Paperandcotton pt especial n6 -Versão Portuguesa by Paper and Cotton

Número 6 - EDIÇÃO ESPECIAL Nº1 2014

Paper Cotton and

Living and Loving your Creative Self

ISSN 2182-7818

y o J a Andrea GomollLife isTutorial

CHOCOLATE QUENTE XL’14 TODO O EVENTO * SCRAPBOOKING * COSTURA CRIATIVA * CULINÁRIA * SAÚDE Paper * and Cotton 1

Olá a todos!

Ficha Técnica PAPER AND COTTON

Editora: Carla Pimentel Diretor Geral: Carla Pimentel Fotografia: Paulo Pimentel, Carla Pimentel Diretor de Publicidade: Paulo Pimentel Telefone: 00 351 914535871 Edição, Design, Tratamento Digital e Paginação: NU*DES • www.nu-des.pt Colaboradores nesta edição: Andrea Gomoll, Tubo de Ensaio, Maggie Pina, Teresa Rebelo - Lume Brando, Susana Lopes, Susana Gama de Sousa, PanoPraMantas

Cá estamos de volta...este ano por motivos pessoais não será possível fazer a habitual edição trimestral da revista, razão pela qual optei por fazer este número especial Primavera/Verão, e prometo fazer outro, mais no final do ano, de Outono/Inverno. Pois bem, sendo especial, tinha que ter convidados especiais! Em primeiro lugar quero apresentar-vos a artista que tem o privilégio da capa: Andrea Gomoll. É uma artista alemã de Mixed Media Art, conhecida internacionalmente, a quem eu agradeço ter-me honrado com a sua participação nesta revista. Em segundo lugar não poderia deixar de incluir o grande evento de Scrapbooking que se realiza anualmente em Portugal, o Chocolate Quente XL, também ele cheio de artistas de renome internacional. Por fim agradeço a todos os meus colaboradores nas diversas áreas que me têm ajudado a poder fazer esta revista para vocês. Espero que gostem. Boas férias!

Propriedade: Paulo Pimentel Administração e Redação:

Carla Pimentel

Avenida do Rosal, 131 H4 4470-111 Maia Portugal

(editora)

Email: geral@paperandcotton.pt ISSN 2182-7818 Direitos reservados de todos os trabalhos, desenhos e esquemas. É proibida a reprodução parcial ou total por quaisquer meios sem expressa autorização escrita do editor.

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As escolhas da editora

Andrea Gomoll, a nossa artista convidada desta edição especial, que nos fala sobre si e sobre o seu trabalho e nos apresenta um magnifico projeto de Mixed Media Art e...algumas surpresas!

Chocolate Quente XL 2014

Veja a reportagem sobre o maior evento de scrapbooking de Portugal e fique a conhecer os lindos trabalhos dos 5 designers desta edição.

Aprenda a fazer esta pasta arquivadora para guardar as suas coleções de papeis de scrapbooking. Um tutorial de cartonagem passo a passo.

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Índice

Paper and Cotton

Paper and Cotton Mixed Media Art

Paper and Cotton Scrapbooking

Carta da Editora

“Life is Joy”

Jeff Filimoehala CQ XL

PAG: 2

PAG: 18

PAG: 34

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Paper and Cotton

Paper and Cotton Scrapbooking

As escolhas da Editora

Chocolate Quente XL

Beth Kingston CQ XL

PAG: 3

PAG: 23

PAG: 36

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Paper and Cotton Cartonagem

Paper and Cotton Scrapbooking

Pasta Arquivadora

Patrícia Villas-Boas CQ XL

Teresa Collins CQ XL

PAG: 6

PAG: 26

PAG: 38

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Paper and Cotton Scrapbooking

Paper and Cotton Costura Criativa

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Paper and Cotton Entrevista

Andrea Gomoll PAG: 10 ---------------------------------

4 Paper and Cotton

Paula Pascual CQ XL

Almofada de aquecimento

PAG: 30

PAG: 40

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Paper and Cotton Loja-Atelier

Paper and Cotton Viagens

Pano Pra Mantas

O Porto e os seus azulejos

PAG: 44

PAG: 52

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Paper and Cotton Culinária

Paper and Cotton Próxima edição

Bolo de agrião e azeite

Próxima edição

PAG: 46

PAG: 60

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Paper and Cotton Culinária

Caixinhas de pão PAG: 48 ---------------------------------

Paper and Cotton Saúde

Diabetes Mellitus tipo 1

Na Capa um trabalho que poderá encontrar na página 18

PAG: 50

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Cartonagem

Pasta arquivadora Por: Carla Pimentel

Este tutorial está pensado para arquivar as coleções de papel de scrapbooking de 30”x30”. Pode ser adaptado a outros papeis modificando as dimensões do cartão e das cartolinas. Espero que gostem. É muito fácil! 6 Paper and Cotton

Materiais: -Cartão cinza de 4mm: 2x 41x34cm e 1x 41x3cm -10 Cartolinas com 50x65 cm -2 Rolos de tecido auto-adesivo Panoah com 2 padrões diferentes* -Fita de tecido com 1m -Fita cola Kraft -Fita cola de dupla face -Cola PVA -1 Rolo de “fabric tape” -Dobradeira e tábua vincadora *Podes optar por um só rolo –um só padrão-para cobrir as capas e a lombada ou por papel de encadernação.

1- Começa por cortar 1 tira com 8 cm num dos lados mais compridos, em cada uma das 10 cartolinas.

2- Dobra as cartolinas ao meio.

3- Com a dobra voltada para ti, vinca ambos os lados a 1,5 cm da margem.

4- Corta metade desses retângulos em cada lado. Observa a imagem.

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5- Volta a dobrar a meio. Aplica cola nas tiras laterais e cola-as à outra metade da cartolina, por cima dela, de forma a obteres um “envelope”, aberto num lado.

6- Repete os passos 4 e 5 para as restantes cartolinas.

7- Corta 9 tiras de 32,5 cm de “fabric tape”. Une os envelopes dois a dois pela margem aberta, até obteres um fole com as 10 cartolinas.

8- Vamos unir as 2 partes da capa à lombada com fita cola Kraft. Corta 2 retângulos de Panoah com 35x47 cm para forrar a capa e 1 retângulo com 10x47 cm do outro Panoah escolhido para a lombada.

9- Descola o papel autocolante e forra as capas com o tecido. Começa a cerca de 2 cm da lombada. Alisa bem com ajuda da dobradeira, para que não fiquem bolhas de ar ou pregas.

10- Cola agora o tecido na lombada. Sobrepõe 1,5 cm o tecido da capa.

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11- Divide a fita de tecido ao meio e cola-a no interior da capa, centrada, com fita cola de dupla face.

12- Cola o fole ao interior da capa de um lado e do outro.

Está pronta a usar a pasta arquivadora para as tuas coleções de papel.

Panoah são tecidos auto-adesivos fabricados em algodão, camurça, cetim, couro, linho, seda, etc, que podem ser aplicados facilmente em qualquer superfície lisa, como paredes, madeira, papel, cartão, plástico, etc. São vendidos em rolos. Paper and Cotton 9

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Entrevista

Creative Creations

Por:

stou super excitada por a Carla me ter pedido para contribuir para esta edição da revista Paper and Cotton. Espero que gostem do meu tutorial e quero também aproveitar a oportunidade de vos levar a ver de relance o meu mundo criativo...

Quem sou eu e o que faço? O meu nome é Andrea Gomoll, tenho 32 anos e sou de uma pequena cidade perto de Berlim, Alemanha. Estudei Design de Comunicação para “Digital e Print Media”, trabalhei numa agência de publicidade em Berlim durante dois anos

Andrea Gomoll

antes de começar o meu próprio negocio de Fotografia/Estúdio em 2009. A maioria das vezes fotografo casamentos e faço fotos de maternidade/recém-nascidos no meu estúdio, e eu adoro o meu trabalho. Acho que as fotografias são algo importante e sinto-me satisfeita por fazer o que gosto para viver. Outra coisa que fiz e que verdadeiramente adorei foi publicar a primeira revista alemã de scrapbooking – Scrap Art Zine – durante 5 anos. Mas chegou o momento em que tive que estabelecer prioridades, que caminho percorrer para o futuro, porque o dia só tem 24 horas – portanto após 5 anos desisti da revista e concentrei-me no meu trabalho de fotografia

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e tornei-me receptiva a novas aventuras artísticas... Eu interesso-me por artes, desenho e diversos tipos de trabalhos manuais desde que me lembro e posso dizer que não existirá praticamente nada no sector das manualidades que não tenha pelo menos tentado...algumas coisas só uma ou duas vezes para descobrir que não são a “minha coisa” – mas o que eu sempre adorei ao longo dos anos e penso que será para sempre, é sujar os meus dedos de tinta. Portanto o meu foco principal é Artjournaling e Mixed Media, misturar imensas pinturas e desenhar. Também gosto de “Arte Alterada” – alterar livros, câmaras antigas, objetos vintage, etc. E também faço Scrapbooking e Smashbooks. Para além de criar eu gosto de passar o meu tempo com o meu super apoiante (e também muito criativo) noivo Thomas e com os nossos 3 gatos loucos, gosto de ler um bom livro quando tenho tempo e gostamos de passear na natureza - limpa-nos a mente e é ainda melhor se combinado com a caça de pequenos tesouros!

O que me inspira? Desenho muito a partir da vida diária – gosto de percorrer revistas, observo anúncios, cartões de felicitações nas lojas, capas de

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livros, gosto de descobrir ideias de Design e Layouts e combinações de cores divertidas que tento experimentar. Também me inspiram os nossos passeios pelas feiras de velharias aos domingos, e há muitas feiras de velharias bem interessantes em Berlim – adoro particularmente coisas velhas, vintage, fotografias antigas, revistas antigas e efémera, livros velhos. Nestas feiras também descubro diversas coisas tais como stencils, folhas de música e mapas antigos, etc, que adoro incorporar na minha arte e descubro coisas que posso alterar. Nada grita mais “altera-me” do que uma máquina fotográfica velha, uma caixa ou um relógio vintage...gosto de dar uma nova vida a estes objetos há muito esquecidos. E por fim, outra coisa que realmente me inspira são os meus materiais...escolher entre tintas, pinceis, marcadores, papéis, etc, deixa-me com vontade de criar e às vezes quando me falta inspiração basta escolher um conjunto de papéis e cores que falem comigo e começar, sem pensar no projeto final que quero criar. Isso faz milagres. Também me inspira receber arte de outras pessoas no correio. Gosto de trocar cartões (ATC), postais feitos à mão com outros artistas mundiais – é muito inspirador e excitante, abrir o correio e descobrir uma bonita e única peça de arte lá dentro.

Gosto desta forma híbrida de trabalhar – combinar arte física com arte digital, porque me dá o melhor de ambos os “mundos”. Materiais e técnicas favoritos Para ser honesta, ADORO todos os meus materiais e é difícil escolher os favoritos e as técnicas favoritas, já que as minhas preferências mudam tal como as estações. Sou uma típica Gémeos – sempre à procura de algo novo. Geralmente gosto de uma técnica ou de alguns materiais durante um par de semanas e depois redescubro outros materiais e outras técnicas com as quais passo a trabalhar mais duas semanas até mudar de novo!...Isto mantém-me inspirada e ajuda-me a estar sempre a criar arte fresca. No entanto, neste momento, eu gosto particularmente de Panpastels e marcadores copic quando se trata de desenhar e colorir; adoro criar projetos híbridos com esses desenhos (significa que misturo “ficar com as mãos sujas” com trabalhos digitais). Gosto de juntar camadas digitais àquilo que desenho e pinto à mão com o Photoshop e depois imprimo todo o trabalho e volto a incorporá-lo fisicamente num trabalho de Mixed Media – por exemplo numa tela ou no meu Artjournal. Outros materiais que não posso perder são os meus Gelatos Faber Castell – uso-os em quase todos os meus projetos, assim como as canetas Faber Castell Big Brush Pens, que são ótimas para sombrear. Gosto do meu marcador branco Sharpie Paint para fazer realces; compro-os em lotes de 12,

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porque os uso muito...adoro trabalhar com stencils e pastas de textura, uma vez que sou uma pessoa que adora textura nos meus projetos. A lista poderia continuar...e se me perguntassem de novo dentro de dois meses o mais provável seria terem uma resposta totalmente diferente...

Partilhar e ensinar arte Além de fazer arte gosto de a partilhar com outros. Tudo começou com os meus vídeos no YouTube – gravo o meu processo criativo e partilho os vídeos e nada me deixa mais feliz do que ouvir que inspirei alguém com a minha arte. Fico feliz e agradecida.☺ Portanto o meu canal no YouTube cresceu nos últimos 2 anos e atualmente podes encontrar mais de 150 Art-Videos grátis no meu canal (Cre8tive Cre8tions by Andrea Gomoll) com novos vídeos acrescentados regularmente. Fica à vontade para subscreveres o meu Canal e receberes notificações quando forem carregados novos vídeos. Uma coisa leva a outra e eu tinha pessoas a perguntarem-me por Classes Online, para ensinar algumas técnicas com mais detalhe, então no último ano criei a minha primeira Classe Online, centrada em Mixed Media e criar faces – chamei-lhe FACEcinating Girls - tornou-se um grande sucesso, mais do que

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alguma vez imaginei. Quando planeei as minhas aulas online quis fazer algo diferente, não apenas “outra aula online” – então tive a ideia de desenhar alguns carimbos exclusivos para serem usados com as minhas aulas. Desenhei carimbos de caras (Facial features clear stamps), que tornam mais fácil – especialmente aos principiantes – aprender, praticar e desenhar faces par Artjournaling e Mixed Media. Seguiu-se The FACEcinating Girls Volume 2 – que também têm 2 conjuntos de carimbos com faces rodadas, e 2 classes adicionais – The Summer e The Winter AddOn – onde eu percorro alguns projetos sazonais. Todas as minhas aulas continuam disponíveis, podes inscrever-te a qualquer momento e receberás acesso imediato a todo o conteúdo em vídeos e inclui os carimbos expedidos para o

mundo inteiro. Todo o conteúdo das aulas é descarregável , portanto podes ficar com os Tutoriais em Video para sempre e aprender e praticar à tua medida, quando tiveres tempo para o fazer. Partilhar o teu trabalho comigo durante as aulas é muito importante, penso eu, partilhas num grupo privado comigo e com outras alunas e recebes felicitações e criticas construtivas. Acho que isso é uma parte importante no aperfeiçoamento. Se não estás muito interessada em desenhar/ criar faces, a minha Classe Online mais recente artJOURNEYling pode ser para ti, uma vez que não se foca em caras, mas sim em Artjournaling e técnicas de Mixed Media em geral. Vamos utilizar diferentes meios e materiais e aprender técnicas diferentes, enquanto criámos um ArtJournal único com 14 projetos diferentes inspirados em diferentes países e culturas – daí o nome artJourneyling. ☺ Ficaria emocionada se te juntasses a mim nesta artJOURNEY!

Podes encontrar todas as minhas Classes Online aqui: www.andrea-gomoll.de/classes/

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A Creative Creations App Eu estou super excitada com a minha nova aplicação Creative Creations App para aparelhos eletrónicos (iPhone/iPad, Android, Kindle Fire). É uma aplicaçãoo grátis que podes descarregar da tua App-Store e trás montes de inspiraçãoo diretamente ao teu aparelho. Podes ler o meu Blog, seguir o que coloco no Instagram, ver todos os meus vídeos, receber notícias em primeira mão e muito mais – tudo numa pequena aplicação. Espero que gostes! Conecta-te comigo:

Desafios para inspirar outros Se me seguires e às minhas aventuras criativas no Instagram e/ou Facebook ou no meu blog, podes ter tropeçado nos meus Dailybookpages Sketches. Isso é um desafio que eu criei para mim em 2014 – criar um esboço/uma imagem rápida numa página de livro cada dia. Apenas 5-10 minutos cada dia para manter os meus fluidos criativos, tentar novas ideias ou esboços diários ou simplesmente praticar. No fim do ano vou unir todas essas páginas e aí ficarei com um ficheiro para inspirar com muitas ideias para usar como futuras referencias ou para incorporar em projetos futuros. Já existem algumas pessoas que se juntaram a mim nesta aventura usando Hashtag#dailybookpagesketch – portanto se te quiseres juntar a mim és livre para o fazer! Claro que não é necessário fazer esboços todos os dias. A pressão mata a criatividade, portanto permite a ti mesma saltar dias, não te sintas “para trás” ou “a tentar apanhar”. Cria quando tiveres tempo e assim continuarás a divertir-te. Quero dizer – é uma boa frase para terminar... sempre, sempre, sempre faz do tempo gasto a criar um momento precioso, divertido, disfruta o que fazes e sê feliz com o que fizeres.

Blog: www.andrea-gomoll.de Instagram: www.instagram.com/cre8tivecre8tions Facebook: www.facebook.com/ CreativeCreationsByAndrea YouTube: www.youtube.com/user/AndreaGomoll

Giveaway Vamos dar um prémio 2x 1 acesso à minha classe online artJOURNEYling. Tudo o que terás que fazer para seres uma das ganhadoras sortudas é criar um projeto inspirado no meu tutorial desta revista (vê a página 18) e partilhar o teu projeto connosco na páginas de Facebook: (www.facebook.com/CreativeCreationsbyAndrea e www.facebook.com/pages/ Paperandcotton/319658671477213).

O prazo para partilhares o teu trabalho será 31/07/014 e duas ganhadoras serão escolhidas e contactadas/publicadas depois. Boa sorte a todas!!!

Nenhuma peça tem que ser uma obra de arte, desde que aprecies o processo e o tempo gasto a fazê-la está perfeita! Paper and Cotton 17

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Mixed Media Art

Life is Joy Por: Andrea Gomoll

Estou feliz por partilhar contigo um projeto usando a minha técnica preferida de Mixed Media neste momento-criar textura com o Endurecedor Textil Powertex e adicionar grande quantidade de brilhos e “glamour” aos projetos com Inka Gold e Maya Gold. A piada disto é poder incorporar esta técnica ou estes “meios” em quase todos os tipos de projetos de Mixed Media e os resultados são de facto fantásticos. Podes seguir as instruções passo a passo aqui ou podes ver de forma detalhada o tutorial em video que eu fiz para que me possas ver criar este projeto do principio ao fim. 18 Paper and Cotton

Materiais

• Tela 12” x 12” • Distress Paints à tua escolha • Água num frasco pulverizador • Papel (por exemplo folhas de música Vintage ou páginas de livros velhos) • Gel Medium • Pincel esponja • Lápis • Pan Pastels & aplicadores Soft • Scanner / Impressora • Tesoura • Algum tecido

• Endurecedor de tecido Powertex Textile (ou outra marca) • Pó Pigment Powder (podes usar tinta acrilica como substituta) • Inka Gold / Maya Gold • Distress Stain

Os tutoriais em video estão aqui: Primeira Parte: http://youtu.be/ydQj1nz1X9A Segunda Parte: http://youtu.be/tclF5IR4iUg

1) Salpica algumas Distress Paints nas cores da tua preferência na tela, e rapidamente pulveriza toda a tela com bastante água para ativar as Distress Paints e fazer com que elas flutuem e se misturem na superficie da tela. Quando estiveres satisfeita com o resultado deixa secar. 2) Adere papeis velhos (páginas de livros ou folhas de musica) à tua tela com Gel Medium utilizando um pincel esponja para o fazeres. Pressiona com os teus dedos até teres a certeza que não tem bolhas de ar ou de Gel Medium debaixo do papel. Deixa secar.

3) Espalha mais Distress Paints na tela e pulveriza de novo com água - se gostares do efeito podes adicionar tinta no topo da tela, pulverizar com água e deixar que as cores escorram ao longo da tela. 4) Desenha uma menina (ou qualquer outro motivo à escolha) num papel com um lápis - usa um papel à tua escolha de acordo com o meio com que vais querer colorir o desenho - se usares PanPastels como eu, deverás escolher um papel com uma superficie macia. Paper and Cotton 19

5) Pinta a imagem com PanPastels, aplicando os Pasteis com o aplicador macio (soft tool) - escolhe diferentes tonalidades de uma cor e mistura-as no papel para criar efeitos sombreados. Se não tiveres PanPastels ou não gostares de trabalhar com eles, podes colorir a tua imagem com materiais diferentes å tua escolha, como aguarelas, tintas acrilicas, marcadores copic, etc. 6) Assim que tiveres a tua imagem colorida faz uma digitalização da mesma (se não tiveres uma scanner podes fotografar a imagem - certifica-te que a fotografas exatamente de frente para evitar quaisquer distorções das proporções). Depois edita a tua imagem com um software (Photoshop, Photoshop Elements ou um software gratuito tal como Gimp). Faz ajustes na cor se necessário (eu gosto de trazer um pouco mais de contraste, especialmente se estiver a trabalhar com meios claros como os PanPastels). Depois imprime a imagem para a usares na tua tela ( este passo de fazer digitalização/impressão é opcional -podes usar a imagem original, mas alguns meios como os PanPastels não funcionam muito bem quando se usa a peça original, porque as cores “borratam-se” quando cobertas com o gel medium no passo seguinte ).

7) Corta a imagem. 8) Aplica-a na tua tela (certifica-te que o fundo está totalmente seco) com gel medium. Confirma de novo se existem bolhas debaixo da imagem, sobretudo na face.

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9) Agora vais precisar do Endurecedor de Tecido, alguns pigmentos coloridos e do teu tecido. Verte uma porção de Endurecedor numa taça, mistura com os pigmentos (ou tinta acrílica) å tua escolha e embebe o tecido com o meio endurecedor. Cobre a tela com camadas de pano até estares satisfeita com o resultado. Quantas mais rugas deixares no tecido mais dimensão e textura irás obter, portanto não o achates. Deixa secar ao ar 2-3 horas antes de continuares. 10) Quando o pano estiver seco junta Distress Paints se quiseres mais cor. Volta a espalhar a tinta na tela, ativa-a com água e deixa-a correr.

11) Agora vais usar Inka Gold e Maya Gold. Esses dois meios vão dar um efeito “wow” ao teu projeto, com muito brilho e “glamour”. A Inka Gold tem uma consistência cremosa, portanto aplica-a com os teus dedos e esfrega-a na textura da tela até ficares satisfeita com o efeito. A Maya Gold é mais líquida, usa-a com um pincel, aplica só nalguns sítios ou salpica a tinta com o pincel e deixa borrões na tela. Podes juntar água à Maya Gold para ficar ainda mais líquida e depois cria gotas de tinta e deixa-as escorrer pela tela. Deixa secar tudo. Paper and Cotton 21

12) A seguir imprimi um pensamento e um gráfico de uma borboleta vintage (procura na internet gráficos vintage e descobrirás imagens grátis que poderás usar nos teus trabalhos). Cortei o texto em tiras e pinteias com Distress Stain e Maya Gold a combinar com as cores da tela. Também adicionei cor à imagem da borboleta com cores a combinar com o projeto. 13) Por último cola as tiras do texto e a borboleta à tela com Gel Medium. Se quiseres que a borboleta (ou a imagem que escolheste) se destaque da tela, certifica-te que só a colas nalgumas partes, de tal forma que depois de seca as asas se elevem da tela e pareça mais real, como se a borboleta tivesse acabado de pousar na tela.

Se criares um projeto usando esta técnica ou seguindo este tutorial, por favor partilha o teu trabalho connosco para poderes ter a hipótese de ganhar um de dois lugares no meu workshop ArtJourneyling Online Class. Lê as instruções na pág. 17

Está feito - uma técnica fácil que cria um efeito fantástico - as possibilidades são infinitas, usando diferentes cores, temas, outros tecidos, etc. Diverte-te! Espero que tenhas gostado deste tutorial e que tenhas podido inspirar-te. 22 Paper and Cotton

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Scrapbooking

Decorreu entre os dias 5 e 6 de abril de 2014 no Porto, o 6º Chocolate Quente XL, o maior evento de Scrapbooking realizado em Portugal, organizado pela empresa Tubo de Ensaio. Mais uma vez a organização está de parabéns, pelo excelente painel de designers escolhidos e pelos seus projetos, que agradaram a todos os participantes! No final fica sempre o desejo que o próximo evento chegue depressa! Até lá ficam as imagens deste magnifico encontro! Até para o ano!!

Os 5 Designers: Paula Pascual Beth Kingston Teresa Collins Patrícia Villas-Boas Jeff Filimoehala

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Scrapbooking

Workshop de PatrĂcia Villas-Boas Chocolate Quente XL

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Scrapbooking

Workshop de Paula Pascual Chocolate Quente XL

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Scrapbooking

Workshop de Jeff Filimoehala Chocolate Quente XL

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Scrapbooking

Workshop de Beth Kingston Chocolate Quente XL

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Scrapbooking

Workshop de Teresa Collins Chocolate Quente XL

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Costura Criativa

Almofada de aquecimento de arroz e alfazema

Por: Carla Pimentel

Esta almofada é fácil de fazer e muito útil para aliviar as dores musculares, sobretudo nas costas e os ocasionais torcicolos do pescoço com que às vezes acordamos.

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Materiais -2 retângulos de tecido com 60x15 cm* -Linhas para coser -5 chávenas de arroz -1 chávena de lavanda seca (ou umas gotas de essência de lavanda) -Tesoura e cortador rotativo -Régua -Caneta ou lápis para tecido -Um pequeno funil de plástico *acrescenta cerca de 1 cm a toda a volta para costuras

1 - Prende com alfinetes os dois retângulos de tecido direito com direito. Cose a toda a volta.

2 - Deixa uma pequena abertura com cerca de 5 cm num dos lados menores.

3 - Remata a costura com zig-zag e corta os 4 cantos na diagonal.

4 - Volta o direito para fora e assenta com o ferro.

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5 - Mistura o arroz com a lavanda.

6 - Com a régua e a caneta para tecido divide a almofada em 6 partes com 10cm cada (os 6 compartimentos para o arroz).

7 - Enche o 1º compartimento com arroz, com a ajuda do funil. Não enchas demasiado. Segura a almofada na vertical para que o arroz fique só no primeiro compartimento. Prende os dois tecidos com alfinetes ao longo da linha que definiste e costura essa linha. Repete para os restante 5 compartimentos.

8 - Depois de encheres o último compartimento com arroz, cose à mão a abertura com um ponto apertado. Terminaste!

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Costura Criativa

Basta aquecer cerca de 2 minutos no microondas (o tempo necessário varia de microondas para microondas) e está pronta a usar. Não aquecer no forno convencional! Se gostas de costura criativa e fazes pequenos projetos, que tal enviar algum para ser publicado numa próxima edição! Escreve para geral@paperandcotton.pt

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Loja-Atelier

Atelier Pano pra Mantas Recordam-se de o termos apresentado na primeira edição da revista? Ao fim deste ano e meio cresceu muito e tornou-se uma lindíssima loja de tecidos e materiais para costura, à face da Rua do Bonjardim em plena Baixa da cidade do Porto! Continua a ser um atelier onde poderão ter aulas de costura e patchwork...tudo isto graças ao esforço e dedicação das suas simpáticas proprietárias Paula e Margarida! Parabéns! Merecem todo o sucesso!

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Culinária

Bolo de agrião e azeite Por: Teresa Rebelo para Lume Brando

Aos anos que andava para fazer este bolo. Lembrava-me do seu sabor doce e do leve travo ao agrião, mas já não me lembrava que a cor era assim tão intensa. É mesmo uma experiência curiosa, o momento de abrir o bolo e descobrir o seu interior verde vivo. Um bolo bonito por fora e verdadeiramente bonito por dentro.

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Ingredientes: -4 ovos -150 g de agrião (1 embalagem) -140 ml de azeite virgem extra (usei Gallo Frutado) -2 chávenas* mal cheias de açúcar amarelo -2 chávenas* de farinha -1 colher de sobremesa de fermento -Açúcar em pó (opcional) *250 ml de capacidade

Pré-aquecer o forno nos 180º. Untar com manteiga e polvilhar com farinha uma forma de buraco (ou outra). Num robot ou processador de alimentos, triturar os agriões juntamente com as gemas e o azeite. Juntar o açúcar e bater mais um pouco. Transferir para uma taça grande e adicionar a farinha e o fermento. Bater as claras em castelo e juntar ao preparado anterior. Levar ao forno cerca de 50 minutos ou até um palito sair seco do seu interior. Retirar, esperar alguns minutos e desenformar com cuidado. Deixar arrefecer totalmente e, antes de servir, polvilhar com açúcar em pó.

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Culinária

Caixinhas de Pão Por: Teresa Rebelo para Lume Brando

Há sempre uma pergunta a meio da tarde de domingo, que rompe com o cenário idílico de um fim de dia no sofá, sem tachos nem fogão: “Mãe, o que vai ser o jantar?” Estas caixinhas de pão de forma são muitas vezes a resposta à pergunta esfomeada. O recheio vai variando consoante o que há no frigorífico e são sempre um sucesso.

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Ingredientes: Para 4, como refeição leve -8 fatias de pão de forma (usei integral, com sementes) -8 tomates cherry -8 ovos de codorniz -4 fatias de fiambre ou 2 linguiças partidas aos pedacinhos -1 chávena de molho de tomate -1 chávena de queijo ralado -Pimenta preta -Folhinhas de manjericão para decorar

Unte com manteiga oito cavidades de um tabuleiro para muffins e polvilhe com farinha. Pré-aqueça o forno nos 200º. Passe o rolo da massa pelas fatias de pão, uma a uma, para que fiquem mais finas. Apare a côdea com uma faca (ficam mais bonitas sem a côdea), e introduza uma fatia em cada cavidade untada do tabuleiro, moldando-a como se estivesse a forrar uma base de tarte. Agora recheie as caixinhas: uma camada de queijo, uma camada de molho de tomate, pedacinhos de fiambre ou linguiça, um tomate cereja partido ao meio, outra camada de queijo. Não encha demasiado as caixinhas, pois ainda vão levar o ovo de codorniz. Leve ao forno cerca de 12 minutos na posição do meio. Retire, coloque um ovo de codorniz em cada caixinha, polvilhe com pimenta preta acabada de moer e leve de novo ao forno, agora numa posição superior, cerca de 5 minutos ou até os ovos estarem no ponto. Não deixe cozinhar os ovos demasiado, fica delicioso com a gema ainda líquida. Decorar com as folhinhas de manjericão e servir com salada. Paper and Cotton 49

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Saúde

Diabetes Mellitus Tipo 1 Mexer para a combater Por: Susana Lopes, Susana Gama de Sousa Consulta de Endocrinologia, Serviço de Pediatria, Centro Hospitalar do Médio Ave

A Diabetes Mellitus atinge mais de 371 milhões de pessoas em todo o mundo, correspondendo a 8,3% da população mundial. Estima-se que a Diabetes Mellitus tipo 1 afete cerca de 3.000 crianças e jovens em Portugal. O tratamento da Diabetes Mellitus tipo 1 assenta em três pilares fundamentais: insulina, alimentação saudável e exercício físico. Deste modo, todas as crianças e adolescentes diabéticos podem, e devem, praticar exercício físico regular, com benefícios para o seu bem-estar físico e psicológico. Entre os benefícios do exercício físico para a Diabetes destacam-se:  uMelhoria da sensibilidade à insulina – o exercício ajuda o organismo a responder à insulina presente no sangue, tornando mais eficiente o transporte da glicose (açúcar) no sangue para dentro das células;  uRedução dos níveis de glicose no sangue – o exercício físico melhora o controlo glicémico dos doentes diabéticos;  uPrevenção de outros fatores de risco

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cardiovascular – a prática de exercício físico ajuda na perda/manutenção de peso, reduz os valores de tensão arterial e melhora os níveis de colesterol;  uMelhoria do bem-estar psicológico (menores níveis de stress) e da integração social. Os doentes diabéticos bem controlados podem praticar qualquer tipo de exercício físico, desde a participação nas aulas de educação física até à prática de desportos de alta competição. Deverá ser sempre preferida a atividade física aeróbica (caminhadas, corrida, bicicleta), idealmente através da participação em desportos coletivos, os quais permitem uma melhor integração no grupo de amigos, assim como o desenvolvimento de um maior espírito de solidariedade e de trabalho em equipa. Os professores de educação física e treinadores devem saber que a criança ou adolescente é diabético, bem como o modo

de atuar perante alguma complicação. Após o diagnóstico, o reinício da atividade física e os cuidados a ter deverão ser discutidos com o médico e enfermeiro que acompanham o doente na consulta. Numa fase inicial, o doente deve conhecer o modo como o seu corpo e os seus valores de glicemia reagem ao exercício físico, através do registo regular e sistemático dos valores de glicemia antes, durante e após o exercício, doses de insulina administradas e hidratos de carbono ingeridos. Sabendo a forma como o corpo reage, torna-se mais fácil fazer um plano terapêutico individual para cada doente. As precauções e recomendações relacionadas com o exercício físico relacionam-se com três situações principais: hipoglicemia (glicose demasiado baixa no sangue), hiperglicemia (glicose demasiado alta no sangue) e desidratação. A hipoglicemia é o problema mais comum associado ao exercício físico nos doentes diabéticos e pode ocorrer durante, imediatamente após ou várias horas após a prática de exercício físico. Na maioria dos casos são situações ligeiras e moderadas, mas que devem ser imediatamente reconhecidas e tratadas. Para evitar esta situação, os doentes diabéticos não devem realizar exercício físico na hora seguinte à administração de insulina, nem quando a última refeição tiver ocorrido há mais de três horas. Perante os primeiros sintomas de hipoglicemia (tremores, transpiração, palidez, palpitações), o exercício deve ser suspenso e a criança ou adolescente deve comer 1 a 2 pacotes de açúcar. De seguida, deverá comer um lanche (pão, bolachas, peça de fruta,

iogurte, etc) para garantir que os níveis de glicose se mantêm estáveis. Apesar de ser uma situação menos frequente, pode surgir hiperglicemia durante ou após o exercício físico, principalmente quando a Diabetes está mal controlada e a criança ou adolescente já apresenta valores demasiado altos antes do exercício ou quando são realizados exercícios de curta duração e alta intensidade. Outra causa frequente de hiperglicemia é a ingestão exagerada de hidratos de carbono após o exercício, relacionada com o medo das hipoglicemias. Durante a prática de exercício físico, é fundamental uma hidratação adequada, principalmente em diabéticos, que são mais suscetíveis à desidratação. As crianças e adolescentes devem beber água ou outras bebidas, idealmente não açucaradas, antes, durante e após o exercício, principalmente se praticam atividades em ambientes quentes e/ou húmidos.

EM RESUMO - O exercício físico é benéfico para a saúde dos doentes diabéticos, estando vivamente aconselhado. Deve-se optar por exercícios físicos aeróbicos e coletivos e, principalmente, do agrado da criança ou adolescente. - Os profissionais responsáveis pela atividade física devem saber que a criança ou adolescente é diabética e como atuar perante as hipoglicemias. - Numa fase inicial é fundamental conhecer a resposta de cada criança e adolescente ao exercício físico, permitindo a criação de um plano individual adaptado a cada situação. - As hipoglicemias são o problema mais comum, mas habitualmente ligeiras a moderadas. O cumprimento do plano individual do doente discutido com o médico e enfermeiro no que diz respeito à ingestão de hidratos de carbono e doses de insulina antes e depois do exercício faz com que esta situação seja ainda menos frequente.

O DOENTE DIABÉTICO FISICAMENTE ATIVO É MAIS SAUDÁVEL E MAIS FELIZ! Paper and Cotton 51

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Viagens

O Porto 52 Paper and Cotton

e os seus azulejos Por: Carla Pimentel Fotos de: Paulo Teixeira

e Carla Pimentel

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Viagens

Igreja do Carmo

O Porto,

cidade classificada pela UNESCO como património da Humanidade (1996) é uma cidade linda, repleta de maravilhas arquitetónicas. É sobre uma delas em concreto que pretendo falar nesta reportagem: os seus azulejos que decoram muitas das fachadas da cidade, obras monumentais que vale a pena observar e fotografar. Vou começar o meu “passeio” pela Igreja do Carmo situada na Rua do Carmo, na esquina entre a Praça dos Leões e a Praça de Carlos Alberto. Foi construida pelos frades da Ordem Terceira entre 1756 e 1768 com um estilo Barroco Rococó e na sua fachada lateral podemos contemplar um imenso painel de azulejos (datados de 1912) representando cenas alusivas à Fundação da Ordem Carmelita e ao Monte Carmelo, desenhados por Silvestre Silvestri e pintados pelo mestre Carlos Branco em Vila Nova de Gaia. 54 Paper and Cotton

Estação de S. Bento

Descendo os Clérigos até plena Baixa do Porto deparamos com a Igreja de Santo António dos Congregados, na Praça Almeida Garrett. Os azulejos da sua fachada são da autoria de Jorge Colaço e representam cenas da vida de Santo António a quem a igreja é dedicada. Praticamente ao lado desta igreja encontramos a Estação de São Bento edificada no início do século XX no local onde antigamente se situava o Convento de S. Bento de Avé-Maria. Esta estação tem um átrio revestido com 20 000 azulejos também da autoria de Jorge Colaço (o mesmo autor dos da igreja dos Congregados), que ilustram a evolução dos transportes, cenas da história (como o casamento de D. João I com D. Filipa de Lencastre, a familia de Egas Moniz frente ao rei de Castela) e da vida dos portugueses (como a chegada do 1º

Igreja de Santo António dos Congregados Paper and Cotton 55

A revista americana Travel and Leisure em agosto de 2011 incluiu a estação de S . Bento entre as 16 mais bonitas do mundo e é bem merecida esta classificação.

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Sé Catedral

comboio ao Minho). Umas centenas de metros mais adiante chegamos à Sé Catedral do Porto, um monumento com mistura de arquitetura gótica e barroca. Os claustros góticos têm 7 paineis de azulejos de Valentim de Almeida e terão sido pintados entre 1729 e 1731 e retratam cenas de trechos do Cântico dos Cânticos, o diálogo mítico entre Deus e a Virgem, padroeira da Catedral. Subindo a Baixa do Porto até à sua rua mais comercial, a Rua de Santa Catarina, na esquina com a Rua Fernandes Tomás, encontramos a Capela das Almas. Toda a sua fachada frontal e lateral está coberta por azulejos da autoria de Eduardo Leite (1929). Nestes azulejos estão representadas a morte de S. Francisco e cenas da vida de Santa Catarina.

Capela das Almas Paper and Cotton 57

A Pérola do Bolhão

Mas não é só nas igrejas ou na Estação de S. Bento que podemos encontrar “pérolas” de azulejos lindíssimos...na Rua Formosa existe uma mercearia de seu nome “A Pérola do Bolhão” que tem uma fachada forrada a azulejos coloridos com referência aos produtos que vende. Também algumas casas na Baixa do Porto os têm. Outros ainda decoram as placas dos nomes das ruas. São muito os paineis existentes em casas e igrejas que não referi e que deixo ao cuidado dos leitores a sua descoberta 58 Paper and Cotton

Painel Ribeira Negra

“Há uma brutalidade nesta pintura, digamo-lo sem qualquer hesitação; brutalidade que consiste em obrigar-nos sem trégua a pensar que o Homem é o mais mortal dos animais, que o seu corpo não cessa de ser corroido pela lepra do tempo, que o esplendor da sua juventude se converte com facilidade na mais grotesca paródia de si próprio, que tudo nele está inexoravelmente votado à morte”. Eugénio de Andrade

através de uma visita à Mui Nobre Cidade do Porto, mas não posso terminar sem referir o mais recente e mais moderno de todos os paineis, que decora a saida do tunel da Ribeira até ao inicio da travessia do tabuleiro inferior da ponte D.Luis. Chama-se a este painel Ribeira Negra, tem 40 metros de comprimento por 3 metros de altura e foi doado à câmara do Porto em 1984 por Julio Resende, um pintor ilustre desta cidade.

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Living and Loving your Creative Self

A próxima edição especial deste ano será dedicada ao Outono/Inverno

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Boas Férias! 60 Paper and Cotton