Pizarra Magazine, edición agosto 2016 by Pizarra Magazine

Director General: Carlos Rodríguez carlos@pizarradeportes.com

AGOSTO 2016

Gerente Comercial: Julio Rodríguez jrodriguez@pizarradeportes.com Edición: Octavio Moreno octavio@pizarradeportes.com Diseño Editorial Arturo Viazcán Directora de Administración: Mónica Robles Ávila robles@pizarradeportes.com Colaboradores: Jessica Zamora Víctor Sepúlveda Jesús Almada Héctor Buelna Christian Espinosa Alex Villicaña Alejandro Castro Angel Gómez

8Adrián González De las Ligas Infantiles de Tijuana a ser el mejor en la historia de los mexicanos en Grandes Ligas.

Fotografía: Garage Photo Studio Diego Pérez Daniel Morales

Jason 13 Urquidez

Asesor Legal: Juan Carlos Ruiz López 684-2804 y 684-2835 Ventas: ventas@pizarradeportes.com

Lanzador de Toros de Tijuana que aparece en escena para dar el tiro de gracia.

Oficina: Diego Rivera 2589, int 3-C, esquina Blv. Sánchez Taboada, Zona Río, Tijuana, Baja California, C.P. 22130 Teléfono: 664-385-4794 664-165-1654 www.pizarradeportes.com

Agost o 2016

Direct orio

E-mail Marketing: amigo@nuevosclicks.com

PIZARRA MAGAZINE, Revista Deportiva. Edición gratuita. Publicación mensual editada por: Capital BC Comunicación, S.A. de C.V. Certificado de Reserva al Uso Exclusivo expedido por el Instituto Nacional del Derecho de Autor a través de la Dirección de Reservas de Derechos, número: 04-2014-013107512100-01. Certificado de Licitud de Título y de contenido expedido por la Secretaría de Gobernación a través de la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas: En trámite. Impreso en la ciudad de Culiacán, por: Imprenta el debate, S.A. de C.V y Grupo Zero, respectivamente. Los artículos, el contenido editorial y comercial son responsabilidad única y exclusiva de sus autores y no reflejan estrictamente el punto de vista de la publicación, ni de la editorial. Todos los derechos están reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de las imágenes y/o textos sin autorización previa y por escrito de Capital BC Comunicación, S.A. de C.V. Los artículos, gráficos, fotografías y diseños son autorizados expresamente por el autor, editorial o agencias informativas, a través de convenios específicos de colaboración. Ingresos provenientes de publicidad.

En Portada

28 Dayro Moreno Delantero Colombiano que regresó a casa para convertirse en el máximo artillero en la historia del Club.

Boxeo Los secretos de las esquinas del ring. ¿Qué es lo que hacen? ¿Por qué influyen tanto en un pelea?

Edit orial

Carlos Rodríguez Director General carlos@pizarradeportes.com

l tomar buenas decisiones es fundamental en el éxito de una empresa. Muchas decisiones podrían no tener grandes consecuencias, pero muchas otras podrían traer como resultado el éxito o el fracaso.

En el caso de Xolos, el haber traído de regreso a Dayro Moreno es una de las mejores decisiones que ha tomado la institución xoloitzcuintle. El delantero colombiano se ha convertido en la figura del equipo y ha alcanzado la cifra máxima de goles para un jugador en la historia del Club.

Agost o 2016

Edit orial

En esta edición de Pizarra Magazine, les presentamos una entrevista en exclusiva con el ariete colombiano, quien regresó a casa con una mayor experiencia, madurez, y un liderazgo que lo ha llevado a los primeros planos de nuestra Liga. Estamos seguros que su trabajo y su sacrificio lo pondrán dentro de los mejores futbolistas que alguna vez hayan vestido el uniforme rojinegro.

Esperamos que estas decisiones exitosas se repitan, y que los jugadores y la afición puedan volver a ver a este equipo campeón.

Adrián González Agost o 2016

MLB

Haciendo historia en Las Mayores

a historia de los beisbolistas mexicanos en Grandes Ligas cambió este mes de julio. El día 16 Adrián González conectó el hit 1,885 en su trayectoria por Las Mayores, y días después, el 24 de julio, con un Grand Slam, Adrían impulsó 4 carreras para llegar a un total de 1,107 en su paso por Grandes Ligas y colocarse así en el primer lugar de todos los tiempos entre los mexicanos, superando al oaxaqueño Vinicio Castilla quien lideraba a los peloteros aztecas en hits

Por Francisco Suárez

y en carreras impulsadas desde el 2006. ‘El Titán’ necesitó de poco menos de 13 temporadas para superar lo hecho por Castilla, quien logró tal hazaña en 16 campañas. El pelotero tijuanense ya había sido ingresado a los libros de récords de Grandes Ligas, en el 2015 conectó 5 home runs en los primeros tres juegos de la temporada para convertirse así en el primer jugador en la historia de Las Mayores en lograr dicha hazaña. Tijuana vio crecer y formarse como beisbolista a

Para este zurdo, el debut en las Grandes Ligas llegó a los 21 años, en abril de 2004, Adrián González Sabin, quien desde pequeño, proviniendo de una familia beisbolera, inició jugando en la Liga Municipal en las categorías Biberón, Escuelita, Peewee, Infantil, Pony y Colt. Es el tercero de los hijos de David y Alba, nació en San Diego, California, el 8 mayo de 1982. De nacionalidad mexicana

Agost o 2016

MLB

Jugadores como Adrián González hacen de esta ciudad mexicana, una de las principales incubadoras de beisbolistas para las Grandes Ligas.

al ser sus padres mexicanos, vivió en Tijuana hasta los 13 años de edad y fue aquí donde aprendió las bases de este deporte, que se convertiría más tarde en su forma de vida y en orgullo familiar. Su pasión por este deporte, que proviene desde su abuela Alicia González, jugadora de softball en su juventud, de su padre David González, jugador amateur y más tarde socio del equipo tijuanense Potros, y de sus hermanos mayores David y Edgar –Aztecs, Tampa Bay, Cardenales de San Luis– lo ha llevado a jugar en la Liga Mexicana del Pacífico como primera base de los Venados de Mazatlán y en el Clásico Mundial 2006, 2009 y 2013. Su inicio en el béisbol profesional fue en el año 2000, ya que en junio de ese año fue elegido en primer lugar del draft nacional por los Marlins de Florida (#1

En su carrera en Grandes Ligas: G: 1,751 AB: 6,544 R: 939 H: 1,897 2B: 402 HR: 299 AVG: 290

Adrián González Haciendo historia en Las Mayores

Agost o 2016

MLB

Draft Pick), convirtiéndose así en apenas el segundo primera-base (Ron Blomberg en 1967) en la historia de las Grandes Ligas en ser elegido como número 1 a nivel nacional, y también apenas el segundo latino (Alex Rodríguez 1993) en la historia en ser escogido en el primer lugar del draft de la MLB. Para este zurdo, el debut en las Grandes Ligas llegó a los 21 años, en abril de 2004, vistiendo el uniforme de los Rangers de Texas, equipo con el que permaneció 2 años, para luego, en el 2006, incorporarse con el número 23 al equipo que desde niño soñó pertenecer y adoptado por muchos como tijuanense, los Padres de San Diego. González vivió grandes años en San Diego, fue seleccionado tres veces al Juego de Estrellas, ganó el premio Guante de Oro en dos ocasiones, y fue nombrado cuatro veces MVP (jugador más valioso) del equipo en 5 años que estuvo con los Padres. Los Boston Red Sox se hicieron con sus servicios el 6 de diciembre de 2010. Llegó a un acuerdo con Boston

Clásicos Mundiales en 2006, 2009, 2013

Ganador al premio Bate de Plata y Guante de Oro

por valor de 154 millones de dólares hasta el 2018. Ese mismo año fue elegido nuevamente para jugar el Juego de Estrellas y para participar en el Home Run Derby. El 25 de agosto de 2012 fue transferido a los Ángeles Dodgers, llegando a debutar el día después de su llegada y donde conectaría de Home Run en su primer turno al bat como dodger. En la campaña de 2014 impulsó la mayor cantidad de carreras en todas las Grandes Ligas con 116. Terminó esa temporada ganando el premio Bate de Plata como mejor bateador primera base de la Liga Nacional así como el premio Guante de Oro, Premio Biblia Fielding y Wilson Jugador Defensivo del Año. En el 2015 fue llamado a participar en su quinto Juego de Estrellas. La trayectoria de González en esta ciudad fronteriza ha marcado las vidas de varias generaciones de deportistas, lo que justifica por qué desde el año 2001 cuenta con un campo que lleva su nombre, ubicado en el complejo beisbolero de la zona de Otay, cerca del aeropuerto, donde juegan distintas Ligas Municipales en Tijuana. Jugadores como Adrián González hacen de esta ciudad mexicana, una de las principales incubadoras de beisbolistas para las Grandes Ligas.

Estatura: 1.88 m Peso: 98 Kgs Batea: Izquierdo Lanza: Izquierdo Posición: 1era Base

Mexicanos con más hits y carreras impulsadas en Grandes Ligas: 1. Adrián González

1893 hits y 1,107 Impulsadas (al cierre de edición)

2. Vinny Castilla

1884 hits y 1,105 impulsadas

3. Jorge Orta

1619 hits y 745 impulsadas

4. Aurelio Rodríguez

1570 hits y 648 impulsadas

5. Bobby Ávila

1296 hits y 467 impulsadas

MLB

Edad: 34 años 8 de mayo 1982

González

Agost o 2016

Adrián

Redacción Pizarra

Toros

con un lanzador de relevo especialista en rescatar el triunfo, en sellar la victoria. En el caso de Toros de Tijuana, el lanzador encargado de “apagar el fuego” es Jason Urquidez, pitcher norteamericano de raíces mexicanas (abuelo de Guaymas, Sonora) que fue seleccionado en el Draft del 2005 por los Diamondbacks de Arizona y que ha jugado en sucursales de equipos de Grandes Ligas.

Agost o 2016

ien lo decía el legendario Yogi Berra: “Esto no se acaba hasta que se acaba”. Y esto es debido a que en el beisbol muchas cosas han pasado antes de que caiga el out más difícil de todos, el out 27. Un sinnúmero de milagros y tragedias se han visto en el beisbol aún estando a un strike de terminar el partido, y es por ello que en cada equipo se cuenta

Redacción Pizarra Imágenes Diego Pérez

Jason Urquidez

Agost o 2016

Toros

El hombre del out 27

Redacción Pizarra

Jason llegó a Toros en el 2015 procedente de los Naranjeros de Hermosillo porque supo que aquí jugaba su eterno compañero de equipo, Barry Enright. “El camino para llegar aquí (a Tijuana) comenzó cuando yo jugaba en una Liga independiente en Pensilvania y vi que Barry estaba jugando aquí en México. He jugado con él en todos lados, en las sucursales de Diamondbacks, de Angelitos, he jugado con él en Venezuela y en Hermosillo. Le hablé para preguntarle que cómo estaban las cosas en Tijuana y fue cuando decidí venir a jugar aquí”, comenta el californiano en una entrevista en exclusiva para Pizarra Magazine. El éxito para Urquidez no tardó en llegar, en este año, el lanzador de 33 años participó en el Juego de Estrellas, e ingresó a los libros de récords de Toros de Tijuana al convertirse en el jugador con más salvamentos en la corta historia del equipo y ocupa los primeros lugares entre los “cerradores” de la Liga con 26. Un repertorio de 5 pichadas (sinker, slider, curva, cambio y recta de hasta 92 millas por hora) lo hacen ser uno de los “taponeros” más efectivos de la temporada y el encargado indiscutible de dar la “estocada” final en las victorias de la escuadra taurina. Para Urquidez el haber venido a jugar a Tijuana ha sido muy reconfortante, habían pasado muchos años para que su familia lo pudiera ver jugar en persona. “Un factor determinante para que yo decidiera venir a jugar aquí fue que mi familia pudiera venir a verme jugar, no había podido jugar frente a mi familia por 10 ó 15 años, a veces estoy fuera de los Estados Unidos o a veces dentro pero en otro Estado, era algo muy difícil. Aquí en Tijuana siento que estoy en el lugar preciso en el momento exacto, sé que es aquí donde debo estar”, relata el relevista de Toros. Para Urquidez, como para la mayoría de los jugadores de Toros, el hecho de venir a jugar a Tijuana es una de las mejores cosas que le puede suceder a un jugador de la Liga Mexicana de Beisbol. “El ambiente en el vestidor es increíble, muy relajado, no importa si perdimos o ganamos el día

Toros Agost o 2016

anterior, siempre están de buen humor, es un nuevo día, siempre están muy relajados. Los fanáticos son también increíbles, nos apoyan desde el lunes haste el domingo. La Directiva y la gente de mercadotecnia montan un gran show en cada juego, hacen un gran esfuerzo con esto de ‘SOMOS MÁS QUE BEISBOL´, tienen a las bailarinas (toritas), las mascotas, la música que está todo el tiempo, tienen mucho feeling en todo lo que hacen”, terminó diciendo. Los planes de Jason Carl Urquidez radican en seguir jugando beisbol, seguir trabajando su brazo para alcanzar la velocidad que tenía (94 mph) antes de haber sido sometido a una cirugía -años atrásen su brazo de lanzar, y de esta manera seguir “apagando el fuego” y lograr su cometido, conseguir el out más difícil de conseguir..

El Golf

¿Qué es y cómo se juega?

Agost o 2016

Golf

Por José Luis Ortega

contrarrestando las insuficiencias de cualquier jugador. El sistema de handicap entra en acción en determinados tipos de competiciones, ya que en otras, de mayor rango, el ganador del torneo es quien realiza el menor número de golpes, sin incidencia del handicap, en las vueltas estipuladas.

El Campo

Golf

Un campo de golf convencional tiene, como mínimo, 9 hoyos, si bien lo ideal y normal es que tenga 18, que son numerados correlativamente. Cada uno de ellos es diferente de los demás, y también diferentes de un campo a otro. El espacio comprendido entre el tee de salida y el green se denomina calle, que puede tener diferentes tipos de obstáculos que hagan más difícil llegar de un lugar al otro: lagos, árboles, trampas de arena (denominadas bunkers) normalmente en las proximidades del green, etc. A los lados de la calle existe una zona denominada rough donde la hierba y plantas están sin cuidar, lo que incrementa la dificultad de los golpes cuando la pelota llega a estas zonas. En los greenes se encuentran los hoyos, un orificio circular recubierto en su interior con una funda metálica, de un diámetro de 108 milímetros, en cuyo interior se coloca la bandera, que lleva el número correspondiente y que se retira cuando se va a jugar directamente con intención de meter la pelota.

Agost o 2016

l golf es un deporte que consiste en meter una pelota de pequeñas dimensiones en un hoyo mediante diversos tipos de palos, empleando para ello el menor número de golpes posibles. La zona de salida se denomina tee y donde se ubica el hoyo es el green, una zona verde perfectamente cuidada y seccionada. El golf se desarrolla al aire libre, en plena naturaleza, y que exige tanto esfuerzo como el jugador desee, puesto que es él mismo quien fija su propio ritmo, convirtiéndolo en alentador e inspirante o tranquilo y relajante. El golf constituye un desafío a las habilidades de cada uno dado que, en el fondo, no se juega contra nadie, sino contra sí mismo. Por ello conlleva una serie de valores – humildad, sacrificio, tolerancia, etc. – sumamente positivos y muy reconocidos. El golf puede ser jugado en cualquier época del año y a cualquier edad, desde la infancia hasta muy entrada la madurez. Una cosa muy cierta es que se requiere de cierto esfuerzo físico, mayor al que pudiera parecer a primera vista –con recorridos que varían, 6 ó 7 kilómetros por terrenos desiguales, disparejos. El golf se caracteriza asimismo por la existencia de un sistema de handicap, entendiendo el handicap no como limitación, sino como ventaja o compensación, de manera que personas con distintas habilidades pueden competir en un mismo torneo sobre una base de igualdad,

El Golf ¿Qué es y cómo se juega?

La superficie del green puede variar significativamente, pero en todos los casos es mantenida con esmero y cuidado, perfectamente segada, recordando el tapiz de una mesa de billar. Una competición de golf consiste en jugar, como mínimo, 18 hoyos consecutivos. Las pruebas de mayor importancia se disputan a 36, 54 o 72 hoyos, repitiendo varios días los 18 hoyos de la primera jornada.

El Equipo

Agost o 2016

Golf

Para jugar al golf se utilizan una serie de palos, compuestos cada uno de ellos por una varilla con un mango o empuñadura (grip) y una cabeza con la que se golpea la bola. Normalmente la bolsa de palos está integrada por cuatro maderas y diez hierros, la denominación genérica utilizada que respondía al material de las cabezas de los palos cuando éstos eran realmente de madera y hierro,

Es posible iniciarse en el deporte del golf en cualquiera de las Canchas de carácter público, comercial o privado, lugares donde se practica el swing (movimiento realizado para golpear la bola), el juego corto o el putt. Dado que el golf es un deporte con mucha técnica, es muy conveniente recibir clases de un profesor tanto cuando se es principiante como cuando -si se quiere mejorar- ya se tiene experiencia. En general, es muy importante no forzar los movimientos y ser siempre muy constante y paciente. Escribe y comenta

#pizarra46

Agost o 2016

Qué hay que hacer para empezar a jugar al golf

Golf

si bien en la actualidad el material del que están compuestas las ‘maderas’ y los ‘hierros’ es de lo más variado. Cada uno de los palos tiene una misión específica, alcanzándose distancias diferentes según su tipo. En general, la madera se emplean en los golpes largos; los hierros, para golpes intermedios, en situaciones desfavorables o en golpes de aproximación; el putter, para embocar la bola en el agujero cuando se llega al green. A lo largo del tiempo la pelota ha sufrido asimismo muchas transformaciones, constando hoy en día de un núcleo que puede ser de caucho líquido, recubierto apretadamente de hilo de goma y cubierto todo ello con un material vulcanizado.

Xolos Agost o 2016

Por Jessica Zamora Imรกgen Garage Photo Studio

Xolos Agost o 2016

n la vida profesional de Dayro Moreno hay un antes y un después tras su primera llegada a los Xoloitzcuintles del Club Tijuana en el 2011. El plantel fronterizo era novel en la Primera División, requería de delanteros con probada experiencia que le aseguraran la permanencia y Dayro Mauricio Moreno Galindo cumplía perfectamente con ese perfil, por lo que fue uno de los mejores fichajes para el Apertura 2011. Pronto, el cafetalero hizo valer sus condiciones, en la recta final del Apertura 2011 sufrió una baja de juego que lo hizo salir del equipo y lo repatriaron a su natal Colombia para militar en el Once Caldas. Dos años en Colombia, en los que militó para el Once Caldas, Junior de Barranquilla -con un paso irregular- y en el equipo Millonarios, donde consiguió recuperar su nivel, mismo que lo hizo volver “recargado” al futbol mexicano.

Goles de

Dayro Moreno

En Liga Mx

Torneo Goles Apertura 2011 5 Apertura 2014 2 Clausura 2015 8 Apertura 2015 12 Clausura 2016 8 Apertura 2016 4 (3 juegos al cierre de la edición)

Nombre completo: Dayro Mauricio Moreno Galindo Fecha de nacimiento: 16 septiembre 1985 (30 años) Nacionalidad: Colombiano Debut Profesional: Once Caldas (2003) Posición: Delantero Estatura: 1.77m Peso: 73 Kgs

Agost o 2016

Xolos

“Adquirí madurez (en los dos años fuera de México). Sabemos que en el 2011 me faltaban más partidos, actuaciones; desde que volví a Tijuana he adquirido más experiencia, tengo más recorrido a nivel nacional e internacional; estoy muy comprometido con lo que es el equipo, haciendo las cosas muy bien y agarrando experiencia”, revela. Hoy día todos concuerdan con el delantero de Xolos: Dayro Moreno es un jugador con mayor experiencia, con una madurez que le ha permitido ganarse los reflectores del balompié nacional. En la actualidad, es sin duda el referente del Club Tijuana. “El objetivo siempre desde que llegué a Xolos es ser campeón del futbol mexicano, siempre he anhelado ser campeón de goleo y sólo con el trabajo y sacrificio lo voy a lograr; quiero dejar una huella más grande en Xolos, cada partido salgo con esa actitud de hacer goles, de tener buenas actuaciones y demostrar por qué se me contrató”, comparte sobre los objetivos que se ha planteado. Escribe y comenta

#pizarra46

Dayro Moreno #17 El reto de regresar a la Selección de Colombia.

Agost o 2016

Xolos

Ya lo decía el dramaturgo francés “Molière”: “cuanto mayor es el obstáculo, mayor gloria en superarlo”. Y es que parte de la vida de un futbolista es superar obstáculos, algunos más complicados que otros, y en la trayectoria de Dayro Moreno no hay excepción. Sin embargo, aquellos momentos en su carrera que pudieran catalogarse como altibajos han quedado en el pasado y sus actuales números y estadísticas reafirman que el delantero vive uno de sus mejores momentos. Quedó confirmado cuando después de cuatro años sin ser llamado a la Selección, fue convocado por José Pékerman para los amistosos previos a la Copa América Centenario, desempeño que le valió figurar en la lista final para dicha justa. “Siempre he tenido la confianza y actitud de hacer las cosas bien, por eso trabajo fuerte en Xolos Uno como jugador el anhelo de siempre es ponerse la camiseta de su país y estoy trabajando para lograrlo”, menciona. Hay una coincidencia que existe en cada uno de los futbolistas que militan alrededor del mundo, desde las ligas inferiores hasta en Primera División: el deseo de llegar a Selección. Dayro Moreno ya vivió la experiencia y es por ello que sentencia seguirá trabajando para continuar dentro de los planes del director técnico de Colombia.

Dayro Moreno con la Selección de Colombia.

Dayro Moreno #17

“Soy muy feliz en Xolos”. Con 39 goles (al cierre de la edición) vistiendo los colores del Club Tijuana, Moreno es en la actualidad el máximo anotador en la historia del plantel en Primera División, “es una alegría muy grande, lo que he hecho en Xolos hasta el momento es fruto del trabajo y sacrificio, ser referente como goleador de un equipo tan importante como Xolos me llena de satisfacción y alegría. Tengo que seguir anotando más goles para hacer crecer esa marca”, menciona.

Agost o 2016

Xolos

El éxito es fruto del trabajo y dedicación, es algo que el delantero tiene muy en cuenta. Cuando Moreno regresó a Xolos, tenía el objetivo de reivindicarse y aunque desde su llegada respondió en la cancha, hay una meta que aún le falta por cumplir: el liderato de goleo individual; es algo que se trazó y asegura, no descansará hasta conseguirlo.

Sentencia que antes de iniciar un torneo se propone rebasar la barrera de los diez goles y el Apertura 2016 no es la excepción. Ese es Dayro Moreno, un jugador ambicioso, deseoso de triunfos y de seguir cosechando éxitos en su carrera. Ya ha dejado escrito su nombre en la historia de Xolos, no obstante, quiere que su esencia perdure en la eternidad.

Imágen Garage Photo Studio

Girl

Ary Velázquez ¿Además de Xologirl a que te dedicas? Trabajo con niños especiales en San Diego, CA. Tus principales hobbies: Bailar, ir al cine, ir a nuevos restaurantes Música y canción favorita: De todos los géneros (banda, hip hop, reggaetón, etc.) y una de mis canciones favoritas: “Where is the love? de Black Eyed Peas.

¿Si fueras jugadora de XOLOS que posición jugarías? Mediocampista, creo que muchas jugadas de gol salen de ellos. Dinos 2 jugadores más guapos de Xolos: Para mi cuenta mucho la personalidad, y de los pocos jugadores que he visto que son guapos y con una bonita personalidad son: Alejandro Guido y Paul Arriola.

Deporte o disciplina que practicas: Practicaba el voleibol de playa

3 características que debe tener una Xologirl: Saber bailar, ser guapa y tener una buena actitud para poder superar retos que se nos presentan y para poder convivir con 25 muchachas más, lo cual no es nada fácil.

Bebida favorita y antro o bar que acostumbras visitar: Barrabar. Mojito, en Reyes Cantina Bar.

¿Cómo cuidas tu salud y figura? Trato de cuidar lo que como y hago ejercicio casi todos los días.

Comida favorita y restaurante que frecuentas: Sushi, no tengo un lugar favorito pero me gusta mucho Sushi Factory.

Tu frase preferida: “Do not hate the hardships, honor them, meet them with readiness and grace, for they are here to make you one day grow and serve at the next level”. -Brendon Burchard.

El mejor lugar para vacacionar: San Cristóbal De las Casas Tu película favorita: “Historia Americana X” 3 libros que has leído y recomiendes: “El Secreto”, “Vivir sin máscaras”, “Luz en la sombra”. Jugador de futbol favorito: James Rodríguez. Tu segundo equipo después de Xolos: Chivas.

Un mensaje a los lectores de Pizarra: Acérquense cuando nos vean en activaciones para convivir un poquito, nos conozcan y se tomen una foto con nosotras. Nos encanta convivir con la gente aunque no hay mucha oportunidad en el estadio, en verdad es algo muy bonito para todas nosotras. Redes sociales: Facebook: Ary Velazquez Instagram: Aryyvelazquez

Xologirl

Escuelas donde estudiaste: Estudié la Carrera de Psicología en SDSU (Bachelor’s degree in Psychology) y Maestria en Consejeria (Master of science in Educational Counseling).

¿Por qué Xolo Girl? Porque me encanta bailar y soy fanática de mi equipo local. Disfruto mucho ser parte del club y asistir a los eventos que me hacen sentir parte de él.

Agost o 2016

Edad: 31 años, 7 de febrero 1985

las esquinas La importancia de

Agost o 2016

Box

Por Rolando Espinoza

Una esquina puede ganar o perder una pelea dependiendo de qué tan bueno –o qué tan malo- sea su desempeño en esos 60 segundos de acción entre cada round. Un boxeador puede tener habilidades, incluso tener velocidad y “pegada”, pero está en una seria desventaja si no cuenta con una esquina que lo sepa guiar en la pelea, refrescar entre asaltos y que conozca el uso correcto de todas las herramientas a su disposición. Es por esto que los servicios de técnicos reconocidos y con historial de éxito, como el mexicano Nacho Beristain, el estadounidense Freddie Roach, el cubano Pedro Luis Díaz Benítez, el argentino Miguel Díaz y el puertorriqueño Manny Siacca son tan altamente cotizados en la industria del boxeo. Los entrenadores pueden prácticamente revivir a su boxeador en tan solo el minuto de descanso que se otorga entre asaltos.

Casi siempre está en el anonimato, pero muchas veces, el trabajo del “cutman” decide combates. Si no ocurren heridas, es posible que pasen desapercibidos. Pero si el boxeador recibe un golpe o un cabezazo que le abra la piel, le provocan sangrado o le causen un hematoma, entonces esa persona

Agost o 2016

Cutman

se convierte en la más importante en la esquina. Incluso, en ocasiones, su labor es hasta más determinante que la del propio entrenador. Se trata del especialista en cortaduras, mejor conocido en el ambiente boxístico como el “cutman”, cuyas manos, conocimientos y maña, para detener sangrados e hinchazón, pueden ser decisivas en el resultado de un combate. La habilidad principal del “cutman” es parar el flujo de sangre y su labor es muy valorada por este motivo. Para la profesión de “cutman” no existe un manual para aprender. Este es un trabajo del que se aprende con la experiencia y viendo a los que saben. El trabajo del “cutman” tiene que ser rápido, ya que apenas tiene un minuto entre asaltos para controlar los sangrados en el caso de que se haya producido una cortadura, o dejar al púgil con una apariencia apta para pelear, cuando se producen los tan frecuentes hematomas en el área de los ojos.

Box

¿Cómo lo hacen? Muchos de ellos protegen como secreto de estado sus técnicas y herramientas. Pero en términos generales todos utilizan prácticas similares para atender heridas, bajar inflamación y refrescar a sus pupilos en pocos segundos.

La importancia de

Enswell

las esquinas

Indispensable en cada esquina. Este instrumento de metal tiene forma similar a una plancha de ropa y se utiliza de manera similar. Se coloca en hielo antes y durante la pelea, para mantenerlo en la temperatura más baja posible. Los entrenadores lo utilizan para poner presión y “planchar” un área inflamada por golpes. Esto tiene varios propósitos. Primero, el frío hace que los capilares de la zona siendo atendida se compriman, minimizando el flujo de sangre para de esa manera tratar de evitar que el área siga inflamándose. Segundo, la presión ayuda a distribuir la inflamación por un área mayor, lo que disminuye la posibilidad de que un golpe abra una cortadura en el tejido hinchado.

Botella

y cubo de agua fría El agua helada es primordial en la esquina. No solo se usa como bebida para que el boxeador se hidrate y refresque, sino que también se le vierte por encima de la cabeza para bajar la temperatura corporal.

Adrenalina

Agost o 2016

Box

1/1000

El único químico permitido en una esquina es una solución compuesta de una proporción de una parte de Adrenalina, también conocida como Epinefrina, diluida en mil partes de agua. La adrenalina es una hormona que contrae los vasos sanguíneos. En las esquinas, los especialistas en cortaduras usualmente tienen palillos con cabezas de algodón saturados de esta solución, para atender las heridas de su boxeador.

Vaselina

Este lubricante a base de petróleo es aplicado principalmente en la cara del boxeador antes de la pelea y entre asaltos para darle elasticidad a la piel, lo que minimiza la posibilidad de una cortadura en el área.

Bolsa de hielo

Box

Usualmente utilizadas en el rostro y nuca del boxeador, ayudan a disminuir la inflamación general y bajar la temperatura corporal del púgil. Esto le permite mantenerse más fresco y menos fatigado a lo largo de un combate.

Lo primero que hacen muchos entrenadores cuando su púgil se sienta en la esquina es halarle las piernas para que queden estiradas y con solo el área del talón tocando el piso. La idea es relajar los músculos de las piernas para que se recuperen más efectivamente.

Agost o 2016

Estiramiento de las extremidades

Hay quienes también les estiran los brazos a los boxeadores, y los descansan en las cuerdas del ring con el mismo propósito, y quienes les toman las manos al púgil y les suben y bajan los brazos para ayudarlos a respirar profundo. Escribe y comenta

#pizarra46

correr

¿Cómo comenzar a

Por Héctor Buelna

Agost o 2016

Ejercit at e

na de las mejores inversiones que puedas hacer por la salud de tu cuerpo es realizando algún tipo de ejercicio, y llevarlo a cabo al menos tres veces por semana. Hoy por hoy el deporte que más se practica tal vez por la sencillez de su actividad, por ser económico y aunado al auge de los eventos atléticos de fin de semana, es el correr. Conversando con personas que tienen tiempo en esto se les ha preguntado el por qué decidieron comenzar a correr, dijeron que lo hacen por:

•

Bajar y/o mantener su peso

•

Cuestiones de salud

•

Alcanzar nuevas metas

•

Les produce felicidad y satisfacción el poder hacerlo

•

Se sienten libres y fuertes

•

Es un ejercicio que les relaja y a la vez les ayuda a meditar mientras lo practican

Sin embargo, gente de cualquier edad se pregunta: ¿Cómo empiezo a correr si nunca lo he hecho? ¿Cómo puedo comenzar a correr si ya tengo más de 40 ó 50 años? La realidad es que para esto no hay edad, tú decides cuándo es el mejor momento para comenzar. Si vas a una carrera dominical como observador, te darás cuenta que existen corredores de todas las edades y de todo tipo de complexión física, no porque se sientan los mejores corredores, sino porque decidieron animarse y no ponerse límites, sino metas. Es fundamental sentirse cómodo al ejercitarse. Consigue la ropa más ligera y suave, de preferencia diseñada especialmente para corredores. Los tenis, igualmente deben ser para correr, ya que si lo haces con tenis que se diseñaron para practicar otros deportes es probable que no te sientas muy cómodo y hasta podrías sentir molestias o generar algún tipo de lesión (rodillas, tobillos).

Agost o 2016

Ejercit at e

Agost o 2016

Ejercit at e

correr

¿Cómo comenzar a

algún amigo(a) o grupo de amigos con quienes comenzar, obtendrás motivación adicional al tener con quien compartir tu nueva actividad. Podrás conversar con esa persona (al término de la carrera), y eventualmente les llevará a sumar más kilómetros de los que pensaban que podrían hacer solamente por su propia cuenta; correr acompañado reforzará una actitud positiva que con el tiempo te animará a ir por una distancia mayor o incluso buscar más velocidad.

Anota tus entrenamientos: Cuando manejas un tipo de bitácora o diario donde apuntas cuántos kilómetros hiciste y en cuánto tiempo (incluso tu peso), te darás cuenta de las mejorías, y en verdad que pocas cosas son tan motivantes como darse cuenta de que sí se pueden conseguir objetivos que al inicio te parecían imposibles de conquistar. No te desmotives por ver gente mucho más delgada y veloz que tú, quizá sientas que ellos son corredores y tú no; sólo piensa que ellos también fueron principiantes alguna vez y que tú podrás llegar hasta donde te lo propongas. Ten paciencia, los resultados llegarán si eres constante en tu esfuerzo. ─Si tienes dudas sobre tu salud, antes de empezar a correr lo ideal es hacer una visita médica, para que determinen como te encuentras físicamente.

Ejercit at e

Recuerda que correr y salud son sinónimos… y, ¡Que nadie te diga que no puedes!

No existe; cuando sientas ganas de ponerte los tenis y salir a trotar, es señal de que es cuando mejor te vas a sentir al realizarlo. Se recomienda iniciar con poco tiempo la primera semana, es decir, el primer día sólo unos tres kilómetros. Es mejor buscar distancia que tiempo; gradualmente le irás subiendo al kilometraje. Debes realizarlo sin presionarte, a paso tranquilo, y puedes desacelerar cuando quieras, al inicio deberás estar concentrado en respirar profundo por la nariz hasta que logres un ritmo controlado en la respiración de manera automática. Alterna un día sí y uno no para salir a correr. Procura hacerlo de tres a cuatro veces por semana para obtener beneficios. Realiza siempre estiramientos de calentamiento antes de comenzar, y cuando termines no olvides los estiramientos estáticos para enfriamiento, por lo menos diez minutos. Es importante llevarlos a cabo para evitar lesiones y estar listo para tu próxima sesión de carrera. Si te cuesta mucho trabajo por sobrepeso, harás bien en alternar caminata con trote, de hecho esta es la manera que mejor le ha funcionado a mucha gente principiante independientemente de su peso corporal; ejemplo, puedes trotar por un minuto, seguido de un minuto caminando, el cual sirve como recuperación para luego comenzar nuevamente con el trote de un minuto, y de este modo hasta completar la distancia que se tiene como objetivo. No es necesario que corras siempre en solitario. Si tienes

Agost o 2016

¿La mejor hora del día para correr?

Escribe y comenta

#pizarra46

Método Piramidal entrenamiento de fuerza

Agost o 2016

Ejercit at e

uchas veces nos hemos preguntado: ¿Qué onda con mi rutina de ejercicio?, ¿Por qué tantas repeticiones?, ¿Por qué cuatro series en vez de tres?, ¿Por qué en una serie más repeticiones que en la otra?, etc… Bueno la respuesta es sencilla, toda rutina está diseñada según el objetivo o tipo de resultados que se buscan alcanzar. Como sabemos el ser humano posee 4 capacidades físicas por naturaleza: fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia. Capacidades que a lo largo de nuestra vida las podemos ir desarrollando. Pero en esta edición nos enfocaremos en una en particular: La fuerza. La fuerza se puede entrenar o desarrollar de muchas maneras a través de diversos métodos de entrenamiento, pero hay una en especial que es muy común ver en las rutinas de ejercicio, pero a pesar de su cotidianidad no se comprende del todo o mejor dicho no se sabe exactamente cómo funciona o para qué sirve, y ese es el método piramidal o de pirámide. Las pirámides han sido diseñadas para que después de un calentamiento previo, en el que se levantan cargas ligeras y se realizan muchas repeticiones, podamos levantar cargas máximas sin riesgo de lesiones e incrementar la fuerza y el tamaño muscular de manera segura.

EjercĂtate

Agost o 2016

Ejercit at e

Por Alejandro Castro

MĂŠtodo Piramidal

Agost o 2016

Ejercit at e

entrenamiento de fuerza

Ejercítate Por Alejandro Castro

HAY TRES TIPOS DE PIRÁMIDE:

Los resultados que se consiguen con esta forma de entrenamiento de la fuerza es una gran mejora en la hipertrofia muscular, ideal para todos aquellos que quieran aumentar el volumen de masa muscular. Las pirámides pueden realizarse con diversos grupos musculares, pero siempre debe efectuarse correctamente la técnica, por lo que es conveniente que si nunca las has realizado, solicites la ayuda de un profesional. Además, como siempre decimos, no constituye un método de entrenamiento único, sino que alternar con otros sistemas dará mejores resultados.

Escribe y comenta

#pizarra46

3.-Doble pirámide: en esta última forma es para personas más experimentadas o que ya ha llevado a cabo un entrenamiento de la fuerza por cierto tiempo. Ya que la exigencia de la misma lo requiere.

En cualquiera de las pirámides, las series serán entre 4 y 5, y el número de repeticiones será entre 4 y 15, siempre existiendo un descanso entre series de 2 minutos aproximadamente.

Ejercit at e

2.-La pirámide inversa: En ésta, es en un sentido opuesto, o sea que comenzamos con pocas repeticiones y un peso cercano al máximo, y con cada serie vamos disminuyendo el peso y aumentando las repeticiones. Esta forma de entrenar es ideal para quienes buscan mejorar la resistencia a la fuerza o mejor tonificación muscular.

Aquí se combinan las dos pirámides antes mencionadas, en donde se puede comenzar tanto con la pirámide ascendente y terminar con la inversa o viceversa.

Agost o 2016

1.- La pirámide ascendente: Como podemos ver se comienza con poco peso y múltiples repeticiones y a medida que vamos avanzando en la series el número de repeticiones disminuye pero el peso lo vamos aumentando. Este tipo de entrenamiento es el indicado cuando se busca la hipertrofia muscular y la potencia

Retiro deportivo ¿Cómo saber cuándo es el momento

Agost o 2016

Deport e

de “tirar la toalla”?

La Psicología del deporte Por Jesús Almada Bravo

1. Negación del proceso.- Aún cuando la decisión sea voluntaria, al atleta le es difícil aceptar que su tiempo como deportista activo ha llegado a su fin, por eso muchos atletas viven su retiro de manera incierta, vuelven a competir, regresan una y otra vez al área de competencia hasta que su cuerpo no se los permite. 2.

Expresión de coraje.- Coraje, frustración, incertidumbre, son emociones naturales por las que todo atleta en proceso de retiro va a pasar. Ver a sus ex compañeros activos y siendo exitosos produce reacciones negativas y dolorosas (aún cuando la decisión de retirarse haya sido voluntaria).

3. Expresión de tristeza.- Esta es una fase peligrosa, todo atleta que entra a la etapa de retiro deportivo, pasa por una fase depresiva, no saben qué hacer con toda la energía que les queda, y buscan actividades que les permitan sentir la adrenalina en un nivel similar al que tenían cuando eran atletas activos; si no están preparados para enfrentarla, puede ser muy peligrosa. Se ha identificado que en esta etapa del retiro, es cuando las tendencias suicidas y actos de auto-agresión se vuelven más comunes (adicciones al alcohol, drogas, apuestas, actos ilícitos, etc.). Michael Phelps, el gran nadador estadounidense, y quien rompió todas las marcas existentes, pasó por una fase depresiva tan severa que tuvo que ser internado en una clínica de rehabilitación en Arizona en el año de 2014, y esto pasó cuando empezó simplemente a pensar que los Juegos Olímpicos de Río serían el escenario de su retiro y que quería hacerlo como el más grande medallista de la historia! 4.

Asimilación de la pérdida.- En esta última fase, todo vuelve a su nivel habitual, las emociones se han acomodado, y el nivel de actividad física y psicológica se ha asentado. Este es el momento en el que muchos atletas inician el proceso de transición para convertirse en “entrenadores, coaches, agentes de deportistas o empresarios relacionados con el desarrollo deportivo”.

Deport e

En el argot deportivo, se conoce como “Tirar la toalla”, “Colgar los guantes” o “Colgar los taquetes”… El momento del retiro deportivo es regularmente una difícil decisión, una fase muy complicada y llena de emociones encontradas. Normalmente, un deportista profesional dedica más de 8 horas al día a prepararse para las competencias y cuando decide retirarse (o una lesión lo obliga a hacerlo) necesita encontrar una actividad que llene todas esas horas y que le mantenga igual de ocupado física y mentalmente. Hace algunos años, platicando en el complejo deportivo de los Atléticos de Oakland con Bob Welch, pitcher de Grandes Ligas con los Dodgers de los Ángeles y ganador de un trofeo Cy Young, le pregunté acerca de su retiro, le pregunté cómo supo identificar el momento correcto para retirarse, su respuesta fue muy clara; Me dijo: “La decisión NO la tomas tú… el mismo deporte te dice cuándo es momento de retirarte con dignidad… En mi caso, fueron los bateadores contrarios los que me indicaron que era el momento de salir… Ya no podía dominarlos como antes, mi nivel de energía previo al juego era muy bajo, la pasión por estar en el montículo prácticamente había desaparecido… ya no era lo mismo, fue muy difícil aceptarlo, pero simplemente en ese punto era inevitable, el deseo de ir al campo ya no era el mismo… y yo no podía permitirme odiar un deporte que me había dado tantas alegrías en mi vida…”

Es común que los atletas al retirarse pasen por una serie de fases emocionales similares a las que se viven durante un duelo; durante una dolorosa pérdida en la vida. Independientemente de cuál sea el motivo que los lleva a retirarse, el proceso se vive de una manera muy similar. Lo primero y lo más complicado es tomar la difícil decisión de retirarse, una vez que se ha tomada la decisión, las etapas emocionales por las que pasan son:

Agost o 2016

entro del proceso de desarrollo deportivo, existe una fase inevitable por la que todo deportista tiene que pasar y para la que muy pocos deportistas se preparan de manera consciente: El retiro deportivo.

Retiro deportivo

Agost o 2016

Deport e

¿Cómo saber cuándo es el momento de “tirar la toalla”?

La Psicología del deporte Por Jesús Almada Bravo

Ahora bien, ¿Qué es lo que lleva a un deportista al retiro? Pueden ser muchos factores, pero entre los más comunes se encuentran: en un nivel competitivo.

Para finalizar, dejo algunas recomendaciones para preparar a los deportistas para el final de su carrera:

B. Haber alcanzado la edad máxima que su deporte per-

1. Identificar con tiempo suficiente cuando se esté acer-

C. Pérdida de la pasión, del interés o dejar de disfrutar la actividad deportiva que practica.

D. Haber

cumplido sus metas deportivas (medallas ganadas, campeonatos, reconocimientos, récords deportivos).

E . Alcanzar estabilidad financiera y/o monetaria. F. Haber alcanzado su tope de desarrollo deportivo.

cando el momento del retiro y elaborar un plan para hacerlo de manera paulatina.

2 . Platicar con otros atletas que han pasado por el mismo proceso y compartir tus miedos y preocupaciones.

3. Buscar actividades alternas saludables que te permitan ocupar tu tiempo de manera productiva

4. Mantener un proceso de “descanso activo” para que tu cuerpo y tu sistema en general se vayan acostumbrando poco a poco a esta nueva etapa de tu vida.

5. Buscar espacios deportivos para compartir tus experiencias con atletas jóvenes y apoyarlos en su proceso de desarrollo.

Deport e

mite para participar.

Agost o 2016

A. Una lesión que les impide seguir practicando su deporte

Crítico de Películas, Documentales y TV. Cliente Comentarista sobre la experiencia en los Cines.

Consulta el Resto de la Cartelera y Críticas: @CineManMexico /CineManMexico Calificaciones Súper Recomendable Recomendable Poco Recomendable Nada Recomendable

Encontrando a Dory Finding Dory

s una continuación del clásico de Pixar “Finding Nemo” que salió en 2003. Bajo la tutela del mismo Director Andrew Stanton (que es considerado de los principales cerebros y fuerzas de empuje dentro de Pixar Studios), Dory (Ellen DeGeneres) es el olvidadizo pez azul que todos conocemos. Cuando empieza a recordar algo sobre su pasado, se arranca en una misión para re-encontrarse con su familia. Sus fieles compañeros Marlin (Albert Brooks) y Nemo (Hayden Rolence) la acompañan en esta aventura.

de color es clave, más variado y más intenso. Hay varios nuevos personajes, pero destaca la grata revelación el malhumorado pulpo Hank (Ed O´Neill), que participa para maniobrar los obstáculos por lo que atraviesan como nuevo compañero de Dory. La aventura nunca se detiene, en escenarios variados de mar, de tierra y hasta carreteras.

Es muy divertida y ocurrente. Casi perfecto el equilibrio entre aventuras chistosas y mensajes serios de reflexión sobre el verdadero significado de familia, de no rendirse y creer en sí mismo. En esta película vemos como el personaje de Dory crece un poco más. Además de ser la despistada súper optimista, también vemos a la preocupada y temerosa huérfana que sus fallas en la memoria le hacen insegura.

Mi Calificación: Súper Recomendable

La animación es perfecta al estilo Pixar, aunque le busques, no encontrarás algo fuera de lugar o mal ilustrado. El aumento

Pixar nos vuelve a confirmar que con ellos siempre recibes garantía de entretenimiento para chicos y grandes.

Mi Calificación al cine donde la vi: Cinemex Macroplaza = Experiencia NEGATIVA. Demasiado sucias las instalaciones. Pasillos, baños, zona de dulcería; todo estaba incómodamente pegajoso y con basura en el suelo. Desagradable.

Agost o 2016

Cine

Otro éxito de Pixar.

Calificaciones Súper Recomendable Recomendable Poco Recomendable Nada Recomendable

Master of None, por Netflix Lo sencillo es lo efectivo.

“M

aster of None” en una serie de comedia disponible en Netflix. Ha estado volando bajo el radar popular y en primera fila de los críticos que la ubican como una de las mejores revelaciones de los últimos años. Aziz Ansari es Dev, un joven de New York que aspira a ser actor. Vemos como su vida se desenvuelve en busca de su felicidad y éxito. Tratando con relaciones familiares, sus aventuras con amigos y sobre todo su relación de pareja.

Lo sobresaliente de esta serie, es su naturalidad, nada es forzado, se siente como si fueran escenas sin script. Aziz Ansari tiene presencia llamativa, aporta una perspectiva propia e inteligente a todas las situaciones a las que se enfrenta. Su comedia es de reflexión, no es simplona, es decir… sí te hará sonreír. Me hizo pensar en una versión más refinada de la serie Seinfeld. Azis Ansari y su equipo de actores se les nota la comodidad interpretando a los personajes que hacen, creo que sólo Noel Wells sobresale con buena actuación como su interés amoroso Rachel; pero en general el grupo depende mucho del fluido e inteligente Guion que reciben. Prácticamente todos los temas lo pueden abordar con algo de inteligencia y comedia. Sexo, racismo, problemas familiares, etc., de todo hablan con ese toque permanentemente agradable. Mi Calificación: Recomendable

Now You See Me 2 Los Ilusionistas 2 L

Agost o 2016

Cine

os Ilusionistas 2 es la secuela del semi-éxito del 2013. Del Director Jon Chu, que es mejor conocido por ser el Director de las películas de combates de bailes Step Up y de los Documentales de Justin Bieber llevados al cine.

Después de vivir escondidos de las autoridades por más de 1 año, los 4 Jinetes reaparecen para resolver otro problema de otro billonario que quiere hacer algo malo; sin embargo sus planes cambian cuando resulta que ellos son los peones en una trampa más grande que fue organizada por sus enemigos del presente y del pasado. Es una lástima que la industria Hollywoodense usen un concepto original sólo para trabajarlo y así aumentar su ingreso por taquilla. La película original del 2013 tenía la novedad de usar trucos de magia para burlar al público. Lamentablemente para esta secuela, todo es predecible o totalmente ilógico y difícil de absorber. La trama es demasiado confusa y poco interesante. Tiene el conflicto de la falta de secuencia y muy pobre edición de escenas. La ambientación por sus escenografías y locaciones es buena, también tiene algunos toques de comedia que agradan. Pero es una lástima del gran

elenco compuesto por Michael Caine, Morgan Freeman, Mark Ruffalo, Jesse Eisenberg, etc. Pienso que el peor caso de desperdicio fue Woody Harrelson que hace 2 papeles que ninguno le sale bien. Aunque me agradó ver a Daniel Radcliffe como villano, a pesar de su pequeño tamaño, creo que si logra ser tomado en cuenta. Mi Calificación: Poco Recomendable Mi Calificación al cine donde la vi: Cinepolis Galerias = Experiencia NEGATIVA. Aunque estaba en las últimas escenas, todavía NO terminaba la película cuando encendieron las luces y el personal ya estaban platicando entre ellos y pidiéndote que desalojes por la parte de arriba.