AOF Samlet forår 2016 by Pemann

Bispebjerg · Brønshøj · Frederiksberg · Husum · Indre By · Kongens Enghave · Nørrebro · Sundby · Valby · Vanløse · Vesterbro · Ørestaden · Østerbro

AOF HOVEDSTADENS AFTENSKOLE

FREDERIKSBERG KØBENHAVN

LÆRING - INSPIRATION - FÆLLESSKAB

www.aof-fk.dk

AOF Frederiksberg-København

Forår 2016

PRAKTISKE OPLYSNINGER Tilmelding På www.aof-fk.dk kan du tilmelde dig direkte. Vælg betalingsmetode: • Netbetaling med dankort • Betal straks over netbank • Betaler du ikke ved tilmeldingen, får du tilsendt et indbetalingskort, som du kan bruge ved netbank, bank eller posthus. Bekræftelse Når du har fået en plads på holdet, modtager du en bekræftelse fra AOF pr. mail. Bemærk ved tilmelding på nettet er første bekræftelse kun for afgivet tilmelding. Nedsat betaling Nogle kursister kan deltage til nedsat betaling, hvis de bor i Frederiksberg eller Københavns Kommune. Se tilskudspriser på www.aof-fk.dk under de enkelte hold. Det gælder: • Pensionister • Modtagere af arbejdsløshedsdagpenge og efterløn • Kontanthjælpsmodtagere • Studerende der modtager SU og lærlinge med uddannelsesaftale

TLF. 38 16 03 36 – MAN.-TOR. 10.00-12.00 OG 12.30-15.00

Bindende tilmelding Din tilmelding er bindende. Men du kan annullere din tilmelding indtil 14 dage før kursusstart. Vælger du dette, returneres din indbetaling fratrukket 100 kr. som administrationsgebyr. For deltagelse i teaterarrangementer, rejser og ekskursioner kan der ikke ske tilbagebetaling på grund af de regler, der er om bestilling og betaling for sådanne arrangementer.

Indhold

Ændringer AOF Frederiksberg-København tager forbehold for eventuelle trykfejl, aflysninger, underviserskift og ændring af kursussted.

Mad og vin........................................ 26

God fornøjelse med deltagelse i vores kurser, foredrag eller andre aktiviteter.

Praktiske oplysninger......................... 2 Foredrag og debat.............................. 2 Musik og sang.................................... 4 Personlig udvikling............................. 6 Sprog.................................................. 8 Oplev din by..................................... 21 Kreativ fritid...................................... 30 Kommunikation................................ 36 IT....................................................... 38 Motion og bevægelse....................... 40 Adresseliste...................................... 47

Udgivet af: AOF Frederiksberg-København C. F. Richs Vej 103, 3. 2000 Frederiksberg Telefon 38 16 03 36 Redaktion: Poul Henrik Glasius (Ansv.) Design og produktion: Jan Pemann

Brug din QR-app og kom direkte til hjemmesiden

FOREDRAG OG DEBAT Historien om Amager

Øen som Absalon fik overdraget af kong Valdemar I i 1157. Vi hører bl.a. om de hollændere som Chr. II hentede til øen, og de byer de byggede. Under foredraget får vi serveret gammeldags oksesteg og traditionelt tilbehør. Nr. 161002 Restaurant Kareten tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 26-01-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Bliv leder i dit eget liv !

Slip afhængighed og offerrolle. Lær at blive din egen ekspert, og at behandle dig selv og andre med accept, respekt og kærlighed. Nr. 161003 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 25-02-2016 Anne-Grete Hav Hermansen.............. 100 kr.

Kom på toppen igen efter sygdom

Et foredrag, som giver indblik i Pia Giordanos faglige og personlige erfaringer med sygdom, hvordan man lever med sygdom, og hvordan man skaber det liv, man ønsker sig. Alvorlige sager serveret med et glimt i øjet og med et lille spark bagi, som din motivation til at få livskvaliteten tilbage. Nr. 161004 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 19:00 - 21:00............ 29-02-2016 Pia Louise Giordano............................ 100 kr.

EU og flygtningene lige nu.

Christel Schaldemose (S) fortæller om flygtningesituationen set fra hendes plads i Europaparlamentet. De europæiske lande oplever en helt uhørt tilsrømning af flygtninge. EU forsøger at få den fælles flygtningepolitik til at fungere, selv om den er vedtaget under helt andre forudsætninger. Danmark står uden for den fælles flygtningepolitik, men er alligevel afhængig af internationale aftaler for at kunne håndtere asylansøgere og gennemrejsende. Nr. 161001 Frederiksberg Hovedbibliotek torsdag kl. 19:00 - 21:00............. 28-01-2016 Christel Schaldemose.............................. 0 kr

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

FOREDRAG OG DEBAT

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Besøg hospitalet

Danmark er præget af store hospitalsbyggerier, også i vores område. Rigshospitalet og Bispebjerg Hospital er gamle hospitaler med store ombygninger. De har derfor både en gammel og en ny historie at fortælle. Vi har fået personer med indgående kendskab til hospitalerne til at tage os på en vandring med fortælling om historie og udvikling

Rigshospitalet

Leila Lindén formand for følgegruppen. Hun er tidligere direktør for Rigshospitalet og senere Bornholms Hospital. Desuden er hun uddannet sygeplejerske. Så hun kan tale med om arbejdet, politisk, administrativt og fagligt. Nr. 161007 Rigshospitalet mandag kl. 17:30 - 19:00............ 18-04-2016 Leila Lindén........................................... 50 kr.

Bispebjerg Hospital

Lars Gaardhøj er regionspolitiker og formand for følgegruppen. Han har et indgående kendskab til hospitalets udvikling og hospitalspolitikken i regionen. Nr. 161008 Bispebjerg tirsdag kl. 17:30 - 19:00.............. 24-05-2016 Lars Gaardhøj........................................ 50 kr.

Klassekamp fra oven

Danmark præges stadig af markante klasseforskelle, som ikke bare handler om nogle få marginaliserede, men om brede samfundslag. Murersvenden har andre levevilkår end finansanalytikeren og professoren: mindre indflydelse på arbejdet, færre gode leveår, dårligere uddannelsesmuligheder for børnene. Og klasseskellene vokser – økonomisk, geografisk og mentalt. På nogle områder er skellene dog også anderledes end for en generation siden. Vi har en voksende underklasse udenfor arbejdsmarkedet, præget af destruktive kulturmønstre og negativ social arv. Og vi bor mere adskilt end tidligere. Vi har fået ghettoer for de marginaliserede – og velhaverenklaver for de velstillede. Lars Olsen tegner et socialt Danmarksportræt ud fra analyserne i bogen »Det danske klassesamfund« (2012), men han viser også billeder fra familiealbummet og fortæller om personlige eksempler på moderne klasseskel. Nr. 161000 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 19:00 - 21:30............ 09-05-2016 Lars Olsen........................................... 100 kr.

Familiens økonomiske valg og muligheder

Ikke alle tjener det samme, Men alle har et valg, når det handler om familiens økonomi, forbrugsvaner, opsparing og boligudgifter. Vi kommer rundt om disse valg og familiens muligheder for selv at optimere sin økonomi. Peter Gasbjerg er uddannet cand.jur. Har i flere år undervist om privatøkonomi og ydet rådgivning uafhængigt af banker og andre finansielle institutioner. Nr. 161005 Medborgerhuset Danasvej trsdag kl. 19:00 - 21:00............... 15-03-2016 Peter Gasbjerg..................................... 100 kr

Bolig, pensionsopsparing og den tredje alder

Gennemsnitsalderen stiger. Det samme gør vigtigheden af at træffe de rigtige valg på de rigtige tidspunkter, når det drejer sig om boligfinanciering, op- og nedsparing og pensionsordninger. Vi kommer ind på de valg, man står over for, inden man går på pension. Nr. 161006 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 19:00 - 21:00.............. 10-05-2016 Peter Gasbjerg..................................... 100 kr

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MUSIK OG SANG

Bemærk: Der undervises 2 og 2 personer sammen i ialt 1 lektion pr. gang indenfor det angivne tidsrum. Kontakt underviseren for tid og niveau-inddeling.

Guitar

Holdet er for dig med ingen eller lidt kendskab, vi spiller lette sange som hurtigt får dig i gang på guitaren. Du får en let og sjov adgang til instrumentet, fordi vi spiller sangene igennem sammen. Det er en positiv og inspirerende måde at lære på. Kontakt underviseren inden tilmelding for placering af niveau Nr. 161504 Søndermarkskolen mandag kl. 16:30 - 19:30............ 01-02-2016 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Guitar

Vi arbejder med grundlæggende teknikker, akkorder til numre, grundlæggende rytmeteknikker, fingerspil, skalaer, nodelæsning, tabulatorer samt improvisation og sammenspil m.v. Nr. 161530 Rådmandsgades Skole onsdag kl. 16:30 - 19:30............. 03-02-2016 André Ekstrand........................ Tlf.: 22740375 12 x 1 lektioner......................... 1630/1500 kr.

dervisning med max. 8 deltagere. Altid sjovt og hyggeligt. Alle er velkomne, også dine forslag til sange. Nr. 161508 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 04-02-2016 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner..........................1506/1266 kr

Guitar - lejrbål let øvede/øvede Nr. 161506 Søndermarkskolen mandag kl. 19:30 - 21:20............ 01-02-2016 Niels Vejlyt............................... Tlf.: 60663503 12 x 1 lektioner......................... 1506/1266 kr.

Brasiliansk Guitar

Brasiliansk guitar spilles på en klassisk guitar, men har et fremadrettet rytmisk drive. Vi spiller Bossa Nova og Samba og snuser til utallige andre genrer. Vi kommer bredt omkring rytme, harmonisering, melodispil og improvisation og ser på, hvordan brasiliansk musik kan overføres til den hvide populærmusik Nr. 161504 Søndermarkskolen onsdag kl. 16:00 - 18:00............. 03-02-2016 Kasper Krebs........................... Tlf.: 60226215 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Klarinet Guitar - Allround akustisk

Begyndere: lærer den grundlæggende teknik. Den øvede: forbedrer sin spilleteknik. Der arbejdes med noder, becifring, tabulatur, spilleteknik og det musikalske udtryk. Underviseren er professionel udøver på højt niveau. Nr. 161537 Skolen ved Bülowsvej torsdag kl. 16:30 - 17:25............. 04-02-2016 Volkmar K. H. Zimmermann.... Tlf.: 28345642 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Vil du spille klassisk, pop, klezmer eller folkemusik, så lær at spille klarinet, som kan bruges til det hele! Vi arbejder med teknik, nodelæsning og sammenspil. Alle er velkomne, begyndere som øvede! Nr. 161515 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 24-02-2016 Jens Vrå................................... Tlf.: 61607944 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Klaver Guitar - lejrbål begynder

Sammen synger vi og akkompagnerer selv på guitaren. Sange fra Beatles, Robbie Williams og Kim Larsen til Tim Christensen. Det er holdun-

Alle niveauer. Du får inspiration og de nødvendige redskaber til at spille både klassisk og rytmisk musik.

Nr. 161510 Frederiksberg Gymnasium mandag kl. 17:00 - 21:00............ 01-02-2016 Olga E. Nielsen........................ Tlf.: 60550271 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr. Nr. 161511 Frederiksberg Gymnasium tirsdag kl. 16:30 - 20:30.............. 02-02-2016 Olga E. Nielsen........................ Tlf.: 60550271 14 x 1 lektioner......................... 1756/1616 kr.

Klaver

Inspirerende undervisning i klaverteknik og musikalsk udformning af klassisk og nyere, populær musik, hvad enten du er begynder eller øvet. Vi lærer noder, arbejder individuelt og med sammenspil på forskellige niveauer. Nr. 161559 Kildevældsskolen tirsdag kl. 18:00 - 20:00.............. 02-02-2016 Olga Nikulina........................... Tlf.: 60550271 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Musikteori og Hørelære

Kurset forbedrer dit musikalske overblik, din teoretiske forståelse og dine praktiske færdigheder og styrker derigennem din musikalske udvikling. I undervisningen indgår bl.a. nodelære, rytmik, akkorder og gehør. Kurset er for begyndere og lettere øvede Nr. 161509 Rådmandsgades Skole tirsdag kl. 19:00 – 20:50.............. 02-02-2016 Lasse Kofoed Grubbe............. Tlf.: 20961788 12 x 2 lektioner........................... 1004/764 kr.

Sang - alle kan synge

Alle kan synge. Vi tager udgangspunkt i vejrtrækning og stemme gennem enkle sangøvelser. Herfra finder vi sange der matcher din stemme. Det kan være alt fra viser, musical til tyske lieder og opera. Nr. 161542 Søndermarkskolen torsdag kl. 17:00 - 19:45............. 04-02-2016 Louise Marie Olsen.................. Tlf.: 60621466 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MUSIK OG SANG

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK Nr. 161541 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Nr. 161538 Michaël Lind mandag kl. 15:00 - 18:00............ 22-02-2016 Michaël Fritjof Lind.................. Tlf.: 28517757 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Sangundervisning

Hver fugl synger med sit næb! - her er sangundervisning til dig, som gerne vil videreudvikle sangstemmen. Bliv en bedre sanger uanset om du kun synger i badet, synger rundt om juletræet, synger i kor eller noget helt andet. Nr. 161544 Kildevældsskolen torsdag kl. 17:00 - 19:00............. 04-02-2016 Kristian Krebs.......................... Tlf.: 24625008 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Klassisk sang og Stemmetræning 1

Sangundervisning for begyndere og let øvede. For dig, der kan lide at synge, men savner redskaber til at komme rigtig i gang. Repertoiret er lettere viser, folkemelodier og sange fra folkehøjskolen.Du får udvidet din fysiske erfaring,og udvikler en solid grundfunktion, som du kan stole på i fællessang, korsang og solosang. Nr. 161539 Sønderbro Skole mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016 Susanna Elin Jensen............... Tlf.: 26805576 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Klassisk sang og Stemmetræning 2

For dig, der har lidt erfaring med sang. Reper toiret er lieder, nordiske romancer, musical og evt. opera-arier. Niveauet er fra let øvede til dem, der vil til optagelsesprøve på MGK, Musikvidenskab eller Konservatoriet. Vi udvikler den sunde vokale grundfunktion, så du altid kan stole på stemmen til en kunstnerisk fortolkning.

Nr. 161540 Sønderbro Skole mandag kl. 19:00 - 19:50............ 01-02-2016 Susanna Elin Jensen............... Tlf.: 26805576 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Saxofon

Undervisning på alle niveauer. Vi spiller klassisk og rytmisk musik. Vi vil arbejde med blæse- og fingerteknik, klang, noder, sange samt improvisation. Medbring saxofon. Nr. 161501 Nyboder Skole mandag kl. 17:00 - 19:00............ 01-02-2016 Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr. Nr. 161502 Nyboder Skole tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 02-02-2016 Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Sammenspilsgrupper for blæsere

For dig, der kan læse noder og er kommet godt i gang med dit instrument. Du er velkommen, uanset hvilket blæseinstrument du spiller på, og uanset hvilket niveau du er på. Du bliver sat i gruppe efter erfaring og alder. Der bliver skrevet arrangementer særligt til den besætning du spiller i, så udfordringen er tilpasset dine evner. Vi sigter efter at afholde en lille koncert efter hver sæson Nr. 161503 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Daniel Martin Nielsen.............. Tlf.: 60706920 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Trommer

Undervisning for begyndere og øvede. Materialet bliver tilpasset den enkeltes behov, og man vil derfor opleve hurtige fremskridt i sine færdigheder på trommesættet. Rasmus arbejder med puls, underdelinger, forskellige genrer, sound, flow, metrik, teknik koordination, nodelæsning, udtryk, brugen af metronom, duetter, rytmiske lege og musikkendskab

Nr. 161560 Sønderbro Skole onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 03-02-2016 Rasmus Toystrup Iversen........ Tlf.: 41168909 12 x 1 lektioner......................... 1506/1436 kr.

Trompet/Jagthorn

Fælles for både jagthorn og trompet vil der blive arbejdet med blæseteknik, rytmisk forståelse og diverse stilarter, alt efter ønsker og færdigheder. Jagthornsundervisningen er rettet mod Dansk Jægerforbunds jagthorns undervisningsprogram og vil være forberedelse til bronze, sølv eller guld prøverne. Nr. 161500 Nyboder Skole tirsdag kl. 16:00 - 21:00.............. 12-01-2016 Anders Juhl Nielsen................. Tlf.: 31132810 16 x 1 lektioner......................... 2007/1847 kr.

Tværfløjte

Undervisning på alle niveauer. Vi arbejder med vejrtrækning, klang, intonation og fingerfærdigheder samt evt. nodelæsning. Repertoiret spænder fra det klassiske til det rytmiske og folkelige, alt efter ønske. Nr. 161546 Skolen på La Cours Vej tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 23-02-2016 Carina Nielsen......................... Tlf.: 22829752 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

Violin/Bratsch

Repertoire fra det klassiske over folk, rock og pop. Med fokus på kvalitet i lyd og tone, musiksprog (gehør, improvisation, pulsfornemmelse. Begyndere øver grundlæggende violin/bratsch teknikker, node- og rytmelære. Øvede og let øvede har mulighed for ensemble undervisning, og vi arbejder med buens strøg: skifte, vægt balance og hastighed Nr. 161545 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 18:00 - 20:05.............. 23-02-2016 Iveta L´Episcopo...................... Tlf.: 22314554 12 x 1 lektioner......................... 1506/1386 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

PERSONLIG UDVIKLING Nr. 161107 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 8 x 2 lektioner............................... 789/693 kr. To lørdage Nr. 161126 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 23-01-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 2 x 3 lektioner............................... 298/262 kr. To lørdage Nr. 161127 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 13-02-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 2 x 3 lektioner............................... 298/298 kr.

Selvudviking

En introduktion til psykologiens spændende verden, med fokus på, hvordan du selv kan anvende de forskellige psykologiske termer og metoder på dit eget liv. Med en blanding af oplæg, gruppearbejde og øvelser får du redskaber og øvelser med hjem, som du kan skabe en positiv personlig udvikling med.

Din privatøkonomi

Vi kommer ind på privatøkonomiske emner med hovedvægten lagt på budget og økonomistyring, skat, boligøkonomi og pension. Formålet er at give deltagerne overblik og konkrete redskaber til planlægning af egen og familiens økonomi. Nr. 161111 Nyboder Skole tirsdag kl. 19:00 – 20:50.............. 05-04-2016 Peter Gasbjerg........................ Tlf.: 26247824 6 x 2 lektioner............................... 576/504 kr.

Gotisk skrift - begyndere

Teknikker til at tyde gotisk håndskrift. Læseøvelser og små skriveøvelser. Du lærer de svære s, f og h. Materialeudgifter kr. 100,- kommer oven i prisen. Undervisning i lige uger. Nr. 161102 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 13-02-2016 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner................................497/437 kr

Gotisk skrift - øvede

Slægtsforskning - begyndere

Efter en introduktion til slægtsforskning tager vi udgangspunkt i kursisternes egen slægt. Vi gennemgår de danske dokumenter, som kan findes på nettet. Vi ser på hvordan materialet kan bruges og arbejder med kildekritik. Der vejledes i hvordan man kan strukturere sit eget materiale. Der vil indgå små øvelser i undervisningen. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviser. Nr. 161100 Metropol mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016 Katrine Illemann Becker.......... Tlf.: 28575854 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Mindfulness & Meditation

Meditation og mindfulness kan bidrage til bedre koncentration og indlæring i din hverdag og studieliv samt bidrage til en positiv personlig udvikling. På dette hold vil der være en introduktion til mindfulness og meditationens spændende verden. Kursisterne vil være aktivt deltagende og kan forvente at få en masse øvelser med hjem både på papir og som lydfiler.

Nr. 161106 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Coaching

Vær din egen coach. Introduktion til, hvad coaching er og kan. Der vil være et praktisk fokus og vi prøver en masse coachingøvelser af. Vi gennemgår forskellige coaching begreber og metoder via undervisers oplæg og gruppearbejde. Nr. 161105 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 12 x 2 lektioner........................... 1162/693 kr.

”Low FOODMAP diet” workshop En ”low FOODMAP diet” er udviklet til IBS (også kendt som irritabel tarm). Den udelukker en række kulhydrater i en periode på 4-8 uger. Den virker på ca. 75 % af de deltagende personer med irritabel tarm. Underviserne Ida Vanman Jakobsen og Stine Junge Albrechtsen

Få genopfrisket bogstaver, der til forveksling ligner hinanden. Forskellige håndskrifter bliver præsenteret. Hjemmearbejde i mindre omfang. Materialeudgift på 100 kr. kommer oven i prisen Der undervises i ulige uger. Nr. 161101 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 12:05............... 06-02-2016 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 5 x 2 lektioner............................... 497/437 kr.

Slægtsforskning - begyndere

Slægtsforskning er for alle der interesserer sig for historie og detektivarbejde. Vi ser på de vigtigste opslagsværker. 1 arkivbesøg i dagtimerne. Hjemmearbejde i mindre omfang. Der undervises i lige uger, dog ikke i uge 42. Materialeudgifter 100 kr. afregnes med underviseren. Nr. 161103 Skolen på Nyelandsvej tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 09-02-2016 Birgitte Solmose...................... Tlf.: 61737041 6 x 3 lektioner............................... 869/761 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

PERSONLIG UDVIKLING

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK er henholdsvis sundhedskonsulent/coach og klinisk diætist.I tre mødegange gennmegår de diætens principper og indhold samt de overvejelser, man skal gøre sig for at kunne gennemføre den.Mødegange 29/3, 12/4 og 3/5. Nr. 161124 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 29-03-2016 Vanman og Albrechtsen........... Tlf.:40343638 3 x 3 lektioner............................... 640/568 kr.

Mestring af PCO

At have PCO betyder et anderledes liv, hvor man ofte skal have et mere kontrolleret forhold til kostvaner, motionsvaner og livsstil. På dette hold vil du få hjælp til at gøre det mere håndgribeligt at lave en livsstilsændring samt at finde ressourcer og motivationen frem. Vi kommer rundt om den hele kvinde med PCO. Holdet bag er et tværfagligt samarbejde mellem psykologen Eva-Andrea Erichsen, som selv har PCO og sundhedseksperten Ida Vanman Jakobsen. Nr. 161125 Oplyses senere lørdag kl. 10:00 - 13:40............... 23-04-2016 Ida Vanman Jakobsen............. Tlf.: 40343638 5 x 4 lektioner........................... 1401/1281 kr.

Bliv eksamensklar - få styr på nerverne

Bliv eksamensklar - få styr på nerverne Brug tre søndage på at blive rigtig god til at gå til eksamen. Kurset her vil gøre dig mentalt klar til eksamen. Du er universitetsstuderende, gymnasieelev, HF-elev eller lignede og der er vigtige eksamener i horisonten. Nr. 161128 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. - ............................... 24-01-2016 Eva-Andrea V. Erichsen........... Tlf.: 27149437 3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.

Stresshåndtering

Du føler dig til tider stresset og vil gerne lære, hvordan du kan håndtere og forebygge stress. Vi ser på konkrete redskaber, men går også i dybden og ser på behov og værdier. Du skal være indstillet på at lave øvelser mellem møderne og dele dine oplevelser med andre. Nr. 161112 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 05-03-2016 Julie Drehn............................... Tlf.: 23342836 3 x 3 lektioner............................... 539/485 kr.

Personlig udvikling og gruppe coaching

Personlig udvikling og gruppe coaching baseret på Mindfulness, NLP og Psykologi. Et kursus med praktisk fokus på de nyeste redskaber indenfor personlig udvikling. Vi vil se på, hvordan vi skaber mere selvforståelse, glæde og harmoni i vores liv. Workshoppen kræver ingen teoretiske forkundskaber, men masser af lyst til at få nye indsigter - og interessen for at møde sig selv og andre på en kærlig og respektfuld måde. Nr. 161108 Dahl & Kjærgaard tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 23-02-2016 Kristian Kjærgaard................... Tlf.: 26727020 6 x 3 lektioner............................. 1045/937 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

SPROG

Arabisk - begynder

Vi begynder med alfabetet og lærer at forme ord, og så småt med at tale, læse og skrive. Der undervises i standardarabisk, som forstås i hele den arabiske verden. Nr. 161280 Nyboder Skole mandag kl. 18:00 - 20:45............ 01-02-2016 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.

Arabisk - begynder

Vi begynder med opbyggelse af ordforråd og lærer hvordan almindelige dagligdags sætninger kan sammensættes. Undervisning foregår i ægyptisk som er den nemmeste dialekt i den arabiske verden. Undervisningen foregår med hjælp af slideshows og lydbånd..

Nr. 161250 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 23-02-2016 Alin Tawfik Abd El Malak......... Tlf.: 50921357 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Arabisk 1

Du forstår en del tale og skrift, du kan læse en lettere tekst, og du vil nu nå til at kunne forme enkelte sætninger. Der undervises i standard arabisk, som bruges i fjernsyn, radio, aviser og i undervisningsinstitutioner.

Arabisk 1

Du har taget Arabisk Begynder, eller kan allerede genkende lidt at det arabiske alfabet og ordforråd. Vi fortsætter med at opbygge ordforråd og dialoger, og vi lærer at læse og skrive. Undervisningen foregår i ægyptisk dialekt. Nr. 161251 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016 Alin Tawfik Abd El Malak......... Tlf.: 50921357 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 161281 Nyboder Skole onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 03-02-2016 Mustapha Mahmoud............... Tlf.: 41415333 8 x 3 lektioner........................... 1262/1118 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

SPROG

Engelsk - begynder

Kursus for dig, som ikke har arbejdet med engelsk før, og som ikke har kendskab til selve sproget. Kursus kommer til at ligge på folkeskoleniveau og vi skal arbejde med engelsk gennem dialog, grammatik og lettere tekster. Man kan forvente at skulle læse en engelsk bog i løbet af kurset. Nr. 161163 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 23-02-2016 Turi Gaard Hansen................... Tlf.: 71145736 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Engelsk 2

Du har fået undervisning i engelsk for år tilbage og trænger til at få det genopfrisket. Du kan forstå en enkel samtale om kendte hverdags situationer, men kan ikke holde en flydende samtale. Nr. 161165 Lindevangsskolen mandag kl. 16:30 - 18:20............ 01-02-2016 Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 25697577 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Engelsk 3

Du kan håndtere de fleste situationer, som du vil komme ud for, når du rejser i USA eller Storbritannien. Du vil gerne blive i stand til at bruge engelsk mere på dit arbejde, og læse og forstå bøger, aviser og nyheder. Nr. 161166 Lindevangsskolen mandag kl. 18:30 - 20:20............ 01-02-2016 Maya Korlas-Martin................. Tlf.: 25697577 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Engelsk 4

Du har haft engelsk i 4-5 aftenskolesæsoner eller i skolen for nogen tid siden. Vi dyrker fortsat sprog til rejsebrug og almindelig samtale, men grammatikken vil også blive inddraget i rimeligt omfang. Der må påregnes udgifter til lærebogen New Headway Pre-intermediate, fourth edition. Nr. 161170 Det Blå Hus tirsdag kl. 09:30 - 11:20.............. 23-02-2016 Birgitte Bech Hartmann.......... Tlf.: 40877509. 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Engelsk - flydende

Du kan sagtens bestille en kop kaffe på engelsk, men du vil være bedre til forstå og deltage i en samtale. Vi øver samtaler for at få et flydende sprog og supplererer med grammatik for at forstå sproget bedre og bruge det korrekt. Nr. 161171 Metropol tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016 Nadia Regitze Parbo............... Tlf.: 31162112 12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

SPROG

Fransk - begynder

Du har aldrig har haft fransk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger.Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Udgift til materialer. Nr. 161200 Nyboder Skole mandag kl. 17:30 - 19:20............ 01-02-2016 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 1

Du har haft lidt fransk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende ordforråd og udtale. Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster. Udgift til materialer. Nr. 161201 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 02-02-2016 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 2 (A2)

Du har haft franskkursus f. eks. i folkeskolen, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi uddyber førnutid i hverdagssituationer. Vi fokuserer lidt mere på dialoger i klassen. Nr. 161195 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 24-02-2016 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 2 - Brush up 2 (A1)

Du har været på et eller flere begynderhold. Måske har du for mange år siden lært lidt fransk og vil gerne have det genopfrisket og lære mere. Vi repeterer den meste grundlæggende grammatik, og vi træner dit ordforråd i hverdags situationer gennem øvelser, samtaler og spil. Nr. 161188 Det Blå Hus onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 13-01-2016 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 5 x 2 lektioner............................... 547/487 kr.

Fransk 3 (A2)

Du har haft franskkursus f. eks. på gymnasium, eller du har fulgt andre franskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtligt og skriftligt. Vi arbejder især med dialoger i klassen. Nr. 161187 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 19:50............ 01-02-2016 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 4 (B1)

Du har en god sprogforståelse, men befinder dig alligevel ofte i situationer, hvor du føler, at du mangler både ord og rutine. I dette niveau præsenteres du for forskellige tekstmaterialer, og gennem samtale styrkes dit ordforråd og dine talefærdigheder. Hver uge arbejder vi også med de svære - men nødvendige- grammatiske punkter. Vi læser en roman: New York, 24h chrono.

Nr. 161189 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Erwin Van den Eede................ Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk 5 (B2)

Du har et godt grundlag af ordforråd og grammatik, men synes stadig det kan være svært at læse, lytte til og tale fransk. I dette kursus koncentrerer vi os om at tale og lytte til fransk. Vi tager udgangspunkt i kortere avisartikler, tv-udsendelser og lettere litterære tekster. Nr. 161190 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Erwin Van den Eede................ Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fransk konversation (B1)

Tal fransk hver uge! Vi taler om aktuelle emner, så du kan følge med i, hvad der sker i Frankrig, både inden for samfund, kultur, politik, film og litteratur. Du lærer at forstå og tale om de vigtigste punkter i en autentisk, fransk tekst og at diskutere indholdet. Vi arbejder også med grammatik og ordforråd og lægger vægt på at træne det talte sprog. Nr. 161196 Kedelhallen tirsdag kl. 13:30 - 15:20.............. 02-02-2016 Célia Piron Gelardi................... Tlf.: 27216116 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

SPROG

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Italiensk - begynder (A 1)

Du har aldrig haft italiensk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med korte dialoger, hvor du kommer i gang med at tale italiensk fra starten. Nr. 161295 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr. Nr. 161312 Skolen på Islands Brygge mandag kl. 18:00 - 19:50............ 01-02-2016 Daniela Leucci.......................................... Tlf.:

Italiensk - begynder intensiv (A 1)

Du har aldrig haft italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det i dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse til Italien. Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen Nr. 161301 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 02-02-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.

Italiensk 1 (A 1)

Du har et aktivt ordforråd og kan udtrykke dig om dagligdags emner. Vi forsætter med at træne ordforråd og talefærdigheder via øvelser, dialoger og rollespil. Du lærer om italiensk familieliv i hverdagen og på ferier. Du får indblik i andre sider af italiensk kultur, design, tøj, mad, m.m. Nr. 161313 Skolen på Islands Brygge mandag kl. 20:00 - 21:50............ 01-02-2016 Daniela Leucci.......................................... Tlf.: 12 x 2 lektioner........................ 1212/1068 kr.. Nr. 161296 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 14-01-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639

Italiensk 2 (A 1)

Du har haft lidt italiensk før og kan formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere grundlæggende udtale og ordforråd og samtidig lære mere. Du lærer at købe ind, at fortælle om din fritid og om dine ferier, at bestille mad på pizzeria og på restaurant Nr. 161297 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 14-01-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk 2 intensiv (A 1)

Du har haft lidt italiensk før og du ønsker at lære sproget i et hurtigere tempo, f. eks. fordi du skal bruge det til dit arbejde eller i dine studier, eller fordi du elsker at rejse i Italien. Vi tilbyder et kort kursus med et begrænset antal deltagere og tre lektioner ad gangen. Nr. 161302 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 19:45.............. 29-03-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 6 x 3 lektioner............................. 1096/988 kr.

Italiensk 3 (A 1)

Du har haft italiensk 2 eller lignende kurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber sproget i hverdagssituationer, hvor vi fokuserer mere på samtaler i klassen. Nr. 161298 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 13-01-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk 4 (A 2)

Du har haft italiensk 3 eller du har fulgt tilsvarende italienskkurser. Vi udvikler dit ordforråd, og du bliver bedre og mere præcis til at udtrykke dig mundtligt. Vi uddyber brugen af grammatikken og sproget i hverdagssituationer, hvor vi fokuserer mere på dialoger og diskussion i klassen.

Nr. 161299 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 11-01-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Italiensk 5 (A 2)

Du har et grundlæggende kendskab til italiensk. Vi udvider ordforråd og talefærdigheder via øvelser, samtale og rollespil så du kan udtrykke dig klart og præcist, og vi arbejder med forskellige tekster om mad, samfund og kultur. Nr. 161300 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 13-01-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Buon viaggio! (God rejse) Italiensk til Rejsebrug

Skal du på ferie i Italien? Glæd dig til en endnu sjovere ferie, hvor du kan læse et menukort, bestille mad og drikke, spørge om vej, handle ind og ... Du vil også lære lidt om italiensk mentalitet og kultur. Nr. 161303 Det Blå Hus lørdag kl. 10:30 - 15:05............... 05-03-2016 Fabrizia Forieri......................... Tlf.: 29920639 2 x 5 lektioner............................... 598/988 kr. Nr. 161304 Det Blå Hus lørdag kl. 10:30 - 15:05............... 09-04-2016

Italiensk - konversation (B1/B2)

Du er næsten flydende på italiensk og har lyst til et kursus med fokus på samtale. Vi læser italienske tekster og anvender en italiensk lærebog på B1/B2 niveau. Bog og tekster bruges som udgangspunkt for samtaler om forskellige emner om italiensk samfund, kultur og historie. Nr. 161290 Lindevangsskolen mandag kl. 18:00 - 19:50............ 01-02-2016 Carina Graversen..................... Tlf.: 26271248 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

SPROG Japansk - begynder

Japansk 1

Begynderhold til dig uden forkundskaber. Vi lærer hilsener, grundlæggende sætningsmønstre og stavelsesalfabeterne hiragana/ katakana. Du lærer bl.a. at præsentere dig selv og spørge om vej. Kom glad!

Vil du bygge videre på dine forkundskaber, enten fra begynderholdet eller fra dit selvstudie, så er dette kursus en oplagt mulighed. Det forventes, at du kan læse Hiragana og har overblik over Katakana.

Nr. 161309 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Onno Rasmus Severin Vollers.Tlf.: 25334077 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 161306 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Onno Rasmus Severin Vollers.Tlf.: 25334077 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 161305 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 04-02-2016 Nr. 161308 Nyboder Skole torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 04-02-2016

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

SPROG

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Kinesisk - begynder

Du har ikke kendskab til kinesisk. Vi tager hensyn til, at alle kan følge med. Du lærer Pinyin, som er lydsystem til udtale. Du lærer også kinesiske tegn, grammatik og simpel daglig samtale. Nr. 161229 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016 Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Kinesisk 1 & 2

Kinesisk 3

Kurset er et blandet hold. Du har lært ”kinesisk for begynder” eller har lært ”kinesisk 1”. Du har kendskab til pinyin (lydskrift). Du kan føre simple daglige samtaler og forstå simple skrifttegn. Vi hæver dit kinesisk til et højere niveau, især din evne til daglige samtaler.

Du har lært ”kinesisk 2”. Du kan læse og skrive kinesisk uden hjælp af pinyin. Du kan føre daglige samtaler på et højere niveau. Du forstår bedre grammatik. Vi fokuserer på udvikling af dine mundtlige og skriftlige evner i kinesisk. Du lærer også at skrive stil på kinesisk.

Nr. 161230 Lindevangsskolen torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 04-02-2016 Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 161231 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 02-02-2016 Wei Li Zhang............................ Tlf.: 29616829 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

SPROG Persisk/Farsi - begynder

Iran er et af de storpolitiske brændpunkter, så enhver med interesse for den globale udvikling har brug for sproget. Persisk/farsi tales i Iran, Tadsjikistan, Afghanistan, Qatar og Usbekistan og er bærende for forståelsen af en stor kulturel og litterær produktion og tradition. Nr. 161323 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 51910964 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Persisk/Farsi 1

Du har været på begynderkurset eller kender sproget i forvejen. Vi går i dybden med grammatikken og fortsætter med at øve hverdagssamtaler. Undervisningen er på dansk, og tiden går hurtigt, fordi kursisterne deltager aktivt og har det sjovt. Nr. 161324 Nyboder Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016 Hena Jassemian-Riahi............. Tlf.: 51910964 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

SPROG

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Portugisisk - begynder

Du har aldrig haft portugisisk før. Vi træner udtale og arbejder i roligt tempo med små dialoger. Vi formulerer simple sætninger, fx at præsentere sig selv. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr. Nr. 161315 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Portugisisk 1

Du har haft lidt portugisisk før og kan allerede formulere enkle sætninger, men du vil gerne repetere elementært ordforråd og udtale. Vi fortsætter med at træne grammatik og mere komplicerede dialoger og tekster. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 360 kr.

Nr. 161316 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 15-02-2016 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Portugisisk konversation 1

Du har haft portugisisk før og du vil udvikle dit ordforråd og blive bedre til at udtrykke dig mundtligt. Vi fokuserer på dialoger og diskussioner i klassen og arbejder med forskellige tekster. Vi taler lidt mere om den portugisiske kultur.

Portugisisk Konversation 3

Du har haft portugisisk før og vil udvikle dit ordforråd og du bliver bedre til at udtrykke dig mundtlig og skriftligt. På portugisisk uddbyber vi førnutid eller datid i hverdagssituationer og arbejder med forskellige tekster. Vi fokuserer også lidt mere på dialoger i klassen. Nr. 161321 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Marlene Coelho....................... Tlf.: 50319764 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 161318 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016 Cátia Nunes Ribeiro................ Tlf.: 52585268 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

SPROG Polsk - begynder

Vi træner udtale og grundlæggende ordforråd. Formulerer enkle sætninger og prøver at føre korte samtaler. Vi berører kort de vigtigste træk ved den polske grammatik, men hovedvægten vil ligge på praktisk mundtligt sprog. Udgift til undervisningsmateriale. Nr. 161310 Nyboder Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Weronika Magda Majewska.... Tlf.: 20977998 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Polsk 1

Kurset er fokuseret på at udvikle tale, læse- og skrivefærdigheder. Hovedvægt på at opbygge ordforråd og talefærdigheder gennem praktisk kommunikation. Udgift til undervisningsmateriale. Nr. 161311 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Weronika Magda Majewska.... Tlf.: 20977998 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Russisk - begynder

For dig uden russisk sproglige forudsætninger. Du lærer alfabetet og tilegner dig hurtigt enkle sætninger fra hverdagssproget. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 500 kr. Nr. 161325 Sønderbro Skole tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Russisk 1

Du har afsluttet et begynderkursus og behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle tekster. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 200 kr. Nr. 161326 Sønderbro Skole onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Russisk 2

Du behersker nu grundlæggende dialoger. Vi udvikler talesproget på basis af grundbogen og enkle litterære tekster og film. Der vil desuden være skriftlige øvelser. Vi anbefaler at materiale købes efter 1. mødegang. Materiale: ”Møde i Petersborg” - tekstbog / øvebog Forlag: Gyldendal. Nr. 161327 Sønderbro Skole tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 02-02-2016 Lars Forchhammer.................. Tlf.: 26827525 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

SPROG

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Spansk - begynder

Du har aldrig haft spansk før. Vi træner udtale og arbejder i et roligt tempo med små dialoger. Vi øver simple sætninger og situationer, f. eks. at præsentere sig selv. Udgift til undervisningsmateriale. Nr. 161202 Nyboder Skole onsdag kl. 17:30 - 19:20............. 03-02-2016 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr. Nr. 161150 Lindevangsskolen onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 Nr. 161159 Nyboder Skole torsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 Nr. 161160 Skolen på Islands Brygge onsdag kl. 20:00 - 21:50............. 04-02-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582

Spansk 1

Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Udgift til undervisningsmateriale på ca. 280 kr. Nr. 161151 Lindevangsskolen mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 161161 Skolen på Islands Brygge onsdag kl. 18:00 - 20:50............. 04-02-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 Nr. 161203 Nyboder Skole torsdag kl. 17:30 - 19:20............. 04-02-2016 Flory Mendez........................... Tlf.: 38160336

Spansk 2

Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Nr. 161152 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 02-02-2016 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr. Nr. 161337 Nyboder Skole torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 04-02-2016 Rosana de la Viuda................. Tlf.: 52615582 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Spansk 3

Du har et stærkt aktivt ordforråd og kan give dine synspunkter om dagligdagsemner til kende. Vi arbejder i datid og vi udtrykker os ved at kombinere førnutid og datid. Vi arbejder med hverdagssituationer og med forskellige tekster, som handler om nyhedsemner. Før afslutningen af hver lektion taler vi om små emner i hverdagen.

Nr. 161153 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 20:50............. 03-02-2016 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Spansk 4

Du kan formulere små sætninger og kender basis spansk grammatik, verber i nutid og udtale. Efter en gentagelse af de grundlæggende principper, får du et stærkt aktivt ordforråd, og du begynder at formulere sætninger og snakke mere i nutid. Ved slutningen af kurset begynder vi at arbejde i førnutid eller datid. Nr. 161154 Lindevangsskolen tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Spansk 6

Vi fokuserer på ordforråd og samtale. Priori teringen er at udtrykke sig klart og præcist. Du lærer at forstå krævende, længere tekster og at udtrykke dig flydende og spontant uden at lede efter ordene særligt åbenlyst. Du lærer også at bruge sproget fleksibelt og effektivt til sociale, akademiske og praktiske formål og at skrive klare, velstrukturerede, detaljerede tekster om indviklede emner. Nr. 161155 Lindevangsskolen mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016 Fabian Vera-Quereda.............. Tlf.: 51519866 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

SPROG Tegnsprog - begynder

For pårørende til døve og døvblevne samt andre interesserede, som skal bruge tegnsprog i hverdagen. Der bliver undervist i dansk tegnsprog. Udgift på 100 kr. for undervisningsmateriale, som bliver udleveret af underviseren Nr. 161179 Nyboder Skole onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Anita Vistisen........................... Tlf.: 25110115 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Fakta om tegnsprog Tegnsprog er et visuelt sprog, som udføres vha. håndstillinger, mimik og kropsholdning. Hver håndstilling opbygges af fire elementer: • håndens form • håndens placering • håndens bevægelse • håndens orientering (fx om den vender håndfladen opad eller nedad). Kropsholdning, mimik og hastighed af tegnene modsvarer det talte sprogs melodi og intonation. Tegnsprog og talt sprog er lige effektive og hurtige. Det vil sige, at man kan formidle den samme information på de to sprog lige hurtigt og med lige stor nøjagtighed. Tegnsprog kan bruges til præcis det samme og i de samme situationer som dansk talesprog og udtrykke alt fra poesi til Einsteins relativitetsteori. Der er ca. 5000 døve i Danmark, som har tegnsprog som deres første sprog. Danske Døves Landsforbund anslår, at der herudover er ca. 10.000 danskere, som bruger det, fordi de arbejder med eller er i familie med døve.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

SPROG

LÆS MERE OM DE ENKELTE HOLD PÅ WWW.AOF-FK.DK

Tyrkisk begynder

Merhaba. Du har lidt eller intet kendskab til tyrkisk, men ønsker at lære det, så du kan klare dig på rejse i Tyrkiet eller føre en samtale med tyrkisk-talende. Vi lægger vægt på talesprog i samtaler, der også giver indblik i tyrkisk kultur. Nr. 161340 Metropol mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016 Fatma Kücükyildiz................... Tlf.: 31221907 12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.

Tyrkisk 1

For deltagere med forudsætninger svarende til begynder niveau. Vi arbejder videre med samtaler og øger sikkerhed i forståelse i daglig talesprog. Vi lægger især vægt på at optræne god udtale, få et større ordforråd og mere sikkerhed i at udtrykke sig i lette samtaler om dagligdags situationer. Nr. 161341 Metropol onsdag kl. 18:00 - 19:50............. 03-02-2016 Fatma Kücükyildiz................... Tlf.: 31221907 12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.

Tyrkisk for øvede

For dem, der har kendskab til sproget enten gennem familie, venner, forældre eller tidligere undervisning og ønsker mere sikkerhed i at anvende faste udtryk og vendinger i dagligdags sproget. Vi gennemgår øvelser i at lytte, tale og forstå og inddrager grammatik efter behov. Nr. 161342 Metropol torsdag kl. 17:00 - 18:50............. 04-02-2016 Fatma Kücükyildiz................... Tlf.: 31221907 12 x 2 lektioner......................... 1362/1218 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

SPROG

Tysk begynder

Tysk 2

Tysk 5

Vi begynder helt forfra med lette tekster og grundlæggende grammatik. Supplerende indslag om aktuelle og historiske emner fra det tyske sprogområde. Vi bruger Elke Meierjohann: Hallo Dänen som grammatik og øvebog. Bogen kan købes på nettet eller bestilles hos boghandleren.

Vi arbejder med det tyske sprog med vægt på ordforråd og talesprog. Grammatikken inddrages løbende.Kurset henvender sig til dig, der har haft tysk før, fx tysk 1 eller tysk i folkeskolen, og gerne vil kunne læse, forstå og tale tysk i almindelige hverdagssituationer. Udgift til undervisningsmateriale på ca.230 kr.

Du har haft tysk før (fx Tysk 4 på AOF eller gymnasiet) og kan formulere varierede sætninger om hverdagslivet og har et godt kendskab til den tyske basisgrammatik. Vi vil arbejde med både skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og ikke mindst forsøge at tale så meget tysk som muligt.

Nr. 161205 Nyboder Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............ 22-02-2016 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.

Nr. 161207 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016 Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 161208 Skolen på Nyelandsvej mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016 Merete Kampmann.................. Tlf.: 22830683 12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.

Tysk 1

Bygger videre på begynderkurset. Vi fortsætter med bogen Tysk grammatik-kursus af Elke Meierjohann fra omkring side 50. Tekster lægges ud på en internet - blog, og eleverne printer dem selv ud. Vi snakker, læser og hører tysk hver gang. Nr. 161206 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.

Tysk 3

Du har haft tysk før og kan formulere sætninger og kender til den tyske basisgrammatik. Vi arbejder med skriveøvelser, lytteøvelser, læseøvelser og vi vil tale så meget tysk som muligt. Der vil være fokus på at skabe et stærkere aktivt ordforråd og du vil blive i stand til at formulere sætninger på tysk Nr. 161209 Skolen på Nyelandsvej onsdag kl. 17:00 - 18:50............. 03-02-2016 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1212/1063 kr.

Tysk på højt niveau

Kurset henvender sig til elever med gode tyskkundskaber og undervisningen foregår stort set på tysk. Vi læser tekster fra litteraturen og sagtekster fra der Spiegel, FAZ og lignende. Grammatikken øves gennem oversættelsesopgaver. Som grammatik bruger vi Alles in Allem. Man skal regne med 1-2 timers forberedelse til hver gang. Nr. 161210 Nyboder Skole mandag kl. 17:00 - 18:50............ 22-02-2016 Knud Haugmark...................... Tlf.: 20417788 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Havnerundfart med Peter Olesen

Stormen på København 1659

Peter Olesen fremviser og kommenterer byen, mens lysene tændes. Vi ser bl.a. Operahuset og Den Sorte Diamant fra vandsiden. Båden er delvist overdækket. Nr. 161097 Havnerundfart mandag kl. 20:00 - 22:00............ 09-05-2016 Peter Olesen........................................ 165 kr. Nr. 161098 Havnerundfart tirsdag kl. 20:00 - 22:00.............. 10-05-2016 Nr. 161099 Havnerundfart onsdag kl. 20:00 - 22:00............. 18-05-2016

Vi går i den svenske hærs fodspor i angrebet på Københavns østre vold. På baggrund af en øjenvidneskildring går vi fra Vartov skanse langs Sortedamssøen, gennem Holmens Kirkegård til slagpladsen i Østre Anlæg. Her står den eneste bevarede bastion fra den gamle vold. De raske sjæle løber storm på voldanlægget, mens andre finder en mere magelig vej til toppen, hvor historien afsluttes Nr. 161060 Trianglen søndag kl. 10:00 - 12:00............. 03-04-2016 Morten Lander Andersen..................... 125 kr.

Slaget i Classens Have 1807

I 1807 belejrede 30.000 engelske soldater København. Her var der 6.000 soldater og et par frivillige korps. De forsøgte at angribe englænderne i nogle udfald. Det mest kendte er slaget i Classens Have. Vi mødes på Holmens kirkegård. Derefter går vi langs frontlinien i Classensgade til det, der engang var Classens Have, og finder stedet, hvor slaget blev udkæmpet Nr. 161061 Holmens kirkegård søndag kl. 10:00 - 13:00............. 08-05-2016 Morten Lander Andersen..................... 125 kr.

MORTEN LANDER ANDERSEN

Morten Lander Andersen er cand. mag. i historie og bor på Østerbro. I dag et fredeligt kvarter, men sådan har det ikke altid været. Morten Lander Andersen har specialiseret sig i historiske begivenheder og fortællinger på Østerbro, som han formidler med stor entusiasme, både til den historisk interesserede og til dig, der bare gerne vil kende din bydel bedre.

Nr. 161062 Garnisons kirkegård søndag kl. 10:00 - 13:00............. 12-06-2016 Morten Lander Andersen..................... 125 kr.

De Slesvigske Krige på Østerbro På denne tur hører du om krigene i 1848-50 og 1864 og møder skæbner fra disse krige. På Garnisons kirkegård og Holmens kirkegård er begravet mange af krigenes beslutningstagere og mange af dem, der deltog. Generaler og politikere, udskrevne og frivillige, svenskere og en sømand, der faldt ved Dybbøl. Alle har de en spændende historie.

INGE PANDURO

Etnolog, cand mag. Har i de sidste 10 år arbejdet med udstillinger, undervisning, projektledelse, grundforskning, artikelskrivning og foredrag bl.a. som museumsinspektør i 7 år på Øregaard Museum i Hellerup. Har nu sit eget lille firma, som udbyder foredrag, kulturelle saloner og byvandringer.

Guldalderens København

I første halvdel af 1800tallet gik det ned ad bakke for Danmark - og for København. Nationen blev fattigere og mindre, og København sloges med efterveerne af den store brand i 1795 og englændernes bombardement af byen i 1807. Store dele af byen lå i ruiner! Men

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

OPLEV DIN BY samtidig er årene fra 1800 til 1850 en kulturel Guldalder inden for malerkunst, digtning, litteratur, musik, teater og arkitektur - en periode, som den dag i dag bidrager til vores nationale identitet og selvforståelse. På turen kommer vi bl.a. forbi Universitetet, Domhuset, Kunstakademiet, Teatret og ikke mindst de nye borgerhuse, som for os i dag er indbegrebet af det klassiske København. Og så hører du om tidens leveforhold og - vigtigst af alt - om nogle af de mange personer, som gjorde perioden til netop Guldalderen!

kvinder som Ritt Bjerregaard, Tove Ditlevsen og Liva Weel. Nr. 161062 Vesterbro Kulturhus mandag kl. 17:00 - 19:00............ 23-05-2016 Bjarne Henrik Lundis........................... 125 kr.

Nr. 161077 Københavns Universitet torsdag kl. 16:00 - 18:00............. 26-05-2016 Inge Panduro....................................... 125 kr.

Herman Bang i Indre by

Turen handler om, hvordan Københavns udvikling til moderne storby efter voldenes fald bliver forudsætningen for Bangs forfatterskab og journalistik. Vi går i flaneurens fodspor og trækker linjer til hans avisartikler om alt lige fra nød og elendighed i slumkvartererne til borgerskabets fine modesaloner - og vi kommer selvfølgelig også ind på Københavnerromanerne ’Ludvigsbakke’ og ’Stuk’. Nr. 161078 Indre by torsdag kl. 17:00 - 18:55............. 16-06-2016 Inge Panduro....................................... 125 kr.

ELSBØLL OG CHRISTENSEN

Lisa Elsbøll og Tommy P. Christensen er kulturhistorikere, uddannet ved Københavns Universitet, og har begge siden 1980-erne undervist, holdt foredrag, gået byvandringer og været turledere. De er kendte som fagligt velfunderet og magter både de store sammenhænge og de små lokale detaljer.. En tur med Elsbøll eller Christensen er altid ny viden på den gode måde.

Grundtvigs kirke og Nordvest kvarteret

BJARNE HENRIK LUNDIS

Bjarne Henrik Lundis er journalist og forfatter, bor på Vesterbro og skriver om området og dets beboere.

Hovedstadens homohistorie

Københavns homoseksuelle, biseksuelle og transkønnedes historie er en rejse fra famlen på byens voldområder i ly af natten til farvefrække Pride parader på Rådhuspladsen. Journalist og forfatter Bjarne Henrik Lundis tager dig med på en vandretur gennem hovedstadens homo/ LGBT-historie Nr. 161060 Københavns Rådhus mandag kl. 17:00 - 19:00............ 02-05-2016 Bjarne Henrik Lundis........................... 125 kr. Nr. 161061 Regnbuepladsen Torsdag kl. 17:00 - 19:00............. 18-08-2016 Bjarne Henrik Lundis........................... 125 kr.

Vesterbro – I fodsporet på Ritt og Tove

Fattigdommen, baggårdene og De Vagtsomme Øjne. Hør historien om arbejderkvarteret Vesterbro fortalt med udgangspunkt i stærke

Højt hævet over Københavns nordvest kvarter ligger Grundtvigs kirke på Bispebjerg. Blandt de nærmeste naboer er Bispebjerg Kirkegård og Bispebjerg Hospital. Omkring disse tre faste holdepunkter voksede det nye nordvest kvarter op og fik efter årtiers nedslidning et dårligt ry. Tag med på en vandring i området inden det bliver mondænt. Vi begynder med et besøg i Grundtvigs kirke, går en tur på kirkegården og en runde imellem de mange boligkarréer og hospitalet. Imens hører vi om nordvests historie - de store visioner og de barske realiteter. Nr. 161048 Grundtvigs kirke lørdag kl. 10:00 - 12:00............... 12-03-2016 Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.

Carlsberg Byen - før, nu og i fremtiden

I 1847 fandt brygger Jacobsen godt vand i Valby, men siden er meget vand løbet i stranden. På denne vandretur hører vi historien om det gamle bryggeri og familien Jacobsen, ser nærmere på de mange prægtige bygninger og de nye som lige nu begynder at skyde op. Carlsberg Byen. Turen afsluttes med en lækker middagsret på Elefanten. Nr. 161042 Enghave S-togstation tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 10-05-2016 Elsbøll og Christensen......................... 295 kr.

Det gamle Kongens Lyngby

Her finder du en flot middelalder kirke, en 1700-tals bondeby og et kongeligt slot med et engelsk- romantisk have hvor igennem Mølleåen løber. De smukkeste rammer omkring

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

en vandretur, hvor Lyngbys udvikling til en af de største landsbyer uden for København med tidlig industri langs Mølleåen og et kongeligt sommerslot væves sammen. Nr. 161043 Lyngby Mølle torsdag kl. 17:00 - 19:00............. 19-05-2016 Lisa Elsbøll......................................... 125 kr.

Agersø - en ø lige midt i verdens vrimmel

Fra Stigsnæs er der et kvarters sejlads til Agersø. Øen, der er 7 km på det længste og 3 km på det bredeste sted, er i alt 6,8 km2 og har omkring 200 beboere. En dag på Agersø byder på byvandring med lokal guide, som slutter ved Agersø Kro, hvor der serveres en frokost. Herefter er der rundtur på øen med traktorbus bl. a til Agersø Skanse. Vi slutter med kaffe og æblekage på havnen. Frokost, kaffe og kage og diverse transporter er inkluderet i prisen, men ikke drikkevarer. Nr. 161054 Flintholm Station fredag kl. 08:00 - 19:00............... 27-05-2016 Lisa Elsbøll......................................... 995 kr.

Lyø og Avernakø - perlerne i Det Sydfynske Øhav En enestående tur med besøg på Lyø og Avernakø. Der er rundvisning på begge øer med lokale guider. På Lyø med traktorbus og på Avernakø i vores medbragte bus. Det er en tur med skønne landsbymiljøer, frokost lavet af lokale råvarer og besøg hos Avernakøs flittige geder. En tur med ubetinget ø-idyl, men også indblik i ø-liv anno 2016. Frokost, kaffe og kage og transporterne er inkluderet. Nr. 161055 Flintholm Station torsdag kl. 07:30 - 20:00............. 02-06-2016 Lisa Elsbøll......................................... 995 kr.

Sejerø med gæs, hestevogn og natur

En sommer dag på Sejerø starter tidligt med bus fra hovedstadsområdet op til den lille færgeby Havnsø. Sejerø er 11 km lang og 2 km bred og er et af de steder i Danmark som har flest solskinstimer, så vi håber på det bedste. I havnen møder vi vores lokale guide som tager hånd om os på Sejerø. Nu skal vi se kirken, museet og spise på gåsefarmen. Vi tager hestevogn ud til fyret og slutter med kaffe og kage i havnen inden vi sejler tilbage til Havnsø. En unik tur som også er egnet for folk som ikke går så godt, men kan bevæge sig op i og ud af bussen selv. Nr. 161051 Flintholm Station fredag kl. 08:00 - 19:00............... 17-06-2016 Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.

Malmø - fra middelalderby til shoppingcentrum

Malmø - middelalderby og moderne shoppingcentrum Tag bussen til Malmø og oplev en spændende byvandring og brug resten af tiden på at nyde Malmø City. Siden Skånemarkedernes storhedstid har Malmø haft en central plads i Øresundsregionen. Her placerede Erik af Pommern den kgl. Mønt, og de reformatoriske idéer i 1500-årene slog tidligt rod i den rige kræmmerstad. Vi vandrer ad den gamle hovedgade, ser på den mægtige Sct. Petri kirke

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

OPLEV DIN BY Elgsafari, grønne skove og Afrika

Familietur i bus med elggaranti. Besøg skovens konge - Elgen på en oplevelsestur tiil den unikke elgpark ”Smålandet”. Her kommer vi tæt på de sky dyr i deres store parkområde. Efter elgsafarien kører vi ind i de smålandske skove for at spise frokost på Kvarnen i Kornhult. Den gode frokost efterfølges af en mulighed for en gåtur i skoven. Vi kører videre til Afrikahuset, som ligger på den skånske side af Hallandsåsen.Her får vi kaffe og Zanzibarkage. Guide på turen er en lokal ”dansker”. Særpris for børn 695,- kr. Nr. 161052 Flintholm Station søndag kl. 08:00 - 19:00............. 29-05-2016 Lisa Elsbøll......................................... 795 kr. og Kompagnihuset, men også på de mange hyggelige steder på Lille Torg, de lækre butikker på gågaden og vi introduceres til et par af de store butikscentre inden vi får lidt at spise. Frokost og en t/r billet til Gråhundebussen er inkluderet i deltagergebyret. Gråhundebussen kører til Malmø lørdag formiddag og hjem sent på eftermiddag. Der kan stiges på flere steder i København. Nr. 161041 Gustav Adolfs Torg lørdag kl. 11:15 - 14:15............... 16-04-2016 Lisa Elsbøll......................................... 395 kr.

Det nye Malmø - tegnet af danskere - næsten

De sidste 10 år har ændret Malmø. Byen står ikke i skyggen af København, men synes at tage det bedste fra de mange nye tiltag i København. Ikke mindst gør Malmø brug af danske arkitekter - det nye Malmø er nærmest tegnet af danskerne. Turen går fra det centrale Malmø til Vesterhamnen med vægt på de mange nye tiltag både omkring byplanlægning af det gamle havneområde og de flotte nye bygninger og deres arkitekter. Turen slutter med en let frokost i Vesterhamnen. Nr. 161047 Gustav Adolfs Torg lørdag kl. 10:00 - 14:15............... 28-05-2016 Lisa Elsbøll......................................... 395 kr.

Hven rundt på cykel

Den svenske ø Hven byder på dejlige oplevelser inden for natur, kultur og kunst. De fleste kender Tycho Brahe og hans Uranienborg, men nu har mange kunsthåndværkere fundet ro og inspiration på øen. Her er åbne værksteder og gallerier. Hven er desuden kendt for sin produktion af økologisk durumhvede, rapsolie og whisky! Vi sejler til Hven fra Havnegade og undervejs vil der være morgenkomplet til alle deltagere. Når vi ankommer til Hven,står det på cykeltur med vores guide øen rundt.Vi kommer både til historiske monumenter og de små hyggelige steder på øen. Undervejs spiser vi frokost på Turistgården.Sidst på dagen vil

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

OPLEV DIN BY

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK der være tid til et hvil eller en is, inden færgen bringer os tilbage til København. Nr. 161040 Havnegade søndag kl. 09:00 - 18:30............. 05-06-2016 Lisa Elsbøll......................................... 695 kr.

Hallands Väderö med sælsafari

Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur - planter, fugle og insekter. Vi vil forsøge at hilse på de sæler som også lever her, inden vi går i land på øen. Dagen afsluttes i det hyggelige Torekov med kaffe og kage og en lille tur rundt i byen. Prisen er inkl. transport, let frokost, kaffe og kage. Nr. 161045 Flintholm Station lørdag kl. 07:00 - 19:00............... 11-06-2016 Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.

Østerlen - krydderurter, kalkun og Kivik

På denne nye tur til Østerlen byder vi på en markvandring blandt krydderier hos Österlenkryddor inkl. kaffe og kage. Herfra kører vi til Ales Stenar, Sveriges største skibssætning med udsigt til Bornholm - en enestående oplevelse. Frokost spiser vi på Ingelsta Kalkun og om eftermiddagen er vi i Kivik med besøg både i det hyggelige fiskerleje og Kivik Musteri. Frokost, kaffe og kage er inkluderet. Nr. 161053 Flintholm Station lørdag kl. 08:00 - 19:00............... 18-06-2016 Lisa Elsbøll......................................... 795 kr.

De ydmyge steder

De ydmyge steder er en tur rundt om byens gamle udskænkningsteder fra Minefeltet og til Latinerkvarteret. Undervejs stikker vi næsen indenfor på Hviids Vinstue for en genstand og turen slutter på Teglkroen med Brændende kærlighed. Nr. 161091 Gammel Torv tirsdag kl. 17:00 - 20:55.............. 09-02-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Historiske værtshuse

Øllets historie i København

Under Chr. 4. var der 117 bryggergårde i København. Vi guides rundt i den gamle by, og undervejs falder vi ind i et nyt husbryggeri. Vi slutter med Stegt flæsk og persillesovs på Teglkroen. Nr. 161089 Gråbrødre Torv fredag kl. 17:00 - 20:00............... 05-08-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Chr. d. 4.´s Christianshavn

Fra Gammeltorv forbi de ydmyge steder. Vi drikker en øl eller to, og hører om værtshusene og deres mennesker.

Chr. d. 4. satte mange byggeprojekter i gang, bl.a. Christianshavn. Senere kom flådebasen Holmen og flere skibsværfter til. Vi guides igennem den charmerende bydel.

Nr. 161087 Gammel Torv fredag kl. 17:00 - 20:00............... 11-03-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 161085 Vor Frelser Kirke mandag kl. 17:00 - 20:00............ 30-05-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 161088 Gammel Torv torsdag kl. 17:00 - 20:00............. 19-05-2016

Christian d. 4.´s bygninger

Vi går rundt og ser og hører om Christian d. 4.´s mange bygninger, hvoraf mange stadig står rundt om i København. Vi får en forfriskning undervejs og slutter med mad i Borgerkroens Køkken i Borgergade. Nr. 161094 Søren Kirkegaards Plads onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 06-04-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Pisserenden

Gennem de maleriske stræder i Pisserendekvarteret, hører vi om tidligere farverige beboere og om episoder i kvarteret. Vi slutter på Teglkroen med Skipperlabskovs Nr. 161081 Gammel Torv mandag kl. 17:00 - 20:00............ 11-04-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Bohemernes minefelt

Vi går i ”Minefeltet” omkring Nikolaj Kirke, hvor 1920’ernes bohemer satte deres præg på bybilledet. Vi besøger et par gamle værtshuse, og slutter af med Biksemad i Skindbuksen. Nr. 161086 Nikolaj Kirke onsdag kl. 17:00 - 20:00............. 08-06-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Op og ned langs Nyhavn

Vi ser og hører om huse og tidligere beboere i det unikke Nyhavn - bl.a. H.C. Andersen. Vi nyder en øl og slutter med helstegt svinemørbrad med kartoffelmos og svampesauce i Restaurant Gilleleje. Nr. 161083 Mindeankeret mandag kl. 17:00 - 20:00............ 20-06-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

Nr. 161082 Gammel Torv tirsdag kl. 17:00 - 20:00.............. 16-08-2016

ALLAN MYLIUS THOMSEN

Allan Mylius Thomsen er jounalist, reklametegner og manuskriptforfatter. Har lavet masser af fjernsyn og skrevet et utal af bøger, især om lokalhistoriske emner og folkelige emner, f. eks. pølsevognens historie og en ølguide.

Historien om Amager

Foredrag på Restaurant Kareten. Se hold 161002

Frederiksberg

Vi hører bl.a. om den kongelige sommerhusbebyggelse, der førte slottet, forlystelser og restautører til området. Vi slutter med smørrebrød hos Frederik VI på Fredriksberg Allé. Nr. 161093 Frederiksberg Runddel søndag kl. 11:00 - 14:00............. 08-05-2016 Allan Mylius Thomsen......................... 295 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MAD OG VIN

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MAD OG VIN

LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK

Det fundamentale køkken

Sammen med en kok fra elite-restauranter udforsker vi smagsnuancer og kemi i de forskellige madlavningsprocesser og råvarer. Vi prøver, hvad der sker, når vi steger, koger, damper, bager, moser, råmarinerer osv. Vi prøver udskæringer, filetering, tips og tricks om grønsager, og vi snakker om køkkenhygiejne og temperaturbehandling. Dette er ikke et kursus, der fører frem til et måltid hver gang. Råvarer aftales og betales fra gang til gang. Nr. 161599 Christianhavns Skole mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016 Magnus Lykke Houvenaeghel.Tlf.: 41571214 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Sunde, nemme retter med meget grønt

Har du brug for inspiration til mere grønt i hverdagens mad? Vil du lave nogle anderledes retter?Står du og stirrer ned i køledisken i håb om pludselig inspiration? Så er dette kursus lige noget for dig! Vi laver sund mad med masser af grønt, retter med kylling, fisk og vegetarretter. Medbring kniv, viskestykker samt drikkevarer. Prisen er inklusiv råvarer. Mødegange 7/2, 14/2 og 21/2. Nr. 161584 Tagensbo Skole søndag kl. 10:00 - 12:45............. 07-02-2016 Pia Louise Giordano................ Tlf.: 28115438 3 x 3 lektioner............................... 747/693 kr. Mødegange 13/3, 3/4 og 10/4 2016 Nr. 161583 Skolen på La Cours Vej søndag kl. 10:00 - 12:45............. 13-03-2016

Basic cooking - forældre og teenager

At lave mad er ikke svært, så længe der følges nogle grundprincipper. Teenagere og voksne sammen prøver at koge, stege, grille, dampe og braisere. Vi skærer en kylling ud, laver fars og skærer fisk ud. Kvalitetstid med spændende læring og grundlæggende madlavning Prisen er pr. deltager Råvarer inkl. i prisen. Medbring: Viskestykke, klud og kniv. Nr. 161592 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 20:40............. 28-01-2016 Carsten Segerlund................... Tlf.: 24245757 4 x 4 lektioner............................... 995/899 kr. Nr. 161593 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 20:40............. 10-03-2016 Nr. 161594 Lindevangsskolen torsdag kl. 17:00 - 20:40............. 21-04-2016

Familien i køkkenet

På seks aftener får I nyt indhold i familiens samvær i og uden for køkkenet. I laver mad sammen og får inspiration til sjove, sunde og grønne indslag i kosten for hele familien. Deltagelse af max. ti familier. Prisen er for en familie. Råvarer inkl. i prisen. Nr. 161600 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 03-02-2016 Signe Stidsholt Jenen............. Tlf.: 61706645 6 x 3 lektioner........................... 1469/1361 kr. Nr. 161601 Skolen ved Bülowsvej onsdag kl. 17:00 - 19:45............. 10-02-2016

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MAD OG VIN

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MAD OG VIN

LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK

Mad for mor og baby 4-10 mdr.

Synes du det kan være et uoverskueligt projekt at skulle lave mad, som både familien og baby kan spise? Planlægning og tilberedning af måltiderne skal være overskuelige, når man har en lille, som kræver tid og opmærksomhed. Afslutningsvis udleverer vi opskrifter og doggiebags med delikatesserne fra dagens menu. Nr. 161585 Skolen på Islands Brygge søndag kl. 10:00 - 13:40............. 28-02-2016 Line Oddershedde Jensen...... Tlf.: 26851800 1 x 4 lektioner............................... 298/274 kr.

Thailandsk køkken 2

Vi laver fortsat spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Har du været med før er dette holdet for dig. Undervisning hver 2. uge. Mødegange: 25/4, 9/5 og 23/5 2016. Prisen er inklusiv råvarer. Nr. 161588 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 21:10............ 25-04-2016 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner............................... 936/864 kr.

Nr. 161586 Skolen på Islands Brygge søndag kl. 10:00 - 13:40............. 13-03-2016

Mad for single mænd

Er du kommet sent i gang med at lave mad? Eller har du aldrig lært det? Sammen med ligesindede overvinder du dine betænkeligheder, og du får du inspiration til god og velsmagende mad i små portioner for den enlige. For mænd i alderen 18-60 år Råvarer inkl. i prisen. Nr. 161602 Søndermarkskolen mandag kl. 17:30 - 21:10............ 29-02-2016 Signe Stidsholt Jenen............. Tlf.: 61706645 5 x 4 lektioner........................... 1189/1081 kr.

Thailandsk køkken 1 - én søndag

Brug en søndag på at lave thailandsk mad. Vi laver en spændende meny med for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier forskellige råvarer fra Thailand. Prisen er inklusiv råvarer. Medbring drikkevarer, viskestykker og en god køkkenkniv. Nr. 161595 Skolen på La Cours Vej søndag kl. 11:00 - 14:40............. 06-03-2016 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 1 x 4 lektioner............................... 318/294 kr. Nr. 161596 Skolen på Islands Brygge søndag kl. 11:00 - 14:40............. 17-04-2016

Thailandsk køkken 2 - én søndag

Brug endnu en søndag på at lave thailandsk mad. Det var sjovt sidste gang og nu laver vi en ny spændende meny med for- og hovedretter. Det ser forsat godt ud, smager pragtfuldt og er sundt Du er også velkommen selvom du ikke har været på Thailandsk køkken 1. Prisen er inklusiv råvarer Medbring drikkevarer, viskestykker og en god køkkenkniv. Nr. 161597 Skolen på Nyelandsvej søndag kl. 11:00 - 14:40............. 29-05-2016 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 1 x 4 lektioner............................... 318/294 kr.

Thailandsk køkken 1

Vi laver spændende for- og hovedretter, der smager pragtfuldt, ser godt ud og samtidig er sunde - med ægte thai krydderier og mange forskellige råvarer fra Thailand. Undervisning hver 2. uge. Mødegange: 14/3, 4/4 og 18/4 2016. Prisen er inklusiv råvarer. Nr. 161587 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 21:10............ 14-03-2016 Worachit Hansen..................... Tlf.: 38105474 3 x 4 lektioner............................... 936/864 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

KREATIV FRITID

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

KREATIV FRITID

LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK

Kunstskolen Larsson & Larsson Maleri for alle - akvarel og dækfarve

En indførelse i maleriets spændende verden. Begyndere vælger at starte enten med akvarel eller akryl, og der gennemgås teknikker i sort/ hvid. Der er gennemgang af form, farvelære, komposition, perspektiv mm. For øvede gives der valgfrie opgaver men egne projekter er velkomne. Fælles og individuel undervisning. Kursisterne har selv materialer med. Nr. 161460 Christianshavns Beboerhus torsdag kl. 16:00 - 18:45............. 25-02-2016 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 2089/1873 kr.

Croquis for alle

Croquis hvor alle kan være med! Redskab frit. Balance, proportioner, perspektiv, portræt, hånd og fod. Lys, skygge/skravering. Alt fra helt korte stillinger til lange studier tegnes. Modelpenge må påregnes. Medbring blyant og papir, gerne A3 skitsepapir. Nr. 161461 Christianshavns Beboerhus tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 23-02-2016 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 2089/1873 kr.

Tegning for alle - øvede

Populært hold for øvede. Farvelære, (tørfarve), opstillinger, portræt, croquis, perspektiv, drapering, lys/skygge uddybes. Valgfrie opgaver men gerne personlige arbejdsprojekter. Fælles og individuel undervisning. Nr. 161462 Christianshavns Beboerhus tirsdag kl. 16:00 - 18:45.............. 23-02-2016 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 12 x 3 lektioner......................... 2089/1873 kr.

Søndagstegning på Glyptoteket

Vi tegner skulpturer! Man lærer at måle, se perspektiv/proportioner og skraveringstekniker til lys/skygge. Der er individuel undervisning. Man medbringer selv tegneudstyr. Mødes ved indgangen kl.11.45. Nr. 161463 Glyptoteket - Ny Carlsberg søndag kl. 12:00 - 14:45............. 24-01-2016 Inger Larsson........................... Tlf.: 29659765 1 x 3 lektioner............................... 198/180 kr. Nr. 161464 Glyptoteket - Ny Carlsberg søndag kl. 12:00 - 14:45............. 07-02-2016

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

KREATIV FRITID Olie-/akrylmaleri

Begyndere og øvede. Lær at male med olie- og akrylfarve. Undervisning i materialer, teknikker, farveblandninger,m.m. Forventet udgift til farver, pensler, maling, papir/ lærred m.v. på 200 - 400 kr. Nr. 161402 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 21:45.............. 08-03-2016 Håkan Nyström........................ Tlf.: 38790691 10 x 3 lektioner......................... 1401/2233 kr. Nr. 161401 Lindevangsskolen onsdag kl. 16:00 - 18:45............. 16-03-2016 Nr. 161402 Lindevangsskolen onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 16-03-2016

TEGNING Tegning i den fantastiske Kgl. Afstøbningssamling

Kom og tegn i den fantastiske Kgl. Afstøbningssamling, få minutter fra Amalienborg. Lær at tegne smukke antikke skulpturer fra hele Verden. Få færdigheder indenfor proportioner, linjer og toner og bevægelse i kroppen.

SKAK Rundt om skak

Et inspirerende, fordybende og underholdende kursus, der giver dig bedre forståelse for spillet og gør dig til en dygtigere skakspiller. Det er ikke væsentligt, på hvilket niveau, du spiller i dag, bare du kender brikkernes gang og det overordnede regelsæt. Vi bringer skakken ned i øjenhøjde, glemmer alt om elitære, piberygende mænd med alvorlige miner og sætter i stedet godt med humør på verdens bedste spil. Kurset har en praktisk del, hvor vi spiller skak mod hinanden, og en teoretisk del, hvor vi ser på bl.a. åbningsteori, skaksportens struktur og regelsæt og meget meget mere. Ring og tal med underviser, før du tilmelder dig. Nr. 161430 Lindevangsskolen tirsdag kl. 19:00 - 20:50.............. 23-02-2016 Martin Graugaard Larsen........ Tlf.: 41231181 12 x 2 lektioner......................... 1212/1068 kr.

Nr. 161428 Atelier v/Stefan Wurzel tirsdag kl. 17:00 - 18:50.............. 02-02-2016 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 10 x 2 lektioner......................... 2559/2439 kr.

MALERI Kom videre med dit billedudtryk

Kom igang - eller kom videre - med dit billedkunstneriske udtryk. Kurset er for dem der er – eller gerne vil – i gang med at male, og som har brug for vejledning til at skabe eller videreudvikle deres billedudtryk. Der vil ca. hveranden gang være en kort introduktion til en kunstner og dennes arbejdsmetode, et teoretisk eller praktisk oplæg med billedeksempler, en anbefaling af en udstilling eller et diskussionsoplæg.

Nr. 161494 Kgl. Afstøbningssamling søndag kl. 14:15 - 17:00............. 03-04-2016 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.

Croquis og portrættegning

Kom og lær at tegne croquis og portræt efter model og få styr på proportioner, linjer, toner mv. Alle øvelser med individuel vejledning i hvordan du får tegningen til at ligne. Modelpenge må påregnes. Nr. 161496 Vibenshus Skole onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 24-02-2016 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr. Nr. 161497 Vibenshus Skole onsdag kl. 19:00 - 21:45............. 06-04-2016 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.

Nr. 161495 Billedskolen onsdag kl. 10:00 - 12:45............. 24-02-2016 Lene Lykke Davidsen.............. Tlf.: 27243477 10 x 3 lektioner..........................1451/1271 kr

FOTO Foto - begyndere

Kamerabetjening, komposition osv. Fotografering på atelier og ”on location”. Mere detalieret beskrivelse findes på: http://www.aof-fk.dk. Nr. 161425 Atelier v/Stefan Wurzel mandag kl. 19:00 - 20:50............ 01-02-2016 Stefan Wurzel.......................... Tlf.: 40827195 12 x 2 lektioner......................... 1759/1615 kr.

Foto fra A til Z

Max. 6 deltagere. Foto fra A-Z Vi gennemgår de grundlæggende teknikker, valg af kamera, objektiver og tilbehør, blænder, lukker, ISO, lyssætning, komposition osv. samt hvordan de forskellige indstillinger påvirker de færdige resultater dvs. fra teknik til æstetik. De lærte teknikker gennemgår vi i praksis - fotografering på atelier og on location. Begrænset antal deltagere sikrer bedre muligheder for tilpasning af indholdet til de enkeltes behov. Særlige ønsker kan imødekommes.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

KREATIV FRITID

LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK

All round og aktiv tegning

Kom og lær at tegne over 5 søndage, hvor du har teori og praksis på en aktiv måde med tegning i Nyhavn, Botanisk Have, Glyptoteket, Strøget og på Københavns Hovedbanegård. Nr. 161498 Nyhavn søndag kl. 11:00 - 13:45............. 08-05-2016 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.

Tegning af musikere på Mojo Bluesbar

Vi vil tegne de traditionsrige jamsessions på Mojo Bluesbar, hvor musikere på skift kommer op på scenen. Du får vejledning i hvordan man tegner folk i bevægelse og om, hvordan du får tegningen til at ligne. Undervisning på alle niveauer. Nr. 161493 Mojo Bluesbar torsdag kl. 21:45 - 00:30............. 25-02-2016 Martin Vestergaard.................. Tlf.: 26392334 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.

TEGNESERIER Lær at lave tegneserier

Vi skaber spændende historier og udtrykker dem gennem tegneseriens billedsprog. Hvis du vil skabe spændende scener med gennemtænkte karakterer og lave raffinerede layouts med læsevenlige handlingsforløb, skal du tage dette kursus. Du får det lille kørekort i fortælleteori og lærer at skabe sammenhængende billedsekvenser. Gennem øvelser arbejder du med at omsætte teori til praksis, og du får tips og inspiration til at arbejde videre hjemme. Nr. 161475 Metropol tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 23-02-2016 Lars Vinter Kristensen............. Tlf.: 60704413 5 x 3 lektioner............................... 820/730 kr.

Skriveværksted : Idéudvikling

Brug en dag på at lære, hvordan du kan finde på historier. Du får redskaber til at udvikle nye idéer, og vi ser på, hvordan du folder fortællingen ud gennem plottet og efterfølgende binder det hele sammen i en meningsfyldt slutning. Kurset kræver ingen erfaring og henvender sig

til alle, der vil lære at skrive historier uanset om det er skønlitteratur eller til film eller andet. Nr. 161476 Metropol lørdag kl. 10:00 - 15:30............... 09-04-2016 Lars Vinter Kristensen............. Tlf.: 60704413 1 x 6 lektioner............................... 298/262 kr.

KERAMIK Keramik

Oplev glæden ved at skabe! Vi gennemgår de keramiske processer. Modellering, drejning, dekoration, glasering og brænding. Vi diskuterer form og farve. Individuel vejledning. Materialeudgifter på ca. 150 kr. + ler må påregnes. Nr. 161491 Skolen ved Bülowsvej tirsdag kl. 17:30 - 21:10.............. 02-02-2016 Helle Manøe Bjerregaard......... Tlf.: 38160336 10 x 4 lektioner......................... 1798/1558 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

KREATIV FRITID

STRIKNING OG HÆKLING Strik og hækling for alle

Her får du en grundig vejledning i forskellige masker og mønstre i strik og hækling. Du lærer at slå op og du lærer at læse opskrifternes forkortelser og diagrammer. Du kan lære at hækle bedstemor firkanter, små figurer og mønstre. Flere teknikker indgår løbende. Du arbejder på dit eget projekt efter en opskrift. Du lærer at montere og hæfte ender så resultatet bliver pænt. Måske har du noget liggende, som skal gøres færdigt, tag det bare med Nr. 161481 Strik torsdag kl. 19:00 - 21:20............. 25-02-2016 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 5 x 2,5 lektioner............................ 758/683 kr.

Hækling til hus og hjem

Det er sjovt at hækle med andre materialer. Til tilbehør til dig selv og dit hjem. To hyggelige lørdage i hjemlige omgivelser. Det er nemmere at hækle med hårdere materialer end at strikke dem. Find snor i byggemarkedet, gavebånd eller strimler af lagner. Inden kurset starter, skriver underviser til dig, hvad du yderligere skal have med på kurset. Erfaring ikke nødvendig. Alle kan lære det Mødegange: Lørdag 5/3 og 12/3 2016 Nr. 161483 Strik lørdag kl. 10:00 - 14:35............... 05-03-2016 Susan Monique Ammentorp... Tlf.: 22360086 2 x 5 lektioner................................596/536 kr

Strik, hækle og hakke for begyndere

Du starter helt fra bunden med at lære at slå masker op og at anvende de grundlæggende masker. Du lærer lidt om garnkvaliteter, arbejdsredskaber og farvesammensætning. Medbring garn i 2 farver, strikkepinde nr 4 og hæklenål nr 4 og evt en notesbog. Det er hyggeligt og sjovt at strikke/hækle sammen med andre. Lær det, så du altid kan have det med dig og aldrig keder dig.

Baghusskolen En billedskole for psykisk sårbare. Et rart lille overskueligt arbejds- og udviklingsfællesskab omkring billeder. Underviser er billedkunstneren Jeppe Kruse, som i mange år har ledet kunstcentret på Sct. Hans i Roskilde. mandag mandag tirsdag onsdag

Mulighed for betaling i rater. Løbende optag af nye elever. Yderligere oplysninger om kurserne og skolen fås på Facebook eller hos Jeppe Kruse på tlf. 22 13 05 08

Nr. 161490 Kildevældsskolen onsdag kl. 17:30 - 20:15............. 24-02-2016 Irene Rasch............................. Tlf.: 30160748 5 x 3 lektioner............................... 695/605 kr.

kl. 11:00 - 13:45 kl. 14:00 - 16:45 kl. 12:30 - 15:15 kl. 12:30 - 15:15

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

KREATIV FRITID

LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK

SYNING Individuel syning af dame/herre/ børnetøj

eller bukser. Det vil være ud fra dine egne mål, så det passer dig og din størrelse perfekt. Kurset er for begyndere og øvede.

Kom og sy hvad du har lyst til. Erfaren underviser giver vejledning og støtte med udgangspunkt i dit niveau. Holdet er både for begyndere og øvede.

Nr. 161452 Det Blå Hus mandag kl. 17:00 - 19:45............ 22-02-2016 Nadine Silke Brinch Larsen..... Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Nr. 161451 Skolen på La Cours Vej mandag kl. 18:00 - 20:45............ 22-02-2016 Vibeke Schou.......................... Tlf.: 20953706 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Nr. 161453 Det Blå Hus onsdag kl. 18:00 - 20:45............. 24-02-2016 Nadine Silke Brinch Larsen..... Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Nr. 161450 Lindevangsskolen tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 23-02-2016

Sy smart garderobe til dit barn

Design smart tøj ud fra grundmønster til dit barn eller barnebarn. Efter barnets egne mål vil du kunne designe noget smart tøj så det passer perfekt og alle andre forældre vil blive misundelige. Kurset er for begyndere og øvede. Nr. 161454 Det Blå Hus torsdag kl. 11:30 - 14:15............. 25-02-2016 Nadine Silke Brinch Larsen..... Tlf.: 31222559 10 x 3 lektioner......................... 1401/1221 kr.

Gå sommeren i møde med ny garderobe

Her er kurset til dig som har det perfekte design i tankerne. Ud fra grundmønster lærer du at designe, konstruere og sy din bluse, kjole

SÆRLIGE HOLD Tegn og mal – for mennesker med Tinnitus

For mennesker med Tinnitus, lydoverfølsomhed, Ménière eller høreproblemer. Kom godt i gang eller kom et godt skridt videre med dine billeder i en lille gruppe i lokaler med god akustik og teleslynge.Underviser Dorthe Andresen er uddannet på Danmarks Designskole og har tillige gennemført en hørepædagogisk efteruddannelse på Det Europæiske Akademi for Genoptræning og Høreterapi i Tyskland. Se mere på www.dortheandresen.dk, For tilmelding og for yderligere information om kurserne ring: 30 50 11 88 Nr. 161470 Sankt Knuds Vej mandag kl. 16:00 - 18:45............ 25-01-2016 Dorthe Andresen..................... Tlf.: 30501188 5 x 3 lektioner............................... 749/599 kr.

Nr. 161471 Sankt Knuds Vej mandag kl. 16:00 - 18:45............ 29-02-2016 Dorthe Andresen..................... Tlf.: 30501188 5 x 3 lektioner............................... 749/599 kr. Nr. 161472 Sankt Knuds Vej mandag kl. 16:00 - 18:45............ 18-04-2016 Dorthe Andresen..................... Tlf.: 30501188 5 x 3 lektioner............................... 749/599 kr.

SKOLEN FOR KREATIV UDVIKLING AT TEGNE ER AT SE - Intensivt 1 uge Lær på fem dage at tegne det du ser, i stedet for hvad du tror du ser. Der kræves ingen forudsætninger.

Nr. 161466 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30............ 01-02-2016 Jette Quist............................... Tlf.: 40633683 5 x 6 lektioner........................... 1735/1555 kr. Nr. 161468 Skolen for kreativ udvikling mandag kl. 10:00 - 15:30............ 25-04-2016

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

KOMMUNIKATION

Journalistik 1 (grundkursus)

Weekend lørdag/søndag Vil du lære at skrive en kommentar eller et læserbrev til avisen? Teori og praksis med forskellige øvelser, hvor du lærer at beherske journalistikkens grundtrin. Medbring gerne din bærbare. Nr. 161350 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 06-02-2016 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.

Forhandlingsteknik

Weekend lørdag/søndag Vi forhandler hele tiden. Både på jobbet og hjemme. Lær og forstå de mange forskellige teknikker, der ligger bag en god forhandling. Lær at forberede og gennemføre forhandlinger. Vi arbejder med både teknik og adfærd. Nr. 161351 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 05-03-2016 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.

Tale- og præsentationsteknik

Weekend lørdag/søndag Lær at få dit budskab klart og tydeligt ud, at holde en tale til en forsamling og fange andre med dit budskab. Og ikke mindst blive hørt! Både teori og praktiske øvelser. Nr. 161352 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 19-03-2016 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/899 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

KOMMUNIKATION

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Eksamenstræning

Weekend lørdag - søndag. Du går ikke til eksamen - du træner til det. Jo mere du træner og bruger teknikker, jo bedre bliver din præstation og dermed din karakter. Lær de grundlæggende værktøjer til bl.a. at opnå ro, inden du går til en mundtlig eksamen og undgå at den berømte klap går ned. Vi træner med konkrete mundtlige eksamener i de fag, som du skal op i. Bl.a. ved hjælp af video. Nr. 161353 Skolen på Nyelandsvej lørdag kl. 10:15 - 16:55............... 02-04-2016 Michael Zenon......................... Tlf.: 22461416 2 x 8 lektioner............................... 995/889 kr.

Kom i komma-form 1

Basal grammatik: En gennemgang af de grammatiske færdigheder, der skal til for at kunne sætte korrekt komma. Det anbefales, at du følger kursusrækken 1-2-3. Efter kursus 1 kan du sætte korrekt komma i lette tekster og undgå de værste kommafejl. Nr. 161355 Nyboder Skole tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 19-01-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.

Kom i komma-form 2

Det er ikke et krav, at du har fulgt kursus 1, men det er en god ide at gøre det. Efter kursus 2 kan du sætte komma i svære tekster, og du kan finde kommafejl, selv i respekterede tekster. Nr. 161356 Nyboder Skole tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 02-02-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.

Kom i komma-form 3

Efter kursus 3 kan du sætte korrekt komma i lange og svære tekster, og du er skarpere til komma-regler end de fleste andre danskere. Nr. 161357 Nyboder Skole tirsdag kl. 18:00 - 20:45.............. 23-02-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 1 x 3 lektioner............................... 195/177 kr.

Retorik

Argumentation, der overbeviser? Du oplever argumentation hele tiden i din hverdag og oplever, at noget virker og noget andet ikke. Her lærer du noget om praktisk argumentation og får træning, der virker. Nr. 161157 Skolen på Islands Brygge tirsdag kl. 18:00 - 19:50.............. 23-02-2016 Emma Malou Wulff.................. Tlf.: 22177478 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Skriv til hjemmesider

Vil du gerne være bedre til at skrive tekster til hjemmesider, som er målrettet den platform? Vi gennemgår, hvordan kravene til gode tekster til hjemmesider er anderledes end tekster til print. Dine egne tekster bliver også inddraget, så du får noget konkret med dig hjem. Der vil være hjemmeøvelser mellem hver undervisningsgang. Du skal selv medbringe bærbar computer. Lørdag 27/2, 5/3 og 12/3 2016 Nr. 161358 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 12:45............... 27-02-2016 Maj Dahl-Rasmussen.............. Tlf.: 42224472 3 x 3 lektioner............................... 447/393 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

PC-KURSER Kend din PC - Windows

Lær om de muligheder, der er i din pc. Vi ser på din browser for at surfe nemt og sikkert. Vi søger med Google og vi ser på de gratis tjenester – e-mail, nyheder, biblioteket m.m. Vi ser på NemID og Borgerservice. I e-mail opretter vi en konto. I Picasa bearbejder vi digitale fotos og du får en kort introduktion til sociale medier (Facebook, Twitter og Youtube). Vi gemmer billeder og dokumenter, og vi ser på gratis programmer og sikkerhed. Du kan medbringe din egen pc, men det er ikke et krav. Nr. 161370 Frederiksberg Hovedbibliotek lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 30-01-2016 Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456 5 x 3 lektioner............................... 834/744 kr. Nr. 161373 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 09:00 - 11:45.............. 26-04-2016 Hans-Christian Hansen........... Tlf.: 31231071 5 x 3 lektioner............................... 834/744 kr.

PC-kursus begynder - 50 +

Skal du kommunikere med famikie og venner, SKAT, banken og lægen - så kig her: Kurset er for den absolutte begynder. Her tager vi udgangspunkt i at deltagerne er 50+, og ikke

kender til computere på forhånd. Vi tilpasser computeren til den enkeltes behov og lærer at bruge mus, tastatur, søgning på internettet og brug af mail. Nr. 161384 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 17:00 - 18:50............ 01-02-2016 Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456 6 x 2 lektioner............................... 717/645 kr.

Windows 10

Du har fået ny computer eller nyt Windows og skal nu stifte bekendtskab med Windows 10, som indeholder rigtig mange ændringer i forhold til Windows 7 og 8. Vi lærer at finde rundt i det nye grafiske brugermiljø og benytter de mange nye muligheder for effektiv brug af pc’en. Vi laver personlige indstillinger, indstiller internet og mail, arbejder med apps og ser på mulighederne i skydrive Nr. 161374 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 09:00 - 11:45.............. 29-03-2016 Ny underviser.......................... Tlf.: 38160336 3 x 3 lektioner............................... 538/537 kr. Nr. 161377 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 17-05-2016 Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456 3 x 3 lektioner............................... 537/483 kr.

Excel grundlæggende

Kurset fokuserer på de basale principper og funktioner i Excel. Vi arbejder med programmets generelle brugergrænseflade. Projektmapper, rækker, kolonner & celler Smarte genveje, tips og tricks til at gøre de almindelige arbejdsgange lettere. Formatering af tal, grafik, tabeller og diagrammer og mange andre muligheder i Excel. Nr. 161378 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 9:00 – 10:50................ 02-02-2016 Hans Christian Hansen............ Tlf.: 31231071 6 x 2 lektioner............................. 1008/936 kr. Nr. 161389 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 17:00 - 18:50............ 25-04-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 6 x 2 lektioner............................. 1008/936 kr.

Lav din egen præsentation

Introduktion til Powerpoint eller Prezi. Skal du præsentere din opgave, dit produkt eller bare din ide, kommer du ikke uden om at kunne beherske et præsentationsprogram. Nr. 161388 Frederiksberg Hovedbibliotek lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 21-05-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 2 x 3 lektioner............................... 358/322 kr.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

LÆS MERE WWW.AOF-FK.DK

IPAD/IPHONE Iphone

Vi gennemgår telefonens mange muligheder, indstiller den så den fungerer bedst muligt, tager billeder, deler billeder via mail og sms, bruger kalenderfunktionen, bruger internettet og gennemgår de vigtigste og bedste programmer, der gør brugen af telefonen sjovere og mere effektiv. Nr. 161371 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 02-02-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 2 x 3 lektioner............................... 499/445 kr.

NemID, E-boks og digital postkasse

Vi går i dybden med brugen af NemID og bliver fortrolig med E-boksen og Borger.dk. Kommunikationen med det offentlige bliver snart digital, og hvis du ikke er parat, er her kurset for dig. Undervisning d. 4/4 og 11/4. Nr. 161381 Frederiksberg Hovedbibliotek mandag kl. 17:00 - 18:50............ 04-04-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 2 x 2 lektioner............................... 239/215 kr.

Smartphone/tablet

Er du gået over til Android, har du næsten uendelige muligheder. Vi sørger for, at du kommer godt i gang med at udnytte funktioner og apps. Du kommer i gang med tricks, der gør det sjovere, og vi prøver at bruge e-bøger. Nr. 161372 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 01-03-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 2 x 3 lektioner............................... 499/445 kr.

Ipad - grundlæggende

Du er absolut begynder og skal lære de indledende funktioner i din medbragte Ipad. Nr. 161383 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 05-04-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 1 x 3 lektioner............................... 179/414 kr.

Ipad - øvede

Har du taget det grundlæggende kursus eller har du selv fundet ud af de indledende øvelser, får du her inspiration og trcks til at udnytte de muligheder, din Ipad giver dig

Byg din egen hjemmeside

Online markedsføring

Vi tager udgangspunkt i et af de gratis hjælpeprogrammer. Du lærer de grundlæggende funktioner, standardformateringer og at indsætte billeder. Vi laver links til andre sider, menuer og interaktivitet.

Vi ser på de vigtigste kanaler og principper inden for online marketing. Færdigheder, som vil glæde din arbejdsgiver eller støtte dig i oprettelsen af din egen virksomhed på nettet. Underviser har arbejdet i branchen i flere år og vil gerne give sin erfaring videre,

Nr. 161387 Frederiksberg Hovedbibliotek lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 09-04-2016 Thomas Krogh Petersen.......... Tlf.: 53653456 2 x 3 lektioner............................... 358/322 kr.

Nr. 161380 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 23-02-2016 Gün Úret.................................. Tlf.: 28345242 7 x 3 lektioner........................... 1305/1179 kr.

Nr. 161382 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 18:30 - 21:15.............. 12-04-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 2 x 3 lektioner............................... 358/414 kr.

INTERNETTET Blogging

Workshop med tema ”blogging”, som henvender sig til dem, som er i gang med en blog, men har brug for mere inspiration og information, men også til dem, som går og overvejer at starte en blog. Nr. 161379 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 09:00 - 12:40............... 27-02-2016 Jaleh Tavakoli.......................... Tlf.: 24788788 2 x 4 lektioner............................... 477/429 kr.

Facebook - grundlæggende

Lær at oprette din egen Facebook-profil, finde venner, lægge tekst og links op og eventuelt dele billeder m.m. Forudsætninger: Grundlæggende kendskab til internettet. Nr. 161386 Frederiksberg Hovedbibliotek lørdag kl. 10:30 - 13:15............... 02-04-2016 Inger Søndergaard................... Tlf.: 28592422 1 x 3 lektioner............................... 179/161 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MOTION OG BEVÆGELSE

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

SAMURAIERNES KUNST

Kursus, hvor du udforsker og lærer teknikkerne og filosofien, som samurai’erne benyttede i det gamle Japan. Kurset er åbent for alle, mænd og kvinder, unge og gamle, begyndere og øvede.Gennem træningen lærer du, hvordan denne ældgamle kunst hjælper dig til større koncentrationsevne og selvindsigt. Underviser Graziani Occhipinti har studeret kampsportsteknik, siden han var ni år, og han har i flere somre arrangeret undervisning i Kongens Have. Udgift til sværd på ca. 200 kr.

The Art of Samurai

A course where you will study and learn the techniques and the philosophy used by the ancient Samurai of the Medieval Japan. The lessons are open for everyone, male or female, teenagers and adults, beginners and experienced in martial arts. You will learn how this ancient style can improve your mind and your life, with an exploration of your self-knowledge. Sensei Graziani Occhipinti has practiced martial arts since he was 9 years old and has done voluntary lessons around Copenhagen. Expense of approx. 200 Dkr for a sword. Nr. 161650 Bellahøj Skole mandag kl. 17:30 - 19:20............ 01-02-2016 Graziani Occhipinti.................. Tlf.: 71397554 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr.

Pardans - begynder

Blev I også vilde med dans? Lær populære pardanse som vals, quickstep, cha-cha-cha og jive. Kun parvis tilmelding. Prisen er pr. par. Nr. 161801 Østerbrohuset tirsdag kl. 20:00 - 21:50.............. 23-02-2016 Sabrina Wendell Trudsholm..... Tlf.: 24837591 12 x 2 lektioner.................................. 1818 kr.

GRAVIDE Physioga for gravide

PHYSIOGA graviditetstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi med fokus på den gravide krops særlige behov og udfordringer. Træningen rummer den nødvendige træning af bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan bevare sin styrke, stabilitet og udholdenhed. Øvelserne kan desuden hjælpe dig til at finde lindring fra gener som kramper, lænde- og bækkensmerter. Træningsforløbet rummer ligeledes åndedrætsøvelser, der forbereder både krop og sind på de udfordringer fødslen kan byde på. Nr. 161874 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 04-01-2016 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 2 lektioner........................... 1155/1147 kr. Nr. 161875....................................... Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 07-03-2016 Nr. 161876 Physioga mandag kl. 17:00 - 18:30............ 23-05-2016

DANS Afrikansk dansemotion

Vi laver bevægelser fra vestafrikansk dans hvor der er fokus på hele kroppen. Få bedre kondition, fornemmelse for rytmer og gradvis større koordinering. Vi starter med opvarmning med fokus på mere bestemte dele af kroppen og en generel opvarmning, dernæst grundtrin, og derefter en lille serie eller sekvens. Vi slutter af med afspænding og udstræk. Nr. 161891 Skolen på La Cours Vej mandag kl. 17:00 - 18:30............ 01-02-2016 Odile Petit............................... Tlf.: 26705912 12 x 2 lektioner........................... 1028/896 kr.

Salsa motion

Tirsdag aften sætter vi danseglæde og motion sammen på Katrinedals Skole, når Rosa Maria sætter de glade rytmer i gang og fører os igennem et forrygende program med spændende trin og vuggende hofter. Læs mere på hjemmesiden.

Nr. 161877 Physioga tirsdag kl. 10:00 - 11:30.............. 26-01-2016 Nr. 161878 Physioga tirsdag kl. 10:00 - 11:30.............. 29-03-2016 Nr. 161879 Physioga tirsdag kl. 10:00 - 11:30.............. 24-05-2016

EFTER FØDSEL Physioga - Efterfødselstræning PHYSIOGA efterfødselstræning har rødder i yoga, pilates og funktionel fysioterapi, skabt mhp. mødres særlige behov efter graviditet og fødsel. Træningen foregår på små hold, og der tages individuelle hensyn til fx gener efter bækkenløsning eller kejsersnit. Træningen

styrker din bækkenbund og dybe mavemuskler, så dit kropslige fundament kan genvinde sin styrke, stabilitet og udholdenhed, og afhjælper ryg-, nakke- og skuldersmerter. Med jævne mellemrum kommer børnene i centrum og der stilles skarpt på motorikken gennem tumleleg og babymassage. Nr. 161880 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 05-01-2016 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 9 x 3 lektioner........................... 1880/1718 kr. Nr. 161881 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 08-03-2016 Nr. 161882 Physioga tirsdag kl. 12:00 - 14:15.............. 17-05-2016 Nr. 161883 Physioga onsdag kl. 12:30 - 14:45............. 03-02-2016 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 8 x 3 lektioner........................... 1672/1528 kr. Nr. 161884 Physioga onsdag kl. 12:00 - 14:45............. 06-04-2016 Nr. 161885 Physioga onsdag kl. 12:00 - 14:45............. 01-06-2016 Medde Lykke Vognsen............ Tlf.: 26208610 7 x 3 lektioner........................... 1462/1336 kr.

MASSAGE Parmassage- begynder / let øvet

Du lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som redskab, kan balancere kroppens energiressourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK, prisen er pr. person, men du skal tilmelde dig med partner Nr. 161795 Hermeshallen lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 27-02-2016 Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner............................ 895/829 kr. Nr. 161797 Hermeshallen lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 16-04-2016

Brudevals

Bliv klar til den store dag! Brudevalsen er en smuk og romantisk dans, men ikke helt nem. Vi øver først de grundlæggende trin og dernæst tempo og drejninger. I vil lære både højre og venstredrejninger. Prisen er pr. par. Nr. 161807 Østerbrohuset lørdag kl. 11:00 - 12:50............... 12-03-2016 Sabrina Wendell Trudsholm..... Tlf.: 24837591 1 x 2 lektioner...................................... 200 kr. Nr. 161808 Østerbrohuset lørdag kl. 11:00 - 12:50............... 09-04-2016 Nr. 161810 Østerbrohuset lørdag kl. 11:00 - 12:50............... 21-05-2016

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MOTION OG BEVÆGELSE Afspændingsmassage (med tøj på)

Seniorgymnastik

Du lærer de grundlæggende teknikker inden for helhedsorienteret kropsmassage. Formålet er at lære, hvordan man med massage som redskab, kan balancere kroppens energiressourcer, så modtageren føler sig set og mødt og kan nyde massagen optimalt. Derved afspændes musklerne og fornyet energi opstår. BEMÆRK, prisen er pr. person, men du skal tilmelde dig med partner Nr. 161796 Hermeshallen lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 12-03-2016 Irene Jørgensen....................... Tlf.: 22210862 2 x 5,5 lektioner............................ 895/829 kr. Nr. 161798 Hermeshallen lørdag kl. 10:00 - 15:00............... 28-05-2016

MOTION OG AFSPÆNDING Pole fitness

Poledance er funktionel træning, hvor alle muskelgrupper bliver trænet. Du stifter bekendtskab med grundteknikker og lærer de basale spins. Senere lærer du tricks som Buddha, havfrue og hænge på hovedet. Der er utallige kombinationer at lære. Se mere på House of Pole’s hjemmeside. Nr. 161685 House of Pole søndag kl. - ............................... 07-02-2021 House Of Pole.......................................... Tlf.: 12 x 1 lektioner............................. 900/828 kr.

Gotvedgymnastik

Du får rørt alle led og muskler hver gang, ledsaget af musik. Du får sved på panden, oplever et flow og bliver endnu bedre til at mærke dig selv og din krop, bl.a. via den alsluttede afspænding. Zara er uddannet bevægelsespædagog og massør fra Gotvedskolen. Nr. 161978 Kedelhallen tirsdag kl. 09:00 - 10:10.............. 26-01-2016 Zara Z. Zimakoff..................... Tlf.: 26748994 9 x 1,5 lektioner............................ 671/581 kr.

Motionstilbud til dig, der er kommet lidt op i årene og har brug for et program, der tager hensyn til din alder, bevægelighed og kondition. Vær sammen med ligestillede og gør noget godt for dig selv. Nr. 161852 Magneten tirsdag kl. 12:00 - 13:20.............. 12-01-2016 Elsebeth Kristiansen................ Tlf.: 51275120 12 x 1,5 lektioner.......................... 855/747 kr.

Motion og kondi for m/k

Alsidig og varieret motion bestående af konditions- og styrketræning, ud- og afspænding. Du motiveres til at udfordre dig selv under træningen, samtidig med at du lærer at passe bedre på dig selv. Nr. 161940 Ny Hollænderskolen onsdag kl. 18:30 - 19:50............. 27-01-2016 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 10 x 1,5 lektioner.......................... 695/605 kr.

SÆRLIGE HOLD

Med denne specialtræning af en erfaren fysioterapeut laver du øvelser, der tager hensyn til problemer med hofte og knæ. Du træner hele kroppen og styrker de problematiske områder. Hensyntagende hold.

Bevægelse for ældre Nr. 161918 Magneten mandag kl. 10:10 - 11:30............ 01-02-2016 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 10 x 1,5 lektioner.......................... 749/599 kr.

Hofte-knæ gigttræning Nr. 161916 Magneten mandag kl. 08:30 - 09:55............ 01-02-2016 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 10 x 1,5 lektioner.......................... 749/599 kr.

PILATES Senior Pilates

Pilates er den rigtige træning, hvis du har problemer med ryg, hofte eller bækken. Skånsom optræning i roligt tempo. Tager hensyn til hver enkelte deltager. (højst 8 på holdet). Vi afslutter med afspænding. Hensyntagende hold. Nr. 161905 Magneten tirsdag kl. 10:30 - 11:55.............. 23-02-2016 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 15 x 1,5 lektioner........................ 1124/898 kr. Nr. 161906 Magneten tirsdag kl. 13:30 - 14:50.............. 23-02-2016 Nr. 161907 Magneten onsdag kl. 14:00 - 15:50............. 03-02-2016 Oplyses Senere....................... Tlf.: 38160336 11 x 2 lektioner........................... 1099/879 kr.

Pilates begynder / let øvede

Effektiv træningsteknik der styrker den dybe stabiliserende muskulatur samt stimulerer muskelbalance, styrke og udholdenhed. Vi starter med et opvarmningsprogram, så krop og hjerne er klar til at udføre øvelserne. Pilates er sekvenser af langsomt, kontrolleret udførte bevægelser. Nr. 161678 Hermeshallen mandag kl. 18:00 - 19:20............ 01-02-2016 Anne-Marie Reinbach.............. Tlf.: 31338041 12 x 1,5 lektioner...................... 1245/1137 kr.

Pilates

Skånsom og effektiv træning hvor krop og ånde dræt arbejder sammen. Med udgangspunkt i stabilisering af bækken, mave, og nedre ryg arbejder vi med at styrke og balancere musklerne i kroppen. De fleste øvelser foregår liggende, og der er mulighed for individuel vejledning. Nr. 161904 Magneten tirsdag kl. 09:00 - 10:20.............. 23-02-2016 Camilla Karl............................ Tlf.: 51356808 15 x 1,5 lektioner........................ 1048/913 kr.

Nr. 161979 Kedelhallen tirsdag kl. 10:15 - 11:25.............. 26-01-2016

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

TAI CHI OG QI GONG Qi Gong

Qi Gong er moderen til Tai chi og en del af den kinesiske medicin. Det er en bevægelses og energitræning, som styrker helbredet, knogler, indre organer og immunforsvaret. Blandt træningseffekterne er indre ro, øget koncentrationsevne og velvære. Du bygger din energi op ved at træne qi gong. Øvelserne er nemme at lære og træningen er mulig for alle, uanset kondition og fysisk formåen. Nr. 161912 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 18:30 - 20:20............. 11-02-2016 Ole Andersen........................... Tlf.: 42250211 12 x 2 lektioner......................... 1162/1018 kr. Nr. 161913 Medborgerhuset Danasvej lørdag kl. 10:00 - 14:35................ 06-02-2016 1 x 5 lektioner................................248/218 kr.

YOGA OG MEDITATION Voksen - barn yoga

Flere generationer sammen om yoga i et sjovt og nærværende fællesskab. Vi prøver klassiske stillinger og skaber ro og balance – på børnenes præmisser. Prisen gælder for en voksen og et barn. Børn fra 6 år. Nr. 161740 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 17:30 - 18:15............. 01-02-2016 Oplyses Senere........................Tlf.: 38160336 8 x 1 lektioner................................595/547 kr. Børn 4-5 år. Nr. 161745 Bellahøj Skole lørdag kl. 10:00 - 10:45................ 06-02-2016 Oplyses Senere........................Tlf.: 38160336 8 x 1 lektioner................................595/547 kr. Børn 5-6 år. Nr. 161746 Bellahøj Skole lørdag kl. 11:00 - 11:45................ 06-02-2016 Oplyses Senere........................Tlf.: 38160336 8 x 1 lektioner................................595/547 kr.

Voksen–barn yoga 4 – 5 år.

Yoga for børn og forældre er et forløb, hvor I hver mødegang vil lære asanaer(yogastillinger). Vi skal lege igennem et tema, som binder timen sammen og børnenes fokus og koncentration kan bevares- det kan være efteråret, cirkus, fest, regnvejr osv..alt er med fokus på nærvær, kreativitet, fordybelse, poesi og væren. Timen afsluttes med 30 min afspænding og mindfulness øvelser, som børnene især elsker:) Yoga giver ro til sindet og giver egentlig meget mere på den lange bane, end hvad der lige viser sig i timen. Man bliver bedre til at håndtere konflikter i skolen, forældre/barn imellem vil I begge kunne frembringe øvelser fra yogatimerne i jeres hverdag og løse konflikter, stress osv.. Balance bliver trænet, koordination og koncentration - mange sover bedre og får mere energi når de begynder til yoga. Du/I skal medbringe yogamåtter og tæpper til undervisningen. Nr. 161747 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 13:00 - 13:45.............. 07-02-2016 Nina Eklund..............................Tlf.: 25798878 8 x 1 lektioner................................595/547 kr.

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MOTION OG BEVÆGELSE Voksen–barn yoga 5 – 6 år Nr. 161748 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 14:00 - 14:45.............. 07-02-2016 Nina Eklund..............................Tlf.: 25798878 8 x 1 lektioner................................595/547 kr.

Yoga for en stærkere ryg

Kroppen betragtes som en helhed. Med udvalgte yogaøvelser styrkes mave og ryg. Ved hjælp af klassiske yogastillinger løsnes der op for spændinger. De indre organer, immunforsvaret, hormon- og nervesystem påvirkes i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager til øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Hensyntagende hold. Nr. 161720 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 12:00 - 13:50............... 02-02-2016 Cecilie Sebastian Haspang......Tlf.: 26412363 12 x 2 lektioner............................1199/799 kr.

Mediyoga

Moderne yoga udviklet af en svensk læge beregnet for mennesker med for eksempel hovedpine, rygsmerter, åndedrætsbesvær, stress, søvnproblemer eller andre udfordringer. Alle øvelser er lette og blide og tilpasses den enkelte deltager. Mediyoga udspringer af Kundaliniyoga, er terapeutisk og kan laves af alle. Der er fokus på forskellige åndedræts- og koncentrationsteknikker, meditation og dyb afspænding. Hensyntagende hold. Nr. 161819 Magneten mandag kl. 12:30 - 14:20............. 01-02-2016 Gitte Jul Andersen....................Tlf.: 38340835 12 x 2 lektioner............................1198/958 kr.

Mindful Yoga

Mindful Yoga er en god måde at stresse af på efter arbejde. Denne yoga er ligeså virkningsfuld som den er nænsom. Vi arbejder med langsomme dybe stræk, hvor åndedræt og bevægelse følges ad. Det dynamiske og det meditative aspekt går sammen i denne form for yoga. Det kræver blot, at man er indstillet på at arbejde koncentreret og opmærksomt. Hensyntagende hold. Nr. 161805 Det åbne Rum mandag kl. 17:00 - 18:30............. 01-02-2016 Karen-Lis Kirchhoff...................Tlf.: 30592077 12 x 2 lektioner..........................1199/1679 kr.

Hatha yoga

Gennem simple fysiske stillinger (yoga-asanas), balanceres kroppens symmetri. Kroppen styrkes og smidiggøres. Du vil opleve indre stilhed, ro, harmoni, velbehag, indsigt, glæde og at være til stede i kroppen og sindet, som det er nu. Gennem øvelserne oplever du accept af at være den du er lige nu og her. Undervisningen vil tage udgangspunkt i din yoga og tilpasse øvelserne til din krop og dit behov. Yogaens fysiske effekter er styrkelse af knogler, muskler, blodomløb. Det er påvist at yoga lindrer stress og depression, og giver et generelt velvære. Timerne indeholder desuden korte meditationer og pranayama øvelser (åndedrætsøvelser). Nr. 161707 Medborgerhuset Danasvej tirsdag kl. 17:00 - 18:50............... 02-02-2016 Bruno Christensen....................Tlf.: 61771708 12 x 2 lektioner..........................1162/1018 kr.

Senior yoga - begynder

Her lærer du variationer af solhilsen, der styrker, renser og smidiggøre krop og sind. Kroppen forberedes til at udføre klassiske yogastillinger, der påvirker de indre organer, hormon- og nervesystem i positiv retning. Åndedrætstræning bidrager øget vitalitet og livsenergi. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Medbring: Yogamåtte og tæppe Nr. 161718 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 11:30 - 13:20.............. 03-02-2016 Cecilie Sebastian Haspang......Tlf.: 26412363 13 x 2 lektioner..........................1162/1018 kr.

Senior yoga - let øvede

Nr. 161814 Kofoeds Skole onsdag kl. 17:30 - 19:20.............. 20-01-2016 Lina Guttermann.......................Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner..........................1885/1693 kr.

Yoga 50+

Bliv dus med din krop og få fred i sindet. Via yoga og åndedrætsøvelser lærer hovedet at lytte til kroppen og omvendt, og afspænder og styrker dermed krop og psyke. Undervisningen veksler mellem dynamiske og meditative øvelser, hvor der vil være opmærksomhed på den enkelte elevs formåen i en hyggelig og venlig atmosfære. Vi indleder og afslutter med en afspænding. Nr. 161812 Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 09:30 - 11:00.............. 20-01-2016 Lina Guttermann.......................Tlf.: 60746585 16 x 2 lektioner..........................1750/1558 kr. Nr. 161813 Kulturhuset Islands Brygge onsdag kl. 11:30 - 13:00.............. 20-01-2016

Morgen yoga

Start dagen med ” Hilsen til Solen” en dyna misk yoga sekvens, der styrker, renser og smiddiggør krop og sind. Med klassiske yogastillinger næres og forynges kroppen. Ved hjælp af åndedrætstræning opløses spændinger og du får mere energi til rådighed. Afspænding og meditation indgår i undervisningen. Alle kan deltage. Medbring: Yogamåtte og tæppe. Nr. 161719 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 08:50 - 10:40.............. 04-02-2016 Cecilie Sebastian Haspang......Tlf.: 26412363 13 x 2 lektioner..........................1162/1018 kr.

Nr. 161717 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 09:30 - 11:20.............. 03-02-2016 Cecilie Sebastian Haspang......Tlf.: 26412363 13 x 2 lektioner..........................1162/1018 kr.

Yoga for bedre trivsel

Denne yogatræning fokuserer på at forbedre muskler, led, åndedræt - og ikke mindst humør. Yoga øvelserne stimulerer kredsløbet og de indre organer, styrker immunforsvaret samt skaber en indre ro og balance. Undervisningen afsluttes med en guidet afspænding. Der tages særlige hensyn til de enkelte deltageres problemer.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Rytmik 1 - 2 år

BØRN I BEVÆGELSE BABYRYTMIK

Gennem sang, leg, berøring og bevægelse søger vi at stimulere dit barn og udvikle dit barns forståelse af kroppen og sproget. Ikke mindst er vores formål ved dette hold, at skabe en oplevelse og øge kontakten mellem forælder og barn. Du og dit barn vil på dette hold opleve babyyoga, babymassage, sang, rasleæg, dans, balanceøvelser, sæbebobler mm.

Babyrytmik 3 - 6 måneder Nr. 161970 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 10:30 - 11:15............. 01-02-2016 Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.

Babyrytmik 6 - 9 måneder Nr. 161971 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 10:30 - 11:15............. 01-02-2016 Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.

RYTMIK

”BørneSang med Rytme” er et fællesskab for børn og voksne om sang, musik og bevægelse. Gentagelsens glæde skaber tryghed og fremmer læring af sange, fagter, bevægelse og rytme. Alle vil komme til at gå hjem med god stemning, sang, bevægelse, rytme og fagter.

Nr. 161975 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 10:00 - 10:45.............. 07-02-2016 Nadja Liv Hyldegaard Pedersen.Tlf.: 26808883 4 x 1 lektioner..................................295/89 kr.

Rytmik 3 - 4 år Nr. 161976 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 11:00 - 11:45.............. 07-02-2016 Nadja Liv Hyldegaard Pedersen.Tlf.: 26808883 4 x 1 lektioner..................................295/89 kr.

Rytmik 5 - 6 år Nr. 161977 Medborgerhuset Danasvej søndag kl. 12:00 - 12:45.............. 07-02-2016 Nadja Liv Hyldegaard Pedersen.Tlf.: 26808883 4 x 1 lektioner................................295/271 kr.

PUSLESTIK

Børn lærer gennem kroppen. Puslestik TM er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik. Vi vipper, vugger, ruller, hopper, gynger, snurrer, nusser, leger og vender verden op og ned, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. Puslestik TM er inspirerende. Det er ikke

altid din baby er i humør til lige det vi skal til at lave på holdet. Derfor er det vigtigt, at du som forælder siger til og fra på vegne af babyen.

Puslestik TM 2 - 6 mdr. Nr. 161963 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30............... 09-02-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner................................626/572 kr. Nr. 161964 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30............... 09-02-2016 Nr. 161947 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30............... 26-04-2016 Nr. 161948 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30............... 26-04-2016 Nr. 161959 Hermeshallen tirsdag kl. 13:45 - 14:30............... 02-08-2016 Nr. 161960 Hermeshallen tirsdag kl. 14:45 - 15:30............... 02-08-2016 Nr. 161949 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45.............. 10-02-2016 Nr. 161950 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45.............. 10-02-2016 Nr. 161922 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45.............. 27-04-2016

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

MOTION OG BEVÆGELSE Leg, musik og bevægelse 1½-2 år

Nr. 161923 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45.............. 27-04-2016

Nr. 161935 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 03-08-2016

Nr. 161932 Hermeshallen onsdag kl. 12:00 - 12:45.............. 03-08-2016

Nr. 161955 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 10-03-2016

Nr. 161944 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 06-01-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner................................447/393 kr.

Nr. 161933 Hermeshallen onsdag kl. 13:00 - 13:45.............. 03-08-2016

Nr. 161930 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 26-05-2016

Nr. 161969 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 30-03-2016

Nr. 161953 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00.............. 10-03-2016

Nr. 161938 Hermeshallen torsdag kl. 11:15 - 12:00.............. 18-08-2016

Nr. 161927 Det Blå Hus onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 08-06-2016

Nr. 161954 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 10-03-2016

Puslestik TM 6 - 12 mdr. med far

Leg, musik og bevægelse 2 - 3 år

torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 26-05-2016

Nr. 161956 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 10-03-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner................................626/636 kr.

Nr. 161936 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00.............. 18-08-2016

Nr. 161931 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 26-05-2016

Nr. 161937 Hermeshallen torsdag kl. 10:15 - 11:00.............. 18-08-2016

Nr. 161939 Hermeshallen torsdag kl. 12:15 - 13:00.............. 18-08-2016

Nr. 161928 Hermeshallen torsdag kl. 09:15 - 10:00.............. 26-05-2016

LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE

Puslestik TM 7 - 12 mdr.

Nr. 161962 Hermeshallen tirsdag kl. 12:45 - 13:30............... 09-02-2016

Med leg,bevægelse, sang, dans og redskaber træner og stimulerer vi motorik og sanser. At være fælles med børn i leg og glæde giver livskvalitet. Undervisningen tilrettelægges for gående børn. Hvis barnet ikke kan gå, må den voksne bare hjælpe ekstra til. Forældrene deltager aktivtr. Max. 1 barn pr. voksen.

Nr. 161951 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45.............. 10-02-2016

Leg, musik og bevægelse 1-1½ år

Nr. 161952 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 10-02-2016

Nr. 161943 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 06-01-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner................................447/393 kr.

Nr. 161961 Hermeshallen tirsdag kl. 11:45 - 12:30............... 09-02-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 9 x 1 lektioner................................626/572 kr.

Nr. 161924 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45.............. 27-04-2016 Nr. 161925 Hermeshallen onsdag kl. 15:00 - 15:45.............. 27-04-2016 Nr. 161934 Hermeshallen onsdag kl. 14:00 - 14:45.............. 03-08-2016

Nr. 161968 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 30-03-2016 Nr. 161926 Det Blå Hus onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 08-06-2016

Nr. 161755 Kildevældsskolen mandag kl. 16:30 - 17:15............. 01-02-2016 Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr. Nr. 161845 Skolen på Duevej tirsdag kl. 16:30 - 17:15............... 05-04-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 7 x 1 lektioner................................385/343 kr.

Leg, musik og bevægelse 2 - 4 år Nr. 161759 Ny Hollænderskolen mandag kl. 16:30 - 17:15............. 01-02-2016 Jette Fussing............................Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr. Nr. 161750 Blågård Skole lørdag kl. 10:00 - 10:45................ 06-02-2016 Karen Reinhold Bjørkøe............Tlf.: 26822288

Leg, musik og bevægelse 3 - 4 år Nr. 161846 Skolen på Duevej tirsdag kl. 17:30 - 18:15............... 05-04-2016 Lærke Jensen...........................Tlf.: 21709070 7 x 1 lektioner................................385/343 kr.

Leg, musik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 161760 Ny Hollænderskolen mandag kl. 17:30 - 18:15............. 01-02-2016 Jette Fussing............................Tlf.: 23336384 12 x 1 lektioner..............................576/467 kr. Nr. 161751 Blågård Skolen lørdag kl. 11:00 - 11:45................ 06-02-2016 Karen Reinhold Bjørkøe............Tlf.: 26822288

Leg, musik og bevægelse 4 - 5 år Nr. 161756 Kildevældsskolen mandag kl. 17:30 - 18:15............. 01-02-2016 Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.

MOTORIK OG BEVÆGELSE

En hyggelig time hvor vi synger, leger og bevæger os med redskaber. Vi leger forskellige lege,lærer om balance, koncentration, koordination og hvad vi kan med vores kroppe, mens vi har det sjovt. Alle aktiviteter introduceres og ”leges” på en måde, der stimulerer både børns og forældres fantasi. Der er plads til de forsigtige og dem der har fuld fart på, fordi vi lærer i vores eget tempo. Forældrene deltager aktivt. Max. 1 barn pr. voksen.

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36

MOTION OG BEVÆGELSE

LÆS MERE PÅ WWW.AOF-FK.DK

Motorik og bevægelse 2 - 3 år Nr. 161752 Kildevældsskolen onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 03-02-2016 Gustav David Högfeldt.............Tlf.: 22844188 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.

Motorik og bevægelse 2 - 4 år Nr. 161870 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 15:30 - 16:15............. 01-02-2016 Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr. Nr. 161849 Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 16:30 - 17:15............. 01-02-2016 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 161843 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 16:00 - 16:45.............. 03-02-2016 Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884 Nr. 161853 Skolen på Duevej onsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 03-02-2016 Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804 Nr. 161866 Skolen på Duevej torsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 04-02-2016 Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804 Nr. 161847 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 16:30 - 17:15.............. 04-02-2016 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 161864 Bellahøj Skole lørdag kl. 10:00 - 10:45................ 06-02-2016 Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 3 - 5 år Nr. 161871 Medborgerhuset Danasvej mandag kl. 16:30 - 17:15............. 01-02-2016 Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr. Nr. 161850 Skolen ved Bülowsvej mandag kl. 17:30 - 18:15............. 01-02-2016 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 161854 Skolen på Duevej onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 03-02-2016 Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804 Nr. 161844 Medborgerhuset Danasvej onsdag kl. 17:00 - 17:45.............. 03-02-2016 Trine Hoffmann Sørensen.........Tlf.: 61703884 Nr. 161867 Skolen på Duevej torsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 04-02-2016 Johan Haastrup.......................Tlf.: 22454804 Nr. 161848 Medborgerhuset Danasvej torsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 04-02-2016 Sascha Lea Barker Jørgensen.Tlf.: 50996978 Nr. 161865 Bellahøj Skole lørdag kl. 11:00 - 11:45................ 06-02-2016 Trine Holt Arnsberg..................Tlf.: 20945764

Motorik og bevægelse 4 - 5 år Nr. 161753 Kildevældsskolen onsdag kl. 17:30 - 18:15.............. 03-02-2016 Gustav David Högfeldt.............Tlf.: 22844188 12 x 1 lektioner..............................576/504 kr.

Forår 2016 Adresseliste over undervisningsstederne Atelier v/Stefan Wurzel Bellahøj Skole Billedskolen Blågård Skole Christianshavns Beboerhus Dahl & Kjærgaard Det Blå Hus Det åbne Rum Frederiksberg Gymnasium Frederiksberg Hovedbibliotek Glyptoteket – Ny Carlsberg Hermeshallen House of Pole Kedelhallen Kgl. Afstøbningssamling Kildevældsskolen Kofoeds Skole Kulturhuset Islands Brygge Lindevangsskolen Magneten Medborgerhuset Metropol Michaël Lind Ny Hollænderskolen Nyhavn Nyboder Skole Physioga Rådmandsgades Skole Sankt Knuds Vej Skolen for kreativ udvikling Skolen på Duevej Skolen på Islands Brygge Skole på La Cours Vej Skolen på Nyelandsvej Skolen ved Bülowsvej Strik Sønderbro Skole Søndermarkskolen Tagensbo Skole Vibenhus Skole Østerbrohuset

Værkstedvej 52 Svenskelejren 18 Godthåbsvej 21 A, ved porten Skyttegade 1 Dronningensgade 34 Ragnagade 7 Bille Brahes Vej 2 Østbanegade 13 Falkoner Plads 2 Falkoner Plads 3 Dantes Plads 7 Steenwinkelsvej 19 Rolighedsvej 8G, st. Nyelandsvej 75 A Tolbodgade 40 Bellmannsgade 5 A Nyrnberggade 1 Islands Brygge 18 P. G. Ramms Allé 26 Bernhard Bangs Allé 43 Danasvej 30 B Sigurdsgade 26 Godthåbsvej 32 B, 3. th. Hollændervej 3 v/Tolbodgade Øster Voldgade 15 Prinsesse Maries Allé 17, 1. tv. Rådmandsgade 22 Sankt Knuds Vej 36, 1. Sturlasgade 14. opg. S 1 sal. Duevej 63 Artillerivej 57 La Cours Vej 2 Nyelandsvej 75 A Fuglevangsvej 5 Monrads Allé Lybækgade 20 Hoffmeyersvej 32 Hovmestervej 19 Ny Carlsberg Vej Århusgade 103

MERE INFORMATION PÅ WWW.AOF-FK.DK

2500 Valby 2700 Brønshøj 2000 Frederiksberg C 2200 København N 1420 København K 2100 København Ø 1963 Frederiksberg C 2100 København Ø 2000 Frederiksberg 2000 Frederiksberg 1556 København V 1966 Frederiksberg C 1958 Frederiksberg C 2000 Frederiksberg 1253 København K 2100 København Ø 2300 København S 2300 København S 2000 Frederiksberg 2000 Frederiksberg 1910 Frederiksberg C 2200 København N 2000 Frederiksberg 1855 Frederiksberg C 1253 København K 1350 København K 1908 Frederiksberg C 2200 København N 1903 Frederiksberg C 2300 København S 2000 Frederiksberg 2300 København S 2000 Frederiksberg 2000 Frederiksberg 1962 Frederiksberg C 2500 Valby 2300 København S 2000 Frederiksberg 2400 København NV 1760 København V 2100 København Ø

Sommerhøjskoler i Hovedstadsområdet I ugerne omkring sommerferien afholder AOF afdelingerne sommerhøjskoler med mulighed for at møde nye og kendte fag og oplevelser over flere timer, hvor man kan fordybe sig og lære sammen med ligesindede i alle aldre. Vi har samlet en oversigt her. Detaljerede programmer kan findes på de enkelte afdelingers hjemmesider. AOF Nordsjælland/Yoga for hele familien i Hørsholm

AOF Gladsaxe / Sommerhøjskole i Charlottenlund

21 lekt./5 gange kr. 1.420 Fem dage med fokus på trivsel, glæde, leg og nærende samvær for familien. Undervisningen foregår både udendørs og inde alt efter vejret. Yoga, krop og sanser, børns udvikling, kreative opgaver og naturen er nøgleord på dette familiekursus. Kurset er også for ”sarte blomster og vilde bier”. Børn med særligt sensitive, udfordringer med indlæring/ koncentration, uro m.m., Hørsholm Trine Bloch

5 dage med foredrag • kr. 1995 (PEAS Gent kr. 1.496) Pris inkl. entré og frokost. Danmark er dejlig året rundt, men ved midsommer mest? Gennem musik, kunst og fortællinger ser vi på og lærer mere om vores skønne land. Historisk foredrag fra Gorm til Margrethe, Danske design ikoner, besøg i Forstbotanisk have, pop og rock, besøg på Frilandsmuseet, grundloven og meget mere. Charlottenlund Stationsbygning

Yoga, leg, natur, kost, livsglæde, sanser, familie.

Telefon 45 80 19 00 Hold 640006 5 dage mandag-fredag 09:30-13:00 27/6-1/7

AOF Nordsjælland/ To uger med Yoga og meditation i Birkerød 5 dage med yoga og meditation.

25 lekt./5 gange kr. 1995 (P Rud kr. 1.870) Kom og oplev en uge med intensiv yoga og meditation sammen med Troels Rimi Andersen. Yoga er for dig, der ønsker at forbinde dig selv til et mere helt og fuldendt menneske, da yoga netop bringer krop, sind og åndedræt sammen, til en oplevelse af harmoni. Yoga stillingerne/øvelserne, er med til at rense kroppen, blodomløbet (kredsløbet) og styrker de indre organer og dermed fordøjelsen. Du vil opleve, at du vil få et bedre helbred igennem yoga øvelserne og derfor et nyt og sundere liv. Alt afhængig af vejret, vil meditation, leg og pauser være uden for. Onsdag besøg på en biodynamisk gård. Troels Rimi Andersen Mantziusgården, Birkerød Telefon 45 80 19 00 Hold 640026 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 27/6-1/7 Hold 640027 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-14:00 8/8-12/8

AOF Hvidovre / Sommerhøjskole i Hvidovre Ugekursus med fokus på maleriet

30 lekt./5 dage kr. 1.878 Pris inkl. frokost og entreer Fordybelse, inspiration, eksperimenter, tekniske fif, individuel vejledning og en udflugt ud af huset, hvor vi går i dybden med en aktuel udstilling. Ordskolen, Hvidovre Majbritt Rangstrup

Danmark dejligst

Telefon 39 69 33 33 Hold 613013 5 dage, mandag-fredag kl. 10:00-15:00 27/6-1/7

AOF Gladsaxe/Sommerhøjskole i Gladsaxe En uge i sundhedens tegn

5 dage med foredrag og motion / kr. 1.995 (PEAS Glx kr. 1.496) Pris inkl. frokost Vi motionerer både indendørs og udendørs og prøver forskellige for motion som yoga og ”easy-move”, balance med Tai Chi og foredrag om kost, sundhed og livskvalitet. Høje Gladsaxe 71, Søborg Telefon 39 69 33 33 Hold 616011 5 dage mandag-fredag kl. 10:00-15:00 8/8 – 12/8

AOF Frederiksberg København / Sommerhøjskole på Frederiksberg

Sommerhøjskole – få en dejlig dag eller flere. ½ dag: 150 kr. 1 dag: 275 kr. 5 dage: 1.200 kr. Kultur, sprog eller bevægelse – det kan være svært at vælge og få tid til det hele. Nu er muligheden for at sammensætte sit helt personlige sommerhøjskole program. Vi tilbyder 5 meget forskellige dage hvor hver dag har 2 tilbud – du vælger selv om du blot vil deltage en formiddag eller tager hele pakken. I løbet af ugen kan du få en intro til italiensk og spansk sprog og kultur, bevægelse i form af yoga og dans, være kreativ med både blyant og kamera, synge sammen med andre, se på kunst og endelig opleve din by igennem foredrag og byvandring. Telefon 38 16 03 36 Hold 161020 15. – 19. august 2016 kl. 9:30 – 11:45 og 13:00 – 15:15

Telefon 36 39 00 00 Hold 16-6320 mandag-fredag kl. 09:30-15:00 1/8-5/8

AOF FREDERIKSBERG-KØBENHAVN TLF. 38 16 03 36