Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

*Annual Percentage Yield. Okres promocyjny rozpoczyna się 1 kwietnia 2023 r. i kończy 30 kwietnia 2023 r. Reklamowane oprocentowanie dotyczy 30-miesięcznego certyfikatu w wysokości $90,000 lub więcej. Inne promocyjne APY dostępne są dla niższych kwot, odpowiednio 3,75% APY dla kwot od $50,000 do $89,999 oraz 3,25% APY dla kwot od $500 do $49,999.99. Obowiązuje opłata karna za wcześniejsze zamknięcie lokaty w wysokości dywidendy za 181 dni. Przeniesienie dywidendy spowoduje zmniejszenie oczekiwanych zysków. PSFCU zastrzega sobie prawo do przerwania promocji w dowolnym momencie bez wcześniejszego powiadomienia. Oferta tylko dla Członków PSFCU. Inne ograniczenia mogą obowiązywać.

Aplikacja Timeshifter – pomoże poradzić sobie z jet lagiem

UBEZPIECZENIE MEDICARE

Doświadczony Broker współpracujacy z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:

• przejściem na emeryturę,

• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,

• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,

• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii.

• asysta w urzędzie Social Security

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola

Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

może to być trudne i zwiększać stres związany z podróżowaniem. Robiąc to sam, musisz obliczyć, kiedy spać lub obudzić się i ile godzin przesunąć każdego dnia. Dodając do równania, musisz wiedzieć, kiedy zacząć zmieniać godziny snu i budzenia w miejscu docelowym.

Timeshifter jest tak skuteczny, jak go uczynisz. Im dokładniej będziesz postępować zgodnie z jego wskazówkami, tym mniejszego efektu jet lag możesz doświadczyć podczas podróży.

Pobudka w nowym mieście może być męcząca ze względu na różnicę czasu.

Timeshifter to aplikacja mobilna, która pomaga użytkownikom radzić sobie z jet jagiem. Jet lag jest to stan, który występuje u osób, które podróżują przez różne strefy czasowe, gdzie ich zegary biologiczne nie są zsynchronizowane z miejscowym czasem.

W zależności od miejsca docelowego i zajęć, wycieczki i pobyty w hotelach mogą sumować się do tysiące dolarów. Aby maksymalnie wykorzystać wydatki na wakacje i podróże, możesz zawczasu zmie -

nić swój rytm dobowy. Zamiast być zmęczonym, zrzędliwym i nie dobrze się bawić, możesz być czujny i dobrze dostosowany, gdy twój samolot wyląduje.

Timeshifter to aplikacja, która działa jak przyjazny trener, który pomoże Ci zmienić strefę czasową przed datą wyjazdu, abyś mógł dotrzeć na miejsce z jasnymi oczami i gotowy do zwiedzania. Możesz jednak myśleć, że możesz ustawić liczniki czasu, aby zmienić strefę czasową bez aplikacji.

Oczywiście możesz poświęcić czas i wysiłek, aby wyśledzić strefy czasowe w różnych miastach, ale

Aplikacja Timeshifter proponuje spersonalizowany plan przystosowania organizmu do nowej strefy czasowej, w zależności od indywidualnych preferencji i cech użytkownika, takich jak godziny snu, wrażliwość na światło, a nawet preferencje co do kofeiny. Aplikacja daje także wskazówki dotyczące optymalnego czasu snu, wykonywania ćwiczeń fizycznych i spożywania posiłków, aby pomóc użytkownikowi dostosować się do nowego środowiska.

Timeshifter jest stosowany przez podróżnych, sportowców i osoby, które wykonują prace wymagające szybkiego przystosowania się do nowych stref czasowych.

Timeshifter jest prosty w użyciu i eliminuje zgadywanie związane z dostosowywaniem się do nowych stref czasowych. Może pomóc ci metodycznie przesunąć porę snu na długo przed datą wylotu, abyś mógł natychmiast przejść do trybu wakacyjnego, gdy tylko wysiądziesz z samolotu.

Możesz bezpłatnie wypróbować pierwszy plan jet lag pobierając aplikację Timeshifter z App Store. Następnie ceny zaczynają się od $9,99 za 1 plan jet lag lub $24,99 rocznie za nieograniczone plany jet lag. W świecie kosztownych taryf lotniskowych i opłat uzdrowiskowych unikanie jet lag przy tych cenach może być tego warte, zwłaszcza jeśli często latasz na długich dystansach.

Sears Kit Houses - amerykańska legenda prosto z katalogu

Pamiętam, jakim szokiem były dla mnie pierwsze sklepy

IKEA, które pojawiły się w Polsce. Nowoczesność, powiew zachodu, wyrafinowana estetyka… Po czasach brązowych meblościanek „na błysk” jasne skandynawskie projekty i wydane na lśniącym, grubym papierze darmowe katalogi budziły zachwyt i każdy chciał je mieć. No i ten pomysł, żeby meble kupować zapakowane w pudełka a potem składać je samemu w domowym zaciszu. No Europa! Jednak w kwestii promocji idei „złóż to sam” szwedzka IKEA wcale nie była pierwsza…

Otóż na początku XX wieku, każdy młody Amerykanin zakładający rodzinę marzył o pięknej żonie,

nie i identyfikowanie konkretnych modeli „składanych domów”, które notabene na rynku nieruchomości osiągają obecnie coraz wyższe ceny. Ale zacznijmy od początku. A dokładnie od tego, jak to sieci sklepów wysyłkowych Sears kiepsko szedł biznes. Kiedy w 1887 roku Richard W. Sears z Minneapolis sprzedający zegarki i tanią biżuterię drogą pocztową zatrudnił przedsiębiorczego Alvaha C. Roebucka nie wiedział, że jego skromna firma podbije amerykański rynek na blisko 130 lat! W Stanach Zjednoczonych rozrastała się kolej, budowano coraz więcej dróg, każde - nawet najmniejsze miasteczko - miało swój urząd pocztowy a koszt przesyłek był minimalny

nie chciały się sprzedawać. A były to materiały budowlane. Obniżano ceny, wymyślano coraz to nowe reklamy, kuszono promocjami. I nic… a tymczasem drewno niszczało w magazynach a gwoździe i młotki na potęgę rdzewiały. I wtedy jeden z managerów Searsa wpadł na pomysł prosty i genialny! Skoro ludzie nie chcą kupować materiałów budowlanych, zaopatrując się w lokalnych tartakach, sklepikach i warsztatach to może skuszą się na… gotowe domy! Takie, które wybiorą w katalogu, wyślą czek a kilka tygodni później wszystkie elementy konstrukcyjne (od desek, przez kominki, okna i drzwi po klamki i wieszaki) wraz z planami przyjadą  na stację kolejową w ich miasteczku i jedyne co będą musieli zrobić by mieć nowy dom to… wszystkie te elementy poskładać!

Miał rację! Od kiedy tylko pierwsze modele składanych domów pojawiły się w katalogu Searsa w 1908 roku wiadomo było, że firma trafiła na żyłę złota! Jedno jest pewne - firma nie oszczędzała na architektach. Oferowane przez nią projekty były nowoczesne, eleganckie, proste w realizacji i… niedrogie.

Co więcej Sears wyliczał cenę domu wliczając w nią koszty jego budowy przy skorzystaniu z pomocy ekipy budowlanej. Jeśli ktoś zdecydował się budować dom sam - a firma obiecywała, że nie zajmie mu to więcej niż trzy miesiące - oszczędzał pieniądze na wyposażenie swojego nowego gniazdka. Najlepiej towarami od Searsa oczywiście. Co więcej firma oferowała kredyty każdemu - nie zważając na jego wiek, płeć i rasę, co w tamtych czasach było praktyką niespotykaną i umożliwiającym spełnienie marzenia o własnym domu ludziom, którzy wcześniej nie mieliby na to szans.

„Składane domy” Searsa były hitem przez ponad 30 lat. Ich sprzedaż spadła podczas Wielkiego Kryzysu lat 30-tych a całkiem zaprzestano ich sprzedaży w 1940 roku, kiedy to potrzeby związane z II wojną światową doprowadziły do reglamentowanie drewna i stali.

Jednak po dziś dzień projekty z katalogu Searsa są obecne w amerykańskiej przestrzeni miejskiej zwłaszcza w okolicach NY, NJ i PA, gdzie wciąż stoi ich tysiące. Stały się synonimem typowego przedmieścia zanim jeszcze nastąpił na nie boom w latach 50-tych. Co więcej, typowe „searsowe” modele jak budowle w stylu angielskim, rustykalnym, kolonialnym czy nawet meksykańskim po dziś dzień cieszą się olbrzymim powodzeniem i wybierając projekty nowych domów wielu Amerykanów podświadomie wybiera te, które pamięta z dzieciństwa.

Sears Kit Houses stały się legendą, stałym elementem amerykańskiego krajobrazu i gratką dla fanów architektury, którzy dostrzegają ich urok, jakość, funkcjonalność i urodę. Zatem rozejrzyjcie się wokół siebie - może znajdziecie niektóre z nich? A może sami w takim mieszkacie? Sprawdźcie koniecznie, bo jeśli tak, to planując sprzedaż domu, koniecznie wspomnijcie o jego historii swojemu agentowi - możliwe bowiem, że wpłynie to znacząco na cenę! Jak sprawdzić, czy Wasz dom jest jednym z tych katalogowych? Ponieważ fanów tych niezwykłych budynków i ich równie niezwykłej historii jest coraz więcej, w internecie znajduje się dużo stron poświęconych Sears Kit Housesznajdziecie tam zdjęcia i szczegółowe opisy modeli a także informacje, w których miejscach budynku szukać  charakterystycznych, firmowych stempli. Powodzenia!

Zuza Ducka

udanych dzieciach i… składanym domu z katalogu SEARSA.

Tak zwane Sears Kit Houses to legenda designu, stylu życia i… przedsiębiorczości. To dla wielu ludzi symbol spełnionego amerykańskiego snu i do dziś nieodłączny element krajobrazu wielu miast i miasteczek w Nowym Jorku, New Jersey, Pensylwanii i nie tylko. Współcześnie wielu miłośników amerykańskiej architektury poświęca czas na odszukiwa-

lub całkiem darmowy. Po zegarkach i biżuterii Sears i jego współpracownicy zdecydowali się zatem sprzedawać Amerykanom… wszystko! Od zastawy stołowej przez ubrania po narzędzia rolnicze i paszę dla bydła. Z momentem wymyślenia przez przedsiębiorczego Richarda pierwszego wysyłkowego katalogu zyski firmy wystrzeliły w kosmos. Nie było jednak całkiem różowo - była jedna gałąź produktów, które nijak

Dermatolog

Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.

Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors

• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY

• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW

• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE

• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044

Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES

60 Main Ave., Wallington, NJ 07057

CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

IMPLANTY STOMATOLOGICZNE W JEDEN DZIEŃ!

odpowiedzialni i

naszej pracy! Profesjonalne, wysokiej jakości rezulataty wywołają uśmiech na Twojej twarzy!

W NASZEJ OFERCIE:

- LICÓWKI

- KORONKI PORCELANOWE

- LECZENIE KANAŁOWE - I WYPEŁNIENIA

BEZPŁATNY PARKING / DOSTĘPNE PLANY PŁATNOŚCI I FINANSOWANIE WIĘKSZOŚĆ UBEZPIECZEŃ AKCEPTOWANYCH

Dr. Alexandr Gudz

Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku

Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku

Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital

Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center

Wallington Women’s Center oferuje:

• Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy

• Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)

• Badania USG

• Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie

• Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu

• Pro laktyka Collon Cancer

Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.

Jesteśmy

pewni

ZA 1 IMPLANTA Implant, łącznik, koronka za $1850 OFERTA WAŻNA DO 05.07.23

Nietrzymanie moczu to przypadkowa utrata moczu. Ten stan może wystąpić w każdym wieku, ale częściej występuje u kobiet w wieku powyżej 50 lat.

Istnieją cztery rodzaje nietrzymania moczu:

• parcia,

• wysiłkowe,

• czynnościowe,

• przepełnienia.

Terapie behavioralne, leki, stymulacja nerwów i zabiegi chirurgiczne to tylko niektóre z dostępnych metod leczenia nietrzymania moczu.

Co to jest nietrzymanie moczu?

Wg National Assotiation of Contienence ponad 25 milionów dorosłych Amerykanów doświadcza czasowego lub przewlekłego nietrzymania moczu. UI może wystąpić w każdym wieku, ale częściej występuje u kobiet powyżej 50 roku życia. Statystycznie potrzeba 5-8 lat, aby kobieta zdała sobie sprawę, że ma problem i musi iść do lekarza. Nietrzymanie moczu może być tymczasowym stanem wynikającym z choroby podstawowej. Może wahać się od dyskomfortu związanego z niewielką utratą moczu do ciężkiego, częstego moczenia.

Jakie są objawy nietrzymania moczu?

• Pilna potrzeba pójścia do toalety i/lub utrata moczu, jeśli nie zdążysz do toalety na czas.

• Wyciek moczu podczas ruchu lub ćwiczeń.

• Wyciek moczu, który uniemożliwia aktywność.

• Wyciek moczu przy kaszlu, kichaniu lub śmianiu.

• Wyciek moczu, który wystąpił lub trwał po operacji.

• Wyciek moczu, który powoduje zakłopotanie.

• Ciągłe uczucie wilgoci bez czucia lub wycieku.

Nietrzymanie moczu u kobiet

CO MUSISZ WIEDZIEĆ?

Na czym polega leczenie nietrzymania moczu?

Leczenie może obejmować:

• Terapie behawioralne

• Trening pęcherza - uczy ludzi, aby opierali się pokusie oddania moczu i stopniowo wydłużali odstępy między oddawaniem moczu.

• Pomoc w toalecie – korzysta z rutynowej lub zaplanowanej toalety, harmonogramów treningu nawyków i monitorowania, by opróżnianie pęcherza było regularne, aby zapobiec wyciekom.

• Modyfikacja diety – wyeliminowanie substancji moczopędnych, takich jak kofeina, alkohol i owoce cytrusowe.

• Rehabilitacja mięśni dna miednicy, elektryczna stymulacja dna miednicy – zabieg ambulatoryjny.

• Leki antycholinergiczne.

• Pessar - urządzenie umieszczane w pochwie w celu podtrzymania macicy lub pęcherza moczowego i odbytnicy.

FIZJOTERAPIA I ELEKTROSTYMULACJA

W PROFILAKTYCE I LECZENIU

NIETRZYMANIA MOCZU ORAZ

ZABURZEŃ STATYKI DNA MIEDNICY

U około 70 % chorych już samo leczenie zachowawcze może zmniejszyć a nawet wyeliminować wiele dolegliwości związanych z nietrzymaniem moczu. Szczególną formą leczenia zachowawczego są ćwiczenia mięśni dna miednicy (zwane także mięśniami Kegla), elektrostymulacja mięśni dna miednicy. Ćwiczenia mięśni dna miednicy mogą być stosowane przez kobiety w każdym wieku, również jako profilaktyka. Badanie siły mięśniowej, siły skurczu mięśnia i jego wytrzymałości odbywa się poprzez nieinwazyjną metodę zwaną elektromiografią – EMG.

Elektrostymulacja mięśni dna miednicy –jak to działa? Stymulacja elektryczna poprawia ukrwienie, a odpowiedni bodziec elektryczny wymusza siłę skurczu potrzebną do zapoczątkowania procesu odbudowy mięśnia. Okres rehabilitacji może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy, zależnie od stopnia osłabienia mięśni,

sumienności w ćwiczeniach, czynności dodatkowych, np. nadwagi. Z zabiegów elektrostymulacji można korzystać w gabinecie lekarskim, ale także można wykonywać ją samodzielnie w domu, po uprzednim wyjaśnieniu sposobu postępowania przez terapeutę. Ważna jest również okresowa kontrola postępów leczenia – najlepiej udokumentowana obiektywnym pomiarem wzrostu siły mięśni – EMG.

Czas trwania leczenia:

• Cotygodniowa wizyta do osiągnięcia 40% poprawy lub 1-4 wizyta,

• Wizyta co 2 tygodnie do uzyskania 60% poprawy lub 4-6 wizyt,

• Wizyta co 2-4 tygodnie do uzyskania 75%100% poprawy lub 6-8 wizyt.

Jeśli do czwartej wizyty u pacjenta nie nastąpi poprawa siły mięśniowej lub zmniejszenie skurczów, zostanie zaplanowana wizyta ponowna u lekarza w celu omówienia alternatywnych metod leczenia.

Elektrostymulacja po porodzie.  Podczas akcji porodowej lub nawet samej ciąży, część przodująca dziecka napiera na przeponę miedniczą. Powoduje to uszkodzenie struktur dna miednicy. To z kolei skutkuje zaburzeniem czucia, nietrzymaniem moczu lub osłabieniem siły mięśni. Do grupy podwyższonego ryzyka wystąpienia zaburzeń uroginekologicznych należą też kobiety po wielu porodach, po porodach trudnych i powikłanych, rodzące dzieci ważące powyżej 4kg  i kobiety z nadwagą. Jest to niezwykle pomocna metoda u pacjentek, które nie potrafią samodzielnie ćwiczyć.

Zainteresowanych pogłębieniem wiadomości na temat nietrzymania moczu i obniżenia narządów moczo-płciowych oraz na diagnostykę i leczenie zapraszam do gabinetu

Dr. Alexandr Gudz

62 Main Ave, Wallington, NJ 07057

JEDZENIE Z DRUKARKI 3D

Naukowcy opracowali formułę niskotłuszczowej czekolady, którą można wydrukować na drukarce 3D w dowolnym kształcie. To jeden z pierwszych kroków prowadzących do opracowania nowej linii żywności funkcjonalnej, czyli artykułów spożywczych zaprojektowanych tak, by ich spożywanie było korzystne dla zdrowia, m.in. wzbogacanego probiotykami kremu budyniowego. Twórcy formuły wykorzystanej do stworzenia drukowanej czekolady pracują też nad opracowaniem formuł środków przeznaczenia spożywczego opartych na hydrożelu i oleożelu. Tymczasem już w ciągu najbliższej dekady rynek technologii druku 3D w żywności wzrośnie niemal 70-krotnie.

Jak wygląda zdrowa czekolada?

– Najpierw stworzyliśmy model czekolady, regulując proporcje masła kakaowego, kakao w proszku i cukru. Dzięki dostosowaniu proporcji trzech głównych składników stworzyliśmy czekoladę, którą można wydrukować w 3D. Aby obniżyć zawartość tłuszczu, wykorzystaliśmy w tym celu emulsje. Część tłuszczów, czyli masło kakaowe, zastąpiliśmy, używając składników na bazie wody. Woda i olej charakteryzują się tym, że nie można ich

zmieszać. Dlatego dodaliśmy emulsję w proszku, dzięki której można uzyskać formułę pozwalającą na połączenie fazy wodnej i olejowej i uzyskanie jednolitej konsystencji – wyjaśnia Xuanxuan Lu z Katedry Nauk i Inżynierii Żywności Uniwersytetu Jinan

Powstał model idealny Naukowcy stworzyli emulsję typu woda w maśle kakaowym, stabilizowaną przez gumę arabską, powszechnie stosowaną w przemyśle spożywczym. Wykorzystując zaawansowane techniki badania struktury molekularnej i właściwości fizycznych, zbadali cechy drukowanej czekolady. Poszukiwali odpowiedniego poziomu lepkości do drukowania i szukali optymalnej tekstury i gładkości, które pozwolą na osiągnięcie podobnych do tradycyjnego przysmaku odczuć towarzyszących jedzeniu. Drukarka 3D, która służy do tworzenia czekolady opracowanej przez zespół Xuanxuan Lu, może być programowana za pomocą aplikacji na telefon komórkowy i posłużyć też do wyrobu innych produktów spożywczych.

Żywność z drukarki

– Właściwie już stworzyliśmy innego rodzaju żywność drukowaną 3D, na przykład krem budynio-

wy, który nadaje się do druku 3D. Dodaliśmy do kremu budyniowego także pewne składniki funkcjonalne, takie jak probiotyki lub związki bioaktywne, aby zawierał więcej substancji odżywczych i był zdrowszy. Stworzyliśmy także kolejny system żywieniowy z wykorzystaniem innych składników, tj. batatów fioletowych, a także system oparty na połączeniu hydrożelu i oleożelu, czyli innych rodzajów struktur żywności, które można wykorzystać do ograniczenia zawartości tłuszczu w żywności – wskazuje badaczka.

Indywidualne produkty

dla każdego

Co ważne, w praktyce technologia trójwymiarowego drukowania żywności umożliwia opracowywanie zindywidualizowanych produktów jadalnych o dostosowanym smaku, kształcie i konsystencji, a także optymalnych wartościach odżywczych i energetycznych zgodnie z potrzebami konsumentów.

– W przyszłości ta metoda może znaleźć zastosowanie w tworzeniu spersonalizowanej żywności dostosowanej do indywidualnych potrzeb, a także do wytwarzania żywności ze składników, których zazwyczaj nie wykorzystujemy, czyli odpadów żywnościowych oraz składników, któ-

rych zazwyczaj nie jadamy, ale które są bogate w składniki odżywcze. Można na przykład wykorzystać obierki lub składniki, które nie są atrakcyjne wizualnie. Można stworzyć żywność drukowaną w 3D, która będzie bardziej apetyczna, biorąc także pod uwagę aspekt wartości odżywczych, czyli dodając substancje odżywcze w zależności od indywidualnych potrzeb dzięki technologii druku 3D – przewiduje Xuanxuan Lu.

Słodki olej zamiast cukru?

Coraz więcej naukowców w swojej pracy zaczyna się skupiać na tym, by nowe technologie wykorzystać do opracowywania zdrowszych alternatyw dla tradycyjnych produktów. Przykładem może być chociażby słodki olej, opracowany przez Omega 3 Galil. To produkt, który może się stać zdrowym substytutem dla cukru w kryształkach. Formuła oleju pozwala bowiem aż kilkudziesięciokrotnie zredukować ilość cukru potrzebną do osiągnięcia efektu słodyczy w potrawie.

Według Allied Market Research światowy rynek druku 3D w żywności wypracował w 2021 roku ponad 226 mln dol. przychodów. Do 2031 roku jego wartość wzrośnie do ponad 15 mld dol.

Źródło: newseria.pl

Druk 3D umożliwił wyprodukowanie niskotłuszczowej czekolady. Technologia może się sprawdzić również w tworzeniu zdrowszych wersji innych produktów spożywczych.

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD

17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110

www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych

• depresja • stany lękowe • nerwice

• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION

CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE

SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ

• CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE

• OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Gabinet Medycyny Estetycznej

Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

na operacje na wypełniacze

Chirurgia kosmetyczna

• nosa • twarzy • brzucha

• uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi

Chirurgia laserowa

• Fraxel - najnowszy laser usuwający

przebarwienia i zmarszczki

• usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem

Plastyka - korekta powiek

Korekta blizn

Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi

Mezoterapia mikroigłowa

Promocja Wiosenna

20% Plastyka korekta powiek

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS

NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION

DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE

WYPADEK SAMOCHODOWY?

Zadzwoń do Dr.Maciaka (973) 253 0503

NAZWANY PRZEZ CONSUMERS RESEARCH COUNCIL OF AMERICA

“AMERICA’S TOP CHIROPRACTIC PHYSICIAN”

WYPADEK SAMOCHODOWY POWODUJE POWAŻNE USZKODZENIE

ZDROWOTNE NASZEGO CIAŁA. PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA.

Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u Dr. Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.

OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA

BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW

Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie.

Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał.

Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.

Zobacz film whiplash injury na naszej stronie www.drmaciak.com pod zakładką patient education → educational videos.

25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna www.naturalmedicinecenterllc.com

517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA

TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni

PORADY DIETETYCZNE

INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN

PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI

POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU

ZIOŁOLECZNICTWO

MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA

WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA

PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH ********************

ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW

TESTY NA ALERGIE POKARMOWE

BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”

BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ********************

Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

OTRZYMAJ ODSZKODOWANIE NA JAKIE ZASŁUGUJESZ

Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.

NASTĘPNY KROK NALEŻY DO CIEBIE

Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś.

Maciak Chiropractic Center

1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011

drmaciak.com

Craig Justinakupunkturzysta z licencją stanową

Powulkaniczne jezioro

Atitlan – cz.4

Santiago Atitlan

Przystań w San Pedro

Ozdoba tarasu widokowego w San Pedro

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

z polskim przewodnikiem

ALASKA STANDARD - 9 dni: 2 i 16 czerwca, 14 lipca, 14 i 25 sierpnia, 4 września

ALASKA WĘDKARSKA - 7 dni: 5 sierpnia

PERU - 11 dni: październik BOLIWIA - 11 dni: 13 maja

GRUZJA ARMENIA - 11 dni: 13 maja, 15 lipca, 16 września

NEPAL standard - 9 dni; 27 października

BHUTAN NEPAL - 11 dni; 1 listopada

ANNAPURNA base trekking - 29 października

EVEREST base trekking - 20 dni; 11 listopada

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago Tel. 773-237-7788 www.andrzejkulka.com email: andrzejkulka@aol.com

Przystań w Santiago Atitlan

Przystan

Zabytkowy kościół w San Juan

Obrzeża miasta San Pedro Atitlan

Tuk tuki w San Juan

Na porodówce pielęgniarka podchodzi do mężczyzny:

- Gratuluję, ma Pan syna, 3700. Mężczyzna wyjmuje portfel i mówi:

- Nawet niedrogo.

- Lądujcie i chlapnijcie biały napis Coca – Cola

fumarł na AIDS. Po drugie nikt już nie ruszy mojej baby. A po trzecie wszyscy, co ją już mieli się powieszą.

- Za co?

f- Myślałeś, że jak się poperfumujesz to nie poczuję, że wódkę piłeś?! f

Po orbicie księżyca lata amerykański lądownik.

- Halo Houston mamy problem. Na orbicie pojawił się rosyjski lądownik. Co mamy robić?

- Czekać.

- Halo Houston. Rosjanie lądują na Księżycu. Co mamy robić?

- Czekać.

- Halo Houston. Rosjanie wylądowali i malują Księżyc na czerwono. Co mamy robić?

- Czekać.

- Halo Houston. Rosjanie pomalowali cały Księżyc na czerwono. Co mamy robić?

fPacjent: Panie doktorze, codziennie o piątej rano oddaje mocz.

Lekarz: W zasadzie to bardzo dobrze, w czym problem?

Pacjent: Bo ja budzę się o siódmej…

Przychodzi dwóch Szkotów do restauracji, wyjmują kanapki i zaczynają je jeść.  Podchodzi kelner i mówi:

f- Tu nie można jeść własnych kanapek.

Więc Szkoci zamienili się kanapkami...

- Znowu przychodzisz do domu o trzeciej nad ranem - wrzeszczy żona na męża...

- Bo ja prowadzę regularny tryb życia! - odpowiada mąż.

Lekarz do pacjenta:

- Muszę pana zmartwić, pan umiera. Jest rak z przerzutami.

- Tego się obawiałem, A czy nie mógłby pan doktor powiedzieć po mojej śmierci, że umarłem na AIDS?

Na pytanie lekarza - Dlaczego?!?! Pacjent odpowiada:

- Wie pan, panie doktorze, po pierwsze będę we wsi pierwszy, co

Facet był u kochanki, ale zrobiło się późno i trzeba wracać do domu. Mówi więc do niej:

- Daj trochę wódki, ochlapię się i żona nie będzie czuła twoich perfum.  Mężczyzna wraca do domu, a żona bije go na powitanie po twarzy.

ffŻona kupiła szafę ale jak tylko przejeżdżał pociąg coś w szafie skrzypiało. Zadzwoniła po stolarza. Stolarz przyszedł pooglądał, ale stwierdził że wejdzie do szafy i sprawdzi, w którym miejscu skrzypi. W tym momencie wchodzi do domu mąż, otwiera szafę a stolarz:

- Wal pan w mordę, bo nie uwierzysz, że czekam na pociąg.

wytnijizachowaj

Europejska kuchnia zaskakuje różnorodnością i wykwintnymi smakami. Znajdziemy w niej zarówno dania czasochłonne w przygotowaniu, jak i szybkie przekąski. Zapraszamy w kulinarną podróż po Starym Kontynencie. Każdy kraj ma przecież coś innego do zaoferowania.

Kuchnia hiszpańska kojarzy nam się z zapachem hiszpańskich ziół oraz gajów oliwnych. Jest to przede wszystkim kuchnia naturalna, opierająca swe dania na bogactwie ofiarowanym przez klimat Morza Śródziemnego. Hiszpanie gotując

bazują na produktach regionalnych, ich kuchnia jest bogata w ryby, owoce morza oraz warzywa, przede wszystkim pomidory i ziemniaki. Kuchnia hiszpańska nie istnieje bez oliwy z oliwek i charakterystycznych suszonych szynek.

Kuchnia hiszpańska

Składniki:

300 g ryżu arborio

200 g kiełbasy

200 g krewetek

300 g mieszanki owoców morza

400 g pomidorów

600 ml bulionu warzywnego

1 cytryna dymka natka pietruszki oliwa, sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Paella

Rozgrzewamy patelnię i wlewamy na nią kilka łyżek oliwy. Następnie, przez ok. 8 minut smażymy na niej kiełbasę chorizo. Potem dodajemy pokrojoną w kostkę paprykę i cebulę oraz wyciśnięte przez praskę ząbki czosnku. Po 10 minutach dodajemy ryż arborio, który smażymy, aż stanie się przezroczysty. Następnie wlewamy pół litra bulionu i doprawiamy całość pieprzem, solą i szafranem. Ryż arborio musimy smażyć przez około 15-18 minut, cały czas mieszając. Teraz na patelnię wsypujemy pomidory i dodajemy krewetki oraz owoce morza. Wszystko dusimy jeszcze przez około 10 minut, dopóki ryż nie będzie al dente. Podajemy z natką pietruszki, dymką i cytryną.

Albondigas

en salsa

Składniki:

3-4 kg pomidorów

2 czerwone papryki

mały ogórek

czerwona cebula

2 ząbki czosnku

papryczka chili

kilka listków bazylii

300 ml bulionu drobiowego

łyżka oliwy

4 łyżki octu winnego

sok z połówki cytryny sól pieprz

Sposób przygotowania: Pomidory sparzamy i obieramy. Ogórek obieramy i kroimy na kawałki. Papryki oczyszczamy z pestek i również kroimy. Cebulę i czosnek obieramy. Wszystkie warzywa dokładnie miksujemy, dodając oliwę, ocet winny oraz bazylię. Wlewamy bulion i sok z cytryny, posypujemy posiekaną papryczką chili, przyprawiamy. Następnie wstawiamy na 2-3 godziny do lodówki. Dodajemy kilka kostek lodu. Dekorujemy kawałkami ogórka i papryki oraz bazylią. Można posypać grzankami.

Składniki:

Pulpety:

400 g mielonej wołowiny

250 g mielonej wieprzowiny , 1 jajko , 3 łyżki bułki tartej

1 ząbek czosnku, obrany i przeciśnięty przez praskę

½ cebuli, drobno posiekanej, 2 łyżki posiekanej natki pietruszki

1 łyżeczka startego kminku, 1 łyżeczka słodkiej papryki pimenton

sól i pieprz, mąka pszenna do obtoczenia pulpetów , oliwa do smażenia

Sos:

2 łyżki oliwy z oliwek

1 cebula, 1 ząbek czosnku posiekany, 2 puszki pomidorów

½ szklanki wytrawnego czerwonego wina

1 laska cynamonu, 1 łyżeczka cukru, sól i pieprz

Sposób przygotowania:

Pulpety: Wszystkie składniki na pulpety (poza mąką do obtoczenia i oliwą do smażenia) umieszczamy w misce i łączymy. Ręce moczymy w zimnej wodzie i mokrymi rękoma formujemy z mięsa małe kulki (wielkości orzecha włoskiego). Pulpety obtaczamy w mące i smażymy aż się przybrązowią na oliwe z oliwek. Sos: na patelni rozgrzewamy oliwę i podsmażamy na niej cebulę z czosnkiem. Dodajemy pomidory, laskę cynamonu, łyżeczkę cukru i na dużym ogniu redukujemy sos. Kiedy sos się zagęści, dolewamy wino. Do sosu dodajemy podsmażone pulpety i gotujemy całość na małym ogniu przez około 10min. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Albondigas en salsa podajemy z domowymi frytkami lub świeżym pieczywem.

Piersi z kurczaka w cieście francuskim

Składniki:

1 pierś z kurczaka

2 łyżki naturalnej przyprawy do kurczaka

1 opakowanie ciasta francuskiego

100 g pomidorków cherry

100 g niebieskiego sera pleśniowego

100 g suszonych pomidorów

1 żółtko

2 ząbki czosnku

tymianek lub zioła prowansalskie

30 ml oliwy

Sposób przygotowania:

Pierś z kurczaka kroimy w paski i posypujemy przyprawą. Suszone pomidory również kroimy w paski, czosnek – w plastry. Rozgrzewamy oliwę na patelni i smażymy kurczakam dodając po chwili czosnek oraz pomidory. Mięso odsączamy z nadmiaru tłuszczu, odkładając je na ręczniki papierowe, studzimy. Z ciasta francuskiego wykrawamy prostokąty. Mieszamy żółtka z łyżką wody i szczyptą soli do smaku. Następnie każdy prostokąt smarujemy masą żółtkową. Z pozostałego ciasta wykrawamy cienkie paski, nakładamy je na oba dłuższe boki prostokątków i także smarujemy żółtkiem. Przekładamy ciasto na blaszkę wyłożoną pergaminem. Na przygotowane ciasto francuskie wykładamy przesmażonego kurczaka, ćwiartki pomidorków cherry i pokruszony ser pleśniowy. Posypujemy je tymiankiem i ziołami prowansalskimi.

Kuchnia francuska

Kuchnia francuska słynie z bogactwa wysublimowanych smaków, zróżnicowanych w zależności od regionów kraju. Wyróżniamy dwa typy kuchni francuskiej: haute cuisine, czyli kuchnię bogatą w dania tradycyjne i wykwintne oraz nouvelle couisine – nową kuchnię z lekkimi i szybkimi w przygotowaniu daniami. Kulinarne specjały odznaczają się wysoką jakością produktów.

Owocowy clafoutis

Składniki:

1 kg muli świeżych

1 mała cebula

2 ząbki czosnku

natka pietruszki

1 łyżka masła

2 łyżki oliwy

lampka wina białego półwytrawnego

1 łyżeczka pieprzu

odrobina soli

Sposób przygotowania:

Przygotowania zaczynamy od oczyszczenia małży. W rondelku rozgrzewamy masło, szklimy cebulę i czosnek. Dodajemy białe wino, pietruszkę i podgrzewamy, aż zacznie wrzeć. Wrzucamy mule i przykrywamy pokrywką. Gotujemy ok. 4-6 minut, aż się otworzą. W trakcie tego gotowania warto potrząsnąć garnkiem, by mule bliżej pokrywy były bliżej dna. Te, które się nie otworzą, wyrzucamy.

Składniki:

3 jajka

1/3 szklanki + 2 łyżki cukru

1 łyżeczka ekstraktu waniliowego

1 szklanka śmietany

½ szklanki mąki pszennej

¼ łyżeczki soli

2 łyżki masła

300 g czereśni lub malin

Sposób przygotowania: Rozgrzać piekarnik do temperatury 360 stopni F. Lekko natłuścić okrągłą foremkę. Jajka zmiksować z cukrem, wanilią, śmietaną, mąką i solą. Odstawić na 10 minut. Masło roztopić i podsmażyć czereśnie. Posypać 2 łyżkami cukru. Kiedy owoce puszczą sok, przełożyć do przygotowanej foremki. Na owoce delikatnie wyłożyć ciasto. Piec przez 40 minut. Kiedy ciasto przestygnie można je posypać cukrem pudrem.

Kuchnia serbska jest częścią kuchni bałkańskiej, dlatego odnajdziemy w niej wiele smaków z kuchni bośniackiej, słoweńskiej i chorwackiej. Na Serbów wpływ miało też Imperium Osmańskie, co również odcisnęło się na ich narodowej kuchni. Wielość potraw w serbskim menu jest ogromna. Są dania mięsne, zupy, desery i ciasta. Pod względem zróżnicowania przypomina kuchnię polską.

Kuchnia serbska

Składniki:

2 czerwone papryki

1 bakłażan

1 pomidor

1 ząbek czosnku

łyżka octu oliwa z oliwek sól i pieprz

Sposób przygotowania:

Najpierw myjemy wszystkie warzywa, a potem paprykę pozbawiamy nasion i pieczemy ją przez pół godziny w piekarniku nagrzanym do 400 stopni F.

Bakłażana kroimy w kostkę. Po upieczeniu papryki, obieramy sczerniałą skórkę. Następnie parzymy pomidora i obieramy ze skóry. Na patelni smażymy na oliwie siekany czosnek i pokrojonego bakłażana (na średnim ogniu, aż całość się zredukuje). W końcu, studzimy całość i dodajemy ocet ze solą i pieprzem.

Ajvar czyli pasta warzywna

Gibanica

Składniki:

4 arkusze ciasta filo (każdy ok. 150 gramów) pół kilograma kremowego białego sera, np. fety serek śmietankowy

serek wiejski, sirene

200 ml śmietany

5 jajek

masło do wysmarowania formy

Sposób przygotowania:

Ser mieszamy ze śmietaną i jajkami oraz doprawiamy solą. Następnie smarujemy blachę do ciasta masłem, aby ciasto nie przyklejało się zbytnio do formy. Na spodzie blachy układamy jeden arkusz ciasta, na niego nanosimy 1/3 masy serowej, przekładamy kolejnym akruszem, i tak dalej. Na końcu powinniśmy mieć produkt złożony z 4 arkuszy ciasta filo, przełożonych

3 warstwami sera. Pieczemy przez 45 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 360 stopni F. Serwujemy z jogurtem.

Składniki:

pół kilograma mięsa wołowego

2 małe cebule

3 ząbki czosnku

1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku

pół łyżeczki ostrej papryki w proszku

pół łyżeczki zmielonej kolendry

pół pęczka posiekanej natki pietruszki

sól, świeżo zmielony pieprz

Sposób przygotowania:

Mięso przekręcamy przez maszynkę razem z jedną cebulą. Drugą cebulę siekamy razem z czosnkiem. Następnie do zmielonego mięsa z cebulą dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy przez kilka minut. Kiedy mięso jest już dokładnie wymieszane z przyprawami, wstawiamy je na około pół godziny do lodówki. Po wyjęciu, formujemy z mięsa 6 klopsików, (mogą być w kształcie kiełbasek).

Teraz już tylko je grillujemy albo smażymy na patelni lub w piekarniku. Kiełbaski można uformować wokół drewnianych patyczków, które ułatwiają grillowanie, ale nie

Ćevapcići

Składniki:

160 g ryżu do risotto (np. arborio)

pęczek zielonych szparagów, 1 mała cebula

100 ml białego wytrawnego wina

500 ml bulionu warzywnego (lub wody)

2 łyżki masła

2 łyżki drobno startego sera grana padano lub parmezanu sól, oliwa do smażenia

Risotto ze szparagami

Szparagi umyć, odłamać zdrewniałe końcówki (szparagi należy delikatnie zgiąć, trzymając za oba końce, a same złamią się w odpowiednim miejscu). Pokroić na kawałki ok. 1-1,5 cm, pozostawiając główki. Cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę. Na patelni rozgrzać oliwę (ok. 2 łyżki). Wrzucić cebulę i podsmażać na małym ogniu przez 2-3 minuty. Dodać ryż, wymieszać i smażyć, aż stanie się szklisty. Zwiększyć ogień pod patelnią i wlać wino. Gotować do czasu, aż cały płyn odparuje. Małymi porcjami dodawać bulion (lub gorącą wodę), od czasu do czasu mieszając. Każdą kolejną porcje dodać dopiero, gdy ryż wchłonie cały płyn. W połowie gotowania risotto (kiedy dodamy do ryżu połowę bulionu) dodać na patelnię pokrojone łodygi szparagów, a razem z ostatnią porcją płynu – główki (gotują się one znacznie szybciej). Po dodaniu całego płynu ryż będzie miękki, ale powinien wciąż stawiać lekki opór zębom. Jeśli jest za twardy, można dodać dodatkową porcję wody. Risotto zdjąć z ognia, dokładnie wymieszać z masłem oraz startym serem. W razie potrzeby można doprawić odrobiną soli.

Kuchnia włoska to, obok francuskiej, jedna z najbardziej popularnych kuchni europejskich. Słynie z tego, że jest jedną z najzdrowszych w Europie. Głównymi składnikami są: oliwa, pomidory, ryby, jarzyny, świeże owoce i cała gama przypraw od bazylii, pieprzu, oregano, estragonu, tymianku, rozmarynu aż po dużą ilość parmezanu. Nie brakuje cebuli, czosnku i oliwek.

Kuchnia włoska

Składniki:

Spaghetti alla carbonara

1 opakowanie spaghetti

Składniki:

4 żółtka

4 łyżki cukru

500 g serka mascarpone

Skórka starta z 1 cytryny

400 ml zimnego espresso

40 ml brandy

150-200 g podłużnych biszkoptów gorzkie kakao

Sposób przygotowania:

Żółtka ubić z cukrem aż będą pieniste. Dodać mascarpone i skórkę cytrynową i wymieszać dokładnie łyżką całość. Przygotować płaskie, szklane naczynie. W miseczce wymieszać espresso z brandy. Zanurzać w tym szybko połowe biszkoptów i układać na dnie naczynia. Na biszkopty wyłożyć połowe masy z mascarpone. Powtórzyć procedurę z pozostałymi

biszkoptami i ponownie przykryć warstwą mascarpone zużywając resztę masy. Przykryć i odstawić na co najmniej

5 godzin w lodówce, najlepiej na noc. Przed podaniem oprószyć kakao.

15 dag boczku wędzonego

1 cebula

5 dag parmezanu

3 jajka

100 ml śmietany

1 łyżka oleju

szczypta soli

szczypta pieprzu

Sposób przygotowania:

Kroimy boczek w kostkę i smażymy na oleju. Cedzakową łyżką wyciągamy skwarki, a na pozostały tłuszcz wrzucamy posiekaną cebulę. Podsmażamy ją, a następnie mieszamy ze skwarkami. Jajka roztrzepujemy widelcem ze śmietaną i 2 łyżkami startego parmezanu. Doprawiamy sos solą i pieprzem. Makaron do spaghetti gotujemy, odsączamy go i jeszcze gorący wkładamy ponownie do garnka. Zalewamy makaron jajkiem ze śmietaną oraz serem i dokładnie mieszamy. Spaghetti carbonara posypujemy skwarkami i cebulą i dokładnie mieszamy. Podgrzewamy na małym ogniu. Gdy zauważymy, że sos zaczyna gęstnieć, zdejmujemy potrawę z ognia i przykrywamy pokrywką. Dzięki temu sos do spaghetti lepiej zwiąże się z makaronem. Przed podaniem posypujemy parmezanem.

Kuchnia węgierska

Polak, Węgier dwa bratanki i do szabli i do szklanki – to stare i wszystkim znane powiedzenie. Z racji geograficznej bliskości znamy wiele węgierskich potraw i trunków. A wiele z nich wrosło w menu przeciętnego Polaka. Leczo, tokaj, gulasz – można je spotkać codziennie na naszych stołach. Ale to nie wszystko - węgierska kuchnia ma wiele do zaoferowania i kusi m.in. użytą na wiele sposobów papryką, mięsem, plackami i zupami. Obfituje w pożywne i zdrowe posiłki.

Składniki:

500 g mąki

200 g ziemniaków

30 g świeżych drożdży

400 ml mleka

3 łyżki cukru

Składniki:

1 kiełbasa podwawelska

1 cebula

listki bobkowe

3 ziarna ziela angielskiego

1 szczypta soli

½ szklanki wody

Sposób przygotowania:

1 płaska łyżka

mąki pszennej

2 czubate

łyżeczki ketchupu

1 czubata łyżeczka przecieru pomidorowego

kilka kropel tabasco

Kiełbaski

w ostrym sosie pomidorowym

Kiełbaski nacinamy, a cebulę kroimy w pół-plasterki i rozdzielamy w palcach. Kiełbaski z cebulą, liśćmi laurowymi i zielem angielskim podsmażamy na oleju rzepakowym. Solimy. W wodzie rozrabiamy mąkę. Wlewamy na patelnię, dodajemy ketchup, koncentrat pomidorowy, tabasco i dokładnie mieszamy. Dusimy do czasu, aż sos zgęstnieje, cały czas mieszając. Podajemy z pieczywem.

Sposób przygotowania:

1 łyżeczka soli

2 łyżki oleju

Langosz

Gotujemy ziemniaki w mundurkach, po czym obieramy je i robimy z nich papkę jak na puree. W oddzielnej miseczce mieszamy 100 ml ciepłego mleka, cukier i drożdże, i odstawiamy na 10 minut, aby drożdże zaczęły rosnąć. Przygotowujemy następnie dużą miskę i wsypujemy do niej 500 g mąki, mieszamy z olejem, solą i zaczynem drożdżowym. Z tej masy wyrabiamy ciasto, i aby było sprężyste i gładkie, dodajemy powoli resztę mleka. Masę, którą uzyskaliśmy odstawiamy w misce na około godzinę albo do momentu, gdy podwoi ona swoją objętość. Kiedy ciasto już wyrośnie, formujemy z niego 4 okrągłe langosze. Mają mieć ok 1-1,5 cm grubości każdy. Smażymy jedo momentu, kiedy langosz się zarumieni, na głębokim oleju, który powinien mieć głębokość 5-6 cm.

Składniki:

1 kg mięsa wieprzowego

1 duża cebula, 1 czerwona papryka

3-4 ząbki czosnku

2-3 łyżki koncentratu pomidorowego

3-4 łyżki śmietany

Pörkölt Gulasz

2 łyżki mąki, pieprz, sól

szczypta ostrej papryki w proszku

przyprawa do gulaszu

liść laurowy ziele angielskie , olej do smażenia

Sposób przygotowania:

Najpierw myjemy mięso, osuszamy ręcznikiem i kroimy w kostkę, po czym posypujemy je mąką. Cebulę kroimy w kostkę i razem z mięsem smażymy na patelni. Następnie całość przesypujemy do garnka i zalewamy gorącą wodą, aby mięso pozostało zakryte. Dodajemy przyprawy: sól, pieprz, ziele angielskie, przyprawę do gulaszu, liść laurowy i czosnek przeciśnięty przez praskę. Gotujemy około godziny. Następnie dodajemy koncentrat, ostrą paprykę i świeżą paprykę pokrojoną w kostkę i gotujemy, aż papryka zmięknie. Następnie w misce rozrabiamy mąkę ze śmietaną i dodajemy do niej łyżkę gorącego gulaszu. Rozmieszaną zawartość miski wlewamy do garnka. Całość musimy jeszcze raz zagotować i gulasz jest gotowy.

PLUS 20 kwietnia 2023

Gyros

Składniki:

40 dag piersi z kurczaka

½ szklanki oleju

garść posiekanych świeżych ziół (np. natki, tymianku, rozmarynu)

sól, pieprz

3 ząbki czosnku

4 pomidory

1-2 ogórki

1 strąk czerwonej papryki

½ główki sałaty lodowej lub kapusty pekińskiej

4 chlebki pita

Sos:

Piersi kroimy w paseczki. 3 łyżki oleju zostawiamy do smażenia, resztę należy wymieszać z ziołami, solą, pieprzem i posiekanym czosnkiem. Zalewamy mięso, odstawiamy na 30 min, aby przeszło smakiem marynaty. Myjemy warzywa. Pomidory i ogórki kroimy w plasterki, a paprykę i sałatę w paseczki. Łączymy wszystkie składniki. Z chlebków pita odkrawamy rożki tak, by powstały ,,kieszonki”. Pieczywo opiekamy na ruszcie przez 4-5 min. Z obu stron w temperaturze 360 st. Kurczaka odsączamy z marynaty, smażymy na oleju, mieszamy z pokrojonymi warzywami i wkładamy do przygotowanych chlebków. W trakcie pieczenia chlebków pita przygotowujemy sos: odsączamy pomidory (zalewe należy zachować), łączymy z posiekaną cebulą i chili. Doprawiamy cukrem, octem balsamicznym, solą, pieprzem i keczupem. Wlewamy tyle zalewy z pomidorów, aby sos pozostał gęsty.

1 puszka krojonych pomidorów bez skórki

1 cebula

1 strączek chili

2 łyżeczki octu balsamicznego

1 łyżka cukru

sól, pieprz

1 łyżka pikantnego ketchupu

Kuchnia grecka jest zazwyczaj postrzegana jako zdrowa i prosta. Charakteryzuje się między innymi popularnym w kuchniach śródziemnomorskich i bałkańskich, częstym stosowaniem czosnku, oliwy z oliwek, liści winorośli, dużej ilości warzyw (zwłaszcza pomidorów, papryki, świeżych ziół), baraniny i ryb. Słynne wina greckie są znane i cenione już od czasów starożytności.

Musaka

Składniki:

2 i 1/3 szklanki (40 dag) mąki

12 dag masła

2 łyżki cukru pudru żółtko, aromat waniliowy łyżka oliwy

Nadzienie:

6 jaj

1 i ½ szklanki (30 dag) cukru pudru

12 dag masła

starta skórka i sok z 4 cytryn cukier puder do posypania

Sposób przygotowania:

Ciasto: ze składników zagnieść gładnie ciasto, dodając łyżkę zimnej wody i oliwę. Rozwałkować na stolnicy posypanej mąką, wylepić blachę (o śr.30cm). Ponakłuwać widelcem, przykryć papierem do wypieków z suchymi ziarnami fasoli. Piec 15 min. W temp. 400 st.F. Nadzienie: jaja wbić do miski ustawionej na garnku z gotującą się wodą, dodać masło i cukier. Ubijać, aż cukier się rozpuści. Dodać skórkę i sok z cytryn. Ubijać na parze aż masa zacznie gęstnieć. Wylać masę na ciasto. Piec 20 min. W temp. 360 st.F, aż nadzienie się zetnie.

Kuchnia grecka tarta

Składniki:

500 g mielonego

mięsa wieprzowego

2-3 bakłażany, sól

8 ząbków czosnku

4-5 pomidorów lub

puszka pomidorów

2 duże cebule, pęczek natki pietruszki

zioła prowansalskie

200 ml czerwonego

wytrawnego wina

250 g startego twardego żółtego sera

cytrynowa

Sposób przygotowania: Bakłażany kroimy w plasterki, solimy i odstawiamy na ok. 20 min. Potem bakłażany opłukujemy pod wodą i osuszamy papierowym ręcznikiem. Posiekaną cebulę i czosnek podsmażamy na odrobinie oliwy na rozgrzanej patelni. Dodajemy mięso mielone i smażymy, dodajemy pokrojone w kostkę pomidory bez skórki, posiekaną natkę pietruszki i wino. Całość doprawiamy ziołami prowansalskimi i dusimy przez ok. 10 minut. Naczynie żaroodporne smarujemy oliwą i układamy warstwy: bakłażanów, mięsa, posypujemy odrobiną startego żółtego sera. Ponownie warstwa bakłażanów, mięsa, odrobina startego sera i pozostałe bakłażany. Posypujemy na wierzchu żółtym serem. Musakę wstawiamy do piekarnika nagrzanego do temp. 400 st.F i pieczemy ok. 40 min.

Seksemesy – plaga wśród nastolatków

Nastolatki nagrywają telefonami komórkowymi erotyczne scenki albo robią zdjęcia narządów płciowych i przekazują je dalej. Tak w skrócie opisać można niebezpieczne zjawisko tzw. sextingu. Britain’s Child Exploitation and Online Protection Center (CEOP) przepytało kilka tysięcy uczniów w wieku od 11 do 18 lat. Wyniki okazały się zatrważające – prawie połowa ankietowanych miała do czynienia z sextingiem, a prawie 70 proc. zna prywatnie nadawców erotycznych wiadomości.

Niebezpieczeństwo w SMS-ie

15-letnia uczennica jednej z brytyjskich szkół zadzwoniła do telefonu zaufania dla młodzieży, kiedy koleżanka zrobiła jej zdjęcie w przebieralni. – Dla mnie to były tylko wygłupy, zabawa – opowiadała dziewczynka.

- Poprosiłam ją, żeby wykasowała fotografię, ale ona tylko się śmiała i odmówiła. Droczyła się ze mną i powiedziała, że umieści to zdjęcie w internecie na Instagramie. Próbowałam odebrać jej telefon. W końcu pokłóciłyśmy się, a ona wyszła. Niedługo potem ofiara odkryła, że zdjęcie faktycznie trafiło na portal społecznościowy z komentarzem: ,,Ma na to ochotę”. Obok umieszczono jej numer komórki z komentarzem zachęcającym do telefonowania mężczyzn, którzy ,,chcą się zabawić”. Terapeuta z dziecięcego telefonu zaufania poradził dziewczynie, aby napisała do Instagram z prośbą o usunięcie fotografii. Portal zdjęcia usunął. Problem nie dotyczy wyłącznie Wielkiej Brytanii i nie zawsze kończy się wyłącznie wstydem. 18-latka z Cincinnati w Ohio popełniła samobójstwo, ponieważ prześladowali ją rówieśnicy, którzy widzieli jej nagie zdjęcie. Dziewczyna wysłała swojemu chłopakowi fotografię, która ostatecznie trafiła do kilku setek uczniów w jej szkole. Koledzy nazywali ją ,,dziwką” i ,,królową pornosów”. Nastolatka nie wytrzymała stresu.

W Polsce szerokim echem odbiła sie historia 14-letniej Ani z Gdańska. Dziewczynka odrzuciła względy jednego z kolegów, który zaczął się na niej mścić i obrażać. Według odtworzonych wypadków, na lekcji języka polskiego nauczycielka wyszła, żeby przygotować apel. Poprosiła innego nauczyciela, by

zajrzał do klasy, ten jednak musiał prowadzić swoją lekcję. Wtedy do Ani podeszli dwaj uczniowie, siłą położyli ją na ławce, zdarli z niej części ubrania i udawali scenę gwałtu. Trzeci chłopiec kamerą w telefonie komórkowym filmował całą scenę. Po około dwudziestu minutach koszmaru Ania ubrała się i wybiegła z klasy. Kilka dni potem popełniła samobójstwo.

Moda na ,,sexting”

Dostęp do telefonu komórkowego ma dzisiaj prawie każde dziecko. Przesyłanie zdjęć zrobionych wbudowanymi w telefonach aparatami fotograficznymi jest nagminne, a między dziewczętami i chłopcami, których łączy więcej niż przyjaźń moda na ,,seksemesy”. W zamyśle taka specjalna przesyłka ma trafić jedynie do kogoś bliskiego, zdarza się jednak często, że esemes ma dodatkowych adresatów. Intymne fotografie trafiają na portale społecznościowe, stamtąd na strony o treści pornograficznej, a ofiara kończy załamaniem nerwowym.

Specjaliści z Education Trust twierdzą, że zjawisko przesyłania sobie wiadomości z podtekstem seksualnym jest zjawiskiem niemal powszechnym. Seksemesy posyłało sobie 38 proc. młodzieży między 11 a 17 rokiem życia. Takie zdjęcia mogą być potem dostępne latami i często trafiają w ręce przestępców seksualnych.

Rozbierane zdjęcia czy filmiki młodzież wysyła, aby zwrócić na siebie uwagę otoczenia, zawrzeć nową znajomość i dlatego, że paradoksalnie jest to ,,trendy”.

Nastolatkowie nie uzmysławiają sobie, że poza nieuniknionym wstydem istnieje jeszcze strona praktyczna tego zjawiska. Na erotyczny materiał może natrafić przyszły pracodawca, który zechce sprawdzić profil kandydatki.

- Wysyłanie czegoś drogą elektroniczną oznacza utratę nad tym kontroli. Takie fotografie porównać można do cyber-tatuażu. Łatwo je przesłać, ale potem ich treść ciągnie się za tobą w sieci i może wypłnąć w najmniej spodziewanym momencie

– ostrzega Will Gardner, dyrektor fundacji Childnet International zajmującej się bezpieczeństwem nieletnich w internecie. W

Î Niebezpieczeństwo jednego seksemesa

z Nastolatka, która zrobi sobie aparatem cyfrowym zdjęcie o podtekście seksualnym i wyśle je do znajomego lub chłopaka, może potencjalnie zostać oskarżona o rozpowszechnianie dziecięcej pornografii, a odbiorcy jej wiadomości o jej posiadanie.

z Ten sam zarzut grozi osobom, które umieszczają tego rodzaju zdjęcia na portalach społecznościowych, gdzie mogą oglądać je osoby z zewnątrz. Łamią w ten sposób regulamin strony oraz rozpowszechniają dziecięca pornografię.

z Pedofile przeczesują profile o nisko ustawionych zabezpieczeniach i znajdują zdjęcia osób, które bezwiednie stają się w ten sposób obiektem pornografii dziecięcej, dystrybuowanej wśród obcych i pedofilów.

się nad konsekwencjami takich igraszek. Nie rozumieją powagi sytuacji. Tymczasem internet to jedno z podstawowych narzędzi kontaktowania się pedofilów z dziećmi. Policja ostrzega, że fora internetowe przestępców pełne są niedwuznacznych fotografii z seksemesów. Zdaniem funkcjonariuszy pedofile coraz częściej przeczesują portale społecznościowe w poszukiwaniu zdjęć nastolatków o podtekście erotycznym, zrobionych przez nich samych. Potem kontaktują się z takim młodym człowiekiem, szantażują go i zmuszają do robienia kolejnych fotografii.

Co gorsza, sexting wystawia młodych ludzi na ryzyko wykorzystywania i szantażu nie tylko przez pedofilów, ale i gwałcicieli. Centrum do Spraw Wykorzystywania Dzieci i Ochrony w Sieci (Child Exploitation and Online Protection Centre) podaje, że przestępcy szantażują nieletnich zdjęciami i podszywają się pod nich, by zastawić sidła na kolejną ofiarę. Policja twierdzi, że pedofile i gwałciciele są w sieci niezwykle aktywni, potrafią wysyłać do różnych dzieci setki e-maili dziennie. Przeglądają portale społecznościowe (np.Bebo, Facebook, Instagram czy MySpace) w poszukiwaniu odważnych zdjęć nastolatków, aby potem wykorzystać je do wywierania nacisku. Oficjalne dane pokazują, że tylko w zeszłym roku odnotowano pięć razy więcej zdjęć, wykonywanych przez nastolatków, które potem odnajdywano na twardych dyskach schwytanych pedofilów.

Nastolatki w internecie Kiedy niechciane zdjęcia trafia-

ją do sieci dziecko przeżywa szok. Koledzy się śmieją, a obcy ludzie wysyłają maile. Ofiary boją się, że filmiki dostaną się w ręce rodziców i nauczycieli i że będą wyciągnięte konsekwencje. Nie wiedzą jak sobie poradzić, czują się bezradne i osamotnione. Wiele nastolatków nie wytrzymuje presji, popada w depresję, zdarzają się też przypadki samobójstw. Zdaniem policji za publikacją ponad 80 proc. przypadków seksemesów i filmików w sieci stoją znajomi ofiar. W większości przypadków miał to być jedynie niewinny żart, który często kończy się życiowym dramatem.

Przypadki sextingu zaowocowały kampaniami edukacyjnymi, mającymi pokazać młodzieży jak potencjalnie niebezpieczne jest ich postępowanie. Wielu amerykańskich nastolatków aresztowano pod zarzutem posiadania lub rozpowszechniania dziecięcej pornografi. Dochodziły też wieści o absolwentach liceów tracących pracę lub stypendia uniwersyteckie, ponieważ zidentyfikowano ich na zdjęciach o charakterze erotycznym, dostępnych w internecie. Za Antypodami i Ameryką z kampanią edukacyjną podążyła Wielka Brytania. Organizacje chroniące prawa dzieci na świecie apelują do rządów państw, aby uwrażliwić społeczeństwo na problem sextingu. Internet nie zna granic politycznych, a na niebezpieczeństwo mogą być narażone wszystkie dzieci. Przekaz kampanii jest prosty – jeśli nie chcesz, żeby znajomi czy przestępcy oglądali twoje zdjęcia, w ogóle ich nie rób! Tylko jak przekonać do tego dzisiejszą młodzież?

BARAN Nadchodzący tydzień może obfitować w nieoczekiwane zdarzenia. To czy przyniosą one efekty pozytywne czy negatywne zależy od Ciebie. Przemyśl dobrze swoje postępowanie. Uważaj jednak, aby nie zranić kogoś Ci bliskiego.

BYK Dużo zieleniny i soków owocowych pomoże Ci zachować siły w nadchodzącym tygodniu. Będzie on wyczerpujący–ale nie poddawaj się–weekend wynagrodzi Ci trudy. Może Ci się przytrafić miła niespodzianka, która poprawi Twój humor i samopoczucie.

BLIŹNIĘTA Nadchodzący tydzień to dobry okres na nadrobienie zaległości w pracy. Nie przejmuj się tym, że nikt nie zauważa Twoich starań–w końcu nadejdzie Twoja chwila. Musisz się tylko jeszcze trochę postarać. Nie poddawaj się.

RAK Nie pozwól sobie wejść na głowę i broń swoich racji stanowczo–ale nie za wszelką cenę. W nadchodzącym tygodniu zachowuj się dyplomatycznie–nie doprowadzaj do konfrontacji, ale również nie prowokuj nikogo zbyt agresywnym zachowaniem.

LEW Nie kryj swoich uczuć. Okaż je osobie, na której Ci zależy. Jeśli boisz się odtrącenia to pamiętaj, że zawsze lepiej wiedzieć, na czym się stoi. Pod koniec tygodnia możliwe pewne zawirowania w pracy.

PANNA Wykorzystaj swoje atuty i idź na całość. Nie pozwól aby inni zbierali laury za Twoją pracę. Upomnij się o swoje–czasem lepiej tupnąć niż pozwolić się lekceważyć. W tym tygodniu spory przypływ energii pomoże Ci osiągnąć zamierzone cele.

WAGA Na horyzoncie widać poprawę w sprawach finansowych. Jednak pieniądze nie spadną z nieba. Musisz dołożyć starań, aby osiągnąć finansowy sukces. Będzie on jednak znacznie bliżej niż sądzisz w tym tygodniu. Tak więc nie czekaj tylko działaj.

SKORPION Czemu zwlekasz? Nie czekaj–problemy same się nie rozwiążą. Potrzebne jest Twoje zdecydowane działanie. Przyda się wsparcie partnera–zwłaszcza w sytuacjach trudnych. Nie zapominaj o tym, że wiele problemów o wiele łatwiej rozwiązuje się w szerszym gronie.

STRZELEC Przepełni Cię energia i twórczy zapał. Wykorzystaj to do realizacji zamierzonych celów. Nie zmarnuj okazji, bo taki stan nie będzie trwał wiecznie i może nieprędko się powtórzyć. Zwróć uwagę na osoby, które ostatnio nieco zaniedbujesz.

KOZIOROŻEC Poświęć więcej czasu rodzinie i najbliższym. Oni potrzebują Twojej uwagi–szczególnie w tym tygodniu. Twoje starania na pewno nie pozostaną bez nagrody.

WODNIK Nie obnoś się ze swoimi sukcesami. Choć czasem trudno jest zachować skromność i nie chwalić się osiągnięciami to jednak nie zawsze to popłaca. Twoje sukcesy i tak zostaną zauważone i docenione.

RYBY Więcej luzu! Nie możesz ciągle żyć w napięciu. Weź wolny dzień, zrelaksuj się, poleniuchuj. To pozwoli Ci pozbyć się negatywnych emocji i nabrać nowych sił i energii, które będą Ci bardzo potrzebne w tym tygodniu.

świetnie?

MODA PLUS SIZE

matyczne, tzn. w jednym kolorze. Dokładniej w jednej barwie, ale różnych odcieniach i różnej fakturze. Przykład? Połącz granatowy dzianinowy sweterek ze spodniami z delikatnego materiału, do tego dołóż granatową marynarkę i look gotowy.

Jakie dodatki?

Wybieraj większe torby. Unikaj tych bardzo małych torebek, bo będą stanowiły zbyt duży kontrast do Twojej sylwetki. Nawet jeśli wybierasz torebkę wieczorową, wybierz większą torebkę kopertową niż niewielkie puzderko.

Tak sama zasada obowiązuje z wyborem butów na obcasie. Unikaj cieniutkich szpilek, zamiast tego wybierz takie buty na grubszym słupku.

Niezależnie od tego, jaki rozmiar nosisz, możesz wyglądać stylowo i modnie oraz czuć się atrakcyjnie. Twoje stylizacje nie muszą odbiegać od modowych trendów – wręcz przeciwnie! Dzisiejsza moda daje nieograniczone możliwości również kobietom plus size.

Niezwykle ważny jest krój ubrania, który ukryje mankamenty, a wyeksponuje atuty sylwetki.

Podpatruj styl gwiazd w rozmiarze plus size – z pewnością znajdziesz wiele inspiracji.

Nie chowaj się za ubraniami

Na wstępie podkreślmy, iż ubrania damskie w rozmiarze plus size nie służą tuszowani „mankamentów” Twojej sylwetki i zakrywaniu sylwetki. Ubrania służą temu, aby podkreślić atuty sylwetki, umiejętnie je wyeksponować. Nie ukrywaj się za szaroburymi zbyt dużymi ubraniami, ale pokaż swoja sylwetkę i ciesz się ładnymi ubraniami w odpowiednio dobranych fasonach i energetycznych kolorach.

Fason ma znaczenie

Nie zakładaj workowatych ubrań i bezkształtnych bluz,

bo to pogrubia!

Dlaczego masz się ukrywać? Jeśli masz ładną talię, podkreśl ją paskiem, albo wybierz taliowany żakiet. Masz ładny biust, wybierz kopertową sukienkę, lub bluzkę z dekoltem w serek. Ładne nogi? Dlaczego nie wybierzesz dopasowanych spodni czy krótszej sukienki? Wybieraj spodnie na przykład jeansy z wysokim bądź średnim stanem – optycznie wydłużysz nogi. Sprawdzą się materiałowe w kant lub jeansy o prostej nogawce, ołówkowe spódnice i bluzki z dekoltem w serek.

Kolor, nie tylko czerń

Przyjęło się, że ciemne kolory wyszczuplają. Szczególnie wiele kobiet uwielbia kolor czarny. Ale możesz zastąpić go przecież szarym, grafitowym, granatowym, czy ciemną zielenią, kolor bordo. Nie bój się intensywnych kolorów, co powiesz na czerwień, róż, czy kobalt? Każda kobieta może świetnie wyglądać w barwach dopasowanych do indywidualnego typu urody. Oczywiście, że kolory to nie wszystko. Wybór odpowiedniego fasonu stroju do figury jest najważniejszy!

Jakie wzory dla plus size?

Jeżeli chcesz optycznie wysmuklić sylwetkę, postaw na mocne, zdecydowane printy. Wyraziste motywy przyciągną uwagę, jednocześnie odwracając ją od krągłości sylwetki. Doskonale sprawdzą się pionowe pasy, krata czy kwiatowe duże wzory. Raczej unikaj drobnych delikatnych wzorków.

Jeśli nie wzory, to co?

Postaw na zestawy monochro -

Biżuteria? Wybieraj większe naszyjniki czy bransoletki, kolczyki. Dlaczego? Po pierwsze możesz sobie na to pozwolić. Poza tym, będą się świetnym dopełnieniem całej stylizacji.

Biustonosz dobrze dobrany Należy też wspomnieć o prawidłowo dobranym biustonoszu. Czy wiesz, że dobrze dobrany biustonosz potrafi optycznie wyszczuplić sylwetkę nawet o kilka kilogramów? I talia stanie się bardziej widoczna! Więc, oczywiście postaw na bieliznę. I dobrze radzę, zacznij od tego elementu garderoby. Każde ubranie będzie dużo lepiej się układać.

Sukienki

Jako, że jestem miłośniczką sukienek chciałabym zwrócić szczególną uwagę na tę część garderoby. Jakie fasony sukienek dla kobiet w rozmiarze plus size sprawdzą się najlepiej?

Jeśli chcesz zatuszować obfitsze/ szersze biodra czy okolice brzucha, doskonale będziesz wyglądała w sukience rozkloszowanej czy trapezowej.

Sukienki asymetryczne – przyciągną uwagę do Twoich nóg! Jeśli wybierzesz buty zwracające uwagę – może jakiś intensywny kolor, albo z biżuteryjnymi akcentami – wzmoc-

Jak się ubrać, by wyglądać

nisz ten efekt. Jeśli postawisz na buty na obcasie, optycznie wysmuklisz i wydłużysz nogi. Wybierz jednak słupek, a nie cieniutką i wąską szpilkę, uwierz, buty na grubszym słupku, będą idealne.

Oczywiście możesz wybrać sukienkę odcinaną pod biustem –opadająca wzdłuż ciała sukienka zasłoni co nieco i wyszczupli sylwetkę. I na ostatnim miejscu, tutaj wspomniana, ale moja ulubiona to sukienka kopertowa. Kopertowa sukienka doskonale podkreśli talię i biust. Jest idealna niemal dla każdej kobiecej sylwetki.

Modowe triki?

I na koniec podrzucamy garść modowych sztuczek. Na wszystko jest sposób, a dzisiaj zdradzamy triki stylistek! Stosując kilka zasad i modowych trików wysmuklisz sylwetkę i będziesz wyglądała świetnie.

Kilka trików wyszczuplających:

• dekolt w kształcie litery V wyszczupli ramiona i górę sylwetki,

• zawsze przyciągaj uwagę do swoich atutów sylwetki, a zapewne masz ich wiele,

• asymetryczne zakończenie sukienek podkreśli twoje piękne nogi,

• pokazuj i podkreślaj najszczuplejsze miejsca w twojej sylwetce, na przykład nadgarstki czy kostki u nóg,

• spodnie i spódnice z wysokim stanem wydłużą nogi, a tym samym sylwetkę, ale również podkreślą ładną talię,

• zakładaj długie naszyjniki albo noś nonszalancko założone długie szale,

Witamy w POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to:

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

• noś zawsze ubrania w Twoim odpowiednim rozmiarze, nie noś zbyt obszernych ubrań, ale też nie noś ubrań w zbyt małym rozmiarze.

Nie każda z nas musi nosić rozmiaru 34, ważne jest to, że w każdym rozmiarze możesz wyglądać zjawiskowo. Pamiętaj, niezależnie od rozmiaru jesteś piękna! Pokaż wszystkim, jak bawisz się modą i wyglądasz super!

Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi

Polisy dla lokatorów

Mieszkanie lokatorskie to okres przejściowy dla wielu Polaków przyjeżdzających do USA. Wynajem nieruchomości wiąże się jednak z dużym ryzykiem, zarówno dla wynajmujących jak i najemców. Zabezpieczeniem dla obu stron jest nie tylko umowa, ale również ubezpieczenie apartamentu. Kto powinien zadbać o taką polisę mieszkaniową i w jakim zakresie? Polisy apartamentowe nie są tak popularne jak polisy dla kierowców, mimo że liczba zmotoryzowanych jest równa liczbie lokatorów. Wynika to z charakteru samej polisy –w przypadku samochodów jest obowiązkowa, a dla wynajmowanych apartamentow lub mieszkań prawie zawsze dobrowolna.

To „prawie” ma miejsce w określonej sytuacji – gdy osoba ubiega się o kredyt hipoteczny i otrzymuje od banku warunek w postaci ubezpieczenia pożyczki. Wymóg ten jest dodatkowym zabezpieczeniem dla instytu -

cji finansowej w razie gdyby mieszkanie uległo zniszczeniu na skutek pożaru, zalania czy wybuchu i nie nadawałoby się dalszego użytkowania. Wśród opinii dotyczących polisy mieszkaniowej, jej zasadności i wiedzy o samym produkcie, dominują tzw. mity ubezpieczeniowe, które wynikają z mylnych przekonań o ubezpieczeniu, a zwłaszcza jego cenie. Z opinią, że polisy są drogie spotykamy się zanim jeszcze zdążymy przedstawić szczegóły oferowanego produktu. Słyszymy, że dodatkowy wydatek jakim jest polisa mieszkaniowa to dla wielu klientów warunek nie do spełnienia. Czy rzeczywiście? Polisa mieszkaniowa to jeden z najtańszych produktów na rynku ubezpieczeniowym. Składki zaczynają się poniżej 200 dolarów rocznie, a w niektórych przypadkach, np. za jednopokojowe mieszkanie położone w spokojnej miejscowości zapłacimy już 130 dolarów.

Warto pamiętać, że wysokość składki wynika zarówno z „ustawień” nieruchomości (kondygnacja, wartość, lokalizacja, rok budowy, powierzchnia użytkowa), jak i polisy (suma ubezpieczenia, rodzaj umowy, liczba rozszerzeń), więc im mniejsze mieszkanie i węższy zakres ochrony, tym polisa będzie tańsza.  To prawda, że nie każde mieszkanie jest zagrożone w równym stopniu np. przez zalanie czy pożar. Wiele tu zależy od samych lokatorów i przestrzegania przez nich środków bezpieczeństwa. Jednak na niektóre zdarzenia nie mamy większego wpływu. Pomimo stosowania drzwi antywłamaniowych czy monitoringu, wciąż spryt złodziei bierze górę nad technologią. Faktem jest, że co roku łupem włamywaczy pada bardzo wiele apartamentów, więc polisa mieszkaniowa będzie jak najbardziej przydatna. Tyle że z odpowiednimi rozszerzeniami jak wspomniana kradzież z włamaniem lub odpowiedzialnoscia cywilna (Liability). Ten ostatni dodatek

docenią lokatorzy posiadający małe dziecko, które może wyrządzić szkody na czyimś mieniu. Polisę trudno kupić. To kolejny mit, z którym mają do czynienia agenci ubezpieczeniowi przekonani, że klienci nie trafiają do nich ze względu na konieczność wizyty w placówce ubezpieczeniowej i dostosowania się do godzin otwarcia placówki. Najwiecej polis sprzedajemy w naszym biurze własnie przez telefon, każdą opłatę można uiścić kartą kredytową, a dokumenty podpisać internetowo.

Warto przypominieć, ze Royal Crown Realty, której brokerem od wielu lat jest Pani Grażyna Torbus, zajmuje się rownież sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych. Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448

Grażyna Torbus

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU

Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi.

Ponadto

Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

Pierwsze Damy – cz.208

Melania Trump (ur. 1970)

Po tym rozstaniu - i powrociesytuacja zrobiła się jeszcze poważniejsza. Od tej pory prawie wszędzie bywali razem. Pojawiali się na koncertach, premierach filmów, kolacjach u Ciprianiego, na meczach US Open. W roku 2001 wspólnie wzięli udział w swoim pierwszym bankiecie White House Correspondents’ Association w Waszyngtonie. W tym samym roku Trump zabrał przyjaciółkę do Los Angeles na ceremonię wręczania Oscarów.

Dla Trumpa Melania stanowiła odmianę; miała w sobie coś, czego brakowało jego byłym żonom. Ivana była zdobyczą, a przy tym kobietą złaknioną władzy i skupioną na sukcesie. Marla była lekkomyślną dziewczyną z prowincji, która posługiwała się erotyzmem do zdobycia tego, co chciała – po kilku miesiącach związku z Trumpem mówiła przyjaciołom, że jego posiadłość w Palm Beach nosi teraz nazwę „Marla Lago». Melania nigdy by tak nie

powiedziała ani nie żądała też tego rodzaju miłych gestów. Jej wyniosła niezależność mogła być grą, żeby go zwabić, ale tak naprawdę nigdy nikogo nie potrzebowała. Towarzystwo, romans, miłość - te sprawy nigdy nie znajdowały się na czołowych pozycjach na liście jej dążeń.

Akceptując rolę milczącego świadka wydarzeń, w których wirze się znalazła, Melania powoli oswajała się z nowym życiem; podnosiła jakość swojej garderoby, zmieniając nijakie czarne sukienki koktajlowe w markowe ciuchy, a w końcu zaopatrując się w lepsze torebki i buty, futra i biżuterię z brylantami.

Mniej więcej w 2002 roku wprowadziła się do okazałego apartamentu w Trump Tower. Trzypoziomowe wówczas mieszkanie od niemal dwudziestu lat stanowiło swoistą wizytówkę swojego właściciela. Często robiono w nim zdjęcia do artykułów prasowych, na jego tle Trump udzielał wywiadów dla telewizji. Zacho -

wał je dla siebie, gdy w 1983 roku wieżowiec otworzył podwoje, przy czym powiększył je do ponad tysiąca metrów kwadratowych, zagarniając dwa sąsiednie apartamenty.

Trump, niewolnik własnych przyzwyczajeń znany z niechęci do zmian w ustalonym porządku, prawie nigdy niczego w swoim mieszkaniu nie zmienił i tak pozostało do dzisiaj, choć przecież zanim pojawiła się Melania, mieszkały tu jego dwie żony. Trump zachował cały pierwotny wystrój apartamentu i żadna zmiana nie wchodziła w grę niezależnie od tego, czy podobał się on mieszkającym w nim przez te lata kobietom, czy nie. Miał pozostać tak samo złoty i ostentacyjny jak zawsze. Pokryte malowidłami i złocone sufity, rzeźbiona biała kanapa w salonie, nisko zawieszone żyrandole, zimne marmurowe płyty obramowań kominków, meble w stylu Ludwika XIV -wszystko to pozostaje bez zmian. Nawet główna sypialnia z łóżkiem i wezgłowiem z dwudziestoczterokaratowego złota oraz baldachimem z tkaniny w dopasowanym kolorze są nie do ruszenia.

Melanii to nie przeszkadzało. Od

dawna zdawała sobie sprawę, że zakochała się w mężczyźnie, który pozostaje wierny swoim nawykom. Próby zmienienia go, o czym nie raz rzeczowo wspominała, byłyby daremne. „On jest tym, kim jest” - często powtarzała. Nie znaczy to bynajmniej, że upchanie w pokoju wszystkich złotych mebli, jakie mogły się w nim zmieścić, było w jej guście. Wręcz przeciwnie. Ulubiony styl Melanii jest bardziej minimalistyczny, oszczędny, nieco nowoczesny i pełen bieli. Mimo to, jak w przypadku większości spraw dotyczących Donalda, nauczyła się godzić z tym, czego on chciał, nawet jeśli sama nie miała na to ochoty.

Chociaż Melania nigdy się nie obawiała, że podąży drogą innych jego sympatii lub żon - denerwowała ją nietrwałość tego układu. W życiu, jakie zapewniał jej jako swojej nieformalnej partnerce, właściwie niczego nie brakowało, ona jednak myślała o czymś innym. Jej zegar biologiczny tykał, a bardzo pragnęła mieć dziecko.

Ciąg dalszy za tydzień…

WYCIECZKI WYCIECZKI

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Parki Narodowe USA, Wielki Kanion i Antylope Canyon, Monument Valley, Sekwoje, Yosemite, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów oraz wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA.

Terminy: 16 dni od 17 czerwca, od 08 lipca, od 19 sierpnia od 16 września i od 07 października Cena $2550 z noclegami i biletami, Parki Narodowe/Oregon 16 dni od 16 września

Acadia 05-07 maj

W ofercie również Waszyngton, Niagara oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych

Ogłoszenia drobne

DAM PRACĘ

Salon w Wallington, NJ

poszukuje fryzjerki do współpracy. Forma współpracy do uzgodnienia. Tel.: 201321-0785 Joanna

Firma granitowa z północnego NJ zatrudni instalatora oraz pomocnika do instalacji granitowych blatów kuchennych. Koniecznie z doświadczeniem. Bardzo dobre warunki pracy

tel. 201-336-4967

SPRZEDAM:

Kent International 26”

Shogun Trail Blaster$250 nowy nie używany rower sprzedam. Odbiór w Garfield lub Wallington, NJ. Napisz wiadomość: 917-968-8004.

Sprzedam siatkę do ogrodzenia o długości 30’’ i wysokości 5’’ wraz z piórami, plastikowy slate 1100ft2, piłe spalinową Husqvarna i 4 krzesła barowe. Odbiór w Clifton. tel: (973) 906-3433

Nowe trzewiki chłopięce Tommy Hillfiger, rozmiar 24 (EU), czyli 6.5 (USA). $100. Tel. 914-441-9554

Sprzedam dużo farby Sherwin -Williams (biała i kolorowa) do malowania wewnątzr domu za pół ceny. Te.: 201-421-7592

Nowe trzewiki chłopięce Bartek, rozmiar 22 (EU), czyli 5/5.5 (USA). $75. Tel. 914-441-9554

Sprzedam kojec 62 cale na 26, wraz z 2300 piłeczkami. Cena $150. Tel. 914-441-9554

POSZUKIWANY MECHANIK HYDRAULICZNY DO PRACY

Duży wykonawca robót mechanicznych z lokalizacjami w hrabstwach Bergen i Essex poszukuje wykwalifikowanego mechanika hydraulika komercyjnego.

Wykonujemy prace serwisowe, remonty, przeróbki kotłów, ogrzewania oraz wszelkiego rodzaju przeróbki wod-kan.

Nie robimy nowych projektów. Poszukujemy mechanika, który zajmował się głównie wezwaniami serwisowymi i remontami.

Obowiązki:

◆ Instalować, naprawiać i konserwować rury, zawory, armaturę, systemy odwadniające i armaturę w konstrukcjach komercyjnych i mieszkaniowych.

◆ Znajomość rur Victaulic, walcowanych rowków, połączeń mechanicznych, rur i kształtek z PVC, Pex i miedzi.

◆ Przejrzyj plany i przepisy budowlane, aby określić optymalne procedury pracy.

◆ Przygotuj pisemne bilety pracy i kosztorysy.

◆ Przestrzegaj zasad i procedur bezpieczeństwa.

◆ Utrzymuj biuro na bieżąco z poleceniami zmian.

◆ Możliwość prowadzenia załóg od 2 do 4 ludzi.

◆ Dobre umiejętności komunikacyjne i umiejętność rozwiązywania problemów.

◆ Weekendy i noce koniecznością.

Wymagania:

◆ Wcześniejsze doświadczenie w hydraulice co najmniej 6 lat jako komercyjny mechanik hydrauliczny.

◆ Umiejętność czytania planów i schematów.

◆ Zdolność do radzenia sobie z obciążeniem fizycznym.

◆ Silne umiejętności rozwiązywania problemów i krytycznego myślenia.

◆ Doskonałe pisemne i werbalne umiejętności komunikacyjne.

◆ Dyplom szkoły wyższej.

◆ Czysty rekord jazdy.

◆ Musi być w stanie przejść kontrolę przeszłości i badania przesiewowe na obecność narkotyków.

Korzyści:

◆ Pełne ubezpieczenie medyczne

◆ Urlopy, święta i dni osobiste

◆ Plan emerytalny 401K

◆ Możliwości awansu na wszystkich poziomach

Zainteresowanych prosimy o przesłanie CV do Scotta Belvina na adres sbelvin@bogushinc.com

Paszport po śmierci dla Faraona

staing przekonał władze egipskie do wysłania mumii do Francji na tzw. “leczenie”. We wrześniu 1976 roku wylądował na lotnisku

Paryż-Le

Ramzes II był jednym z najpotężniejszych faraonów starożytnego Egiptu, nawet do dzisiaj nazywany jest

„Wielkim Przodkiem”. Na początku swojego panowania Ramzes koncentrował się na budowaniu miast, świątyń i pomników, gdyż chciał aby te budowle przetrwały nawet po jego śmierci. W wieku czternastu lat został mianowany

księciem przez swojego ojca Setiego I i uważa się, że objął tron jako nastolatek, rządząc Egiptem od 1279 do 1213 pne. Ramzes II spoczywał w grobie w Dolinie Królów do 1974 roku.

W 1975 roku kiedy francuski lekarz Maurice Bucaille zbadał jego mumie w muzeum w Kairze stwierdził, że mumia jest w złym stanie. Prezydent Francji Valéry Giscard d’E-

Bourget i został przywitany z pełnymi wojskowymi honorami godnymi króla. Następnie Ramzes został zabrany do laboratorium w Musée de l’Homme, gdzie eksperci pracowali nad jak najlepszym przywróceniem kondycji mumii. Badania wykazały, że miał prawdopodobnie 5.7 stóp wzrostu i miał rude włosy. Po napromieniowaniu mumii w celu wyeliminowania grzybów i owadów, mumia wróciła z Paryża do Egiptu w maju 1977 roku. W kwietniu 2021 roku jego

mumia została przeniesiona z Muzeum Egipskiego do Narodowego Muzeum Cywilizacji Egipskiej wraz z mumią 17 innych królów i 4 królowych w ramach wydarzenia zwanego Złotą Paradą Faraonów. Aby jednak mogł polecieć do Francji na “leczenie” władze egipskie musiały wadać mu paszport. Według prawa egipskiego każdy obywatel musi mieć paszport nawet nieboszczyk. Faraon Ramzes II był jedynym władcą starożytnego Egiptu, który otrzymał paszport egipski prawie 3000 lat po śmierci i odbył międzynarodowy lot w 1976 r. W paszporcie jako zawód miał wpisane „król”. Niektórzy historycy sugerują, że celem paszportu mogło być zapewnienie mu bezpiecznego powrotu do Egiptu i zmniejszenie ryzyka zatrzymania jego mumi przez francuskich badaczy we Francji, ponieważ był on oficjalnie legalnym obywatelem Egiptu. W Internecie krąży wiele zdjęć, które rzekomo przedstawiają paszport, ale są to głównie rekonstrukcje, z których wiele pokazuje cechy, których nie było w paszportach w latach 70.

Izabela Van Tassel

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 4.05.23r.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest:

Nagrodą za rozwiązanie krzyżówki

jest darmowa wejściówka dla

2 osób na XIV Festiwal

Tygodnika PLUS

3-4 czerwca 2023

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 14 (765) nagrodę wylosowała Pani Anna Sowa z Perth Amboy. Gratulujemy!

Hasło: Biednemu zawsze pod górę

Jak poprawić zeznanie podatkowe

Pani Jadwiga jest rozżalona na pracownika firmy H&R Block, że nie powiedział jej, że mogłaby uniknąć dopłacenia do podatków ponad dwóch tysięcy dolarów, gdyby wpłaciła na konto emerytalne IRA. Ona chciałaby zdeponować pewną kwotę jeszcze przed 18 kwietnia, ale czy będzie mogła poprawić zeznanie podatkowe?

Zeznania podatkowe nie zawsze są wolne od błędów. Nieprawidłowy numer Social Security, błędy rachunkowe, mylne skopiowanie liczb - lista uchybień jest długa. Ponadto, tak jak pani Jadwiga, ktoś może zechcieć w ostatniej chwili oszczędzić przez depozyt na konto IRA. Pomówmy więc o tym, jak poprawić swoje podatkowe zeznanie.

Kiedy poprawki nie są obowiązkowe

Zaskakujący może być fakt, że w wielu przypadkach wcale nie masz obowiązku poprawiać swojej deklaracji.

• Jeżeli popełniłeś błąd obliczeniowy, to IRS poprawi go za ciebie i przyśle list z poprawką (tzw. „math error notice”).

• Jeżeli przeoczyłeś jakiś druk 1099, to IRS brak odkryje, gdy jego komputer porówna twoje oświadczenia z drukami przesłanymi mu przez płatników (banki, fundusze powiernicze itp.). W przypadku rozbieżności, IRS przyśle ci list CP-2000 z poprawką i wyliczoną należnością. Poślesz mu czek na wymaganą kwotę i sprawa będzie zamknięta.

• Jeżeli przeoczyłeś jakiś załącznik, IRS może przeliczyć twój wniosek bez niego, a jeśli nie, to upomni się o potrzebne mu informacje.

Niektórzy specjaliści podatkowi uważają, że poprawienie zeznania nie jest obowiązkowe nawet wtedy, gdy jakieś wydarzenie sprawi, że pierwotne rozliczenie stanie się błędne. Zapytaj sam siebie: gdy słałeś rozliczenie, czy było ono prawidłowe według twojej najlepszej wiedzy? Jeżeli tak, korekty robić nie musisz, szczególnie jeżeli zmiana w wysokości podatków jest niewielka.

Z drugiej strony, jeżeli od początku wiedziałeś, że zeznanie było nieprawidłowe, to powinieneś je poprawić jak najszybciej. IRS nie wyciąga konsekwencji za nieprawidłowości, które podatnik próbował korygować.

Co poprawiać IRS podpowiada, że powinieneś poprawić zeznanie, jeżeli zmieniła

się wysokość twego przychodu, odpisów czy kredytów. Na przykład, prowadzisz biznes i przeoczyłeś jakieś wydatki.

Warto skorygować pomyłkę w pisowni numeru Social Security, by uniknąć problemów w przyszłości. IRS podaje dokładne wyjaśnienia na sieci: www.irs.gov/taxtopics/tc308.html.

Kiedy poprawić

Zeznanie podatkowe możesz poprawić w przeciągu trzech lat od daty jego złożenia albo w ciągu dwóch lat od daty zapłacenia podatków, w zależności od tego, która data jest późniejsza. Zeznania złożone przed terminem uważane są za złożone w terminie, czyli 15 kwietnia, albo o dzień czy dwa później, jeżeli termin przypada w weekend. W roku 2023 mamy termin przełożony o dodatkowy (trzeci) dzień, aż do wtorku 18 kwietnia, bo na poniedziałek 17. kwietnia przypada Emancipation Day, który jest dniem wolnym od pracy w Washington DC.

Przykład: Termin rozliczenia za rok 2020 upłynął 15 kwietnia 2021 roku, więc możesz je poprawić do 15 kwietnia 2024 roku.

Jak wcześnie możesz dokonać korekty? Nawet natychmiast. Ale jeżeli ubiegasz się o dodatkowy zwrot podatków, poczekaj najpierw, aż dostaniesz zwrot na podstawie oryginalnego rozliczenia.

Jak poprawić

Począwszy od 2019 roku, poprawkę zgłosić można elektronicznie, jeżeli elektronicznie posłałeś oryginalne zeznanie. Możesz też wypełnić druki ręcznie i posłać je pocztą. Użyj formularz 1040X, Amended U.S. Individual Income Tax Return, www. irs.gov/pub/irs-pdf/f1040x.pdf. Poślij oddzielny druk za każdy rok, w oddzielnej kopercie. Wypełnij formularze starannie, udokumentuj naniesione zmiany. Gdy zmiana dotyczy jakiegoś załącznika, to

prześlij ten załącznik.

Kopertę poślij do tego IRS Service Center, gdzie posłałeś pierwotne rozliczenie. Jeżeli nie znasz adresu, albo posłałeś rozliczenie elektronicznie, to użyj adres stosowny dla twego stanu, który znajdziesz w instrukcjach www.irs.gov/pub/ irs-pdf/i1040x.pdf.

Do czeku z należnością załącz formularz 1040X Payment Voucher.

Co dzieje się potem

Urzędnik w IRS Service Center ręcznie sprawdzi druk 1040X i twoje podatkowe zeznanie, które poprawiasz, przeczyta wyjaśnienia, oszacuje dokumentację. Jeżeli potrzebować będzie dodatkowych wyjaśnień, to do ciebie napisze.

Jeżeli należeć ci się będzie zwrot nadpłaconych podatków, czek otrzymasz w terminie 8 do 12 tygodni. Jeżeli to ty jesteś dłużny dodatkowe podatki, urzędnik naliczy ewentualne kary czy odsetki.

Czy poprawka wywoła kontrolę podatkową?

W tej sprawie specjaliści podatkowi nie są jednomyślni, ale wygląda na to, że poprawione zeznania podatkowe łatwiej mogą być skontrolowane.

Podczas gdy rzadko które zeznanie jest sprawdzane, każde poprawione zeznanie jest przeglądane, więc istnieje prawdopodobieństwo, że zostanie dokładniej zbadane. Należy więc dołożyć starań, by nasza deklaracja była jak najbardziej prawidłowa i nie rzucała się w oczy.

Co ma zrobić pani Jadwiga?

Powinna udać się do biura H&R Block i poprosić agenta o obliczenie, jaka wpłata na IRA jest dla niej optymalna. Następnie agent odpowiednio wypełni druk 1040X i pośle do IRS. Pani Jadwiga powinna dokonać wpłaty na IRA przed upływem terminu podatkowego rozliczenia z zaznaczeniem, że jest to depozyt na rok podatkowy 2022. Oczywiście, już teraz można robić wpłaty na rok bieżący.

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu  książek-poradników, m.in. książki pt. „Jak oszczędzać na podatkach”, „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, „Planowanie spadkowe, czyli jak uporządkować swoje sprawy w Stanach i w Polsce”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com, poczta@ poradniksukces.com.

Jak pomniejszyć podatki

Co reformy podatkowe w Stanach i w Polsce wniosły dla ciebie dowiesz się z książek

"Jak oszczędzać na podatkach". Przepisy podatkowe, jak rozliczyć się samodzielnie. Cena $35 plus $5 na przesyłkę “Jak chować pieniądze przed fiskusem. Podręcznik agresywnej gry podatkowej”. Spadki, darowizny, przychody, inwestycje, sprzedaż mieszkania, konta w USA i w Polsce, walka z IRS. Euro-FATCA. Cena $50 plus $5. Również: „Emerytura reemigranta w Polsce” ($35).

Książki są uaktualnione na rok 2023 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492. 30+ poradników

dostępnych jest w wersji papierowej albo elektronicznej w:

www.PoradnikSukces.com

European Building Supply LLC

Otwórz się na Świat z naszymi drzwiami i oknami

Jedyny w New Jersey autoryzowany punkt sprzedaży firm: Gerda, Porta, Drutex

W naszej ofercie posiadamy:

* Okna PVC oraz Aluminium w wielu kolorach, rozmiarach oraz kształtach

* Drzwi Zewnętrzne Aluminium, PVC, oraz Stalowe również w wielu konfiguracjach i kolorach

* Drzwi do Apartamentów oraz Wewnętrzne

* Bramy Garażowe, Wjazdowe i Ogrodzenia

* Moskitiery oraz Rolety Zewnętrzne na okna

* Szklane Balustrady

Jesteśmy tu dla Ciebie i razem z Tobą wybierzemy właściwy styl oraz kolor okien i drzwi, który będzie Tobie odpowiadał

Zapraszamy do naszego sklepu:

Krzysztof Gutowski

654 River Dr, Garfield, NJ 07026

Tel: (917) 754-5260 www.EBSNJ.com

,,Jeśli chcesz biegać – przebiegnij kilometr, jeśli chcesz zmienić swoje życie – przebiegnij maraton.”

To słowa wypowiedziane przez Emila Zatopka, zawodowego żołnierza armii czechosłowackiej, który w 1952 r. został bohaterem Igrzysk XV Olimpiady. Zatopek dokonał rzeczy, której nie udało się powtórzyć nikomu do tej pory: zdobył trzy złote medale w biegach na 5000 i 10000 metrów oraz w maratonie, w którym wystartował pierwszy raz w życiu.

Bieg po zdrowie

Jogging, amerykański wynalazek z lat 60. ubiegłego stulecia wciąż zaraża ludzkość. Biegają politycy, celebryci, biedni, bogaci, młodzi i dojrzali. Jeśli jeszcze nie biegasz, najwyższa pora zacząć.

Wiele osób przechodząc wokół parku lub bieżni, nieraz zastanawia się, dlaczego ludzie biegają, skąd czerpią siłę i motywację do uprawiania tego sportu.  Spokojny jogging może być uprawiany przez każdego człowieka, bez względu na wiek, tym bardziej, iż poprawia wydolność układów oddechowego oraz krążenia. Jogging jest nie tylko wspaniałym hobby, ale także przeciwnikiem zbędnej tkanki tłuszczowej i złego nastroju.

Sport na kryzys

Do biegania nie potrzebujesz ani wynajętej sali, ani specjalnych urządzeń. Wystarczy wygodne ubranie i sportowe buty. Możesz biegać wszędzie, o każdej porze dnia i roku. Nawet jeśli masz pełniejsze niż norma przewiduje kształty, twoja obecność raczej nie wzbudzi dzisiaj specjalnego zainteresowania innych ludzi. Możesz spotkać się raczej z gestem podziwu niż potępienia.

Zdrowy nałóg

Bieganie to po pierwsze regularny kontakt z naturą, który wzmocni system odpornościowy twojego organizmu. Lekarze przekonują, że już po kilku tygodniach regularnego biegania odczujesz poprawę funkcjonowania narządów wewnętrznych. Przede

wszystkim serca, płuc i układów krążenia, oddychania, mięśniowego i kostnego.

To również idealna metoda na walkę z nałogami. Ci, którzy już spróbowali zapewniają, że z jednego nie zrezygnujesz – właśnie z biegania, dzięki któremu szybko odstawisz tabletki na nadciśnienie i miażdżycę albo problemy z nerkami.

Psycholodzy podpowiadają, że biegając rozładujesz stres, a wyprodukujesz endorfiny odpowiedzialne za dobre samopoczucie. Regularne bieganie to idealny lek na nadwagę, a po uzyskaniu idealnej sylwetki pozwoli utrzymać ją w ryzach.

Bieganie z głową

Rozpoczynając swoją przygodę z bieganiem, twoim największym wrogiem będziesz ty sam i nadmiar twoich ambicji. Zawodowi sportowcy, uważają, że na początku ci najbardziej ambitni padają jak kawki. Nie od razu Kraków zbudowano.

Nie licz na szybkie efekty, musisz uzbroić się w cierpliwość. Postaw na systematyczność. To atrybut każdego efektywnego treningu. Najlepiej zacząć od początku czyli od wizyty u lekarza. Upewnij się, że nie masz żadnych problemów ze zdrowiem, które wykluczają twoją aktywność fizyczną. Idealnym rozwiązaniem jest znaleźć kogoś, kto

również chciałby z nami pobiegać. Umawianie się na wspólny trening zmobilizuje w chwilach słabości.

Kto może, a kto nie?

Biegać można w każdym wieku. Przeciwwskazania to schorzenia kręgosłupa, stawów kolanowych czy choroby serca. W tych przypadkach dobrze jest zasięgnąć opinii lekarza. Przeszkodą może też być duża nadwaga, ponieważ bieganie może doprowadzić do zbyt dużego obciążenia stawów kolanowych i bardziej zaszkodzić niż pomóc. Jednak już przy umiarkowanej otyłości jogging jest jednym z dobrych sposobów na pozbycie się nadwagi, oczywiście w połączeniu z odpowiednią dietą.

W co się ubrać

Po pierwsze – wygodnie. Nie oszczędzaj na butach. Najlepiej kup markowe, znanej firmy. Te gwarantują bezpieczeństwo i zapewnią komfort podczas biegu, dzięki temu bieg będzie przyjemnością, a nie męczeństwem. Najlepsze są te z systemem amortyzacji. Jeśli masz nadwagę, taki zakup to nie powinność, ale konieczność.

Jogging to zdaniem tych, którzy biegają regularnie, już nie moda lecz filozofia, która zmieniła styl życia ponad 150 milionów ludzi na całym świecie.

Trochę historii

Pierwszych biegaczy oglądać możemy namalowanych na ścianach jaskiń, w których mieszkali nasi przodkowie. Nie wiadomo, czy człowiek jaskiniowy biegał dla zdrowia i dla przyjemności, ale robili to na pewno starożytni Grecy, którzy byli fanatykami tego sportu.

Antyczny filozof Platon pisał, że bieganie jest najważniejszym ćwiczeniem dla ciała. Od początku też było dyscypliną olimpijską, a listę zwycięzców prowadzono regularnie od roku 776 przed narodzeniem Chrystusa. Mężczyźni biegali nago i boso, kobiety z odsłoniętymi piersiami. Później, w starożytnym Rzymie, zawodnicy nosili opaski biodrowe. Grecy opracowali szczegółowy program treningu, wychodząc z założenia, że przyrodzone wady cielesne można wyeliminować, a przynajmniej skorygować. ,,Człowiek nie przestaje biegać dlatego, że się starzeje. Człowiek starzeje się, ponieważ przestaje biegać.” –Christopher MacDougall ,,Urodzeni Biegacze”

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North) •

SUPER SPECJALNE

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

OCEAN HEART GROUP

JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA

DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM

DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

Dr TOMASZ KOMOROWSKI

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.

➞ Hormoz Kianfar, M.D.

➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.

➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.

➞ Melissa Tam, N.P.-C

M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.

DR TOMASZ KOMOROWSKI

Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City.

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

OCEAN HEART GROUP

świadczy następujące usługi:

➞ echokardiogram serca

➞ elektrokardiografia

➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego

➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic

➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

➞ usuwanie żylaków nóg

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego

➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: