Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

Najpiękniejsze miasteczka dla miłośników sportów zimowych

Niektórzy ludzie marzą o wakacjach na plaży, podczas gdy inni nie mogą się doczekać opadów śniegu i weekendu na stoku. Jeśli należysz do miłośników śniegu i zimowych sportów mamy dla was listę najpiękniejszych miasteczek o zimowej scenerii.

1. Telluride, Kolorado Telluride, dawne wiktoriańskie miasto górnicze w Górach Skalistych w Kolorado, położone jest w kanionie skrzynkowym pośród zalesionych szczytów u podnóża popularnego ośrodka narciarskiego i golfowego. Dziś Telluride jest znane jako światowej klasy ośrodek narciarski, przyciągający zarówno bogatych i znanych, jak i zwykłych amatorów narciarstwa. Zapierające dech w piersiach górskie widoki są domem dla niesamowitych terenów narciarskich, a centrum miasta pełne jest historycznych hoteli i luksusowych miejsc wypoczynku. W górach San Juan otaczających Telluride występuje najwyższa koncentracja szczytów o wysokości 13- i 14-tysięczników. Te majestatyczne szczyty otaczające Telluride sprawiają, że wielu odwiedzających turystów jest zdania, że przypominają one europejskie Alpy. Okolica oferuje niesamowite tereny do uprawiania wszystkich sportów zimowych, od narciarstwa po jazdę skuterami śnieżnymi

2. Bozeman, Montana

Bozeman to miasto w południowej Montanie, w Górach Skalistych. W centrum miasta znajduje się Montana State University Museum of the

Rockies, w którym znajduje się jedna z największych kolekcji okazów T. Rex i planetarium. W pobliżu Bridger Range na północy i Spanish Peaks na południu znajdują się trasy do uprawiania narciarstwa, zimowej jazdy na rowerze i pieszych wędrówek. Miasteczko oferuje różnorodne butiki i małe restauracje. Bozeman jest położone tylko 90 minut od Parku Narodowego Yellowstone.

3. Bethel, Maine

Najbardziej znane z ośrodka narciarskiego Sunday River. Ta mała wioska oferuje najlepsze narciarstwo alpejskie na wschodzie USA, dziesiątki mil tras przygotowanych do narciarstwa biegowego, trasy i wypożyczalnie skuterów śnieżnych, wędrówki w rakietach śnieżnych w White Mountain National Forest i inne lokalne systemy szlaków, kuligi, tubing oraz węd-

karstwo podlodowe.

4. Sun Valley i Ketchum, Idaho

Te sąsiednie miasta szczycą się niesamowitymi skokami do jazdy na nartach. Te dwie miejscowości są tak popularne, że Oprah Winfrey, Tom Hanks i Bill Gates mają tam domy. Podczas wizyty należy koniecznie spróbuj narciarstwa biegowego, ponieważ Sun Valley jest nazywane „Nordic Town USA”. Okolica oferuje również trasy do zimowej jazdy rowerowej, przejażdżek na skuterach śnieżnych oraz zimowe paralotniarstwo.

5. Park City, Utah

To miasto, w którym co roku odbywa się słynny Festiwal Filmowy w Sundance, znajduje się mniej niż pół godziny od Salt Lake City. Tam każdy narciarz możesz spróbować swoich sił na tych samych stokach, które pokonywali olimpijczycy podczas

Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Salt Lake City 2002. Miłośnicy biegówek, snowboardu, zimowej jazdy rowerami, łyżwiarstwa i jazdy skuterami nie będą się nudzić. Również co roku w Park City znajduje się oszałamiająca wystawa zamków lodowych, czyli rzeźb wykonanych w całości z lodu.

6. Leavenworth, Waszyngton

Podróż do Leavenworth przeniesie cię do wioski w stylu bawarskim gdzie może przejechać się kucykiem, spróbować wspinaczki po lodzie czy narciarstwa przełajowego. Leavenworth znajduje się w Górach Kaskadowych w centrum stanu Waszyngton. Wszystkie budynki są w stylu alpejskim, a restauracje serwują niemieckie piwo i jedzenie. W miasteczku znajduje się Muzeum Dziadków do Orzechów, a pobliskie tereny winiarnie otwarte dla zwiedzających.

Kwiaty w Nowym Jorku

Historia, moda i obsesja

Śmieci, odór nieczystości i wszechobecne błoto, którym ubrudzone było dosłownie wszystko. Czy to opis średniowiecznego miasta? Nie, tak wyglądał Nowy Jork jeszcze w połowie XIX wieku. Przed wybuchem wojny secesyjnej miasto miało tak duży problem z kanalizacją, że mawiano iż „zapach” NYC czuć nawet 5 mil od miasta. Oglądając filmy historyczne z czystymi, wybrukowanymi ulicami, modą rodem z ówczesnego żurnala i lśniącymi powozami widzimy upiększoną wersję ówczesnej rzeczywistości. A prawda jest taka, że Nowy Jork po prostu bardzo śmierdział. I chodziło nie tylko o problemy kanalizacyjne… Samym mieszkańcom miasta można było sporo zarzucić jeśli chodzi o higienę osobistą. Jak można było temu zaradzić? Myć się częściej i nie wyrzucać zawartości nocnika na ulicę? Otóż nic z tych rzeczy. Najprostszym sposobem okazały się być… kwiaty! Umieszczone w domu maskowały nieprzyjemne zapachy dobiegające z kuchni lub ulicy a postawione na stołach w restauracjach ukrywały wątpliwe „aromaty” unoszące się wokół niektórych gości. Problem był na tyle rażący, że przez cały XIX wiek przy sukniach czy surdutach jako „odświezacze powietrza” noszono małe bukieciki fiołków lub konwalii.

Zapotrzebowanie na kwiaty w Nowym Jorku - żywe i cięte - wzmogła jednak nie tylko potrzeba ulepszenia standardów życia w mieście. Chodziło także o modę a ta - jak zwykle w przypadku Stanów Zjednoczonych - przybyła z Europy. A dokładniej z wielkich aglomeracji - Londynu, Amsterdamu czy Paryża, gdzie triumfy święciły olbrzymie targi kwiatów.

Początkowo rynek kwiaciarski NYC był raczej skromny. Okoliczni farmerzy przywozili swoje produkty do miasta i sprzedawali je bezpośrednio na ulicach lub na ogólnospożywczych targach jak West Canal Street Market, który niebawem rozrósł się na sąsiednie ulice i ciągnął się od Washington Street po Fulton i Chambers Street. Zapotrzebowanie na kwiaty sprawiło jednak, że już na

początku lat 50-tych XIX wieku z targu wyodrębnił się West Canal Street Floral Market a w kolejnych latachUnion Square Flower Market. Od tej pory ten rejon miasta nosił dumne miano New York City Flower District i był świadkiem prawdziwego kwiatowego szaleństwa, które niebawem dopadło całe miasto.

Czasy wiktoriańskie w Europie to czas triumfu kwiatów - róże, irysy, chryzantemy, tulipany, azalie i storczyki były

ich ceny. I tak bukiet 10 róż kosztował $1, azalia - $3.50 a paprotki w doniczce - 1$ za sztukę. Z zasady kwiaty cięte ze względu na ich delikatność i nietrwałość były uważane za cenniejsze niż te doniczkowe, w związku z czym na ich duże ilości pozwolić sobie mogli jedynie najbogatsi nowojorczycy.

Mimo stosunkowo wysokich cen zainteresowanie kwiatami ciętymi było tak wielkie a ich sprzedaż tak opłacalna, że jak grzyby po deszczu w Nowym Jorku zaczęły pojawiać się kluby i stowarzyszenia florystyczne. Handlowcy rywalizowali zacięcie i bezwzględnie a fakt, że byli zrzeszeni sprawiał, że częściej decy

wały swoje usługi podczas słynnych nowojorskich wystawnych bali (gdzie sale - wedle obowiązującej mody - miały dosłownie tonąć w kwiatach), wyścigów konnych, gali charytatywnych, ślubów i pogrzebów. Równocześnie rozwijała się produkcja kwiatów sztucznych - z jedwabiu i aksamitu, w której przez lata na światowych rynkach królował właśnie… Nowy Jork.

Moda na orchidee, która w USA trwa właściwie do dziś - pojawiła się dopiero w latach 40-tych, kiedy to dział reklamy firmy Thomas Young Orchids, uprawiającej te wspaniałe rośliny, wpadł na pomysł wysyłania do kwiaciarzy ulotek przedstawiających różne odmiany orchidei wraz z instrukcjami jak używać ich jako dekoracji - zwłaszcza podczas ważnych okazji, jak śluby, wesela czy chrzciny. Metoda zadziałała i do dziś dla większości Amerykanów orchidee to symbol klasy i luksusu.

sukniach, kapeluszach, dywanach, tapetach czy frontonach budynków. Służyły jako pośrednicy w wyznawaniu uczuć, wspomniany wcześniej odświeżacz powietrza a nawet… kapitał inwestycyjny. Odkrycia Darwina sprawiło, że specjalnymi względami cieszyły się storczyki a najbogatsi Amerykanie bawili się w hodowców tych niezwykłych kwiatów wydając na ich sadzonki tysiące dolarów.

Jednocześnie okolice NYC zapełniły się wyspecjalizowanymi szklarniami. Do 1900 roku w stanie Nowy Jork było ich 237 a drugie tyle w New Jersey. To wszystko sprawiło, że zwiększyła się różnorodność gatunków kwiatów dostępnych na Union Square Market - obniżyły się także

zakątków kraju. Niebawem na ulicach Nowego Jorku można było zatem zakupić kwiaty z ogrodów i szklarni Massachusetts, Kentucky, Kansas, Illinois czy Florydy. A jak transportowano rośliny? Wkładano ja w drewniane skrzynie i obkładano lodem. Praktyka ta, która sprawdziła się tak bardzo, że bywa stosowana także współcześnie.

Tymczasem kwiaciarze - zwani już wtedy florystami, którzy w międzyczasie z chodników przenieśli się do eleganckich sklepów, walczyli o klienta! W związku z tym na początku XX wieku co lepsze nowojorskie ulice dosłownie zastawione były wymyślnymi kwietnymi konstrukcjami, girlandami czy pergolami. Firmy florystyczne propono-

Dziś po olbrzymich nowojorskich targach kwiatów nie ma właściwie śladu. Imponujący niegdyś Flower District skurczył się do West 28th Street. Jak niegdyś, warto jednak odwiedzić to miejsce, jeśli chcemy czegoś więcej niż mizerne roślinki z supermarketów. Ale jak wiemy natura nie lubi próżni i sentyment nowojorczyków do kwiatów jest wciąż obecny. Widać to choćby w tłumach odwiedzających Botanical Garden podczas dorocznego „Orchid Show” - który w tym roku obchodzi swoje dwudziestolecie, popularności Macy’s Flower Show czy w powstaniu takich inicjatyw jak ukwiecony coraz bardziej High Line Park czy L.E.A.F. Festiwal. Zatem jeśli myślicie, że Nowy Jork to jedynie betonowa dżungla, pobuszujcie w niej trochę, a dostrzeżecie jak silnie bije jej zielone serce. The Orchid Show: Natural Heritage

New York Botanical Garden

18 lutego — 23 kwietnia 2023

www.nybg.org

Macy’s Flower Show

26 marca - 10 kwietnia 2023

www.macys.com

L.E.A.F Festival

9, 10 i 11 czerwca 2023

www.leafflowershow.com

Zuza Ducka

Dermatolog

Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.

Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors

• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY

• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW

• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE

• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044

Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES

60 Main Ave., Wallington, NJ 07057

CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

CV/resume i list motywacyjny w USA – są inne niż myślisz!

Odpowiadasz na ogłoszenia, wysyłasz CV i nic? Zasady rządzące rekrutacją są w USA nieco inne, niż myślisz. Być może popełniasz błędy, z których nie zdajesz sobie sprawy?

Profesjonalne (i darmowe) narzędzia

Czy ktoś pamięta jeszcze czasy, gdy CV powstawało na kartce w kratkę? W polskich urzędach pracy wciąż można znaleźć stanowiska komputerowe, gdzie można napisać z pomocą doradcy podstawowe CV. Tymczasem dziś profesjonalny dokument aplikacyjny może wyglądać już zupełnie inaczej. Kolorowy, z pomysłem, a nawet interaktywny, bo przecież większość rekruterów będzie go przeglądać on-line. Podstawą niech będzie profesjonalne zdjęcie, po które wcale nie trzeba iść do fotografa. Sprawę załatwią dostępne w internecie programy, takie jak Virtual Headshot, Headshot Camera for Portraits czy MyHeadshots Professional. Unikamy banalnych zdjęć paszportowych i niepoważnych selfie. Następnie swoje CV można stworzyć na szablonie, np. ze strony Zety.com.

Ukłon w stronę rekrutera

Rekruterzy, tak jak większość z nas, to wzrokowcy, którzy skanują informacje w kilka sekund, zanim podejmą decyzję. Warto ułatwić im pracę, używając elementów graficznych (suwaki umiejętności, pogrubienia, czytelne sekcje, kolory). Na tej samej zasadzie można wyróżnić i urozmaicić treść,

odwołując się do liczb, procentów i twardych danych. Warto pisać o konkretach, ubierając je w ciekawą formę. Np. “pracując w latach 2020-2022 na poczcie posortowałem 190 tys. przesyłek” lub „w czasie mojej pracy na stanowisku menadżera firma zwiększyła obroty o 34 proc.”–to brzmi bardziej imponująco, niż suche wymienienie faktów („praca na poczcie”, „praca w firmie). W branżach, gdzie liczy się aspekt wizualny i kreatywność, warto popisać się CV stworzonym na darmowym szablonie ze strony takiej jak Canva. Dodatkowo można stworzyć tam stopkę maila czy portfolio, by sprawić jeszcze bardziej profesjonalne wrażenie. Nie jest natomiast prawdą, że warto “szaleć”, dobierając czcionki. Rekruterzy bardzo doceniają czytelne, proste liternictwo, np. Arial, Times New Roman czy Calibri.

Formatowanie swojego CV Bardzo ważne jest dbanie o odpowiednie formatowanie swoich dokumentów. Rekruterzy “lubią” dokumenty .doc czy .pdf, wysłane jako załącznik lub link do łatwego ściągnięcia. Krótki list motywacyjny może natomiast znaleźć się w treści maila i dodatkowo–w załączniku.

Warto sprawdzić, czy aplikacja otwiera

się na komputerze i telefonie, a także, czy nie zajmuje zbyt dużo miejsca na dysku. Jeśli natomiast ktoś wymaga wydrukowania CV, to warto wyjść poza standard i użyć nieco lepszego papieru, niż zwykły, służący do xero. To może być szlachetnie szary papier z recyclingu lub po prostu nieco lepszy niż zwykle gatunek, który przyjemnie wyróżni się fakturą i kolorem na tle sterty CV.

Pomoc w pisaniu?

Kandydaci, którym naprawdę zależy na dobrej pracy, proszą niekiedy o pomoc w tworzeniu CV grafika czy copywritera. To może kosztować kilkadziesiąt dolarów, ale czasem się opłaca–gdy odpowiedź na zgłoszenie przychodzi błyskawicznie, a w efekcie udaje się dostać pracę z dobrą pensją. To może być oczywiste, ale CV warto dać też do przeczytania znajomemu Amerykaninowi lub wysłać do kogoś, kto lepiej mówi po angielsku. Nie chodzi o perfekcję, ale nie ma przecież powodu, by w tak ważnym dokumencie popełniać proste błędy. O ile porady z polskich urzędów pracy kandydaci często uznają za nieżyciowe, to w USA naprawdę warto skorzystać z oferowanej tam pomocy.

Kursy, warsztaty czy po prostu pomoc

kogoś, kto spojrzy z boku na aplikację, może być nieoceniona.

Jak to wygląda w USA?

Charakterystycznym błędem jest to, że każdy w CV załącza swoje zdjęcie. To nie jest standardem w USA. Na zdjęciu widzimy rasę człowieka, można też określić przybliżony wiek aplikującego, a pracodawcy chcą uniknąć oskarżeń o dyskryminację czy naruszanie zasad równości. To samo dotyczy daty urodzenia czy narodowości. Polacy często zamieszczają też informacje dotyczące ich hobby. To są dane osobiste i nie powinny stanowić części résumé.

Osiągnięcia zawodowe wymieniamy od najświeższych po te odleglejsze. Z punktu widzenia rekrutera najciekawsze będą ostatnie trzy lata–informacje o liceum czy studenckich pracach można tak naprawdę pominąć. Wiele osób wysyła jedno resume na różne stanowiska. Oczywiście, jeśli chodzi o pracę w kilku podobnych sklepach, to nie ma to dużego znaczenia.

Jednak resume z listą kwalifikacji niezwiązanych z tematem może po prostu zniechęcić rekrutera, który dostanie taki dokument. Choć to dodatkowa praca, warto poświęcić kilka godzin na stworzenie paru dokumentów, np. jednego pod kątem pracy w magazynie, drugiego–w hotelu, a trzeciego z myślą o handlu. Szansa, że ktoś odpowie na zgłoszenie, jest wówczas o wiele większa. Można nawet pominąć niektóre informacje, jeśli nic nie wnoszą na danym stanowisku.

A co z listem motywacyjnym?

Wiele osób ma niechętny stosunek do listu motywacyjnego. Co można tam napisać, poza banałami? Wbrew pozorom całkiem

sporo, a rekruterzy też chętnie przeczytają coś, co wychodzi poza utarty schemat. Jeśli kandydatowi zależy na konkretnej pracy, warto napisać list motywacyjny czy CV/resume, wymieniając właśnie kompetencje, na których zależeć będzie szefom. Nie chodzi o wymienianie oczywistości, lecz o znalezienie w bogatym, życiowym doświadczeniu takich faktów, które poprą tezę, że pracownik jest odpowiedzialny, dobrze zorganizowany czy że umie zarządzać ludźmi. List motywacyjny to miejsce, w którym można wymienić korzyści, jakie płyną z zatrudnienia danej osoby na konkretnym stanowisku. Warto też odwołać się do nieoczywistych faktów z życia. Przykładowo matka piątki dzieci koniecznie powinna wspomnieć o tym, że na co dzień organizuje z sukcesem życie całej rodziny–to mówi więcej, niż suche zaznaczenie, że jest zorganizowana. Ktoś, kto postawił wszystko na jedną kartę i przyjechał do USA w ciemno, pokaże tym samym swoją zaradność skuteczniej, niż pisząc, że „dobrze radzi sobie z wyzwaniami”. W Polsce często pomiędzy szefem a pracownikiem wznoszona jest sztuczna bariera, wymuszająca przesadny profesjonalizm. Oczywiście nie warto popadać w drugą skrajność, ale w USA trzeba pamiętać o tym, że rekruter czy szef to często osoba podobna do nas, która doceni szczyptę humoru lub historię, z którą może się identyfikować.

„Po znajomości” czy przez networking?

W Polsce szukanie pracy przez znajomości ma jak najgorszą opinię. W zasadzie słusznie, bo chyba nikt nie wspomina dobrze PRLowskich układów i kumoterstwa. Tymczasem dziś networking jest w USA jednym z najskuteczniejszych narzędzi do szukania pracy. Jak to działa i czym różni się od zwykłego

„załatwiania pracy”? Biorąc pod uwagę ilość codziennych bodźców, wielu właścicieli firm ma problem ze znalezieniem pracownika w morzu kandydatów. Często okazuje się, że skuteczniejsze niż setki formalnych interview są niezobowiązujące rozmowy przy kawie z osobą z polecenia. Networkingowe śniadania czy kolacje są organizowane w każdym dużym amerykańskim mieście, również dla poszczególnych branż czy sektorów. Kto pojawia się tam i mówi wprost o tym, że jest otwarty na zmianę pracy, dostaje z miejsca plus za proaktywną postawę.

Networking może mieć też charakter nieformalny. Zamiast ukrywać swoje aspiracje (w myśl polskiej zasady “siedź cicho i czekaj, aż cię znajdą”), warto zakomunikować światu o tym, czego potrzebujemy. Bardzo często wieści o pracy i kandydatach rozchodzą się dziś pocztą pantoflową i w mediach społecznościowych.

Nie oznacza to, że kandydat nie musi już wysyłać CV czy stawić się na rozmowę, ale może wysunąć się przed innych chętnych i dać się zauważyć potencjalnemu szefowi, wspominając o swoich kompetencjach na Facebooku, Linkedin czy Twitterze.

Podziel się wiedzą

Warto zauważyć, jak wiele osób ufa dziś specjalistom z Internetu (jak Mama Ginekolog na lnstagramie w obszarze zdrowia czy Charles Dowding z Youtube’a pod kątem ekologicznego rolnictwa). Niekoniecznie są to najlepsi w swoim fachu specjaliści, ale ufamy im, bo są nam już znani. Dlatego coraz większe znaczenie może mieć dzielenie się swoją wiedzą w internecie–na blogu, w filmach czy mediach społecznościowych. Dla potencjalnego szefa to również może być informacja, że kandydat interesuje się swoją dziedziną, a nawet ma własne przemyślenia i bogate doświadczenie. Chcąc nie chcąc, taka osoba wyda się ciekawsza niż tłum anonimów. I wcale nie dotyczy to samych najwyższej klasy specjalistów. Ciekawie o swojej pracy może opowiadać również mechanik, dentysta czy ma manicurzystka (nawiasem mówiąc: w pracy, w której liczy się efekt wizualny, galeria zdjęć wykonanych fryzur czy tortów na lnstagramie może zaowocować pracą znacznie szybciej niż „przegadane” CV).

To się przyda również w Polsce!

Nad Wisłą działa wiele oddziałów międzynarodowych firm, które wzorce czerpią ze swojej macierzy. Dlatego znajomość podstawowych zasad, które rządzą się tworzeniem CV za granicą, może być przydatna również po powrocie do kraju. Warto co jakiś czas uaktualniać wiedzę. Wraz z błyskawicznym postępem technicznym i rosnącymi możliwościami, to, co robiło wrażenie dekadę temu, dziś może już trącić myszką, a nawet odstraszać potencjalnych pracodawców.

Jak Polacy spędzają wolny czas?

Czy Polacy są leniwi? Jakie mają nawyki, jeśli chodzi o spędzanie czasu wolnego? Czytajcie raport serwisu PrezentMarzeń.

Zdaniem 39% Polaków jesteśmy zbyt leniwi i ulegamy często rutynie, aby skutecznie budować dobre nawyki spędzania czasu wolnego. Według 38% respondentów badania zrealizowanego przez serwis PrezentMarzeń, po pandemii zwracamy większą uwagę na jakość czasu wolnego i chcemy lepiej go organizować. W opinii 23% respondentów uczymy się tej umiejętności. Jak podchodzimy do organizacji czasu przeznaczonego na wypoczynek? Co pomaga nam w budowaniu nawyków spędzania czasu wolnego? Czym się kierujemy wybierając aktywności?

Jak wynika z badania „Nawyki Polaków spędzania czasu wolnego”, chęć zdobywania nowych doświadczeń i sport najbardziej pomagają nam budować te nawyki. Zdaniem co piątego respondenta, pomocne są także kreatywne zainteresowania pozwalające na rozwój oraz inspiracje pochodzące od innych osób.

Czas wolny u Polaków pełni głównie funkcję regeneracyjną, służąc odnowieniu sił fizycznych i psychicznych, jak twierdzi 31% respondentów.

Według 27% ankietowanych odgrywa również ważną rolę rozwojową przez kształtowanie zainteresowań i zdobywanie nowych umiejętności. W opinii co czwartego ma istotną funkcję integracyjną, gdyż może skutecznie podtrzymywać więzi społeczne. Z kolei 17% zapytanych Polaków twierdzi, że ma także rolę kulturalną,

ponieważ pozwala na na obcowanie z kulturą w różnej postaci.

Pozytywnych emocji, które wpływają na jakość spędzania czasu wolnego, poszukujemy aktualnie przede wszystkim w rozrywce, jak uważa 33% respondentów. Istotnym źródłem generowania dobrych emocji jest także sport oraz spotkania towarzyskie. Jak pokazują wyniki badania zrealizowanego przez serwis PrezentMarzeń oczekujemy, że czas wolny zapewni nam oderwanie od codziennej rutyny i obowiązków. Według 32% respondentów powinien on dawać możliwość przeżycia przygody, a zdaniem 22% ankietowanych być dobrą zabawę. Z kolei 21% respondentów zwraca uwagę na skuteczną regenerację organizmu.

Skąd czerpiemy inspiracje na ciekawe formy spędzania czasu wolnego?

Najczęściej pomysłów na ciekawe spędzania czasu wolnego poszukujemy w mediach społecznościowych, jak wynika z odpowiedzi 37% respondentów badania. Drugim najczęściej wskazanym źródłem inspiracji są znajomi i przyjaciele. Co piąty zapytany wskazuje także na serwisy realizujące usługi rozrywkowe.

Z udzielonych przez ankietowanych odpowiedzi w naszym badaniu wynika, że w spędzaniu czasu wolnego Polaków dominuje obecnie aktywność, która skłania nas do próbowania bardzo różnych form rozrywki. Chętnie odwiedzamy na przykład Escape Room z przyjaciółmi, coraz odważniej próbujemy sportów ekstremalnych, jak również uczestniczymy w kreatywnych warsztatach

rozwijających zainteresowania. Branża czasu wolnego dynamicznie się rozwija i co roku ma nowe propozycje w obszarze rozrywki, sportu i wypoczynku.–komentuje Aleksandra Skrzyńska z serwisu PrezentMarzeń.

Jakim budżetem dysponujemy na aktywności w czasie wolnym?

Spośród 1259 Polaków biorących udział w badaniu 39% deklaruje, że jest w stanie przeznaczyć na aktywności w czasie wolnym do 100 zł miesięcznie. Kwotę od 100 do 300 zł wskazało również 39% respondentów. Na wydatek od 300 do 500 zł miesięcznie może sobie pozwolić 14% zapytanych. Tylko 8% Polaków dysponuje budżetem powyżej 500 zł miesięcznie na aktywności w czasie wolnym.

Organizując sobie lub bliskim czas wolny Polacy głównie kierują się budżetem jak uważa 37% respondentów. Według 29% zapytanych są to przede wszystkim zainteresowania, a zdaniem 21% przyzwyczajenia. Tylko 13% twierdzi, że o sposobie wypoczynku decydują możliwości czasowe.

Nawyki Polaków spędzania czasu wolnego ewoluują, stajemy się coraz bardziej aktywni i mobilni, chętnie próbujemy nowych form rozrywki i wypoczynku. W dzisiejszej rozrywce upatrujemy szansy na oderwanie się od codziennej rutyny i poszukujemy radości. Na kształtowanie się nawyków spędzania czasu wolnego Polaków najmocniej wpływają zdaniem respondentów możliwości budżetowe–32% odpowiedzi, wzorce kulturowe obowiązujące w społeczeństwie–29% odpowiedzi oraz wzorce wyniesione z rodziny–28% odpowiedzi.

WYPADEK SAMOCHODOWY?

Zadzwoń do Dr.Maciaka

(973) 253 0503

NAZWANY PRZEZ CONSUMERS RESEARCH COUNCIL OF AMERICA

“AMERICA’S TOP CHIROPRACTIC PHYSICIAN”

WYPADEK SAMOCHODOWY

POWODUJE POWAŻNE USZKODZENIE

ZDROWOTNE NASZEGO CIAŁA. PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA.

Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u Dr. Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.

OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA

BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW

Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie.

Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał.

Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.

Zobacz film whiplash injury na naszej stronie www.drmaciak.com pod zakładką patient education → educational videos.

OTRZYMAJ ODSZKODOWANIE NA JAKIE ZASŁUGUJESZ

Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.

NASTĘPNY KROK NALEŻY DO CIEBIE

Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś.

Maciak Chiropractic Center

1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011 drmaciak.com

GWATEMALA

Rio Dulce, rzeka jak Dunajec

Z jeziora Lago Izabal we wschodniej Gwatemali wypływa długa na zaledwie 43 kilometry „Słodka Rzeka” Rio Dulce, która z racji krajobrazów i spławności staje się coraz bardziej popularna pośród zarówno żeglarzy, jak i zwykłych turystów.

Od samego początku rzeka toczy potężne ilości wody i zachwyca atrakcjami, gdyż w tym strategicznym miejscu (gdzie jest najwęższa) Hiszpanie wybudowali w 1644 roku fort Castillo de San Felipe de Lara w celu obrony portu San Antonio de Bodegas przed atakami angielskich piratów z Karaibów. Fort był faktycznie wielokrotnie niszczony przez najeźdźców i za każdym razem do takiego stopnia rozbudowywany, że w 2002 trafił na listę Światowego Dziedzictwa Kultury UNESCO!

Od zabytkowego fortu w dół, rzeka się rozszerza, a w malowniczych, spokojnych zatoczkach na długości kilku kilometrów, umiejscowiły się urocze hoteliki, przystanie dla jachtów i ośrodki sportów wodnych. Nieco niżej, rzeka Rio Dulce wpływa do wąskiego, 16-kilometrowej długości jeziora El Golfete, które od dawien dawna jest fantastycznym schronieniem dla wodnego ptactwa. Na niewielkich, porośniętych starymi drzewami wysepkach–i pośród sitowia–żyją pelikany, kormorany, czaple, sępy... W wodzie pomykają ryby, a wśród nich również wielce

cenione przez rybaków, srebrne tarpony, często o wielkości wędkarza!

Od wschodniego krańca El Golfete rozpoczyna się największa niespodzianka tego regionu; wysokie ściany białego wapienia pokryte gęsta, zieloną dżunglą są rozcięte jak nożem przez meandrującą rzekę. Nie mogę oprzeć się analogii do Dunajca w identyczny sposób erodującego nasze Pieniny! Dlaczego obie rzeki nie płynęły na wprost, tylko wykonały slalom gigant? Wyjaśnienie jest proste, chociaż wymaga myślenia o niewyobrażalnych dla nas skalach czasu. Otóż niemal wszystkie duże rzeki świata są starsze niż sobie wyobrażamy, płynąc tam gdzie płyną od dziesiątków–a może nawet setek–milionów lat, spokojnie, zakosami przez niziny, jak Kolorado, Dunajec, czy właśnie Rio Dulce. A tu „nagle” zaczynają się ruchy górotwórcze; alpejskie (jak u nas), czy fałdowanie Kordylier, jak w obu Amerykach. I wtedy przez powiedzmy 30 milionów lat cały teren się podnosi, powoli lecz nieustannie, ale rzeka... pozostaje na tym poziomie co była, zachowując swój pierwotny plan. Tak powstają najpiękniejsze przełomy świata!

Następne piętnaście kilometrów spływu rzeką to istna nirwana dla oka; fascynujące w kształtach skały, zatoczki, wysepki, Indianie poławiający ryby w swoich dłuban-

kach, fruwające nad głowami ptaki, tajemnicze odgłosy tropikalnego lasu... Rzeka miejscami jest wąska, niekiedy szeroka na 200 metrów, z niewiarygodną głębokością do 50 metrów! Kanion Rio Dulce został od 1955 roku uznany za park narodowy ze względu nie tylko na krajobrazy, ale również racji niebywałego zróżnicowania flory i fauny, w tym migrujących z północy ptaków. W sumie, w niewielkiej przecież Gwatemali można spotkać przedstawicieli aż 778 gatunków ptaków, a więc niewiele mniej niż na całym kontynencie europejskim!

Zamyśleni i wpatrzeni w pionowe ściany kanionu docieramy w końcu do jego kresu, kiedy niebo się otwiera, nadlatują mewy, rybitwy i uświadamiamy sobie, że oto kończy się ląd a przed nami pojawia się Morze Karaibskie i portowe miasteczko Livingston z jego unikalnymi mieszkańcami Garifuna.

Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka

Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Gwatemalą włącznie, od 15 do 23 kwietnia 2023 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: http://www. andrzejkulka.com

Chaty nad rzeką

Brzegi Rio Dulce

Witamy w POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność

to:

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

z polskim przewodnikiem

ALASKA STANDARD - 9 dni: 2 i 16 czerwca, 14 lipca, 14 i 25 sierpnia, 4 września

ALASKA w ZIMIE - 9 dni: 18 marca, ALASKA WĘDKARSKA - 7 dni: 5 sierpnia

ARGENTYNA PATAGONIA - 17 dni: 27 lutego

PERU - 11 dni: 15 kwietnia, październik BOLIWIA - 11 dni: 13 maja

GRUZJA ARMENIA - 11 dni: 13 maja, 15 lipca, 16 września

NEPAL standard - 9 dni; 27 października

BHUTAN NEPAL - 11 dni; 1 listopada

ANNAPURNA base trekking - 29 października

EVEREST base trekking - 20 dni; 11 listopada

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Szczegóły i rezerwacje:

Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago Tel. 773-237-7788

www.andrzejkulka.com

email: andrzejkulka@aol.com

Rio Dulce, łódź z Indiankami

Fort San Felipe, Gwatemala Zielona dżungla

Łodzie na Rio Dulce

Gabinet DENTYSTYCZNY

Małgorzata

Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka ogólna i kosmetyczna

1277 Main Ave, Clifton, NJ Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

Wchodzi Polak do sklepu w Londynie i mówi:

- Poproszę piłkę.

Sprzedawca wzrusza ramionami i kręci głową.

- Pił - kę - sylabizuje Polak.

Sprzedawca znów kręci głową. Polak:

- Dziekanowski! Boniek!

- Oh, yes! A football!

- Tak, piłkę. Do me - ta - lu!

Dwóch ludojadów piecze na ruszcie człowieka i jeden z nich strasznie szybko kreci rusztem. Wtem drugi do niego:

- Co ty robisz, tak go nie upieczemy.

A pierwszy na to:

- To Polak, muszę kręcić szybko, bo nam węgiel podpieprzy.?

Wysłano żołnierzy amerykańskich do Polski w ramach wymiany NATOwskiej. Jeden z amerykańskich żołnierzy pisze do domu: ”Kochana mamo, pozdrawiam Cię serdecznie. Pokrótce opowiem Ci jak wygląda tydzień w polskiej jednostce:

Poniedziałek: koledzy przywitali nas wódką.

Wtorek: umieram.

rŚroda: jeden z kolegów polskich miał urodziny.

Czwartek: umieram.

Piątek: dostaliśmy przepustkęposzliśmy na dyskotekę.

Sobota: dlaczego nie umarłem we wtorek?”

Dwóch Polaków odwiedzających Londyn po raz pierwszy, zobaczyło na wystawie ogłoszenie: ”Garnitury - piętnaście funtów, koszule - dwa funty, spodnie - trzy funty”.

- Ale promocja! - mówi pierwszy - Trzeba skorzystać z okazji. Kupimy, a potem sprzedamy u nas z ogromnym zyskiem.

Jego przyjaciel się zgodził, oczywiście. Wchodzą.

- Poprosimy dwadzieścia garniturów, pięćdziesiąt koszul i trzydzieści par spodni.

- Panowie nietutejsi? - pyta panienka za ladą.

- A skąd pani wie?

r- Bo to jest pralnia! - wyjaśnia.

- Wezmę dwie.

r- Weź jedną, tyle nie wypijemy...

- Wezmę dwie, damy radę.

- Nie damy, zobaczysz.

- Damy radę. Biorę dwie ... Wchodzi do sklepu:

- Poproszę skrzynkę wódki i dwie lemoniady.

rNajnowsze badania wykazują, że trzech na dziesięciu Polaków żyje w stresie ... Pozostałych siedmiu w Dublinie.

rPrzychodzi facet do księgarni i mówi:

rJak podaje BBC, w jednym z domów na przedmieściach Londynu zarwało się piętrowe łóżko. Siedemnastu Polaków odniosło niegroźne obrażenia.

Rozmowa dwóch Polaków przed sklepem monopolowym.

r- Poproszę książkę ”Polacy na mundialu”.

- Fantastyka piętro wyżej.

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Parki Narodowe USA, Wielki Kanion i Antylope Canyon, Monument Valley, Sekwoje, Yosemite, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów oraz wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA.

Terminy: 16 dni od 17 czerwca, od 08 lipca, od 19 sierpnia od 16 września i od 07 października Cena $2550 z noclegami i biletami, Parki Narodowe/Oregon 16 dni od 16 września

Park Narodowy Smoky Mountain: 20-23 kwiecień i Acadia 05-07 maj W ofercie również Waszyngton, Niagara oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych

Szanghaj to największe miasto w Chinach, w Azji i na całym świecie. W 2019 roku cała jednostka administracyjna liczyła ponad 26 milionów mieszkańców. Przeciętnemu Europejczykowi trudno sobie nawet wyobrazić takie zagęszczenie ludności…

Czy wiesz, że:

• Szanghaj położony jest w delcie rzeki Jangcy.

• Miasto dzieli na dwie części rzeka Huangpu.

• Latem temperatury średnio osiągają to 37 st. C, co przy panującej tu wilgoci jest czymś, do czego trudno się przyzwyczaić. Zimą występuje duże zachmurzenie, z kolei wiosna i jesień w mieście są ciepłe – choćby z tego powodu są to najlepsze pory do zwiedzania. Okres czerwiec – lipiec charakteryzuje się też największymi opadami deszczu.

Liczba ludności to jednak nie wszystko czym to miasto się wyróżnia. To największy chiński ośrodek gospodarczy, finansowy i komunikacyjny, a także trzeci co do wielkości port morski na świecie. Do tego dochodzi doskonała komunikacja miejska i superszybkie (i drogie) pociągi, których mogą pozazdrościć prawie wszystkie kraje na świecie.

Tylko rekordy

To jednak nie koniec tego, z czego słynie miasto – zlokalizowanych jest tu także sporo wieżowców, które z powodzeniem można zaliczyć do najwyższych na świecie – to Shanghai Tower (632 m, 122 pięter), Shanghai World Financial Center (492 m), Jin Mao Tower (420,5 m), Plaza 66 Tower One (288,2 m) oraz Shanghai Shimao International Plaza (246,5).

Jedną z cech Szanghaju jest to,

że w centrum praktycznie każdy wolny metr powierzchni zajmuje wielopiętrowy wieżowiec.

Uważany jest on za miejsce, w którym narodziły się nowoczesne Chiny, a mimo to wciąż pozostało tu wiele charakterystycznych – tradycyjnych – punktów, które warto odwiedzić. Jednym z nich jest bez wątpienia Bund, czyli licząca 1,5 kilometra promenada położona wzdłuż prawego brzegu Huangpu.

Znajduje się tu ponad 50 budynków

powstałych w czasach kolonialnych, reprezentujących różne style – barokowy, klasycystyczny i art deco. Stąd trafimy także na ulicę Nankińską, ciągnącą się od Bund do dzielnicy Jing’an, która uznawana jest za handlowe serce miasta – swoje sklepy mają tu wszystkie największe światowe marki. Jej długość to ponad pięć kilometrów, spokojnie można więc spędzić tutaj cały dzień. Stąd blisko też do Placu Ludowego, czyli parku, w którym na chwilę można

odpocząć od otaczającego zgiełku. Turyści, odwiedzają także Nanshi, czyli stare miasto. Starówka jest idealnie odrestaurowana, podczas wędrówki wąskimi uliczkami ma się wrażenie, jakby spacerowało się po skansenie przypominającym czasy cesarskich Chin. Jedną z atrakcji tej części Szanghaju jest ogród Yuyuan, przykład tradycyjnej architektury i wielowiekowej sztuki pielęgnacji zieleni, mnóstwo tu wymyślnych krzewów, ozdobnych

figur, mostków i skalistych kształtów, a w stawach kłębią się chętnie dokarmiane przez turystów karpie koi. Obok ogrodu Yuyuan znajduje się taoistyczna Świątynia Boga Miasta, poświęcona opiekuńczemu bóstwu Szanghaju.

Kult Buddy Do najciekawszych obiektów sakralnych w mieście niewątpliwie należy również największy i najstarszy z nich, czyli buddyjska

Świątynia Lon ghua, poświęcona Buddzie Maitreji. Jest bardzo prawdopodobne, że pierwsza świątynia znajdowała się tu już w III wieku. Przez lata kolejne budowle, które tu powstawały, były na przemian budowane, rekonstruowane i niszczone, jednak większość z tych fragmentów, które zachowały się do dzisiaj, pochodzi z dynastii Qing panującej w XII-XX wieku. Obecnie przed wejściem do

tyni znajduje się 40-metrowa, siedmiopiętrowa, charakterystyczna dla budynków sakralnych na Dalekim Wschodzie pagoda, czyli rodzaj wieży służącej do przechowywania relikwii. Pochodzi ona z X w. Kompleks zajmuje powierzchnię 20,000 m, a wokół świątyni znajduje się publiczny park.

SZANGHAJ

WoLowina w sosie sLodko kwaSnym

Składniki:

• 500 g wołowiny (łopatka)

• 2 szalotki

• 4 ząbki czosnku

• 3 łyżki oleju sezamowego

• 1 trawa cytrynowa

• 125 g pieczarek

• 500 ml wrzątku

• 1 szklanka ryżu jaśminowego

• 1 pęczek szczypiorku

• 2 ostre papryczki chili

• 1 czerwona papryka

• 1 zielona papryka

• 1 ananas

• 100 g cukru palmowego

• 1/3 łyżeczki soli

• 90 ml octu ryżowego

• 1 łyżka mielonej czerwonej papryki

• 1 łyżka mąki ziemniaczanej

Zaczniemy od wołowiny, którą kroimy w kostkę (rozmiar dowolny, aczkolwiek im mniejsze kawałki, tym szybciej przygotujemy danie). Wołowinę obsmażamy na oleju, dodajemy posiekane szalotki, a po chwili posiekany czosnek. Oczyszczone i pokrojone pieczarki dodajemy po 2 minutach, mieszamy, dusimy na średnim ogniu wraz z rozgniecioną trawą cytrynową. Po 5 minutach dodajemy wrzątek, dusimy na wolnym ogniu przez około godzinę (po tym czasie usuwamy trawę cytrynową). Następnie dusimy 30 minut na dużym ogniu. W tym czasie przygotowujemy dodatki do sosu. Papryki drobno siekamy. Ananas obieramy, część drobno kroimy, resztę zjadamy. Wszystkie składniki dodajemy do mięsa, mieszamy razem z cukrem, solą, słodką mieloną papryką oraz octem. Dusimy przez 15 minut, łączymy z mąką wymieszaną w zimnej wodzie (100 ml). Dokładnie rozrabiamy. Danie podajemy z ryżem jaśminowym i posiekanym

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz

Wszędzie dojadę, przywiozę, zawiozę – wiele usług prowadzę telefonicznie. 1(201) 725 2067

• Upoważnienia • Pełnomocnictwa • Apostille • Odwołania •

OBYWATELSTWO PO POLSKU

Pomoc i asysta doświadczonego tłumacza w sprawach rent emerytur oraz medycznych, emigracyjnych, socjalnych Rozmowy z adwokatem, zgłoszenia wypadków, bezrobocie, szkoły i wszędzie, gdzie potrzeba

A może na jogę?...

Lekkie ćwiczenia dla wszystkich, przywracające głębszy oddech i krążenie, równowagę psychiczną a przede wszystkim ogólne dobre samopoczucie!

Poznaj moc swojego umysłu, miłości i w jaki sposób pomoże ci to pokonać przeszkody na drodze życia.

Składniki:

• 1 filet z kurczaka, sól

• olej do smażenia

• 3 łyżki sosu sojowego

• 10 dag grzybów Mun

• 2 papryki chili (czerwona, zielona)

Przygotowanie:

Filet kroimy w kostkę, prużymy na rozgrzanym oleju. Doprawiamy solą oraz sosem sojowym. Grzyby Mun moczymy w gorącej wodzie. Ogórek obieramy i kroimy w słupki, przekładamy do naczynia. Paprykę kroimy w paseczki, łączymy z ogórkiem.

Papryczki chili również drobno kroimy. Brokuł dzielimy na mniejsze różyczki. Cebulę obieramy, kroimy

• 1 ogórek świeży

• 1 papryka czerwona, 1 brokuł

• cebula, 2 marchewki

• imbir, chili

• czosnek

w kostkę i prużymy na rozgrzanym oleju. Marchewki obieramy, kroimy w krążki i dodajemy do cebuli. Grzybki Mun odlewamy z wody i drobno siekamy, przekładamy do cebuli. Podlewamy wodą. Dokładamy pozostałe wszystkie warzywa, dusimy 10 minut. Doprawiamy czosnkiem, solą oraz imbirem. Łączymy z mięsem, doprawiamy chili. Mąkę rozrabiamy z odrobiną zimniej wody. Hartując dodajemy do mięsa, 2 minuty gotujemy.

Chop Suey Kaczka po chiNsku

Składniki:

• 2 piersi z kaczki

• 200 gram białego ryżu długoziarnistego

• 1 marchewka

• 1/4 korzenia selera

• 5 grzybów mun

• 100 gram pędów bambusa

• 1 zielona papryka chili

• 1 czerwona papryka słodkiej

• 1 mała cukinia

• 1 puszka pomidorów

• 4 cm kawałka korzenia imbiru

• 1/2 cytryny

• 2 ząbki czosnku

• 2 łyżki miodu

• 1 łyżka oliwy

• 1 łyżka octu ryżowego

• 5 łyżek sosu sojowego

• 2 łyżeczki pieprzu kajeńskiego

• 2 łyżeczki pieprzu syczuańskiego

• 2 łyżeczki ziaren sezamu

• 2 łyżeczki oleju sezamowego

• kilka listków bazylii tajskiej

• sól

Przygotowanie:

Przygotowanie marynaty. W naczy niu wymieszać 1 łyżkę oliwy, 1 łyżecz kę pieprzu kajeńskiego, 4 łyżki sosu sojowego, 2 przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku, starty na tarce o drobnych oczkach czterocentymetrowy kawałek korzenia imbiru, sok z połowy cytryny i łyżeczkę lekko roztar tego w moździerzu pieprzu syczu ańskiego. W powstałej marynacie zanurzyć mięso i pozostawić je na noc skórą do góry. Piersi kaczki po wyjęciu z marynaty smażyć na dość moc no rozgrzanej suchej patelni na średnim ogniu - najpierw od strony skóry przez około 6 minut, tak aby skóra stała się dość mocno przyrumieniona, a następnie jeszcze przez 3 minuty od strony mięsa. Tak podsmażone piersi kaczki umieścić w naczyniu żaroodpornym układając je skórą do góry. W miseczce wymieszać łyżkę sosu sojowego, łyżkę miodu i łyżeczkę pieprzu kajeńskiego i powstałą mieszaniną posmarować obficie skórę filetów z kaczki ułożonych w naczyniu żaroodporny. Następnie włożyć je do piekarnika rozgrzanego do temperatury 400 stopni F na 15 minut. Na tłuszcz, który wytopił się podczas smażenia kaczki dodać startą na tarce o grubych oczkach marchewkę oraz tak samo startą ćwiartkę selera.

tach sma -

żenia na dużym ogniu dodać do nich pokrojoną w cienkie paski paprykę czerwoną oraz 2 posiekane drobno papryczki chili wraz z pestkami. Po kolejnych 2 minutach dodać też pokrojoną w cienkie półplasterki cukinię i pędy bambusa. Całość smażyć jeszcze przez minutę, po czym wlać do warzyw pozostałą po mięsie marynatę, dodać zawartość jednej puszki pomidorów i całość przyprawić solą i pieprzem syczuańskim. Kaczkę po wyjęciu z piekarnika pokroić w cienkie plastry i ułożyć na wierzchu dania. Podawać z ryżem. Udekorować kilkoma listkami bazylii tajskiej, posypać ziarnami sezamu i skropić olejem sezamowym.

Dwa języki

Dwa razy więcej możliwości

Na prośbę czytelników drążymy temat dwujęzyczności. Umiejętność płynnego posługiwania się wieloma językami to w dzisiejszym świecie błogosławieństwo. Żeby się spełniło, rodzice muszą jednak wiedzieć, jak pomóc swoim dzieciom poruszać się w tej osobistej wieży Babel.

Gdy w dzieciństwie do mózgu dociera tylko jeden język, w umyśle zapisywany jest jeden sposób kodowania informacji. Gdy człowiek od urodzenia poznaje dwa języki, ma w mózgu dwa równorzędne ośrodki językowe. Gdy dziecko zaczyna się uczyć drugiego języka w późniejszym wieku, będzie on podporządkowany pierwszemu kodowi. Mózg będzie wtedy korzystał z niego niczym z tłumacza.

Uczeni są przekonani, że dzieci, które od najmłodszych lat mają kontakt z dwoma językami wyprzedzają rówieśników w rozwoju, nawet jeśli początkowo napotykają pewne trudności. Uczą się one mówić w identycznym tempie, jak ich jedno-

języczni rówieśnicy, a więc w tym samym czasie zdobywają podwójną ilość wiedzy. Dzięki temu są sprawniejsze w procesach twórczych i obliczeniach matematycznych. Mają również lepszą pamięć i większą zdolność koncentracji.

Wielojęzyczność w domu

Amerykanka Natalie Martinez i jej pochodzący z Portugalii mąż Jo podczas rozmów ze swoją 16-miesięczną córką Gabi używają obu języków.Po prostu mówię do córki „water”, a po chwili „agua” i pokazuję jej kubek z wodą wyjaśnia Natalie. - Mój mąż robi tak samo. Uważamy, że tak jest lepiej dla córki, bo używamy jej dwa języki na raz. Wydaje się to rozsądne i logiczne, ale psycholingwiści i rodzice dwujęzycznych dzieci twierdzą inaczej. Obowiązuje reguła OPOL (One Person One Language), czyli rodzic zdecydowanie powinien mówić do dziecka w swoim ojczystym języku. Przecież to naturalne, że rodzice wyrażają swoje uczucia do dziecka w taki sposób, jaki znają od urodzenia. To ten język wyraża najtrafniej różnorodność emocjonalną z wszelkimi jej odcieniami. Dlatego właśnie w nim powinno się zwracać do dziecka. Zawsze.

Dzieci same tworzą sobie podział

językowy. Wiedzą, że mama mówi inaczej niż tata albo że dom to język ojczysty, a to, co poza nim to język kraju, w którym żyją. Ta metoda nauki dwóch języków to tzw. MLAH (Minority Language At Home).

Czasem jednak sytuacja językowa w rodzinie jest bardziej skomplikowana: w domu dwa języki w szkole trzeci. Mieszkająca w Nowym Jorku polsko-hiszpańska para Katarzyna i Mario Moreno mówi do swojej trzyletniej córki Julii po angielsku. - Jest za mała, żeby jej mącić w głowie używając dwóch języków - opowiada Polka. - Poza tym z mężem cały czas rozmawiamy po angielsku, bo ja nie znam hiszpańskiego, a on polskiego.

Tak właśnie powinno być. Zasada

jest ta sama: mama zawsze mówi do dziecka po polsku, tata po hiszpańsku, a angielskiego uczy się w szkole. Dziecku nic się nie pomyli - będzie znało język mamy, taty i szkoły, ponieważ kojarzy język z daną osobą bądź otoczeniem. W ten sposób ma szansę nauczyć się biegle trzech języków.

Groźba wykorzenienia

Większość dzieci z rodzin emigrantów język ojczysty słyszy na co dzień w domu rodzinnym, ponieważ posługują się nim oboje rodzice. Drugi język poznają zazwyczaj po pójściu do przedszkola lub szkoły, w wieku trzech la. Przez pierwsze lata życia dominuje język ojczysty, następnie sytuacja się wyrównuje.

Î Zalety dwujęzycznych dzieci

 nie mają żadnej bariery językowej

 łatwo przestawiają się z jednego języka na drugi

 są podziwiane i chwalone, a to buduje w nich pewność siebie

 są twórcze językowo

 mają badzo dobrą pamięć

 znają obie kultury i dobrze się w nich czują

 są spostrzegawcze

 łatwo uczą się kolejnych języków

 są otwarte, tolerancyjne i elastyczne

Î Chcesz mieć dwujęzyczne dziecko? Pamiętaj!

 konsekwentnie stosuj regułę „jedna osoba – jeden język” lub podział na „język domowy – język otoczenia”

 bądź cierpliwa i wytrwała, przetrwaj okres „międzyjęzyka” i buntów

 kształtuj u dziecka świadomość językową

 dbaj o poprawność swoich wypowiedzi

Dziecko błyskawicznie uczy się języka kraju, w którym mieszka. Lepiej więc w domu pielęgnować język polski niż starać się „uczyć” dziecko języka obcego. Może mieć to taki skutek, że w późniejszym wieku nie będzie chciało mówić w języku ojczystym, bo łatwiej mu będzie wyrażać się w języku „obcym”.

Tak jak 24-letnia Karla, asystentka managera jednej z sieciowych restauracji. – Co prawda pochodzę z Portugalii, ale czuję się absolutnie Amerykanką - opowiada po angielsku. - Rodzice przeprowadzili się do USA kiedy miałam rok. Na początku mówiłam po portugalsku, ale kiedy poszłam do szkoły, było mi łatwiej rozmawiać po angielsku. Moja mama była na mnie zła, ale potem odpuściła. Dlatego nie lubię portugalskiego, a myślę po angielsku - dodaje.

Nie odpuszczaj polskiego

W wieku szkolnym najłatwiej zaniedbać język ojczysty. Kiedy koledzy stają się dla dziecka naj-

ważniejsi, nauka zaczyna wymagać od rodziców więcej pracy. Warto więc zapisać je na zajęcia z języka polskiego. Bez nich nie nauczy się pisać i czytać po polsku.

Najważniejsze jednak jest budowanie motywacji, czyli podawanie dziecku konkretnych powodów do nauki języka (np. możliwość korespondencji z dziadkiem, który nie zna angielskiego, wakacyjne spotkanie z polskimi kolegami, przeglądanie polskich stron w internecie) oraz poczucie dumy z ojczystego kraju. Jeśli rodzice będą pogardzać językiem polskim, zaniedbają tradycję, zaprzeczą polskości, dziecko nie wytworzy sobie poczucia tożsamości. Rozmawiając z dzieckiem w domu w języku otoczenia ryzykujemy, że obcego języka nauczymy go niepoprawnie, ojczystego zaś nigdy się nie nauczy. Dziecko tracąc język polski nie zyskuje nic w zamian. Staje się zagubione, zdezorientowane i wykorzenione językowo.

Î Jak wspierać naukę języka polskiego

 wyjeżdżaj na wakacje do rodziny w Polsce

 jak najczęściej kontaktuj się z Polakami, niech dziecko bawi się z polskimi rówieśnikami

 korespondujcie z bliskimi w języku polskim

drogą elektroniczną i tradycyjną pocztą

 rozwijaj wszystkie zainteresowania dziecka związane z polską kulturą (np. nauka historii czy geografii Polski)

 oglądajcie polską telewizję lub filmy i bajki w internecie

 czytajcie po polsku, najlepiej wspólnie

Przyjrzyj się uważnie ilustracji i policz ile razy występują poszczególne elementy. Następnie zapisz ich ilość w odpowiednich miejscach

BARAN To dobry okres dla Twojego życia uczuciowego. Nie hamuj zbytnio swoich emocji–szczególnie tych pozytywnych. Pozwól, aby Twoje uczucia do osoby, którą kochasz odżyły ze zdwojoną siłą. Może to mieć pozytywne skutki dla Ciebie.

BYK Każdy jest kowalem własnego losu. Każda nasza decyzja ma wpływ na naszą przyszłość. Zachowaj rozwagę i trzymaj się z daleka od fałszywych przyjaciół. Nie słuchaj bezkrytycznie wszystkiego, co mówią Ci inni–dobrze przemyśl każdą decyzję.

BLIŹNIĘTA Nie daj się sprowokować! Zachowaj zimną krew nawet w najbardziej stresującej sytuacji. W dłuższym okresie czasu będzie to miało lepszy skutek niż przesadne okazywanie negatywnych emocji. Szczególnie, jeśli dotyczy to osób, które mogą mieć duży wpływ na Twoje życie.

RAK Najbliższy tydzień jest dobry na inwestycje. Jednak przemyśl dokładnie swoje decyzje–będą skutkować przez długi czas. Pod koniec tygodnia możliwe niewielkie problemy zdrowotne, ale nie powinno to być nic poważnego.

LEW Nie wpadaj w panikę–niewielkie opóźnienie to nie koniec świata. Zainteresowane osoby na pewno Ci to wybaczą. Zresztą–przecież odrobisz zaległości błyskawicznie.

PANNA Możliwa zmiana pracy albo awans oraz zastrzyk finansowy. Wynagrodź swoim bliskim te dni, w których praca była dla Ciebie najważniejsza. Nie pozwól im myśleć, że ich zaniedbujesz. Troska o Wasze wzajemne relacje jest bardzo wskazana.

WAGA Trochę więcej optymizmu! W tym tygodniu gwiazdy generalnie będą Ci sprzyjały. Może to moment, w którym fortuna się odwróci i przyniesie lepsze chwile. Życie masz jedno, więc nie marnuj go na rozpamiętywanie straconych szans.

SKORPION Ciesz się życiem. Nie szukaj w ludziach wad, lecz zalety. Nie bądź pesymistą–każdy problem można jakoś rozwiązać. Pamiętaj również o tym, że nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło.

STRZELEC Za dużo czasu spędzasz przed telewizorem. Daj odpocząć swoim oczom. Lepiej spędź trochę czasu na powietrzu razem z przyjaciółmi. Może spacer albo wypad do lasu? Poświęć dużo czasu na relaks i nie forsuj się zbytnio.

KOZIOROŻEC Pieniądze szczęścia nie dają–ale dają poczucie bezpieczeństwa. Nie zaniedbuj finansów, bo może Cię to wpędzić w kłopoty. Nie popadaj jednak w skrajności. Zadbaj o najbliższych i daj im to, czego potrzebują. Będzie to dla nich szczególnie ważne.

WODNIK Ten tydzień przyniesie wiele nieoczekiwanych zdarzeń. Niektóre mogą być dla Ciebie szczególnie ważne. Nie przegap tego, co jest dla Ciebie najważniejsze. Zwróć uwagę na starania osoby szczególnie Ci przychylnej. Możesz w niej znaleźć nieoczekiwanego sojusznika.

RYBY W tym tygodniu czeka Cię emocjonalna huśtawka. Określ jasno swoje uczuciowe priorytety i trzymaj się ich konsekwentnie. Sytuacja wyjaśni się już za kilka dni i wszyscy będą zadowoleni. W finansach możliwa poprawa sytuacji pod koniec tygodnia.

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację

transpor tową i celną

Biuro główne:

219 South Street Suite 100 New Providence, NJ 07974

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777

www.icetranspor t.com stawk i@icetranspor t.com

Nie ma chyba okazji, w której nie wypadałoby dać kwiatów. A już z całą pewnością nie jest nią przypadający już w przyszłym tygodniu Dzień Kobiet. Na jego pochodzenie i obchodzenie poglądy można mieć rozmaite, jednak żadna z pań nie obrazi się przecież za okazały bukiet. A skoro tak, warto wiedzieć trochę o zasadach ich wręczania.

Bukiet na Dzień Kobiet

Najważniejsze pytanie brzmi: jakie kwiaty są dla kogo, bo tu o gafę najłatwiej. Przede wszystkim unikajmy chryzantem i kalii, które są silnie kojarzone ze śmiercią i doskonale nadają się na pogrzeb. Jeśli wręczymy je ukochanej, pozostanie nam liczyć na jej wyrozumiałość i poczucie humoru, jeśli jednak zaniesiemy je – nie daj Bóg – babci, to raczej frajdy jej nie sprawimy. Z osobami starszymi uważać też trzeba z innego powodu. Choć dziś

już mało kto zwraca na to uwagę, to jeszcze kilkadziesiąt lat temu kolor i gatunek kwiatów miał ogromne znaczenie (patrz ramka). Czerwone róże dawano na przykład tylko wybrankom serca i takie obyczaje są dla wielu osób ciągle żywe. Uważajmy więc, żeby nie postawić osoby, którą darzymy szacunkiem w niezręcznej sytuacji.

Nieparzyste, nie w doniczkach

Co jeszcze? Jak kwiaty, to tylko cięte. Doniczkowe okazy, choćby

nie wiadomo jak piękne, możemy sprezentować komuś, kto je kolekcjonuje lub osobie, z którą łączą nas naprawdę bliskie relacje, np. mamie czy babci. Lepiej jednak taki prezent zrobić raczej bez okazji, a 8 marca pozwolić naszym paniom poczuć się prawdziwymi kobietami i przynieść im pięknie przybrane świeże kwiaty cięte.

Niepisaną regułą jest też nieparzysta ich liczba w bukiecie. To nie żaden przesąd: 3,5 i 7 kwiatów

łatwiej układa się w spójną kompozycję, ładniej też ona wygląda w końcowym efekcie. W niektórych środowiskach, o czym też warto pamiętać, dawanie parzystej liczby kwiatów zarezerwowane jest wyłącznie dla uroczystości pogrzebowych. Od tej reguły są oczywiście wyjątki: przestaje ona obowiązywać, gdy w bukiecie jest powyżej 20 kwiatów oraz gdy ich liczba coś symbolizuje, np. rocznicę ślubu czy jubileusz. W przypadku 8 marca

jednak grajmy w nieparzyste. Bez niespodzianek

Bukiety należy zawsze wręczać bez opakowania (wyjątkiem jest ozdobna folia), skierowany pąkami do góry. Jeśli wcześniej zamierzamy się przywitać, trzymamy bukiet w lewej dłoni i przekładamy go do prawej ręki tuż przed wręczeniem. Nie ma też sensu chowania kwiatów za plecami i szykowanie niespodzianki na siłę. Utrudnia to tylko zdejmowanie wierzchnich okryć, kwiaty i tak widać, a my tworzymy niezręczną sytuację bez wyraźnej potrzeby. Lepiej więc zachowywać się swobodnie i po prostu wręczyć bukiet w stosownej chwili, a z pewnością sprawi on nie mniejszą frajdę. To, co dzieje się z kwiatami po wręczeniu leży już w gestii obdarowanej i jeśli nie zostaniemy wyraźnie poproszeni o pomoc, nie wypada odbierać

Î Kwiaty mówią za nas

Ich ilość, a nade wszystko gatunek i kolor jeszcze do niedawna były ważnym niewerbalnym środkiem komunikacji, który bezbłędnie informował obdarzoną osobę o naszych zamiarach i uczuciach. Wśród osób starszych ów kwiatowy kod obowiązuje do dziś.

Oto jego podstawowe elementy:

lub wyrywać bukietu z zamiarem potrzymania ani też gorączkowo myszkować po cudzym domu w poszukiwaniu wazonu. Zapamiętajmy więc, że nasza rola kończy się z chwilą, gdy kwiaty opuszczają nasze ręce.

Kwiaty pocztą

Na koniec jeszcze dwa słowa o wysyłaniu kwiatów. Ma to sens, gdy nie możemy wręczyć bukietu osobiście, a zależy nam na zaznaczeniu, że pamiętaliśmy o okazji. W takim wypadku jednak korzystajmy z wypróbowanych firm kurierskich czy kwiaciarni, nie zapomnijmy dołączyć bileciku z życzeniami, a przede wszystkim podpisać się. W przeciwnym wypadku efekt naszych starań będzie odwrotny niż zamierzaliśmy.

Niebieski – stałość

Zielony – nadzieja

Żółty – zazdrość

Srebrny – oziębłość

Fiołek – skromność

Niezapominajka – pamięć

Bratki – przyjaźń (tylko)

Lilie – uczucia czyste

Róża – miłość

Bez – pierwsza miłość

Narcyz – piękno

Pierwsze Damy – cz.201

Melania Trump (ur. 1970)

Po blisko roku kursowania między domem a szkołą Melania przekonała w końcu rodziców, którzy ustąpili i wynajęli niewielkie mieszkaniedla niej oraz Ines, która teraz też uczęszczała do szkoły w Lublanie (gdy Melania uczyła się w dużym mieście, Ines, choć starsza, została w Sevnicy; kiedy jednak siostra odniosła w stolicy sukces, Ines niebawem poszła jej śladem). Obie nastolatki, szalenie odpowiedzialne, wiodły samodzielne życie, doglądane w weekendy przez matkę i ojca, który zatrzymywał się też w Lublanie, ilekroć sprowadzały go tam sprawy służbowe. Córki Knavsów nie urządzały szalonych imprez i prawie w ogóle nie przyjmowały przyjaciół, lecz możliwość wspólnego nic nierobienia stanowiła dla nich istny raj. Viktor podarował kiedyś Amaliji elegancką bransoletkę ze złota, a potem, gdy dziewczęta były w szkole podstawowej, rodzice zlecili wykonanie jej kopii, po jednej dla Melanii i

lnes, i dali je córkom w prezencie pod choinkę. Melania mówiła później, że bransoletki symbolizowały ich rodzinną miłość opartą na lojalności, a zarazem stanowiły zapowiedź życia rodzinnego, na którego straży próbuje stać w najbardziej nawet absurdalnych okolicznościach.

Pomimo niemal klasztornej egzystencji nastoletnich sióstr w ich życiu pojawiło się coś, co zapewniło Melanii popularność - zajęła się pozowaniem. A mówiąc dokładnie: zaczęła pracować dla najbardziej znanego w Słowenii fotografa Stanego Jerko, który odkrył szesnastoletnią dziewczynę na wybiegu podczas sponsorowanego przez szkołę pokazu mody w Lublanie. „Była śliczna - wspominał Jerko w wywiadzie w 2016 roku. - Wysoka, długonoga. Uznałem, że będzie dobrą modelką. W tym czasie szukałem na ulicach dziewczyn, które nadawałyby się do pozowania do zdjęć”.

W przypadku szesnastolatki moż-

liwość pozowania, zwłaszcza komuś tak szanowanemu jak Jerko, a nie jakiemuś dziwakowi składającemu szokującą propozycję, stanowiło ogromną rzadkość i dałi miłej i małomównej uczennicy pewną przewagę nad koleżankami - przewagę, której rozpaczliwie brakowało jej w ówczesnym wschodnioeuropejskim świecie trwałej ondulacji oraz legginsów i swetrów w jaskrawych kolorach. Zdaniem jednej ze szkolnych koleżanek Melania nie miała kolegów i szerszego grona przyjaciółek, nie nadużywała atutu wyjątkowej urody ani, jako dobrze wychowana Słowenka, nie chełpiła się swoim pozowaniem. Od czasu do czasu Jerko robił jej kilka zdjęć, akurat tyle, by sklecić typowe portfolio. Modelka przynosiła do studia własne ubrania, a Jerko fotografował ją w kilku różnych strojach, ale zawsze bosą, ponieważ nie miał eleganckich butów pasujących na jej duże stopy.

Melania była zbyt zajęta robieniem rzeczy typowych dla dziewcząt w jej wieku. I ona, i jej szkolni kumple uwielbiali słuchać Duran Duran, Spandau Ballet, Men at Work oraz popularnych zespołów amerykańskich bądź właskich. Pierwszym koncertem, na który wybrała się jako szesnastolatka, był występ Eltona Johna w chorwackim Zagrzebiu.

Popularnym powiedzeniem w

Słowenii jest „tibi vodi premikajo gore”, czyli „spokojne wody przenoszą góry”, co odpowiada polskiemu „cicha woda brzegi rwie”. Jeżeli więc cichy stoicyzm Melanii jest przez wyrazistych emocjonalnie Amerykanów interpretowany jako niemy objaw smutku i rozpaczy, to są oni w błędzie. Słowenia nie jest krajem ludzi uśmiechniętych. „Ja nie udaję – powiedziała kiedyś Melania, wyjaśniając, dlaczego na zdjęciach często ma poważną minę. – Nie jestem osobą, która się uśmiecha lub udaje, że to robi, ponieważ jest fotografowana”. Na tle innych żon polityków, które stoją u boku mężów i patrzą na nich z uwielbieniem z twarzami zastygłymi na wiele minut w uśmiechu, lodowata mina żony Donalda Trumpa stanowi osobliwie krzepiący widok. Żeby jednak naprawdę zrozumieć dzisiejszą Melanię, trzeba właśnie zrozumieć, skąd ona pochodzi.

Ciąg dalszy za tydzień…

DAM PRACĘ

Poszukiwany Medyczny

asystent (MA) do dużej praktyki lekarskiej w Wallington i Clifton. Znajomość języka angieskiego I obsługa komputera wymagana.

Bardzo dobre zarobki i możliwość sponsorowania na pobyt stały w USA. Kontakt telefoniczny 201-906-2960.

SPRZEDAM:

Nowe trzewiki chłopięce Bartek, rozmiar 22 (EU), czyli 5/5.5 (USA). $75.

Tel. 914-441-9554

Do sprzedania duża ilość farby „Sherwin Williams”.

Cena za wiaderko $100.

Tel. 201- 421-7592.

Sprzedam pasiekę pszczół. Tel.: 551-326-7836 E-mail: mietekmattgk@gmail.com

Sprzedam kojec 62

cale na 26, wraz z 2300 piłeczkami. Cena $150.

Tel. 914-441-9554

Nowe trzewiki chłopięce

Tommy Hillfiger, rozmiar 24 (EU), czyli 6.5 (USA). $100. Tel. 914-441-9554

Nowe trzewiki chłopięce Ralph Lauren, rozmiar 6 (USA). $50. Tel. 914-441-9554

GABINET DENTYSTYCZNY

Dr Josephine Bajer, P.C.

Family Dentistry

521 Van Houten Avenue Clifton, NJ 07013 Tel. 973-777-0848

• Kompletna i troskliwa opieka dentystyczna dla dorosłych i dzieci

• Chirurgiczne usunięcia zębów (zęby mądrości)

• Resekcje / Leczenie chirurgiczne paradontozy

• Implanty, zabiegi chirurgiczne i protetyka wykonywane w gabinecie (bezpłatna konsultacja)

• Invisalign

• Botox i Juvaderm

• Zabiegi kosmetyczne (licówki i porcelanowe korony)

Promocyjna cena na wybielanie zębów metodą ZOOM $350

Promocyjne ceny dla nowych pacjentów! | Akceptujemy Care Credit Konkurencyjne ceny dla stałych pacjentów i emerytów!

OPIEKA DENTYSTYCZNA

dla całej rodziny

500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036

Tel: (908) 718 - 7337

ATRAKCYJNE CENY

Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty

Darmowe konsultacje

Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń www.annapawlowskadds.com

Szklana trumna

Jak słyszymy o szklanej trumnie to od razu nam się kojarzy z bajką o Śpiącej Królewnie. Motyw szklanych trumien przewija się często w literaturze, jak na przykład w bajkach braci Grimm. W szklanych trumnach można również zobaczyć świętych, takich jak Ojciec Pio, Św. Berndetta, Carlo Acutis, w szklanej trumnie pochowany był również Józef Piłsudzki. W takiej trumnie można było zobaczyć zabalsamowanego Lenina, Kim Dzong II czy czeską królewnę Annę Ducissa z rodu

Przemyslidów. Ale nie musimy być świętymi czy sławnymi, żeby też być pochowanymi w szklanej trumnie, jeżeli tylko mamy takie życzenie.

Szklane trumny produkowane są na Florydzie, więc dom pogrzebowy może je otrzymać w parę dni. Trumny są wysyłane samolotem z Florydy do New Jersey. Szklane trumny są różnych rozmiarów, więc praktycznie dla każdego. Jeżeli nie chcemy mieć środka w białym kolorze, to możemy wymienić na inny jak niebieski, fioletowy czy czarny. W środku trumny można dodatkowo wybrać oświetlenie LED, które będzie podświetlać trumnę od spodu, a światło jest kontrolowane przez pilota. Na szklanym wieku można

wygrawerować imię i nazwisko w kolorze złotym lub srebrnym. Szklane trumny mają również specjalną uszczelkę dookoła, czyli tzw. rubber seal. Trumna przed pochówkiem zamykana jest specjalnym kluczem. Ze szklaną trumną można również zamówić welurowy pokrowiec na trumnę. Średnia waga takiej trumny to 150 funtów. Szklane trumny często zamawiane są również do pochówku małych dzieci. Kosz takiej trumny zaczyna się od $10,000.

Izabela Van Tassel

Rozrywka

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest:

Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore

1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 7 (758) nagrodę wylosował Pan Henryk Sadowski z Clifton. Gratulujemy!

Hasło: Kłamstwo jest poprawianiem prawdy

www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496 •

RMD: Najnowsze reguły opróżniania kont IRA

Po osiągnięciu określonego wieku właściciele kont emerytalnych muszą zacząć pobierać wymagane minimalne wypłaty z tradycyjnych kont IRA i 401 (k). Ustawa SECURE 2.0, która została podpisana w grudniu 2022 r., zmienia od 2023 r. zasady obowiązkowych wypłat. Pomówmy o najważniejszych zmianach legislacyjnych, które dotyczą każdego inwestora mającego emerytalne konta.

Co to jest RMD

Skoro depozyty na IRA były odpisem podatkowym, przepisy wymagają od nas stopniowego opróżniania kont na emeryturze i zapłacenia podatków. W pewnym wieku stopniowa dystrybucja z konta IRA jest obowiązkowa, co nazywa się Required Minimum Distribution (RMD). RMD dotyczy wszystkich rodzajów kont IRA (z wyjątkiem Roth) oraz kwalifikowanych programów emerytalnych z ustaloną wpłatą (qualified retirement plans), takich jak 401(k), 403(b). By uniknąć uogólnień, skupimy się na zwykłym koncie IRA.

Oczywiście, możemy korzystać z pieniędzy wcześniej, ale stopniowa likwidacja kont musi się odbywać się w określonym wieku i w tempie dyktowanym przez spodziewaną dalszą długość naszego życia (life expectancy).

Wydłużony termin

wypłat

RMD

Ustawa SECURE Act od 1 stycznia

2020 roku zmieniła zasady obowiązkowych minimalnych wypłat. W przeszłości po osiągnięciu 70 i pół roku życia wpłaty na konta IRA (a także 401(k), 403(b) i 457) były zabronione, a nakazane wypłaty, nawet jeżeli pieniądze nie były właścicielowi potrzebne. Od 1 stycznia 2020 r. obowiązek wypłat z kont emerytalnych zaczynał się dopiero po 72. urodzinach.

Ustawa SECURE 2.0, która weszła w życie 29 grudnia 2022 roku, zezwala na opóźnienie przymusowych wypłat z kont emerytalnych zgodnie z następującym harmonogramem: 73 lata począwszy od 1 stycznia 2023 r., 74 lata od 1 stycz-

nia 2030 r. oraz 75 lata od 1 stycznia 2033 roku. Ta zmiana jest korzystna, bo wydłuża czas aprecjacji emerytalnych inwestycji.

Niższe kary

Właściciele kont, którzy nie wezmą RMD we właściwym czasie, mogą zapłacić karę.

Przed ustawą SECURE 2.0 kara podatkowa wynosiła 50 proc. od wymaganej kwoty, która nie została wypłacona. Na przykład, jeśli nie wycofałeś obowiązkowej raty w wysokości 2,000 dol., musiałbyś zapłacić 50 proc. kary, czyi 1,000 dol. kary.

Ustawa SECURE 2.0 obniżyła karę do 25 proc., a jeśli właściciel konta szybko naprawi błąd, kara spada do 10 proc. Jeśli wykażesz, że zaniedbanie RMD było spowodowane błędem i podejmowane są rozsądne kroki w celu rozwiązania problemu, IRS może całkowicie od kary odstąpić.

Wolno wpłacać na IRA nawet w trakcie RMD

Przed rokiem 2020, po osiągnięciu wieku 70 i pół roku, wpłaty na IRA były zabronione. Teraz możemy kontynuować depozyty na IRA niezależnie od wieku i tego, czy podlegamy pod RMD czy nie, pod warunkiem, że w danym roku kalendarzowym mamy wynagrodzenie z własnej (albo małżonka) pracy najemnej albo z działalności gospodarczej (self-employment).

Nasuwa się pytanie, jaka kwota będzie dla nas odpisem od przychodu. Otóż kwalifikujące się wpłaty są zmniejszone o wypłaty z planu emerytalnego lub konta.

Przykład: Na mocy RMD wypłaciłeś z IRA 1,000 dol., ale zdeponowałeś w tym samym roku 3,000 dol., więc od przychodu możesz odpisać 2,000 dol. Mając umiarkowane przychody, możesz też skorzystać z kredytu emerytalnego zwanego Savers’ Credit, który wynosi 50, 20, 10 albo 0 proc. wpłaty w zależności od wysokości zarobków. Uwaga: Savers’ Credit jest non-refundable, co znaczy, że jeżeli twoje zobowiązanie podatkowe jest niższe od kredytu, to kredyt ten pozostanie niewykorzystany.

Więcej: https://www.irs.gov/ retirement-plans/plan-participant-employee/retirement-savings-contributions-savers-credit.

Kiedy zacząć wypłaty

Obowiązkowa wypłata z IRA powinna być dokonana do 31 grudnia w roku, kiedy osiągasz określony przepisami wiek (obecnie 73 lata). Jeżeli jest to twoja pierwsza wypłata, dostajesz przedłużenie o trzy miesiące – do 1 kwietnia następnego roku. W takim przypadku pamiętaj, że w tym kolejnym roku dokonujesz dwóch wypłat RMD (do 1 kwietnia i drugą do 31 grudnia), co podniesie twoje przychody i podatki.

Podatnicy, którzy ukończyli 73 lata, ale jeszcze pracują, mogą odroczyć likwidację kont 401(k) i innych podobnych planów zakładowych do czasu przejścia na spoczynek. Natomiast nie można odroczyć RMD z konta IRA poza wiek 73 (74, 75) lat, nawet jeżeli ciągle się pracuje.

Ile wynosi obowiązkowa rata

Do obliczenia minimalnej wypłaty RMD uwzględnić należy saldo wszystkich posiadanych kont IRA w różnych instytucjach w dniu 31 grudnia poprzedniego roku. Następnie dzieli się tę kwotę przez liczbę lat spodziewanego życia (life expectancy) właściciela. Urząd Podatkowy (IRS) publikuje statystyczną długość życia kobiet i mężczyzn w publikacji 590, Individual Retirement Arrangements, www.irs.gov/pub/irs-pdf/p590.pdf.

Przykład: W dniu 31 grudnia masz ukończone 73 lata, a na wszystkich kontach IRA posiadasz 50,000 dol. Według tabeli żywotności pozostało ci 25.6 lat życia. Musisz więc w następnym roku wypłacić z IRA 1,953.12 dol. (50,000 / 25.6). Gdyby beneficjentką konta była żona młodsza od ciebie o ponad 10 lat, użyta byłyby inna tabela, a przewidywany wiek byłby dłuższy - zależny od wieku twojego i żony.

Uwaga: Większa wypłata w jednym roku nie zwalnia cię z konieczności wybrania co najmniej minimalnej kwoty w roku następnym. W obliczeniu obowiązkowych rat pomagają kalkulatory. W sieci szukaj „RMD calculator”.

Czy sam musisz pamiętać o wypłatach

Odpowiedź brzmi: nie. To instytucja finansowa, w której trzymamy IRA, ma obowiązek poinformować nas o obowiązku RMD. Środków nie musimy wypłacać w formie gotówki, lecz możemy przelewać je na inny, normalny rachunek bankowy czy inwestycyjny. Płatnik będzie co roku obliczał wysokość minimalnej kwoty i nas informował. Właśnie dlatego, że konta IRA wymagają sporo pracy papierkowej, instytucje finansowe pobierają co roku tzw. custodian fee w wysokości ok. $50 rocznie, a nawet więcej.

Jeżeli powyższe przepisy wydają się skomplikowane, nie przejmuj się. Finansowe instytucje są zobowiązane poinformować cię, ile i kiedy masz wypłacić z kont emerytalnych, by być w zgodzie z przepisami.

Czy można uniknąć RMD

Wbrew powszechnym opiniom, opuszczenie USA czy rezygnacja z amerykańskiego obywatelstwa nie zwalnia cię z obowiązkowych wypłat.

Jedyną metodą uniknięcia obowiązkowych wypłat jest wcześniejsza zamiana tradycyjnego konta IRA na Roth IRA (Roth IRA conversion), którego RMD nie dotyczy. Niemniej będziesz musiał wtedy, po roku konwersji, zapłacić podatki dochodowe od całej przeniesionej kwoty. Konwersja części IRA może mieć sens w roku, gdy twoje przychody nagle spadły. Porozmawiaj o tym ze swoim doradcą podatkowym.

Więcej można znaleźć na witrynie Urzędu Podatkowego: https://www.irs.gov/ retirement-plans/plan-participant-employee/retirementtopics-required-minimumdistributions-rmds.

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników dla imigrantów w USA, m.in. książki pt.„Amerykańskie emerytury”, poświęconej indywidualnym programom emerytalnym. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com.

CHOROBY DZIĄSEŁ? TO MOŻE BYĆ CUKRZYCA!

Osoby z cukrzycą są narażone na większe ryzyko rozwoju stanów zapalnych w jamie ustnej, w tym choroby dziąseł. Ale też odwrotnie - przewlekłe choroby dziąseł mogą przyczynić się do rozwoju cukrzycy. Jeśli więc zmagasz się z pleśniawkami, suchością jamy ustnej, brzydkim zapachem z ust, warto... zrobić morfologię krwi wraz z oznaczeniem poziomu cukru.

Jak podaje Ministerstwo Zdrowia, z cukrzycą zmaga co jedenasta dorosła osoba - to aż 2,9 mln osób, przy czym statystyki te dotyczą tylko osób zdiagnozowanych. Wiele osób nie wie, że ma stan przedcukrzycowy (stwierdza się go w badaniu surowicy krwi na czczo, jeśli poziom glukozy znajduje się w przedziale 100-125 mg/dl) lub cukrzycę.

Prostą metodą wykrywającą podwyższony poziom cukru w organizmie jest badanie krwi. Poza tym, że warto co roku wykonywać morfologię krwi z oznaczeniem parametru glukozy w surowicy, nawet jeśli nic nam nie dolega, do laboratorium analitycznego warto się wybrać także wtedy, gdy pojawiają się określone dolegliwości – także te w jamie ustnej.

- Wśród charakterystycznych objawów wysokiego poziomu cukru można wskazać uczucie suchości błony śluzowej jamy ustnej, co wiąże się ze zmniejszeniem ilości wytwarzanej śliny. Kserostomia (to termin oznaczający suchość w jamie ustnej) to przypadłość, o której mówi większość chorych. Może być ona przyczyną pieczenia, powstawania bolesnych owrzodzeń i drożdżycy (także na języku), infekcji, w tym trudno gojących. Gdy w organizmie występuje znaczny i nagły niedobór insuliny, czyli hormonu odpowiedzialnego za zmniejszenie stężenia cukru, może dojść do tzw. kwasicy ketonowej. Objawia się ona m.in. nieświeżym oddechem - wyjaśnia lekarz dentysta Bartłomiej Karaś z kliniki Maxdent we Wrocławiu, członek Działu Badawczego Polskiego Towarzystwa Endodontycznego.

Warto zaznaczyć, że kserostomia może być też skutkiem ubocznym działania niektórych leków, na przykład antydepresantów. Niemniej jednak lepiej być wyczulonym na ten objaw. Dolegliwości w jamie ustnej związanych z cukrzycą może być więcej.

- U dzieci, szczególnie z chorobą niewyrównaną metabolicznie, typowe jest przedwczesne wyrzynanie się zębów stałych. Częściej występują też: próchnica zębów, zakażenia grzybicze i bakteryjne, choroby przyzębia, zmniejszone wydzielanie śliny – dodaje lek. stom. Monika Stachowicz z Centrum Leczenia i Profilaktyki Paradontozy Periodent w Warszawie.

Cięższy przebieg cukrzycy

Na podstawie metaanalizy 23 badań przeprowadzonych w latach 1970-2003 zaobserwowano podobną częstość występowania chorób przyzębia u pacjentów chorych na cukrzycę jak u osób zdrowych, ale ich przebieg u diabetyków był cięższy.

Do bardzo ciekawych wniosków doszedł Saremi i wsp., którzy badali Indian Pima powyżej 35. roku życia, którzy chorowali na cukrzycę typu 2, zmarłych w latach 1983-1998. Zaobserwowali oni, że u osób, które miały zaawansowane choroby przyzębia, ryzyko zgonu z powodu choroby niedokrwiennej serca i cukrzycowej choroby nerek było 3,2 razy większe w porównaniu z osobami bez zmian w tkankach okołozębowych lub ze zmianami o niewielkim nasileniu.

Częstość występowania makroalbuminurii i schyłkowej niewydolności nerek także zwiększała się wraz ze stopniem nasilenia zapalenia tkanek okołozębowych, a największa była w grupie pacjentów, u których w wyniku stanu zapalnego tkanek okołozębowych doszło do całkowitej utraty uzębienia.

Cukrzyca a stan zdrowia jamy ustnej

Cukrzyca nie jest tylko chorobą trzustki - dotyczy całego organizmu. Zbyt wysoki poziom cukru wpływa na układ odpornościowy powodując, że bakterie mają łatwiejsze zadanie w kolonizacji różnych tkanek - także tych w jamie ustnej.

- Winne przede wszystkim są tutaj mikroangiopatie, czyli zmiany w naczyniach krwionośnych, towarzyszące cukrzycy, które mogą prowadzić do pogorszenia ukrwienia dziąseł. To osłabia układ podporowy zęba i ogranicza jego regenerację i konsekwencji zwiększa ryzyko wystąpienie zapalenia i krwawienia dziąseł, przyzębia, utratę przyczepu zęba do dziąsła i utratę kości, a tym samym zębów - mówi stomatolog.

Najnowsze badania sugerują także, iż przewlekłe choroby dziąseł mogą stanowić czynnik ryzyka rozwoju cukrzycy. W jaki sposób? Bakterie przedostając się do krwioobiegu aktywują komórki wytwarzające sygnały biologiczne, które mają niszczący wpływ na cały organizm. Np. w obrębie trzustki może to prowadzić do uszkodzenia lub zniszczenia komórek odpowie -

dzialnych za wytwarzanie insuliny, czyli hormonu regulującego poziom cukru we krwi. Jeśli tak się stanie, nawet u uprzednio zdrowych osób, u których nie występowały żadne czynniki ryzyka może rozwinąć się cukrzyca typu 2.

Dlatego tak ważne jest, aby nie bagatelizować żadnych zmian w obrębie jamy ustnej, mogą one bowiem świadczyć o zbyt wysokim poziomie cukru we krwi.

Zdaniem Polskiego

Towarzystwa

Stomatologicznego każdy dentysta powinien wiedzieć, jak rozpoznawać i unikać:

• hiperglikemii (zbyt wysokiego poziomu cukru we krwi, co objawia się m.in. częstym oddawaniem moczu, wzmożonym pragnieniem, zmęczeniem i sennością)

• hipoglikemii (zbyt niskiego poziomu cukru, co objawia się drżeniem mięśni, przyspieszonym biciem serca, większym zapotrzebowaniem na węglowodany, zimnymi potami, bladością skóry).

Obydwa te stany przekładają się zwiększenie ryzyka powikłań w czasie leczenia stomatologicznego. Natomiast leczenie stomatologiczne pacjenta z uregulowanym poziomem cukru, przyjmującego leki i będącego pod opieką diabetologa nie różni się od standardowego.

- Każdy lekarz powinien zdawać sobie sprawę, że choroby przyzębia nazywane są szóstym powikłaniem cukrzycowym – uważa dr Bodga Skowrońska, specjalista pediatrii, endokrynologii oraz endokrynologii i diabetologii dziecięcej z Kliniki Diabetologii i Otyłości Wieku Rozwojowego w Poznaniu. PTS wydało konkretne zalecenia, związane m.in. z bardziej inwazyjnymi zabiegami, podczas których dochodzi do przerwania ciągłości błon śluzowych, na przykład w trakcie usuwania zęba. Zalecana jest m.in. konsultacja z lekarzem prowadzącym.

- W takiej sytuacji stosujemy profilaktykę antybiotykową. Standardowo zalecany jest regularny nadzór stomatologiczny i wizyty kontrolne co trzy miesiące, a na co dzień odpowiednia higiena. Prawidłowe szczotkowanie (nie tylko przesuwając szczoteczkę z jednej na drugą stronę, ale także pamiętając o ruchach kolistych i wymiatających),

nitkowanie i stosowanie płynu to tak zwana triada w higienie, której sumienne stosowanie daje największe szanse na to, aby próchnicę utrzymać na wodzy, a tym samym zminimalizować pojawienie się ryzyka wystąpienia infekcji - mówi lek. stom. Bartłomiej Karaś.

Na możliwość cukrzycy u swojego pacjenta powinni zwracać też uwagę lekarze zajmujący się protetyką. Cukrzyca predysponuje bowiem do zmniejszonego wydzielania śliny oraz zwiększenia jej lepkości, co w znacznym stopniu przyspiesza i nasila zmiany na błonie śluzowej jamy ustnej.

- Pacjenci z cukrzycą, użytkujący uzupełnienia protetyczne, mają dużą skłonność do stomatopatii protetycznych, którym towarzyszą infekcje grzybicze. Ponadto cukrzyca powoduje postępujące uszkodzenie kości i stawów tzw. neuroartropatię cukrzycową – zwraca uwagę dr n. med. Ewa Preferansow z Katedry Protetyki Stomatologicznej Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku.

Ekspertka podkreśla, że lekarz dentysta powinien posiadać zatem informacje dotyczące specyfiki schorzenia oraz stanu zagrożenia, jaki stwarza cukrzyca (zwłaszcza niewyrównana) w powstawaniu i rozwoju zmian w aspekcie tkanek podłoża protetycznego.

Jeśli masz cukrzycę, pamiętaj!

• Reaguj na sygnały, które wysyła ci organizm.

• Monitoruj poziom cukru przed posiłkiem lub podaniem insuliny lub 1,5 do 2 godzin po jedzeniu.

• Przestrzegaj zaleceń lekarza dotyczących przyjmowania leków czy podawania insuliny.

• Informuj każdego lekarza, u którego się leczysz, że masz cukrzycę oraz jakie bierzesz leki – to ważne, ponieważ niektóre leki podwyższają zapotrzebowanie na insulinę (np. leki hormonalne).

• Przestrzegaj zaleceń dietetycznych ustalonych z lekarzem i dietetykiem. Z diety wyeliminuj cukier oraz alkohol.

• Bądź aktywny fizycznie, uprawiaj sport.

• Przestrzegaj higieny, pamiętaj, że przy wysokim poziomie cukru we krwi, nawet niewielkie skaleczenie może się długo goić.

Źródło: zdrowie.pap.pl

Dermatolog, który pyta o nasze samopoczucie, psycholog, który interesuje się stanem naszej skóry - kto wie, być może już w niedalekiej przyszłości właśnie tak będą wyglądały lekarskie konsultacje. Skóra oraz nasze samopoczucie mają ze sobą więcej wspólnego, niż mogłoby się wydawać, choć wciąż jeszcze wzajemne związki tych dwojga nie są dokładnie zbadane.

Ponad wszelką wątpliwość wiadomo jednak, że tym, co je łączy jest stres. Stresujemy się zarówno sytuacjami pozytywnymi, jak i negatywnymi, np. ślubem, rozwodem, utratą bądź zmianą pracy, a nawet wyjazdem na urlop czy święta. Długotrwały stres odciska swe piętno nie tylko na naszej psychice, ale również na skórze. Według ekspertów, może on być czynnikiem wywołującym niektóre zmiany skórne lub zaostrzającym objawy pewnych chorób dermatologicznych. Wśród nich można by wymienić chociażby:

Samopoczucie przez skórę

pokrzywkę, trądzik różowaty, atopowe zapalenie skóry czy łuszczycę. Długotrwałe napięcie psychiczne z całą pewnością zaostrza też objawy kilku bardzo pospolitych zaburzeń dermatologicznych.

Powłoka psychiczna

O ile nad tym, jak nasz stan psychiczny wpływa na skórę można się zastanawiać, o tyle co do tego jak to działa w drugą stronę wątpliwości być nie może. Zdarza się, że w przypadku przewlekłych schorzeń skóry, choroba potrafi całkowicie zdominować życie osobiste dotkniętej nią osoby, skazując ją np. na długotrwałe siedzenie w domu. Okazuje się, że u chorych na łuszczycę czy rybią łuskę z biegiem czasu może rozwinąć się lęk przed wychodzeniem z domu, a osoby cierpiące na atopowe zapalenie skóry często bywają rozdrażnione z powodu silnego świądu, wywołującego też niekiedy bezsenność i zmęczenie. Według danych przytoczonych przez Klinikę Dermatologii, Wenerologii i Alergologii Akademii Medycznej we Wrocławiu u 75 proc. jej pacjentów zaburzenia psychiczne mają ścisły związek z chorobami skóry.

Przygnębienie, depresja i obniżenie samopoczucia często idą w parze z trądzikiem, łuszczycą czy atopowym zapaleniem skóry.

Dlaczego skóra ma aż tak ogromne znaczenie dla naszej kondycji psychicznej? Naukowcy mają na ten temat podzielone zdania, są jednak zgodni co do tego, że skóra jest jednym z najbardziej niedocenianych ludzkich organów. Jest ona pełna receptorów, pełni więc ważną rolę percepcyjną, bo to dzięki niej czujemy. Ponadto chroni, broni, okrywa ważne organy i odzwierciedla nasze stany emocjonalne. Biochemicy mówią wręcz o wspólnym języku, jakim porozumiewają się ze sobą mózg, układ immunologiczny i skóra.

Ciekawą jest również teoria, według której stresy i emocjonalna jakość życia mają ogromny wpływ na prędkość starzenia się skóry. Niby jest to nowa koncepcja, a przecież od dawna wiadomo, że długotrwałe zmartwienia i przygnębienie pozostawiają na twarzach swe ślady.

Chorzy na piękno

Wzajemne oddziaływanie tego, co w środku, z tym co na zewnątrz ma też jeszcze jeden istotny aspekt. W

dobie wszechobecnego kultu piękna i młodości, dbałość o siebie może przerodzić się w patologię. Jednym z doskonałych tego przykładów jest hipochondria dermatologiczna, czyli zaburzenie percepcyjne polegające na wyolbrzymianiu defektów swej urody, które w rzeczywistości są bardzo małe lub żadne. Bywają to np. blizny potrądzikowe, zmarszczki, rozstępy czy cellulit, a ludzie dotknięci hipochondrią piękności nałogowo poddają się operacjom plastycznym i Innym zabiegom, w nadziel, że te pomogą im osiągnąć zamierzony skutek, czyli zlikwidować dręczący defekt. Na całe szczęście wśród plastycznych chirurgów łub kosmetyczek zdarza się coraz więcej ludzi, potrafiących w porę przekonać hipochondryków piękności, że kolejna operacja nie zrobi im wcale dobrze.

Czy rzeczywiście już niedługo idąc do kosmetyczki będziemy trafiać najpierw na kozetkę do psychoanalityka? Kto wie, świat nie takie rzeczy już widział, a wiele gabinetów kosmetycznych już dziś opiekuje się swoimi klientami w sposób holistyczny, stosując terapie łączone w medycynie estetycznej i kosmetologii.

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez

MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED

Specializing in Primary Care and Nephrology

D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN D SO LUTION S SM

221 West Grand Avenue

• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333

HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335

OCEAN HEART GROUP

JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA

DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM

DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

Dr TOMASZ KOMOROWSKI

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.

➞ Hormoz Kianfar, M.D.

➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.

➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.

➞ Melissa Tam, N.P.-C

M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.

DR TOMASZ KOMOROWSKI

Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City.

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

OCEAN HEART GROUP

świadczy następujące usługi:

➞ echokardiogram serca

➞ elektrokardiografia

➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego

➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic

➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

➞ usuwanie żylaków nóg

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego

➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: