Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

i 24-miesięcznego certyfikatu w wysokości $90,000 lub więcej. Inne promocyjne APY dostępne są dla niższych kwot, odpowiednio 3,75% APY dla kwot od $50,000 do $89,999.99 oraz 3,25% APY dla kwot od $500 do $49,999.99 dla certyfikatów 30-miesięcznych. Oprocentowanie 3,50% APY dla kwot od $50,000 do $89 999,99 oraz 3,00% APY dla kwot od $500 do $49,999.99 certyfikatów 24-miesięcznych. Obowiązuje opłata karna za wcześniejsze zamknięcie lokaty w wysokości dywidendy za 181 dni. Przeniesienie dywidendy spowoduje zmniejszenie oczekiwanych zysków. PSFCU zastrzega sobie prawo do przerwania promocji w dowolnym momencie bez wcześniejszego powiadomienia. Oferta tylko dla Członków PSFCU. Inne ograniczenia mogą obowiązywać.

Weekend wśród legendarnych smaków Nowego Jorku

Lato w Nowym Jorku to nie tylko czas koncertów, festiwali i najazdu turystów z całego świata. To także moment, kiedy odbywa się święto wszystkich smakoszy, czyli New York City Restaurant Week. Potrwa on w tym roku od 24 lipca do 20 sierpnia, a więc zdecydowanie dłużej niż tydzień, a to wszystko dzięki olbrzymiej popularności tego wydarzenia, pozwalającego na skosztowanie brunchu, lunchu lub obiadu w ponad 500 (!) nowojorskich restauracjach po wyjątkowo przystępnych cenach ($30-$60 za posiłek). Wszyscy, którzy interesują się dobrą kuchni wiedzą, że Nowy Jork to współcześnie mekka kulinarnych pasjonatów. To tu przyjeżdżają najlepsi kucharze z całego świata wiedząc, że skończyły się czasy, gdy otwarcie i utrzymanie dobrej restauracji w Paryżu czy Londynie było spełnieniem marzeń. Teraz za największe osiągnięcie uważa się stworzenie prężnie działającego lokalu w mieście, które nigdy nie śpi. Jest to wyzwanie arcytrudne–co roku w NYC otwiera się co najmniej kilkadziesiąt nowych restauracji. Z tego do swojej piątej rocznicy dotrwa co najwyżej 25 procent z nich. Wiemy, że krajobraz Nowego Jorku zmienia się nieustannie–a najszybciej zmieniają się właśnie witryny restauracyjne. Upadki na rynku restauracyjnym są częste i mogą dotknąć każdego–od maleńkiej dziupli z domowym jedzeniem po lokal z kilkoma gwiazdkami Michelina. Jednym z największych odkryć dla wielu smakoszy były książki i filmy Anthony’ego Bourdaina–kucharza, podróżnika i pisarza który szczerze i bez znieczulenia opisywał świat amerykańskich restauracji „od zaplecza”. Każdy, kto ma za sobą lekturę „Kitchen Confidential” wie, że przetrwanie na kulinarnej scenie Nowego Jorku przypomina pływanie w basenie pełnym rekinów. Dlatego też na olbrzymie uznanie zasługują te lokale, którym udało się osiągnąć coś co udaje się nielicznym–czyli status legendarnej nowojorskiej restauracji. I właśnie teraz–w przededniu kolejnej odsłony New York Restaurant Week warto przypomnieć te lokale,

którym nie tylko udało się przetrwać co najmniej kilkadziesiąt lat na tak bogatym, trudnym i zmiennym rynku, ale które dzięki odwadze, uporowi i talentom swoich właścicieli śmiało patrzą w przyszłość i wciąż przyciągają do siebie tłumy gości. Oto restauracje, które mieszkając w Nowym Jorku czy jego okolicach po prostu trzeba choć raz w życiu odwiedzić!

i kulturowych legend. Niewielki sklepik z kanapkami powstał w 1888 roku i obecnie jest jedną z najbardziej obleganych turystycznych atrakcji Manhattanu. Skąd ta popularność? Chyba stąd, że Katz Deli udało się wcielić w życie złotą zasadę każdego restauratora–jedzenie ZAWSZE jest tu dobre! Słynna kanapka z pastrami od Katza była tak samo pyszna w XIX jak i w wieku XXI! Smak, jakość, pokaźne porcje, dobra lokalizacja–to wszystko przez ponad 100 lat przyciągało tu spragnionych szybkiej, apetycznej i sycącej przekąski.

Grand Central Oyster Bar

Ostrygami Nowy Jork stoi. A konkretniej–na ostrygach. Mało kto wie, ale wiele ulic Dolnego Manhattanu przez stulecia wyłożonych było zgniecionymi muszlami tego pysznego małża. W Nowym Jorku ostrygi–dziś uważane za danie wykwintne–kiedyś było jedzeniem biedoty i sprzedawano je nawet za grosze na ulicach–prosto z wózka. Przez lata zapełniały one wody New York Harbor–były ogólnodostępne, pożywne i tanie. Nic zatem dziwnego, że gdy sto lat temu powstał Grand Central Oyster Bar przewijały się przezeń tłumy. Dziś to legendarne miejsce odwiedzić powinien każdy smakosz i wielbiciel owoców morza. W menu Grand Central Oyster Bar znaleźć można ponad 25 gatunków ryb oraz aż 30 gatunków ostryg! I tu informacja dla tego, kto nigdy nie próbował tych fantastycznych małży–każdy gatunek ostryg smakuje inaczej! Jednym słowem–nawet nieprzekonani znajdą tu z pewnością coś dla siebie!

Adres: 89 E 42nd St, New York, NY 10017

Peter Luger

To miejsce jest marzeniem każdego mięsożercy! Peter Luger otworzył swoje podwoje w 1887 roku i od tej pory jest jednym z najchętniej odwiedzanych nowojorskich lokali. Menu skupia się głównie na idealnie przyrządzonych stekach–najczęściej są to tzw. dry–aged steaks. Peter Luger słynie z tego, że mięso na steki pochodzi z zaufanych hodowli, jest przechowywanie w specjalnych warunkach i doprawiane w sposób na tyle przepyszny co… tajemniczy. Grunt, że prawdą jest, że kto raz spróbował tutejszego steka, będzie marzył o skosztowaniu go ponownie.

Uwaga–tradycją Peter Lugera jest to, że jest to miejsce „cash–only”. Ponieważ nie zapłacicie tu kartą kredytową, pamiętajcie o zabraniu ze sobą gotówki. Tym bardziej, że na miejscu czeka Was naprawdę sporo smakowitych pokus.

Adres: 178 Broadway, Brooklyn, NY 11211

Katz Delicatessen

Katz Deli to jedna z prawdziwych nowojorskich kulinarnych

Bywali tu wszyscy–od gwiazd kina i sportu po najważniejszych polityków. Teraz powinniście się tam pojawić także Wy!

Adres: 205 E Houston St, New York, NY 10002

Minetta Tavern

To lekko staroświeckie (w najlepszym tego słowa znaczeniu) i czarujące miejsce powstało w 1937 roku i z miejsca zyskało sobie renomę bliską jednej ze słynnych restauracyjek paryskiego Montmartre’u. W kameralnej knajpce bywał Ernest Hemingway, przesiadywał tu także E.E. Cummings i wielu innych poetów i pisarzy.

I choć Minetta Tavern na przestrzeni lat zmieniała właścicieli i menu, wystrój i atmosfera pozostały takie same. Dziś lokal należy do Keitha McNally’ego–jednego z najsłynniejszych amerykańskich restauratorów, który nie odzierając legendy z jej charakteru, tchnął w menu Minetty najlepsze współczesne smaki.

Adres: 113 MacDougal St, New York, NY 10012

Lombardi’s Pizza

Czymże byłby Nowy Jork bez pizzy! Niektórzy twierdzą nawet, że to tutaj–a nie we Włoszech–powstała pizza w najbardziej znanej na świecie odsłonie. Te rozważania pozostawmy historykom kulinariów, lecz pewne jest, że pierwsza pizzeria w Stanach Zjednoczonych powstała właśnie tutaj. I istnieje ona do tej pory! Lombardi’s Pizza istnieje od ponad stu lat i oficjalnie uważa się, że to właśnie tutaj wymyślono słynną na całym świecie New York Style Pizza–czyli serwowaną na ręcznie wyrabianym, cienkim cieście, często sprzedawaną w kawałkach na wynos. Brzegi takiej pizzy są chrupiące, natomiast pod składnikami jest ona miękka i elastyczna, co umożliwia złożenie jej na pół. Tego nie można nie skosztować!

Adres: 32 Spring St, New York, NY 10012

NYC Restaurant Week–www.nyctourism.com/ restaurant-week

Zuza Ducka

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych

u dzieci młodzieży i dorosłych

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION

I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE

• OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Dermatolog

Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.

Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors

• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY

• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW

• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE

• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044

Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057

CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

WAKACJE WAŻNIEJSZE NIŻ MYŚLISZ

WAKACJE TO CZAS ODPOCZYNKU I PRZYJEMNOŚCI, DLATEGO DLA WIELU Z NAS WYDAJĄ SIĘ NIEOBOWIĄZKOWE. SKUPIENI NA KARIERZE CZĘSTO MAMY TRUDNOŚCI Z WYGOSPODAROWANIEM CZASU NA URLOP.

TYMCZASEM BADANIA POKAZUJĄ, ŻE WAKACJE SĄ NASZEMU CIAŁU ORAZ UMYSŁOWI BARDZO POTRZEBNE.

Wielu pracowników ma problem z wykorzystaniem przysługującego im urlopu. To nie tylko wbrew przepisom - porządne wakacje są potrzebne każdemu, by mógł odpocząć, nabrać potrzebnego dystansu, podnieść swoją produktywność i nie nadwyrężać zdrowia.

Oto, jakie korzyści płyną z solidnego wakacyjnego wypoczynku:

1. Przepracowanie jest groźne dla zdrowia

Przeciwieństwo wakacji, czyli przepracowanie, grozi poważnymi problemami zdrowotnymi. Z badania przeprowadzonego na grupie ponad 600 tys. osób z USA, Australii i Wielkiej Brytanii wynika, że osoby, które pracują więcej

niż 55 godzin tygodniowo, są o 33 proc. bardziej narażone na udar oraz o 13 proc. bardziej narażone na zawał serca niż ci, którzy pracują 35-40 godzin tygodniowo.

Ponadto zauważono, że u osób, które pracują więcej niż 48 godzin w tygodniu, znacząco spada produktywność.

Badacze z Holandii wypytali 974 osób wybierających się na wakacje o ich samopoczucie. Okazało się, że osoby, które dopiero szykują się do urlopu, już czują się lepiej, weselej i mniej nerwowo, niż wcześniej. Ponoć nawet najlepsze wspomnienia z wakacji nie przynoszą nam tyle radości, ile szykowanie się do nich.

Deborah Mulhern, psycholog kliniczna, powiedziała w wywiadzie dla ABC, że im dłużej odkładamy odpoczynek i pozostajemy w stanie stresu, tym trudniej nam będzie się zrelaksować, gdy już się na to zdecydujemy.

4. Wakacje, nawet najkrótsze, są na wagę złota

- Większość z nas zyskuje lepsze nastawienie i motywację już po wakacjach, które trwają zaledwie 24 godziny - przekonuje Francine Lederer, psycholog.

2. Im dłużej nie odpoczywamy, tym trudniej nam to w końcu zrobić

3. Samo planowanie wakacji poprawia nasze samopoczucie

Badanie przeprowadzone na osobach w średnim wieku pokazało, że wśród ludzi, którzy unikają wakacji, o 37 proc. częściej zdarzają się zgony z powodu ataku serca.

Rzecz jasna wakacje nie są tak skuteczne, jak odpowiednia dieta, aktywność i brak nało -

gów. Jednak badania nad wpływem wakacyjnego odpoczynku na kondycję naszego serca pokazują, jak bardzo nasz styl pracy odbija się na naszym zdrowiu. Odpoczynek jest konieczny, by serce mogło sprawnie funkcjonować.

6.

W 2019 r. grupa badaczy obserwowała 38 osób, które wybrał się na trzymiesięczny obóz jogi. Już po krótkim czasie większość uczestników mówiła o tym, że czuje znaczącą poprawę samopoczucia, jest mniej nerwowa, a ich ciało również zaczyna lepiej funkcjonować.

Nie warto mylić wakacji z lenistwem. Im więcej aktywności podczas urlopu, tym bardziej wypoczęte będą nasz mózg oraz nasze ciało. Ponadto, jak przekonują badacze, doświadczanie nowych ciekawych rzeczy oraz przeżywanie przygód zwiększa naszą kreatywność w pracy.

To dzięki wakacjom rośnie nasza produktywność, nie dzięki kolejnym godzinom spędzonym przy biurku. Odpoczynek sprawia, że bardziej nam się chce, zyskujemy nową perspektywę, wpadamy na nowe pomysły i chcemy tracić mniej czasu.

Lifestyle Newseria.pl

5. Dzięki wakacjom twoje serce jest zdrowsze

Wakacje koją twoje nerwy

7. Aktywnie spędzone wakacje to dodatkowe korzyści

8. Wakacje podnoszą twoją wydajność w pracy

Office: 201-843-2000 | team@strzepekgroup.com

131 Market St, Saddle Brook, NJ 07663

• kupno, sprzedaż i wynajem nieruchomości

• bezpłatna wycena domów

• wieloletnie doświadczenie i profesjonalizm

TEAM LEADER

Halina Strzepek 201-906-4343

Zeskanuj kod QR, aby uzyskać wartość swojego domu lub wyszukaj idealny nowy dom!

Dawid Strzepek Monika Rakoczy-Konefał

Anna Chojnacka Marlena Karwowski

Bogda Zywczak Daniel Jarosz

Gruzja 2023

Dolot – cz.2

Tak więc znalazłem się w Gruzji, niewielkim kraju, liczącym ok. 3.7 miliona ludzi (2021), zajmującym powierzchnię 70 tys. km kwadratowych, ale po faktycznej utracie Abchazji i Osetii Południowej, rząd kontroluje de facto 57 000 km. kwadratowych swojego obszaru. Rosja okupuje więc 20% terytorium Gruzji, a polityczne i gospodarcze wpływy potężnego sąsiada niepokojąco rosną. No bo jakże wytłumaczyć fakt, że rosyjski deputowany Siergiej Gawriłow przemawia po rosyjsku z miejsca przewodniczącego w gruzińskim parlamencie?

Gruzja graniczy od północy z Rosją, od południa z Armenią i Turcją, a na wschodzie z Azerbejdżanem; zachodnią granicę kraju wyznacza - znane już starożytnym Grekomwybrzeże Morza Czarnego. Patrząc inaczej - z wyznaniowego punktu widzenia - prawosławna Gruzja ma za wschodniego sąsiada muzułmański Azerbejdżan, od południa muzułmański Iran, od zachodu muzułmańską Turcję, a od północy prawosławną Rosję, która - zadziwiająco - jest (według obywateli dobrze pamiętających atak Armii Czerwonej w 2008 roku na Gori) jej największym wrogiem. Ten gruzińsko-rosyjski konflikt zbrojny to była PIERWSZA WOJNA

W EUROPIE W XXI WIEKU. Warto o tym pamiętać, ku przestrodze.

Stolicą kraju jest obecnie Tbilisi. Gruzja to członek Rady Europy,

Organizacji Bezpieczeństwa i Współpracy w Europie, a w 2014 stała się krajem stowarzyszonym z Unią Europejską i członkiem strefy wolnego handlu z UE. Gruzini mogą więc swobodnie wjeżdżać do Polski i innych państw Unii.

Teren kraju jest w przeważającej części górzysty; północna granica państwa prowadzi wzdłuż Głównego Pasma Wododziałowego Wielkiego Kaukazu, z najwyższym szczytem Szchara o wysokości 5,193 metry nad poziomem morza. Tak niewielki kraj posiada góry wyższe niż Alpy!

Z geograficznych ciekawostek warto wspomnieć, że w zależności od przyjętych kryteriów terytorium Gruzji znajduje się albo w Europie, albo jednocześnie w Europie i w Azji. Doprawdy trudno rozstrzygnąć.

Natłok myśli o nowym, czekającym na rozpoznanie kraju, nie daje zasnąć, lecz trudy długiej podróży w końcu dają o sobie znać i zasypiam jak dziecko.

Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka

Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Gruzją i Armenią włącznie, od 16 do 26 września 2023 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa:

https://andrzejkulka.com/destinations/gruzja-armenia-instambul-maj-lipiec-wrzesien-2023/

Hotelowy bufet śniadaniowy

Nasza

Witamy w POL-CAR Collision Repair!

specjalność to:

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na WYCIECZKI

z polskim przewodnikiem

ALASKA - 9 dni: 4 września

PERU - 11 dni: 10 - 21 września

GRUZJA, ARMENIA - 11 dni: 16 września

JORDANIA 2023 - 9 dni: 14 - 22 października

IZRAEL, JORDANIA, PALESTYNA - 15 dni: 25

lipca, 14 października

IZRAEL, PALESTYNA - 8 dni: 21 października

INDIE (Malediwy) - 9 dni: 4-11 listopada, 2-10 marca 2024

UGANDA RWANDA - 12 dni; 27 pażdziernika, 17 luty, 29 maj

NEPAL , Everest Base Camp - 18 dni: 11-28 listopada

ETIOPIA - 17 dni: 6 - 22 grudnia

NIKARAGUA SYLWESTER 2023 24 - 8 dni: 27 grudnia

NIKARAGUA STANDARD

- 7 dni: 3 stycznia 2024

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788

www.andrzejkulka.com email: andrzejkulka@aol.com

Miasto które Ciebie kocha

Powitanie w hotelu

Skalne warstwy oryginalnie wyeksponowane w korytarzach naszego hotelu

Nasz hotel w Tbilisi

Blondynka i brunetka oglądają wiadomości i blondynka mówi do brunetki:

- Założę się o 100 dolców, że ten facet nie skoczy z tego budynku.

Brunetka przyjmuje zakład i facet skacze z budynku, po czym brunetka mówi:

- Nie mogę wziąć twoich pieniędzy, ja już dziś widziałam te wiadomości i wiedziałam, że ten facet skoczy.

Blondynka na to:

- Ja też je już dziś widziałam i myślałam, że drugi raz nie skoczy.

WYCIECZKI WYCIECZKI

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Parki Narodowe USA, Wielki Kanion i Antylope Canyon, Monument Valley, Sekwoje, Yosemite, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów oraz wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA.

Terminy: : 16 dni od 19 sierpnia, od 16 września i od 07 października

Cena $2550 z noclegami i biletami, Texas, Santa Fe, Nowy Orlean 9 dni w listopadzie Cena od $1590 W ofercie również Waszyngton, Niagara, Virginia, Kanion Pensylwanii oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych

Zobacz: www.ampolinc.com

f- Prawda, nawet się nigdy nie całowałam - zapewniła córeczka.

Lekarz bez słowa podszedł do okna i zaczął intensywnie wypatrywać w dal.

- Panie doktorze, czy coś nie tak?

- pyta po pięciu minutach zaniepokojona mamuśka.

- Nie, nie! Po prostu w takich wypadkach zazwyczaj na wschodzie ukazuje się jasna gwiazda i przybywa trzech króli. No więc stoję i czekam...

Lekarz zwraca się do blondynki, która chce poddać się kuracji odchudzającej:

f- A ile pani ważyła najmniej ?

- 2 kg 80 dkg panie doktorze.

Napisz: ampoltours@yahoo.com

tego dentysty, siada na fotelu i pokazując lekarzowi ząb mówi:

- Tu!

Dentysta wyrwał mu dwa zęby. Na drugi dzień znów spotykają się obaj faceci i pierwszy mówi:

- Kurcze, jakiś głupi ten dentysta. Ja mu pokazuję bolący ząb, mówię tu, a on wyrywa mi dwa zęby.

- Aleś ty głupi „Two” po angielsku znaczy dwa.

- Aaa, trzeba było tak od razu mówić. Następnym razem coś wymyślę.

fPrzychodzi więc na kolejną wizytę do dentysty, siada na fotelu, wskazuje ząb i mówi:

- Ten!

Matka przyprowadziła swoją osiemnastoletnią córkę do lekarza, informując go, że córka nieustannie cierpi na mdłości. Lekarz po zbadaniu córki stwierdził, że jest ona mniej więcej w czwartym miesiącu ciąży.

- Co też pan mówi, panie doktorze, moja córka nigdy nie miała do czynienia z żadnym mężczyzną! Prawda, córeczko?

Facet pyta się swojego kolegę o dobrego stomatologa. Tamten mu odpowiada:

- Znam świetnego, ale on jest Anglikiem.

- Spoko, spoko, poradzę sobie.  Przychodzi więc na wizytę do

fMłoda para spodziewa się dziecka. Nie wiedząc, na co mogą sobie teraz pozwolić w łóżku, udają się po poradę do lekarza:

- Panie doktorze czy kiedy małżonka jest teraz w ciąży możemy dalej współżyć?

- Podczas pierwszych 3 miesięcy mogą państwo całkiem normalnie współżyć. Podczas kolejnych 3

Zadzwoń: 609-647-9054

radzę kochać się tylko w pozycji „na pieska”. Podczas ostatnich miesięcy ciąży, radzę jednak przejść do pozycji „na wilka”.

- „Na wilka”? A jak to jest??

- Kładzie się pan obok żony i wyje...

fSpotykają się dwie blondynki. Jedna ma głowę obandażowaną. Druga chcąc jej zaimponować mówi:

- Wiesz, byliśmy z mężem zaproszeni na Wesele Wyspiańskiego. Ale nie poszliśmy. Wysłaliśmy tort.

Druga, nie chcąc być gorsza, mówi:

f- A myśmy byli zaproszeni do konserwatorium. Też nie poszliśmy. Wysłaliśmy jako prezent konserwę turystyczną.

Ale ta niezabandażowana nie wytrzymała i pyta drugą:

- Co ci się stało w głowę?

Zabandażowana:

- Och, nic specjalnego. Miałam trądzik na twarzy i lekarz zalecił mi wodę toaletową. Dwa razy mi się udało płukać twarz, ale za trzecim razem spadła mi klapa na głowę.

POLSKI OŚRODEK WYPOCZYNKOWY

Położony nad pięknym jeziorem Mohican Lake w Górach Catskills zaprasza na wakacje i wypoczynek.

Oferujemy wypoczynkową atmosferę i ładne czyste 1- sypialniowe mieszkania na samym brzegu jeziora do 4 osób, mieszkania studio do 4 osób, mieszkania 2-pokojowe do 7 osób oraz wolno stojący dom (3 sypialnie dla 1 lub 2-ch rodzin 9 osób). Każde mieszkanie ma prywatną łazienkę, kuchnie, duża lodówkę, TV, A/C i Wi-Fi. Akceptujemy gości z pieskami. W okresie letnich weekendów domowe śniadania - Ceny uzależnione od liczby osób, długości pobytu i świąt. Atrakcyjna lokalizacja - 100 mil od NYC. W okolicy spływy na rzece Delaware River, Teatr, Casino, KMC, Woodstock, blisko sklepy i restauracje. Atrakcje: piękny sosnowy las, zdrowe powietrze , microklimat, bezpośredni dostęp do jeziora, ryby – bass, węgorz, wędkowanie łódki wiosłowe, kajaki, rowery wodne, szlaki leśne, ognisko, BBQ, stoły piknikowe, leżaki, piłka siatkowa, sala gier, ping pong, bilard, huśtawki, plac zabaw dla dzieci.

Prosimy dzwonić po więcej informacji

Tel: 1 (845) 858-8784 Bus

MOHICAN LAKE RESORT

97 Leers Road, Glen Spey NY 12737

MohicanLakeResort@comcast.net www.MohicanLakeResort.com

T atry i Małopolska

Najwyższe polskie góry przyciągają turystów nie tylko niepowtarzalnymi widokami, które na żywo wyglądają lepiej niż na niejednej pocztówce, ale i wspaniałymi szczytami o różnym stopniu trudności, dzięki czemu wspaniałą przygodę mogą przeżyć tu i dzieci, i doświadczeni wędrowcy. Wybierając się w Tatry koniecznie trzeba odwiedzić stolicę polskich gór – Zakopane, gdzie zaczyna się wiele przepięknych szlaków, ale też leżący ok. dwóch godzin jazdy stąd – Kraków, czyli dawną stolicę Polski, pełną zabytków na poziomie europejskim. Warto razem z nami wybrać się w tę podróż i przekonać się, jakie skarby znajdziemy w południowej części Polski.

W sercu polskich gór

Zakopane to jedno z niewielu polskich miast, w którym zawsze, niezależnie od pory roku, jest mnóstwo turystów, a restauracje pękają w szwach. Jest ono niepowtarzalne także pod innym względem – jest tu pięknie zarówno zimą, jak i latem.

Choć to dopiero drugie pod względem wielkości – po Nowym Targu – miasto Podhala (ma mniej niż 30 tys. mieszkańców), to z racji swojego położenia zarówno zimą, w szczycie sezonu narciarskiego, jak i w miesiącach letnich, liczba turystów jest tu ogromna. Idąc Krupówkami, główną ulicą w mieście, można się nawet zastanawiać, gdzie ci wszyscy goście znaleźli nocleg.

Na Wielkiej Krokwi

Jego rozwój zaczął się stosunkowo późno – możemy o nim mówić dopiero od II poł. XIX w., gdy Zakopane zostało uznane za uzdrowisko. W latach 80. XIX w. miasto wraz z dużą częścią Tatr polskich kupił hrabia Władysław Zamoyski, który stworzył podwaliny mieszczą -

cego się tu parku narodowego. Miasto szybko stało się znanym ośrodkiem kulturalnym – cenili je sobie m.in. Henryk Sienkiewicz, Stanisław Witkiewicz, Stefan Żeromski, Kazimierz Przerwa-Tetmajer, Jan Kasprowicz, Karol Szymanowski i Stanisław Ignacy Witkiewicz. To właśnie tu tworzyli, pisali, odpoczywali, ale i oddawali się ulubionym rozrywkom. W tym czasie powstało też Towarzystwo Tatrzańskie, które miało za zadanie ochronę przyrody i dziedzictwa tego regionu i propagowanie wiedzy o nim.

Dziś Zakopane straciło nieco na znaczeniu pod względem kulturalnym – przyjeżdżający tu goście cenią je sobie bardziej jako centrum wypadowe do górskich wędrówek i miejsce, gdzie można poczuć prawdziwego ducha gór. Obec-

nie miasto przeżywa największe oblężenie w styczniu, gdy na Wielkiej Krokwi odbywa się Puchar Świata w skokach narciarskich. Zawodnicy, którzy biorą udział w tych zawodach zawsze podkreślają, że klimat jaki tworzą stojący wokół skoczni kibice jest niespotykany nigdzie indziej.

Punkty obowiązkowe

Nie od dziś wiadomo, że Krupówki, na których można nie tylko dobrze zjeść, ale i kupić pamiątki z gór dla całej rodziny i Wielka Krokiew są obowiązkowym punktem podczas zwiedzania stolicy polskich gór, znajdziemy tu jednak wiele innych miejsc, których nie można pominąć. Jednym z nich jest kościół św. Rodziny, jedna z bardziej charakterystycznych religijnych

budowli w Zakopanem. Jego zielony dach jest widoczny z wielu miejsc, dlatego jest też dobrym punktem orientacyjnym dla tych, którzy są tu po raz pierwszy. W jego wnętrzu znajduje się m.in. kaplica św. Jana Chrzciciela zaprojektowana przez Stanisława Witkiewicza. Najbardziej znanym kościołem jest jednak sanktuarium Matki Bożej Fatimskiej na Krzeptówkach. Z jego powstaniem wiąże się też wyjątkowa historia – kościół powstał jako wotum dziękczynne za uratowanie życia Janowi Pawłowi II po zamachu z 13 maja 1981 roku. Dużo wcześniej, bo już w 1951 roku zbudowano tu kaplicę, w której odprawiano specjalne nabożeństwa na cześć Matki Boskiej Fatimskiej. O swojej miłości do Tatr polski papież opowiadał wielokrotnie, jednak

do sanktuarium udało mu się przyjechać dopiero w 1997 roku.

Na Kasprowy Wierch

Punktem, którego nie można pominąć są też Kuźnice, jedna z dzielnic Zakopanego. To właśnie tu swój początek ma wiele szlaków górskich, stąd też można wjechać wybudowaną w 1936 roku kolejką na Kasprowy Wierch. Stanie w kolejce ma Kasprowy może jednak potrwać nawet 4-5 godzin (czasem nawet jeszcze więcej). Z Kuźnic prowadzą takie szlaki jak m.in.: zielony (na Kasprowy Wierch), niebieski (do hotelu górskiego na Kalatówkach i schroniska na Hali Kondratowej, dalej na Giewont) oraz czarny – prowadzący Drogą pod Reglami. To także ważny punkt orientacyjny, mający dobre połączenie komunikacyjne z innymi lokalizacjami na planie miasta. Regularnie kursują tu i autobusy, jak i prywatni przewoźnicy. Zazwyczaj bez problemu

można tu także złapać stopa – zwłaszcza jeżeli widać, że dopiero zeszliśmy ze szlaku.

Mimo, że Zakopane jest punktem wypadowym nie tylko na Giewont, Kasprowy Wierch i inne szczyty, to nie można zapominać o innym ważnym miejscu – Gubałówce. W porównaniu do innych gór jest ona znacznie niższa, a jej zbocze jest na tyle łagodne, że mogą się na nią wdrapać nawet małe dzieci. Znajduje się tu również wygodna kolejka. Jednak uwaga – dla osób nieprzyzwyczajonych wspinaczka nawet na taką niewielką wysokość może być problemem. Nie ma się jednak co martwić – gdy nasze nogi przyzwyczają się do marszu pod górkę, będziemy gotowi na wyższe szczyty. Po ich zdobyciu wystarczy wrócić na Krupówki, odpocząć i skosztować pyszności serwowanych w wielu smacznych restauracjach.

Atrakcje dla dzieci

• doliny przyjazne dla małych dzieci, czyli takie, po których można poruszać się wózkiem to: droga do Morskiego Oka (cały czas idziemy pod górkę, asfaltowana droga jest jednak dość wygodna); Dolina Chochołowska i Dolina Kościeliska; dzieci w wieku szkolnym warto zabierać na mniej wymagające górskie wycieczki do Dolinek Reglowych (Olczyska, Strążyska, Ku Dziurze, Za Bramką, Małej Łąki, Lejowa).

• kąpielisko na Polanie Szymoszkowej – otwarte w 2007 roku. Znajdująca się tu woda pochodzi z odwiertu geotermalnego ,,Szymoszkowa GT1” i ma temperaturę około 30 st. C. Została też zakwalifikowana jako woda termalna, zmineralizowana. W jej skład wchodzą: wapń (37 proc.), magnez (36 proc.), sód (23 proc.), potas (2,3 proc.). Dzieci mogą tu korzystać –poza basenem – ze zjeżdżalni czy boiska do siatkówki plażowej.

Skarby w kuchni

Kuchnia podhalańska obfituje w pyszne, regionalne sery. Najpopularniejsze są oczywiście oscypki, które – tak jak i bryndza podhalańska – są polskim produktem regionalnym chronionym przez prawo unijne. Te, które mają unijny certyfikat powinny mieć ściśle okrślone parametry, mogą być też produkowane tylko w dwóch województwach –śląskim i małopolskim. Górale nie zawsze przejmują się jednak unijnymi dyrektywami – każdy turysta i tak kupi ten owczy ser. Co więcej, przywiezie go także dla domowników.

Ciąg dalszy za tydzień…

WYPADEK SAMOCHODOWY?

Zadzwoń do Dr.Maciaka

(973) 253 0503

NAZWANY PRZEZ

CONSUMERS RESEARCH

COUNCIL OF AMERICA

“AMERICA’S TOP CHIROPRACTIC PHYSICIAN”

WYPADEK SAMOCHODOWY

POWODUJE POWAŻNE USZKODZENIE

ZDROWOTNE NASZEGO CIAŁA.

PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI

NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA.

Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u Dr. Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.

OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA

BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW

Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie.

Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał.

Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.

Zobacz film whiplash injury na naszej stronie www.drmaciak.com pod zakładką patient education → educational videos.

OTRZYMAJ ODSZKODOWANIE NA JAKIE ZASŁUGUJESZ

Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.

NASTĘPNY KROK NALEŻY DO CIEBIE

Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś.

Maciak Chiropractic Center

1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011

drmaciak.com

• Kupno, sprzedaż, wynajem domów i mieszkań • Wyceny nieruchomości

• Nowe domy i inwestycje

• Działki i domy bankowe

Jesteśmy dynamicznym zespołem polsko-języcznych agentów działających na terenie NJ. Wyróżnia nas profesjonalizm i pasja. Na bieżąco śledzimy rynek nieruchomości. Najważniejszy dla nas jest klient i jego potrzeby

Kasia Nowakowska Managing Partner/Realtor 973-626-2528

Teresa Kieras Broker/Sales Associate 201-410-5331 Realtor 201-923-7135

Małgosia Bryzk Realtor 201-739-8254

Monika Michno Guminski Realtor 973-234-9893

TELEFON – NAJGORSZA

WSPÓŁCZESNA ZABAWKA

Coraz częściej spotykany obrazek to dziecko w wózku, które zamiast przyglądać się światu rzeczywistemu, skupia się na tym wirtualnym. Lekarze wielu specjalności ostrzegają, że to pułapka, która może mieć konsekwencje na resztę życia dziecka. Dowiedz się, jakie.

Jak wynika z raportu „Nastolatki 3.0”, opublikowanego przez Państwowy Instytut Badawczy NASK, polski nastolatek wpatrywał się w 2020 r. w ekran komputera lub smartfona ok. 12 godzin na dobę, częściowo z powodu zdalnych lekcji, które zajmowały ponad 7 godzin dziennie. Niemniej jednak czas spędzany przez młodzież i coraz młodsze dzieci w sieci rośnie z roku na rok.

Już co trzeci nastolatek (33,6 proc.) przejawia symptomy tzw. problematycznego użytkowania internetu. Niepokoi fakt, że rodzice nie zdają sobie najczęściej sprawy, ile faktycznie czasu ich dzieci przepadają w wirtualnym świecie. A średnio – jak wynika z badania przeprowadzonego w grudniu 2020 roku – nastolatek korzysta z internetu 4 godz. i 50 minut, a w dni wolne od szkoły

ten czas wydłuża się do 6 godz. i 10 minut. Z kolei co dziesiąte dziecko jest aktywne w sieci ponad 8 godzin dziennie, a co szóste korzysta z internetu po godzinie 22:00, kosztem swojego snu.

Najgorsza współczesna zabawka

Rodzice fundują swoim dzieciom urządzenia mobilne coraz wcześniej. Bywa i tak, że kilkunastomiesięczne dziecko zaczarowane jest już światem cyfrowym. Dostaje telefon rodzica, by się uspokoiło, zjadło porządnie posiłek lub siedziało spokojnie w wózku. To zgubne nawyki, które początkowo mogą wydawać się mało szkodliwe, a przede wszystkim skuteczne. Ale eksperci – z różnych dziedzin – są zgodni, że w bardzo krótkim czasie potrafią one najmłodszym

zepsuć umysł i ciało.

Psycholodzy podkreślają, że dawanie dziecku na bardzo wczesnym etapie jego rozwoju do zabawy smartfona jest skrajną nieodpowiedzialnością. Wynikać może z pójścia na skróty i wygodnictwa, bo przecież konsekwencje dla dziecka są powszechnie znane. Roczne czy dwuletnie dziecko potrzebuje poznawać świat, ale w sposób jak najbardziej tradycyjny, czyli bez użycia urządzeń mobilnych. Musi angażować do tego wszystkie zmysły, aby rozwijać się prawidłowo.

– Na tym najwcześniejszym etapie, powiedzmy do drugiego roku życia, dynamicz-

ciąg dalszy na str.28

nie rozwija się mózg, zmysł równowagi, węchu, słuchu, wzroku, wreszcie mowa, emocje, mała motoryka. Jeśli damy tak małemu dziecku smartfona do ręki, to jak zachęcimy go do odbierania naturalnych bodźców i nauki, interakcji z otacza-

– tak jak osoba uzależniona, którą pozbawi się substancji psychoaktywnej – napięcie, rozdrażnienie, płacz, złość, wycofanie. To nie jest punkt wyjścia do inspirujących i twórczych działań.

Zdaniem ekspertów do drugiego roku życia dziecko powinno zbierać doświadczenia na wła-

w dzieciństwie, znika. To on jest podstawą, by nabywać kompetencje społeczne, rozwijać się emocjonalnie. Mieć wgląd w to, co się faktycznie czuje. Przeżywanie emocji, dzielenie się nimi, zarażanie nimi wpisane jest w człowieczeństwo. To właśnie z otoczenia powinniśmy otrzymywać

jącym go światem? A to stamtąd powinien czerpać doświadczenie. Zamiast słuchania i obserwowania ptaków, liści na drzewie, robienia babek w piaskownicy, bujania, biegania dostaje substytut tego wszystkiego w urządzeniu. W ten sposób przekreślamy mocno szansę na prawidłowy rozwój dziecka. Dla niego ta droga na skróty jest oczywiście atrakcyjniejsza, więc coraz chętniej z niej korzysta. W smartfonie przecież cały czas coś się świeci, przesuwa i gada. To poczucie zaangażowania dziecka jest jednak złudne, bo faktycznie na nic nie ma ono wpływu, niczego prawdziwego nie doświadcza. Jego sprawczość jest bardzo ograniczona. I tego też się niestety uczy – wyjaśnia psycholog dziecięcy Maciej Frasunkiewicz z Uniwersytetu SWPS w Warszawie.

Ponadto, dając dziecku urządzenie, by je np. uspokoić albo po prostu czymś zająć, kształtuje się w nim pewien zgubny nawyk – gdy robi się nudniej, trzeba sięgnąć po smartfon. Ta na początku, zdawać by się mogło, niewinna praktyka może zmienić się bardzo szybko w poważne zaburzenie behawioralne. Dzieci odbierają nudę coraz częściej jako stan bardzo niepożądany, którego trzeba natychmiast się pozbyć, zagłuszyć. Manifestują cały wachlarz objawów abstynencyjnych

snej skórze, przy wsparciu dorosłego, a nie urządzenia elektronicznego.

– To właśnie na tym etapie kształtuje się więź. W wielu przypadkach jednak, coraz częściej zastępuje się ją telefonem – podkreśla psycholog.

Rozszyfrowywanie emocji coraz trudniejsze

Powszechne użycie smartfonów przez dzieci i młodzież zmienia też sposób ich komunikacji. W tej chwili zauważalne jest, że większość z nich pisze do siebie wiadomości, nagrywa, ale nie dzwoni. Wyrażanie emocji sprowadza do przesłania emotikonek. Kurczą się zatem ich relacje społeczne. Są mniej rozległe i głębokie.

– Ta forma pisana jest odarta z wielu niuansów, które są dla naszego gatunku ważne. Gdy piszemy, nie wyczujemy tak dobrze w jakim stanie emocjonalnym znajduje się osoba po drugiej stronie. Nie wyczujemy tego, bo nie mamy szans jej usłyszeć, nie mówiąc już o zobaczeniu. Nie jesteśmy w stanie adekwatnie reagować. Przez to ubożeją nasze relacje. Dzieci mają niestety coraz większy problem z interakcjami, wyrażaniem tego, co czują. Ten trening społeczny, który przechodziło normalnie wielu z nas

pogłębioną informację, jak ludzie nas odbierają, a nie tylko kciuk w górę lub w dół i to wszystko, co wiemy o nas samych. Wielu młodych ludzi rezygnuje z takich relacji w „realu”. Chowają się w świecie wirtualnym. Tylko tam czują się bezpieczni. A brak prawdziwych więzi, które naturalnie często wymagają pracy, być może bywają trudne, rodzi z kolei coraz większy lęk i wycofanie. Człowiek zaczyna się bać innych. Tego, co może usłyszeć. Nawet niewielka krytyka potrafi wbić go w ziemię – wyjaśnia psycholog.

Dosłownie krótkowzroczne podejście rodziców

Świat, jaki udostępnia się dziecku na małym ekranie urządzenia chłoną oczy, które dostarczają impulsów do mózgu. Patrzenie z bliska na zmieniające się szybko obrazy i często zbyt mocno rozświetlony ekran nie są obojętne dla młodego, jeszcze nie w pełni ukształtowanego, narządu wzroku. Przede wszystkim praca oka z bliska powoduje napięcie akomodacyjne.

– Oko, żeby widziało ostro z bliska musi skurczyć mięsień rzęskowy, który otacza soczewkę. To napięcie umożliwia zmianę jej kształtu i w wyniku tego – ostre widzenie z bliska. Jeżeli mały pacjent

wpatruje się na przykład w telefon komórkowy, to mięsień rzęskowy cały czas jest napięty. To zwiększa ryzyko powstania tzw. przewlekłego skurczu akomodacyjnego, a to sprzyja powstawaniu krótkowzroczności – ostrzega dr hab. n. med. Wojciech Hautz, kierownik Kliniki Okulistyki w Instytucie –„Pomnik Centrum Zdrowia Dziecka” w Warszawie.

Do niedawna jeszcze dzieci chętniej spędzały czas na podwórku. Biegały, bawiły się, jeździły na rowerze. Nie spędzały tyle czasu przed urządzeniami elektronicznymi.

– W tej chwili większość dzieci „siedzi” w telefonie. Komunikuje się, odrabia lekcje, sprawdza informacje i rzeczywiście ciągle ten wzrok wbity jest w ekran. To powoduje też szybsze zmęczenie oczu – mówi okulista.

Oczy przed ekranem – jak im ulżyć

Równocześnie zwraca uwagę na kolejny negatywny aspekt dłuższego skupiania wzroku na bliskiej perspektywie w przypadku dzieci, które mają niewielką wadę wzroku.

– Dziecko, które ma astygmatyzm lub nieznaczną nadwzroczność o wartości na przykład 1,5 dioptrii potrafi pokonać te wady poprzez napięcie mięśni oka. Jednak przy nieskorygowanej wadzie, gdy jego wzrok koncentruje się głównie na pracy z bliska, mięsień rzęskowy stale jest napięty i nie może pokonać wady. To stwarza dolegliwości np. ból głowy, bóle oczu, obraz przestaje być wyraźny. Dziecko wtedy niechętnie podejmuje pracę z bliska. W obecnych cza-

sach nieskorygowane okularami, niewielkie wady wzroku łatwiej ulegają dekompensacji, a więc szybciej pojawiają się dolegliwości z powodu ciągłego napięcia mięśnia rzęskowego spowodowanego przewlekłym spoglądaniem na smartfony czy tablety – zaznacza dr Hautz.

Radzi, by dzieci pracowały nad rozluźnianiem mięśni oczu. Mogą przenosić wzrok znad urządzeń mobilnych i patrzeć przez jakiś czas w dal. Powinny robić sobie przerwy w pracy z podręcznikiem, zeszytem lub w przeglądaniu treści w tablecie czy smartfonie. Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście spacer, ale bez żadnego cyfrowego urządzenia w kieszeni. To za duża pokusa. – Nie ma oczywiście jakichś twardych reguł, ale jeśli dziecko pracuje np. godzinę skupiając wzrok na bliży, to powinno odpocząć co najmniej 15 minut. W wolnych chwilach oko powinno jak najczęściej odpoczywać. Istotne jest też to, by dzieci nie korzystały z elektroniki w ciemności, bo powstaje za duży kontrast. Ciemne pomieszczenie i jasny ekran smartfona. To jest bardzo męczące dla oka – podsumowuje ekspert.

Smartfonowa szyja i pewien zmysł, który można utracić

Młode ciało, zastygając praktycznie w bezruchu z pochyloną do przodu głową, by oddawać się odbieraniu życia wirtualnego przez smartfon, narażone jest także na dodatkowe obciążenie odcinka szyjnego kręgosłupa. Schorzenie to doczekało się szybko odpowiedniego określenia – smartfonowa szyja. Notoryczne pochylanie głowy nad urządze-

niem to powszechny obrazek na ulicy czy w komunikacji miejskiej. Grozi nie tylko urazem kończyn, ale także w dłuższej perspektywie napięciowymi zespołami bólowymi szyi i głowy, rozwojem dyskopatii oraz zwyrodnieniem stawów kręgosłupa.

– Trzeba zdawać sobie sprawę z tego, że pochylanie głowy do kąta 60 stopni, daje przeciążenia w odcinku szyjnym wynoszące 27-30 kg. Głowa dorosłego waży około 5 kg i im większe jej pochylenie, tym większe przeciążenie powstaje w kręgosłupie – zwraca uwagę Michał Kłosek, fizjoterapeuta, członek Krajowej Rady Fizjoterapeutów i Stowarzyszenia Fizjoterapia Polska.

Dodatkowo u dzieci, które przyklejone są do ekranów smartfonów, laptopów, komputerów zmienia się percepcja własnego ciała.

– Odczuwanie własnego ciała to jest pewien zmysł. Ten zmysł wymaga intensywnych bodźców, żeby osiągnąć taki poziom rozwoju, który da nam prawidłową percepcję ciała i otoczenia. W stawach naszego ciała znajdują się receptory czucia głębokiego, które odpowiadają za zbieranie informacji z całego aparatu ruchu. To one informują nas jak ułożone jest nasze ciało. Ten zmysł można jednak osłabić. Związane jest to z nieodpowiednią albo po prostu z niewystarczającą stymulacją. Obserwuję, że coraz młodsze dzieci zaczynają mieć coraz gorszą relację z własnym ciałem, coraz gorzej je czują i nim zarządzają –wskazuje ekspert na konsekwencje zatracania się w świecie cyfrowym przez najmłodszych. zdrowie.pap.pl

BARAN Możliwy awans lub niespodziewany przypływ gotówki. Odpręż się i zastanów nad tym jak wykorzystasz uśmiech losu. Zapytaj o zdanie partnera. W żadnym razie nie podejmuj decyzji samodzielnie! Może to mieć opłakane skutki w dalszej perspektywie.

BYK Nadchodzący tydzień przyniesie wiele frustracji. Szukaj oparcia w partnerze i nie poddawaj się pesymizmowi. Pozytywne nastawienie to podstawa, jeśli chcesz przetrwać ten tydzień bez większych negatywnych skutków.

BLIŹNIĘTA Nie przesadzaj z jedzeniem. W najbliższych dniach możliwe problemy żołądkowe. Pij dużo herbaty i nie przesadzaj z ostrymi przyprawami. Nie zaszkodzi Ci lekka głodówka, aby oczyścić organizm–ale bez przesady–nie popadaj w skrajności.

RAK Ostatnio chyba zaniedbujesz swoje zdrowie. Zadbaj o siebie i nie odkładaj na później spraw ważnych. Rozejrzyj się wokół–czy przypadkiem ktoś nie potrzebuje Twojej pomocy. Jeśli tak jest to nie zwlekaj–pomóż dopóki nie jest na to za późno.

LEW Bądź szczególnie ostrożny w nadchodzącym tygodniu. Strzeż się fałszywych przyjaciół, którzy chcą wykorzystać Twoje dobre serce. Naucz się wreszcie mówić „nie”, gdy sytuacja tego wymaga.

PANNA Pod koniec tygodnia spotka Cię niespodzianka. Zdarzy się coś, co Cię zaskoczy. Nie trać jednak głowy i zareaguj rozsądnie. Nie pozwól się wyprowadzić z równowagi. W razie potrzeby poszukaj oparcia w bliskie Ci osobie.

WAGA Poświęć trochę więcej czasu i uwagi osobie Ci najbliższej. Nie zaniedbuj kogoś, kto darzy Cię szczególnie ciepłymi uczuciami, bo uczucia trzeba pielęgnować a ich zaniedbanie może doprowadzić do kryzysu. Jest to również dobry okres ku temu, aby zakończyć ciągnący się od dawna spór.

SKORPION Nie pozwól, aby stresy pozbawiły Cię energii. Zadbaj o siebie i znajdź trochę czasu na to aby się zrelaksować. Spokój, opanowanie i dystans do twoich nieprzyjaciół pozwoli Ci nie stracić kontroli nad rozwojem wydarzeń.

STRZELEC Pośpiech nie zawsze jest dobry. Zatrzymaj się i zastanów nad swoim postępowaniem. Czy czasem w codziennym pędzie i zgiełku nie tracisz czegoś ważnego? Czy okazujesz wystarczająco dużo uwagi osobie szczególnie Ci bliskiej?

KOZIOROŻEC Niespodziewane zdarzenia mogą wprowadzić nieco zamieszania do twojego życia. Zwróć uwagę na szczegóły. Nie wszystko, co się świeci jest złotem. Dokonuj wyborów z rozwagą i nie pozwól sobie na pochopne działanie–zwłaszcza wtedy, gdy podejmujesz decyzje w kwestiach szczególnie dla Ciebie istotnych.

WODNIK Na horyzoncie nowe znajomości. Zdaj się na własną intuicję i nie daj się kupić tanimi sztuczkami. Nie zawsze to, co się świeci jest złotem. Czasem pierwsze wrażenie, co do obcej osoby jest mylące więc zachowaj ostrożność.

RYBY Ten tydzień to dobry okres dla podjęcia ważnych decyzji. Rozważ wszystkie argumenty za i przeciw i dokonaj rozsądnego wyboru. Nie działaj pochopnie, bo Twoje decyzje mogą mieć wpływ na Twoją przyszłość.

Oferujemy fachowość i doświadc k lie n t ó w . Z a p e wnia m y a t r stawki na przewóz i inne usługi. usług jest ponad 30 lat działalności

• Transpor t całych kontenerów o Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ſt), duże (40 i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Op

• Wysyłka samochodów, maszyn, mo

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

STYLOWY SENIOR, MODNA SENIORKA

MODA DLA SENIORÓW

Współczesny senior bardziej zwraca uwagę na swój wizerunek, chcąc wyglądać nieco młodziej i bardziej stylowo.  A o swój wizerunek warto dbać w każdym wieku.

Myślisz, jestem na emeryturze, moda jest dla młodych. To nie tak! Moda, w naszym rozumieniu to nie stawianie na trendy, które zmieniają się niesamowicie szybko. Taka moda nikomu nie służy. Moda to propozycja, ma być zabawą i taka moda jest dla każdego. Zatem powtarzamy, że moda nie ma wieku.  Dla nas senior w szaroburych ubraniach to jedynie stereotyp.

5 zasad stylowego mężczyzny

1. Ponadczasowa elegancja

Styl to odzwierciedlenie osobowości. Pewność siebie dotyczy także stroju. Warto postawić na ubrania dostosowane do sytuacji i do osobowości człowieka. Stylowa stylizacja to taka, kiedy wszystkie elementy są ze sobą spójne. Własny styl jest niezależny od sezonowości trendów. Jest ponadczasowy. Klasyczne elementy garderoby nigdy nie tracą na swej aktualności i zawsze będą odpowiednie.

2. Połącz nowoczesność z klasyką.  Marynarka z t- shirtem, w zestawieniu z

jeansami? Dlaczego nie? A do tego wygodne sneakersy. Takie zestawienie to wygodna casualowa (codzienna) ale i elegancka stylizacja.

3. Akcesoria modnego seniora

Pasek – niezbędny dodatek, stylem i kolorem dobierany do butów lub spodni. Kolorowe skarpetki – hit ostatnich sezonów. Pasują każdemu, kto ma odwagę je nosić.

4. Marynarka

Marynarkę można nosić zarówno do eleganckich, jak i swobodnych stylizacji. W zależności od okazji można połączyć z jeansami ale też klasycznie  z koszulą oraz eleganckimi spodniami. Warto mieć w szafie marynarkę w uniwersalnym kolorze – granatowym, szarym lub na lato beżowym.

5. Obuwie

Buty są bardzo ważnym elementem stylizacji. Warto dbać o to, aby były z nią spójne. Oczywiście przede wszystkim muszą być wygodne.

Stylowy senior nie musi mieć dużej garde -

roby. Kilkanaście elementów garderoby, ponadczasowych ubrań i kilka dodatków w zupełności wystarczy do tworzenia różnych zestawów odpowiednich na spotkania z przyjaciółmi, wypady do miasta czy rodzinne imprezy.

MODNA SENIORKA

Jak ubierać w wieku 60+?

W każdym wieku można wyglądać modnie i stylowo, zarówno w domu, jak i na większe wyjścia. Ubiór nie ogranicza się do kwestii praktycznych, użytecznych, ale ubiór to również niesie pewien przekaz. Dzięki ubraniu możesz świetnie wyglądać.

Czy w ogóle w pewnym wieku wypada coś nosić czy nie wypada? Naszym zdaniem wybór stylizacji nie sprowadza się jedynie do aspektu wieku, a indywidualnych wyborów każdej kobiety. Jak Ty czujesz się w konkretnym ubraniu. Poza tym, jaki styl lubisz. Ty, kobieta dojrzała, zapewne wypracowałaś już swój styl, wiesz w czym się czujesz i wyglądasz dobrze.

Niezależnie od wieku jedna kobieta będzie dobrze wyglądała i czuła się w kolorowym płaszczu i rajstopach, z różowymi włosami. Natomiast u kolejnej z kobiet sprawdzi się styl klasyczny, minimalizm, a jeszcze inna wybierze styl sportowy.

Elegancja nie ma metryki

Elegancja, styl nie ma nic wspólnego z zasobnością portfela. Można być stylową kobietą w każdym wieku. „Moda przemija, styl pozostaje” – zdanie często powtarzane za Coco Chanel, mocno identyfikuje się z tym przesłaniem.

5 zasad stylowej seniorki

1. Kolor ma moc

Dlaczego w twojej szafie mają królować jedynie czarne ubrania? Kolor to energia. Unikaj ciemnych zestawień kolorystycznych. Jeśli lubisz czarny kolor, połącz go koniecznie z innym kolorem, może pastelowym odcieniem lub bardziej energetycznym kolorem. Albo po prostu wybierz granat zamiast czerni.  Możesz postawić na beże, biele, odcienie różu czy ferię

niebieskości.  A może nawet zdecydujesz się na czerwony kolor? Jest bardzo energetyczny!

2. Postaw na jeansy Jeansy wprowadzają do każdej stylizacji dużo luzu. Najlepszym wyborem będą klasyczne granatowe jeansy ze średnim stanem. Takie jeansy sprawdza się w wielu stylizacjach. Możesz je połączyć z klasyczną białą koszulą lub z kolorowym swetrem, albo po prostu ze sportową bluzą.

3. Dodatki

Jak to mówią, diabeł tkwi w szczegółach. Wykorzystaj to! Torebka? Torebka shopperka albo wygodna torebka listonoszka noszona przez ramię. Pasek? Wybierz taki z ciekawą klamrą. Apaszka? Zawsze się sprawdzi. Wiązana klasycznie na szyi, albo również zawiązana na rączce torebki.

4. Kopertowa sukienka

Kopertowa sukienka jest wygodna i dobrze leży na większości sylwetek. Dekolt w serek wysmukli szyję. W zależności od pory roku, można dobrać kardigan, który również wyszczupla sylwetkę, lub jeśli jesteś kobietą z pazurem, to może zdecydujesz się na ramoneskę.

5. Bielizna

Dobrze dobrana bielizna, a przede wszystkim biustonosz jest podstawą stylizacji w każdym wieku.

Szafa seniorki

Szafa seniorki nie musi być nudna. Wprowadź do szafy kolory, kilka klasycznych ubrań i ciekawe dodatki, a odświeżysz garderobę i będziesz stylowa.

OPIEKA DENTYSTYCZNA

dla całej rodziny

500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036

Tel: (908) 718 - 7337

ATRAKCYJNE CENY

Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty

Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

Darmowe konsultacje

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU

Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto

Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

Pierwsze Damy – cz.221

Melania Trump (ur. 1970)

Melania nie do końca zdawała sobie sprawę, że z Secret Service warto negocjować w sprawie tego, co pierwsza dama może, a czego nie może robić. Gdy Laura Bush naruszała ścisłe wytyczne dotyczące na przykład podróży w pojedynkę, łatwiej było jej osiągnąć to, czego potrzebowała, ponieważ prowadziła szczery dialog z agentami. Tak

samo było z Michelle Obamą. Melania - choć bardzo tego chciała - nie do końca rozgryzła, jak dokonać tego rodzaju rzeczy. Była w stanie wymknąć się do Nowego Jorku, co czyniła regularnie, przeważnie na umówione w penthousie w Trump Tower przymiarki ze swoim stylistą Herve Pierre’em oraz na farbowanie włosów. W przypadku prezy-

denta harmonogram jego zajęć nie może być „prywatny”, ponieważ informacje o podróżach muszą być ujawniane i odnotowywane w urzędowych aktach. Pierwszej damy to jednak nie dotyczy. Jej mąż na wszelki wypadek musi w każdą podróż zabierać ze sobą personel prasowy - niewielką grupę zmieniających się członków korpusu prasowego Białego Domu, którzy mają być gotowi skomentować każdy ruch prezydenta. Ona nie musi - może nacisnąć guzik z napisem „to sprawa prywatna” i podróżować bez konieczności mówienia o tym komukolwiek, jeżeli nie ma na to ochoty.

Przez cztery lata Melania Trump nie miała jednak pełnej kontroli nad swoim życiem i to był najtrudniej-

szy aspekt bycia pierwszą damą, z jakim przyszło jej się zmagać. Gdy z pani Trump przeistoczyła się w Muzę - kryptonim, który otrzymała od Secret Service, podobnie jak kryptonimy jej męża (Potentat) oraz innych członków rodziny, wybrano z listy dostarczonej przez Urząd Wojskowy Białego Domu - stała się bardziej rzeczą niż osobą. Jej życie, jej prywatność i jej motywy stały się teraz przedmiotem pytań oraz domysłów wielu milionów ludzi i nie była w stanie nad nimi panować (i nadal nie jest). A rezydencja rządowa w Białym Domu nigdy nie była jej domem, chociaż wynajęła projektanta wnętrz, żeby spróbował wprowadzić do niego bardziej swojski nastrój i atmosferę. Ciąg dalszy za tydzień…

Rodzice Melanii Trump z para prezydencką i Barronem Trumpem

Ogłoszenia drobne

SPRZEDAM

Fotelik rowerowy dla dziecka

Burley Dash Rack Mount. W idealnym stanie. Dla dzieci do 40 funtów wagi. Czarny. Cena $100. Tel. 914-441-9554

chusteczki. 890,00 $. Tel.: 732-574-1364

funtów. Cena $325. Tel. 914-441-9554

Bezpłatny Tygodnik Polonijny

REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973-928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg

katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Małgorzata

Baranowska-Pyryt

DAM

PRACĘ

Agata Sawicka

Sprzedam kompletny kostium łowicki z Łowicza, Polska, rozmiar 8-12. W tym 2

Sprzedam fotelik Nuna RAV. Używany sporadycznie, bo był zamontowany w drugim aucie. Stan idealny. Gwarancja do 2029. Dla dzieci do wagi 50

Zatrudnię od zaraz mężczyzn do pracy. Praca w środku budynków, bez względu na pogodę. Dobre wynagrodzenie. Kontakt: 201-354-7488

Zuza Ducka

Robert Kim

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Andrzej Kulka Grażyna Torbus

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

Tel: 973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

OGŁOSZENIA DROBNE

ogloszenia-ny@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

Adres internetowy

www.tygodnikplus.com

©2007-2022 PLUS Media Group, Corp.

Mechanizm „muła finansowego” to technika wykorzystywana przez oszustów do prania brudnych pieniędzy. Przestępcy angażują finansowych mułów - pomocników, którzy wykorzystują swoje konta bankowe do przekazywania pieniędzy innej osobie, elektronicznie albo w gotówce, a za pośrednictwo dostają prowizję. Po polsku można powiedzieć, że jest to proceder „na słupa”, choć angielski termin „muł finansowy” (money mule) już się w Polsce przyjął. Prane pieniądze pochodzą z nielegalnych źródeł: z kradzieży, oszustw, łapówek, handlu narkotykami czy bronią i innych form działalności w szarej strefie.

Zorganizowane sieci mułów finansowych tak się rozpleniły w Europie, w Stanach i na całym świecie, że w ubiegłym roku organy ścigania 30 krajów zainicjowały globalną kampanię, której celem było zwalczanie tych siatek oraz uświadamianie ofiarom, że wysyłane przez nich środki pochodzą z przestępczego procederu.

Oferta łatwej pracy

Cyberprzestępcy rekrutują „słupy” na różne sposoby. Najczęściej w mediach społecznych pojawia się atrakcyjna propozycja pracy.  Na przykład na polskim Facebooku pojawił się następujący anons: „Oferuję pracę w finansowej firmie, praca dla każdego, zarobki od 2,100 zł netto w miesiącu za 2-3 godziny pracy dziennie. Legalna firma, umowa o pracę, prowizja. Więcej  informacji udzielę prywatnie.” Ten, kto dał się skusić, dowiedział się mailem, że rekruter pracuje w znanej firmie PayPro, która działa między innymi w branży płatności online i poszukuje „testerów” albo „pośredników płatności”. Przez pierwszy miesiąc na konto testera mają przychodzić losowo generowane przelewy z systemu firmy typu Elixir, Express Elixir, Sorbnet itd. Tester ma zadanie wypłacać pieniądze bankomatem lub w oddziale banku, a następnie wpłacać na czyjeś konto, za co otrzymywać będzie 5-procentową prowizję. Komunikacja z firmą za pośrednictwem Gadu-Gadu. Jeżeli tester się sprawdzi, po próbnym miesiącu dostanie umowę na 12 miesięcy.

Inna firma ogłaszała, że udziela krótkoterminowych „chwilówek” i potrzebuje ludzi do robienia przelewów na konta pożyczkobiorców za 10-procentową prowizję, wypłacaną tego samego dnia. Nieświadomym trudno oprzeć się takiej propozycji.

Otwieranie licznych kont, otrzymywanie przelewów, wypłacanie gotówki z bankomatu i przesyłanie środków osobom trzecim od razu wygląda na przekręt, ale ofiary

skuszone łatwymi i dużymi zarobkami pozostają naiwne, wierzą, bo chcą wierzyć, w testowanie systemu albo rozsyłanie chwilówek. Z biegiem czasu domyślają się, że są małymi trybikami w przestępczej maszynie, ale bywają zastraszani.

Samarytanin potrzebny

Duże szajki najmują wieku mułów finansowych, którzy wielokrotnie przelewają pieniądze między finansowymi instytucjami, aby utrudnić bankom, dostawcom usług finansowych i organom śledczym ich namierzenie.

Każda metoda znalezienia kandydatów jest dobra. Rekruterzy podają się na sieci za atrakcyjne kobiety, które potrzebują pomocy, albo za bogatych spadkobierców, szukających dobrego samarytanina, który pomoże im przenieść wielomilionowy spadek z ich egzotycznego afrykańskiego kraju. Możesz dostać maila od ojca, który szuka sposobu na transfer środków do Stanów na opłacenie operacji swego dziecka. W najlepszym przypadku zostaniesz wykorzystany za słupa, w najgorszym – oszuści opróżnią ci konto bankowe.

Najbardziej podatni na rekrutację bywają ludzie młodzi, bezrobotni, studenci i osoby w trudnej sytuacji ekonomicznej. Szczególnie narażeni są imigranci, nie obeznani z realiami nowego kraju.

Konsekwencje pracy

jako „muł finansowy”

Wysługując się mułami, oszuści nie wykonują brudnej roboty samodzielnie, zachowują anonimowość, a dzięki czemu wszelkie konsekwencje spadają na muła.

Banki nie są naiwne, mogą zamknąć twój rachunek i nie będziesz mógł otworzyć nowego, bo trafisz na czarną listę bankowych klientów, jaką prowadzi m.in. firma ChexSystems. Gdy zostaniesz złapany przez organy ścigania, to jako uczestnik przestępczej działalności możesz zostać skazany na grzywnę czy karę więzienia. Posiadanie historii kryminalnej bardzo zaszkodzi ci w życiu i może przyczynić się nawet do deportacji ze Stanów. A osoba deportowana z powodów kryminalnych zostaje pozbawiona emerytury Social Security.

Ponadto, możesz zostać wciągnięty w przestępczą machinę bez możliwości wycofania się. Przestępcy będą cię szantażować czy grozić przemocą, jeśli nie zechcesz kontynuować współpracy.

Znaki ostrzegawcze

Miej się na baczności, jeżeli ogłaszana na sieci oferta pracy jest zbyt atrakcyjna, by mogła być prawdziwa, a firma nie stawia żadnych wymagań dotyczących wykształcenia lub doświadczenia zawodowego. Podejrzany jest adres mailowy nadawcy stworzony z wykorzystaniem bezpłatnej usługi internetowej (Gmail, Yahoo!, Outlook itp.), albo gdye nazwa domeny i login nie pasują do nazwy firmy. Aby uwiarygodnić oszustwo, przestępcy kopiują witrynę internetową prawdziwej firmy o podobnym adresie URL.

Rekrutrzy mogą sami cię namierzyć. Na przykład, dostaniesz maila lub SMS-a, w którym nieznajoma osoba obiecuje łatwy zarobek albo prosi o pomoc za pieniądze. Nie wierz w żadne propozycje, szczególnie, jeżeli wiadomość zawiera złą pisownię oraz błędy ortograficzne.

Powód proponowanej działalności może być różny, ale zawsze będziesz proszony o podanie numeru konta bankowego, a wszystkie interakcje i transakcje będą wykonywane on-line. Dostaniesz propozycję dodatkowej hojnej prowizji, jeśli znajdziesz więcej mułów finansowych.

Bądź pewny, że swojego rekrutera nigdy osobiście nie spotkasz, ani nie poznasz jego tożsamości. Gdy grunt zacznie palić się pod nogami, on zniknie, zostawiając cię w rękach organów ścigania.

Środki zapobiegawcze

Władze Unii Europejskiej opracowały broszurę, również w języku polskim, która wyjaśnia mechanizm prania pieniędzy i rolę finansowych mułów. Można ją znaleźć tu: https://www.europol.europa.eu/sites/default/files/ documents/pl_flyers.pdf. Broszura podaje wskazówki:

• Bądź dociekliwy, sprawdzaj każdą firmę lub osobę, która oferuje pracę.

• Pod żadnym pozorem nie podawaj nikomu numeru swojego konta bankowego, swoich danych osobowych ani danych do logowania do bankowości internetowej.

• Odrzuć wszelkie oferty dotyczące łatwego zarobku. Jeśli oferta brzmi zbyt dobrze, aby mogła być prawdziwa, to prawdziwa nie jest.

• Jeśli ktoś poprosi cię o transfer pieniędzy za pośrednictwem twojego konta bankowego w zamian za gotówkę, to znak, że masz zostać finansowym mułem. To jest przestępcze pranie pieniędzy, czego konsekwencje mogą być dla ciebie poważne.

• Jeśli podejrzewasz, że stałeś się częścią sieci związanej z praniem pieniędzy, wycofaj się natychmiast. Powiadom swój bank lub dostawcę płatności oraz złóż zawiadomienie na policji.

Wniosek: Nigdy nie rób przelewów za kogoś, nie udostępniaj swego konta nikomu — dla swojego bezpieczeństwa. Uczestniczenie w procederze prania brudnych pieniędzy to przestępstwo, za które może ci grozić odpowiedzialność karna, z pozbawieniem wolności i deportacją ze Stanów.

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, „Podręcznik ochrony majątkowej” i „Jak oszczędzać na podatkach”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com, poczta@ poradniksukces.com.

„Łatwy zarobek, szybka gotówka”

Myślałeś o tym?

Za 100 lat w 2123 roku wszyscy zostaniemy pochowani wraz z naszymi krewnymi i przyjaciółmi. Nieznajomi będą mieszkać w naszych domach, o których budowę tak ciężko walczyliśmy, będą właścicielami wszystkiego, co mamy dzisiaj. Wszystkie nasze nieruchomości będą w cudzych rękach; samochód, na który wydałeś fortunę, prawdopodobnie będzie na złomowisku lub w rękach nieznanego kolekcjonera. Nasi potomkowie raczej nie będą wiedzieć kim byliśmy i nie będą o nas pamiętać. Ilu z nas zna ojca naszego dziadka czy matkę naszej babci? Po naszej śmierci zostaniemy zapamiętani na kilka lat, potem będziemy już tylko portretem w czyjejś bibliotece, a kilka lat później nasza historia, nasze zdjęcia, nasze czyny pójdą na śmietnik w zapomnienie łącznie ze wspomnieniami. Może gdybyśmy pewnego dnia przeanalizowali te pytania to zrozumielibyśmy jak ignoranckie i słabe było marzenie o zdobyciu wszystkiego co teraz mamy. Gdybyśmy tylko

zmienili nasze podejście, nasze myśli to bylibyśmy innymi ludźmi, mielibyśmy więcej czasu na rzeczy, które są naprawdę wartościowe w tym życiu... Zmieniłbym to wszystko, by żyć i cieszyć się tymi spacerami, których nigdy nie brałem, uściskami... tymi pocałunkami dla naszych dzieci i naszych miłości... tymi psikusami, na których nigdy nie mieliśmy czasu, tym siedzeniem z kimś na ławce, tym patrzeniem na naturę. To z pewnością byłyby najlepsze chwile do zapamiętania. Zasadniczo wypełniłbym życie radością... a my

marnujemy dzień po dniu chciwością, konsumeryzmem, kłótniami i nietolerancją! Zmień myślenie i pomyśl co będziesz miał i gdzie

będziesz w 2123 roku! Tekst znaleziony w sieci, autor nieznany

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 3.08.23r.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest:

Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore

1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012

www.ekpolishbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 27 (778) nagrodę wylosowała Pani Katarzyna Szymańska-Jewula z Garfield. Gratulujemy!

Hasło: Kto zjada ostatki ten piękny i gładki

• Ewa Fugowska

www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496

$1000

$1500

5 rad dla początkujących

biegaczek

Lato to idealny czas na to, by rozpocząć swoją przygodę z bieganiem. Poranny jogging nie tylko korzystnie wpłynie na naszą sylwetkę, przyczyni się do poprawy kondycji, ale przede wszystkim poprawi samopoczucie i przyniesie energię na cały dzień. Warto się jednak do tego przygotować, bo jeżeli na początku nasze treningi będą zbyt intensywne, bieg nie tylko nie będzie sprawiać przyjemności, ale może być przyczyną kontuzji.

1. Nie rozpoczynaj zbyt intensywnie Jeżeli nie uprawiasz żadnego sportu, a ostatni raz biegałeś na lekcjach wychowania fizycznego, swoją przygodę z bieganiem musisz rozpocząć bardzo ostrożnie. To właśnie zbyt intensywne treningi na początku mogą być przyczyną wielu kontuzji. Za szybko, za często, za długie dystanse – to podstawowe błędy wielu początkujących biegaczy. Najlepiej zacząć od marszobiegów, które stopniowo przyzwyczają nasz organizm do wzmożonego wysiłku. Na tym etapie bardziej liczy się systematyczność i czas, a nie pokonany dystans. Na początku wystarczą trzy treningi w tygodniu po 30 minut (przeplatamy trucht i szybki spacer). Dopiero po kilku treningach możemy wydłużyć dystans. Nastawmy się na to, by nie biegać za szybko (na początku tempo powinno być niewiele szybsze od marszu). Starajmy się utrzymywać takie tempo, które pozwoli na (w miarę) swobodną konwersację. Na początku może wydawać się to trudne, ale nie warto się załamywać. Ważne by się nie zniechęcać - nie wrócimy do formy w ciągu kilku treningów.

2. Dobierz odpowiednie buty

Bieganie to sport, do którego nie potrzeba żadnego specjalistycznego sprzętu. Wystarczą tylko dobrze dobrane buty, w które najlepiej zaopatrzyć się w specjalistycznym sklepie sportowym. Taki but bowiem zapewni nie tylko komfort i wygodę, ale i ochroni stopy. Niezbyt dobrze dopasowane obuwie może przyczynić się do powstania kontuzji. Ważne, by buty, w których będziemy biegać były o około 1 centymetr większe od tych, których używamy na co dzień. Ważne jest również to, aby były to buty przeznaczone specjalnie do biegania – nie powinny to być zwykłe buty sportowe czy np. te przeznaczone do treningu na hali. Dlaczego? Bo but przeznaczony do biegania ma specjalną podeszwę – giętką i sztywną w odpowiednich miejscach. Warto pamiętać także o tym, by nie przesa dzić z amortyzacją (służą temu specjalne pianki wbudowane w podeszwę). Dla zdrowych osób, z pra widłową postawą, wystar czą te z minimalną ochroną przed wstrząsami.

3. Pamiętaj o odpowiedniej diecie Wiele osób zaczyna biegać już o poranku, jeszcze przed śniadaniem. To poważny błąd, bo przez noc organizm zużył resztki energii i teraz nasze ciało nie ma skąd czerpać „paliwa”. Dlatego zanim rozpoczniemy jogging warto zjeść lekki posiłek i dopiero wtedy ruszyć w trasę (choć powinno upłynąć min. 20 minut). Jeżeli nie jesteśmy przyzwyczajeni do posiłków o tak wczesnej porze, zjedzmy chociaż kilka łyżek jogurtu naturalnego. Gdy biegamy wieczorem, przed treningiem warto sięgnąć po danie bogate w węglowodany złożone (kasze, makarony, płatki zbożowe, nasiona roślin strączkowych), które zapewnią nam odpowiednią dawkę energii. Ważne jest także to, by tuż po treningu (w ciągu

4. Miej przed sobą cel Rozpoczynając swoją przygodę z bie ganiem, każdy stawia przed sobą inny cel. Jedni chcą schudnąć, inni popracować nad kondycją, jeszcze inni marzą o tym, by kiedyś wystąpić w maratonie. Ważne, by tak jak w innych dziedzinach życia, nasz cel był nie tylko konkretny, ale i taki, który jesteśmy w stanie osiągnąć. Dlatego też nie myślimy o tym, że „kiedyś wystartuję w maratonie”, a raczej: „za rok wystartuję w maratonie”, nie mówmy „chcę trochę schudnąć”, a: „chcę schudnąć pięć kilogramów w ciągu dwóch-trzech miesięcy”. Błędne jest stawianie sobie zbyt

5. Nie zapomnij o rozgrzewce Przed rozpoczęciem biegu nie można zapomnieć o rozgrzewce, która podwyższy temperaturę naszego ciała i przygotuje je do dalszego treningu. Można ją rozpocząć od 5-15 minut szybkiego marszu lub truchtu, po czym przejść do prostej gimnastyki (wymachy ramion, krążenia biodrami, wymachy nóg, przysiady, wyskoki, pajacyki, skłony w przód, w bok). Pamiętamy też o kostkach, które rozgrzewamy w bardzo prosty sposób – wystarczy dotknąć podłogę/ziemię czubkiem buta i kręcić kostką na wszystkie strony. Po treningu obowiązkowy będzie streching, czyli rozciąganie, które pomoże w zlikwidowaniu napięcia w zmęczonych mięśniach.

Suche popękane pięty to bolączka wielu kobiet. Problem ten okazuje się poważniejszy zwłaszcza teraz, gdy myślimy o zmianie wiosennych adidasów czy pełnych butów na nieco lżejsze obuwie, z odkrytymi fragmentami stopy. Postarajmy się poprawić nieco kondycję naszych stóp.

Piechotą do lata

Warto to zrobić jak najszybciej, bo popękane pięty nie tylko nie wyglądają atrakcyjnie, ale też są poważnym problemem zdrowotnym. Wydaję się, że skóra na stopach jest dość mocna. Jednak taki argument nie powinien sprawić, byśmy zapomnieli o regularnej pielęgnacji tego fragmentu naszego ciała. Zwłaszcza, że jest ona silnie unerwiona, a każde zaniedbanie może przyczynić się do powstania bolesnych pęknięć.

Napar z ziół

Przyczynami pojawiania się pęknięć na piętach są przede wszystkim: zbyt sucha skóra, nieprawidłowa gospodarka wodna organizmu, problemy z nadwagą lub otyłością, ale także noszenie niewygodnego obuwia. W tych przypadkach na piętach mogą pojawić się niezbyt głębokie szczeliny. Gdy dosięgną one skóry właściwej, pojawi się uczucie dyskomfortu, a nawet miejscowego bólu. W skrajnych przypadkach rany te mogą nawet zacząć ropieć. Aby do tego nie dopuścić warto poświęcić naszym stopom nieco więcej uwagi niż do tej pory. Nawet jeśli codzienna pielęgnacja wydaje nam się zbędna, to mimo wszystko warto zdać sobie sprawę, że tylko w ten sposób zapobiegniemy

Gdy stopy puchną

ewentualnym problemom w późniejszym czasie. Podstawowym produktem, który okaże się niezbędny, jest pumeks lub tarka do pięt (po każdym użyciu powinniśmy je dokładnie opłukać) i krem lub żel nawilżający. Raz na jakiś czas powinniśmy także zafundować naszym stopom odprężającą kąpiel.

W tym celu nalewamy do większej miski letnią wodę, dodajemy sól (może być kosmetyczna lub zwykła sól kuchenna). Jeżeli mamy problemy z pocącymi się stopami, do wody dolewamy też napar z ziół (można kupić je w aptece). Dobrym lekarstwem może być tymianek, szałwia lub pokrzywa, które mają działanie odkażające i pomagają w regulowaniu pracy gruczołów potowych. Do kąpieli można dodać odrobine tłustego mleka, które nawilży skórę. Podobne działanie ma też kąpiel z dodatkiem siemienia lnianego, które jest jednym z najlepszych sposobów na przesuszoną skórę pięt, zwłaszcza tych, które mają skłonność do pęknięć (ziarna należy wcześniej zalać dwoma litrami wrzącej wody; gdy napar przestygnie, możemy moczyć w nim nogi).

Z cukrem i cynamonem

O ile kremu nawilżającego lub odżywczo-regenerującego

Zdarza się, że po ciężkim dniu wieczorem nasze stopy są nieznacznie obrzęknięte. W przypadku, gdy problem ten nie występuje zbyt często, można spróbować sobie z nim poradzić za pomocą kilku prostych ćwiczeń.

• kładziemy się na podłodze na plecach; unosimy nogi w górę, palce stóp powinny być zadarte ku górze; ćwiczenie polega na rozsuwaniu pięt i złączaniu palców

• kładziemy się na podłodze na plecach; uginamy nogi w kolanach; unosimy do góry jedną stopę i robimy małe kółka piętą (kilka razy w lewo i w prawo). Powtarzamy z drugą stopą.

powinniśmy używać każdego dnia, o tyle w przypadku peelingu nie musimy o nim pamiętać aż tak często. Zabiegu usuwania martwego naskórka z powierzchni stóp nie musimy przeprowadzać częściej niż raz w tygodniu. W sklepach znajdziemy mnóstwo specjalnie do tego przeznaczonych produktów, jednak mieszankę do peelingu można też przygotować w warunkach domowych. Do jednego z najbardziej popularnych przepisów można zaliczyć ten z wykorzystaniem łyżki cukru (białego lub brązowego), łyżeczki cynamonu i dwóch łyżek miodu. Wszystkie produkty mieszamy, nakładamy na stopy i chwilę masujemy. Istotnym elementem jest tu cynamon, który ma właściwości przeciwgrzybicze i antybakteryjne. Warto także przygotować peeling makowy. Potrzebne składniki to: 6 płaskich łyżek maku, dwie łyżki oliwy, łyżka skrobi ziemniaczanej, łyżka cukru i dwie łyżki soku z cytryny. Mieszamy je w niewielkiej miseczce, aplikujemy na stopy, chwilę masujemy i spłukujemy. Po każdym peelingu powinniśmy pamiętać o posmarowaniu stóp kremem nawilżającym. Dobrym rozwiązaniem jest także maść z witaminą A.

Zabieg z rybkami

Do jednych z ciekawszych zabiegów wykonywanych na stopach w gabinetach kosmetycznych zaliczyć można ten z wykorzystywaniem rybek garra rufa (można go także wykonywać na rękach). Nie jest to jednak tylko zabieg kosmetyczny, a raczej zdrowotny. Zadaniem tych bezzębnych rybek jest bowiem nie tylko usunięcie martwego naskórka, z którym wiąże się poprawa wyglądu stóp, ale także poprawa krążenia i funkcjonowania wielu naszych organów. W kąpieli poprawiającej wygląd naszych stóp potrzeba około 150 rybek. Wielu lekarzy sceptycznie podchodzi jednak do tego zabiegu.

Lekkie dania, które dodadzą energii

Specjaliści podkreślają, że aby zachować dobrą formę samo uprawianie sportu nie wystarczy. Podają nawet dokładny przelicznik – ćwiczenie to zaledwie 30 proc. sukcesu, a pozostałe 70 proc. zależy od produktów, które znajdują się w naszej codziennej diecie. Dlatego warto zwrócić większą uwagę na to, co znajduje się na naszym talerzu. Dziś podajemy przepisy na lekkie dania, które nie tylko będą miały wyjątkowy smak, ale i dodadzą nam energii.

Sałatka z krewetkami

Składniki:

200 g krewetek mrożonych

pęczek rzodkiewki, pęczek koperku

2 zielone ogórki

200 g białego sera (typu grani)

pół główki sałaty

3 łyżki jogurtu greckiego

sok z cytryny, 1 ząbek czosnku sól, pieprz

Sposób przygotowania:

Przygotowanie potrawy rozpoczynamy od rozmrożenia krewetek, a następnie osuszenia ich z resztek wody. Koperek płuczemy pod zimną wodą i drobno siekamy. Oczyszczone krewetki przekładamy do miski, skrapiamy sokiem z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem, posypujemy częścią posiekanego koperku i odstawiamy na godzinę do lodówki. Po tym czasie przekładamy krewetki do parowaru i gotujemy przez 10 minut. W tym czasie przygotowujemy pozostałe składniki. Do miski wkładamy porwaną na kawałki sałatę, umyte i pokrojone w drobną kostkę rzodkiewki i ogórki, przetarty przez praskę ząbek czosnku, serek typu grani i doprawiamy solą i pieprzem do smaku. Gdy krewetki przestygną, dodajemy do sałatki razem z jogurtem greckim i resztą koperku.

Składniki:

Steki:

4 steki z tuńczyka

pół szklanki białego wytrawnego wina

świeży rozmaryn

2 ząbki czosnku

oliwa z oliwek pieprz

Sos cytrynowy:

2 łyżki masła

2 łyżki mąki

1 szklanka bulionu

3 łyżki śmietany

1 żółtko

3 łyżki soku z cytryny

skórka z 1 cytryny

Stek z tuńczyka z sosem cytrynowym

Sposób przygotowania:

Przygotowujemy marynatę do steków: mieszamy wino, pieprz, przetarty przez praskę czosnek, posiekany rozmaryn i oliwę z oliwek. Steki zlewamy marynatą i odstawiamy na kilka godzin do lodówki. Smażymy na patelni grillowej. Sos: łączymy śmietanę z jednym żółtkiem. W garnku na wolnym ogniu rozpuszczamy masło, następnie dodajemy mąkę. Pamiętamy przy tym o ciągłym mieszaniu. Do tak przygotowanej zasmażki powoli dodajemy gorący bulion (mieszamy, by nie zrobiły się grudki). Ściągamy z ognia i dodajemy przygotowaną wcześniej śmietanę. Mieszamy i jeszcze na krótką chwilę kładziemy na ogniu. Pilnujemy, by po dodaniu śmietany nie doprowadzić do zagotowania się sosu. Na koniec dodajemy sok z połowy cytryny i skórkę z cytryny (wcześniej trzeba ją wyparzyć). W razie konieczności doprawiamy cukrem do smaku.

Sposób przygotowania:

Sałatę opłukujemy pod bieżącą wodą, osuszamy i rwiemy na mniejsze kawałki. Buraki czyścimy i gotujemy (można gotować w łupinach, ale wtedy trzeba liczyć

Ser kozi z burakami i oliwą

Składniki:

400 g zielonej sałaty (może być mix sałat)

8 krążków sera koziego

8-10 buraków średniej wielkości

oliwa extra virgin

2 pomarańcze

sól i pieprz, ocet winny

garść orzechów pinii

Składniki:

50 dkg piersi z kurczaka

2 łyżki zielonej pasty curry

1 łyżka imbiru

1 papryczka chili

400 ml mleczka kokosowego

150 g słodkiej śmietany

1 łyżka trawy cytrynowej

1 ząbek czosnku

2 łyżki sosu rybnego

1 łyżka świeżej kolendry

1 łyżka oleju kokosowego

200 g groszku konserwowego

200 g fasolki szparagowej

się z tym, że zajmie nam to minimum

2 godz.; szybciej będzie, jeśli je obierzemy i pokroimy na mniejsze kawałki; można użyć także buraków marynowanych). Gdy buraki będą miękkie, odstawiamy do czasu aż przestygną, po czym kroimy w talarki lub kostkę.

Sałatę skrapiamy oliwą i octem winnym, lekko grillujemy ser kozi. Na sałatę kładziemy ser, buraki, podprażone na patelni orzeszki pinii oraz obrane i pozbawione białej błony małe kawałki pomarańczy. Doprawiamy do smaku pieprzem i solą.

Zielone curry z kurczakiem

Sposób przygotowania:

W woku rozgrzewamy olej, dodajemy pastę curry, podsmażamy ją ok. 1 minuty. Dodajemy pociętą trawę cytrynową, posiekany imbir i przesmażamy kolejną minutę. Kurczaka kroimy w mniejsze kawałki i podsmażamy ok. 3-4 min., dodajemy też pokrojoną papryczkę chili bez pestek oraz sos rybny. Po pięciu minutach zalewamy wszystko puszką mleka kokosowego oraz śmietanką (składniki dodajemy powoli, pilnując, żeby się nie zważyły) i podgrzewamy wszystko nie doprowadzając do wrzenia. Na końcu dodajemy świeżą, posiekaną kolendrę, przetarty przez praskę ząbek czosnku, groszek konserwowy i podgotowaną wcześniej fasolę szparagową. Gotujemy jeszcze kilka minut na wolnym ogniu.

Włosy w promieniach słońca

Lato już w pełni, czujemy na skórze ciepłe promienie słoneczne.

Choć są one bardzo przyjemne, to mogą być także szkodliwe dla nas i dla naszych włosów. Na nic przyda się najbardziej

wymyślna fryzura, jeśli wcześniej nie zadbamy o to, by były one zdrowe i zadbane.

Na początek warto zastanowić się, co zrobić, by włosy były silne, lśniące i dobrze się układały. Nawet jeśli zastosujemy najlepsze kosmetyki, to bez odpowiedniej diety nie przyniosą one takiego efektu, jakiego byśmy oczekiwały.

Spośród wielu produktów żywnościowych warto sięgnąć między innymi po bogatego w proteiny i kwasy Omega 3 łososia. Korzystnie wpłynie on na blask włosów, a także zapobiegnie ich przesuszaniu. Nie mniej ważne są jajka bogate w biotynę, która przyspiesza porost włosów i wzmacnia mieszki włosowe, a także wszelkiego typu pestki i orzechy, które są prawdziwym skarbem, jeżeli chodzi o zawartość cynku (zapobiega wypadaniu cebulek). Podobnie jest z oliwą, zawierającą witaminy A, E, D oraz K, która chroni także przed nadmierną utratą wilgoci i przywraca kosmykom ich naturalną barierę ochronną. Ważne jest również żelazo, które znajdziemy w podrobach, chudym czerwonym mięsie, zielonych warzywach, roślinach strączkowych czy suszonych owocach. Codzienną dietę warto uzupełnić o stosowanie maseczek wzmacniających włosy.

Możemy wybierać spośród różnych

produktów - tych z kreatyną, która uszczelni powłoki włosa, czy spośród toników do włosów wypadających, czy ampułek z algami morskimi i żeń-szeniem.

Dlaczego tak ważna jest pielęgnacja zarówno od zewnątrz, jak i wewnątrz? Choćby dlatego, że włos źle odżywiony nie będzie się dobrze układał, ale także nie wchłonie substancji zawartych w produktach kosmetycznych. Warto pomyśleć o poprawie kondycji włosów, bo silne promienie słoneczne, na które są one narażone z pewnością jeszcze bardziej przesuszą włosy słabe, łamiące się.

Zadbany, dobrze odżywiony włos to warunek niezbędny do tego, by nasza fryzura była prawie taka sama jak po wyjściu z salonu. A co jest modne w tym sezonie?

Wśród hitów znajdziemy m.in. minimalistycznego boba, ścisłe koki, wysokie kucyki w stylu Barbie czy superkobiece opaski. Królują również grzywki - przede wszystkim francuska i opadająca na jeden bok „side-swept bangs”.

Co do kolorów - w tym sezonie dominuje odcień różowego złota, czasami nazywany truskawkowym blondem.

SPECJALIZACJA

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez

MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED

Specializing in Primary Care and Nephrology

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335

OCEAN HEART GROUP

JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA

DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM

DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

Dr TOMASZ KOMOROWSKI

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.

➞ Hormoz Kianfar, M.D.

➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.

➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.

➞ Melissa Tam, N.P.-C

M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.

DR TOMASZ KOMOROWSKI

Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City.

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

OCEAN HEART GROUP

świadczy następujące usługi:

➞ echokardiogram serca

➞ elektrokardiografia

➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego

➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic

➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

➞ usuwanie żylaków nóg

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego

➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: