Krzywy problem

tynocytach, odpowiedzialny za prawidłowy cykl wzrostu włosów.

Jak zapobiegać?

Zapobieganie krzywicy rozpoczyna się już w okresie ciąży. Przyszła matka powinna–oprócz racjonalnego odżywiania i przebywania na słońcu, przyjmować–szczególnie w ostatnim trymestrze ciąży – witaminę D3. Noworodek przychodzi na świat z zapasem witaminy D, który zależy od diety stosowanej przez matkę w ciąży. Zapas ten wyczerpuje się średnio pod koniec pierwszego miesiąca życia dziecka. Wtedy dobrze jest zacząć zapobiegać krzywicy wychodząc z maluchem na spacery oraz podając mu preparaty z witaminą D3. Poza tym zapobieganie krzywicy polega też na jak najczęstszym przebywaniu z dzieckiem na wolnym powietrzu–to tzw. kąpiele słoneczne. Lekarze uważają, że niezależnie od wieku dzieci na zewnątrz powinny przebywać przynajmniej godzinę dziennie, bez względu na pogodę. Ważna również jest dieta i podawanie zalecanych preparatów witaminy D. Najczęściej witamina D występuje w kroplach. Należy ona do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Jej krople mają tendencję do rozlewania się po ściankach naczynia, dlatego należy podawać je prosto do buzi. Nie trzeba podawać ich łyżeczką czy też wlewać do butelki z mlekiem czy herbatką, bo w ten sposób część preparatu pozostaje na ściankach naczynia i dziecko otrzymuje go mniej. Witaminę D3 należy podawać na czczo.

Naucz dziecko spać

Z badań przeprowadzonych przez National Sleep Foundation wynika, że prawie 70 proc. niemowląt i małych dzieci ma kłopoty z zasypianiem i przesypianiem całej nocy. Statystyki pokazują również jak wielu rodzin dotyczy ten problem. Kilkakrotne budzenie się oznacza nie tylko nieprzespaną noc dla malucha, ale i dla wszystkich członków rodziny. Lekarze zachęcają więc rodziców, aby uczyli swoje dzieci jak dobrze spać!

Z przeprowadzonych analiz wynika, że 90 proc. problemów ze snem związanych jest ze złymi nawykami przy zasypianiu, wykształconymi w młodym wieku. Do najczęstszych zalicza się: zasypianie dzieci na rękach, podawanie im różnego rodzaju uspokajaczy takich jak butelka czy smoczek, a także brak rytuału związanego z zasypianiem czy zły harmonogram dnia.

Oczywiście do tego dochodzi i to, co każdy rodzic doskonale zna z własnego doświadczenia. Dzieci, które nie przesypiają odpowiedniej dla ich wieku ilości godzin są bardziej marudne w ciągu dnia, zdekoncentrowane i częściej narażone na problemy ze snem w dorosłym życiu. Sen odgrywa także znaczącą rolę w uczeniu się, a zapamiętywanie nowych rzeczy przebiega szybciej u osób wyspanych. Ponadto, z badań przeprowadzonych tym razem na uniwersytecie w Tel Awiwie, wynika, że niedobór snu powoduje u dzieci nadpobudliwość i problemy emocjonalne.

Kiedy dziecko źle sypia

Co najczęściej rodzice robią źle, do spania o określonych porach i wyrabiając w niej przydatne później nawyki. Rozpocząć zabawę można jednak nie wcześniej niż po 6-7 miesiącu życia. Przed tym okresem dzieci nie odróżniają dnia od nocy, a przez pierwsze pół roku życia proces spania reguluje się sam. Po tym okresie można uczyć dziecko odróżniania dnia od nocy i wprowadzać pomału zdrowe nawyki spania i zasypiania.

Jak to robić? Oto kilka przydatnych wskazówek, które pozwolą nauczyć dziecko właściwych nawyków, gdy chodzi o sen. Przede wszystkim pamiętajmy, aby zawsze odkładać dziecko do łóżeczka, kiedy jest senne, ale jeszcze nie zasnęło. To pomoże mu w samodzielnym zasypianiu i ułatwi ponowne zaśnięcie, gdy obudzi się w nocy. Warto też zadbać o dobrą organizację dnia, aby noc stała się naturalnym okresem wypoczynku po pełnym wrażeń czasie dziennej aktywności. W czasie, gdy dziecko nie śpi baw się z nim i dużo mów do niego. To pozwoli mu wydłużać czas czuwania podczas dnia i automatycznie przełoży się na dłuższe okresy snu w ciągu nocy. Oczywiście z całą pewnością unikać musimy rozbudzania dziecka pod- czas zmiany pieluszki i karmienia w nocy. Zanim wejdziemy do pokoju dziecka upewnijmy się najpierw, że na pewno jest to konieczne. Jeżeli dziecko tylko pomrukuje lub cichutko zapłakało dajmy mu szansę, aby samo mogło zasnąć. Jeżeli tak się nie dzieje i dziecko zaczyna płakać, warto sprawdzić, co się stało. Jeżeli ciche uspakajanie nie skutkuje upewnijmy się czy dziecko nie ma mokrej pieluszki, gorączki, nie jest głodne czy spragnione.

Sen nie kara gdy chodzi o wyrobienie w maluchu prawidłowych nawyków? Grzech podstawowy to bagatelizowanie problemu, np. w nadziei, że dziecko z tego wyrośnie. Zdarza się również, że rodzice nie postrzegają tego problemu jako dostatecznie ważnego, aby podjąć konkretne działania. A nawet gdy już zdecydują, że czas coś z tym zrobić, okazuje się, że nie bardzo wiemy dokąd pójść. No bo jak powiedzieć lekarzowi, że pięciolatek cierpi na bezsenność? Do radzenia sobie z takimi problemami przygotowani są często psychologowie lub inni specjaliści od ludzkich zachowań. Wizyta u kogoś takiego pozwala ustalić, w czym tkwi problem i co jest przyczyną złego snu dziecka. Pozwala również, na podstawie informacji uzyskanych od rodziców, stworzyć indywidualny plan terapii dla dziecka, która często diametralnie różni się od tego, co zwykle wyobrażamy sobie pod tym terminem.

Gdy trening właściwego spania rozpoczniemy za młodu oszczędzimy sobie wiele zachodu później, gdy nasza pociecha trochę podrośnie i konieczne stanie się dyscyplinowanie jej do chodzenia spać o określonej porze. Dziecko, któremu zasady zdrowego snu nie są obce o wiele szybciej i chętniej przyzwyczajają się do dyscypliny, a gdy zasypia od razu i nie musi godzinami przewracać się z boku na bok, po prostu nie traktuje spania jak kary. Nie trzeba też dodawać, że dobre nawyki w tej dziedzinie bardzo przydają się także później, czyli w zupełnie dorosłym życiu.

Trening spania

Trening snu prowadzić również można samodzielnie, od małego przyzwyczajając naszą pociechę

Jestem Urwis. I to jaki! Wszystkim daję się we znaki. Przez dzień cały dokazuję, Ot, po prostu – urwisuję!

Płatam figle tam, gdzie mogę. Zawsze komuś wchodzę w drogę. Dam szturchańca od niechcenia, Nie ma dla mnie to znaczenia.

W szkole dzieci uciekają, Dosyć żartów moich mają. Wolą trzymać się z daleka, Gdyż nie wiedzą co je czeka.

W ławce siedzę rozbawiony, Kręcę się we wszystkie strony, Wciąż wymyślam nowe psoty I rzecz jasna, mam kłopoty.

Czasem myślę o przyjaźni, Wiem, co wszystkich we mnie drażni. Zachowanie jest przyczyną. Jak to zmienić z dobrą miną?!

Staram się jak tylko mogę, A tu w głowie: „Podstaw nogę!”

I jak zwykle zrobię coś Niepoprawnie, jak na złość!

Obojętnie co myślicie, Ja się zmienię! Zobaczycie!

Chcę być inny, chcę być sobą, Żegnam się URWISIE z tobą!

©Janina Czarnecki

European Building Supply LLC

Otwórz się na Świat z naszymi drzwiami i oknami

Jedyny w New Jersey autoryzowany punkt sprzedaży firm: Gerda, Porta, Drutex

W naszej ofercie posiadamy:

* Okna PVC oraz Aluminium w wielu kolorach, rozmiarach oraz kształtach

* Drzwi Zewnętrzne Aluminium, PVC, oraz Stalowe również w wielu konfiguracjach i kolorach

* Drzwi do Apartamentów oraz Wewnętrzne

* Bramy Garażowe, Wjazdowe i Ogrodzenia

* Moskitiery oraz Rolety Zewnętrzne na okna

* Szklane Balustrady

Jesteśmy tu dla Ciebie i razem z Tobą wybierzemy właściwy styl oraz kolor okien i drzwi, który będzie Tobie odpowiadał

Zapraszamy do naszego sklepu:

Krzysztof Gutowski

654 River Dr, Garfield, NJ 07026

Tel: (917) 754-5260 www.EBSNJ.com

BARAN Poświęć trochę więcej czasu i uwagi osobie Ci najbliższej. Nie zaniedbuj kogoś, kto darzy Cię szczególnie ciepłymi uczuciami, bo uczucia trzeba pielęgnować a ich zaniedbanie może doprowadzić do kryzysu. Jest to również dobry okres ku temu, aby zakończyć ciągnący się od dawna spór.

BYK Nie odkładaj na jutro tego co możesz zrobić dzisiaj. Choć nie tryskasz energią weź się w garść! Lenistwo okaże się zgubne! Nadchodzący okres będzie wymagał od Ciebie poświęcenia dużej ilości czasu i energii.

BLIŹNIĘTA Na horyzoncie nowe znajomości. Zdaj się na własną intuicję i nie daj się kupić tanimi sztuczkami. Nie zawsze to, co się świeci jest złotem. Czasem pierwsze wrażenie, co do obcej osoby jest mylące więc zachowaj ostrożność.

RAK Nie daj się zwieść pozorom. Pochopne decyzje nie zawsze są właściwe. Ludzi oceniaj po czynach i słowach a nie po wyglądzie. Fałszywy przyjaciel może ściągnąć na Ciebie kłopoty finansowe.

LEW Zapomnij o ostatnich niepowodzeniach. Lepiej skup się na tym, co było pozytywne w ostatnich dniach. W tym tygodniu przyda Ci się pozytywne nastawienie do świata. Możliwe sukcesy zawodowe - być może Twoje starania zostaną wreszcie zauważone.

PANNA W tym tygodniu nie przesadzaj z używkami. Troska o zdrowie przyda się szczególnie pod koniec tygodnia. Jedz dużo warzyw i zażywaj świeżego powietrza przy każdej okazji. Twoje starania będą procentować już wkrótce.

WAGA To dobry okres dla Twojego życia uczuciowego. Nie hamuj zbytnio swoich emocji - szczególnie tych pozytywnych. Pozwól, aby Twoje uczucia do osoby którą kochasz odżyły ze zdwojoną siłą. Może to mieć pozytywne skutki dla Ciebie.

SKORPION Nie odkładaj na później spraw szczególnie ważnych dla Twoich najbliższych. Nie narażaj ich na konsekwencje swojego zaniedbania albo lenistwa. Dołóż wszystkich starań, aby byli zadowoleni.

STRZELEC Nie zrażaj się niepowodzeniami. Po nich przyjdą sukcesy i to szybciej niż Ci się wydaje. Wreszcie ktoś doceni Twoje starania i spotka Cię zasłużona nagroda. Twoja cierpliwość i staranność zaprocentuje - więc nie rezygnuj z osiągnięcia celu.

KOZIOROŻEC Pamiętaj o swoich obowiązkach. Nie pozwól, aby Twoje zaniedbania odbiły się na innych osobach. Uwierz we własne siły - na pewno rozwiążesz swoje problemy, jeśli bardziej się postarasz.

WODNIK Nie daj się sprowokować! Zachowaj zimną krew nawet w najbardziej stresującej sytuacji. W dłuższym okresie czasu będzie to miało lepszy skutek niż przesadne okazywanie negatywnych emocji. Szczególnie, jeśli dotyczy to osób, które mogą mieć duży wpływ na Twoje życie.

RYBY Ktoś zaniedba swoje obowiązki - będziesz zmuszony to naprawić. Przyłóż się do tego a Twoje starania zostaną zauważone i docenione. Nie działaj pochopnie i strzeż się fałszywych przyjaciół. Nie daj się ponieść emocjom - zwłaszcza tym negatywnym.