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I NOSTRI
Corsi di nuoto LA NOSTRA
PALESTRA IN ACQUA LE NOSTRE
ATTIVITÃ FITNESS I NOSTRI
CORSI tematici I NOSTRI
EVENTI TARIFFE
ABBONAMENTI E PACCHETTI AGEVOLAZIONI E PACCHETTI SPECIALI
I NOSTRI
CORSI DI NUOTO Acquaticità dai 4 anni in su
E’ la fase precedente a quella del nuoto nei vari stili, si apprende il superamento della paura dell’acqua, il galleggiamento e lo scivolamento in vasca piccola, e soprattutto la tecnica di respirazione. E’ consigliata una frequenza almeno monosettimanale.
Corsi di perfezionamento tecnico per bambini e adulti
Sono relativi ai vari stili con una progressione che parte dal dorso, per passare allo stile libero e poi alla rana e farfalla. Gli allievi vengono suddivisi nelle corsie secondo il loro livello tecnico di apprendimento degli stili in “principianti”, “intermedi” e “avanzati”. Per un veloce e continuo apprendimento della tecnica si consiglia una frequenza bisettimanale.
Corsi agonistico e pre-agonistico
Prepara tutti i bambini e ragazzi che hanno il desiderio speciale di misurarsi in gare sia amatoriali che professionistiche. Si affinano le tecniche di nuoto con virate e tuffi di partenza, si aumenta la velocità e la resistenza della nuotata con una parte atletica a terra più intensa. L’allenamento prevede non meno di 4 ore settimanali di allenamento per i pre-agonistici (2 volte settimana) e 8 ore a settimana per gli agonisti. L’agonismo è un’esperienza fantastica che insegna a fare squadra, formativa del carattere e della personalità del giovane.
Corso MASTER adulti
Permette agli adulti dai 18 ai 70 anni di prepararsi per partecipare a gare amatoriali che si tengono nei vari circuiti organizzati dagli Enti di promozione sportiva e dalla FIN. E’ una bellissima esperienza di aggregazione ed un modo stimolante e motivante per tenersi in forma. L’allenamento prevede una presenza minima di gruppo due volte settimana oppure un piano personalizzato con i nostri istruttori negli orari scelti dagli utenti.
Nuoto libero
Per coloro che preferiscono in acqua il “fai da te” c’è la possibilità di praticare il nuoto libero tutti i giorni negli orari di apertura della piscina. Viene assicurata la presenza di un assistente bagnante che bada alla sicurezza dei natanti.
LA NOSTRA
PALESTRA IN ACQUA WATER FIT
Acquagym Ci si diverte e si consumano calorie in acqua al ritmo di musica allenandosi a corpo libero oppure con l’uso di piccoli attrezzi come tondoludi, pesetti e step.
Acquacircuit Al ritmo di musica ci si allena ad alto impatto aerobico in acqua, utilizzando in sequenza byke, tapis roulant e jumper, guidati dai nostri istruttori.
Acquaboxe Sempre a ritmo di musica l’attività permette un allenamento aerobico intenso, tonificando i muscoli di tutto il corpo allenando braccia, gambe e addominali in modo coordinato.
Acquapole L’attività di tendenza per eccezione nata dalla pole dance che viene svolta in acqua con esercizi diretti allo sviluppo della tonicità muscolare e della mobilità articolare.
Pilates in acqua La mobilità articolare che si sviluppa con questa disciplina viene ancora più favorita dal rilassamento prodotto dall’acqua.
LE NOSTRE
ATTIVItà fitness Sale attrezzi e funzionale
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Gli abbonati possono fare uso in autonomia della Sala 1 dove sono installati attrezzi isotonici, e anche della Sala 2 (quando non si svolgono corsi collettivi), dove è possibile svolgere attività a corpo libero o funzionale utilizzando specifiche attrezzature come kettlebell, clave, flying, sbarre, etc… Un istruttore è a disposizione dell’utenza per la redazione di un piano di allenamento iniziale e per la sorveglianza nello svolgimento degli esercizi. è possibile anche richiedere un personal trainer per lezioni individuali, necessarie per il raggiungimento di obiettivi specifici.
Ginnastica funzionale
Ha l’obiettivo di sviluppare forza e mobilità oltre a capacità aerobiche attraverso un lavoro a circuito mediante uso di attrezzi quali kettleball, clave, flyng, sbarre, funi, etc… Il lavoro di carico viene graduato secondo le capacità di ciascuno, pertanto allo stesso corso possono partecipare persone di ambo i sessi e con livelli di prestazione diversi.
Pilates
Ideale per chi vuole mantenersi in forma sviluppando soprattutto la mobilità articolare ed il rilassamento corporeo. Viene svolto in ambiente separato dalle sale attrezzi e funzionale dove è possibile trovare rilassatezza e concentrazione per l’esecuzione degli esercizi svolti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Ginnastica pre-sportiva
Rivolta a bambini e ragazzi per la formazione della così detta “intelligenza motoria” che permette di prendere coscienza dei movimenti del corpo fino all’età preadolescenziale. L’obiettivo è di educare il corpo ad acquisire in maniera automatica i comportamenti posturalmente più corretti, quindi diretti a sviluppare l’attività di coordinazione motoria e la stabilità corporea.
I NOSTRI
CORSI TEMATICI Recupero funzionale collettivo in acqua
La nuova palestra in acqua è dotata anche di attrezzi diretti al recupero funzionale di diverse articolazioni quali scapolo/omerale/gomito - anca/bacino/gambe. Gli utenti lavorano in gruppo e sono seguiti da un nostro terapista o istruttore qualificato.
Corso Gestanti
Permette alle donne in attesa, di provare la sensazione di leggerezza in acqua che allevia il classico mal di schiena degli ultimi mesi di gravidanza. Il massaggio esercitato dall’acqua favorisce la circolazione degli arti inferiori, mentre gli esercizi in acqua tendono ad aumentare tono muscolare e resistenza alla sforzo permettendo al corpo di adattarsi meglio alle modifiche prodotte dalla gravidanza. Inoltre con la mamma si allena anche il bambino, perché il sangue maggiormente ossigenato ,dalla madre viene trasportato al feto che riceve, quindi, miglior nutrimento, favorendo neonati più robusti con una minor tendenza ad ammalarsi nei primi anni di vita.
Ambientamento in acqua bambini 1-3 anni
Favorisce la sintonia con l’acqua del piccolo rassicurato dalla presenza di un genitore, da un ambiente climatizzato e adattato a tutela del suo benessere.
Salvamento e assistente bagnante (in collaborazione con FIN)
Il corso permette di acquisire le competenze per la mansione di assistente bagnante sia in piscina che al mare aprendo le porte verso un’occupazione molto richiesta soprattutto durante la stagione estiva. Inoltre permette l’acquisizione di punteggi in occasione di concorsi pubblici
e per le carriere militari. Viene svolto in collaborazione con la Federazione Italiana Nuoto. L’avvio del corso è subordinato al raggiungimento di un numero minimo di pre-iscritti.
Atletica Leggera
I corsi si tengono sulla nuovissima pista di atletica leggera che circonda il campo di calcio, dove si potranno praticare sotto la guida dei nostri istruttori le discipline della corsa, del salto in lungo, salto in alto, lancio del peso, etc… Sono rivolti in particolare a bambini e ragazzi che avranno a disposizione anche una palestra coperta per allenarsi nelle giornate di pioggia e impraticabilità degli spazi all’aperto.
Preparazione concorsi militari
Il corso è rivolto a tutti coloro che si accingono ad un concorso per entrare a far parte delle forze armate dove si richiedono prove fisiche con il superamento di test prestabiliti. Con l’utente interessato un nostro istruttore produce un piano di lavoro individuale per condurlo al superamento dei test tenendo conto del tempo a disposizione. Il lavoro atletico potrà essere svolto in palestra, piscina oppure pista di atletica sulla base della tipologia di test previsti.
Lezioni individuali o di personal trainer
Sono direttamente correlate a specifici obiettivi che l’utente intende realizzare, sia di tipo prestazionale, sia di recupero funzionale, sia per il recupero e l’attivazione funzionale di arti a seguito di infortuni o malattie degenerative. Trattasi di lavori individuali pianificati in dettaglio con i nostri istruttori riguardo anche i tempi e piani di lavoro.
Miniolimpiadi
Giunte alla 6° edizione, le Miniolimpiadi si tengono le ultime due settimane di giugno di ogni anno, e vedono la partecipazione entusiasta di centinaia di bambini e ragazzi, suddivisi in 4 squadre per sfidarsi in più discipline sportive come il calcio, nuoto, pallanuoto, atletica leggera, basket, volley, etc. Non manca l’animazione garantita da uno staff di più di 20 unità tra assistenti e istruttori, ma soprattutto il divertimento per un’esperienza di aggregazione fantastica ed indimenticabile.
Gare di nuoto sociale
Nel corso dell’anno sportivo saranno due i momenti di aggregazione dei nostri tesserati sia bambini sia adulti, che si ritroveranno per gareggiare in maniera del tutto amatoriale in gare di nuoto, tenendo conto del livello raggiunto di principiante, intermedio o avanzato. In genere le gare saranno svolte in concomitanza con ricorrenze come la festa di Natale oppure di fine anno sportivo.
I NOSTRI
EVENTI
Gare di nuoto amatoriali ed agonistiche
Torneo di pallanuoto
In corso d’anno con la collaborazione dei nostri istruttori si inviteranno i nuotatori più esperti sia maschi sia femmine e di qualsiasi età a partecipare ad un torneo di pallanuoto sociale per un’esperienza agonistica capace di generare aggregazione ed amicizia tra i tesserati, ma anche tanto divertimento. I più piccolini saranno impegnati in tornei in vasca piccola.
Sono organizzate direttamente dalla Federazione Italiana Nuoto e dagli Enti di Promozione Sportiva e si tengono di domenica in corso d’anno presso gli impianti natatori presenti in Campania oppure in Regioni limitrofe. Hanno diritto a partecipare i ragazzi iscritti ai gruppi pre-agonistico e agonistico oppure gli adulti del gruppo MASTER. Lo scorso giugno 2017 una parte del gruppo agonistico si è recato a Lignano Sabbiadoro per partecipare alla fase nazionale di gare di nuoto organizzate dall’Ente CSI dove si è distinto rappresentando al meglio Metasport e la Regione Campania.
TARIFFE ABBONAM ABBONAMENTO ANNUALE OPEN L’abbonamento permette la fruizione anche quotidiana delle discipline sportive, relative ad una delle seguenti aree di attività: NUOTO - WATER FIT (acquagym, acquabyte, acquapole, etc...) - FITNESS. In alternativa, è possibile optare per la formula FULL che permette di fruire di tutte e tre le aree di attività.
OPEN SWIM
OPEN WATER FIT
Formula Baby
• Lezioni di acquagym sempre • Altre lezioni water fit
• Corso di nuoto 3 volte settimana • Ginnastica pre-sportiva • MiniOlimpiadi • Campi estivi luglio
Formula Senior
• Corso di nuoto 3 volte settimana • Nuoto libero sempre • Uso pista di atletica leggera sempre
(previa prenotazione per quelle con posti limitati)
OPEN FIT • Tutte le lezioni di fitness • Uso sala attrezzi • Uso pista di atletica leggera
• Nuoto libero sempre • Uso pista di atletica leggera • Fruizione della palestra in acqua.
€33
€35
AL MESE
AL MESE
AL MESE
(QUOTA ISCRIZIONE COMPRESA)
(QUOTA ISCRIZIONE COMPRESA)
(QUOTA ISCRIZIONE COMPRESA)
PER 12 MESI
PER 12 MESI
PER 12 MESI
OPEN FULL
€23
Permette la fruizione di tutti i servizi previsti nei tre abbonamenti NUOTO - WATER FIT - FIT
€45
AL MESE
PER 12 MESI
(QUOTA ISCRIZIONE COMPRESA)
MENTI E PACCHETTI ABBONAMENTI MENSILI E TRIMESTRALI Frequenza di corsi specifici
Gli abbonamenti possono essere fatti per corsi specifici di nuoto, water fit e fitness. Prevedono una durata mensile o trimestrale e sono a turno fisso due volte la settimana senza recupero. Previa prenotazione è possibile frequentare un corso anche al di fuori del turno prefissato corrispondendo il 50% della tariffa prevista per l’ingresso singolo.
PERIODO
NUOTO
WATER FIT
FIT
MENSILE
€ 45,00
€ 50,00
€ 35,00
TRIMESTRALE
€ 125,00
€ 140,00
€ 95,00
Frequenza libera della sala attrezzi e del nuoto libero PERIODO
SALA ATTREZZI NUOTO LIBERO
S.A.+ N.L.
MENSILE
€ 25,00
€ 35,00
€ 50,00
TRIMESTRALE
€ 70,00
€ 95,00
€ 140,00
PACCHETTI AD INGRESSO Individuali e per famiglie N° INGRESSI
NUOTO*
WATER FIT
FIT
FULL**
1
€ 8,00
€ 9,00
€ 6,00
€ 10,00
8
€ 55,00
€ 60,00
€ 40,00
-
16
€ 100,00
€ 110,00
€ 70,00
-
25
-
-
-
€ 160,00
50
-
-
-
€ 280,00
*Gli ingressi nuoto possono essere utilizzati sia per i corsi che per il nuoto libero **Gli ingressi relativi ai pacchetti full possono essere utilizzati da tutti i membri della famiglia. Per i titolari di abbonamenti mensili e trimestrali e pacchetti è prevista una quota iscrizione di e 25,00 individuale di e 45,00 a famiglia.
Agevolazioni • I dipendenti, soci e correntisti della BCC Montepruno hanno possibilità di accesso entro il 31/12/2017 ad una formula agevolata di un abbonamento annuale OPEN che parte da una quota di € 20,00 mese per 12 mesi. • La visita medica per il rilascio della certificazione obbligatoria attestante l’idoneità alla pratica sportiva potrà essere prenotata in sede di iscrizione. • Gli iscritti di Metasport con qualunque formula potranno acquistare gli ingressi per le discipline non comprese nel loro abbonamento o pacchetto con il 50% di sconto. • Gli utenti che frequantano i corsi di nuoto grazie ai servizi di trasporto offerti da ditte convenzionate con Metasport, beneficiano di tariffe speciali determinate sulla base del numero di lezoni a settimana (1 o 2) e della distanza del loro comune di residenza dal Centro Sportivo Meridionale. • Tariffe speciali per la frequenza mattutina a favore di scuole, associazioni e categorie svantaggiate. • Il dettaglio dei turni e delle lezioni con indicazione degli istruttori, dei giorni, e degli orari sono pubblicati sulla nostra pagina Facebook metasport, sul sito www.centrosportivomeridionale.it e disponibili in forma cartacea in segreteria
Pacchetti speciali 4 lezioni bambini 1/3 anni
€ 60,00
4 lezioni gestanti
€ 50,00
4 Lezioni collettive di recupero funzionale
€ 65,00
5 lezioni individuali di recupero funzionale
€ 110,00
5 lezioni individuali sport personal trainer
€ 80,00
1 percorso preparazione concorsi militari
€ 100,00
1 lezione di prova di qualsiasi specialità
€ 20,00