Pizarra Magazine, #51 edición diciembre 2016 by Pizarra Magazine

Director General: Carlos Rodríguez carlos@pizarradeportes.com

Diciembre 2016

Gerente Comercial: Julio Rodríguez jrodriguez@pizarradeportes.com Edición: Octavio Moreno octavio.pizarra@gmail.com Diseño Editorial Arturo Viazcán Directora de Administración: Mónica Robles Ávila robles@pizarradeportes.com Colaboradores: Jessica Zamora Víctor Sepúlveda Jesús Almada Héctor Buelna Christian Espinosa Alex Villicaña Alejandro Castro Liz de la Cerda

Conoce a los ganadores de los premios de Grandes Ligas 2016

Fotografía: Garage Photo Studio Diego Pérez Asesor Legal: Juan Carlos Ruiz López 684-2804 y 684-2835

18 Xolos

Ventas: ventas@pizarradeportes.com

Ignacio Palou nos platica qué pasó con el equipo y qué nos espera en un futuro.

Oficina: Diego Rivera 2589, int 3-C, esquina Blv. Sánchez Taboada, Zona Río, Tijuana, Baja California, C.P. 22130 Teléfono: 664-385-4794 664-165-1654 www.pizarradeportes.com

Diciembre

Direct orio

E-mail Marketing: Ivan Hiram Rodríguez ivanhiramrgz@gmail.com amigo@nuevosclicks.com

PIZARRA MAGAZINE, Revista Deportiva. Edición gratuita. Publicación mensual editada por: Capital BC Comunicación, S.A. de C.V. Certificado de Reserva al Uso Exclusivo expedido por el Instituto Nacional del Derecho de Autor a través de la Dirección de Reservas de Derechos, número: 04-2014-013107512100-01. Certificado de Licitud de Título y de contenido expedido por la Secretaría de Gobernación a través de la Comisión Calificadora de Publicaciones y Revistas Ilustradas: En trámite. Impreso en la ciudad de Culiacán, por: Imprenta el debate, S.A. de C.V y Grupo Zero, respectivamente. Los artículos, el contenido editorial y comercial son responsabilidad única y exclusiva de sus autores y no reflejan estrictamente el punto de vista de la publicación, ni de la editorial. Todos los derechos están reservados. Prohibida la reproducción total o parcial de las imágenes y/o textos sin autorización previa y por escrito de Capital BC Comunicación, S.A. de C.V. Los artículos, gráficos, fotografías y diseños son autorizados expresamente por el autor, editorial o agencias informativas, a través de convenios específicos de colaboración. Ingresos provenientes de publicidad.

En Portada

Álvaro Beltrán

Chapecoense

Conoce la historia del equipo. El rescate, y a los sobrevivientes del accidente aéreo más trágico en los últimos años.

Entrevista en exclusiva con el mejor raquetbolista mexicano en la historia. Orgullo Tijuanense. “Mi mayor orgullo es representar a México, donde cualquier atleta quiere estar….

Edit orial

o hay triunfo sin sacrificio, no hay éxito sin dedicación, no hay pasión sin compromiso. Parecieran frases fáciles de decir, pero en la realidad, son palabras y acciones difíciles de lograr. Para ello, se requiere una perseverancia que motive y una adrenalina que impulse los deseos de cumplir con los retos deportivos, el de sortear obstáculos y fortalecer la seguridad en uno mismo. El camino no es terso y sin vicisitudes; ningún atleta de alto impacto alcanza sus metas de la noche a la mañana. Se requiere una gran cantidad de voluntad; mental y física, un espíritu competitivo a toda prueba y una visión de estrategia clara y objetiva. Existen en el mundo dos tipos de atletas, o por lo menos así los identificamos; los de alto rendimiento y los de competencia, ambos, con un grado de especialidad compleja, pero, sin duda, el deportista que se establece en la columna de un atleta de máxima competencia, requiere una responsabilidad mayúscula. En esta edición queremos expresar nuestro reconocimiento a un gran atleta tijuanense, Álvaro Beltrán, quien con su tenacidad, constancia y entrega al raquetbol lo ha llevado a conseguir grandes logros que son motivo de orgullo para el deporte en nuestra ciudad. Su profesionalismo y aptitudes como las que mencionamos anteriormente, han sido indispensables para que Álvaro esté considerado como uno de los grandes raquetbolistas de todos los tiempos en nuestro país.

Carlos Rodríguez Director General

Diciembre

Edit orial

carlos@pizarradeportes.com

Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: H

¿Sabíа que...

...el increíble salto de Cristiano Ronaldo supera al de un jugador promedio

de la

ristiano Ronaldo sorprendió al mundo entero y rompió toda lógica con su sorprendente salto en su gran gol de cabeza en las semifinales de la Eurocopa 2016. Las estadísticas son claras. El crack del Real Madrid realizó un salto de 76.2 centímetros del suelo. De esta forma llegó a los 2.61 metros de altura. Por increíble que parezca, Cristiano Ronaldo superó en medida al travesaño de la portería que mide 2.44 metros. Una comparativa un poco alejada del terreno futbolístico también demuestra que, tras el salto, la cabeza de Cristiano Ronaldo hubiera impactado con la red de una canasta de baloncesto. Pero ahí no terminan las cifras. La frente de Cristiano Ronaldo impulsó el balón a la increíble velocidad de 71.3 kilómetros por hora, una barbaridad para un remate con la cabeza, imposible de atajar para el portero de Gales Wayne Hennessey. Los números alcanzados por Cristiano Ronaldo son únicos. Tanto el increíble salto y la aceleración a la que llega el balón tras el sorprendente remate del astro del Real Madrid son únicos en el mundo.

Por Martín Macías

Altura del salto

76.2cm

Diciembre

¿Sabías?

NBA ?

Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: H

Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto:

Tiempo de suspensión en el Aire:

Diciembre

¿Sabías?

7 décimas de segundo

Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto: Házte experto:

Premios 2016 Liga Nacional

Novato del Año, Cy Young, Manager del año y “guantes de oro”.

Kris Bryant MVP

Novato del año, campeón de Serie Mundial y ahora MVP

Diciembre

MLB

BA R H 2B 3B HR RBI SB .292 121 176 35 3 39 102 8

Casi 20 años tuvieron que pasar para que los Cubs tuvieran a un jugador que ganara el premio al Mejor Jugador de la Liga Nacional, pero esa larga espera llegó a su fin cuando el tercera base Kris Bryant se hizo con el trofeo. Bryant es el primer MVP para los Cubs desde 1998 cuando Sammy Sosa conectó 66 jonrones. El tercera base tuvo una temporada impresionante contribuyendo a que los Cachorros ganaran la Serie Mundial por primera vez en 108 años. Bryant obtuvo 29 de los 30 votos de primer lugar para ganar el honor de ser distinguido como el mejor jugador de la Liga Nacional. El año pasado, Bryant ganó el premio al Novato del Año, pero ahora tuvo una mejor temporada conectando 39 jonrones y produciendo 121 carreras. De esta manera Kris Bryant se une a Cal Ripken (1982-83), Ryan Howard (2005-06) y Dustin Pedroia (2007-08) como los únicos jugadores en ganar el premio al novato del año y al Jugador Más Valioso (MVP) en años consecutivos.

Corey Seager Novato del año

Max Scherzer Cy Young

22 años. Los Ángeles Dodgers.

W-L 20-7, ERA 2.96, IP 228.1, SO 284 Es la segunda vez que Scherzer gana el premio en su carrera, lo ganó con los Tigres de Detroit en el 2013. Se convierte en apenas el sexto pitcher en ganar el premio en ambas Ligas (Gaylord Perry, Pedro Martínez, Ransy Johnson, Roger Clemens, Roy Halladay, los anteriores), y se convierte además en el primer lanzador en la Historia de los Nationals en lograr dicha hazaña. Max recibió 25 de 30 votos para el primer lugar por encima de los lanzadores de Cubs John Lester y Kyle Hendricks respectivamente.

MLB

32 años. Washington Nationals.

Diciembre

AB 627, AVG .308, R 105, H 193, HR 26, RBI 72, SB 3 En una decisión unánime, Corey Seager ganó el premio del Novato del Año en la Liga Nacional de las Grandes Ligas por encima de Trea Turner de Washington y de Kenta Maeda de Dodgers. Seager se convirtió así en el Dodger número 17 en lograr la hazaña (récord de Grandes Ligas), y el primer Novato del Año del equipo desde que lo lograra Todd Hollandsworth en 1996, y el primer parador en corto (SS) dodger en lograrlo. Seager se convirtió además en el tercer dodger en lograr el premio de manera unánime, se unió a Raúl Mondesi y a Mike Piazza quienes lo ganaron en forma consecutiva en 1993-1994. Los 26 home runs de Corey impusieron un récord histórico para un parador en corto de Dodgers, así como también impuso récords para novatos del equipo en hits (193), carreras anotadas (105) y dobles (40). Los 193 hits han sido la cantidad más alta entre novatos desde el 2001 cuando lo lograron Ichiro Suzuki y Albert Pujols.

Premios 2016 Liga Nacional Dave Roberts

Guantes de Oro Liga Nacional C: Buster Posey, Giants (Primer Guante de Oro)

Manager del año

1B: Anthony Rizzo, Cubs (Primer Guante de Oro)

2B: Joe Panik, Giants (Primer Guante de Oro)

44 años. Los Ángeles Dodgers. El manager de Dodgers recibe este premio en su primer año como manejador, siendo así el primer manejador novato en recibir este premio desde que lo hizo Tom Lasorda en 1977. Y también es el primer manejador dodger en recibir el premio desde el mismo Lasorda que lo lograra después en 1983 y 1988.

3B: Nolan Arenado, Rockies (Cuarto Guante de Oro)

MLB

SS: Brandon Crawford, Giants (Segundo Guante de Oro)

Diciembre

LF: Starling Marte, Pirates (Segundo Guante de Oro)

CF: Ender Inciarte, Braves (Primer Guante de Oro) RF: Jason Heyward, Cubs (Cuarto Guante de Oro) P: Zack Greinke, D-backs (Tercer Guante de Oro)

Premios 2016 Liga Americana Novato del Año, Cy Young, Manager del año y “guantes de oro”.

Mike Trout MVP

Diciembre

MLB

BA R H 2B 3B HR RBI SB BB .315 123 173 32 5 29 100 30 116

El jugador estrella de 25 años se adjudicó su segundo premio como MVP en tres años. En esta ocasión obtuvo 15 votos para el primer lugar para colocarse por encima del jardinero de Boston Mookie Betts y de José Altuve de los Astros de Houston. Trout hizo historia con este galardón que también obtuvo en 2014, al ser el primer jugador en la historia de las Grandes Ligas en estar ubicado entre los dos primero lugares en la votación para este premio en todos y cada uno de sus primeros cinco años de carrera. Se une además a Barry Bonds como los únicos jugadores en la historia en estar entre los primeros lugares de votación en cinco años consecutivos. Se convierte en el sexto jugador en la historia de Gandes Liga en obtener dos veces este premio antes de los 25 años (Johnny Bench, Jimmie Foxx, Stan Musial, Mickey Mantle y Hal Newhouser). Es el primer jugador desde Alex Rodríguez en el 2003 en ser nombrado MVP y con un equipo (Angels) que no clasifica a playoffs. Este segundo premio de Trout es el cuarto en la historia de los Angels, acompañado por Don Baylor (1979) y Vladimir Guerrero (2004).

Michael Fulmer Novato del año

Diciembre

MLB

23 años. Tigres de Detroit. W-L 11-7, ERA 3.06 IP 159, 132 K Se suponía que la carrera por el premio al Novato del Año estaría más cerrada, pero Michael Fulmer obtuvo 26 de 30 votos para el primer lugar, obteniendo así el premio al mejor novato de la Liga Americana. Fulmer es el quinto Tigre en adjudicarse el premio (Justin Verlander, Lou Whitaker, Mark Fidrych, y Harvey Kuenn). Fulmer tuvo una racha de 33 innings sin aceptar carrera, y tuvo 8 aperturas consecutivas aceptando una carrera o menos. Detroit ganó siete de esas aperturas de Fulmer, sies de ellas por una carrera de diferencia.

Premios 2016 Liga Americana Rick Porcello Cy Young

27 años, Boston Red Sox. W-L 22-4, ERA 3.15, IP 223, 189 K

El lanzador derecho de Boston ganó el premio Cy Young como mejor pitcher de la Liga Americana por su brillante actuación en la Gran Carpa., convirtiéndose así en el primer ganador del premio desde que lo hiciera Pedro Martínez en el año 2000. Y se une a Jim Lonborg (1967), Roger Clemens (‘86, ‘87, ‘91) y a Pedro Martinez (‘99, 2000) como los únicos Red Sox ganadores de este premio. Los Red Sox tuvieron una marca de 25-8 en las aperturas de Porcello.

Guantes de Oro Liga Americana C: Salvador Perez, Royals (Cuarto Guante de Oro)

1B: Mitch Moreland, Rangers (Primer Guante de Oro)

2B: Ian Kinsler, Tigers (Primer Guante de Oro)

3B: Adrian Beltre, Rangers (Quinto Guante de Oro)

Diciembre

MLB

Terry Francona Manager del año

El manejador de los Indios, Terry Francona, ganó el premio al major manejador de la Liga Americana por segunda ocasión en cuatro años, venció al manejador de los Rangers Jeff Banister y al de los Orioles Buck Showalter en esta contienda. Francona guió a los Indios a tener un récord de 94 victorias y a estar a tan sólo un juego de ganar su primera Serie Mundial desde 1948. Ganaron su primer título divisional desde 2007 y jugaron su primera Serie Mundial desde 1997. Terry se convierte así en apenas el octavo manejador en ganar este premio en múltiples ocasiones (2016, 2013) desde que se implementara este galardón en 1983.

SS: Francisco Lindor, Indians (Primer Guante de Oro)

LF: Brett Gardner, Yankees (Primer Guante de Oro) CF: Kevin Kiermaier, Rays (Segundo Guante de Oro) RF: Mookie Betts, Red Sox (Primer Guante de Oro) P: Dallas Keuchel, Astros (Tercer Guante de Oro) Escribe y comenta

#pizarra51

Xolos

Diciembre

B B

Por Jessica Zamora

ien dicen que después de la tormenta viene la calma y es que después de dos años y medio de que Xolos de Tijuana buscara retomar el reconocimiento del futbol mexicano, finalmente lo logró tras regresar a la Liguilla luego de cuatro torneos sin conseguirlo. La última clasificación del equipo fronterizo se dio en el Clausura 2014 y pese a su clasificación fue un torneo lleno de altibajos, mismos que se vieron reflejados al caer en Cuartos de Final con los Diablos Rojos del Toluca (marcador global 3-1), lo que le valió el cese al director técnico César Farías. Y es que desde la salida de Antonio Mohamed -con quien fueron campeones en 2012- la directiva xoloitzcuintle ha luchado por encontrar a un timonel que pudiera llevarlos al protagonismo que los

Nacho Palou: “Veníamos de momentos de turbulencia, momentos de tormenta y hoy estamos encontrando paz y tranquilidad...”

Desde su ascenso, los Xolos aprovecharon la cercanía con Estados Unidos y han echado mano de jugadores con doble nacionalidad no sólo para alimentar sus fuerzas básicas, sino también en el primer equipo.

“Tenemos una categoría destacada que es la ’94, Paul (Arriola), Amando (Moreno), Beto (García) y Fernando (Arce Jr.) que están en Dorados, ya están siendo cambios, siendo titulares en Liga de Ascenso. Esta categoría 99-2000 que para mí son brillantes, una gran cantidad de jugadores que ahora van en primeros en la sub 17”.

Diciembre

“Tendrá Xolos el mejor proceso formativo”.

Xolos

acostumbró el “Turco”; en estos años, ha desfilado en el banquillo tijuanense Jorge Almirón, César Farías, Daniel Guzmán, Raúl Chabrand -técnico interino- y Ruben Romano, sin embargo, con ninguno pudieron mantener la grandeza, hasta que llegó Miguel “Piojo” Herrera. “Veníamos de momentos de turbulencia, momentos de tormenta y hoy estamos encontrando paz y tranquilidad. Es gracias a trabajar en equipo todas las partes, ha sido muy importante la comunión con nuestra gente que también estaba habida de resultados positivos en casa”, señala el presidente deportivo Ignacio Palou. ¿A qué se debió la irregularidad de Xolos en los últimos años? Probablemente es algo que muchos aficionados se cuestionaron y que Ignacio Palou respondió en una charla con Pizarra Magazine. “Algo que habíamos perdido eran nuestras bases, nuestros orígenes y nuestra identidad se había diluido un poco; se vendieron muchos jugadores, realmente se trabaja en la conformación de un plantel que de entrada sintiera la camiseta, se buscaron jóvenes -como siempre lo hemos hecho- con hambre de trascender, de tener gloria deportiva y se conjuntaron muy bien”, comenta el directivo.

Detrás de canchas

Diciembre

Xolos

Si bien la regla 10/8 que se implementó para el Apertura 2016 podría frenar la formación de jóvenes, sin embargo, Palou no lo ve de esa manera y asegura que en Xolos seguirá trabajando hasta tener el mejor proceso formativo del fútbol mexicano. “(La regla) se va a ir puliendo, el próximo año sea 9/9, que los muchachos se vayan ganando esos espacios en base a sus actuaciones. Hoy lo que hicimos no es lo que queremos pero era una necesidad; hay equipos con 100 años, nosotros casi diez años y tenemos que trabajar mucho para consolidarnos. En este tiempo saldrán esporádicamente algunos jugadores hasta que llegue a consolidarse una generación como la que tiene ahora Pachuca”. Si bien, para el Apertura 2016, el Club Tijuana se ha visto en la necesidad de alinear, en su mayoría, a jugadores no nacidos en México y Palou tiene una explicación para ello: “por la necesidad imperiosa de sacar puntos”.

Cabe recordar que al inicio del torneo, el conjunto fronterizo se encontraba en los últimos sitios de la Tabla Porcentual, por lo que se tuvo que reforzar en todas las líneas para poder salvar la categoría, al final la apuesta está dando resultados.

“Copa Libertadores, el mejor torneo de Latinoamérica”. Uno de los objetivos que la institución se planteó fue clasificar a la Copa Libertadores y aunque finalizaron la temporada regular del Apertura 2016 como líderes, no podrán participar en dicha competencia debido a que no hubo arregló entre Conmebol y la Liga MX. “Es un torneo diseñado para su confederación, para equipos sudamericanos… un equipo mexicano es igual de bueno que cualquiera de Sudamérica. No le han dado el valor a nuestros equipos mexicanos, para mí es el mejor torneo que hay en Latinoamérica, la experiencia que se tienen en esos partidos,

visitando canchas hostiles, conocer otra cultura, deportivamente te da mucho, también la promoción de los propios jugadores, pues un scout en Europa le da un valor importante si se juega Libertadores, pero también tenemos que hacernos sentir. Tenemos que hacer más fuerte nuestra liga”.

¿Qué hace único a este equipo? ¿Cuál fue la clave que mantuvo a Xolos en los primeros planos durante el Apertura 2016? “El hambre de querer hacer las cosas bien, no dar ventajas porque la competencia interna fue muy buena. La unión de grupo, los resultados se dieron a través de pensar y actuar como equipos, fue anteponer todos los intereses personales por los colectivos. Se hizo buena temporada, muchos jugadores de nuevo ingreso se acoplaron muy bien, se amalgamaron bien las piezas”, concluye.

Girl

Ilse Díaz

¿Además de XoloGirl a qué te dedicas? Soy estudiante, y pertenezco a una agencia de modelaje donde a veces auxilio con coordinación o en pasarela. Tus principales hobbies: Escuchar música, eso incluye ir a conciertos, salir a comer y a bailar. Música y canción favorita: Rock en español y música en inglés en general; Ay! tengo muchas, pero por el momento es “locos” de León Larregui. Deporte o disciplina que practicas: Danza y Gimnasio. Bebida favorita y antro o bar que acostumbras visitar: Mojito de pepino (si hablamos de bebidas preparadas), de no ser así, me quedo con el café, sin duda, y me gusta ir a barezzito, entre otros. Comida favorita y restaurante que frecuentas: Pasta en cualquier presentación y sushi. En realidad no tengo uno favorito, me gusta probar lugares nuevos. El mejor lugar para vacacionar: La Paz B.C.S.

3 libros que has leído y recomiendes: “The Fault in Our Stars”, “Buscando a Alaska” y “El Psicoanalista”. Jugador de futbol favorito: Rafael Márquez, por su trayectoria con la selección mexicana. Tu segundo equipo después de Xolos: Chivas. ¿Por qué XoloGirl? Principalmente porque puedo combinar mi pasión por la danza con el amor que le tengo a Tijuana. Pertenecer a este grupo es una experiencia y un reto que nadie más puede ofrecerte, formas parte de una historia. ¿Quién se te hace el jugador más guapo de Xolos? Henry Martin 3 características que debe tener una Xolo Girl: Disciplina, pasión y perseverancia. ¿Cómo cuidas tu salud y figura? Comiendo sano y haciendo un poco de ejercicio, esa es la mejor combinación para llegar a donde quieres. Tu frase preferida: “Si quieres, puedes.” Creo que esa frase define gran parte de lo que soy. Un mensaje a los lectores de Pizarra: Muchas gracias por leer esta entrevista y conocer un pedacito de lo que soy. Gracias por el apoyo infinito a Xologirls. FACEBOOK: Ilse Diaz INSTAGRAM: ilsediaz_bl

Xologirl

Escuelas donde estudiaste y hasta qué grado: La preparatoria la estudie la mitad aquí en Tijuana en Cbtis 237 y la otra mitad en Houston Tx. Actualmente estudio en Universidad Xochicalco la carrera de comunicación y relaciones públicas.

Tus 3 mejores películas: “Tres metros sobre el cielo”, “The Notebook” y” Amarte Duele”.

Diciembre

Edad: 21 años / 18 de Octubre

Raquetbol

Diciembre

Por Christian Espinosa Imagen: Garage Photo Studio

ÁLVARO BELTRÁN Nacido 15 de octubre de 1978

Sus logros Beltrán es el actual campeón del mundo en dobles (Cali 2016), hazaña que ha conseguido ya en tres ocasiones (todas

Juegos Panamericanos Oro Santo Domingo Bronce Guadalajara Oro Guadalajara

2003 2011 2011

Dobles Dobles Dobles

Campeonatos mundiales Oro San Luis Potosí Plata Puerto Rico Oro Santo Domingo Bronce Santo Domingo Oro Santo Domingo Oro Cali

2000 2002 2006 2012 2012 2016

Individual Individual Dobles Equipo Dobles Dobles

Campeonato Panamericano Oro Santiago Oro San José Oro Cali Oro Santo Domingo

2007 2008 2009 2015

Individual Individual Individual Dobles

Juegos Centroamericanos y del Caribe Oro 2010

Individual

con su eterna pareja Javier Moreno), y es el único jugador en la historia del raquetbol que ha ganado el Campeonato Mundial tanto en la modalidad de singles como en dobles. De hecho, es el único latino que ha sido campeón mundial en individual. En el 2000 venció a su acérrimo rival desde la juventud, Rocky Carson, para coronarse en el Campeonato Mundial realizado en San Luis Potosí, México. “Es uno los momentos más importantes de mi carrera hasta la fecha. Le gané a dos jugadores que están ahorita de número uno (Kane Waselenchuk) y dos (Rocky Carson III) en el Tour, que es el circuito profesional de raquetbol internacional, ahí

Raquetbol

frase célebre de Vince Lombardi, quien fue coach de futbol americano, pero se acopla totalmente a la mentalidad del atleta de alto rendimiento que ha puesto en alto el nombre de Tijuana durante sus innumerables competencias, se trata ni más ni menos que del raquetbolista Álvaro Beltrán. “Nunca me ha gustado perder, son una de las cosas que desde niño lo traes, porque es lo que me ha hecho atleta de alto rendimiento, que nunca me ha gustado la derrota en ningún deporte”, reveló Álvaro en entrevista exclusiva con PIZARRA MAGAZINE. “Termina un torneo, si lo ganó, se me olvida, me enfocó en el siguiente campeonato, pero si voy a una competencia y llegó a perder en la primera o segunda ronda, ese partido se me queda grabado por años y sigo molesto por haber perdido, pienso en las cosas que hice mal antes o durante; perder nunca me ha gustado, pero ha sido parte de la motivación de prepararme mejor”, agregó Beltrán. El atleta tijuanense cuida cada detalle antes de competir, por eso, sus guantes los usa con una semana de anticipación, mientras que con la ropa tiene dos sesiones de entrenamiento antes de cada torneo y su raqueta, que siempre es de color Azul, su tono favorito, debe de pesar 170 gramos. El darse un baño antes de acudir a las instalaciones donde va a competir es otro de los aspectos que tiene en su agenda al igual que estar en reposo total, ya sea viendo televisión o escuchando música.

PalmarésRaquetbol

Diciembre

“Ganar no es lo más importante, es lo único”,

Diciembre

Raquetbol

ร LVARO Beltrรกn

Selección Nacional, su orgullo Es normal ver a Álvaro Beltrán ganar partidos con un remate sin respuesta, pero cuando lo logra vistiendo y

defendiendo los colores de la Selección Mexicana es distinto, lo llena de satisfacción. “Mi mayor orgullo ha sido representar a México, donde cualquier atleta quiere estar, representar a tu país, competir por México, siempre fue mi motivación”, sentencia el atleta tijuanense sin temor a equivocarse. Álvaro está en la Selección Mexicana ininterrumpidamente desde 1994. Es campeón nacional individual desde hace 10 años, mientras que en dobles es monarca desde hace 20 años. Vistiendo los colores de México, tiene medallas en Juegos Centroamericanos y del Caribe, Campeonatos Panamericanos, Juegos Panamericano y Campeonatos Mundiales. Conoció el raquetbol por su padre El amor y el cariño por el deporte que le ha robado el corazón lo conoció por su padre, quien es un apasionado del raquetbol. “A mi papá le encantaba jugar raquetbol, salía de trabajar y se iba a jugar a las canchas, llegaba a media noche a la casa. Mi mamá no le creía que se iba tanto tiempo a eso.

Diciembre

confirmé, porque ahí todavía no me dedicaba al raquetbol tiempo completo, ahí fue que me decidí a jugar el Tour Profesional”, recordó visiblemente emocionado. En octubre de 2000 debuta en el Tour Internacional de Raquetbol (IRT, por sus siglas en inglés), donde al final de la temporada logró el premio de Novato del Año y del Jugador Más Avanzado, es decir, el que logra escalar más posiciones, pues se ubicó en el sexto lugar. Actualmente, Beltrán cerró la temporada 2015-2016 como el número 4 en el ranking mundial, donde ha llegado a estar hasta en el número 2 de todo el orbe. Álvaro se encuentra dentro de los jugadores con más años en el Top 10 de la IRT solo por debajo de figuras como Cliff Swain, Rocky Carson y Jason Mannino; tiene 14 años dentro de los mejores diez del Tour. Y ha sido uno de los únicos dos jugadores que le han podido ganar al número 1 del mundo (Kane Waselenchuk, de Canadá).

Raquetbol

“A mi papá le encantaba jugar raquetbol, salía de trabajar y se iba a jugar a las canchas, llegaba a media noche a la casa. Mi mamá no le creía que se iba tanto tiempo a eso. Quieres ir a jugar, te vas a llevar al niño le dijo mi madre a mi padre.”

ÁLVARO Beltrán

Quieres ir a jugar, te vas a llevar al niño le dijo mi madre a mi padre. Desde los tres años ando en el club de raquetbol, así fue como empecé; pasaba casi todo un día completo en las canchas”, recordó Beltrán. De hecho, fue en un torneo donde no pudo asistir su papá, que se dio cuenta de lo que era capaz cuando se ponía a competir en eventos oficiales “Mi papá iba a jugar en la categoría Abierta, pero no pudo por cuestiones de trabajo, me dijo: no, pues éntrale tú, pero yo había entrado una categoría abajo, para que practiques a otro nivel y te diviertas”, comentó “En los torneos mi nivel subía a comparación de como jugaba en las prácticas; jugaba muy bien bajo presión, me gusta que hubiera gente viéndome y me divertía demasiado, que se me hizo más fácil que estar practicando o entrenando”, amplió.

A punto de llegar a los 40 años de vida, Álvaro Beltrán tiene claro que tiene que hacer otro tipo de cosas para seguir metiéndose entre los mejores del mundo algo que ha hecho hasta el momento, en parte, porque es de los jugador de la IRT que no tiene una debilidad clara que se le pueda explotar durante el juego, aspecto que es su mayor fortaleza. “Ha sido difícil (mantenerme), ya estoy llegando a los 40, también es una competencia con tu cuerpo de mantenerlo, escucharlo. Hace 3 o 4 años tuve muchas lesiones por el cambio físico; no es lo mismo a los 20 que a los 30. Empecé a estudiarme, escucharme mi cuerpo y darme cuenta cuando era tiempo de descansar, no todo el tiempo me

Imagen: Garage Photo Studio

Diciembre

Raquetbol

Nueva etapa

Álvaro Beltrán: “Esta nota se la dedico a mis padres: mi mejor ejemplo de vida. A mi mamá, la guerrera de mil batallas, y a mi padre, su más leal compañero.”

beneficia estar entrenando, también ir a terapia y más recuperación, así que ahora es un trabajo de tiempo completo”, explicó Pero, “el deporte para mí no es trabajo sino que ha sido un estilo de vida, prácticamente todo lo que he hecho en mi vida ha sido relacionado con el raquetbol. Mi mejor amigo lo conocí en esta disciplina. He ido a bodas en canchas de raquetbol. La mayoría de las memorias que tengo ha sido por medio del raquetbol”.

Diciembre

Raquetbol

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vueloDEL CHAPECOENSE Un sueño truncado

Diciembre

Futbol

Por Isabel Hernández Millán

Futbol

a la final de la Copa Sudamericana, superando en el camino grandes equipos como Independiente y San Lorenzo, ambos equipos argentinos. El ascenso meteórico de este equipo fue increíble, y su modestia tal, que la directiva del Chapecoense tuvo que salir a buscar un estadio, la semana pasada, para jugar el encuentro de local de la final Sudamericana ya que su casa, el Arena Condá, no cumplía con las exigencias de la Conmebol (Confederación Sudamericana de Fútbol). La historia del equipo es de total superación, tal es así que, pese a los problemas económicos que siempre le acompañaron –al grado de tener que cambiar de nombre por asuntos legalesen 2014 logró ascender a la primera división del fútbol brasileño.

Diciembre

l Chapecoense o “Huracán del Oeste”, fue fundado en mayo de 1973 con la fusión de dos clubes amateur, el Atlético Chapecó y el Independiente con la idea de revivir el futbol en la ciudad de Chapecó, en el interior de Santa Catarina, Brasil. En 43 años de historia, el equipo fue formándose con humildad y hambre de gloria superándose temporada tras temporada. Su nombre cobró notoriedad desde el año pasado cuando se metió en los cuartos de final de la Copa Sudamericana, el primer torneo internacional que disputa. Allí se topó con River Plate de Argentina, y no fue hasta este año cuando sorprendió a todo un continente al llegar

vueloDEL CHAPECOENSE

Diciembre

Futbol

Llegó el día en el que el equipo tendría que viajar para la gran final que debía disputar frente a Atlético Nacional. Era el mayor logro de una historia que comenzó hace 43 años, pero sus ilusiones se vieron truncadas cuando la aeronave en la que se trasladaban se estrelló en La Unión, Antioquia, a pocos minutos de la pista de aterrizaje, causando la muerte de gran parte del plantel, sufriendo así el peor golpe de su existencia. Pero, seguramente, el mundo entero ayudará para que ese dolor pase pronto. La historia del equipo no es muy larga ni tampoco ha estado llena de títulos. Pero el club, pese a eso, es el orgullo de Chapecó, y ahora, por la tragedia, ya es un equipo inmortal. El trágico accidente aéreo ha dejado, hasta el momento, una cuota de 75 víctimas fatales, del total de 81 personas que

viajaban en la aeronave, 19 jugadores del Chapecoense, todo el cuerpo técnico, varios directivos, invitados especiales y periodistas que viajaban a Medellín para cubrir el partido.

Un sueño truncado Por Isabel Hernández Millán

El rescate, los sobrevivientes, el “niño fantasma” Cuatro personas de la localidad a bordo de una improvisada ambulancia - que en realidad es una camioneta 4×4- fueron los

primeros lugareños en llegar al cerro “El Gordo”, lugar donde se estrelló el avión. En medio de árboles caídos, restos de fuselaje e incluso cadáveres, Sergio Marulanda prestó atención a un niño “fantasma” que le indicó el lugar exacto donde se encontraba uno de los sobrevivientes de la tragedia, el futbolista Alan Ruschel. “Cuando estábamos estacionando las camionetas llegó un niño y nos dijo que a unos heridos los estaban sacando por otro lado”, relata el lugareño Sergio Marulanda. “Un policía me dijo: ‘Usted es el primero en llegar, monte al niño en la camioneta y vaya a recoger los heridos‘” relató Sergio, el infante fue catalogado como el niño “fantasma” ya que nadie logró identificar al mismo. Este aseguró que escuchaba los Gritos del futbolista Ruschel. El grupo de rescatistas guiados por el niño montaron al jugador en la camioneta, Marulanda enfatizó que “lo subieron arropado, preguntó por su familia y sus amigos, dijo que le dolía mucho la cadera, agregó que el deportista pidió en un limitado español que le guardaran el anillo de compromiso para poder casarse. Pero la de ese niño no habría sido la única aparición de menores en la impactante escena del siniestro. Otros testigos también aseguran que allí, entre los restos del avión de LAMIA y entre los cuerpos sin vida, había más pequeños que actuaban como socorristas.

Diciembre

El técnico aeronáutico Erwin Turini ya está en su ciudad natal, fue internado en un hospital privado. Por su parte la auxiliar de vuelo, la boliviana Ximena Suárez se recupera satisfactoriamente y ha aprovechado para enviar mensajes de donde expresa su tristeza por la pérdida de sus compañeros en la tragedia. “Las luces se apagaron, el avión bajó bruscamente y no recuerdo más, hasta ahora”, dijo Suárez, quien sufrió fractura en una mano y múltiples laceraciones en cara y cuerpo. El portero Jackson Follmann, de 24 años, debió someterse a una amputación en una pierna, el arquero está consciente e incluso expresó tras conocer de su amputación que “prefiero la vida que la pierna”. El futbolista brasileño Alan Ruschel empezó a respirar sin ayuda mecánica. Con la ayuda de un psicólogo, al defensor le contaron todo lo que ocurrió aquella fatídica noche, incluyendo el fallecimiento de gran parte de sus compañeros. Helio Samper se recupera tras una cirugía y su padre publicó en Facebook que podría volver a jugar fútbol. Finalmente el periodista Rafael Henzel Valmorbida, según el diario Olé se recupera de u n trauma en el torax y una fractura expuesta en la pierna izquierda. Los 13 que no viajaron y salvaron sus vidas

Futbol

Los sobrevivientes

Diciembre

Rafael Lima, Nenem, Demerson, Marcelo Boeck, Andrei, Hyoran, Alejandro Martinuccio, Moisés y Nivaldo no viajaron con sus compañeros a Colombia al no estar convocados. Por su parte, otros cuatro (que se pensaba que iban en el avión siniestrado) no viajaron después de ser cancelado el vuelo chárter que en principio iba a llevar al Chapecoense a Medellín. Son: el alcalde de la ciudad, otro político, un directivo y un periodista. Marcelo Boeck: el tercer portero del Chapecoense, cedido por el Sporting Portugal, pidió al club no ir Colombia para celebrar su cumpleaños según reveló su agente. Alejandro Martinuccio: el exjugador del Villarreal no fue convocado para el duelo ante Atlético Nacional por una lesión. “Siento un profundo dolor”, manifestó.

Matheus Saroli: el hijo del entrenador no embarcó en el avión del Chapecoense al olvidar su pasaporte. “Amigos, mi hermano, mi mamá y yo estamos bien. Precisamos fuerza, pero también privacidad. Somos fuertes y nos vamos a sobreponer. Gracias a todos”, escribió en sus redes sociales.

Entrega del campeonato a Chapecoense A seis días del accidente aéreo que provocó la muerte de 71 personas, la Conmebol aceptó la propuesta de Atlético Nacional y proclamó campeón de la Copa Sudamericana al conjunto brasileño, pese a que no se había jugado ninguno de los dos partidos de la serie final. Es una decisión inédita en la historia del fútbol.

Un sueño truncado Por Isabel Hernández Millán

“Con su actitud, Atlético Nacional ha promovido el fútbol de Sudamérica en un espíritu de paz, comprensión y juego limpio”. Oficializó la Conmebol Además, y como reconocimiento por su gran actitud, el ente regulador del fútbol sudamericano le entregó el premio del Centenario al Fair Play al conjunto de Medellín, que recibirá un millón de dólares extra al premio por haber sido subcampeón del certamen internacional. Con la oficialización de este título, el primero internacional en la historia del club, Chapecoense se aseguró la participación en la Copa Libertadores 2017, en la Suruga Bank y en la Recopa Sudamericana, en la que se enfrentará, justamente, ante Atlético Nacional, que se ganó su lugar al conquistar la Copa Libertadores 2017. Escribe y comenta

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Futbol

vueloDEL CHAPECOENSE

Diciembre

Los Bowls Colegiales Por Alejandro Villicaña

Una histórica tradición de invierno

a ortorexia del griego “orthos”, recto/correcto, y “orexis”, apetito es un trastorno alimenticio recientemente diagnosticado, que surge cuando la persona se vuelve obsesiva en cuanto a los patrones de aquello que come. Sin duda alguna entramos a la mejor etapa del Futbol Americano Colegial de los Estados Unidos, en los meses de diciembre y enero se llevan a cabo múltiples partidos conocidos como “Bowls” (tazones) que definen al campeón de las diferentes universidades. Esta tradición inicia en 1902 en el emblemático Rose Bowl de la ciudad de Pasadena, California, y se ha ido extendiendo conforme han pasado los años, hoy en día se juegan 40 partidos de campeonato durante este mes y medio de tazones.

Diciembre

Nutrición

Los “Bowls” con mayor tradición son:

1. Rose Bowl, desde 1902, sede Pasadena California, capacidad de asistencia de 92,542 2. Orange Bowl, desde 1935, sede Miami Gardens Florida, capacidad de asistencia de 75,540 3. Sugar Bowl, desde 1935, sede New Orleans Louisiana, capacidad de asistencia de 73,208 4. Cotton Bowl, desde 1937, sede Arlington Texas, capacidad de asistencia de 80,000

5. Peach Bowl, desde 1968, Atlanta Georgia, capacidad de asistencia de 71,228 6. Fiesta Bowl, desde 1971, Glendale Arizona, capacidad de asistencia de 63,400 La temporada 2016 culminará el próximo 9 de Enero de 2017 en el estadio Raymon James en la ciudad de Tampa Florida, esta cede recibirá a los ganadores del Fiesta Bowl y del Peach Bowl que jugarán los partidos de Playoff el día 31 de Diciembre. En los últimos 15 años se han repartido el campeonato nacional 11 universidades, pero sin duda la universidad que ha dominado en los últimos 7 años ha sido la universidad de Alabama la cual se ha llevado 4 campeonatos nacionales, bajo las órdenes del extraordinario coach Nick Saban. Los aficionados al Futbol Americano Colegial están listos para vivir un cierre de temporada espectacular con 40 juegos de campeonato, pero sólo uno se alzará como el mejor equipo de la temporada 2016, no duden que pueda ser un año más para el equipo de Alabama, su historia reciente los respalda, además que durante este año han hecho un gran torneo, veremos si este quipo conocido también como Crimson Tide repite, o la historia le da la oportunidad a otro equipo.

Nutriciรณn

Heisman

Diciembre

y el Trofeo

Los Bowls Colegiales y el Trofeo

Heisman Por Alejandro Villicaña

El trofeo Heisman

Diciembre

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El trofeo Heisman es uno de los premios más codiciados en todo el atletismo universitario. Se concede cada año al mejor jugador en el futbol universitario, y aunque hay numerosas preferencias o inclinaciones, y deficiencias en el proceso de adjudicación (desde 1949 sólo un jugador defensivo, lo ha ganado, Charles Woodson) todavía se mantiene en la más alta estima. Mientras que el premio reconoce al mejor jugador en el futbol universitario, rara vez predice quién será un buen jugador en la NFL. De hecho, la mayoría de las veces, los ganadores del trofeo Heisman se enfrentan con expectativas tan altas que incluso una carrera profesional decente o promedio es eclipsada por expertos preguntando: “¿Qué salió mal?” El ganador del 2010, Cam Newton, superó en su primer partido como profesional las carreras completas de varios ganadores del trofeo Heisman. La estrella de Newton sigue y luce brillante, pero por otra parte, los ganadores del trofeo Heisman suelen ser inferiores a la media. Son exagerados por los medios de comunicación en busca de tener más espectadores, más fanáticos. Y se les da un estímulo falso por los agentes representantes que buscan dinero rápido. Tristemente, los ganadores del trofeo Heisman se convierten en perdedores profesionales del futbol americano profesional (NFL), y eso ha sido más que evidente en las carreras de los siguientes atletas.

en mente: dirigir algún día su Alma Mater, tanto como entrenador, como rector. Heisman, ya como entrenador dio los primeros pasos para hacer del futbol americano un deporte más seguro, el cual en esas fechas era totalmente peligroso, ya que el balón podía pasarse hacia atrás sin límite de pases (algo similar al rugby). Cuando consiguió ser coach de la Universidad de Pennsylvania se le consideró como el más versátil e inventivo de los entrenadores. El sugirió pasar el balón hacia adelante en una sola oportunidad o down sin traspasar la línea de scrimmage. La sugerencia fue aceptada y aprobada en el 1906, a la par con la reducción del tiempo de juego de 70 a 60 minutos. Llegado el momento asumió la dirección atlética del colegio y con el tiempo fue rector. John Heisman murió de una neumonía bronquial el 3 de Octubre de 1936, y como tributo a su dedicación e inventiva al futbol americano se decidió cambiar el nombre del trofeo de “DAC” al trofeo Heisman.

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QB Troy Smith, Ohio State (2006) QB Danny Wuerffel, Florida (1997) WR Eric Crouch, Nebraska (2001) QB Andre Ware, Houston (1989) QB Gino Torretta, Miami (1992) QB Jason White, Oklahoma (2003) QB Gary Beban, UCLA (1967) RB Rashaan Salaam, Colorado (1994) QB Charlie Ward, Florida State (1993) QB Tim Tebow, Florida (2007)

El ser nominado el jugador más valioso no es garantía de éxito a nivel profesional, pero hay quienes han desafiado la historia y han tenido grandes trayectorias en la NFL, estos son algunos nombres.

Los MEJORES ganadores del trofeo en la historia de la NFL 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1

Tim Brown, Raiders (1986) Doak Walker, Lions (1948) Charles Woodson, Raiders (1997) Earl Campbell, Houston Oilers (1977) Tony Dorsett, Dallas Cowboys (1976) Paul Hornung, Green Bay packers (1956) O.J. Simpson, Buffalo Bills, (1968) Marcus Allen, Los Angeles Raiders (1981) Roger Stauback, Dallas Cowboys (1963) Barry Sanders, Detroit Lions (1988)

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Los PEORES ganadores del Heisman Tropy

Antes de los ataques terroristas del 2001, el tradicional y famoso Downtown Athletic Club de Nueva York fue la sede para la entrega del trofeo Heisman, el DAC fue cerrado definitivamente ya que resulto dañado en los ataques. En el 2001 el Midtown Hotel sirvió como escenario, en el 2002 el Yale Club de Nueva York, y el año pasado en el Hotel Hilton de Nueva York se volvieron a reunir los directivos de la Asociación Nacional Atlética Colegial (NCAA) para designar al jugador universitario más destacado en el deporte del emparrillado colegial, manteniendo con esto la ceremonia de mayor gala en el mundo deportivo. El primer trofeo Heisman fue dado a Jay Berwanger, fullback de la Universidad de Chicago, en el año de 1935. Como dato curioso, el único jugador que ha conseguido ser nombrado ganador del Heisman dos años, fue Archie Griffin, durante los años 1974 y 1975 corredor de Ohio State, aunque ya como profesional no resulto ser lo que su record colegial prometía.

Diciembre

En 1935, el Downtown Athletic Club con sede en un edificio completo de 35 pisos en la Ciudad de Nueva York mostró su devoción a los deportes creando un trofeo anual al jugador más destacado del Fubol Americano Colegial de los Estados Unidos. Fue cuando se decidió presentar en 1935 el primer trofeo al final de esa temporada. Frank Eliscu, escultor bien conocido y creador del Trofeo DAC, selecciono a Ed Smith, jugador de football de la universidad de NY en 1934 como modelo. Antes de ser entregado al ganador en 1936, siete años antes el Club Atlético había hecho al famoso jugador y coach John W. Heisman director por su gran carrera deportiva que había hecho durante su época colegial y como coach después. John W. Heisman fue gran jugador además de estudiar leyes, y fue tanta su pasión por el futbol americano que nunca lo abandonó. Al terminar su elegibilidad en 1891 se quedó en la Universidad de Pennsylvania con un objetivo

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Parkour

El arte del desplazamiento. Por Alejandra Castro

Diciembre

Ejercit at e

l Parkour es un deporte de actividad física intensa que se practica desde la Edad Antigua, su nombre se deriva de una palabra que proviene del francés “parcours”, que significa recorrido. Es una disciplina donde lo que más se utiliza son las habilidades del cuerpo por medio de movimientos hábiles. El lema de este deporte es “Ser y durar”. El Parkour consiste en desplazarse de un punto a otro de manera fluída y utilizando como elemento principal las grandes habilidades del propio cuerpo. Superar obstáculos (no evadirlos) que se presentan durante el recorrido, como pueden ser vallas, paredes y muros en los ambientes de tipo urbano, en tanto que en ambientes rurales pueden tener que sortearse árboles, rocas y ríos, por nombrar algunos impedimentos naturales. ¿Cómo comenzar a practicar Parkour? Los expertos en el tema aconsejan en primer lugar estudiar bastante sobre la práctica y filosofía de este deporte, para tener la certeza de hacerlo bien. Lo importante es comprender que el Parkour es una práctica deportiva que se realiza siguiendo un método y que envuelve ciertos riesgos respetando los propios límites. Lo primero, antes de comenzar la práctica es realizar un estiramiento estático, quedando detenido en

determinadas posiciones por lo menos unos 15 segundos y sin esforzarse de más. Luego viene la fase de calentamiento, una pequeña corrida de 5 a 10 minutos es suficiente. Por último, se deberá realizar un estiramiento dinámico, forzando bastante los músculos, por un período de tiempo corto, dando algunas patadas al aire, salto alto etc. Se comienza con el Landing (o posarse, aterrizar), es conveniente entrenar en lugares bajos de aproximadamente un metro y gradualmente ir elevando la altura. Fundamental tener control de la altura para no lesionar las pantorrillas. Durante el entrenamiento también pueden realizarse

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naturales del cuerpo humano como correr, saltar y escalar, siendo un deporte que permite explotar todo el potencial de uno mismo. Todo es cuestión de enfrentar los obstáculos que se van presentando, procurando movimientos que combinen eficacia y control. Es una práctica a la que pueden acceder personas de ambos sexos a partir de los 15 años, ya que es posible desenvolver la forma física y la coordinación a la vez que se desenvuelve también la fuerza de voluntad, determinación, motivación, fuerza física, resistencia y coraje, cualidades esenciales en la vida.

Diciembre

se inicia no tiene una noción clara de que es lo que puede hacer con los obstáculos. Para pasar esta etapa se aconseja practicar en una plaza o algo similar. El Parkour es básicamente un método natural de entrenar el cuerpo para que éste se vuelva capaz de moverse con agilidad, haciendo uso de los obstáculos que se encuentran cerca todo el tiempo. El arte del desplazamiento no precisa de ninguna estructura o accesorio, el cuerpo es la única herramienta. Además, es una disciplina a la que todos pueden acceder ya que combina capacidades

los “vaults simples y el rodar (PL Roll) ya que se trata de técnicas básicas que se utilizarán en todos los entrenamientos. Terminado el entrenamiento se debe proceder a enfriar el cuerpo, comenzando con una caminata corta (en caso de estar muy cansado), y a continuación se realizará un estiramiento dinámico y luego uno estático. Esta parte es de mucha importancia para no sentir dolores musculares al otro día. Quienes practican Parkour señalan que es normal en un comienzo no encontrar un lugar adecuado para entrenar, ya que quien recién

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Parkour

El arte del desplazamiento. Por Alejandra Castro

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la capacidad y el riesgo a correr. Parkour, un deporte completo por el conjunto mental que inspira a los que lo practican, sobre todo por la diversidad de capacidades que se desenvuelven con él. Pero existen deportes que pueden ser muy intensos físicamente y en los que se necesita de una gran habilidad para realizarlos. Tal es el caso del parkour, un tipo de actividad de fuerza, que incluye libertad, coraje y disciplina. Consiste en una serie de movimientos acrobáticos, como saltar de un edificio a otro y escalar paredes, y que utiliza el paisaje urbano como su pista de entrenamiento. El parkour es el arte de los movimientos, de siempre seguir adelante a pesar de los obstáculos. El principal objetivo es nunca retroceder, sino superar los obstáculos de forma fluida, con fuerza, originalidad y velocidad. Sin duda es un deporte con mucha filosofía detrás. En el siguiente video puedes observar el parkour en acción..

Parkour es mucho más que un deporte, es un estilo de vida, el camino para encontrarse uno mismo, aprender a controlar el propio cuerpo, que va tornándose más fuerte, enfrentando y venciendo o bstáculos tanto físicos como mentales. Los que llevan tiempo practicando esta disciplina, también advierten que ciertas personas, que creen saber mucho sobre sus propias capacidades físicas, o que no tienen cabal consciencia de los riesgos, frecuentemente sufren accidentes y lesiones serias, no siendo esta la filosofía del Parkour. En este deporte el conjunto mental se combina con el control y poder sobre el cuerpo y el espíritu, ya que sería ridículo buscar libertad y terminar quebrado en una silla de ruedas, por ello el mejor consejo es una práctica con prudencia. Cuando se practica “L’Art du Deplacement”, para usar el término en francés, se necesita de muchas capacidades del cuerpo a la vez que se requiere de suma concentración o sea: evaluar la distancia,

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Sedentarismo Un riesgo para el corazรณn

Ejercítate Por Liz de la Cerda

egún la Real Academia Española se entiende por sedentarismo a la actitud que lleva la persona sedentaria, que generalmente lleva un estilo de vida carente de agitación o movilidad. El sedentarismo tiene consecuencias serias para nuestra salud, dado que la falta de actividad física es un enemigo claro para una buena salud. El empeoramiento de los hábitos de vida propia de las nuevas

sociedades, la evolución de los sistemas de transporte, el de la tecnología laboral, y el de los nuevo modos de ocio… todo colabora para que todos –niños y mayores- asuman como válidos los comportamientos claramente sedentarios y, por tanto, perjudiciales para la salud. La inactividad física o falta de ejercicio se considera uno de los mayores factores de riesgo en el desarrollo de la enfermedad cardiaca e incluso se ha establecido una relación directa entre el estilo de vida sedentario y la mortalidad cardiovascular.

Principales consecuencias del sedentarismo D Cansancio extremo, fatiga física y emocional

D Propensión a determinadas enfermedades: esa falta

de masa muscular y fuerza, el sedentarismo tiende a causar a su vez dolores articulares y contracturas en la espalda y cintura.

de actividad física también aumenta el riesgo de padecer determinadas enfermedades cardiovasculares y coronarias igualmente relacionadas con el aumento de peso. Destacan sobre todo la diabetes, hipertensión arterial y ataques cardíacos.

D Sobrepeso y obesidad: el ejercicio físico, o al menos

D Estado de ánimo bajo: si bien es cierto que el ejerci-

D Dolores articulares y contracturas: debido a la pérdida

mantenerse físicamente activo, es sumamente útil a la hora de prevenir el sobrepeso y la obesidad, dado que ayuda a que nuestro organismo queme aquellas calorías y grasas que no necesita. Por tanto, cuando una persona no es activa lo habitual es que ingiera más calorías de las que su cuerpo en realidad termina por consumir, con el consecuente aumento de peso corporal.

cio físico ayuda a aumentar nuestro estado de ánimo y nuestra autoestima, es obvio pensar que, con el sedentarismo, ocurre prácticamente lo contrario. De hecho, es común que las personas sedentarias se sientan más cansadas y desanimadas, y que incluso no se sientan a gusto con su propio cuerpo (autoestima baja).

Diciembre

horas que imparten en las escuelas. Al tiempo que el ordenador, los videojuegos y la televisión se convierten en sus principales vías de esparcimiento. Educar a los más pequeños en la necesidad de tener una vida activa, con ejercicio moderado y actividades al aire libre es el único método para ayudarles a convertirse en adultos sanos. Sin olvidar, además, que esa prevención colaboraría en la mejora de las cifras de colesterol y sobrepeso de los más pequeños.

Al igual que otros factores, el sedentarismo es un factor de riesgo modificable, lo que significa que la adopción de un estilo de vida que incluya la práctica de ejercicio físico interviene en la mejora de la salud de la persona sedentaria y reduce su riesgo cardiovascular. En este sentido, hay un aspecto fundamental que es la prevención en la infancia. Los niños de hoy en día tienen peores hábitos de alimentación, ejercicio físico y ocio. La práctica deportiva se suele reducir a las

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Cómo se previene el sedentarismo

Diciembre

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Tratamiento

El sedentarismo sólo se combate con actividad física. Y, como hemos repetido en numerosas ocasiones, no se trata de convertirse en un atleta de competición. La clave está en modificar los hábitos sedentarios de vida y ocio y transformarlos de forma que se incremente nuestro nivel de actividad física y deporte. En el caso de los adultos sedentarios que llevan mucho tiempo sin hacer ningún tipo de ejercicio es conveniente que consulten a su médico: tan peligroso es para la salud no hacer nada de deporte como, en esa situación, lanzarse a un ejercicio exhaustivo y desmedido de forma aislada. En caso de que, por ejemplo, no estemos muy acostumbrados a practicar una actividad física de forma regular, lo más recomendable es empezar a hacerlo poco a poco. Basta con empezar a caminar a paso moderado 15 minutos la primera semana, y a partir de ahí aumentar hasta los 30 minutos, para luego ir aumentando poco a poco el tiempo hasta llegar a 1 hora (o incluso el tiempo que nuestro cuerpo nos permita). La vida sedentaria se asocia con algunos tipos de cánceres. Según el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer, la relación entre inactividad y cáncer es sólida. En concreto habla de la relación con el de colon porque la falta de ejercicio hace que disminuyan en nuestro cuerpo los niveles de ciertas hormonas y enzimas protectoras, hace que los alimentos estén más tiempo en el intestino (lo que incrementa el riesgo de padecer cáncer de colon) y empeora la respuesta de nuestros sistema inmunitario.. Escribe y comenta

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Crítico de Películas, Documentales y TV. Cliente Comentarista sobre la experiencia en los Cines.

Consulta el Resto de la Cartelera y Críticas: @CineManMexico /CineManMexico Calificaciones Súper Recomendable Recomendable Poco Recomendable Nada Recomendable

Westworld (por HB))

a nueva serie “Westworld” de HBO está basada en la película del mismo nombre de 1973. En un parque temático, los asistentes pueden divertirse en un mundo artificial del viejo Oeste. Como turistas visitantes pueden interactuar con androides-humanos que les dan todas las experiencias que deseen. Es un drama que maneja un excelente equilibrio, con un tema central que combina ciencia ficción y el mundo western. Mantiene un atractivo ambiente de misterio, acción, y fiel al estilo de HBO, suficientes desnudos y balazos para mantener tu atención. Un gran electo encabezado por Anthony Hopkins (como Robert Ford) el científico creador de ese mundo, Ed Harris (como el malo misterioso Hombre de Negro), pero especialmente un par de actuaciones

excepcionales de Evan Rachel Woods (como Dolores Abernathy), la inocente joven que saca su valentía y Thandie Newton (como Maeve Millay), la madrota de burdel que se rebela. Aunque fue promovida como el futuro de la TV, creo que su fuerte es la grandeza de su producción. Esas locaciones perfectas, las tomas sublimes de escenografía natural, los “sets” hechos con todo detalle, los vestuarios, etc., prácticamente todo esta atinado para transportarte a ese mundo. Mi Calificación: Recomendable

Diciembre

Cine

Una buena producción te asegura el éxito.

Animales Fantásticos (Fantastic Beasts)

Cumple la expectativa.

asada en los libros de J.K. Rowling. El Director David Yates, que hizo 4 de las películas de Harry Potter, tiene toda la experiencia y claramente se ve la calidad de su especialidad, en continuar con la ambientación atractiva que ya conocemos.

“Fantastic Beasts” está puesta en Estados Unidos en los años 20´s. Newt Scamander (Eddie Redmayne) es un mago con especialización en animales del mundo mágico, llegando a E.U. se mete en algunos problemas y sus animales fantásticos se escapan de su maleta, por lo que se dedica a buscarlos y recapturarlos. Todo esto con ayuda de su nuevo compañero no-mago Jacob Kowalski (Dan Fogler) y lidiando con las autoridades que regulan el mundo mágico en América, donde se une con Tina Goldstein (Katherine Waterston) para evitar al temible mago Percival Graves (Colin Farrell). No es original porque se siente que estás viendo la misma fórmula de Harry Potter, pero con otros actores. El mundo mágico de esta película es precioso, con animales de diseño muy originales, detalles muy coloridos y sorpresivos agradables. Aunque sigue siendo una película de aventura y fantasía para toda la familia, lo diferente sí está en que el tema central es un más oscuro y tenebroso, se siente más intensidad en el misterio. Aunque la pongo como “Recomendable”, te deja una sensación de

simplemente cumplir la expectativa. Esperemos que las próximas ediciones la rebasen.

Mi Calificación: Recomendable Mi Calificación al cine donde la vi: CINEPOLIS PLAZA GALERIAS = Experiencia Positiva. Todo estuvo bien.

Love por Netflix

Personajes desastre, pero con amor.

Diciembre

Cine

a serie “LOVE” es una producción original de Netflix, Es una comedia con drama, o viceversa. Creada y producida por el genio de la comedia para “milenials” Judd Apatow y su amigo Paul Rust, que también la hace de actor principal. Gus (Paul Rust) termina con su novia de mucho tiempo, y debe adaptarse a la nueva vida de soltero mientras batalla para cumplir con su trabajo dentro del mundo de la filmación de un programa de TV para jóvenes. Mickey (Gillian Jacobs) es una empleada de producción en radio, que sufre de problemas en sus relaciones con hombres y excesos que no puede controlar. Ambos se encuentran e inician una relación llena de altibajos. Lo interesante, es la forma en la que la serie está escrita para estar anclada en cómo los personajes atienden y lidian con los problemas del diario, los

pequeños escenarios con los que te topas en una relación laboral y amorosa. No hay escenas de romanticismo artificial. Aquí el drama es frío, incluso la comedia es efectiva, aunque muy seca, agresiva y melancólica. Busca sacarte sonrisas con su dolor y sus problemas. No es un elenco de conjunto, pero además de la pareja estelar, tiene otros personajes interesantes, como la amiga inocentona de Australia Bertie (Claudia O’Doherty), la niña actriz malcriada Arya (Iris Apatow) y el terapeuta del radio Dr. Gregg (Brett Gelman). Ambos personajes principales son un desastre, pero tienen cierto agrado y terminas adoptándolos como proyecto, y por lo mismo terminas aliado de esta serie. Mi Calificación: Recomendablev