquen una reestructuración corporal, rehabilitación o simplemente un buen tono muscular sin desarrollar volumen.

(C) REORDENACIÓN POSTURAL Y CONCIENCIACIÓN CORPORAL #ParaPersonas mayores de 18 años Imparte: Irantzu Azkoiti, fisioterapeuta Duración: 9 sesiones de 1h 30m El objetivo de este curso es enseñar a reordenar la forma corporal mediante sencillos automasajes musculares (con pelotas de corcho y palos) y estiramientos para permitir devolver al cuerpo su postura ideal, mejorando las funciones del sistema locomotor y disminuyendo el dolor.

Este curso se basa en la metodología Ripodas. Es un método de reordenación cuyo objetivo fundamental es lograr una postura con formas suavizadas. Cuando nuestra postura no es la adecuada, nuestros huesos y articulaciones pierden su posición original y nos producen dolor. El músculo es el encargado de modificar dicha posición de los huesos, por ello será el músculo lo que se trabaje para devolver los huesos a la posición original.

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7 abril a 16 junio viernes 10:00 a 11:30 Precio: 67€ 16 plazas

(C) YOGA #ParaPersonas mayores de 15 años Imparte: Ai Tomomatsu, monitora de yoga Duración 1: 8 sesiones de 1h 30m El Yoga es una ciencia que trata de la salud y perfección del cuerpo para que el hombre, por sí mismo, pueda descubrir la diferencia entre cuerpo y mente y desde ahí conseguir la armonía entre ambos.

El Yoga que se imparte en este curso es el yoga filosófico o de la vitalidad. Trata de la realización de Asanas (posturas) coordinadas con la respiración consciente.

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