Onafhankelijk Ziekenfonds
P 505327/526 Afgiftekantoor: Gent X
PB-PP B-05595 BELGIE(N) - BELGIQUE
Afzenderadres: Sluisweg 2 bus 1 9000 Gent
Magazine van Partena Ziekenfonds Wat verwacht jij van ons? Laat het ons weten!
ALLES OVER ZORG EN GEZONDHEID
5 misverstanden over vaccins Langer thuis wonen Partena zorgt voor je
NR 155
oktober 2020
GRAAG TRAAG VIND MEER RUST IN JE LEVEN
MEER OVER MIGRAINE
Kies de hospitalisatieverzekering die bij jou past uit onze 3 Hospitalia-formules.
173.645
klanten kozen al voor Hospitalia
VOOR VRIJBLIJVEND ADVIES: Surf naar www.partena-ziekenfonds.be/ hospitalisatieverzekering Bel T. 02 218 22 22
OP PAG. 35 LEES JE WAAROM SIGRID KIEST VOOR HOSPITALIA MEDIUM
Partena Ziekenfonds is verzekeringsagent (CDZ- nr. 5006c) voor “MLOZ Insurance”, de VMOB van de Onafhankelijke Ziekenfondsen, (RPR Brussel, 422.189.629) erkend onder nr. CDZ 750/01 (voor de takken 2 en 18). Je vindt de infofiches en de algemene voorwaarden van elk product op www.partena-ziekenfonds.be/verzekeringsvoorwaarden. Het Belgisch recht is van toepassing op het verzekeringscontract. De looptijd van het contract is levenslang. Bij klachten kun je of de klachtendienst van Partena Ziekenfonds contacteren (www.partena-ziekenfonds.be/meldpunt) of de Ombudsman der Verzekeringen (www.ombudsman.as). Voor meer informatie over de aansluiting bij deze producten kun je terecht bij Partena Ziekenfonds.
VERWACHT JIJ EEN HOSPITALISATIEVERZEKERING DIE ECHT VOOR ALLES ZORGT?
INHOUD
18 02 Partena Update 05 Goed om te weten 08 Graag traag 10 Migraine: meer dan
18 5 misverstanden over vaccinaties
20 Langer thuis 22 Tips en nieuwtjes 24 Al het goede van groenten 26 Gezond de winter door 27 Arbeidsongeschikt en
hoofdpijn alleen
13 Daarom kies je voor Partena Hulp in huis 14 Veilig, maar niet té voorzichtig 16 Contacteer ons! Zoals jij dat wilt
weer aan het werk
28 Gezonde ogen: beter jong geleerd
30 Voordelen en partners 33 Het verhaal van Sigrid
www.facebook.be/ partena @partena www.partenaziekenfonds.be
COLOFON • Kernredactie: Lynn Pellens, Eva De Geyter, Pierre Lété • Redactie: Lies Dobbelaere, Dieter Hautman • Vormgeving: Kirsti Alink • Beeld: Joshua D'hondt Photography, iStock & Shutterstock • Drukwerk: Roularta • Verantwoordelijke uitgever: Stefaan Lauwers, Sluisweg 2 bus 1 - 9000 Gent Ondernemingsnummer: NN 0411.696.011 Partena Ziekenfonds is verzekeringsagent (CDZ-nr. 5006c) voor “MLOZ Insurance”, de VMOB van de Onafhankelijke Ziekenfondsen, (Lenniksebaan 788 A, 1070 Brussel - RPR Brussel, 422.189.629) erkend onder nr. CDZ 750/01 (voor de takken 2 en 18).
14
22
24
Geen enkel in dit magazine gepubliceerd artikel mag (gedeeltelijk of volledig) overgenomen worden zonder voorafgaande toestemming van de redactie. ‘Partena Ziekenfonds Magazine’ is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst ‘Papier in Vlaanderen’ Aangesloten bij de uitgevers van de periodieke pers.
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
1
WELKOM
Partena update 5 gouden tips
OM JE GOED IN JE VEL TE VOELEN Gouden tips heb je nooit genoeg. Daarom vragen wij aan experten wat hun best bewaarde geheimen zijn. In deze Profiel de tips van Maaike, psycholoog bij onze Partena Luisterlijn.
1.
GA BEWUST OM MET JE ENERGIE
Je hebt elke dag 4 soorten energie om te gebruiken: fysieke, emotionele, mentale en spirituele. Probeer je dagen zo op te delen dat je van de ene soort energie naar de andere schakelt. Zo ga je efficiënter om met je energievoorraad. Heb je bijvoorbeeld een job die vooral mentale energie vraagt? Dan kan beweging (fysieke energie) of een zinvolle taak (spirituele energie) je helpen om te herbronnen.
2.
BEGRENS SCHERMTIJD
Een ritueel of afspraak met jezelf kan helpen om minder verslingerd te zijn aan je smartphone of social media. Bekijk bijvoorbeeld je smartphone pas na het ontbijt, zet ’s avonds een alarm dat je eraan herinnert om je telefoon opzij te leggen, plan minstens 1 avond in zonder TV, …
2
3.
MAAK HET PERSOONLIJK!
Ontspannen is heel persoonlijk. Er is geen ‘onesize-fits-all-idee’. Zo worden yoga en mindfulness vaak aangeraden als ontspanning, maar misschien is dat niks voor jou. Kan jij ontspannen door even heel lui of net heel fysiek actief te zijn? Of heb je een ‘dwaze guilty pleasure’ waar je graag eens aan toegeeft? Volg je eigen gevoel en laat je niks aanpraten. Een kleine rondvraag bij de psychologen van de Luisterlijn leverde deze lijst van favoriete ontspanningsmomentjes op: met blote voeten in de tuin wandelen, bikram yoga, dansen als een gek, werken in de tuin, gewoon liggen niksen, naar de architectuur van een gebouw staren, kijken naar Amerikaanse TV-shows, spelen met de kat, koken, juwelen maken. En nu jij!
4.
WEES MILD
Probeer mild te zijn voor jezelf en anderen. Met vriendelijkheid denken over jezelf en elkaar schept een vorm van gedeelde menselijkheid. Je jaagt je minder snel op en hebt meer geduld.
5.
NEEM KWALITATIEVE MINI-PAUZES
Bouw doorheen een (werk)dag mini-pauzes in van minstens een kwartier (ideaal om de 90 min) waar je je even afsluit van schermen en een ‘mindsweep’ doet. Bijvoorbeeld: hoofd leegmaken, muziek luisteren, een korte wandeling maken, ademhalingsoefening doen, even stretchen, je aandacht vestigen op wat je zintuigen prikkelt.
>> Lees meer over trager leven op pag. 8.
EEN WACHTPOLIS BESCHERMT JE ALTIJD, OOK BIJ ONTSLAG OF PENSIOEN
Hebben we jouw juiste e-mailadres? 5% van de e-mailadressen die klanten ons ooit doorgaven blijkt onbruikbaar. Dat is jammer, want zo raakt veel nuttige info niet op tijd tot bij hen, of kunnen we hen moeilijker bereiken als we vragen hebben over hun dossier.
Ben jij van e-mailadres veranderd en heb je ons dat nog niet gemeld? Of is je postadres gewijzigd? Pas het makkelijk zelf aan in je dossier op MijnPartena, onder ‘Mijn profiel’.
Je hebt een hospitalisatieverzekering via je werkgever. Maar wat als je van werk verandert, ontslag krijgt of met pensioen gaat? Dan zorgt een wachtpolis ervoor dat je altijd betaalbaar verzekerd blijft. Onze wachtpolis Hospitalia Continuïteit beschermt je tegen ziekenhuiskosten, bovenop de verzekering via je werkgever. En je blijft gegarandeerd verzekerd, ook bij een jobwissel, of na je pensioen. En dat tegen een zeer lage prijs.
Lees meer op www.partena-ziekenfonds. be/hospitalia-continuiteit.
www.partena-ziekenfonds.be/mijnpartena
PARTENA-KLANTEN DENKEN MEE De Partena Architecten is een enthousiaste groep van 127 Partena-leden die via een gesloten Facebook-groep meedenkt over Partena Ziekenfonds, Hulp in huis en Kinderopvang. Ze leverden de voorbije maanden mooi werk.
DANKZIJ DE PARTENA ARCHITECTEN • Konden we een naam plakken op een typetje van de campagne ‘Toerkedoen: de Doorbijter. • Leerden we dat klanten een videogesprek persoonlijker vinden dan contact via e-mail of Whatsapp én sneller en handiger dan langsgaan in een echt kantoor.
• Ontdekten we dat onze klanten van Hulp in huis het helemaal oké vinden om duidelijke afspraken te maken met hun huishoudhulp. Ze vinden het een kwestie van wederzijds respect om hier tijd voor vrij te maken.
Zin om mee te bouwen? Ga naar www.facebook.com/ groups/DePartenaArchitecten en vraag om lid te worden.
De Doorbijter
LEEN, PARTENA-ARCHITECT VAN HET EERSTE UUR:
“Het pluspunt vind ik dat je informatie krijgt over waar jullie rond werken en dat je op een eenvoudige manier kan reageren.” >>
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
3
WELKOM
WAT VERWACHT JIJ VAN ONS?
Klacht of suggestie? • Vul het formulier in op www.partena-ziekenfonds.be/ meldpunt. • Stuur een brief naar: Partena Ziekenfonds - Meldpunt, Sluisweg 2 bus 1, 9000 Gent.
“Ik verwacht een open sfeer waarin mijn mening telt.”
NIET TEVREDEN OVER DE AFHANDELING VAN JE KLACHT? • Stuur een brief naar: Klachtendienst van de Landsbond van Onafhankelijke Ziekenfondsen t.a.v. Complaints manager, Lenniksebaan 788 A in 1070 Brussel. • Mail naar: complaints@mloz.be • Surf naar www.mloz.be/nl/contact
VERWACHT JIJ NET ALS LISA EEN JOB WAARIN JE JEZELF KAN ZIJN? Lisa Vander Auwermeulen, klantbeheerder bij Partena Ziekenfonds “Ik hou van de complexiteit en afwisseling in mijn job als klantenbeheerder. Ik word elke dag uitgedaagd om het beste uit mezelf te halen en dat blijft mij motiveren. Door de verschillende tools die ik krijg aangereikt, kan ik mij volledig verdiepen in de professionele materie die ik moet beheersen om klanten goed te kunnen helpen. Ik krijg in mijn job de kans om te blijven groeien en dat doet mij ook deugd als persoon. Gelukkig moeten we binnen ons team ook niet alles zomaar blindelings volgen. Ik vind het fijn dat er ruimte is voor eigen inbreng.”
Zoek je een boeiende job? Bekijk onze vacatures op www.partena-jobs.be.
4
ZIEKENFONDS NIEUWS
Goed om te weten Wat je moet weten over ANTIBIOTICA DOKTERSADVIES
ANTIBIOTIC GUARDIAN
Wanneer antibiotica te vaak worden gebruikt als het niet nodig is, kunnen bacteriën resistent worden. Neem ze daarom alleen als het echt nodig is en volg strikt je behandeling. Gebruik de hoeveelheden die je arts heeft vastgelegd en maak je antibioticakuur volledig af. Dat wil niet zeggen dat je altijd de volledige verpakking moet uitnemen. Het is niet de bedoeling om restjes bij te houden, en ze nadien op eigen houtje te gebruiken. Breng ze binnen bij je apotheker.
Om de resistentie af te remmen, moet het onnodig gebruik van antibiotica drastisch verminderen.
Word Antibiotic Guardian via www.antibioticguardian. com. Je helpt zo mee om deze levensreddende medicijnen te behouden voor de toekomst.
OPGEPAST VOOR HET NIET BETALEN VAN JE ZIEKENFONDSBIJDRAGE Ben je als gerechtige aangesloten bij een ziekenfonds dan ben je wettelijk verplicht om je ziekenfondsbijdrage, of je bijdrage voor de aanvullende verzekering, te betalen. Heb je die niet betaald gedurende 24 maanden, dan worden zowel jij als je personen ten laste uitgesloten van de aanvullende verzekering. Bovendien kun je evenmin aansluiten of aangesloten blijven bij Hospitalia, Dentalia Plus of Medicalia, ook niet als je verandert van ziekenfonds.
!
Als je je ziekenfondsbijdragen niet meer hebt betaald sinds 1 januari 2019, contacteer dan zo snel mogelijk je ziekenfonds om de betaling te regelen. In oktober ontvang je een brief waarin de gevolgen van de niet-betaling worden opgesomd. De eerste uitsluitingen gebeuren op 1 januari 2021.
GA RESISTENTIE TEGEN Door oncorrect gebruik worden de bacteriën die een ziekte veroorzaken resistent en reageren ze niet meer op de behandelingen. Zo kunnen sommige ziekten die nu behandeld kunnen worden, in de toekomst moeilijker te genezen zijn of zelfs fataal aflopen. En zonder doeltreffende antibiotica worden veel routinebehandelingen ook gevaarlijker.
BETAAL JE FACTUUR VIA DOMICILIËRING • Log in op MijnPartena of registreer je op www.partena-ziekenfonds.be/mijnpartena • Klik in het linkermenu op ‘Mijn profiel’ • Kies ‘Financiële info’ • Klik op ‘Domiciliëring aanvragen’
>>
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
5
ZIEKENFONDS NIEUWS
NIEUWE REGELS VOOR MOEDERSCHAPSRUST Sinds 1 maart 2020 hebben alle zwangere vrouwen recht op 15 weken moederschapsrust. Als je in de 6 weken vóór de geboorte thuis moet blijven, dan worden die weken in bepaalde gevallen niet meer afgetrokken van de nabevallingsrust.
DE BASISREGELS Als zwangere vrouw heb je recht op 15 weken moederschapsrust. Je kunt maximaal 6 weken opnemen vóór de geboorte, waarvan 1 week verplicht. Na de bevalling moet je ten minste 9 weken opnemen. Als je alleen de verplichte week prenataal verlof opneemt, mag je de resterende 5 weken overdragen om je nabevallingsrust te verlengen. Vroeger was het zo dat, als je thuis moest blijven om medische redenen of als je tijdelijk werkloos werd tijdens de 6 weken vóór de geboorte, deze weken afgetrokken werden van de 14 weken na de geboorte. Dat is nu veranderd.
DE NIEUWE REGELS Sinds 1 maart hebben alle zwangere vrouwen recht op 15 weken moederschapsrust. Als je in de 6 weken vóór de geboorte thuis moet blijven, dan worden die weken in de
volgende gevallen niet meer afgetrokken van de nabevallingsrust: • als het gaat om tijdelijk werkloosheid als gevolg van overmacht • als je tijdelijke werkloos bent om economische redenen als bediende (dit was al van toepassing voor arbeidsters) • bij arbeidsongeschiktheid in de algemene regeling • in geval van volledige werkverwijdering
MAMA’S VAN MEERLINGEN HEBBEN RECHT OP: • vóór de geboorte: max. 8 weken, waarvan 1 week verplicht. • na de geboorte: 9 verplichte weken (+ 2 weken op aanvraag).
Lees meer op www.partena-ziekenfonds.be/ vervangingsinkomen
PARTENA ZORGKAS
Elk jaar betaal je de verplichte zorgpremie voor de Vlaamse sociale bescherming aan jouw zorgkas. Een zorgkas organiseert dit in opdracht van de Vlaamse overheid. Ben je voor de zorgpremie nog aangesloten bij de Vlaamse Zorgkas? Partena Ziekenfonds kan ook jouw zorgkas zijn. Dat is nog zo makkelijk. Contacteer ons en we regelen dit graag. Of sluit zelf online aan via www.partena-ziekenfonds.be/ mutatie-zorgkas
6
TIP
WAT WEET JIJ VAN DIABETES?
Officieel statuut voor mantelzorgers Mantelzorgers kregen eindelijk een officiële erkenning en specifieke sociale rechten. Het is een eerste stap in de goeie richting om mantelzorgers de maatschappelijke waardering te geven die ze verdienen.
Wie is mantelzorger? Je bent mantelzorger als je regelmatig kosteloos hulp en bijstand verleent aan een persoon uit je naaste omgeving. Die persoon is kwetsbaar en afhankelijk van zorg omwille van zijn of haar leeftijd, gezondheidstoestand of een bepaalde aandoening of beperking.
Meer mantelzorgers dan je denkt
en dit met een bijhorende RVA-uitkering.
Zo vraag je de erkenning aan Om een erkenning als mantelzorger te krijgen, vraag je aan je ziekenfonds het standaardmodel van de verklaring op erewoord. Die verklaring moet ingevuld en ondertekend worden door de mantelzorger én de geholpen
persoon, en bezorg je dan terug aan je ziekenfonds. Als aan alle voorwaarden is voldaan, reikt het ziekenfonds een attest uit waarmee je het mantelzorgverlof kunt aanvragen bij je werkgever en de RVA. MEER INFO
Contacteer je ziekenfonds voor meer info.
Om de 17 minuten krijgt iemand in Vlaanderen de levenslange diagnose 'diabetes'. Het aantal mensen met diabetes blijft onrustwekkend toenemen. Uit onderzoek van de Diabetes Liga blijkt echter dat de Vlaming 4,9/10 haalt op de diabetes kennistest. Er is duidelijk nog heel wat werk aan de winkel. De Diabetes Liga heeft daarom de Diabetes Mythe Meter ontwikkeld. Op die manier hopen wij mythes rond diabetes te ontkrachten en de kennis rond diabetes te verspreiden.
Test zelf jouw kennis op www.diabetes.be/ mythemeter.
Niet minder dan 10% van de Belgische bevolking zet zich op regelmatige en doorlopende basis in voor een naaste met een zorgnood. Naast dat officiële cijfer, zijn er waarschijnlijk nog een pak meer mensen die structureel zorg dragen voor iemand in hun omgeving.
Officiële erkenning Als mantelzorger heb je nu recht op een algemene erkenning: je krijgt officieel bestaansrecht als een essentiële schakel in de ondersteuning van een hulpbehoevende persoon. Daarnaast komen er specifieke sociale rechten voor mantelzorgers. Momenteel is er 1 sociaal recht gekoppeld aan de erkenning, namelijk de mogelijkheid om mantelzorgverlof op te nemen om zorg te bieden
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
7
GRAAG TRAAG
ZO HOU JE DE RUST LANGER VAST START LANGZAAM
Gun jezelf elke ochtend 20 minuten rust in je routine. Langer hoeft niet, want dat is niet realistisch. De dag rustig beginnen loont om gefocust aan de slag te gaan. Neem bijvoorbeeld de tijd om 20 minuten een kop thee te drinken voor je aan je dagtaak start. Daar vroeger voor
8
opstaan, zal je meer rust geven tijdens je dag. BOL ‘S AVONDS RUSTIG UIT
Een uur voor je gaat slapen mag je leven stil staan. Leg digitale toestellen weg en geef jezelf de ruimte om de drukte van de dag van je af te laten vallen. Ga op zoek naar
activiteiten die je rust bieden: een bad, muziek, een boek, je kleren klaarleggen voor de dag erop… Wat jou een goed gevoel geeft. BEWEEG
Probeer elke dag een half uurtje te wandelen en doe niks anders onder die tijd.
VERGEET NIET TE VOELEN
Als je de hele dag aan een rotvaart door je dag rent, plof je ‘s avonds uitgeput in de zetel, zonder ook maar één minuut tijd te hebben gemaakt voor hoe je je voelt. Probeer tijdens de dag micropauzes in te lassen waarin je jezelf toelaat om dingen te denken en te
Kijk je in drukke tijden vaak nostalgisch terug op die periodes waar het trager kon? Je kan je tempo ook bewust naar beneden halen. Ontdek hier hoe.
Druk-druk-druk! Heb je vaak het gevoel dat je geleefd wordt in plaats van zelf bewuste keuzes te maken? Misschien vind je dat zelfs niet erg. Drukte werkt namelijk een beetje verslavend: constante activiteit zorgt voor hogere dopaminelevels in je brein, wat je een ‘drive’ geeft en tegelijk ook een gevoel van beloning. Het harde werk loont als het ware. De valkuil begint hier: druk bezig zijn wordt je standaard levensstijl en de drang naar dopamine zorgt ervoor dat je de drukte ook vanzelf in stand houdt. Stilstaan lijkt dan haast onmogelijk. Word je dan toch verplicht om langzaamaan te doen, zoals bijvoorbeeld door de coronamaatregelen, dan kan dat een openbaring zijn. Misschien was je vergeten dat het ook anders kan?
Stilstaan: zo kan het ook Heel wat mensen die door de coronamaatregelen verplicht voor kortere of langere tijd trager moe(s)ten leven, geven aan dat het best ontluisterend is. Niet meer rennen van afspraak naar afspraak, even geen hobby’s voor de kinderen, tijd om je op je gezin of jezelf
voelen. Het geeft je de kans om bij te sturen voor je compleet dolgedraaid bent.
maken: het kan het verschil betekenen tussen chaos of rust.
MAAK PLANNEN
Neem je tijd om uitnodigingen aan te nemen. Luister naar je behoeften en zeg ‘nee’ als je het gevoel hebt dat een ‘ja’ vooral zou betekenen dat je de ander een plezier wilt doen.
Starten jouw dagen al in hoog tempo omdat er ‘s ochtends zoveel moet gebeuren. De avond voordien je kleren klaarleggen, lunchpakket voorbereiden of startlijstjes
DURF NEE TE ZEGGEN
terug te plooien: velen voelen zich eerst gevangen in de situatie, maar moeten later bekennen dat het trage tempo ook wel iets verrijkends heeft. Stilstaan wijst je ook op de keerzijde van de drukte-medaille: misschien gaat de snelheid van je dagelijkse leven soms ten koste van de kwaliteit van je werk, je relaties en wie weet ook je gezondheid.
Traag leven vasthouden Trager leven heeft een pak voordelen: je stresslevels dalen, wat je gezondheid ten goede komt. Je krijgt meer ruimte voor echte connectie met anderen en voelt je daardoor mentaal rijker en beter. Je hebt ook tijd om bewustere keuzes te maken. Dat komt meteen ook je focus en de kwaliteit van je werk ten goede. Maar traag leven in een wereld in volle vaart is niet evident. Wie na een periode waarin je verplicht vertraagde weer het ‘gewone’ leven instapt, voelt al snel de haast terugkeren. Trager leven is dus een bewuste keuze en vergt een beetje moed om vast te kunnen houden. De tips hieronder kunnen je alvast op weg helpen.
DIGITALE DETOX
Smartphone, social media, apps… kunnen je energie en tijd opslorpen. Probeer af en toe bewust je toestellen aan de kant te schuiven. GEEF JEZELF VOLDOENDE TIJD
Wees realistisch als je taken inplant. Maak geen lijstjes met 15 taken
als je eigenlijk maar tijd hebt voor 3. Je bespaart jezelf zo een hoop stress. PLAN LEGE TIJD IN
Elke dag een portie ‘lege’ tijd is heerlijk voor lichaam en geest. Zet die tijd in je agenda en zie het als een taak die je moet afwerken. Zo komt het er ook echt van.
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
9
10
© Christophe Vander Eecken
Koen Paemeleire, neuroloog UZ Gent
Migraine:
meer dan hoofdpijn alleen Bij migraine denk je waarschijnlijk meteen aan hoofdpijn, maar het is veel meer dan dat. Neuroloog Koen Paemeleire van het UZ in Gent legt uit.
Hoe herken je een migraine-aanval? Professor Paemeleire: “Een onbehandelde migraineaanval kan 4 tot 72 uur duren. Je hebt matige tot ernstige eenzijdige, kloppende hoofdpijn en die neemt toe bij routineactiviteiten zoals traplopen. Je hebt ook begeleidende symptomen zoals overgevoeligheid aan licht en geluid, of misselijkheid. Niet iedereen vertoont alle symptomen maar om van migraine te spreken moeten er voldoende symptomen voorkomen. Je moet migraine zien als een spectrum: voor veel mensen is het laag frequent en heeft het weinig impact op hun dagelijkse bezigheden, anderen hebben er dan weer veel last van.”
Welke symptomen zijn belangrijk? Professor Paemeleire: “Een migraineaanval bestaat doorgaans uit vier fasen, maar niet iedereen maakt ze allemaal door. De voorbodefase ervaar je uren tot zelfs een
dag en worden hersensymptomen genoemd. Denk aan prikkelbaarheid, concentratiemoeilijkheden, een stijve nek, zin hebben in iets zoets, … Daarna komt de aurafase, waarbij je bijvoorbeeld flitsen of groter wordende vlekken ziet. De hoofdpijnfase bestaat dan weer uit een kloppende hoofdpijn die gepaard kan gaan met draaiduizeligheid, misselijkheid, overgevoeligheid voor licht, … Tijdens de herstelfase voel je je nog niet helemaal kiplekker en kan je nog vermoeid zijn, maar verdwijnen de andere symptomen stilaan.”
Je hoort ook vaak over migraine ‘met en zonder aura’. Wat betekent dat? Professor Paemeleire: “Met aura wil zeggen dat je de aurafase doormaakt. Voor velen is het iets visueels, zoals lichtflitsen zien. Anderen ervaren dan weer een verdoofd gevoel of hebben taalmoeilijkheden. In heel uitzonderlijke gevallen treedt er halfzijdig
krachtverlies op. Dan spreken we van hemiplegische migraine, wat een genetische ziekte is. Bij migraine zonder aura heb je geen last van auraverschijnselen.”
Zijn er uitlokkende factoren voor migraine? Professor Paemeleire: “De triggers voor migraine die het meest voorkomen zijn stress, veel omgevingsprikkels (licht, sigarettenrook, lawaai, …), verstoorde slaap, maaltijden overslaan, alcohol en menstruatie. We noemen die factoren geen ‘oorzaken’, maar ‘triggers’ die een aanval kunnen uitlokken. Die triggers zijn voor elke persoon verschillend en je raakt helaas ook niet van je migraine verlost door de ultieme trigger te vinden. De laatste jaren zijn we triggers ook anders gaan bekijken: wat mensen als triggers zien, kunnen voorbodes zijn. Bijvoorbeeld als je voor een aanval gevoeliger bent voor licht dan is dat misschien een voorbode.” >>
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
11
Triggers voor migraine zijn voor elke persoon verschillend. Wanneer moet je naar de dokter met je migraine? Professor Paemeleire: “Zelfzorg met behulp van apotheker is een goede optie als je milde migraineklachten hebt, maar er zijn limieten. Als je merkt dat je meer dan tien dagen per maand pijnstillers neemt, dan raad ik aan om naar de huisarts te gaan. Als je merkt dat je levenskwaliteit wordt beïnvloed op professioneel, sociaal en/of familiaal vlak, bijvoorbeeld omdat je het huishouden moeilijk kan uitvoeren, of als je gewoon voelt dat er iets niet pluis is, raadpleeg je ook best je huisarts.”
Zijn er behandelingen die werken tegen migraine? Professor Paemeleire: “Afhankelijk van je situatie kan je arts een acute en/of preventieve behandeling voorstellen. Een acute behandeling zorgt ervoor dat de pijn en de misselijkheid stopt. Het doel is dat de hoofd-
pijn binnen de twee uur stopt. Voor mildere hoofdpijnen wordt paracetamol of een ontstekingsremmer (NSAID) aangeraden. Bij ernstige hoofdpijn kan de arts triptanen voorschrijven. Dat zijn migrainespecifieke geneesmiddelen. Soms wordt de medicatie samen met een antibraakmiddel genomen. Bij een preventieve behandeling worden geneesmiddelen gebruikt die oorspronkelijk niet ontwikkeld zijn voor migraine. Denk aan bèta-blokkers, bepaalde antiepileptica of antidepressiva. Daarnaast zijn er tal van complementaire behandelingen zoals relaxatietherapie, cognitieve gedragstherapie of acupunctuur. Die werken vooral aanvullend en het resultaat ervan is nog niet voldoende bewezen.”
Met dank aan professor Koen Paemeleire, kliniekhoofd dienst Neurologie van het UZ Gent.
MISVATTINGEN OVER MIGRAINE • Migraine is meer dan ‘maar’ hoofdpijn. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) staat migraine wereldwijd op de tweede plaats van de invaliderende aandoeningen. • Er is vaak onbegrip voor migraine: het is geen ingebeelde aandoening. • Mensen denken vaak onterecht dat er helemaal geen behandelingen voor migraine bestaan. • Migraine kan op alle leeftijden voorkomen. Ook kinderen kunnen aan migraine lijden. • Vaak wordt gedacht dat stress migraine veroorzaakt, terwijl het eerder een trigger is. • Chocolade veroorzaakt geen migraine-aanvallen. Wel kan het deel uitmaken van de voorbodefase van een aanval, waarbij je trek hebt in bijvoorbeeld iets zoet.
12
HULP IN HUIS
DAAROM KIES JE VOOR PARTENA HULP IN HUIS Partena Hulp in huis helpt je snel aan professionele huishoudhulp. Wij zijn actief over heel Vlaanderen en Brussel. Reken op een vlotte en flexibele service, en betaal voordelig met dienstencheques.
ZO MAKEN WIJ HET VERSCHIL ✔ Professionele opleiding: onze huishoudhulpen krijgen opleidingen en bijscholingen voor poetsen, strijken, communicatie en preventie.
✔ Coaching en begeleiding: Wij volgen onze medewerkers goed op en investeren in goede arbeidsvoorwaarden.
✔ Meer dan 17 jaar ervaring: Huishoudhulp én klant zijn bij ons wettelijk in regel, en goed verzekerd.
✔ Met onze handige app regel je alles voor je huishoudhulp.
CORONAVIRUS Onze huishoudhulpen krijgen een veiligheidspakket om zichzelf en hun klanten te beschermen. Je huishoudhulp ontvangt ook instructiefiches met hygiënische richtlijnen.
Vraag huis houdhulp aan via www.poetshulp.be
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
13
PARTENA KINDEROPVANG
Veilig
MAAR NIET TÉ VOORZICHTIG
Wist je dat een gezonde portie risico noodzakelijk is voor leuk spel en een goede ontwikkeling van je kind? Bij Partena Kinderopvang zetten we veiligheid voorop, maar geven we kinderen ook de ruimte om op avontuur te gaan.
14
RISICO’S? WAAROM? Hou jij van de kick van een waterglijbaan, rollercoaster of een ritje met de mountainbike? Reis je graag de wereld rond of heb je warme herinneringen aan de botsauto’s uit je kindertijd? Dan weet je dat een vleugje risico soms heel plezant kan zijn.
WETENSCHAPPELIJK ONDERZOEK Ook kinderen houden van een avontuurlijke kantje in hun spel. Dat leerden we bij Partena Kinderopvang uit het Replay Toddler-onderzoek van de Gentse Arteveldehogeschool. Dat wijst uit dat een ultra-veilige omgeving kinderen veel spelkansen wegneemt. Om kinderen de kans te geven om op onderzoek te gaan, avontuur te proeven en zich uitgedaagd te voelen, raden de onderzoekers daarom aan om de omgeving van kinderen niet ‘zo veilig mogelijk’ te maken, maar wel ‘zo veilig als nodig is’. De nuance zit hem in het extra randje avontuur dat je blijft toelaten in een omgeving die kindveilig is, maar niet overbeschermend.
AVONTUUR MOET KUNNEN Bij Partena Kinderopvang staat veiligheid uiteraard voorop. Maar we maken van onze kinderen ook graag echte ontdekkingsreizigers. Daarom hebben we aandacht voor spelvormen waarin een vleugje risico zit. Zodat kinderen op een veilige manier hun grenzen leren verleggen. Zo laten we ze al
eens proeven van wat snelheid: ze mogen lopen, of fietsen. En ze mogen volop stoeien: vriendjes die over elkaar heen klauteren, elk om beurt van een trede springen, rondrennen op oneffen terrein, verstoppertje spelen, … Het moet kunnen. We kijken met onze kinderen ook naar ‘risicohelden’: grote kinderen die in een boom klimmen, iemand die een insect durft op te nemen, … Want iemand anders een risico zien nemen, kan ook al heel spannend voelen.
DEEL VAN ONZE WAARDENBOOM Binnen Partena Kinderopvang past deze visie in onze pedagogische Waardenboom. We zien kinderen als nieuwsgierige onderzoekers. We dagen ze graag uit op maat van elk kind. De ruimte waarin we de kinderen opvangen moet daarom altijd interessant genoeg zijn. Door de kinderen af en toe iets nieuws aan te bieden en ze de ruimte te geven om te experimenteren, stimuleren we hun zin voor avontuur. En dat komt hun ontwikkeling alleen maar ten goede.
KATRIEN VAN LIPPEVELDE, SUPERVISOR BIJ PARTENA KINDEROPVANG EN ZELF MAMA VAN EEN PEUTER:
“Risicovol spel toelaten is niet evident voor mij. Maar deze constructie was te mooi om te onderbreken. De fantasie, de samenwerking en het pure speelplezier zien: het helpt mij om los te laten.”
Spelen met risico • Tel tot 10 voor je ingrijpt in een situatie als er geen direct gevaar dreigt. Je kind kan zo zelf een oplossing zoeken en ervaren wat het kan. • Roep niet te snel ‘pas op’, of ‘voorzichtig’, maar maak je kind attent op het risico. Bijvoorbeeld: ‘Heb je gezien dat daar de bank stopt?’, of: ‘Je staat hoog, hoe kan je naar beneden komen?’ • Let wel hierop: de focus ligt altijd op speelplezier, en niet op het nemen van risico’s omwille van het risico.
BENIEUWD NAAR DE WERKING VAN KINDEROPVANG? www.partena-kinderopvang.be
Bekijk het Replay Toddler onderzoek op www.arteveldehogeschool.be.
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
15
ONLINE SERVICE
Contacteer ons! ZOALS JIJ DAT WILT Heb je vragen voor Partena Ziekenfonds, Hulp in huis of Kinderopvang? We helpen je graag snel verder. Zelf je antwoord opzoeken, chatten, bellen, mailen, of praten met een adviseur via video of in je kantoor? Jij kiest!
16
Deze nieuwe online service al gebruikt? • DOCUMENTEN OPLADEN: Bezorg ons je documenten digitaal. Zo verwerken we ze nog sneller. www.partenaziekenfonds.be/documentopladen
Vind snel zelf je info terug CHECK ONZE NIEUWE CONTACTPAGINA! Sinds de zomer vind je op de website van Partena een nieuwe interactieve pagina als je op ‘Contacteer ons’ klikt. Je stelt er meteen je vraag aan onze chatbot Sam, die 24 uur op 24 bereikbaar is. Of we suggereren er voor elke dienst bij Partena een reeks veelgestelde vragen. Die loodsen je snel naar een antwoord op onze website.
OF VRAAG ADVIES OP MAAT Wie dat wil, kan uiteraard nog steeds bij ons terecht voor persoonlijk advies of info op maat. We maken graag tijd en ruimte vrij om in alle rust advies op maat te geven aan wie dat nodig heeft. Bel naar het service center voor een snelle vraag, stuur ons een e-mail en we laten je weten wat we voor je kunnen doen, of maak een afspraak voor een gesprek. In je kantoor of via een videogesprek. Sinds de lancering hebben al meer dan 1.500 klanten hier met succes gebruik van gemaakt!
Maak een afspraak via www.partena-ziekenfonds.be/afspraakmaken.
ZO WERKT HET VIDEOGESPREK • Maak een afspraak via onze website. • Via e-mail bezorgen we je een link. • Klik op de link op het moment van je afspraak. Je klantenadviseur zal er voor je zijn. • Je adviseur kan zijn of haar scherm met je delen en je zo zaken laten zien.
FEEDBACK VAN EEN KLANT LIES BREYNE, KLANTENADVISEUR IN GENT
“Een voordeel van het videogesprek is dat beide partijen in hun eigen omgeving zitten. Dat geeft direct meer vertrouwen.”
“Zeer hulpvaardig, perfecte dienstverlening. Een pluim voor mijn contactpersoon!”
• TOEGANG AAN DERDEN: Op MijnPartena geef je nu ook een andere klant toegang tot je dossier en dat van je personen ten laste. Dat kan handig zijn als je een dossier van een familielid mee helpt beheren. www.partena-ziekenfonds.be/ mijnpartena • DOSSIER ARBEIDSONGESCHIKTHEID: Vanaf de aanvraag tot de eerste uitkering: op de homepage van MijnPartena krijg je nu automatisch updates van de stand van zaken van je dossier. • ASSIST-TELLER: Heb je Hospitalia Medium of Plus, dan toont de Assist-teller welke diensten je kan aanvragen en hoeveel je er al verbruikt hebt. • NIEUW ‘FORMULIER 225’: Nu is er ook een digitaal formulier op MijnPartena om gezinssamenstelling en gezinsinkomsten door te geven in het kader van arbeidsongeschiktheid. Handig en snel. • OVERZICHT VAN MEDISCHE KOSTEN: Maak eenvoudig zelf je overzicht medische kosten 2020 op via MijnPartena. Je filtert op zorgverstrekker, periode, gezinslid, … en stuurt het overzicht makkelijk digitaal door aan wie het nodig heeft.
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
17
5 MISVERSTANDEN OVER
Vaccinaties
18
Over vaccinaties wordt er heel wat gezegd, maar welke info mag je geloven? De 5 grootste misverstanden over vaccinaties weerlegd.
1.
3.
Gevaarlijke infectieziekten komen nog amper voor Vaccins zwakken het immuunsysteem af
NIET WAAR: vaccins trainen het immuunsysteem net. Dankzij een vaccin maakt je lichaam antistoffen aan zonder dat je zelf ziek wordt. Die antistoffen beschermen je wanneer je in contact komt met de ziekte. Via een vaccin kun je je afweersysteem dus ziekten leren herkennen.
4.
Vaccineren is zinloos als je ouder bent dan 65 jaar DAT KLOPT NIET. Sommige ziekten kunnen op hoge leeftijd ernstige gevolgen hebben. Daarom krijgen 65-plussers bijvoorbeeld de raad om een jaarlijkse griepprik te nemen. Weet je zelf niet zeker of je juist ingeënt bent tegen de meest voorkomende ziekten? Vraag dan aan je huisarts om je vaccinatiestatus na te kijken en te checken of inhaalvaccinaties nuttig kunnen zijn voor jou.
2.
VEEL INFECTIEZIEKTEN ZIJN NOG
Mijn kind hoeft niet gevaccineerd te worden
NIET WAAR: elk jaar sterven er nog mensen aan de gevolgen van een ziekte waarvoor er eigenlijk een inenting bestaat, zoals bijvoorbeeld mazelen. Dat is zonde. Want inentingen bieden nochtans bescherming tegen een toekomstige blootstelling aan een bepaalde ziekte. Je geeft je kind ook best tijdig de nodige vaccinaties, want langer wachten vergroot de kans dat je kind de infectie oploopt en ernstig ziek wordt. Zo lopen baby’s op de leeftijd van acht weken het hoogste risico om sommige ziektes en complicaties te krijgen. Er bestaat een vaccinatieschema om te weten op welke leeftijd je je kind het best laat inenten. Als je je kind niet laat vaccineren, dan ontzeg je het eigenlijk een mogelijke bescherming. In België is het wel zo dat de poliovaccinatie de enige verplichte vaccinatie is voor kinderen.
5.
NIET VERDWENEN, ZEKER NIET WERELDWIJD. En ook al is een ziekte uitgeroeid in België, dan nog kan ze voorkomen in andere landen. Wanneer je op reis gaat, kun je dan toch blootgesteld worden aan een ziekte die je bij ons niet meteen verwacht. En je kunt zo’n ziekte ook overdragen op andere mensen die niet gevaccineerd zijn. Wanneer er minder gevaccineerd wordt, vergroot de kans dat een ‘verdwenen’ ziekte weer de kop opsteekt. Een hoge vaccinatiegraad is dus nodig om de verspreiding van een ziekte tegen te gaan. Op die manier help je ook mee om mensen te beschermen die zich niet kunnen laten inenten, omwille van een bepaalde chronische aandoening, bijvoorbeeld. Dit noemt groepsimmuniteit.
Vaccinaties hebben veel bijwerkingen Er kunnen na een vaccinatie soms kleine en voorbijgaande bijwerkingen optreden. DE KANS OP ERNSTIGE BIJWERKINGEN IS ECHTER MINIMAAL. Niet vaccineren is gevaarlijker dan het wel doen. Er is geen enkel bewijs dat vaccins ernstige of chronische ziekten zouden veroorzaken. Daarenboven worden vaccins goed getest en moeten ze aan strenge veiligheidseisen voldoen voor ze op de markt worden gebracht.
Meer info: www.laatjevaccineren.be
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
19
PARTENA ZORG
Langer thuis met de juiste hulpmiddelen
Zo lang mogelijk thuis blijven wonen is goed voor de fysieke en geestelijke gezondheid. Alleen doe je dat best op een veilige en doordachte manier. Shopavita.be en Partena Ziekenfonds omringen je graag met de beste zorgen.
20
Pas je omgeving aan Moeite om met de trap naar je slaap- en badkamer te gaan? Met een traplift in huis blijft alles mogelijk. De experten van Otolift, waar shopavita.be mee samenwerkt, bekijken gratis en vrijblijvend welke traplift aan jouw noden voldoet. Je kunt ook een comfortabele zorgkamer met huiselijke sfeer inrichten op de benedenverdieping. Met een zorgbed omring je je met de beste kwaliteit. Vul aan met bv. een hoge bedtafel, een relaxzetel met opstapfunctie, en toiletstoel.
Comfortabel én veilig in je eigen huis.
Blijf bewegen Blijf bewegen ook als je slecht te been bent. Gebruik handige hulpmiddelen zoals een wandelstok op vier poten, een kleine rollator met dienblad of een grijper waarmee je zaken kunt oprapen en vastnemen. Kun je moeilijk aanschuiven aan tafel? Rust je favoriete stoel uit met de innovatieve stoelverplaatser “TheMoove”, zo schuift iemand je zonder kracht uit te oefenen aan tafel aan. Is naar de voordeur stappen moeilijk? Hang een sleutelkluisje op een veilige plaats buiten. Zo kan je verzorgende, poetshulp en familie steeds binnen. Dagelijkse spieroefeningen doe je met een pedalo waarop je zowel je benen als armen traint.
Bellen op afstand Met de James-tablet bel je makkelijk vrienden en familie op. Deze tablet is eenvoudig met
2 functies uitgerust. Door op contact te drukken kan je met 5 mensen naar keuze beeldbellen. Een ingebouwde agenda zorgt dat je mantelzorger je agenda kan aanvullen en een alarm instelt om tijdig je medicatie te nemen. De tablet koop je aan, daarnaast betaal je maandelijks een kleine abonnementskost.
Respect voor je budget Thuis blijven wonen heeft een kost. Toch kan dit voordeliger zijn dan naar een woonzorgcentrum verhuizen. Wist je dat een rusthuisbewoner in Vlaanderen gemiddeld 1.690 euro per maand betaalt? Grote en dure zaken zoals een zorgbed of een zorgmatras kan je ook huren bij je ziekenfonds. We geven je niet alleen advies over woningaanpassingen en hulpmaterialen. Onze maatschappelijk werkers gaan voor jou na af of je beroep kan doen op een financiële tussenkomst of recht hebt op premies. Ook regelen ze graag voor jou alle hulp om langer autonoom thuis te blijven wonen.
Contacteer de Dienst Maatschappelijk Werk van Partena Ziekenfonds via www.partena-ziekenfonds.be/ contact of via T. 02 218 22 22.
Stoelverplaatser The Moove, ledenprijs 283,50 euro (315 euro nietleden). Levering en installatie inbegrepen.
Revilax Relaxzetel: profiteer van 20% najaarskorting + 10% korting voor klanten Partena Ziekenfonds. Ledenprijs vanaf 1.899 euro.
James tablet: voorkomt sociale isolatie en eenzaamheid. Ontdek jouw prijsvoordeel op www.shopavita.be.
Zorgbed Dali met zorgmatras Tempur: Shopavita.be zorgt voor levering én installatie!
Koop je zorgproducten bij shopavita.be Partena Ziekenfonds geeft je tot 30% korting op zorgproducten. www.shopavita.be
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
21
* Ledenvoordeel op voorwaarde dat je in orde bent met de betaling van je ziekenfondsbijdrage. Bekijk de exacte korting en voordeel per product op shopavita.be. Gratis thuislevering bij aankoop vanaf 50 euro.
Je badkamer maak je veiliger met eenvoudige badkameraccessoires zoals een badlift, opklapbeugel aan het toilet, douchekruk en accessoires zoals een haarwasborstel, tandpasta-tube-knijper of een voetenwasser. De ergotherapeuten van onze Dienst maatschappelijk Werk geven graag advies op maat.
Otolift traplift: bij aankoop ontvang je een cadeaubon van 200 euro bij Shopavita.be
GEZOND LEVEN
Tips en nieuwtjes Ben jij al geregistreerd als orgaandonor? Wil je je laten registreren als orgaandonor, dan moet je daarvoor niet meer naar het gemeentehuis. Regel het nu makkelijk zelf via mijngezondheid.be of meld je voorkeuren bij je huisarts. Je kan voor volgende mogelijkheden je wensen opgeven: • Donatie van organen voor transplantatie naar een andere persoon. • Donatie van ander lichaamsmateriaal zoals bot of bloedvaten: - Gebruik bij een patiënt die ermee geholpen wordt - Gebruik voor de productie van geneesmiddelen of voor inno- vatieve behandelingen - Gebruik voor wetenschappelijk onderzoek, bijvoorbeeld om de oorzaken van een aandoening beter in kaart te brengen of nieuwe behandelingen te vinden
Meer info: www.beldonor.be
37 %
van de rokers geeft aan meer te roken sinds de komst van het coronavirus. Nochtans is het virus net een extra gezondheidsargument om wel te stoppen. Rokers hebben namelijk meer kans op complicaties en op een slechte afloop als ze met COVID-19 besmet raken.
22
Bevolkingsonderzoek Borstkanker Vroegtijdige opsporing is de beste bescherming tegen borstkanker. Laat van je 50ste tot en met je 69ste elke twee jaar een screeningsmammografie nemen.
Wil je weten wanneer je een uitnodiging voor een screeningsmammografie in de brievenbus mag verwachten? Dat kan online op www.mijngezondheid.be.
DE TIJD VLIEGT: TWEE JAAR IS ZO VOORBIJ Je krijgt van het Centrum voor Kankeropsporing een uitnodigingsbrief als je tot de leeftijdsgroep (50 tot en met 69 jaar) behoort en het twee jaar geleden is dat je een mammografie liet nemen.
Inloggen kan via je identiteitskaart of de app ‘itsme’. www.borstkanker. bevolkingsonderzoek.be
Gebruik jij medische apps?
TE GEK!? ROES(T)
mHealthBelgium is het Belgische platform voor mobiele toepassingen die officieel goedgekeurd zijn als medisch hulpmiddel. Partena Ziekenfonds gelooft dat nieuwe technologie je kan helpen om je gezondheid op te volgen en te verbeteren. Daarom betalen wij gebruikers van de goedgekeurde apps elk jaar 20 euro per app terug.
Het taboe en de (voor-)oordelen rondom alcohol-, drug- en gokproblemen zorgen ervoor dat mensen rijkelijk laat hulp inschakelen. Zo zoekt iemand met een alcoholprobleem pas steun na gemiddeld 18 jaar!
Check de laatste nieuwe goedgekeurde apps op mhealthbelgium.be.
De nieuwe campagne ‘TE GEK!? ROES(t)’ wil in Vlaanderen alcohol-, drug- en gokproblemen bespreekbaar maken en stigmatisering tegengaan.
www.tegek.be
SAMEN VEERKRACHTIG
Bezorgd over drank, drugs, pillen, gokken of gamen? Bel, mail of chat anoniem met De DrugLijn: 078 15 10 20 of www.druglijn.be
Tussen 1 en 10 oktober zet Vlaanderen het belang van een goede geestelijke gezondheid in de kijker. Dit jaar staan (online) ontmoeting en verbinding centraal.
Steun van anderen is immers één van de belangrijkste hulpbronnen voor mensen wanneer de veerkracht in het gedrang komt.
www.samenveerkrachtig.be
Gamen bij tieners: zo hou je het gezond Wat kan je als ouder doen als je vindt dat je kind te veel met gamen bezig is? De Hoge Gezondheidsraad publiceerde daarrond een paar nuttige aanbevelingen. Want ouders zijn heel belangrijke partners in de preventie en de beheersing van gamestoornissen.
Het is om te beginnen belangrijk dat je als ouder belangstelling toont voor de onlineactiviteiten van je kind. Zo begrijpen jullie elkaar beter als het thema ter sprake komt. Regels over schermtijd opstellen is een goed begin, maar het volstaat niet. Ook het zelfvertrouwen en de sociale en relationele vaardigheden
van je kind moeten versterkt worden, en er moeten alternatieven voor het gamen voorhanden zijn. Daarnaast is het belangrijk om na te denken over de plaats die het spel inneemt in het leven van je kind, zodat het de andere belangrijke plekken van het persoonlijke, gezins- en sociale leven niet volledig overneemt.
Meer info: www.health.belgium.be/nl/advies-9526-gamestoornissen. Ook op www.mediawijs.be vind je tips over schermtijd en gamen.
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
23
Groenten AL HET GOEDE VAN
Niet iedereen eet elke dag groenten, en wanneer we groenten eten, is de portie te klein. Eet jij genoeg groenten? Ontdek hier tips om er makkelijk meer op je menu te zetten.
WAAROM GROENTEN? Groenten zitten vol vezels, vitaminen en mineralen. Daarnaast zijn groenten ook gezond om wat er juist niet in zit: geen zout, geen verzadigd vet en weinig suiker en calorieën. Wie genoeg groen-
ten eet, is beter beschermd tegen bepaalde chronische ziekten. Het grootste deel van je voeding zou uit verse plantaardige producten moeten bestaan. Geef groenten dus een hoofdrol in je dagelijkse menu.
HOEVEEL GROENTEN EET JIJ? Ideaal eet je per dag zo’n 300 gram groenten. Bij voorkeur 200 gram bij je hoofdmaaltijd en 100 gram bij je lunch, bijvoorbeeld onder de vorm van rauwkost of soep. Weet jij of je genoeg groenten eet? Het Vlaams Instituut Gezond Leven ontwikkelde een snelle test om het te weten te komen.
Mijngezondleven.be/groenten
24
VUL JE KOELKAST MET BLADGROENTEN Bladgroenten zoals spinazie, sla, witte en rode kool kun je overal in verwerken. Denk aan spinazie op je sandwich, rucola door de pasta of kool in je lunchwrap.
SNELLE WINSTKANSEN ✔ Vul bij een warme maaltijd eerst de helft van je bord met groenten. ✔ Voeg groenten toe aan je broodmaaltijd: bv. rauwkost of verse soep. ✔ Knabbel groentjes of drink soep als tussendoortje.
ALLE GROENTEN ZIJN GEZOND Denk niet dat je per se broccoli of spinazie moet eten, omdat dat zogezegd de gezondste groenten zijn. Alle soorten groenten zijn gezond! Ze zitten allemaal vol vitamines, mineralen en vezels. Er is niet één soort groente die alle voedingsstoffen levert.
Variatie is het toverwoord: wissel zoveel mogelijk af in je groentesoorten. Hou rekening met het seizoen. En leg alle kleuren van de regenboog op je bord: zo krijg je alle nuttige voedingsstoffen uit diverse groenten binnen.
DENK TIJDIG AAN JE LUNCH Gezond lunchen doe je makkelijk met wat restjes van het avondeten de dag ervoor. Zijn er in jouw gezin nooit restjes? Maak dan ’s avonds een net iets grotere portie klaar of hou een beetje groenten opzij. Combineer die de volgende dag met een
paar handjes spinazie, rucola of ijsbergsla. Om er een volwaardige lunch van te maken voeg je een blikje peulvruchten of restje volkorenpasta of zilvervliesrijst toe. Maak je salade eventueel af met noten en zaden, vis, een eitje en/of wat vers fruit.
MAAK SAUZEN VAN GROENTEN Een saus van groenten is niet alleen gezond, maar smaakt bovendien een stuk beter dan kant- en klare sauzen waar vaak veel suiker en zout aan is toegevoegd. Wist je dat als
je gare bloemkool mixt, je een soort bechamelsaus krijgt? Voeg veel verse kruiden toe voor de extra smaak en vitamines.
SOEP NATUURLIJK! Soep is een dankbare manier om meer groenten op het menu te zetten. Maak ze bij voorkeur zelf. Zo hou je al het goede van groenten vast en vermijd je te veel ongezonde toevoegingen.
‘GROEN’ BROODBELEG Boterhammen hoef je niet te beleggen met kaas of vlees. Probeer eens een alternatief met groenten uit, zoals hummus met avocado, ei met spinazie en tomaat, pindakaas met bleekselderij en rozijnen. Kies je toch liever voor vlees of kaas, voeg dan wat sla, wortelen of tomaat toe aan het geheel.
KIES VOOR GROENTEN ALS TUSSENDOORTJE Met tien snoeptomaatjes, tien radijsjes, een winterwortel óf vier snackpaprika’s krijg je al 100 gram groenten binnen.
1 VLEESLOZE DAG PER WEEK Geef jezelf een uitdaging en kies één keer per week voor een dag zonder vlees. Automatisch voeg je die dag wat extra groenten toe aan je menu.
INSPIRATIE VOOR JE WEEKMENU In 2017 lanceerde Gezond Leven de omgekeerde voedingsdriehoek. Het beeld en de achterliggende adviezen vertellen je wat je best eet. Om die adviezen makkelijker in de praktijk te kunnen omzetten, lanceerde het Instituut ook een receptenplatform. De recepten die je daar vindt zijn lekker, gezond én conform de voedingsdriehoek. www.zekergezond.be
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
25
SHOPAVITA
de winter door
30% korting op preventiemateriaal Bescherm jezelf en je gezin tegen het coronavirus. Shopavita.be zorgt voor kwalitatief en betaalbaar materiaal. Alsico herbruikbaar mondmasker, ledenprijs 4,20 euro (niet-leden 6 euro).
Volg je gezondheid op Volg je graag je gezondheid van nabij op, dan vind je bij shopavita.be het nodige materiaal, zoals een thermometer, saturatiemeter of bloeddrukmeter. Als lid van Partena Ziekenfonds krijg je een interessante korting. Bloeddrukmeter Omron M6, ledenprijs 75,60 euro (niet-leden 84 euro).
Minder pijn met elektrotherapie
30% korting op diabetesmateriaal
Het medisch gecertificeerde Bluetens-toestel zorgt voor ontspanning van de spieren en mildert de pijn. Krijg 30% korting op producten voor rug- en nekklachten.
Shopavita.be is erkend verstrekker van diabetesmateriaal. Als klant van Partena Ziekenfonds koop je je materiaal online met 30% korting!
Bluetens, ledenprijs 111,30 euro (niet-leden 159 euro)
Accu-Chek Startkit met GRATIS meter: ledenprijs 25,55 euro (niet-leden 36,50 euro).
de gezondheidsshop van je ziekenfonds www.shopavita.be
26
Ledenvoordeel op voorwaarde dat je in orde bent met de betaling van je ziekenfondsbijdrage. Bekijk de exacte korting en voordeel per product op shopavita.be. Gratis thuislevering bij aankoop vanaf 50 euro.
GEZOND
Arbeidsongeschikt en weer aan het werk KEN JE DE COACHING VAN DE PARTENA LUISTERLIJN? Weer aan het werk gaan na een periode van arbeidsongeschiktheid kan voor twijfel en onzekerheid zorgen. Wist je dat hiermee terecht kan bij een coach via de Partena Luisterlijn? Lees het verhaal van Geert, die arbeidsongeschikt werd na een ongeval.
“Twee jaar geleden raakte ik betrokken bij een verkeersongeval: een bestuurder reed me zijdelings aan. Ik hield er een zwaar rugletsel aan over. De gevolgen waren fysiek ernstig, maar ook mentaal woog het ongeval op mij. Ik was kwaad omwille van het onrecht dat mij was aangedaan en kon mijn nieuwe situatie maar moeilijk aanvaarden. Toen ik na 6 maanden nog steeds niet terug aan het werk kon in mijn oude job als lasser, zonk ik steeds dieper weg. Ik verloor alle moed en energie om opnieuw te starten. Mijn partner maakte zich zorgen en
vroeg raad aan mijn arts. Die raadde mij aan om een coach te contacteren. Een grote stap voor mij. Maar ik zag zelf ook hoe zwaar mijn rugletsel op mijn gemoed begon te wegen. Ik zag
De coaching bij de Luisterlijn hielp mij om die problemen onder ogen te zien. En om stap voor stap nieuwe mogelijkheden te zien. Thuis, en op het werk. Dankzij mijn coach durfde
“Ik zag geen toekomst meer. Terwijl ik mijn job zo graag en zo goed deed.” geen toekomst meer in mijn job, die ik tot aan het ongeval zo graag en goed deed. En de financiële problemen die de arbeidsongeschiktheid meebracht, maakten het er ook niet makkelijker op. Omdat ik daarnaast voortdurend thuis was, vond ik ook daar mijn draai niet. Ik wist niet goed hoe ik mijn rol in ons gezin nu moest opnemen. Door het ongeval moest ons hele gezinsleven bijgestuurd worden, met verwarring en conflicten tot gevolg.
ik het aan om mijn verantwoordelijke op het werk aan te spreken en open te zijn over mijn fysieke beperkingen sinds het ongeval. We stemden samen mijn werk af op mijn huidige fysieke toestand. Mijn job ziet er nu heel anders uit dan vroeger en meer dan drie-vijfde werken lukt me niet. Het is een beperking waar ik moet mee leren leven. Maar ik ben wel blij met mijn nieuwe start.”
De Partena Luisterlijn zorgt voor gratis persoonlijke begeleiding en ondersteuning van emotionele, psychosociale en praktische aard. Bel gerust voor een vrijblijvend adviesgesprek.
T. 0800 88 0 81
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
27
14 % van de kinderen die lid zijn bij de Onafhankelijke Ziekenfondsen draagt een bril.
Gezonde ogen:
beter jong geleerd 28
Dr. Patricia Delbeke, voorzitter van de Belgische Vereniging van Kinderoogartsen
Steeds meer kinderen dragen een bril. Dat blijkt uit een studie van de Onafhankelijke Ziekenfondsen. Dr. Patricia Delbeke, voorzitter van de Belgische Vereniging van Kinderoogartsen, geeft tips om de ogen van je kind gezond te houden.
Sla geen screenings over Kind en Gezin checkt de ogen van je kind op 13 en 30 maanden. Eens je kind naar school gaat, neemt het CLB die controles over. Volgens kinderoogarts Patricia Delbeke is het belangrijk om de adviezen bij die controles goed op te volgen: “Want door tijdig in te grijpen kun je ernstiger problemen vermijden. Als ouder kun je zo een groot verschil maken voor je kind.”
Volg het advies van je oogarts Ben je bij de oogarts geweest en schrijft die een bril of oogpleister voor? Motiveer je kind dan zoveel mogelijk om die te dragen. Dr. Delbeke: “Door een bril of pleister tijdig en correct te dragen, kun je een lui oog of ‘amblyopie’ vermijden. Indien onbehandeld vóór de leeftijd van 6 à 7 jaar kan dat kan leiden tot onomkeerbaar zichtverlies.” Onderzoek wijst jammer genoeg uit dat 2 tot 5 procent van de kinderen te kampen krijgt met amblyopie, maar dat slechts 1,5 procent van die kinderen pleisters of andere hulpmiddelen gebruikt.
Laat je kind buiten spelen Dokter Delbeke ziet nu vaker kinderen met bijziendheid dan enkele jaren geleden: “Activiteiten in het buitenlicht en het beperken van
de schermtijd zijn cruciaal om bijziendheid bij jonge ogen te vermijden. Laat je kind buiten spelen! Dat is goed voor de ogen, én voor het algemeen welzijn van je kind. De ‘20-20-2 regel’ kan helpen om bijziendheid bij kinderen te helpen voorkomen: 20 minuten schermtijd, 20 seconden wegkijken en in de verte staren en minstens 2 uur per dag buiten spelen.”
Bescherm jonge ogen tegen de zon Kinderen zullen niet vaak klagen over fel zonlicht, maar dat wil niet zeggen dat hun ogen geen bescherming nodig hebben. Dr. Delbeke: “Kinderogen zijn bijzonder gevoelig aan UVblootstelling. Ze hebben grotere pupillen en een transparantere ooglens in vergelijking met volwassenen. Een zonnebril of een petje is geen overbodige luxe.”
Meer dan 1 op de 4 kinderen die lid zijn bij
de Onafhankelijke Ziekenfondsen, heeft een oftalmoloog bezocht tussen 2016 en 2018.
WAT IS WAT? BIJZIENDHEID OF MYOPIE
Bij sommige kinderen groeien de ogen abnormaal door, waardoor ze te lang worden. Het netvlies ligt te ver van de lens, waardoor het beeld ervóór valt. Bijziendheid is meestal erfelijk en ontstaat vaak al vanaf 6 jaar. Veel buiten spelen kan myopie afremmen. VERZIENDHEID OF HYPERMETROPIE
Bij verziendheid is het oog vaak korter waardoor het beeld dat door de ogen binnenkomt, achter het netvlies geprojecteerd wordt. Het is een afwijking die vaak bij kleine kinderen voorkomt. Kinderen die (zwaar) verziend zijn, zien niet goed dichtbij én veraf. ASTIGMATISME
Astigmatisme is een cilindrische afwijking van het oog waardoor het beeld vervormd is en het zicht zowel in de verte als dichtbij onscherp is. Astigmatisme kan samen voorkomen met bij- of verziendheid. Dit wordt gecorrigeerd door een bril of contactlenzen. LUI OOG OF AMBLYOPIE
Bij amblyopie is er een verminderde gezichtsscherpte in één of beide ogen. Het minder goede oog wordt lui doordat de hersenen de slechtere visuele informatie leren negeren. Het kan veroorzaakt worden door verziendheid, strabisme of een gebrek aan visuele prikkels (bijvoorbeeld cataract). SCHEELZIEN OF STRABISME
De ogen kijken verschillende kanten op en sturen twee beelden naar de hersenen. Om te voorkomen dat je dubbel ziet, onderdrukken de hersenen één van die twee beelden. Het wegdraaiend oog kan een lui oog worden als het niet wordt behandeld op kinderleeftijd. Strabisme wordt behandeld met een bril, in combinatie met het afplakken van het goede oog. Als beide ogen even goed zien, kunnen de ogen recht gezet worden met een heelkundige ingreep.
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
29
PARTENA VOORDEEL
Voordelen en partners Als je een terugbetaling wenst uit het Voordelenpakket, gebruik dan zeker een nieuw terugbetalingsformulier. Je vindt ze op onze website, of op MijnPartena.
30
EEN GESLAAGDE ZOMER DANKZIJ ONZE KAMP-PARTNERS! 50.000 kinderen gingen afgelopen zomer op kamp met onze partners en beleefden een fantastische vakantie! Ondanks de vele maatregelen en veiligheidsrichtlijnen. Ook voor de kerst-, krokus- en paasvakantie staan ze voor je kinderen klaar. Van kleuters tot jongeren. Voor elk wat wils! En natuurlijk mĂŠt Partena-korting. www.ikgaopkamp.be
Ga voor een fitte familie! Kom jij in alle drukte van werk en gezin maar moeilijk aan je optimale beweegtijd per dag? Of zitten je kinderen te veel stil? De FamilieFit app van Gezinssport Vlaanderen helpt je om met het hele gezin samen voldoende te bewegen. Je krijgt beweegtips voor thuis, kunt virtuele medailles verdienen en meedingen naar sportieve prijzen.
START TO SLEEP Start to Sleep is een online programma voor slaaptherapie, ontwikkeld door slaapexpert en psycholoog Annelies Smolders. Start To Sleep pakt zowat alle slaapproblemen aan, van niet kunnen inslapen, tot niet kunnen doorslapen, te vroeg wakker worden, piekeren, afbouw slaapmedicatie, shiftwerkers,‌
PARTENA VOORDEEL!
Je betaalt als klant 99 euro i.p.v. 124,99 euro. Ga naar www.starttosleep.be en abonneer je op het Traject 6 weken. Geef bij je betaling de voordeelcode 'partena' in.
Schrijf je gezin in op www.familiefit.be!
>>
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
31
PARTENA VOORDEEL
PARTENA VOORDEEL!
LAAT JE VACCINEREN Voorkomen is beter dan genezen. Daarom zorgt Partena Ziekenfonds voor een terugbetaling van de aankoop van vaccins.
We betalen de aankoop van alle soorten vaccins terug, zoals griepvaccins, pneumokokkenvaccins of het vaccin tegen het humaan papillomavirus. Je krijgt per aankoop 100% terugbetaald, met een maximum van 25 euro per jaar per persoon.
PODOLOGISCHE ZOLEN Podologische of orthopedische steunzolen nodig? Je krijgt een terugbetaling van 25 euro per podologische zool, of 50 euro per paar per jaar. Enkel voor zolen op maat afgeleverd door een erkend podoloog. Geen voorschrift nodig.
Bewegen? We belonen je! Met een terugbetaling voor je sportabonnement, en ook andere voordelen als je regelmatig beweegt!
PARTENA VOORDEEL!
• 25 euro terugbetaald voor je lidgeld bij een sportclub, voor kinderen en volwassenen • 25 euro korting op beweegmeters in shopavita.be • 25 euro terugbetaald voor deelname aan een sportevent • 25 euro terugbetaald voor sportonderzoeken • 25 euro terugbetaald voor Bewegen Op Verwijzing • 1 week gratis fitness en tot 20% korting op een jaarabonnement fitness bij tal van fitnesscentra
www.partena-ziekenfonds.be/ beweegbonus
32
WAT VERWACHT JIJ VAN ONS?
HET VERHAAL VAN
Partena Ziekenfonds is verzekeringsagent (CDZ- nr. 5006c) voor “MLOZ Insurance”, de VMOB van de Onafhankelijke Ziekenfondsen, (RPR Brussel, 422.189.629) erkend onder nr. CDZ 750/01 (voor de takken 2 en 18). Je vindt de infofiches en de algemene voorwaarden van elk product op www.partena-ziekenfonds.be/verzekeringsvoorwaarden. Het Belgisch recht is van toepassing op het verzekeringscontract. De looptijd van het contract is levenslang. Bij klachten kun je of de klachtendienst van Partena Ziekenfonds contacteren (www.partena-ziekenfonds.be/meldpunt) of de Ombudsman der Verzekeringen (www.ombudsman.as). Voor meer informatie over de aansluiting bij deze product kun je terecht bij Partena Ziekenfonds.
Sigrid
“Ik maakte mij zorgen over de kosten, maar bij Partena stelden ze mij direct gerust”
Sigrid had een operatie nodig wegens hartritmestoornissen. Kunnen herstellen in de rust van een eenpersoonskamer was belangrijk voor haar. “Ik heb al hartritmestoornissen zolang ik mij kan herinneren. Ik had een operatie nodig, maar bleef ze uitstellen omdat ik er bang voor was. Toen ik dan toch de knoop had doorgehakt, heb ik eerst nog gecheckt bij Partena of ik een terugbetaling zou krijgen voor de hoge supplementen in een eenpersoons-
kamer. De geruststelling die ik kreeg, heeft geholpen om de stap te zetten naar de operatie.” “Ik weet nog hoe nerveus ik was op de operatietafel. Ik zei: ik heb 4 kinderen, en ik wil ze straks allemaal terugzien! Gelukkig is alles is goed verlopen. Ik ben intussen van mijn
hartklachten verlost en dat is voor mij nog altijd een klein wondertje. Toen de ziekenhuisfactuur binnenkwam, was het toch nog even schrikken. Erg, hoe snel die kosten oplopen! Maar de terugbetaling via de hospitalisatieverzekering gebeurde heel snel: een hele opluchting, bovenop de rest.”
HOSPITALIA MEDIUM EN HOSPITALIA PLUS BIEDEN HET COMFORT VAN EEN EENPERSOONSKAMER EN EEN UITGEBREIDE VOOR- EN NAZORG.
www.partena-ziekenfonds.be/hospitalisatieverzekering
www.partena-ziekenfonds.be
oktober 2020
33
Hoe kunnen we je helpen? ZIEKENFONDSZAKEN REGELEN
ADVIES OP MAAT
www.partena-ziekenfonds.be
Stel je vraag online
✔ Info over onze diensten en voordelen ✔ Gezonde nieuwtjes en tips
✔ www.partena-ziekenfonds.be/contact
Bel naar ons service center MijnPartena, jouw online ziekenfonds
✔ T. 02 218 22 22
✔ www.partena-ziekenfonds.be/ mijnpartena of download de Partena Ziekenfonds app ✔ Voordelen digitaal aanvragen ✔ Terugbetalingen en uitkeringen opvolgen, documenten aanvragen, ... ✔ Persoonlijke gegevens aanpassen ✔ Documenten elektronisch ondertekenen
Maak een afspraak met een klantenadviseur ✔ Plan makkelijk zelf je afspraak: www.partena-ziekenfonds.be/afspraak-maken ✔ Of bel om een afspraak vast te leggen
Een klacht? ✔ www.partena-ziekenfonds.be/meldpunt
Volg Partena www.facebook.be/partena twitter: @partena
34
