JOOGAA KAIKILLE

JOOGAA TEKSTI PÄIVI AHVONEN KUVAT KALEVI KETOLUOTO Päivi Ahvonen , Koulutettu jooga- ja pilatesopettaja & suunnittelija • Pilates • Flow Yoga • Hatha Yoga • Yoga Therapeutics • Yin Yoga

KAIKILLE

Hengityksen ja liikkeen yhteyttä. Hengittämistä, keskittymistä, tietoista läsnäoloa. Hikeä ja kunnon treeniä. Lihaksia ja lepoa – ja paljon hyvää mieltä. Näillä aineksilla täyttyy Österstjernan-halli Laivasillalla ilta toisensa jälkeen.

Yoga Loviisa

• Joogaopettajat Jaana Laaksonen, Viivi Kärkkäinen, Päivi Ahvonen • Jooga- ja pilatestunteja sekä työpajoja • Vierailevia opettajia • Laaja tuntivalikoima

Jooga on minulle kehon- ja mielenhuollon työväline, jonka rauhoittavaa vaikutusta on vaikea selittää. Voin haastaa itseni joogassa niin fyysisesti kuin henkisesti. Itseni haastaminen ja toisaalta haastamisesta irti päästäminen kulkevat käsi kädessä. Käyn erilaisilla tunneilla aina kun vaan pääsen, myös työmatkoilla. Loviisassa on tosi monipuolinen tarjonta joogaa näin pieneksi kaupungiksi.

HHallin ovi käy kun loviisalaiset joogan harrastajat saapuvat tunneille. Täällä pidetään Yoga Loviisan omat tunnit ja Loviisan kansalaisopiston keskustan ryhmien tunteja. Vuositasolla näille tunneille – ja ympäri pitäjää pidettäville kansalaisopiston tunneille – ilmoittautuu 350–500 kävijää. Se on valtava määrä joogan harrastajia. – Päivi Ahvonen, Viivi Kärkkäinen ja minä opetamme kansalaisopiston tunteja täällä keskustassa, mutta opettajiahan on paljon muitakin, esimerkiksi Elina Mieskolainen, Catharina Holmström ja Pia Hansson, jotka pitävät tunteja keskustan ulkopuolella kyläkeskuksissa, kertoo joogaopettaja Jaana Laaksonen. – Viivi, Päivi ja minä pidämme myös omia Yoga Loviisan tunteja. Näin voimme vastata kysyntään ja pidentää lukukautta, joka on kansalaisopistolla vain 13 viikkoa syksyllä ja keväällä. Siihen väliin jäävä tauko olisi muuten harrastajille liian pitkä. Loviisassa oli vuosi sitten heinäkuussa 14 787 asukasta. Jos harrastajia on 400, tarkoittaa se 2,7 prosenttia koko väestöstämme. Pelkästään keskustan alueella on noin 250 harrastajaa. Vain kävelijöitä lienee enemmän.

– Se, että kansalaisopisto tarjoaa laajan kattauksen joogaa, on hieno asia. Kurssimaksut pysyvät kohtuullisina, ja työttömät voivat saada maksuvapautuksen. Näin harrastaminen on mahdollista varallisuudesta riippumatta, Jaana Laaksonen toteaa.

Mutta nopea täytyy olla. Suosituimmat kurssit täyttyvät hetkessä, ja jonossa voi olla hyvinkin parikymmentä harrastajaa. Sen vuoksi Yoga Loviisalla on tunteja ympäri vuoden. Kaikki eivät muutoin mahtuisi mukaan. – Pienenä muistutuksena: Ilmoittautuminen kansalaisopiston kursseille tapahtuu syksyllä. Mutta ilmoittautukaa vain, jos olette aivan varmoja osallistumisesta. Joka vuosi on listoilla ihmisiä, jotka eivät koskaan ilmesty tunneille. Se on harmillista, sillä jonossa olevat joutuvat silloin turhaan odottamaan tunneille pääsyä.

Kesätunneilla alkuun

Yoga Loviisalla on ollut tunteja jo yli 12 vuotta. Kävijät ovat löytäneet toiminnan pariin hitaasti mutta varmasti.

Taina LArsson

Kävin ensimmäisellä joogatunnilla reilut kymmenen vuotta sitten ja olen sen jälkeen kokeillut monia erilaisia tunteja. Jooga on erittäin hyvä vastapaino crossfitille, jota harrastan aktiivisesti. Nämä kaksi harrastusta ovat minulle hyvä yhdistelmä. Joogalla kehoni liikkuvuus paranee ja mieli rauhoittuu. On upeaa huomata, miten keskittymisellä ja

mielen hallinnalla saa lisää fyysistä voimaa. Mieluisia tunteja minulle ovat flow, power ja dynaamiset joogat, joihin on lisätty kehonpainoliikkeitä, unohtamatta yinjoogaa, jossa pitkillä venytyssarjoilla saadaan kehoa auki. Loviisassa joogatarjonta on huippua, tunnit monipuolisia ja opettajat koulutettuja.

Jaana Laaksonen,

Koulutettu joogaopettaja ja muotoilija • Heartful Hatha • Erkkajooga® • Lasten- & perhejooga • Satujooga

Kesäjoogat

Toukokuu Ma Hatha 18–19.30 Ke Flow 9–10 To Heartful Hatha 18–19.30 Su 17.00–18.30 (2xyin)

KESÄKUU

Ti 9–10 To 18–19.30 Su 17.00–18.30 (2xyin)

HEINÄKUU

Ti 9–10 To 18–19 La satunnaisesti

ELOKUU

Ti 9–10 To 18–19.30 La satunnaisesti

Tuntityypit ja opettajat vaihtuvat viikoittain, seuraa FB-ryhmää niin tiedät mikä tunti tulossa. Flow | Hatha | Heartful Hatha | Slow Flow | Yin yogaloviisa.fi

– Päivi aloitti ja opetti alussa yksin ja kutsui vierailevia opettajia tarvittaessa mukaan. Sitten minä tulin tiiviimmin mukaan kuvioihin ja sen jälkeen Viivi. Nyt meillä on toimiva kolmikko ja yhdistelmä erilaisia tunteja ja työpajoja, Jaana Laaksonen kertoo. – Minulla oli tietysti hyötyä fysioterapeutin työstä, kun aloitin joogaopinnot. Nämä kaksi alaa täydentävät toisiaan hyvin. Päivi ja Jaana taas huolehtivat tiedottamisesta, nettisivuista ja markkinoinnista. Koko ajan opimme toisiltamme ja konsultoimme toisiamme, jos jokin asia askarruttaa. Ei tarvitse yksin pähkäillä, Viivi Kärkkäinen pohtii.

Yhteiset työpajat ja vierailevat opettajat täydentävät toimintaa, ja Loviisassa vierailevat matkailijat ovat onnellisia löytäessään joogaa meren ääreltä. – Haluamme tavoittaa myös veneilevät matkailijat. Heidän joukossaan on paljon joogaajia. Viime kesänä yksi nuori mies hyppäsi tunnille, vaikka oli matkalla hampaiden pesulle veneeltä

Marina Sjöblom

Det var säkert nästan tio år sen jag började och då med pilates. Sen kom yogan med i bilden, vilket jag är glad för. Jag har kommit bättre in i min egen kropp, jag känner att jag klarar av mera, har blivit smidigare och bättre på att lyssna på min kropp – och min själ. Dessutom har såväl min styrka som min lungkapacitet ökat markant och hållningen blivit bättre. Dragarna, miljön, den härliga utmattningen man känner om kvällarna efter timmen. Jaa, vad kan jag säga. Jag har blivit helt beroende och glad att jag hittat yogan. Den har gett mig mycket.

Tuomo Korpela

Osallistuin ensi kertaa kissatalon hyväksi järjestetylle yinjoogatunnille kahdeksan vuotta sitten. Se oli matalan kynnyksen tapa tutustua lajiin, josta sittemmin tuli tärkeä osa kehon- ja mielenhuoltorutiinejani. Jooga täydentää muita harrastuksiani, joita ovat kaikenlainen outdoorliikunta, koiralenkit, musiikki, kulttuuri ja vanha talo. Joogassa on fyysistä haastetta jos haluaa, mutta pidän myös sen muista ulottuvuuksista, esimerkiksi siitä että voi tyhjentää mielen niin totaalisesti – vain istua ja hengittää.

huoltorakennukselle. Österstjernan-halli sijaitsee laiturien ja vierasvenesataman huoltorakennuksen välissä, ja meillä on sään salliessa isot ovet auki suoraan merelle. Se on upea näkymä, Jaana kertoo.

Kaikenlaisia kävijöitä Tunneilla käy niin nuoria kuin vanhoja, miehiä, naisia ja lapsia. Toiset hakevat hikeä, toiset rauhoittumista, jotkut molempia tai jotain ihan muuta. Tuntien kirjo on laaja Yin-joogasta Acro Yogaan ja kaikkea siltä väliltä. – Pelkkiä meditaatiotunteja meillä ei ole, emmekä opeta joogafilosofiaa omana aineenaan. Jokaisella meistä on oma näkemyksemme ja tapamme harrastaa joogaa. Kukin vetää tuntinsa omista lähtökohdista, kokemuksista ja koulutuksesta. Yhteistä meille on näkemys turvallisesta harjoittelusta niin henkisesti kuin fyysisesti. Anatomia kiehtoo meitä kaikkia, Viivi Kärkkäinen kertoo.

maria sandvik

Olen harrastanut joogaa kaksi vuotta ja tykästyin lajiin heti ensimmäisestä tunnista. Jooga pitää sekä kehon että mielen kunnossa, ja sillä on elämääni suuri ja voimaannuttava vaikutus. Ryhtini parantui ja sain selkäkipuni hoidettua. Tasapainoa haastavat tunnit ja Powerjooga ovat suosikkejani, mutta joskus on ihana vain hengitellä ja venytellä. Palkitsevaa on erityisesti sellainen hetki, kun huomaakin pystyvänsä tiettyyn vaikeampaan asentoon, asanaan, ja jopa hallitsemaan tasapainonsa siinä. Meillä on lisäksi mielettömän hieno tila harrastaa – talvella ihanan hämyistä ja kesällä ovet aukeavat merelle. Siellä pystyn jättämään ympäröivän maailman hetkeksi, keskittyen vain itseeni, ja puhdistmaan pääni kaikista kiireistä ja negatiivisuudesta.

Viivi Kärkkäinen

Koulutettu joogaopettaja ja fysioterapeutti • Hatha Yoga • Yoga Therapeutics • Yin Tonics ®

Joogat jatkuvat, opetus kehittyy ja uusia harrastajia tulee mukaan. – Kaikki on yhtä prosessia. Juuri nyt on mieluisaa, kun meillä on niin paljon osallistujia ja hyvä meininki. Mutta varmasti laitamme myös alkeiskursseja vielä tulemaan, yhden ehkä kesäksi ja toisen alkamaan syksyllä. Kunnon alkeiskurssi on oleellinen asia, myös urheilijoille ja fyysisesti paljon treenanneille. Siellä opetellaan paitsi tekniikkaa, sitä lempeää laskeutumista itse harjoitukseen ja itseensä.

Matti Suominen

Olen joogannut kuusi vuotta. Jooga on minulle tärkeä vastapaino muille fyysisille ja henkisille suoritteille. Se pitää kropan ja mielen tikissä. Kuten muut terveelliset elämäntavat, jooga on sijoitus tulevaisuuteen. Se pitää minut läsnä siinä harjoitteessa, käsillä olevassa hetkessä.

Toiset hakevat hikeä, toiset rauhoittumista, jotkut molempia tai jotain ihan muuta.

Ohjaajat oikovat myös harhakäsityksen notkeudesta ja korostavat, että jokaisen ei todellakaan tarvitse olla notkea osallistuakseen joogaan. Kaikki osallistujat joogaavat omista lähtökohdistaan, rajoitteensa huomioiden. – Mitä kauemmin on harjoitellut, sen paremmin osaa suhtautua omiin rajoituksiinsa ja harjoitella oikeasti omaa kehoa kuunnellen. Silloin hyvinkin eri tasoiset harrastajat voivat olla samalla tunnilla. Kun yhdet seisovat päällään, toiset tekevät omaa vastaavaa inversiota - eli ei mennä sen mukaan, mitä viereisellä matolla tapahtuu, vaan omaa kehoa kuunnellen, Jaana Laaksonen kuvailee.