Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

Tego lata...

CIESZ SIĘ Z WAKACJI

LOKUJĄC FUNDUSZE W PSFCU NA

LOKATACH TERMINOWYCH

LOKATA 24-MIESIĘCZNA

z oprocentowaniem do

4.00% APY*

4.00% APY*

LOKATA 30-MIESIĘCZNA

z oprocentowaniem do

4.25% APY*

MYŚLISZ O KUPNIE DOMU?

SKŁADAJĄC WNIOSEK O KREDYT

HIPOTECZNY PSFCU MOŻESZ

WYKORZYSTAĆ FUNDUSZE Z LOKATY

TERMINOWEJ NA WKŁAD WŁASNY

I UNIKNĄĆ OPŁAT KARNYCH ZA

PRZEDTERMINOWE ZERWANIE LOKATY

*Annual Percentage Yield. Okres promocyjny rozpoczyna się 1 sierpnia 2023 r. i kończy 31 sierpnia 2023 r. Reklamowane oprocentowanie dotyczy 30-miesięcznego i 24-miesięcznego certyfikatu w wysokości $90,000 lub więcej. Inne promocyjne APY dostępne są dla niższych kwot, odpowiednio 3,75% APY dla kwot od $50,000 do $89,999.99 oraz 3,25% APY dla kwot od $500 do $49,999.99 dla certyfikatów 30-miesięcznych. Oprocentowanie 3,50% APY dla kwot od $50,000 do $89 999,99 oraz 3,00% APY dla kwot od $500 do $49,999.99 certyfikatów 24-miesięcznych. Obowiązuje opłata karna za wcześniejsze zamknięcie lokaty w wysokości dywidendy za 181 dni. Przeniesienie dywidendy spowoduje zmniejszenie oczekiwanych zysków. PSFCU zastrzega sobie prawo do przerwania promocji w dowolnym momencie bez wcześniejszego powiadomienia. Oferta tylko dla Członków PSFCU. Inne ograniczenia mogą obowiązywać.

Na rowery do Pensylwanii

Kiedy lato w pełni, cóż wspanialszego niż wskoczyć na rower i napawać się pięknem sierpniowej aury! Kolarstwo to jeden z najzdrowszych, najpopularniejszych i… najtańszych sportó w (o ile nie praktykujemy go wyczynowo rzecz jasna). Wspaniale działa na organizm i znakomicie poprawia humor. Dlatego pora porzucić wymówki i choć raz tego lata wyruszyć na przejażdżkę na dwóch kółkach. Tym bardziej, że dziś z roweru korzystać może każdy–współczesne dwuślady przystosowane są nie tylko do rodzaju terenu, po którym planujemy pedałować, ale także do naszego wieku i kondycji (rowery elektryczne czy tandemy). Co więcej Tri State Area to prawdziwy raj dla rowerzystów–istnieje tu niezliczona ilość ścieżek rowerowych a w ich okolicach znajdziecie wiele wypożyczalni. Ponieważ wakacje to idealny czas na nowe przygody, warto skorzystać z dobrodziejstw otaczającej nas wspaniałej amerykańskiej przyrody i wybrać się na prawdziwą rowerową wyprawę! Dlatego też postanowiliśmy przybliżyć Wam najbardziej malownicze trasy rowerowe Pensylwanii, która okazuje się być prawdziwym rajem dla rowerzystów!

The Great Allegheny Passage

Niesamowity The Great Allegheny Passage składa się z ponad 150 mil przebudowanych linii kolejowych biegnących z Homestead w Pensylwanii (niedaleko Pittsburgha) do Cumberland w stanie Maryland. W większości dość płaski szlak biegnący śladem linii kolejowych łączy się z C&O Canal Towpath, który prowadzi aż do Waszyngtonu! Zatem nie pozostaje nic innego jak wskoczyć na rower i podążać szlakiem zatrzymując się po drodze w uroczych miasteczkach takich jak Rockwood, Meyersdale czy Connellsville.

Ohiopyle State Park

Na terenach malowniczych Laurel Highlands w Ohiopyle State Park znajdziemy ponad 50 mil tras rowerowych! Ohiopyle State Park, w tym

27 mil wchodzących w skład Great Allegheny Passage oraz więcej niż 25 mil tras przeznaczonych dla rowerów górskich. Jeśli cenicie sobie rozrywkę dostarczającą adrenaliny, koniecznie wypróbujcie nową, ekscytującą trasę McCune Trail, kończącą się pojedynczą ścieżką na szczycie grzbietu oferującą widok na spektakularną panoramę parku stanowego.

Creek z pewnością dostarczy Wam wielu fantastycznych wrażeń. Jeśli chcielibyście przejechać całym szlakiem, zaciekawi Was, że ciągnie się on przez niemal 100 kilometrów i dublując dawną trasę kolejową prowadzi od Wellsboro Junction aż po… Jersey Shore! Trasa oferuje wspaniałe widoki na wspaniałe skały, przełomy rzeczne i wodospady, daje także szansę na spotkanie wielu dzikich zwierząt, takich jak orły, jelenie, dzikie indyki i wydry.

Schuylkill River Trail–Filadelfia

Każdego roku ponad 2 miliony biegaczy, rowerzystów i… osób dojeżdżających do pracy pokonuje 75 mil szlaku Schuylkill River Trail ! Szlak wciąż jest w budowie a po ukończeniu będzie miał ponad 130 mil i prowadzić będzie od Filadelfii do Pottsville. Szlak–nazywany „najlepszym szlakiem miejskim w kraju” przez czytelników USA Today i 10Best–biegnie równolegle do rzeki Schuylkill i obejmuje terytorium hrabstw Filadelfia, Montgomery, Chester, Berks i Schuylkill. Na szlaku nie brakuje okazji do zatrzymania się, żeby coś przekąsić, a dzięki okolicznym mini browarom skosztować znakomitego lokalnego piwa.

Greater Reading Trails

Greater Reading Trails to system oferujący ponad 125 mil górskich tras rowerowych w hrabstwie Berks. Każdy znajdzie tu coś dla siebie–od przyjaznych szlaków dla początkujących po wymagające trasy usiane imponującymi skałami. W 2015 roku system szlaków Greater Reading Trails osiągnął status „brown level ride center” przyznawany przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Kolarstwa Górskiego i jest jedynym tego rodzaju szlakiem w północno-wschodnich Stanach Zjednoczonych.

Moraine State Park

Seven Springs

Mountain Resort

Zimą będąc pełnym atrakcji ośrodkiem narciarskim, Seven Springs Mountain Resort wiosną, latem i jesienią zamienia się w główny ośrodek turystyki pieszej i rowerowej. 11 tras zjazdowych w kurorcie rozciąga się na ponad 20 milach i obejmuje zarówno gładkie, utwardzone drogi, jak i ekstremalne ścieżki. Trasy — na których znajdują się nasypy, brzegi, ogrody skalne, spadki i 20-metrowe skoki — są dodatkowo obsługiwane przez wyciągi krzesełkowe.

Pine Creek Gorge

Jeśli kuszą Was malownicze i nieco tajemnicze zakątki, przejażdżka trasą prowadzącą przez wąwóz Pine

Cook Forest State Park–Cooksburg

Kolejna propozycja dla wielbicieli przyrody! Trasa rowerowa w parku stanowym Cook Forest biegnie wśród pośr ó d najwyższych i największych drzew w północno-wschodnich Stanach Zjednoczonych. Jazda rowerem jest tu dozwolona na wszystkich jednokierunkowych drogach gruntowych a 13-kilometrową trasą rowerową biegnie po mało uczę szczanych drogach parku i części Hefren Run Trail. UWAGA: Jazda na rowerze po pieszych szlakach turystycznych parku jest zabroniona, z wyjątkiem części trasy Hefren Run Trail.

Cenicie sobie bardziej relaksującą jazdę? W takim razie wybierzcie się całą rodziną do Moraine State Park, gdzie jazdę na rowerze warto połączyć z piknikiem! Na miejscu można wypożyczyć rowery każdego rodzaju–jedno i wielobiegowe, tandemowe lub dziecięce. W większości prosta i gładka trasa biegnie przez z łąki i lasy wzdłuż brzegów malowniczego Lake Arthur. Dostęp do siedmiu mil trasy znajdziecie w wielu miejscach parku Lakeview a także od strony Watts Bay Marina. A żeby nie było Wam nudno, na północnym brzegu Lake Arthur znajduje się również sześć mil tras idealnych do jazdy na rowerze górskim z odcinkami o nierównej i śliskiej nawierzchni.

Zuza Ducka

WYPADEK SAMOCHODOWY?

Zadzwoń do Dr.Maciaka (973) 253 0503

NAZWANY PRZEZ CONSUMERS RESEARCH COUNCIL OF AMERICA

“AMERICA’S TOP CHIROPRACTIC PHYSICIAN”

WYPADEK SAMOCHODOWY POWODUJE POWAŻNE USZKODZENIE

ZDROWOTNE NASZEGO CIAŁA. PROBLEMY TE MOGĄ ZNACZNIE SIĘ POGORSZYĆ JEŚLI NIE PODEJMUJE SIĘ ODPOWIEDNIEGO LECZENIA.

Cokolwiek niewłaściwego zrobisz po wypadku będzie bardzo istotne dla Twojego zdrowia fizycznego i w dużym stopniu może wpłynąć negatywnie na otrzymanie odszkodowania jakie Ci się należy. Dlatego też leczenie u Dr. Maciaka jest bardzo cenne dla ogromnej liczby ofiar wypadków samochodowych.

OTRZYMASZ ODPOWIEDŹ NA WSZYSTKIE PYTANIA

BEZ PONOSZENIA JAKICHKOLWIEK KOSZTÓW

Osobiście z Tobą porozmawiam o zaistniałym wypadku. Moja 38-letnia wiedza i doświadczenie w tej dziedzinie pomoże wyybrać odpowiednie zabiegi potrzebne do pozbycia się dręczącego bólu. Odpowiednio przygotuję całą dokumentację związaną z wypadkiem i leczeniem abyś mógł otrzymać jak najlepsze odszkodowanie.

Nie myśl, że ból przejdzie sam i nie będzie Ci więcej dokuczał.

Nie myśl, że niewielkie uszkodzenie samochodu równa sie niewielkiemu uszkodzeniu organizmu. Poważne problemy zdrowotne często powstają gdy zniszczenie samochodu jest niewielkie.

Zobacz film whiplash injury na naszej stronie www.drmaciak.com pod zakładką patient education → educational videos.

OTRZYMAJ ODSZKODOWANIE NA JAKIE ZASŁUGUJESZ

Wielu lekarzy nie jest odpowiednio wykształconych w dziedzinie leczenia urazów powypadkowych. Niewielu również wie jak przygotować odpowiednią dokumentację i złożyć zeznanie w sądzie. Szczerze mówiąć wielu lekarzy często odmawia składania zeznań ponieważ nie czują się wystarczająco pewnie do udzielania odpowiedzi w sprawie Twojego problemu. Moje doświadczenie w całym procesie leczenia urazów powypadkowych, przygotowania dokumentacji i złożeniu odpowiedniego zeznania w sądzie pomoże Ci bardzo w otrzymaniu dobrego wynagrodzenia za ból i cierpienie jakiego doznałeś w tym nieszczęśliwym wypadku.

NASTĘPNY KROK NALEŻY DO CIEBIE

Zanim udasz się do jakiegokolwiek lekarza po pomoc pamiętaj, że chociaż wielu lekarzy twierdzi iż zajmują się takimi sprawami to nie wszyscy lekarze mają odpowiednią wiedzę i doświadczenie. Ja wiem jak leczyć dolegliwości powypadkowe, zmam prawo ubezpieczeniowe i wiem jakie prawa przysługują ofiarom wypadków samochodowych. Wiem jak zastosować moją wiedzę do Twoich potrzeb Twojego problemu i Twych dolegliwości tak, abyś w krótkim czasie uzyskał poprawę Twojego stanu zdrowia i jednocześnie został odpowiednio wynagrodzony za krzywdy jakich doznałeś.

Maciak Chiropractic Center

1081 Paulison Ave, Clifton NJ 07011

drmaciak.com

European Building Supply LLC

Otwórz się na Świat z naszymi drzwiami i oknami

Jedyny w New Jersey autoryzowany punkt sprzedaży firm: Gerda, Porta, Drutex

W naszej ofercie posiadamy:

* Okna PVC oraz Aluminium w wielu kolorach,

SUPER SPECJALNE CENY!

$4.59 za funt

Polski świeży chleb $6.29 za bochenek

POWROTY Z EMIGRACJI

Coraz więcej osób decyduje się na reemigrację. Polska jest bowiem coraz lepiej postrzegana przez osoby, które kiedyś w poszukiwaniu lepszego życia opuściły ojczyznę.

Wzrastającą tendencję do powrotów wyraźnie widać począwszy od 2017 roku, gdy po raz pierwszy od wielu lat więcej osób zdecydowało się na powrót do kraju, niż na wyjazd. Niestety te powroty nie są zawsze łatwe...

Jednak w Polsce jest bezpieczniej

– Do Polski wróciłam w 2017 roku w wieku 33 lat z mężem i dwójką dzieci. Było trudno. Z Polski do USA wyjechałam z rodzicami w wieku 9 lat. Tam skończyłam szkoły, spędziłam dzieciństwo i choć chodziłam do polskiej sobotniej szkoły, to jednak po powrocie przekonałam się, że nie do końca znam język polski... Brakowało mi wielu słów, niektórych nie rozumiałam. Ta bariera językowa była dla mnie bardzo trudna – mówi Agnieszka. Jakie jeszcze trudności cze -

kały w Polsce na panią Agnieszkę i jej rodzinę? Wyjaśnia, że mieli kłopoty z tłumaczeniem świadectw ze szkoły i dokumentów z pracy, jak i ze znalezieniem pracy, z uwagi na brak doświadczenia i pomocy ze strony innych. – W Polsce ludzie nie są tak otwarci jak w Stanach Zjednoczonych – ocenia pani Agnieszka.

Najszybciej z aklimatyzacją poradziły sobie jej dzieci: 10-letnia córka i 3,5-letni synek. – Córka i synek chodzili do polskiej sobotniej szkoły i przedszkola, nie mieli więc problemu z językiem na poziomie dzieci. Mąż też w miarę szybko się zaaklimatyzował, ale on wyjechał z Polski mając 17 lat. Teraz po tych prawie dwóch latach jest lepiej. Jednak za zarobki w Polsce można mniej kupić. Dużo z zarobionych pieniędzy musimy wydawać na codzienne życie: żywność,

ubrania dla dzieci. W USA jedzenie i ubrania są tańsze – zapewnia. – W Polsce jednak jest bardziej schludnie, ludzie bardziej dbają o domy, mieszkania są zadbane, myślę, że warunki mieszkaniowe w Polsce są na wyższym poziomie.

Pani Agnieszka widzi jednak i inne dobre strony powrotu. –Jednak w Polsce jest bezpieczniej. Dzieci mogą iść same na plac zabaw, w Stanach Zjednoczonych było to niemożliwe, tam czeka więcej zagrożeń. Dzieci mają tu więcej wolności, czują się bezpiecznie. Podkreśla, że teraz w domu mówią po angielsku, aby oboje z dziećmi nie zapomnieli tego języka. Co radzi tym, którzy chcą wracać? – Zanim się wróci, trzeba to dokładnie przemyśleć. Najpierw powinno się wszystko na spokojnie ocenić i przeanalizować.

Ubezpieczenie i emerytura

Zdecydowanie mniej problemów z powrotami mają ci, którzy już jako dorośli wyjechali za granicę za pracą. – Do pracy do Wiednia wyjechałem w 1985 roku, teraz mam 72 lata i pomieszkuję zarówno w Wiedniu, jak i w Krakowie – wyjaśnia z kolei pan Czesław. Dodaje, że co prawda od ponad 30 lat mieszka w Austrii, to jednak nie jest takim typowym emigrantem, bo zawsze przez te lata na weekend w piątek wracał do Krakowa, do żony i dzieci, a w niedzielę po południu jechał do Wiednia, gdzie pracował. Niestety taki tryb życia i wszechobecny stres sprawił, że kilka lat temu miał rozległy zawał. Od tego czasu ma problemy ze zdrowiem... – Pewnie, gdyby nie ten stres, ta pogoń między Krakowem i Wiedniem, moje serce do dziś by dobrze pracowało...

Dlaczego pan Czesław mimo emerytury nadal mieszka w dwóch miastach? – W Polsce nie mam ubezpieczenia, leczę się w Austrii. Co prawda mogłem się przepisać do NFZ w Polsce, ale w Austrii mam lepsze warunki, nie czekam na wizyty u lekarzy specjalistów – wyjaśnia i dodaje, że jednym z dotkliwszych mankamentów mieszkania w Polsce jest właśnie brak dostępnej służby zdrowia, mimo ubezpieczenia... – Gdyby nie to, wróciłbym na stałe do Krakowa, bo to najpiękniejsze miejsce na świecie.

Pan Czesław podkreśla, że jest patriotą i nigdy nie chciał innego niż polskie obywatelstwo.– Nigdy też nie zamierzałem przenieść się z rodziną na stałe do Austrii, nie zdradziłbym Ojczyzny, dla mnie są ważne pewne wartości – zapewnia. Wyjaśnia, że niestety sam zna przypadki, gdy jego znajomi przeprowadzili się całymi rodzinami z dziećmi do Austrii. – Teraz oni wrócili do Polski, a dzieci zostały. Zasymilowały się...

Widzi jednak pewne problemy, które czekają na reemigrantów. – W Polsce urzędy finansowe są dokuczliwe, a podatki wyższe. Fiskalność w Polsce jest bezwzględna dla biednych, a dla bogatych łaskawa. Wiem to, bo mam emeryturę polską i austriacką. W Austrii emeryt od emerytury nie odprowadza ani grosza, bo są odpisy nawet za wynajem mieszkania. W Polsce nawet od małej emerytury trzeba zapłacić podatek. Zauważa on też większą przychylność urzędów w Austrii oraz wciąż jeszcze większy dobrostan. –Choć muszę przyznać, że przez te lata dużo się zmieniło. W Austrii robi się coraz drożej. Dawniej, jak się tu pracowało, było tanio w stosunku do zarobków. Teraz to się zmienia, coraz droższe są mieszkania. Zapewnia, że w Polsce żyje się znacznie taniej, jest też bardziej bezpiecznie. – Ci, co narzekają, to chyba Polsce źle życzą – podkreśla pan Czesław.

Jestem tu u siebie

Podobnie myśli i Anna pochodząca z Małopolski. – W Polsce czuję się bardzo bezpiecznie, w Austrii tak nie było... Zostałam nawet napadnięta raz wieczorem. Do Austrii pani Anna wyjechała przed laty, chcąc poprawić los swój i dzieci. Pracowała tam przez lata. W Polsce zostawiła kilkunastoletnią córkę ze względu na szkołę, a kilkuletniego

syna zabrała do Austrii.

Teraz, gdy wróciła do kraju, jest szczęśliwą babcią, choć nie ukrywa, że córka miała do niej żal, bo choć ona pracowała, by kupić dla niej mieszkanie, to jednak rozstanie z mamą było trudne... Z kolei syn pani Anny już nie chciał wracać z nią do Polski, został w Austrii. – Tam skończył szkoły, ma znajomych, pracę i swe życie... Jednak ja jestem u niego zameldowana w Wiedniu, bo tam się leczę, choć mieszkam w Polsce. W Austrii jest lepiej z opieką medyczną. Jak dodaje: – Wróciłam do Polski, bo jestem patriotką. Gdy jednak powróciłam na moje dawne osiedle, nikt mnie już nie poznawał. W Polsce mieszka mi się bardzo dobrze. Są tu niższe ceny, jest spokojnie i bezpiecznie. Jestem tu u siebie.

Tęsknię i chcę wrócić

Także pan Andrzej tuż po osiągnięciu emerytury chce wracać do Polski. – Ameryka już nie jest tym „amerykańskim snem”. Robi się tu niebezpiecznie. Tymczasem, gdy odwiedziłem Polskę rok temu, to zobaczyłem, że ta Polska jest zupełnie inna. Ludziom żyje się nieraz lepiej niż w USA. Polska jest poza tym piękna, a szczególnie teren, skąd pochodzę, moje góry... Od czasu, gdy wyjechałem, bardzo się zmieniło, kraj się rozwinął, dlatego gdy tylko osiągnę wiek emerytalny, zaraz wracam – mówi pan Andrzej z New Jersey. – Nie byłem wiele lat w Polsce i to, co zobaczyłem, wręcz mnie zszokowało. Ludzie mają piękne, zadbane domy, bardzo dbają o obej-

ście. Wszędzie jest czysto, schludnie. W Polsce nie brakuje teraz niczego. Bardzo tęsknię i chcę wrócić. Jestem polskim patriotą. Przykro mi tylko, że moje dzieci już na pewno zostaną w Ameryce... One mają już w Ameryce swoje życie...

Syn nie chciał wrócić

Po ponad 20 latach z USA wrócił z żoną do Polski pan Arek. – Niestety syn nie chciał wrócić z nami. To było dla nas najtrudniejsze doświadczenie, tym bardziej, że dzieli nas ocean... On jednak tam się wychował, tam ma swój świat... Pan Arek podkreśla, że z kolei on chciał już wracać, bo nigdy nie czuł się dobrze w USA, zawsze był kimś obcym. Dodaje, że teraz w Polsce żyje mu się dobrze, bo Polska jest piękna. Są tu domy bardzo zadbane, jakich w USA nie ma. Jest też bardzo czysto i schludnie.

Niestety – jego zdaniem – wiele rzeczy komplikuje zawiłe prawo. – W Polsce po komunie zostały ustawy, potem wprowadzono kolejne, te się wykluczają, tu najlepiej mieć swego prawnika, jak się przyjeżdża z tak prostego pod tym względem kraju jak USA. Wyjaśnia, że trudno jest cokolwiek załatwić, nawet konto w banku. – W USA jest wszystko proste. Wiele z tych amerykańskich rozwiązań przeniósłbym do Polski. Podkreśla też, że wielu Polaków w kraju nie docenia tego, co ma, a więc bezpieczeństwa i swobody.

Zachęca do powrotu z emigracji i podkreśla, że praca dla każdego zaradnego się znajdzie. – Pracy jest

w Polsce dużo, bo wszyscy powyjeżdżali, tylko to prawo wymaga zmiany... To dobry czas na powrót. Oczywiście jeśli ktoś przyzwyczaił się do łatwiejszego życia na zachodzie, trudno mu wrócić, ale warto. Zresztą już wkrótce do Polski wracają jego dwaj koledzy, jeden z Austrii, drugi z Niemiec. Praca na obczyźnie niszczy ich rodziny, a oni chcą odbudować relacje z najbliższymi. – Bo dzieci i rodzina powinny być najważniejsze.

Powroty w statystykach

To, że Polacy coraz częściej wracają do kraju, widać w badaniach i statystykach. Po raz pierwszy w 2016 roku GUS zanotował, że więcej Polaków wraca do kraju, niż go opuszcza. Polacy też coraz mniej chętnie opuszczają Polskę. Główny Urząd Statystyczny co roku szacuje, ilu mieszkańców Polski przebywa czasowo za granicą. Okazuje się, że w 2020 r. poza granicami Polski przebywało około 2 mln 239 tys. stałych mieszkańców Polski. To o 176 tys. mniej niż w 2019 r. To nie tylko najlepszy wynik od lat, ale przede wszystkim najsilniejszy roczny spadek, jaki dotąd zanotował GUS. Według innej publikacji GUS w 2020 roku do Polski na pobyt stały przyjechało 13,2 tys. osób – o prawie 4,5 tys. więcej niż emigrantów.

Niewątpliwie na powroty ma wpływ bardzo dobra koniunktura w polskiej gospodarce, wyjście Wielkiej Brytanii z UE oraz sytuacja polityczna i zdrowotna, do powrotów namawiają także rządzący.

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w . Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

Jak pożytecznie wykorzystać czas w wakacje?

Wakacje to najbardziej wyczekiwana część roku, mnóstwo wolnego czasu, piękna pogoda, a także odpoczynek od pewnych obowiązków. Każdy ma ochotę na błogie lenistwo z dala od nauki, wczesnego wstawania. Ale czy warto poświęcić na to całe wakacje?

Jest wiele możliwości na właściwe wykorzystanie czasu, abyśmy później nie żałowali, że te 2-3 miesiące przepłynęły niezauważone. Jest to dobry moment, kiedy nareszcie możemy nadrobić to, co odkładaliśmy na później. Poniżej przedstawiamy kilka propozycji na pożyteczne wykorzystanie czasu.

SPORT

Każdy dobrze wie, że ruch to zdrowie! Kiedy sprzyja nam pogoda warto postawić na aktywne spędzanie czasu. Aktywność fizyczna dodaje energii, relaksuje i poprawia kondycję nie tylko ruchową ale również psychiczną. Wieczorem warto wyjść na spacer, w południe zabrać przyjaciółkę/ przyjaciela na przejażdżkę rowerową, aby pozwiedzać pobliskie okolice, a w upalny dzień wskoczyć do basenu i poszaleć. Każdy może wybrać to, co lubi: rolki, bieganie czy siłownia na świeżym powietrzu –  każda forma aktywności pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie.

HOBBY

W czasie roku szkolnego nasze zainteresowania musimy odkładać na potem z powodu natłoku obowiązków. W wakacje czasu mamy bez liku, więc możemy w pełni oddać się swojemu hobby. Zainteresowania rozwijają nasz umysł oraz kreatywność, przez co czujemy się szczęśliwsi. W wolnej chwili pomyślmy o jakimś hobby dla

nas, jest wiele możliwości. Każdy powinien znaleźć swoją pasję, która pomoże zminimalizować złe nawyki np. wielogodzinne spędzanie czasu przed telewizorem lub komputerem.

CZYTANIE

W szkole mamy obowiązek czytania lektur, nie zawsze takich, jakie nas zainteresują. Dużo młodych osób zniechęca się przez to do sięgania po książki w wolnych chwilach. Jednak czytanie wybranej przez siebie książki to coś zupełnie innego. Spośród wielu gatunków i rodzajów literatury każdy może znaleźć coś odpowiedniego dla siebie. Czytanie książek przynosi wiele korzyści:  poprawia  pamięć, wyostrza  wyobraźnię, pozwala nam się odprężyć. Ponadto wzbogaca nasze słownictwo, dzięki czemu lepiej jest się nam komunikować.

PODRÓŻE

Naszą podróżą mogą być egzotyczne wakacje za granicą, jak i również fantastyczny czas spędzony w kraju, w zależności na ile możemy sobie pozwolić. Jeśli mamy

WYCIECZKI WYCIECZKI

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Parki Narodowe USA, Wielki Kanion i Antylope Canyon, Monument Valley, Sekwoje, Yosemite, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów oraz wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA.

Terminy: : 16 dni od 19 sierpnia, od 16 września i od 07 października

Cena $2550 z noclegami i biletami, Texas, Santa Fe, Nowy Orlean 9 dni w listopadzie Cena od $1590 W ofercie również Waszyngton, Niagara, Virginia, Kanion Pensylwanii oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych

Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com

Zadzwoń: 609-647-9054

dobry pomysł i chęci, na pewno będzie to udany wyjazd. W dzisiejszych czasach, dzięki internetowi, możemy wynaleźć tanie przejazdy, loty czy hotele. Jeśli mamy ograniczony budżet, fajnym pomysłem będzie wyjazd pod namiot z paczką przyjaciół. W USA jest wiele ciekawych miejsc, pięknych krajobrazów, zabytków, jeziora, oceany, góry.  Można zachwycić się pięknem najbliższego otoczenia, zwiedzając ciekawe i nieznane zakątki otaczającego nas krajobrazu.

PRACA

Nie chodzi tutaj, aby przez całe wakacje ciężko pracować, bo na to będzie jeszcze czas. Chodzi o pracę dorywczą, w której będzie można dorobić sobie na małe przyjemności i rozrywkę. Taką pracą może być roznoszenie ulotek, zbieranie owoców lub kilka godzin w tygodniu zatrudnienie się w pobliskiej knajpce jako kelner/kelnerka. Otrzymane wynagrodzenie sprawi, że poczujemy się częściowo niezależni, tym samym odciążając rodziców w wydatkach na nasze zachcianki. Najważniejszą zaletą takiej aktywności jest zdobycie doświadczenia, a w przyszłości wykorzystanie nabytych umiejętności w pozyskanej przez nas pracy.

Spędzenie czasu wolnego w wakacje to sprawa indywidualna.  Podanych przykładów jest kilka, ale możliwości znacznie więcej. Wystarczy uruchomić swoją wyobraźnię, aby wolny czas spędzić najbardziej korzystnie i satysfakcjonująco.

Źródło: newseria.pl

Gruzja 2023 – cz.5 Spacer po Starym Mieście Tbilisi

Poniedziałek, 15 maja Idziemy dalej, czyli z powrotem w dół, tym razem jednak na piechotę. Przystajemy na chwilę obok ruin fortecy Narikala, po czym zagłębiamy się w wąskie uliczki Starego Miasta kierując się do Kanionu Figowego Leghvtakhevi i jego słynnych gorących źródeł siarkowych, gdzie powstała legenda o powstaniu miasta. Nieco niżej dostrzegamy pomnik słynnego sokoła, a nawet młodego chłopaka, który oferuje zrobienie sobie fotki z pięknym drapieżnym ptakiem. Nawia-

sem mówiąc zauważamy również okrągłe, metalowe pokrycia w chodnikach, na których również widnieje stylizowany sokół.

Tuż obok jest najprawdziwszy, nadal czynny meczet Juma Masjid z 1890 roku, jedyny zresztą w Tbilisi, więc nie odmawiamy sobie wejścia do skromnego, lecz stylowego wnętrza, gdzie paru wiernych akurat się modli. Byliśmy już dzisiaj w cerkwi, po południu będziemy w kościele katolickim, teraz wchodzimy do meczetu, a w wolnej chwili, kto chce, może nawet udać

się do synagogi!

I tak znaleźliśmy się z powrotem nad rzeką, na placu imienia króla Wachtanga Gorgasali, w pobliżu mostu Metekhi, gdzie przydzielamy sobie dobrze zasłużoną godzinę wolnego czasu na kawę, ewentualnie pierożka chinkali i kieliszek dobrego wina. Postawiono tutaj popularną wśród turystów tablicę z napisem „I Love Tbilisi”, jest ciekawy Bazar Meidan w podziemnym przejściu w kierunku mostu, przez który błyskawicznie przechodzę do wcześniej upatrzonego miejsca z doskonałym widokiem na lewy, stromy brzeg Mkwari, na którym wysoko usadowiły się domy bogatych mieszczan. I dopiero po zaspokojeniu fotograficznych powinności i pomysłów wstępuję do pobliskiej,

polecanej przez przewodniczkę restauracji Pasanauri na pieroga chinkali z grzybami a także wyśmienite, lokalne piwo.

Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Gruzją i Armenią włącznie, od 16 do 26 września 2023 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/destinations/gruzja-armenia-instambul-maj-lipiec-wrzesien-2023/

Zabytkowe łaźnie

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

z polskim przewodnikiem

ALASKA - 9 dni: 4 września

PERU - 11 dni: 10 - 21 września

GRUZJA, ARMENIA - 11 dni: 16 września

JORDANIA 2023 - 9 dni: 14 - 22 października

IZRAEL, JORDANIA, PALESTYNA - 15 dni: 25

lipca, 14 października

IZRAEL, PALESTYNA - 8 dni: 21 października

INDIE (Malediwy) - 9 dni: 4-11 listopada, 2-10 marca 2024

UGANDA RWANDA - 12 dni; 27 pażdziernika, 17 luty, 29 maj

NEPAL , Everest Base Camp - 18 dni: 11-28 listopada

ETIOPIA - 17 dni: 6 - 22 grudnia

NIKARAGUA SYLWESTER 2023 24 - 8 dni: 27 grudnia

NIKARAGUA STANDARD - 7 dni: 3 stycznia 2024

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788

www.andrzejkulka.com email: andrzejkulka@aol.com

Pomnik legendarnego królewskiego sokoła

Rzeka Mkwari w centrum Tbilisi

Meczet w Tbilisi

Kafejki w centrum Tbilisi

Most Pokoju na rzece Mkwari

Mąż pyta się żony blondynki:

– Kochanie, dlaczego masz jedną skarpetkę zieloną, a drugą niebieską?

– Nie wiem, a najdziwniejsze jest to, że mam jeszcze jedną taką parę.

FNiemca tankującego swój samochód celem złapania stopa:

– Dzień dobry, podwiózłby nas pan do Berlina?

– Was?

– Tak, mnie i kolegę.

FKapral wchodzi wieczorem do sypialni rekrutów i pyta:

dziurkami na oczy.

Szef pyta jednego z pracowników:

F– Kowalski, lubicie gorącą wódkę i spocone kobiety?

– Nie, szefie.

Na lekcji religii ksiądz mówi do dzieci:

– Narysujcie dzieci aniołka.

Wszyscy rysują aniołki z dwoma skrzydełkami, a Jasio z trzema.

– Jasiu, widziałeś aniołka z trzema skrzydełkami? – pyta ksiądz.

– A ksiądz widział z dwoma?

Dwóch Polaków na stacji benzynowej w Niemczech zaczepia

– Który z was był w cywilu elektrykiem?

– Ja! – zgłasza się jeden z żołnierzy.

– W porządku. Jesteś odpowiedzialny za to, żeby co wieczór o dziesiątej światło w sali było zgaszone.

Żona do męża:

– Co to za dziewczyny?

F– Sama mówiłaś, żebym poszukał pary Japonek na lato…

– To dobrze, dostaniecie urlop w lutym.

FFJasio spaceruje z mamą po parku i widzi, jak paw rozkłada ogon.

- Mamo, mamo! – krzyczy –patrz, kura zakwitła!

F- Kochany, jaki kostium kąpielowy mam kupić: jednoczęściowy czy bikini?

– Jednoczęściowy. Z

Po urlopie Masztalski pyta Ecika:

– Kaj żeś był na wczasach?

– Nad morzem.

– A kaj żeś mieszkoł?

– Bardzo blisko Belwederu.

F– Ale przeca Belweder jest w Warszawie!

– No i teroski mnie już nie dziwi, że taki kawał drogi my mieli do plaży!

FPolicjant zatrzymuje blondynkę, która jedzie samochodem pod prąd.

– Czy nie zauważyła pani, że na tej ulicy obowiązuje ruch jednokierunkowy?

F– A czy ja jadę w dwóch kierunkach?

M azowsze i W ielkopolska

Mazowsze i Wielkopolska to regiony nieco niedoceniane przez turystów. My zachęcamy do ich poznania, bo naprawdę warto. Poznań, który coraz szybciej się rozwija czy Warszawa, w której poza zabytkami znajdziemy też wiele propozycji kulturalnych, to przecież nie jedyne miejsca, które można zwiedzić. Gniezno – pierwsza stolica Polski, Licheń, w którym mieści się największa w kraju bazylika czy Puszcza Kampinoska to tylko niektóre z naszych propozycji.

Podróż po stolicy

Jeżeli wybieramy się do Warszawy koleją, po wyjściu z Dworca Głównego naszym oczom ukaże się najbardziej charakterystyczny punkt stolicy – Pałac Kultury i Nauki. Mimo, że jego budowa zakończyła się kilkadziesiąt lat temu, do dziś wzbudza on wiele emocji – zwłaszcza jeżeli spojrzymy na to, kto był za nią odpowiedzialny i jakie władze miały tam swoją siedzibę.

Pałac jest jednym z rozpoznawalnych symboli miasta, kojarzonym chyba przez większość Polaków. Przez lata Pałac Kultury i Nauki był najwyższym budynkiem w Polsce. Zbudowany w 1955 roku w zamyśle architektów rosyjskich miał dominować w krajobrazie Warszawy i górować nad wszystkimi budynkami. Według projektu rosyjskiego – pałac miał sięgać 120 m, ale poprzeczkę podniósł polski architekt Józef Sigalin. Ostatecznie Pałac Kultury i Nauki składa się z 44 pięter i ma 237 metrów wysokości wraz z iglicą. Na 30. piętrze na wysokości 114 m, mieści się taras widokowy, z którego można podziwiać panoramę miasta.

Podobno architekt L.W. Rudniew chciał, aby budowla zawierała elementy architektury polskiej i w tym celu wybrał się do takich miast jak m.in.: Kraków, Chełmno, Sandomierz, Zamość i Toruń. To jednak wciąż nie przekonuje tych, którzy uważają, że gmach szpeci Warszawę i jest zbyt mocno kojarzony z władzą radziecką.

Budynek ma także swoją mroczną stronę – w 1956 roku rozpoczęła się tu seria samobójczych skoków. W końcu w latach 70., na tarasie widokowym zamontowano kraty.

Najwyższy symbol

Varso Tower–wznosząca się na wysokość 310 metrów wraz z iglicą wieża jest częścią wielofunkcyjnej inwestycji Varso Place, realizowanej w centrum Warszawy przez firmę HB Reavis i oferującej biura, hotel, centrum innowacji oraz pasaż handlowo-usługowy. Lokalizacja przy dworcu Warszawa Centralna zapewnia szeroką ofertę transportu publicznego dostępną w odległości zaledwie krótkiego spaceru. 53-piętrowy wieżowiec zwieńczony iglicą powstał na deskach wielokrotnie nagradzanej

pracowni Foster + Partners, która słynie z przełomowych projektów wpisujących się w nurt zrównoważonego rozwoju. Dwa tarasy widokowe – jedne z najwyższych w Europie – znajdą się na wysokości 205 metrów oraz 230 metrów, czyli nawet dwukrotnie wyżej niż taras widokowy w Pałacu Kultury i Nauki.

Pałac Prezydenta

Charakterystycznym i symbolicznym budynkiem stolicy jest także Belweder, wybudowany w I poł. XIX w. (wcześniej w tym miejscu mieściła się XVII – wieczna willa). Obecnie jest on własnością Kancelarii Prezydenta RP, a zarazem miejscem zamieszkania głowy Państwa i jego rodziny.

Kolejnym ważnym miejscem jest Plac Zamkowy, na którym znajduje się kolumna Zygmunta III Wazy 1644 roku. W jego wschodniej części mieści się Zamek Królewski, zniszczony w 1944 roku – odbudowany go dopiero na przełomie l. 70 i 80. W czasie swojej długiej historii Zamek był rezydencją książąt mazowieckich, a później, od XVI w. – siedzibą władz: króla i Sejmu. Trasa zwiedzania obejmuje dziś Apartament Wielki i Królewski,

Galerię Czterech Pór roku, Nową Izbę Poselską, Salę Senatorską, Pokoje Matejkowskie oraz Wielką Antyszambrę (elegancką poczekalnię, przedpokój). W 1980 roku Zamek Królewski wraz ze Starym Miastem został wpisany na listę światowego dziedzictwa UNESCO, a kilkanaście lat później, wraz z historycznym zespołem miasta z Traktem Królewskim i Wilanowem Królewskim uznano go za pomnik historii.

Pomnik Syrenki

ominąć Krakowskiego Przedmie ścia, którego początki sięgają XIV w. Na tej jednej z najbardziej znanych w stolicy ulic znajdują się takie zabytki jak Bazylika św. Krzyża, Pałac Czapskich-Krasiń skich (dzisiejsza Akademia Sztuk Pięknych), Pałac Potockich oraz Kościół Sióstr Wizytek. Mieści się tu również pomnik Adama Mickiewicza oraz pomnik ks. kardynała Ste

Miesiące letnie to jedyny czas w roku, kiedy stolica odrobinę pustoszeje, a korki są mniejsze niż zwykle. To też najlepszy moment na to, by dokładnie ją zwiedzić.

fana Wyszyńskiego.

Podobnie rzecz się ma z Rynkiem Starego Miasta, na który dociera zdecydowana większość turystów. Choć podczas II wojny światowej większość znajdujących

nana z ziemią i musiały one zostać zbudowane od zera, dziś jest to jedno z najbardziej urokliwych miejsc w stolicy. Mieści się tu

skiej Syrenki – kolejny

Na mapie miasta wyróżnia się też

jący się tu zespół

kowy – od reszty miasta odróżnia się m. in. tym, że bez poważnych zniszczeń

tową i bombardowania. Kompleks w Wilanowie

szych przykładów europejskiego baroku, a jego historia sięga XVII wieku. We wnętrzu Pałacu mieści się także cenione muzeum.

Warszawa, jak na stolicę przystało, może pochwalić się sporą liczbą zabytków, ale jednocześnie jest to swoiste centrum kulturowe – tu mieszczą się najlepsze polskie teatry, przyjeżdża najwięcej gwiazd światowego formatu i prezentowane są najlepsze wystawy. To kolejny powód, by tu zawitać.

W świecie muzeów

Szczególną pozycję na mapie Warszawy mają dwa muzea, do których przyjeżdżają turyści z wielu krajów. Jednym z nich jest Polin – Muzeum Żydów Polskich, drugim – Muzeum Powstania Warszawskiego. W pierwszym można zapoznać się z historią Żydów mieszkających na terenach polskich – od X wieku do czasów najnowszych. Ekspozycja stała podzielona jest na kilka części –dotyczą one m.in. czasów rozbiorów czy Holokaustu. W drugim – znajdujemy przedmioty związane z Powstaniem Warszawskim, multimedialne ekspozycje z opisami działań, sylwetek żołnierzy i cywilów. Oba muzea odwiedzają rocznie tysiące turystów.

Ciekawostki

• Najstarszy pomnik świecki –Kolumna Zygmunta III Wazy

• Najpotężniejszy pomnik –Kościuszkowców przy Wybrzeżu Helskim ważący ok.48 ton

• Najwyższy pomnik – obelisk na Cmentarzu Mauzoleum Żołnierzy Radzieckich (35 m)

• Najstarszy cmentarz – Stare Powązki założone w 1790 roku

• Najdłuższa ulica – Puławska, mająca ok 12,5 km

• Największe galerie – Zachęta i Centrum Sztuki Współczesnej Zamek Ujazdowski

• Największe muzea – Muzeum Narodowe, na Zamku Królewskim i Muzeum Pałac w Wilanowie

Zarówno Mazowsze jak i Wielkopolska są nieco niedoceniane przez turystów. Poza stolicami

województw, Warszawą i Poznaniem, rzadko można tu spotkać zwiedzających. A warto bliżej poznać te regiony.

S karby Mazowsza

W Kampinoskim Parku Narodowym

Kampinoski Park narodowy leży na dnie pradoliny Wisły, ograniczony jest korytem rzek Wisły oraz Bzury, a od strony południowej tarasem Równiny Błońskiej. Dominują tu lasy, które zajmują około 71 proc. jego powierzchni. Niektóre z rosnących tu sosen mają ponad 200 lat, ich wysokość dochodzi do 28 metrów, a obwód do 2,5 metra.

Na terytorium Parku oraz znajdującej się w jego granicach Puszczy Kampinoskiej (składającej się w znacznej mierze z wydm i bagien) żyją m.in. łosie (znak rozpoznawczy Puszczy), lisy, borsuki, zające, kuny, łasice, bobry i rysie (kolejny symbol Parku i Puszczy). Spotkać tu można także takie gatunki jak: bocian czarny i biały, orlik krzy-

kliwy, żuraw, sowa błotna, zimorodek, dzięcioł czarny i wiele innych. Ze względu na różnorodność gatunków, UNESCO uznało to terytorium za rezerwat biosfery.

Park jest także gotowy na przyjęcie turystów i miłośników bliskiego kontaktu z naturą. Do dyspozycji pieszych jest tu około 360 kilometrów oznakowanych

szlaków turystycznych, po jego terytorium można także poruszać się na rowerze (w tym przypadku możemy korzystać tylko ze szlaków znakowanych oraz dróg publicznych). Miłośnicy jednośladów mają co prawda do dyspozycji Kampinoski szlak rowerowy, jest on jednak przeznaczony raczej dla osób z bardziej profesjonalnym, sprzętem.

Zamek w Ciechanowie

O blisko 20-tysięcznym Sierpcu, miasteczku położonym ponad 100 km na północny zachód od Warszawy, słyszało niewielu mieszkańców Polski. Jednak to właśnie na jego obrzeżach znajduje się jedno z największych muzeów na otwartym powietrzu w kraju – Skansen Wsi Mazowieckiej. Na obszarze ponad 60 ha mieści się 80 budynków z XIX w. i początków XX w., w środku których można obejrzeć świetnie odrestaurowane wnętrza czy rzeźbę ludową. Mieści się tu także m.in. zrekonstruowany dwór szlachecki, XVIII-wieczny kościół, kaplica, drewniany wiatrak reprezentujący najpopularniejszy na terenach Europy typ młynów wiatrowych, a także ponad 200-letnia karczma „Pohulanka”. Z racji wyjątkowej scenerii miejsce to jest często odwiedzane przez filmowców – to właśnie tu kręcono m.in. „Pana Tadeusza”. Skansen założono w 1971 roku, pierwsze obiekty sprowadzono tu w 1977-78. W Sierpcu można także obejrzeć ponad 150-letni ratusz oraz jeden z najstarszych kościołów w województwie – na jego murach zachowały się ślady swastyk (nie są to symbole nazistowskie, a znacznie starsze pogańskie symbole solarne).

Ciąg dalszy za tydzień…

Sierpc – powrót do przeszłości

OPIEKA DENTYSTYCZNA

dla całej rodziny

500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036

Tel: (908) 718 - 7337

ATRAKCYJNE CENY

Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty

Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

UBEZPIECZENIE MEDICARE

Doświadczony Broker współpracujacy z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:

• przejściem na emeryturę,

• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,

• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,

• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403

b, planów unii.

• asysta w urzędzie Social Security

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola

Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION

CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE

SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ

• CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE

• OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION

DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE

CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST

25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

Ogólna Medycyna Naturalna www.naturalmedicinecenterllc.com

517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA

TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE

INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN

PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI

POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU

ZIOŁOLECZNICTWO

MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA

WITAMINY I MINERAŁY

LASEROWA STYMULACJA

PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH

********************

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD

17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ

Tel: (201) 691 7110

www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych

u dzieci młodzieży i dorosłych

Craig Justinakupunkturzysta z licencją stanową

ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW

TESTY NA ALERGIE POKARMOWE

BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”

BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW

********************

Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

• depresja • stany lękowe • nerwice

• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

Dr. Alexandr Gudz

Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku

Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku

Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital

Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center

Wallington Women’s Center oferuje:

• Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy

• Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób

kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)

• Badania USG

• Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie

• Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu

• Pro laktyka Collon Cancer

Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.

Czy grozi nam wtórny analfabetyzm?

Paradoksem jest to, że ten artykuł powstał niepotrzebnie. Bo jeżeli go właśnie czytasz to znaczy, że jesteś bardziej lub mniej wyrobionym czytelnikiem, cenisz kulturę słowa i korzyści płynące z czytania. Ale jeśli nie masz potrzeby czytania, to ten artykuł nigdy do ciebie nie dotrze. Ani dosłownie ani w przenośni.

Nie lubię czytać - kręci nosem 20-letnia Georgina z Long Beach, pracownica włoskiej restauracji.

- Nigdy nie lubiłam. To strasznie nudne. Nie umiem się skupić. Kiedy jestem na drugiej stronie, zapominam, co było na pierwszej.

52-letnia Elaine z Edison ma duże problemy, kiedy musi załatwić sprawy w urzędach lub bankach.

- Kiedy widzę te druki, formularze, umowy natychmiast jestem zdenerwowana i spocona. Zupełnie nie rozumiem, o co w nich chodzi. Ostatnio kupiłam telefon komórkowy i miałam płacić za niego 60 dolarów miesięcznie. W domu okazało się, że podpisałam umowę na 110 dolarów miesięcznie, bo zgodziłam się na ubezpieczenie i jeszcze jakieś dodatkowe niepotrzebne rzeczynarzeka. - Po prostu nie rozumiałam tego dziwnego tekstu.

Ani Georgina ani Elaine nie są odosobnionymi przypadkami. Teo-

retycznie 99% dorosłych amerykańskich obywateli potrafi czytać. Niby w środkach komunikacji miejskiej co druga osoba przegląda gazetę lub książkę. Na stolikach w barach, kawiarniach i restauracjach królują kindle. Być może jednak są to po prostu parawany, jak określa Kate Fox, znana amerykańska antropolog w swojej książce „Przejrzeć Amerykanów. Ukryte zasady zachowania”. Parawany, które mają mówić obcemu„nie podchodź, jestem zajęty/a i nie chcę z tobą rozmawiać.” I prawdopodobnie tak jest, ponieważ Departament Edukacji już w 2006 roku alarmował, że co rok szkoły opuszcza ponad 100 tysięcy analfabetów funkcjonalnych. Czy to oznacza, że absolwenci nie umieją czytać i pisać? Niekoniecznie. Prawdopodobnie wielu z nich umie odczytać prawidłowo każdy tekst, ale nie potrafi zrozumieć jego znaczenia. Nie dla nich instrukcja obsługi pilota,

przepis na ciasto marchewkowe czy „Podręcznik do nauki seksu tantrycznego w weekend”. Po prostu nie będą potrafili zrobić z niego użytku.

W Polsce nie jest lepiej. Z badań

Instytutu Książki i Czytelnictwa Biblioteki Narodowej wynika, że w Polsce ponad 56% dorosłych Polaków nie przeczytało w 2019 r. ani jednej książki. A z testów gimna-

Co daje wspólne czytanie?

• Buduje mocną więź między dorosłym i dzieckiem.

• Pobudza rozwój mózgu.

• Wzbogaca słownictwo dziecka, poszerza wiedzę.

• Rozbudza zainteresowania, rozwija wyobraźnię.

• Sprzyja szybszemu samodzielnemu mówieniu, a później pisaniu i czytaniu

• Uczy myślenia, pomaga

zjalnych wynika, że aż 15% uczniów ma największy problem ze zrozumieniem czytanego tekstu. Na tle naszych sąsiadów nie wygląda to tak źle, ponieważ według Komisji Europejskiej w całej Unii kłopoty z pisaniem i czytaniem ma co piąty 15-latek. Oczywiście nie oznacza to, że mamy spocząć na laurach. Aby walczyć z brakami w podstawowych

w zrozumieniu siebie, ludzi i świata.

• Stymuluje rozwój emocjonalny, rozwija wrażliwość.

• Uczy wartości moralnych, wpływa na zmianę postaw.

• Kształtuje nawyk czytania na całe życie.

• Chroni przed uzależnieniem od telewizji i internetu.

umiejętnościach czytania i pisania, Komisja Europejska powołała niezależną grupę ekspertów. Celem UE jest obniżenie do 2030 r. odsetka uczniów mających problemy w zakresie czytania, matematyki i nauk przyrodniczych poniżej poziomu 15 proc. co będzie trudne, ponieważ np. w Rumunii czy Bułgarii odsetek ten sięga prawie 40 proc. uczniów.

- Z roku na rok spada nam liczba czytelników – skarży się Anna Gołębiewska, bibliotekarka z 10-letnim stażem, absolwentka Bibliotekoznawstwa i lnformacji Naukowo-Technicznej na Uniwersytecie Łódzkim. – Biblioteki odwiedzają głównie emeryci i garstka uczniów, która szuka lektur. Czytelników w średnim wieku jest znikoma liczba. No właśnie, ale właściwie po co mam czytać?

Najlepiej podsumował to Jim Trelease, amerykański dziennikarz i pisarz: „Naród, który mało czyta, mało wie. Naród, który mało wie, podejmuje złe decyzje – w domu, na rynku, w sądzie, przy urnach wyborczych. Niewykształcona większość może przegłosować wykształconą mniejszość - to bardzo niebezpieczny aspekt demokracji”. To spojrzenie globalne. Jeśli spojrzeć na to w kategoriach korzyści jednostki, to osoby nie czytające mają uboższe słownictwo i słabiej rozwiniętą wyobraźnię. Trudno im przychodzi krytyczne myślenie i nie umieją skoncentrować się na wykonywanym zadaniu. Nie potrafią ortograficznie pisać. Generalnie gorzej radzą sobie w życiu.

Analfabetyzm oraz analfabetyzm funkcjonalny mają też wymiar ekonomiczny. Jak podaje Wikipedia, dwie trzecie uczniów, którzy nie potrafią czytać biegle, kończy w więzieniu lub pod nadzorem opieki społecznej, a nastoletnie dziewczęta z umiejętnościami poniżej przeciętnej 6 razy częściej zachodzą w nieplanowaną ciążę niż ich czytające rówieśnice.

Lepiej na zimno

- Kilka lat temu specjaliści od czytelnictwa uspokajali nas podczas zajęć na studiach, że nowe media przywrócą wagę słowu czytanemu a czytelnictwo książek tradycyjnych zastąpi czytanie wersji cyfrowych - wspomina Anna Gołębiewska. Życie zweryfikowało ich prognozy: nic z tego. Internet został stworzony

do błyskawicznego przekazywania informacji niekoniecznie tylko za pomocą tekstu.„Wielki śmietnik” nie dba o czystość językową i ortografię. Raczej stał się miejscem narodzin specyficznego slangu. Jednocześnie szybkość przekazu oznacza jego powierzchowność. A już w latach 60. wybitny badacz z zakresu komunikowania, Herbert Marshal Mcluhan zauważył, że środki przekazu możemy podzielić na media„zimne” i „gorące”. Te pierwsze, do których zaliczył książkę, wymagają od człowieka aktywnego uczestnictwa i zaangażowania, rozwijają kreatywność, wyobraźnię oraz umiejętność dekodowania symboli kultury. Środki gorące to takie, które zakładają bierny udział odbiorcy. Są przesycone treścią, więc nie trzeba się aktywnie angażować w zrozumienie przekazu. Książka wymaga od czytelnika refleksji, zadumy, wyobraźni abstrakcyjnej. Czytając książkę człowiek tworzy swój własny świat. Film czy gra komputerowa to media gorące - odbiorca ma wszystko podane jak na tacy - nie musi mentalnie wysilać się, by zrozumieć przekaz. Pozbawione prawdziwych emocji, powierzchownie odbierane dzieła audiowizualne nie są w stanie tak aktywnie wpływać na rozwój psychofizyczny człowieka, jak potrafi to zrobić literatura.

Dlatego dzieci cyberprzestrzeni znacznie częściej mają problemy z opanowaniem zasad ortografii, trudności w nauce czytania i pisania oraz stwierdza się u nich słabo wykształconą wyobraźnię abstrakcyjną. Wszystko to negatywnie owocuje w dorosłym życiu.

Jak temu zapobiec?

W USA rokrocznie trwa akcja Book Challenge, która ma na celu zaktywizowanie dorosłych czytelników poprzez prowadzenie dziennika lektur i dzielenia się swoimi przeżyciami z innymi. Biblioteki i centra nauki dla dorosłych kuszą czytelników konkursami z nagrodami.

Popularne są również biblioteki na kółkach czyli autobusy „wypożyczalnie” jeżdżące regularnie po mniejszych miejscowościach.

- Bibliobusy w Polsce? - uśmiecha się Anna Gołębiewska - Uczyłam się o nich na studiach, jeździły w okresie PRL·u, aby krzewić kulturę słowa

na wsiach. Szczytna idea padła z powodu braku środków. W tym roku w Polsce obchodzimy 23-lecie akcji ”Cała Polska czyta dzieciom” zainaugurowanej przez Fundację ABC XXI. - Rozbudzanie chęci czytania dzieciom, a przez to chęci czytania przez dzieci, jest najskuteczniejszym i najtańszym sposobem rozwijania czytelnictwa - tłumaczyła prezes fundacji, Irena Koźmińska. Przekonywała, iż „czytanie dzieciom ma także ogromne znaczenie nie tylko dla ich rozwoju intelektualnego i kulturalnego, ale także emocjonalnego i społecznego”. Czytaj więc swojemu dziecku codziennie.

Jak pomóc dziecku stać się czytelnikiem?

• Połóż książki na stole. Niech atrakcyjne okładki przyciągają uwagę twojego dziecka.

• Zadbaj o to, by wspólne czytanie stało się główną atrakcją rodzinnego wieczoru.

• Zachęć swoje dziecko by czytało głośno tobie lub młodszemu rodzeństwu.

• Słuchaj dziecko uważnie i zawsze je chwal, gdy sięga po książkę.

• Świeć przykładem - czytaj jak najwięcej.

• Nawet jeśli twoje dziecko czyta już samodzielnie, utrzymuj zwyczaj wspólnego czytania. Czytajcie razem książki, które mogą być dla niego za trudne podczas samo -

dzielnej lektury.

• Odwiedzajcie często bibliotekę. Wiele z nich prowadzi zajęcia dla młodych czytelników.

• Zadawaj pytania, interesuj się lekturami dziecka, rozmawiaj o przeżyciach bohaterów, ale nie naciskaj i nie zmuszaj. Czytanie ma być przyjemnością a nie udręką.

• Zawsze zabierajcie ze sobą książki, żeby umilić sobie czas w poczekalni u dentysty, na poczcie czy w kolejce w banku.

• Pamiętaj, że masz dwujęzyczne dziecko. Zapewnij mu dostęp do książek w OBU JĘZYKACH.

BARAN Zastanów się nad swoim postępowaniem. Twoje intencje nie zawsze są oczywiste dla wszystkich. Lepiej wytłumaczyć, o co Ci chodzi niż narazić się na niesprawiedliwą ocenę, która będzie się za Tobą ciągnęła przez długi czas.

BYK Koniecznie musisz mieć więcej ruchu! Kilka chwil na powietrzu dobrze Ci zrobi. Może wybierz się na spacer do parku albo do lasu. Energia drzew jest zbawienna. Naładuj akumulatory–przyda Ci się dużo sił i energii w nadchodzących dniach.

BLIŹNIĘTA Nieoczekiwana wiadomość zmieni Twoje plany. Pewne sprawy trzeba będzie odłożyć na kilka dni. Może to mieć poważne skutki w Twoim życiu zawodowym. Decyzje podejmuj z rozwagą.

RAK Zwróć szczególnie baczną uwagę na ludzi, którzy będą próbowali wkraść się w Twoje łaski. Ich intencje mogą być nie do końca takie jak sądzisz. Oceniaj uważnie i miej się na baczności.

LEW W tym tygodniu możliwy jest nieoczekiwany przypływ gotówki. Nie roztrwoń jej! Już za kilka dni może się okazać, że potrzebujesz trochę grosza. Planuj wydatki rozsądnie, ale nie oszczędzaj na rzeczach najważniejszych.

PANNA W tym tygodniu nie ma co rozpoczynać dużych projektów. Lepiej przeznacz go na odpoczynek. Wybierz się na spacer albo do kina. Dobrze Ci zrobi również weekendowy wypad za miasto.

WAGA Nadchodzący tydzień to dobry okres na nadrobienie zaległości w pracy. Nie przejmuj się tym, że nikt nie zauważa Twoich starań–w końcu nadejdzie Twoja chwila. Musisz się tylko jeszcze trochę postarać. Nie poddawaj się.

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz

Wszędzie dojadę, przywiozę, zawiozę – wiele usług prowadzę telefonicznie. 1(201) 725 2067

• Upoważnienia • Pełnomocnictwa • Apostille

SKORPION W tym tygodniu możesz osiągnąć sukces zawodowy. Będzie to jednak wymagało dobrej współpracy z innymi osobami. Musisz zachowywać się nieco bardziej powściągliwie i pozwolić innym przedstawić swoje propozycje. Być może niektóre z nich okażą się dobre.

STRZELEC Nadchodzący tydzień może obfitować w nieoczekiwane zdarzenia. To czy przyniosą one efekty pozytywne czy negatywne zależy od Ciebie. Przemyśl dobrze swoje postępowanie. Uważaj jednak, aby nie zranić kogoś Ci bliskiego.

KOZIOROŻEC Nadchodzący tydzień nie będzie najlepszy finansowo. Uważaj na wydatki i ściśle je kontroluj–nie wpędź się w długi. Poprawa w finansach nastąpi dopiero za kilka dni. Popracuj nad swoimi relacjami z najbliższymi–pokaż im, że są dla Ciebie ważni.

WODNIK Dużo zieleniny i soków owocowych pomoże Ci zachować siły w nadchodzącym tygodniu. Będzie on wyczerpujący–ale nie poddawaj się–weekend wynagrodzi Ci trudy. Może Ci się przytrafić miła niespodzianka, która poprawi Twój humor i samopoczucie.

RYBY W tym tygodniu uważaj na swoje zdrowie. Może Ci się przytrafić drobna kontuzja. Nie będzie ona zbyt dotkliwa, ale może nieco skomplikować Twoje plany. Nie pędź tak przed siebie. Zwolnij nieco i poświęć więcej uwagi rodzinie.

• OBYWATELSTWO PO POLSKU

• Odwołania

Pomoc i asysta doświadczonego tłumacza w sprawach rent emerytur oraz medycznych, emigracyjnych, socjalnych

Rozmowy z adwokatem, zgłoszenia wypadków, bezrobocie, szkoły i wszędzie, gdzie potrzeba

A może na jogę?...

Lekkie ćwiczenia dla wszystkich, przywracające głębszy oddech i krążenie, równowagę psychiczną a przede wszystkim ogólne dobre samopoczucie!

Poznaj moc swojego umysłu, miłości i w jaki sposób pomoże ci to pokonać przeszkody na drodze życia.

Tajemnice kremowania twarzy

Krem należy wklepywać w skórę delikatnie, najpierw rozprowadzając go na twarzy, a następnie wklepujemy opuszkami palców. Ta zasada ma szczególne znaczenie w przypadku nakładania kremu pod oczy, bo skóra tam jest delikatna i słaba, a jej rozciąganie powoduje szybsze powstawanie zmarszczek. Jeśli kosmetyk pozostawia na skórze grudki lub się warzy, warto sprawdzić, czy stosujemy się do zaleceń producenta dotyczących jego przechowywania. Jeśli tak, przyczyną będzie prawdopodobnie kiepska jakość kremu lub jego przeterminowanie.

Po nałożeniu kremu odczekajmy ok. 10 min aż krem się zdąży porządnie wchłonąć. Większość kremów może służyć jako baza pod makijaż, ale na większe wyjścia polecamy jednak nałożenie na krem specjalnej bazy, a dopiero potem podkładu.

Ważne, by nie stosować tych samych kosmetyków do ciała i do twarzy. Te pierwsze są zbyt tłuste i zbyt ciężkie dla skóry twarzy, a co najważniejsze, nie zawierają filtrów UV. Działa to

Loki niekoniecznie

od fryzjera

Loki dodają objętości i idealnie sprawdzają się na imprezach. W dodatku z powodzeniem możesz je sobie zafundować nie wychodząc z domu, a dzięki nowoczesnym kosmetykom wyczarujesz taką fryzurę, że nikt się nie domyśli, że nie wyszłaś właśnie z salonu. Sposobów na to jest kilka:

■ Lokówka – stosuj jedynie na suche włosy najlepiej z kosmetykiem chroniącym przed wysokimi temperaturami. Na lokówkę nawijaj pasma o szerokości ok.3 cm. Pamiętaj, żeby każde pasmo nawijać w tym samym kierunku i nie dochodzić do skóry głowy, bo możesz się poparzyć, a prawdziwe loki nigdy nie zaczynają się na samym czubku. Po zakręceniu nie rozczesuj włosów a jedynie roztrzep je delikatnie palcami.

■ Papiloty – nadają się do utworzenia na włosach artystycznego nieładu. Stosuj je na wilgotne jeszcze włosy i zawijaj ku górze. Możesz pozostawić je do wyschnięcia lub przyspieszyć proces suszarką.

■ Prostownica – możesz nią stworzyć seksowne fale prosto z Hollywood. Aby zrobić loki musisz złapać końcówkę pasma włosów prostownicą i zawinąć je do np. wysokości uszu, a następnie zsuwać powoli prostownicę w dół. Utworzysz z włosów fale na kształt serpentyny.

■ Wałki - nakręcaj na cienkie pasma, ale pozostaw trochę odstępu od skóry głowy. Wałki pozwolą ci uzyskać loki jednakowej wielkości. Jeśli spryskasz włosy lakierem zyskasz gwarancję, że nienaruszone przetrwają ściąganie wałków.

■ Okrągła szczotka –zapewnia loki tylko na krótkich włosach, na dłuższych będą to jedynie fale. Włosy powinny być wilgotne. Jedną ręką nawijaj pasma na szczotkę, drugą podsuszaj je suszarką. Ta metoda dodaje włosom objętości.

także i w drugą stronę: kremy do twarzy nie mają wystarczającej ilości składników odżywczych i natłuszczających, aby odpowiednio nawilżać skórę na pozostałych częściach ciała.

Dobrze od czasu do czasu zmienić krem na inny, jednak nie róbmy tego częściej niż raz na dwa miesiące. Tyle krem potrzebuje, aby zawarte w nim składniki mogły w pełni zadziałać na naszą cerę. Przed upływem tego czasu trudno więc realnie ocenić efekty stosowania danego kosmetyku. Gdy twoja skóra jest wrażliwa lub mocno przesuszona, nie stosuj kremów z kwasami owocowymi. Może się to skończyć zaczerwienieniem, pieczeniem i podrażnieniem skóry. Co do wyboru kosmetyków, najlepiej stosować wszystkie z jednej linii, bo wtedy ich działanie będzie się uzupełniało. Dobrze jest też stosować specjalne kremy na dzień i na noc, gdyż za dnia skóra potrzebuje przede wszystkim ochrony i nawilżenia, a nocą składników odżywczych, aby się zregenerować.

MAŁA CZARNA SUKIENKA

Klasyka w prostym wydaniu

„must have” w kobiecej szafie. Na pewno jest bardzo przydatna i można wystylizować ją na wiele sposobów.

Każda kobieta powinna posiadać prostą, elegancką czarną sukienkę. Stanowi bazę, która przy pomocy dodatków, zależnie od okazji ulega metamorfozie. Można nosić małą czarną w najróżniejszych wersjach. Fantastycznie podkreśla kobiecy wdzięk oraz styl. Ta sama czarna sukienka może być koktajlową, wieczorową, codzienną czy strojem biznesowym po dodaniu odpowiedniej biżuterii, ozdób czy po zmianie obuwia.

t rochę historii

„Moda przemija, styl pozostaje” mawiała Coco Chanel. Zaprojektowane przez nią ubrania dziś stanowią ponadczasową klasykę. Tak jest w przypadku „małej czarnej”, która w tym roku obchodzi swoje 97 urodziny i jest jedną z najchętniej noszonych sukienek przez kobiety.

Dziś sukienka jest uznawana za klasykę, ale nie można zapomnieć, że wywołała ogromną sensację i przyczyniła się do rewolucji w modzie damskiej. Można pokusić się o stwierdzenie, że jest to najbardziej uniwersalny projekt jaki stworzono w historii mody.

Ciekawostka: Bardzo popularna mała czarna to sukienka noszona przez Audrey Hepburn w Śniadaniu u Tiffany’ego, która została zaprojektowana przez dom mody Givenchy.

K ultowa mała czarna

Jest określana jako absolutny

lata 20 XX wieku to początek rewolucji w modzie. Największy wpływ miały na to dwie rzeczy –zakończenie I wojny światowej i ruch emancypacji kobiet.

Ciekawostka: Ogromną zmianą w początkach XX wieku było stopniowe odsłanianie kobiecych nóg.

Sukienka zaprojektowana przez Coco wywołała sensację, a zarazem kontrowersje, ponieważ społeczeństwo i moda nie były gotowe na noszenie takiej kreacji. Kolor czarny był w tym czasie zarezerwowany właściwie przede wszystkim dla kobiet w żałobie.

Coco Chanel po pokazie małej czarnej spotkała się z ogromną krytyką. Jednakże amerykańskie pismo „Vogue”, oznajmiło, że jest to projekt stworzony dla każdej kobiety. Sukienka została przez to pismo porównana do samochodu Forda, który był wtedy najpopularniejszym samochodem na świecie.

Mimo wielu negatywnych opinii i mocnej krytyki, sukienka powoli zaczęła pojawiać się w damskich szafach aż wreszcie stała się kreacją, bez której nie potrafi się obejść stylowa kobieta.

J a K wyglądała pierwsza mała czarna su K ien K a ?

pasować do sylwetki każdej kobiety. Sukienka została zaprojektowana w taki sposób, aby nie było na niej widać żadnych plam. Sukienka miała poruszać się wraz z ruchem noszącej ją właścicielki.

d laczego warto J ą mieć w swo J e J szafie ?

W 1926 roku Coco Chanel zaprezentowała swoją wersję sukienki, małej czarnej. Musimy wspomnieć tutaj, że w początkach XX wieku w modzie były jeszcze długie suknie, gorsety, krynoliny, duże kapelusze. Ale

Sukienka – mała czarna zaprojektowana przez Coco Chanel różniła się od współcześnie znanych nam małych czarnych – wykonana z jedwabnej krepy była długa do połowy łydki, prosta i zdobiona jedynie kilkoma, minimalistycznymi liniami ukośnymi. Rękaw był długi i dopasowany. Dekolt w kształcie łódki, a krój dzielił sylwetkę na pół. Talia zaznaczona była delikatnie na linii bioder. Fason sukienki miał

Sukienka to klasyk, bez którego trudno sobie wyobrazić jakąkolwiek damską garderobę. Ta sukienka jest kobiecym uniformem. Wystarczy tylko zmieniać dodatki, by za każdym razem otrzymywać kreację o innym charakterze. Ponadczasowa klasyka to zawsze trafny wybór. Decydując się na zakup tej sukienki, masz pewność, że nie wyjdzie ona z mody. Taka kreacja jest doskonałym wyborem w przypadku każdej kobiety – każda będzie wyglądała w niej świetnie.

c zy mała czarna musi być czarna ?

Odpowiedź brzmi nie. Jeżeli nie lubisz czarnego koloru, albo nie wyglądasz w tym kolorze dobrze zastąp sukienką w innym klasycznym kolorze bazowym, na przykład granatowym.

m ała czarna – ale Ja K a ?

Przede wszystkim dobierz sukienkę do swojej sylwetki. Skoro sukienka ma być bazowym elementem twojej szafy musisz leżeć na Tobie idealnie. Wybierz też sukienkę, która będzie dobra jakościowo. Warto w nią zainwestować, będziesz przecież wykorzystywała ją w wielu sytuacjach. Ten ponadczasowy fason, pasuje kobietom w każdym wieku. Czarną sukienkę wykorzystasz na przykład na rodzinną uroczystość bądź ważne spotkanie w pracy.

m ała czarna – pomysły na stylizac J e . n a Ja K ie o K az J e można nosić czarną su K ien K ę ?

Codzienna stylizacja –sukienka do kolan, o prostym fasonie sprawdzi się w codziennych outfitach. Wystylizuj małą czarną z super modnym w tym sezonie oversizowym swetrem oraz sneakersami lub innymi w sportowym stylu.

Do biura, do pracy to mała czarna w wersji klasycznej –

prosta, skromna, do kolan –załóż klasyczny szary żakiet, szpilki na niskim obcasie w kolorze nude i wybierz torbę shopper. Gdy chłodniej na dworze załóż klasyczny beżowy trencz, szpilki zamień na baleriny i zawiąż stylową apaszkę. Może jeszcze beret, najlepiej czerwony – ja jestem ich fanką – i masz wykreowany look w paryskim stylu.

Na imprezę – impreza u znajomych czy w klubie? W komplecie z błyszczącymi kolczykami, i srebrnymi botkami będziesz świetnie wyglądała. A może postawisz na dodatki w zwierzęce wzory? Czarna sukienka, szpilki w cętki, ramoneska i już wszystkie oczy skierowane są w Twoją stronę!

Na randkę –wybierz małą czarną, dołóż do zestawu wysokie czerwone zamszowe szpilki, czerwony płaszczyk, dołóż biżuteryjną kopertówkę, usta pomaluj czerwoną szminką i look gotowy.

Na wieczór – wyjście do teatru, opery, filharmonii? Wybierz małą czarną, sznur pereł i torebkę puzderko, klasyczny trencz.

Mała czarna na studniówkę – może to być sukienka z dopasowaną górą, silnie zaakcentowaną talią i rozkloszowaną spódnicą. Załóż ozdobne szpilki – srebrne lub złote i wybierz dużych rozmiarów biżuterię, która jest teraz w trendach.

Mała czarna sukienka to strój, który musisz mieć!

Ubezpieczenia bez tajemnic

Domowy biznes a ubezpieczenie

Chociaż prowadzenie własnej firmy kojarzy się najczęściej z przysłowiowym siedzeniem za biurkiem, to młodzi, coraz bardziej świadomi biznesmeni przenoszą swój biznes do własnego domu. Oczywiście nie zawsze jest taka możliwość, jednak coraz częściej przedsiębiorcy organizują w swoim własnym domostwie kąt umożliwiający pracę i odpoczynek w jednym miejscu.

Nie trzeba szczególnie przekonywać o plusach wynikających z takiego rozwiązania- odpada konieczność martwienia się o firmowy lokal, zyskujemy zatem czas niezbędny na dojazd do pracy, a także pieniądze, za które zapewne wynajęlibyśmy biuro do pracy. Łącząc jednak funkcję mieszkalną i zawodową, związaną z prowadzeniem firmy w domu właśnie powinniśmy wziąć pod uwagę dodatkowe zabezpieczenia, które ochronią nasze wnętrze przed skutkami niepożądanych sytuacji, związanych chociażby z kradzieżą.

W naszej ofercie znajdą Państwo ubezpieczenia biznesu dla korporacji, osób samozatrudniających się,

oraz spółek LLC.

Poniżej podstawowe typy ubezpieczeń dla małych biznesów:

• General liability – od odpowiedzialności cywilnej

• Workers compensation & Employers liability – ubezpieczenie od nieszczęśliwego wypadku w trakcie pracy

• Professional Liability – polisa chroniąca od popełnionych błędów w wykonywanym zawodzie (szczególnie dla tzw. wolnych zawodów jak księgowi, doradcy finansowi, specjaliści IT, architekci, inżynierowie itd.)

• Shop insurance – kompleksowe ubezpieczenia wyposażenia i sprzętów dla wszelkiego rodzaju sklepów, restauracji, zakładów fryzjerskich, kosmetycznych i innych

• Office insurance – kompleksowe ubezpieczenia wyposażenie i sprzętów dla wszelkiego rodzaju biur.

Prowadząc działalność gospodarczą, jesteś odpowiedzialny za szkody powstałe na skutek czynności związanych z życiem zawodowym. Dlatego też warto pomyśleć o dobrej polisie ubezpieczenia odpowiedzialności cywilnej, która pozwoli

Ci ograniczyć finansowe straty, jakie niesie za sobą konieczność wypłaty odszkodowania.

Odpowiedzialność cywilna to stały element towarzyszący prowadzeniu każdej działalności gospodarczej. W przypadku dużej szkody oraz braku ubezpieczenia, konieczność wypłaty odszkodowania może doprowadzić do bankructwa firmy. Warto uchronić się przed takimi sytuacjami – a w ich następstwie – roszczeniami innych osób lub firm. W zakresie umowy ubezpieczenia następuje przeniesienie ciężaru ryzyka związanego z odpowiedzialnością cywilną względem osób trzecich na ubezpieczyciela.

Przedsiębiorczość oznacza m.in. branie na siebie odpowiedzialności. Są obszary, w których popełnienie błędu pociąga za sobą wyjątkowo dotkliwe skutki. Od takich sytuacji warto się ubezpieczyć. Wśród ubezpieczeń stanowiących ofertę dla przemysłu znajdują się ubezpieczenia odpowiedzialności cywilnej z tytułu prowadzenia firmy lub biznesu i posiadania mienia

W ofercie posiadamy szereg produktow ubezpieczeniowych, ktore pomoga Ci zapewnic bezpieczen-

swo finansowe dla Ciebie i Twojej firmy lub zabezpieczyć majątek, na który tak ciężko pracujesz. Właściciele tych firm otrzymują gwarancję odtworzenia majątku uszkodzonego lub zniszczonego w wyniku zdarzenia objętego ubezpieczeniem oraz uzyskują ochronę odpowiedzialności cywilnej z tytułu prowadzonej działalności. Ubezpieczenie powinno być dopasowane do skali i rodzaju działalności gospodarczej. Klienci mają więc do wyboru różne formy ubezpieczenia, dostosowane do swoich potrzeb, zapewniające ochronę majątku budynków i mienia firm w każdych okolicznościach.

Warto przypominieć, że Royal Crown Realty, której brokerem od wielu lat jest Pani Grażyna Torbus, zajmuje się również sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych.

Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezposrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448

Grazyna Torbus

Pierwsze Damy – cz.224

Melania Trump (ur. 1970)

Od samego początku swojej znajomości z Melanią Donald Trump dawał wyraźnie do zrozumienia, że lvanka jest jego najukochańszą córką. Gdy chciała się pojawić z nimi na jakiejś imprezie, w programie The Apprentice, na czerwonym dywanie przed premierą filmu bądź na pokazie Fashion Week, jej ojciec... cóż, miał dwa ramiona: jedno, by objąć Melanię, i drugie, by przytulić lvankę. W ten sposób Trump - bez względu na to, czy było to jego zamiarem, czy nie - ustawiał swoją córkę oraz swoją trzecią żonę w roli rywalek. Obie są bowiem pięknymi, wysokimi eksmodelkami i obie są nierozerwalnie związane z tym samym mężczyzną.

Przez pewien czas łączyło te dwie kobiety stabilne, może nawet serdeczne przymierze. Przeprowadzka do Białego Domu nie wyszła jednak stosunkom między Melanią a lvanką na dobre.

Obie stanowiły osobliwy element administracji Donalda Trurnpa - były wysokimi, atrakcyjnymi, pewnymi siebie i czarującymi kobietami, które miały się stać częścią historii politycznej Stanów Zjednoczonych.

Obecnie notowania ulubionej córeczki tatusia spadły i nadal spadają, podczas gdy Melania pozostaje najbardziej lubianym członkiem rodziny Trumpów. lvanka bardzo często pokazuje na lnstagramie trójkę swoich dzieci, zwłaszcza dwoje starszych, Arabellę i Josepha. Po przybyciu rodziny do Waszyngtonu dokumentowała wspólne wycieczki po mieście: do parków, muzeów oraz zoo i na mecze. Jej nienasyceni wielbiciele przywykli do oglądania jej dnia we wszystkich odsłonach - o ile śledzili zamieszczane przez nią w mediach społecznościowych informacje: Poranny trening! Czas w Białym Domu! Robótki ręczne z dziećmi po lekcjach! Kolacja!

Tak częste ujawnianie szczegółów z prywatnego życia to znowu coś zupełnie Melanii obcego. Jej celem było sprawić, by Barron właściwie zniknął, a nie wystawiać go w wirtualnym świecie na spojrzenia obcych ludzi. Żona Trumpa jest dostatecznie inteligentna, by wiedzieć, że dzięki wykorzystaniu syna w swoich kanałach społecznościowych łatwiej byłoby jej jako matce wzmocnić swą więź z resztą Ameryki, a zlecenie pracownikowi, by sfotografował chłopca w Białym Domu z tatą (tak jak fotografowali go dla czasopisma „People” lub programu The Apprentice) mogłoby pomóc Trumpowi w tak potrzebnym ociepleniu swo -

jego wizerunku. Nie miała jednak zamiaru tego robić. „Poświęcenie spokoju syna, żeby lepiej wypaść w mediach społecznościowych? Wykluczone. Nie w przypadku Melanii” - zaznacza jeden z przyjaciół. Tymczasem lvanka grała va banque. Dzieci, praca, Biały Domwszystko na sprzedaż.

Zanim pierwsza dama przeprowadziła się do Białego Domu, lvanka zamieściła na kontach w mediach społecznościowych ponad setkę zdjęć swoich dzieci. Melania prawie w ogóle nie pokazuje zdjęć ze swoim synem; jest tylko jedno stare, przedstawiające ją i Barrona, które opublikowała z okazji Dnia Matki w 2017 roku. 11czerwca tego samego roku ukradkiem osiadła w Białym Domu, oznajmiając o tym jedynie za pośrednictwem fotografii na swoim twitterowym koncie @ FLOTUS, która ukazywała zapalone świece na stole w prezydenckiej rezydencji oraz widok przez okno

nad Balkonem Trumana wychodzącym na trawnik przed Białym Domem; podpis brzmiał: „Ciesząc się na wspomnienia, które zgromadzimy w naszym nowym domu! Dzieńprzeprowadzki”.

W połowie kadencji ojca lvanka uświadomiła sobie, że Melania rośnie w siłę. Wszechobecność córki Trumpa, nadmiar informacji zamieszczanych w mediach społecznościowych i ogólna „ivankowatość” nie pomogły jej przyćmić macochy popularnością. W kręgu znajomych Trumpa i poza nim, w samym centrum elektoratu Partii Republikańskiej, Melania cieszy się powszechną sympatią, co jest źródłem frustracji lvanki. Tym bardziej że nawet ci, którzy nie znoszą Trumpa - czy to z powodu jego przekonań politycznych, czy to bez powodu - są niezmiennie zaintrygowani jego żoną.

Ciąg dalszy za tydzień…

STROUDSBURG, EAST STROUDSBURG TANNERSVILLE, EFFORT, MT.POCONO, SCOTRUN, TOBYHANNA, CRESCO, BROADHEDSVILLE, LONG POND, ALBRIGHTSVILLE I OKOLICE

Ogłoszenia drobne

SPRZEDAM

Fotelik rowerowy dla

dziecka Burley Dash Rack

Mount. W idealnym stanie. Dla dzieci do 40 funtów wagi. Czarny. Cena $100. Tel. 914-441-9554

Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973-928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Małgorzata

Baranowska-Pyryt

Agata Sawicka

Sprzedam fotelik Nuna RAV. Używany sporadycznie, bo był zamontowany w drugim aucie. Stan idealny. Gwarancja do 2029. Dla dzieci do wagi 50 funtów. Cena $325. Tel. 914-441-9554

POSZUKIWANI ELEKTRYCY

do długoterminowych projektów w NYC & Tri-State Area

Wymagamy minimum 7-10 lat doświadczenia w:

• Electrical Service

✦ Distribution Panels

✦ Main service up to 5000 amps

• Circuitry ✦ 110, 220, 277

Oferujemy:

• Piping & wiring

✦ Bending

• Lighting

✦ Controls (dimming/programming)

✦ Retrofit

• Wynagrodzenie od 35 USD*/godz. lub więcej w zależności od umiejętności i doświadczenia (*Zawiera koszt składki firmy na świadczenia)

• ubezpieczenie zdrowotne

• plan emerytalny 401K z dopasowaniem wpłaty przez pracodawcę

• płatne dni wolne

Przyjmujemy aplikacje na email: recruiting@candelasystems.com

Więcej informacji pod tel. 914-354-1111 – English

DAM PRACĘ

Zatrudnię stolarza meblowego/budowlanego z doświadczeniem. Dobre warunki pracy. Stawka do uzgodnienia. Tel.: 201-208-0758

SZUKAM LOKALU

Poszukuję domu/mieszkania do wynajęcia na okres 09.17.23 - 09.27.23 dla 4 osób (przyjezdni z Polski), najlepiej umeblowane, okolice Wallington. Kontakt Ania 201-663-2349.

Zuza Ducka Robert Kim

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Andrzej Kulka Grażyna Torbus

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

Tel: 973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

OGŁOSZENIA DROBNE

ogloszenia@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

Adres internetowy

www.tygodnikplus.com

©2007-2023 PLUS Media Group, Corp.

Pociągiem na pogrzeb

John Quincy Adams w 1848 r. Adams zasłabł 21 lutego 1848 i umierał na kanapie przez 2 dni w biurze Speaker of the House, gdzie zmarł 23 lutego. 7 marca pociąg z jego ciałem ruszył do Baltimore, gdzie było wystawienie jego ciała publicznie, następnie pojechał pociągiem do Filadelfii, gdzie jego ciało też było wystawione. To właśnie tam 72 lata wcześniej jego

ojciec John Adams podpisał Declaration of Independence. Trasa pociągu z Filadelfii do Bostonu jest do dzisiaj nieznana. W Bostonie trumna została przełożona na powóz ciągnięty przez 6 czarnych koni. Ciało Adamsa leżało przez kilka dni w Feneuil Hall w Quincy Market, a nastepnie zostało zawiezione do Quincy MA na pochówek. Izabela Van Tassel

Witamy w POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to:

Transportowanie zmarłych prezydentów USA pociągiem było zawsze częścią pogrzebu od 1841 roku. Kiedy pociąg przejeżdżał przez miasta czy wsie ludzie ustawiali się wzdłuż torów, kładli rękę na sercu, aby oddać hołd zmarłym prezydentom. Tradycję transportu prezydentów rozpoczął w 1841 r. prezydent William Henry Harrison, który był najkrótszym prezydentem USA; jego kadencja trwała tylko 30 dni! Jego zwłoki zostały przetransportowane pociągiem do North Bend Ohio. Harrison zmarł 4 kwietnia 1841 r., a dopiero 24 czerwca ruszył pocią-

giem z Washington do Baltimore. 28 czerwca wyruszył z Baltimore. Kiedy dojechał do Pittsburgh pociąg został przełożony na specjalną łódź w Juniata Canal, skąd dopłynął do Johnstown. Kiedy pociąg dojechał do Johnstown trumna została przetransportowana na małą łódkę o nazwie John Hancock i pojechała do Pittsburgh, z Pittsburgh trumna została przełożona na parowiec do Concinatti, skąd został przetransportowana do North Bend Ohio na pochówek. Następnym prezydentem, który jechał pociągiem na pogrzeb był

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy

powypadkowe samochodów

wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi

firmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest:

Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore

1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012

www.ekpolishbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie

krzyżówki z nr. 30 (781) nagrodę wylosowała Pani Joanna Cahill z Rutherford. Gratulujemy!

Hasło: Kto dużo gada mało prawdy powie

• Ewa Fugowska

www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496

$3000 $5000

OLEJKI DO OPALANIA

SISLEY SUPER SOIN SOLAIRE SPF 15

Opalenizna to wynik zmian w naskórku spowodowanych

UVA i UVB. Które szkodzi, a które opala?

Nowoczesne filtry przeciwsłoneczne UVA i UVB zapewniają ochronę przeciwsłoneczną SPF 15, która działa średnio około 4 godzin. Olejek jest dostępny także w wersji SPF 30. Fenomenalna formuła skutecznie chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania, ale także zatrzymuje proces starzenia się skóry, odżywia, nawilża i jest wodoodporna. Olej z kamelii, słonecznika i Shea pomagają odzyskać jędrność i chroni przed utratą wilgoci. Ma piękny zapach lawendy i geranium i jest odpowiedni dla każdego rodzaju skóry. Sisley od wielu lat tworzy najlepsze kremy do opalania, okazuje się, że również olejki tej firmy są najwyższej jakości.

DIOR BRONZE SPF 30

Pielęgnacja ciała i ochrona przeciwsłoneczna w jednym. Ten olejek do opalania jest niewyczuwalny–całkowicie wchłania się w skórę, nie pozostawiając tłustych śladów. Dzięki temu nic się do niego nie lepi – nawet piasek. Twoja skóra jest rozświetlona i szybciej się opala. Możesz go stosować na twarzy i ciele. Formuła chroni przed wolnymi rodnikami, które są odpowiedzialne za przyspieszenie procesu starzenia się skóry. Dzięki połączeniu szerokiego spektrum filtrów UVA i UVB oraz antyoksydantów, twoja skóra pozostaje jedwabiście miękka i chroniona. SPF 30 zapewnia ochronę przeciwsłoneczną przez ponad 7 godzin.

$140 $60 $35

CLARINS SUN PROTECTION SPF 30

To świetny produkt, szczególnie jeśli twoja skóra jest nieco bardziej wrażliwa na promienie słoneczne. Skutecznie zapobiega powstawaniu przebarwień i uciążliwych oparzeń. Ten suchy olejek nie pozostawia lepiącej się warstwy, nawilża skórę i włosy oraz chroni je przed utratą wilgoci. Łatwo się aplikuje i nie rozlewa w torbie, dlatego bez problemu możesz go zabrać ze sobą na plażę.

Dlaczego skóra się opala?

- Za negatywne oddziaływanie słońca na skórę odpowiedzialne są składowe promieniowania: UVA oraz UVB. Różnią się one długością fali, oddziaływaniem na naszą skórę i rodzajem opalenizny, którą dają.–Promieniowanie UVB jest całkowicie pochłaniane przez naskórek i jest odpowiedzialne za negatywne zmiany skórne, a promieniowanie UVA wnika w głębsze warstwy, aż do skóry właściwej, niszcząc włókna kolagenowe–wyjaśnia Hubert Tomczak, ekspert firmy Ziołolek, producenta kremów dermo recepturowych na problemy skórne. Konieczne jest więc stosowanie preparatów ochrony przeciwsłonecznej, które posiadają

jednocześnie filtr UVA i UVB.

Promieniowanie UVA

Promieniowanie UVA, które w 90 proc. dochodzi do powierzchni Ziemi, obecne jest nawet w pochmurne i deszczowe dni. Powoduje stres oksydacyjny, w wyniku czego dochodzi do utlenienia melaniny występującej w skórze, co z kolei prowadzi do zabarwienia skóry na brązowozłoty kolor. Opalenizna pojawia się bardzo szybko i równie szybko znika, ponieważ zawartość melaniny w skórze nie zwiększa się. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UVA może uszkodzić skórę i przyczynić się do rozwoju chorób nowotworo-

spowodowanych dwoma rodzajami promieniowania:

OLEJKI DO OPALANIA

LANCASTER SUN BEAUTY SPF 50

Lancaster oferuje kosmetyki do opalania, których cena zawsze idzie w parze z jakością. Suchy olejek do opalania Sun Beauty gwarantuje wysoką ochronę–technologia Full Light chroni przed szkodliwym działaniem wszystkich rodzajów promieniowania (UVB + UVA + światło widzialne + podczerwień). Konsystencja jest bardzo przyjemna, łatwo się rozprowadza i nie pozostawia tłustej warstwy na skórze. SPF 50 skutecznie chroni przez 12 godzin.

COLLISTAR SUN TAN

wych.–To właśnie ten rodzaj promieniowania odpowiedzialny jest za powstawanie wolnych rodników i proces fotostarzenia się skóry–tłumaczy. Warto mieć na uwadze, że samochodowa szyba lub biurowe okno nie ochronią nas przed szkodliwym działaniem promieniowania UVA.

Promieniowanie UVB

Drugi rodzaj promieniowania–UVB, w znacznej części pochłaniany jest przez warstwę ozonową i tylko około 6 proc. dochodzi do powierzchni Ziemi. Ten rodzaj promieniowania powoduje syntezę skórną witaminy D, niezbędnej dla zdrowych kości i zębów. Zwiększa też produkcję melaniny w naszym naskórku, która chroni przed szkodliwymi działaniami promieniowania ultrafioletowego i zabarwia skórę na piękny złotobrązowy kolor. Opalenizna jest długotrwała i pojawia się kilka dni po ekspozycji, tzw. opóźnione opalanie. Nie jest jednak tak intensywna jak ta, wywołana przez UVA. Promieniowanie UVB jest niestety głównym sprawcą poparzeń słonecznych i poważniejszych chorób skóry, w tym chorób nowotworowych,

ponieważ powoduje bezpośrednie uszkodzenia struktur DNA.

Skutki promieniowania

Skóra człowieka ma własne mechanizmy, które chronią ją przed szkodliwym działaniem promieniowania słonecznego. Jednym z takich sposobów jest wzmożona produkcja melaniny czyli proces opalania. Mechanizmy te są jednak niewystarczające, szczególnie w przypadku fototypu skóry bardzo jasnej i jasnej. Nadmierna ekspozycja na promieniowanie słoneczne może wywołać negatywne skutki. Mogą być one natychmiastowe, długofalowe oraz mocno oddalone w czasie. Natychmiastowe to zaczerwienienie skóry i obrzęk, ale też bolesne oparzenia, a nawet gorączka. Długofalowe powodują szybsze starzenie się skóry, jej wysuszenie, obniżenie elastyczności, przebarwienia, zmarszczki, rozszerzenie naczynek, stany zapalne, uszkodzenia struktury naskórka oraz skóry właściwej. Te najbardziej oddalone w czasie–prowadzą do nowotworów skóry, które pojawić się mogą nawet kilkanaście lat po ekspozycji słonecznej.

NO PROTECTION SPF 0

Zapobiega przesuszeniu skóry, powstawaniu przebarwień i możesz go stosować na twarz, ciało i włosy. Sun Tan jest wspaniały, ale nie zapewnia ochrony przeciwsłonecznej twojej skórze. Za to jego formuła przyspiesza proces opalania i chroni przed solą. Jest bogata w witaminę E i olej z nagietka, orzecha laskowego, pestki moreli, skorupy marchwi i orzecha. Odżywia i nawilża skórę, pozostawiając ją miękką i gładką. Szybko się wchłania, nie pozostawia tłustych śladów na skórze i ubraniach. Olejek jest dostępny także w wersjach z filtrem.

GARNIER AMBRE SOLAIRE GOLDEN PROTECT SPF 10

Ten olejek do opalania nie tylko zapewnia ochronę przed promieniowaniem UVA i UVB, ale jednocześnie nadaje skórze słonecznego blasku. Nieco tłusta formuła nie nadaje się do każdego rodzaju skóry. Zawiera masło shea, które dobrze nawilża i pozostawia skórę miękką. Lubimy ten olejek za to, że skóra po opalaniu wydaje się bardziej brązowa i jest wodoodporny. SPF 10 zapewnia ochronę przeciwsłoneczną przez około 2 godz.

BALSAMY

PO OPALANIU DECLARE SUN SENSITIVE TAN PROLONGER

Delikatne mleczko utrwalające opaleniznę

Declare Sun Sensitive Tan Prolonger wspomaga naturalną równowagę skóry, intensywnie nawilża i łagodzi podrażnienia słoneczne. Pomaga przywrócić naturalny poziom nawilżenia, zapobiega przedwczesnemu starzeniu się skóry oraz zmniejsza szkody wyrządzone przez wolne rodniki. Mleczko Declare Sun Sensitive Tan Prolonger przeciwdziała przesuszeniu skóry i zapobiega jej łuszczeniu. Pomaga utrzymać piękną i trwałą opaleniznę oraz jedwabiście gładką i odżywioną skórę.

DERMALOGICA AFTER SUN REPAIR

After Sun Repair to regenerujący i łagodzący balsam, który pomaga naprawić podrażnienia skóry spowodowane nadmiernym działaniem promieni UV. Redukuje uczucie pieczenia i dyskomfortu związanego między innymi z poparzeniem słonecznym. Wyjątkowy kompleks lawendy, goździka, pieprzu syczuańskiego, lukrecji, bylicy pospolitej, ogórka, rumianku i jukki redukuje podrażnienie i zaczerwienienie. Ekstrakt z alg, kwas hialuronowy i glikolipidy przywracają nawilżenie, a japońska olsza wzmacnia procesy regeneracji - redukcję mikrouszkodzeń. Balsam nie zawiera sztucznych barwników i aromatów. Możesz go także użyć po zabiegach woskowania, by zmniejszyć podrażnienie skóry.

NIVEA AFTER SUN MOISTURISING LOTION

Wzbogacony w aloes i olejek z awokado balsam po opalaniu Nivea został specjalnie opracowany, aby schłodzić i ukoić opaloną skórę, jednocześnie zapewniając długotrwałą i piękną opaleniznę. Regularne stosowanie po ekspozycji na słońce pomaga zwiększyć poziom nawilżenia skóry, pozostawiając uczucie miękkości i jedwabistości skóry.

Letnie słońce to duża dawka energii i piękna opalenizna.

Jednak po intensywnych kąpielach słonecznych skóra jest zmęczona, odwodniona i wysuszona. Jak się zdrowo opalać i jak pielęgnować opaloną skórę?

Jak dbać o skórę po opalaniu

Chociaż teoretycznie mija moda na mocne opalanie, to jednak zabrązowiona skóra jest wizytówką udanych wakacji. Nic więc dziwnego, że latem wystawiamy się na działanie promieni słonecznych często bez opamiętania. Chcąc jak najszybciej uzyskać ładną opaleniznę, stosujemy kremy ze zbyt niskim filtrem albo wręcz z nich rezygnujemy. W efekcie mogą pojawić się różne problemy skórne, a nawet choroby. Przedstawiamy kilka ważnych informacji dotyczących zdrowego opalania oraz pielęgnacji opalonej skóry.

Zanim wystawimy skórę na słońce

Przed wyjściem na plażę konieczny jest krem z filtrem. Warto posmarować nim dokładnie skórę kilkadziesiąt minut przed wystawieniem jej na słońce, a czynność taką powtarzać regularnie i po każdym wytarciu się ręcznikiem. Osoby z jaśniejszą cerą powinny używać kremów z wyższym filtrem. Aby uniknąć przebarwień lepiej zrezygnować z ciężkiego makijażu, który należy usunąć preparatem bezalkoholowym. Pamiętajmy też o tym, że jeśli skóra opala się powoli, opa-

Opalanie

Intensywne opalanie wysusza naskórek, a w sytuacji kiedy jest za mało wody w komórkach, dochodzi do nadmiernego zagęszczenia płynów wewnątrzkomórkowych. Powoduje to zmniejszone wydalanie substancji szkodliwych z organizmu. Przesuszona skóra traci funkcje ochronne i może pękać. Wówczas do organizmu mogą wniknąć alergeny czy drobnoustroje czego następstwem będą stany zapalne. Efektem nadmiaru słońca jest niezdrowy wygląd skóry, jej wysuszenie, odwodnienie, zmarszczki, przebarwienia, a w najgorszym wypadku choroby skóry. Kąpieli słonecznych używajmy więc z rozwagą i szczególnie chrońmy skórę w godzinach okołopołudniowych, kiedy słońce świeci najmocniej. Długie godziny plażowania objawiają się w postaci suchości i szorstkości skóry, która będzie przegrzana i ściągnięta.

Po kąpieli słonecznej

Po powrocie z plaży należy koniecznie schłodzić i oczyścić ciało. Najlepszy będzie letni prysznic–należy stopniowo zmniejszać

lenizna utrzyma się dłużej.

opalaniu

temperaturę wody. Pozbędziemy się w ten sposób ze skóry potu, pozostałości kremu do opalania, piasku czy soli morskiej. Dobrze jest też zastosować delikatny środek myjący, najlepiej płyn do mycia w postaci emolientu. Zarówno oczyści, jak i delikatnie nawilży skórę. Taka kąpiel łagodzi uczucie wysuszonej i ściągniętej skóry oraz pozwoli jej oddychać. Jeśli nie oczyścimy w ten sposób ciała, pory na skórze pozostaną zamknięte, a szkodliwe substancje zostaną w organizmie. Z kolei oczyszczona skóra będzie gotowa na przyjęcie aktywnych składników zawartych w preparatach nawilżających.

Nawilżenie na dłużej

Wprawdzie skóra sama produkuje naturalny czynnik nawilżający, ale po opalaniu konieczne jest dodatkowe wsparcie. Do wysuszonej słońcem skóry warto użyć emolientów, których podstawowym zadaniem jest utrzymanie prawidłowego nawilżenia i elastyczności skóry. Dodatkowo natłuszczają, regenerują naskórek, tworzą barierę ochronną zapobiegającą utracie wody i działają przeciwzapalnie. Dobrym pomysłem dla opalonej

BALSAMY PO OPALANIU $9

AUSTRALIAN GOLD SOOTHING ALOE AFTER SUN

After Sun Soothing Aloe Australian Gold to bezolejowy żel, którego na pewno nie może zabraknąć w twoim wakacyjnym bagażu. Jeśli po dniu spędzonym na plaży twoja skóra jest lekko poparzona, podrażniona lub nieprzyjemnie napięta, ten żel będzie dla ciebie Idealnym rozwiązaniem. Chłodzi, orzeźwia i zmiękcza skórę. Zawiera m.in. aloes, wyciąg z zielonej herbaty, ekstrakt z akacji australijskiej, witaminę C, witaminę E i silne przeciwutleniacze. Może być również stosowany po opalaniu w solarium

DAVINES SU HAIR AND BODY

skóry są takie produkty z witaminami, np. A, C, E. Jeśli nie mamy pod ręką tego typu preparatów, można wykorzystać wazelinę kosmetyczną, która w ogromnym stopniu hamuje parowanie wody ze skóry.

Złuszczać czy nie złuszczać?

Do niedawna panowało przekonanie, że peeling może zetrzeć opaleniznę. Jednak brązowy kolor opalenizny znajduje się w skórze właściwej, a nie w naskórku, więc nie można zetrzeć go peelingiem. W przypadku opalonej skóry taki peeling całego ciała powinno się wykonywać codziennie. Jednak musi być to peeling bardzo delikatny, aby nie podrażniał naskórka, a jedynie złuszczał jego martwe części. Bez tego skóra będzie przesuszona i matowa. Peeling usunie dodatkowo zanieczyszczenia, oczyści pory, a opalenizna będzie miała ładny wygląd. Jeśli planujemy kolejny dzień na plaży, dozujmy wystawianie skóry na słońce. Warto pamiętać, że opalona skóra jest delikatniejsza i bardziej podatna na działanie promieni słonecznych.

Obronny, delikatny szampon po słońcu Davines SU Hair & Body Wash polecany w szczególności do włosów wystawionych na działanie słońca, chloru i soli. Produkt ten zapewnia doskonałe nawilżenie włosów. Dzięki odpowiednio dobranym składnikom zapewnia włosom kompletną ochronę. Kosmetyk może być także stosowany jako żel do ciała - doskonale myje naskórek oraz przedłuża opaleniznę. Seria SU posiada kwiatową linię zapachową: rumianek, mimozę, jabłko i nuty drzewne.

$27 $18

CLARENA SENSITIVE LINE AFTER SUN

Czasem słońce bywa zdradliwe i choć wydaje nam się, że się nie poparzymy, po zejściu z plaży okazuje się, że jednak skóra piecze. Najlepszym rozwiązaniem w takim sytuacjach jest kojący żel do ciała Clarena Sensitive Line After Sun. Przeznaczony jest do pielęgnacji każdego rodzaju skóry. W jego składzie znajduje się aloes, bisabobol i D-Pantenol. W efekcie kosmetyk redukuje zaczerwienienia, przyspiesza regenerację oraz chroni przed drażniącym działaniem słońca. Zapewnia długotrwałe nawilżenie i uczucie komfortu. Dodatkowo pokrywa skórę mieniącymi się drobinkami.

Jak warto inwestować w Polsce

Inflacja w Polsce wyniosła w lipcu 10.8 proc. w skali rocznej. W takim tempie topnieją nasze trzymane w Polsce oszczędności: spadki otrzymane po rodzicach, darowizny, akumulujące się na bankowych rachunkach emerytury ZUS czy KRUS. Dla tych Państwa, którzy tych środków na razie nie potrzebują, mam pewne sugestie. Nawet mieszkając w Stanach można skorzystać z konta emerytalnego IKE i długoterminowo, regularnie inwestować na nim w szeroki koszyk akcji, np. w giełdowe fundusze ETF, zgodnie z programem „uśredniania kosztów”. Już wyjaśniam, na czym to polega.

Co to jest IKE

IKE to Indywidualne Konto Emerytalne w Polsce, podobne trochę do amerykańskiego konta Roth IRA. Depozyty nie są odpisem od przychodu, ale zyski na IKE są zwolnione w Polsce od podatku od dochodów kapitałowych w wysokości 19 proc. (tzw. podatku Belki), pod warunkiem posiadania konta co najmniej 5 lat i dokonania wypłaty po osiągnięciu 60. roku życia lub po ukończeniu 55 lat i uzyskaniu uprawnień emerytalnych.

Rachunki IKE są oferowane przez wiodące polskie banki, domy maklerskie, towarzystwa ubezpieczeniowe. IKE jest niejako opakowaniem na finansowe instrumenty: można w nie włożyć walory począwszy od obligacji skarbu państwa, lokaty bankowej, poprzez ubezpieczenie kapitałowe, fundusze inwestycyjne, aż po samodzielnie wybrane instrumenty, jak akcje i ETF-y.

IKE vs IKZE

Siostrzanym produktem jest IKZE - Indywidualne Konto Zabezpieczenia Emerytalnego, które można przyrównać do naszego IRA. Wpłacać można 120 proc. przeciętnego miesięcznego wynagrodzenia w gospodarce prognozowanego na dany rok (180 proc. w przypadku prowadzących działalność gospodarczą), a wpłaty te zmniejszają podstawę opodatkowania podatkiem dochodowym w danym roku. Wypłaty po osiągnięciu 65. roku  życia obłożone są zryczałtowanym 10-procentowym podatkiem. Skoro Polonusi mieszkający w Stanach przeważnie podatków dochodowych w Polsce nie płacą, albo płacą niewiele (od polskich emerytur), IZKE jest im nieprzydatny. Skoncentrujemy się więc tylko na Indywidualnym Koncie Emerytalnym (IKE).

Kto może otworzyć IKE

Obecnie prawo do wpłat na IKE przysługuje każdej osobie, która ukończyła 16 lat. Nie musimy nawet wykazać się jakimiś dochodami. Osoba okresowo bezrobotna, wykonująca wolny zawód może również oszczędzać na IKE. Co ważne dla nas, Polacy mieszkający poza granicami kraju, mogą (od lutego 2010 roku) również zakładać i oszczędzać na indywidualnym koncie emerytalnym.

Podczas gdy w Stanach wolno nam mieć kilka kont emerytalnych, w Polsce można posiadać tylko jedno IKE. Jak nazwa wskazuje, konto musi być indy-

widualne, a nie wspólne z inną osobą, np. małżonkiem czy z dzieckiem. Od tej zasady jest tylko jeden wyjątek. Dotyczy on przypadku, kiedy zdecydujemy się powierzyć swoje oszczędności towarzystwu funduszy inwestycyjnych. W tym przypadku możemy podpisać umowy z kilkoma funduszami inwestycyjnymi, zarządzanymi przez dane towarzystwo.

IKE dla emeryta?

Ustawa o indywidualnych kontach emerytalnych nie zabrania emerytom i rencistom zakładania i gromadzenia oszczędności na IKE. Natomiast niewątpliwie IKE pomyślane jest jako konto, na którym gromadzone mają być środki, które po osiągnięciu wieku emerytalnego winny uzupełniać dochody emerytalne. Dlatego trzeba pomyśleć o jego założeniu znacznie wcześniej.

Zamożny emeryt może posłużyć się kontem IKE do sukcesji majątkowej, bo pozostawione aktywa rodzina przejmie bez podatków.

W umowie o prowadzenie IKE możesz wskazać beneficjenta, czyli osobę (osoby), której zostaną wypłacone środki po twojej śmierci. Beneficjent środków na IKE może je wypłacić albo przenieść na swoje IKE, bądź do polskiego pracowniczego programu emerytalnego. W każdym z tych przypadków środki te zwolnione są zarówno z podatku dochodowego od dochodów kapitałowych, jak i z podatku od spadków i darowizn. W ten oto sposób dziadek może zostawić swoim bliskim w Polsce pokaźny mająteczek.

Jak założyć konto IKE

Pierwsza sprawa to otwarcie rachunku IKE. Nie każda instytucja finansowa daje możliwość założenia konta zdalnie, więc warto to zrobić przy okazji odwiedzin w Polsce. Banki wymagają wizyty w oddziale, ale domy maklerskie powinny poradzić sobie z dostarczeniem dokumentów zagranicę i ich przetworzeniem.

Na przykład, mBank informuje na swojej stronie internetowej, że jeżeli posiadasz konto ROR w mBanku, możesz: wypełnić wniosek w Internecie lub poprzez ich infolinię zwaną mLinia. Jeżeli nie posiadasz konta bankowego, możesz konto maklerskie otworzyć przez Internet lub za pośrednictwem mLinii. Do konta będziesz mieć dostęp przez komputer.

Nie powinno być również problemu z założeniem IKE w polskich towarzy-

stwach funduszy inwestycyjnych. Proces rejestracji i obiegu dokumentów bywa całkowicie elektroniczny. Łatwiej jest doprowadzić proces do końca osobom, które posiadają konto bankowe w polskim banku, z którego będzie pochodzić pierwsza wpłata. Konta IKE są prowadzone tylko w złotówkach.

Pamiętajmy, że każdą finansową instytucję obowiązuje umowa Polski ze Stanami w sprawie FATCA, więc zostaniesz zapytany, czy jesteś podatnikiem amerykańskim i poproszony o numer Social Security. Twoje obowiązki związane z posiadaniem konta za granicą wyjaśniam dokładnie w książce pt. „Jak chować pieniądze przed fiskusem”.

Ile można wpłacać na IKE

Na IKE warto wpłacić tylko te pieniądze, których ani teraz ani przez następne pięć, a nawet więcej, lat potrzebować nie będziesz.

Od 1 stycznia 2009 r. maksymalny  roczny limit wpłat na IKE wynosi trzykrotność prognozowanego przeciętnego wynagrodzenia miesięcznego w gospodarce narodowej na dany rok. Rząd co roku tę kwotę ogłasza. Na rok 2023 limit wpłaty na IKE wynosi 20,805 zł. Jeżeli twój małżonek również otworzy własne konto, możecie teraz schronić przed podatkami dwa razy tyle.

Gdybyś wpłacił na IKE więcej niż dopuszczalny limit, to instytucja finansowa prowadząca twoje konto jest  zobowiązana do zwrócenia ci nadpłaconej kwoty. Kary za to nie ma.

Ustawa o indywidualnych kontach emerytalnych nie ustaliła minimalnej wpłaty na IKE, a jedynie maksymalną. Niemniej jednak instytucje finansowe oferujące IKE mogą wymagać od oszczędzających pewnych minimalnych wpłat. W co inwestować?

IKE jest tylko opakowaniem na inwestycje, więc warto dobrze zastanowić się, co w nie włożyć.

Jeżeli na koncie IKE będziesz miał tylko produkty bankowe, bo niewiele zarobisz, korzyści z ochrony podatkowej będą małe, a inflacja nadal będzie ci zjadać oszczędności.

Mając długą perspektywę czasową, warto inwestować w akcje na amerykańskich i zachodnich giełdach oraz w inne aktywa, które utrzymują wartość w czasie inflacji. Pomogą w tym ETF-y – gotowe produkty, będące koszykami akcji, surowców, czy innych papierów wartościowych. ETF-y przeważnie podążają za wybranym indeksem giełdowym albo sektorem gospodarki, albo kategorią aktywów. Mają niewielkie koszty operacyjne,  są dostępne również w Polsce, a opisałam je w artykule pt. Jedyna stra-

tegia inwestycyjna, jakiej potrzebujesz, który można znaleźć na sieci na witrynie Poradniksukces.com.

Zacznij od jednego ETF, naśladującego szeroki indeks dużej giełdy albo giełd (np. S&P 500). Gdy rozwiniesz skrzydła, możesz pokusić się o odpowiednią alokację środków w różne kategorie aktywów: nie tylko akcje amerykańskie, ale i zagraniczne, sektorowe, do tego surowce, złoto. W każdej z tych kategorii istnieją liczne ETF-y. Porozmawiaj z doradcą inwestycyjnym.

Program uśredniania kosztów z pomocą ETF-ów

Warto ustawić sobie program automatycznego regularnego inwestowania, który nazywa się Dollar Cost Averaging (DCA). Polega on na tym, że regularnie, automatycznie przelewasz określoną kwotę na konto inwestycyjne, najlepiej emerytalne, gdzie kupujesz giełdowe ETF-y. Gdy giełda spadnie, kupujesz akcje na wyprzedaży, czyli taniej. Jeżeli giełda zwyżkuje – nabywasz za tę samą kwotę mniej, ale reszta puli będzie pęcznieć. W ten oto sposób masz powody do satysfakcji w każdych okolicznościach. Dzięki prostemu, bezstresowemu programowi Dollar Cost Averaging uśredniasz koszt inwestowania i zarobisz nawet wtedy, gdy giełda nie zwyżkuje, ale tylko faluje. A gdy będzie zwyżkować, to twój portfel rosnąć będzie w tempie kuli śniegowej. Daj sobie kilka dekad, a zostaniesz milionerem, co nawet w złotówkach jest dobrym osiągnięciem.

Podsumujmy: Inwestujesz ETF-y na koncie IKE zgodnie z regułą uśredniania kosztów. Teraz wiemy, o co chodzi. Niestety, nie wie tego większość Polaków w kraju. Statystki KNF i ZUS wykazują, że na ponad 15 mln pracujących w Polsce, na IKE odkłada obecnie tylko 765 tys. osób, czyli około 5 proc.

Nie wybierasz się do Polski, nie trzymasz tam pieniędzy? Nie szkodzi. Strategię Dollar Cost Averaging możesz zaimplementować w Stanach, posługując się którymś amerykańskich programów emerytalnych, albo nawet zwykłym kontem maklerskim.

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. „Ubezpieczenie społeczne Social Security”, „Amerykańskie emerytury”, oraz „Emerytura reemigranta w Polsce”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces. com, poczta@poradniksukces.com.

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez

MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED

Specializing in Primary Care and Nephrology

D

221 West Grand Avenue

• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335

OCEAN HEART GROUP

JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA

DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM

DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

Dr TOMASZ KOMOROWSKI

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.

➞ Hormoz Kianfar, M.D.

➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.

➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.

➞ Melissa Tam, N.P.-C

M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.

DR TOMASZ KOMOROWSKI

Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City.

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

OCEAN HEART GROUP

świadczy następujące usługi:

➞ echokardiogram serca

➞ elektrokardiografia

➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego

➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic

➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

➞ usuwanie żylaków nóg

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego

➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: