ASICS Klinikka AW2014

TESTAA ASKELEESI NAUTI HYVINVOINNISTASI ASICS KLINIKKA SYKSY 2014

ASICS KLINIKKA

VALMISTAUDU JUOKSUKAUTEEN Oletko jo asettanut itsellesi kauden juoksutavoitteet? Me autamme Sinua tavoitteissasi, oli sitten kyseessä juoksutapahtuma, itsensä voittaminen, painon hallinta, uuden vuoden lupaus tai yksinkertaisesti halu nauttia juoksusta.

Syksyn ASICS juoksuvaatemallisto tarjoaa muodikkaat ja tekniset tuotteet naisille ja miehille. Tekniset toteutukset vastaavat vaativankin juoksijan toiveita.

Syksyn mallisto sisältää tuotteita sekä syksyn että talven kylmille keleille. Syksyn trendituotteena jatkaa kompressio trikoo. Kompressio trikoon tiukka istuvuus parantaa ryhtiä, tehostaa hapensaantia, tukee lihaksia ja parantaa juoksusuoritusta.

ASICS-juoksukenkämallisto on laaja ja tarjoaa suorituskykyisen vaihtoehdon tasoon katsomatta.

Lukuisat tekniset uudistukset syksyn malleissa houkuttelevat kokeilemaan näitä malleja. Juoksukenkäteemamme Mix Up Your Running kannustaa käyttämään useampia juoksukenkä käyttötarkoitusten mukaan. Pidemmälle lenkille saatat tarvita hyvää vaimennusta, kun taas vauhtiharjoittelusta saat paremman hyödyn kevyillä ja nopeilla kengillä.

Useampien kenkien avulla harjoittelu tehostuu ja monipuolistuu, pystyt tasapainottamaan erityyppisten harjoitusten aiheuttamaan rasitusta, sekä ennaltaehkäisemään rasitusvammoja. Samalla pidennät myös kenkien käyttöikää.

MyASICS -virtuaalivalmentajan avulla voit rakentaa itsellesi harjoitusohjelman. Mobiilisovellus on tukenasi koko jakson ajan. ASICS Klinikka tarjoaa sinulle mahdollisuuden testata askeleesi ja Suomeen saapunut ASICS Foot ID -laite puolestaan tekee tarkan 3D-skannauksen jalkateristäsi.

ASICS KLINIKKA ON SINUN HYVINVOINTIASI VARTEN. Millä tasolla ikinä juoksetkaan, ASICS Klinikka huolehtii oikeiden välineiden valinnasta yhdessä jälleenmyyjäsi kanssa. Tarkistuta askelluksesi säännöllisin väliajoin.

ASICS Klinikka on suunnattu Sinulle, joka arvostat kehosi hyvinvointia ja haluat välttyä vääränlaisten jalkineiden aihauttamilta rasituksilta. Koulutettu ASICS fysioterapeuttimme analysoi ILMAISEKSI jalkasi ja askelluksesi.

Yhdessä ammattitaitoisen ASICS asiantuntijan avulla he valitsevat Sinulle ominaisuuksiesi mukaiset jalkineet.

JALKINEEN VALINNASSA HUOMIOITAVAT SEIKAT:

1 JALKINEEN KÄYTTÖTARKOITUS 2 JUOKSUALUSTA 3 JUOKSIJAN ASKELTYYPPI 4 JALKATERÄN MUOTO JA KORKEUS 5 JALKINEEN KOKO

Olemme mukana juoksulenkilläsi!

EERIK TÖLLI EERIK TÖLLI TUOTEPÄÄLLIKKÖ 2

3

2 JUOKSIJAA, 2 PROFIILIA, 2 TAVOITETTA, YKSI TAPA JUOSTA NIMI: Tuomo Salonen, 24 LENKKEJÄ: 8-10 kertaa viikossa KILOMETRIÄ PER VIIKKO: noin 80 km 1. JALKINEET: GEL-DS TRAINER NEUTRAL 2. JALKINEET: GEL-SUPERJ 33

NIMI: Venla Savikuja, 23 LENKKEJÄ: 3-4 kertaa viikossa KILOMETRIÄ PER VIIKKO: noin 30 km 1. JALKINEET: GEL-KAYANO 20 2. JALKINEET: GT-2000

Juoksu merkitsee minulle omien rajojen testaamista.

Harjoittelen salilla paljon raskasta lihaskuntotreeniä Ensisijaisesti se toteutuu juoksuradalla, mutta myös jonka vastapainoksi lenkkeilen 3-4 kertaa viikossa. aikaiset aamulenkit marraskuisessa vesisateessa ovat Lenkkien määrä vaihtelee riippuen salikertojen omalla tavallaan omien rajojen testaamista - ja määrästä, sillä huolehdin tarkasti, että saan myös venyttämistä. riittävästi lepoa.

Juoksu on varusteiden osalta melko yksinkertainen Juoksulenkkini kestävät puolesta tunnista tuntiin ja harrastus. Silti - tai juuri siksi - käytettävät varusteet kilomterejä kertyy keskimäärin 30 km / viikko. Käytän ovat hyvin tärkeitä: mukavat ja toimivat tekstiilit, sekä GEL-Kayanoa lyhyemmillä lenkeillä ja pidemmillä hyvin jalkaan ja omaan askellukseen sopivat kengät lenkeillä käytössä on GT-2000. Uusin juoksukenkäni tekevät juoksemisesta mielekästä. yleensä jokaisen kauden jälkeen. Opin aiemmin kantapään kautta huonoilla kengillä juostessani ja Kenkä väsyy lenkistä kuten juoksijakin, jotta saisit penikkataudin saatuani, että kunnon varusteilla on parhaat ominaisuudet esiiin, tarvitsee myös kenkien oikeasti merkitystä. palautua tai ainakin kuivua kosteiden syyslenkkien välillä. Kannattaa myös muistaa, että erilaiset Treenatessani arvostan myös, että käyttämäni harjoitukset onnistuvat paremmin, kun kengän vaatteet ovat teknisesti toimivia, hyvin hengittäviä ja ominaisuudet ovat harjoitukseen soveltuvat. Vauhdikpoistavat kosteutta tehokkaasti ihon pinnalta etten kaammille lenkeille sopii hieman kevyempi tossu, kun vilustu. taas esimerkiksi aamulla aikaisin aamulla juostu kevyt

lenkki on miellyttävämpi tehdä vaimennetulla ja Minulle treenaaminen ja juoksu on elämäntapa. En tukevalla kengällä. harrasta dieettejä tai kausiluontoisia kuntokuureja, sillä treenaaminen sisältyy luonnollisesti minun Lisää Tuomon aktiivisesta juoksuharjoittelusta ja jokapäiväiseen elämääni. Kerron treeneistäni ja fiiliksistä löydät hänen Borzan parkaisut -blogissaan kannustan ihmisiä kohti terveellisempää elämää http://espoonborza.blogspot.fi, sekä Facebookissa: myös blogissani: Elämää Venlan Silmin. www.facebook.com/espoonborza800 http://venlasavikuja.fitfashion.fi

4

ASICS TRAINING CAMP AGENTIT VENLA JA TUOMO KERTOVAT HEIDÄN MOTIVAATIOISTAAN SEKÄ JUOKSUKOKEMUKSISTAAN. ASICS Training Club -yhteisö aktivoi liikkumaan! Järjestämme ilmaisia liikuntatapahtumia ammattitaitoisten Training Club Agenttiemme avulla ympäri maan esim. yhteislenkkien ja puistojumppien muodossa. Sosiaalisessa mediassa tiedotamme tapahtumista, tarjoamme treenivinkkejä ja olemme mukana Suomen suurimmissa juoksutapahtumissa. - Tule mukaan kaikille avoimeen, Suomen suurimpaan liikuntakerhoon! #asicstrainingclub

WHAT’S NEXT? 5

TÄYDELLINEN ISTUVUUS YKSILÖLLISELLE ASKELEELLE. Laaja ASICS juoksukenkämallisto kattaa jokaisen juoksijan tarpeet. Taulukosta näet mikä kenkätyyppi sopii sinulle.

MIX UP YOUR RUN

ASKELLUS

ALIPRONAATIO

NEUTRAALI

LIEVÄ YLIPRONAATIO

YLIPRONAATIO

VOIMAKAS YLIPRONAATIO

GEL-KAYANO 20 GEL-INDICATE GEL-DS TRAINER 19 NEUTRAL GEL-SUPER J33 GEL-HYPER SPEED 6 GT-1000 2

ASICS JUOKS UKENG ÄT

GEL-CUMULUS 16 GT-2000 2 GEL-PULSE 6

GEL-NIMBUS 16 GEL-KINSEI 5 GEL-DS RACER 10 GEL-DS TRAINER 19 GEL-LYTE 33 3

6

7

STRUCTURED CUSHIONING TUETUT KENGÄT Tuetut jalkineet ovat varustettu ASICS Dynamic Duomax - ja Duomaxpronaatiotuella. Jalkineen Impact Guidance System (I.G.S.) on suunniteltu kontrolloimaan askelkontaktia kohti neutraalia askellinjaa. Jalkineen kiertojäykkyystuki ja ohjaavuusura yhdessä pronaatiotuen kanssa eivät korjaa jalan virheasentoa, vaan pyrkivät kontrolloimaan mahdollista jalan ylipronaatiota.

Jalkineet on varustettu passiivisella GEL-vaimennuksella ja aktiivisesti vaimentavalla välipohjalla. GEL-vaimennus vaimentaa jalkaan kohdistuvaa tärähdystä ja vähentää niveliin kohdistuvaa rasitusta. Kengän välipohja hyödyntää liike-energiaa tehostaen askelkontaktin nopeutta ja rullaavuutta. Peruskestävyysharjoitteluun tarkoitettu jalkine.

GEL-KAYANO 20

20 vuotta juoksukenkien edelläkävijänä

8

20-vuotis juhlamalli! Uudella FluidRide-välipohjalla saavutat paremman tuntuman alustaan ja tehokkaamman liike-energian hyödyntämisen askelkontaktin aikana. Uudistunut FluidFit-päällinen parantaa jalkineen istuvuutta.

Kannan korotus 10mm.

GEL-INDICATE

Uutuus!

FluidRide-välipohjalla, sekä kannan ja päkiän GEL-vaimennuksella varustettu juoksujalkine.

Dynamic Duomax -pronaatiotuki ja kokopohjan mittainen Guidance Line -ohjaavuusura kontrolloivat askelkontaktin linjaa koko lenkin ajan.

Kannan korotus 10mm.

GT-2000 2

Moninkertainen testimenestyjä Kannan ja päkiän osalta GEL-vaimennettu juoksujalkine uudella FluidRide-välipohjalla.

Dynamic Duomax -pronaatiotuki kontrolloi jalan mahdollisen ylipronaation neutraaliin askellinjaan.

Kannan korotus 10mm.

GT-1000 2

Loistava treenikenkä Uudistunut välipohja, sekä kannan ja päkiän GEL-vaimennus takaavat loistavan juoksutuntuman.

Kannan korotus 10mm.

9

CUSHIONING NEUTRAALIT KENGÄT Neutraalit jalkineet on suunniteltu neutraalille ja alipronatoivalle askeltyypille. Myös nämä jalkineet pitävät sisällään Impact Guidance System (I.G.S.) -kokonaisuuden, joka koostuu kiertojäykisterakenteesta, ohjaavuusurasta ja vaimennuksesta. Näiden jalkineiden ohjavuus on suunniteltu toimimaan siten, että jalkine tukee ja ohjaa askelta siinä vaiheessa kun jalan oma tukilihaksisto alkaa väsymään ja askellinjan virheet korostuvat.

GEL-vaimennus ja aktiivinen välipohjavaimennus ehkäisevät jalan lihaksistolle ja nivelille kohdistuvaa rasitusta. Peruskestävyysharjoitteluun tarkoitettu jalkine.

GEL-NIMBUS 16

Malliston paras vaimennus ASICS-malliston parhaiten vaimennettu neutraalin kategorian juoksujalkine. Kevyt ja kimmoisa FluidRide-välipohja yhdessä uuden ulkopohjan kanssa tekee jalkineesta entistäkin rullaavamman.

Kannan korotus 10mm.

10

GEL-CUMULUS 16

Treenikaveri kaikille juoksijoille Nyt myös GEL-Cumulus on varustettu kimmoisalla ja kevyellä FluidRide-välipohjalla joka tehostaa juoksemista. Kannan ja päkiän GEL-vaimennus yhdessä Guidance Line -ohjaavuusuran kanssa huolehtivat juoksun turvallisuudesta koko lenkin ajan. Kannan korotus 10mm.

GEL-PULSE 6

Loistava treenikenkä Uudistunut välipohja, sekä kannan ja päkiän GEL-vaimennus takaavat loistavan juoksutuntuman. Kannan korotus 10mm.

GEL-KINSEI 5

Täydellisyyttä tavoitteleva Monipuolinen juoksujalkine, joka edustaa suunnittelun viimeisintä kehitystyötä. Uudistettu kannan muotoilu ja kengän leikkaus, sekä jalan muotoa mukaileva nauhoitus saa ASICS -malliston lippulaivan mukautumaan jokaisen juoksijan tarpeisiin. Kannan korotus 10mm.

11

SPEED Speed-kategorian jalkineet on tarkoitettu vauhti- ja vetoharjoituksiin, sekä suoritusjalkineiksi. GEL-vaimennuksesta ja kevyistä ohjaavuusrakenteista huolimattamutta jalkineiden pääargumenttina on keveys ja rullaavuus.

Jalkineet vaativat juoksijalta hyvää juoksutekniikan hallitsemista.

GEL-HYPER SPEED 6

GEL-DS TRAINER 19

Legendaarisen ”dessin” uusin versio Uudessa GEL-DS Trainer -juoksujalkineessa on tehostettu jalkineen päällisen istuvuutta ja hengittävyyttä. Välipohjan kevyt Solyte -materiaali ja kannan ja päkiän GEL-vaimennus tehostavat askelkontaktin tuntumaa ja vaimennusta.

Kannan korotus 10mm.

12

GEL-DS TRAINER 19 NEUTRAL

Neutraali versio dessistä

Vastaavalla päällisellä ja välipohjalla kuin GEL-DS Trainer 19, mutta ilman Dynamic Duomax -pronaatiotukea. Neutraalille ja alipronatoivalle askeltyypille. Kannan korotus 10mm.

GEL-DS RACER 10

Kisakenkä vailla vertaa Uudistunut malli on entistäkin kevyempi ja paremmin rullaavampi juoksujalkine. Kengän kevyt pronaatiotuki kontrolloi jalan mahdollista virheasentoa ja tuo kiertojäykkyyttä jalkineeseen suorituksen viimeisille kilometreille.

Kannan korotus 8mm.

Huipputason kilpajuoksujalkine nopeaan juoksuun.

Saumaton kengänpäällinen ehkäisee hiertymiä, parantaa istuvuutta ja vähentää kengän kokonaispainoa. Magic Sole -väli ja -ulkopohja minimoi painon ja tarjoaa parhaan mahdollisen hengittävyyden. Päkiän alla GEL-vaimennus. F.A.S.T. Drop -geometrian matala kannankorotus on suunniteltu taloudelliseen, rullaavaan ja nopeatempoiseen juoksuun.

Kannan korotus 6mm.

13

Jari Kinnunen ASICS-lähettiläs Alaraajojen fysioterapiaan ja selkärangan toimintaan erikoistunut urheilufysioterapeutti

ASICS-FYSIOTERAPEUTIT SUOSITTELEVAT USEAMMAN KENKÄPARIN KÄYTTÖÄ JUOKSUHARJOITTELUSSA Juoksuharrastajien keskuudessa viime aikoina trendiksi noussut luonnollinen juoksu ei ole niin uusi asia kuin sen saamasta huomiosta voisi kuvitella. ASICS-fysioterapeutti Jari Kinnunen valaisee, että kyse ei ole mistään suuresta filosofiasta, vaan huippujuoksijoidenkin käyttämästä nopeavauhtisemmasta juoksutekniikasta, jossa päkiä osuu alustaan ennen kantapäätä. ”Luonnollisessa juoksussa jalkaterän lihakset toimivat itsessään iskunvaimentimina. Tästä syystä kyseinen juoksutekniikka sopii parhaiten hyväkuntoiselle ja pidempään lajia harrastaneelle juoksijalle, jolla on jo edellytyksiä tämän vaativamman tekniikan omaksumiseen.

Luonnollisen juoksun aloittamisen alkuvaiheessa ei kannata miettiä kilometrimääriä tai sykettä vaan keskittyä tekniikkaan, jotta vältettäisiin ikävät ongelmat. ”Tukeva kenkämalli on juoksuharrastuksen alussa parempi kuin ohutpohjainen juoksutossu. Luonnollisen juoksutekniikan voi hyvin opetella paksummillakin kengillä ja siirtyä ohuempiin tekniikan ja kunnon kehittyessä.

Juoksua harrastavalla onkin hyvä olla useammat kengät eri käyttötarkoituksiin ja tilanteisiin”, muistuttaa Kinnunen.

Nyrkkisääntönä : pidemmillä peruskestävyyslenkeillä tukevampi kenkämalli ja vauhdikkaammilla lyhyemmillä lenkeillä ohutpohjaisempi malli.

Harrastejuoksijalle tämä on oiva yhdistelmä.

Luonnollisen juoksun suosion kasvu, liian nopealla aikavälillä siirtyminen käyttämään pelkästään ohutpohjaisia kenkiä, malttamattoLuonnolliseen juoksuun suunnatuissa kengissä, muus opetella tekniikkaa oikein sekä mahdollikuten syksyn ASICS-uutuusmalleissa GEL-Lyte nen jalkaterän virheasento, ovat näkyneet 33 ja GEL-Super J33, kantapään ja päkiän jalkaterän ja säären alueen rasitusperäisinä korkeuseroa on laskettu, jolloin jalan asento on vaivoina, liittyen luonnollisen juoksun haasteitasaisempi ja soveltuu erinomaisesti luonnollisiin. Tyypillisimpiä ongelmia ovat mm. akilles- ja seen juoksutyyliin. Näissä kengissä alustatunkantapääkivut sekä ns. penikkatauti. Jos tuma on erittäin hyvä. Myös tukevammissa kudokset joutuvat liian nopeasti mukautumaan malleissa kantapään droppi (kanta /päkiä uuteen tilanteeseen, seurauksena voi olla korkeusero) on pieni, joten nekin sopivat tulehdustila tai jokin muu rasitusperäinen mainiosti luonnolliseen juoksuun. vamma”, Kinnunen toteaa.

14

15

NATURAL RUNNING LUONNOLLINEN JUOKSEMINEN

Luonnollisen juoksun -kategorian jalkineet sallivat ohjaavuuden ja tuennan sijaan jalan oman luonnollisen askelkontaktin aktivoiden jalan omaa lihaksistoa. Kenkien matalampi kannan korotus auttaa kehittämään oikeanlaista juoksutekniikkaa. Tarkoitettu monipuolistamaan juoksuharjoittelua lyhemmillä lenkeillä, jolloin juoksijan oma lihaskunto jaksaa ylläpitää oikeaa juoksutekniikkaa koko lenkin ajan.

GEL-SUPER J33

Monipuolista juoksuharjoittelusi Vuoden 2014 uutuusmalli Natural Running -kategoriassa. Suunniteltu neutraalille ja ylipronatoivalle askeltyypille. Kannan alla oleva GEL-vaimennus mahdollistaa myös turvallisesti askelkontaktin toteutumisen kannan kautta.

Erittäin kevyt ja mukautuva päällinen takaa erinomaisen istuvuuden.

Kannan korotus 6mm.

16

GEL-LYTE 33 3

Monipuolista juoksuharjoittelusi Neutraalille ja alipronatoivalle askeleelle Luonnollisen juoksu tekniikan juoksujalkine neutraalille tai alipronatoivalle askeltyypille. Kevyt ja hengittävä päällinen takaa loistavan istuvuuden. Kannan korotus 6mm.

17

TALVIJUOKSUKENGÄT JATKA JUOKSUHARRASTUSTA TURVALLISESTI TALVELLAKIN ASICS-talvijuoksujalkineiden tuotekehittelyn päämääränä on turvallinen ja miellyttävä liikkuminen myös kaikkein vaikeimmissa juoksuolosuhteissa. Uudet pohjamateriaalit ja erityinen pohjan kuviointi varmistaa pitävän askelkontaktin myös märällä, likaisella ja epätasaisella alustalla. Päällisessä käytetty Gore-Tex-kalvo pitää jalan kuivana myös sohjossa ja vesisateessa. Näiden ominaisuuksien lisäksi saat samassa jalkineessa tutut huippuunsa hiotut ASICS-juoksukenkäteknologiat.

GEL-FUJITRABUCO 3 G-TX

Kevyt ja rullaava maastojuoksujalkine Kannasta ja päkiästä GEL-vaimennettu trail-juoksujalkine ylipronatoivalle askeltyypille. Erittäin pitävä ulkopohjan kuvionti ja materiaali huolehtivat turvallisesta juoksukokemuksesta myös haastavissa olosuhteissa. Kannan korotus 10mm.

GEL-FUJISENSOR 3 G-TX

Maastoon ja haastaviin olosuhteisiin Huippuvaimennettu juoksujalkine erittäin pitävällä ulkopohjan kuvionnilla ja materiaalilla.

Kannan korotus 10mm.

18

GEL-FUJITRAINER 3 G-TX

Kevyt ja rullaava maastojuoksujalkine Kannastaan GEL-vaimennettu juoksujalkine haastaviin maasto- ja keliolosuhteisiin.

Kannan korotus 10mm.

GEL-FUJISETSU G-TX

GT-1000 2 G-TX

Nastakenkä lumelle ja jäälle

Tuettu kenkä haastaviin olosuhteisiin

Nastoitettu, vedenpitävällä GORE-TEX-kalvolla varustettu juoksujalkine talvikäyttöön. Rullaava välipohja tarjoaa tarkan tuntuman juoksualustaan kaiken haastavimmissakin olosuhteissa.

Kannan korotus 10mm.

GEL-CUMULUS 16 G-TX

Neutraalille askeleelle haastaviin olosuhteisiin Tuttu GEL-Cumulus 16 vedenpitävällä GORE-TEX kalvolla. Pitävällä ulkopohjan materiaalilla ja kuvionnilla saavutetaan turvallinen juoksukokemus myös liukkaamissa olosuhteissa. Kevyt ja kimmoisa FluidRide-välipohja.

Kannan korotus 10mm.

GT-1000 2 -juoksujalkine vedenpitävällä GORETEX-kalvolla. Liukkaisiin olosuhteisiin suunniteltu ulkopohjan materiaali ja kuvionti tekevät juoksemisesta miellyttävää myös haastavissa olosuhteissa. Duomax-pronaatiotuella varustettu malli sopii neutraalille ja ylipronatoivalle askeltyypille.

Kannan korotus 10mm.

GEL-PULSE 6 G-TX

Haastaviin olosuhteisiin GEL-Pulsen ”talviversio” vedenpitävällä GORE-TEXkalvolla sekä uudella ulkopohjan materiaalilla ja kuvionnilla. Kannan korotus 10mm.

19

TÄYDELLINEN ISTUVUUS YKSILÖLLISELLE ASKELEELLE.

ISTUVA JALKINE TAKAA OIKEANLAISEN KEHITTYMISEN. Erityisesti lapsen kasvava jalka vaatii kengältä ominaisuuksia, joita valitettavan usein aliarvioidaan. Aikuis-iän jalkaongelmista huomattava osa johtuu vääränlaisista jalkinevalinnoista jalan kehitysvaiheen aikana. Jotta nuoren jalka pääsisi kehittymään normaalisti, kannattaa lasten kenkiin kiinnittää erityistä huomiota.

Pimeässä hohtava kudos Kantapään suoja, parantaa istuvuutta ja estää rakkojen syntymisen

Suoja nauhoituksen puristusta vastaan Joustava kaaren tuki parantaa istuvuutta Litteä sauma varpaissa ehkäisee hiertymien syntymistä

Vaimentavat paneelit parantavat istuvuutta

Antibakteerinen lanka ehkäisee allergisia reaktioita ja rakkojen muodostumista

Tekninen sukka kuuluu jokaisen juoksijan varustekokonaisuuteen.

Sukka tehostaa kengän istuvuutta. ASICS juoksusukissa käytetty antibakteerinen lanka estää allergiset reaktiot ja ehkäisee hiertymien syntymistä. Sukat on anatomisesti muotoiltu istumaan täydellisesti jalan mukaan.

Koot: 35-38, 39-42, 43-46, 47-49

KAYANO SOCK

SPORT COMPRESSION SOCK

GEL GT-1000 2 GS Huippuominaisuuksia lapsen ehdoilla

2PPK WOMENS SOCK 20

2PPK PULSE SOCK

WINTER RUNNING SOCK

NIMBUS SOCK

Loistavalla vaimennuksella ja istuvuudella suunniteltu lasten juoksujalkine aktiiviselle lapselle. Kevyellä pronaatiotuella varustettu malli pyrkii kontrolloimaan jalan mahdollista ylipronaatiota.

GEL-NIMBUS 16 GS Tulevaisuuden huippu-urheilijalle Huipputason neutraali juoksijalkine aktiiviselle lapselle monipuoliseen liikkumiseen ja vapaa-aikaan.

21

KENGÄN NAUHOITUS Jalkamme ovat yksilölliset. Myös jalkineiden leikkauksissa sekä istuvuudessa on eroja.

Oikeanlaisella nauhoituksella saat jalkineesi istumaan paremmin jalkaasi.

Nautit liikunnasta enemmän ja saat jalkineittesi ominaisuuksista enemmän irti. Seuraavat nauhoitusohjeet on suunniteltu parantamaan kengän istuvuutta tyypillisissä istuvuutta heikentävissä tapauksissa.

Kantapää nousee

Ahdas varvastila

Nauhoita jalkine normaalisti molemmilta puolilta.

Aloita nauhoitus pujottamalla nauha jalkineen Jätä viimeiset reiät nauhoittamatta. Pujota ulkoreunan ylimmästä reiästä ulkokautta läpi. vasemman ja oikean puolen nauhat kevyesti Siirry seuraavaksi sisäreunan alimpaan reikään. omien puoltensa reikien läpi ulkokautta. Näin Jatka nauhoittamista normaalisti molemmin reikien viimeisiin väleihin syntyy silmukat. Pujota puolin ylös asti. Kiristäessäsi nauhat kiinni nauhat silmukoiden läpi ristiin ja kiristä. Loppukengän päällinen nousee hiukan jättäen varvastuloksena on lukkonauhoitus, joka pitää kantaalueelle enemmän tilaa. pään tukevasti kenkää vasten.

22

Kapea kantapää, leveä päkiä Käytä nauhoitukseen kaksia lyhyitä nauhoja.

Nauhoita jalkineen alimmat reiät toisella nauhalla, ja ylimmät toisella. Kahden erillisen nauhan ansiosta voit jättää päkiäosan löysäksi ja kiristää yläosan. Kenkäsi yläosassa voit käyttää lukkonauhoitusta. Lukkonauhoitus tekee kenkäsi kantapäästä tukevan.

Holvikaaren kipu Aloita jalkineen alaosan nauhoittaminen normaalisti. Lähestyessäsi kengän puoliväliä vedä nauhat suoraan ylimpään reikään ohittaen keskivälin reiät. Nauhoituksen keskiosa jää löysäksi ja näin päällinen sekä iltti antavat jalkaholville enemmän tilaa.

23

PYSY MOTIVOITUNEENA JA SAAVUTA TAVOITTEESI MY ASICS -VIRTUAALIVALMENTAJAN AVULLA. ILMAINEN MY ASICS -VIRTUAALIVALMENTAJA ON VERRATON APU TAVOITTEIDEN SAAVUTTAMISEKSI. My ASICS -sivustolla voit luoda sinulle tavoitteesi mukaisen harjoitusohjelman. Älypuhelinsovellus muistuttaa sinua tulevasta juoksulenkistä, analysoi suorituksesi ja seuraa edistymistäsi. Voit myös kerätä oman treeniporukan Facebook-kavereistasi. - Asettakaa yhteiset tavoitteet ja saavuttakaa ne koko ryhmän voimin!

LUE KOODI

JA

TUTUSTU LI

SÄÄ!

HENKILÖKOHTAINEN JUOKSUSUUNNITELMASI

SUPPLIER AND PARTNER:

Mukana on jo tuhansia tyytyväisiä juoksijoita ympäri maailman: ”Kiitos ASICS! Noudatin minulle suunniteltua ohjelmaa kirjaimellisesti ja paransin ennätystäni puolimaratonilla yli 19 minuuttia!”

Allyson, UK ”Kiitos ASICS loistavasta ohjelmasta!

Olen testaillut ohjelmaa parin viikon ajan ja aloitin juuri treenaamaan sen avulla lokakuussa juostavaa maratonia varten. Olen noudattanut monia treeniohjelmia tätä ennen, mutta tätä on niin helppo käyttää, että olen suositellut sitä yrityksemme kaikille urheiluverkoston jäsenille (noin 500 jäsentä eri maissa). Kiitos ASICS!” Juha, FIN ”Kiitos MY ASICS! Olen kehittynyt sen avulla valtavasti ja onnistuin pääsemään ensimmäisen puolimaratonini maaliin Tällä hetkellä treenaan toista puolimaratoniani varten – ja tietysti MY ASICSin avulla. En malta odottaa, että näen kuinka paljon olen kehittynyt!

Kiitos MY ASICS -palvelulle loistavista treeniohjelmista ja motivoinnista!”

Claire, US

BETTER YOUR BEST with my.asics.fi 24

25

TEKSTIILI MIEHET STRIPE SHORT SLEEVE TOP

SPEED GORE JACKET

WIND JACKET

Gore Windstopper® -juoksutakki suojaa tuulelta ja sateelta.

Suojaava materiaali joustaa myötäillen kehon liikettä ja siirtää tehokkaasti kosteuden materiaalin ulkopuolelle. Etu- ja takapuolella heijastavat yksityiskohdat takaavat näkyvyyden pimeällä.

SPEED GORE TIGHT Gore Windstopper® -juokutrikoon etupuoli on tuulelta ja kosteudelta suojaavaa materiaalia. Windstopper-kalvo on joustava ja hengittävä.

Trikoon takaosan materiaali on harjattua ja lämmittäväa polyesteria, joka siirtää tehokkaasti kosteuden pois ihon pinnalta.

Trikoon takana vetoketjullinen tasku pienille tavaroille. Lahkeiden suojatut vetoketjut helpottavat pukemista ja heijastavat yksityiskohdat takaavat näkyvyyden pimeällä.

26

JERSEY HALF ZIP TOP Istuva pitkähihainen juoksupaita, jonka meleerattu polyesteri eristää kehon lämpöä tehokkaasti hengittäen. Paidan helmassa vetoketjullinen tasku pienten tavaroiden säilyttämiseen.

STRIPE TIGHT

Heijastavat yksityiskohdat etu- ja takapuolella takaavat näkyvyyden pimeällä.

27

TEKSTIILI NAISET

STRIPE TOP SHORT SLEEVE

JERSEY LONG SLEEVE HALF ZIP

LEG BALANCE TIGHT Tehokas verenkierto parantaa hapenottokykyä ja palautumista – ASICS Leg Balance -trikoon kompressiovahvikkeet laskeutuvat vyötäröstä alas reiden yli etupuolelle tukemaan polviniveltä ja lumpiota. Vahvikkeet aimentavat askeltaessa aiheutuvaa lihastärinää, jolloin lihas väsyy vähemmän ja suoritus tehostuu. Tämä nopeuttaa suorituksesta palautumista.

Myös rasitusperäinen loukkaantumisriski pienenee. Lantio-osan tiukka vyötärö puristaa lantion aluetta ja parantaa alaselän ryhtiä. Lantion pysyessä ryhdikkäänä askelpituus kasvaa, juoksu tehostuu ja rullaa paremmin.

28

WINTER JACKET Lämmin talvijuoksutakki jonka etupuolen ja hihojen joustava SoftShell-materiaali suojaa tuulelta ja sateelta.

Selässä ja kainaloissa ohuempi hengittävä materiaali myötäilee liikettä ja siirtää tehokkaasti kosteuden takin ulkopuolelle. Takin etu- ja takapuolella heijastavat yksityiskohdat takaavat näkyvyyden pimeällä.

STRIPE TIGHT 29

ASUSTEET JA TARVIKEET

BASIC GLOVE

REFLECTIVE VEST Erittäin kevyt ja hengittävä heijastinliivi säädettävällä tarrakiinnityksellä. Edessä ja takana isot heijastavat yksityiskohdat takaavat näkyvyyden pimeällä.

RUNNING WAISTPACK / ONE BOTTLE

MP3 POCKET

RUNNING BOTTLE BELT Juomapullovyössä 4 pientä pulloa sekä vetoketjullinen tasku pienille tavaroille. Kaikki pullot sekä säilytystasku ovat irrotettavissa, joten lyhyemmälle lenkille voi lähteä esimerkiksi kahdella pullolla.

30

31

TALVIJUOKSUTEKSTIILIT

WINTER HALF ZIP TOP Lämmin pitkähihainen talvijuoksupaita suojatulla vetoketjulla.

Paidan pehmeä ja harjattu sisäpinta eristää kehon lämpöä siirtäen kosteuden paidan ulkopuolelle. Paidan helmassa vetoketjullinen tasku pienten tavaroiden säilyttämiseen.

Heijastavat yksityiskohdat etu- ja takapuolella takaavat näkyvyyden pimeällä.

WINTER HEADBAND

WINTER BEANIE Tuulelta suojaava pipo, jossa pehmeä ja harjattu sisäpinta.

Hengittävä materiaali eristää lämpöä suojaten päätä kylmältä.

Käännettävissä myös musta puoli ulospäin.

WINTER GLOVES SPEED HYBRID JACKET Lämmin talvijuoksutakki jossa etupuolella kevyt Cocona®-kuituvanu. Hihojen sekä olkapäiden joustava ja hengittävä softshell-materiaali suojaa tuulelta ja sateelta. Hihoissa ja kainaloissa ohuempi hengittävä materiaali myötäilee liikettä ja siirtää tehokkaasti kosteuden takin ulkopuolelle.

32

WINTER TIGHT

Miesten ja naisten juoksukäsine, jossa kämmenselässä tuulenpitävä Windlock-materiaali. Käsineen kämmenpuolella joustava ja hengittävä materiaali, sekä sormessa kosketusnäytölle sopiva pinta. Heijastavat yksityiskohdat takaavat näkyvyyden pimeällä.

Istuvan talvitrikoon pehmeä ja harjattu sisäpinta lämmittää lihaksia. Trikoon takaosassa vetoketjullinen tasku pienten tavaroiden säilyttämiseen. Lahkeiden suojatut vetoketjut helpottavat pukemista. Heijastavat yksityiskohdat etu- ja takapuolella takaavat näkyvyyden pimeällä.

33

FYSIOTERAPEUTTI TÄYTTÄÄ:

VUORONUMERO:

Jalan pitkittäiskaaren rakenne: Vasen Oikea normaali normaali matala matala korkea korkea

YOUR FEET HAVE SPOKEN

Jalan poikittainen kaari: Vasen aktivoituu ei aktivoidu

Oikea aktivoituu ei aktivoidu

Jalan toiminnallinen arvio: Vasen Oikea normaali normaali ylipronaatio ylipronaatio alipronaatio alipronaatio kantaisku ulkoreunalle kantaisku ulkoreunalle tukivaihe pronanoi tukivaihe pronanoi Malli

HENKILÖKOHTAINEN JALKA-ANALYYSI

ASIAKAS TÄYTTÄÄ: Liikun: Pääasiallinen liikuntamuoto:

Harjoittelumäärä / 0–20km viikko: 20–40km

40–60km

60–80km

yli 80km

1–2 3–4 5 kertaa viikossa. juoksu (kilpailu, kilpakuntoilu) juoksu (aktiivikuntoilu) juoksu (satunnainen kuntoilu) kävely, sauvakävely joku muu, mikä

Mahdolliset alaraajaongelmat: Juoksu / kävelyalusta:

ASICS FOOT ID -järjestelmä kerää jalkaterästä monipuolista tietoa ja erikoiskoulutettujen ASICS FOOT ID -asiantuntijoiden suositukset takaavat sen, että jokaiselle löytyy juuri omaan askeleeseen sopivin ja omaan jalkaan istuvin ASICS-juoksukenkä. Valinta perustuu mielipiteiden ja arvioiden sijaan tosiasioihin ja erittäin tarkkoihin mittauksiin, joten se on puolueeton ja ennennäkemättömän luotettava.

34

asfaltti tms. hiekka, sora tms. tasaiset metsäpolut, nurmi tms. epätasaiset polut tms. metsämaasto, kallioinen maasto joku muu, mikä

jalkaterä nilkka sääri, pohje polvi reisi lonkka, lantio alaselkä

35

ASICS KLINIKKA

/KAIKKEAURHEILUUN

asics.fi