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Cómo recuperar la rutina con buena nota

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UNA VUELTA AL COLE CON NOTA. Consejos prácticos para hacerle más fácil la vuelta a la rutina escolar.

¿CÓMO AFRONTAR UN DIVORCIO? Claves para explicarle que papá y mamá se separan. Mediación familiar: otra vía para resolver los conflictos familiares.

¡Busca nuestra abejita en las redes sociales! No queremos que te pierdas nada y nos gusta darte los buenos días. Pequeños Monztruos

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{Un verano muy refrescante} ¿Hay algo más divertido que jugar en la piscina? Para Ainara, una pequeña lectora que se ha pasado “el verano a remojo” presumiendo de trikini, no hay nada mejor. ¿Quieres ver a tu niñ@ aquí? Mándanos su foto a redaccion@pequenosmonztruos.es o etiquétala en Instagram como #pequemonztruos. EDITA: Mor & Partners S.L IMPRIME: Artes Gráficas Campillo Nevado S.A. REDACCIÓN: Directora de contenidos: Ana López-Varela (lopezvarela@pequenosmonztruos.es). Jefa de Arte: Mercedes Caballero (mcaballero@pequenosmonztruos.es). Colaboradores: Juan I. Gutiérrez Lisardo (Psicólogo), Jorge González Ortega (Ilustrador) Sara García López-Varela (Redacción). Departamento de publicidad: publicidad@pequenosmonztruos.es. Tlf: 646 63 84 19 / 609 85 40 30. Distribución y suscripciones: distribucion@ pequenosmonztruos.es. Consulta nuestros sorteos y consigue tu revista en casa. Más info en www.pequenosmonztruos.es.

EDITORIAL No se resistan. No hay marcha atrás. Se acabó el verano. “Olivica comía, huesecico al suelo”, que diría un murciano. A estas alturas de mes, a los padres, la vuelta al cole se nos antoja pasado. Lejos quedan la piscina, las noches estrelladas, y la jornada reducida. Ahora, a muchos, lo que nos preocupa son los resfriados otoñales y empezar a coser el disfraz de Halloween. Pero a los niños les cuesta más adaptarse a los cambios. Y no sólo en lo que a rutinas escolares se refiere. También cuando las cosas cambian en casa (¿sabéis que septiembre es la época con más divorcios del año?). Para ayudarles en el trance os damos las claves para aprobar con nota el inicio del curso y también para aprender a vivir nuevas situaciones familiares. Y, de propina, nuestro nuevo mantra para el día a día (cortesía de Ernest Hemingway): “Si hay algo mal, arréglalo si puedes. Pero acostúmbrate a no preocuparte. Preocuparse nunca arregla nada”.

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BANDEJADEENTRADA {Los lectores hablan} Perros mordedores

Fue en julio pero Ariadna aún se acuerda cada vez que escucha a un perro ladrar. Desde que el de mi tía les mordió a ella y a su hermana Lara, se pone muy nerviosa cuando nos cruzamos con un perro. Da igual la raza y el tamaño o que sea conocido. La verdad es que nos dimos un buen susto y tuvimos suerte de que el ataque acabara sólo en unas mordeduras supeficiales. Le quedan unas pequeñas cicatrices junto al ojo y en la espalda y la pierna pero lo peor es el miedo que ha desarrollado a unos animales con los que antes le encantaba jugar. ¿Cómo podemos hacer que se le pase? Nos gustaría mucho leer un reportaje explicando cómo resolverlo y también con consejos para tratar a perros ajenos. A veces pensamos que todos son tan tranquilos como el nuestro... Tete, Vallecas, @terevk74.

Verano de artistas Hola a todos los que hacéis Pequeños Monztruos. Ésta es una carta de parte de mi hija Sonia, de seis años. Quiere daros las gracias porque se divierte mucho con vuestras manualidades. Es lo primero que busca cuando le dan la revista en el colegio. Siempre me pide que las hagamos juntas y este verano hemos hecho todas las que salían en el número de junio. Tenemos que mandaros unas fotos con el resultado. Es una artista. J.Cerezuela, Leganés, vía email.

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Castigado sin beso

Hola monztruos. Os escribo para contaros lo que me hace mi hijo Alberto. Resulta que como viajo mucho por trabajo no estoy en casa tanto como me gustaría. Y parece que el niño me echa de menos y no lo lleva muy bien. Pero cuando vuelvo y podemos estar juntos le da por no darme besos y esconderse tras su madre. Supongo que será algo pasajero. Espero... Beto Sánchez.

Si tienes algo que contarnos mándanos un e-mail a redaccion@ pequenosmonztruos.es, visita nuestro Facebook o búscanos en Twitter

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DECÁLOGO para volver al cole CON NOTA Los niños también padecen el ‘síndrome postvacacional’. Ansiedad, apatía, irritabilidad o falta de atención son algunos de sus efectos. Aquí tenéis diez consejos para ayudar a vuestros hijos en la vuelta a las clases.

olver al colegio no es fácil. Los más pequeños de la casa también sufren el llamado síndrome postvacacional. No en vano, la vuelta a la rutina puede generarles diversos trastornos provocados por el estrés. Falta de atención, ansiedad, apatía, tristeza, cansancio, irritabilidad... Trastornos en su caracter que pueden llegar a prolongarse hasta dos meses. Los madrugones son parte importante de sus males porque sus relojes biológicos

necesitan un ajuste paulatino. Es aconsejable cambiar los horarios y acostarse más temprano, adaptando los ritmos al nuevo curso. Según el doctor Gerardo Rodríguez, de la Asociación de Pediatría de España, un niño debería dormir entre nueve y once horas para que tenga un buen rendimiento escolar durante el día. Además, diversos estudios científicos revelan que una buena nutrición puede mejorar el aprendizaje verbal y la memoria de los niños en

edad escolar. Es importante asegurarse de que tomarán un buen desayuno, que incluya lácteos, frutas, cereales, algo de grasa en forma de aceite de oliva y proteínas con embutidos no grasos. Sin olvidar incorporar la merienda a su dieta diaria. Una vez fijadas las horas

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Diez puntos

NUEVAS HABILIDADES

de y un éxito

Especialistas del grupo hospitalario Quirón elaboraron el pasado año un decálogo para ayudar a los hijos en su adaptación escolar. ¿Lo habéis hecho bien? Calcula tu nota sumando 1 punto por acierto. Horario escolar: Hay que adaptarse de forma progresiva al horario escolar una o dos semanas antes del inicio del curso; establecer la hora de irse a dormir y de levantarse, porque de esta forma evitaremos que vayan cansados el primer día de clase. Sin excepciones: Es importante cumplir los horarios incluso los fines de semana. Es necesario para su adaptación. Desayunar en familia: Aprovechar las vacaciones para instaurar un hábito tan saludable como es el desayuno en familia, con tiempo suficiente, fomentando el diálogo y compuesto por lácteos, cereales y fruta. Un desayuno adecuado contribuye a mejorar el rendimiento físico y mental. Organizar el material escolar: Preparar con ellos el material, comprar los libros, forrarlos, preparar el uniforme o la ropa escolar, la mochila… Puesta en marcha: Ayudarles con el repaso de los deberes, siempre reforzándoles y elogiándoles en sus logros. Un nuevo curso que promete: Hablarles de las cosas positivas que implica el nuevo curso, como encontrarse con sus amigos, conocer niños nuevos, aprender cosas, excursiones… Darles confianza y apoyo: Escucharles, responder a sus preguntas, inquietudes y miedos. Para ellos es un reto y una nueva situación a la que tienen que enfrentarse. Mostrar una actitud positiva: Nunca trasmitirles nuestra ansiedad, miedos y pereza a la hora de tener que volver a nuestros respectivos trabajos. Más movimiento: Se pueden realizar actividades se reduce el nifísicas, como ir al parque, montar en bici, o vel de actividad. patinar, en lugar de ver la televisión o jugar Hay que intentar a la consola. De esta forma liberan estrés y mantener al menos eliminan preocupaciones y miedos. una hora de ejercicio Juntos el primer día: Acompañarles físico al día. Les ayudahaciendo el momento de la rá a mejorar el ánimo y a separación nada traumático y prevenir el sobrepeso. recogerles, siendo puntuales y Otro punto importante para mostrándonos alegres. su adaptación son los hábi-

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para irse a la cama, despertarse y tomar las comidas hay que respetarlas. Los horarios fijos son fundamentales para ir adaptándose sin brusquedades a las nuevas exigencias del periodo escolar. El verano suele ser una época intensa de práctica de deportes y al volver al colegio

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{Educación} tos de ocio. Durante las vacaciones, muchos pequeños abusan del uso del teléfono e internet y pasan más horas de las que deberían delante de la consola o la televisión. Fijar normas y horarios de juego ayuda a la adaptación invernal. De cara al nuevo curso siempre hay ropa y material escolar que renovar. Es importante establecer un presupuesto y unas prioridades que formarán parte de su aprendizaje personal. Concienciar a los niños de que tienen que cuidar sus cosas, puede suponer que no haya que comprar los mismos productos varias veces. Es bueno que aprendan a valorar lo que tienen desde que son pequeños.

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MÓVIL SÍ, PERO CON PRECAUCIÓN

o es nada nuevo. En muchas de las mochilas de nuestros hijos además de libros y material escolar hay un teléfono móvil. No tiene nada de malo pero hay que fijar unas pautas de uso. Según la Unidad de Investigación Tecnológica de la Policía Nacional, en el último curso hubo un repunte en los problemas de seguridad y privacidad derivados del mal uso de la tecnología. Además, se han multiplicado los incidentes entre menores relacionados con el ‘bullying’ o acoso escolar.

Estos son algunos consejos que la Policía ofrece a los padres de menores: -Concienciar al niño de la importancia de usar bien el móvil, incidiendo en las fotos que hace (a sí mismo o a otras personas), guarda o comparte y sus consecuencias. -Acostumbrarle a desconfiar y no agregar a desconocidos a sus redes sociales. -Revisar sus perfiles sociales para detectar y borrar contenidos que pueden perjudicarle a él o a otras personas. -Bloquear en whatsapp a los desconocidos. -Proteger el acceso al móvil y a otros

dispositivos y su uso con un código de seguridad o patrón. -Evitar que almacene conversaciones o imágenes que comprometan su intimidad o la de cualquier otra persona. -Instalar en el móvil o tablet alguna app que permita bloquear el acceso al contenido y el rastreo en caso de pérdida o robo para su posible localización. -Insistir en que no comparta las contraseñas con nadie y las cambie cada cierto tiempo. Si están compuestas por números, letras y símbolos serán más seguras.

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■ UN ESPACIO DE ESTUDIO CÓMODO Y LUMINOSO Organizar su espacio de estudio es otra de las claves: hay que decidir juntos el lugar adecuado. Ha de ser luminoso, con una temperatura moderada y mesa y silla cómoda. Además conviene que no haya distracciones y que el

lugar sea silencioso. Pero es lógico pensar que no se debe pasar de jugar durante todo el día a estudiar intensamente. Los tiempos de estudio se deben ir incrementando poco a poco. En el nuevo curso, además de recuperar las rutinas escolares, muchos se enfrentarán a nuevos compañeros, profesores y retos. No se les puede pedir buen ánimo ante la vuelta al cole si sus padres demuestran un rechazo por la vuelta al trabajo. Los niños aprenden por imitación. Si los progenitores se muestran

alegres ante una nueva etapa es probable que sus hijos adopten la misma actitud. Cuando los niños están mal de ánimo no lo exteriorizan como los adultos. Los más pequeños se vuelven irritables y disminuye su energía. Según la web médica Onmeda.es, tres de cada diez niños sienten ansiedad por retomar las clases. Un 30% de los niños se muestran apáticos, ansiosos e irritables a la hora de volver al colegio. Elegir con tino las extraescolares es fundamental para su ánimo. A veces se so-

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Mamá, ya voy solo

al cole

medida que los niños van creciendo también crecen sus deseos de autonomía. Con la edad aumentan sus ganas de hacer cosas “de mayores” y hacerlas solos, ¿Pero a qué edad es aconsejable que los niños vayan al colegio sin la compañía de un adulto? No hay una norma escrita que establezca cuando están capacitados para moverse solos o aprender el camino que va desde su casa hasta el centro escolar. No es la edad lo que determina si un niño está o no preparado. Todo depende de su grado de madurez y responsabilidad. Los expertos aseguran que socialmente se ha establecido que los niños vayan acompañados hasta los doce años, cuando empiezan Secundaria, y que hasta esa edad deben ser recogidos por un adulto a la salida de clase. Sin embargo, según datos del estudio ‘Los niños, las ciudades y la seguridad vial’, realizado por Audi Attitudes, el 70% de los niños españoles va acompañado al colegio por sus padres hasta una media de edad de 9,4 años. De hecho, para Francisco Alonso, psicólogo y director de la investigación, “un niño a partir de los 10 años brecarga a los niños ya está preparado desde el punto de vista con demasiadas actide desarrollo psicomotor para hacer el vidades, que acaban detrayecto”. En lo que casi todos coinjando por falta de tiempo o ciden es que sobreproteger a los interés. Será mejor selecciopequeños es contraproducente nar bien que acabar pagando para su desarrollo. matriculas para un curso entero. Es recomendable combinar actividades académicas con otras de ocio, para que los pequeños tengan la sensación de desconectar de las actividades habituales y no

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les parezca una extensión de la jornada escolar sin más. Además, hay que tener en cuenta que, cada día, el niño también tiene que hacer deberes, estudiar, jugar y estar con su familia. Teniendo en cuenta esto, no se debe abarrotar la agenda del menor porque podría provocarle estrés y, a la larga, perjudicar su rendimiento académico.

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extraescolares para su desarrollo integral El objetivo de las actividades extracurriculares ha de ser el desarrollo integral del niño y no simplemente la conciliación de los horarios familiares, Actividades creativas, deportivas y pedagógicas potencian las habilidades, intereses y competencias del pequeño mientras disfruta su tiempo libre. Los expertos recomiendan no sobrepasar las cuatro horas semanales. Además, hay que contar con sus intereses para que no acaben desmotivándose. Os contamos qué le aportan estas opciones: Danza y teatro: La actividad de la danza abarca varias dimensiones del ser humano: social, física, intelectual, afectiva y estética. El teatro por su parte ayudará a aumentar la autoestima de los niños a través del contacto con el público, aprendiendo al mismo tiempo a convivir y trabajar en grupo. Arte y música: Es muy importante aprender de una forma lúdica.

Esto les permite sacar y expresar todo lo que llevan dentro a nivel artístico. Hay que promover el desarrollo de la creatividad de nuestros hijos desde bien pequeños. La educación musical aporta grandes beneficios a todos los niveles en los niños, como la imaginación o su capacidad de aprendizaje. Deporte y meditación: Además de poder realizarlo al aire libre, el deporte es un elemento integrador y promueve la disciplina. Aporta valores como la responsabilidad y el respeto sin olvidar los beneficios físicos. Prácticas como el yoga o el pilates ayudarán a los niños a encontrar el equilibrio necesario. Aprenderán a respirar, tendran mayor fuerza y flexibilidad, más defensas inmunitarias, y un estado de ánimo sereno. Idiomas: Según un estudio publicado por ‘Psychological Science’, los niños que aprenden más de un idioma tienen más capacidad de concentrarse y focalizar su atención.

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Una separación siempre conlleva un alto impacto emocional. Tratar de conseguir una reorganización familiar viable es fundamental para los pequeños. Te damos las pautas para ello.

lega septiembre, un nuevo curso, y con él, una noticia recurrente: crece el número de separaciones y divorcios tras el periodo vacacional. La prensa recuerda que aproximadamente una tercera parte de las parejas deciden terminar con su relación tras el verano. Son muchos los motivos de ruptura pero los expertos apun-

tan a dos causas fundamentales: el exceso de tiempo que se pasa en pareja y la poca comunicación que se tiene durante el año y que se refleja durante las vacaciones. En cualquier caso, la decisión de separarse será el comienzo de un tortuoso camino que la mayoría de veces desembocará en el fin de la pareja. Pero, ¿cómo afectará todo ese lío

a nuestros pequeños monztruos? Hay un concepto con el que nos hemos ido familiarizando en estos años de guerra televisada: el fuego amigo. Una expresión para referirse a los daños causados por un ejercito a sí mismo. Sea cual sea la decisión que tomemos respecto a nuestra pareja, una cosa está clara: papá seguirá siendo papá y mamá

CÓMO EXPLICÁRSELO CON UN CUENTO SI MAMÁ DICE BLANCO, PAPÁ DICE 01 ’NEGRO’. HISTORIA DE UN DIVORCIO. ➧

❖ Papá y mamá eran felices juntos pero

¡YA BASTA!’: CUANDO EL NIÑO ES EL 02 ’PRIMERO EN ASUMIR LA SEPARACIÓN. ➧

un día comenzaron a querer cosas diferentes... Su separación puso a sus hijos tristes y enfadados. Pero, con el tiempo, entendieron que los dos les querían tanto como siempre.

❖ Hay hogares que se quedan sin paz y sin ella no se vive bien. A veces papá y mamá no deben seguir viviendo juntos y no se dan cuenta. Esta es la historia de cuando es el hijo quien busca que sus padres se separen.

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seguirá siendo mamá, más allá de como afecte al día a día la nueva situación. La decisión de terminar con la relación de pareja no lleva asociada la renuncia a la paternidad. Por eso hay que vigilar los riesgos de ese fuego amigo. Papá y mamá tienen que evitar que los pequeños sufran con la nueva situación, minimizando los daños que su decisión les pueda causar. Son muchas las cuestiones que habrá que aclarar, y una de ellas es, sin duda, cómo poner en práctica la ruptura. ¿Quién se queda con el hogar familiar, a quién corresponde la custodia, cuál será la pensión de alimen-

azo o el pal ción t r e i b A tricul de ma

Palabra deexperto Manda tus consultas a redaccion@pequenosmonztruos.es

<<Marcos casi tiene 13 años pero es infantil para su edad. Hace nueve meses su padre y yo nos divorciamos pero él no lo acepta. Siempre ha sido un estudiante modelo pero este verano le quedaron tres para septiembre. Los profesores dicen que es falta de interés pero yo creo que busca llamar nuestra atención. ¿Debería llevarle al psicólogo?>> Zaida Rivas, vía mail.

EL PROFESIONAL: No podría decirte si Marcos trata de llamar vuestra atención. Pero si, como dices, no ha encajado bien vuestro divorcio, sería buena idea recurrir a un profesional que os ayude a mejorar la comunicación con vuestro hijo y os acompañe en la tarea de asumir los nuevos roles con naturalidad. La nueva situación familiar supone esfuerzos de adaptación tanto para vosotros como para Marcos y siempre es posible que afecten a otras áreas. Abordar el asunto en común ayudará a vuestro hijo a recordar que puede seguir contando con sus padres, a pesar de que hayan dejado de vivir juntos. Juan I. Gutiérrez Lisardo. Psicólogo colegiado M23304. Presidente de Mediación 10.

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ESCUELADEPADRES {Convivencia}

PARA CLAVES CONTARLES

QUE PAPÁ Y MAMÁ

SE SEPARAN

Hacerles partícipes lo antes posible de la decisión, evitando así que especulen o se vean envueltos en un ambiente enrarecido que no sepan interpretar. Dejarles claro que, aunque papá y mamá dejan de vivir juntos, seguirán siendo sus padres. Los niños no tienen por qué saber separar ambos roles. Según la edad, puede que los pequeños se culpabilicen. Hay que asumir expresamente la responsabilidad sobre la ruptura. No será necesario entrar en detalles sobre los motivos. Y tampoco conviene mentirles. Darles el tiempo necesario para asimilar la noticia y los cambios que va a traer consigo.

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tos o el régimen de visitas? Será necesario llegar a muchos acuerdos, ceder, pedir, negociar... y la mayoría de decisiones afectarán de una u otra manera a los niños. Sobre todo a los pequeños, no hay que perder de vista que ellos no tienen control sobre la situación pero les afecta directamente. Así, se puede optar por la vía judicial o la extrajudicial para disolver la sociedad que hasta ahora se mantenía con la pareja. Esta vía extrajudicial la constituye la Mediación Familiar. La principal ventaja de la mediación es que permite a la pareja alcanzar sus propios acuerdos con la ayuda de profesionales especializados, neutrales e independientes. La participación en el proceso de mediación es voluntaria y comienza con una sesión en la que los afectados serán informados de las características del

procedimiento, duración y coste. Esta primera sesión es generalmente gratuita y en ella se deciden el número de sesiones o la lengua en que se desarrollarán. ■ MEDIACIÓN: AHORRAR COSTES EMOCIONALES Sin entrar en el debate sobre los costes, y aunque es generalmente aceptado que la mediación resulta más económica que la vía judicial, los costes emocionales si serán infinitamente menores. Trabajando con el objetivo común de alcanzar acuerdos beneficiosos para todos, sin perder de vista el interés general de los menores implicados. Así se conseguirá crear un clima de diálogo y colaboración. Algo que permitirá transformar una etapa difícil en la relación de pareja en una oportunidad para seguir ejerciendo una paternidad responsable.

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APLICACIONES JUGUETES CIENTÍFICOS PARA NIÑOS MUY CURIOSOS

Con Science4you descubrirán la ciencia de forma sencilla y divertida. En este caso, reacciones químicas en la cocina o cómo hacer pizza, chuches y el mejor helado.

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ARTÍCULOS PARA DECORAR SU HABITACIÓN, ‘GADGETS’, ROPA MOLONA Y MUCHO MÁS.

UNA LUNA PARA DECORAR SUS SUEÑOS Esta lámina de Martin Krusche, ilustrador y artista con sede en Berlín, le dará un toque genial a su dormitorio. En tamaño 50x70cm, Mr. Moon nos parece adorable. En www.jomamikids.com. 23 €.

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¿Qué le pasa a Rico? 19_00LITTLE5_PORTADILLA.indd 19

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trapecista

c____ payaso

h____ caballo

globos oso

b___ pelota __ p _ _ _ _pelota palomitas 20_21PEQUENOS7_cuento.indd 20

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COCO Y RICO, VAN AL CIRCO

as vacaciones de verano se habían acabado demasiado rápido. Como le pasaba con los helados de chocolate o la pizza con extra de queso, a Coco siempre le parecía que lo bueno duraba poco. Y esa pila de libros de texto sobre su escritorio no la hacía sentirse mejor. Sin embargo, Rico cantaba y saltaba por la habitación como si les hubiera tocado la lotería. Estaba contento porque había estrenado su nueva mochila de bólidos supersónicos. Y porque después de una semana de clases y reencuentros con sus amigos hoy tocaba ¡la excursión al circo! No entendía porque su hermana estaba tan insoportable, como si no quisiera que llegara el momento. Iba a ser verdad eso de que las chicas son muy raras. Salir de Villa Alegría siempre era divertido. Y más cuando el plan era desconocido. Por eso cuando llegaron frente a la carpa le temblaban las piernas. El maestro de ceremonias fue el

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primero en salir. Con su elegante sombrero de copa y aquella chaqueta roja con abotonadura dorada. Su atención se fijó pronto en los tigres y su domador. Parecían tan fieros que a Rico le daban ganas de cerrar los ojos pero no podía evitar mirar cómo saltaban entre aros de fuego. Y así, con el forzudo y la mujer barbuda, viendo a los elefantes, riendo con los tartazos de los payasos y suspirando con acrobacias imposibles se pasó la función embobado. Tanto que no se dio cuenta de que su hermana no estaba sentada a su lado. Hasta que anunciaron el número final y la vio bajo los focos de la pista central. Debió poner cara de tonto porque Coco le hizo una mueca para que reaccionara. Lo hizo en cuanto un caballo blanco ataviado con plumas entro en escena. Su hermana saltó sobre él y lo galopó de pie como si lo hubiera hecho toda la vida. Así que aquello era a lo que se había dedicado cuando en verano salía tan temprano de casa…

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LITTLEMONZTER {Click}

CIRCUS DÓMINO Recorta las fichas, pégalas sobre un cartón para que sean más consistentes, y ¡a jugar!

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¿CUÁNTOS…? Mira atentamente al payaso y cuenta los círculos que hay en total en la ilustración.

¿GRANDE…? ¿Cuál de estos animales juega con la pelota más grande y cuál con la más pequeña?

EL DETECTIVE

En nuestro circo se han perdido las cinco vocales. Búscalas y rodéalas con un círculo.

c A e D i

S n

r PEQUEÑOSMONZTRUOS

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LITTLEMONZTER {Click}

ENCUENTRA LAS DIFERENCIAS Entre estos dos valientes leones hay cuatro diferencias. Encuéntralas y señálalas.

BUSCA EL CAMINO CORRECTO

Nuestro oso payaso quiere repartir globos entre el público. ¿Puedes ayudarle a pasar por el laberinto y encontrar los cuatro que busca?

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+5 Lee con atención estos tres acertijos. ¿Ya lo has hecho? Cuando des con la solución correcta escribe las respuestas en letras mayúsculas sobre las líneas de puntos.

Lleva grandes zapatones, con los que se pega tropezones. Chicos y grandes ríen con sus chistes y canciones. (escribe aquí la solución)

No es un artista de circo, ni es bicho de gran belleza, solamente que camina con los pies en la cabeza. (escribe aquí la solución)

Bajo mi carpa gigante, acojo a niños y padres. Payasos y trapecistas son típicos en mis pistas. (escribe aquí la solución)

¿SABIAS QUÉ…? Lee con atención este texto y descubrirás muchas cosas interesantes sobre la historia del circo. ¿Qué son los saltimbanquis? ¿Dondé se creó el primer circo moderno?

El circo es el espectáculo más antiguo del mundo. Algunas artes circenses se practicaban desde hace 3.000 años en China, Grecia, India y Egipto, lugares donde ya había malabaristas, contorsionistas y equilibristas. Sin embargo los historiadores dicen que la idea de circo como tal empezó a desarrollarse en la Edad Media, con los saltimbanquis, que andaban de pueblo a pueblo mostrando sus habilidades en las acrobacias. A partir de ahí empezaron a surgir en toda Europa compañías de artistas que recorrían las ciudades con sus espectáculos. Hasta que en 1768 nació en Londres, Inglaterra, el primer circo moderno, sobre un escenario circular al aire libre y rodeado de tribunas de madera. Se llamaba Circus Hippodrome y en él se llevaban a cabo carreras de caballos, obras de teatro y actos de acrobacia y equilibrismo. PEQUEÑOSMONZTRUOS

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Fuente: www.muyinteresante.com.mx

ADIVINA, ADIVINANZA

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DIY {Conestasmanitas} 03

UNA NOCHE MUY DIVERTIDA Preparar una fiesta de Halloween puede ser muy sencillo. Os damos siete ideas para triunfar con los monztruos de la casa.

platos de papel para hacer los ojos. Nuestra puerta tendrá cara de pocos amigos durante una noche.

{06} Globos con brillo. Globos con ojos y bocas pintadas con pintura negra y un neón fosforecente dentro crearán un ambiente especial, per-

{01} Brujas y fantasmas, a tragos. Brujas,

{03} Bolos terroríficos.

fantasmas, payasos malvados y cala-

conserva recicladas y un poco de

{07} Lámparas con encanto.

bazas mutantes. Estos adornos para

pintura bastarán para crear nues-

una calabaza para decorar la fiesta.

botellas que podéis descargar gratis

tros bolos con la imagen de Drácu-

Ésta vez pintaremos el dibujo elegi-

(ver el recuadro amarillo) le darán un

la, Frankestein o una lechuza.

do y lo fijaremos haciendo agujeros

toque único a tus bebidas. Tan sólo

{04} Nidos de arañas.

Unos globos

con un taladro. Cortaremos la parte

hay que imprimirlos y pegarlos.

blancos rellenos con leche y arañas

inferior para que queden asentadas

{02} Calabaza cubitera.

El icono de

de plástico pegadas por encima se-

y meteremos velas dentro.

Halloween por excelencia. Si com-

rán el elemento perfecto para deco-

pramos una de buen tamaño y la va-

rar techos y paredes en casa.

Unas latas de

ciamos por dentro será una cubitera

{05} La puerta malhumorada.

perfecta. Para enfriar las bebidas y

papel pinocho para el pelo, espa-

dar un toque único a nuestra mesa.

radrapo para las cejas y la boca y

Tiras de

fecto para iluminar el truco o trato. De nuevo

INSPIRACIÓN Estas ideas y fotos son obra de los sitios 1. mermagblog.com; 2 y 6. marthastewart. com; 3. blog.kidzui.com; 4. Flickr.com; 5. stockpilingmoms.com; y 7. craftbyphoto.com

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A H C C M

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{Conestasmanitas} DIY

DISFRACES DE PELÍCULA

No requieren mucho trabajo y no pasarán desapercibidos. Tres opciones ganadoras para la noche más terrorífica del año. {01} La Naranja Mecácnica. Convertir a

metálicos (también en el cuello a

tu pequeño en el Alex DeLarge de

modo de collar), maquillaje blanco

Kubrick es fácil. Pantalón y camisa

para la cara y espuma para el pelo.

blancos, tirantes blancos también,

{03} El increíble Hulk.

un bombín negro y las pestañas pin-

de chandal al que haremos unos

tadas bajo el párpado inferior dere-

cortes, una camisa de cuadros sin

cho. Un vaso de leche o un bastón

mangas y pintura verde marcando

serán el complemento perfecto.

los abdominales. Fácil y rápido.

{02} Eduardo Manostijeras.

Un pantalón

Pantalón y

camisa de cuero negro (sí, bolsas de plástico negro también nos sirven) serán la base. La clave está en usar muchos cinturones con remaches

INSPIRACIÓN Estas ideas y fotos las hemos encontrado en los sitios web: 1. bunkerpop.mx; 2. www.instructables.com; 3. lilluna.com de

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COCINADIVERTIDA

CALABAPANINIS

INGREDIENTES: Calabacines medianos, aceite de oliva, ajo picado, sal y pimienta negra molida, salsa de tomate, queso mozzarella y parmesano rallado, mini pepperoni y orégano fresco.

¡TRUCO!

PREPARACIÓN:

¡Ojo! El tiempo de horneado de los calabacines dependerá del tamaño que tengan

Te gustan nuestras

recetas En el TABLERO FOOD de nuestro Pinterest recopilamos las mejores

IDEAS PARA COCINAR. ¿AÚN NO NOS SIGUES? TE ESPERAMOS

R muyercetas monzt icas y ruo sabrossamente as

Precalentar el horno

Disponer encima el queso mozza-

y preparar una bandeja con papel

rela rallado y el parmesano en pol-

para hornear. Lavar y cortar los

vo (se puede usar también queso

calabacines a la mitad (a lo largo).

cheedar, gouda...). Coronar con

Bañar las mitades con el aceite y

las rodajas de pepperoni (también

el ajo, la sal y la pimienta, y una

funciona con bacon o jamón). Hor-

buena ración de salsa de tomate.

near y poner orégano al servir.

• DIFICULTAD Y TIEMPO: Fácil. 15 min. • INSPIRACIÓN: Idea y fotografías de la web www.cookingclassy.com

4 SANDWICH-DONUT DE HELADO INGREDIENTES: Donuts glaseados y helados (fresa con cereza, menta con chocolate, vainilla...). PREPARACIÓN: Cortar los donuts por la mitad, como si fueran un pan de hamburguesa (lo ideal es que no tengan agujero y si son artesanos mejor que mejor). Rellenar con el helado escogido (cuanto más colorido más vistosa será nuestra presentación). ¡Más fácil imposible! • DIFICULTAD: Facilísimo. • TIEMPO: 4 minutos de preparación. • INSPIRACIÓN: Idea y foto www.chefrecip.es.

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COCINADIVERTIDA DE DESAYUNO CON 1BRUSCHETTA REVUELTO Y AGUACATE INGREDIENTES: Pan, mantequilla, leche, huevos, aguacate, tomate, cebollino y pimienta.

PREPARACIÓN: Untar el pan con mantequilla previamente derretida. Poner las tostadas al horno, unos cinco minutos por cada lado. Poner el aguacate machacado sobre el pan. Hacer un revuelto con el resto de ingredientes y servir. Decorar con tomate. • DIFICULTAD: Muy fácil. • TIEMPO: 10 minutos de preparación. • INSPIRACIÓN: Idea y foto de www.justataste.com

AL PLATO CON QUESO 2HUEVOS DE CABRA Y JAMÓN DULCE INGREDIENTES: Huevo, nata, espinacas, tomate cherry, cebolla, queso de cabra y albahaca fresca.

3 PIZZA DE FAJITAS DE POLLO ESTILO MEXICANO INGREDIENTES: Zumo de limón (o de lima), aceite de oliva, ajo en polvo, chile en polvo (opcional), pimienta negra molida, cilantro, pechugas de pollo cortadas en tiras, queso mozzarela (se pueden añadir otros al gusto), salsa de tomate, pimiento rojo y verde, cebolla blanca y roja, frijoles cocidos y masa de pizza.

PREPARACIÓN:

Aceitar las fuentes de barro y colocar el jamón y el queso de cabra en capas. Saltear las espinacas con la cebolla y los cherrys. Colocar dentro junto con las claras de huevo batidas con nata. Poner la yema encima y hornear 20 min.

PREPARACIÓN: Mezclar en un bol el limón, aceite, ajo y el resto de especias. Agregar el pollo, revolver y marinar como mínimo 15 minutos. Saltear el pollo con los pimientos y la cebolla blanca. Extender

• DIFICULTAD: Fácil. • TIEMPO: 30 minutos de preparación. • INSPIRACIÓN: Idea y foto de www.shoottocook.com

• DIFICULTAD: Media. • TIEMPO: 25 minutos. • INSPIRACIÓN: Idea y foto de la web www.thecomfortofcooking.com

la salsa de tomate sobre la masa de pizza. Rematar con pollo, queso, frijoles negros y cebolla roja. Hornear en horno precalentado 15 minutos. Espolvorear con cilantro. Servir con nata agria si lo desea.

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POR AMOR A LA CIENCIA

Cuatro talleres para que nuestros monztruos se diviertan y aprendan biología, química, arqueología o mecánica.

nativas en comunidades sin recursos. Organizan talleres infantiles gratuitos alrededor de la muestra. Hasta el 26 de octubre. Entrada gratuita. Para toda la familia.

{04} ‘Experimentárea Biológica’.

El Mu-

{01} El ‘día de la ciencia’ en Mr. Willbe. In-

su Casa de los Grifos y sentirse In-

seo Nacional de Ciencias Naturales

cluído dentro de su iniciativa men-

diana Jones por un día. Hasta el 29

ofrece un área de experimentación

sual de microtalleres (a la que se

de septiembre. La entrada es gratis

y descubrimiento científico a fami-

puede asistir en días sueltos), los

pero hay que inscribirse vía mail a

lias con niños a partir de 8 años. La

niños realizarán experimentos para

la dirección de correo arqueologos-

inscripción a sus talleres (5€) inclu-

lanzar cohetes, descubrir el ADN de

porundia@arqueodidat.es.

yen la entrada a las exposiciones

un plátano, fabricar jabones o tra-

{03} ‘Inventos. Ideas que cambian vidas’.

del museo. Aula Circular. Sábados

bajar con huellas dactilares gracias

Con esta exposición, CaixaForum

de 12 a 14h. Más info: 91 411 13 28.

a la marca Science4You. Segundo

Madrid (Paseo del Prado, 36) pre-

domingo de cada mes. Precio: 45€

senta una selección de los inven-

{02} Arqueólogos por un día.

El yaci-

tos más revolucionarios aplicados

miento romano de Complutum, en

al desarrollo social. Para entender

Alcalá de Henares, ofrece a los pe-

como una botella de luz solar o una

queños monztruos la posibilidad de

primaria incubadora para bebés

realizar trabajos de excavación en

funcionan como verdaderas alter-

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TEATRO

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MÚSICAL

TITERESCENA 2014-2015

DE SAFARI POR MADRID

‘POCOYÓ Y SU AMIGOS’

Titerescena es un ciclo de espectáculos de marionetas creado por el Centro Dramático Nacional y el del Teatro del Títere de Tolosa. Hasta junio de 2015 ofrecerá una docena de obras, la mayoría dirigidas al público infantil y familiar.

Reserva natural junto al río Alberche, en el proyecto de Félix Rodríguez de la Fuente, leones, cebras, jirafas o monos viven en semilibertad en un paisaje que evoca su hábitat. Se puede recorrer en coche y a pie. Con mini-zoo, cars y talleres.

Un musical que volverá locos a los más peques de la casa. Pocoyó, Pato, Elly, Lula, Pajaroto y Pulpo llegan a los escenarios. Los niños cantarán con ellos sus canciones favoritas y disfrutarán de un viaje del mar a las estrellas.

• DÓNDE: Teatro Valle-Inclán. Plaza de Lavapiés, s/n • CUÁNDO Y CUÁNTO: Depende del espectáculo. Más info: cdn.mcu.es

• DÓNDE: Aldea del Fresno. • CÚANDO y CUÁNTO: De L a D, de 10.30 a 19 h. Adultos, 17 e. Hasta 10 años, 13 e. Menores de 3, entrada gratuita.

• DÓNDE Y CÚANDO: Teatro Compac (Gran Vía, 66). Sábados y domingos, a las 12h. Hasta el 23 de noviembre. • CUÁNTO: De 15 a 24 e.

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cómo

Preparar la mochila y el material escolar, marcar la ropa, estrenar abrigo, buscar el paraguas y esas zapatillas que corren tanto. ¿Tienen todo lo necesario?

uién no ha deseado volver a clase para presumir de mochila? ¿Cuántas veces te pusiste aquellas zapatillas nuevas imaginando marcar el primer gol del recreo? Con esta selección de artículos -bonitos, prácticos y asequibles-, los peques de la casa tendrán tantas ganas de ir cada día al colegio como tú de llevarlos. Algo bueno tenía que tener que se acabaran las vacaciones, ¿no?

1. CON PINGÜINOS, parka impermeable de Mini Rodini. En minirodini.com, 171e. 2. ESTRELLADO, de Hatley. En alvaforkids.com, C.P.V.

3 1. TROLLEY PIRATA, de

Imaginarium, 19,95e. 2. DE BATALLA, en verde camuflaje o rosa y negro. De Mango, 25,95e. 3. DE MINNIE MOUSE, de Zippy, 14,99e.

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1. DE LEOPARDO, de Milk On The Rocks para Feiyue. En sarenza.es, 70e. 2. BRILLANTES, con lengueta de Minnie Mouse. De Zippy, 19,99e. 3. BASKETBALL, de H&M, 17,99e.

1 2 2 1. CON EL INCREIBLE HULK, en verde, de Zara, 10,95e. 2. A CUADROS, camisa semiabotonada en rojo y azul, de Mango, 19,99e.

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1. PARA ROPA, 40 unid. desde 13,95e. EN ZAPATOS Y TUPPERS, 20 unidades desde 11,95e. CANTIMPLORA, con nombre, 19,95e. Todo en funchoices.com.

1. DE MANZANAS, de Mr. & Mrs. Clynk. En elcajondevalentin.com, 8e. 2. CON SU NOMBRE, 17 lápices de colores, goma, sacapuntas 2 y clips. De Fun Choices, 26,95e.

1. CON CORAZONES, en rojo, negro y transparente. De Zippy, 12,99e. 2. DE PIRATAS, muy colorido y con sistema antipellizcos. De Imaginarium, 12,95e.

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ENPANTALLA {Estrenosdecine}

LAS TORTUGAS

NINJA ‘Ninja Turtles’ es el estreno estrella de la cartelera otoñal. Cumplen 30 años y lo celebran con una superproducción cinematográfica producida por Michael Bay (‘Transformers’).

ueva York está en peligro. El malvado Shredder y su compinche Foot Clan se han hecho con el control de la ciudad, incluída policía y políticos. Pero Leonardo, Michelangelo, Donatello y Raphael saldrán de las alcantarillas para remediarlo. Los cuatro contarán con la reportera April (Megan Fox) y los consejos del maestro Splinter para anular el poder de Shredder. Dirigida por Jonathan Liebesman (‘Ira de titanes’) y producida por Mi-

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chael Bay (la mano mágica de ‘Transformers’), ofrece una nueva visión del origen de estos superhéroes del cómic y la televisión creados por Kevin Eastman y Peter Laird. El filme celebra además el 30 aniversario de estos comedores de pizza venerados por varias generaciones. Actualmente las tortugas ninja también protagonizan una serie de animación en 3D (producida por Nickelodeon) que ha arrasado en EE.UU. y que en España se puede ver en Clan TV.

FECHA DE ESTRENO: 17 de octubre. LES GUSTARÁ: Si son seguidores de la saga y ya vieron sus dibujos. También conquistará a los fanáticos de las películas de acción y efectos especiales.

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¡¡N te pierdas!! ‘EL LIBRO DE LA VIDA’

❖ Producida por Guillermo del Toro, esta co-

media de animación con un punto de peli de terror hará las delicias de los amantes de fiestas como Halloween o el mejicano Día de los muertos. ¿El prota? Un torero con alma de músico y un mundo lleno de fantasía y colorido. ‘EL LIBRO DE LA VIDA’: Comedia de animación. Estreno 31 de octubre.

‘DIXIE

Y LA REBELIÓN ZOMBI’

❖ Justo cuando todo

UNOS TREINTEAÑEROS MUY RESULTONES ❖ Megan Fox pone el ‘glamour’ a la versión más espectacular de las tortugas creadas hace ya tres décadas.

comenzaba a irle bien en la escuela, aparecen sus viejos amigos zombies. Y con malas noticias: la malvada Nigreda lidera una rebelión contra los mortales. Como portadora del mágico Azoth, sólo Dixie puede detenerla. ‘DIXIE Y LA REBELIÓN ZOMBI’: Estreno 7 de noviembre. PEQUEÑOSMONZTRUOS

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ESTILOS DE VIDA

ESCUELAS QUE MEDITAN

El programa 'Quiet Time', instaurado en varios centros de San Francisco, demuestra que la práctica de la meditación en el aula combate el estrés y el acoso escolar. Además, según los expertos, mejora la concentración y los resultados académicos de los estudiantes.

¿QUÉ CONSIGUE EL 'QUIET TIME PROGRAM'? Según la web de la Fundación David Lynch (www.davidlynchfoundation.org/schools. html), que promueve este proyecto en Estados Unidos, se han obtenido los siguientes logros mediante esta práctica: • Mejora del 10% en las puntuaciones de los exámenes. • A umento de la creatividad de los alumnos. • Mayor retención de maestros en sus plazas y menor estrés laboral. • Mayor felicidad, concentración y autoconfianza de los alumnos. • Reducción de los síntomas del TDAH y de otros trastornos del aprendizaje. • Reducción del 40% de trastornos psicológicos, como el estrés, la ansiedad y la depresión. Tanto en alumnos como profesorado. • Reducción del 86% de los suspensos en un plazo de dos años. • Disminución del 65% de los conflictos violentos en un plazo de dos años.

n países con altos índices de violencia, como es el caso de Estados Unidos, el reto de los centros escolares no sólo pasa por mejorar la calidad educativa sino también por evitar que el entorno afecte al comportamiento de los alumnos. En esa dirección, han surgido iniciativas como el 'Quiet Time'. Un programa que promueve la meditación en las escuelas con el fin de combatir la violencia, el acoso esco-

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OPT

lar y mejorar los resultados académicos. Ideado por la David Lynch Foundation –sí, hablamos del conocido director de cine– ya se ha implantado en muchas escuelas de San Francisco con resultados muy positivos. “Mejora la atención y reduce la desmotivación en el aula”, explican desde la Burton High School. Incluso, los profesores indican que a partir del uso de la meditación se "agotan menos emocionalmente". Igual piensan en la Visitation Valley Middle School, que en el pasado tuvo fama

de centro problemático y que aplica este programa desde 2007. Esos 15 minutos al día en los que sus alumnos cierran los ojos y se concentran en un mantra para aquietar sus mentes, les han aportado "menos absentismo escolar, más atención y una considerable mejoría en las calificaciones". Los beneficios de la meditación también están probados desde el punto de vista científico. Desde la Psychiatry Georgetown University Medical School afirman que “está demostrado que los estudiantes con estrés no pueden

aprender, ya que su nivel de ansiedad imposibilita que se concentren. Lo que hace la meditación es inducir un cambio de las ondas mentales, provocando más estados alfa (de calma), funcionando mejor el cerebro". En Harvard, científicos que usan tecnologías de mapeo neuronal, aseguran que la meditación afecta positivamente la actividad cerebral de quienes están crónicamente estresados. Un problema que el Instituto Benson-Henry reporta como la causa final del 60% de las visitas al médico.

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SALUD {Alimentación}

CONGELAR PARA GANAR Algunos alimentos pueden perder su sabor o modificar su textura pero, en otros casos, la congelación ayuda a conservar las propiedades nutritivas. También puede suponer un ahorro en la cesta de la compra. Te damos las claves para sacar el mayor partido a tu congelador.

ongelar es una buena vía para conservar la calidad y propiedades nutricionales de los alimentos. Retrasa su deterioro y, además, los hace más seguros ya que el frío evita que se desarrollen agentes patógenos. También puede ser un método de ahorro. Congelar las raciones sobrantes de un día garantizan una comida lista para servir en otro momento y abaratan la cesta de la compra. Para congelar platos cocinados es necesario dejar que se enfríen y colocarlos en un recipiente adecuado. Es recomendable poner una etiqueta indicando el contenido y la fecha de congelación. Otra de sus ventajas es que permite racionalizar la compra y aprovechar las ofertas. Comprar productos de temporada, a un precio razonable, y conservarlos en el congelador es posible. Eso sí, a la hora de comprar no hay que romper la cadena de frío por lo que es muy útil llevar una bolsa isotérmica al supermercado. También es aconsejable que el tiempo transcurrido desde que obtenemos los productos hasta que los congelamos sea mínimo.

¿QUÉ GUARDAMOS EN LA NEVERA? NUNCA EN TU CONGELADOR • Huevos enteros. Para congelarlos habría que separar la clara de la yema. • Emulsiones grasas. Los lácteos pierden su textura. La nata y algunas salsas suelen cortarse cuando se congelan. • Las verduras para ensalada como lechuga, pepino y tomate. • Las patatas, la pasta y el arroz. Tampoco pasteles glaseados y gelatinas. • Alimentos ya fritos. MEJOR SI CONGELAMOS • El pescado fresco para evitar el anisakis. • Las verduras como espinacas, brócoli, judías verdes porque hay menor pérdida de vitaminas y minerales. • La carne se puede congelar en porciones . Así se conserva durante más tiempo y es más aprovechable. Aunque se congele se mantiene la frescura y calidad. Recordad que nunca hay que congelar productos que ya lo han sido previamente y que se debe descongelar lentamente, dentro de la nevera y no a temperatura ambiente. Además hay que tener en cuenta cuánto tiempo pueden estar en el congelador sin perder sus atributos nutricionales. Según explica Sara López- Varela, Doctora en Farmacia y Nutrición, “aguantan hasta seis meses. Depende del tipo del congelador. Entre -18 y -25 °C es la temperatura ideal para los congeladores

convencionales. No obstante, el fabricante indica el tiempo máximo de congelación para mantener las propiedades del producto. Otro factor a tener en cuenta es la fecha de caducidad”.

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