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Palabras al Lector
Desde 2014, año en que asumimos con profundo compromiso y convicción la tarea de hacer de ésta, una mejor ciudad, la Alcaldía de Quito a través del Patronato Municipal San José emprendió un importante camino en el área social con una única meta, construir un Quito solidario donde nadie se queda atrás. Conscientes de que no podemos apuntar a un desarrollo de ciudad sin cerrar brechas de desigualdad, el Patronato, como ente ejecutor de la políticas sociales municipales, impulsa de manera efectiva varios proyectos para los grupos de atención prioritaria y que van a la par de la ejecución de grandes obras de infraestructura que permiten a los habitantes de Quito mejorar su calidad de vida. En más de dos años de nuestra Administración, las familias quiteñas más vulnerables cuentan con nuevos y mejores servicios de desarrollo social. Los niños, los jóvenes, las mujeres, las personas con discapacidad y los adultos mayores se benefician de nuevas oportunidades en los más de 470 centros del Patronato San José para procurar su reinserción y el pleno disfrute de sus derechos. Los niños beneficiados pueden estudiar, jugar y estar libres de explotación porque sabemos que apoyar a la niñez es la inversión más rentable del mundo ya que a futuro serán jóvenes con mejores bases escolares y de desarrollo, y unos adultos comprometidos con su ciudad. Trabajamos para que las mujeres y niñas puedan circular por una ciudad libre de acoso sexual; por los jóvenes, a que puedan soñar y cumplir sus metas; por los adultos mayores, para que disfruten sus mejores años con salud y dignidad. Los más de 73 mil quiteños que hoy forman parte de la Familia Patronato están cada día viviendo mejor.
ALCALDE DEL DISTRITO METROPOLITANO DE QUITO
Contenido PÁG. 5
Centros infantiles municipales para el desarrollo de la niñez PÁG. 17
Jóvenes potencian sus habilidades en proyectos del Patronato PÁG. 26
El terremoto del 16 de abril marcó a Quito PÁG. 33
Construcción del Metro de Quito con enfoque de género PÁG. 37
Atención a discapacidades por una ciudad sin discriminación PÁG. 51
Resultados del Sistema Integral de Atención al adulto mayor PÁG. 56 Quito solidario en imágenes
Créditos Mauricio Rodas ALCALDE DEL DISTRITO METROPOLITANO DE QUITO María Fernanda Pacheco PRESIDENTA UNIDAD PATRONATO MUNICIPAL SAN JOSÉ Unidad Patronato Municipal San José: Chile Oe6-48 entre Benalcázar y Cuenca 228 3915 www.patronato.quito.gob.ec
Redacción: Carolina Hidalgo Jonnathan Guacollantes Elizabeth Jaramillo Tania Sánchez Fotografía: Unidad Patronato Municipal San José Producción Gráfica: A&A Publicidad • 290 0924 / 290 0881 • pams@ecnet.ec Ventas Publicidad: Pablo Morillo S. • 0999 800 688
Niñez
Atención integral en 117 centros de atención infantil
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arios estudios comprueban que la atención en los tres primeros años de vida son determinantes para el desarrollo de una persona. La Alcaldía de Quito, desde hace dos años, se planteó trabajar en un proyecto emblemático para atender a la niñez de una manera integral y emprendió en una transformación
del servicio totalmente escaso que existía hasta ese momento. Es así que la Unidad Patronato Municipal San José no ha escatimado esfuerzos y recursos para brindar una atención que avanza hacia la excelencia para la niñez del Distrito e incluso ha ampliado considerablemente la cobertura, pues hoy cuenta con 117 centros
de desarrollo infantil en todo el Distrito Metropolitano para beneficiar a esta población de 1 a 5 años y a sus familias. El proyecto emblemático de atención infantil creado en la administración del Alcalde, Mauricio Rodas cuenta con 100 Guagua Centros ejecutados por el
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Niñez
Patronato San José para beneficiar a más de 4 000 niños y niñas de 1 a 3 años. Este programa de atención a la niñez constituye un modelo exitoso que cuenta con un equipo humano profesional y capacitado de 400 parvularias que laboran en estos espacios implementados en algo más de dos años (desde julio 2014), para guiar a los infantes en su etapa de desarrollo inicial. Es importante destacar que el área rural también ha sido beneficiada con este servicio del Patronato San José, en donde se han habilitado 21 Guagua Centros, que al igual que en la zona urbana están orientados esencialmente a brindar todos los beneficios a los niños y niñas que provienen de hogares de escasos recursos económicos, madres y/o padres solteros. Otro objetivo importante de estos espacios de atención infantil, es impedir que los pequeños permanezcan en las calles, sea trabajando o acompañando a sus padres en el comercio informal o en cualquier otro espacio laboral exponiéndose a todos los riesgos que esto implica, de esta manera también se avanza en la erradicación progresiva del trabajo infantil y la restitución de derechos a los pequeños y pequeñas. La alimentación es otro pilar que impulsa este proyecto al ofrecer a los niños y niñas, cuatro comidas diarias que cubren 75% de necesidades alimenticias de un niño. Desde el año anterior el Patronato San José con total responsabilidad, como lo dijo su Presidenta, María Fernanda Pacheco, atendió el llamado del Alcalde Mauricio Rodas de tomar las riendas del programa Centros Municipales de Atención Inicial, CEMEI que inició hace 25 años y cuyo objetivo es apoyar el desarrollo integral de niñas y niños en situación vulnerable.
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Este programa ha recibido un incremento en más del 50% lo cual permitió mejorar un sinnúmero de aspectos como la alimentación, el sistema educativo, la infraestructura; además, se cumple con el compromiso absoluto de gratuidad. Los CEMEI cuentan con una capacidad instalada para brindar atención a 1 600 niños y niñas de tres meses hasta cuatro años de edad. Los 117 centros de desarrollo infantil se completan con tres Guagua Quinde que mantiene el Patronato San José, desde hace seis años, ubicados en los sectores: La Mariscal, San Roque y Chiriyacu que hoy se han consolidado como espacios de formación educativa con actividades lúdicas y recreativas. Actualmente en los Guagua Quinde son atendidos más de 400 niños y niñas.
La nutrición de los niños, uno de los servicios prioritarios Carmen Guanolema es parvularia del Guagua Centro “Los Pinitos”, quien resalta que el trabajo que el personal realiza en el cuidado de los pequeños es una forma de devolverles la confianza que los padres han depositado en ellas. “Estamos pendientes de todo, tratando de educarles, estimularles dándoles el cariño que sus padres no les pueden dar al estar ausentes por su trabajo”, enfatiza. Los servicios que el Patronato brinda a través de sus 117 centros de educación inicial son: la nutrición con cuatro comidas diarias; la atención en salud; la formación educativa; acompañamiento y apoyo familiar así como vinculación con la comunidad.
Niñez
El tema nutricional lo controla de forma permanente el Patronato para lograr que los niños se desarrollen de manera feliz y saludable, una correcta alimentación de los niños durante sus primeros años de vida, puede repercutir positivamente en su estado de salud, en sus habilidades para aprender, comunicarse con los demás, pensar, racionalizar, socializarse.
El logro alcanzado por el Patronato a través de sus centros, al mejorar las condiciones de nutrición se basa fundamentalmente en el menú diario. Los usuarios se sirven el desayuno que puede contener leche, tortilla de maíz y fruta; luego tienen dos colaciones; en la mañana, provista de vitaminas; y en la tarde, cargada de carbohidratos, proteína y lácteos. Diana Patiño tiene 20 años de edad y es madre de Gabriel,
quien ingresó al Guagua Centro Puembo hace ocho meses. Diana cuenta que ella trabajaba en una tienda y que debía llevar a su hijo con ella con la intranquilidad permanente de que su jefa la echara. Esta joven madre vive en el centro de Puembo y hoy tiene la tranquilidad de seguir trabajando con la certeza de que su hijo está en buenas manos y acude diariamente al que fue el primer Guagua Centro creado en julio de 2014.
“La estimulación que aquí le brindan le ayuda mucho, es más independiente, la alimentación es excelente y la gran ayuda que nos brindan a los papás. Estoy muy agradecida con el Patronato San José de que nuestros hijos estén en un espacio muy acogedor”, Diana Patiño, madre usuaria.
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Niñez
Los Guagua Centros se incrementarán El compromiso del alcalde Mauricio Rodas y la presidenta de la Unidad Patronato Municipal San José, María Fernanda Pacheco, continúa. El proyecto contempla la creación de 200 Guagua Centros hasta 2019, con lo cual se contará con una capacidad instalada para atender a más de 10 000 niños y niñas en todo el Distrito Metropolitano.
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Niñez
“Quito Solidario sin trabajo infantil”,
una campaña de sensibilización ciudadana y restitución de derechos
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estituir los derechos a los niños, niñas y adolescentes es una prioridad para el Municipio de Quito, ejemplo de aquello es el trabajo que la Unidad Patronato Municipal San José despliega desde 2014 a través de sus
centros de atención a la niñez y con sus equipos de profesionales que permanentemente realizan abordajes en las zonas de mayor influencia, al tiempo que se intensifica la sensibilización ciudadana en cuanto a los riesgos de que niñas y niños trabajen.
Desde mediados de 2016 el Patronato San José impulsa el programa de erradicación del trabajo infantil con nuevas acciones y estrategias a través de la campaña “Quito Solidario sin trabajo infantil” impulsada por el Municipio de Quito.
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Niñez
La campaña se desarrolla en los mercados y otros espacios de comercio considerados “estratégicos” por la presencia de niños, niñas y adolescentes trabajando. La propuesta tiene como prioridad la sensibilización sobre los riesgos del trabajo infantil a más de 3 000 comerciantes de los mercados: Chiriyacu, San Roque y Mayorista, identificados como los de mayor incidencia para el trabajo infantil sea acompañando a sus padres o en la calle. Los talleres de sensibilización se realizan con el equipo de profesionales que incluye psicólogos, trabajadores sociales y promotores comunitarios, esta acción se extiende año a año hasta finales de diciembre próximo.
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La sensibilización incluye la socialización de la ordenanza municipal 241 que prohíbe expresamente que los padres sean acompañados en sus actividades comerciales por niños, niñas o adolescentes o que estos sean expuestos a cualquier tipo de uso o explotación de carácter económico.
Otra de las estrategias utilizadas en la campaña para la sensibilización ciudadana es la instalación de carpas lúdicas en zonas problemáticas donde existe trabajo infantil como las Administraciones Zonales Manuela Sáenz, La Mariscal y en La Ofelia, desde donde se socializa con la comunidad información sobre los riesgos a los
“La sensibilización ciudadana es prioritaria para que no creamos que lo mejor es entregar una moneda, así solo les quitamos sus sueños y les privamos de sus derechos”, María Fernanda Pacheco, Presidenta Unidad Patronato Municipal San José.
Niñez
que están expuestos los niños, la restitución de derechos a la comunidad en general porque la campaña que impulsa la Alcaldía de Quito a través del Patronato San José tiene un enfoque de corresponsabilidad ciudadana para lograr la erradicación progresiva del trabajo infantil.
La práctica del deporte resta doce horas al trabajo infantil Los centros de atención a niñez y adolescencia del Patronato de manera permanente activan propuestas con la visión de avanzar en la restitución de los derechos a niños, niñas y adolescentes especialmente a la educación y recreación de ahí que a través de espacios como el programa Habitantes de Calle la creación de
cuatro escuelas de fútbol en: La Gatazo, Cumandá, La Carolina y Mercado Mayorista. Al momento 205 niños, niñas y adolescentes de entre 7 a 16 años de edad son
parte de esta actividad deportiva, cada uno de ellos con la práctica de este deporte, restan doce horas al trabajo infantil.
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Niñez
“Melodía e Inclusión” Otro de los programas que adelanta con gran éxito se refiere a “Melodía e Inclusión” que el Patronato promueve con la colaboración de la Fundación Orquesta Sinfónica Juvenil del Ecuador, Fosje, desde 2014. El Patronato ya cuenta con su coro integrado por 50 de niños y niñas del “Hogar de Paz y Niñez”. El programa tiene una connotación especial pues al tiempo
que aleja a los niños y niñas de la calle, de varios peligros como violencia, abandono y drogas. El coro ya ha realizado varias presentaciones públicas. La Unidad Patronato Municipal San José mantiene espacios lúdicos como: la Casa de la Niñez 1, el Hogar de Paz, tres Guagua Quinde (La Mariscal, San Roque y Chiriyacu), el de La Mariscal con una metodología interesante para acoger a los menores de edad de la zona hasta las tres de la maña-
na para que no acompañen a sus padres que trabajan en el comercio en la calle, bares y discotecas. A estos lugares de desarrollo infantil se unieron 85 Guagua Centros y 14 Centros Municipales de Educación Inicial, CEMEI para fortalecer las estrategias. En breve la cobertura para la zona La Mariscal se ampliará a un 75 por ciento con la inauguración de la Casa de las Velas, en el sector de El Arbolito.
La Unidad Patronato Municipal San José mantiene espacios lúdicos como: la Casa de la Niñez 1, el Hogar de Paz, tres Guagua Quinde (La Mariscal, San Roque y Chiriyacu)
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Juventudes
Los jóvenes potencian sus habilidades C
on entusiasmo, diversión pero sobre todo talento más de 3 000 usuarios se benefician de los servicios gratuitos que ofrecen las cuatro Casas Metro Juventudes y el Circo Social, centros del Patronato San José que permiten que los jóvenes cuenten con espacios para desarrollar su intelecto, habilidades y destrezas. Las Casas Metro Juventudes y el Circo Social son espacios concebidos como sitios de diálogo y esparcimiento donde los usuarios ponen en marcha ideas y las desarrollan con la participación activa en diversos talleres formativos en las áreas de arte, cultura y deporte aprovechando su tiempo libre de la mejor manera.
En las Casas Metro Juventudes los jóvenes comparten y adquieren conocimientos que les permite reforzar y adquirir habilidades a través de los talleres de teatro, guitarra, danza, canto, capoeira, break dance, parkour, joyería, idiomas, percusión, orientación vocacional, arte, reciclaje, gastronomía y chocolatería.
En lo que respecta a su futuro profesional, los jóvenes usuarios de las Casas Metro Juventudes reciben talleres de orientación vocacional a través de la metodología Canvas, una guía innovadora que consiste en fijar metas a cinco años plazo para enfocar los esfuerzos de sus usuarios según sus intereses y necesidades del momento actual, fomentando una cultura de proyección. Para Shelly Erazo de 16 años, contar con un lugar con actividades diferentes a las del colegio le permite ampliar su horizonte, tener nuevos amigos y aprender cosas interesantes. “Siempre es bueno disfrutar de actividades que me ayudan a salir del estrés, aquí he despertado mi gusto por el baile y aprender más de esta disciplina es un gran reto”, comenta Shelly.
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Juventudes
En Casa Metro los jóvenes comparten gustos y alternativas diferentes, como en el caso de Flor Agüaguiña, quien a sus 15 años disfruta de los deportes extremos con sus amigos. “Me llamó la atención el parkour, porque saltar de un lado a otro me recuerda mi niñez, además conocer la técnica me ayuda a practicar con la seguridad adecuada”, expresa Flor quien ha mejorado su técnica y no descarta competir en este ámbito.
El arte circense para la reinserción social Por su parte el colorido de los instrumentos que se emplean en la práctica de malabares, la técnica del monociclo, trapecio y la acrobacia dan vida al arte circense y se potencian en el proyecto Circo Social que ejecuta el Patronato Municipal San José y que ha experimentado mejorías desde mayo de 2014. Este proyecto está ubicado en el parque Bicentenario, precisamente en el ex hangar de Aerogal.
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Para los jóvenes, el Circo es un arte en la cual coexisten varias expresiones artísticas, es un espacio para ejecutar habilidades como el clown, teatro, flexibilidad, ula ula, malabares, acrobacia, magia y manipulación de cartas. Todo se junta en los talleres de formación para quienes quieren aprender y desarrollar sus habilidades. Estefanía Casillas de 25 años acude todas las semanas a la práctica de danza aérea. Su estado físico ha mejorado y su técnica le permite dominar el escenario. “La técnica de la danza aérea no es nada fácil, aquí he aprendido muchas cosas
desde mejorar mi condición física hasta convertir el arte en mi pasión y más cuando lo comparto con el público en las presentaciones”. También ha logrado incursionar junto a sus compañeros Nadia, Sade, Andrés y Juan en un proyecto de emprendimiento culinario denominado “Circocina” que ofrece alternativas nutricionales para fortalecer y complementar el desarrollo de los jóvenes que practican el arte circense. “La idea es aprender, mejorar y vivir de lo que aprendemos en el circo, además lo que queremos es ofrecer alternativas nutricionales como un suplemento para los entrenamientos de nuestros compañeros”. El dominio del ula ula lo tiene Sandy Nuggerud quien también ha logrado incursionar en el Circo Social como emprendedora. Con dos máquinas de coser y retazos de telas realiza trajes acoplados a las disciplinas circenses. Sandy cursa su último año de estudios en corte y confección. “Contar con un negocio propio es mi primer
Juventudes
paso, estoy muy agradecida con el Patronato por brindarme esta grandiosa oportunidad”, comenta emocionada. Los trajes de Sandy siempre llamaron la atención de sus compañeros. De boca a boca, pasó a tener varios clientes que querían vestirse como ella: con lentejuelas, colores fuertes, magia y ensueño.
Los clientes fueron creciendo y tomó la decisión de empezar su propio negocio. El Circo Social potencia en los jóvenes sus habilidades por el arte circense ofreciéndoles espacios equipados, seguros y lejos de la violencia que se puede generar en la calle. Los jóvenes llegan para compartir experiencias y aprender
a convivir pacíficamente. La atención a los jóvenes del Distrito es una de las prioridades de la Alcaldía ejecutada a través del Patronato Municipal San José. Los servicios y talleres también amplían su cobertura con las Casas Somos donde, en 22 de ellas, actualmente se imparten talleres gratuitos para los jóvenes.
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Juventudes
¡Nuestro Circo Social! Calle Vuano y Av. De la Prensa, parque Bicentenario 267 1599 ¡Nuestras Casas Metro Juventudes!
CMJ Calderón
Av. Panamericana Norte Km 14½ y Luis Vaccari, ingreso a Carapungo 099 347 6124
Av. Alonso de Angulo y Jipijapa, Casa Somos Eloy Alfaro 311 0686
CMJ Quitumbe
CMJ Centro
Redondel del Mercado Mayorista, junto al Hospital del Día del IESS 267 1599
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CMJ Eloy Alfaro
García Moreno N8-54 y Manabí, junto a la iglesia de Santa Bárbara 228 2463
Juventudes
Centros que benefician a niños, jóvenes y adultos
con experiencia de vida en calle y mendicidad
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urante una visita al centro conversamos con él para saber las razones que le llevaron a formar parte del centro. “Yo ingresé a CN2 por consumo de drogas, principalmente de
cocaína. Mi colegio me refirió al centro. Luego de tres meses de internamiento en la CN2, reaccioné y me di cuenta de todo lo que había hecho; tenía una vida desordenada, desobedecía a mis padres, no tenía buenas amistades. En este lugar,
pude conocer personas que me ayudaron, me enseñaron valores, orden, disciplina, respeto y sobre todo a cambiar mi estilo de vida. Hoy soy una persona nueva, veo de manera distinta la vida”.
Fabricio Morocho tiene 20 años y es beneficiario del centro “Casa de la Niñez 2” (CN2) proyecto del Patronato Municipal San José para apoyar con terapias de rehabilitación por adicciones a adolescentes y jóvenes.
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Juventudes
¿Cómo ha cambiado la visión de tu vida desde que llegaste al centro? Es responsabilidad, alegría. Es todo aquello que nos proponemos y si ponemos todas nuestras fuerzas en aquello, podemos conseguirlo. Creo que hoy veo la vida con madurez.
¿De qué manera te ha marcado la CN2? Recuerdo cuando fuimos a una caminata en el Cotopaxi y mientras subía, recordaba cómo fue mi vida antes y cómo estaba cambiando. Cada paso que daba lo superaba y era como sentir que yo era otra persona (sic). Una sonrisa se forma en su rostro, Fabricio contó que luego de tres meses de internamiento en la CN2, pudo ingresar a la universidad y empezar uno de sus sueños:
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estudiar Gastronomía, quiere convertirse en uno de los mejores chefs del país. El centro Casa de la Niñez 2 brinda cobertura a 203 jóvenes que na tenido una vida en la calle y además, el consumo de sustancias psicoactivas. Únicamente recibe
a varones de entre 8 a 18 años, quienes residen en este centro de acogimiento que les ofrece terapias psicológicas y para mejorar su situación de adicciones. El objetivo es reinsertarlos en sus colegios, sus familias y la sociedad en general. El Patronato también cuenta con el
Juventudes
centro Hogar de Vida 2 (HDV2). En este espacio se acoge a varones de 18 hasta 65 años y en la actualidad está trabajando con 30 personas en internamiento para mejorar su situación de adicciones. Rommel Artieda, coordinador de los proyectos, cuenta que el sistema y la metodología de trabajo en los dos centros es similar. “En el caso de la CN2, nuestro objetivo es reinsertar a los niños y jóvenes al sistema educativo y familiar y en el caso del HDV2, reinsertar a la familia, sociedad y al mercado laboral a nuestros participantes”.
La comunidad terapéutica para tratamientos exitosos El modelo de los dos centros de tratamiento está basado en la comunidad terapéutica, en donde un equipo de profesionales conformado por un coordinador, administrador, psicólogos clínicos, psicopedagogos, trabajadores sociales, educadores y auxiliares de enfermería. Existe un componente de actividades que permite la mejoría de los internos: 1. Actividades diarias para la convivencia en el centro
2. Formativas-Educativas: talleres de respeto, honestidad, entre otros temas relevantes para el reforzamiento de esta área en los participantes. Los talleres tienen una duración de 2 horas 3. Psicomotricidad: práctica de deportes, gimnasio, caminatas y ejercicios en piscinas 4. Salidas de campo: a museos; y de esta manera se trabaja en la reinserción en la sociedad.
“Trabajamos con las familias y hacemos que ellas se comprometan en el proceso”, así lo menciona Rommel Artieda, coordinador de los dos proyectos. Todos los servicios brindados en Casa de la Niñez y Hogar de Vida 2 son gratuitos. Los pacientes ingresan bajo su propia voluntad para recibir los tratamientos y atenciones en estos centros municipales. Para mayor información comuníquese al 02 228 5337 / 02 207 8284.
“Trabajamos con las familias y hacemos que ellas se comprometan en el proceso”, así lo menciona Rommel Artieda, coordinador de los dos proyectos.
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Crónica Solidaridad - Terremoto
3 500 toneladas
de donaciones de los quiteños
llegaron a zonas afectadas por el terremoto
18h58,
hora exacta del sábado 16 de abril de 2016 donde la vida de miles de ecuatorianos cambió para siempre. En apenas segundos, edificios, carreteras, casas y sobre todo, vidas humanas, se perdieron por el terremoto de magnitud 7.8 grados que azotó Manabí y Esmeraldas.
A más de 400 kilómetros de distancia del epicentro, miles de ecuatorianos emprendieron uno de los capítulos de solidaridad más importantes en la vida del país, lo que marcó un antes y un después para los habitantes de Quito.
En menos de una hora de ocurrido el terremoto, la Alcaldía de Quito activó lo que se denominó la “Red Solidaria”, la cual había sido diseñada para enfrentar un eventual desastre natural por la erupción del volcán Cotopaxi.
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Este sencillo anuncio fue compartido por muchas personas en redes sociales aquí y en el exterior; y en pocas horas cada punto de recolección tenía a miles de ciudadanos llegando con su ayuda y ecuatorianos en el mundo contactando al Patronato para informarse de cómo colaborar.
A las 6h00 de la mañana del domingo 17 de abril, miles de quiteños motivados por ayudar tras el doloroso momento que vivía el país, se volcaron con sus donativos de alimentos, vituallas, carpas, agua, medicinas, juguetes, cobijas y ropa en los puntos organizados por la Alcaldía de Quito, a través del Patronato San José para la recepción de ayudas.
Crónica Solidaridad - Terremoto
Niños, adultos mayores, jóvenes, sin importar la edad o condición social, se agruparon y formando cadenas humanas pasaban de mano en mano cientos de cajas y fundas de donaciones que llegaban a la Cruz del Papa, las Tribunas del Sur, de los Shyris o las oficinas del Patronato. El trabajo no paró y sin descanso, bajo un fuerte sol o en medio de la lluvia, esos quiteños motivaron a que lleguen más donaciones.
En menos de 24 horas, la Alcaldía coordinó con compañías aéreas privadas, el envío del primer avión hasta el aeropuerto de Manta. Durante dos meses, la ayuda enviada sumó 17 aviones de donativos que fueron distribuidos para los afectados de Manabí y Esmeraldas.
Como una medida de emergencia, la Alcaldía de Quito dispuso camiones y volquetas, tanto para enviar equipos y maquinaria para la remoción de escombros en las zonas afectadas, como para cargar los donativos de los quiteños. Gracias a las empresas privadas y otras de transporte se donaron productos y se obtuvo movilización para llegar rápidamente hasta las zonas del desastre. A las 21h00 del domingo 17 de abril un primer convoy con más de 100 camiones, trailers y volquetas repletas de donaciones salió de Quito para ser distribuidas por voluntarios directamente en las manos de las familias damnificadas en Manabí y Esmeraldas.
La dinámica de la ciudad cambió debido al desastre en la Costa. La rutina se modificó para miles de voluntarios que llegaban a diario desde tempranas horas a los distintos puntos de recolección de donaciones en toda la ciudad, pero especialmente al Centro de Convenciones Bicentenario, habilitado por la Alcaldía de Quito para la clasificación de donaciones y despacho de camiones. Este lugar se convirtió en el punto más grande de recepción de la ciudad. Se calcula que el Centro de Convenciones Bicentenario recibió durante 75 días más de 13 millones de dólares en donaciones provenientes de la ciudadanía y de la empresa privada. Además, alrededor de 3 000 voluntarios llegaron a colaborar sin descanso cada día para enviar el último convoy en la noche. El Patronato San José abrió allí una oficina para ofrecer apoyo social y psicológico a más de 400 familias damnificadas que llegaron a la capital en busca de ayuda.
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Crónica Solidaridad - Terremoto
Amistad, compañerismo, trabajo en equipo y solidaridad fueron los valores que marcaron a los voluntarios. Se formó un grupo significativo que se auto denominó “Los Paúles”. Sin embargo, miles de otros más, anónimos dieron sus manos y espíritu para sellar cajas, clasificar lo mejor de las ayudas e incluso escribir mensajes de aliento para sus hermanos ecuatorianos.
Pero también, la ayuda técnica del Patronato llegó a los recintos más alejados de Manabí y Esmeraldas con el envío de las Brigadas de Alegría y Cuidado a Niños, BACÁN y las Brigadas de Apoyo Psicológico para ofrecer horas de juego y sonrisas, para enfrentar las secuelas emocionales del terremoto. Llegaba a ser conmovedor y emocionante ver a niños, adultos mayores, personas con discapacidad y hasta extranjeros que visitaban la ciudad, el tomarse dos o tres horas de su día para acudir al Bicentenario y ayudar con el manejo de las donaciones. El Patronato organizó el voluntariado y a través de la coordinación con fundaciones que se encontraban en las zonas afectadas, se canalizó la ayuda hasta Manabí y Esmeraldas.
No existió obstáculo para llegar hasta las familias que necesitaban de esa ayuda. En caballo por chaquiñanes difíciles; canoas para atravesar ríos, gabarras a falta de puentes; o caminando largos trechos de selva o caminos secos, los voluntarios llegaron cargados del espíritu quiteño, que demostró que lo que movía a la capitalera la solidaridad.
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Crónica Solidaridad - Terremoto
Esos 75 días marcaron sin duda un antes y un después. Ese espíritu incansable concentrado en el Centro de Convenciones Bicentenario, donde se despachó más de 3 500 toneladas hacia Manabí y Esmeraldas, es un capítulo que será imborrable para la ciudad y que debe recordarnos que Quito es y será siempre solidario.
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Ciudad Moderna y Segura
Metro de Quito:
transporte seguro y moderno
Bogotá, Buenos Aires, París, Madrid son algunas de las capitales que apostaron por un sistema de movilidad moderno. En los próximos años, Quito podrá entrar a la lista de metrópolis que se han modernizado gracias a la implementación del metro, el sistema de transportación urbano más ágil. Además de que Quito es un Patrimonio Cultural y considerada el mejor destino turístico de Sudamérica, estamos progresando en pro de la innovación y el desarrollo.
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a administración del alcalde Mauricio Rodas dio inicio a la segunda fase de la construcción de este sistema de transporte que equivale al 95% de la obra final. Esta etapa incluye la construcción del Centro de Operaciones, el túnel subterráneo (22 km, entre la estación Quitumbe y El Labrador)
y 13 de las 15 estaciones que considera el proyecto. La construcción del Metro de Quito representa para nuestra capital un gran giro en cuanto a movilidad, al ser el sistema de transporte público que trasladará grandes cantidades de usuarios en corto tiempo; es
decir, 1 500 pasajeros por cada vagón. El Metro será amigable con el ambiente y el riesgo de accidentes será casi nulo. Al ser un transporte ágil y rápido, contribuye al ahorro de tiempo de las actividades cotidianas de los quiteños. En definitiva, es una solución a largo plazo para la movilidad urbana de Quito.
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Ciudad Moderna y Segura
El Metro y el Patrimonio El Patrimonio Cultural del Centro Histórico no se verá afectado con la construcción de este sistema de transporte. Diferentes estudios realizados por consultorías internacionales de transporte y coordinadas por el Metro de Madrid, garantizan que no será así. El alcalde Rodas ha asegurado que el Comité de Patrimonio Mundial de la Unesco no sólo aprobó la obra en la plaza de San Francisco, sino que además, felicitó a la ciudad por la conservación de su Patrimonio. “El trazado del metro (…) no afectará al Patrimonio de los quiteños”, ha enfatizado. Esto lo afirmó basado en los resultados del informe de estudios de prospección realizados debajo de dicha plaza y de sus calles aledañas. Estudios hechos por catedráticos de la Universidad San Francisco de Quito y presentados a inicios de este año. Por otro lado, el Alcalde confirmó que existe un presupuesto de USD 2 millones para monitorear
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el Patrimonio de la capital, a cargo del Instituto Nacional de Patrimonio Cultural.
La construcción del Metro de Quito con enfoque de género Los sistemas de transporte en todas las ciudades del mundo presentan índices de violencia o acoso sexual hacia mujeres
y niñas. En el caso de Quito, encuestas levantadas a mujeres por el Observatorio de Seguridad Ciudadana en la zona sur de la ciudad revelaron que 91% de las encuestadas fueron víctimas de violencia sexual en el transporte público, mientras que 80% ven este sistema de movilidad como inseguro. Estas estadísticas motivaron en 2014, a tomar acciones inmediatas por parte del Alcalde Mauricio Rodas como
Ciudad Moderna y Segura
la declaración de emergencia el Sistema Trolebús. De esta forma, el Patronato Municipal San José junto con ONU Mujeres en el marco del programa, Quito Ciudad Segura para mujeres y niñas, ha venido ejecutandoacciones para disminuir estos índices y aportar técnicamente para conseguir un transporte seguro para mujeres y niñas.
Fernanda Pacheco, presidenta del Patronato San José quien resalta que es una gran oportunidad para la ciudad, pensar desde el inicio de la construcción del Metro de Quito, el cómo hacer de éste un medio de transporte seguro para mujeres y niñas. Es así, que las estrategias previstas para la equidad de género que se aplican son:
“Los sistemas de transporte existentes en la ciudad desde hace más de 20 años, nunca tomaron en cuenta el enfoque de género para la construcción de la infraestructura o la planificación de sus proyectos”, asegura María
1. Identificar las necesidades y diferencias de género en la movilidad de mujeres y niñas y al uso del nuevo Metro de Quito 2. Tener una infraestructura diseñada y sensible al género
3. Otorgar puestos de trabajo para mujeres en áreas directivas, estratégicas, administrativas y operativas del nuevo Metro de Quito 4. Fortalecer en los servidores municipales de las instancias involucradas, las capacidades adecuadas para implementar un Modelo de Transporte Seguro para mujeres y niñas 5. Tener mecanismos de prevención, atención y denuncia en violencia y acoso sexual hacia mujeres y niñas en el transporte público, entre ellos la creación de una aplicación móvil. Andrea González, directora de Comunicación e Imagen del Metro de Quito, afirma que actualmente existe un 30% de personal femenino en la construcción de este sistema de movilidad. Por su parte, María Fernanda Pacheco anunció que se prevé que la conducción de una de las tuneladoras del proyecto sea realizado por una mujer. En la consecución de estos objetivos, el Patronato San José impulsa de manera permanente el programa global Ciudades Seguras para mujeres y niñas, iniciativa que se lleva adelante en otras capitales del mundo. El propósito fundamental se centra en reducir la violencia contra
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Ciudad Moderna y Segura
las mujeres, no solamente en el transporte público, sino en todos los espacios comunitarios. Entre los aspectos técnicos que apoya el Patronato en la construcción del Metro, es establecer lugares adecuados en los vagones para mujeres con niños, con coches, con compras, etc. También que exista la suficiente iluminación, señalización y seguridad en las estaciones, cabinas de in-
formación para cualquier necesidad, baños amplios y adecuados para mujeres, niñas y personas con alguna discapacidad. También se trabajará con la ciudadanía en campañas permanentes de respeto en el transporte público. Los conductores de las unidades y la Policía Metropolitana están siendo capacitados sobre los protocolos en casos de violencia sexual en el transporte
público. Se informó que se está trabajando en la elaboración de una aplicación, para que las mujeres y hombres que sufran cualquier tipo de acoso puedan enviar de inmediato su queja a través de un SMS (mensaje corto de texto en celular). Esta aplicación envía un mensaje al conductor de la unidad y conjuntamente con la Policía Metropolitana, se tomarán las medidas pertinentes.
En la consecución de estos objetivos, el Patronato San José impulsa de manera permanente el programa global Ciudades Seguras para mujeres y niñas, iniciativa que se lleva adelante en otras capitales del mundo. El propósito fundamental se centra en reducir la violencia contra las mujeres, no solamente en el transporte público, sino en todos los espacios comunitarios.
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Discapacidades
Alternativas terapéuticas que mejoran la calidad de vida de las personas con discapacidad
M
aría Guerra acudió con su hijo Santiago, muy temprano al Centro de Discapacidades de San Diego impulsado por el Patronato San José. Santiago tiene una discapacidad intelectual del 80 por ciento. Entusiasmada comparte con su pequeño una experiencia que nunca antes la había vivido; ayuda que ha sido ‘inmensa’ en este proceso, “porque logramos relajarnos y lo más importante va-
mos aprendiendo cosas nuevas que podemos aplicarles a nuestros hijos y compartir libremente en otros espacios”, cuenta María y sus ojos brillan de entusiasmo, parece transmitir las emociones que su hijo siente. Él recibe terapias físicas, de lenguaje, ocupacional y la atención psicológica que también se extiende para ella. Y es que en el eje de acción “por
una ciudad con igualdad de oportunidades” la Alcaldía de Quito, a través del Patronato, trabajan por el derecho de las personas con discapacidad a no ser discriminados por su condición. Hasta el momento gracias a este proyecto, se han atendido a más de 2 000 personas con discapacidad. Las atenciones son gratuitas y están enfocadas en brindar terapias de lenguaje, ocupacional, física, psicológica,
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hidroterapia, caninoterapia e hipoterapia. También los barrios y zonas llamadas vulnerables en la ciudad reciben las visitas de las brigadas móviles de atención a discapacidades. Hacer sesiones de hidroterapia, por ejemplo, es una alternativa para que los usuarios del servicio disfruten del agua como un agente terapéutico que les ayuda a su sistema respiratorio renal, circulatorio, nervioso y otras partes del cuerpo. Existen otras alternativas de terapias para mejorar la calidad de vida de personas con discapacidad.
Se trata de la hipoterapia y la canoterapia que proporciona muchos beneficios, según cuenta Ma. Eugenia Mina fisioterapeuta de los centros de atención en Conocoto y otro en San Diego con que cuenta el Patronato San José.
¿En qué consiste la hipoterapia? En esta terapia se aprovecha el movimiento oscilante del caballo, ya que sirve para estimular los músculos y articulaciones del paciente. Estos movimientos resultan ser los únicos en el mundo animal, semejantes al del ser humano.
¿De qué manera beneficia la hipoterapia a las personas con discapacidad? Pues mucho en el área motora gruesa: la maduración neurológica, el control del tono y postura, el equilibrio, la coordinación motriz de cabeza, miembros y tronco. En el área de motricidad fino-adaptativa aporta en la capacidad de coordinación de movimientos específicos, la coordinación inter sensorial del ojo-mano y el seguimiento visual, prensión fina, el cálculo de distancias y el seguimiento visual. En el área personal-social: aporta en los procesos de iniciación y respues-
Hacer sesiones de hidroterapia, por ejemplo, es una alternativa para que los usuarios del servicio disfruten del agua como un agente terapéutico que les ayuda a su sistema respiratorio renal, circulatorio, nervioso y otras partes del cuerpo.
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ta a la interacción, la dependencia e independencia; la expresión de sentimientos y emociones, el aprendizaje de pautas de comportamiento relacionadas con el autocuidado, según la experta.
¿Qué horarios y dónde se hacen las hipoterapias? Un bus de la Policía Metropolitana de Quito recoge los días a los usuarios de los centros de Discapacidad del Patronato, en Conocoto y San Diego. Ellos aguardan de 8h30 a 9h00 para movilizarlos hacia el Parque Metropolitano del Sur, donde se realizan las terapias hasta las 12h30 para luego retornar a los centros.
¿En qué consisten las canoterapias? Ésta en tanto, es una técnica que se emplea para rehabilitar a personas con discapacidades físicas, mentales y con problemas emocionales. La canoterapia se realiza con la ayuda de perros adiestrados
que estimulan la participación de los pacientes en diferentes actividades sensoriales y perceptivas.
¿Cuál es el beneficio que estás terapias proporcionan a las personas con discapacidad? Los beneficios son fisiológicos, producen relajación, proporcionan una disminución de la presión sanguínea. Ayudan a los pacientes que tienen baja autoestima, depresión y cambian el enfoque de su ambiente.
La música como instrumento para superar barreras Habitualmente, escuchamos música con un único objetivo: desconectarnos, relajarnos, divertirnos o bailar. Pero la música no siempre es un fin. Muy al contrario, se ha convertido en un medio fabuloso para sacar lo mejor de las personas, fomentar la creatividad y reducir mie-
dos o bloqueos. Así es como nace el Coro de Campanas del programa “Melodía e Inclusión” que impulsa la Unidad Patronato Municipal San José con la colaboración de la Fundación Orquesta Sinfónica Juvenil del Ecuador, Fosje, para hacer de la música una herramienta de desarrollo que acompañe y mejore la calidad de vida de las personas. Este es otro programa que ejecuta el Patronato para personas con discapacidad.
Las atenciones son gratuitas y están enfocadas en brindar terapias de lenguaje, ocupacional, física, psicológica, hidroterapia, caninoterapia e hipoterapia.
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Más de 30 adultos, niños, niñas y jóvenes que presentan discapacidad audiovisual, física y cognitiva asisten actualmente a este taller. El coro funciona con campanas como instrumentos musicales que son de fácil manipulación, pues solo exige el movimiento de las manos y seguir el ritmo y la melodía que indique el director. “Mi hija presenta Síndrome de Down y desde que asiste al Coro de Campanas he notado un cambio en su atención, en su expresión corporal. A ella le gusta asistir a las clases, ya no se atrasa y quiere siempre venir”, explica contenta Matilde Malaver, madre de una de las asistentes al taller, quien se muestra conforme con el avance que ha tenido su hija. Alana Olivieri, maestra del taller, asegura que este servicio ayuda a los usuarios a hacer más llevadera su enfermedad. “La música les aporta en la coordinación de las manos, aumenta su concentración y les motiva. He observado un cambio en ellos, hoy pueden transmitir de mejor manera sus sentimientos”, recalcó.
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¿Qué debe hacer para acceder a cualquiera de estos servicios gratuitos? Debe presentar el carnet de discapacidad, la cédula de identidad y una planilla de servicios básicos. Para mayor información comuníquese al 02-228 3915.
Turismo en Quito
Quito:
un encanto turĂstico para toda edad
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Turismo en Quito
El Centro Histórico es el lugar más visitado por los turistas. Aquí se fusiona el legado indígena y español. Es el testimonio de una ciudad histórica, llena de vivencias, batallas, cultura, así como de leyendas y anécdotas.
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irar a Quito rodeada de verdes montañas con cielo azul o seminublada no solo es un encanto que llama la atención a los miles de turistas que la ven por primera vez. El quiteño típico se fascina en el día a día, pues además de esos paisajes, comparte su vida con
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los recovecos de su patrimonial Centro Histórico, adornado del Panecillo, caminar frente a la Iglesia de la Compañía, una tarde de café o canelazos en la calle La Ronda; pasear e ir de compras en algunos sitios de la zona moderna como La Mariscal, u otros preferidos para el visitante.
En julio pasado y por cuarta ocasión, Quito recibió el galardón “Destino Líder de Sudamérica”, en los World Travel Awards, en Perú. La Alcaldía de la ciudad ha trabajado en el desarrollo turístico de manera permanente.
Turismo en Quito
Sitios turísticos representativos La Empresa Metropolitana Quito Turismo ofrece varias recomendaciones de los lugares a visitar para hacer turismo local y disfrutar en familia o amigos:
El Centro Histórico Este lugar es el más visitado por los turistas. Aquí se fusiona el legado indígena y español. Es el testimonio de una ciudad histórica, llena de vivencias, batallas, cultura, así como de leyendas y anécdotas. Gracias a este Quito Colonial, la ciudad fue declarada Patrimonio Cultural de la Humanidad, por la Unesco en 1978. Varios de los mejores restaurantes de la capital están en esta zona. Déjese llevar por épocas pasadas caminando por sus calles adoquinadas y sus plazas empedradas.
Existen visitas guiadas para disfrutar de la rica arquitectura colonial.
La cocina quiteña Todo buen viajero debe degustar la gastronomía de Quito. Consta de una gran variedad de platos con fuerte influencia ibérica y andina. Cada zona de la ciudad tiene su comida característica. En el valle de Guayllabamba 15 kilómetros al norte del área urbana, puede disfrutar de los sabrosos locros; en Nanegalito, al noroccidente del área urbana, unas exquisitas fritadas de cerdo; en la vecina ciudad de Sangolquí encuentra el cuy con papa o el tradicional hornado de cerdo. También puede optar por conocer los mercados municipales, que tienen una gran variedad de productos y venta de platos típicos.
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Parques renovados Quito cuenta con renovados parques para el disfrute de toda la familia. La Carolina y sus nuevas canchas y espacios recreativos para hacer deporte o pasar el fin de semana; además de bulevares para paseos, que aportan a la ciudad con un ambiente de modernidad en el espacio público. Existen otros parques renovados como son Las Cuadras, al extre-
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mo sur de la ciudad, La Alameda en el centro; los Parques Metropolitanos tanto al norte como el sur para pasar el fin de semana en familia y amigos.
Reservas naturales En los alrededores de la ciudad existen algunas reservas naturales y áreas de conservación. Por ejemplo, el Bosque Protector Maquipucuna, el Parque Nacional
Cayambe-Coca y la Reserva El Pahuma, todas llenas de belleza y variedad en su flora y fauna. Más al noroccidente está el Bosque Nublado, un paraíso para el avistamiento de aves; más de 500 especies en un solo lugar.
Aventura por lo más alto Igualmente, a unos pocos kilómetros de Quito, en los páramos de los Andes, hay lugares con aguas
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termales, caminatas, cabalgatas en determinadas haciendas, andinismo, etc. También hay varios senderos para pasear en bicicleta mientras se descubren joyas naturales como Lloa-Palmira, NonoAlaspungo, El Cinto-Cruz Loma, entre otros lugares paradisíacos.
munidad de Yunguilla (parroquia de Calacalí), a las aguas termales de Papallacta (provincia de Napo) y un recorrido por la ciudad en el Quito Tour Bus, para más de 2 200 adultos mayores. Este tipo de actividades se realiza en convenio con Quito Turismo.
Turismo para el adulto mayor
El adulto mayor busca lugares relacionados principalmente con agua, es por ello que tienen gran acogida los balnearios que se encuentran en el Distrito Metropolitano. Las aguas termales son otras opciones favoritas entre las personas adultas mayores, debido a su poder curativo para algunas de sus dolencias. Otro de los lugares es la zona rural, especialmente donde tienen con-
El Sistema Integral de Atención al adulto mayor que ejecuta la Alcaldía de Quito a través del Patronato San José impulsa su eje recreativo para ofrecer actividades que fomenten la diversión y el entretenimiento entre sus beneficiarios. El Patronato San José ofrece paseos gratuitos a la Co-
tacto con la naturaleza, sembríos o fincas con productos orgánicos. Por ejemplo, los valles de las parroquias norcentrales como Yunguilla, Puéllaro, Perucho y Atahualpa.
Las salidas turísticas son gratuitas para los usuarios del programa 60 y Piquito. Si quieres conocer más, comunícate al 1800 42 42 42
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Felices, saludables y productivos son los 60 y Piquito
C
on lágrimas en sus ojos “por la emoción y la nostalgia” pero con la sonrisa del inicio de una nueva fase, recuerda que hace más de 30 años sufrió un accidente mientras paseaba con su familia en una
fiesta de navidad organizada en un coliseo. Una bomba lacrimógena impactó en sus ojos. La multitud se desesperó por salir del lugar. María Noboa cayó al piso y fue pisoteada. Esto le provocó un coma por más de tres meses y un derrame en sus
ojos que le provocaron pterigium. Acceder a un tratamiento era casi imposible. “No teníamos dinero para un médico privado”. Cuenta la mujer de 63 años y usuaria del 60 y Piquito que administra el Patronato San José de la Alcaldía.
El Sistema Integral de Atención al adulto mayor, fue lanzado en 2015 por el Patronato y refuerza al 60 y Piquito con más servicios para un envejecimiento con dignidad.
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Ser parte del programa 60 y Piquito, le cambió la vida a María. Hace 12 meses que entró, luego de que sus vecinas le contaran de los espacios de recreación para no sentirse sola y estar activa. “Pasaba sin nadie en casa, pues mis hijos trabajan y yo soy viuda. Desde que acudo al 60 y Piquito me distraigo y estoy tranquila. Ahora practico baile lo que despierta en mí mucha felicidad”. Sin embargo, comenta que no podía disfrutar completamente de la variedad de talleres y actividades del programa, pues sus ojos “le ardían, le picaban”. En marzo de 2016 María tuvo la oportunidad de operarse gracias al programa “Volver a Ver” del
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Sistema Integral de Atención al Adulto Mayor creado por la Alcaldía, y en apenas 45 minutos se pudo remover el pterigium de sus dos ojos. Esta rehabilitación visual no le costó nada y tanto a María como a más de 10 mil adultos mayores beneficiarios del programa “Volver a Ver”, la recuperación de su vista les ha permitido integrarse nuevamente en la sociedad. La historia tiene un final feliz, a pesar de que fue un largo proceso para María y su esposo, pues ambos habían ahorrado para dicha intervención, pero “faltando un día para la operación en un hospital privado, fuimos víctimas de un asalto y perdimos los ahorros”,
cuenta con melancolía. Pero la esperanza regresó nuevamente cuando accedió al programa de rehabilitación visual del Patronato San José. “Agradezco mucho al Alcalde por este apoyo al adulto mayor. Sin eso, quizás nunca hubiera vuelto a ver”, asevera María a la vez que comparte con sus amigos y amigas una mañana de talleres de baile y manualidades en el 60 y Piquito. María retomó la costura y sus manualidades se convierten en piezas y productos delicados que ella los comercializa en las ferias de emprendimiento que se organizan en la ciudad para devolver la productividad a esta población de
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atención prioritaria para la Alcaldía. El Sistema Integral de Atención al adulto mayor, fue lanzado en 2015 por el Patronato y refuerza al 60 y Piquito con más servicios para un envejecimiento con dignidad.
Son más de veinte mil beneficiariosde este proyecto emblemático En apenas dos años, la atención al adulto mayor se duplicó. La administración del Alcalde, Mauricio Rodas recibió el programa 60 y Piquito con menos de 10 mil beneficiarios en sus talleres y actividades recreativas; pero
con la implementación del Sistema Integral de Atención al adulto mayor, el Patronato San José incrementó a más de 20 mil el total de usuarios y usuarias, gracias a sus tres ejes de trabajo:
• Eje saludable: El programa “Volver a Ver” de rehabilitación visual con más de 10 mil adultos mayores que mejoraron su visión gracias a los tratamientos y cirugías gratuitas por problemas de catarata, pterigium y glaucoma. Los usuarios reciben además marcos de lentes. Las “Visitas Solidarias”, brigadas móviles compuestas por psicólogos, fisioterapistas y trabajadores sociales que han llegado a los hogares de 2 mil 200 adultos mayores en situación de extrema vulnerabilidad y que por algún grado
de dependencia física o social no pueden llegar hasta los puntos 60 y Piquito. La atención gratuita en fisioterapia ha mejorado la movilidad y autonomía de más de 3 mil adultos mayores quienes reciben esta atención en 9 puntos fijos en la ciudad y a través de Brigadas Móviles.
• Eje feliz: En nueve Administraciones Zonales del Distrito Metropolitano se activan 330 puntos 60 y Piquito, donde se dictan talleres de computación, gastronomía, manualidades, bailo terapia, música, danza, coro, guitarra, talleres de memoria, entre otros. A finales de 2016 se retomaron los paseos turísticos a sitios como Papallacta, Yunguilla; y a través de Quito Tour Bus por el centro histórico de la capital. De esta manera, alrededor de 2 mil adultos mayores realizan turismo por el DMQ.
• Eje productivo: Las ferias de “Trabajo digno para nuestros adultos mayores” están potenciando el sentido de productividad de los usuarios a través de espacios para comercializar sus productos y generarse ingresos. A la par, reciben capacitación en emprendimiento y liderazgo para poner en marcha sus micro-negocios. Al momento, más de 20 emprendimientos de adultos mayores se han formado en el 60 y Piquito.
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¡Sé parte de nuestro programa 60 y Piquito! CEAM Norte CALDERÓN
Dirección: Tila María Oe8-330, un kilómetro antes del puente de Calderón, diagonal a Quifatex • Teléfono: (02) 202 2774
LA DELICIA
Dirección: Av. De la Prensa y José de Soto, diagonal al Condado Shopping • Teléfono: 099 920 0128
EUGENIO ESPEJO
Dirección: Av. Vaca de Castro entre Bernardo de León y Carcelén, tras la iglesia de San Carlos • Teléfono: (02) 253 3870
CEAM Centro MANUELA SÁENZ CASA DE RESPIRO
Dirección: García Moreno S3-34 y Rafael Barahona Teléfono: (02) 228 2886 Dirección: Hermanos Pazmiño E4-207 y Luis Saá Teléfono: (02) 250 0726
CEAM Sur QUITUMBE ELOY ALFARO
Dirección: Av. La Ecuatoriana Oe6-21 e Ignacio Lecumberry Teléfono: (02) 365 3405 Dirección: Ajaví y Huigra (esquina), sector Solanda Teléfono: 098 714 9776
Valles LOS CHILLOS
Dirección: Av. Jaime Roldós Aguilera N4-201, Ciudadela del Niño Conocoto • Teléfono: (02) 234 9432 Ext. 109
TUMBACO
Dirección: Francisco de Orellana Oe5-39 entre Federico González Suárez y Pasaje Oe4 (camino viejo a Cumbayá) • Teléfono: 098 393 5551
Más información a nuestra línea gratuita: 1800 56
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Quito solidario en imรกgenes
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Quito solidario en imรกgenes
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Servicios y programas gratuitos del Patronato San JosĂŠ
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Consejos para la buena alimentación
Consejos para la buena alimentación
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Respetar las cuatro comidas
¿Por qué debemos comer cuatro veces al día? (desayuno - almuerzo - merienda - cena y en lo posible hacer colaciones a media mañana y tarde). Muchas personas creen que para ‘mantener la línea’ o bajar de peso lo mejor es dejar de comer en algunos de los momentos del día o evitar la cena o el desayuno, lo cierto es que, con saltarse alguna de la comidas, no se logran los resultados esperados. Es muy frecuente que al saltarnos o evitar alguna comida, a la siguiente comamos de más, y ese sobrante nuestro organismo lo almacene y se deposite como grasa. Es decir, nuestro cuerpo, si todos los días a una cierta hora nota que le falta energía, economiza, gasta menos y almacena el sobrante; y esos resultados se ven alrededor del abdomen, en la grasa abdominal. Por lo tanto cuando necesitemos bajar de peso es mucho mejor disminuir la cantidad de alimentos que se comen que saltar alguna comida. Si distribuimos la energía a lo largo del día con las cuatro comidas nuestro metabolismo se mantiene estable y no van a existir excesos de calorías para almacenar.
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Comer gran variedad de alimentos
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Evitar los excesos de grasa saturada
El consumo de alimentos variados asegura la correcta incorporación de vitaminas y minerales. Para mayor referencia, vea la pirámide nutricional.
La hipercolesterolemia (tasa alta de colesterol en sangre) se va adquiriendo, en la mayoría de los casos a temprana edad. Para evitarla se recomienda:
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• • •
Tratar de mantener el peso ideal
A la persona se le debe determinar la proporción de grasa que contiene su cuerpo para conocer su peso ideal. En el caso de los deportistas es aconsejable no sobrepasar un 15% de peso graso. Por ello siempre se recomienda que visite a su médico o nutricionista.
• • • •
Escoger carnes magras Comer pescados y aves Moderar el consumo de huevos y vísceras (hígado, riñones, sesos, etc.) Cocinar a la plancha, brasa, horno o hervir los alimentos en lugar de freírlos Se puede consumir aceites vegetales (olica, maíz, girasol) Limitar el consumo de manteca o margarina Consumir lácteos descremados
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Consejos para la buena alimentación
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Procurar consumir diariamente alguna porción de pescado, aunque sea enlatado Consumir, en lo posible diariamente, salvado de avena.
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Comer alimentos con suficiente fibra vegetal
Elegir alimentos que sean fuente de fibras vegetales y ricos en hidratos de carbono complejos: • • • • •
Pan Verduras Ensaladas Cereales y legumbres Frutas
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Evitar el exceso de azúcar
Evitar no quiere decir suprimir, pero el aporte principal de carbohidratos se aconseja sea en base a: • • •
Frutas Cereales Arroz
• • •
Pan Galletas Pastas alimenticias y farináceos
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Si se tiene costumbre de consumir bebidas alcohólicas
Recordar que no es correcto beber diariamente, más de tres consumiciones de alcohol.
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Evitar el exceso de sal
Tan sólo después de haber realizado un esfuerzo físico está justificado ingerir alimentos salados.
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No sobrepasar el 20% de proteínas
Con relación al total de calorías diarias. A su vez, el contenido de proteínas animales no deben sobrepasar la tercera parte del total proteico diario.
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Realizar actividad física acorde a su cuerpo, edad y preferencias
Según sea su edad, sus gustos, su condición física, su trabajo, su disponibilidad de horarios, busque y mantenga algún tipo de actividad física.
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Tener en cuenta los requerimientos diarios de vitaminas y minerales
No se exceda ni suprima categorías de alimentos. Respete los requerimientos de vitaminas y minerales que su cuerpo tiene.
Fuente: Lic. Marcela Licata - zonadiet.com
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