#ASICSTRAININGCLUB
ASICS KLINIKKA
TESTAA ASKELEESI NAUTI HYVINVOINNISTASI ASICS KLINIKKA KEVÄT/KESÄ 2015
HAASTA ITSESI! Kevään treenikausi on alkanut ja uuden kauden haasteet ovat edessä. Monipuolinen liikunnan harrastaminen vahvistaa kehoasi tasaisesti ja tasapainoittaa kuormitusta. MIX UP YOUR RUN -filosofiamme on luotu monipuolistamaan harjoitteluasi. Kevään ASICS -juoksuvaatteet tarjoavat trendikkäät ja tekniset kokonaisuudet naisille ja miehille. Voit pukeutua lenkin pituuden, kelin ja treenin luonteen mukaan. ASICS-juoksuvaatteiden tarkoitus onkin auttaa juoksijaa jaksamaan joka kerta aavistuksen enemmän ja hieman pidemmälle. ASICS -juoksukenkämallisto on laaja ja tarjoaa suorituskykyisen vaihtoehdon tasoon katsomatta. Lukuisat tekniset uudistukset kevään malleissa tukevat myös monipuolisuutta ja kannustavat juoksijaa käyttämään juoksukenkiä eri käyttötarkoitusten mukaan. Pidemmälle lenkille saatat tarvita hyvää vaimennusta, kun taas vauhtiharjoittelusta saat paremman hyödyn kevyillä ja nopeilla kengillä. Useampien kenkien avulla monipuolinen harjoittelu tehostuu ja pystyt tasapainottamaan erityyppisten harjoitusten aiheuttamaan rasitusta sekä ennaltaehkäisemään rasitusvammoja. Samalla pidennät myös kenkien käyttöikää. Voit motivoida itsesäsi tehokkaasti MyASICS -virtuaalivalmentajan avulla. Ilmainen mobiilisovellus kustomoi sinulle oman tavoitteesi mukaisen harjoitusohjelman ja on tukenasi koko treenijakson ajan. Lue lisää esitteen sivulta: 22-23. Uusi ASICS Training Club on liikunnallinen yhteisö, jonka tarkoitus on saattaa yhteen liikunnasta kiinnostuneet ihmiset sekä ASICS:n erinomaiset palvelut. Tutustu lisää seuraavalla aukeamalla!
ASICS KLINIKKA ON SINUN HYVINVOINTIASI VARTEN. Millä tasolla ikinä juoksetkaan, ASICS Klinikka huolehtii oikeiden välineiden valinnasta yhdessä jälleenmyyjäsi kanssa. Tarkistuta askelluksesi säännöllisin väliajoin. ASICS Klinikka on suunnattu Sinulle, joka arvostat kehosi hyvinvointia ja haluat välttyä vääränlaisten jalkineiden aihauttamilta rasituksilta. Koulutettu ASICS fysioterapeuttimme analysoi ILMAISEKSI jalkasi ja askelluksesi. Yhdessä ammattitaitoisen ASICS asiantuntijan avulla he valitsevat Sinulle ominaisuuksiesi mukaiset jalkineet.
JALKINEEN VALINNASSA HUOMIOITAVAT SEIKAT: 1 JALKINEEN KÄYTTÖTARKOITUS 2 JUOKSUALUSTA 3 JUOKSIJAN ASKELTYYPPI 4 JALKATERÄN MUOTO JA KORKEUS 5 JALKINEEN KOKO
Me ASICS:lla haluamme olla mukana haastamassa Sinua!
EERIK TÖLLI ASICS FINLAND / OY PATROL AB 2
3
Jouni Leppäsaajo ASICS Training Clubin juoksuvalmentaja
Haluatko kehittää kuntoasi ammattivalmentajien ja asiantuntijoiden opastuksella? ASICS Training Club on kaikille avoin ja maksuton yhteisö, jossa jokainen pääsee kehittämään kuntoaan tehokkaasti asiantuntijoiden vinkkien avulla. Training Club kerää kaikki ASICS -toiminnot yhteen paikkaan. ASICS Klinikat, Foot ID -analyysit, ASICS juoksu- ja triathlontapahtumat, sekä yhteistreenit löytyvät kaikki ASICS Training Club -palvelusta. ASICS Training Clubin avulla pääset harjoittelussa hyvään vauhtiin! Olipa suosikkilajisi juoksu tai ryhmäliikunta, jäsenenä saat harjoittelustasi entistä enemmän irti. MyASICSvirtuaalivalmentaja huolehtii juoksutavoitteidesi saavuttamisesta.
ASICSTRAININGCLUB.FI #ASICSTRAININGCLUB
4
Kun tilaat ilmaisen Clubi-kirjeemme, saatat päästä nauttimaan myös Clubin tarjoamista eduista. Liity mukaan myös sosiaalisessa mediassa tunnisteella #asicstrainingclub. Kaikki mukaan treenaamaan!
LUE KOODI
JA
TUTUSTU LI
SÄÄ!
5
TÄYDELLINEN ISTUVUUS YKSILÖLLISELLE ASKELEELLE.
RUNLONG RUNNATURAL RUNFAST
Peruskestävyysharjoittelukenkiä, joiden tuki- ja vaimennusominaisuudet on suunniteltu pitkäkestoiseen suoritukseen. Kevytrakenteiset kengät on tarkoitettu monipuolistamaan juoksuharjoittelua lyhyemmillä lenkeillä. Suoritusjalkine vauhdikkaaseen juoksuun sekä vetoharjoituksiin.
Laaja ASICS -juoksukenkämallisto kattaa jokaisen juoksijan tarpeet. Taulukosta näet mikä kenkätyyppi sopii sinulle.
MIX UP YOUR RUN
ASKELLUS
ALIPRONAATIO
NEUTRAALI
LIEVÄ YLIPRONAATIO
GEL-33 DFA
YLIPRONAATIO
VOIMAKAS YLIPRONAATIO
GEL-KAYANO 21 GT-3000 3
GEL-HYPER SPEED 6
GEL-SURVEYOR 3 GEL-INDICATE GEL-GT 2000 3 GEL-CONVECTOR 2 GEL-GT 1000 3
ASICS JUOKS UKENG ÄT
GEL HURAKO 2 GEL-KINSEI 5 GEL-NIMBUS 17 GEL-GLORIFY GEL-CUMULUS 16 GEL-STRATUS GEL-PULSE 6 GEL-FLUX GEL-SUPER J33 GEL-DS TRAINER 20 GEL-DS TRAINER 20 NEUTRAL GEL-NOOSA TRI 10
6
7
OH JA A V UUS
NUS
GEL-INDICATE VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Dynamic Duomax VÄLIPOHJA FluidRide GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 305g DROPPI 10mm
VAIMEN
OH JA A V UUS
STRUCTURED CUSHIONING TUETUT KENGÄT
VAIMEN
GEL-SURVEYOR 3 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Dynamic Duomax VÄLIPOHJA FluidRide GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 325g DROPPI 10mm
NUS
RUNLONG
8
NUS VAIMEN
OH JA A V UUS OH JA A V UUS
GEL-HURAKO 2 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Duomax VÄLIPOHJA SpEVA GUIDANCE LINE Ei PAINO 320g DROPPI 10mm
NUS
OH JA A V UUS
VAIMEN
GEL-CONVECTOR 2 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Duomax VÄLIPOHJA Solyte GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 310g DROPPI 10mm
VAIMEN
GT-1000 3 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Duomax VÄLIPOHJA SpEVA GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 335g DROPPI 10mm
OH JA A V UUS
OH JA A V UUS
NUS
GT-3000 3 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Dynamic Duomax VÄLIPOHJA FluidRide 2.0 GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 310g DROPPI 10mm
VAIMEN
OH JA A V UUS
VAIMEN
GEL-KAYANO 21 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Dynamic Duomax VÄLIPOHJA FluidRide 2.0 GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 315g DROPPI 10mm
NUS
RUN LONG -kategorian kenkien ominaisuudet on kehitetty auttamaan juoksijaa jaksamaan pitkäkestoisessa suorituksessa.
NUS
GT-2000 3 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Dynamic Duomax VÄLIPOHJA FluidRide 2.0 GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 305g DROPPI 10mm
VAIMEN
Jalkineet on varustettu passiivisella GEL-vaimennuksella ja aktiivisesti vaimentavalla välipohjalla. GEL-vaimennus vaimentaa jalkaan kohdistuvaa tärähdystä ja vähentää niveliin kohdistuvaa rasitusta. Kengän välipohja hyödyntää liike-energiaa tehostaen askelkontaktin nopeutta ja rullaavuutta. Peruskestävyysharjoitteluun tarkoitettu jalkine.
NUS
Tuetut jalkineet ovat varustettu ASICS Dynamic Duomax - ja Duomaxpronaatiotuella. Jalkineen Impact Guidance System (I.G.S.) on suunniteltu kontrolloimaan askelkontaktia kohti neutraalia askellinjaa. Jalkineen kiertojäykkyystuki ja ohjaavuusura yhdessä pronaatiotuen kanssa eivät korjaa jalan virheasentoa, vaan pyrkivät kontrolloimaan mahdollista jalan ylipronaatiota.
9
OH JA A V UUS
NUS
GEL-CUMULUS 16 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA FluidRide 2.0 GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 316g DROPPI 10mm
VAIMEN
OH JA A V UUS
CUSHIONING NEUTRAALIT KENGÄT
VAIMEN
GEL-GLORIFY VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA FluidRide GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 335g DROPPI 10mm
NUS
RUNLONG
10
GEL-FLUX VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA SpEVA GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 304g DROPPI 10mm
OH JA A V UUS
NUS VAIMEN
OH JA A V UUS
VAIMEN
GEL-PULSE 6 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA SpEVA GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 317g DROPPI 10mm
OH JA A V UUS
OH JA A V UUS
NUS
GEL-NIMBUS 17 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA FluidRide 2.0 GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 305g DROPPI 10mm
VAIMEN
OH JA A V UUS
VAIMEN
GEL-KINSEI 5 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA FluidRide 2.0 GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 340g DROPPI 10mm
NUS
RUN LONG -kategorian kenkien ominaisuudet on kehitetty auttamaan juoksijaa jaksamaan pitkäkestoisessa suorituksessa.
NUS
GEL-STRATUS VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA SpEVA GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 296g DROPPI 10mm
VAIMEN
GEL-vaimennus ja aktiivinen välipohjavaimennus ehkäisevät jalan lihaksistolle ja nivelille kohdistuvaa rasitusta. Peruskestävyysharjoitteluun tarkoitettu jalkine.
NUS
Neutraalit jalkineet on suunniteltu neutraalille ja alipronatoivalle askeltyypille. Myös nämä jalkineet pitävät sisällään Impact Guidance System (I.G.S.) -kokonaisuuden, joka koostuu kiertojäykisterakenteesta, ohjaavuusurasta ja vaimennuksesta. Näiden jalkineiden ohjavuus on suunniteltu toimimaan siten, että jalkine tukee ja ohjaa askelta siinä vaiheessa kun jalan oma tukilihaksisto alkaa väsymään ja askellinjan virheet korostuvat.
11
RUNFAST
SPEED
12
NUS VAIMEN
OH JA A V UUS OH JA A V UUS
GEL-HYPER SPEED 6 VAIMENNUS Kanta GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA EVA GUIDANCE LINE Ei PAINO 165g DROPPI 6mm
NUS
GEL-DS RACER 10 VAIMENNUS Kanta GEL TUKI Duomax VÄLIPOHJA S-Solyte GUIDANCE LINE Ei PAINO 185g DROPPI 8mm
VAIMEN
VAIMEN
OH JA A V UUS OH JA A V UUS
GEL-NOOSA TRI 10 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Duomax VÄLIPOHJA S-Solyte GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 285g DROPPI 10mm
NUS
OH JA A V UUS
NUS VAIMEN
GEL-DS TRAINER 20 VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Dynamic Duomax VÄLIPOHJA S-Solyte GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 240g DROPPI 10mm
VAIMEN
GEL-DS TRAINER 20 NEUTRAL VAIMENNUS Kanta ja päkiä GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA S-Solyte GUIDANCE LINE Kyllä PAINO 235g DROPPI 10mm
NUS
Speed-kategorian jalkineet on tarkoitettu vauhti- ja vetoharjoituksiin, sekä suoritusjalkineiksi. GEL-vaimennuksesta ja kevyistä ohjaavuusrakenteista huolimattamutta jalkineiden pääargumenttina on keveys ja rullaavuus. Jalkineet vaativat juoksijalta hyvää juoksutekniikan hallitsemista.
13
RUNNATURAL
RUNTOUGH
NATURAL RUNNING LUONNOLLINEN JUOKSEMINEN
TRAIL RUNNING MAASTOJUOKSU
14
OH JA A V UUS
NUS
GEL-FUJIATTACK 4 VAIMENNUS Kanta GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA N-Solyte GUIDANCE LINE Ei PAINO 315g , 265g DROPPI 10mm
VAIMEN
OH JA A V UUS
GEL-FUJI RUNNEGADE VAIMENNUS Kanta GEL TUKI Neutraali VÄLIPOHJA N-Solyte GUIDANCE LINE Ei PAINO 255g DROPPI 6mm
VAIMEN
OH JA A V UUS
NUS
GEL-SUPER J33 VAIMENNUS Kanta GEL TUKI Natural VÄLIPOHJA GUIDANCE LINE Ei PAINO 215g DROPPI 6mm
VAIMEN
OH JA A V UUS
NUS VAIMEN
33-DFA VAIMENNUS Natural Foam TUKI Natural VÄLIPOHJA S-Solyte+NATURAL FOAM GUIDANCE LINE Ei PAINO 259g DROPPI 4mm
NUS
Juokseminen epätasaisessa maastossa tarjoaa sopivaa vaihtelua maantiejuoksuun. Epätasainen alusta luo jaloille ja mielelle vaihtelevia ärsykkeitä vahvistaen samalla heikompia ihaksia ja piristäen mieltä. Maastojuoksu vaatii myös paljon kengältä. Sen tulee olla pohjaltaan pitävä, tarjota hyvän tuntuman epätasaiseen alustaa, suojata jalkapohjaa teräviltä kiviltä sekä jalkapöytää risuilta. Myös hengittävyys ja vedenpitävyys ovat avainasemassa kengän käyttömukavuuden kannalta.
Luonnollisen juoksun -kategorian jalkineet sallivat ohjaavuuden ja tuennan sijaan jalan oman luonnollisen askelkontaktin aktivoiden jalan omaa lihaksistoa. Kenkien matalampi kannan korotus auttaa kehittämään oikeanlaista juoksutekniikkaa. Tarkoitettu monipuolistamaan juoksuharjoittelua lyhemmillä lenkeillä, jolloin juoksijan oma lihaskunto jaksaa ylläpitää oikeaa juoksutekniikkaa koko lenkin ajan.
15
MIX UP YOUR RUN
Kehittyäkseen, elimistö tarvitsee uusia ärsykkeitä ja vaihtelevaa kuormitusta. Uusi MIX UP YOUR RUN -kategoriointi tarjoaa yksilölliset kengät erilaisille juoksutavoille. ATC-fysioterapeuttimme Jari Kinnunen kertovat millainen vaikutus erilaisilla kengillä on heidän näkökannaltaan.
ASICS:n uusi kenkäfilosofia on monipuolinen ja järkevä kattaus jalkineita, joissa on otettu huomioon juoksun ja juoksijan erilaiset tarpeet. Viimeisten vuosien ajoittain kuumanakin vellonut keskustelu ja vastakkainasettelu tukevien/joustavien, sekä minimaalisten kenkien välillä on asettumassa järkeviin uomiinsa. Kaikentyyppisille nykyaikaisille juoksukengille on tarvetta juoksijoiden joukossa. Itselläni tärkeimpänä lähtökohtana kengistä, joita asiakkaille suosittelen, on mahdollisuus harrastaa juoksua ongelmitta.
Jari Kinnunen
Myös juostava matka, vauhti ja juoksualusta vaikuttavat siihen mikä on optimaalinen Alaraajojen fysioterapiaan valinta. Tällaiseen ajattelumalliin ASICS:n ja selkärangan filosofia – RUN LONG, RUN NATURAL, RUN toimintaan erikoistunut FAST ja RUN TOUGH – sopii erittäin hyvin. urheilufysioterapeutti Voit yhdistää eri kategorian jalkineet monipuolistamaan harjoittelua, antamaan monipuolista ärsykettä elimistölle ja ennen kaikkea ennaltaehkäisemään rasitusvammojen riskiä. Uskon ja tiedän, että ASICS:n mallistosta löytyy vaihtoehtoja kaikentasoiseen juoksemiseen. Mukavia juoksulenkkejä kaikille tasapuolisesti juoksutyylistä tai -mieltymyksistä huolimatta! Jari Kinnunen kertoo lisää vinkkejä juoksemiseen osoitteesta: asicstrainingclub.fi 16
KOHTI ITSENSÄ VOITTAMISTA! Viime syksynä joukko treenibloggaajia otti vastaan ASICS – Better Your Best -haasteen. Tarkoituksena on ollut sekä tukea heitä laadukkailla juoksuvarusteilla sekä valmennuksella kohti kevään Helsinki City Runia. Parille bloggaajista puolikkaat tai kokopitkät maratonit olivat entuudestaan tuttuja, mutta suurimmalle osalle tuleva HCR on elämänsä ensimmäinen puolimaraton. Yksi ensikertalaisista, Fit You Too -blogia kirjoittava Katri, hehkuu motivaatioita kevään koittaessa: ”Juoksutaustani haasteeseen lähtiessä oli laiska ja surkea. En ollut löytäny flowta juoksusta, sillä se on tuntunut liian puuduttavalta lajilta. Odotan innoissani kevättä, sillä aion tuplata juoksumääräni heti, kunhan lumi sulaa. - Tavoitteeni ensimmäiselle puolimaratonilleni on, että voin oikeasti sanoa harjoitelleeni sitä varten. Uskon vahvasti, että pääsen maaliin, mutta olisihan se kiva jaksaa koko matkakin suht kevyesti.” Bloggaajat ovat valmistautuneet alusta lähtien virtuaalisen MyASICS-juoksuvalmentajan luoman ohjelman mukaan. Täysin älyläitteiden varassa he eivät kuitenkaan ole joutuneet olemaan, sillä ASICS Training Club Spesialistien ohella Runner’s High juoksuvalmentaja Aki Nummela, sekä Alexandra Kral-Leszczynski valmennustiimin ominaisuudessa opastavat ja tsemppaavat heitä yhteistapaamisissa kohti HCR:n maalisuoraa.
Seuraa bloggaajien valmistautumista kohti 16.5. juostavaa Helsinki City Runia: Fit You Too http://fityoutoo.fitfashion.fi Fitness Führer http://www.lily.fi/blogit/fitness-fuhrer Hillamaaria http://hillamaaria.fitfashion.fi The Best Is Yet To Come http://tb-suvin.blogspot.fi Kauramoottori http://triathlonsuomi.com/kauramoottori Liikuntapäiväkirja http://jaanaba.fitfashion.fi Lumituuli http://lauralumituuli.blogspot.fi Ninan verkkareissa http://www.lily.fi/blogit/ninan-verkkareissa Sairaan Kaunis Maailma http://blogit.fit.fi/sairaankaunismaailma
17
PAREMPI ISTUVUUS YKSILÖLLISELLÄ KENGÄN NAUHOITUKSELLA Jasmin Showlah, ATC-Spesialisti Jalkamme ovat yksilölliset, mutta myös kenkien leikkauksissa ja istuvuudessa on eroja. Erilaisilla nauhoituksilla voit muokata kengän istuvuutta paremmin sinulle sopivaksi. Tällöin saat paremman hyödyn kengästäsi ja nautit enemmän liikunnasta. Nämä nauhoitusohjeet toimivat juoksukenkien lisäksi myös muissa jalkineissa. Jassu on maajoukkuetason pikajuoksija ja toimii ASICS Training Clubin Spesialistina. Katso Jassun ohjeet kenkien nauhoittamisesta osoitteessa asicstrainingclub.fi
Kantapää nousee Nauhoita jalkine normaalisti molemmilta puolilta. Jätä viimeiset reiät nauhoittamatta. Pujota vasemman ja oikean puolen nauhat kevyesti omien puoltensa reikien läpi ulkokautta. Näin reikien viimeisiin väleihin syntyy silmukat. Pujota nauhat silmukoiden läpi ristiin ja kiristä. Lopputuloksena on lukkonauhoitus, joka pitää kantapään tukevasti kenkää vasten. 18
Ahdas varvastila Aloita nauhoitus pujottamalla nauha jalkineen ulkoreunan ylimmästä reiästä ulkokautta läpi. Siirry seuraavaksi sisäreunan alimpaan reikään. Jatka nauhoittamista normaalisti molemmin puolin ylös asti. Kiristäessäsi nauhat kiinni kengän päällinen nousee hiukan jättäen varvasalueelle enemmän tilaa.
Kapea kantapää, leveä päkiä Käytä nauhoitukseen kaksia lyhyitä nauhoja. Nauhoita jalkineen alimmat reiät toisella nauhalla, ja ylimmät toisella. Kahden erillisen nauhan ansiosta voit jättää päkiäosan löysäksi ja kiristää yläosan. Kenkäsi yläosassa voit käyttää lukkonauhoitusta. Lukkonauhoitus tekee kenkäsi kantapäästä tukevan.
Holvikaaren kipu Aloita jalkineen alaosan nauhoittaminen normaalisti. Lähestyessäsi kengän puoliväliä vedä nauhat suoraan ylimpään reikään ohittaen keskivälin reiät. Nauhoituksen keskiosa jää löysäksi ja näin päällinen sekä iltti antavat jalkaholville enemmän tilaa.
19
TÄYDELLINEN ISTUVUUS YKSILÖLLISELLE ASKELEELLE. Tekninen sukka kuuluu jokaisen juoksijan varustekokonaisuuteen. Sukka tehostaa kengän istuvuutta. ASICS -juoksusukissa käytetty antibakteerinen lanka estää allergiset reaktiot ja ehkäisee hiertymien syntymistä. Sukat on anatomisesti muotoiltu istumaan täydellisesti jalan mukaan. Koot: 35-38, 39-42, 43-46, 47-49
Ergonominen leikkaus, vasemmalle ja oikealle jalalle omat sukat. Suojaa nauhoituksen puristusta vastaan Joustava nilkka ja holvikaaren tuki parantaa istuvuutta Litteä sauma varpaissa ehkäisee hiertymien syntymistä
ISTUVA JALKINE TAKAA OIKEANLAISEN KEHITTYMISEN.
Kantapään suoja, parantaa istuvuutta ja estää rakkojen syntymisen Varpaissa, kantapäissä ja pohjassa vaimentavat vahvistukset. Antibakteerinen lanka ehkäisee allergisia reaktioita ja rakkojen muodostumista
PULSE SOCK 2PPK
Erityisesti lapsen kasvava jalka vaatii kengältä ominaisuuksia, joita valitettavan usein aliarvioidaan. Aikuis-iän jalkaongelmista huomattava osa johtuu vääränlaisista jalkinevalinnoista jalan kehitysvaiheen aikana. Jotta nuoren jalka pääsisi kehittymään normaalisti, kannattaa lasten kenkiin kiinnittää erityistä huomiota.
WOMEN‘S SOCK 2PPK
GEL-NIMBUS 17 GS TUKI VÄLIPOHJA DROPPI
COMPRESSION SUPPORT SOCK 20
NIMBUS SOCK
Neutraali EVA 12mm
GEL-NOOSA TRI 10 GS TUKI VÄLIPOHJA DROPPI
Neutraali EVA 9mm
KAYANO SOCK 21
Valmistaudu kesän juoksutapahtumiin MY ASICS -virtuaalivalmentajan avulla. Ilmainen älypuhelinsovellus, jolla voit luoda henkilökohtaisen juoksusuunnitelman ja saavuttaa tavoitteesi! • Räätälöi juoksuohjelma oman lähtötasosi mukaan • Ohjelma motivoi ja muistuttaa tulevista lenkistä • Analysoi suorituksesi ja seuraa edistymistäsi • Kerää oma treenirinki Facebook-kavereistasi
IT’S A BIG WORLD. Lataa ilmainen älypuhelinsovellus ja rekisteröidy mukaan!
LUE KOODI
JA
TUTUSTU LI
22
SÄÄ!
HAASTA ITSESI KESÄN 2015 ASICS -TAPAHTUMILLA: 16.5. - Helsinki City Run, Helsinki 23.5. - Tahko Run, Tahkovuori 24.5. - Naisten Kymppi, Helsinki 14.6. - Finntriathlon Vanajanlinna, Hämeenlinna 27.6. - Paavo Nurmi Marathon, Turku 4.7. - Finntriathlon, Vierumäki
GO RUN IT. 16.7. - Finntriathlon, Joroinen 2.8. - Finntriathlon, Levi 15.8. - Finntriathlon, Tahko 15.8. - Helsinki City Marathon, Helsinki 15.8. - Street Run, Helsinki 12.9. - Tampere Puolimaraton, Tampere 12.9. - Finlandia Marathon, Jyväskylä 3.10. - Itämeri Marathon, Hanko
23
JUOKSUVAATTEET MIEHILLE WOVEN JACKET
ASICS STRIPE SS TOP
SINGLET
Miesten lyhythihainen juoksupaita. Hengittävä ASICS Motion Dry -materiaali siirtää tehokkaasti kosteuden paidan ulkopuolelle pitäen ihon kuivana. Hartioissa ASICS Tiger -logoraidat.
LIGHTWEIGHT JACKET SPLIT SHORT
Miesten hihaton juoksupaita, jonka selkäpuolen isohuokoinen mesh-kangas siirtää kosteuden tehokkaasti pois ihon pinnalta. Erittäin kevyt materiaali sekä huomaamattomat saumat suojaavat hiertymiltä ja lisäävät käyttömukavuutta.
2 IN 1 SHORT 9-INCH
WOVEN SHORT 7-INCH 24
Miesten 9-tuumaiset juoksushortsit integroidulla trikoolla. Istuva ja lyhyt trikoo lämmittää sekä tukee reisilihaksia. Selkäpuolella kätevä vetoketjutasku pienten tavaroiden säilyttämiseen.
ASICS STRIPE TIGHT
LEG BALANCE TIGHT 25
JUOKSUVAATTEET NAISILLE TANK TOP AOP
TANK TOP
LIGHTWEIGHT JACKET ALLOVER GRAPHIC TOP SS
SKORT
Naisten näyttävä juoksuhame, johon integroitu lyhyt ja istuva trikoo. Helmassa kiristysmahdollisuus ja selkäpuolella vetoketjullinen tasku pienten tavaroiden säilyttämiseen.
WOVEN JACKET
Erittäin kevyt juoksutakki. Istuva leikkaus on viimeistelty muotoon leikatuilla hihoilla. Edessä Monkiri-printti lisäämässä ulkonäköä. Selässä laserleikatut ventilaatioaukot tehostamassa hengittävyyttä.
HOODY 1/2 ZIP LS
ASICS STRIPE TIGHT
LEG BALANCE TIGHT
WOVEN SHORT 5.5-INCH 26
ASICS STRIPE TOP SS
Leg Balance -trikoon kompressiovahvikkeet laskeutuvat vyötäröstä alas reiden yli etupuolelle tukemaan polviniveltä ja lumpiota. Vahvikkeet vaimentavat askeltaessa tapahtuvaa lihastärinää, jolloin lihas väsyy vähemmän ja suoritus tehostuu. Myös rasitusperäinen loukkaantumisriski pienenee. Lantio-osan kompressio parantaa juoksuryhtiä ja parantaa hapensaantia. 27
VARUSTEET JA TARVIKKEET JUOKSUUN ESSENTIAL CAP
RUNNING BOTTLE BELT
Juomapullovyössä neljä pientä pulloa sekä vetoketjullinen tasku pienille tavaroille. Kaikki pullot sekä säilytystasku ovat irrotettavissa, joten lyhyemmälle lenkille voi lähteä esimerkiksi kahdella pullolla.
PFM BEANIE
Saatavilla kahdessa koossa 56 & 58. Kevätmalliston pipot ovat ohuita ja hengittäviä.
RUNNING WAISTPACK MP3 POCKET
Käsivarteen laitettava puhelintasku. Vettähylkivä polyamide. 28
LIGHTWEIGHT RUNNING BACKPACK
Ergonominen, kevyt ja kompakti reppu. Säädettävissä olevat olkaimet ja lantiovyö. Juomapussille säilytystasku ja läpivienti juomapussin pillille. 29
TRAINING MIEHET
TRAINING NAISET
ASICS laajentaa osaamistaan myös training-vaatteisiin ja tarjoaa tekniset treenivaatteet niin miehille kuin naisillekin.
RACERBACK TANK
Naisten istuva treenitoppi naisellisella ja sporttisella leikkauksella. Sisäpuolella tukevoittava liivi ja selkäpuolella hengittävä, isohuokoinen mesh-kangas.
GRAPHIC TEE
Miesten hyvin hengittävä treenipaita on pehmeää ja miellyttävää polyesteria. Kangas siirtää tehokkaasti kosteutta paidan ulkopuolelle.
BRA
PERFORMANCE TEE GRAPHIC LS TOP
2-IN-1 WOVEN SHORT
GRAPHIC WOVEN SHORT 11-INCH
WOVEN SHORT 9-INCH 30
KNIT PANT
GEL-FIT SANA
3/4 TIGHT
TRAINING TIGHT 31
TENNIS
CLUB RACERBACK SLEEVELESS POLO
Naisten klassinen hihaton kauluspaita tennikseen. Paidan ASICS Motion Dry -materiaali pitää paidan kuivana siirtäen kosteuden tehokkaasti paidan ulkopuolelle. Istuva ja sporttinen leikkaus.
Laadukkaat ASICS tenniskengät ja -vaatteet edustavat teknisyydellään lajin terävintä kärkeä.
GEL-CHALLENGER 10
GEL-DEDICATE 4
GEL-CHALLENGER 10
CLUB SHORT SLEEVE TEE
Miesten kevyt ja hengittävä tennispaita on varustettu ASICS Motion Dry -materiaalilla. Selkäosan isohuokoinen meshmateriaali siirtää tehokkaasti kosteuden paidan ulkopuolelle pitäen paidan ja ihon kuivana. Paidan leikkaus myötäilee liikettä ja pehmeä materiaali suojaa hiertymiltä.
GEL-DEDICATE 4
ATHLETE TANK TOP GEL-GAME 5
GEL-GAME 5
GEL-RESOLUTION 6
GEL-RESOLUTION 6 CLUB WOVEN SHORT 9-INCH
GEL-SOLUTION SPEED 2 32
Miesten klassinen 9-tuumainen tennisshortsi. Hengittävä ASICS Motion Dry -materiaali sekä takaosan hengittävä mesh-materiaali pitää shortsit kuivana ja kevyenä. Etupuolella avotaskut tennispalloille. Lantiossa kiristysnauhat.
CLUB GRAPHIC SHORT SLEEVE TEE
ATHLETE SKORT
Naisten tennishame sporttisella leikkauksella. Sisäpuolella istuva sisähousu, jossa taskut palloille. Hameessa nätti, leveä lantion resori.
GEL-SOLUTION SPEED 2 33
FYSIOTERAPEUTTI TÄYTTÄÄ:
VUORONUMERO:
Jalan pitkittäiskaaren rakenne: Vasen Oikea normaali normaali matala matala korkea korkea
YOUR FEET HAVE SPOKEN
Jalan poikittainen kaari: Vasen aktivoituu ei aktivoidu
Oikea aktivoituu ei aktivoidu
Jalan toiminnallinen arvio: Vasen Oikea normaali normaali ylipronaatio ylipronaatio alipronaatio alipronaatio kantaisku ulkoreunalle kantaisku ulkoreunalle tukivaihe pronanoi tukivaihe pronanoi Malli
HENKILÖKOHTAINEN JALKA-ANALYYSI
ASIAKAS TÄYTTÄÄ: Liikun: Pääasiallinen liikuntamuoto:
Löydä ASICS Foot ID -tapahtumat osoittesta
Harjoittelumäärä / 0–20km viikko: 20–40km 40–60km 60–80km yli 80km
1–2 3–4 5 kertaa viikossa. juoksu (kilpailu, kilpakuntoilu) juoksu (aktiivikuntoilu) juoksu (satunnainen kuntoilu) kävely, sauvakävely joku muu, mikä
Mahdolliset alaraajaongelmat:
asicstrainingclub.fi
Juoksu / kävelyalusta:
ASICS FOOT ID -järjestelmä kerää jalkaterästä monipuolista tietoa ja erikoiskoulutettujen ASICS FOOT ID -asiantuntijoiden suositukset takaavat sen, että jokaiselle löytyy juuri omaan askeleeseen sopivin ja omaan jalkaan istuvin ASICS-juoksukenkä. Valinta perustuu mielipiteiden ja arvioiden sijaan tosiasioihin ja erittäin tarkkoihin mittauksiin, joten se on puolueeton ja ennennäkemättömän luotettava. 34
asfaltti tms. hiekka, sora tms. tasaiset metsäpolut, nurmi tms. epätasaiset polut tms. metsämaasto, kallioinen maasto joku muu, mikä
jalkaterä nilkka sääri, pohje polvi reisi lonkka, lantio alaselkä
35
ASICS KLINIKKA
/KAIKKEAURHEILUUN
#ASICSTRAININGCLUB