Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey

4.00% APY*

4.25% APY*

MYŚLISZ O KUPNIE DOMU? SKŁADAJĄC WNIOSEK O KREDYT HIPOTECZNY PSFCU MOŻESZ WYKORZYSTAĆ FUNDUSZE Z LOKATY TERMINOWEJ NA WKŁAD WŁASNY I UNIKNĄĆ OPŁAT KARNYCH

certyfikatu w wysokości $90,000 lub więcej. Inne promocyjne APY dostępne są dla niższych kwot, odpowiednio 3,75% APY dla kwot od $50,000 do $89,999.99 oraz 3,25% APY dla kwot od $500 do $49,999.99 dla certyfikatów 30-miesięcznych. Oprocentowanie 3,50% APY dla kwot od $50,000 do $89 999,99 oraz 3,00% APY dla kwot od $500 do $49,999.99 certyfikatów 24-miesięcznych. Obowiązuje opłata karna za wcześniejsze zamknięcie lokaty w wysokości dywidendy za 181 dni. Przeniesienie dywidendy spowoduje zmniejszenie oczekiwanych zysków. PSFCU zastrzega sobie prawo do przerwania promocji w dowolnym momencie bez wcześniejszego powiadomienia. Oferta tylko dla Członków PSFCU. Inne ograniczenia mogą obowiązywać.

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

Oktoberfest 2023 w NJ i PA

Lato się skończyło, wakacje już za nami ale czy powinno być nam z tego powodu smutno? Oczywiście, że nie! Wrzesień i październik to przecież idealny czas, by korzystać z tego co najlepsze w New Jersey i Pensylwanii – chłodna bryza pozwala na długie, piesze wycieczki lub przejażdżki rowerem, na farmach czekają na nas jabłka i dynie a w lasach wspaniałe grzyby, restauracje wprowadzają jesienne menu, kina i teatry startują z nowym repertuarem a oba stany ogarnia piwne szaleństwo, czyli Oktoberfest! Jeśli pragniecie uczcić zakończenie lata z kuflem w dłoni, koniecznie skorzystajcie z naszego przewodnika po najlepszych festiwalach, ogródkach piwnych i restauracjach w których tej jesieni poczujecie się jak w Monachium!

Annual Oktoberfest

Weekend

Sobota 23 i niedziela 24 września

W tym rodzinnym wydarzeniu każdy znajdzie coś dla siebie! Warto odwiedzić Annual Oktoberfest Weekend w Chester, żeby bawić się w prawdziwym duchu Oktoberfest w czym bez wątpienia pomoże bogata oferta pysznych piw rzemieślniczych i autentycznej kuchni niemieckiej! Menu zaspokoi każdy gust–znajdą się w nim kiełbaski, sznycle z kurczaka, placki ziemniaczane, kapusta kiszona i wiele innych pyszności! Na dzieci czekają hot dogi i gigantyczne precle. Przez cały weekend będzie można posłuchać muzyki na żywo oraz potańczyć. Na miejscu dostępne będą bankomaty.

Chubb Park

290 W Main St, Chester, NJ

Wstęp: $10. Dzieci poniżej 10 lat–wstęp wolny.

Zeppelin Hall Oktoberfest

23 września–15 października 2023, każda sobota w godz. 3pm-8pm

W tym imponującym Biergarten utrzymanym w prawdziwie niemieckim stylu, Oktoberfest co roku obchodzony jest z prawdziwą pompą. W środku restauracji oraz

w ogródku setki gości zbierają się by napić się piwa, zjeść bawarskie przysmaki oraz spędzić miło czas przy grającej na żywo niemieckiej orkiestrze.

88 Liberty View Drive, Jersey City, NJ

Downingtown Fall Fest

Niedziela, 24 września, 11am – 4pm

Gmina Downingtown w hrabstwie Chester zaprasza sąsiadó w i gości na Downingtown Fall Fest, coroczny festiwal uliczny odbywający się wzdłuż zamkniętych dla ruchu drogowego Green Street i Pennsylvania Avenue. Podczas wydarzenia można podziwiać wspaniałe jedzenie, stoiska z rękodziełem i mn ó stwo znakomitych piw pochodzących z Victory Brewing Company, popularnego regionalnego browaru założonego

w 1996 roku. Uwaga–impreza jest cash only.

Downington, PA

Philadelphia All-Star Craft Beer, Wine, and Cocktail Festival

Sobota 30 września, 1 - 4pm & 6 - 9pm

W weekend po zakończeniu sezonu baseballowego mieszkańcy Filadelfii i okolic tradycyjnie spotykają się na stadionie Citizens Bank Park podczas Philadelphia All-Star Craft Beer, Wine and Cocktail Festival. Jest to największa w regionie impreza łącząca degustację piwa i festiwal muzyczny. Wydarzenie to, uznane przez USA Today za jeden z „Najlepszych festiwali piwa” na świecie, obejmuje prezentację ponad 250 piw rzemieślniczych, win i koktajli, a także gry, konkursy i muzyką na żywo.

1 Citizens Bank Way, Philadelphia, PA

Oktoberfest w Turkey Brook Park

Sobota 7 października, 12pm–9pm

Podczas tego rodzinnego wydarzenia nie zabraknie muzyki na żywo, bogatego menu i ogromnej oferty piw. Organizacja Budd Lake First Aid & Rescue b ędzie sprzedawać piwo w ramach zbiórki pieniędzy. Na dzieci czeka moc atrakcji takich jak dmuchana zjeżdżalnia, przejażdżki na kucykach i wiele innych, natomiast na dorosłych emocjonujące zmagania jak rzuty siekierą. Podczas imprezy zagra zespół Mountain Express, przez cały dzień występow ać także będą tancerze z

niemieckiej grupy tańca ludowego „Edelweiss”.

Organizatorzy proszą o zabranie ze sobą krzeseł, koców i uśmiechu! Wstęp–osoby pow. 18 lat–$5, osoby poniżej 17 lat–wstęp wolny

Turkey Brook Park

30 Flanders Road, Flanders, NJ

Oktoberfest Fall Festival

Sobota 14 października, 10am–5pm Demarest, NJ

Oktoberfest to nie tylko piwa i kiełbaski. Podczas jesiennego festiwalu w Demarest odbędą się także pokazy rzemiosła artystycznego połączone z prezentacją rękodzieła wykonanego różnymi technikami. Oczywiście nie zabraknie niemieckiej muzyki, piwa i tradycyjnych przysmaków, ale będzie można skosztować także przysmaków kuchni koreańskiej. Prócz tego, jeśli tylko pogoda dopisze, organizatorzy zapraszają na wycieczki kajakowe po tutejszym stawie. Dochód z imprezy przekazany będzie przekazany na rzecz Demarest Nature Center.

Duck Pond 38 Park St, Demarest, NJ

Oktoberfest at The Reeves-Reed Arboretum

Sobota 21 października, 2pm–6 pm Cena za wstęp na to wydarzenie może wydawać się w porównaniu z innymi wygórowana, jednak przestaje się taką wydawać, gdy tylko zobaczymy, jakie atrakcje czekają na gości. Oto w ogrodzie zbudowany zostanie olbrzymi ogródek piwny z ofertą „all you can eat (and drink)”.

Podczas festynu, sponsorowanego przez firmę Peerless Beverage Company, będzie można skosztować najwyższej jakości piw oraz znakomitych kiełbasek w stylu bawarskim, precli i dodatków dostarczonych przez firmę Barth’s Market, specjalizującą się w przysmakach kuchni niemieckiej. Do tańca zagra 5-osobowy niemiecki zespół „Doppelganger”. Mile widziane tradycyjne niemieckie stroje ludowe.

65 Hobart Avenue Summit, NJ Wstęp: $90

Zuza Ducka

Dermatolog

Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.

Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors

• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY

• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW

• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE

• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044

Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES

60 Main Ave., Wallington, NJ 07057

CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION

CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE

SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ

• CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE

• OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Gabinet Medycyny Estetycznej

Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

na operacje na wypełniacze

Chirurgia kosmetyczna

• nosa • twarzy • brzucha

• uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi

Chirurgia laserowa

• Fraxel - najnowszy laser usuwający

przebarwienia i zmarszczki

• usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków poprzez wypełnienie tłuszczem

Plastyka - korekta powiek

Korekta blizn

Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi

Mezoterapia mikroigłowa

Większość Polaków uważa się za religijnych.

TO GŁÓWNIE SENIORZY

Według oficjalnych danych GUS z 2021 roku w Polsce ponad 92 proc. społeczeństwa to wyznawcy Kościoła katolickiego, ale według deklaracji samych zainteresowanych tylko 56 proc. Polaków czuje się związanych z jakąkolwiek religią lub wyznaniem. Jak wynika z badania IRCenter więcej takich osób jest w mniejszych miejscowościach oraz wśród starszych. 13 proc. respondentów nigdy nie czuło się związanych z żadną religią, przy czym odsetek wśród osób młodych jest tutaj dwukrotnie wyższy niż wśród starszych. Poza różnicami w poglądach politycznych między religijnymi a niereligijnymi badacze odkryli także różnice w podejściu do palących kwestii społecznych i gospodarczych, zadowolenia z życia czy zaufania społecznego.

Jak wynika z opracowania Głównego Urzędu Statystycznego „Wyznania religijne w Polsce w latach 2019–2021”, w okresie 1982–2011 liczba katolików w ogólnej strukturze ludności Polski była stabilna i kształtowała się na poziomie 95–96 proc., a od 2011 roku odsetek ten systematycznie spada. W 2016 roku obniżył się do poziomu poniżej 94 proc., zaś w 2021 roku osiągnął wartość 92,2 proc.

RELIGIJNA POŁOWA POLAKÓW

– Według GUS w Polsce ponad 90 proc. osób to osoby religijne, ale liczy się to w ten sposób, że jeżeli ktoś kiedyś został ochrzczony i nie dokonał apostazji, to dalej liczony jest jako osoba religijna. Natomiast jeżeli pytamy

Polaków o odczucia, co oni o tym sądzą, wygląda to zupełnie inaczej. Zaledwie 56 proc., czyli nieco ponad połowa Polaków w wieku 16+, deklaruje się jako osoby religijne – mówi Janusz Sielicki, partner firmy badawczej IRCenter, która przeprowadziła badanie na temat religijności Polaków.

Jedna trzecia badanych (31 proc.) twierdzi, że była kiedyś związana z jakąś religią, ale już się tak nie czuje. Z kolei co ósmy Polak (13 proc.) deklaruje, że nigdy nie był związany z religią. Co istotne wśród młodych badanych (do 34 lat) odsetek takich odpowiedzi jest dwukrotnie wyższy niż wśród starszych (powyżej 55 lat) – 19 proc. vs. 10 proc.

MNIEJ RELIGII W MIASTACH

– Osoby niereligijne to częściej osoby młode. Poza wiekiem wpływ ma tu również wykształcenie: im wyższe wykształcenie, tym częściej deklarujemy brak religijności. Natomiast, co ciekawe, wielkość miejscowości również na to wpływa. Więcej osób religijnych jest na wsiach, dużo mniej jest ich w dużych miastach, szczególnie tych powyżej 500 tys. mieszkańców – wyjaśnia Janusz Sielicki.

IRCenter zapytało także o stopień zaangażowania Polaków w religię. Tylko co czwarty (28 proc.) uważa się za bardzo religijnego. I w tym przypadku również poczucie zaangażowania rośnie wraz z wiekiem, a wykształcenie i miejsce zamieszkania także tutaj mają znaczenie. Za bardzo religijnych uważa się 34 proc. miesz-

kańców wsi i 12 proc. mieszkańców największych miast. Z drugiej strony 37 proc. ogółu badanych ocenia siebie jako w ogóle niereligijnych lub religijnych w nieznacznym stopniu.

DWIE POLSKI

– Jako osoba niereligijna deklaruje się aż 60 proc. mieszkańców wielkich miast – mówi prezes IRCenter. – Czyli tak naprawdę mamy dwie Polski: Polskę religijną, która mieszka w mniejszych miejscowościach, i wielkie miasta, które są praktycznie areligijne. Co trzeci Polak uważa się za osobę umiarkowanie religijną. Najczęściej tak deklarują osoby w wieku od 35 do 54 lat (41 proc.).

RELIGIJNI ZADOWOLENI Z ŻYCIA

– Osoby deklarujące się jako religijne częściej deklarują się jako zadowolone z życia, rzadziej jako niezadowolone. Dotyczy to też zaufania społecznego – osoby, które są bardzo religijne, częściej ufają innym i nie obawiają się bycia wykorzystanym –mówi Janusz Sielicki. –Są to pewne przesunięcia wynikające też

z tego, że religia wpływa na nas w taki sposób, że daje nam ukojenie w sytuacjach kryzysowych, a jednocześnie wiara pozwala mniej przejmować się przeciwnościami losu.

Badanie wskazuje, że jednocześnie osoby religijne częściej jednak sądzą, że świat jest na krawędzi kryzysu, i obawiają się skutków klęsk żywiołowych, takich jak susze i powodzie. Osoby niereligijne częściej są zaniepokojone kryzysem psychicznym młodych ludzi, skalą samobójstw i samotności, a zatem zjawiskami potencjalnie groźnymi dla społeczeństwa. Znacznie rzadziej niż religijni Polacy są przeciwni związkom partnerskim bez względu na płeć. Rzadziej też uważają, że środowiska LGBT+ są zagrożeniem dla porządku społecznego. Co ciekawe, osoby deklarujące się jako bardzo religijne częściej wyrażały poglądy krytyczne wobec wojny w Ukrainie i ukraińskich uchodźców, obwiniając ich o zabieranie miejsc pracy, miejsc w szpitalach i placówkach edukacyjnych.

KOŚCIÓŁ Z PRAWEJ STRONY

– Osoby bardziej religijne częściej dekla -

rują się jako osoby o poglądach prawicowych, a osoby niereligijne jako osoby o poglądach lewicowych. Oczywiście zarówno wśród religijnych, jak i niereligijnych mamy występowanie także innych poglądów, natomiast istnieje pewne powiązanie. Ono jest trochę naturalne w tym sensie, że uważa się, że Kościół w Polsce jest reprezentantem prawej sceny politycznej, a lewica często z tym Kościołem walczy –mówi ekspert IRCenter.

Przedstawiciele grupy niereligijnych częściej też są zaniepokojeni polityką obecnego rządu, krytykując rozdawnictwo pieniędzy, afery z udziałem rządzących i wysoką inflację. Zarówno osoby bardzo religijne, jak i niereligijne są bardziej zaangażowane politycznie niż grupa osób deklarujących się jako umiarkowanie religijne, które z kolei oceniają swoje poglądy jako centrowe. Te postawy zaangażowania mają znaczenie przy wyborach – swój udział w ostatnich wyborach najczęściej deklarowały osoby niereligijne i bardzo religijne.

Źródło: Newseria.pl

Po odnowę do Magnolia Inn & Wellness Center

dziesiątkę–obecnie olbrzymią popularnością cieszy się łączenie pobytu w ośrodku turystycznym z oddawaniem się zabiegom wellness w centrum odnowy biologicznej. Magnolia Inn & Wellnes Center znakomicie wpisuje się w ten ekscytujący trend, czego dowodem są liczne świadectwa zachwyconych gości.

W ofercie Magnolia Inn & Wellness Center znajdziemy–oprócz znanych zabiegów–także zupełne nowości, które ostatnio szturmem podbijają głównie europejskie spa. Do tej pory mieszkając w USA mogliśmy tylko o tym pomarzyć… Czemu zabiegi te są tak wyjątkowe?

Łapczywie chwytamy promienie słońca zanim zniknie za jesiennymi chmurami i pozbawi nas życiodajnej energii Na szczęście są miejsca, które pozwolą nam nie tylko naładować energetyczne akumulatory, ale także zadbać  o urodę – i to o każdej porze roku! Mowa o Magnolia Inn & Wellness Center w Poconos. Miejscu innym niż wszystkie – oazie piękna i odnowy, gdzie w malowniczym otoczeniu gór Poconos najlepsi profesjonaliści zadbają o naszą kondycję fizyczną, psychiczną i emocjonalną. O tym, co wyróżnia Magnolię, jaka jest filozofia tego niezwykłego miejsca i dlaczego już dziś powinniśmy zarezerwować tam wizytę rozmawiamy z jego współwłaścicielką Oksaną Vizuete.

- To prawda. Zabiegi takie jak Colon hydrotherapy, Krioterapia, Biocharger czy terapia dożylna są rzeczywiście wyjątkowe i niespotykane w typowym menu spa. Decydując się na korzystanie z osiągnięć medycyny holistycznej chcieliśmy, aby nasi goście mieli okazję skorzystać z jej dobrodziejstw.

Magnolia to piękny, delikatny kwiat zachwycający swoją zjawiskową urodą. Podobnie jest z Magnolia Inn & Wellness Center – już na pierwszy rzut oka widać, że jest to miejsce wyjątkowe. Czy mogłaby Pani przybliżyć naszym czytelnikom co wyróżnia Magnolię spośród innych centrów spa?

- Magnolia Inn & Wellness Center w Poconos wyróżnia się na tle innych uzdrowisk na kilka sposobów. Po pierwsze, oferuje unikalną mieszankę tradycyjnych zabiegów spa i holistycznych usług wellness. Niezależnie od tego, czy szukasz relaksującego masażu, czy chcesz wypróbować alternatywne terapie, takie jak krioterapia, SwissBionic MedBed, hydroterapia okrężnicy, BioCharger, sauna na podczerwień czy

kroplówka witaminowa i mineralna Magnolia Wellness zapewni ci zabiegi na najwyższym poziomie. Po drugie, personel Magnolia Wellness MediSpa to świetnie wyszkoleni profesjonaliści, których pasją jest świadczenie najlepszej jakości usług i dbanie o dobre samopoczucie wszystkich naszych klientów. Nasi pracownicy z radością zrobią wszystko, aby Twoje wrażenia były niezapomniane a Twoje ciało i umysł doświadczyły głębokiego relaksu i prawdziwej odnowy. Jeśli więc szukasz doznań spa, które wykraczają poza codzienność i wywierają trwały, dobroczynny wpływ na Twoje samopoczucie, Magnolia Inn & Wellness Center jest idealnym wyborem.

Każde wyjątkowe miejsce ma swoją równie wyjątkową historię. Jaka jest historia "Magnolii"?

- Idea „Magnolia Inn & Wellness Center narodziła się, gdy dwie siostry postanowiły powołać do życia miejsce swoich marzeń–Magnolia Streamside Resort. W skład ośrodka wchodzi sześć uroczych domków mogących pomieścić od 4 do 10

osób oraz trzy apartamenty położone nad malowniczym strumieniem. Dziś ośrodek przekształcił się również w cenione miejsce na ślub. Kierując się wiarą w potęgę holistycznego podejścia do zdrowia, siostry postanowiły spełnić swoje kolejne marzenie – miejsce, gdzie każdy będzie mógł odnaleźć relaks, zdrowie i piękno. Opierając się na swoich licznych podróżach i różnorodnych doświadczeniach, zaledwie dziewięć miesięcy temu wprowadziły swoje ukochane usługi w zupełnie nowej, ekscytującej lokalizacji Magnolia Inn & Wellness Center w regionie Poconos. Był to prawdziwy strzał w

Colon hydrotherapy to zabieg odnowy biologicznej ukierunkowany na oczyszczenie jelita grubego poprzez delikatne płukanie go ciepłą wodą. Działa w celu usunięcia toksyn, poprawy trawienia i promowania ogólnego zdrowia jelit. Wybraliśmy ten zabieg, ponieważ wiemy, że pomaga on poprawić detoksykację i wspiera zdrowy układ trawienny, który ma kluczowe znaczenie dla ogólnego samopoczucia.

Krioterapia polega na wystawieniu ciała na działanie ekstremalnie niskich temperatur przez krótki czas, zwykle w kontrolowanej komorze. Zabieg ten znany jest z licznych korzyści, takich jak zmniejszenie stanów zapalnych, łagodzenie bóli mięśni, przyspieszenie metabolizmu, a nawet potencjalnie poprawa jakości snu. Jest obecny w naszej ofercie, ponieważ oferuje wyjątkowy i

odświeżający sposób na odmłodzenie ciała i umysłu.

Z kolei Biocharger to urządzenie, które wykorzystuje kombinację pól elektromagnetycznych, światła i częstotliwości dźwięku w celu promowania dobrego samopoczucia. Mówi się, że ten zabieg wspiera zdrowie komórek, zmniejsza stres, poprawia poziom energii i

ców. Niezależnie od tego, czy szukają oni relaksu, odmłodzenia, odprężenia, czy też bardziej ukierunkowanej terapii. Naszym celem jest świadczenie usług, które mogą przynieść korzyści wszystkim. Bierzemy pod uwagę różne preferencje, potrzeby i specyficzne warunki zdrowotne, aby zapewnić naszym gościom profesjonalną, spersonalizowaną opiekę i fan-

poprawia ogólną witalność. Jest to jedno z najnowocześniejszych osiągnięć technologicznych w dziedzinie wellness, którego po prostu nie mogło zabraknąć w Magnolia Inn & Wellness Center.

Kolejną z wyjątkowych terapii jakie oferujemy w naszym centrum jest tzw. Terapia IV, znana również jako terapia dożylna. Polega ona na dostarczaniu niezbędnych witamin, minerałów i płynów bezpośrednio do krwiobiegu zapewniając szybkie wchłanianie i pozwalając dostarczyć idealną ilość składników odżywczych. Terapię IV można dostosować do konkretnych problemów zdrowotnych, takich jak wzmocnienie układu odpornościowego, przywrócenie nawodnienia, przyspieszenie regeneracji lub zwalczanie zmęczenia. Zabieg ten zapewnia szybki i skuteczny sposób uzupełniania składników odżywczych i przyczynią się osiągnięcia do znakomitego samopoczucia.

Podsumowując te wyjątkowe, nowoczesne terapie, których nie znajdziecie w większości zwykłych spa, wpisując się w idee medycyny holistycznej mają wspaniały wpływ na nasze zdrowie w każdym właściwie zakresie–zarówno fizycznym jak i psychicznym oraz emocjonalnym.

Czy zabiegi i terapie oferowane przez „Magnolię” są przeznaczone dla każdego?

- Tak, zarówno zabiegi jak i całe terapie oferowane przez Magnolia Inn & Wellness Centre są przeznaczone dla szerokiego grona odbior-

tastyczne doświadczenia.

Powoli zbliża się jesień i z pewnością każdy już myśli o tym, jak zatrzymać dobrą kondycję i naładować baterie przed nadejściem chłodniejszych dni. Jakie zabiegi Magnolia Inn & Wellness Center proponuje na lato i jesień?

- Krioterapia całego ciała, Swiss bionic medbed i bio charger to innowacyjne i odmładzające zabiegi idealne na letnie miesiące. Mogą pomóc w regeneracji mięśni, promować ogólne samopoczucie i zwiększyć poziom energii.

Jeśli chodzi o jesień świetnym sposobem na relaks i odprężenie są masaże. Mogą one pomóc złagodzić napięcie mięśni, poprawić krążenie krwi i dawać poczucie relaksu. Z kolei colon hydrotherapy jest łagodnym i skutecznym zabiegiem detoksykującym i poprawiającym trawienie. Natomiast floating therapy oferuje wyjątkowe doświadczenie deprywacji sensorycznej, pozwalające na głęboki relaks i redukcję stresu.

Jednym słowem zabiegi w Magnolia Inn & Wellness Center to idealne połączenie rewitalizacji i relaksu zarówno latem, jak i jesienią. Zresztą zapraszamy do nas o każdej porze roku wiedząc, że w naszej bogatej i wyjątkowej ofercie każdy znajdzie coś dla siebie.

Dziękuję za rozmowę!

Zuza Ducka

Magnolia Inn & Wellness Center

11 Knob Rd, Mt Pocono, PA

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Parki Narodowe USA, Wielki Kanion i Antylope Canyon, Monument Valley, Sekwoje, Yosemite, Yellowstone, Las Vegas, Los Angeles, San Francisco, Głowy Prezydentów oraz wiele innych atrakcji na wycieczkach Dookoła USA.

Terminy: : 16 dni od 07 października

Cena $2550 z noclegami i biletami, Texas, Santa Fe, Rt 66 od 4 - 12 listopada. $1590

Nowy Orlean, Dom Presleya i Thanksgiving w Nashville od 18-26 listopada. $1690

W ofercie również Waszyngton, Niagara, Virginia, Kanion Pensylwanii oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych

INDIE - dzienniki z podróży – cz.2

STARE DELHI

Wcześnie rano spotykamy się w hotelowej restauracji zlokalizowanej na dachu budynku. Jest rześko i przyjemnie, temperatura wynosi zaledwie 14 stopni Celsjusza. Wita nas bajeczny wschód słońca i śniadaniowe potrawy do których smaku będziemy musieli się przyzwyczaić przez następny tydzień.

Dzisiaj w programie mamy kilka godzin na zwiedzanie zabytków stolicy Indii i popołudniowy przejazd na nocleg do oddalonej o 200 km Agry. Wkładamy więc bagaże do autobusiku i jedziemy do jednej z najsłynniejszych - a na pewno najbardziej malowniczych -świątyń Delhi: Laxmi Narayan Mandir. Po zaledwie 20 minutach jazdy docieramy do ciekawej budowli, ufun-

dowanej na początku XX wieku przez indyjskiego milionera G. D. Birla. Przybytek ten poświęcony jest nie tylko Lakszmi, ale i wszystkim innym ważniejszym postaciom z przebogatego panteonu hinduistycznych bóstw.

Ponad świątynnym kompleksem górują trzy kasztanowe wieże sikhary, typowe dla budownictwa północnych Indii. Wchodząc po marmurowych schodach podziwiamy kunsztowne rzeźby bóstw w kapliczkach, które swoją egzotyką przyprawiają o zawrót głowy. Oto słoniogłowy Ganesz, syn Sziwy i Parwati, bóg rodzinnego szczęścia i powodzenia w biznesie, oto Hanuman, bóg-małpa, oto krwiożercza bogini Kali z krwawiącymi, odciętymi głowami złych ludzi, oto

Kriszna... W centralnej części świątyni, w pozycji ołtarza widnieje oczywiście podobizna świętej pary; bogini Lakszmi i jej męża - Wisznu. Na ścianach usytuowano religijne malowidła z prastarych hinduskich ksiąg Ramajany i Mahabharaty. Z głośników dochodzą ciche, narkotyczne dźwięki modlitwy. Co nas zaskakuje, to wszechobecność swastyki, od tysiącleci symbolu aryjskiej czystości. Świątynia ta jako jedna z pierwszych w Indii zniosła kastowość pośród przybywających wiernych, być może dlatego na inauguracyjnej mszy w 1938 roku był obecny sam Mahatma Gandhi.

Podczas pobytu w świątyni, obok naszego autobusu zebrała się w międzyczasie grupka dość natrętnych ulicznych sprzedawców. Przekrzykując się nawzajem oferują nam biżuterię, plany miasta, widokówki, rzeźby z kamienia i drewna

sandałowego itp, itd... Najciekawszym z  tych swoistych biznesmenów jest chyba zaklinacz węży. Z jego koszyka, na dźwięk magicznego fletu podnoszą głowy śmiercionośne kobry i kołysząc się w takt muzyki rozkładają swój charakterystyczny kaptur. Widok zaiste przyprawiający o ciarki na grzbiecie!

Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Indiami włącznie, od 4 do 11 listopada 2023 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https:// andrzejkulka.com/destinations/ indie-zloty-trojkat-malediwy/ Ciąg dalszy za tydzień

Jedna z bram do meczetu

Święta zgłoska OM

Panorama Old Delhi z wieżyczki minaretu

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

z polskim przewodnikiem

JORDANIA 2023 - 9 dni: 14 - 22 października

IZRAEL, JORDANIA, PALESTYNA - 15 dni: 25 lipca, 14 października

IZRAEL, PALESTYNA - 8 dni: 21 października

INDIE (Malediwy) - 9 dni: 4-11 listopada, 2-10 marca 2024

UGANDA RWANDA - 12 dni; 27 pażdziernika, 17 luty, 29 maj

NEPAL , Everest Base Camp - 18 dni: 11-28 listopada

ETIOPIA - 17 dni: 6 - 22 grudnia

NIKARAGUA SYLWESTER 2023 24 - 8 dni: 27 grudnia

NIKARAGUA STANDARD - 7 dni: 3 stycznia 2024

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Szczegóły i rezerwacje: Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788

www.andrzejkulka.com

andrzejkulka@aol.com

Meczet Piątkowy w Starym Delhi

Zaklinacz wężów

Odźwierny w naszym hotelu

Muzułmański pielgrzym Na horyzoncie Czerwony Fort Lal Kila

Gabinet

1277 Main Ave, Clifton, NJ Tel.: 973-478-6123

646-784-0096

Idzie baca do sklepu mięsnego i pyta:

- Cy jest kiełbasa?

- Jest. Beskidzka.

- Bez cego???

Góral stanął przed sądem oskarżony o pobicie.

- Oskarżony twierdzi, ze uderzył poszkodowanego jeden raz zwiniętą gazetą?

- Ano tak - zgadza się góral.

- I od tego ciosu gazeta poszkodowany doznał wstrząsu mózgu?

- Skoro tak doktor powidzioł...

- W takim razie co było w gazecie?

- A jo ni wiem, nie cytołem.

kobietą. Gazda mówi:

- Chciała mieć fiata - kupiłem. Chciała mercedesa - kupiłem. Ale teraz jej się helikopterem zachciało latać. Nie kupię, bo tu góry i jeszcze mi się baba zabije!

FPrezydent pokiwał ze zrozumieniem, ale Gierek wziął gazdę na stronę i pyta: - Gazdo, a tak naprawdę o co poszło?

- Przeca nie powim obcemu, że mi bździągwa bony na cukier zgubiła.

drogą jedzie jakiś facet na rowerze. Baca mówi:

- A weźcie panocku tego cłowieka w ten celownik...

Kierowca skręcił i faktycznie rowerzysta znalazł się „w celowniku” ale ponieważ kierowca nie chciał iść do więzienia to w ostatniej chwili skręcił aby nie trafić rowerzysty chwilę potem baca się odzywa:

F- Iiiii kiepski ten pański celownik gdybym nie roztworzył drzwi to byśmy go w ogóle nie trafili.

nie zamyka drzwi.

- Baco drzwi w domu nie macie?!!! - Krzyczy na niego sprzedawczyni.

- Mom i taką cholerę jak wy tyz mom!

F- Baco czy można tu gdzieś kupić części zamienne do samochodu?

F- Zaraz za wioską jest ostry zakręt nad urwiskiem a części leżą na dole...

Podczas wizyty prezydent USA zwiedza z Gierkiem Zakopane. Nagle słyszą krzyk i płacz kobiety. Patrzą - a gazda za chałupą grzmoci żonę. Prezydent pyta go dlaczego tak się znęca nad

Baca łapie okazję na drodze wreszcie udaje mu się złapać przejeżdżającego Mercedesa. Wsiada i jadą ale po kilku kilometrach jakoś tak nudno się zrobiło więc baca się pyta:

F- A co to panocku za znacek z psodu?

- To? - mówi kierowca pokazując na znaczek mercedesa - to taki celownik jak kogoś złapie w ten celownik to już na pewno trafię.

- Aha.

Po kilku kilometrach patrzą a tu

Turysta do bacy:

- Ile kosztuje ten pies?

- Sto milionów.

- Przecież nikt go nie kupi. Po pewnym czasie turysta ponownie spotyka bacę:

- Sprzedaliście psa?

- Ano spsedałem. Za dwa koty po 50 milionów...

FWchodzi baca do sklepu i

FBacowa budzi swojego męża w środku nocy.

- Antoś pchła mi chodzi po plecach złap ja i zabij.

- Zapal światło - doradza zaspany baca. - Jak cię zobaczy to sama zdechnie ze strachu.

czwartki soboty

I. Badzelewicz, DDS, PhD 1961 Morris Ave, B-7, Union, NJ 07083 Leczy: Próchnicę, Paradontozę, Leczenia kanałowe RCT, Korony

Uwaga, mieszkańcy

Nowego Jorku i New Jersey

USŁUGI OGÓLNE, KOSMETYCZNE I PROFILAKTYCZNE

ZRÓB SWÓJ IDEALNY UŚMIECH JUŻ DZIŚ!

Dołącz do naszej wielotysięcznej rodziny zadowolonych pacjentów i niespotykanego doświadczenia oraz gwarantowanych rezultatów.

TWÓJ PIERWSZY KROK DO ZDROWSZEGO UŚMIECHU!

Oferujemy bezpłatne konsultacje lub drugie opinie, abyś mógł podejmować świadome decyzje dotyczące swojego zdrowia jamy ustnej.

ODBLOKUJ UŚMIECH SWOICH MARZEŃ DZIĘKI NASZYM EKSKLUZYWNYM PROMOCJOM!

Zrób swoją diagnostykę za pomocą zaawansowanego rentgena 3D już za 110 dolarów”.

ODKRYJ WOLNOŚĆ: pożegnaj się z ruchomymi protezami dzięki 4 implantom!

Pożegnaj się na zawsze z nie komfortem ruchomych protez! Poczuj stałe i naturalne rozwiązanie, które imituje funkcję i estetykę naturalnych zębów.

ODKRYJ KOMFORT: implant + abutment + korona już za 1800 dolarów! - Ta ekonomiczna opcja oferuje trwałe i estetyczne odbudowanie dla pojedynczych brakujących zębów.

Zajrzyj do naszej nowoczesnej kliniki stomatologicznej już dziś, aby skorzystać z tych ekskluzywnych promocji Mówimy po polsku, rosyjsku, hiszpańsku i włosku.

Najwybitniejsi naukowcy

Maria Skłodowska-Curie, Mikołaj Kopernik – te nazwiska znają chyba wszyscy Polacy. To jednak nie jedyni naukowcy, którzy byli wyjątkowi w swojej dziedzinie.

Jan Józef Ignacy Łukasiewicz

1822-1882

Jan Józef Ignacy Łukasiewicz urodził się w 1822 r. w Zadusznikach (woj. podkarpackie), zmarł w 1882 roku. Jako pierwszy na świecie wykorzystał na skalę przemysłową korzyści jakie daje ropa naftowa, sławę przyniosło mu bowiem wynalezienie lampy naftowej, która zmienia życie ludzi na całej kuli ziemskiej. Łukasiewicz, jako 14-letni chłopiec, trafił na praktyki do apteki, gdzie mógł

rozwijać swoje umiejętności w zakresie fizyki i chemii. W połowie lat 40.XIX wieku zaangażował się jednak w przygotowania powstania przeciw zaborcom, które jednak skończyły się fiaskiem. Oskarżony o spiskowanie, trafił do lwowskiego więzienia na niemal dwa lata. Po wyjściu na wolność otrzymał pracę w aptece, gdzie zaczął głowić się nad tym, jak wykorzystać sub -

stancję zwaną olejem skalnym – czyli ropą naftową. Po czasie doszedł do wniosku, że można ją wykorzystywać jako materiał oświetleniowy. Pierwsze próby zapalania oleju kończą się wybuchami. Zbiornik na naftę pęka. Wówczas to do duetu Łukasiewicz - Jan Zeh dołącza Adam Bratkowski, znajomy blacharz. Konstruuje podłużny pojemnik, w którym ropa naftowa może

się bezpiecznie palić i oddawać światło. Po raz pierwszy lampa naftowa projektu Łukasiewicza zostaje publicznie zastosowana 31 lipca 1853 roku, podczas nocnej operacji we lwowskim szpitalu na Łyczakowie. To data, którą powszechnie przyjmuje się za początek polskiego przemysłu naftowego, także pierwszą na świecie „transakcję naftową”.

Maria Skłodowska-Curie

1867-1934

To pierwsza wśród kobiet laureatka nagrody Nobla, pierwsza wśród wszystkich uczonych, która otrzymała tę nagrodę dwukrotnie i to w różnych dziedzinach nauki, pierwsza kobieta profesor na francuskiej Sorbonie. Maria Skłodowska-Curie urodziła się w 1867 r. w Warszawie. W 1891 r. wyjechała z kraju, by studiować fizykę na Sorbonie w Paryżu. W 1895 r. Polka poślubiła Piotra Curie, któremu urodziła dwie córki, małżeństwo wciąż jednak pochłonięte były pracą naukową. Ta szybko przyniosło rezultaty - wraz z

mężem i H. BecquereIem odkryli polon, potem rad. Za te odkrycia otrzymali Nagrodę Nobla z fizyki (1903). W 1911 r. została uhonorowana drugą nagrodą Nobla w dziedzinie chemii. Badaczka umarła na białaczkę we Francji w 1934 r. Jej notesy do dziś przechowuje się pod kluczem, bo są zbyt radioaktywne, by móc je oglądać z bliska. To jedyna kobieta, która spoczęła w paryskim Panteonie w dowód uznania zasług na polu naukowym.

Łamacze Enigmy

Latami popularyzowano przekonanie, że to Anglicy złamali szyfr Enigmy podczas wojny, a w rzeczywistości dokonał tego zespół polskich kryptologów. Strona angielska dopiero po wstąpieniu Polski do NATO przyznała, że złamanie kodu Enigmy należy zawdzięczać Marianowi Rejewskiemu (ur. w Bydgoszczy w 1905 r., zm. w 1980 r.), Jerzemu Różyckiemu (ur. w Olszanie na Ukrainie w 1909 r., zm. w 1942 r.) i Henrykowi Zygalskiemu (ur. w Poznaniu w 1908, r. zm. w 1978r.). Polacy zastosowali matematykę w kryptologii jako pierwsi tuż po zakończeniu I wojny światowej i jako pierwsi zła-

Mikołaj Kopernik

1473-1543

O Mikołaju Koperniku większość z nas usłyszała po raz pierwszy w podstawówce. To chyba najwybitniejszy polski naukowiec, którego odkrycie było prawdziwym przełomem w postrzeganiu świata. Wszechstronnie wykształcony studiował nauki przyrodnicze, w tym metody obserwacji astronomicznych na Akademii Krakowskiej, prawo w Bolonii i medycynę w Padwie. W 1503 r. doktoryzował się z prawa kanonicznego. Po powrocie do Polski mieszkał w Lidzbarku War-

mińskim, Fromborku (1510), Olsztynie (1520-1521). Tam też przeprowadzał obserwacje astronomiczne i pisał swoje dzieła. To właśnie Kopernik odkrył, że to Słońce, a nie Ziemia jest środkiem układu słonecznego i to wokół niego poruszają się wszystkie planety. Jego dzieło „O obrotach ciał niebieskich” ukazało się drukiem dopiero w 1543 roku i stało się prawdziwym przełomem w nauce.

Jan Czerski

1845-1892

mali szyfr Enigmy w 1932 r., kiedy to udało im się odczytać pierwsze informacje przesyłane za pośrednictwem maszyny. Latem 1939 r. Polacy przekazali wyniki swojej pracy francuskim i brytyjskim sojusznikom. To właśnie ich osiągnięcia położyły podwaliny pod działania Alana Turinga i ośrodka dekryptażu w Bletchley Park, gdzie Brytyjczycy dokonywali odczytywania niemieckich szyfrogramów na masową skalę. Gdyby Polacy nie złamaIi szyfru „Enigmy”, aliantom może by i się to z czasem udało, ale zanim by to nastąpiło ponosiliby prawdopodobnie katastrofalne straty.

Jan Czerski urodził się w 1845 roku w guberni witebskiej, zmarł w 1892 r. nad rzeką Kołymą. Ten polski geolog, paleontolog, przyrodnik i badacz Syberii nie jest szerzej znany w Polsce, cenią go za to Rosjanie - to na poznanie fragmentu tego kraju poświęcił sporo lat swojego życia. Możliwe, że Czerski nigdy by się Syberią nie zainteresował, gdyby nie to, że właśnie został tam zesłany za uczestnictwo w powstaniu styczniowym. Tam przymusowo wcielono go do armii, jednak pozwolono na badana geologiczne i paleontologiczne rejonu Omska. Po tym jak zwolniono go z

niej z powodu złego stanu zdrowia, wyjechał do Irkucka. Czerski badał system górski Sajany, ich okolice i rejony wzdłuż brzegów Angary, prowadził też badania geologiczne brzegów jeziora Bajkał (opracował zresztą pierwszą mapę geologiczną wybrzeża jeziora). Prowadził również badania geologiczne traktu pocztowego od Irkucka do Uralu. Dziś od jego nazwiska nazwę noszą m.in.: pasmo górskie na Zabajkalu, łańcuch górski w północnej Jakucji, najwyższy szczyt Gór Bajkalskich, miasto w Rosji nad Kołymą i jeden z najliczniej odwiedzanych przez turystów szczytów rejonu Bajkału.

Strucla makowa

Składniki: Ciasto:

• 500 g mąki

• 40 g świeżych drożdży

• 250 ml (1 szkl.) mleka

• 3 żółtka (białka zostawiamy - przydadzą się do masy makowej)

• 120 g cukru

• 60 g masła

• 1/2 łyżeczki soli

• kilka kropel esencji waniliowej lub 1 łyżka cukru z prawdziwą wanilią

• 1 jajko do smarowania

Sposób przygotowania:

Drożdże rozetrzeć z łyżką cukru, 2 łyżkami mąki i 3 łyżkami ciepłego mleka. Rozczyn zostawić do wyrośnięcia. Mąkę przesiać do głębokiej miski, wymieszać z solą. Żółtka utrzeć z cukrem na puszysty krem. Masło stopić, podgrzewając razem z pozostałym mlekiem. Wyrośnięty rozczyn przełożyć do miski z mąką. Dodać utarte żółtka, wanilię i wszystko wymieszać. Wyrabiając powoli ciasto stopniowo dodawać ciepłe mleko ze stopionym masłem. Wyrabiać, aż ciasto zrobi się gładkie, pulchne i lśniące. Uformować kulę i zostawić w misce, oprószonej mąką do wyrośnięcia, aż podwoi swoją objętość. Wyrośnięte ciasto podzielić na dwie równe części. Każdą z nich rozwałkować cienko na kształt prostokąta. Ciasto posmarować roztrzepanym białkiem i nałożyć masę makową, zostawiając ok. 2 cm wolnej przestrzeni na brzegach i zwinąć ciasno w rulon, podwijając brzegi do środka, aby zamknąć struclę. Uformowane makowce przełożyć do form keksowych, wyłożonych papierem do pieczenia i zostawić do wyrośnięcia. Kiedy ciasto podchodzi do brzegów formy, posmarować wierzch strucli roztrzepanym jajkiem i włożyć do piekarnika nagrzanego do 340 stopni. Piec 40-50 minut.

Pasztet z wątróbki (bez pieczenia)

Składniki:

500 g wątróbki drobiowej

2 cebule

2 jabłka

1 czubata łyżka tymianku

szczypta kminku

1 łyżka smalcu lub oleju do smażenia

sól, czarny pieprz

Sposób przygotowania:

Wątróbkę płuczemy w misce z chłodną wodą, a następnie oczyszczamy z wszelkich błonek. Cebule obieramy i kroimy w drobną kostkę. Jabłka obieramy, przekrawamy na cząstki i wycinamy gniazda nasienne, a następnie drobno kroimy. Na dużej patelni rozgrzewamy tłuszcz i wrzucamy wątróbki. Gdy będą one lekko ścięte, dorzucamy do nich cebulkę i jabłka. Całość posypujemy tymiankiem i kminkiem. Wszystko smażymy na średnim ogniu przez kilka minut, aż wątróbki będą lekko zrumienione. Następnie mięso, jabłka i cebulkę odsączamy z tłuszczu, który zachowujemy, po czym zaczynamy mielić. Masę warto zmielić dwukrotnie. Dzięki temu będzie miała gładką konsystencję. Do masy dodajemy sól, pieprz i część tłuszczu z patelni. Całość dokładnie mieszamy. Jeśli wolimy tłustszy pasztet, dodajemy resztę płynu z patelni. Pasztet przekładamy do słoiczków, zakręcamy i przechowujemy w lodówce do kilku dni.

Składniki:

Ciasto drożdżowo-francuskie:

• 1 szklanka letniego mleka

• 1 łyżka suchych drożdży (12 g) lub 24 g drożdży świeżych, 1 duże jajko, pół łyżeczki ekstraktu z wanilii

• 3,5 szklanki mąki pszennej

• 3 łyżki cukru, szczypta soli

• 225 g masła, w temperaturze pokojowej (30 g do ciasta i 195 g do przekładania)

Nadzienie:

• 300 g białego maku,

• 100 g masy marcepanowej, 3/4 szklanki cukru pudru

• 100 g orzechów włoskich

• 100 g blanszowanych migdałów

• 2 łyżki kandyzowanej skórki pomarańczowej

• 2 łyżki gęstej kwaśnej śmietany 18%

• 3 podłużne biszkopty, pokruszone na okruszki

Lukier:

• 1 szklanka cukru pudru

• 2 – 3 łyżki gorącej wody

Ponadto:

• 1 jajko roztrzepane z 1 łyżką mleka do posmarowania

• posiekane orzechy włoskie lub migdały do posypania

Żurek na wędzonce

Składniki:

• 30 dag wędzonych żeberek lub 20 dag wędzonego surowego boczku

• 30 dag białej kiełbasy

• 30 dag ziemniaków

• 1 cebula

• 2 ząbki czosnku

• 1 łyżka mąki pszennej

• 1 łyżka oleju

• sól

• pieprz

• majeranek

• 1/2 l gotowego żuru

marcińskie

Sposób przygotowania:

Ciasto: Wymieszać składniki, pod koniec dodając 30 g roztopionego masła. Wyrobić krótko. Schłodzić 1 godzinę. Rozwałkować w prostokąt o wymiarach 30 x 15 cm, tak, aby krótsze strony stanowiły górę i dół. Pozostałą ilość masła z przepisu (195 g) rozsmarować po cieście. Złożyć 1/3 ciasta od góry ku środkowi, złożyć dolną część na nią w taki sposób, by ją przykryła (tak, jak składamy kartkę papieru). Dobrze skleić brzegi, odwrócić ciasto o 90º i rozwałkować na prostokąt o wymiarach 25 x 17 cm. Złożyć ponownie na 3 części i schłodzić przez 45 minut. Proces wałkowania i składania ciasta na rogale marcińskie powtarzać kolejne 3 razy, chłodząc ciasto między wałkowaniami przez 30 minut. Włożyć do lodówki na 5 godzin. Wyjąć z lodówki na 20 minut przed robieniem rogali.

Nadzienie: Mak i orzechy sparzyć gorącą wodą, zmielić dwukrotnie z migdałami. Masę marcepanową rozetrzeć z cukrem pudrem, dodać zmielony mak z bakaliami, okruszki biszkoptowe i resztę składników. Wymieszać, dodać śmietanę. Ciasto na rogale rozwałkować, pokroić na 12 trójkątów. Rozsmarować nadzienie i zwijać rogale. Pozostawić do wyrośnięcia na 40 min. Piekarnik rozgrzać do 360 ºF. Rogale posmarować jajkiem i piec około 20 – 30 min. Wyjąć i jeszcze ciepłe polać lukrem, posypać orzeszkami lub posiekanymi migdałami.

wędzonce

Sposób przygotowania:

Zagotować wodę, włożyć do niej białą kiełbasę, zmniejszyć ogień na minimum i parzyć kiełbasę przez 20 minut pod przykryciem. Kiełbasę wyjąć. Do wody po parzeniu kiełbasy włożyć żeberka lub pokrojony boczek, gotować do miękkości. Do wywaru dodać pokrojone w kostkę ziemniaki i pokrojony czosnek, gotować, aż ziemniaki będą miękkie. Odlać szklankę wywaru. Do garnka z zupą dodać zaparzoną, pokrojoną w plastry kiełbasę i wlać cały żur. Cebulę obrać, posiekać, zrumienić na 1 łyżce rozgrzanego oleju, wsypać mąkę, chwilę smażyć. Zasmażkę rozprowadzić odlanym wywarem, wlać do zupy. Żurek doprawić do smaku solą, pieprzem i majerankiem, gotować jeszcze około 10 minut. Żurek podawać z jajkami ugotowanymi na twardo.

Kaczka z jabłkami

Składniki:

• 1 kaczka, o wadze około 2 kg

• 1 łyżka suszonego rozmarynu lub estragonu

• 1 łyżka suszonego majeranku

• sól i pieprz

• 1 łyżka masła

• 3 jabłka

• słoiczek gotowej żurawiny

• 2 - 3 łyżki soku malinowego (syropu) lub konfitury malinowej

Sposób przygotowania:

Kaczkę natrzeć solą, pieprzem, oraz suszonymi ziołami, wysmarować roztopionym masłem. Do środka można włożyć 1 jabłko pokrojone na ćwiartki z wykrojonymi gniazdami nasiennymi. Kaczkę można od razu zacząć piec lub wstawić do lodówki na 2 - 3 godziny, maksymalnie na całą dobę. Przed pieczeniem kaczkę ocieplić do temperatury pokojowej. Piekarnik nagrzać do 460 stopni. Kaczkę włożyć do żaroodpornego garnka (grzbietem do góry) lub naczynia żaroodpornego. Wstawić do nagrzanego piekarnika (na razie bez pokrywki) i piec przez 1/2 godziny. Następnie zamknąć garnek pokrywą, zmniejszyć temperaturę do 360 stopni i piec przez 2 godziny. W połowie pieczenia przewrócić kaczkę na drugą stronę. Na pół godziny przed końcem pieczenia do piekarnika włożyć wydrążone jabłka (do środka jabłek włożyć po łyżeczce konfitury malinowej lub/i wsypać szczyptę cynamonu). Wyjąć kaczkę z garnka i podzielić, można polać wytopionym tłuszczem wedle uznania. Podawać z żurawiną wymieszaną z sokiem lub konfiturą malinową.

Witamy w POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to:

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

STRUCTURAL ENGINEERING SERVICES

• Beams and headers design and certification (concrete, steel, wood, flitch plates, etc.)

• Structural integrity assessments for building components; walls, floors, roofs, beams, columns, etc.

• Structural design for framings, wall bracings, pergolas, decks, open porches, balconies, and more

• Foundation designs and repairs

• Retaining walls design

• P.E. Stamping & Sealing structural drawings, design details, calculations, and certification reports for building permit approval

Tomasz Szarlej, P.E., M.ASCE

Licensed Professional Engineer in NJ & NY Tel. 973-562-0120

Email: tom.szarlej@gmail.com

Pomagamy w rozmowach z firmami ubezpieczeniowymi

O ce 570-424-0926

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION

DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE

CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST

25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

Ogólna Medycyna Naturalna www.naturalmedicinecenterllc.com

517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA

TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni

PORADY DIETETYCZNE

INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN

PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI

POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU

ZIOŁOLECZNICTWO

MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA

WITAMINY I MINERAŁY

LASEROWA STYMULACJA

PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH

********************

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD

17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110

www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych

u dzieci młodzieży i dorosłych

Craig Justinakupunkturzysta

ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW

TESTY NA ALERGIE POKARMOWE

BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”

BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW

********************

Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

•

• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

Dr

Nienawidzę szkoły!

Gdy nasze dziecko nie chce iść do szkoły, to choć przyczyny mogą być różne, najważniejsze jest jak zareagujemy na to my, rodzice. Zamiast z jednej strony pobłażać, z drugiej zmuszać, a z trzeciej popadać w bezsilną złość, warto sprawie bliżej się przyjrzeć i przynajmniej spróbować zrozumieć dlaczego młody człowiek tak bardzo nie chce iść do szkoły.

W wielu wypadkach łatwo nam je zrozumieć, szczególnie jeśli sami też za szkołą nie przepadaliśmy. Przez wiele lat dzieci, które chodzić do niej nie chciały, uważano za krnąbrne, leniwe lub buntownicze, a dopiero od kilkunastu ostatnich lat głośno mówi się o istnieniu tzw. fobii szkolnej, czyli wczesnej postaci zaburzenia, które u dorosłych nazywa się zbiorczym mianem fobii społecznej. Może więc zamiast karać, warto dziecku pomóc.

Strach czy wagary?

Warto pamiętać, że fobia szkolna nie jest związana z samą szkołą, ale przed konkretnymi sytuacjami, które mogą się w niej zdarzyć. Lęk ten często manifestuje się głównie u młodszych dzieci bardzo burzliwymi symptomami psychosomatycznymi, a u starszych przybiera formę wysokiego napięcia i niepokoju, skutkującego np. wagarowaniem czy aspołecznym zachowaniam wobec rówieśników. Po czym poznać fobię szkolną? Pierwszymi symptomami są oczywiście lęk, panika i rozpacz przed pójściem do szkoły, o których zwykle dziecko informuje rodziców. Mogą

pojawić się też objawy somatyczne jak ból brzucha, głowy, mdłości czy duszności. Dziecko będzie też pewnie skarżyć się na kolegów ze szkoły lub przedszkola, ale nie będzie raczej przejawiać wobec nich zachowań aspołecznych.

U dzieci starszych, których rodzice położą niechęć do szkoły na karby na przykład lenistwa, rozwinie się z czasem trudniejsza do zdiagnozowania postać fobii. Wówczas nasze dziecko zaczyna wagarować, ukrywać przed nami nieobecności w szkole, spędzać sporo czasu poza domem i może zachowywać się aspołecznie wobec rówieśników, szczególnie pod wpływem presji grupy, nie odczuwa już jednak lęku i nie ma dolegliwości fizycznych. Te fazę poznamy jednak po jego zupełnym braku zainteresowania szkolą, znacznym obniżeniu ocen i ogólnej niechęci do szkoły.

Zazwyczaj podłożem fobii szkolnej jest lękowy sposób myślenia o świecie przejęty przez dziecko od rodziców, ale nie można też zapominać o środowisku szkolnym oraz o indywidualnych cechach psychofizycznych ucznia.

Niekoniecznie fobia

Z drugiej strony, warto też pamiętać, że sporadyczna niechęć do szkoły jest zjawiskiem normalnym i nie zawsze musi oznaczać początki szkolnej fobii. W każdym przypadku powinien to być dla nas sygnał, że z naszym dzieckiem dzieje się coś, na co powinniśmy zwrócić uwagę. Warto więc zadać sobie kilka ważnych pytań. Na przykład co chce przez swoje zachowanie powiedzieć? Czy czuje się samotne? Ktoś mu dokucza w szkole? Jest niesprawiedliwie oceniane? A może to my sami mamy zbyt wygórowane wymagania w stosunku do jego możliwości? Pamiętajmy też, że czasami niechęć do szkoły bywa związana z chwilowym zmęczeniem dziecka i jego emocjonalnym przeciążeniem. W takiej sytuacji pomaga po prostu zmiana codziennego harmonogramu i zwrócenie większej uwagi na wypoczynek i relaks naszej pociechy.

Zawsze jednak lepiej zapobiegać niż leczyć i dlatego na koniec kilka wskazówek, aby zminimalizować możliwość wystąpienia fobii szkolnej:

 uważnie słuchaj tego, co dziecko chce ci powiedzieć o szkole, interesuj się kolegami, nauczycielami, a nie tylko stopniami;

 reaguj na wszystkie niepokojące sygnały, jeśli nie wiesz co robić, zapytaj znajomych lub dziecięcego psychologa;

 bądź blisko swojego dziecka, codzienne na nowo budując jego poczucie wartości;

 rozmawiaj z nauczycielem, nie traktuj wywiadówek jako straty czasu;

 nie zapominaj o wadze odpoczynku, snu i relaksu w prawidłowym rozwoju dziecka;

 patrz realistycznie na swoje dziecko–wspieraj i motywuj, ale pamiętaj, że wygórowane wymagania powodują niechęć do działania i niestabilną samoocenę;

 zachęcaj do sukcesu, ale ucz dziecko radzić sobie z porażkami;

 nie bój się prosić o pomoc, często szybka reakcja zapobiega nawarstwiającym się problemom.

BARAN Nieoczekiwana wiadomość zmieni Twoje plany. Pewne sprawy trzeba będzie odłożyć na kilka dni. Może to mieć poważne skutki w Twoim życiu zawodowym. Decyzje podejmuj z rozwagą.

BYK Nadchodzący tydzień nie będzie najlepszy finansowo. Uważaj na wydatki i ściśle je kontroluj - nie wpędź się w długi. Poprawa w finansach nastąpi dopiero za kilka dni. Popracuj nad swoimi relacjami z najbliższymi - pokaż im, że są dla Ciebie ważni.

BLIŹNIĘTA Koniecznie musisz mieć więcej ruchu! Kilka chwil na powietrzu dobrze Ci zrobi. Może wybierz się na spacer do parku albo do lasu. Energia drzew jest zbawienna. Naładuj akumulatory - przyda Ci się dużo sił i energii w nadchodzących dniach.

RAK W tym tygodniu uważaj na swoje zdrowie. Może Ci się przytrafić drobna kontuzja. Nie będzie ona zbyt dotkliwa, ale może nieco skomplikować Twoje plany. Nie pędź tak przed siebie. Zwolnij nieco i poświęć więcej uwagi rodzinie.

LEW W tym tygodniu nie ma co rozpoczynać dużych projektów. Lepiej przeznacz go na odpoczynek. Wybierz się na spacer albo do kina. Dobrze Ci zrobi również weekendowy wypad za miasto.

PANNA Zwróć szczególnie baczną uwagę na ludzi, którzy będą próbowali wkraść się w Twoje łaski. Ich intencje mogą być nie do końca takie jak sądzisz. Oceniaj uważnie i miej się na baczności.

WAGA Dużo zieleniny i soków owocowych pomoże Ci zachować siły w nadchodzącym tygodniu. Będzie on wyczerpujący - ale nie poddawaj się - weekend wynagrodzi Ci trudy. Może Ci się przytrafić miła niespodzianka, która poprawi Twój humor i samopoczucie.

SKORPION Nadchodzący tydzień może obfitować w nieoczekiwane zdarzenia. To czy przyniosą one efekty pozytywne czy negatywne zależy od Ciebie. Przemyśl dobrze swoje postępowanie. Uważaj jednak, aby nie zranić kogoś Ci bliskiego.

STRZELEC Nadchodzący tydzień to dobry okres na nadrobienie zaległości w pracy. Nie przejmuj się tym, że nikt nie zauważa Twoich starań - w końcu nadejdzie Twoja chwila. Musisz się tylko jeszcze trochę postarać. Nie poddawaj się.

KOZIOROŻEC W tym tygodniu możliwy jest nieoczekiwany przypływ gotówki. Nie roztrwoń jej! Już za kilka dni może się okazać, że potrzebujesz trochę grosza. Planuj wydatki rozsądnie, ale nie oszczędzaj na rzeczach najważniejszych.

WODNIK Poświęć więcej czasu rodzinie i najbliższym. Oni potrzebują Twojej uwagi - szczególnie w tym tygodniu. Twoje starania na pewno nie pozostaną bez nagrody.

RYBY W tym tygodniu możesz osiągnąć sukces zawodowy. Będzie to jednak wymagało dobrej współpracy z innymi osobami. Musisz zachowywać się nieco bardziej powściągliwie i pozwolić innym przedstawić swoje propozycje. Być może niektóre z nich okażą się dobre.

Dr. Alexandr Gudz

Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku

Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku

Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital

Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center

Wallington Women’s Center oferuje:

• Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy

• Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)

• Badania USG

• Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie

• Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu

• Pro laktyka Collon Cancer

Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.

Ciąża to jeden z najbardziej niezwykłych momentów w życiu. Oczekiwanie, niepewność, troska, ciekawość - wszystko to poprzedza poznanie nowego człowieka, naszego dziecka. Nie dziwi więc to, że chcemy zachować jak najwięcej drobiazgów, które będą przypominały nam te wyjątkowe chwile.

Ciążowe pamiątki

Co zachować z okresu ciąży?

Pamiątki ciążowe zbieramy nie tylko dla siebie. Robimy to przede wszystkim dla naszych dzieci, które dopiero się narodzą. Te drobiazgi będą stanowiły widoczny znak czasu, gdy my–ich matki – z utęsknieniem czekałyśmy na ich pojawienie się. Co warto zbierać i zachować, by było cenną pamiątką i przetrwało próbę czasu?

Ciążowa sesja zdjęciowa

Upamiętnienie ciąży dzięki sesji zdjęciowej jest świetnym pomysłem. Zdjęcia z pewnością będą doskonałą pamiątką na lata. Fotografowie specjalizujący się w takich sesjach zwykle dysponują odpowiednimi elementami garderoby i dodatkami, które sprawią, że poczujemy się pięknie i będziemy wyglądać cudownie na zdjęciach. Taka pamiątka może zostać w rodzinie na pokolenia.

Zdjęcia z USG

Uwielbiamy zaglądać do brzuszka, gdy przebywa w nim maluch. Warto poprosić lekarza o zdjęcia USG. Są one idealną pamiątką na lata. Już małe dzieci będą nimi zainteresowane, gdy zaczną pytać skąd się wzięły. Później mają niezwykłą wartość sentymentalną.

Odlew brzuszka

Jeśli mamy zdolności artystyczne, taki odlew jest świetnym pomysłem. Polega to na wykonaniu gipsowego odlewu, od szyi do łona, i późniejszym ozdobieniu go. Jest to artystyczny wyraz naszych emocji i uczuć. Takie

dzieło sztuki można umieścić w salonie czy sypialni, jako wyjątkową ozdobę. Jeśli nie mamy zdolności artystycznych, możemy udać się do agencji artystycz nych, które zrobią odlew i ozdobią go według wskazówek.

Ciążowy pamiętnik

Przelewanie na papier lub ekran monitora swoich emocji i nastrojów, przemyśleń w okresie ciąży to świetny pomysł dla tych przyszłych mam, które mają lekkie pióro i umiejętność ekspresji. Choć może się wydawać, że nie mamy nic wyjątkowego do przekazania – to nie prawda. Każda myśl z tego okresu będzie niezwykle cenna za kilkadziesiąt lat, zarówno dla nas, jak i naszego dorosłego już dziecka.

Filmik z ruchami brzucha

Takie filmiki zawsze wywołują śmiech. Ruchy dziecka w brzuchu, które są wyraźnie widoczne, są niesamowitym wyrazem jego obecności. Taka pamiątka będzie rozczulać i cieszyć za każdym razem, gdy

„falujący” brzuch.

Test ciążowy

Ten rodzaj pamiątki budzi kontrowersje. Wszak jest niehigieniczne przechowywanie czegoś, na co oddałyśmy mocz. Z drugiej strony, test ciążowy to pierwszy znak świadczący o obecności nowej istoty w naszym brzuchu i życiu. Jeśli nie chcemy przechowywać samego testu warto zrobić sobie jego zdjęcie i zachować choć w tej formie.

Nawet, gdy ciąża nie jest naszym ulubionym stanem i nie czujemy się dobrze, warto postarać się o zachowanie pamiątek, które być może teraz wydają się niepotrzebne. Za kilkanaście lat staną się bezcenne. A my same z pewnością uśmiechniemy się na ich widok, wspominając czas, gdy pod naszym sercem rosło nowe życie.

Przyszła mama w podróży

W dawnych czasach wierzono, że kobiecie w ciąży szkodzi prawie wszystko i że na ten czas powinna się ona zamknąć w domu. Dziś wiadomo już, że ciąża to nie choroba, a przyszłym mamom nic nie stoi na przeszkodzie, żeby do woli korzystać z uroków życia. Jednym z nich są podróże - zarówno do Polski, jak i na egzotyczne wakacje. Można? Owszem - można, ale trzeba też uważać.

32 tygodnia ciąży, a już z całą pewnością nie powinniśmy wchodzić na pokład w ciągu ostatnich 4 tygodni przed porodem. Jeśli jednak musimy z jakichś względów lecieć, koniecznie skonsultujmy się z lekarzem oraz liniami lotniczymi. Każda z nich ma nieco odmienne przepisy dotyczące ciężarnych, warto więc upewnić się, czy aby w ogóle wpuszczą nas na pokład.

Niezależnie od środka transportu, na który się zdecydujemy, jest kilka rzeczy, o których nie wolno nam zapomnieć.

Po pierwsze kobiety w ciąży mają zwykle większe predyspozycje do mdłości i nudności podczas podróży, dlatego dobrze jest mieć pod ręką trochę jedzenia np. suchych owoców, herbatników i słodyczy, a także szczelne plastykowe woreczki - w razie, gdyby to pierwsze nie pomogło. Ciężarne mogą też cierpieć na zakrzepy, szczególnie w sytuacji, gdy muszą przez kilka godzin siedzieć nieruchomo w jednej pozycji. W samolocie warto więc czasem ostrożnie przejść się po pokładzie.

Jak samochodem, to z tyłu Jeśli zdecydujesz się na samochód, usiądź raczej na tylnej kanapie. Jeśli jednak upierasz się przy przodzie - odsuń się od deski na taką odległość, jaką zwykle zachowują osoby nie będące w ciąży. W przeciwnym wypadku dodatkowym zagrożeniem dla Ciebie i dziecka może stać się poduszka powietrzna.

Choć niektórzy są odmiennego zdania, pamiętaj, że zawsze musisz mieć prawidłowo zapięty pas bezpieczeństwa: jego górny odcinek umieszczasz między piersiami na wysokości obojczyka, a dolny pod brzuchem, opierasz na biodrach.

Dla większego bezpieczeństwa dobrze jest kupić specjalny uchwyt dla ciężarnych, odprowadzający pas w kierunku bioder. Podróżując samochodem pamiętaj też o częstych przystankach dla rozprostowania nóg.

Najlepszym dla ciężarnych środkiem lokomocji jest oczywiście pociąg. Pozwala z jednej strony na swobodę poruszania się, z drugiej zaś na wygodny odpoczynek. Eksperci zalecają ten rodzaj transportu właśnie kobietom w zaawansowanej ciąży. Jedynym na co musimy uważać w takim wypadku jest czas podróży i nie zawsze najlepsza higiena toalet.

Jak egzotycznie, to bez szczepień

Równie ważne jak to, czym podróżujemy, jest też i to dokąd. Jeśli marzą nam się egzotyczne wakacje, większych przeciwwskazań nie ma, są natomiast ograniczenia, o których nie wolno zapominać. Oczywiście nie dla nas nurkowanie, wspinaczka czy choćby tańce do białego rana, warto też upewnić się, że na miejscu jest dostęp do profesjonalnej opieki medycznej. Odradza się także wyjazdy w miejsca położone wysoko nad poziomem morza i wszędzie tam, gdzie przed przyjazdem trzeba się zaszczepić żywą szczepionką lub gdzie istnieje zagrożenie chorobami roznoszonymi przez insekty. Jeśli istnieje obowiązek szczepień, bądź szczególnie ostrożna, bo kobiet w ciąży nie wolno szczepić na tyfus, polio, żółtą febrę, świnkę ani różyczkę. Nie wspominając o malarii, która jest bardzo niebezpieczna dla kobiety i jej dziecka, zwłaszcza jeśli jest to jej pierwsza ciąża.

Najbezpieczniejszy na wszelkie wojaże okres ciąży to jej drugi trymestr. Wtedy bowiem przemija już największe ryzyko poronienia, natomiast organizm przyszłej mamy nie wszedł jeszcze w trzeci trymestr, kiedy to mogą pojawiać

się komplikacje związane np. z nadciśnieniem lub nawet ryzyko przedwczesnego porodu.

Jak samolotem, to wcześnie O podróżach samolotowych zapomnieć możemy począwszy od

Ubezpieczenia bez tajemnic

Ubezpieczenie od ognia i innych zdarzeń losowych

Ochrona domu lub mieszkania na wypadek pożaru, to jeden z najbardziej podstawowych zakresów każdego ubezpieczenia nieruchomości. Ponieważ to właśnie ogień jest jednym z największych zagrożeń dla domu oraz jego wyposażenia, warto dobrze się przed nim zabezpieczyć, stosując środki ochrony przeciwogniowej i przestrzegając przepisów przeciwpożarowych. Ubezpieczenie z kolei będzie nieocenionym wsparciem, kiedy cała ochrona zawiedzie, a dobytek strawią płomienie.

Co wpływa na cenę ubezpieczenia?

Ubezpieczenie nieruchomości, które może kupić każdy jej właściciel, posiadają ochronę na wypadek pożaru w podstawowym zakresie. Ryzyko wystąpienia ognia nie jest więc najważniejszym czynnikiem wpływającym na cenę ubezpieczenia. Pod uwagę brane będzie również:

• położenie nieruchomości,

• szkody z przeszłości,

• liczba mieszkańców,

• rodzaj materialu,

• rodzaj pokrycia dachowego,

• palenie tytoniu wewnątrz nieruchomości,

• rok budowy,

• wartość nieruchomości oraz jej wyposażenia,

• pomieszczenia dodatkowe (garaż, szopa).

Ubezpieczenie od pożaru a dom drewniany

Powszechnie uważa się, że jeśli dom zbudowany jest z drewna, np. z bali, cena za jego ubezpieczenie będzie znacznie wyższa, właśnie z uwagi na duże ryzyko pożaru. W rzeczywistości różnica w cenie ochrony dla budynku murowanego oraz drewnianego jest albo bardzo niewielka, albo nie ma jej wcale. Ma to oczywiście swoje uzasadnienie.

Drewno używane do wznoszenia tego rodzaju konstrukcji to nie to samo, którym np. pali się zimą w kominku. W przypadku budowy domu materiał jest po pierwsze odpowiednio obrabiany, a po drugi bardzo dobrze zabezpie-

czony specjalnymi ognioodpornymi impregnatami, nakładanymi wielowarstwowo. Warto również pamiętać, że materiał użyty do budowy domu drewnianego musi spełniać rygorystyczne normy, tak więc jest niemal równie bezpieczny jak dom murowany.

Na obniżenie ryzyka spłonięcia domu drewnianego mają również wpływ jego mieszkańcy, którzy w obawie przed utratą majątku dużo bardziej skrupulatnie przestrzegają zasad bezpieczeństwa przeciwpożarowego. Instalują czujniki dymu oraz zabezpieczają wszystkie miejsca, które mogłyby być źródłem ognia. Są w tym o wiele bardziej skrupulatni niż właściciele standardowych nieruchomości, dlatego też składki dla domów z drewna nie odbiegają od tych dla domów murowanych.

Wyłączenia odpowiedzialności w razie pożaru

Choć ubezpieczenie na wypadek pożaru zawsze znajduje się w podstawowym zakresie ubezpieczenia domu lub mieszkania nie należy zapominać, że są sytuacje, w których polisa nie zadziała i szkody trzeba będzie pokryć z własnej kieszeni. Ubezpieczenie nie zadziała jeśli:

• przyczyną było lekkomyślne zacho-

wanie jednego z mieszkańców domu (rażące niedbalstwo),np. pozostawienie świeczki w pobliżu materiałów lub też używanie w domu otwartego ognia,

• szkoda powstała w domu niezamieszkanym, przeznaczonym do rozbiórki lub nie spełniającym podstawowych norm technicznych (np. brak obowiązkowych przeglądów instalacji),

• szkoda została spowodowana przez mieszkańca nieruchomości, który był pod wpływem alkoholu, narkotyków lub innych środków odurzających,

• przyczyną są wady materiałów użytych do budowy lub wykończenia domu, wady konstrukcyjne i błędy projektowe.

Warto przypomnieć, że Royal Crown Realty, której brokerem od wielu lat jest Pani Grażyna Torbus, zajmuje się również sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych. Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448.

Grażyna Torbus

Pierwsze Damy – cz.230

Jill Biden (ur. 1951)

Był 3 czerwca 1951 roku, kiedy w miasteczku Hammonton, położonego w stanie New Jersey, urodziła się Jill Tracy Jacobs. Mowa o najstarszej z pięciu córek Donalda Carla i Bonny Jean Jacobsów. On był kasjerem bankowym, sygnalistą Marynarki Wojennej Stanów Zjednoczonych podczas II wojny światowej, a potem szefem instytucji oszczędnościowo-pożyczkowej w dzielnicy Chestnut Hill w Filadelfii. Jego nazwisko rodowe pierwotnie brzmiało Giacoppo. Wszystko zmieniło się, gdy pochodzący z sycylijskiej wioski Gesso dziadek, zmienił je po emigracji do Stanów Zjednoczonych. Ona zaś to Amerykanka pochodzenia szkockiego. Nie pracowała zawodowo. Zajmowała się domem.

Jill jako niemowlę przez krótki czas wraz z rodzicami mieszkała w miejscowości Hatboro w Pen-

sylwanii. Kiedy miała kilka lat, Jacobsowie przeprowadzili się jednak do Mahwah w New Jersey, a potem do Willow Grove w Pensylwanii, północnego przedmieścia Filadelfii. Tam osiedlili się na dłużej ze względu na zobowiązania zawodowe Donalda. Rodzice małej Jill określali się „agnostycznymi realistami”. Nie wierzyli w Boga i nie uczęszczali na msze święte. Ona jednak często pojawiała się na niedzielnych nabożeństwach w kościele prezbiteriańskim. Wszystko dzięki babci, która chciała wpoić wnuczce religijne wartości. Udało się. Będąc już nastolatką, Jill zapragnęła brać udział w regularnie organizowanych zajęciach, które odbywały się w pobliskim kościele Abington Presbyterian Church. Miała wówczas 15 lat i była to jej pierwsza samodzielna decyzja.

UBEZPIECZENIE MEDICARE

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:

• przejściem na emeryturę,

• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,

• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,

• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii

• asysta w urzędzie Social Security

• ubezpieczenia na życie

• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola

Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

Tak, Jill Jacobs była nieco zbuntowana. Dość często sprzeciwiała się rodzicom, była indywidualistką i ceniła sobie wolność, przez co często pakowała się w kłopoty. Niemniej jednak wyróżniała się pracowitością. Pierwsze pieniądze zaczęła zarabiać, będąc jeszcze uczennicą Upper Moreland High School. Trudniła się wówczas jako kelnerka w Ocean City. Mimo wielu obowiązków nie zaniedbywała jednak nauki. Szczególnie przykładała się do lekcji języka angielskiego, który wyraźnie ją pasjonował. Szkołę ukończyła w 1969 roku. Wtedy przyszło jej do głowy, że przyszłość chce związać z branżą modową. To właśnie dlatego zapisała się do Brandywine Junior College w Pensylwanii, chcąc sprawdzić się w dziedzinie merchandisingu handlowego. Szybko okazało się jednak, że zapał Jill był nieco słomiany. Na wydziale wytrzymała zaledwie miesiąc, twierdząc, że kierunek ten nie jest dla niej wystarczająco satysfakcjonujący.

Wtedy też poznała swoją pierw-

szą miłość. Był 1970 rok, kiedy panna Jacobs zakochała się w Billu Stevensonie, lokalnym piłkarzu i studencie uniwersytetu w Delaware. Chłopak był wysoki, przystojny i miał smykałkę do interesów. Założył Newark’s Stone Balloon, czyli klub muzyczny, który magazyn „The Rolling Stone” nazwał kiedyś „najlepiej strzeżoną tajemnicą rock and rolla”. Występowały tam znane zespoły i muzycy, tacy jak Allman Brothers, Metallica, Ray Charles, Run DMC, The Dave Matthews Band, David Crosby, Bonnie Raitt oraz Hootie and the Blowfish. Para pobrała się jeszcze w tym samym roku. Świeżo upieczona pani Stevenson rozpoczęła wówczas studia na uczelni ukochanego. Po kilku miesiącach, chcąc zarobić dodatkowe pieniądze, zaczęła pracować w agencji modelingowej w Wilmington. Pogodzenie studiów i pracy było dla niej zbyt trudne, dlatego ze względu na zobowiązania zawodowe zdecydowała się przerwać naukę.

Ciąg dalszy za tydzień…

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi.

Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

DAM PRACĘ

Zatrudnię osoby do prac budowlanych i wykończeniowych: technik

HVAC, hydraulik, handyman. Praca głównie w Essex county. Tel: 908-329-0543

Zatrudnię stolarza meblowego/ budowlanego z doświadczeniem.

Dobre warunki pracy. Stawka do uzgodnienia. Tel.: 201-208-0758

POSZUKIWANI ELEKTRYCY

do długoterminowych projektów w NYC & Tri-State Area

Wymagamy minimum 7-10 lat doświadczenia w:

• Electrical Service

✦ Distribution Panels

✦ Main service up to 5000 amps

• Circuitry

✦ 110, 220, 277

Oferujemy:

• Piping & wiring

✦ Bending

• Lighting

✦ Controls (dimming/programming)

✦ Retrofit

• Wynagrodzenie od 35 USD*/godz. lub więcej w zależności od umiejętności i doświadczenia (*Zawiera koszt składki firmy na świadczenia)

• ubezpieczenie zdrowotne

• plan emerytalny 401K z dopasowaniem wpłaty przez pracodawcę

• płatne dni wolne

Przyjmujemy aplikacje na email: recruiting@candelasystems.com

Więcej informacji pod tel. 914-354-1111 – English

Poszukujemy pracownika do apteki w Saddle Brook, NJ. Około 25-30 godzin tygodniowo. Wymagany komunikatywny

język angielski. Kontakt Renata: 973-464-4191

DO WYNAJĘCIA

Dwu sypialniowe

mieszkanie dla jednej lub dwóch osób. Cena $2200. Tel.: 973-255-8538

Z POWODU WYJAZDU SPRZEDAM MEBLOŚCIANKĘ POKOJOWĄ. TEL.: 201-970-7086

FOTELIK ROWEROWY DLA DZIECKA BURLEY DASH RACK MOUNT. W IDEALNYM STANIE. DLA DZIECI DO 40 FUNTÓW WAGI. CZARNY. CENA $100. TEL. 914-441-9554

NIERUCHOMOŚCI USA

Sprzedam dom w pięknej okolicy w Wyoming, PA 18644. 3 sypialnie, 2 łazienki, 2913 sq ft. Kontakt 908-265-0221

SPRZEDAM

Sprzedam fotelik Nuna RAV. Używany sporadycznie, bo był zamontowany w drugim aucie. Stan idealny. Gwarancja do 2029. Dla dzieci do wagi 50 funtów. Cena $325. Tel. 914-441-9554

Sprzedam dużo farby ShwerinWilliams (biała i kolorowa) do malowania wewnątrz domu za pół ceny. Tel.: 201- 421- 7592

10’x10’ KUCHNIA $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD

NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE

DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM

PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU,

35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL

$49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE

PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT

WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE PREZENT

PRZY ZAKUPIE

MINIMUM $3,500

Video “Do widzenia”

Wielu z nas lubi oglądać stare filmy nagrane z wakacji, wesel, narodzin naszych dzieci czy albumy ze zdjęciami. Bardzo często do nich wracamy wtedy kiedy ktoś z naszych bliskich umiera. Obecnie coraz więcej osób kręci swoje filmy, które mają być pokazane dopiero po ich śmierci. Jest to naprawdę rewelacyjny pomysł/prezent dla naszych bliskich po naszej śmierci. Takie video są niezwykle skutecznym sposobem zarówno na pożegnanie, jak i pozostawienie po sobie pamiątki na przyszłe pokolenia. Twój film powinien odzwierciedlać Ciebie i Twoje życie. O czym mówić w takim video? Można mówić o tym co jest dla Was ważne, podzielić się wiedzą o historii członków rodziny, o tym co chcielibyście żeby o Was pamiętali, jakie są Wasze ulubione filmy, wiersze, przysłowia, potrawy, cytaty. Możecie mówić o swoich najważniej -

szych momentach w życiu, jak wyglądało Wasze życie, jakie chcesz zostawić rady dla innych, jakie są Twoje poglądy religijne i polityczne, jakie miałeś marzenia, te spełnione i niespełnione. Zostaw słowa od serca do poszczególnych członków rodziny, do współmałżonka, do dzieci, wnuków, innych członków rodziny czy znajomych. Spisz sobie co chcesz każdemu powiedzieć, za co podziękować. To TWÓJ film i Twoja historia, można też przeczytać ulubiony wiersz, cytat z Bibli, zaśpiewać, zagrać na instrumencie, pokazać swoje obrazy, wszystko co chcecie, bo to video będzie pokazane dopiero po Waszej śmierci.

Te dwa słowa „Kocham cię” to jedno z najwspanialszych zwrotów używanych na pożegnaniach.

• „Wybaczam ci” lub „Przepraszam” to potężne słowa

pożegnania, które mogą zmienić ciebie i osobę, która będzie oglądać to video na ich całe życie.

• „Dziękuję” to kolejne pocieszające słowo na pożegnanie.

• Zakończ na pozytywną nutę jak “Szkoda, że nie mogłam zostać dłużej...”, „Będę tęsknić za Wami…”, „Będę czekać

na Was po drugiej stronie…”, „Do zobaczenia…”.

Nawet mamy polską firmę w New Jersey, która się specjalizuje w takich filmach (Marek Majowicz z MarFilm Studio, 201-921-8374).

Izabela Van Tassel

Jak oszczędzać na benzynie

Cena benzyny nieco spadła, ale ciągle jest wyższa niż dwa lata temu.  Według organizacji AAA, przeciętna cena regularnego paliwa w USA wynosi 3.82 dol. za galon. Najwięcej płacą mieszkańcy Kalifornii (5.29 dol.), stanu Washington (5.09 dol.) i Hawaii (4.78 dol.), a najmniej w Mississippi i Louisianie (ok. 3.30 dol.). Ceny różnią się znacznie nawet w danym rejonie. Oto kilka rad, jak oszczędzić na paliwie i jak znaleźć najtańszą stację benzynową.

Myśl o benzynie kupując samochód

Kup samochód o dobrej wydajności paliwa, szczególnie jeżeli codziennie dojeżdżasz daleko do pracy. Różnica w cenie eksploatacji pojazdu dającego 20 mil na galon, a 30 mil na galon, wynosi prawie tysiąc dolarów rocznie, jeżeli założymy roczny przebieg 15,000 mil i cenę na poziomie 4 dolary za galon. Mając Eksplorera będziesz płacił dwa razy więcej przy pompie niż właściciel małego osobowego samochodu. Witryna www.fueleconomy. gov/feg/best-worst.shtml pokazuje tabele najbardziej i najmniej wydajnych samochodów oraz pozwala odszukać zużycie paliwa każdego modelu. W kategorii compacts przoduje Toyota Corolla Hybrid, która przejeżdża 50 mil na jednym galonie, a w kategorii średnich samochodów – Toyota Pius (57 MPG). W zakupie oszczędnego auta pomoże też www.ConsumerReports.com.

Używaj niskooktanowej

benzyny

Panuje przesąd, że im lepsza benzyna, tym lepiej auto będzie jechało. To nieprawda. Większa liczba oktanowa nie oznacza zwiększonej “mocy” benzyny, a jedynie zawartość składników zapobiegających stukom w silniku. Tak naprawdę tylko niektóre modele samochodów muszą używać bezołowiowej “plus” (najczęściej 89 oktanów) i “super”

(92-94 oktany). Większość aut – aż 80 proc. na amerykańskim rynku – bez żadnej szkody dla silnika i wskaźnika zużycia paliwa pojedzie na poczciwej “osiemdziesiątce siódemce”. A oszczędność w kieszeni znaczna.

Wniosek: Nie używaj benzyny premium, bo może kosztować o około 20 do 40 centów za galon więcej niż paliwo zwykłe. Benzyny premium należy używać wyłącznie wtedy, gdy wymaga tego producent samochodu.

Szukaj tańszej benzyny

Niektóre aplikacje mogą pomóc ci zaoszczędzić pieniądze na paliwie. Oto niektóre z nich: Najbardziej znaną benzynowa aplikacją jest GazBuddy. Została ona pobrana ponad 90 milionów razy i pozwoliła kierowcom zaoszczędzić 3.1 miliarda dolarów. Dostarcza w czasie rzeczywistym ceny na ponad 150,000 stacji benzynowych w Ameryce Północnej. Możesz skorzystać z mapy i filtrów aplikacji, aby znaleźć tanie paliwo. Możesz także zaoszczędzić do 25 centów na galonie, korzystając z bezpłatnej karty paliwowej GasBuddy.

Inne aplikacje to Gas Guru, Upside, GetUpside, Waze, Fuelio. W Google Maps wystarczy wpisać „gas near me”, a pojawi się mapa ze stacjami benzynowymi i cenami. Klikasz na wybraną stacje i GPS prowadzi cię do niej.

Płać mniej Używaj karty rabatowej. Jeżeli zapłacisz kartą benzynową, dostaniesz nawet 5 proc. rabatu. Mając kartę firmy benzynowej, np. BP czy Citgo, będziesz ją mógł użyć tylko w stacjach tej sieci. Dobrze wiedzieć, że istnieją karty kredytowe, które dadzą ci upusty w każdej stacji paliw. Po więcej informacji zajrzyj do https://www.nerdwallet.com/best/credit-cards/gas.

Płać gotówką. Wiele stacji benzynowych oferuje niższe ceny, jeśli korzystasz z gotówki lub karty debetowej. Nic dziwnego, unikają wtedy marży pobieranych przez emitentów kart kredytowych, przeważnie 3-4 proc.

Tankuj w sklepach klubowych, takich jak Costco, Sam’s Club, BJ, a oszczędzisz do 20 centów na galonie. Musisz być członkiem takiego sklepu, co kosztuje kilkadziesiąt dolarów rocznie, albo mniej, jeżeli weźmiesz kartę kredytową takiego sklepu.

Mądrze eksploatuj auto

Eksploatacja samochodu znacznie rzutuje na zużyciu paliwa.

Ostrożnie z klimatyzacją. Otwieraj okna! Wyłączenie klimatyzacji może obniżyć zużycie paliwa o 10-20%. Twój silnik będzie mniej obciążony i spali mniej. Z kolei, gdy jedziesz szybko po autostradach, zrób odwrotnie – zamknij okna i włącz nawiew albo klimatyzację. Otwarte szyby zwiększają bowiem opór powietrza, pogarszają aerodynamikę pojazdu i w efekcie zużycie paliwa jest wyższe niż przy włączonym A/C.

Nie trzymaj silnika na “luzie”. Na postoju twoja wydajność paliwowa wynosi zero mil z galona! Większe silniki palą na luzie więcej niż małe. Przyjmij zasadę, żeby wyłączyć silnik, jeżeli postój jest dłuższy niż minutę. Silnik zużywa mniej benzyny na ponowny start niż podczas kilkudziesięciosekundowego postoju. Zauważ, że nowe samochody miewają system „start-stop”, który automatycznie wyłącza silnik, gdy pojazd staje, nawet na światłach, aby zmniejszyć zużycie paliwa i emisję spalin. Silnik zostanie ponownie uruchomiony, gdy kierowca zwolni pedał hamulca lub naciśnie pedał gazu. Nie rozgrzewaj samochodu przed ruszeniem w drogę. Specjaliści mówią, że to strata

czasu i paliwa.

Prowadź

rozsądnie

samochód

Po pierwsze – nie przekraczaj limitów prędkości. Normalny samochód jest tak skonstruowany, że optymalnie spala paliwo przy prędkości ok. 55 mil na godzinę. Każda mila na godzinę szybciej zmniejsza ekonomiczność jazdy o jeden procent albo więcej. Jest to więc dodatkowy wydatek z twojej kieszeni.

Po drugie, prowadź samochód spokojnie. Częste przyspieszenia i hamowania powodują nadmierne zużycie samochodu i paliwa. Na autostradzie pomaga włączenie automatycznego pilota.

Dbaj o samochód

Rządowa witryna www.FuelEconomy.gov ma kilka konkretnych wskazówek. Oblicza się, że około jedna trzecia samochodów na drogach ma nieprawidłowe ciśnienie powietrza w oponach. “Miękkie” opony zwiększają zużycie benzyny o ok. 0.4% na każdy brakujący 1psi (pound per square inch). Zachowanie odpowiedniego ciśnienia może poprawić efektywność o 3-4%.

Wymieniaj regularnie filtr powietrza, a poprawisz zużycie paliwa nawet o 10 proc. Stosuj olej rekomendowany przez producenta samochodu, rób regularne przeglądy, by mieć dobrze wyregulowany gaźnik. Parkuj w garażu, jeżeli go masz. Uruchamianie zimnego silnika wymaga więcej energii niż ciepłego.

Na koniec: Warto usunąć niepotrzebny balast z bagażnika. Obniżenie wagi o 100 funtów redukuje zużycie paliwa średnio o 2 proc.

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników. m.in. „Jak oszczędzać na podatkach, „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, „Podręcznik ochrony majątkowej”, „Powrót do Polski”  i wielu innych. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com, poczta@ poradniksukces.com.

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 5.10.23r.

Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest:

Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore

1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2

Clifton, NJ 07012

www.ekpolishbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki

z nr. 36 (787) nagrodę wylosował

Pan Krzysztof Okulewicz z Maywood. Gratulujemy!

Hasło: Drugie zabicie psa

• Ewa Fugowska

2300

Stewia, czyli zdrowy słodzik

Od ponad dekady króluje zdrowy słodzik pozbawiony kalorii. Nazywa się stewia. To roślina naturalnie występująca na terenach północno-wschodniego Paragwaju. Obecnie uprawia się ją głównie w Chinach i w Ameryce Południowej. Stewia używana jest od setek lat jako naturalny słodzik. Paragwajczycy stosują ją w leczeniu otyłości i nadciśnienia tętniczego. Ekstrakt pozyskiwany z liści stewii jest ponad 200 razy słodszy niż cukier, ale w ogóle nie zawiera kalorii. Ma szerokie zastosowanie w kulinariach, jest wykorzystywany jako słodzik naturalnego pochodzenia, nie tylko do dosładzania deserów, ale również do wszelkich innych dań. Potrawy z nią przyrządzane nie podnoszą poziomu cukru we krwi. Wystarczy zalać je wrzątkiem, by uzyskać bardzo słodki ekstrakt. Kilka jego kropli osłodzi garnek zupy lub dzbanek herbaty. Można używać liści świeżych, suszonych w całości lub sproszkowanych. Najwartościowsze są jasnozie -

lone, zbierane przed kwitnie niem. Jej suszone liście są 30-45 razy słodsze od sacharozy – jedna łyżeczka sproszkowanych liści odpowiada szklance cukru.

sztucznych słodzików, słodkość stewii pozostaje bez zmian także w wysokich temperaturach, nadaje się więc do gotowania i pieczenia. Trudno jednak zrobić z niej słodycze - nie zamieni się jednak w karmel, nie doda kru chości ciastkom ani nie zrumieni się apetycznie.

glukozy we krwi i może być uży wana przez diabetyków. Nie powoduje próchnicy zębów, a wręcz przeciwnie - działa bakteriobójczo i eliminuje z organizmu grzyby. Stewia została zaakceptowana przez Amerykańską Agencja ds. Żywności i Leków jako suplement diety. Obecnie najpowszechniej stosowana jest w Japonii, gdzie stanowi 40 proc. rynku słodzików.

Roślina obejmuje około 150 gatunków, ale tylko jeden z nich – Stevia rebaudiana – ma wyjątkowe, słodkie właściwości. Jest to roślina wieloletnia. Nie

wytrzymuje spadku temperatury poniżej 0° C i w zimniejszym klimacie bywa czasem uprawiana jako roślina jednoroczna. Dorasta do wysokości około 1 metra, liście mają 2-3 cm długości.

Dieta z sercem

szczególną uwagę na profilaktykę. Zrezygnować z nałogów i zadbać o właściwe odżywianie. U osób otyłych ryzyko choroby serca rośnie o ok. 25 proc., dlatego warto zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii. Komponując jadłospis, bierz przykład z mieszkańców basenu Morza Śródziemnego. Badania wskazują, że ich jadłospis jest zdrowy dla serca. Kardiolodzy od lat stawiają go za wzór.

w formie, sprawdź co jeść, a czego unikać.

Zdrowe serce potrzebuje ochrony przed tłuszczami, cukrami i cholesterolowym bombardowaniem. Dieta powinna być bogata w zdrowe węglowodany i błonnik.

Zdrowe serce to skarb, o który należy dbać. Niestety, statystyki pokazują, że choroby układu krą-

robę wieńcową, nadciśnienie tętnicze, zawał mięśnia sercowego, udar i wiele innych.

Główną przyczyną zapadalności na te choroby jest nieprawidłowy styl życia: zła dieta, mało ruchu, palenie papierosów i nadmierne spożycie alkoholu.

Zgodnie z zasadą, że lepiej zapobiegać niż leczyć, warto zwrócić

Naukowcy udowodnili, że dieta śródziemnomorska zapewnia dłuższe życie i zmniejsza ryzyko występowania chorób układu sercowo-naczyniowego. Znajduje szerokie zastosowanie w terapii nadciśnienia tętniczego. Dieta ta oparta jest na kilku podstawowych zasadach. Preferuje w menu ryby i białe mięso, a ryby powinny się pojawić w tygodniowym jadłospisie co najmniej dwa razy. Stałe dostawy witamin i mikroelemen-

tów powinny zapewnić duże ilości warzyw i owoców, ważne są też rośliny strączkowe oraz orzechy. Więcej niż zwykle powinno się spożywać produktów zbożowych. Dopełnieniem diety jest picie czerwonego wina w niewielkich ilościach. Źródła nasyconych kwasów tłuszczowych typu: ciastka, wypieki, margaryny zamieniamy na oliwę z oliwek. W krajach śródziemnomorskich (Grecja, Włochy) odsetek zachorowań na choroby układu krążenia jest o wiele mniejszy niż w Polsce, a długość życia ich mieszkańców wyższa. Obecne w menu czerwone wino nie pozwala blaszkom miażdżycowym osadzać się na ściankach żył. Dieta śródziemnomorska jest za to uboga w tłuszcze zwierzęce, odpowiedzialne za nasilenie zmian miażdżycowych. Im większe ich spożycie, tym wyższe stężenie cholesterolu i więcej zawałów serc.

Rodzaj stewii

Dieta na zdrowy rozum

Tyjemy, bo mamy złą przemianę materii. Winne są też hormony, stres, a nawet zanieczyszczenie środowiska. Wymówek mamy wiele, ale do groteskowego wyglądu jednak najczęściej doprowadzamy się dlatego że – po prostu - za dużo jemy. I czasem nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy.

Od czasu do czasu obiecujemy sobie zrobienie czegoś dla siebie. Najczęściej robimy to zaraz po Sylwestrze i chodzi o to, by w końcu zatroszczyć się o nasze zdrowie – rzucamy palenie, zapisujemy się do siłowni, rozpoczynamy nową dietę. Chęć schudnięcia to jedno z najbardziej popularnych noworocznych postanowień czy przedwakacyjnych przygotowań. Deklaruje ją połowa Polek i co czwarty Polak. Statystyki są jednak bezlitosne i dowodzą, że tylko co dwudziesta osoba dotrzyma słowa i naprawdę zrzuci te parę zbędnych kilogramów.

I nic dziwnego. Jak mówi przysłowie, dobrymi chęciami wybrukowane jest piekło, a diety to diabelske sztuczki producentów „zdrowej” żywności i autorów dietetycznych poradników zarabiających na naszych kompleksach. Na dobry początek lepiej się po prostu przyjrzeć żywieniowym zachowaniom i wyeliminować te, które prowadzą do bezmyślnego jedzenia i objadania się.

Sztuka żucia

Gdy jemy zbyt szybko, pochłaniając jedzenie niczym nienasycony odkurzacz, nie przeżuwamy części pokarmu, przełykamy wielkie porcje, a więc gorzej trawimy. Zjadamy też więcej i nie wyczuwamy momentu, kiedy żołądek jest pełen, bo uczucie sytości przychodzi dopiero po co najmniej 10 minutach. Często też narzekamy potem na niestrawność.

Optymalne jest żucie każdego kęsa przynajmniej 30 razy. Nie ma sensu za każdym razem liczyć, spróbujmy więc zrobić to kilka razy, żeby zorientować się ile zabiera to czasu. A jeśli mamy ochotę na dokładkę, warto najpierw poczekać te parę minut. Po takim czasie nasz mózg już zdoła zarejestrować, że jesteśmy pełni i uczucie głodu zazwyczaj minie.

W koło Macieju

Każdy z nas ma pewien repertuar potraw, które gotuje przynajmniej raz na tydzień - zwłaszcza gdy w grę wchodzi pośpiech. Jeśli jednak nie urozmaicamy sobie tego co jemy, pozbawiamy się całej gamy ważnych składników odżywczych. Co więcej, taka nuda na talerzu prowadzi do zachcianek - gdy nam organizm podświado -

mie zaczyna domagać się tego, co mu brakuje – co za tym idzie, do przejadania się.

Warto przynajmniej raz w tygodniu wypróbować nowy przepis lub choćby wzbogacić te, które już znamy o nowe składniki. Przeciętny supermarket ma na półkach aż 50 tys. artykułów żywnościowych, nie mamy więc wymówki, by nie próbować coraz to nowych potraw. Robiąc zakupy następnym razem włóżmy więc do koszyka coś, co przyciąga oko, a czego do tej pory nie spróbowaliśmy.

Bieg z przeszkodami

Garść orzeszków lub chipsów podczas przyrządzania obiadu i pół tabliczki czekolady przed telewizorem - jemy z wielu przyczyn i często nie ma to nic wspólnego z zaspokajaniem głodu.

Zastanówmy się więc nad tym, dlaczego akurat w tym momencie jemy. Warto też postanowić, że jemy tylko siedząc przy stolesprawi to, że skupimy się na tym co na talerzu, będziemy jeść tylko o ustalonych porach i unikniemy jedzenia z nawyku raczej niż dla zaspokojenia głodnego żołądka.

Inny niezdrowy nawyk to jedzenie w biegu - w drodze do pracy, w pociągu i autobusie. Takie zachowanie sprawia, że trudno nam dokonywać właściwych i zdro -

Î Co jedzą Polacy

Polacy wydają jedną czwartą swoich dochodów na jedzenie - to więcej niż inni mieszkańcy UE. A co jemy? Głównie zupy, aż 72 litry rocznie. Co miesiąc każdy z nas zjada 5,5 kg mięsa (co ciekowe w PRL-u na obywatela przysługiwało 2,5 kg mięsa). Wśród mięs króluje wieprzowina -schabowe, mielone, pulpety, gołąbki, karkówka. Rocznie

zjadamy jej 44 kg. Na drugim miejscu jest drób. Polacy jedzą mało ryb, w sumie około pół kilograma miesięcznie. Zjadamy też coraz mniej ziemniaków – jeszcze niedawno jedliśmy ich w miesiącu 7 kg, a teraz już tylko 5. Do tego pochłaniamy też miesięcznie 4,8 chleba, 3,5 litra mleka, prawie kilogram sera, 13 jajek i prawie 2 kg cukru.

Trzy regularne posiłki dziennie - i małe, zdrowe przekąski pomiędzy - to najlepsza recepta na zdrowe odżywianie. Śniadanie, obiad i kolację powinniśmy zawsze jeść o tej samej porze, tak by zaprogramować żołądek i mózg do rozpoznawania pory posiłku. I

nie jeść obiadowych resztek przed snem, bo to dostarcza nam setek zbędnych kalorii. Najlepiej zaraz po obiedzie schować je do zamrażalnika. Albo oddać psu. A jeszcze lepiej po prostu nie gotować za dużo - w ten sposób z obiadu nic nie zostanie.

Î Apostołowie jedzą coraz więcej

wych wyborów - nie zastanawiamy się nad tym, że właśnie pochłonęliśmy drożdżówkę czy hamburgera. Trudniej jest też zmierzyć ile tak właściwie w ciągu dnia zjedliśmy i skutkiem tego wrzucamy do żołądka więcej niż organizm potrzebuje.

Jemy coraz więcej – świadczą o tym coraz większe porcje na obrazach Ostatniej Wieczerzy. Do tego wniosku doszli amerykańscy autorzy badań, którzy przeanalizowali 52 najsłynniejsze przedstawienia Ostatniej Wieczerzy namalowane między rokiem 1000 a 2000. Do oceny rozmiarów talerzy

i jedzenia na stole zastosowali technologię komputerową, pozwalającą ocenić je w stosunku do wielkości głów uczniów Chrystusa. Wykazali dzięki temu, że porcje głównego posiłku stopniowo zwiększyły się o 69 proc., wielkość talerzy – o 66 proc., a rozmiary chleba – o 23 proc.

W poniedziałek wzrasta ryzyko zawału

Tak przynajmniej wynika z analizy irlandzkiego zespołu naukowców, a swoim odkryciem podzielili się podczas niedawnej konferencji British Cardiovascular Society. Swoje wnioski wyciągnęli z przeglądu danych ponad 10,5 tys. pacjentów, których przyjęto do szpitali na Zielonej Wyspie w latach 2013-2018 z najcięższym typem zawału serca. Ale niedziele też są ryzykowne...

Okazało się, że najwięcej i najcięższe przypadki zawałów serca odnotowano w poniedziałki. Badanie przeprowadzili lekarze z Belfast Health and Social Care Trust i Royal College of Surgeons w Irlandii.. Brali pod uwagę najcięższy typ zawału serca, znany jako zawał mięśnia sercowego z uniesieniem odcinka ST (STEMI). Na czym polega STEMI? Do tego typu zawału dochodzi wtedy, kiedy główna tętnica wieńcowa,

która dostarcza krew do serca, zostaje całkowicie zablokowana. Nic dziwnego, że to groźny typ zawału i konieczna jest natychmiastowa pomoc.

Naukowcy zauważyli znaczny wzrost częstości zawałów serca ze STEMI na początku tygodnia pracy, z najwyższymi wskaźnikami w poniedziałek (wzrost o 13 procent). Odnotowali również wyższe niż oczekiwano wskaźniki STEMI w niedziele.

Kardiolog dr Jack Laffan, który kierował badaniami Belfast Health and Social Care Trust, powiedział : „Odkryliśmy silną korelację statystyczną między początkiem tygodnia pracy a częstością występowania STEMI. Przyczyna jest prawdopodobnie wieloczynnikowa; jednak na podstawie tego, co wiemy z poprzednich badań, rozsądne jest założenie elementu okołodobowego”.

Sugeruje w ten sposób, że na taką statystykę wpływ ma rytm dobowy człowieka. Ale czynnikiem sprzyjającym zwiększeniu odsetka występowania poniedziałkowych zawałów może być również stres, który może gwałtownie wzrastać wraz z końcem weekendu. Eksperci podkreślają, że w kolejnych badaniach będą chcieli poznać przyczyny tej zależności, aby znaleźć sposób na ograniczenie poweekendowej fali zawałów.  Nie tylko dzień tygodnia może być powodem do niepokoju. Badania American Heart Association (AHA) wskazują, że ludzie umierają częściej z powodu zawałów serca również w ostatnim tygodniu grudnia. Zmiana rutyny, harmonogramów snu i ćwiczeń, a także diety to najprawdopodobniej przyczyny częstszego występowania zawałów serca w tym okresie roku.

Sprawdź swoje kardiologiczne ryzyko

- To bardzo ciekawa badania, które pokazują, kiedy jesteśmy najbardziej narażeni na incydenty sercowo-naczyniowe. Co więcej potwierdzają one, że zmiany w naszym zachowaniu mogą mieć istotny wpływ na kondycję naszego serca. Aby jednak nasze wysiłki były skuteczne i przeciwdziałały incydentom sercowo-naczyniowym profilaktykę kardiologiczną należy prowadzić nie tylko w weekendy, ale nieustannie przez siedem dni w tygodniu - podkreśla prof. dr hab. n. med. Piotr Jankowski ekspert ogólnopolskiej kampanii Akcja Kardioprotekcja.

Profesor zaleca aby codziennie dbać o zdrowe odżywianie, spożywać dużo warzyw i owoców oraz być aktywnym fizycznie, np. spacerować minimum 150 minut tygodniowo.

- Ważne jest również wypracowanie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz regularne mierzenie ciśnienia tętniczego i regularne badania stężenia cholesterolu i glukozy we krwi. Niestety, jak pokazują wyniki raportu „Co Polacy wiedzą o kardioprotekcji i rehabilitacji kardiologicznej?” większość badanych nie kontroluje czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, a jeszcze mniej dba o zdrowe nawyki” –dodaje specjalista.

Chociaż zawały serca STEMI są bardziej prawdopodobne w poniedziałki, nie oznacza to, że są one mało prawdopodobne w pozostałej części tygodnia. Niezależnie od tego, czy jest to poniedziałek, wtorek, czy inny dzień tygodnia, zawał serca jest jednym z najczęstszych nagłych przypadków medycznych.

Źródło: zdrowie.pap.pl

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr.

MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN D SO LUTION S SM

221 West Grand Avenue

• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333

HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335

Gabriela Wojnarska-Alvarez

OCEAN HEART GROUP

JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA

DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM

DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

Dr TOMASZ KOMOROWSKI

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.

➞ Hormoz Kianfar, M.D.

➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.

➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.

➞ Melissa Tam, N.P.-C

M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.

OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.

DR TOMASZ KOMOROWSKI

Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City.

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

OCEAN HEART GROUP

świadczy następujące usługi:

➞ echokardiogram serca

➞ elektrokardiografia

➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego

➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)

➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic

➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia

➞ usuwanie żylaków nóg

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego

➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: