Cross fit ed 13 set 2013

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Ano 01 Setembro/2013

JOVANE NUNES É UM DOS MELHORES CROSSFIT, BrasÍlia já é campeã na nova modalidade de esporte Cultura, Colunas, Gastronomia e muito mais

ESPORTE

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Cada dia, um treino.

Cada treino, um desafio Por Pedro Wolff Fotos Andressa Anholete

A novidade é boa: chama-se CrossFit - que pode ser definida como um treinamento funcional em alta qualidade e constantemente variado. Funcional por unir movimentos naturais que trabalham o corpo por inteiro e não isolando um músculo, como por exemplo, na musculação. De alta intensidade por trabalhar sempre próximo do nosso limite. E variado porque todo dia é um treino diferente.

E sempre respeitando o ritmo de cada um.

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e maneira mais simples, pode ser considerado de um mistão que resulta em resistência cardiovascular, tônus muscular, potência e força, além de dar flexibilidade. Os meios para obter estes ganhos são por meio de levantamento de peso e argolas olímpicos, corrida, práticas com peso livre.

E as alternativas não param por aí, pois também podemos destacar, entre inúmeras outras opções, a prática de remada, pular corda, agachamento e saltos.

Simplesmente uma modalidade livre.

O esporte se encontra em uma maré muito boa no Brasil, com cada vez mais adeptos, mais pelo mérito do esporte e pela publicidade boca-a-boca, na sua divulgação. Os números comprovam como é recente a onda no País, pois este ano foi realizado em setembro, na cidade de Barueri (SP), a 4ª edição do Torneio CrossFit Brasil. E o melhor, é de Brasília a atual campeã brasileira do desporto. A injustiça é que pouca gente sabe disso.

Nossa campeã A educadora física Marina Ramos, 27 anos, diz ter conhecido o esporte há quatro anos, mas começou a treinar mesmo foi de um ano para cá. Antes, ela já havia 6

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difundiu bastante sendo disponibilizado na internet.

E nesse intercâmbio de informações foi ganhando adeptos no mundo inteiro”.

Ele acrescenta que está pratica ainda continua, pois os atletas comparam seus desempenhos, tendo como plataforma a internet, com várias Boxs espalhadas pelo mundo.

Professor, ele explica que um dia normal, na BSB CrossFit, começa com um aquecimento, seguido de treino de força. Depois vem a parte metabólica que visa trabalhar o coração junto com vigor até fechar a aula com o alongamento final. Bernardo acrescenta que orienta as pessoas a optarem por evitar os alimentos processados, e buscar uma alimentação mais natural. praticado tênis e um segundo em nível de competição: a arte marcial Jiu-jitsu. Entretanto, se encontrou no CrossFit: “É um esporte viciante, que eu quero cada vez mais. Pela razão de trabalhar todas as capacidades físicas e desta forma me deixar pronta para para tudo”, resumiu. Paixão precoce, é de se surpreender o fato dela ter se tornado campeã nacional em apenas ano de treino. Mas para chegar onde chegou ela disse que teve que se abdicar de muitas coisas, combinando muito esforço e dedicação.

segundo lugar a favorita que se encontra no ranking da América Latina”. Mesmo com o devido mérito, Marina ainda leva em consideração a sorte porque as provas criadas na hora eram de maior facilidade. E, como uma boa profissional formada em Educação física, ela analisa que das 40 concorrentes, apenas 15 tinham um nível técnico de ponta. “Às vezes porque é um esporte muito novo, né?”, sugere.

Todo este arrojo foi determinante para Marina sagrarse campeã. Porque a intensidade das provas realizadas fazia com que ela termina-se sempre, literalmente, no chão. Foram três disputas em um dia de sábado e outras quatro no domingo. A exaustão, explica ela, é pelo fato de em Brasília poder dosar os treinos enquanto no campeonato tem que dar o máximo de si. Em dois dias de São Paulo, Marina Ramos teve que praticar corrida, remo, agachamento. Ela também teve que subir corda, barra e argola. Os critérios de classificação variavam em quem batia o menor tempo ou fazia o maior número de repetição.

É de encher os olhos acompanhar um treino de CrossFit. Por exigir muito esforço do fôlego, a prática é ideal para quem busca deixar o corpo bonito, com silhueta atlética, além da beleza plástica de muito de seus movimentos. “Os ganhos estéticos do corpo são inevitáveis, mas não treinamos focando nisso”, explica o treinador, cinesiólogo e personal trainer Bernardo Camargo, 37 anos. Pioneiro no CrossFit em Brasília, ele inaugurou a um ano e meio uma Box (como é chamado uma academia dedicada a este esporte) no Setor de Mansões Dom Bosco, no Lago Sul. Ele conta que a modalidade esportiva surgiu no norte da Califórnia (EUA), idealizada por Greg Glassman, nos idos da década de 1980. Até que caiu nas graças dos policiais da região e explodir nos anos 2000. “O CrossFit se

A atleta conseguiu um melhor índice entre 40 meninas. “Eu fiquei muito feliz, porque a deixei em 8

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