Body neutrality

Body neutrality Comment être en paix avec votre corps

Vous avez peut-être déjà entendu parler de la ‘body positivity’, mais aujourd’hui, de nombreux jeunes adultes cherchent leur salut dans une forme plus modérée : la ‘body neutrality’ ou neutralité corporelle. Qu'est-ce que c'est exactement ? Et comment l'appliquer ?

Qu'est-ce que la body neutrality ?

La neutralité corporelle est un mode de vie dans lequel vous adoptez une attitude neutre envers votre propre corps. Plutôt que de regarder à quoi ressemble votre corps, essayez de voir ce qu’il fait pour vous. Par exemple, quand vous faites du sport, ne faites pas attention au nombre de calories que vous avez brûlées, mais au fonctionnement de vos muscles. Ou asseyez-vous au soleil, pas pour bronzer, mais pour emmagasiner une bonne dose de vitamine D.

Plus que la body positivity

Le ‘body positive movement’ revendique l'idée que tous les corps sont beaux, quelle qu’en soit la forme ou la couleur. Une belle initiative. Mais la neutralité corporelle d'aujourd'hui veut aller un peu plus loin : la beauté n'est que superficielle et qu’une partie de votre corps. La neutralité corporelle recherche surtout comment vous vous sentez et ce que ce que votre corps fait pour vous.

Arrêtez de (vous) juger

Cela vous dérange que les gens vous jugent sur votre apparence ? Alors ne le faites pas vous-même avec les autres. Un cliché de plus, mais un monde meilleur commence souvent avec vous-même.

Concentrez-vous sur ce qui vous rend heureux

Vous avez une famille unie, un objectif de vie important ou vous aimez vous occuper de votre animal domestique ? Si vous êtes heureux, et que vous ressentez comment les autres vous aiment, vous vous regarderez avec beaucoup plus d’indulgence.

Vous êtes bien

Si votre corps est sain, ce ne sont pas quelques rides ni un bourrelet de graisse qui y changeront quelque chose. Tout comme un ventre musclé ne doit pas être un facteur décisif dans l'image que vous avez de vous-même. La neutralité corporelle n'a rien à voir avec ce à quoi vous ressemblez. Pour le dire avec un cliché, c'est votre moi intérieur qui compte. La neutralité corporelle, c’est l'acceptation de soi : si vous vivez sainement, vous êtes bien comme vous êtes.

À bas la ‘perfection Instagram’

Parcourez les comptes que vous suivez sur Instagram ou Facebook, et réfléchissez aux sentiments et aux pensées qu'ils éveillent en vous. Certains comptes vous inspirent des sentiments négatifs parce que les gens que vous y voyez semblent tellement parfaits ? Zappez-les !

Chouchoutez votre corps

Portez des vêtements dans lesquels vous vous sentez à l'aise, mangez des choses qui sont bonnes pour vous et bougez un peu plus souvent. Croyez-le ou non, prendre le temps de prendre soin de soi fait des merveilles pour votre moral.

Rédiger un journal intime

Éliminez tous vos sentiments négatifs par l’écriture : vos problèmes, incertitudes, doutes, pensées négatives... Quand vous fermez votre journal, les pensées négatives y restent prisonnières. Ne cherchez plus à les faire remonter à la surface.

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