Friska Karlstad Tidning April 2012 by Peter Sörensen

Ett friskvårdsprojekt arrangerat av OK Tyr i samarbete med Karlstads Kommun | www.friskakarlstad.se | Nummer 1 | April 2012

Friska Karlstad pågår 21/4–21/10 2012 Varje registrerad kontroll ger vinstchans!

Friska Karlstad på recept! Nu ska även Molkom bli lite friskare Spöket på Sanna Herrgård

Gemytliga Girona!

Nya utmaningar i Sannaskogen HUVUDPARTNERS 2012

MEDIAPARTNER 2012

KARLSTAD

naturligt vis www.hsb.se

logo karta.indd 1

2010-04-07 13:50:46

2 2

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

“Genuint, personligt & passionerat”

Det våras för gemenskap!

terigen har det blivit dags för OK Tyr att presentera en omgång av Friska Karlstad. I år möts vi på Stora Torget lördagen 21 april för att hämta en gratiskarta och kanske umgås en aning med andra

Karlstadsbor. Vi vill uppmuntra till lite mer gemenskap och visa att Friska Karlstad kan vara en mycket social aktivitet. Även om kartan kan fungera som en bästa vän, som följer dig ut i skogen och bussigt nog visar dig tillrätta, så är det trevligt att sticka ut tillsammans med en livs levande kompis, arbetskamrat, familjemedlem eller granne. Vi provlanserar exempelvis ”Karlstads friskaste” för företag och organisationer som vill ha en bra friskvårdsaktivitet, där fyra kollegor med gemensamma krafter kan samla poäng genom att röra på sig. En ytterligare nyhet, som – för den som vill – kan leda till en helt annan typ av bekantskap, utbyte och gemenskap, är att Friska Karlstad-konceptet har exporterats i miniatyrformat till Girona i Spanien. Även i Tyrs övriga verksamhet pratar vi mycket om betydelsen av gemenskap och klubbkänsla. Alla ska kunna vara med och alla ska känna sig välkomna. Oavsett om det gäller en tisdagsträning vid Tyrstugan eller att åka med gemensam avfärd från Sundstaparkeringen till en tävling någonstans i Värmland. Väl mött i skogen!

Kalle Nilsson Ordförande OK Tyr

Friska Karlstad Friska Karlstads evenemangstidning produceras av United Friends Förlag (UFFS). Redaktör: Christer Höglund, telefon 0705-906090, mail ch@friskakarlstad.se. Original: Greenhouse, Peter Sörensen 0730-20 52 82. Upplaga: 43.5oo ex. Distribution: SDR Tryck: VF Tryck. Alla åsikter som framförs i denna tidning är skribenternas egna och inte arrangörens. Vi reserverar oss för eventuella tryckfel. Ett friskvårdsprojekt i samarbete med Karlstads kommun

•

www.friskakarlstad.se

Lunch & Middag | almarskrog.se | 054-53 47 32 Pantone Cool Gray 8

Pantone 470 U

Pantone 1815 U

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Tredje året gillt i storformat Då börjar det åter bli dags att leta stolpar i Friska Karlstad. Efter kartorna Karlstad Västkust och Karlstad Östkust, presenteras i år Karlstad I2-skogen. Lika stor, lika välfylld med stolpar, men lite tydligare än ifjol, eftersom vi har återgått till kartskalan 1:10 000. I I2skogen har man ju, historiskt sett, inte sparat på kulorna, men det gör faktiskt vi i årets omgång genom att INTE distribuera kartan till alla hushåll. Alltså bör du boka in premiärlördagen 21 april i almanackan – då delar vi ut kartan gratis på Stora Torget – eller veckan därpå uppsöka ett kartställ där du hämtar din karta.

Text: Magnus Stråle Foto: Christer Höglund

rets kartområde omfattar alltså I2-skogens strövområde i huvudsak, men precis som vanligt är också stora delar av vår bebyggda miljö med på kartan. I söder ryms Mariebergsskogen och Jakobsbergsskogen på kartbladet och mot norr avgränsas området av Torpnoret i Skåre. Ett varierande område där man kan uppleva allt från hur vinden lojt vajar gräset på fälten runt Trangärd till stadens mer intensiva puls. Där du kan ta en paus bredvid en funnen stolpe såväl på Bryngfjordstoppen med sin härliga runt-om-utsikt som i Grundviken, där det finns trevliga nyanlagda promenadstråk. Nog ska det finnas något för de flesta smaker! Höjdpunkter på kartan Det finns höjdpunkter och det finns punkthöjder på kartan. En höjdare är faktiskt terrängen vid Tuggelite Skidstadion, där

Grava Skidklubb har sin klubbstuga. Här finns ett elljusspår där man faktiskt möts av lite backar i det annars så flacka Karlstad. Ett annat exempel på höjdare är Prästberget, precis väster om järnvägen i höjd med Råtorp. Inte för någon särkild anledning egentligen mer än att det bara är ett stycke vacker natur. Du kommer säkert att få dina personliga favoriter i terrängen. För den ligger ju där. Alldeles inpå vår stad, och väntar på att få upplevas och skänka lite spännande omväxling i vardagen. Sen var det ju det här med punkthöjder – det finns flera sådana som kontrollpunkter i årets omgång – och det är inget annat än orienteringsspråk för en liten kulle på ren svenska. Vill du briljera med det ”rätta tugget” på jobbet eller när du pratar med grannen, så är du helt rätt ute när du säger ”limpa” åt en avlång liten kulle…. En annan typ av punkter, som även i år finns redovisade på kartan som en extra service, är Karlstadsbuss hållplatser.

Dock finns ingen teckenförklaring tryckt på kartan, så om du vill använda bussen som hjälpmedel för att ta dig till en bra utgångspunkt för din skogsrunda, så får du klura lite med hjälp av tidtabell och de olika linjernas färger. En av årets nyheter – ett hyss Förutom att vi bjuder på ett delvis nytt kartområde, så har vi förnyat oss på en rad punkter. Hemsidan är omarbetad och vi hoppas att du kommer att finna den fräsch och inbjudande, applikationen Friska KSD för smartphones finns nu från start av årets arrangemang och vi gläntar på dörren till företag och organisationer som vill nyttja Friska Karlstad som företagsfriskvård i en tappning som bygger team-känsla. En annan nyhet är att vi placerat stolpar i Girona i Spanien – att betrakta som ett litet hyss från vår sida, men samtidigt en seriös ansats till att stötta besöksnäringen i Karlstad och Värmland med ett ökat utbyte. Bara det faktum att vi även bjuder på en liten karta från Girona, är en anledning för dig att gå och hämta en karta! Så varför ska jag vara med? Sett ur ett mänskligt perspektiv så är Friska Karlstad lika viktigt såväl som samtalsämne och socialt kitt, som det är bra ur ett rörelse- och hälsoperspektiv. Det är inte enbart fysisk träning som är i fokus, utan även psykiskt välbefinnande genom de positiva upplevelser som skogen och

Det här är vad Friska Karlstad handlar om. Att med karta leta efter 200 stolpar utplacerade i och runt omkring Karlstad.

samhället kan bjuda på, de möten och äventyr som kan uppstå och den känsla av trygghet och tillit till sin egna förmåga som uppstår när man klarar av att hitta en lurig stolpe. Självförtroende och ro i själen kommer inte per automatik bara för att man greppar en karta och ger sig ut i skogen, men sannolikheten för att uppnå sådana effekter kanske ökar litegrann, och………… vänta, du behöver inte kasta dig ut direkt! Premiären är 21 april.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Låt datorn hålla ordning på dina kontroller – www.friskakarlstad.se

Varje hittad kontroll ger dig en lott i vinstdragningen

På Friska Karlstads hemsida www.friskakarlstad.se har vi förberett en egen sida som hjälper dig hålla ordning på vilka kontrollstolpar du hittat och vilka som återstår att leta efter. Så fort du lagt upp dig som användare sköter datorn resten åt dig. Lätt som en plätt. Dessutom ger varje inrapporterad kontroll dig automatiskt en lott med vinstchans i våra två stora vinstdragningar. Det vill du väl inte missa? Och det bästa har vi sparat till sist. Det är fullkomligt gratis att delta.

SÅ KOMMER DU IGÅNG 1. Gå till www.friskakarlstad.se 2. Klicka på den blå rutan “Registrera dig”.3. Ange dina personuppgifter samt ett användarnamn och ett lösenord som du kommer ihåg. Dessa ska du sedan använda när du loggar in på din sida. 4. Kryssa i rutan längst ner för att acceptera att vi lagrar dina personuppgifter. 5. Klicka på OK. Du har nu registrerat dig som användare och kommer automatiskt till inloggningningen för din sida. 6. Ange ditt användarnamn och lösenord för att logga in. Du kommer då till din egen startsida som ser ut som på bilden ovan.

Hur många kontroller hittar du? Friska Karlstad pågår 21 april–21 okt 2012.

Varsågod! Här är årets kontrollkarta. Varje registrerad kontroll ger vinstchans!

Skaffa kartan och bli en stolpjägare du också! Allt du behöver för att komma igång och jaga stolpar är Friska

Karlstads huvudkarta. På den finns de 100 första kontrollerna utplacerade. Var och en markerad med en röd ring och ett nummer. Kartan är gratis och du kan hämta den på följande platser. n Blomsterlandet, Rud n Turistbyrån, Stadsbiblioteket n Team Sporta, Mitt i city n Team Sporta, Bergvik n Kronoparkens medborgarkontor n KMTI träningscenter, Våxnäs KARLSTAD

www.hsb.se

logo karta.indd 1

2010-04-07 13:50:46

n Magazinet, Fredsgatan, City n ICA Supermarket, Skåre n Karolinen, huvudentrén n Sundsta Badhus, entrén n ICA Maxi, Bergvik n Naturum, Mariebergsskogen

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Hur ofta rör du på dig? Och har du tagit några stolpar i Friska Karlstad?

Jonas Petersson –Någon gång i veckan. Jag tog ett tiotal stolpar med familjen. Fotbollslaget hade det dessutom som en aktivitet i somras.

FRISKA KARLSTAD – SÅ FUNKAR DET! Har du fortfarande inte upptäckt eller förstått vad Friska Karlstad handlar om så bekymra dig inte. Du är i gott sällskap. Trots att ca 8000 Karlstad- och Hammröbor deltog i förra årets arrangemang så är de som ännu inte deltagit mångfalt fler. Den 21 april har årets Friska Karlstad premiär och för dig som är nyfiken på att prova så kommer här en enkel kom-i-gång-guide.

Leo Gullbring –Mycket. Varje dag. Jag var med och tog stolpar både förra och förrförra året.

Text: Peter Sörensen Foto: Christer Höglund

1. STOLPJAKT. Det är vad det handlar om. Vi har placerat ut ett stort antal sk kontrollstolpar på olika ställen i Karlstad. Somliga inne i staden. Andra längs cykelbanor eller ute i skog och mark. Ditt uppdrag är att försöka hitta dem. Stolparna har fyra olika färger, grön, blå, röd och svart. Färgen anger kontrollens svårighetsgrad, dvs hur klurig den är att hitta. De gröna är de enklaste och de svarta de svåraste. På kontrollen finns dessutom ett nummer och en bokstavskod. Det kanske inte låter så sexigt men passa dig. Det är lätt att få blodad tand när man väl kommit igång. Det vittnar många användare om.

2. KARTAN. För att hitta till kontrollerna behöver du Friska Karlstads karta. Den kan du hämta på vårt kartsläpp på Stora

Torget i Karlstad den 21 april, eller i något av de kartställ vi vi from premiärdagen har utplacerade runt omkring i Karlstad. På kartan finns de 100 originalkontrollerna markerade med röda ringar och ett nummer. Här finns dessutom information om vilka färger de olika kontrollerna har, dvs hur svåra de är. Samt en kontrollbeskrivning, t ex “vägkorsningen” eller “kojan” som hjälper dig på traven. Du behöver inte vara någon orienterare. Har du någon gång läst en vanlig turistkarta så fixar du garanterat det här också.

4. WWW.FRISKAKARLSTAD.SE Nu kommer vi till det riktigt fina med kråksången. Genom att rapportera in dina kontroller på Friska Karlstads webbplats - www.friskakarlstad.se - får du full kontroll över vilka kontroller du tagit och vilka som återstår. Enkelt och överskådligt. Men också ganska roligt och sporrande. Som grädde på moset blir varje kontroll du rapporterar in automatiskt omvandlad till en lott som ger dig chans att vinna fina priser i våra två vinstdragningar, i juni och den i oktober. Missa inte chansen att vara med och tävla om presentkort, sportartiklar, restaurangbesök, teater- och biobiljetter och mycket, mycket annat. Rapportera in dina kontroller senast den 21 oktober.

Andreas Hyttring –Två gånger i veckan. Några stolpar i Friska Karlstad har jag inte tagit.

Marie Engström –Två eller tre gånger i veckan brukar det bli. Men några stolpar i Friska Karlstad har jag ännu inte hunnit ta. 3. UT OCH LETA. När du väl har kartan i din hand kan stolpjakten börja. Men glöm inte ta med en penna. Vill du börja försiktigt så välj en enklare kontroll, en grön eller blå, som ligger där du bor, längs hundpromenaden, joggingrundan, på väg till jobbet eller på shoppingrundan. Så får du se om du klarar utmaningen. Och om du gillar det. Varför inte ta med en kompis på turen? Gå eller cykla. Vardag eller helgdag. Du väljer det som passar just dig bäst. När du hittar en kontroll så notera hur som helst noggrannt stolpens bokstavskod på kartans anteckningsfält. Den kan nämligen bli värdefull (se varför under pkt 4).

5. GRATIS! Men vänta nu. Inte kan det väl vara gratis att vara med och delta? Och vinna en massa fina priser? Nog måste det väl ändå ligga en hund begraven? Nej. Det gör det faktiskt inte. Att vara med i Friska Karlstad är helt och hållet gratis. Det kan du tacka alla annonsörer och sponsorer som du hittar i den här tidningen för. Och så naturligtvis orienteringsklubben OK Tyr som lägger ner massor av idéellt arbete för att rigga arrangemanget.

Peter Sörensen –Tre till fem gånger i veckan. Några stolpar får jag tyvärr inte ta eftersom jag ingår i arrangörsgruppen.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Kasernhöjden värt ett besök

Sanna Herrgård

Herrgårdar, hemlösa spöken och en försvunnen offersten Efter att Värmlands Regemente flyttade till Kristinehamn har Sannaskogarna ånyo öppnats upp som strövområden. Innan regementet flyttade hit 1913 sjöd skogarna av liv. Här låg flera stora gårdar med anor från 1700-talet. Med stora trädgårdar och åkerlotter. Den sista av dem, den ståtliga Sanna Norra, brann så sent som 1996. Men här finns också en märklig offersten. Eller fanns. För idag verkar stenen vara försvunnen. Kanske är den stulen av spöket på Sanna Norra?

Text: Peter Sörensen Foto: Joh. G. Nordenberg

ärmlands Regemente flyttade 1913 till Karlstad efter att sedan 1834 ha huserat på Trossnäs övningsfält. Nytt övningsfält regementet blev Sannaskogen. Här fanns flera stora gårdar med stora ägor och anor från 1700-talet. Som Södra Sanna, Mellansanna, Norra Sanna och Trangärdstorp. Här sjöd av liv bland åkerlotter, fruktträd och snickarglädje.

pyroman. Ännu idag står dock flygelbyggnaderna kvar och det är lätt att förstå vilken idyll detta en gång var. En vädjan för Sanna Herrgård Sanna Norra, eller Sanna Herrgård som den också kallades, var den största av går-

prydnadsträden som han vårdade ömt. Österbergs vädjan för Sanna Herrgård mynnade tyvärr i intet. Gården kom på 1980-talet i kommunens ägo och förfallet fortsatte. 1996 föll även Sanna Norra offer för ett pyromandåd. Och den sista av Sannagårdarna gick för evigt till historien. Spöket på Sanna Norra Som kuriosa kan nämnas att kapten K E Österberg i en tidningsartikel från 1973 vittnar om nattliga möten med ett spöke på Sanna Herrgård. Något som även tidigare hyresgäster vittnat om. Spöket var enligt uppgift ingen mindre än den gamle majoren Lillienhöök. Och man kan inte annat än

Minnen från en annan tid Med tiden kom de gamla gårdarna istället att tjäna som uppskattade bostäder för militär personal. Och ännu fram på 1960talet var de alla bebodda. Idag finns inte en enda av de gamla gårdarna kvar. Men för den som vet var de stod kan man med fantasins kraft lätt väcka minnen från fornstora dagar. Från en helt annan tid. De mindre gårdarna, Sanna Södra och Mellansanna hade enklast standard och gick åt först. De tilläts förfalla och revs till slut. Trots att de var välbyggda och kunnat stå än idag. De stora stod längre. Den dansande damastvävaren På det pampiga godset Trangärdstorp huserade ända fram på 1960-talets slut den excentriske och erkänt skicklige damastvävaren Carl Widlund, avporträtterad i boken ”Den dansande damastvävaren” skriven av Berit Eldvik. När Widlund avled 1968 testamenterade han gården till fastighetsbolaget Lundbergs som, trots påpekanden från dåvarande stadsarkitekten, lät den vackra 1700-talsgården stå tom och förfalla. Åtta år senare, 1976, föll gården offer för en

asernbyggnaderna på Kasernhöjden uppfördes år 1913 efter ritningar av av arkitekt Olof Victor Bodin och området fyller sålunda 100 år nästa år. Omvandlingen från regementsområde till ett av stadens vackraste och mest uppskattade bostadsområden är, för en kulturmiljövårdare som mig själv, en fröjd för ögat. Kasernernas falnade exteriörer har fått en pietetsfull uppryckning och fönstrens ursprungliga spröjsmönster har återställts. Och den forna kaserngården där jag själv som rekryt övade exercis har förvandlats till en vacker park. Förvaltningen av området, utförd av Albér Fastigheter, torde tveklöst tillhöra de bästa kaseromvandlingarna i landet och är väl värd såväl ett stadsbyggnadspris som ett besök.

Olof Victor Bodin, 1860–1937

B Mellansanna

darna. Här huserade under den andra halvan av 1800-talet den starke majoren G A Lillienhöök. Under åren 1949-1967 beboddes gården av en kapten K E Österberg. I en artikel i NWT 1972 skriver han själv om hur bittert det är att se sitt gamla boställe stå tomt och förfalla. Han beskriver de öppna spisarna, de vackra parkettgolven och trädgården med frukt- och

undra vart hans osaliga ande huserar idag, när gården är nerbrunnen. Försvunnen offersten Och vart har egentligen den i boken ”Det gamla Carlstad” omskrivna ”offerstenen” som en gång låg ovanför diket på andra sidan vägen mittemot gården tagit vägen? Är det månne spöket som varit framme?

odin studerade vid KTH 1876-1880 och var därefter verksam som arkitekt med egen verksamhet i New York under åren 1880-1898. Efter hemkomsten till Stockholm var han anställd hos Isak Gustaf Clason mellan 1898-1902. Mellan 1902-1907 arbetade han tillsammans med Bror Almquist, och därefter drev han egen verksamhet. Under 1910-talet var han en av tidens mest anlitade arkitekter i Stockholm; I Malmarmas byggnadsregister är han uppförd med 43 byggnader, och ytterligare 26 tillsammans med Almquist. Bodin var även verksam som arkitekt vid Kasernbyggnadsnämnden och kom utifrån fastställda planritningar att ansvara för det arkitektoniska utförandet av kaserner i Uddevalla, Örebro, Karlstad, Borås, Skövde och Vänersborg.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Anders Halvarsson. En timmes stolpletning rena rama medicinen mot ålderdiabetes

Friska Karlstad på recept Förra året noterade förre tv-doktorn Anders Halvarsson avsevärt förbättrade blodsockervärden hos några av sina patienter med s k åldersdiabetes. Anledningen visade sig vara att de börjat jaga stolpar i Friska Karlstad. Idag föreslår Anders allt fler av sina patienter att bli stolpjägare.

et var i ett brev som damp ner i Friska Karlstads brevlåda förra hösten som Anders Halvarsson, idag verksam på Läkarhuset i Karlstad berättade om sina erfarenheter av Friska Karlstad, och stolpjaktens påverkan på blodsockret. Anders berättade att han bland sina patienter har en stor grupp med diabetes typ 2, sk åldersdiabetes. Jaga kontrollpinnar “Då jag hos några patienter noterat en klar förbättring på blodsockervärdena, har jag förstås frågat vad man gjort för att förbättra läget. I de här förbättrade fallen har man haft en gemensam nämnare, nämligen att man börjat att ”jaga kontrollpinnarna” i Friska Karlstad! Man nämner att det blir som ett gift att man till varje pris måste ut och finna dessa märkta pinnar i skogen. Dessutom kommer man till platser man aldrig varit på även om man bott här aldrig så länge.” skriver Anders.

För oss som jobbar med Friska Karlstad är det glädjande att få bekräftat att vi faktiskt bidrar till folkhälsan. –En timmes stolpjakt motsvarar ungefär en blodsockertablett, säger Anders.

Anders med sin forne parhäst i tv-rutan, framlidne Ulf Schenkmanis.

Hoppas ni fortsätter “Jag kan bara hoppas att ni fortsätter även under kommande säsonger och jag kommer att föreslå allt flitigare till mina patienter att gå med i Friska Karlstad för att på ett positivt och roligt sätt komma ut och röra sig och bränna kalorier”, avslutar han sitt brev. Tack ska du ha Anders. Vi lovar att fortsätta.

MOT FORSHAGA

Välkommen till Almars Krog! Ät och drick gott på landet, 10 minuter från Karlstads centrum. Vi finns på vackra Almars Gård i en varm och ombonad miljö. Här sitter historia i väggar och bjälkar och här råder en alldeles speciell stämning. Vårt kök kombinerar tradition med nytänk och vi värdesätter råvaror från Värmland. Här vill vi ge våra gäster en måltid att minnas – genuint, personligt och passionerat. Emma Norén Krögare

MOT KIL

ALMARS GÅRD

Skåre

Färjestad Råtorp MOT KARLSTAD

Lunch onsdagar & lördagar Middag fredagar & lördagar Lyxiga bakverk i samarbete med Anna Lycke 1 maj Information & bokning 054-53 47 32 www.almarskrog.se

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Karlstad Friskaste är en ny lagtävling för företag där ni utmanar era branschkollegor eller grannföretag i kampen om vem som är Karlstads Friskaste Företag. Välj er egen kategori att utmana i. Vad sägs om Karlstads Friskaste Bankkontor? Våxnäs Friskaste Företag? Eller Tingvallastans Friskaste Butik? Låt stolpjakten börja. FAKTA Tävlingen pågår 21 april-21 oktober och ni kan hela tiden följa ställningen i er kategori i realtid på www.friskakarlstad.se. Ni tävlar i fyrmannalag. Kostnad 995 kr/lag. Läs mer samt anmäl ert lag på www.friskakarlstad.se. Må bäste företag vinna.

Vad priset är? Ett diplom, äran och så en bättre hälsa förstås.

riset ni tävlar om är, förutom äran förstås, ett snyggt inramat diplom som visar att ni är Karlstads Friskaste Företag i er kategori. Förbättrad laganda, kondition och alla spännande upplevelser och möten, dem får ni liksom på köpet. Plus ett och annat att snacka om på fikarasten. Vinnarna koras i samband med säsongsavslutningen den 21 oktober. Må bäste företag, förvaltning, klinik eller bolag vinna.

Törs ni anta vår utmaning?

Karlstads Friskaste Sportaffär? Tingvallastadens Friskaste Butik? Är ni redo att anta Hasses och Peos två utmaningar?

ilken är egentligen Karlstads Friskaste Sportaffär? Och vilken är Tingvallastadens Friskaste butik? Bröderna Hasse och Peo Nilsson på outdoorsbutiken Magazinet på Fredsgatan i Karlstad utmanar branschkollegorna i Friska Karlstads nya lagtävling ”Karlstads Friskaste”. Nu är det upp till

bevis för övriga sportbutiker i Karlstad och övriga butiker i Tingvallastaden. Vem av er är Karlstads Friskaste? Premiären äger rum den 21 april och tävlingen pågår till och med den 21 oktober. Under tävlingens gång kan ni löpande följa ställningen i tabelltoppen i realtid på www. friskakarlstad.se.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

FÖR INBITNA FANS

FÖR TEKNIKÄLSKARE

Ett kärnfriskt kort Laddat med förmåner För inbitna fans. Att delta i Friska Karlstad är gratis. Men för dig som fått smak för Friska Karlstads stolpjakt har vi tagit fram ett särskilt Friska Karlstad Kort, laddat med spännande förmåner:

Huvudkartan och alla fem tilläggskartorna direkt hem till din brevlåda

3 3 3

Friska Karlstads App för smartphone Förmånliga erbjudanden från våra företagspartners Digitalt nyhetsbrev med information och friskvårdsnytt

Kortet kostar 180 kronor och du köper det direkt på www.friskakarlstad.se eller över disk hos Magazinet på Fredsgatan i Karlstad eller hos KMTI på Våxnäs.

UTAN OSS VORE KARLSTAD MÖRKT, KALLT OCH LORTIGT.

Friska Karlstads App Some like it digital Nu är den här. Friska Karlstads egen app för smartphones. Friska KSD. Designad och utvecklad av Friska Karlstads eget utvecklingsteam under ledning av Erik Råberg. Resultatet är en digital dröm. Här har du allt du behöver för att ge dig ut på stolpjakt, direkt i din egen mobiltelefon. Kartorna förstås. Registeringen gör du med mobilkameran via stolparnas sk QR-koder. Lätt som en plätt. Appen säljs inte separat utan ingår när du köper Friska Karlstad Kortet. För dig som vill testa först finns emellertid en gratisversion med endast de gröna stolparna inlagda att ladda ner.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Sören Blomqvist på Karlstads Energi – en energisk man Vi tar en kaffe med Sören Blomqvist, marknadschef på Karlstads Energi, och kommer genast in på orsaken till att bolaget stöttar OK Tyrs friskvårdsevenemang Friska Karlstad – den gröna profilen, att det är tillgängligt för alla och att båda verksamheterna tillför energi till samhället är gemensamma nämnare.

i gillar exponering i positiva sammanhang, säger Sören, och samtalet fortsätter kring hur Karlstads Energi jobbar långsiktigt med att minska sin miljöpåverkan. På Hedenverket eldar man avfall och förnyelsebara biobränslen, och storskaligheten ställer höga krav på reningsgraden som uppfylls genom effektiv reningsutrustning efter pannorna. Dessutom återvinns värme ur rökgaserna, vilket gör fjärrvärmeproduktionen ytterligare ett snäpp vassare ur miljösynpunkt. Miljardprojekt klart 2014 Även om produktionen är bra idag, så planeras förbättringar med en biopanna i ett nytt kraftvärmeverk – d.v.s. en anläggning som både producerar el och värme. –Om upphandlingen går som det är tänkt kan den nya anläggningen börja byggas direkt och då kan den stå klar vintern 2014, berättar Sören. Ett projekt som detta ger oss möjlighet att fasa ut fossila bränslen som idag används för spets och reserv. Årets elhandlare 2011 Karlstads Energi är, förutom ett fjärrvärmebolag, även ett elhandelsbolag samt ansvariga för renhållningen i staden. När det gäller renhållning är en bra sopsortering viktig, så att alla fraktioner kan tas tillvara på bästa sätt genom materialåtervinning, rötning till biogas eller förbränning. ”Kasta rätt”-kampanjen är ett av flera exempel på konsumentupplysning, något som Karlstads Energi satsar hårt på. –Även vad gäller elhandel ligger vi långt framme när det gäller att informera konsumenterna, berättar Sören. Förra året utsågs Karlstad Energi till Årets elhandlare, en utmärkelse instiftad av Villaägarna. Dessutom fick vi 2:a pris i Kundservice-SM, fortsätter Sören med en påtaglig stolthet i rösten. Jobbpendlar från Säffle Hur är det med friskvården då? Har du själv tagit några stolpar i Friska Karlstad? –Nej, eftersom jag jobbpendlar från bostaden i Säffle ägnar jag det mesta av min fritid där, svarar Sören Men flera av mina kollegor är flitiga deltagare och den stolpe som förra året var placerad utanför Hedens grindar var välbesökt. Det är tydligt att Friska Karlstad är populärt. Vandrar i Kebnekaise Själv seglar han gärna och gillar skarpt skärgården utanför Säffle. En annan trevlig vattenled Sören tipsar om är Vikingaleden som sträcker sig från Vänern via Säffle kanal, Byälven och några småsjöar upp till

Text: Magnus Stråle Foto: Peter H Sörensen Glafsfjorden och Arvika. Intresset för att njuta av skog och vildmark finns också och Sören har varit ledare i Friluftsfrämjandet för Strövare och han har även haft med sina barn på vandringar i Kebnekaisemassivet. –När barnen blev litet äldre krävdes det lite häftigare äventyr för att locka deras intresse. Så det har blivit några resor till Kebnekaise på senare år. Det är fantas-

tiska minnen från en oerhört vacker miljö, berättar Sören. Hoppfull om framtiden Vi pratar vidare om allt från de komplexa förutsättningarna som styr prissättningen av bolagets produkter till framtida krav på ansvarstagande och resurshushållning och hur konsumtionsmönstren ser ut globalt.

Avkastningskraven finns naturligtvis och det är något verksamheten måste förhålla sig till, men vi återkommer till den genomsyrande insikten i att ta ansvar och tänka långsiktigt på det hållbara samhället. –Miljöfrågan måste vi alltid ha i fokus, och även om vi lever i en, globalt sett, pressad situation, så är jag ändå hoppfull om framtiden, avslutar Sören.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

paket s n o i s n e p Hel fr.

1370:-

MJÖLKSYRA & CHAMPAGNE För dig som vill ha både träning och avkoppling. Oavsett om du vill förbereda dig för klassikern, testa den senaste träningstrenden eller ta en powerwalk i skogen. Varva med att koppla av i vårt spa och njuta av vår fantastiska mat. Mjölksyra & Champagne brukar vi kalla det. Du kommer att trivas, både hos oss och med dig själv.

Spa med ett plus Som gäst hos oss har du alltid tillgång till vår härliga spaavdelning med bastu och pooler både ute och inne. Samtliga instruktörsledda pass, gym, handdukar, badrockar ingår också. Vill du ta hand om dig lite extra finns också personliga rådgivare inom träning och kost, samt massörer, spa- och hudterapeuter med otrolig kunskap och erfarenhet. Sundsberg, Sunne · Tel växel 0565-166 00 Tel bokning 0565-166 10 · reservation@selmaspa.se · www.selmaspa.se

Det personliga tryckeriet där ingenting är omöjligt

Fallvindsgatan 4 | Örsholmen | Karlstad Tel 054-850 888 | www.hammarotryckeri.se

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Gemytliga Girona! Den imponerande gotiska katedralen måste ses och att promenera uppe på befästningsmurarna, som omgärdar den ursprungliga staden byggd av romarna, är upplyftande. Och utsikten över hela Girona är fantastisk. De små gränderna och trapporna i de gamla judiska kvarteren är charmiga och det finns många små butiker, caféer och restauranger att stanna till vid.

Text: Magnus Stråle Foto: Christer Höglund m fl

riska Karlstads motto är ”vidga dina vyer”, och det kan man göra på många sätt och på många platser. En karta och dess tecken är som ett språk, som kan tydas av alla och grunden är densamma var man än befinner sig i världen. Det tog vi fasta på och idéerna ledde fram till tanken att initiera ett utbyte mellan Karlstad och Girona i Spanien. Främst för att vi har en flyglinje mellan våra städer. Värmlänningar till Girona och katalaner till Karlstad. Med karta i hand. Varför inte? Off we go Sagt och gjort. Jag och den gamle stofilen Christer Höglund bokade in oss på årets första flight med RyanAir från Karlstad Airport (KSD) till Aeropuerto Girones (GRO). Tillsammans med bland annat ett

par glada gäng golfare äntrade vi flygplanet på måndagskvällen för en 3-timmarsresa, som följdes av en kvarts taxiresa in till centrala Girona och Hotel Ultonia – ett ordinärt 3-stjärnigt hotell med bra läge och hyggligt pris. Dagarna som följde, innan hemresan igen på fredagseftermiddagen, visade sig bli mycket givande. Kontaktskapande Resans mål – att knyta kontakter och konkretisera ett utbyte – kan delvis utläsas i denna tidning och på årets Friska Karlstad-karta. Vi blev väl mottagna av Gironas motsvarigheter till Centrum Karlstad och Karlstads Kommun, och vi hade bra möten med den lokala orienteringsklubben Aligots och en rad företag inom besöksnäringen med fokus på aktiv turism. Vi kan nog summera det hela till att vi var goda ambassadörer för Karlstad och Värmland.

Descobreix Karlstad I juni kommer vi att lansera ”Descobreix Karlstad” – en katalansk version av Friska Karlstad med karta och tidning som sprids i Girona och som är tänkt att vara en välkomnande aktivitet för katalanska besökare i Karlstad. Texterna kommer alltså att vara på katalanska, som skiljer sig från spanskan på ungefär samma sätt som norska språket skiljer sig från det svenska. Lite stôlligt kanske, men roligt och vi tror att många kan glädjas åt vårt initiativ till ökad internationalisering, som faktiskt är rätt så enkelt och lättillgängligt. Puls utan stress Vad har då Girona att erbjuda, utöver några trästôlper från Karlstad? Jodå, massor! Först och främst upplevde vi staden som greppbar i storlek, trygg, ren och med en skön atmosfär. Puls utan stress och lugn utan leda – staden känns harmonisk. Den imponerande gotiska katedralen måste ses och att promenera uppe på befästningsmurarna, som omgärdar den ursprungliga staden byggd av romarna, är upplyftande då utsikten över hela Girona är fantastisk. De små gränderna och trapporna i de gamla judiska kvarteren är charmiga och det finns många små butiker, caféer och restauranger att stanna till vid.

Kulinarisk fullträff Just maten är otrolig och vår resa blev en kulinarisk fullträff. En god idé är att prata med lokalbefolkningen och be om tips på restauranger de kan rekommendera. Sådana tips ledde oss till El Cau del Llop norr om Banys Arabs, Els Jardins de la Mercè bredvid Centre Cultural la Mercè och Divinum, som inom kort skulle byta lokaler. Dessa restauranger kan vi ge betyget fyra stolpar av fyra möjliga, även om den förstnämnda hade lite trubbel med att få bra fyr i den öppna spisen. Excellenta flerrätters middagar med vin inkluderat kan avnjutas för 30-40 EUR per person. Mycket bra i förhållande till vad man får. Shopping finns naturligtvis också, men det är inte riktigt testpatrullens starka sida, så vi har inga värre tips att ge, annat än att det finns fina möjligheter att skapa ebb i kassan. I Dalis fotspår En av dagarna valde vi att hyra bil, och det var en smidig process på Avis, så dem kan vi tilldela en grön stolpe – för att det var så lätt och välordnat. Med en pigg Seat Leon styrde vi norrut och via Figueres och de slingriga bergsvägarna norr om Roses, nådde vi den trevliga fiskebyn Cadaques – en riktig pärla längs Costa Brava-kusten

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

inte långt från gränsen till Frankrike. Här vistades Salvador Dalí och för den konstintresserade bör nämnas att det finns tre Dalí-museum i regionen. Inte svårt att finna inspiration i Cadaques, och än en gång blev maten en trevlig bekantskap. Bröd, friterad småfisk, ansjovis, potatisomelett och grillad fisk till lunch med en kall Estrella att dricka (för undertecknad som agerade kartläsare) på en liten familjekrog gick inte av för hackor. 3000 invånare blir över 20 000 under högsäsong berättar krögerskan, så den stilla lunk vi fick uppleva sista veckan i mars kan nog te sig aningen annorlunda sommartid. Mekka för cyklister Hyra av cykel är också ett gott alternativ, oavsett om man som vi bara vill fincykla ett par timmar, eller om man vill ge sig ut på längre turer. Katalonien är ett cykelMekka såväl för avancerad cykling med landsvägsracer och MTB, som för mer turistisk cykling med citybike. Borta bra men hemma bäst. I skrivande stund längtar jag hem till familjen, men jag åker gärna tillbaka till Girona fler gånger. Kanske du också satsar på en tripp!? Varför inte?

Aktiviteter i och kring Girona

Ett grönt tips

www.gironacyclecentre.com (cykeluthyrning och guidade turer)

Om Du väljer att resa med flyg till Girona så innebär det en miljöbelastning. Vi är medvetna om detta och vill därför även informera om klimatkompensering. Via Naturskyddsföreningen (http://www.naturskyddsforeningen. se/stod-oss/privat/utslappsratter) kan du för 200 kr köpa en utsläppsrätt på ett ton koldioxid (ungefär vad en tur- och returresa mellan Karlstad och Girona förorsakar per person).

www.aventuragirona.com (canyoning och andra äventyr) www.burricleta.com (cykelturism med elektriska cyklar) www.touringcatalonia.com (vandring) www.runningcostabrava.com (löpning och vandring) www.gironaglobus.com (ballongflygning) www.turismegirones.cat (Gironaregionens turistbyrå)

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Girona och regionen n Girona ligger i noröstra delen av Katalonien, i norra Spanien. Det är huvudstaden i regionen med samma namn, ett vidsträckt område med mer än 200 städer och byar från Costa Brava-kusten till Pyrenéerna. Med mer än 100 000 invånare har Girona både prägel och utbud som en storstad, men utan trängsel och köer, så staden karaktäriseras av hög livskvalitet. Huvudsaklig sysselsättning ligger inom tjänstesektorn (offentlig administration, turism, shopping…), även om det även finns en betydande och mångsidig industrisektor, särskilt inom livsmedelsbranschen. Universitetet i Girona, med över 15 000 studenter, tillför även den dynamik och aktivitet som är typisk för en universitetsstad.

En rik naturmiljö

Hur kommer man hit?

n Lokaliseringen vid sammanflödet av fyra floder, och med en stor del av regionen naturskyddad (bl.a. som Natura 2000-område), gör att Girona har en stor variation i landskapet och är en bra utgångspunkt för aktiva och naturnära turistaktiviteter. Det historiska besöket i Girona kan kompletteras med att besöka de vackra omgivningarna och det finns många sätt att lära känna och uppleva Girona på ett annorlunda sätt: vandring, cykling, kajakturer, ridning och ballongflygning är bara några av de aktiviteter som står till buds. Som deltagare i EUprojektet Res’pir samarbetar företagen inom den aktiva besöksnäringen i Girona med kollegorna på den franska sidan kring utveckling av hållbar turism ur ekonomisk, social och miljömässig synvinkel.

n Den geografiska placeringen mitt emellan havet och bergen, närheten till Frankrike (65 km) och Barcelona (100 km), innebär många fördelar. Hit tar man sig enkelt med bil, tåg eller flyg. Girona-Costa Brava Airport ligger 15 km utanför staden och har bra förbindelser in till centrum. Sedan mars 2011 finns direktflygförbindelse med Karlstad.

Mer information www.girona.cat/turisme

Eller kontakta: Oficina de Turisme de Girona Rambla de la Llibertat, 1 17004 Girona Tel. +34 972 226 575 turisme@ajgirona.cat

Sevärdheter n Gironas gamla kvarter är ett av de mest stämningsmättade historiska centren i Katalonien, med minnesmärken som är unika i Europa. Särskilt utmärkande är de gamla judiska kvarteren – en labyrint av fascinerande gränder och gårdsplaner där du kan känna atmosfären från en svunnen tid. Nära de gamla kvarteren kan du besöka ett brett spektra av historiska miljöer och byggnader: Katedralen, ett resultat av flera överlappande byggnadsstilar mellan 1100- och 1800-talen, med det bredaste gotiska mittskeppet i världen; kyrkorna Sant Feliu och Sant Nicolau, klostret Sant Pere de Galligants, de arabiska baden och flera andra spännande platser, som till exempel de sex museum som inrymmer samlingar som speglar det intressanta kulturarvet. Från de många broarna över floden Onyar kan du njuta en av stadens mest populära vyer, flodbäddshusen, som inspirerat många konstnärer. På andra sidan, öster om de gamla kvarteren kan du ta en fin promenad med imponerande utsikt över staden, på de gamla befästningsmurarna med ursprung från Karl den stores tid (700 e.Kr) och tidig medeltid (13001400-tal).

Girona året runt n Girona erbjuder ett brett utbud av saker att göra och samtidigt som du vandrar runt i historia från många århundraden tillbaka, kan du ta del av ett rikt kulturliv, med flera event som äger rum varje månad året om. Särskilt bör nämnas Temps de flor (blomstertiden) när hela den monumentala stadskärnan fylls av blomsterdekorationer. Kulturella kritikerrosade produktioner inom teater och musik äger rum året runt och Girona, Costa Brava och Katalonien utgör ett av världens mest hyllade områden för gastronomisk konst. UR GIRONAS EVENTKALENDER:

n Girona Temps de Flors (maj) n Gitarrfestival (juli-augusti) n Internationell amatörteaterfestival (augusti) n Jazzfestival (oktober)

www.girona.cat/turisme #gironaemociona

känns

Känn vår natur

Unió Europea

Fons Europeu de Desenvolupament Regional Una manera de fer Europa

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

IT’s made in Karlstad!

STAMFORD Appar och Affärssystem w w w. s t a m f o r d . s e

KEWAB

–

E N

K O M P L E T T

E N T R E P R E N A D PA R T N E R

KEWAB – Det komplet

MARK- OCH AN MASK BERG MARK- OCH ANLÄGGNINGSARBETEN MASKINUTHYRNING BERGKROSSNING BETONG ELKRAFT TRANSPORTER

KEWAB – Det kompletta entreprenadföretaget för er!

MARK- OCH ANLÄGGNINGSARBETEN MASKINUTHYRNING BERGKROSSNING BETONG KABELARBETEN TRANSPORTER

KAB TRA

Fjärrviksvä Tel. 054-53 E-post: kew

Kvalitet och

Fjärrviksvägen 21. Ilanda, Karlstad Tel. 054-53 42 00 • Fax 054-53 35 44 E-post: kewab@kewab.se • www.kewab.se Kvalitet och Miljöcertifierade enligt ISO 9001 och ISO 14001

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Jag erkänner. Jag är en barfotalöpare. En bekännelse av: Peter H Sörensen

en låt mig först ge dig en liten bakgrund till varför. Mitt intresse för löpning vaknade sent. Som liten drabbades jag av en höftskada som hette Coxoplana. Idag heter den Perthes, och i korthet innebär den att ledbrosket i höftleden slits lite för hårt och att man får ont när man går. För mig innebar det att jag fick tillbringa några år med att hoppa runt på kryckor, med det onda benet uppbundet i en sele. Tids nog läkte skadan tack och lov och jag kunde droppa kryckorna. Då var jag sisådär elva år och ingen direkt fullfjädrar idrottskille om jag säger så. Det skulle dröja ända fram till lumpen på I2 innan jag upptäckte att jag faktiskt hade en viss fallenhet för långdistanslöpning. Och under tiden i lumpen vaknade mitt intresse för löpning, ja faktiskt för träning i allmänhet, rejält. Inget ont som inte har något gott med sig sålunda.

Aktuellt på Terrassen Valborg firas med kvällsbuffé. Morsdag - bjud mor på supé! Glasserian öppnar dagligen den 12 juni. Boka sommarens släktkalas! Catering buffér hela sommaren! Mer information hittar du på vår henmsida. Välkommen med din förfrågan!

Terrassen, Mariebergsskogen. Treffenbergsvägen 20, Karlstad. 054-21 08 40. info@kjellobolas.se. www.kjellobolas.se

När jag började på Högskolan i Karlstad 1982 fortsatte jag träna allt mer. Jag blev ledare för Intensivgympa, typ Friskis & Svettis, och löptränade 4-5 gånger i veckan. Min första Götajogg gjorde jag i samma veva. Kom i mål på beskedliga 1,07. Men det gav ändå blodad tand. Några år senare fick jag hjälp av en klasskamrats pojkvän, själv aktiv löpare i Göta, att lägga upp ett riktigt träningsschema. Med lugna distanslopp varvade med fartlek och backträning. Resultaten lät inte vänta på sig. På Götajoggen 1986 noterade jag min bästa tid någonsin. Det kändes som jag flög fram. Och sluttiden blev 56,48. Mer än tio minuter bättre än första gången. Men nu var det ju skor jag skulle komma till. Eller snarare avsaknad av. Så. Hur var det nu? Jo. Medan alla mina löparkompisar bytte skor varenda år fortsatta jag springa i mina supertunna Adidas banskor. Inte sällan utan strumpor i skorna. Jag kände mig klumpig i skor med tjocka sulor och tappade känslan i steget tyckte jag. I mina tunna,

och oerhört slitna, skor fick jag ett kvickare steg på något vis. och jag fick ta en hel del gliringar för mina gamla skor. I början av 2000-talet började jag få rejält ont i ena foten. Och jag drog mig allt mer för att ge mig ut och springa. Jag experimenterade med olika typer av tejpning men inget blev riktigt bra. Till slut uppsökte jag en ortoped. En riktig fotspecialist. Och beskedet jag fick var allt annat än muntert. Dina fotvalv har rasat ihop sa läkaren. Det var tråkigt att se på en så ung människa. Och åt detta fanns ingenting att göra sa han. Samtidigt berättade han om hur våra fötter försvagas av att gå i skor. Och hur fötterna ser helt annorlunda ut, med mycket mer muskler och starkare tår, hos folkgrupper som går mer barfota. Jag blev nyfiken. Så jag började läsa på i ämnet. Testade lite olika typer av inlägg. Men tyckte inte att de fungerade. Istället gick jag barfota så ofta jag kunde. Och körde olika övningar för att stärka mina fotvalv. Och döm om min förvåning när problemen successivt försvann. Så en dag när jag cyklat ut till Kilenegården, utan tanke på att springa, beslutade jag mig för att testa att springa barfota. Jag hade ju läst en del om barfotalöpning. Resultatet var en frihetskänsla utan dess like. Jag formligen flög fram på den sågpånsklädda skogsstigen. I det ögonblicket var jag fast. Sedan dess har det blivit åtskilliga barfotaturer. Och så länge jag kan springer jag utan skor. Känslan av att kunna använda sina fötter till deras fulla potential, med alla fantastiska egenskaper, är obeskrivlig. Och signalerna som fotsulan läser av är en nyfunnen njutning. Kallt, varmt, torrt, blött, halkigt, hårt eller mjukt. Det är en nästan syndig njutning att ta av sig skorna och ge sig ut på löpspåret. Att fullt ut ge sig hän precis så som gud skapat dig. Hoppas jag får se dig därute. Utan skor. Ta det lite försiktigt i början bara. Du kommer att älska det.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Frukt och grönsaker till nöjda kunder sedan 1934

Frukt och grönsaker till alla kök

CMY

Vad händer utanför väggarna på KMTI? K

Kontakta oss så berättar vi mer! 054 - 180 181 info@sjostedts.nu Montörsgatan 2 Karlstad

Frukt på jobbet Presentkorgar

Du har säkert sett KMTI:s nya friskvårdsanläggning på Våxnäs och kanske till och med varit där och tränat!? Men vad vet du egentligen om KMTI Outdoor? Vi reder ut saken med KMTI:s Karin Brodén Nilsson.

Text: Magnus Stråle Foto: Peter H Sörensen

tt träna utomhus är det mest naturliga för människan. Och en huvudorsak till att vi valde just den här platsen för vår nya friskvårdsanläggning är att det ska vara lätt att kombinera träning inne och ute, förklarar Karin.

Välj rätt färg på ditt bygge Vi bygger grönt för ett hållbart samhälle Läs mer på www.skanska.se/miljo

115 personer på Zumba KMTI flyttar ofta ut gruppträningspass till konstgräsplanen på baksidan av anläggningen. Och de personliga tränarna uppmuntrar kunderna till träning utomhus. Konceptet har fallit väl ut. –Ifjol hade vi till exempel 115 personer på ett utomhuspass med Zumba, det var häftigt, berättar Karin.

inom en snar framtid få tillbaka belysningen på spåret. Det blir då stadskärnans närmaste elljusspår. Idealet vore om man kunde få till en sammanlänkning med Våxnässpåret – här finns en tydlig koppling till idén om Våxnäs idrotts-/motionspark.

Naturen inpå knuten Joggingturer med lite styrkemoment inflikade längs vägen är något som erbjuds och det passar perfekt med tanke på att hela I2-skogen med motionsspår och skogsstigar ligger alldeles inpå knuten. –Det ger våra motionärer unika möjligheter till utomhusträning. efter att I2:s gamla motionsslinga legat i träda en längre tid har nu kommunen påbörjat en upprustning och förhoppningen är att

Flera samarbeten Dessutom finns flera samarbeten med andra aktörer. I samarbete med IF Göta finns en jogginggrupp för motionärer som vill träna upp sig inför Karlstads Stadslopp. I samarbete med OK Tyr MTB görs mountainbike-turer för dem som har egen cykel. För grupper som vill hyra cykel och få ett skräddarsytt upplägg, t ex företagsgrupper, har KMTI inlett ett samarbete med aktivitetsbolaget Crow Adventure. –Hos oss är alla lika välkomna, inne som ute, avslutar Karin.

Hus Väst - Värmland www.skanska.se 010 - 448 00 00 En del av Skanskas Gröna Initiativ

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Välkomna till Friska Skattkärr 2012

ör andra året har Skattkärrs IF orientering förmånen att kunna erbjuda och delta i samma koncept som Friska Karlstad. 2011 togs nästan 7000 kontroller i Skattkärr. Första kartsläppet blir den 26/5 på Stora Torget i Karlstad. Sedan följer två kartsläpp till; den 14/7 och 1/9. I Alster och Skattkärr kommer kartan delas ut vecka 21. Årets utmaning Vad innehåller årets utmaning? Området mellan Alster och Skattkärr bjuder på både villabebyggelse och fina skogsområden. Du tar dig enkelt till området med cykel via det fina cykelstråket söder eller norr om E18. Du kan också åka med buss 501 ca 15 minuter och hoppa av i Alster eller utmed vägen till Skattkärr beroende på var du vill börja kontrollplockningen. Fyra svårighetsgrader Kontrollerna kommer att vara mycket lätta, lätta, lite svårare och riktigt kluriga enligt den färgkodning som använts alla år och som finns beskriven på kartan. Efter säsongen kommer pristagare att koras och meddelas via hemsidan www.friskaskattkarr.se och personligen. Skattkärrs IF verkar året runt Skattkärrs IF orientering bedriver verksamhet både sommar- och vintersäsong kring nybyggda klubbstugan i Skattkärr. Aktiviteter som orienteringsskola, skattjakt, ungdomsträning, träningsorientering, tävlingsverksamhet samt tipspromenader står på programmet. Över tusen medlemmar finns i huvudföreningen, ca 100 av dem är anslutna till orientering. Besök gärna vår hemsida: http://www3.idrottonline. se/default.aspx?id=199971 om du blir nyfiken på att veta mer om oss. Välkomna till några timmars utmanande och välgörande friskvård.

Vi gör det enkelt! Ni ringer gästen, vi har maten till festen.

UTAN OSS VORE KARLSTAD MÖRKT, KALLT OCH LORTIGT.

Vi lagar mat till ditt partaj, din sommarskiva, ditt födelsedagskalas eller om du bara vill vara lat en dag! Vår duktiga personal i delikatessen gör helt egna pajer, sallader, röror, mackor, matbakelser, smörgåstårtor och fatuppläggningar av alla de slag. Vill du köpa färskt bröd så bakar vi 7 dagar i veckan och du hinner till oss för vi har öppet 8-22. Titta gärna på vår hemsida www.ica.se/skare Välkommen till den personliga butiken med färskvarorna i fokus.

Christina & Sven-Uno med personal

Alla dagar 8-22

Välkommen till vår delikatessavdelning!

SKÅRE

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

SAMARBETSPARTNERS

Nu ska Molkom bli litet friskare I ett samarbete mellan SK Örnen, Karlstads Kommun och företagen i Molkom har nu nästa syskon till Friska Karlstad premiär – Friska Molkom. Premiären äger rum i maj månad och målet är kort och gott – ett friskare Molkom. Text: Mattias Modin Foto: Wikipedia

olkom ligger som många vet c:a 3 mil nordost om Karlstad. I Molkom finns allt. Nästan. Det som återkommer, när jag som ej infödd Molkomsbo letar uppgifter, är bl.a. annat skog och uteliv, industri, samhälle och sport. Det är som en röd tråd i allt här. Vid förra sekelskiftet ändrades fokus lite i Molkom. Från jord och skog till industrisamhälle. Det var när två kompanjoner, en smed och en snickare, insåg att de många bönderna behövde hjälp med reparationer av bl.a. vagnshjul. Fantastisk utveckling Från det fröet har sedan industrin förgrenat sig på ett helt fantastiskt sätt och i spåren av denna pulsåder har mängder av företag och service poppat upp som svampar ur hyperitmarkerna! Någon borde göra en karta över utvecklingen för den är verkligen fantastisk! Många företag är även med och stöttar Friska Molkom, vilket är otroligt glädjande! Stort sportintresse Med industrialisering och kommunikation växte samhället. Med samhället kom fritid och aktiviteter. Sport har för många varit viktigt sedan många år tillbaka, vare sig man utövar den själv eller är åskådare. Molkom är inget undantag med föreningar som SK Örnen, IF Nyedshov och Molkoms SK. Det är allt från innebandy och fotboll till orientering, judo och skidåkning.

Sporten engagerar Man har även deltagit i mer exotiska sammanhang som t.ex. VM i sparkstötting. Och sport är något som engagerar! Sport finns i många former. Det som jag sett som lite trend är att många som kommit upp i tonåren eller passerat dem föredrar att röra på sig på sina villkor snarare än i mer strukturerad och organiserad form. Jag tycker det är fantastiskt att kunna ha den möjligheten! Att kunna träna i stort sett vad man vill, när man vill. Man kan lägga 30 minuter i veckan på att röra på sig eller för den delen 10 timmar i veckan. De flesta är nog överens om att någonstans mellan 30 minuter och 10 timmar i veckan är mer rimligt för de flesta och en bra idé för att må bra och orka med vardagen i övrigt. Friska Molkom Ett perfekt sätt att kunna röra på sig är Friska Molkom. Där kan du på dina villkor och när det passar dig komma ut på en promenad, löprunda eller cykeltur. Du kan gå ensam, ta med hunden eller annat sällskap. Med hjälp av en karta över bygden är tanken att du ska samla in kontroller. De flesta är så lätta att alla utan ansträngning kan hitta dem. Några är mer utmanande. Start i maj Exakt hur det går till hittar du information om i den här tidningen men även på den karta som kommer att delas ut till alla hushåll i Molkomsområdet under maj månad. Kartan får du gratis, tiden får du bidra med. På köpet får vi ett Friskare Molkom!

Karlstads Kommun Allians i Värmland AB Outokumpu Hjelms Rör AB Calamo AB Weldtec i Molkom AB Svenska Kyrkan Stena Stål Zetterströms Ristfria AB Johnnys Snickeri AB Molkom Biovärme AB Ullbädden AB Energetik Studio

FAKTA n Alla boende i postnummerområde 660 60 får kartan hemskickad n Friska Molkom pågår mellan 13/5 och 21/10 n Man kan hämta ut karta på följande ställen –Medborgarkontoret/Biblioteket (Skolgatan 3) –Macken i Molkom AB (Graningevägen 2) –Ullbädden (Stationsgatan 11) –13/5 delas kartan även ut vid Konsum Molkom n Den 5/8 finns ytterligare en karta med 20 extra stolpar tillgänglig. Kartan kostar 10:- och kan köpas på utlämningsställena ovan För mer upplysningar, maila info@friskamolkom.se

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Sweco Adventure satsar mot toppen Mulitsportlaget Sweco Adventure med stommen från Karlstad satsar sedan några år tillbaka på de längre multisporttävlingarna s.k. Adventure Race. Årets stora mål och final är VM som går i september i Frankrike.

ultisport har blivit mer och mer populärt för alla. Intresset för friskvård ökar stadigt och många söker ny utmaningar och vill prova nya saker. Inom multisport kan i princip vad som helst ingå. Huvudgrenarna är dock löpning, cykling och paddling. En multisporttävling kan idag pågå i allt från 2 timmar till 6 -8 dygn non-stop. Sweco Adventure Mulitsportlaget Sweco Adventure med stommen från Karlstad satsar sedan några år tillbaka på de längre multisporttävlingarna s.k. Adventure Race. Årets stora mål och final är VM som går i september i Frankrike. 2009 var laget med på VM i Spanien och slutade på en fin 9:e plats bland 60 lag från hela världen. 15-2o timmar i veckan För 10 år sedan var multisport mer eller mindre okänt och de långa tävlingarna var mer en äventyrlig expedition där målet för de flesta lag bara var att ta sig i mål. På senare år har multisport/Adventure Racing blivit mer ”tävling” med lag som satsar nästan heltid på sin sport. Tunga sponsorer har gått in och stöttat många lag. Och de tävlande lägger idag ner väldigt mycket tid på träning och förberedelser. En normal träningsdos per vecka kan vara 15-20 timmar, och det behövs om man skall orka hålla igång non-stop i 5-6 dagar. Sverige framgångsrika Sverige är mycket framgångsrikt inom de längre tävlingarna med många duktiga lag. 2011 års VM på Tasmaninen, söder om Australien, vanns av ett franskt/svenskt kombinationslag kallat Thule Adventure.

Foto: Andreas Strandh

–Vi hade gärna varit med förra året på Tasmanien men både tid och pengar fattades för att kunna åka ända dit, berättar Tomas Nordlander. Digert tävlingsschema I år kommer Sweco Adventure köra tre långa tävlingar som ingår i världscupserien AR World Racing Series. I juni åker laget till Schweiz där man förra året kom på en fin 3:e plats. Och i slutet av juli bär det av till Finland för en 3-4 dygns tävling strax väster om Helsingfors. Slutmålet är som sagt VM i Frankrike. En resa som startar i alperna och 80 mil och ca 6 dygn senare, med mål i Monaco vid Medelhavet. –Vi satsar hårt och ser ett realistiskt mål att kunna placera sig bland top 5, om allt går vägen med så lite misstag som möjligt, berättar Tomas. –Under en tävling på 6 dygn händer alltid en massa oförutsedda händelser, saker som går sönder, trötthet, misstag i orienteringen. De lag som klarar av att hantera alla uppkomna situationer på bästa sätt är de som når topp 3 i VM. Tränar med Friska Karlstad Friska Karlstad och alla kontroller används flitigt av laget. –Det är perfekt att lägga en kombinationsträning med både cykel, löpning och kajak mellan kontrollerna. Vi har även kört runt och plockat samtliga kontroller i ett enda svep, vilket ett antal andra också utförde under 2011. En härlig utmaning som tar några timmar och ger en väldigt bra genomkörare, avslutar Tomas.

16 JUNI

VÄGER LÖPARGLÄDJE INGENTING

FACEBOOK.COM/KARLSTADSTADSLOPP

KARLSTADSTADSLOPP.SE

motion elit & motion Seedningslopp till Grenserittet

Anmälan & mer information på www.solstaloppet.se

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

NG 012 NI T V2 YT FL 0 NO N I 3 ÅN FR

etapp 1

Solstaloppet XC MTB för elit och motionär Lördagen den 30 juni går startskottet för Solstaloppet XC MTB, ett lopp som siktar på att bli ett av Sveriges största MTB-lopp.

ävlingen har en herroch en damklass och båda kan välja på att köra 30 km eller 60 km. Större delen av banan är förlagd till Sannaskogen, men starten sker på Stora Torget i Karlstad. Man kommer att använda Le Mans start och köra med poliseskort mot I2-skogen och KMTI där skogsbanan börjar. Målgången sker även den vid KMTI.

Snabbast uppför Uppför Bryngfjordsbacken kommer det delas ut ett backpris till den cyklist som har den snabbaste tiden uppför backen. Alltså inte som annars är vanligt till den som når toppen först. En given publiksuccé kan man tänka sig. Samtliga åkare som fullföljer loppet får hederspris vid målgång. Seedning för Grensrittet 60 km-loppet är ett seedningslopp till det mycket populära Grensrittet i Norge. Arrangörsstaben hoppas även på positivt besked från Vasaloppet och seedningen för cykelvasan.

etapp 2

karlstads centralaste bostadsProjekt – city living i brF tingvallahöjden

ta chansen att bo mitt i city!

Nu pågår försäljningen av Etapp 2 som avser huset längsmed Norra Kyrkogatan och innefattar 32 bostadsrättslägenheter. Byggstart planeras till efter semestern 2012, med inflyttning hösten 2013. Det finns även ett fåtal lägenheter kvar i Etapp 1. På Tingvallahöjden erbjuder vi rymliga och moderna lägenheter med hög standard. Lägenhetsstorlekar finns från 2 till 4 rum och kök (50 - 129 m2) med generösa balkongytor/uteplatser.

Prisexempel: 3 rum och kök, 71 m2 1 665 000 kr. Boendekostnad från 7 900 kr, inkl bolån, värme, vatten och Telia Trippel Play. För mer inFo kontakta: Fastighetsbyrån, Maria Nyman tel 054-14 48 46 eller anmäl intresse på www.peabbostad.se

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Aktuell information till dig från Landstinget i Värmland • 651 82 Karlstad, telefon 054-61 50 00

Det händer på Centralsjukhuset

Om du behöver vård Vardagar Dagtid vänder du dig i första hand till din vårdcentral om du blir sjuk eller skadad.

På kvällar, nätter och helger

När vårdcentralen är stängd ringer du sjukvårdsrådgivningen på 1177. Via 1177 får du råd om egenvård och hjälp med vart du kan vända dig. Lördagar, söndagar och helger kan du bli bokad på den jourcentral som ligger närmast dig om du är i behov av vård som inte kan vänta tills nästa vardag.

Omfattande markarbeten på sjukhusets norra sida

Ny bussterminal Nyligen togs en ny bussterminal i bruk utanför sjukhusets huvudentré. Den nya terminalen knyter ihop busslinjer från Karlstadsbuss med Värmlandstrafiks bussar och de servicelinjer som angör sjukhuset. En cykelväg har dessutom anlagts utefter Rosenborgsgatan och intill entrén finns nya cykelställ samt en pumpstation, för den som behöver pumpa cykeln. Landstinget och kommunen vill uppmuntra allmänheten att använda kollektivtrafik och cykel i stället för att köra egen bil.

Intensivvården för barn prioriterad när delar av sjukhuset renoveras För närvarande borras och hamras det i olika delar av sjukhuset. Det är ett omfattande renoveringsprojekt som pågår och som innebär att flera avdelningar och mottagningar tillfälligt flyttar till andra lokaler. Ett av delprojekten är att bygga en ny vårdavdelning för nyfödda, en barnintensivavdelning.

Under våren börjar arbetet med att bereda marken för en ny vårdbyggnad, hus 60, som ska byggas på sjukhusets norra sida. Byggnaden kommer bland annat innehålla en operationsavdelning. En ny infart mot förlossningsentrén anläggs och Lasarettsgatan kommer så småningom att stängas. Det kommer att borras och pålas på området vilket kan innebära en del störningar i form av buller och vibrationer. Den nya byggnaden beräknas tas i bruk under 2016. Under våren rivs även en av byggnaderna söder om huvudentrén. På den ytan kommer det i stället att bli nya parkeringsplatser för besökare.

Råd om vård dygnet runt

• Ring 1177 Tryck 1 – för sjukvårdsrådgivning om barn under 13 år Tryck 2 – för sjukvårdsrådgivning för ungdomar och vuxna • Besök webbplatsen www.1177.se/varmland

Vid förgiftning

• Ring Giftinformation, 08-33 12 31 i icke brådskande fall. • Om det är bråttom, ring 112.

Vid allvarlig akut sjukdom eller skada • Ring 112.

.se/varmland

DET FINNS 1001 PRoBLEM KRING ER FASTIGHET oCH EN LÖSNING Vi som jobbar med HSBs förvaltning spenderar i snitt 200 000 arbetstimmar på att ta hand om fastigheter varje år. Det kan tyckas skrytsamt att komma med sådana siffror, men det ger oss onekligen en hel del erfarenhet. Erfarenhet som kan komma dig som fastighetsägare eller din bostadsrättsförening till nytta. Vi erbjuder hela förvaltningen, såväl teknisk förvaltning av huset och omgivningen som administrativ förvaltning som tar hand om ekonomin och juridiken. Vi har även ett utbud av tjänster inom fastighetsenergi som få kan matcha.

Ring 054-19 84 00 och prata med Mats Erikson eller Per Wikstrand. Eller gå in på HSB.se/varmland om du vill veta mer om oss och våra tjänster.

F R I S K A K A R L S TA D – V I G Ö R K A R L S TA D L I T E F R I S K A R E .

Motionsorientera med OK Tyr

Program to 19 april Skutberget to 26 april Sanna to 3 maj Ulvsby to 10 maj Välsviken ti 15 maj Kronoparken to 24 maj Kilene to 31 maj Skattkärr to 7 juni Gruvlyckan to 14 jun Våxnäs Sommaruppehåll to 16 aug Jakobsbergsskogen to 23 aug Tuggelite to 30 aug Stockfallet to 6 sep Kronoparken to 13 sep Tyrstugan

å torsdagkvällar från april till september, med ett kort sommaruppehåll, arrangerar OK Tyr motionsorientering som är öppen för alla. Det är ett populärt arrangemang som fått ett ökat deltagande

år från år. Vi fortsätter vår satsning på barn och nybörjare. Därför finns också två lätta banor - bana 1, en mycket lätt, sk ”ledstångsbana” och Bana 2, en lätt men lite längre bana. Vi lånar som vanligt ut kompasser och kartfodral. SportIdent-

På tänkom.nu får du fakta och tips om tonåringar och alkohol.

sso F p beca

Banor Bana 1 Bana 2 Bana 3 Bana 4

ca 1,5-2,5 km, mycket lätt ca 3 -4 km, lätt ca 3-4 km, medelsvår ca 5-6 km, medelsvår/svår

Som mediapartner till Friska Karlstad erbjuder vi alla som har Friska Karlstad-kortet att prova VF under

Ibland är det svårt att vara tonårsförälder.

! koo

pinne, för elektronisk tidtagning, får man däremot hyra. Vi hälsar särskilt er som gillar Friska Karlstad och som vill prova på mer orientering välkomna. Läs mer på vår webbplats www. oktyr.com

hela MAJ månad för 0 kr (ord. pris 253:-)

alli G

www.facebook.com/JOBmealKarlstad

Om det är kul blir det roligare!

Skicka in kupongen eller ring 054-17 56 90. Du kan också skicka ett mejl till pren@vf.se. Ja, jag har Friska Karlstad-kortet och vill prova VF under maj månad helt utan kostnad! (värde 253:-)

Frankeras ej VF betalar portot

NAMN:________________________________________________________________________ ADRESS: _______________________________________________________________________ POSTADRESS: ___________________________________________________________________ TELEFON: ______________________________________________________________________ E-POST: _______________________________________________________________________

Erbjudandet gäller en gång per hushåll, för privatpersoner t o m 31/5 2012. Dina lämnade personuppgifter kommer att behandlas av Värmlands Folkblad för att kunna fullgöra avtal och kan också komma att behandlas för marknadsändamål för oss och våra samarbetspartners. Vid frågor kontakta oss på tel. 054-17 55 00 eller pul@vf.se

www.friskissvettis.se/karlstad KARLSTAD

68/7

PERSONNUMMER (EJ OBL.): _______________________________________________________

VÄRMLANDS FOLKBLAD kundtjänst SVARSPOST 650 019 500 658 00 Karlstad

Välkommen önskar Christer med personal

TACK ALLA KUNDER!

Stolt sponsor av Gott Nytt År

önskar Christer med personal!

Vi tackar för ditt förtroende och kommer att göra allt för att 2009 ska bli ännu bättre för dig som kund hos oss på MAXI Karlstad.

Fryst oxfilé Nya Zeeland 0,9-1,3 kg Jfr pris 199:-/kg Max 1 köp/hushåll Begränsat parti!

199:/kg

Frysta räkor unden r g n å r f t a k a Nyb Fisherman, 2 kg med skal a dagar! Jfr pris 39:50/kg - veckans all

79:Öppet alla dagar

Vitlöksbaguetter ATESSDISK! l vår Välkommen til

manuella

Eget bageri, DE2LxIK125 g Jfr pris 100:-/kg

2 för

/frp

8-22

25:-

Öppettider i delikatessdisken: måndag-fredag kl 8-20 lördag-söndag kl 8-18

Besök gärna www.maxikarlstad.se Besök gärna www.maxikarlstad.se och

bageri

, KARLSTAD, Frykmans väg 3, tel. 054-777 45 00

Välkommen till den nya tidens stormarknad önskar Christer med personal!