الحجية السعادة الفورمول السعادة استعراض دراسة :كيفية تقييم ذاتي لدينا رفاهية؟ كيف يعيش مبتهجا في القرن ال 21؟ السعادة صيغة يتوفر للتحميل مجانا :من
وعلم ، hapiness ،العلمات :السعادة ،سعادة النفس اليجابي ،والسعادة الثروة والسعادة المال ،والعثور على السعادة والثروة والسعادة http://www.amareway.or ، والعثور على السعادة ،الطريق الى السعادة ، g/ والسعادة ، 3والسعادة العالم ،ووضع ثقوب في http://www.iswb.org/ السعادة ،والسعادة الحقيقية ،ويتعثر على السعادة ،والمال يشتري السعادة ،والسعادة هذه هي النسخة التجريبية ،نشرت الكاملة ،الطريق الى السعادة ،ومفتاح يوم .2010/7/13هذه هي الترجمة السعادة ،يوتيوب السعادة ،والمال يمكن ان اللية من الكتاب الليكتروني ،إذا يشتري السعادة ،يمكن أن المال يشتري السعادة عدم السعادة ،والسعادة manwon ، ، 2السعادة كنت ترغب في التطوع لترجمة ذلك ، يرجى التصال بنا على مفتاح السعادة ،والمثال السعادة ،والسعادة يوم http://www.iswb.org/ ،والسرة السعادة ،أسعد البلدان ،ومفاتيح السعادة والحزن السعادة والمال والسعادة ، والسعادة أرسطو ،فخ السعادة ،والسعادة دي !نشكرك في دي ،قد السعادة ،استعراض السعادة ، والسعادة في فخ ،وكيفية العثور على السعادة ، ودراسة السعادة والمال ل يشتري السعادة ، السعادة شيء ،ودعا solondzويتيح والسعادة كبار سعادة شراء السعادة ،واعتبارها السعادة ، ودراسات السعادة ،والسعادة سليغمان ،ما يجعل الناس سعداء ،والمال غير قادر على شراء السعادة ،وتبين لي السعادة ،والسعادة ملصق ، تود والسعادة solondzونظرية السعادة ،والسعادة الكمال ،من قبل من السعادة والمال يجلب السعادة ،والسعادة العالم ، 2009والسعادة البوذية ،غزاله السعادة ،والمال هو السعادة ، جزيرة دليل السعادة ،مهرجان السعادة والمال ل يشتري السعادة ،قاعدة البيانات العالمية لتحقيق السعادة ،والسعادة أفلطون ،والسعادة ك ، والسعادة عام ، 2007مسابقة السعادة ،نقطة من السعادة والمال ل توجد الن ر يشتري السعادة ،والمال يمكن شراء ر لي السعادة والسعادة ،التي ، cyandieوالمال ل يشتري السعادة cyinideتسعى السعادة ،ونكهة من السعادة و والسعادة ،ل المال تجلب السعادة والمال يشتري والسعادة ، cyannide ،السعادة ، persuteالسعادة والمال غير قادر على شراء لي السعادة ،وتعثر على السعادة ،وليس هناك من سبيل إلى السعادة ،والسعادة هي الطريق ،وكيف من سونيا السعادة والمال ل يشتري لك lyubomirsky السعادة ،والعمل الجاد لتحقيق السعادة ،
والسعادة المزارع ،ومسح القيم العالمية السعادة ،ذاتي الرفاه والسعادة ،والسعادة الكتاب الليكتروني الحرة ،والفرح والسعادة البحوث والدراسات السعادة ،يبوك السعادة ،والسعادة ، والعثور على السعادة ،والعثور على السعادة ، ونمو الشخصية ،والصيغة السعادة ،والصيغة السعادة ،الطريق الى السعادة ،ومفتاح السعادة ومفتاح السعادة وكيف يكون سعيدا ،وتحقيق السعادة ،والسعادة في نهاية المطاف ، والسعادة الحقيقية ،وهذا يعني من السعادة ، والسعادة الذاتية ،ذاتية الرفاه ،الذاتية الرضا عن الحياة الفهرس 2
رسالة للقارئ
4
اماري الطريق
الفص ل1
الحترام =
السعادة وإدراكا منها )ويجري( + +التأمل النشطة )ويجري( + ))ويجري( +الكل )صحيح ٦
أكسفورد السعادة استبيان
الفص ل2
السعادة = أ --ص 9
الستبيانات علم النفس اليجابي
الفص ل3
السعادة = تدفق + +متعة معنى الرتياح مع مقياس الحياة
11
الفص ل4
السعادة = عمل علقات اجتماعية +الرتياح دراسة + /الثقة 14
GNH
فيسبوك
الفص .ل 5
)السعادة = )الكلمات اليجابية( ) --كلمات غير اليجابية ١ ٥
معهد البنك الدولي
Healthways
،غالوب
الفص ل6
السعادة = الحياة التقييم + +العاطفية الصحة البدنية +الصحة +السلوك الصحي بيئة العمل +الوصول الساسي 17
)(Buthan
إجمالي السعادة الوطنية العمل = +
البيئة القتصادية السعادة + + +البدنية والعقلية في أماكن الجتماعي + +العافية السياسية
الفص ل7
18
23
العلوم من
السعادة SWB :
مقدمة للصدارات المستقبلية
رسالة للقارئ من خلل التوعية وأعمالنا ،ونحن اكتساب الشجاعة لتغيير الشياء التي يمكن أن تتغير ،والصفاء لقبول الشياء التي ل يمكن تغيير ،والحكمة .لمعرفة الفرق
،صديقي العزيز وذلك بفضل لتحميل هذا الكتاب الليكتروني عن ذاتففي الرفففاه والعيش بفرح!إن هدفنا هو جعل لكم التفكير في ما يعني لك السففعادة ،بففل هي أيضا لجعل لكففم النظففر فففي كيفيففة المتغيففرات مختلفففة )المففذكورة فففي الصيغ وصف السعادة( تيسير بهيجة المعيشة الخاصة بك .هذه هي ،باختصار ، :النقاط الرئيسية الناشئة من بحثنا • يجري سعيدة هو خيار نجعل الحق هنففا والن ،مففن خلل العيففش .بفرح.انها ليست مكانا للوصول في المستقبل • هناك بعض الطرق التي تسففهل السففعادة ،ويمكففن تلخيصففها مففع اماري المختصففر :ان يفدري ،التأمففل ،ويجففري أحفدث ،ويجفري الحفترام ، .تناول الطعام بشكل صحيح • هناك طرق نقيس ذاتي الرفاه والتفكير في صففيغ مثففل مففا يعنففي .بالنسبة لنا ،هو أكثر أهمية من الرقام يمكننا الخروج منها • حصلنا على أكثر سعادة مفن خلل جعفل الخريفن أكفثر سفعادة ، والعيش بفرح يبدأ من كل واحد منا ،وتتحقق السعادة المشتركة مع • هناك العديد من "هامش" فوائد على العيش بفرح ،علففى سففبيل المثال أسعد الناس أكثر مؤنس وحيوية ،ورعايففة أكففثر والتعاونيففة ،وأفضففل أحب من قبل الخرين ،من الرجح أن تتزوج وتبقى متزوجففة ،أن الشففبكات الجتماعية على نطاق أوسع وتلقي الدعم من الصدقاء ،وتظهر المزيد مففن المرونة والبداع في التفكير ،وأكثر إنتاجية والعمل ،والتعففرف علففى أفضففل القادة والمفاوضففين ،وكسففب بففذلك وفقففا لففذلك.انهففم اكففثر تماسففكا عنففدما الوقففات غيففر سففارة ،وأجهففزة مناعففة أقففوى وأكففثر صففحة جسففديا وعقليففا ، .والعيش لفترة أطول ويتم توزيع الكتاب الليكتروني مجانا ،ما نود منففك أن تنظففر إلففى :القيام به
الفص ل8
• حصة هذا الكتاب مع ما ل يقل عن 8الصدقاء ،الذين يرغبون في !البرنامج ) (MLHالعيش بفرح.دعم متعدد المستويات فقط السعادة • حصة رأيك والمدخلت من أجل الصدارات المستقبلية ،والكتابة ونحن نتطلع لمواد إضففافية http://www.iswb.org/contact-us/ .لنا من .لضافة ،إلخ • ترجمة هذا الكتاب الليكتروني ،وجعلها متففوفرة فففي لغتهففم الم الخاصة بك.بعض الفصول قد تحتاج إلى توسيع نطاقها ،لزالة بعففض ليسففت ذات صفففلة مفففن أجفففل بلفففدكم .يرجفففى الحصفففول علفففى اتصفففال معنفففا .إذا كنت مهتما )(http://www.iswb.org/contact-us/ • التكيف مع هذا الكتاب الليكتروني ،لتناسب أغراض محددة.هففل تريد تحرير الصيغ السعادة "للوافدين" ،صيغ السعادة "لطلبة بالسنة الثانيففة الجامعية" ،وما إلى ذلك؟ فففي هففذه الحالففة ،أيضففا ،يرجففى الحصففول علففى (http://www.iswb.org/contact-us/).اتصال معنا وقبل كل شيء ،دعونا نأخذ نفسا كبيرة ،وابففدأ الحيففاة !بفرح الحق هنا والن صريح || واضح www.amareway.org www.iswb.org
الفصل -- 1طريقة اماري السعادة وإدراكا منها )ويجري( + +التأمل النشطة )ويجري( +الحترام = ))ويجري( +الكل )صحيح
كيفية حساب ذلك؟ :التأمللفاعلة بنات فقط
علم التأمل W
بنات فقط
1.1 علم
W
بنات فقط
W
:شرح من المتغيرات ج :وإدراكا منها )يجري( من بعضففهما البعففض ومشففاعر الزوجيففن ،والفكففار والحتياجات وتريد م :التأمل معا ،أو على القل تبادل الفكار النشطة )حاليا( معا ،وتفعل أشياء معا A1 : صاد :الحترام )يجري( مففن بعضففهما البعففض ومشففاعر الزوجيففن ،والفكففار والحتياجات وتريد هاء :تناول الطعام بشكل سليم ودعم كل منهما للخرى نمففط حيففاة صففحي وتغذية أيضا العلقة مع المشاعر اليجابية والفكار إذا كانت هناك جوانب أخرى تعتبر مهمة جدا ليتم تضمينه فففي بقيففة (...) : الصيغة ،يمكن أن المرجح أنها ومتدرج هنا :لكل متغير ،يرجى تحديد ث :الوزن ،والهمية المعطاة لكففل جففانب )مجمففوع كففل الوزان ينبغففي أن )يكون 100 ز :الصف ،والتصويت على كل جانب من جوانب معينة )كل رتبة هففو قيمففة )بين 0و 1 إذا كنت ترغب في استخدام البيانففات ،حيففث يمكنففك ادخففال القيففم ونراهففم : http://spsh.amareway.org/يحسب تلقائيا ،يمكنك استخدام ماذا يعني ذلك؟ ومن المفترض أن تكون صيغة اماري وصفففي والوقائيففة ،ولكففن ل التنبؤيففة. وهذا يعني أنه الكمي للحالة الراهنة ،ومواطن القوة والضعف لننا يجففب أن نكون على علم والعمل بموجبها.بغض النظر عن عدد وتقففول ،ونحففن دائمففا المسؤولة ،هنا والن ،لسعادتنا ،وذلففك نتيجففة لرتفففاع يعنففي أننففا يجففب أن الستمرار في بناء قدرات سفعادتنا كمففا فعلنففا بنجففاح حففتى الن ،وانخفففاض .نتيجة يعني أن هناك جوانب للعمل على لتحسين حياتنا واحدة من نقففاط القففوة فففي الصففيغة هففو التغففاير لهففا للوصففول إلففى واحففد ، والنتيجة المثالية ،أو الصفر .هذه الصيغة هي مفيدة حتى نتمكن من تحسين الوعي لدينا عن الوضع حففتى الن ،وبنففاء أفضففل الحففالي .مففرة واحففدة فففي صففيغة تخففدم أغراضففها ،ل يمكننففا المضففي قففدما .لن السففعادة فففي نهايففة المطففاف ل تصففل إلففى رقففم ، 1هففو فففي إيجففاد وتجديففد الحيففاة الديناميكيففة المناسبة .إذا يمكننا ان نقبل هي طريقة العيففش ،وحقيقففة أن النففاس علففى اختلفهم تعيين أوزان مختلفة ودرجات لركان سففعادتهم ،ومففازال الحففترام
1.2
والرعاية عن كل واحد منا ،نبذل قصارى جهدنا من أجل سففعادة المتبادلففة ، .ونحن على الطريق لنبني معا لقمة العيش دائم سعيدة :هذا هو مقياس لتفسير النتيجة الجمالية للصيغة هذا هو نتيجة لذلك من المستبعد جدا ،لذا يرجى مراجعة نقرا كففل 0-0،3 : الخففاص SWBالقيم المدرجة.إذا القيم الصحيحة ،فمن المرجح جدا تصففور يميل نحو التركيز على الجوانب غير اليجابية ،أو أن لففديك مشففكلة خطيففرة على المدى القصير .وهذا يعني أن هناك حاجة للعمل على جميففع الولويففات .الخاص لجعلها اكثر ارضاء لكم في المدى المتوسط قد يكون أعلى ،إذا كنت أقرب إلى SWB 0.31مستواك في 0،31-0،60 : النتيجة.إذا كنت أقرب إلى ، 0.5كنت بفالقرب مفن متوسففط قيمفة بالضففبط من اين ينظرون إلففى نفففس القيمففة مففن عناصففر ايجابيففة وغيففر ايجابيففة فففي حياتك .وفي كلتا الحالتين ،من خلل العمل على المتغيرات اماري )بدءا من .تلك التي مع ارتفاع الوزن ودرجة أقل( ،يمكنك تحسين كبير الخاص الرفاه كنففت أشففعر SWB.أنففت تميففل نحففو مسففتوى أفضففل مففن 0،61-0،90 : بالسففعادة ،وذوي الخففبرة علففى الرجففح أو علففى القففل العديففد مففن المزايففا الضافية السعادة "".كنت تعيش المرجح اليوميففة بفففرح :بغففض النظففر عففن الصعود والهبوط لدينا جميعا ،يمكنك تقديم أفضل منهم لنفسك والناس من .حولك ينتج هذا من المستبعد جدا أن يكون تم التوصل إليها ،لذا يرجففى 0،91-1 : مراجعة نقففرا كففل القيففم المدرجففة.إذا القيففم الصففحيحة ،تحقففق لففك أقصففى SWB.مستوى من لتفسير قيمة كل متغيففر امففاري ،يمكنففك اسففتخدام نفففس النطففاق .إذا كففان المتغيففر هففو ارتفففاع فففي الففوزن ،وانخفففاض فففي الصففف ،ثففم أنهففا تتطلففب الهتمام والعمل على تحسففينه .إذا كففان المتغيففر هففو انخفففاض فففي الففوزن ، وارتفاع في الصف ،ثم يمكنففك أن تسففأل نفسففك إذا كففان قليل فففي الصففف .أكثر من قدر ونقترح لحسففاب الخفاص امفاري مؤشففر مففرة واحففدة ففي السفبوع لمفدة 5 أسابيع الولى .ثم ،لحساب لمرة واحدة في الشففهر .الرجففاء التأكففد مففن أن نبففدأ مففن الصفففر فففي كففل حسففاب ،وهففذا يعنففي يجففب أن ل تحقففق القيففم المخصصة في الماضففي ،وبعففد حسففاب الخففاص الحففالي امففاري الفهففرس ، يمكنك الختيار ثم ما الذي تغير مقارنة الحسابات السابقة .إذا كنت تريففد أن تكون تذكير عن الحساب الشهري ،يمكنك التسجيل فففي النشففرة الخباريففة . http://www.amareway.org/على اماري
أين المراجع ومزيد من المعلومات؟ 1.3 http://www.amareway.org/ )إعادة توجيه إلى الموقع الرسمي(
http://www.amareway.org/personal-development-freepersonal-development-ebooks/ كتففب إلكترونيففة مجانيففة :تطففبيق امففاري علففى المففدونات ،وسففائل العلم( ).الجتماعية ،الخ http://www.facebook.com/aawpersonaldevelopment )فيسبوك( http://hubpages.com/hub/How-to-keep-your-New-Yearresolution )اماري استخدام لقرارات السنة الجديدة( الفصل -- 2أكسفورد استبيان السعادة السعادة = أ --ص كيفية حساب ذلك؟ 2.1 السففففففففففففففففففتبيان متاحففففففففففففففففففة أيضففففففففففففففففففا علففففففففففففففففففى http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happiness.هذا الفصل كله نسخ حرفي من ذلك questionnaire/214/ تعليمات :فيما يلي عدد من البيانات عن السعادة.يرجى بيان مقدار ما نتفق أو نختلف مع بعضها عن طريق إدخال رقم في الفراغ بعد كففل بيففان ،وفقففا :للجدول التالي ل أوافق بشدة نختلف باعتدال اختلف قليل توافق قليل توافق باعتدال أوافق بشدة
= = = = = =
1 2 3 4 5 6
يرجى قراءة التصريحات بعناية ،لن صيغته بعض إيجابيففة وأخففرى سففلبية .ل تستغرق وقتا طويل أكثر من السئلة الفردية ،وهنففاك ليففس مففن حففق "" أو "خففاطئة" إجابففات )وليففس السففئلة خدعففة( .الجففواب الول الففذي يففأتي فففي رأسك هو على الرجح واحدة حق لك .إذا كنت تجد بعض السففئلة الصففعبة ، .يرجى تقديم الجواب وهذا صحيح بالنسبة لك بشكل عام أو لكثر من مرة :الستبيان أنا ل أشعر بسعادة خاصة مع الطريقة التي أنا .ب 1. _____ .أنا مهتم بشكل مكثف في أشخاص آخرين 2. _____ .أشعر أن الحياة مجزية للغاية 3. _____ .لدي مشاعر دافئة جدا تجاه الجميع تقريبا 4. استيقظ الشعور نادرا ما تقع .ب 5.
لست متفائل ول سيما بشأن المستقبل .ب 6. _____ .أجد معظم الشياء مسلية 7. _____ .وأنا ملتزم دائما والمعنيين 8. _____ .حياة جيدة 9. ل أعتقد أن العالم هو مكان جيد .ب 10. _____ .أضحك كثيرا 11. _____ .وأنا راض تماما عن كل شيء في حياتي 12. أنا ل أعتقد أن تبدو جذابة .ب 13. هناك فجوة بين ما أود القيام به وعلى ما فعلت .ب 14. _____ .انا سعيدة جدا 15. _____ .أجد الجمال في بعض المور 16. _____ .كنت دائما تأثير البهجة على الخرين 17. .ويمكنني أن يصلح في )البحث عن الوقت المناسففب ل( كففل مففا أريففد 18. _____ أشعر بأنني لست وخاصة في السيطرة على حياتي .ب 19. _____ .أشعر قادرة على اتخاذ أي شيء على 20. _____ .أشعر تماما يقظين ذهنيا 21. _____ .أنا غالبا ما تتعرض الفرح والغبطة 22. أنا ل أجد من السهل اتخاذ القرارات .ب 23. ليس لدي شعور خاص من معنى وهدف في حياتي .ب 24. _____ .أشعر أن لدي قدرا كبيرا من الطاقة 25. _____ .أنا عادة ما يكون لها تأثير جيد على الحداث 26- أنا ل نلهو مع أشخاص آخرين .ب 27. ل أشعر صحية خاصة .ب 28.
ليس لدي ذكريات سعيدة وخاصة من الماضي .ب 29- :حساب الخاص نتيجة :الخطوة :1البنود ملحوظ )ص( ينبغي سجل في التجاه المعاكس ".اذا قدم لك نفسك " ، "1عبر بها وتغييرها إلى " 6أ "تغيير " "2الى " 5أ "تغيير " "3إلى "4 "تغيير " "4الى " 3أ "تغيير " "5إلى "2 "تغيير " "6إلى "1 الخطوة :2إضافة أرقام لجميع السئلة ) .29استخدام الرقام تحويلها لبنففود ) 12.التي سجل عكسي الخطففوة :3القسففمة علففى .29حففتى درجاتففك السففعادة = مجمففوع )مففن .الخطوة (2مقسوما على 29 أنصحك سجل درجاتك والتاريخ .عندئذ سيكون لففديك خيففار لمقارنففة نتيجتففك الن مع درجاتك في وقت لحق .هذا يمكن ان يكون مفيدا بشففكل خففاص إذا .كنت تحاول بعض التدريبات ،والعمل بنشاط على زيادة سعادتك ماذا يعني؟ 2.2 يتم نسخ هذا الجزء من الحرفية http://www.meaningandhappiness.com/oxford-happinessquestionnaire/214/ أقترح عليك قراءة جميع مداخل أدناه بغض النظر عن النتيجففة مففا حصففلت ، .لنني أعتقد أن هناك معلومات قيمة هنا للجميع ليست سعيدة .وإذا كانت الجابة بصدق وحصلت على درجة منخفضة 1-2 : جدا ،وكنت على الرجح رؤية نفسك وموقفك بأنه أسوأ مما هفو عليفه حقفا. وأوصي أخذ اختبار أعراض الكتئاب )المجال القتصادي الموحد مد استبيان( في جامعة بنسلفانيا "حجية مركز اختبار السعادة" .سيكون لديك لتسففجيل ، ولكن هذا مفيد لن هناك الكثير من التجففارب الجيففدة هنففاك ويمكنففك إعففادة .نقلهم في وقت لحق ومقارنة علماتك غير راض إلى حد ما .ذكرت حاول بعففض التمففارين الففواردة فففي هففذا 2-3 : الموقع مثل مجلفة العرففان والمتنفان قفوائم ،أو زيفارة العرففان ،أو إلقفاء .نظرة على السعادة "حجية" الموقع أعله على الفور لست راضية بشكل خاص أو غير سعيدة .ومن شأن النتيجة أن تكون 3-4 : مففن 3.5فففي المتوسففط بالضففبط العدديففة للففردود سففعيدة وتعيسففة .بعففض المناورات المذكورة أعله فقط قد تم اختبارها في الدراسات العلمية وثبففت .لجعل الناس أكثر سعادة دائم
سعيد سعيد إلى حففد مففا أو متوسففطة.راضففية .وهففذا هففو مففا العشففرات 4 : .الشخص العادي وبدل من سعيد ،سعيد جدا .تحقق النتيجة الخففرى النطاقففات لبعففض 4-5 : .مقترحاتي سعيدة جدا .يجري سعيدة والمزيد من الفوائد من مجرد شعور جيففد5-6 : . انها ترتبففط مففع الفففوائد مثففل الصففحة ،وأفضففل الففزواج ،وتحقيففق أهففدافك. --.التحقق مرة أخرى سأكون كتابة ما بعد عن هذا الموضوع قريبا سعيدة جدا .نعم ،تقرأ هففذا الحففق .ويبففدو أن البحففوث الففتي أجريففت (6) : مؤخرا تظهر أن هناك على المستوى المثل لتحقيق السعادة لشياء مثل مففا يرام في العمل أو المدرسة ،أو لكونها صحية ،وأن يكون "سعيدا جففدا" قففد .تترافق مع انخفاض مستويات مثل هذه المور أين المراجع ومزيد من المعلومات؟ 2.3 والسعادة أكسفورد استبيان ، M. ((2002). :وثقافاتنا ، P. ،التلل مقياس ضغط لقياس النفسية .السفمات والففروق الفرديففة ، 33 ،ف -1073 1082.
الفصل -- 3علم النفس اليجابية استبيانات السعادة = تدفق + +متعة معنى كيفية حساب ذلك؟ 3.1 مارتن سليغمان ،وعلماء النفس اليجابيففة البففارزة ،ويففوفر ثففروة مففن الستبيانات في كتبهم ومواقع النترنت ،وتقدم المزيد مففن المعلومففات فففي .3.3النظر في مثل هففذه السففتبيانات الففذاتي محسففوبة باسففتخدام النسففخة :الخاصة على النترنت ،وهنا نقدم مجرد نسخ مبسطة للغاية السعادة )سليغمان( = تدفق + +متعة معنى نسخة مبسطة = ])ساعات قضى القيام بأنشطة ممتعة( ) +ساعات قضاها في النغماس الكلي( ) +ساعات قضى القيام بأنشطة ذات معنى(( ،عدد أيام نظرت سعيد ساعة يوميا عدد أيام
مجموع ساعات
نشطاتنا مجد
مجموع الغمر
أنشطة ممتعة
عن البساطة ،يمكنك حساب هذا عن طريق إضافة مبلغ متوسط السففاعات التي تصرف في يوم واحد يفعفل مفا يجلففب لفك متعفة ،مفا يبففدأ تففدفق ومفا .يعطي حقا معنى لحياتك على سففبيل المثففال 30 :دقيقففة يقضففيه فففي تنففاول الطعففام 120 +دقيقففة قضى يتحدث على الهاتف مع العملء 60 +دقيقة قضى العمل التطوعي أو يمكن أن يكون هناك عرض أكثر تفصيل ،على سبيل المثففال عففن طريففق الحفاظ على اليوميات لشهر واحد حيث كنت أكتب بالطريقة الففتي تخصففص .وقتك يوميا ،ثم نقسمه على عدد اليام في ذلك الشهر ماذا يعني؟ 3.2 سليغمان ،وذلك بفضل أربعففة عقففود مففن البحففوث فففي هففذا المجففال ، وجدت مارتن هناك ثلث ركائز أساسية لتحقيففق السففعادة.سففرور هففو الكففثر شففيوعا مففن ذوي الخففبرة ،وكففذلك دائم القففل ،علففى سففبيل المثففال ،مففن دواعي سروري المسففتمدة مففن الكففل واليففس كريففم ،مففع انخفففاض فففائدة هامشية المستمدة من كل عضة .هو استيعاب تدفق يصل عددهم في مهمة معينة ،والتي يمكن أن تكون قصيرة بقففدر كتابففة رسففالة بريففد إلكففتروني أو مهمة ما دام العمل على الكتاب .المعنى والحياة مع الغرض الذي ،للتعريف .بنفسها ،ل يحدث في كثير من الحيان ،وهو أطول أمدا حيث يقدم Lyubomirsky ،آخر علم النفس اليجابي ،سونيا معادلففة السففعادة = الوراثيففة تعييففن نقطففة +الحيففاة +الظففروف المتعمففد :النشطة ،التي يمكن التعبير عنها بصريا على النحو التالي
المصدر :ويكيبيديا
أين المراجع ومزيد من المعلومات؟ 3.3 :حول مارتن سليغمان للبحوث http://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/Default.aspx http://www.stanford.edu/class/msande271/onlinetools/Learn edOpt.html
:للبحوث Lyubomirskyحول سونيا /سونيا ~ http://www.faculty.ucr.edu/
الفصل -- 4عن ارتياحه مقياس الحياة السعادة = عمل علقات اجتماعية +الرتياح دراسة + /الثقة كيفية حساب ذلك؟ 4.1 وفيما يلي خمسة البيانات التي قد نتفق أو نختلف معه.باستخدام -- 1 7جدول أدناه ،تشير إلى اتفاق مع كل البند الخاص بوضففع العففدد المناسفب علففى السففطر السففابق هففذا البنففد .الرجففاء أن تكففون مفتوحففة ونزيهففة فففي .الستجابة الخاصة بك التفاق بقوة التفاق توافق قليل ل نتفق ول نختلف اختلف قليل ل أوافق أعارض بشدة
--------
7 6 5 4 3 2 1
)1 )2 )3 )4 )5 )6 )7
.في معظم طرق حياتي على وشك المثالي لي ____ .وظروف حياتي ممتازة ____ .أنا راض عن حياتي ____ .وحتى الن حصلت على الشياء المهمة وأريد في الحياة ____ .إذا تمكنت أن أعيش حياتي انتهت ،وأود أن تغيير أي شيء تقريبا ____
ماذا يعني؟ 4.2 هو البند 5صك قصيرة المصممة لقيفاس الحكففام المعرفففي SWLSو العالمي من الرضا في الحياة واحففدة.حجففم عففادة مففا يتطلففب فقففط حففوالي .دقيقة واحدة من الوقت المدعى عليه درجة عالية جدا ؛ راض للغاية 30 -- 35 المستجيبين الذين يسجلون في هففذا النطففاق حففب حياتهففا وتشففعر أن المور تسير بشكل جيد جدا.حياتهم ليسفت مثاليفة ،لكنهفا تشفعر أن المفور عن حياة جيدة كما يحصل .وعلوة على ذلك ،لمجفرد أن الشفخص مقتنفع ل يعني أنها أو انه يشعر بالرضا .في الواقع ،والنمو وتحد قد يكففون جففزءا مففن السبب المدعى عليه ،راضية .بالنسبة لمعظم الناس في هذا النطاق عاليففة التهديف ،والحياة ممتعة ،والمجالت الرئيسية للحياة تسير على ما يففرام -- .العمففل أو المدرسففة والسففرة والصففدقاء ،والففترفيه ،وتنميففة الشخصففية درجة عالية 25 -- 29 الفراد الذين يسجلون في هذا النطاق مثل حيففاتهم وتشففعر أن المففور تسير على ما يرام.بالطبع حياتهم ليست مثالية ،لكنها تشعر أن المففور هففي في معظمها جيدة .وعلوة على ذلك ،لمجرد أن الشخص مقتنع ل يعني أنها أو انه يشعر بالرضا .في الواقع ،والنمو وتحد قففد يكففون جففزءا مففن السففبب المففدعى عليففه ،راضففية .بالنسففبة لمعظففم النففاس فففي هففذا النطففاق عاليففة التهديف ،والحياة ممتعة ،والمجالت الرئيسية للحياة تسير على ما يففرام -- العمل أو المدرسة والسرة والصدقاء ،والترفيه ،وتنمية الشخصية .ويجففوز .لي شففففخص أن يففففوجه الففففدافع مففففن المنففففاطق مففففن عففففدم الرضففففا متوسط الدرجة 20 -- 24 متوسط الرضا عن الحياة في الدول المتقدمة اقتصاديا في هذا النطاق -غالبية الناس راضون عموما ،ولكن بعض المنففاطق الففتي كففثيرا جففدا يففودبعض التحسن.بعض الفففراد النتيجففة فففي هففذا النطففاق لنهففم مرتففاحون فففي الغالب مع معظم مجالت حياتهم ولكن نرى الحاجة إلى بعض التحسففن فففي كل منطقة .المجيبين أخرى يسجل في هذا النطاق لنهم راضون عن معظم مجففالت حيففاتهم ،ولكففن واحففد أو اثنيففن مففن المجففالت الففتي نففود أن نففرى تحسينات كبيرة .ألف شخص التسجيل في هذا النطاق امففر طففبيعي فففي أن لديهم مجالت حياتهم التي تحتاج إلى تحسين .ومع ذلك ،فإن الفرد في هذا النطاق مثل عادة للنتقال إلى مستوى أعلى من خلل جعل بعض التغييرات .الحيفففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففففاة
أقل قليل من متوسط الرتياح في الحياة 15 -- 19 الناس الذين يسجلون في هذا النطففاق وعففادة مففا يكففون كففبيرا ولكففن المشففاكل الصففغيرة فففي عففدة مجففالت مففن حيففاتهم ،أو لففديها العديففد مففن المناطق التي هي بخير ولكن منطقففة واحففدة يمثففل مشففكلة كففبيرة بالنسففبة لهم.إذا كان الشخص قد انتقلت مؤقتا إلففى هففذا المسففتوى مففن الرضففا عففن الحياة من مستوى أعلى بسففبب بعففض الحففداث الخيففرة ،وسففوف تتحسففن المور مع مرور الوقت وعادة ما ينتقففل الرتيففاح عمومففا النسففخ الحتيففاطي. مفن ناحيففة أخففرى ،إذا كفان الشففخص غيفر راض مزمففن قليل مفع كفثير مففن مجالت الحياة ،قد تكون بعض التغييرات في النظام .أحيانا الشخص يتوقففع ببساطة أكثر من اللزم ،والتغييرات فففي بعففض الحيففان وهنففاك حاجففة إلففى الحياة .وهكذا ،على الرغم من عدم الرضا المؤقت هو عادي وطبيعي ،وهو مستوى من التذمر المزمنة في عدد من مجالت الحياة تدعو للتأمففل .بعففض الناس يمكن الحصول علففى الحففافز مففن مسففتوى صففغير مففن عفدم الرضفا ، ولكن في كثير من الحيان استياء في عدد من المجففالت الحيفاة هفو الهفاء ، .وكففففففففففففففففففففذلك غيففففففففففففففففففففر سففففففففففففففففففففارة غير راض 10 -- 14 الناس الذين يسجلون في هذا النطاق إلى حد كبير غيففر راضففين عففن حياتهم.قد الناس في هذا النطاق على عدد من المجالت التي ل تسير علففى ما يرام ،أو واحد أو اثنين من المجفالت الفتي تسفير بشفكل سفيئ جفدا .إذا كان عدم الرضا الحياة هو استجابة لحدث مفؤخرا مثفل الفجيعفة ،والطلق ، أو مشكلة كبيرة في العمل ،وسوف يعود على الرجففح الشففخص مففع مففرور الزمففن إلففى مسففتوى سففابق لففه أو لهففا مففن أعلففى الرتيففاح .ومففع ذلففك ،إذا مسففتويات منخفضففة مففن الرضففا عففن الحيففاة والمزمنففة للشففخص ،وبعففض التغييرات في النظام --سفواء فففي المواقففف وأنمففاط التفكيففر ،وربمففا فففي أنشطة الحياة كذلك .يمكن لمستويات منخفضة من الرضفا عففن الحيفاة ففي هذا النطاق ،إذا كانت ل تزال مستمرة ،تشير إلى أن المففور تسففير بشففكل سيء والتعديلت وهناك حاجة إلى الحياة .وعلوة على ذلك ،فففإن الشففخص بارتياح انخفاض متوسط العمر في هذا النطاق فففي بعففض الحيففان ل تعمففل بشكل جيد بسبب استيائهم بمثابة الهففاء .تتحففدث إلففى صففديق ،وعضففو مففن رجال الدين ،مستشار ،أو المتخصصة الخفرى يمكفن أن تسففاعد ففي كفثير من الحيان الشخص يتحركوا في التجاه الصحيح ،على الرغففم مففن التغييففر اليجابي وسوف يصل هذا الشخص 9 -- 5 .أففراد غيفر راض للغايفة الفذين يسجلون في هذا النطففاق وعفادة مفا تكففون غيففر سفعيدة للغايففة مففع حيففاتهم الحالية .في بعض الحالت وهذا هو رد فعل على حدث في بعض السيئة في الونة الخيرة مثل الترمل أو البطالة .وفي حالت أخففرى ،بففل هففو اسففتجابة لمشكلة مزمنة مثل إدمان الكحول أو إدمان .في حالت أخرى عففدم الرضففا المدقع هو رد فعل نتيجة لشيء سففيئ فففي الحيففاة ،مثففل واحففد فففي الونففة الخيرة بعد أن فقدت أحب .ومع ذلك ،عدم الرضا على هففذا المسففتوى هففو في كثير من الحيان بسبب عدم الرضا في مجالت متعددة مففن الحيففاة .أيففا كان السبب وراء انخفاض مستوى الرضا عن الحياة ،قد يكون من أن هناك حاجة إلى مساعدة من الخرين --وهو صديق أو أحد أفراد أسرته ،وتقففديم المشورة مففع عضففو مففن رجففال الففدين ،أو مسففاعدة مففن طففبيب نفسففي أو مستشار آخر .وإذا كان عدم الرضا هو المزمنة ،فففإن الشففخص يحتففاج إلففى .تغيير ،وغيرهم في كثير من الحيان يمكن أن تساعد
أين المراجع ومزيد من المعلومات؟ 4.3 راندي لرسن وغريفين شارون كما ذكر A. ، J.إد دينر ،روبرت امونز في مقالة عام 1985في مجلة تقييم الشخصية ) (SPANEحجم التجربة اليجابية والسلبية http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / SPANE.html مقياس ازدهار http://www.psych.illinois.edu/ ~ ediener / FS.html
الفصل -- 5أمام السعادة القومي الجمالي )السعادة = )الكلمات اليجابية( ) --كلمات غير اليجابية
كيفية حساب ذلك؟ 5.1 فيسبوك نفسها بحساب مؤشر ،من قبل مجهففول تلقائيففا وتحليففل عففدد مففن الكلمات اليجابية والسلبية في تحديثات الحالففة فففي بلففدان مختففارة.بطبيعففة فقففط علففى facebookersالحال ،وهذا يعني أنه حففتى عنففدما يتففم تمريففر طول القصة ،وعبارة واردة في الخبار العاجلة يمكن أن تؤثر في المؤشففر. اعتذر اليوم رئيس الوزراء كيفين رود على سففبيل المثففال ،مؤشففر اسففتراليا كان أدنى في 13فبراير ، 2008في البرلمان والستراليين الصليين ،ممففا ".يعكس ٪ 4من التحديثات مركز السترالي الذي يحتوي على كلمة "آسف البيانففات المجمعففة فففي الرسففوم البيانيففة ،والففتي تحتففوي علففى يمثففل أمففام قففدر مففن السففعادة الوطنيففة .اليجابيففة .GNH ،مقففاييس عففدة إلى أي مدى الكلمات المستخدمة في GNH :والسلبية تمثل عنصرين من ذلك اليوم كانت ايجابيففة وسففلبية .الناتففج القففومي السففعادة هففو الفففرق بيففن اليجابية والسلبية العشرات ،على الرغم من أنها مثيرة للهتمام لعرض من تلقاء نفسها .يتم تطففبيق نفففس النمففوذج علففى كففل بلففد علففى حففدة تحليلهففا. ومعففايرة وبالتففالي كففل نمففوذج مختلففف ،الففذي يلغففي الثففار الناجمففة عففن . .الختلفات في عدد سكان البلدان واستخدام اللغة ماذا يعني؟ 5.2 هذه هي بعض النتائج التي نشرت فففي اذار /مففارس عففام 2010مففن :خلل بيانات أمام فريق عيد الميلد ،ليلة رأس السنة وعيفد الحفب ل تفزال مفن بيفن أسفعد أيفام -- بالنسبة لجميع هذه الدول ،والجمعة والسبت والحد وأيففام أسففعد مففن أيففام .السبوع الكنديون أسعد عيد الشكر في اليوم السففابق الكنففدي )الحففد( مففن يففوم -- ).الشكر الكندي الفعلي )الثنين مستويات السففعادة فففي المملكففة المتحففدة ،يبففدو أن لففديها ل يقففل عففن -- الختلف ،مع وجود قمم أقل عدد كبير بين الرسوم البيانيففة للجميففع بسففبب .العطلت أين المراجع ومزيد من المعلومات؟ 5.3 GNHفيسبوك http://apps.facebook.com/gnh_index/ أمام ،لتوضيح المكان )يرجى أن نضع GNHانسايت جوجل :أداة مشابهة ل في العتبار الناس استخدام اللغة الم أساسا إلى البحففث علففى النففترنت( ، والنففففاس مففففا هففففي البحففففث عففففن عنففففدما يتعلففففق المففففر السففففعادة القط البحث = & 19ف = http://www.google.com/insights/ / # ف = ٪ cmptو m 2F2010 ٪ 1السعادة وتاريخ = 2012 الرفاه فهرس
- Healthways
الفصل -- 6غالوب
السعادة = الحياة التقييم + +العاطفية الصحة الصحة البدنية +سلوك صحي بيئة العمل + +الوصول الساسي كيفية حساب ذلك؟ 6.1 الرفاه يقيس مؤشر الصحة والرفاه ، Healthwaysومؤسسة غالوب في الوليات المتحدة المريكية .ما ل يقل عن 25سنة ،رفاه مؤشر سففوف جمع وقياس النبض اليومي للرفاه الوليات المتحدة.وطلب المشاركون فففي :الدراسة سلسلة المتعمق للمسائل المرتبطة بالصحة والرفاهية حول الحياة التقييم -- الصحة النفسية -- الصحة البدنية -- سلوك صحي -- بيئة العمل -- الوصول الساسي -- ومعهففد" http://www.well-beingindex.comوكمففا ورد علففى الموقففع الرفاه قطاعات مؤشر بيانات السففتطلع فففي كففل ، Healthwaysغالوب من الحالت السلبية والمثل وفقا لففدخل السففرة ،والعوامففل الديموغرافيففة الموقفع )علفى أسفاس الرمفز البريفدي( ،والحالفة الصفحية الشخصفية.وتفرد النتائج في استمرار المعدلت اليومية والسبوعية والشهرية .أسففاليب مسففح الرفاه مؤشر يعتمد على العيش )وليففس ، Healthwaysلمؤسسة غالوب أخفذ ) (RDDاللي( المقابلت ،المزدوجة الطفار أرقفام عشفوائية الهفاتفي العينات )التي تشمل الخطوط الرضية وكذلك الهاتف اللسلكي أخذ العينات للوصول إلى تلففك السففر فففي لسففلكية فقففط ( ،وطريقففة اختيففار عشففوائي لختيار المشاركين ضمن السرة .بالضففافة إلففى ذلففك ،تتبففع يوميففا ويشففمل مقابلت باللغة السبانية عفن المشففاركين الففذين يتحففدثون السففبانية فقفط ، ويتضمن مقابلت في ألسففكا وهففاواي ،ويعتمففد علففى تصففميم متعففدد دعففوة للوصول إلى المجيبين لم تتصل في المحاولة الولى .هي المرجحة البيانففات اليومية للتعففويض عففن عففدم التماثففل فففي اختيففار الحتمففالت وغيففر رد .هففي ".المرجحة لمطابقة البيانات والهداف من مكتب الحصاء الميركي الرفففاه Healthwaysلستخدام الشركات ،وتنظيم نفسها تصميم لربففاب العمففل والخطففط الصففحية Healthwaysالتقييففم.ويففدار مففن قبففل الرفففاه ، Healthwaysوغيرها من المنظمففات ،وتعزيففز مؤسسففة غففالوب السئلة مؤشر خط الساس للمقارنة ضد المة والمناطق الجغرافية .ويؤكففد صحة الموظف ،وإنتاجية المففوظفين ،وبيئة العمففل )بمففا فففي ذلففك ضففغوط العمل ،الرضا مففع الفففوائد ،والمشففاركة الموظففف( ،وثقافففة صففحية تقييففم الفففدعم الفففذي تقفففدمه المنظمفففة مفففن الخيفففارات اسفففلوب حيفففاة صفففحي. الرفاه التقييم يحتوي أيضا على عمق إضففافي علفى قيففاس Healthwaysو .المخاطر الصحية وإنتاجية الموظفين
ماذا يعني؟ 6.2 من خلل مساعدة الميركييففن علففى فهففم كيفيففة عمففل تففأثيرات الحيففاة والصحة ،وعلى العكس كيف يؤثر علففى حيففاة العمففل والصففحة ،ومؤسسففة يهففدف الففى العمففل معففا لتحسففين الرفففاه لطريقففة ، Healthwaysغالوب .أفضل للحياة :هذا هو لمحة عامة عن مؤشر 2010-2008
أين المراجع ومزيد من المعلومات؟ 6.3 http://www.well-beingindex.com/ http://www.well-beingindex.com/newsroom.asp
)(Buthan
الفصل -- 7السعادة القومي الجمالي
البيئة القتصادية السعادة + + +البدنية والعقلية في أماكن العمل = +
الجتماعي + +العافية السياسية كيفية حساب ذلك؟ 7.1 ولكن العناصر التي تساهم في ذلك GNH ،ل يوجد تعريف دقيق للكمية وتخضع للقياس الكمي.عففرض ميففد جففونز ،رئيففس المعهففد الففدولي للدارة ، علج السعادة بوصفها التنمية القتصادية والجتماعية GNH ،وتعزيز مفهوم متري .فإنه مسارات التنمية القتصادية والجتماعية في 7مناطق العافية القتصادية :تقاس المسح المباشر والقياس الحصائي للمقاييس -- القتصفففادية )الفففديون السفففتهلكية ،والفففدخل المتوسفففط لمؤشفففر أسفففعار ).المستهلكين بنسبة وتوزيع الدخل ،إلخ البيئة العافيففة :تقففاس المسففح المباشففر والقيففاس الحصففائي للمقففاييس -- ).البيئية )التلوث والضوضاء ،والمرور ،إلخ ).الصحة البدنية :قياس مقاييس الصحة الجسدية )المراض الحادة ،إلخ -- العافية النفسية :تقاس المسح المباشففر والقيففاس الحصففائي لمقففاييس -- الصحة العقلية )استخدام مضادات الكففتئاب ،وارتفففاع /انخفففاض يخضففعون ).للعلج النفسي ،إلخ مكان العمل العافية :تقاس المسح المباشر والقياس الحصائي لقياسات -- العمففل )مطالبففات العففاطلين عففن العمففل ،وتغييففر وظيفففة ،والشففكاوى ).والدعاوى القضائية في مكان العمل ،الخ الجتماعي العافية :تقاس المسح المباشر والقياس الحصائي لمقففاييس -- اجتماعيفة )التمييفز ،والسفلمة ،ومعفدلت الطلق ،والشفكاوى للصفراعات المحلية وقضايا السرة ،والدعاوى القضففائية العامففة ،ومعففدلت الجريمففة ، ).الخ السياسية العافية :تقاس المسح المباشر والقياس الحصففائي لقياسففات -- سياسففية )نوعيففة الديموقراطيففة المحليففة ،والحريففة الفرديففة ،والصففراعات ).الخارجية ،إلخ ماذا يعني؟ 7.2 وصاغ القومي الجمالي في عام 1972من قبل الملك )( GNHالسعادة على فرضية أن بعض أشكال التنمية GNHثم بوتان جيغمي سينغي.ويستند ل يمكن قياسها من الناحية المالية )وهو مفهففوم متطففور مففن حقففل الوليففدة اقتصففاديات البيئيففة( ،فففي حيففن نمففاذج التنميففة التقليديففة الجهففاد النمففو .القتصادي بوصفه الهدف النهائي
أين المراجع ومزيد من المعلومات؟ 7.3 http://www.grossnationalhappiness.com/
علم من السعادة
-- SWB --
الفصل 8
إذا لم أكن لنفسي ،والذي سيكون بالنسبة لي؟ إذا أنا فقط لنفسي ،ما أنا؟ وإذا لم يكن الن ،فمتى؟ تنويه 8.0 البحففث العلمففي حففول السففعادة ويففوفر ثففروة مففن المعلومففات ، وتسهل إلى حد كبير أن يعيش حياة سففعيدة.فففإنه يجعففل فففي متنففاول جميففع الخبرات المجمعة من العديد من الكائنات البشرية الخرى ،الذين يعيشففون حياتهم اليومية في أفضل طريقة ممكنة .كما أنه يوفر العديد من مساهمات .قيمة لصانعي السياسات ،وليس الشخاص فقط بعض النقاط الهامة للنظر ،من أجل تحقيق أفضل للخفروج مفن :الثار اليجابية التي والبحث العلمي في الحياة بفرح من شأنها أن تحقق نبوءات :مع "العلوم" بالضبط مثل الفيزياء ،واصفففا -- ظاهرة ل تغييره ،وحتى إذا بطبيعة الحففال يففؤثر علففى الطريقففة الففتي ننظففر بها.بغض النظر عن قياس ما نحن كقيمة للقانون الجاذبية ،ل يتأثر السففرعة التي تقع الحجففارة .يحففدها البحففث عففن السففعادة ،ومففا الففذي يجعففل النففاس .سعداء ،للتأثير في السعادة ،تعزيز الجراءات ويعود تراجع النوايا :ما تيسر لنا اليوم سعادة --قد يكففون لهففا تففأثير إيجففابي أقل في المستقبل ،لننا تعتاد عليه ،وهذا ينطبق بشكل خففاص مففع أنشففطة ممتعة ؛ السعادة الدائم عن نظرتنا عن الحاضر ،وليس فقط حول ما نقففوم به .أيضا ،العتماد نوايا الكثير :تقاسم الوقت والموارد مع أشفخاص آخريفن يجعلنا أكثر سعادة من شراء شيء لنفسنا ،وهذا مفا علفى حففد سفواء لفدينا تجربة والبحث العلمي يقول لنا .ومع ذلك ،يقففوم فقففط علففى هففذا ،نففود أن نقدم كل شيء بعيدا ويتوقففع أن تصففبح سفعيدة للبفد ،وسففنكون ففي لخيبفة المل .يسهل تقاسم السعادة عندما نشعر بأهمية المشاركة ،وليففس عنففدما .رفاهنا egoisticallyنتابع مثل تقاسم مهمة لتعزيز تعريف السعادة والرفاه ذاتي 8.1 هو الكلمة اليونانية الكلسيكية ،ويترجم عادة بمعنى Eudaimonia السففعادة.يتففألف مففن التحففاد الوروبففي "كلمففة" )"جيففدة" أو "الرفففاه"( و الروح" ،التي يستخدمها ثروة واحدة لتمديد( ،فإنه كثيرا مففا"( ""daimōn يشففير إلففى ازدهففار النسففان .وكففان مفهومففا مركزيففا فففي الخلق اليونانيففة
القديمة ،جنبا إلى جنب مع نتوء صخري فففي جبففل "مصففطلح" )"الفضففيلة"( الحكمففة العمليففة أو الخلقيففة( .يعففرف قففاموس وبسففتر( phronesisو ".والسعادة "الدولة( للرفاه والهناء والفرح .ب( تجربة ممتعة أو مرضية وتظهر هذه التعريفات أن جوانب من السعادة ونظرا لهمية مختلفة مختلفففففة مففففن قبففففل مختلففففف النففففاس ،ومعنففففى السففففعادة فففففي آذان المستمع.وبالنسبة للبعض ،فهو مصطلح مبالغ تلصق على الكتب المساعدة الذاتية ،للخرين ،وطريقة المعيشة التي حققها الذين يعيشون في وئام مع .أنفسنا ،والحداث ،والظروف والناس والبيئة المحيطة بنا ذاتي الرفاه ليست بنفس السعادة ،حتى لو كان كثيرا ما تستخدم مثل هذه المصطلحات كما مرادفا.الرفاه ،كما تم تعريفهففا ذاتيففة ،إد دينففر ، يغطففي "فئة واسففعة مففن الظففواهر الففتي تشففمل اسففتجابات النففاس حففتى العاطفيفة ،والرضفا المجففال ،والحكففام العالميففة الرضفا عففن الحيفاة .ذاتفي الرفففاه يتكففون مففن مكففونين مميففزة :جففزءا العففاطفي )التقييففم يسترشففد العواطف والشعور( ،الذي يشير إلى وجود كل من تففأثير ايجففابي )السففلطة الفلسطينية( وعدم وجففود تففأثير سففلبي )ن( ،وجففزء المعرفففي )المعلومففات تقييم القائم على حياة واحدة ،باستخدام تقييم التوقعات و "الحياة المثالية" SWB.كما القياسي( .هو اختصار الشائع كما اسففتخدام مففن "ذاتففي الرفففاه" ،أو حففتى مصففطلح "الفففرح" ،هففو مصطلح واسع النطاق أقل بكثير ثم واحد "السعادة".لهذا السبب ،في حين نستخدم السعادة في عنوان هذا الكتاب الليكتروني لن ذلك هو البحث عفن شخص ما على النترنت ويتم المذكورة على نطففاق واسففع فففي مجففال علففم النفس اليجابي ،وسيلة مناسبة لعادة صياغة هو ،في رأينففا ،هففو "العيففش بفرح ")عندما أشار إلى المعنى العادي للكلمة( ،واسففتخدامها إلففى مففا ذكففر سابقا" ذاتي الرفففاه "الففذي هففو معيففار مقبففول عنففدما يتعلففق المففر بففالبحث .العلمي قياس الرفاهية الذاتية 8.2 ففي الفصفول السفبعة SWBسبق وتناولنا بعفض السفاليب لقيفاس سواء على أساس الجماعية SWB ،السابقة.هناك عدة طرق وقد تم قياس والفرديففة .فففي كففثير مففن الحيففان ،يتففم تصففنيف الففدول حسففب سففعادتهم ، .والمدن بحلول كيف يمكن العيش فيها هم هذا صفوف مدى الجمع بين المم والختلف في مستوى السعادة ، قاعدة البيانات العالمية من ، R. ،للفترة ، 2009-2000كما أفاد فينهوفن :السفففففعادة ،جامعفففففة ايراسفففففموس ففففففي روتفففففردام )متاحفففففة ففففففي تففم الطلع عليففه فففي http://worlddatabaseofhappiness.eur.nl 7 ) :يوليو 2010 79
كوستاريكا
78
الدانمارك
74
سويسرا
٧٣
فنلندا
72
هولندا
تحقيق أقصى قدر من الذاتية رفاه 8.3 SWBمنذ العلوم الجتماعية هذا هو الختيار من النتائج العلمية حول باعتبار أن كل اختيار ،وأكثر كففان يمكففن إضففافة ،ونتمكففن مففن اكتشففاف ، المزيد عن ذلك من خلل قراءة في كتب كاملة مففن الكتففاب المففذكور هنففا ، .وزملئهم تنففبيه الففذهن :كمففا ذكففرت مففن قبففل المشففاركين فففي الدراسففة الذين يقدرون إيجابيا لحظات من حيفاتهم Lyubomirsky ،النفسية سونيا ".اليومية " ،وأظهرت زيادة كبيرة في السعادة وتخفيضات في الكتئاب المال ل وكل شيء :الباحثون تيم كاسر ريتشارد ريان وجففدت أن "أكثر نسعى الرضففا فففي السففلع الماديففة ،وأقففل نجففدهم هنففاك.ارتيففاح لفديه قصيرة نصف عمرها انها عابرة للغاية " .المال طالبي درجة أقففل أيضففا فففي .اختبارات حيوية وتحقيق الذات .وهذه النتائج تتوافق عبر الدول والثقافات وأهداف ذات معنى :لقد كان هذا المتكففررة علفى امتففداد الكتففاب الليكتروني.وقال "الناس الذين يسعون جاهففدين لشففيء كففبير ،سففواء كففان ذلك في تعلم حرفة جديدة أو تربية الطفال الخلقي ،وأكففثر سففعادة بكففثير من أولئك الذين ليس لففديهم أحلم أو طموحففات قويففة .كبشففر ،ونحففن فففي الواقع تتطلب إحساسا معنى لتزدهر" .يقول إد دينر وروبرت دينر بيسواس. "السعادة تكمن في متعففة والتقففاطع بيففن معنففى .سففواء فففي العمففل أو فففي المنزل ،وكان الهدف هو المشاركة في النشطة التي هي علففى حففد سففواء .كبيرة وممتعة شخصيا "وفقا للتال بن شاهار المسائل ممارسة :ممارسة يسلم شعور النجاز ،بالضافة إلففى فرصة للتفاعل مع الناس والبيئة ،والفراج عففن النففدورفين وتعزيففز احففترام .الذات.وتحت إشراف طبيب ،فإنه قد تكون فعالة جدا في علج الكتئاب النظففرة اليجابيففة " :النففاس سففعداء ...انظففر الحتمففالت والفففرص والنجاح.عندما نفكر فففي المسففتقبل ،وانهففم متفففائلون ،وعنففدما تسففتعرض .الماضي ،فإنها تميل إلى تذوق النقاط عاليا " ،ويقول دينر وبيسواس دينر الذاتية المحافظة الرفاه 8.4 إذا اتبعنا حياة ذات معنى ،أو تدفق ،والسعادة تميل الففى ان تكففون مستدامة ،وتعزيز الذات حتى.ولكن إذا نحن على مطحنففة المتعففة ،يركففض هنا وهناك ولكن في الواقع يجري دائما في نقطفة الصففر مفن حيفث تعيفش بفرح ،ثم في الواقع نحن نسعى فقط في المتعففة )مففع تكييفهففا مففع المتعففة والذي ينتج قيمة النخفاض في الكيفيفة الفتي ننظفر بهفا أنشفطة أخفرى ففي نفففس الففوقت( .و ،فففي هففذه الحالففة ،متنوعففة ل يسففاعد حقففا لنفا ؛ ودانيففال غيلبرت )أستاذ علم النفس في جامعة هارفارد ومؤلف كتاب "المتعثرة على السعادة"( ويقول " :وتبين البحوث أن الناس يميلون إلى البحففث عففن مزيففد من التنوع مما ينبغي .ونحن نعتقد أنه ينبغي أن نحاول جميعا دونات مختلفففة في كل مرة نذهب إلى المحل ،ولكن الحقيقة هففي أن النففاس أكففثر سففعادة عندما يكون لديهم المفضلة لديهم في كل زيارة --قدمت الزيارات ويفصففل بما فيه الكفاية فففي الففوقت المناسففب " .كمففا دانيففال غيلففبرت )أسففتاذ علففم النفس في جامعة هارفارد ومؤلف كتاب "التعففثر علففى السففعادة"( ويقففول :
"إن الخطأ الرئيسي ،بطبيعة الحال ،هو أننا نبالغ في تقففدير العففواقب إلففى حد كبير من المتعة على أي حال .ولم تصل الحداث اليجابية أو السلبية لنففا الثابت أو لطالما نتوقففع .هففذا التحيففز "تففأثير" قففوي جففدا وقففد ثبففت فففي كففل ميدان ،والمختبر العدادات " .ويضيف أيضا " :نحن غالبففا مففا تكففون فقيففرة جدا في توقع ما سوف يجعلنا سففعداء فففي المسففتقبل وذلففك لسففببين .أول ، لقد أعطينا الكففثير مففن المعلومففات الخففاطئة عففن السففعادة مففن مصففدرين : الجينات والثقافة .كل من الجينات والثقافات مستديمة الكيانات التي تحتففاج منا ان نفعل المور بالنسبة لهم حتى يتمكنوا من البقاء على قيد الحياة .لننا مهتمون سعادتنا الخاصة ،وليس لهم ،كل الكيانين نخففدع بهففا إلففى العتقففاد بأن ما هو جيد بالنسبة لهم هي أيضا جيدة بالنسبة لنا " .هفل هفذا يعنفي أننففا يجب أن تتابع فقط على العلماء لمعرفة المزيففد عففن سففعادتنا؟ بالتأكيففد ل ، ولكن علينا أيضا أن تكون على علم الثار الجينففات وميمففي وعففن افتراضففاتنا حول السعادة ؛ الفتراضات وتصاغ المعتقدات عندما ل نعرف ،دعونا نعيش بفرح حتى نتمكن من تقييم ثم أنفسنا ما هي الطففرق المناسففبة للعمففل فففي .لكل حالة الذاتية رفاه والكرم 8.5 اليزابيث دن جورج أستاذ مساعد في قسم علم النفس في جامعة كولومبيا البريطانية ،والمعروف عن أبحاثها فففي مجففال السففعادة ،ومعرفففة النفس ،والتنبففؤ العففاطفي ،والدراك الجتمففاعي الضففمني.فففي اسففتنتاجات ورقة بعنوان "إنفاق المففوال علففى الخريففن يعففزز السففعادة" ،كتبففت "علففى الرغم من الكثير من البحفث ودرسفت تفأثير الفدخل علفى السفعادة ،نقفترح كيف ينفق الناس أموالهم قد تكون على القل بنفس أهمية كم المال الففذي كسب .على وجه التحديد ،ونحن افترض أن إنفاق المال علففى الخريففن قففد يكون لها أثر أكثر إيجابية على السعادة من إنفاق المال على نفسففه .تقففديم الدلة المتقاربة لهذه الفرضية ،وجدنا أن تنفق المزيد من الدخل واحد على الخرين وتوقع المزيد من السعادة على حد سواء عبر مقطعي )في دراسففة استقصائية ممثل وطنيفا( ،وطفولي )ففي دراسفة ميدانيفة غيفر متوقعفة مفن النفاق( .وأخيرا ،شهدت المشاركين الذين خضعوا بشكل عشففوائي لنفففاق المال على الخرين السعادة أكبر من تلففك المخصصففة للنفففاق المففال علففى .أنفسهم شبكات الذاتية رفاه والجتماعية 8.5 العلقات البشرية هي دائما وجدت لتكون أكففثر أهميففة العلقففة مففع سعادة النسان.أسعد الناس تميل إلى أن تكففون علقففات جيففدة مففع العائلففة والصدقاء ،كما قال دينر وبيسواس دينر ،الففذي أضففيف أيضففا أن "ل نحتففاج فقط العلقات ،ونحففن بحاجففة إلففى تلففك الوثيقففة" الففتي تنطففوي علففى فهففم ورعاية .أفادت الدراسففات ،بمففا فففي ذلففك واحففد نشففر فففي المجلففة الطبيففة البريطانية ،أن السعادة فففي الشففبكات الجتماعيففة قففد ينتشففر مففن شففخص لخر .نقل عن استنتاجاته " :في حين أن هناك محددات كثيرة من السعادة ، وإذا كان الفرد هو سعيد يعتمد أيضا على ما إذا كان آخرون في شبكة الفرد الجتماعيففة سففعداء .النففاس تميففل الففى ان تكففون سففعيدة تقففع فففي وسففط شبكاتهم الجتماعية المحلية ،ومجموعات كبيرة من النففاس سففعداء أخففرى. ويرتبط السعادة للفرد مع السعادة من الناس تصل إلى ثلث درجففات إزالففة في الشبكة الجتماعية .السعادة ،وبعبارة أخرى ،ليست مجرد وظيفففة مففن تجربة فردية أو الختيار الفردي وإنما هو أيضففا خاصففية مففن مجموعففات مففن الناس .في الواقع ،يمكن للتغييرات في السففعادة الفرديففة تمففوج مففن خلل الشبكات الجتماعية وتوليد واسعة النطاق في هيكل الشبكة ،مما أدى إلففى
مجموعات من الفراد سعيدة وتعيسة .هذه النتائج أكثر وضوحا بففالنظر إلففى أن السعادة يتطلب وثيقة القرب المادي لنشر وأن يضففمحل تففأثير علففى مففر .الزمن نتائجنا تتفق مع العمال السابقة على أساس تطوري من العواطف البشفففرية والعمفففل مفففع الفففتركيز علفففى انتشفففار عفففابرة بتفففوجيه مفففن العواطف.وبالضافة إلى أهميتها الداخليففة والنفسففية ،والمشففاعر يكففون لهففا دور اجتماعي على وجه التحديد :عند البشر الخبرة العواطف ،فإنهففا تميففل إلى إظهار لهم .مثل الضحك والبتسام ،قد عاطفففة السففعادة تخففدم غففرض التكيف تطويريا لتعزيز الروابففط الجتماعيففة .ضففحك النسففان ،علففى سففبيل المثال ،يعتقفد أن تطففورت مفن علففى وجفه مسففرحية "" التعففبير ينظففر فففي المقدمات الخرى في حففالت السففترخاء والجتماعيففة .تعففابير الففوجه وهففذه المشاعر اليجابية تعزيز العلقات الجتماعية عن طريق إنتاج مشاعر ممتعة مماثلة في بلدان أخرى ،من خلل مكافأة جهود الخرين ،وتشجيع التواصل الجتماعي المستمر .ونظرا للمنظمة من الناس )وشبيه النسان فففي وقففت مبكر( في الفئات الجتماعية أكبر من الزواج ،وانتشار مثل هففذه المشففاعر ربما خدمت أغراض تطويريففا علففى التكيففف .وبالتففالي هنففاك أسففباب وجيهففة البيولوجية والنفسية والجتماعيففة لنفففترض ان الشففبكات الجتماعيففة )سففواء من حيث بنيتها وعلى نطاق واسع في مجال العلقففات الشخصففية الففتي هففي .مكونة( أن تكون ذات صلة السعادة البشرية بياناتنا ل تسمح لنا لتحديد الليات السببية الفعلي لنتشار السعادة ، ولكن آليات مختلفة ممكنة.ربما الناس سعداء الحظ من نصففيب جيففد )علففى سبيل المثال ،بأن تكففون مفيففدة عمليففا أو ماليففا سففخيا للخريففن( ،أو تغييففر سففلوكهم تجففاه الخريففن )علففى سففبيل المثففال ،بففأن تكففون أجمففل أو أقففل عدائية( ،أو تحلب مجرد العاطفة التي يتم حقا المعدية ) وإن كان ذلك على مفففدى زمنفففي أطفففول مفففن العمفففل النفسفففية السفففابقة وأشفففارت( .آليفففات هنففا أيضففا يمكففن تصففوره ،حيففث يجففري Psychoneuroimmunological .تحيط بها الفراد سعيدة ومفيدة الثار البيولوجية انتشار السعادة ويبدو أن تصل إلى ثلث درجات من النفصففال ،تمامففا مثل انتشار السمنة والتدخين السففلوك.وبالتففالي ،علففى الرغففم مففن شففخص لشخص من آثار هذه النتائج تميل الففى ان تكففون قويففة جففدا ،فهففي تسففوس جيدا قبل الوصول إلى شبكة كاملة .وبعبارة أخففرى ،فففإن الوصففول لسففلوك معين أو تتالي المففزاج ليففس بل حففدود .نظففن أن هففذه الظففاهرة عامففة .مففن الممكففن أن نجففد حففتى الن أن "ثلث درجففات للحكففم نفففوذ" ينطبففق علففى الكتئاب والقلق والشعور بالوحدة ،والشرب ،والكل ،وممارسة ،والعديففد مففن النشففطة الصففحية الخففرى ذات الصففلة ،والحففالت العاطفيففة ،وهففذه القاعدة التي تقيد انتشار فعالة من الظواهر الصحية لثلثففة درجففات الفصففل .بعيدا عن النا نتائجنففا لهففا أهميففة بالنسففبة للصففحة العامففة.لدرجففة أن المنففاورات السياسية السريرية أو زيادة السعادة من شخص واحد ،لنها قففد تكففون لهففا آثار تتالي على الخرين ،وبالتالي تعزيز كفاءة وفعالية التكلفة للتدخل .على سبيل المثال ،هو مرض مصففدرا محتمل لعففدم الرضففا عففن المرضففى وأيضففا لولئك الفراد المحيطة بها المريض .توفير رعايففة أفضففل لولئك الففذين هففم المرضى قد ل تتحسن إل سعادتهم ولكن أيضا العديد من السعادة للخرين ، وبالتالي تبرئة مزيد من فوائد الرعاية الطبية أو تعزيز الصحة .هنففاك بففالطبع
تقليد النهج المجتمعية للصففحة النفسففية ،ولكففن الن هففذا القلففق منففذ فففترة طويلة يجري إلى جانب وجود اهتمام المتزايد في مجال الصففحة والشففبكات الجتماعيففة .وبففوجه أعففم ،مفففاهيم الصففحة والقلففق علففى رفاهيففة الفففراد والسكان وتوسيع نطاق متزايد لتشمل مختلف "نوعية الحياة" سففمات ،بمففا في ذلك السعادة .أهم من وجهة نظرنا هو العتراف بأن الناس هففي جففزء ل يتجزأ في الشبكات الجتماعية وعلى أن صحة ورفاه شخص واحد يؤثر على صففحة ورفففاه الخريففن .هففذه الحقيقففة الساسففية مففن وجففود تقففدم المففبرر المفاهيمي للتخصص للصحة العامة .سعادة النسان ليسففت مجففرد مقاطعففة ".أفراد معزولين
مقدمة للصدارات المستقبلية نهاية واحد هو آخر لنبدأ هذا الكتاب الليكتروني ليست سوى النسخة التجريبية مسار نأمل عليففك أن تقرر السير معا .نذكر هنا باختصار بعض الموضوعات التي يمكففن أن يكمففل هذا الكتاب ،ونحن نتطلع لعدد أكبر بكثير من الذي لن يتحقففق إل إذا قففررت أن توفر لنا ملحظاتك وحصة قصتك السعادة معنا .الصدار التففالي مففن هففذا الكتاب الليكتروني وسوف تكون مختلفة إلى حد كبير ،والمساهمة الخففاص .من حيث المحتوى والمدخلت أمر حيوي لجعلها ذات الصلة قصة سعادتك بدءا نموذج التحول :درجات ملءمة في عالم قياسي ،كان من كفاءة للتفكير رقميا.وهذا يعني ،في عفالم متحرر من حالتنا الراهنة المعرفة التكنولوجية ،والناس يفضل للحد من دقة لصالح التفكير من حيث قيم الحق والباطل ،منفصففلة 0 ،أو .1فففي العففالم الرقمي ،فمن فعالة للتفكير قياسى .وهذا يعني ،في عالم حيث التخصففص واسعة النتشار وتجهيز القوة المتاحة بسهولة ،ويمكن للناس تحسففين دقففة
والتفكير من حيث درجة ملءمة ،مع القيم المستمر .مناقشات كثيرة تطفو حيث مختلف مدارس الفكر SWB ،في الهواء ،بما في ذلك تلك التي حول تهدف لثبات أنهم على حق تماما ،والجميع على خطأ تماما .والنقلة النوعية هو التفكير جامعا :يعطى فرصة واحدة لتحليل وقيمها قفد تميفل نحفو اتجفاه واحد في سياق محدد ،ونحو اتجاه آخر في سياق آخففر .عففن طريففق تجميففع معا تجاربنا والخبرات ،ويمكننا مناقشففة البرنامففج الدراسففي مففن الجففراءات التي هي أكثر ملءمة ،أو نتائج أكثر مما يحتمل أن يحدث ،بدل من التفكيففر .في شكل من صواب أو خطأ 0 ،أو 1 يجري سعيدة هو خيار وهناك موضففوع متكففرر فففي هففذا الكتففاب الليكففتروني ،والحقيقففة للجميع الذي أخذ على عاتقه السعادة على محمل الجففد :العيففش بفففرح هففو الختيار.نستطيع السيطرة جزئيا مع ما يحدث لنا ،ل يمكننا السففيطرة تمامففا .ما يحدث في داخلنا الرادة الحرة ،هو واقع المر ،إذا كان لنا أن ندرك نحن أحرار في التصرف ول يمكننا تحمل المسؤولية عن حياتنا ،ما دمنا ندرك.إذا كففان لنففا أن مجففرد فعففل علففى أسففاس رد الفعففل ،وغريففزة ، .ويحدها ثم علينا أن "القتال او الهرب" السلوك له آثار على السياسة العامة SWB يمكن أن الساسة لم تعد تركز فقط على المؤشرات النقديففة عنففد تصميم وتنفيذ سياساتها.ذاتي الرفففاه مففن المهففم بالنسففبة للنففاخبين ،وغالبففا عندما ل يكونون على علم تام حتى من ذلك .على سبيل المثال ،والظروف البيئية تؤثر على أمزجة الناخبين :ما هو الهدف من زيادة بعض النقففاط فففي الناتج المحلي الجمالي ،أو العمال التجارية المحلية بدورها المفففرط ،وإذا كان في طريقها إلى الندثار تكلفة أن يقاس في الحدائق العامة بعيففدا ،مففع المؤشففرات ليسففت monterayأقل بكثير الهواء الخ الجودة؟ هذا ل يعنففي مهمففة ،وهففذا يعنففي فقففط أنهففا ليسففت كافيففة وتحتففاج إلففى أن تتكامففل مففع مثل تلك التي تقدمها مؤسسة غالوب .أيضا ،مع حسن SWB ،المؤشرات علفى SWBالبحفوث الفتي تفذهب تقفديرات الفى وففورات مفن السياسفات مشروع قانون الصحة )على سبيل المثال " ،تشير التقديرات إلففى أن $س ع ص( ويتففم حفففظ كففل شففهر وذلففك بفضففل السياسففات الففتي تسففهل حيففاة صففحية"( ،والتحسففن فففي النتففائج ،مففن البلففدان ،يصففبح مففن السففهل علففى .واضعي السياسات على اتخاذ القرارات المبنية على حقائق
له آثار على العلقات الدولية SWB ذاتي التي تلعب دورا قياديا في القرن 21العام :الدبلوماسية لن إلى بلد أجنبي ،الذي التقاليد والبنى التحتية الحالية greatefulتكون كذلك تسففمح لففك لتحسففين صففحتك؟الصففين والهنففد ،والطففب الصففينى التقليففدى مففن النففاس فففي SWBواليورفيدا ،وخاصة في وضع جيففد للمسففاهمة فففي جميع أنحاء العالم ،سواء من حيث السياح القادمين الذين يففزورون عيففادات وغيرهففا ،والمففواطنين الجففانب الففذين يمكففن أن تسففتفيد فففي وطنهففم مففن .الخبرات من المغتربين الصينيين والهنود ،وطلبهم
والشياء ،يمكن تصنيف العمال والساخنة ،وخفيفة SWB ، ،وكلء باردة وكلء SWB :هنففاك "عملء" " ،الكائنففات" و "العمففال" تيسففير معيففن ؛ كففائن هففو SWBومقدمي الخففدمات /المنتجيففن /الوسففطاء لكففائن ؛ إجراء ما هو SWBجوهر مادي ،أو النهج الذي تتبعه /الداخلي ،من إجراء لتقففديم بعففض المثلففة :مففدرب SWB.مطلوب من قبل شخص لتبنففي كففائن التأمل ،أو شركات المستحضرات الصيدلنية ،وكلء ،نهج نظرا الى التأمففل ،أو حبوب منع الحمل ل ،هي كائنات ؛ فعل التأمل ،أو أخذ /تعطففى حبففوب منع الحمل ،هففي إجففراءات .وكلء فففي كففثير مففن الحيففان تخضففع للسياسففة العامة ؛ الكائنات ،لصناعة /وكالت تنظيميففة المعففايير ،والجففراءات ،إلففى .الحس السليم للشخص يؤدون /استقبالهم كائنات" و "العمال" ويمكن تصنيف "وكلء" اسففتنادا إلففى درجففات مختلفففة" من المشاركة أنها تتطلب من الشخص الذي يحتضن )أو يشرع( لهم".هوت" يشير إلى كائن والتي تتطلب مشاركة تذكر مفن الشفخص اختيفاره ،بفل هفو عادة ما يكون من الرصففاص حففل الفضففية لمعالجففة قضففية واحففدة محففددة ، حسب كثير من الحيان في حالة تهدد الحياة.الدوية غالبا ما تكون "سففاخنة" الكائنات" .كول" إلى كائن والتي تتطلب مشاركة أكبر بكففثير مففن الشففخص اختياره ،بل هو عادة ما يكففون حففل شففامل لمعالجففة مجموعففة واسففعة مففن الجوانب ،حسب كثير من الحيان عند النتائج المباشرة ليست هي الهففداف الرئيسية.تحسين عادات تناول الطعام واحد هو مثال علففى "تبريففد" الكففائن. "معتدل" يدل على وجود الكائن ،أو مجموعة من الكائنففات ،والففتي تتطلففب مشاركة من متوسط الشخص اختياره ،بفل يجلفب عفادة مزيففج مففن النتففائج .على المدى الطويل وفورية يجري سعيدة معا :السعادة متعددة المستويات ويمكن للنفاس أن الثريففاء بينمففا النفاس يتضفورون جوعفا أخففرى ، للسف أن يحدث في كثير من الحيان.لكن ل نستطيع ان نكون سففعداء فففي فراغ ،بني سعيد الذين جزيرة لنفسهم ؛ علففى النحففو المففذكور ،والسففعادة والجتماعية والمعدية .نجد ايضا فكرة السعادة متعدد المستويات المناسففبة. عنفدما يتعلفق المفر تسفويق متعفددة المسفتويات ،وغالبفا ففي وقفت مبكفر المحرك الول )منها في الجزء العلوي مففن المخطففط( هففي واحففدة التربففح ، والبعض الخر مجرد تغذية لهم ؛ السعادة متعففددة المسففتويات يخلففق فرحففة للجميففع ،وأحيانفا ففي الماضففي للنضففمام الفى السففتفادة حففتى مففن تجميفع الخبرات والسعادة مففن الصففدقاء الففذين سففبق لهففم .دعونففا كلء يكففون مففن !السعادة يجري معا سعيد :من دون العتماد على في بعض الحيان ،قففد نعتقففد أنففه مففن خلل تنفيففذ الخريففن علففى أكتافنا ،نحن ذاهبون لجعل حياتهم أفضل.فففي الواقففع ،ونحففن نسففهم فقففط لجعلها تعتمد علينا .هناك استثناء ،ولكن في معظم الحالت ،يمكففن للنففاس عادة ما تأخذ منهم من أنفسهم ،وأكثر سعادة عندما تفعل ذلك .وينبغففي أن يكون كريما مع الجميع ،من دون جعلها تعتمففد علينففا .علينففا أن نسففاعد فففي الحففالت الطففارئة والمشففاريع علففى المففدى الطويففل ،ولكففن جعففل النففاس يعتمدون على الخرين لنا عن حياتهم اليومية ويعرض المخاطر :لهم ،لنهم لم يعودوا يشعرون مخول :بالنسبة لنا ،لنه ينمو النا ،مففن خلل جعففل لنففا .شعور مهم جدا للخرين
دائم السعادة أثرت أن السففعادة ل يمكففن أن تسففلم المففؤقت الخارجيففة قصففيرة الجل الحداث ؛ سعادة دائمة ،ويتأثر كل من الهففدف )علففم الوراثففة وتهيففئ الفرصة الطبيعية( وذاتية )تعليم عواطفنففا ،وضففمان ذلففك ،إذا كففانت تتبلففور في المزاج ،فهففي اليجابيففة( العوامففل الشخصففية.مففن خلل معرفففة أفضففل كيفية تطوير العوامل الذاتية لدينا ،وكيفية تحقيق أقصى قففدر مففن العوامففل .هدفنا ،ونحن زيادة سعادتنا السعادة هي وسيلة للمعيشة السعادة هي نتيجة ما نفكر به ونفعله.السعادة ليست هدفا لهدف ل، ول مكان للوصول إلى والجلففوس بسففعادة هنففاك الففى البففد .وإذا كنففا نشففعر بالقلق فقط مع السعادة ،ونحن نذهب لضاعتها ،وإذا كنا نعيش حياتنا فففي .السبل الملئمة للسياق ،ونحن سعداء السعادة هي مثل حديقة :انها تأتي في مختلففف الشففكال والحجففام واللوان ،وهي تنمو في تربة مختلفة ،وتحت مختلف الظروف الجوية ،بففل يجلب الزهور المختلفة.ما هو مشترك حول حديقتنا السعادة هو أنه يجب أن يكون مفهوما ورعايتها ،وأحب المزروعة .وليففس هنففاك شففيء مثففل زراعففة الحديقة المسورة الصغيرة في فففراغ :ذلففك يعتمففد علففى كيفيففة غيرهففا مففن الحدائق ،والتي تتم عن طريق البذور حول النحل وغير ذلك قوة السياق نحتاج أيضا إلى فهم نقاط القوة والضعف أبدا المطلقة ،والسياقية دائما :شخص خجول يجعل المستمع المثففالي ،وربمففا لففم يكففن أداء معظففم الجتماعية فراشة.لهذا السبب ،فإن الناس قد وضففعت نفسففها خجولففة فففي السياقات التي يمكن أن تسهل لهففم السففعادة وغيرهففم مففن النففاس ،وتففرك أنفسهم أيضا يذهب في حالة اجتماعية أكثر .ومع ذلففك ،فففإن السففعادة هففي .في بناء المزيد من القوة وليس قوة أنفسنا في ملء ما نراه من الفراغات ويمكننا تغيير :المرونة العصبية والخليا العصبية اكتشف العلم أن المخ يمكن مجدد أسففلك )المرونففة العصففبية(.وليففس ذلففك ن(.فففي أي (eurogenesisفحسب ،وخليا عصبية جديدة يمكن أن تتولففد عمر ،وفي كل حالة تقريبا .بالطبع ،هناك بعففض مراحففل حياتنففا ،وظففروف معينة ،حيث المرونة العصبية والخليا العصبية ويسر أكثر ؛ ل يفزال ،وكيفف نفكر وماذا نفعل جسوره دماغنا ،والطريقة هي أدمغتنا السلكية التأثير على الكيفية التي نرى بها العالم و ما نقوم به .يمكننا ان نجعل من هففذه الففدائرة .ظاهري ،ودعم النمو لدينا كأفراد وعضوا في المجتمع وإدراكا من الوعي :الوعي بالمسائل البحوث العلمية التي عمالقة خطوات نحو فهم أعمق للوعي.وفي حين أننا ل نحتاج جميعا إلى أن خبراء في علم العصاب ،وفهم الكتشافات .التي يمكن أن تسهل سعادتنا ،مما يجعلنا أكثر وعيا لكيفية عمل وعينا التطور يفسر الكثير عن غرائزنا لماذا ،والفراد ،وسلوكنا يمكن التنبؤ بذلك ،ولكن ك "الحشففود" أنماط من السهل على الفور؟لنففه ،بيففن أسففباب أخففرى ،كفان هنففاك ميففزة
تطورية في اتباع الحكمة من الحشد ،ول سففيما فففي حففالت الطففوارئ :إذا كان عضو من قبيلة وكان يشففغل فجففأة ،فففرص انففه /انهففا رصففدت مصففدرا محتمل للطعام ،أو من الذين المففترس وانهفا مسفتعدة للهجفوم ،وكفذلك ، في مجتمع صغير نسبيا ،من السهل على أقرانه في معرفة حالة غريبة مففن .عضو القبائل الذي كان يعمل دائما من دون سبب لماذا هو الجنس كثيرا ما حاضرا في اذهاننا؟لن معظم الناس مففع بسبب عدم وجففود الينففابيع ، extinctedالرغبة الجنسية المنخفضة ،وأيضا .النشطارية ميمي يفسر الكثير عن عاداتنا ميمي هي تسففمية تسففتخدم لتحديففد وحففدات مففن الفكففار الثقافيففة والرموز والممارسات ؛ ميمي ،بحكم طبيعتها الخاصة التي تنتقل بالتصال ، واحدة من عقل إلى آخر.وهففذا يعنففي أن العفادات الففتي تنتقففل بسففهولة فففي سياق معين ،من المرجح أن عصا حول لفترة طويلة بغض النظر عن درجففة من الصدق ،وحتى في بعض الحيان عندما تكففون موضففوعية تضففر الشففعب .تنفيذها الحاجة إلى مزيد من البحث علم الكتشافات التي تحققت بالفعل ملحوظا فففي مجففال رفاهيففة الذاتية ،وهذا يبرر الستثمار في مجال البحففوث مزيففد مففن المففوارد ،سففواء ).طولية )عبر الزمن( ،وخطوط العرض )التركيبة السكانية عبر مختلف الحاجة للتوعية واسعة النتشار أكثر عافيففة غفالوب مؤشفر ففي غايففة - Healthwaysمبادرات مثل وأذكر أن واضعي السياسات على أهمية SWB ،الهمية لنشر الوعي حول في العتبار ارتفاع.ويحدونا المل في هذا النوع من القياسات SWBالحفاظ .سوف تصبح أكثر بروزا الحاجة إلى التفكير النقدي ذاتي الرفاه يتطلب ،من بيففن أمففور أخففرى ،فففي التصففرف وفقففا لتفسيرنا وتقييم البيانات والمعلومات والتصالت ،والحجج.المر يتطلب منا لتحديد درجة من الثقة الففتي نعتنقهففا ،أو الففتراجع ،علففى مختلففف الخيففارات SWB ،المتاحة .ونظرا لهمية ،وعدد من أصحاب المصففلحة ،ونشففط فففي ينبغي علينا أن نعيد التفكير بشكل نقدي حول مففا نقففوم بففه ،وهنففاك العديففد من النقاط الجيدة التي قدمها البففاحثون والمفكففرون عففن مزالففق مجتمعففا ، تطففور سففطحي "أشففعر أننففي بحالففة SWB ،وبدل من مصلحة حقيقية فففي جيدة" نهج في الحياة .سوف نقترح بعفض منهفم ،ففي الصفدارات الجديفدة .من هذا الكتاب حول الدين والميتافيزيقيا ،والقيم الروحية والخلقية الديان وتشمل جففوانب عديففدة ،مثففل اللهففوت ،والميتافيزيقيففا ، والقيم الروحية ،والخلق ،وما إلى ذلك كففثير مففن الففديانات تختلففف بشففدة عن بعضها البعض حففول اللهففوت والميتافيزيقيففا ،وأكففثر حففتى فففي طريقففة التسمية ووصفها.يمكن الروحانيات والخلق أن مجموعة فرعية من الففدين ، مع الكثير من أوجففه التشففابه بيففن تقاليففد مختلفففة ،أو أنهففا يمكففن أن تكففون .طريقة التي نتعامل بها مع أنفسنا وجميع الكائنات ،وخارج الطار الديني
الخيارات الدينية ،بناء على ما نعتقد ،ليست موضوع هذا الكتففاب الليكتروني.الروحانية والخلق ،وبناء علففى مففا شففهدناه عنففد القتضففاء فففي .سياقات معينة ،وسوف تناقش أيضا في الصدارات المستقبلية حول الفرص والتحديات والمشاكل كل شيء كما ينبغي أن يكون ،في ضوء العناصر الحاليففة السففياق الحالي.اذا كنا نريد تغيير نتيجة للحالة ،ثم نحن بحاجة إلى اتخففاذ الجففراءات اللزمة .في حالة من الفففرص ،ورأسففا علففى عقففب بالنسففبة لنففا هففو الكففثر وضوحا .عندما نرى التحديات ،ونحففن نركففز علففى علمففات اسففتفهام يثيرهففا الوضع ؛ ل يفزال ،مففن خلل اتخفاذ إجفراءات ،ونحفن يمكفن التغلفب عليهفا. عندما نرى المشاكل ،ثم يتم التركيز على كل التهديدات ،ل يمكن ان تحففل المشاكل مع مجموعة من نفس العقل الففذي خلقهففم ،فإنهففا تتطلففب وجففود العلمة التجارية نهج جديد ،وإل فإنها لففن تكففون حففتى مشففاكل فففي المقففام .الول السعادة التي يمكن العثور عليها في الشرق؟ رديارد كيبلينغ سطر من "القصة بين الشرق والغرب هففو مففذكور" عدة مرات " :أوه ،الشرق هو الشرق ،والغففرب هففو الغففرب ،وابففدا تففواين تجتمع".لسوء الحظ ،كثيرا ما تم حذف بقية اقتباس " :ولكن هناك ل شففرق ول غرب ،والحدود ،ول تولد ،ول تاريففخ ،وعنففدما قففوي يقففف رجلن وجهففا !".لوجه ،مع أن يأتون من أقاصي الرض الشرق والغرب والشمال والجنوب ،فإنها يمكن أن يجتمع الجميع ، والمشاركة في جني ثمففار ثقافاتهففا والتفففاهم.ومففن المهففم أن أقففول ،علففى طول التاريخ من المذاهب المزدوج "الغففرب" ،كففانت هنففاك أصففوات لففديهم رأي أكثر شمول عن الحياة والسعادة ،أيضا ،من الشرق ،كان هناك .وهففذا يعني أن ننظر الشرق وليس من الضروري أن يعيش مبتهجا ،حتى لففو كففان بالطبع ثروة من الحكمة وضعت في الشرق يمكن أن تيسر لنففا .كففان هنففاك فلسفة مثل أبيقور ،الذي ألمح إلى وسائل المعيشة لحسن الحففظ ،لسففوء الحظ ،لففم تعتففبر هففذه الصففوات الداعمففة للطبقففات الحاكمففة ووضففع افلم .سكس مصرية ،وبذلك تم تجاهل ،أو تحريف للقمع حتى ما في عنوان الكتاب الليكترونى؟ نود أن أكتب عن تجاربنا والراء في هذا بلوق.ونأمل أيضا أشففخاص آخرين يمكن قراءتها ،إضافة على اتخاذ الخاصة والستفادة منها .وهذا يعني ضرورة بلوق التي يمكن العثور عليها ،ومحركات البحث هي الطريقففة الففتي .يتم العثور على معلومات في الوقت الحاضر يتم العثور من قبل محركات البحففث ،يعنففي اسففتخدام الكلمففات الرئيسية المناسبة في عناوين ،أوصاف غير ذلففك وهففذا سففؤال واحففد جعففل التحدي :هل هذه الكلمات حقا وسيلة ملئمة لوصففف مففا نكتففب عنففه؟علففى سبيل المثال ،التنمية الذاتية والعتماد علففى الففذات مففن حيففث هففي البحففث الشعبية .وهي أيضا من حيفث التناقضففات (-:معظمنفا ل تحتفاج حقفا لتعزيفز .الذات ،ومعظمنا الستفادة من التركيز على الوعي الحقيقي
لتقديم مثال آخر :السعادة هي الكلمففة مضففخمة.وهففو يسففتخدم كثيرا ،وكثيرا ما لتحديد مشاعر السرور وغيرها ،التي ليست حقا السففعادة. ومع ذلك ،الناس السعادة تنفيففذ عمليففات البحففث ذات الصففلة علففى جوجففل وآخرون ،وقدر ل بأس بففه مفن الصفدقاء وذلففك بفضففل زيفارة لنفا لعمليفات .تفتيش من هذا القبيل كيف نقرر أن توازن هذه الفرص المختلفة ،في الوقت الراهن؟ نبقي في السعادة لدينا وظيفة وبه .نذكر أيضا التنمية الذاتية من وقت لخر. ونضيف أيضا ما نعتقد أنه من المناسب لوصف صيغة لحياة سعيدة :العيش بفرح .وفرحة الذين يعيشون أيضا بشكل كامل .لنه ،استنادا إلففى الخففبرات الشخصية ،والسعادة هو وسيلة للمعيشة :تتصرف بطرق مناسبة )لننا في الحقيقة كل شيء على نفس القففارب ،ونحففن جميعففا يسففتحقون الحففترام ، وليس لننا نعرف فقط لن ذلك يجعلنففا سففعداء( يخلففق الفففرح ،هنففا والن ، ..للجميع المستقبل النشرات هذا الكتاب الليكتروني هو حاليا في النسخة التجريبية.والمنشورات في المستقبل تشمل الصدارات الجديدة ،وكففذلك "المكونففات الضففافية" : كتيبات موجزة ومركزة عادة على موضوع واحد فقط .إذا كنففت ترغففب فففي ebook@iswb.orgتقديم اقتراحات غير ذلك يرجى إرسالها إلى مكرسة لزوجتي المحبة ،ورعاية والدي ،يا قوي الكبرى الباء والقارب والجداد ،والصدقاء ،كل الناس اجتمعت حتى الن ،وتلك التي سوف تجتمع .شكرا لعطاء المثال الخاص للفرح والحب والمل والتواضع .والتصميم على فعل الخير مكرسة لخذ نفسا وكندا ،والطابع السلمي لستونيا ،الساحرة حسن قلب .ايطاليا .شكرا لعطاء سياق آخر ،حيث أن يعيش مبتهجا ،وتزدهر فانكوفر 14 ،يوليو 2010
بفضل ...لكم ،وبداية يمكنك الستفادة من المعارف الواردة هنا بقدر ما فعلت .قد أعتبر وتحويلها إلى الحكمة .ويمكن لجميع الشخاص الذين سففاهموا ،بشففكل مباشففر وغيففر مباشر ،وتلقي كل الثناء على ما هو جيد في هففذه الصفففحات .أي القصففيرة المقبلة قد تجد في هذه الصففحات هففي بلففدي ،هففي محففل تقففدير تعليقاتففك لتحسين هذا الكتاب الليكتروني .الرجاء ارسففال الرسففائل الخاصففة بففك مففن http://www.iswb.org/contact-us/ نبذة عن الكاتب فرانك هففو اليطاليففة ،قضففى معظففم حيففاته فففي أمريكففا الشففمالية وانجلففترا واستونيا ،ويعيش في كولومبيا البريطانية الجميلة )كندا( .انه مففدرب دارمففا
لي عقد دبلوم في الدراسات البوذيففة .ودرس أيضففا سففيون )الكوريففة زيففن( منذ أواخر eCommunicationوالنسانية البوذية .وقد عمل دون كلل في عففام ، 1995ودرس العمففال التجاريففة ،وتخففرج فففي العلقففات الدوليففة .والدبلوماسية السفر في جميع أنحاء العالم وتلبية مختلف الثقافففات ،وقففال انففه يفهففم مففا نحتاجه لنكون سعداء متاحة بالفعل هنا والن ،ونحن بحاجففة فقفط ان ننظفر فففي نهايففة koanونرى سياق بعيففون مفتوحففة .يفكففر أيضففا أن الحيففاة هففي المطاف ،مع تلميحات ويمكن الطلع على حد سواء داخففل وخففارج التقليففد واحدة ،والحل النهائي يكمن فقط داخل نفسففه --أو عففدم وجففوده كمففا هففو مفهوم في الطريقة التقليدية .يمكنك التصال به من خلل الففن "السفعادة" http://www.amareway.org/على بلوق
حول الذاتية الرفاه المعهد هففو غيففر طففائفي ( http://www.iswb.org/ ) ،معهففد الذاتيففة الرفففاه والسياسية غير مؤسسة مكرسة لتقاسم كل من المنشأة والبحففوث الففرائدة في مجال رفاهية الذاتية ،المعروفة أكففثر باسففم السففعادة.ذاتففي الرفففاه هففو وسيلة مناسبة للشارة إلى السعادة :ذاتي ،لنه في نظر 'الناظر ؛ الرفاه ، لنها دائما فففي التقففدم وليففس مكانففا للوصففول إلففى وعقففد مففن أجففل الخيففر. .عضوية مجانية ومفتوحة للبففاحثين والمتففأملين والفلسفففة وعامففة الجمهففور تنشر كتيبات وأوراق بيضاء ،متاحة مجانا على الموقع ،وإنمففا أيضففا ISWB تحرير رسالة إخبارية عن خبراء وسائل العلم الذين يرغبففون فففي الحصففول .على التحديثات عن التطورات في ميدان ذاتي الرفاه البحوث العلمية أثبتت بالفعل السعادة هي مسألة عوامففل كففثيرة ،بمففا فففي تخطففط ISWBذلك الخيارات الشخصية ،والتأثيرات البيئية وعلم الوراثففة ؛ للبقاء المناقشففة مفتوحففة .ويتففم ترجيففح نهففج قياسففي إلففى السففعادة )حيففث العوامل المختلفة التي تؤثر السعادة وفقا للسياق( وقد ثبت أكثر فعالية من النهج الرقمي )حيث تتركز المناقشات على ايجاد واحد الخالصففة ،أو يقففود ، مدعاة للجميففع( ،وحففتى بففالطبع نعففم /ل يبففدو دائمففا النهففج الكففثر فعاليففة ، والمعرفة إضافية نحن تكتسب والنمو الهائل في قوة الحوسبة عندما يتعلففق المففر بنففاء السففيناريوهات ،ويجعففل مففن الممكففن اختيففار لنهففج أكففثر فعاليففة وكفاءة مع الحرص من التقدم .بحث عن درجات مختلفة من الملءمة ،بففدل من حق صففرية أو مواقفف خفاطئة ،يفؤدي إلفى نتفائج أكفثر إيجابيففة ،علفى الستفادة من جميع الطراف المشاركة في المناقشة .وقد أظهرت البحاث أيضا أن السعادة هي طريق ذو اتجاهين :تأثير دماغنا ماذا وكيف نرى ،فففي الوقت نفسه ،عناصر خارجية --توجه من خلل حواسففنا --يمكففن أن تتغيففر فعليا دماغنا ،هو إعادة مد السلك .وهذا يعني أن الففدماغ دورا رئيسففيا فففي رفاهية وغير موضوعي ولكن ل ينبغي أن ينظر إليها على أنها اللعب الوحيد .في الميدان عن طريق اماري فعل "أماري" وسيلة "للحب" باللغة اليطالية .كما هو مكتففوب علففى بلففوق ويعرض أيضا ( http://www.amareway.org ) ،الذي يحمل نفس السم لننففا متحففدون فففي عففالم مففترابط :ل يوجففد )الول( مففن دون هففل )نحففن( :هي.كما اختصارا ،فإنه يلخص خمسة أضعاف نهج السعادة
)علم )ويجري التأمل )النشطة )ويجري )الحترام )ويجري )تناول الطعام )صحيح
وعلم النفس ، hapiness ،العلمات :السعادة ،سعادة السعادة هي الصيغة المتاحة للتنزيل :المجاني من اليجابي ،والسعادة الثروة والسعادة المال ، http://www.amareway.org/ والعثور على السعادة والثروة والسعادة ،والعثور http://www.iswb.org/ على السعادة ،الطريق الى السعادة ،والسعادة ، 3والسعادة العالم ،ووضع ثقوب في السعادة ، هذه هي النسخة التجريبية ،نشرت والسعادة الحقيقية ،ويتعثر على السعادة ،والمال يوم 2010/7/13 يشتري السعادة ،والسعادة الكاملة ،الطريق الى السعادة ،ومفتاح السعادة ،يوتيوب السعادة ، والمال يمكن ان يشتري السعادة ،يمكن أن المال عدم السعادة manwon ، ،يشتري السعادة السعادة والسعادة ، 2مفتاح السعادة ،والمثال السعادة ، والسعادة يوم ،والسرة السعادة ،أسعد البلدان ، ومفاتيح السعادة والحزن السعادة والمال والسعادة ،والسعادة أرسطو ،فخ السعادة ، والسعادة دي في دي ،قد السعادة ،استعراض السعادة ،والسعادة في فخ ،وكيفية العثور على السعادة ،ودراسة السعادة والمال ل يشتري السعادة solondzالسعادة ،ويتيح والسعادة كبار شيء ،ودعا سعادة شراء السعادة ،واعتبارها السعادة ،ودراسات السعادة ،والسعادة سليغمان ، ما يجعل الناس سعداء ،والمال غير قادر على شراء السعادة ،وتبين لي السعادة ،والسعادة تود solondzملصق ،ونظرية السعادة ،والسعادة والسعادة الكمال ،من قبل من السعادة والمال يجلب السعادة ،والسعادة العالم ، 2009والسعادة البوذية ،غزاله السعادة ،والمال هو السعادة ، جزيرة دليل السعادة ،مهرجان السعادة والمال ل يشتري السعادة ،قاعدة البيانات العالمية لتحقيق السعادة ،والسعادة أفلطون ،والسعادة ك ، والسعادة عام ، 2007مسابقة السعادة ،نقطة من السعادة والمال ل توجد الن ر يشتري السعادة ، والمال يمكن شراء ر لي السعادة والمال ل يشتري والسعادة ،التي تسعى السعادة ، cyandie ،السعادة والسعادة ،ل المال تجلب cyinideونكهة من السعادة و ،السعادة ، persuteالسعادة والمال يشتري السعادة
والسعادة ،والمال غير قادر على شراء لي السعادة ،وتعثر على السعادة ،وليس هناك من سبيل إلى السعادة ،والسعادة هي الطريق ،وكيف سونيا السعادة والمال ل يشتري لك lyubomirskyمن السعادة ،والعمل الجاد لتحقيق السعادة ،والسعادة المزارع وقيم السعادة الدراسة الستقصائية العالمية ،ذاتي الرفاه والسعادة ،والسعادة الحرة الكتاب الليكتروني ،والفرح والسعادة البحوث والدراسات السعادة ،يبوك السعادة ،والسعادة ، والعثور على السعادة ،والعثور على السعادة ،ونمو الشخصية ،والصيغة السعادة ،والصيغة السعادة ، الطريق الى السعادة ،ومفتاح إلى السعادة ، ومفتاح السعادة ،كيف يكون سعيدا ،وتحقيق السعادة ،والسعادة في نهاية المطاف ،والسعادة الحقيقية ،وهذا يعني من السعادة ،والسعادة الذاتية ،ذاتية الرفاه ،الذاتية الرضا عن الحياة cyannide
الصفحة 1