Publicação Bi - Mensal, edição no. 5, Maio/Junho 2014
JUST WORK IT personal trainers
Calma & Harmonia Publicação de:
para cá dos montes
“Os que não conseguem mudar a sua mente... não conseguem mudar nada” George Bernard Shaw
Equilibrio
Estamos de volta com uma nova edição, ‘’Ao de Cima’’ trazemos dois projectos que se dedicam a tratar do corpo e da mente. Just Work it e Calma & Harmonia, prometem trazer equilíbrio e bem-estar a Vila Real!
O projeto “Just Work it” tem um lema que resume bem o principal objetivo de Nuno Carvalho: Mudamos Vidas! O professor de educação física iniciou o seu trajeto como personal trainer com a empresa em 2011 sendo um pioneiro em Vila Real. Nuno conta-nos que “no inicio, mesmo os vila-realenses não conheciam muito bem o conceito de “personal trainer”. Nas grandes cidades este é um conceito que já está muito implementado, mas em Vila Real pouca gente conhecia o “PT”. O primeiro ano serviu para implementar o conceito. Implementar a ideia do que é e para que serve um personal trainer e de que forma trabalha a Just Work It. “Aos pouco fui angariando alguns alunos e o “passa a palavra” foi o q u e m e a c o n t e c e u d e m e l h o r. A s p e s s o a s recomendavam-me e aos poucos mais pessoas me contactavam”. A divulgação dos clientes iniciais juntamente com as redes sociais, que hoje em dia são instrumento obrigatório para quem inicia uma atividade, lançaram Nuno numa aventura que aos poucos foi crescendo. A dedicação, empenho e gosto pela atividade alavancou o jovem que neste momento conta já com “alunos” em vários países. “Eu faço um acompanhamento presencial, mas também faço acompanhamento online. Neste momento eu tenho alunos, por exemplo, na Colômbia. Eu faço a prescrição de todo o treino, digo quais são os exercícios que têm de fazer de acordo com os objetivos, as limitações ou potencialidades que têm e faço o acompanhamento desta forma. Podemos ter reuniões semanais ou mensais através do skype onde às vezes acompanho o treino da pessoa e corrigir alguns aspetos.”. Através de um estudo aprofundado de cada caso os resultados surgem com o empenho de cada um. Os conselhos e a orientação do “PT” indicam o caminho que cada um faz no ritmo que definir. Com uma “carteira de clientes” em constante crescimento Nuno adaptou o seu trabalho de acordo com a procura que tem: “Neste momento tenho várias modalidades: trabalho com o “PT Single” que consiste num treino com uma pessoa só. Tenho outra modalidade que é o “PT Duplex” que significa que duas pessoas se podem juntar e fazer o treino juntas. E tenho outro ainda que é o “PT Família” em que treino até quatro pessoas em simultâneo. Este último é uma tendência de mercado porque as pessoas procuram um preço por pessoa mais baixo.”.
Neste momento a empresa evoluiu e deixou de contar
entanto iniciar um processo que exige regras e dedicação
apenas com Nuno como “personal trainer”. A crescente
sozinho é muito mais complicado. Nuno oferece
procura levou o “PT” a contratar um novo membro para a
orientação, mas acaba por ser também uma forma de
equipa. “A carteira de clientes foi crescendo e eu não
impor regras na decisão de mudar. E desta forma a
tenho horários para toda a gente.”.
mudança acontece! “A evolução com um personal
A agradável conversa com Nuno mostrou que mais do que
trainer é exponencial. Porque estás ali “um para um”.
um jovem determinado, este é uma pessoa de grandes
Só eu e o meu aluno. Enquanto quando vamos, por
sonhos. Pés assentes na terra, como nem sempre é
exemplo a um ginásio normalmente um professor tem
exigido aos seu alunos, mas de objetivos bem definidos e
vinte pessoas à frente. Uma hora de personal trainer
estratégias definidas: “o meu objetivo é que a “Just
equivale a quatro horas de ginásio sozinho.”.
Work It” chegue longe. Que seja uma empresa que
A juntar a todas estas vantagens acrescenta o facto de
começou em Vila Real, mas a seu tempo ser “Just Work
grande parte dos treinos serem feitos ao ar livre, sempre
It Porto” ou “Just Work It Lisboa”. Quero que as coisas
que há condições para tal. “Neste momento trabalho em
se expandam e que eu consiga chegar a cada vez mais
três vertentes: PT ao domicilio, onde me desloco a
pessoas.”.
casa das pessoas; o PT ao ar livre, em que felizmente
A motivação do jovem baseia-se no facto de “adorar o que
Vila Real me dá uma ferramenta essencial que é o
faço. E desta forma é mais fácil motivar os alunos.”.
Parque Corgo e o PT em estúdio onde dou algumas
Numa área em que determinação é essencial Nuno oferece
aulas quando as pessoas preferem.”.
algo importantíssimo: amor pela camisola que veste.
Fazer exercício implica ganhar uma nova rotina e mudar uma vida não é fácil, mas seguramente com a ajuda de Nuno será mais fácil!
“Todos os dias acordo as seis da manhã e chego a casa às dez da noite. São muitas horas, mas chego sempre com um sorriso na cara e cada dia que passa eu penso que estou a fazer aquilo que amo. E isso é muito importante!”. Nuno coloca esse amor em cada caso e leva as pessoas até ao objetivo que querem atingir. “Cada caso é um caso. E o primeiro passo é medir a pessoa dos pés à cabeça, como se diz na gíria. Depois vemos índice de massa gorda, fazemos alguns testes de flexibilidade, resistência, etc. ou seja... é preciso fazer um plano inicial e saber qual é o ponto de partida e de acordo com os objetivos saber qual é o ponto de chegada. Só com noção de como a pessoa está no inicio é possível fazer toda a planificação do treino.”. Qualquer pessoa que queira mudar pode fazê-lo. No
JUST WORK IT personal trainers
Calma & Harmonia
Calma e harmonia não poderia ser um melhor nome para a associação sem fins lucrativos gerida por Sónia e Glória. Naturais de Angola e Santa Marta respetivamente, cruzaram-se como aluna e professora antes de se unirem neste projeto. Glória fez o curso de quatro anos na Escola de Yoga do Porto e estava a começar a dar aulas em simultâneo. E foi através dessas mesmas aulas que Sónia começou a frequentar que se conheceram. Sónia afirma que “nós criamos logo uma empatia muito grande uma com a outra. É daqueles conhecimentos em que parece que a gente já conhece aquela pessoa de outras vidas!”. Entretanto a convivência tratou de aproximar cada vez mais as, agora, sócias. Sónia na altura já tinha os três níveis de reiki e Glória também. “Tínhamos uma serie de coisas em comum e decidimos que, como aqui em Vila Real não havia um espaço para trabalhar estas vertentes do yoga, do reiki e mesmo para abrir as portas para outras pessoas que quisessem fazer outras terapias, iríamos lançar-nos neste desafio.” Desta decisão à associação propriamente dita percorreram o percurso comum a todos os “descobridores”. Achar um espaço com renda suportável foi o primeiro desafio. No entanto a determinação das duas mestres levou a ideia a bom porto e a localização não poderia ser mais central! A Associação Calma & Harmonia nasceu em janeiro de 2014 e conta já com mais de cinquenta sócios. Não tendo
fins lucrativos este projeto vive das cotas dos sócios e das atividades que vai desenvolvendo, que muitas vezes são gratuitas para sócios. O lema de esta ser uma associação para todos é notório na forma como as pessoas que ali entram são recebidas. Tranquilidade e simplicidade, num espaço amplo e com atenção ao pormenor, são pontos que facilitam a entrega de quem procura as terapias que ali se desenvolvem. “A partilha de reiki mensal; os encontros no feminino, que é uma partilha só para mulheres e os encontros de meditação guiada que tem um tema diferente todos os meses” são apenas algumas das muitas ofertas que a associação tem disponível e que nestes casos são gratuitas para sócios. “Depois há uma série de actividades que são desenvolvidas e que têm descontos consideráveis para sócios.”, explica Sónia.
Embora a associação ofereça um leque alargado de
Todas as ofertas são asseguradas pelas duas sócias,
terapias, workshop's e encontros, Sónia conta que
excepto as sessões de shiatsu e hipnoterapia que são
“basicamente a ideia nasceu do yoga e do reiki. Agora já
serviços recentes assegurados por dois outros terapeutas.
tem vindo a crescer. Curiosamente, e ao contrário do
As duas terapeutas têm outras profissões e levam a
que as pessoas julgam, estas são áreas muito
associação como um “hobbie principal. É um espaço que
procuradas. As pessoas hoje em dia procuram caminhos alternativos em termos de saúde e bem-estar. Já se começa a procurar muito o “eu” e isso é algo que não é fácil.”. Num público diversificado tanto em áreas profissionais como em faixas etárias é possível entender que as motivações de cada uma das pessoas que frequentam o espaço são igualmente eclécticas. Dos encontros exclusivos para mulheres ao yoga para crianças são recebidos seres em busca de algo mais profundo e em conjunto são tratados como únicos. Os grupo são divididos por interesses ou enquadrados de acordo com género ou idade, mas há também outras interações interessantes. Sónia explica “temos uma aula mensal que promovemos para pais e filhos. São aulas em que vem o pai/mãe com o filho(a) ou os dois pais com os filhos e fazemos uma aula mesmo para promover a interação entre eles. É uma aula muito afetiva. Trabalhamos os sentimentos, o toque, o abraço... é uma aula muito bonita. As pessoas que vêm gostam sempre muito porque é diferente. É um yoga para trabalhar as emoções digamos assim!”. O pouco tempo do dia-a-dia faz com que muitas vezes as pessoas não consigam olhar verdadeiramente uns para os outros e Sónia e Glória são as sonhadoras que pretendem mudar, nem que seja um pouco, a vida de quem as procura. O carinho especial pelas crianças é algo que emana durante toda a conversa com Sónia. É visível o carinho com que são tratadas e o amor com que são levadas a cabo todas as iniciativas, não só com crianças mas também com adultos.
eu acarinho muito, onde me sinto bem e onde vêm pessoas que se identificam comigo e eu com elas. E é sobretudo um espaço onde eu sinto que posso ajudar os outros e isso também é muito importante para mim.” explica Sónia, ainda que “costumo dizer as pessoas “ninguém deixe de ir aos médicos para vir para aqui”. Estas terapias não curam nada mas ajudam muito emocionalmente e dão estabilidade, o que nos liberta da tensão que nos é provocada muitas vezes.”.
A associação nasceu como um espaço onde é possível oferecer terapias alternativas mas acabou por se tornar num novo modo de vida para quem a frequenta.
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