Udar słoneczny

Udar słoneczny może się zdażyć każdemu. Wystarczy kilka godzin bez nakrycia głowy na plaży lub podczas wysiłku fizycznego w upalny dzień. Skutki są przykre, ale można im szybko przeciwdziałać. Trzeba wiedzieć tylko jak.

Wystawienie odkrytej głowy i karku na palące promienie słoneczne może skończyć się przegrzaniem organizmu, a w konsekwencji – udarem słonecznym. Na skutek wysokiej temperatury organizm ma utrudnione oddawanie namiaru ciepła na zewnątrz. Dochodzi wówczas do przegrzania się opon mózgowych, które znajdują się tuż pod czaszką.

Objawy

O tym, że doszło do udaru, mogą świadczyć nagłe zawroty i ból głowy, przyśpieszone tętno, gorączka, dreszcze, mroczki przed oczami i ogólne osłabienie. Czasami pojawiają się także obfite poty, mdłości, wymioty i szum w uszach. W lżejszych przypadkach udaru słonecznego skóra na twarzy staje się czerwona, w cięższych natomiast blednie. Na udar cieplny najbardziej podatne są osoby otyłe, pijące dużo alkoholu, a także niemowlęta i dzieci.

Możliwe są powikłania: drgawki, niewydolność oddechowa i niektórych narządów m. in. nerek, niedokrwienie serca i zaburzenia jego rytmu.

Jak zaradzić

Osoba, która doznała udaru powinna przez kilka dni unikać słońca. Kiedy masz objawy udaru słonecznego najlepiej zrób sobie zimne, wilgotne okłady na głowę przez co najmniej 10 minut, potem powtarzaj je jak najcześciej przez kolejne dni. Poparzone miejsca smaruj delikatnie kremami nawilżajązcymi, jogurtem naturalnym lub maślanką, sprawdzają się również kremy i maści z dodatkiem aloesu. Okładaj ciało woreczkami z lodem, gąbką maczaną w zimnej wodzie lub owiń się wilgotnym ręcznikiem i sprawdzaj co 5-10 min. temperaturę ciała. Musisz masować nogi, aby przywrócić organizmowi odpowiednie krążenie krwi. Pij płyny zawierające elektrolity, lub zjedz coś solonego. Podczas udaru tracisz nie tylko płyny, ale również sól. Inaczej ma się sprawa, kiedy udar prowadzi do utraty przytomności. Należy wtedy natychmiast wezwać pogotowie. Absolutnie nie wolno podawać żadnych leków lub napojów alkoholowych.

Jak zapobiegać

Niezależnie od wrażliwości skóry pierwszy kontakt ze słońcem nie powinien być dłuższy niż 5-20 minut. Należy także stosować filtry przeciw promieniowaniu UVA i UVB oraz unikać słońca między godziną 11 i 15. W słoneczne dni należy unikać przebywania w odsłoniętych miejscach, zwłaszcza w godzinach południowych, kiedy promienie słoneczne są najsilniejsze. Zawsze powinno się zakładać jakieś nakrycie głowy – najlepiej jasne – odbijajace promienie słoneczne. Staraj się nosić luźne ubrania w jasnych kolorach. Lekarze zalecają picie dużej ilości wody niegazowanej, unikania natomiast kawy, herbaty i alkoholu.

Aktywność fizyczną najlepiej zaplanować na chłodniejszą część dnia, rano albo wieczorem. Chroń się za pomocą okularów przeciwsłonecznch, wspomnianego kapelusza lub parasola. Trzeba przy tym pamiętać, że niektóre leki, na przykład antydepresyjne, moczopędne i antykoncepcyjne wzmagają wrażliwość na słońce. Unikaj napojów gazowanych, spryskuj się mgiełką wody termalnej.