Authentique bonheur by Personal development program

Authentique bonheur: Formule

étude Bonheur avis: comment évaluer notre bien-être subjectif? Comment vivre avec joie dans le siècle 21?

XXIe

Le bonheur est la formule disponible en téléchargement gratuit à partir de: http://www.amareway.org/ http://www.iswb.org/ Il s'agit d'une version bêta, publié le 13/07/2010 This is an automatic translation of the eBook, if you would like to volunteer to translate it, please contact us on http://www.iswb.org/ Thanks!

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INDEX

Chapitre 1

Lettre au lecteur

Amare Way

Bonheur = Aware (Être) + La méditation active (être) + respectueux (l'Etre) Restos + (correctement)

Chapitre 2

Questionnaire bonheur Oxford

Bonheur = A - R Chapit

Questionnaires psychologie positive

Le bonheur = plaisir + flux sens Chapitre 4

Satisfaction à l'échelle de la vie

Bonheur = travail des relations sociales + / + confiance étude de satisfaction Chapitre 5

Facebook BNB

Bonheur = (mots positifs) - (mots non-positif) Chapitre 6

WBI Gallup-Healthways

Evaluation de la vie Bonheur = + + + santé émotionnelle santé physique environnement sain leur comportement au travail + + Access Basic Chapitre 7

Bonheur national brut (Bhoutan)

Bonheur = + + + de l'environnement économique physique mentale en milieu de travail + + + bien-être social politiques Chapitre 8

SWB: science du bonheur

Ouverture de futures versions

Lettre au lecteur Grâce à nos actions de sensibilisation et, nous gagnons le courage de changer les choses, nous pouvons changer, la sérénité d'accepter les choses que nous ne pouvons pas changer, et la sagesse d'en connaître la différence.

Cher ami, Merci de télécharger cet eBook environ subjective du bien-être et de vivre avec joie!Notre objectif est de vous faire réfléchir sur ce que signifie pour vous le bonheur, c'est aussi pour vous faire examiner comment les différentes variables (mentionnés dans les formules décrites bonheur) faciliter votre joie de vivre.Ce sont, en résumé, les principaux points qui émergent de notre recherche: • être heureux est un choix que nous faisons ici et maintenant, en vivant avec joie.Ce n'est pas un endroit pour atteindre à l'avenir.

• il existe des moyens de faciliter le bonheur que nous, ils peuvent être résumées à la Amare acronyme: être conscient, méditer, être actif, être respectueux, bien manger. • il existe des moyens, nous mesurons bien-être subjectif et de penser à ce que ces formules signifient pour nous, est encore plus important que les chiffres que nous en sortir. • nous obtenons plus heureux en rendant les gens plus heureux les autres, vivant commence avec joie de chacun de nous, et matérialiser avec bonheur partagé • Il existe plusieurs "Fringe" avantages à vivre avec joie, par exemple les gens heureux sont plus sociable et énergique, plus solidaire et coopérative, plus aimé par les autres, plus susceptibles de se marier et de rester marié, avoir plus de réseaux sociaux et de recevoir le soutien d'amis , montrer plus de souplesse et de créativité dans leur façon de penser, plus productif et le travail, sont reconnus comme de meilleurs leaders et les négociateurs, et ainsi de gagner en conséquence.Ils sont plus tenaces quand les temps ne sont pas agréables, ont un système immunitaire plus fort, sont en meilleure santé à la fois physiquement et mentalement, et vivent plus longtemps. Le livre électronique est distribué gratuitement, ce que nous aimerions que vous considériez faire: • Partager ce livre au moins 8 amis qui sont intéressés à vivre avec joie.Support le seul bonheur multiniveaux (MLH) programme! • Partagez votre opinion et d'entrée pour les versions futures, nous écrit de http://www.iswb.org/contact-us/ .Nous nous réjouissons de matériel supplémentaire à ajouter, etc • localiser cet eBook, et le rendre disponible dans votre langue maternelle.Certains chapitres peuvent avoir besoin d'être élargi, certains d'être supprimée car pas pertinentes pour votre pays. S'il vous plaît entrer en contact avec nous (http://www.iswb.org/contact-us/) si vous êtes intéressé.

• adapter ce livre électronique, pour s'adapter à des fins spécifiques.Souhaitez-vous modifier un formules bonheur "pour les expatriés", les formules de bonheur "pour les étudiants de deuxième année", etc? Dans ce cas aussi, s'il vous plaît prendre contact avec nous (http://www.iswb.org/contact-us/). Et, surtout, prenons une grande inspiration, et commencer à vivre avec joie, ici et maintenant!

franc www.amareway.org www.iswb.org

Chapitre 1 - Way Amare

Bonheur = Aware (Être) + + La méditation active (être) + respectueux (l'Etre) Restos + (correctement)

1,1

Comment le calculer? Au courant

SO L

Au courant Méditer M SO L

MéditerActif M

Explication des variables: A: Aware (être) les uns des autres et de ses sentiments en couple, les pensées, les besoins et les désirs M: Méditer ensemble, ou du moins le partage des pensées A1: Active (être) ensemble, faire des choses ensemble R: respectueux (se) de l'autre et les sentiments de couple, les pensées, les besoins et les désirs E: Bien manger et se soutenir mutuellement autre mode de vie sain, et se nourrissent aussi la relation avec les sentiments et les pensées positives (...): S'il ya des aspects supplémentaires jugées trop importantes pour être incluses dans le reste de la formule, ils peuvent être pesée et le classement ici Pour chaque variable, s'il vous plaît préciser: W: poids, l'importance accordée à chaque aspect (somme de toutes les pondérations devraient être 100) g: note, note accordée à chaque aspect (chaque classe est une valeur comprise entre 0 et 1) Si vous souhaitez utiliser une feuille de calcul, où vous pouvez insérer les valeurs et les voir automatiquement calculés, vous pouvez utiliser: http://spsh.amareway.org/ 1,2

Qu'est-ce que cela signifie? Amare formule est destinée à être descriptive et de prévention, mais pas de prédiction. Autrement dit, il quantifie la situation actuelle, et les forces et les faiblesses que nous devrions être conscients et agir en conséquence.Quel que soit le nombre dit, nous sommes toujours responsables, ici et maintenant, pour notre bonheur, si un résultat élevé signifie que nous devrions continuer à construire notre bonheur comme nous l'avons fait avec succès jusqu'à présent, et un moins bon résultat

SO L

signifie qu'il ya à agir sur les aspects pour améliorer nos vies. Une des forces de la formule réside dans sa dissemblance de parvenir à un, le score parfait, ou zéro. Cette formule est utile pour que nous puissions améliorer notre prise de conscience sur la situation à ce jour, et bâtir un meilleur présent. Une fois que la formule a servi ses fins, nous pouvons aller de l'avant. Parce que le bonheur ultime n'est pas d'atteindre le numéro 1, il est à trouver et à renouveler le cas échéant de vie dynamique. Si nous pouvons accepter la façon dont la vie est, et le fait que des personnes différentes attribuer des pondérations différentes classes et les piliers de leur bonheur, et toujours le respect et les soins de nous tous, faisons de notre mieux pour le bonheur mutuel, nous sommes sur la voie de construire ensemble une vie heureuse durable. Il s'agit d'une échelle d'interpréter le résultat global de la formule: 0 à 0,3: C'est un résultat très peu probable, donc s'il vous plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les valeurs sont correctes, il est très probable que la perception de votre SWB tend vers mettant l'accent sur les aspects nonpositive, ou que vous avez eu un problème à court terme graves. Cela signifie qu'il est nécessaire de travailler sur toutes vos priorités pour les rendre plus satisfaisant pour vous à moyen terme. 0,31 à 0,60: Votre niveau de SWB pourrait être plus élevé, si vous êtes plus proche à 0,31 résultat.Si vous êtes plus proche de 0,5, vous êtes près d'une valeur exacte moyenne où vous voyez la même valeur d'éléments positifs et non positif dans votre vie. Dans les deux cas, en travaillant sur les variables Amare (à partir de celles qui ont plus de poids et de qualité inférieure), vous pouvez considérablement améliorer votre bien-être. De 0,61 à 0,90: Vous avez tendance vers un niveau optimal de SWB. Vous vous sentez heureux, et probablement le plus expérimenté ou du moins beaucoup de bonheur les avantages sociaux ".Vous avez probablement vivre joyeusement tous les jours: peu importe les hauts et les bas que nous avons tous, vous pouvez tirer le meilleur d'entre eux pour vous et les gens autour de vous.

0,91 à 1: Ce résultat est très peu susceptible d'être atteint, donc s'il vous plaît vérifier chaque valeur insérée.Si les valeurs sont correctes, vous avez atteint le niveau maximal de SWB. Pour interpréter la valeur de chaque variable Amare, vous pouvez utiliser la même échelle. Si une variable est élevé en poids, et peu en grade, il exige une attention et d'action pour l'améliorer. Si une variable est faible en poids, et de haut en grade, alors on peut se demander si son grade est légèrement surestimés. Nous vous proposons de calculer votre indice Amare une fois par semaine pour les 5 premières semaines. Ensuite, pour le calculer une fois par mois. S'il vous plaît assurezvous de repartir à zéro à chaque calcul, ce qui signifie que vous ne devrait pas vérifier la valeur attribuée dans le passé, après le calcul de votre actuelle Amare Index, vous pouvez alors vérifier ce qui a changé par rapport aux calculs précédents. Si vous souhaitez être rappelé sur le calcul mensuel, vous pouvez vous inscrire sur le bulletin Amare. http://www.amareway.org/

1.3 Où sont les références et informations complémentaires? http://www.amareway.org/ (Redirection vers le site officiel) http://www.amareway.org/personal-development-freepersonal-development-ebooks/ (EBooks gratuits: Amare appliquée aux blogs, les médias sociaux, etc) http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment (Profil Facebook) http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Yearresolution (Amare l'aide pour les résolutions du Nouvel An)

Chapitre 2 - Questionnaire bonheur Oxford Bonheur = A - R 2.1 Comment le calculer? Le questionnaire est également disponible sur http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happinessquestionnaire/214/ Ce chapitre entier est copié mot pour mot de lui. Instructions: Voici un certain nombre de déclarations sur le bonheur.S'il vous plaît indiquer combien vous en accord ou en désaccord avec chacun en entrant un numéro dans le vide après chaque énoncé, selon le barème suivant: 1 2 3 4 5 6

= = = = = =

fortement en désaccord modérément en désaccord un peu en désaccord assez d'accord modérément d'accord fortement d'accord

S'il vous plaît lire les déclarations de soin, parce que certains sont formulées positivement et négativement d'autres. Ne pas prendre trop de temps sur des questions individuelles, il n'ya pas de «droit» ou «mauvaises» réponses (et pas de questions truc). La première réponse qui vient à l'esprit est probablement celle qui vous convient. Si vous trouvez quelques-unes des questions difficiles, s'il vous plaît donner la réponse qui est vrai pour vous en général ou pour la plupart du temps. Le questionnaire: 1. Je ne suis pas particulièrement heureux de la façon dont je suis. (R) _____ 2. Je suis très intéressé par d'autres personnes. _____ 3. Je pense que la vie est très gratifiant. _____ 4. J'ai des sentiments très chaleureux envers presque tout le monde. _____

5. J'ai rarement réveiller reposé. (R) _____ 6. Je ne suis pas particulièrement optimiste quant à l'avenir. (R) _____ 7. Je trouve la plupart des choses amusantes. _____ 8. Je suis toujours engagée et impliquée. _____ 9. La vie est belle. _____ 10. Je ne pense pas que le monde est un bon endroit. (R) _____ 11. Je ris beaucoup. _____ 12. Je suis très satisfait de tout dans ma vie. _____ 13. Je ne pense pas que je attrayante. (R) _____ 14. Il ya un écart entre ce que je voudrais faire et ce que j'ai fait. (R) _____ 15. Je suis très heureux. _____ 16. Je trouve la beauté dans des choses. _____ 17. J'ai toujours un effet bonne humeur sur les autres. _____ 18. Je peux tenir dans (trouver du temps pour) tout ce que je veux. _____ 19. Je sens que je ne suis pas particulièrement dans le contrôle de ma vie. (R) _____ 20. Je me sens capable de prendre quoi que ce soit sur. _____ 21. Je me sens complètement alerte mentalement. _____ 22. J'ai souvent l'expérience de joie et d'allégresse. _____ 23. Je ne trouve pas, il est facile de prendre des décisions. (R) _____ 24. Je n'ai pas un sens particulier de la signification et le but dans ma vie. (R) _____

25. Je sens que j'ai beaucoup d'énergie. _____ 26. J'ai l'habitude événements. _____

ont

une

bonne

influence

sur

les

27. Je n'ai pas de plaisir avec d'autres personnes. (R) _____ 28. Je ne me sens pas particulièrement sain. (R) _____ 29. Je n'ai pas de souvenirs particulièrement heureux du passé. (R) _____ Calculez votre score: Étape 1. Les champs marqués (R) doit être marqué dans le sens inverse: Si vous avez donné vous-même un «1», le rayer et de le transformer en «6». Changer de "2" à un "5" Changer de "3" à un "4" Changer de "4" à un "3" Changer de "5" pour un "2" Changer "6" à un "1" Étape 2. Ajouter les chiffres pour l'ensemble des 29 questions. (Utilisez les numéros de convertis pour les 12 éléments qui sont marqués inverse.) Étape 3. Diviser par 29. Donc, votre score = bonheur total (de l'étape 2), divisé par 29. Je vous recommande d'enregistrer votre score et la date. Ensuite, vous aurez la possibilité de comparer vos points avec votre score à une date ultérieure. Cela peut être particulièrement utile si vous essayez quelques-uns des exercices, et travaille activement à accroître votre bonheur. 2.2 Qu'est-ce que cela signifie? Cette partie est copié mot pour mot http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happinessquestionnaire/214/ Je vous suggère de lire toutes les entrées ci-dessous quelle que soit score tu as, parce que je pense qu'il ya des informations précieuses pour tous les goûts.

1-2: pas heureux. Si vous avez répondu honnêtement et a obtenu un score très faible, vous êtes probablement vous voir et de votre situation pire qu'elle ne l'est vraiment. Je recommande de prendre le test Symptômes de dépression (CES-D) Questionnaire à l'Université de Pennsylvanie "Authentic Happiness" Centre d'essai. Vous devez vous inscrire, mais cela est bénéfique car il ya beaucoup de bons essais là-bas et vous pouvez re-prendre plus tard et de comparer vos scores. 2-3: Un peu malheureux. Essayez quelques-uns des exercices sur ce site comme le journal de gratitude et de reconnaissance des listes, ou la visite Gratitude, ou jetez un oeil à la Joie "authentique" site mentionné ci-dessus. 3-4: Pas particulièrement heureux ou malheureux. Un score de 3,5 serait une moyenne numérique exacte des réponses heureux et malheureux. Certains des exercices mentionnés juste au-dessus ont été testés dans des études scientifiques et a été démontré que les gens plus heureux durablement. 4: peu ou moyennement heureux heureux.Satisfait. C'est ce que la personne moyenne des scores. 4-5: Plutôt heureux, assez heureux. Vérifiez gammes score d'autres pour certains de mes suggestions. 5-6: Très heureux. Etre heureux a plus d'avantages que de se sentir bien. Il est en corrélation avec des avantages comme la santé, l'amélioration de mariages, et d'atteindre vos objectifs. Revenez - je vais écrire un post sur ce sujet prochainement. 6: Trop heureux. Oui, vous avez bien lu. Des recherches récentes semblent montrer qu'il ya un niveau optimal de bonheur pour des choses comme porte bien au travail ou à l'école, ou pour être en bonne santé, et que «trop heureux» peut être associée à des niveaux inférieurs de telles choses. 2.3 Où sont les références et informations complémentaires? Hills, P., & Argyle, M. (2002). The Oxford bonheur Questionnaire: une échelle compacte pour la mesure de bien-être psychologique. Personnalité et différences individuelles, 33, 1073-1082.

Questionnaires Chapitre 3 La psychologie positive Le bonheur = plaisir + + flux sens 3.1 Comment le calculer? Martin Seligman, leader psychologues positifs, offrent une mine de questionnaires dans leurs livres et de sites Web, de plus amples renseignements sont fournis au point 3.3.Considérant ces questionnaires sont auto-calculés en utilisant leur version en ligne, ici nous venons de fournir des versions très simplifiées: Bonheur (Seligman) = débit + plaisir + sens Version simplifiée = [(Heures consacrées aux activités agréables) + (Heures consacrées en immersion totale) + (Heures consacrées aux activités significatives)] / Nombre de jours considérés comme activités Pleasant

Une immersion totale

ACTIVITES significative

Nombre total d'heures

Nombre Happy de jours hours par jour

Par souci de simplicité, vous pouvez calculer en ajoutant le montant moyen d'heures que vous passez en un jour faire ce que vous apporte du plaisir, ce qui commence un flux et ce qui donne vraiment un sens à votre vie. Par exemple: 30 minutes consacrées à manger + 120 minutes passées parlant au téléphone avec les clients + 60 minutes passées bénévolat Ou vous pouvez avoir une vue plus détaillée, par exemple, tenir un journal pendant un mois où vous écrivez comme vous allouer votre temps par jour, puis le diviser par le nombre de jours de ce mois. 3.2 Qu'est-ce que cela signifie?

Martin Seligman, Merci à quatre décennies de recherche dans le domaine, a trouvé il ya trois principaux piliers du bonheur.Le plaisir est le plus communément connu, et aussi les moins durables, par exemple, le plaisir d'en manger une glace, avec un profit marginal baisse provenant de chaque bouchée. Le débit est environ absorption totale dans une tâche spécifique, qui peut être aussi courte que d'écrire un e-mail important ou aussi longtemps que travailler sur un livre. La signification est la vie avec un but qui, pour sa propre définition, ne se fait pas souvent et est le plus durable. Un autre psychologue positive, Sonja Lyubomirsky, offre une équation où le bonheur = génétiques Set Point + vie + Circonstances activités intentionnelles, ce qui peut être exprimée visuellement comme:

Source: Wikipedia

3.3 Où sont les références et informations complémentaires? A propos de Martin Seligman de recherche: http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/Learn edOpt.html A propos de Sonja Lyubomirsky de recherche: http://www.faculty.ucr.edu/ ~ Sonja /

Chapitre 4 - Satisfaction à l'échelle de la vie Bonheur = travail des relations sociales + / + confiance étude de satisfaction 4.1 Comment le calculer? Voici les cinq déclarations que vous êtes d'accord ou en désaccord avec.Utilisation du 1 au 7 échelle ci-dessous, indiquez votre accord avec chaque point en plaçant le nombre approprié sur la ligne précédant celle du jour. S'il vous plaît être ouvert et honnête dans votre réponse. 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7)

7 6 5 4 3 2 1

Tout à fait d'accord Convenir Un peu d'accord Ni d'accord ni en désaccord Un peu en désaccord Pas d'accord Fortement en désaccord

____ Dans la plupart des moyens de ma vie est proche de mon idéal.

____ Les conditions de ma vie sont excellentes. ____ Je suis satisfait de ma vie. ____ Jusqu'à présent, j'ai obtenu les choses importantes que je veux dans la vie. ____ Si je pouvais revivre ma vie, je n'y changerais presque rien.

4.2 Qu'est-ce que cela signifie? Le SWLS est un 5-point instrument destiné à mesurer à court mondiale jugements cognitifs de satisfaction avec la vie.L'échelle exige habituellement seulement une minute de temps d'un répondant. 30 à 35 Très score élevé; très satisfaits Les répondants qui se classent dans cette gamme de l'amour de leur vie et le sentiment que les choses vont très bien.Leurs vies ne sont pas parfaits, mais ils estiment que les choses sont à peu près aussi bon que la vie vous. En outre, juste parce que la personne est convaincue qu'elle ne signifie ni qu'il est complaisant. En fait, la croissance et le défi pourrait être en partie la raison de l'intimé est convaincu. Pour la plupart des gens dans cette gamme de haut de notation, la vie est agréable, et les principaux domaines de la vie va bien - travail ou école, famille, amis, loisirs et développement personnel. 25 à 29 des meilleurs scores Les personnes qui se classent dans cette gamme, comme leur vie et le sentiment que les choses vont bien.Bien sûr, leur vie ne sont pas parfaits, mais ils estiment que les choses sont plutôt bonnes. En outre, juste parce que la personne est convaincue qu'elle ne signifie ni qu'il est complaisant. En fait, la croissance et le défi pourrait être en partie la raison de l'intimé est convaincu. Pour la plupart des gens dans cette gamme de haut de notation, la vie est agréable, et les principaux domaines de la vie va bien - travail ou école, famille, amis, loisirs et développement personnel. La personne peut puiser la motivation des zones d'insatisfaction. 20 à 24 Score moyen La moyenne de satisfaction de la vie dans les pays développés économiquement est dans cette gamme - la majorité des gens sont généralement satisfaits, mais ils ont

certaines régions où elles beaucoup voudrais une certaine amélioration.Certaines personnes score dans cette gamme car ils sont pour la plupart satisfaits de la plupart des domaines de leur vie, mais voir la nécessité d'une certaine amélioration dans chaque domaine. D'autres répondants score dans cette gamme, parce qu'ils sont satisfaits de la plupart des domaines de leur vie, mais ont un ou deux domaines où ils aimeraient voir de grandes améliorations. Une personne de notation dans cette gamme est normal en ce sens qu'ils ont des domaines de leur vie qui ont besoin d'amélioration. Cependant, une personne de cet ordre en général, comme de passer à un niveau supérieur en faisant quelques changements dans la vie. 15 à 19 légèrement inférieur à la moyenne de satisfaction dans la vie Les gens qui se classent dans cette gamme ont généralement des petits problèmes, mais significative dans plusieurs domaines de leur vie, ou qui ont de nombreux domaines qui vont bien, mais un domaine qui représente un problème important pour eux.Si une personne a été transférée temporairement dans ce niveau de satisfaction de la vie d'un niveau supérieur en raison de certains cas récents, les choses vont s'améliorer avec le temps en général et la satisfaction générale remontera. D'autre part, si une personne est chroniquement peu mécontent de nombreux domaines de la vie, certains changements pourraient être en ordre. Parfois, la personne est tout simplement trop attendre, et les changements de vie sont parfois nécessaires. Ainsi, bien que l'insatisfaction temporaire est commun et normal, un niveau d'insatisfaction chronique dans un certain nombre de domaines de la vie invite à la réflexion. Certaines personnes peuvent avoir la motivation d'un petit niveau d'insatisfaction, mais souvent l'insatisfaction dans un certain nombre de domaines de la vie est une distraction, et désagréable ainsi. 10 à 14 Insatisfait Les gens qui se classent dans cette gamme sont sensiblement insatisfaits de leur vie.Les gens dans cette gamme peuvent avoir un certain nombre de domaines qui ne vont pas bien, ou un ou deux domaines qui vont très mal. Si l'insatisfaction de vie est une réponse à un événement récent comme un deuil, un divorce ou un problème important au travail, la personne sera probablement de retour dans le temps à son ancien niveau de la plus grande satisfaction. Toutefois, si de faibles

niveaux de satisfaction de la vie ont été chroniques de la personne, certains changements sont en vue - à la fois dans les attitudes et les modes de pensée, et probablement dans la vie des activités ainsi. Les faibles niveaux de satisfaction de la vie dans cette gamme, si elles persistent, peuvent indiquer que les choses vont mal et les modifications de vie sont nécessaires. En outre, une personne avec satisfaction de vie est faible dans cette gamme est parfois ne fonctionne pas bien parce que leur malheur sert comme une distraction. Parler à un ami, un membre du clergé, un conseiller, ou un autre spécialiste peut souvent aider la personne à bouger dans la bonne direction, bien que des changements positifs sera la personne. 5 à 9 personnes extrêmement insatisfait qui se classent dans cette gamme sont généralement très satisfaits de leur vie actuelle. Dans certains cas, c'est en réaction à un événement récent mauvaise tels que le veuvage ou le chômage. Dans d'autres cas, il est une réponse à un problème chronique comme l'alcoolisme ou de toxicomanie. Dans d'autres cas encore le mécontentement extrême est une réaction due à quelque chose de mauvais dans la vie comme ayant récemment perdu un être cher. Cependant, l'insatisfaction à ce niveau est souvent due à l'insatisfaction dans de multiples domaines de la vie. Peu importe la raison du faible niveau de satisfaction de la vie, il se peut que l'aide des autres sont nécessaires - un ami ou un membre de la famille, les conseils d'un membre du clergé, ou à l'aide d'un psychologue ou un autre conseiller. Si le mécontentement est chronique, la personne doit changer, et souvent d'autres peut vous aider. 4.3 Lorsque des références et des informations complémentaires? Ed Diener, Robert A. Emmons, Randy J. Larsen et Sharon Griffin comme indiqué dans l'article 1985 dans le Journal of Personality Assessment Barème des expériences positives et négatives (Späne) http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / SPANE.html Florissante échelle http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / FS.html

Chapitre 5 - Facebook Bonheur national brut Bonheur = (mots positifs) - (mots non-positif) 5.1 Comment le calculer? Facebook se calcule l'indice, en réglant automatiquement et anonymement analysant le nombre de mots positifs et négatifs dans les mises à jour du statut pour certains pays.Bien sûr, cela signifie que, même lorsque Facebookers

sont simplement de passage le long d'une histoire, les mots contenus dans une rupture nouvelles peuvent influer sur l'indice. Par exemple, l'indice de l'Australie était le plus bas le 13 février 2008, la journée le Premier ministre Kevin Rudd a présenté ses excuses au Parlement pour les Australiens autochtones, qui reflète la 4 pour cent des mises à jour le statut d'Aussie contenant le mot «désolé». Les données sont agrégées sous forme de graphiques, contenant plusieurs mesures.BNB, représente la mesure Facebook de Bonheur National Brut. Positivité ou la négativité représentent les deux composantes de la BNB: la mesure dans laquelle les mots utilisés ce jour-là ont été positives et négatives. Le bonheur national brut est la différence entre la positivité et la négativité des scores, mais ils sont intéressants pour voir par eux-mêmes. Le même modèle est appliqué séparément à chaque pays analysé. Chaque modèle est donc calibré différemment, ce qui élimine les effets dus aux différences de population des pays et utilisation de la langue. . 5.2 Qu'est-ce que cela signifie? Ce sont là quelques conclusions, tel que publié en Mars 2010 par Facebook de données de l'équipe: - Noël, Nouvel An et la Saint-Valentin sont encore parmi les plus beaux jours de toutes ces nations, et le vendredi, samedi et dimanche sont des jours plus heureux de la semaine. - Les Canadiens sont plus heureux la veille de l'Action de grâce (un dimanche) que sur les réels à un jour de grâce canadienne (un lundi). - Les niveaux de bonheur au Royaume-Uni semblent avoir la moindre variation, avec le moins de pics de grande parmi tous les graphes pour cause de vacances. 5.3 Où sont les références et informations complémentaires? Facebook BNB http://apps.facebook.com/gnh_index/ Google Insight: un outil semblable à Facebook BNB, pour montrer où (s'il vous plaît garder à l'examen de personnes utilisent principalement la langue maternelle à la recherche en ligne) et ce que les gens cherchent quand il s'agit du bonheur http://www.google.com/insights/ Recherche / # cat

= 19 & q = le bonheur et la date = 1% 2F2010% 2012m & cmpt = q

Chapitre 6 - GallupHealthways Well-Being Index Evaluation de la vie Bonheur = + + santé émotionnelle santé physique + environnement sain comportement de travail + + Access Basic 6.1 Comment le calculer? The Gallup-Healthways Well-Being Index des mesures de santé et le bien-être aux Etats-Unis. Pour au moins 25 ans, le Well-Being Index permettra de recueillir et de mesurer le pouls quotidien de bien-être des ÉtatsUnis.personnes sont interrogées une série en profondeur des questions liées à la santé et le bien-être sur: Evaluation de la vie - La santé émotionnelle - La santé physique - Comportement sain Environnement de travail - Accès de base Comme indiqué sur leur site http://www.wellbeingindex.com "The Gallup-Healthways bien-être des indices sur les données pour les répondants dans les deux situations défavorables et optimale en fonction du revenu des ménages, la démographie de localisation (basé sur le code zip), et l'état de santé personnels.Les résultats sont présentés en continu des moyennes journalières, hebdomadaires et mensuels. Les méthodes d'enquête Gallup pour Healthways-Well-Being Index repose sur le Live (non automatisée) intervieweurs, double trame aléatoire ligne (RDD) de prélèvement (qui comprend des lignes fixes ainsi que des téléphones sans fil d'échantillonnage pour atteindre ceux des ménages sans fil uniquement ), et une méthode de sélection aléatoire pour choisir les répondants au sein d'un ménage. En outre, un suivi journalier des interviews en langue espagnole pour les répondants qui ne

parlent que l'espagnol, comprend des entrevues en Alaska et Hawaï, et repose sur une conception multi-appel à joindre les répondants ne communique pas avec la première tentative. Les données sont pondérées par jour pour compenser les disparités de probabilités de sélection et de non-réponse. Les données sont pondérées en fonction des objectifs de l'US Census Bureau ". Pour une utilisation en entreprise, la même organisation a conçu le Healthways bien-être d'évaluation.Il est administré par Healthways aux employeurs, aux régimes de santé et d'autres organisations, en s'appuyant sur Gallup-Healthways bien-être des questions Index pour une comparaison de base contre la nation et les zones géographiques. Il met l'accent sur la santé des employés, la productivité des employés, l'environnement de travail (y compris le stress au travail, satisfaction à l'égard des prestations d'engagement des employés,), une culture de la santé d'évaluer le soutien de l'organisation des modes de vie sains. Le Healthways bien-être d'évaluation contient également plus de profondeur de la mesure sur les risques sanitaires et la productivité des employés.

6.2 Qu'est-ce que cela signifie? En aidant les Américains à comprendre comment le travail impacts vie et la santé et, inversement, comment la vie affecte le travail et la santé, Gallup-Healthways a pour but de travailler ensemble pour améliorer le bien-être pour une meilleure qualité de vie. Ceci est un aperçu de l'indice de 2008 à 2010:

6.3 Lorsque des références et des informations complémentaires? http://www.well-beingindex.com/ http://www.well-beingindex.com/newsroom.asp

Chapitre 7 - bonheur national brut (Bhoutan) Bonheur = + + + de l'environnement économique physique mentale en milieu de travail + + + bien-être social politiques 7.1 Comment le calculer? Il n'ya pas de définition exacte du quantitatives BNB, mais des éléments qui y contribuent sont soumis à une mesure quantitative.Med Jones, président de l'International Institute of Management, a présenté un concept BNB amélioré, le traitement le bonheur comme un développement socio-

économique métriques. Il suit le développement socioéconomique au cours des 7 régions - Bien-être économique: mesurée par enquête directe et la mesure statistique de paramètres économiques (la dette de consommation, le revenu moyen de coefficient d'indexation prix à la consommation, la distribution des revenus, etc) - L'environnement de bien-être: mesuré par l'enquête et des mesures directes statistiques de paramètres environnementaux (pollution, bruit, circulation, etc) - Bien-être physique: la mesure de paramètres physiques de la santé (maladies graves, etc) - Bien-être mental: mesuré par l'enquête et des mesures directes de paramètres statistiques de la santé mentale (l'utilisation d'antidépresseurs, de montée / diminution des patients en psychothérapie, etc) - Être au travail: mesuré par l'enquête et des mesures directes de paramètres statistiques du travail (assurancechômage, changement d'emploi, les plaintes en milieu de travail et de poursuites judiciaires, etc) - Mieux-être social: mesuré par l'enquête et des mesures directes de paramètres statistiques sociales (discrimination, de la sécurité, les taux de divorce, les plaintes des conflits internes et des poursuites judiciaires de la famille, des poursuites publiques, les taux de criminalité, etc) - Politique de bien-être: mesurée par enquête directe et la mesure statistique de paramètres politiques (qualité de la démocratie locale, la liberté individuelle, et les conflits étrangers, etc) 7.2 Que faut-il dire? Bonheur national brut (BNB) a été inventé en 1972 par le Bhoutan, puis le roi Jigme Singye Wangchuck.BNB est basée sur l'hypothèse que certaines formes de développement ne sont pas mesurables en termes monétaires (un concept qui est avancé par le domaine naissant de l'économie écologique) tandis que les modèles classiques de développement du stress de la croissance économique que l'objectif ultime.

7.3 Lorsque des références et des informations complémentaires? http://www.grossnationalhappiness.com/

Chapitre 8 - SWB - science du bonheur Si je ne suis pas pour moi, qui sera pour moi? Si je ne suis que pour moi, que suis-je? Et si pas maintenant, quand? 8.0 Responsabilité La recherche scientifique sur le bonheur est une mine d'informations et facilite considérablement à vivre une vie heureuse.Il rend accessible à toutes les expériences agrégées de beaucoup d'autres êtres humains, qui sont la vie quotidienne dans leur vie du mieux qu'ils peuvent. Il fournit également plusieurs contributions précieuses pour les décideurs, non seulement les individus. Quelques points importants à considérer, afin de tirer le meilleur parti des effets positifs que la recherche scientifique a à vivre avec joie: - Prophéties auto: avec «sciences dures comme la physique, décrivant un phénomène ne pas le changer, même si bien sûr elle influe sur la façon dont nous regarder.Indépendamment de ce que nous mesurons la valeur de la loi de gravité, la vitesse à laquelle les pierres tombent n'est pas affectée. Recherche sur le bonheur, et ce qui rend les gens heureux, est borné à influencer le bonheur de renforcement des actions. - Des rendements décroissants et des intentions: ce qui facilitera notre bonheur aujourd'hui peut-être plus faible impact positif dans l'avenir, parce que nous avons a utilisé, ce qui est particulièrement vrai avec des activités agréables; bonheur durable est au sujet de nos perspectives sur le présent, non seulement sur ce que nous faisons .En outre, les intentions de compte beaucoup: temps de partage et de ressources avec d'autres personnes qui nous rend plus heureux que d'acheter quelque chose

pour nous, c'est ce que notre expérience et la recherche scientifique nous dit. Pourtant, ne repose que sur cela, nous serions tout donner une s'attendre à être heureux à jamais, nous serions dans la déception. Partage bonheur facilite quand nous nous sentons l'importance du partage, et non pas lorsque nous poursuivons le partage comme une tâche à égoïstement améliorer notre bien-être. 8,1 bonheur Définition et bien-être subjectif Eudaimonia est un mot grec classique, habituellement traduit par le bonheur.Comprend le mot «Union européenne» («bonne» ou «bien-être") et "démon" ("esprit", utilisé par la fortune d'une extension), il se réfère souvent à l'épanouissement humain. C'était un concept central dans l'ancienne morale grecque, avec le terme «arête» (la «vertu») et phronesis (sagesse pratique ou moral). Le dictionnaire Webster définit le bonheur comme «un état) de bien-être et de contentement, la joie. B) une expérience agréable ou satisfaisant ". Ces définitions montrent que les différents aspects de bonheur sont accordé une importance différente par différentes personnes, le sens du bonheur dans les oreilles de l'auditeur.Pour certains, c'est un terme gonflés placardés sur les livres d'auto-assistance, pour d'autres, un mode de vie atteint en vivant en harmonie avec nous-mêmes, les événements, les conditions, les personnes et l'environnement autour de nous. Bien-être subjectif n'est pas le même que le bonheur, même si ces termes sont souvent utilisés comme synonymes.Bien-être subjectif, tel que défini par Ed Diener, couvre "une large catégorie de phénomènes qui comprend les réactions des gens émotifs, des satisfactions de domaine, et de jugements globaux de satisfaction de la vie. Bien-être subjectif se compose de deux éléments distinctifs: une partie affective (évaluation guidée par les émotions et les sentiments), qui désigne à la fois la présence de l'affect positif (PA) et l'absence d'effet négatif (NA), et une partie cognitive (information évaluation basée sur de la vie, évaluée à l'aide des attentes et des "vie idéale" comme référence). Il est souvent abrégé en SWB. L'utilisation du «bien-être subjectif», ou même le terme de «joie», est un terme beaucoup moins répandue, puis le «bonheur».Pour cette raison, tout le bonheur que nous utilisons dans le titre de cet ebook, parce que c'est ce

que les gens de recherche en ligne et il est largement évoqué dans le domaine de la psychologie positive, un moyen approprié de reformuler il est, à notre avis, est «vivre avec joie "(quand on se réfère au sens ordinaire du mot), et d'utiliser le déjà mentionné« bien-être subjectif »qui est la norme acceptée en matière de recherche scientifique. 8.2 Mesure subjective du bien-être Nous avons déjà abordé quelques approches pour mesurer SWB dans les sept chapitres précédents.Il existe plusieurs façons SWB a été mesurée, à la fois sur une base collective et individuelle. Souvent, les pays sont classés selon leur bonheur, et les villes par la façon dont ils sont agréables à vivre. Cette classe dans quelle mesure les pays combinent niveau et les différences dans le bonheur, pour la période 2000-2009, tel que rapporté par Veenhoven, R., Base de données mondiale du bonheur, l'Université Erasmus de Rotterdam (disponible à l'adresse: http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl consulté sur 7 juillet 2010): Costa Rica

Danemark

Suisse

Finlande

Pays-Bas

8.3 Maximisation de bien-être subjectif Depuis sociaux-sciences Il s'agit d'une sélection des découvertes scientifiques sur la SWB, comme chaque sélection, on aurait pu ajouter, et nous pouvons en découvrir plus à ce sujet par la lecture de l'intégralité des livres des auteurs mentionnés ici, et leurs collègues. Mindfulness: tel que rapporté par le psychologue participants à l'étude Sonja Lyubomirsky, qui apprécient les moments positifs de la journée, "a montré une augmentation significative dans le bonheur et la réduction de la dépression". L'argent ne sont pas everthing: chercheurs Tim Kasser et Richard Ryan a conclu que «plus nous cherchons

des satisfactions dans les biens matériels, moins on les trouve là-bas.La satisfaction a une courte demi-vie-il est très éphémère. ". L'argent d'asile a également des résultats inférieurs aux tests de vitalité et de la réalisation de soi. Ces résultats sont compatibles entre les nations et cultures. Ont des objectifs significatifs: cela a été un problème récurrent entre eux le long du livre électronique.«Les gens qui luttent pour quelque chose d'important, que ce soit en apprenant un nouveau morale ou l'éducation des enfants, sont beaucoup plus heureux que ceux qui n'ont pas de rêves ou de fortes aspirations. En tant qu'êtres humains, nous avons effectivement besoin d'un sens de la signification de prospérer. "Ed Diener et dire Robert Biswas-Diener. "Le bonheur est à l'intersection entre le plaisir et le sens. Que ce soit au travail ou à domicile, l'objectif est de s'engager dans des activités qui sont importantes à la fois personnellement et agréable ", selon Tal Ben-Shahar. matière d'exercice: l'exercice offre un sentiment d'accomplissement, plus possibilité d'interaction avec les gens et l'environnement, en libérant des endorphines et de stimuler l'estime de soi.Et, sous la supervision d'un médecin, il peut être très efficace dans la guérison dépression. Perspectives positives: «Les gens heureux ... voir les possibilités, les opportunités et de succès.Quand ils pensent à l'avenir, ils sont optimistes, et quand ils sur le passé, ils ont tendance à savourer les moments forts, disent Diener et Biswas-Diener. 8,4 subjective de pérenniser le bien-être Si nous poursuivons un sens à la vie, ou le débit, le bonheur a tendance à être durable, et même se renforcent mutuellement.Mais si nous sommes sur le tapis roulant hédonique, courir ici et là mais, en réalité, étant toujours au point zéro en termes de vie avec joie, puis, en réalité, nous sommes juste visant à plaisir (avec son adaptation hédonique qui se traduit par la baisse de valeur dans la façon dont nous percevons les activités même temps d'autres). Et, dans ce cas, la variété n'est pas vraiment nous aider, comme Daniel Gilbert (professeur de psychologie à Harvard et auteur de "Stumbling on Happiness") dit: «La recherche montre que les gens ont tendance à rechercher une plus grande variété que ce qu'ils

devraient. Nous pensons tous que nous devrions essayer un beignet différent à chaque fois que nous allons au magasin, mais le fait est que les gens sont mesurable heureux quand ils auront leur favori à chaque visite - à condition que les visites sont suffisamment espacées dans le temps ». Comme Daniel Gilbert (professeur de psychologie à Harvard et auteur de "Stumbling on Happiness") dit: «L'erreur principale, bien sûr, c'est que nous avons nettement surestimer les conséquences de tout événement hédonique. Ni positive, ni négative des événements nous frapper aussi fort ou aussi longtemps que nous attendons. Ce biais d'impact »s'est avéré très robuste dans les deux sur le terrain et en laboratoire des paramètres". Il ajoute aussi: «Nous sommes souvent très pauvres de prédire ce qui va nous rendre heureux à l'avenir pour deux raisons. Tout d'abord, nous avons reçu beaucoup de désinformation sur le bonheur de deux sources: les gènes et la culture. Les deux gènes et cultures se perpétuent les entités qui ont besoin de nous pour faire des choses pour eux afin qu'ils puissent survivre. Parce que nous sommes intéressés à notre propre bonheur et non la leur, les deux entités nous tromper en lui faisant croire que c'est ce qui est bon pour eux est aussi bon pour nous ". Est-ce à dire que nous devons relais que sur les scientifiques à en savoir plus sur notre bonheur? Sûrement pas, mais nous avons aussi à être conscients des effets des gènes et meme sur nos hypothèses sur le bonheur, les hypothèses et les croyances sont formulées, lors nous ne savons pas, nous allons vivre joyeusement afin que nous puissions ensuite évaluer par nous-mêmes quels sont les moyens appropriés pour agir en chaque situation. 8.5 Bien-être subjectif et de générosité Elizabeth W. Dunn est professeur adjoint au Département de psychologie de l'Université de la ColombieBritannique, et est bien connue pour ses recherches dans le domaine du bonheur, la connaissance de soi, de prévision affective, la cognition sociale implicite.Dans les conclusions de son étude intitulée "l'argent de poche sur les autres favorise le bonheur", elle écrit «Bien que beaucoup de recherche a examiné l'effet du revenu sur le bonheur, nous suggérons que la façon dont les gens dépensent leur argent peut être au moins aussi important que combien d'argent ils gagner. Plus précisément, nous avons supposé que dépenser de l'argent sur d'autres personnes peuvent avoir un impact plus positif sur le bonheur que de dépenser de l'argent sur soi. Fournir des preuves convergentes de cette hypothèse, nous avons constaté que les dépenses de plus

de son revenu sur les autres prédit un plus grand bonheur à la fois transversal (dans une étude enquête nationale représentative) et longitudinalement (dans une étude sur le terrain de la manne des dépenses). Enfin, les participants qui ont été assignés au hasard à dépenser de l'argent sur d'autres ont connu plus de bonheur que ceux affectés à dépenser de l'argent sur eux-mêmes. 8.5 Réseaux bien-être subjectif et social Les relations humaines sont toujours trouvés à la corrélation la plus importante avec le bonheur de l'homme.les gens plus heureux ont tendance à avoir de bonnes relations avec la famille et les amis, comme dit par Diener et Biswas-Diener, qui a également ajouté que «Nous n'avons pas seulement besoin de relations, nous avons besoin proches" qui impliquent la compréhension et la prise en charge. Des études, dont celle publiée sur le British Medical Journal, a indiqué que le bonheur dans les réseaux sociaux peuvent se propager de personne à personne. Citant ses conclusions: «Bien qu'il existe de nombreux déterminants du bonheur, si une personne est heureuse dépend aussi si d'autres personnes dans le réseau social de l'individu sont heureux. Les gens heureux ont tendance à être situé dans le centre de leurs réseaux sociaux locaux et dans d'autres grandes grappes de gens heureux. Le bonheur d'un individu est associé avec le bonheur des gens jusqu'à trois degrés enlevé dans le réseau social. Le bonheur, en d'autres termes, n'est pas seulement une fonction de l'expérience individuelle ou de choix individuels, mais est aussi une propriété des groupes de personnes. En effet, les changements de bonheur individuel peuvent se répercuter à travers des réseaux sociaux et de générer la structure à grande échelle dans le réseau, donnant naissance à des grappes de gens heureux et malheureux. Ces résultats sont d'autant plus remarquable que le bonheur exige une proximité physique de se propager et que les désintégrations effet au fil du temps. Nos résultats sont cohérents avec des travaux antérieurs sur la base de l'évolution des émotions de l'homme et au travail en se concentrant sur la diffusion directe des émotions passagères.En plus de leur pertinence interne et psychologiques, les émotions ont un rôle spécifique sociaux: quand les humains vivre des émotions, ils ont tendance à les montrer. Comme le rire et sourire, l'émotion du bonheur pourrait servir l'objectif d'adaptation évolutionnaire de renforcer les liens sociaux. le rire de l'homme, par exemple, est censé avoir évolué à partir de la

face du «jeu» d'expression vu chez d'autres primates dans des situations sociales détendue. Ces expressions faciales et les émotions positives favorise les relations sociales en produisant des sensations agréables analogues dans d'autres, en récompensant les efforts des autres, et en encourageant les contacts sociaux en cours. Compte tenu de l'organisation des gens (et les premiers hominidés) dans les groupes sociaux de plus de paires, réparties dans les émotions telles probablement servi évolutif des fins d'adaptation. Il ya donc de bonnes raisons biologiques, psychologiques et sociaux de supposer que les réseaux sociaux (tant en termes de leur structure à grande échelle et en termes de relations interpersonnelles dont ils sont composés) pourraient être utiles au bonheur humain. Nos données ne nous permettent pas d'identifier les mécanismes de causalité réelle de la propagation du bonheur, mais des mécanismes différents sont possibles.Les gens heureux peuvent partager leur bonne fortune (par exemple, en étant pragmatique utile ou avantageuse financièrement pour les autres), ou de changer leur comportement envers les autres (par exemple, en étant plus agréable ou moins hostiles), ou simplement dégagent une émotion qui est vraiment contagieuse ( bien que sur une période plus longue que le travail psychologique antérieure a montré). psychoneuroimmunologiques mécanismes sont également envisageables, lequel est entouré de gens heureux a des effets bénéfiques biologique. La propagation du bonheur semble atteindre jusqu'à trois degrés de séparation, tout comme la propagation de l'obésité et le tabagisme.Ainsi, bien que la personne à personne effets de ces résultats tendent à être assez fort, ils tombent en décadence bien avant d'atteindre l'ensemble du réseau. En d'autres termes, la portée d'un comportement particulier ou en cascade d'humeur ne sont pas inépuisables. Nous conjecturons que ce phénomène est générique. On peut encore constater que «trois degrés de la règle influence» s'applique à la dépression, l'anxiété, la solitude, de boire, de manger, de l'exercice, et de nombreuses autres activités de santé connexes et les états émotionnels, et que cette règle limite la diffusion efficace des phénomènes de santé à trois degrés de séparation loin de l'ego. Nos résultats ont une pertinence pour la santé publique.Dans la mesure où la politique de manœuvres

cliniques ou d'augmenter le bonheur d'une personne, ils pourraient avoir des effets en cascade sur les autres, renforçant ainsi l'efficacité et la rentabilité de l'intervention. Par exemple, la maladie est une source potentielle de malheur pour les patients et aussi pour les personnes entourant le patient. Offrir de meilleurs soins pour ceux qui sont malades pourrait non seulement améliorer leur bonheur, mais aussi le bonheur de nombreux autres, ainsi, de revendiquer les avantages des soins médicaux ou de promotion de la santé. Il ya bien sûr une tradition d'approches communautaires pour la santé mentale, mais cette préoccupation de longue date est maintenant associée à un intérêt croissant pour la santé et les réseaux sociaux. Plus généralement, les conceptions de la santé et les préoccupations pour le bien-être des individus et des populations sont de plus en plus d'élargir pour y inclure divers "qualité de vie» des attributs, y compris le bonheur. Le plus important de notre point de vue est la reconnaissance que les gens sont intégrées dans des réseaux sociaux et que la santé et le bien-être d'une personne influe sur la santé et le bien-être des autres. Ce fait fondamental de l'existence fournit une justification théorique de la spécialité de la santé publique. Le bonheur humain n'est pas seulement la province d'individus isolés ".

Ouverture de futures versions Une fin est une autre de commencer à Cet eBook est simplement la version bêta d'une voie que nous espérons que vous décidez de marcher ensemble. Nous avons brièvement mentionner ici quelques sujets qui pourraient avoir complété ce livre, nous nous réjouissons pour les nombreux autres qui ne viendra que si vous décidez de nous fournir vos commentaires et partager votre histoire avec nous le bonheur. La prochaine version de cet ebook sera sensiblement différente, votre contribution en termes de contenu et des ressources est essentielle pour la rendre pertinente à votre histoire bonheur. Démarrage d'un changement de paradigme: les degrés de pertinence Dans un monde analogique, il a été efficace à penser numérique.C'est, dans un monde sans notre actuelle savoirfaire technologique, les gens préféraient réduire la précision en faveur de penser en termes de valeurs bien et du mal, discrètes, 0 ou 1. Dans un monde numérique, il est efficace à penser de façon analogique. C'est, dans un monde où la spécialisation est largement répandue et la puissance de traitement facilement accessibles, les gens peuvent améliorer la précision et de penser en termes de degrés de pertinence, avec des valeurs continues. De nombreux débats sont flottant dans l'air, y compris celles concernant SWB, où différentes écoles de pensée afin de prouver qu'ils sont tout à fait raison, et tout le monde tout à fait tort. Le changement de paradigme est de penser inclusivement: offrir une occasion d'analyser, de ses valeurs peuvent tendre vers une direction dans un contexte spécifique, et vers une autre direction dans un autre contexte. En mettant en commun nos expériences et nos compétences, nous pouvons discuter de ce qui bien sûr des actions sont plus appropriées, ou qui des résultats plus susceptibles de se produire, au lieu de penser en termes de bien ou mal, 0 ou 1.

Etre heureux est un choix Un thème récurrent dans cet eBook, et un fait pour tout le monde qui prend au sérieux le bonheur: la vie est un choix avec joie.Nous pouvons contrôler partiellement ce qui se passe avec nous, nous pouvons contrôler totalement ce qui se passe en nous. Le libre arbitre est un fait, si nous sommes conscients Nous sommes libres d'agir et nous pouvons prendre en charge de nos vies, tant que nous sommes conscients.Si nous agir fondées sur le réflexe et l'instinct, alors nous sommes borné à «combat ou fuite» de comportement. SWB a des implications pour les politiques publiques Les politiciens ne peuvent plus se concentrer uniquement sur les indicateurs monétaires lors de la conception et la mise en œuvre de leurs politiques.Bienêtre subjectif est important pour les électeurs, souvent quand ils ne sont même pas pleinement conscience. Par exemple, les conditions environnementales influent sur l'humeur des électeurs: quel est le point d'une augmentation de quelques points dans le PIB, ou d'une entreprise locale turn-over, si le coût de cette mesure est en cours dans les parcs d'essuyer avec etc qualité de l'air beaucoup plus faible? Cela ne veut pas dire indicateurs Monteray ne sont pas importantes, cela signifie juste qu'ils ne sont pas suffisants et doivent être intégrés avec les indicateurs SWB, comme celles fournies par l'institut Gallup. En outre, avec la recherche proprement dite, qui évalue les économies des politiques sur la santé SWB-projet de loi (par exemple, «on estime que $ XYZ sont enregistrés chaque mois Merci de politiques qui facilitent la vie saine"), et l'amélioration des résultats, des pays, il devient plus facile pour les décideurs politiques à prendre des décisions fondées sur des faits.

SWB a des implications pour les relations internationales Bien-être subjectif joue un rôle de premier plan dans la diplomatie publique au 21e siècle: seriez-vous greateful dans un pays étranger, dont les traditions et l'infrastructure actuelle vous permet d'améliorer votre santé?La Chine et l'Inde, avec leur médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique, sont particulièrement bien placés pour contribuer à la SWB de personnes à travers le monde, tant en termes de touristes qui visitent les cliniques, etc et les

ressortissants étrangers qui peuvent bénéficier dans leur pays d'origine de l'expertise des expatriés chinois et indiens, et leurs étudiants. agents SWB, les objets, les actions peuvent être classées comme à chaud, doux, frais Il ya des "agents", "objets" et "actions" faciliter SWB: les agents sont les fournisseurs / producteurs / animateurs d'un objet donné SWB, un objet est la substance physique, ou l'approche / la procédure, d'une action SWB, une action C'est ce qui est requis par une personne à embrasser un objet SWB.Pour faire quelques exemples: un instructeur de méditation, ou d'une entreprise pharmaceutique, sont des agents, une approche donnée à la méditation, ou une pilule, sont des objets, l'acte de méditer, ou en prenant / étant donné une pilule, sont des actions. Les agents sont souvent soumis à l'ordre public, des objets, à l'industrie / organismes de réglementation des normes, des actions, au sens commun de la personne effectuant / leur réception. «Agents», des «objets» et «actions» peuvent être classés sur la base des différents degrés de participation dont ils ont besoin de la personne qui embrasse (ou est prescrite) entre eux."Hot" indique un objet qui nécessitent peu de participation de la personne qui le choix, il est généralement une balle de solution d'argent pour résoudre un problème spécifique, souvent appropriée en situation menaçant la vie.Les médicaments sont souvent "à chaud" des objets. «Cool» indique un objet qui exigent une plus grande participation de la personne considérablement le choisissant, c'est généralement une solution globale pour aborder un large éventail d'aspects, souvent appropriées lorsque les résultats immédiats ne sont pas les principaux objectifs.Améliorer les habitudes alimentaires d'une personne est un exemple de "cool" objet. «Douces» indique un objet, ou un ensemble d'objets, qui exigent la participation moyenne de la personne qui le choix, il apporte généralement une combinaison de résultats immédiats et à long terme. Etre heureux ensemble: le bonheur à plusieurs niveaux Les gens peuvent être enrichis, tandis que d'autres personnes souffrent de la faim, qui se produit malheureusement assez souvent.Mais nous ne pouvons pas être heureux dans le vide, les êtres joyeux qui sont une île à eux-mêmes; comme mentionné, le bonheur est contagieux et sociale. Nous trouvons aussi l'idée de bonheur à plusieurs niveaux appropriés. Quand il s'agit de

commercialisation à paliers multiples, souvent au début les premiers moteurs (ceux à la tête du schéma) sont le profit, tandis que d'autres ne sont là que pour leur alimentation, le bonheur à plusieurs niveaux crée la joie pour tous, et parfois les derniers à rejoindre même bénéficier de expériences agrégées et le bonheur des amis qui les ont précédés. Let's agents être du bonheur! Etre ensemble heureux: sans dépendance Parfois, on peut penser que, par la réalisation d'autres personnes sur nos épaules, nous allons leur rendre la vie meilleure.En réalité, nous sommes juste en contribuant à les rendre dépendants de nous. Il ya exception, mais dans la plupart des cas, les gens peuvent habituellement les prendre d'eux-mêmes, et sont plus heureux quand ils le font. Nous devons être généreux avec tous, sans les rendre dépendants de nous. Nous devons aider en cas d'urgence et pour des projets à long terme, mais en faisant d'autres personnes à charge sur nous pour leur vie quotidienne présente des dangers: pour eux, parce qu'ils ne se sentent plus autorisés: pour nous, car il pousse notre ego, en nous faisant sentir si important pour les autres. Bonheur durable le bonheur provisoire peut être influencée par l'extérieur à court terme des événements; un bonheur durable, est influencé à la fois par l'objectif (la génétique et les prédispositions naturelles) et subjectives (l'éducation de nos émotions; veiller à ce que, si elles se cristallisent dans des états d'âme, ils sont positives) des facteurs personnels.En sachant mieux comment développer nos facteurs subjectifs, et la façon de maximiser notre facteurs objectifs, nous augmentons notre bonheur. Le bonheur est une façon de vivre Le bonheur est le résultat de ce que nous pensons et faisons.Le bonheur n'est pas un objectif de chercher à, ni un lieu d'atteindre et de rester là pour toujours avec bonheur. Si nous sommes préoccupés que de bonheur, nous allons le manquer, si nous vivons nos vies de manière appropriée le contexte, nous sommes heureux. Le bonheur est comme un jardin: il vient dans différentes formes, tailles, couleurs, il pousse sur des sols différents, dans des conditions climatiques différentes, il apporte des fleurs différentes.Quoi de commun sur notre jardin du bonheur, c'est qu'il doit être compris et nourri,

cultivé et aimé. Et il n'y a rien de tel que de cultiver le petit jardin clôturé dans le vide: elle dépend de la façon dont d'autres jardins sont, dont les graines sont transportées par les abeilles autour, etc Pouvoir du contexte Nous avons également besoin de comprendre les forces et les faiblesses ne sont jamais absolus, et toujours contextuelle: une personne timide fait un auditeur idéal, et peut-être pas le rôle social de papillons les plus.Pour cette raison, les personnes timides peuvent se mettre dans les contextes où ils peuvent faciliter le bonheur pour eux et pour d'autres personnes, et aussi se laisser aller à une situation sociale plus. Pourtant, le bonheur est de plus dans les forces, et ne pas nous force à remplir ce que nous voyons que les espaces vides. Nous pouvons changer: plasticité synaptique et la neurogenèse Science découvert que notre cerveau peut être refaite (neuroplasticité).Et non seulement cela, de nouveaux neurones peuvent être générés (eurogenesis n).À tout âge, et dans presque toutes les conditions. Bien sûr, il ya certaines étapes de notre vie, et certaines conditions, où la plasticité synaptique et la neurogenèse sont facilitées plus, encore, comment nous pensons et ce que nous faisons notre cerveau rebranche, et la façon dont nos cerveaux sont câblés influencer la façon dont nous voyons le monde et ce que nous faisons. Nous pouvons faire ce cercle virtuelle, soutenir notre croissance en tant qu'individus et membres de la société. Être conscient de la conscience: la conscience des questions La recherche scientifique fait des pas de géants vers une compréhension plus profonde de la conscience.Alors que nous n'avons pas tous besoin d'être experts en neurosciences, la compréhension de ses découvertes peuvent faciliter notre bonheur, nous rendant plus conscients de comment fonctionne notre conscience. Evolution explique beaucoup de choses au sujet de nos instincts Pourquoi, en tant qu'individus, notre comportement peut être imprévisible, mais en tant que "foule" modèles sont faciles à repérer?Parce que, entre autres raisons, il y avait un avantage évolutif pour suivre la sagesse de la foule, en particulier dans les situations d'urgence: si un

membre de la tribu a été soudainement en cours d'exécution, les chances qu'il / elle a remarqué une source potentielle de nourriture, ou un prédateur qui était prêt à attaquer, et, dans une communauté relativement petite, il était facile pour les pairs à savoir le cas étrange d'une tribumembre qui a été toujours à courir sans raison. Pourquoi le sexe si souvent présents dans nos esprits?Comme la plupart des êtres avec une faible libido sont, ainsi, éteints en raison de l'absence de hors-ressorts. Meme explique beaucoup de choses sur nos coutumes Meme est un label utilisé pour identifier les unités d'idées culturelles, des symboles ou des pratiques; meme sont, de par leur nature propre, transmissible d'un esprit à un autre.Cela signifie que les coutumes qui sont facilement transmissibles dans un contexte donné, sont susceptibles de rester longtemps, indépendamment de leur degré de véracité, parfois même quand ils sont objectivement préjudiciables à la population pour leur application. La nécessité d'intensifier la recherche Science déjà fait des découvertes remarquables dans le domaine du bien-être subjectif, ce qui justifie d'investir plus de ressources dans la recherche, à la fois longitudinal (à travers le temps) et en latitude (entre les différentes données démographiques). La nécessité d'une plus grande sensibilisation à large diffusion Des initiatives comme le Gallup-Healthways WellBeing Index sont extrêmement importants pour étendre la sensibilisation au sujet de SWB, et de rappeler aux décideurs l'importance de garder SWB en haute considération.Nous espérons que ces types de mesures seront encore plus importants. La nécessité d'une pensée critique Bien-être subjectif exige, entre autres choses, d'agir en conséquence à notre interprétation et l'évaluation des données, informations, communications, et l'argumentation.Il nous oblige à quantifier un degré de confiance qui nous embrasser, ou de déclin, les différentes options disponibles. Considérant l'importance et le nombre de parties prenantes, actives dans SWB, nous devons réfléchir de manière critique ce que nous faisons, il ya plusieurs points importants réalisés par les chercheurs et les penseurs sur les pièges d'une société qui, au lieu d'un

véritable intérêt dans SWB, développe une superficielle "se sentir bien" approche de la vie. Nous vous proposerons certains d'entre eux, dans les nouvelles versions de ce livre. A propos de la religion, la métaphysique, la spiritualité et l'éthique Religions comportent plusieurs aspects, comme la théologie, la métaphysique, la spiritualité, l'éthique, etc Beaucoup de religions se distingue profondément de l'autre sur la théologie et la métaphysique, et même plus dans la façon dont ils l'étiquette et les décrire.Spiritualité et l'éthique peuvent être un sous-ensemble d'une religion, avec de nombreuses similitudes entre les différentes traditions, ou ils peuvent être une façon de nous rapporter à nous-mêmes et tous les êtres, en dehors d'un cadre religieux. choix religieux, basé sur ce que nous croyons, ne sont pas un sujet de cet ebook.Spiritualité et l'éthique, fondée sur ce que nous avons connu le cas échéant dans des contextes donnés, seront examinées plus loin dans les prochaines versions. À propos des possibilités, les défis et problèmes Tout est comme il se doit, compte tenu des composantes actuelles du contexte actuel.Si nous voulons changer le résultat de la situation, alors nous devons prendre des mesures. Dans le cas d'opportunités, à la hausse pour nous est la plus évidente. Quand nous voyons les défis, nous nous concentrons sur les points d'interrogation soulevés par une situation, mais en prenant des mesures, nous pouvons les surmonter. Quand on voit les problèmes, puis l'accent est mis sur toutes les menaces, les problèmes ne peuvent être résolus avec l'état d'esprit même qui les a créés, ils exigent une approche nouvelle, sinon ils ne seraient même pas des problèmes en premier lieu. Le bonheur se trouve-Orient? Rudyard Kipling en ligne de la "La Ballade de l'Est et l'Ouest" est mentionné à plusieurs reprises: "Oh, l'Est est l'Est et l'Ouest est l'Ouest, et jamais ils ne se rencontrent».Malheureusement, le reste de la citation est souvent omis: «Mais il n'y a ni Orient ni d'Occident, la frontière, ni race, ni la naissance, lorsque deux hommes forts face à face, quoique ils viennent du bout de la terre!".

Est et Ouest, Nord et Sud, ils peuvent tous se rencontrer et partager les fruits de leurs cultures et de compréhension.Il est important de dire que, tout au long de l'histoire des doctrines «l'Occident», il y avait des voix qui avaient une vision plus holistique de la vie et le bonheur, et aussi, de l'Est, il y avait double. Cela signifie que vers l'est n'est pas nécessaire de vivre joyeusement, même si bien sûr la richesse de la sagesse développée dans l'Est peut nous faciliter. Il y avait des philosophes, comme Épicure, qui a laissé entendre sur les moyens de vivre heureux, mais malheureusement, ces voix ne sont pas considérés comme étant favorables aux classes dirigeantes et de l'état-quot, et ainsi ont été ignorés, déformés ou même réprimé. Qu'est-ce que dans un titre de livre électronique? Nous aimons à écrire au sujet de nos expériences et d'opinions dans ce blog.Nous espérons également d'autres personnes puissent les lire, ajouter leur propre interprétation et en tirer profit. Cela signifie la nécessité blog se trouve, et les moteurs de recherche sont la façon dont l'information se trouve de nos jours. Être trouvé par les moteurs de recherche consiste à utiliser les mots clés dans les titres, les descriptions etc apportent une question difficile: ces mots clés sont vraiment un moyen approprié pour décrire ce que nous écrire?Par exemple, l'auto-développement et d'entraide sont des termes de recherche populaires. Ils sont aussi des contradictions en termes :-) La plupart d'entre nous n'ont pas vraiment besoin de renforcer l'autonomie, la plupart d'entre nous bénéficie de se concentrer sur réelle prise de conscience. Pour un autre exemple: le mot bonheur est gonflé.Il est beaucoup utilisé, souvent à identifier le plaisir et autres sentiments qui ne sont pas vraiment le bonheur. Pourtant, les gens effectuent des recherches liées au bonheur sur Google et consorts, et une bonne quantité de visiter des amis nous Merci pour ces recherches. Comment avons-nous décider de l'équilibre entre ces différentes possibilités, pour le moment?Nous gardons le bonheur dans nos postes et les étiquettes. Nous mentionnons également l'auto-développement, de temps en temps. Et nous avons aussi ajouter ce que nous croyons est approprié pour décrire la formule à une vie heureuse: séjour avec joie. Et la joie aussi de vivre pleinement. Parce que, nous fondant sur notre expérience personnelle, le

bonheur est une façon de vivre: agir de manière appropriée (parce que nous sommes vraiment tous sur le même bateau, et nous avons tous méritent le respect, et non pas parce que nous savons seulement parce que nous rend heureux) crée la joie , ici et maintenant, pour tous .. Prochaines sorties Cet eBook est actuellement en version beta.Les publications à venir comprendront de nouvelles versions, et aussi "plug-ins": de courts dépliants, portant généralement sur un seul sujet. Si vous voulez faire des suggestions, etc s'il vous plaît envoyez à ebook@iswb.org

Dédié à mon épouse aimante, mes parents s'occupent, ma forte des grands-parents, parents, ancêtres, amis, tous les gens que j'ai rencontrés jusqu'ici, et celles que je vais rencontrer. Merci de donner votre exemple de la joie, l'amour, l'espoir, l'humilité et la détermination à faire du bien. Dédié à l'époustouflante Canada, la nature pacifique de l'Estonie, la charmante bon cœur de l'Italie. Merci de donner un contexte où de vivre joyeusement, et de s'épanouir. Vancouver, le 14 Juillet 2010

Merci to Vous, en tant que commencer ... Puissiez-vous profiter des connaissances contenues ici autant que moi. Puissiez-vous prendre et de le transformer en sagesse. Que toutes les personnes qui ont contribué, directement et indirectement, de recevoir tout le crédit pour ce qui est bon dans ces pages. Tout court à venir, vous pouvez trouver dans ces pages est la mienne, vos commentaires sont appréciés pour améliorer cet eBook. S'il vous plaît envoyer vos messages à partir http://www.iswb.org/contact-us/ À propos de l'auteur

Frank est italien, a passé la majeure partie de sa vie adulte en Amérique du Nord, l'Angleterre et l'Estonie, et vit dans la belle Colombie-Britannique (Canada). Il est un instructeur Lay Dharma, titulaires d'un diplôme en études bouddhiques. Il a également étudié Seon (Zen coréen) et des sciences humaines bouddhisme. Il a travaillé dans eCommunication depuis la fin de 1995, a étudié les affaires, diplômé en relations internationales et diplomatie. Voyager autour du monde et rencontre des cultures différentes, il a compris ce qu'il nous faut pour être heureux est déjà disponible ici et maintenant, il nous suffit de regarder et de voir le contexte, les yeux ouverts. Il pense aussi que la vie est l'ultime koan, avec des notes peuvent être trouvés à l'intérieur et l'extérieur de sa tradition, et la réponse finale ne se trouve qu'à l'intérieur de soi - ou l'absence de celui-ci tel qu'il est compris de façon classique. Vous pouvez le contacter par un «art du bonheur" sur le blog http://www.amareway.org/ À propos du bien-être subjectif Institut L'Institut de bien-être subjectif ( http://www.iswb.org/ ) est un non-sectaire, non-politique Institut consacré au partage à la fois établis et pionnier de la recherche dans le domaine de bien-être subjectif, plus communément connu sous le nom bonheur.Bien-être subjectif est un moyen approprié de se référer au bonheur: subjective, parce qu'elle est dans les yeux »du spectateur; le bien-être, parce qu'il est toujours en cours et non un lieu d'atteindre et de maintenir pour de bon. L'adhésion est gratuite et ouverte aux chercheurs, aux méditants, des philosophes et le grand public. ISWB publie des brochures et blanc-papiers, disponibles gratuitement sur leur site, ils également éditer un bulletin pour les professionnels des médias qui souhaitent recevoir des mises à jour sur les développements dans le domaine de bien-être subjectif. La recherche scientifique a déjà prouvé le bonheur est une question de nombreux facteurs, dont les choix personnels, les influences de l'environnement et la génétique; ISWB vise à maintenir le débat ouvert. Une approche analogique vers le bonheur (où différents facteurs qui influencent le bonheur sont pondérés en fonction du contexte) s'est révélée plus efficace qu'une approche numérique (où la discussion se concentre sur la recherche d'une exclusivité, ou qui prend cause pour tous), et même bien sûr le oui / pas d'approche semble toujours le plus efficace, les

connaissances supplémentaires nous gagnons et la croissance exponentielle de la puissance de calcul quand il s'agit de scénarios de construction, permet d'opter pour une approche plus efficace, avec une efficacité pris en charge par le progrès. Discussion au sujet de différents degrés de pertinence, au lieu de droite à somme nulle ou mauvaises positions, apporte des résultats plus positifs, à l'avantage de toutes les parties impliquées dans la discussion. La recherche a également montré que le bonheur est une voie à double sens: nos influences cerveau quoi et comment nous voyons; dans le même temps, des éléments extérieurs - par l'intermédiaire de nos sens peuvent changer physiquement de notre cerveau, il recâblage. Cela signifie que le cerveau a un rôle majeur dans bien-être subjectif, mais ne devrait pas considérée comme le seul acteur dans le domaine. Way Amare propos Le verbe «Amare» signifie «amour» en italien. Comme il est écrit sur le blog qui porte le même nom ( http://www.amareway.org ), il montre aussi que nous sommes unis dans un univers interconnecté: il n'y a pas (I) suis sans (Nous) sommes.Comme un acronyme, il résume une approche quintuplé, pour atteindre le bonheur: Conscient (l'Etre) Méditer Active (l'Etre) Respectueux (l'Etre) Restos (correctement)

Le bonheur est la formule disponible en téléchargement gratuit à partir de: http://www.amareway.org/ http://www.iswb.org/ Il s'agit d'une version bêta, publié le 13/07/2010

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