Marialejandra Martín de regreso

26, Mayo 2013 Tu compañera de los domingos

En pocas palabras Marialejandra Martín ha estado alejada de la pantalla chica desde hace rato, pero nuevamente se encuentra con su público venezolano, fresca y sencilla como siempre en una comedia de producción nacional que ya se proyecta en las salas de cine del país “Nena Salúdame al Diego”. Hoy sabremos detalles sobre su trabajo y proyectos.

6 FULL NOTAS 8 FULL TV / PARA OÍRTE MEJOR 10 CLÁSICOS GERENCIALES 14 rUMBO A LA EXCELENCIA / FUERA DEL aIRE 16 PSICOLOGÍA 22CON TALENTO 23 EN PORTADA 26 CORRER NOS HACE LIBRES 32 GPS

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34 SI DE MASCOTAS SE TRATA

Nutrición para embarazadas

40 PASATIEMPOS

El control en el aumento de peso es esencial para prevenir complicaciones,

36 SOCIALES 42 HORÓSCOPO

Salvemos al planeta Adicción a la fama La fama trae consigo muchas cosas. En la mayoría de los casos, éxito y grandes sumas de dinero. En otras pocas, depresión y centros de rehabilitación. Y sino que se lo digan a muchas de las estrellas de Hollywood.

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Son evidentes los beneficios ambientales y socioeconómicos que trae consigo el reciclaje de diferentes tipos de materiales, sin embargo pensar únicamente en él para disminuir los impactos de la generación de residuos y desechos es un error total.

@ParentesisRev Revista Paréntesis

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Foto Portada: Cortesía Adolfo Ruiz

Fundador: Eladio Alemán Sucre Director: Eduardo Alemán Pérez Vicepresidente Ejecutivo: Marcos López Arocha Coordinación general: Doris Venturini - dventurini@el-carabobeno.com Redacción: Ronmer Piamo- rpiamo@el-carabobeno.com, Mariana Oviedo- moviedo@el-carabobeno.com Fotografía: Fernando Aguirre Coordinador de Diseño: Lina Carpico Diseño gráfico: Gerardo Coronel Directora de mercadeo y ventas: Adiary Caicedo Supervisor de ventas: Pedro César Ejecutivos de ventas: Giselle Mardeni, Erica Rojas, Carolina Iglesias, Eliézer Ochoa, Julio Chivico, Vilma Terán Diagramación de avisos: Lisibeth Arias y Jeny Rojas Coordinación de Producción: Francisco Velasco Corrección: Mónica Valencia e Ivette Gómez

Escríbenos a: parentesis@el-carabobeno.com. Comunícate a través de nuestro Tel/fax: (0241) 867.2348 o envíanos en un sobre tu opinión, sugerencias y tus IN-OUT al diario El Carabobeño, Revista Paréntesis. Oficinas administrativas y redacción: Av. Universidad, urbanización La Granja, Edificio El Carabobeño. Teléfonos: (0241) 867.2348 / 867.2918. Valencia, Estado Carabobo, Venezuela. Depósito legal: pp 199602CA108. ISSN.: 1316-3906. Prohibida su reproducción total o parcial. Hecho el depósito de ley.

FULLNOTAS

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Arán de las Casas estrenó su videoclip “Tú eres mi amor” El pasado 24 de, el actor y cantante Arán de las Casas estrenó su nuevo videoclip, que acompaña al tema Tú eres mi amor, lanzado el 25 de marzo.

El sencillo, desde el momento de su lanzamiento, acaparó la atención de los seguidores de una de las ex estrellas de la serie Somos Tú y Yo y se produjeron descargas masivas. Es por ello, que este joven artista quiso complacer a sus fanas y emprendió el proyecto de grabación del audiovisual, en majestuosos locaciones y valiéndose de alta tecnología.

Recordemos que el sencillo “Tú eres mi amor” se filtró en la red antes de la fecha de estreno prevista, lo que motivo que Arán adelantará su divulgación por sus redes sociales, @aranone y @aranonemusic en Twitter, así como por su canal de YouTube, AranOneTV. El video fue grabado en Barquisimeto, bajo la dirección del boricua Adalberto Martínez Lee, con la colaboración de Visual Instituto, la modelo larense Génesis Aleska Castellanos y talento local.

LO IN Cumplir 30 años de feliz unión matrimonial, es decir las llamadas bodas de perla.

Jonathan Moly ¡nominado a los Premios Juventud!

Continúan las buenas noticias en la carrera de Jonathan Moly. El cantante y compositor se alzó con su primera nominación a los Premios Juventud en el apartado de “Premio Revelación Juvenil” por el trabajo que viene realizando en Estados Unidos. Único venezolano nominado este año en el galardón, Moly suena con insistencia en las emisoras con su más reciente sencillo “Mi Linda Princesa”, en el que debuta bajo el sello discográfico Top Stop Music, encabezado por Sergio George.

Considerado la nueva promesa de la música, Jonathan Moly alista el estreno de su más reciente videoclip “Mi Linda Princesa”, con el que espera continuar el éxito obtenido con sus anteriores sencillos “Dime cómo hacer”, “Mi niña hermosa” y “Carita de cristal”.

“Mi Linda Princesa”, forma parte de la segunda producción discográfica del popular joven que derrocha voz, talento y carisma.

Su nominación al galardón que reconoce al talento del mundo del cine, música, deportes, novelas y cultura pop, es un paso más dentro del camino internacional que desde finales de 2012 emprendió este venezolano.

El show se transmitirá el próximo 18 de julio desde Miami a través de Univision.

Famasloop musicaliza el film “Nena, Salúdame al Diego”

Renovar los votos matrimoniales con vestido blanco y florcita roja en el smoking.

Parejas que cumplen tres décadas juntas y prefieren mandar todo al carrizo y regalarse unos días lejos de toda rutina

LO OUT Obviar la celebración de bodas de perla... esperando a cumplir bodas de oro, es decir esperar 20 años más Restarle importancia a los 30 años juntos y pasar la velada jugando dominó o viendo televisión Ir a celebrar el aniversario de bodas en casa de un hijo, incomodando a la nuera Aceptamos sus propuestas para esta sección. Envíelas a parentesis@el-carabobeno.com

Desde ya se puede bajar el soundtrack completo (el cual incluye canciones de OKills, Americania, Los Colores, Holy Sexy Bastards, Jann Pawel, Ulises Hadjis, Different Fountains, El Nigga, 3 Dueños, Estudio Pararrayos y Pocz), todo a cargo de la banda venezolana Famasloop.

Nena, Saludame al Diego es la nueva película venezolana que nos narra la historia de: Isabel (Marialejandra Martin), quien es la gerente de contenidos de Canal Cultura, una señal de TV en crisis por su bajo rating. Confía en que su hija favorita, Sofía (Sofía Bertolotto), la ayudará a salvar su carrera al convertirse en la nueva y joven imagen de la cultura venezolana. Pero Sofía, quien regresa de estudiar periodismo en España, tiene planes propios: declara haber encontrado afuera su verdadera identidad y planea repatriarse en la Argentina, país que sin motivo aparente ha conquistado su corazón.

Este conflicto de intereses desata una particular “guerra de independencia” que pondrá sus vidas de cabeza y llegará hasta los medios de comunicación, forzándolas a preguntarse que será más fuerte; si los lazos familiares o sus diferencias.

FULLTV

( Por Ronmer Piamo )

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De agencias casamenteras

White Collar devela más secretos

FOX estrena la 4ta temporada de “White Collar”, la serie protagonizada por Matt Bomer como el convicto Neal Caffrey y Tim DeKay como el agente especial Peter Burke.

Esta nueva instancia retoma la huida de Neal y Mozzie (Willie Garson, “Sex & the City”) de Estados Unidos a un refugio en una isla remota del Caribe y Peter deberá encontrar a Neal antes de que lo haga Kyle Collins (Mekhi Phifer, “8 Mile”), un Agente del FBI y especialista en asuntos internacionales. Asimismo, los secretos sobre el pasado de Neal comienzan a salir a la luz. Una nueva temporada donde la tensión y sorpresa se apoderan de la pantalla en la nueva temporada de “White Collar”.

Lunes a las 10:00 pm por FOX

GLITZ estrena la 6ta temporada de “The Millionaire Matchmaker”, el reality en el que los solteros más cotizados del mundo buscan su media naranja. Por un buen precio, la CEO Patti Stanger puede convertir a cualquier millonario en un partido encantador -con la ayuda de su equipo de estilistas, terapeutas y entrenadores de relación, por supuesto. ¿Las desventajas de la profesión? La única persona que aún Patti no puede casar, es ella misma.

Entre las historias se encuentra la titulada “A Tale of Two Jimmys”. En este capítulo, Patti tiene en sus manos un Jim y un Jimmy, y el nombre no es lo único que tienen en común.

En primer lugar, conoce a Jim Schramm, un empresario de 44 años de Beverly Hills que se acaba de divorciar y le encanta alardear acerca de su situación financiera -que siempre atrae a las mujeres equivocadas. ¿Podrá Patti ayudarlo a encontrar a alguien que no está interesado en su dinero? Por otro lado, Patti ha estado trabajando con Jimmy Grdina, perfeccionista divorciado de 52 años de Arizona. Todo en su vida es perfecto, la posición de las latas en la nevera, el look impecable de sus mujeres. Este segundo Jimmy, ¿logrará con la ayuda de Patti, superar esta obsesión y aprender que la mujer es más que su apariencia?

Miercoles a las 09:30 pm por GLITZ*

Niño Santo

I.Sat presenta en su pantalla una nueva televisiva en estreno, “Niño Santo”, donde se adentra en uno de los enigmas más populares -pero mejor guardados- que hoy por hoy atraviesan la sociedad mexicana: el Niño Fidencio, quien sorprendió con sus curaciones milagrosas.

“En este pueblo nadie se enferma” ¿Cómo es posible que en Aguazul, ningún habitante sufra los avatares de las típicas enfermedades occidentales? La pregunta se la hacen Lucía, Damián y Farca, tres jóvenes médicos de la OMS que visitan el pueblo al sur de México, para vacunar a los reticentes pueblerinos de un mortal brote epidémico.

La respuesta estaría en las manos de El Niño, un sanador con poderes milagrosos. Inspirada en la historia real del Niño Fidencio, esta serie mexicana repleta de suspenso, plantea la posibilidad de explicar lo inexplicable a través de la fe, en el pueblo donde la medicina es la principal enemiga y los médicos, misioneros del infortunio.

Domingo a las 10:30 pm por I.Sat

PARA OÍRTE MEJOR

Taylor Swift llega con 22 La cantante y compositora de 23 años Taylor Swift no para de cosechar éxitos en su exitosa carrera musical, esta vez gracias a su increíble trabajo discográfico “RED”, que viene ahora representado por su más reciente sencillo 22. Esta divertida y fresca canción fue compuesta por ella misma, junto a Max Martin y Shellback, quienes también se encargaron de la producción de la canción.

Descrita por un crítico de la revista Billboard como “La canción de Pop más descarada”, “22” es el tercer sencillo de su trabajo discográfico “Para mí, tener 22 ha

sido el año favorito de mi vida. Me gustan todas las posibilidades sobre como todavía estás aprendiendo, pero sabes suficiente. Aún no sabes nada, pero sabes que no sabes nada. Eres lo suficientemente mayor para empezar a planear tu vida, pero eres lo suficientemente joven para saber que hay muchas preguntas sin respuestas”, dice Taylor Swift sobre los sentimientos que la motivaron a componer “22”. “Cuando tienes 22 existen todos esos signos de interrogación en tu vida, pero la única cosa que tienes es que se tienen unos a otros (los amigos)”.

WILL I.AM se une a Justin Bieber WILL I.AM lanza su más reciente sencillo That Power en colaboración con Justin Bieber, quien entra a formar parte del grupo de grandes artistas que han colaborado en su último álbum #WillPower, una producción llena de sorpresas.

That Power, tercer sencillo del álbum se convierte en una de las canciones con mejor repuesta de sus seguidores en todas las redes sociales. Como su nombre lo dice, es una canción llena de poder, energía, con la simpática intervención de la estre-

lla adolescente Justin Bieber.

Su videoclip es una muestra de la variedad de pasos y ritmos en donde That Power se convierte en una canción perfecta para sonar en clubes y fiestas, a pesar de las dificultades que se tuvieron a la momento de la grabación del video debido a la complejidad de las coreografías, pero todo este esfuerzo se ve reflejado en una de las producciones más satisfactores para la carrera musical del músico y productor WILL I.AM.

CLÁSICOS GERENCIALES

( Por: Juan Carlos Caramés Paz )

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La Concentración

Cuenta una antigua fábula india que había un ratón que estaba siempre angustiado, porque tenía miedo del gato. Un mago se compadeció de él y lo convirtió… en un gato.

Pero entonces empezó a sentir miedo del perro. De modo que el mago lo convirtió en perro. Luego empezó a sentir miedo de la pantera, y el mago lo convirtió en pantera. Con lo cual comenzó a temer al cazador.

Llegado a este punto, el mago se dio por vencido y volvió a convertirlo en ratón, diciéndole: “Nada de lo que haga por ti va a servirte de ayuda, porque siempre tendrás el corazón de un ratón”.

Para que no te siga pasando esto más, decide qué quieres ser, afírmalo y dispón de un camino, para dar el primer paso.

Por ello es conveniente saber concentrarse. ¿Alguna vez cuando eras niño, o niña, utilizaste una lupa para quemar tus iniciales en un trozo de madera? ¿Qué había en esa lupa que convertía el agradable calor del sol en un rayo calcinante?

Aquello tiene un nombre y se llama concentración. Concentrarse significa converger en un solo punto. La energía concentrada puede conseguir cosas que la misma energía, no concentrada, no podría.

Muchas personas son como el sol de un día cálido. Irradian su energía ampliamente, sin ningún propósito particular en mente. Con vivir cada día, logran poca cosa más que llegar al siguiente.

La gente con éxito son como las lupas.

Concentran su energía (y su tiempo y su talento) exactamente en lo que desean alcanzar.

Saben que su poder es mayor cuando se concentran en un solo punto. No son mejores que otras personas, ni más inteligentes, ni valen más.

No tienen más tiempo, ni más energía, ni más talento. Pero son personas más concentradas.

Utilizan concentración para conseguir lo que parece estar por encima sus medios.

Si quieres tener el efecto más amplio posible en tu vida, concéntrate en el punto más pequeño. Concentra tu tiempo, tu energía y talento para conseguir que suceda lo que más deseas de verdad.

Los estrategas militares lo denominan concentración de fuerzas. Saben que la manera de ganar una batalla es enfrentarse al enemigo con todo lo que tienen en un punto en que sus fuerzas superarán a las de su adversario. La concentración te permite reunir todos tus esfuerzos para superar aquel obstáculo.

La concentración significa que pones en primer lugar tu deseo, antes que cualquier otra cosa que compita por tu tiempo y tu atención. No es que tengas que renunciar a todo lo demás en tu vida, pero te niegas a dejar que te distraiga

No podemos elegir los tiempos en los que nos toca vivir, lo único que podemos hacer es decidir qué hacer con el tiempo que se nos ha dado…

Gandalf

cualquier cosa de tu deseo. Ese es el poder de la concentración.

No pierdas de vista tu deseo.

Para mantener tus esfuerzos concentrados en tu deseo, no lo pierdas nunca de vista. A algunas personas les agrada colocar su deseo donde puedan verlo varias veces al día, en su espejo, en el vehículo o junto a la pantalla del computador.

Otros prefieren escribir su deseo en una tarjeta y conservarla en su billetera. Cuando tienen un momento libre durante el día, esperando el metro, en una sala de espera o en la cola del supermercado, sacan la tarjeta y leen su deseo.

Uno de los métodos que arroja resultados especialmente buenos consiste en escribir tu deseo cada día en lugar de leerlo. Escribirlo una y otra vez lo plasma en tu pensamiento y te da grandes incentivos para despojarlo de toda palabrería innecesaria.

Afirma tu deseo.

He descubierto que la manera más eficaz de mantenerme concentrado en mi deseo es repetirlo todos los días, como una afirmación. Lo repito en voz alta, con intensa emoción, hasta que siento que ha calado profundo. El número de veces que se repite no es tan importante como la intensidad de la emoción.

Un deseo a la vez.

Si escribes tu deseo cada día, si lo afirmas cada día y si redactas un informe sobre el progreso realizado cada semana, descubrirás que al hacerlo potenciarás excepcionalmente tus esfuerzos. Si lo intentas con varios deseos a la vez, te resultan muy pesados.

Desear funciona, porque desear implica trabajar. Si acumulas demasiado trabajo de ese tipo, puede que pierdas tu impulso y tu entusiasmo. No hagas de tu vida una tarea, sino una alegría. Trabaja en un deseo a la vez. El poder proviene de la concentración; la concentración se establece a partir de prioridades, de modo que define tus prioridades.

Decide qué es lo más importante y trabaja en ello hasta que lo consigas. Cuando hayas realizado aquel deseo, estarás libre para trabajar en el siguiente, y luego el siguiente, y así sucesivamente hasta que un día mires atrás y veas a tus espaldas un reluciente camino donde quedan todos los sueños que has hecho realidad.

Juan Carlos Carames Paz @juanccarames juancarloscaramespaz@gmail.com

SALUD

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El control en el aumento de peso es esencial para prevenir complicaciones â–şPor Ana Gabriela PĂŠrez

Nutrición para embarazadas El buen estado nutricional de una madre antes y durante la gestación puede prevenir cualquier complicación. En el primer trimestre, se debe asegurar que se esté consumiendo una dieta equilibrada, completa y suficiente, que incluya alimentos de todos los grupos básicos. En el segundo y tercer trimestre, las cantidades deben aumentar para satisfacer las demandas de energía, proteínas y minerales, pero sin que esto signifique comer por dos.

El control en el aumento de peso es esencial para prevenir las complicaciones. El aumento fisiológico normal es de 11,5 Kg y 18 Kg.; sin embargo, esto va a depender del estado nutricional previo al embarazo, ya que las mujeres con exceso de peso deben aumentar menos y las que presenten bajo peso deben aumentar más.

En los casos del calcio, hierro y ácido fólico es necesario suplementar la dieta para cubrir el aumento de los requerimientos. Sin embargo, la ingesta de estos suplementos nunca debe ser automedicada, ya que puedes ocasionar problemas por sobredosificación.

Para garantizar la ingesta de hierro es aconsejable consumir alimentos ricos en hierro como pescados azules, carnes rojas y huevos. Además de alimentos ricos en vitamina C para favorecer la absorción del hierro como los cítricos, fresas, kiwi, perejil, pimentón, etc.

Es fundamental el aporte diario de lácteos, ya que son alimentos ricos en calcio y vitamina D, esenciales durante el embarazo para la formación de tejido óseo. Se deben consumir un mínimo de tres raciones de lácteos diarios en forma de: leche, yogurt o quesos bajos en grasas.

Evitar fumar. Durante el embarazo está contraindicado, ya que puede ocasionar serios problemas de circulación sanguínea a nivel de la placenta.

Limita el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas y colesterol. Es preferible comer las carnes magras, lácteos descremados, quesos blancos, claras de huevo y aceites vegetales crudos (de oliva preferiblemente, maíz, soya o girasol). Consumir pescado blanco y azul aportará ácidos omega-3 a la dieta, fundamentales para la constitución del sistema nervioso y la retina del bebé.

Es recomendable evitar los quesos suaves como feta, Brie o Camembert, Roquefort así como los huevos, embutidos, carnes, o pescados crudos o a medio cocinar, leche cruda sin pasteurizar, debido a las enfermedades de transmisión por alimentos.

Evitar el consumo excesivo de edulcorantes no nutritivos, evite aquellos alimentos que contengan sacarina ya que la misma podría atravesar la barrera placentaria. Preferir sucralosa, stevia. Es importante revisar las etiquetas de los alimentos y bebidas light o sin azúcar.

Realizar ejercicio durante el embarazado puede ser beneficioso. De igual forma, se debe evitar el estrés extremo: un buen programa de acondicionamiento sería de una hora de actividad física tres días por semana, con una intensidad que mantenga tu frecuencia cardíaca en menos de 120 o 130 latidos por minuto. Los mejores ejercicios, con menores riesgos, son caminar, la hidrogimnasia y el ciclismo estacionario Se debe regular la ingesta de cafeína al equivalente de dos tazas de café, incluyendo los refrescos de cola, chocolate y té.

Evitar el consumo de bebidas alcohólicas. El alcohol es un riesgo para el desarrollo normal del feto, ya que puede provocar alteraciones del sistema nervioso, retraso del crecimiento pre y postnatal, estrabismo, malformaciones genitales, cardíacas, etc.

Ahora bien, para los diferentes malestares que se presentan durante el embarazo la Lic. Polett Hanna, nutricionista tiene algunas recomendaciones más:

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Asegurar bien el cocinado de los alimentos y mantener una adecuada higiene a la hora de prepararlos, para evitar riesgos de infecciones.

Evitar el ayuno prolongado.

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No abusar de estimulantes (café, té, chocolates).

No abusar de especias fuertes, condimentos, pimienta, ya que pueden irritar la mucosa intestinal y hacer más difícil la digestión.

Para las náuseas y vómitos la recomendación es realizar de 5 a 6 comidas pequeñas al día. Las comidas a temperatura ambiente son mejores toleradas.

Evitar olores fuertes en las comidas.

Coma lento y no sobrecargue el estómago. Se recomienda igualmente consumir alimentos secos o sólidos antes de cepillarse los dientes, como galletas.

Para la acidez, es recomendable no ingerir líquidos con las comidas, sino 30 minutos antes o después de las mismas, es conveniente descansar en posición semi-sentada (un ángulo de 45°), por lo menos durante tres horas después de las comidas.

Para el estreñimiento, se aconseja aumentar a diario el consumo de alimentos ricos en fibra como frutas, frutos secas (ciruelas e higos), vegetales, hortalizas y cereales integrales, así como también aumentar el consumo de líquidos. Evitar las verduras astringentes como la zanahoria cocida, plátano, membrillo, Para el edema de tobillos, manos y piernas es recomendable moderar el consumo de sal. Se deben evitar los alimentos con gran contenido de sodio (carnes curadas, quesos salados, embutidos, enlatados, sopas de sobre, adobos, etc.).

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Rumbo a la excelencia

FUERA ( Por: Amancio E. Ojeda Saavedra )

Observa al líder antes de escucharlo. (Parte 1/2) Es muy sencillo engancharse y comenzar a seguir a una persona; esto puede ocurrir con tan solo escuchar su discurso y la manera en que dice ciertas cosas que son: “música para mis oídos”, una forma de mostrarlo en lenguaje coloquial es: “Creerle a los que tienen buena labia”.

Cuando se decide seguir al alguien y sus ideales, es necesario antes de escucharlo (y creerle), observar sus referenciales de actuación.

El liderazgo se construye más que con palabras, con hechos.

Las mayores decepciones sobre los líderes en diferentes ámbitos, ya sea en lo social, institucional, empresarial, religioso, político, etc. Se dan cuando la gente percibe que hay serías incongruencias entre lo que el líder dice y lo que hace; dado que el líder está siendo evaluado por su gente de manera constante.

Los seguidores en ocasiones sienten que fueron engañados por sus líderes, pero es importante recordar que, para que alguien engañe debe haber otro que se deje engañar. Así que la decepción en un proceso de liderazgo no es sólo responsabilidad del líder, también están en quienes le siguen.

Qué observar antes de escuchar Es importante agudizar la mirada en algunos aspectos del líder (o quien se propone como tal), antes de creerle de manera ciega, los más resaltantes son: 1.- La persona tras el rol: Se cumple con diferentes roles en la vida, y alguno de ellos puede llevar a la persona a una posición de liderazgo; no importa cuando eso

ocurra, la verdad es que llegado el momento la persona no podrá librarse de los otros roles que le son propios e ineludibles. Recomiendo observar si el desempeño de los diferentes roles de la vida, tienen relación a los ideales que propone, por ejemplo: Un líder que profesa la responsabilidad y la integridad como valores de vida personal y profesional; y sus hijos tienen meses que no saben de él. Es imposible creerle y es necio seguirlo.

2.- Hechos que Hablan: El liderazgo se basa en una relación de confianza, y una manera de comenzar a confiar, es haciendo una revisión sobre los hechos pasados que hablan de la persona; esa mirada al pasado hay que hacerla con la conciencia del contexto en que ocurrieron, e identificar qué trascendencia produjo para el líder y para su entorno. Un ejemplo es el siguiente: Un empresario de la construcción entregó una obra con retardo, lo hizo en medio de una serie de falta de materiales en el mercado, luego de mucho esfuerzo entregó la obra en los estándares que se comprometió, siempre dio la cara, y habló con la gente de manera sincera. Este hecho (a mi juicio) le da un voto de confianza al Líder.

La semana próxima podrán leer otros tres (3) aspectos, los cuales sirven para observar a ese ser humano que busca ganarse la confianza, y asumir el rol de líder. @amanciojeda

amancio@alianzasdeaprendizaje.com

DEL AIRE

14 ( Por: Doris Venturini )

Decálogo del optimista

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Los optimistas se aman, procuran un alto nivel de autoestima, se valoran y aprovechan lo mejor posible sus talentos personales innatos

Los optimistas aceptan a los demás como son, y no malgastan energías queriendo cambiarlos, sólo influyen en ellos con paciencia y tolerancia.

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Los optimistas son espirituales, cultivan una excelente relación con Dios y tienen en su fe una viva fuente de luz y de esperanza.

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Los optimistas disfrutan del “aquí” y el “ahora”, no viajan al pasado con el sentimiento de culpa ni el rencor, ni al futuro con angustia. Disfrutan con buen humor y con amor.

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Los optimistas ven oportunidades en las dificultades, cuenta con la lección que nos ofrecen los errores y tienen habilidad para aprender de los fracasos.

Los optimistas no se desgastan en la crítica destructiva y ven la envidia como un veneno. No son espectadores de las crisis sino protagonistas del cambio.

Los optimistas cuidan sus relaciones interpersonales con esmero, saben trabajar en equipo y son animosos sembradores de fe, esperanza y alegrías.

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Los optimistas también tienen épocas difíciles, pero no se rinden ni se dejan aplastar por su peso, ya que saben que aún la noche más oscura tiene un claro amanecer y que por encima de las nubes más densas sigue brillando el sol; que todo túnel, por más largo y oscuro que sea siempre tendrá otra salida y que todo río siempre tiene dos orillas.

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Los optimistas son entusiastas, dan la vida por sus sueños y están convencidos de que la confianza y el compromiso personal obran milagros.

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Los optimistas son íntegros y de principios sólidos, por eso disfrutan de paz interior y la irradian y comparten, aún en medio de problemas y crisis.

dventurini@el-carabobeno.com

PSICOLOGÍA

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Tu arrogancia nos separa Ciertas personas padecen un complejo de superioridad que incomodan a sus semejantes en las conversaciones. ►Por Psic. Joseph Chakkal Abagi dr_josephchakkal@hotmail.com

H

ay quienes muestran un aire de autosuficiencia mezclado despreciando las opiniones ajenas (esto cae muy mal). En el medio laboral o círculo social los estragos, producto de esta distorsión de autoimagen, son menores que en el matrimonio, habida cuenta de que nos alejamos libremente de los compañeros engreídos, pero no podemos hacer la misma gracia en el matrimonio, sin causar serias grietas emocionales y afectivas. La persona arrogante cree saberlo todo, proyecta una imagen de sobreestimación y narcisismo, combinado con una minimización de los criterios ajenos, y sobre todo, discrepantes. Los considera antagónicos, en vez de distintos. Muestra un aire de grandeza e incomodidad frente a las desavenencias. En el hogar, rara vez reconoce o respeta la opinión de su pareja e hijos. Trata de imponer su visión y enfoque, mostrándose perturbado y contrariado, al no darle la razón.

Cuando aceptamos sumisamente su versión, en vez de respetársela manteniendo la nuestra, reforzamos su complejo y mal hábito de desacreditar al resto. Con el tiempo, se hace insostenible tal situación, pues hemos alimentado tal irregularidad al callar o aceptar falsamente su postura. Tampoco la idea es retar, desafiar o cuestionarle abiertamente, sino respetarle sin enfrentamientos

y sin sacrificar la opinión personal.

Observe que el arrogante sabotea la comunicación con propios y extraños, igual que el acercamiento. O estás de acuerdo con El o se disgusta y te excluye. Con el tiempo se reducen los diálogos, los encuentros románticos, la intimidad sexual, la admiración y respeto, se ven debilitados.

En el fondo, el arrogante se desgasta su energía validando constantemente su visión personal frente a los demás. Necesita lucirse y persuadir hasta lograr su cometido, su inseguridad no le permite otra opción.

Los insoportables En el matrimonio, se hace cansón, pues nadie dialoga para agotarse, sino para pasar un rato agradable e intercambiar opiniones sin descalificaciones constantes. Su arrogancia no se limita a imponer su criterio, sino a buscar pasividad ante sus planteamientos e indicaciones. Raya en el abuso psicológico. Opina con autoridad aun sin conocer a fondo el tema, con tal de compensar su inferioridad y baja autoestima. Su

objetivo no es compartir un rato ameno sino sentirse seguro frente a los demás, mediante el control del tema. Qué ganas puede tener su pareja, para el romance o la intimidad, si habitualmente es desvalorizada, privada e inclusive públicamente.

Anular o castrar psicológicamente a tu pareja tiene su costo: depresión y desmotivación, con inapetencia sexual. Pareja maltratada emocionalmente, es pareja negada a compartir sentimientos y erotismo. Es lógico.

Es comprensible, es producto de la desvalorización. No hay sujetos arrogantes, sin parejas minimizadas.

Todo abusador psicológico, produce desmotivación y rechazo.

La arrogancia es una careta. Una máscara que esconde el temor al rechazo, temor al cuestionamiento, temor a ser percibido como inferior. Por eso, muestra una fachada contraria, al punto de confrontar o menospreciar al prójimo, frente a las divergencias. Un matrimonio así no funciona. Puede mantenerse muchos años, sin éxito ni bienestar. Lo importante es una convivencia sana

que ofrezca satisfacción general, y no un prueba de resistencia y resignación. Paradójicamente, el arrogante fomenta inconscientemente que le sean infiel, pues es intolerante, irrespetuoso e incomprensivo con su pareja. Su línea de comunicación es antidemocrática y vertical, comparable a una línea de mandos laboral, de arriba a abajo. Solo hay paz en el hogar, cuando aceptan su planteamiento.

Irónicamente, las personas triunfadoras y exitosas han seguido esquemas y filosofías distintas para alcanzar sus logros. Saben escuchar, y aprender, intentan diferentes metodologías, no descartan opciones por ser diferentes. Las parejas felices respetan sus diferencias y mantienen un mismo nivel de autoridad. Reconocen abierta y humildemente sus fallas personales, mostrando arrepentimiento y compromiso de rectificación. El principal problema del arrogante es que no sabe que tiene un serio problema y que la desinformación sobre un tema no es sinónimo de debilidad ni inferioridad. Quien más escucha, más aprende. Quien más respeta, más respeto recibe.

La arrogancia es una pesada careta que esconde pánico por la inferioridad. En realidad nadie es superior ni inferior a nadie. Distintos sí. Lo académico, lo profesional, financiero, cultural, familiar, social, etc, nos diferencia, pero no nos coloca en escalas ascendentes o descendentes, sino en casilleros distintos o similares, según cada caso.

FARÁNDULA

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Adicción a la fa

ma

El actor papel en Cory Monteith , conocido la ha sido musical "Glee " de Ryan por su el último intérpretes Murph de una y, larga lista como L Spears indsa de que yL las mieles , tras alcanzarohan o Britne del éxito con rapidez y centros , deben de rehabilitación recurrir adicciones a para curar y tambi sus én, su fama ►Po r Eduard

L

a fama trae consigo muchas cosas. En la mayoría de los casos, éxito y grandes sumas de dinero. En otras pocas, depresión y centros de rehabilitación.

Y sino que se lo digan a muchas de las estrellas de Hollywood y de la canción que debido a carreras fugaces no han terminado de asimilar con salud su protagonismo en las portadas.

El actor Cory Monteith, conocido por su papel de Finn Hudson en la serie musical "Glee", creada por el estadounidense Ryan Murphy, ha sido el último de una larga lista en admitir su ingreso en una entidad para curarse de ciertas sustancias, tal y como confirmó su propio representante a la revista People.

En la misma publicación, su compañera de reparto, Lea Michelle, mostró todo su apoyo al canadiense, que previsiblemente se retirará por un tiempo de las grabaciones de la serie, cuya cuarta temporada ya está en fase de rodaje.

Otros compañeros de profesión como Charlie Sheen o Demi Moore, han sido protagonistas de episodios mediáticos tras su paso por centros de rehabilitación con el fin de curar sus coqueteos con sustancias adictivas.

Así, el actor estadounidense, uno de los actores mejor pagados de la televisión en EE.UU. por su papel en la serie de comedia "Two and a Half Men", se sometió en 2010 a un tratamiento por adicción a las drogas y alcohol. Mucho más reciente ha sido el ingreso de la actriz, que concluyó en marzo de 2012 su tratamiento por "abuso de sustancias",

o Bielsa

/ Efe

según informó la edición digital de la revista People.

Los representantes de Moore nunca confirmaron si la actriz llegó a estar en tratamiento, si bien el portal E! Online informó que había abandonado la clínica de rehabilitación Cirque Lodge, en Utah, lugar donde han acudido en los últimos años personalidades como Eva Mendes, Kirsten Dunst o Lindsay Lohan para afrontar distintos problemas personales.

La caída de las chicas "Disney".

Precisamente esta última ha sido una de las más polémicas, por darse a conocer dentro de la factoría Disney junto a otra de las estrellas que han pasado por rehabilitación, la joven Demi Lovato, que fue internada en octubre de 2010.

Lohan ha sido objeto de portada no hace mucho tiempo tras conseguir evitar entrar en la cárcel a cambio de pasar tres meses encerrada en un centro como condena por incumplir su libertad condicional tras mentir a la policía en un accidente de tráfico que tuvo en junio de 2012.

El actor canadie ns Cory M e onteith , conocid o por su papel d eF Hudson inn e serie m n la usical “Glee”, ha sido el últim o de un a larga lis ta en admitir su ingreso en una entidad p curarse ara de cier tas sustanc ias.

FARÁNDULA

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El mun do moda t de la ampoco ha pasa d adver tid o ino para los cen tro rehabil s de itación.

Uno de los últimos , el diseñ John G ador alliano .

Pero sí habido ha alguien que ha conseguido a ca el foco parar con sus consta recaída ntes s, sido la esa ha cantan te estado uniden s e Britney Spears .

Desde que se diera a conocer en la gran pantalla gracias a sus papeles de niña pelirroja cándida, la actriz ha protagonizado desde muy joven, sucesos que han empañado su prometedora carrera en el cine.

El alcohol y sus problemas al volante son un denominador común en las andanzas de la actriz que en 2005, cuando aún era menor de edad, ya asistía a reuniones de Alcohólicos Anónimos y admitía ser bulímica y consumir drogas.

Mucho menos polémico ha sido el internamiento de Lovato, quien tras intentar superar sus graves problemas psicológicos que desencadenaron en desórdenes alimenticios a causa de su enorme éxito,

presentó el documental "Demi Lovato: Stay Strong" en 2012, en el que la actriz contaba su historia de curación.

Britney y sus recaídas Pero si ha habido alguien que ha conseguido acaparar el foco con sus constantes recaídas, esa ha sido la cantante estadounidense Britney Spears, que en 2007 ingresaba por primera en el centro de rehabilitación Promises.

Pese a ello, la artista no frenó demasiado su carrera musical, y ese mismo año publicaba "Blackout", consiguiendo tres MTV Video Music Awards (VMAs), para después, y tras otro ingreso por una posible intoxicación, publicar su sexto álbum, "Circus", que vendió menos de dos millones de copias pese al éxito de uno de sus sencillos, el irrepetible "Womanizer".

El mundo de la moda tampoco ha pasado inadvertido para los centros de rehabilitación. Uno de los últimos, el diseñador John Galliano, despedido por la firma Christian Dior tras realizar comentarios antisemitas, ingresó en una clínica de rehabilitación en Arizona (EEUU), según informó The New York Times.

Fuentes próximas al diseñador indicaron al rotativo que el modisto decidió poner freno a sus problemas con el alcohol siguiendo el consejo de amistades, como las supermodelos Naomi Campbell y Kate Moss, y por ello aceptó ingresar en una clínica para recibir tratamiento.

Quienes no corrieron la misma suerte fueron las fallecidas Amy Winehouse y Whitney Houston, quienes nunca terminaron de superar su adicción y eso les provocó la muerte mucho tiempo antes de lo esperado.

CON TALENTO

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Música para el cuerpo, alma y espíritu ►Por Evelyn González Foto: Fernando Aguirre

Levisonica proviene de una fusión bíblica; La tribu de Leví, una de las tribus que formaban parte del pueblo de Israel, y sonica un término futurista y espacial referente al sonido; Para estos cinco músicos, Levisonica no es más que el sonido de los Levitas, quienes se encargaban de llevar el mensaje de Dios.

N

ace en el 2008, con la iniciativa de un grupo de jóvenes que le brindan el apoyo a un amigo el día de su boda, quien quería tener una agrupación en ese día especial. En vista que los cinco integrantes son músico cada uno en su estilo, aceptan el reto y deciden trabajar en este proyecto. Para sorpresa de todos, la música que tocaron fue del agrado de todos los asistentes y es así como deciden formalizar y crear Levisonica.

Con la presentación de su primera producción titulada Boarding Pass, Diego Velásquez (Batería), Valmore Hernández (Bajo), Trino Hernández (Guitarra Eléctrica), Raymond Tiberio (Guitarra Eléctrica) y Ernesto Gilmond (Voz, Coros y Guitarra Acústica), nos presentarán en línea general tres vertientes musicales como Rock Californiano, el Happy Rock y el Brit Pop. En esta discográfica disfrutaremos de once temas, todos

compuestos por los integrantes de la agrupación, con la ayuda y colaboración de José Ramón Angulo productor musical de los chicos. El concepto de Boarding Pass, es tratar de demostrar a las personas que todas estamos en un viaje, “la intención por medio de nuestras letras es demostrar que Dios quiere señalarnos un camino, un destino seguro, y nuestras canciones son ese boleto seguro”, comenta Ernesto.

Canciones destinadas a todo público a todos los géneros y a todas las religiones, la música de Levisonica es para todas las personas que quieren de alguna manera acercarse a Dios, estos cinco jóvenes se encargan de hacer música para alimentar el cuerpo el alma y el espíritu.

Este proyecto fue producido y grabado bajo la tutela de José Ramón Angulo, productor musical que se abre espacios no sólo en nuestro país, sino más allá de nuestras fronteras, quien junto con el staff de Musical Solutions Studios, ubicado en la ciudad de Valencia del estado Carabobo, dieron forma a las ideas que hoy conforman las

canciones de la producción.

El primer sencillo "Mi nombre es Jesús", esta enmarcado en el genero Happy Rock, en este tema Levisonica, presenta un personaje que de cierta forma está presente entre nosotros. En el audiovisual que pronto estará disponible por la red social Youtube, podremos ver lo mismo que hacia Jesús cuando andaba por las calles de Galilea, pero esta vez por las calles de la ciudad de Valencia, una historia contada de forma urbana, refleja el encuentro de un hombre, que representa a la humanidad, con Jesús, enmarcado en las circunstancias más cotidianas posibles. Aunque parece casual el encuentro, resulta que Jesús se hace ver en todas partes y en todo momento, tratando de presentar un mensaje distinto lleno de amor y esperanza. El tema pude ser descargado a través de su página web www.levisonica.com.

Es así como estos jóvenes todos de distintos lugares de Venezuela, quieren dejar una huella enviando un mensaje positivo, logrando así extender su visión más allá de nuestras fronteras, si quieres estar al tanto de todas sus presentaciones y nuevos proyectos no dejes de seguirlos por Twitter @levisonica .

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EN PORTADA

Marialejandra Martín Ha estado alejada de la pantalla chica por un buen rato, pero nuevamente se encuentra con su público venezolano, esta vez lo hace con una comedia de producción nacional que ya se proyecta en las salas de cine del país. La cinta, que lleva por nombre: “Nena Saludame al Diego”, explora de forma hilarante las relaciones familiares y los conflictos de identidad nacional ►Por Ronmer Piamo @ronmerPiamo Fotos: Aldofo Ruiz

fuera y Dentro de la pantalla

EN PORTADA

C

omo dice el viejo refrán: “Peor fue el remedio que la enfermedad”. Se fue a estudiar periodismo a España y regresó más confundida que nunca. Ahora resulta ser que dice haber encontrado su verdadera identidad y tiene como objetivo, por cualquier medio, conseguir la nacionalidad argentina, parece sentirse más albiceleste que el propio Maradona, aunque sus razones nadie las conoce, simplemente ocurrió.

“Mira Sofía deja de decir ridiculeces ¡Y me paras el acentico inmediatamente!”, dice una y otra vez, Isabel Paz, -interpretada por Marialejandra Martín- sentenciando la nueva forma de hablar que su hija ha adoptado.

Mariale, como le dicen sus más allegados, se encuentra en el país para promocionar su más re-

ciente película “Nena Saludame al Diego” –así, con acento argentino– Actualmente y por temas de trabajo viaja constantemente a Miami. “Porque aquí no se están moviendo mucho las cosas y me salieron algunas cosillas afuera, entonces estoy aprovechando para hacerlas”.

Hace teatro en una pieza dirigida por Flor Núñez y más adelante continuó con Indira Leal con una obra llamada “Busto al Cuerpo”. “Es lo que nos tiene del timbo al tambo porque vamos a ser funciones también en Nueva York, estamos moviéndola por varios sitios y en eso he andado últimamente”.

Hace más o menos cuatro años le llegó un guión con el que quedó fascinada. “Es una película que está muy bien escrita y el personaje es increíble, tiene un arco de transformación muy rico”, agrega.

Ese personaje tiene por nombre Isabel, una mujer que pudiera ser cualquier madre venezolana, es la encargada de todos los quehaceres domésticos, paga las cuentas, además tiene una profesión en el campo de las comunicaciones culturales y es

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la gerente de contenidos de un canal de TV que atraviesa una crisis por su bajo rating. Ella confiaba en que Sofía pudiera salvar el futuro del canal, aunque con esta “sorpresita”, ya no lo sabe.

Por si fuera poco, Isabel tiene que lidiar con su otra hija, Natalia, una mujer de 25 años, que parece vivir una interminable adolescencia, es adicta a las redes sociales y a algunas “sustancias”, no tiene mayor propósito en la vida que darle problemas a su madre y ahora que se vuelve la cómplice de Sofía para su alocado propósito, las cosas se ponen peores.

Al ritmo de este vaivén se mueve la trama donde la recordada Eurídices Briceño de “Por Estas Calles”, es la que tiene que lidiar con las vicisitudes de una familia disfuncional. “Cuando leí el guión me dije: pero Dios mío, Isabel, no es solamente es mi mamá (risas), sino que también hay pedacitos míos, de amigas que son mamá y de muchas mujeres venezolanas”, comenta entre risas.

EN PORTADA

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En la vida real, Martín conoce muy bien del tema, a sus 48 años, es madre de Luis Alejandro Maryniok, con poco más de 30 años, pero en este caso la realidad dista mucho de la ficción y llevan una excelente relación, al punto tal que dice con mucha entereza: “Es el mejor hijo del mundo, nadie tiene un hijo mejor que el mío”, comenta orgullosa.

Esta nueva comedia que ya se encuentra en la salas de cine del país es una coprodución entre Venezuela, Argentina y Cuba, dirigida por la venezolana Andrea Herrera Catalá. El elenco lo completan la argentina Sofía Bertolotto en el papel de Sofía y Ananda Troconis como Natalia, además de Daniel Rodríguez, Cayito Aponte, Pepeto López, Iair Said y Alexander Leterni, entre otros.

“Es una película muy bella, impecable y humana, donde se van a ver reflejados a sus madres o como hijos, hermanos o padres. Es muy conmovedora, tiene mucho de nosotros y de lo bonito y cariñoso de nosotros los latinos”, explica Marialejandra.

-La película toca un tema de identidad nacional. ¿Algún parecido a la realidad que vivimos?

-Sí. Cuánta gente joven no se está yendo del país o se ha ido porque no siente que tiene una posibilidad aquí. Yo misma tengo que irme, porque no consigo después de casi 30 años de trabajo, imagínate qué pasará con la gente joven, que de pronto no ha tenido la oportunidad de demostrar lo que puede hacer. Ahora, lo bello de la película, es que no juzga, ni emite un juicio, ni hacia quien quiere irse, ni hacia quien quiere quedarse o que considera que quedarse es la opción. Tampoco lo emite con quien quiera hacer lo que le dé la gana.

Es una película donde la libertad de ser lo que cada quien quiera es lo importante.

-¿Para ti cuál es el mensaje que tiene la cinta?

-La película tiene como mensaje un tema de tolerancia y de respeto. Respétame lo que yo quiero ser, respeta lo que yo opine, lo que soy. Aunque para ti eso sea no sea válido y no lo entiendas, no importa, pero lo tienes que respetar. También tienes el derecho a exigir que te respeten lo que tú decidas. Eso es muy relevante en estos momentos que vivimos. No se trata de juzgar a tu hijo porque decida irse a buscar algo afuera, es muy duro, pero si eso es lo suficientemente importante como para que lo hagas, es porque lo deseas lo suficiente, es algo que quieres de verdad. Así como el que se va, tiene la misma validez el que se queda. Todo el mundo tiene el derecho a pensar como quiera y esa es la gran moraleja y el mensaje de la película.

-Y personalmente ¿qué aprendiste de la película?

-Uno siempre aprende cuando se involucra en lo que hace y yo creo que los actores nos tenemos

que involucrar para que las cosas tengan alguna importancia en la vida de uno.

Por la esencia del trabajo actoral, no puede ser superficial la aproximación que tengamos en nuestro papel. Tienes que meterte a fondo y eso siempre te enseña de las otras personas, aprendes del mismo proceso de hacer cine con gente joven y en lo humano, que es básicamente lo más bellos de mi oficio, darle vida a un papel, buscar esa verdad y esa vida que tiene el personaje.

-¿Basaste a Isabel en alguien en específico para interpretarlo?

-En líneas generales, uno no hace un personaje basado en una sola cosa.

Es como un collage, porque ¿cuál es el material para construir un personaje?

Cosas de tu vida, pero no necesariamente donde tú eres el protagonista.

Sino a lo mejor has visto cosas o recuerdos de una atmósfera, que van surgiendo, no solamente cuando uno está en trabajo de mesa, después en ensayo, cuando estás en el asunto, sino durante el rodaje y cuando uno tiene un buen director como es el caso, las vas capitalizando para el proyecto y se van generando incluso de la relación que estableces con los demás actores.

-¿Eras de las hijas perfectas o de las que daban dolores de cabeza?

-(Risas) Era un monstruo, terrible, mal portadísima, pero siempre he tenido buen sentido del humor, y lo que pasa es que también les di muchas alegrías y ya como que se les ha olvidado eso.

-¿Fue más difícil para ti ser hija o madre?

-Qué difícil esa pregunta. ¡Qué sé yo! (risas) Es que no es difícil o fácil, es igual a un personaje, no es que sea más difícil o fácil sino que hay momentos en la relación con tu hijo o con tus padres que a lo mejor esa Yo misma tengo comunicación no se hace tan que irme, porque sencilla o de pronto hay brecha no consigo desen el modo de pensar. Yo tenpués de casi 30 go la bendición de tener una años de trabajo, gran familia, mis padres son un imagínate qué ejemplo, son afectuosos conpasará con la genmigo y me han ayudado siemte joven, que de pre, es la gente con las que más cuento. Mis dos padres: Héctor pronto no ha teniSilva Michelena, Américo Mardo la oportunidad tín, mi madre Alicia Castillo y de demostrar lo mi hijo Luis Alejandro, somos que puede hacer. una sola persona.

-¿Te viste reflejada en este personaje?

-Sí me pude ver visto reflejada en momentos con Luis Ale más pequeño o yo misma como hija, sobre todo porque las dos chicas que hacen de mis hijas, tenían una complicidad que me recuerda mucho a mi relación con mi hermana María Eugenia. Ella murió hace muchos años. El recuerdo de mi hermana forma parte de lo que soy, no sería yo si no tuviera mi hermana dentro de mí. Entonces veo esa relación de ellas, tan bellas, de amor y odio, que todo el que sea hermano entiende de lo que hablo. Hay muchas de las cosas con las que me identifico, sobre todo que es una historia con esencia humana.

-¿Cómo es el papel de madre en la vida real de Marialejandra?

-(Risas) Yo soy una madre muy cercana a mi hijo y muy respetuosa, -así diremos todas las madrespero a lo mejor es porque nos llevamos poca diferencia de edad, hemos llegado a una relación muy chévere donde somos muy buenos amigos y donde nos respetamos. Luis Ale puede decir lo que le da la gana y yo se lo respeto, obviamente nunca ha sido así porque en otros momentos, cuando estaba más chiquito, era de las que mandaba en su vida y eso nos pasa a todos aunque sea por un ratico.

-¿Te preocupa el tema de la edad o de ser abuela, por ejemplo?

-No me preocupa para nada, debe ser el hecho de que fui madre adolescente, entonces siento que todo es lógico. Yo recuerdo que hace como 20 años que hice de mamá y yo era una chama, yo lo sentía totalmente normal. Al contrario, me encantaría.

Ahora yo no quiero que mi hijo saque alguna tarea, no necesito que él me dé nada o haga algo porque yo quiera, no tengo afán con eso.

-Llevas bastante tiempo en esto de la actuación. ¿Qué más te falta por hacer?

-Yo creo que estoy más o menos al principio del camino, ni siquiera a la mitad. Todavía me falta, a mi me gusta mucho el presente, nunca veo hacia atrás, siempre pienso que ahorita es que tengo que aprender, conocer y no tengo tampoco una sola cosa que quiera hacer, soy una persona sumamente abierta. No me pongo en la cabeza historias de que tengo que lograr esto, yo lo que quisiera es que cada personaje que aparezca nuevo, sea con el que pueda vivir, disfrutar, aprender y crecer.

CORRER NOS HACE LIBRES

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Corro

y no adelgazo Un error común en corredores es hacer siempre lo mismo: la misma distancia, el mismo recorrido y el mismo ritmo. Proceder de esa manera es bueno, pues te da confianza, pero hay que variar el entrenamiento, pues nuestro cuerpo se acostumbra a esa rutina y debemos sobrepasar ese nivel para transitar rutinas de ejercicio con un poco más de exigencia. Otro elemento importante es la ingesta alimenticia.

M

►Por Darwin Alvarado / corredor popular

uchos corredores creen que esta actividad como les permite consumir mucha energía les otorga el permiso de comer todo lo que quieran y ese es un gran error. La ingesta de alimentos debe ser normal conforme a los estándares generalmente aceptados para tener una buena salud.

Cuando ya llevas más de seis semanas corriendo al menos 3 veces a la semana, se puede empezar a jugar con los ritmos. Lo recomendable es alternar rodajes largos y lentos con otros más vivos y cortos o que incluyan cambios de ritmo. En los rodajes largos se permanece más tiempo en la zona de quemar grasa. Pero como el cuerpo se adapta a todo, la eficiencia ganada durante las primeras semanas va disminuyendo y a igual entrenamiento se consume menos calorías, por lo cual es necesario realizar rodajes más vivos y cortos. En estos se queman muchas más calorías, por lo que se pierde más peso.

Correr es una de las actividades físicas que consumen más energía, con su práctica habitual se puede perder peso, aun cuando no tan rápido como se piensa. Además debemos tener presente que con el ejercicio se suele comer más, porque se gasta más energía, así que si la intención es bajar peso deberás controlar tu alimentación.

Algo positivo es que el metabolismo aumenta notablemente con el ejercicio, así que, incluso después de haber terminado, se estará quemando más calorías que habitualmente.

Un plan de adelgazamiento se basa en dos pila-

res: la dieta y el ejercicio. Las recomendaciones que siguen a continuación están orientadas a completar tu plan de adelgazamiento en la parte de ejercicio físico. Es recomendable ponerte en manos de algún especialista en nutrición para que te ayude a bajar de peso.

Recomendaciones Fundamentales: • Para gastar más energía hay que hacer más ejercicio, cuanto más entrenes más se habitúa tu cuerpo a quemar grasa como combustible. Se debe ir aumentando las sesiones de ejercicios entre 5 ó 10 minutos más cada semana, o bien un 10% más de kilometraje cada vez.

• Si no puedes aumentar más el kilometraje semanal, se deberá aumentar el ritmo al que corres, para seguir avanzando y gastando calorías. Puedes hacer un día por semana algunas series. Por ejemplo: 3 ó 4 series de 15,00 metros con un minuto de descanso entre cada una de ellas; o bien, alternar 1 km al ritmo habitual con otro km mejorando este ritmo en 5-10 segundos y lo repites durante toda la sesión de ese día.

• Otra opción es realizar el total de kilómetros diarios en dos sesiones. Aunque ocupa más tiempo es más fácil correr 10 km por la mañana y 6 por la tarde que hacer 15 km de una vez. A parte del beneficio psicológico y físico también se consiguen dos elevaciones metabólicas, es decir, dos momentos del día en los que se sube el metabolismo y quemas más.

• Si se corren unos 40-60 minutos a media intensidad, al terminar, el cuerpo está entre varios minu-

tos y unas pocas horas con un metabolismo más elevado que el de costumbre.

• Pero si se corren 20 minutos a un ritmo intenso, mi cuerpo, después de correr, estará aún más horas que en el anterior caso con el metabolismo alto. Es decir, la intensidad es lo que hace que después del ejercicio, se puedan quemar más grasas.

• Cuando se corren 20 minutos a alta intensidad, durante el ejercicio poca grasa se quemará, pero se elevará más mi metabolismo durante las horas posteriores.

• Al correr 40 minutos variando de intensidad entre un 65 y 90% del máximo de pulsaciones por minuto, al terminar, el cuerpo estará aún más horas con un metabolismo alto.

Para la gente con poca experiencia corriendo y que quiera adelgazar: •Empezaremos con recorridos cortos al 70% aproximadamente de la intensidad cardíaca. Dependiendo del nivel, se empezará con 5 minutos, 10, 15, 20…hasta ser capaces de correr 50-60 minutos seguidos.

•Seguiremos con algunos recorridos cortos a alta intensidad.

•Recorridos de 20-30 minutos cambiando intensidades.

•Recorridos superiores con cambios de ritmo e intensidad.

SALVEMOS AL PLANETA

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No todo se resuelve reciclando Es habitual escuchar la afirmación de “Hay que reciclar” para resolver el problema de la basura en nuestro país, sin embargo la verdad es que menos del 9% de estos materiales son reciclados en Venezuela, cifra que para Diego Díaz Martín, Jefe de Estudios Ambientales de la UNIMET, pudiera estar por encima del valor real. ►Por Yazenia Frontado / Vitalis

P

ara Vladimir Valera, Director de Ecoeficiencia de Vitalis, “Son evidentes los beneficios ambientales y socioeconómicos que trae consigo el reciclaje de diferentes tipos de materiales, sin embargo pensar únicamente en él como estrategia para disminuir o evitar los impactos de la generación de residuos y desechos es un error total”.

Para los técnicos la estrategia principal para una gestión integral de los residuos y desechos, es pensar primero en los mecanismos para reducir la generación, tanto a nivel de productor como a nivel de consumidor, impulsando también la reutilización como alternativa de manejo.

En un país donde la basura sigue siendo uno de los principales problemas ambientales, es lamentable que aún no existan políticas gubernamentales y metas claras a mediano y largo plazo para im-

pulsar la reducción de desechos y el reciclaje de materiales. Para Valera “las capacidades de las empresas que se dedican al reciclaje son bajas en comparación a la generación de desechos, lo cual es un problema adicional”, lo cual ocasiona que muchos proyectos e iniciativas de reciclaje en el país no sean sustentables en el tiempo por falta de mercado.

Para Díaz Martín, “para poder llegar al reciclaje, primero se debe segregar, almacenar y recuperar los residuos, actividades que realizan el común de las personas, pero que no necesariamente conduce a un reciclaje, ya que está la opción del reuso, es decir, utilizar nuevamente el residuo manteniendo su condiciones físicas originales”.

Valera, quien fue Director de Residuos y Desechos del MinAmb, y también es en la actualidad profesor de las Universidades Simón Bolívar y Unimet considera que al menos cinco condiciones son fundamentales para impulsar el reciclaje en Venezuela:

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SALVEMOS AL PLANETA

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Reglamentaciones más específicas de las leyes en torno a la segregación, recuperación, reuso y/o reciclaje, especialmente a nivel de ordenanzas municipales.

Políticas gubernamentales serias que promuevan además de la reducción de la generación de desechos, el reuso y reciclaje de los diferentes residuos.

Creación de nuevas empresas públicas o privadas para el reciclaje de materiales.

Incentivo al consumo de bienes que utilicen materiales reciclados a través de incentivos económicos o fiscales.

Educación ambiental, participación ciudadana y contraloría social.

Los expertos recomiendan realizar una evaluación profunda de cuán efectivo es en nuestro país, más allá de recoger residuos y desechos para ser almacenados en depósitos que no cumplen necesariamente las estrictas medidas técnicas y de seguridad que se requieren.

En opinión de Díaz Martín “con una buena estructura de soporte al reciclaje, no sólo estaríamos contribuyendo a solucionar el problema, sino generando al menos 1 millón quinientos mil empleos directos e indirectos, aplicando claro está medidas complementarias para disminuir la generación de residuos y promover la reutilización de residuos, e invirtiendo lo necesario”, afirmó.

Con una tasa de generación de residuos que oscila entre 800 gramos 1,2 kg, al día por persona, dependiendo de la temporada y el lugar en Venezuela, el reto planteado desde la nueva Ley de Gestión Integral de la Basura es grande, y debe ser abordado en forma holística con la participación de los gobiernos locales, las ONG, el empresariado, las comunidades organizadas y los medios de comunicación social, bajo la supervisión del Ministerio del Poder Popular para el Ambiente.

Para los técnicos la estrategia principal para una gestión integral de los residuos y desechos, es pensar primero en los mecanismos para reducir la generación, tanto a nivel de productor como a nivel de consumidor, impulsando también la reutilización como alternativa de manejo.

Datos: En Venezuela reciclamos menos de 10% del total de los residuos Alrededor de 80% de la basura no recibe un tratamiento apropiado, y termina expuesta o en botaderos ilegales.

Aproximadamente 90% de los residuos domésticos son reciclables En Venezuela se producen entre 800 gramos y 1,2 kg de basura por persona al día.

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Libérate de la nicotina El 31 de mayo es el día mundial sin tabaco, este día fue instituido por la Asamblea Mundial de la Salud para alentar a los fumadores de todo el mundo a que se abstengan de fumar, ya que el cigarro es una de las drogas más nocivas y peligrosas que existen en el mundo, y es causa de millones de muertes anualmente. ►Por Doris Venturini Con información de Pfizer y Asovecen

Sabías que

el humo del cigarrillo se encuentra entre las principales causas evitables de las crisis asmáticas en niños. La Dra. Julia Martínez, Médico Pediatra Neumonólogo señaló que éste ocasiona irritación bronquial, es por esto que evitar la exposición al humo del cigarrillo es una excelente medida para prevenir la aparición de la disnea, ya que se evita el daño en la vía área y su predisposición a reaccionar con inflamación en su mucosa.

Los residuos que quedan en la ropa después de fumar también pueden desatar un ataque de asma en los pequeños. En este sentido, la Dra. Martínez resaltó que existen tres formas de ser fumador: “A través de la inhalación directa del cigarro, de la inhalación indirecta del humo de las personas que están fumando en los alrededores y de la exposición indirecta debido a los restos tóxicos que se adhieren a la piel, cabello, vestimenta, entre otros”.

Sabías que

cuando una persona enciende un cigarro, está produciendo una enorme combinación de más de 4.000 sustancias químicas, altamente dañinas, en forma de partículas y gases.

Una peligrosa mezcla de venenos e irritantes, entre ellos el amoníaco, monóxido de carbono, dióxido de azufre, alquitrán, cianuro, formaldehido y muchos más.

Sabías que Los hijos de fumadores presentan altos niveles de nicotina incluso durante el periodo de gestación

los beneficios de dejar de fumar son casi inmediatos. Dentro de los primeros 20 minutos después del último cigarrillo, la presión arterial comienza a descender a sus niveles normales. Después de 24 horas los niveles de monóxido de carbono en los pulmones regresan a los de un no fumador.

Dentro de 48 horas la nicotina ha sido eliminada del cuerpo e incluso las papilas gustativas comienzan a mejorar. Después de 12 semanas hay una mejoría en la circulación y la función pulmonar. Después de un año, el riesgo de ataque cardíaco disminuye a la mitad de la de un fumador. Después de 10 años, el riesgo de cáncer de pulmón disminuye a la mitad de la de un fumador y después de 15 años, el riesgo de ataque cardíaco y cerebral disminuye al mismo nivel de un no fumador.

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HOROSCOPO

gente.productos.servicios

32 parentesis@el-carabobeno.com

Tu casa habla de ti

La decoración es una de las tareas más enriquecedoras para la mujer pues le permite lograr un espacio especial que refleje su personalidad y la de su familia. Para ellas Muebles Bima tiene opciones para decorar el hogar según su personalidad: Retro Chic: lámparas de formas, texturas y colores que puede colocar en cualquier rincón, cojines de estampados diversos y accesorios innovadores que aporten ese toque diferente, vibrante, bohemio y aventurero que la caracteriza.

Para quienes se destacan por mantener una visión conservadora de la vida un objeto Clásico, hecho en materiales como madera y vidrio, de líneas rectas, son perfectos jarrones de colores de diferentes tamaños con flores o un portarretrato en el que se puede colocar una foto familiar que evoca a los más bellos recuerdos.

Para las Modernas Clásicas con un toque chic como accesorios de color para la cocina o lámparas con detalles metálicos que brindan elegancia y tendencia.

Nueva colección

Salsas premium Con más de 76 años de experiencia en el mercado mundial -la salsa para pastas a base de tomate-, Ragú, vuelve a Venezuela para aportar ese toque especial que harán sencillamente irresistibles sus comidas. Ragú ofrece la combinación perfecta de sabor y nutrición brindando a la familia platos deliciosos, balanceados con sabor original italiano, además de las propiedades nutritivas del mejor tomate.

Ragú Old World Style® Traditional, tomates 100% naturales, con dos porciones de verduras en cada media taza.

Ragú Old World Style® Flavored with Meat (carne), salsa clásica con deliciosos pedazos de carne que marcarán la diferencia y harán que todos los integrantes de su familia deseen una porción más.

Ragú Tomate, Ajo y Cebolla, estos tres ingredientes clásicos resaltarán el sabor de tus preparaciones, haciéndolas las más ricas y para los amantes de los hongos: Ragú Super Chunky Mushrooms (super champiñones) que tiene grandes y suculentos pedazos de champiñones, los cuales serán los acompañantes perfectos en su pasta, canelones, lasañas o cualquier preparación que su imaginación desee.

En el mes de las madres, Lucy Lingerie quiere celebrar todas sus cualidades que las hacen ser únicas, con su nueva propuesta: Sunshine, una colección de pijamas, confeccionadas con los más altos niveles de calidad, y diseñadas especialmente para garantizar confort y sensualidad.

En esta nueva colección el color predominante es el azul, bajo divertidos estampados geométricos, florales y el infalible animal print, para así darle un toque de ternura, frescura y pasión a cada una de estas delicadas piezas, rompiendo con los paradigmas de las pijamas tradicionales.

Los versátiles modelos de esta colección, están confeccionados en algodón 100% pima, para brindarle mayor confort a la hora de dormir y adecuarse a sus estados de ánimo, ya que la propuesta está compuesta por pantalones, capris, shorts, vestidos holgados, y la versatilidad de polos que pueden ser combinadas con cualquiera de las piezas inferiores, para así tener la libertad de seleccionar la mejor combinación.

Fina esencia Floral La reconocida marca francesa L’Occitane presenta la Colección Pivoine Délicate, inspirada en la peonía conocida como la flor de los mil pétalos.

Cada primavera esta flor revela tonos deslumbrantes y aromas sutiles, su textura se asemeja a una tela sedosa y con un borde completamente rosado.

Esta colección incluye productos de cuidado personal con una fina esencia floral: Eau de Toilette: se mezcla con la sedosa y suave peonía y los pétalos de rosa, con la transparencia verde de los lirios del valle en un acorde luminoso floral de rastro suave. Viene en una presentación de 75ml.

Crema de manos: enriquecida con manteca de karité, deja las manos suaves y totalmente provocativas. Su envase es de 75 ml.

Splash: esta delicada fragancia se esparce por la piel, dejándola bellamente suave gracias a que está enriquecida con aloe vera presentación de 50 ml.

Polvo brillante: una fina niebla de iridiscencia rosada y plateada para embellecer el cuerpo y el cabello, dejando un acabado sedoso y satinado en la piel. Su envase contiene 8 gr.

SI DE MASCOTAS SE TRATA

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Mi mascota y yo Rambo Hola! me llamo Rambo soy un Husky Siberiano, super consentido y cuidado por mi familia, me gusta mucho correr, comer, morder y soy muy curioso y juguetón ya quiero ser papá, estoy buscando una hermosa novia que sea de mi misma raza para que sea madre de mis cachorritos, vivo en San Carlos - Cojedes, para contactarme llama a mi papá al 0424 4434652. Besos y ladridos a todas esas lobitas casaderas.

Marley Hola me llamo Marley, tengo cuatro años de edad y soy una perrita muy coqueta y consentida por todos en mi casa, especialmente por mi abuelita. Soy muy nerviosa pero amorosa

Candy

Niky

Hola me llamo Candy, tengo un año de edad.

Soy demasiado tremenda y muy juguetona.

Juego mucho con mi hermanita, pero a veces me porto mal y hago desastres. Me encanta que me rasquen la barriga y soy muy amorosa.

Hola amigos, soy Niky, una linda Doberman Pinscher de dos meses, adoro juguetear con mis dueños y me gusta morder los zapatos! También soy muy amorosa y siempre juego con mi dueña Giovanna

Mancho

Asthon Hola me llamo Asthon tengo dos años soy muy tremendo, vivo con mi mama Sianit, ella me consiente mucho me encanta tomar agua con hielo.

Hola me llamo Mancho tengo un año y medio, me gusta perseguir a los gatos, me gusta dormir mucho, me gusta correr mucho y en las noche cuido la casa.

Saludos.

Kira Hola me llamo Kira soy una perra raza Schnauzer miniatura tengo tres meses, me gusta jugar mucho, esconderme y recibir a mis dueños cuando llegan a mi casita soy la consentida de mis dueños y los quiero muuuchisimo, cuando me porto bien me dan leche... Saludos!

Si quieres que tu mascota salga en esta sección, envía una foto con buena resolución y su historia (no mayor a 500 caracteres) a: parentesis@el-carabobeno.com

Dracco Hola mi nombre es Dracco Antonio tengo un año, me dicen el Dracco-Neitor mi abuela Lou me da un chocolate una vez por semana, y mi papa Elio “El Compa” me regala tajadas

SOCIALES

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Los seis añitos

de Andrés Vicente

►Por Tiffany Cachutt Florencio Fotos Pedro Pinilla

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on la decoración de su serie animada preferida como lo es “Ninjago”, Andrés Vicente Tedesco Flores celebró junto a sus amiguitos del colegio, primos, abuelos y familiares su sexto cumpleaños, organizado por su mamá Carolina, su papá Franco y con la ayuda de la tía Julia.

La fiesta se inició a las cinco de la tarde con la animación de los recreadores quienes realizaron juegos y rifas para los pequeños, quienes tam-

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1 bién brincaron sin parar en el colchón inflable y la cama elástica.

Como es tradición en las celebraciones para niños, el deleite fue los perros calientes, mini hamburguesas, un punto de cotufas, pasapalos, chuchearías y una llamativa mesa de dulces.

Tumbar la piñata y cantar cumpleaño feliz fueron los momentos más esperados de la celebración y luego los niños se despidieron del agasajado, recibieron sus cotillones y partieron a sus hogares agotados de tantos juegos.

1. Andrés Vicente Tedesco Flores 2. Carolina Flores, Andrés Vicente y Franco Tedesco 3. Gian Tedesco y Julia Acosta 4. Ana Vaentina Melet y Jorge Melet 5. Domenico Tavarilli, Pierina Tavarilli y Noris Gamboa 6. Alessandro Leonardi, Luciano Leonardi y José Andrés Orta

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7. AnalĂ­ de Fagre y Diego de Fagre 8. Vanessa Modica y Valentina Modica 9. Rocco Tucci y Antonieta Tucci 10. Josefina Tucci y Alecia de FLores 11. Selin Navas, Eva Manuela Navas y Mary Mennnuto de Navas 12. Randolph Arends, Victoria Valentina Velasco y MarĂ­a Laura Matheus 12 13. Eyfre Montero de Modica y Salvador, Alessandro y Andrea Modica

GuĂ­a de Productos y Servicios

PASATIEMPOS Curiosidades

De Mark Zuckerberg El director operativo de Facebook, Mark Zuckerberg, cumplió 29 años el pasado 14 de mayo y si te parece muy joven para ser multimillonario, recuerda que fundó Facebook cuando era adolescente. Amasó una fortuna, inspiró a una de cada siete personas en el planeta a usar su producto y cambió la forma en la que el mundo se comunica, todo antes de los 30 años. En comparación, a los 29 años, Steve Jobs presentó la computadora Macintosh y Bill Gates estaba preparando la primera versión de Windows para venta al menudeo.

Para conmemorar la ocasión, reunimos estos 10 datos aleatorios acerca del niño maravilla de la tecnología: 1. Zuckerberg es daltónico al color rojo y al verde; el color que ve mejor es el azul, por lo que el azul predomina en el esquema de colores de Facebook.

2. Usa la misma camiseta gris de Facebook casi todos los días porque está muy ocupado y le ahorra tiempo por la mañana.

3. A pesar de que el guardarropa de Zuckerberg es informal, dijo que usó corbata todos los días en 2009 para demostrar que Facebook hablaba en serio acerca de crecer para desafiar a la recesión mundial.

4. Es vegetariano y una vez dijo que solo comería carne si él mismo hubiera matado al

DEFINICIONES: animal. Sin embargo, algunas de las páginas que “le gustan” en Facebook son In-N-Out Burger y McDonald’s.

5. Reunió 220,000 seguidores en Twitter a pesar de que solo ha tuiteado 19 veces en cuatro años y no ha tuiteado una sola vez en 15 meses.

6. En octubre de 2010, Zuckerberg llevó a varios trabajadores de Facebook a un cine a ver Red Social, la cinta que trata sobre la fundación de Facebook. Después, en un comentario público, criticó la representación que se hace de él en la cinta, porque lo retratan como una persona que inventó Facebook para mejorar su estatus social.

7. Posee un perro ovejero húngaro llamado Beast, que tiene una página de Facebook con un millón 500.000 seguidores.

8. Si tecleas @[4:0] en una ventana de comentarios en Facebook y presionas enter, aparecerá su nombre.

CHISTES Había un tipo con camisa amarilla, pulover amarillo, pantalones amarillos, zapatos amarillos y pelo amarillo. Sale de su casa amarilla, se sube a su coche amarillo, cruza con el semáforo en amarillo, se estrella contra otro coche amarillo, viene la cruz roja y me embroma todo el chiste.

DAMERO

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- Hola ¿tiene algún trabajo para mí?

- Hmmm, puede ser, ¿Le interesa de jardinero?

- ¿Dejar dinero???? ¡pero si yo busco que me lo den!

Se encuentran dos amigos, y uno le dice al otro: - Ayer fui a jugar un partidito de fútbol, y me pegaron un patadón tan fuerte, que pensé que me habían fracturado el peroné.

- ¿Y? - Pero no.

1.- Hembra del caballo.__ __ __ __ __ 70 14 33 69 3 2.- Pondrán en tela de juicio, pondrán en cuarentena, titubearán, vacilarán, desconfiarán, de dudar.__ __ __ __ __ __ __ 25 78 54 74 32 8 12 3.- Conjunto de actuaciones o piezas de un procedimiento judicial.__ __ __ __ __ 34 44 7 11 54 4.- Discrepan, se diferencian, se apartan, se alejan, se distancian, inflexión de distar.__ __ __ __ __ __ 4 10 68 22 79 29 5.- Melaza, melada, aguamiel, almíbar, jarabe (pl.).__ __ __ __ __ __ 47 50 26 15 48 37 6.- Prenda para dormir, generalmente compuesta de pantalón y chaqueta de tela ligera; también puede escribirse piyama.-

SOLUCIÓN ANTERIOR

__ __ __ __ __ __ 6 36 19 65 38 5 7.- Reunión de personas que se juntan habitualmente para conversar o recrearse (pl.).__ 77 __ 42

__ __ __ __ __ __ 23 1 60 28 80 58 __ 21

8.- Abrochó, ajustó, ciñó, cerró, sujetó, forma verbal de abotonar.__ __ __ __ __ __ __ 18 75 71 57 51 45 31 9.- Acusó, delató, sopló, imputó, culpó, inculpó, inflexión de denunciar.__ __ __ __ __ __ __ __ 49 2 59 20 35 9 76 61 10.- Hebra larga y delgada de una materia textil, especialmente la que se usa para coser.__ __ __ __ 73 55 66 39 1052

cordero 41

( Por: Chef Pablo Lara )

Costillar de

PREPARACIÓN

1

Cocer el costillar en agua con 6 dientes de ajo, 2 hojas de laurel y el romero fresco, hasta que se ablande lo suficiente, prepara una salsa licuando media taza de pasta de tomate, el vinagre balsámico, romero, 4 cucharadas de miel, 1 cucharada de comino, 2 dientes de ajo, sal y pimienta.

2

Coloca el costillar ya cocido sobre una parrilla (grill) hasta dorar y bañar con la salsa antes de servir.

NOTAS DEL CHEF El cordero es uno de los animales con menos infiltración de grasa en la carne, por lo que con una correcta limpieza es mucho menos calórica que otras carnes. En cuanto a sus valores nutricionales hay que destacar que la carne de cordero supone una fuente importante de proteínas y de buena calidad.

pablolarachef@yahoo.com.ve

INGREDIENTES - Costillar de cordero - Laurel - Miel - Romero - Vinagre balsámico - Sal y pimienta

COCINA

HOROSCOPO

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Aries 21 de Marzo / 20 de abril - Esta semana es recomendable que te informes sobre los antioxidantes y su pro-

piedad para contrarrestar efectos del estrés. Trabajo y dinero: Tu confianza en lo que estás haciendo se contagiará a los demás. En un asunto del entorno social sabrás hacia donde se inclina la mayoría en tu entorno. Es una semana favorable para mudanzas, cambios, una nueva vida. Amor: No eres del tipo de persona que anda con muchos coqueteos o galanteos, vas directo (y con calma) a lo que buscas y eso te funcionará pronto. NÚMERO DE LA SUERTE: 40

Tauro

Géminis

21 de Abril / 20 de Mayo - Esta semana serpa importante que hagas ejercicios, los estiramientos son una parte importante del aprendizaje aeróbico. Trabajo y dinero: Eres una persona muy inteligente, los de tu signo tienen una gran capacidad de observación, pero es importante que otros no se sientan intimidados por tu simple presencia. Después de mitad de semana independencia o soledad en un trabajo. Amor: Es mejor actuar con psicología y sabiduría para que una relación no termine en un drama innecesario. NUMERO DE LA SUERTE: 87

Cáncer 21 de Junio / 22 de Julio - Lo más importante que debes tener presente esta semana es que muchas veces

las enfermedades empiezan adentro y no de afuera. Trabajo y dinero: Sabrás de manera definitiva que alguien está revisando tu trabajo, algo que diseñaste o que escribiste. Es un buen momento para pasar a un nuevo proyecto con retos y aprendizajes disfrutas del aplauso, pero no te lo llevas por dentro. Amor: Sabes muy bien quien es la persona que manda en tu corazón, pero debe ser supersecreto y sin despertar envidia. NÚMERO DE LA SUERTE: 58

21 de Mayo / 20 de Junio Durante esta semana es apropiado que alternes agua fría y caliente durante tu ducha para estimular la buena salud. ►Trabajo y dinero: Los de tu signo brindan su atención y amabilidad siempre, todos los días, tal vez tú ni sepas la buena energía que dejas alrededor. Ya cerca del fin de semana se dará una reunión en la cual se toman decisiones rápidas o inmediatas para levantar empresa. ►Amor: Te agradará saber que una persona toma en cuenta tu amistad, pero no le correspondes en atracción o intereses.

NÚMERO DE LA SUERTE: 42

Leo

23 de Julio / 23 de Agosto - La risa es una de las mejores aliadas de la buena salud, disfrutarás mucho si asistes a un show de comedia. Trabajo y dinero: Una figura femenina del trabajo, una amiga o compañera, te presentará un ejemplo o una historia que te identificará y te orientará. Ya sabes el refrán que pájaro en mano vale más que cien volando, y es necesario que ahorres y tengas seguridad en cada negocio. Amor: Es importante que conozcas bien a la persona que te gusta antes de dar un paso de confianza y amor. NÚMERO DE LA SUERTE: 30

Virgo

24 de Agosto / 23 de Septiembre - Para relajar los nervios la infusión de toronjil o malojillo es ampliamente recomendada por naturistas. Trabajo y dinero: Obtendrás un reconocimiento o un logro, un paso adelante en tu carrera.

Recuerda que ser el centro de atención no siempre es lo ideal y después de un triunfo hay que estar a la defensiva contra los envidiosos. A la final de todas formas ocuparás el lugar que mereces en tu evolución. Amor: Compartes momento muy agradables, aunque habrá cierta inseguridad o autoprotección. NÚMERO DE LA SUERTE: 55

Libra

24 de Septiembre / 23 de Octubre - Es importante que atiendas las señales de tu organismo, en especial es una buena semana para un ajuste de vida sana, dieta ejercicios, desintoxicación. Trabajo y dinero: Los de tu signo tienen el elemento aire, favorece la mente, la estrategia, son del tipo de personas que en medio de una pelea se concentran en la estrategia y no a los golpes que reciben y así terminan triunfando. Amor: Tendrás que buscar elementos para compartir y renovar la vida cotidiana, salir de la rutina en la vida de pareja. NÚMERO DE LA SUERTE: 37

Escorpio 24 de Octubre / 22 de Noviembre - Hoy aprovecha el domingo para tomar una ducha larga y consigue

aromas frutales para renovar el aire de tu aura. Trabajo y dinero: La primera y la segunda se pasan, pero si hay una tercera vez que alguien te llama la atención o te dice algo particular, es bueno que lo tomes como algo de reflexión. Hay señales favorables para quienes trabajan con proyectos científicos, tecnología o electrónica. Amor: Una situación en la que no se te hace fácil someterte a caprichos o a una persona que es inestable. NÚMERO DE LA SUERTE: 19

Sagitario 23 de Noviembre / 23 de Diciembre - Debes tener presente la hidratación de tu organismo, más

agua y menos refrescos azucarados. Trabajo y dinero: Hay un asunto en el que será mejor anticiparte, no improvises nada ni prometas trabajos urgentes que pueden quedar mal hechos. Hay una persona que te agrada pero que no tiene las condiciones óptimas para desempeñar un trabajo y tendrás prudencia. Amor: Por frecuentar mucho a una persona, conociéndose cada vez mejor, la amistad irá dando paso a mayor entendimiento íntimo. NÚMERO DE LA SUERTE: 22

Capricornio 24 de Diciembre / 20 de Enero - Durante esta semana no pierdas disciplina respecto a tratamientos “Cuando las posibilidades no están a favor, haz que lo estén”.

Ian Lancaster Fleming Creador del agente secreto James Bond ►Lugar de nacimiento Mayfair, Londres, Reino Unido ►Fecha de nacimiento 28 de mayo de 1908 ►Fecha de Defunción 12 de agosto de 1964 ►Ocupación Autor y periodista británico

prescritos o dietas supervisadas médicamente. Trabajo y dinero: A veces puedes poner un exceso de seriedad en las cosas, pero esta semana será conveniente hacer las cosas más relajado. Sobre todo si te desenvuelves con gente joven. Se pone a prueba la confianza en un socio. Amor: A veces la única manera de que puedas levantar tu propio ánimo es animando a otra persona. Estarás recuperando la fuerza en una relación. NÚMERO DE LA SUERTE: 14

Acuario 21 de Enero / 20 de Febrero - Durante esta semana debes prestar atención al cuidado de tus uñas, manos

y dedos. Trabajo y dinero: Estarás colaborando con la producción de tu trabajo, empresa o institución a la que se vincula tu profesión. Si estabas buscando trabajo encontrarás una buena oportunidad que realmente te permitirá acumular prosperidad. Si no consigues buenas comisiones los primeros tres días, entonces no es tan comercial. Amor: Hay asuntos del destino y hay circunstancias creadas por cada quien, hay cosas que pueden ser mejor. NÚMERO DE LA SUERTE: 01

Piscis

21 de Febrero / 20 de Marzo - Tendrás tiempo para dedicarte a un masaje, terapia o un tipo de actividad que es realmente saludable. Trabajo y dinero: Hay un curso de estudios o encuentro social en donde aprenderás de nuevas experiencias para tu crecimiento personal. Tendrás claridad hacia la dirección que seguirás para tu mejoramiento económico. Es como saber exactamente donde se encuentra “el árbol que te dará frutos” y lo haces crecer. Amor: No puedes confiar en una persona que se deja persuadir más fácilmente por el interés que por lo razonable o emocional. NÚMERO DE LA SUERTE: 88

@karlamonrive