Periódico Visión E-063 • 10 al 16 de septiembre 2015

loBas repiten campeonato invictas • 14

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Edición 063

10 al 16 de septiembre de 2015

desmienten rumores asteroide que se dirige a puerto rico • 5

a ganaderos les

urge atiendan enmienda soBre alimentos

Buscan conocer origen piedras del padre nazario • 6

3

entienden que: “a leguas se ve un encargo de alguna empresa grande”.

Boricua gana premio internacional • 7

02 • PERIódIco VIsIón • 10 al 16 de septiembre de 2015

CURIOSIDADES SALUD •Los pies albergan alrededor de la cuarta parte de los huesos del cuerpo y unos 40 músculos.

•La planta del pie es una de las regiones corporales que más terminaciones nerviosas tiene en comunicación con el resto del organismo.

•El sudor causado por estrés huele peor, ya que suele liberarse en zonas como las axilas, pubis y cuero cabelludo.

•Repetir las mismas personas y experiencias equivale a más de las mismas ideas.

•El olor a romero aumenta la memoria hasta 75%.

•Comer guineo, ayuda a prevenir calambres.

•A veces sentimos el ojo palpitar por una contracción involuntaria en el músculo del párpado, llamado Blefaroespamo, que actúa como si fuera un calambre.

•Cuando sentimos miedo, nuestro corazón se dispara porque el organismo libera hormonas como la adrenalina y la dopamina, que activan el sistema nervioso. Esa descarga de adrenalina es responsable de la aceleración de los latidos cardiacos.

•Las embarazadas no tienen antojos, sino que lo que puede producirse es un cambio en la alimentación.

En la mayoría de los casos estos antojos son provocados por cuestiones emocionales.

•Los hombres no tienen celulitis. Mientras las mujeres luchan con todas sus fuerzas contra la celulitis, ese problema rara vez afecta al cuerpo masculino.

•Estornudar es más que un acto involuntario, con un `chorro´ de aire bien fuerte que puede alcanzar los 150 km/h.

10 al 16 de septiembre de 2015 • PERIódIco VIsIón • 03

GanadERos uRGEn aPRobacIón

dE REGlamEnto dE alImEnto

Por JEnIffER WIscoVItch PadIlla Como una falta de respeto a los agricultores catalogó el presidente del sector de la leche de la Asociación de Agricultores, Juan Carlos Rivera Serrano, los 30 meses que llevan esperando para que el Departamento de Agricultura (DA) atienda las enmiendas al reglamento de alimento de ganado.

Rivera Serrano indicó que llevan 12 años tratando de que se enmiende el reglamento que regula los alimentos, para asegurar que el producto que venden los molinos sea uno de calidad y que contenga los ingredientes que indica la etiqueta. Sin embargo, aseguró que luego que entró al poder la nueva administración de Alejandro García Padilla, el DA retiró el reglamento que se había sometido al Departamento de Estado, porque alegadamente no contaba con el debido proceso de vistas públicas.

“Tanto trabajo que tiene el DA y el primer

día sacan el reglamento. A leguas se ve que es un encargo de alguna empresa grande”, dijo refiriéndose a los molinos.

El presidente del sector de la leche expresó que el DA ni siquiera ha tocado el tema del reglamento, al tiempo que aseguró estar de acuerdo con que se realicen las vistas públicas.

Rivera Serrano aseguró que las enmiendas que buscan no le hacen daño ni a los ganaderos ni a los 4 molinos que existen en la Isla.

“Si nosotros logramos que la vaca dé más leche con menos alimento, ya yo tengo una ganancia como agricultor y posiblemente esa ganancia se le pueda pasar al consumidor. Pero si seguimos dando alimento, bastante alimento, y para colmo el alimento es flojo y la vaca no me da leche, yo tengo un gasto mayor”, manifestó.

PREsIdEntE dEl sEctoR dE la lEchE dE la asocIacIón dE aGRIcultoREs, Juan caRlos RIVERa sERRano.

El agrónomo indicó que el organismo que preside contrató a un experto en alimento de animales, quien luego de realizar unas pruebas y unos laboratorios, determinó que la comida que están vendiendo los molinos no es la mejor para la producción de leche.

Añadió que si comparan la industria lechera con otros países, Puerto Rico solo está promediando 15 cuartillos por vaca, mientras otros lugares promedian de 28 a 30 cuartillos.

Por otro lado, Rivera Serrano mostró preocupación por el patrón que lleva el DA en detrimento de la industria lechera en Puerto Rico. Además de la dilación en la aprobación de las enmiendas al reglamento de alimentos, el presidente del sector de la leche indicó que la agencia dejó en manos de solo dos plantas elaboradoras la industria, beneficiando a ambas compañías y dejando a un lado a los agricultores.

“Nos preguntamos hacia dónde quieren llevar la industria lechera, a que desaparezca y entonces poder importar toda la leche. Esa pregunta no las hacemos cada vez con más frecuencia porque son las acciones que vemos”, expresó.

laboR REalIzada duRantE la sEmana El Comandante de área, el teniente coronel Roberto Barreto Barreto, en unión a las Divisiones Especiales (C.I.C., Patrullas de Carreteras Arecibo, Bayaney y Autopista) informó sobre los resultados del plan de trabajo de los puntos de cotejo y prevención de los delitos llevados a cabo durante la semana del 31

de agosto al 7 de septiembre del año en curso.

Durante la semana, se logró arrestar 31 adultos y 9 menores, quienes fueron intervenidos por diversos delitos entre los que figuran Ley de Armas, robo, Ley 54, sustancias controladas, apropiación ilegal, agresión agravada, entre otros.

Una fianza global ascendente a $550,500.

Se expidieron 2,118 boletos por violación a la Ley 22 de Tránsito, 129 boletos por tintes, 204 boletos por uso indebido de celular, 66 boletos por rebasar luz roja, 168 boletos por no utilizar cinturón de seguridad, 33 personas intervenidas en estado de embriaguez.

Por su parte, el coronel manifestó “que el resultado del trabajo en equipo que se llevó

a cabo, es el compromiso que tiene la Policía de Puerto Rico de proveer seguridad a la ciudadanía.

Además, instó a los ciudadanos a seguir colaborando con la Policía de Puerto Rico, mediante llamadas confidenciales al teléfono (787) 343-2020. También, pueden mantenerse en contacto a través de Twitter en @PRPDNoticias y en Facebook www.facebook/ prpdgov.

04 • PERIódIco VIsIón • 10 al 16 de septiembre de 2015

MunIcIPIo dE AREcIbo En AlIAnzA PoR lA AgRIcultuRA “Arecibo crece con la agricultura”, con esta frase el acalde de la ciudad de Arecibo, Carlos Molina Rodríguez, celebró el inicio de una alianza con la empresa puertorriqueña Supermercados Selectos para la distribución de los productos que se cosechan en la Finca Capó, del barrio Dominguito.

“En Arecibo la agricultura es prioridad, y nuestro plan de desarrollo económico va vinculado a este arte de labrar y conocer la tierra”.

“Logramos está alianza con los Supermercados Selectos para abrir el camino para que nuestros agricultores puedan tener la oportunidad de comercializar sus productos al pueblo de Puerto Rico”, sostuvo Molina Rodríguez.

Junto al alcalde participó en la firma de la alianza, el director de compras de Selectos, Luis Orriols Miranda, la gerente de mercadeo, Mayreg Rodríguez Vázquez, y el comprador, Wilfredo Santiago Dávila. El

AcAldE dE AREcIbo, cARlos MolInA RodRíguEz, cElEbRAndo El InIcIo dE unA AlIAnzA con lA EMPREsA PuERtoRRIquEñA.

acuerdo consiste en vender y distribuir los productos que se cosechen en la Finca Capó en Arecibo, comenzando con la entrega de

dos mil libras de yautía amarilla nazareno para el disfrute de los consumidores.

“En Arecibo la agricultura es prioridad,

y nuestro plan de desarrollo económico va vinculado a este arte de labrar y conocer la tierra. No nos vamos a conformar con la finca Capó, ya tenemos 85 cuerdas en el barrio Miraflores para expandir aún más los productos que podemos ofrecer”, mencionó Molina.

Dentro de los productos que el municipio espera distribuir con Supermercados Selectos está la batata, lechuga romana, yuca, ñame, recao y cilantrillo. También, se está trabajando la producción de miel para poder distribuirla en un futuro.

“Contamos con el apoyo de la Asociación de Agricultores de Arecibo, quienes son pieza clave en el éxito de esta iniciativa que forma parte de las empresas municipales del ayuntamiento”, concluyó el primer ejecutivo municipal.

La finca Capó cuanta en la actualidad con 8 cuerdas trabajadas de diversos productos.

Parte de la cosecha ya se está consumiendo en los dos restaurantes municipales, Arasibo Steakhouse y Tacos y Burritos Arasibo.

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dEsmIEntEn RumoREs

sobRE astERoIdE quE sE dIRIgE hacIa PuERto RIco Rumores en Internet indican que un asteroide impactará la costa de Puerto Rico, causando devastación en el Caribe, las costas del Atlántico y Golfo de los Estados Unidos, así como también las costas de América Central y del Sur, entre el 15 al 28 de septiembre. Estos rumores; sin embargo, carecen de fundamentos tal como lo indicaron en el programa de la NASA: Objetos cercanos a la Tierra (NEO, por sus siglas en inglés).

Un aspecto importante del programa NEO de la NASA son las observaciones llevadas a cabo aquí mismo en Puerto Rico, en el Observatorio de Arecibo, donde el sistema radar planetario financiado por la NASA, provee información de alta resolución sobre la posición y velocidad de los objetos cercanos a la Tierra.

“En este año solamente, nuestro departamento ya ha detectado sobre 50 asteroides y ha provisto información invaluable sobre sus órbitas, dijo Dr. Patrick Taylor, líder científico del Departamento de Estudios Planetarios. “El año pasado, estudiamos casi 80 asteroides y de estos 29 estaban categorizados como potencialmente peligrosos (PHA’s, por sus siglas en inglés) pero actualmente no son un peligro para la Tierra”.

Todos los PHA’s estudiados hasta el momento tienen menos de un 0.01% de impacto a la Tierra, según explicó el científico Dr. James

Richardson, quien estudia los cráteres en los asteroides.

“Advertencia anticipada es importante en los PHA’s. Mientras más tiempo tenemos, mejor nuestra posibilidad de cambiar la órbita del objeto para evitar el impacto, por lo que estamos vigilantes y haciendo todo lo que podemos para tener ese tan apreciado tiempo de advertencia,” sostuvo.

El equipo del Observatorio de Arecibo asegura al público que no hay posibles impactos que pondrían en peligro a Puerto Rico en el futuro próximo y que se mantendrán realizando observaciones, velando por peligros potenciales.

Situado en Puerto Rico, el Observatorio de Arecibo es el hogar de radiotelescopio de un sólo plato más grande y sensitivo del mundo.

06 • PERIódIco VIsIón • 10 al 16 de septiembre de 2015

buscAn conocER oRIGEn dE PIEdRAs dEL PAdRE nAzARIo

ARquEóLoGo REnIEL RodRíGuEz. Fotos suMInIstRAdAs.

Por JEnIFFER WIscoVItcH PAdILLA

A finales del siglo 19 y como contó el padre Nazario a Adolfo de Hostos, quien eventualmente fue el historiador oficial de la Isla, una mujer moribunda lo llamó en su lecho de muerte para contarle un secreto de la familia. El secreto era el lugar donde estaba enterrada la biblioteca de Agueybaná. El padre llega al lugar, por instrucciones de la anciana, y se encuentra con una piedra grande, la que al levantar, ve una cavidad. De allí comenzó a extraer unos artefactos que tenían forma humana y tenían registrada lo que parecía ser una escritura. El padre llegó a la conclusión de que estas figuras estaban relacionadas a las tribus perdidas de Israel, cosa que causó

Presidente Féizal Marrero

mucha conmoción, porque para todos el primer europeo que llegó a la Isla fue Cristóbal Colón.

Las piedras, que fueron encontradas en algún punto entre Guayanilla y Yauco, fueron evaluadas por diferentes peritos a través del tiempo, quienes emitieron opiniones diversas.

El primero fue Alphonse Pinart, quien aseguró que eran auténticas, pero manifestó que la gente del pueblo comenzó a hacer réplicas.

Luego, otro arqueólogo llamado Fewkes estableció que las piedras eran falsas, visión que actualmente aceptan la mayoría de los arqueólogos.

Posteriormente, a mediados de los 80, el presidente de la Academia Puertorriqueña de

LLáMEnos Y coMPARtA sus InquIEtudEs 787-834-6829 la muralla con grafitti en carbón y barbasol.

Unos vecinos fueron a la escuela y le dieron la queja a la maestra y esta respondió que los estudiantes hacian esas maldades a los prepas. Entiende el querellante que los jóvenes no pueden dañar una propiedad ajena y menos fuera de plantel escolar.

La escuela hasta el momento no ha hecho nada. Pero, por este medio el lector exhorta a los residentes que estén al pendiente.

Dir.Producción: Francis Pérez Producción Yineth Victoria Mora Giserimar Alicea Vélez Periodista: Jeniffer Wiscovitch Padilla Periodista Deportivo: Rubén centeno Fotoperiodista: Víctor Manuel santos

Agencias Manny ortiz Miguel Rodríguez

EL tubo sIGuE Roto

VAndALIzAn MuRALLA dEL quInto cEntEnARIo

Distribución: Promociones coquí

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estudiarlas.

“Lamentablemente, a nivel de las instituciones de Puerto Rico no he recibido ningún apoyo en términos de suspensión para pagar por los estudios especializados que hacen falta”, aseguró. Sin embargo, esto no ha detenido su investigación, puesto que ha recurrido a colegas y a sus estudios en análisis de herramientas de piedra.

Al momento, el también profesor de arqueología de la Universidad de Puerto Rico, recinto de Utuado, ya tiene una visión más clara de lo que pueden significar las piedras.

Indicó que la materia prima que se utilizó es de origen local, puesto que el tipo de roca es muy común en el suroeste de la Isla, lo que descarta que las mismas hayan llegado en barco desde otro lugar.

Agregó que las técnicas y la forma de representar las imágenes no son cónsonas con las técnicas de producción de piedras de los indígenas de Puerto Rico. “No parecen haberlo hecho los indígenas de aquí”.

Para terminar su investigación, el arqueólogo se encuentra en la búsqueda de fondos para costear unas pruebas que podrían determinar cuándo se hicieron las piedras.

Las piedras eran originalmente 800 piezas, las que se fueron diezmando, según Rodríguez.

Se encuentran en la Universidad de Puerto Rico, en el Instituto de Cultura, entre otros.

desahogo comunitario

Vicepresidenta y Editora: olga Marty

Colaboradores Gina delucca Víctor corcoba Lcdo. carlos Hernández Peter Muller José Javier Muñiz

la Historia, Aurelio Tió, también investigó las piedras.

Ahora, con más tecnología a su favor, el arqueólogo Reniel Rodríguez se ha dado a la tarea de estudiar las piedras del padre Nazario, las que este mantuvo hasta su muerte.

“Estas piedras después de Aurelio Tió quedaron en el olvido. Yo, ahora, estoy desarrollando una investigación en torno a estos artefactos para, primero, saber si el padre o alguien lo falsificó o si son auténticos.

Establecer de donde es la fuente de las rocas que se utilizaron, donde se hicieron las piezas, eso me puede decir si las piezas se hicieron aquí en Puerto Rico o si se importaron de otra localidad… Eventualmente, estudiar el tipo de escritura que está representado en las piedras…”, indicó Rodríguez.

El arqueólogo dijo que aunque las piedras resulten falsas, es importante investigarlas porque al tener 130 años se convierten en objetos arqueológicos. Por otro lado, dijo que de resultar auténticas y provenientes de algún lugar del Mediterráneo o del noroeste de África, cambiaría la historia y se podría establecer que los indígenas de Puerto Rico tuvieron contacto con personas de lugares mucho más lejanos.

El arqueólogo indicó que el 2002 tuvo el contacto inicial con las piedras, pero que no fue hasta el 2010 - 2011 que comienza a

su cuarto y en el patio unos panales de avispas. Cuando publicamos esta queja, enseguida llegó por allí personal del municipio de Mayagüez, le informaron que enviarían a la Defensa Civil, pero estos no han llegado. El paciente no puede pagar los servicios de un apicultor. Sin embargo, si algún apicultor quiere hacer una obra de servicio, allí tiene un caso.

LLEVAn un Año con EL Foco dAñAdo

Una lectora de la comunidad La Mineral de Mayagüez, que vive por las escaleras, se queja porque por allí tienen un tubo roto y sigue botando agua. Llegó la AAA, sacaron los contadores de las casas y de la escuela. Informaron que volverían y nada ha pasado. Pide más acción porque necesitan el agua y no es justo que se esté perdiendo.

Recuerdan que hace varias semanas, un lector se comunicó con nosotros porque él se encuentra conectado a varios equipos médicos, ya que tiene ciertas condiciones de salud.

El vive en una casa de madera en el barrio Maní de Mayagüez y tiene en

calle Carolina, del barrio Sábalos de Mayagüez (eso es por la parte de atrás de Walgreens). Hace un año el foco está dañado. Desde el 17 de junio de 2015 ellos tienen la querella #WR4454397. Le indicaron que pasarían por allí y nada ha pasado.

El problema de los vecinos es que después que la farmacia cierra, que apagan las luces, eso por allí es como “boca de lobo”. Para colmo, por ese lugar hay una caja grande de la compañía del teléfono, donde se puede esconder alguien para hacer fechorías. Pide a la AEE que los ayuden. dEsPués dE ERIkA Están sIn Luz

EL PAcIEntE sIGuE con EL PRobLEMA dE LAs AVIsPAs

Se comunica con nosotros un señor del Quinto Centenario de Mayagüez, porque su comunidad había pintado la muralla de entrada a la urbanización. Sin embargo, llegaron unos estudiantes de la escuela Esteban Rosado Báez y vandalizaron

(AEE). El mismo se encuentra en la

Un lector nos envió un correo electrónico y una foto del foco de la Autoridad de Energía Eléctrica

Una lectora de Maricao nos llama porque después de la tormenta Erika, en el barrio Orama, sector Los González, están sin luz. Sostiene que la Autoridad de Energía Eléctrica (AEE) no ha ido por allí. Ellos tuvieron que cortar ramas y árboles para abrir caminos después de la tormenta porque ni siquiera el alcalde ha pasado por el lugar. Le piden al señor alcalde que se dé una vuelta por ese sector.

cuALquIER AGEncIA o ALcALdE ALudIdo PuEdE EscRIbIR A: PERIodIcoVIsIon@GMAIL.coM

10 al 16 de septiembre de 2015 • PERIódIco VIsIón • 07

gana

BoRIcua

a nIVEl IntERnacIonal

MakE-a-WIsh y Macy’s

hacEn REalIdad El dEsEo dE dos nIños

ada ÁlVaREz condE

“Gracias al apoyo del pueblo de Puerto Rico, de los medios de comunicación, tanto la prensa escrita, la radio, la televisión y las redes sociales, Ada Álvarez Conde, joven puertorriqueña nominada en la categoría de Contribución a la Niñez, a la Paz Mundial y a los Derechos Humanos, ha sido seleccionada como una de los Diez Jóvenes Sobresalientes del Mundo, con el premio JCI TOYP”. La entrega oficial de este prestigioso galardón será en el Congreso Mundial de la JCI en Kanazawa, Japón, del 3 al 8 de noviembre de 2015, informó la Presidenta Nacional de la JCI Puerto Rico, la Dra. Thay An Marie Vázquez-Méndez. ¨En una votación masiva sobre 26,000 personas de todo el mundo votaron en línea para participar de la selección de los 10 homenajeados de los premios JCI TOYP y con mucho orgullo podemos decir que más de 4,000 personas se unieron al llamado a votar por Ada, quien su mensaje

de alto al silencio de las relaciones de maltrato en el noviazgo continuará trascendiendo¨, afirmó muy complacida la Dra. Vázquez. Así también los votos en línea sumados al jurado final, formado por representantes de selectas organizaciones asociadas a la JCI y el Presidente Mundial de la JCI para este 2015, Ismail Haznedar, determinaron los ganadores. La Cámara Júnior Internacional (JCI por sus siglas en inglés) es una organización mundial de jóvenes ciudadanos activos, aliada a las Naciones Unidas. Líderes entre las edades de 18 a 40 años que buscan crear cambios positivos en ellos mismos y en las comunidades. Este año celebramos los 100 años de Impacto en nuestras comunidades.

La misión es proveer oportunidades de desarrollo que preparen a los jóvenes a crear cambios positivos y nuestra visión es ser la principal red mundial de jóvenes ciudadanos activos.

Make-A-Wish® Puerto Rico y Macy’s se unieron nuevamente para hacer realidad el deseo de Victoria Zoé de tener una Tablet y Jan Carlos de tener un IPAD. Los niños fueron recibidos por todo el personal de Macy’s, la Sra. Ambar Gay, Gerente General y Bohemarie Barnés, CEO de Make-A-Wish® Puerto Rico, además de Sherley Ann Serrano Miss Puerto Rico Petite 2015, personajes y mucha alegría todo como parte de las sorpresas que recibieron durante el día.

Desde 1990, Make-A-Wish® Puerto Rico realiza el deseo favorito de niños y jóvenes puertorriqueños mayores de 2 ½ años y menores de 18, que padecen de condiciones que amenazan sus vidas, buscando proveerle una experiencia única

y especial alejada de tratamientos médicos y hospitales. Puedes enviar tu donativo al P.O. Box 193348 San Juan, P.R. 009193348 o referir a un niño llamando al 787281-9474 ext. 222 y 223.

08 • PERIódIco VIsIón • 10 al 16 de septiembre de 2015

tIPs PaRa dIEntEs sanos y blancos Nos ayudan a masticar, hablar y sonreír, pero si no los cuidamos bien, pueden arruinar nuestro rostro. Aquí te decimos cómo mantenerlos saludables y relucientes como perlas.

•Evita los manchadores de dientes Si sueles beber vino tinto, café o té negro y fumar, ni en sueños esperes tener dientes blancos.

Otros culpables de manchar la dentadura son los refrescos de cola, algunas salsas y los jugos oscuros. En pocas palabras, si te metes en la boca algo que manche los dientes, lo más probable es que eso ocurra. Cepíllate inmediatamente después de comer o beber alimentos de color oscuro, y usa un buen blanqueador dental casero o acude al dentista. Comer una manzana al día también ayuda a limpiar los dientes.

•cambia tu cepillo de dientes... ...o la cabeza del cepillo de dientes eléctrico al menos cada dos o tres meses; de lo contrario, lo único que lograrás es transferir bacterias a tu boca. Según el doctor Harold Katz, dentista de California, la mejor manera de lavarse los dientes es colocar el cepillo en un ángulo de 45 grados contra las encías y frotar despacio con movimientos circulares, en vez de movimientos de vaivén. Sujeta el cepillo como si fuera un lápiz para no aplicar demasiada fuerza al frotar las cerdas contra los dientes.

•limpia tu lengua Utiliza un raspador de lengua todas las mañanas para remover la placa bacteriana que se forma en ella durante la noche. Una de las principales causas del mal aliento es la acumulación de bacterias en la lengua, que el raspado diario ayuda a eliminar. Además, el uso del raspador es más eficaz que frotarse la lengua con el cepillo de dientes, dice el doctor Katz.

10 al 16 de septiembre de 2015 • PERIódIco VIsIón • 09

HablEmos sobRE El alzHEImER Por lcda. maRy y. EsquIlín coRdERo

El 21 de septiembre se celebra el día internacional del Alzheimer con el propósito de alertar y concienciar sobre esta condición que afecta a millones de personas. Se estima que para el 2040, habrá cerca de 80 millones de personas padeciendo esta condición. Puerto Rico no es ajeno a esta realidad mundial. En el 2014, el Departamento de Salud posicionó la condición de Alzheimer como la cuarta causa de muerte en Puerto Rico. A diferencia de otras condiciones, esta afecta a quien la padece y deja consecuencias profundas en la familia, tanto emocionales como financieras.

El primer caso de la condición se identificó en 1906, en un asilo para enfermos mentales, donde el Dr. Alois Alzheimer, psicólogo alemán, notó que una paciente de 51 años padecía de pérdida de memoria severa y confusión. La paciente no mostraba indicadores de violencia, pero era incapaz de velar por sí misma.

Aunque muchas personas relacionan la condición con la edad avanzada, eso no es necesariamente correcto. El Alzheimer temprano se ha diagnosticado en adultos jóvenes, incluyendo los bajos treinta.

El problema típico que experimentan los pacientes de Alzheimer es la pérdida de la memoria a corto plazo, lo que interfiere con las relaciones interpersonales y las actividades profesionales.

Sin embargo, no debemos confundir los primeros síntomas de la condición con el olvido ordinario y normal de una vida llena de estrés. ¿Quién no ha perdido las llaves del auto? ¿Quién no ha

olvidado donde se estacionó luego de buscar un espacio por más de treinta minutos? Estos son olvidos normales relacionados al estilo de vida que llevamos y no deben ser confundidos con la condición.

Son olvidos extraordinarios los que deben llevar a una persona a reunirse con su médico de cabecera. Por ejemplo, si no sabe cómo llegó al lugar donde se encuentra, o no sabe por qué está ahí, ese es el momento para buscar ayuda.

El desarrollo de la condición, comúnmente se clasifica en tres etapas. Cada etapa presenta retos distintos y particulares. Durante la primera etapa, el paciente es funcional y puede reconocer sus problemas de memoria a corto plazo. En esta etapa, el paciente es capaz de planificar su futuro y el de su familia en los aspectos médicos, financieros y legales con la orientación de profesionales de su confianza.

En la etapa segunda, el paciente no reconoce que tiene la condición, tiene dificultad para comunicarse y habla de incidentes pasados como si fueran recientes. En la tercera etapa, el paciente pierde la memoria de largo plazo, no reconoce a sus seres queridos y experimenta incontinencia. En las dos últimas etapas el paciente de Alzheimer necesitará de cuidado continuo y será incapaz de proveer para su mejor bienestar. Es aquí cuando los familiares cercanos y el cuidador principal juegan un papel primordial en el cuido y protección del paciente.

La autora es abogada y notario con oficina en Mayagüez y puede ser contactada por correo electrónico en lcda.esquilin@yahoo. com o en el (787) 652-4626.

10 • PERIódIco VIsIón • 10 al 16 de septiembre de 2015

ddR EntREga matERIalEs EscolaREs

ddR PuERto RIco hIzo EntREga dE los aRtículos EscolaREs.

Alrededor de 3 mil artículos escolares fueron entregados por DDR Puerto Rico a 11 entidades sin fines de lucro que ofrecen servicio a niños y jóvenes de edad escolar.

El esfuerzo fue parte de la iniciativa comunitaria “Di presente este regreso a clases”, organizada por los gerentes de mercadeo de DDR Puerto Rico en sus

respectivos centros comerciales durante los meses de julio y agosto.

“Nuevamente, queda demostrado que a pesar de la situación económica de Puerto Rico, nuestra gente se destaca por su generosidad. Esta iniciativa comunitaria no hubiese sido posible sin la colaboración de un pueblo unido para una misma

causa: la educación de nuestros niños y jóvenes. Esta es la razón por la cual, DDR Puerto Rico siempre está dispuesto a ser una herramienta para colaborar con las organizaciones de base comunitaria”, indicó Martha Hermilla, directora senior de Mercadeo de DDR Puerto Rico.

Las entidades se duplicaron este año, las cuales participaron: CREARTE, Hogar Cuna San Cristóbal, CODERI, Hogar Fátima, Casa de la Bondad, SER de Puerto Rico, Hogar Santa Teresita, Hogar Colegio La Milagrosa, Portal de Amor, Proyecto P.E.C.E.S. y Casa Juan Bosco.

Los centros comerciales participantes fueron: Plaza del Sol, Plaza Río Hondo en Bayamón, Plaza del Norte en Hatillo, Plaza Palma Real en Humacao, Señorial Plaza, Plaza Escorial, Plaza Fajardo, Plaza Cayey, Plaza Isabela, Plaza del Atlántico, Plaza Walmart, Plaza del Oeste y Plaza Vega Baja.

Sobre DDR Corp DDR Corp. propietaria y administradora de aproximadamente 400 centros comerciales a través de los Estados Unidos y cuenta con un portfolio de 15 centros comerciales en Puerto Rico. Estos son: Plaza del Sol, Rexville Plaza, Plaza Río Hondo, Señorial Plaza, Plaza Escorial, Plaza Fajardo, Plaza Palma Real, WalMart Plaza, Plaza Cayey, Camino Real, Plaza del Oeste, Plaza Isabela, Plaza del Norte, Plaza del Atlántico y Plaza Vega Baja. Para mayor información acceder a www.ddrpuertorico. com.

10 al 16 de septiembre de 2015 • PERIódIco VIsIón • 11

debate político E L S E N T I R D E D I V E R S A S I D E O L O G í A S S O b R E T E m A S VA R I A D O S

chaRlIE hERnándEz REPREsEntantE

la fUsta dE fUstÉ

Recientemente, presenciamos uno de esos eventos sub realistas que ocurren en Puerto Rico. El juez federal José A. Fusté, cual jinete con su fusta en mano, arremetió contra nuestra sociedad aduciendo que “Puerto Rico se ha convertido en un país violento tercermundista, peor que México y Guatemala. Es un país tercermundista con código postal”. Sus expresiones enmarcan solapadamente un ataque al gobierno de turno. Creo que debemos poner sus expresiones en justa perspectiva.

Actualmente, las estadísticas presentan las cifras más bajas de criminalidad en más de tres décadas en la Isla. De hecho, se han cometido por debajo de 80 asesinatos menos que el año pasado a esta fecha y sobre 700 menos que los ocurridos en el año 2011, cuando bajo la administración Fortuño se rompió el récord de asesinatos. Las cifras de delitos Tipo I reflejan el mismo patrón: un descenso dramático y continuo. Mis sinceras felicitaciones a la Policía de Puerto Rico por un gran trabajo. ¡Qué pena que al juez Fusté se le olvidó mencionar esos datos! No obstante, lo más que lamento es que el juez no haya tenido esa explosión de indignación en los años 2010 o 2011 cuando se registraron los dos años de mayor criminalidad en la historia de la Isla y el gobernador Fortuño parecía no tener ni idea de cómo atender el asunto. En ese entonces, ¿dónde estaba la fusta de Fusté?

La molestia del juez federal contra nuestra sociedad se da en el contexto de una sentencia contra un ciudadano por poseer un arma ilegalmente. Evidentemente, al juez le molesta (y con razón) la presencia de armas ilegales en el País. No obstante, antes de molestarse con nuestra sociedad o nuestro gobierno, tal vez el juez debería preguntarse: ¿quién tiene la responsabilidad de evitar que esas armas entren a Puerto Rico? Aquí no se producen armas de fuego; las mismas entran ilegalmente a través de nuestros puertos marítimos y aéreos y por el correo federal. Nuevamente, el juez olvidó que el gobierno federal tiene control pleno de los puntos de entrada de bienes al País. O sea, aunque la culpa sea del jinete, es más fácil fustigar al caballo. Así, debieron fustigar al incompetente e indiferente gobierno federal que usurpa los poderes sobre nuestros puertos y no controla la entrada de armas ilegales. Ya usted puede ver claramente: así es el colonialismo.

te invitan

Celebran Actividad Sobre la Vejez El Servicio de depresión. Hora:3:00p.

Extensión Agrícola junto m. en adelante. Mientras a ‘Surcando la Historia que el domingo, 13 de Inc.’, les invitan al curso septiembre, ofrecerán la ‘Aspecto de la Vejez’ con charla ‘Alimentación del motivo de la celebración adulto mayor’. Hora: del Día de los Abuelos 1:00 p.m. en adelante. este próximo domingo, 13 En la sede de Surcando la de septiembre de 2015.

Historia, en la calle Abajo, El 11 de septiembre esquina Salvador Ramírez. habrá una charla sobre el Para información: Tel. proceso de envejecer y la 787-899-1962

PEtER

lUIs I.

MUllER

casIano

actIVIsta PRo dEREchos hUManos

EMPREsaRIo

PRoPUEstas sUIcIdas Ricky Rosselló hizo su primera expresión para resolver los altos costos de la luz en Puerto Rico.

Habló de un tubo que traería gas de Texas a la Isla por debajo del mar. El mismo cuesta, según Rosselló, $18 billones. Me parece ver al grupo “Green Peace” en las costas de P.R. y del sur de los Estados Unidos en su protesta detrás del famoso tubo. Eso activaría a todos los ambientalistas del mundo. La realidad es que si ese tubo de Ricky fuera viable y hay un desastre natural yo no quisiera estar aquí para ver la contaminación de los mares. No soy ingeniero, tampoco ambientalista para orientar o asesorar al joven Rosselló, pero mi sentido común me dice que aquí hay inversionistas políticos envueltos. Hasta el momento Charlie Rodríguez y su familia mantienen el control de su campaña. Charlie lo asesora, su yerno Elías Sánchez le lleva la campaña, la hija de Charlie saca la cara por él y Katy Erazo, exesposa de Charlie, le recoge los chavos. Todo en familia, ¡qué bonito! No creo que ninguno tenga experiencia en el tema del tubo, así que mejor les doy mis numeritos para que se dejen de inventos y no embarquen más al pobre Ricky. Con $18 billones podemos instalarle a 1 millón 636 mil 364 casas sistemas de placas solares de 310 Watts en base a 4 Kilowatts por hogar, los cuales producirían 10 millones 314 mil 513 Megavatios al año. Con un proyecto como este se produciría miles de empleos y se vendería la energía entre 12 y 14 centavos al consumidor, eso permitiría mantener los empleos para el mantenimiento de los equipos después de su instalación. Además, podríamos tener nuestras propias empresas en la Isla para construir los paneles solares, las cuales necesitarían miles de empleados. Se necesitan para un proyecto como este cerca de 22 millones de placas solares, que todas las empresas que actualmente hay en el mundo no podrían suplir. Este proyecto reduciría a menos de 10% el desempleo, los consumidores se ahorrarían 2 billones en pagos de luz que se quedarían en la economía, en el ambiente reducción significante de dióxido de carbono y la cantidad de placas solares sería el mismo efecto de sembrar 6 millones de cuerdas de árboles. Apunta Ricky.

EdUcacIón lIbERadoRa, accEsIblE y gRatUIta coMo dEsafío y nEcEsIdad

I PARTE

El continuo aprendizaje, sin dudas, es el motor que mueve a la humanidad en torno a las tareas que realiza en su diario. Sin embargo, esta se vislumbra únicamente desde su esfera normativa y tradicional, la cual nace de un mal concepto ligado al plano económico, de competencia y del éxito. El desafío que nos plantea la problemática social de la educación en el hoy es la de darle a esta herramienta un nuevo orden y sentido.

A la educación hay que atemperarla a los tiempos, formarla desde una perspectiva colectiva que envuelva el debate para el análisis consciente y no dogmático sobre la realidad de las cosas en el mundo pasado y contemporáneo.

Dicen que la educación libera, y esto pudiera ser cierto, si esta no fuera dirigida a crear individuos y sí colectivos fuertes. La educación en Puerto Rico no cumple con la elaboración de un plan de socialización educativa de empoderamiento. La deserción escolar, las bajas calificaciones, el modelo de embotellamiento y no de aprendizaje, el estilo vertical de maestros a estudiante, la poca participación comunitaria en el proceso y actividades escolares, como su desgastado currículo académico, son sin dudas elementos negativos de la educación en el hoy. Esto sin contar con la visión capitalista que se ha socializado, la cual busca graduar a hombreas y a mujeres únicamente para lanzarlos al ruedo laboral y no para su formación intelectual y satisfacción propia.

Para cambiar esta filosofía errada se necesita fuerza de voluntad política, comenzando por establecer abiertamente un modelo educativo clasista, laico e inclusivo. Se necesita cambiar el modelo dogmático de apuntes, por uno de lectura, construcción de ideas y de debate. Desde el plano económico, el detalle más importante sería sacarla de ese contexto que la comercializa. Además, no podemos dejar fuera la perspectiva evaluativa, la cual debe acompañar ese proceso filosófico, el cual le impondría como tarea evaluar y otorgar puntuaciones conforme a las destrezas, a lo práctico y a lo participativo, no de una forma literal, sino tomando en cuenta como el estudiante supera cada una de ellas y su disposición para hacerlo.

13era LimpiezA deL embALSe GuAjAtACA El Departamento de Recursos Naturales y Ambientales, el Refugio de Vida Silvestre, Embalse Guajataca, el Gobierno Municipal de San Sebastián y el Comité Organizador, le extienden una invitación a la 13era Limpieza del Embalse Guajataca, la cual se llevará a cabo el sábado, 19 de septiembre de 2015. La actividad comenzará a partir de las 8:00 a.m. en las facilidades recreativas del Embalse Guajataca.

Contacto del Evento: Farel S. Velázquez Cancel, oficial de Manejo del Refugio de Vida Silvestre 787-642-2518.

Instituciones participantes en la actividad: ·Club Lobinero Lareno ·Backlash Fishing Club ·Gobierno Municipal de San Sebastián ·Autoridad de Energía Eléctrica ·Autoridad de Acueductos y Alcantarillados ·Club de Leones de San Sebastián ·Cuerpo de Vigilantes - Unidad Marítima de Arecibo ·Dept. de Recursos Naturales y Ambientales ·Sport Fish Restoration ·Club 4H

Centro renACer inC. Si tienes problemas de adicción a drogas o alcohol y deseas cambiar tu vida, el Centro Renacer te puede ayudar.

Para más información: 787-720-0235 o al 787789-3322.

12 • PERIódIco VIsIón • 10 al 16 de septiembre de 2015

Tradiciones

sopa de letras

palabras de la sopa de letras

boricua

maze runner: the Scorch trialS

Sala 1

JUE. 10, VIE. 11, LUN. 14, MAR. 15 y MIéR. 16 *4:00pm | 6:30pm | 9:20pm

SÁB. 12, DOM. 13 12:50pm | 3:40pm | 6:30pm | 9:20pm

Sala 2

the viSit

JUE. 10, VIE. 11, LUN. 14, MAR. 15 y MIéR. 16

•El uso de celulares está afectando la postura de las personas.

•No dormir bien podría provocarte falsos recuerdos.

•Un caracol puede dormir por tres años y una siesta regular es de una semana.

•El rey Carlos VI de Francia creía que estaba hecho de vidrio y temía romperse.

•El peor momento para tomar café es en las primeras horas de la mañana.

5:30pm | 7:40pm | 9:50pm

SÁB. 12, DOM. 13 1:10pm | 3:20pm | 5:30pm 7:40pm | 9:50pm

Sala 3 the tranSporter refueled

JUE. 10, VIE. 11, LUN. 14, MAR. 15 y MIéR. 16 5:10pm | 7:25pm | 9:40pm

SÁB. 12, DOM. 13 12:40pm | 2:55pm | 5:10pm 7:25pm | 9:40pm

Sala 4

un gallo con muchoS huevoS

JUE. 10, VIE. 11, LUN. 14, MAR. 15 y MIéR. 16 5:00pm | 7:05pm | 9:10pm

SÁB. 12, DOM. 13 12:50pm | 2:55pm | 5:00pm 7:05pm | 9:10pm

Sala 5

SiniSter 2

JUE. 10, VIE. 11, LUN. 14, MAR. 15 y MIéR. 16 5:00pm | 7:10pm | 9:20pm

SÁB. 12, DOM. 13 12:40pm | 2:50pm | 5:00pm 7:10pm | 9:20pm

Las tandas con * son aquellas en la cual la película comienza sin cortos.

Alquiler de SAlAS

pArA eventoS y ConferenCiAS

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Croquetas de queso

Ingredientes: • 3 lonchas de queso Havarti • 70g harina • 280g leche • Nuez moscada • Huevos

• 100g aceite de oliva • 1 cebolla pequeñita • Sal • Pimienta • Pan rallado

Cómo preparar croquetas de queso: Picamos la cebolla en trocitos pequeños y pochamos en aceite (unos 5 minutos).

Incorporamos la harina y sin dejar de remover con una cuchara, cocinamos bien para que luego las croquetas no tengan sabor a harina.

Añadimos

La cultura puertorriqueña se deja sentir mayormente en la época navideña. Las parrandas son parecidas a serenatas que llevan familiares y amigos a las casas de sus allegados. Esta tradición tiende a celebrarse en horas de la madrugada para tomar de sorpresa al familiar y despertarlo de su sueño.

En Puerto Rico se comienza esta época navideña el 23 de noviembre y culmina a finales de enero con una celebración de pueblo conocida como las Fiestas de la Calle San Sebastián.

También, se celebra con mucho entusiasmo la tradicional Fiesta de Reyes, donde los niños acuden con sus familiares a recoger los regalos.

Los puertorriqueños celebran la llamada Noche de San Juan (el Bautista), donde las personas acuden a las playas de la Isla para tirarse de espaldas siete veces, a las doce de la media noche.

la leche calentita poco a poco sin dejar de remover con unas varillas, hasta que espese la masa. Incorporamos un poquito de nuez moscada y sal.

Por último, añadimos el queso en trocitos. Mezclamos bien.

Retiramos la masa de las croquetas de la sartén y dejamos reposar hasta que temple un poco y no nos quememos al formar las croquetas.

Una vez que no queme la masa, hacemos bolitas y rebozamos en huevo batido y pan rallado.

Freímos en abundante aceite caliente y dejamos reposar sobre papel de cocina para retirar el exceso de aceite.

Servimos bien calientes, acompañadas de una buena ensalada. Les aseguramos que estas croquetas de queso van a volar del plato…

Clasificados

10 al 16 de septiembre de 2015 • PERIódIco VIsIón • 13

cómo pautar tu clasificado Teléfono 787-834-6829 Fax 787-833-0722 Email: periodicovision@gmail.com

GAITHER InTERnATIonAL Prestigiosa compañía de investigación de mercadeo con más de 30 años de establecida en P.R. se encuentra reclutando en toda la isla:

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ENTREVISTADORES (AS) Requisitos: Responsable, dinámico(a), y organizado(a). Debe poseer auto y tener la disponibilidad de viajar a pueblos limítrofes de su hogar, conocimiento básico en computadoras.

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Periódico Visión

Interesados(as) favor comunicarse con: o enviar resumé a

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breves

14 • PERIódIco VIsIón • 10 al 16 de septiembre de 2015

deportivos

9no cLásIco dE cIcLIsmo

El evento se estará llevando a cabo el domingo, 20 de septiembre a las 9:00 a.m. La salida será desde la Plaza Colón de Mayagüez y las inscripciones se estarán llevando a cabo desde las 7:30 a.m. Habrá varias categorías, entre las cuales se destacan Sub23, Elite, Masters, Pueblo, Femenino Abierto y Mountain Bike. Además, habrá premiación en metálico para los primeros en cruzar la meta en todas las categoría. Esta edición se le estará dedicando al deportista mayagüezano Manuel Hernández Cruz.

Para más información sobre este evento pueden comunicarse a la Secretaría de Recreación y Deportes al 787-834-8585 exts442/ 443/444 o con Felipe Muñiz al 787-8330423.

InAUGURAdA EdIcIón 40

PEQUEÑAs LIGAs Los actos se llevaron a cabo el pasado 22 de agosto en el Parque Manantiales. Más de 45 equipos de Mayagüez y pueblos vecinos desfilaron, incluyendo niños desde los 3 años a jóvenes de 16 años, quienes participaron de este torneo que fue apoyado en su totalidad por el municipio de Mayagüez.

Esta edición fue dedicada al legislador municipal y cronista deportivo, Abimael Ruiz, quien ha sido un valuarte del deporte mayagüezano y que a la vez siempre ha apoyado el béisbol de las Pequeñas Ligas.

Los juegos se estarán llevando a cabo de lunes a jueves desde las 6:30 p.m. y sábados desde las 9:00a.m., en los siguientes parques: Buena Ventura, El Maní, El Seco, Quebrada Grande, Río Hondo, Manantiales, París, El Quemado, Sultanita y Soledad de Mayagüez.

Lobas Repiten campeonato de Forma Invicta El equipo de las Lobas de Arecibo lograron una vez más el campeonato del Béisbol Juvenil femenino de forma invicta. Hay que mencionar que dicho torneo juvenil es organizado por la Federación de Béisbol de Puerto Rico. El equipo del Norte, con este campeonato logrado, alcanza su sexto título de forma consecutiva y más aún extienden su marca a 86-0. Para que el equipo de las Lobas de Arecibo lograra este título, tuvieron que enfrentarse a las Baby Fieras de Salinas, las cuales vencieron en un cómodo primer partido 13 x 3, pero en el segundo juego las Fieras no se dejaron vencer tan fácil y cayeron en un reñido desafío de 6 carreras por 4. Hay que resaltar que en el primer encuentro, las Lobas contaron con una excelente demostración de la lanzadora Ashley Moreira, quien abanicó a siete salinenses. Ya en el segundo choque, el triunfo desde el montículo se lo llevó

Kisha Barrientos (4-0) con un juego salvado para Ashley Moreira.

Cabe mencionar como dato estadístico, la jugadora de las Lobas de Arecibo, Joannellis Miranda, logró establecer dos nuevas marcas en la serie regular de este béisbol cuando tuvo un promedio de .947 (19-18), además de logar mayor cantidad de incogibles en la historia de la categoría con 18. Miranda en el doble juego se fue de 6-5 con cinco carreras impulsadas. No obstante, la excelente bateadora bateó de 10-9 en la postemporada para totalizar 27 inatrapables en 29 turnos oficiales en la temporada y lograr un extraordinario promedio de .931. Por otro lado, la defensora de la tercera base de las seis veces campeonas, Reysha Bones, lució a la ofensiva tras batear de 5-4. En cuanto a la labor de las lanzadoras esta temporada, la tiradora Ashley Moreira finalizó la temporada con foja de 5-0,

con un juego salvado y solo permitió un hit, no permitió carreras en 16 y un tercio de entradas lanzadas. Hay que añadir que 4 de las 5 victorias fueron juegos sin incogibles que logró combinarse junto a Valeria López, Luz Agosto y la novata Kisha Barrientos.

La plantilla de las monarcas del Béisbol Juvenil Femenino es intregada por las jugadoras Leslie Marrero, Johelienis Matos, Karelys Alvarado, Joannelis Miranda, Luz Agosto, Angelís Pérez, Nachally Rivera, Kariana Fernández, Reysha Bones, Ameliarys Alvarado, Valeria López, Keyshla Otero, Nahomy Lebrón, Nahomy Arroyo, Lexis Alvarez, Nashalí Agosto, Ashley Moreira y Kisha Barrientos. El dirigente lo es el experimentado Luis Torres, el cual fue asistido por Edwin Alvarez. El apoderado de las Lobas lo es el César Hernández.

x INCENTIVAN A BO EADORES EXCONFINADOS DE PUERTO RICO

10 al 16 de septiembre de 2015 • PERIódIco VIsIón • 15

Como parte del exitoso programa mundial ‘WBO Kids Drug Free’, la Organización Mundial de Boxeo (OMB) y su presidente, Francisco ‘Paco’ Valcárcel, celebraron una emotiva actividad para incentivar a jóvenes boxeadores exconfinados, con el fin de mantenerlos enfocados y firmes en el camino correcto.

El presidente de la OMB, junto a directivos de la OMB, excampeones mundiales y personalidades del boxeo compartieron con varios púgiles del programa de exconfinados.

“Nosotros en la OMB hemos apoyado siempre el programa que comenzó Luvi Calleja, ayudando a estos jóvenes con equipo, torneos y manteniéndolos comprometidos en seguir por el camino positivo”, indicó Valcárcel. “Hoy realizamos esta actividad para entregarles equipo y que sepan que nosotros estamos comprometidos para que sean personas de bien. Contamos con el apoyo de varios excampeones, quienes nos ayudan a supervisar a estos muchachos y mantenerlos enfocados en el gimnasio.

Queremos que ellos sean ejemplo para otros jóvenes que están pasando por la misma situación, para que entiendan que las drogas,

la delincuencia y los malos caminos no nos llevan a ser exitosos en la vida”.

Los jóvenes boxeadores ex confinados, recibieron por parte de la OMB uniformes y equipo de boxeo.

Esto, para mejorar sus sesiones diarias de

entrenamiento en el gimnasio.

“Paco y la OMB nos han ayudado muchísimo. Ellos adoptaron el programa que teníamos con 14 menores, donde bautizamos el área como ‘Módulo OMB’ y los muchachos podían salir a pelear fuera de la institución.

Lamentablemente, Corrección nos canceló el programa, pero nosotros seguimos comprometidos con estos muchachos para llevarlos a ser mejores personas y buenos atletas”, dijo el excampeón mundial junior pluma, Víctor ‘Luvi’ Calleja.

Por su parte, el exconfinado y doble campeón Nacional en las 178 libras, Luis Aponte, manifestó que “este programa ha sido súper bueno para mí. Emocionalmente me ha ayudado bastante, ya que durante mis tres años confinado, pude desarrollarme en este deporte y tener éxito. Ahora veo la vida de otra manera. Si nos mantenemos en la ruta positiva, definitivamente las oportunidades son mucho mejores. Con Dios primero y una mente positiva, no existen límites para triunfar en la vida”.

Además de Valcárcel, Calleja y Aponte, dijeron presente en la actividad los excampeones mundiales Aléx ‘El Nene’ Sánchez e Iván Calderón, los boxeadores aficionados y exconfinados Roberto Rodríguez y Natanael Rodríguez, el manejador Margaro Cruz y los directivos de la OMB, Adolfo Flores Monge, Alberto Rodríguez y Joe Hernández.

REafIRmaR los glútEos En casa Si deseas tener los glúteos perfectos, existen muy buenas rutinas fuera o dentro del gimnasio que te pueden ayudar.

La flacidez de los glúteos es un problema estético que requiere, en primera medida, de esfuerzo y en segunda, de constancia, para poder corregirlo.

Es preciso tener en cuenta antes de comenzar con la rutina para los glúteos que en todo momento la espalda ha de estar recta, así la cuidarás y evitarás problemas. Lo que tiene que trabajar es la zona de los muslos y no la cintura.

Los mejores ejercicios para reafirmar los glúteos Sentadillas Se trata del ejercicio imprescindible para cualquier rutina. Puedes hacerlo con diferentes variantes, usando una barra con pesas, con mancuernas o simplemente el peso de tu cuerpo para generar resistencia.

De pie, separa las piernas hasta un ancho de hombros. Si usarás mancuernas, pueden quedar a los laterales del cuerpo (una en cada mano) o con los brazos estirados a los

costados (a la altura de los hombros). Si usas barra de peso, pásala por detrás de la cabeza y sosténla con los hombros. Flexiona las rodillas para que el cuerpo descienda. Trata de que los muslos estén paralelos al suelo, y que la línea imaginaria de la rodilla no sobrepase la punta de los pies. Mantén esta posición durante algunos segundos antes de retomar a la postura inicial. El movimiento debe ser lento y pausado.

Media sentadilla o estocada Es una de las variantes más sencillas del ejercicio anterior. Los pies a un ancho de hombros. En lugar de bajar hacia el piso, lo que debes hacer es dar un paso hacia adelante con un pie, lo más exagerado que puedas sin perder el equilibrio. Mantén los hombros por arriba de las caderas. La pierna que ha quedado atrás también debe flexionarse desde la rodilla, para que roce el piso. La rodilla delantera no debe sobrepasar la línea de la punta del pie. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna. Intercambia y cumple la misma cantidad de posiciones con cada una.

Extensión de cadera Acostada boca abajo en un banco de gimnasio (o puedes hacerlo en tu cama), las caderas deben quedar en el extremo, con los pies colgando hacia abajo. Levanta ambas piernas al mismo tiempo, haciendo fuerza con los músculos de los muslos y de los glúteos. Deben quedar a la altura de las caderas. Mantén esta posición y alterna como si estuvieras dando patadas para nadar, pero en el aire. Cuando una pierna está más cerca del pecho, la otra queda a la altura de la cadera, se juntan en el medio del movimiento.

Elevaciones De pie frente a un banco o silla que sea resistente y alta para poder inclinar una rodilla en un ángulo de 90° y pararte sobre ella. Ubica el pie derecho en el banco y eleva el cuerpo usando la fuerza de los músculos de tus muslos y glúteos. Estira lo más que puedas, la idea es que la pierna quede totalmente estirada. La pierna izquierda no debe tocar el banco, pero si puede ponerse de puntillas. Mantén la postura unos segundos y desciende, de forma lenta.

Repite cinco veces con esa pierna antes de

cambiar.

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