Matéria sobre a pele
Não adianta só cuidar da pele com tratamentos estéticos, uma boa alimentação é peça-chave para mantê-la hidratada e sem acne, bem como as unhas fortes e os cabelos sedosos e brilhantes. Uma dieta equilibrada e balanceada com muitas verduras, legumes, frutas e carne de peixe ou frango fornece vitaminas e minerais essenciais para a pele, unhas e cabelo. Estudo recente mostrou que uma dieta rica em alimentos hiperglicêmicos (carboidratos, açúcares, leite, sorvete, chocolate etc.) faz com que as glândulas sebáceas se acelerem e gerem as temíveis acnes. Uma alimentação cheia de gordura, alimentos industrializados com muito conservantes e corantes só fará mal a sua beleza. Os alimentos funcionais possuem vários efeitos benéficos ao organismo e à estética corporal, favorecendo muitos resultados estéticos, como emagrecimento, rejuvenescimento, unhas fortes e cabelos bonitos, entre outros. A ingestão dos alimentos corretos auxilia tanto na beleza da pele quanto na beleza do corpo. Por exemplo: Melhora da celulite: Diminua o sal, o açúcar, aumente a ingestão de carboidratos complexos (integrais), diminua o consumo de alimentos que causam inflamação no organismo como o glúten. Aumente a ingestão de chás diuréticos, como cavalinha, e alimentos ricos em silício, como alfafa, broto de bambu, aveia, pepino, cavalinha, rabanete e espinafre. Acne: Prefira alimentos cicatrizantes e anti-inflamatórios pois age como um lubrificante natural, atuando na hidratação da pele são eles: como ômega 3, linhaça, rabanetes, cúrcuma (açafrão), azeite de oliva extra virgem, cerejas e abacate e alimentos que contenham zinco como carnes ostras amaranto quinuas e amêndoas. Envelhecimento cutâneo: Para prevenir, opte pela ingestão de proteínas, alimentos ricos em antioxidantes, como o resveratrol e polifenóis, presente no suco de uva integral e vinho tinto, chá verde, goji berry e frutas vermelhas. O licopeno também ameniza os sinais de envelhecimento, e pode ser encontrado no tomate e goiaba. A vitamina C e E agem na fotoproteção da pele, diminuindo o efeito dos raios solares e, pode ser encontrada na goiaba, laranja, limão e nos óleo de amendoim ou nas castanhas. E os carotenoides presentes nos alimentos amarelos e alaranjados estimulam a produção de melanina, atuando também na fotoproteção da pele.