polskich marek na rynku spedycyjnym
Polonez America
jest nową i osobną firmą, aczkolwiek to, że uratowaliśmy tyle tysięcy paczek, pozwoliło nam od samego początku uzyskać wotum zaufania polskich agencji oraz byłych klientów
Poloneza czy Domy.
Wiosną bieżącego roku na polonijnym rynku pojawiła się nowa firma spedycyjna Polonez America, która zastąpiła nieistniejące już dziś Polonez Parcel Service i Doma Export. Jak do tego doszło?
sze. Jak się okazało, firma zalegała setki tysięcy dolarów w opłatach za transport paczek przez ocean oraz w opłatach portowych i bez uregulowania długu nie było szans, aby paczki mogły ruszyć w dalszą drogę z miejsca, w którym utknęły.
Na ratunek
600 Markley St., Port Reading, NJ
✆ 908-862-1700
✉ info@PolonezAmerica.com
www.PolonezAmerica.com
Polonez-America
Instagram – PolonezUSA
Problemy firmy Polonez Parcel Service zaczęły się na początku marca, kiedy to pracownicy otrzymali wytyczne, aby kolejnego dnia nie wracać do pracy. Powodem było nagłe wstrzymanie działalności istniejącej na rynku od ponad 40 lat firmy. Wkrótce informacja ta rozpowszechniła się wśród Polonii, a szczególnie tych osób, które w tygodniach poprzedzających zaistniałą sytuację nadały paczki wielkanocne do Polski. Takich paczek było sporo. W samym Hamburgu utknęło blisko 12 tys. paczek w 16 kontenerach.
Początkowo sygnały dochodzące od nieistniejącej już dziś firmy Polonez Parcel Service sugerowały, że problemy są jedynie tymczasowe.
Lecz brak jakiegokolwiek kontaktu ze strony przedstawicieli firmy przez kolejne tygodnie oraz fakt, że na pewien czas ślad po nadanych paczkach zaginął, pozwalały sądzić, że problemy są o wiele poważniej-
Dla nadawców paczek sytuacja stała się frustrująca. Nikt nie był w stanie udzielić informacji, ponieważ ślad po Polonez Parcel Service oraz Doma Export, należącej do tego samego właściciela, zaginął razem z paczkami. Ci mniej poszkodowani zastanawiali się też, jak firmy z tak bogatym dorobkiem jak funkcjonujące przez prawie pół wieku Polonez Parcel Service z siedzibą w Massachusetts oraz Doma Export z siedzibą w New Jersey mogły tak nagle i w taki sposób zawiesić działalność. Obie – założone i prowadzone przez wiele lat przez polskich właścicieli – sprzedane zostały kilka lat temu nowemu amerykańskiemu właścicielowi – firmie International Package Shipping. Jak nowi właściciele doprowadzili do ich upadku pozostaje, przynajmniej na razie, tajemnicą. Wiemy natomiast, co stało się ostatecznie z zagubionymi paczkami.
Tajemniczym upadkiem Poloneza i Domy zainteresowała się międzynarodowa spółka Meest Group, mająca siedziby w Toronto w Kanadzie oraz w New Jersey. Firma ta zdecydowała się uratować nie tylko marki Poloneza i Domy, ale również tysiące zaginionych paczek. Spółka Meest spłaciła długi ówczesnego Poloneza oraz Doma Export, aby paczki mogły trafić do swoich odbiorców w Polsce. Nabyła też znaki firmowe upadających spółek z nadzieją, że po odzyskaniu paczek uda się je zachować i odbudować renomę tych marek z nowym, polskim zarządem. I tak na przestrzeni ostatnich kilku miesięcy się właśnie stało.
Skutkiem zaoferowanego przez firmę Meest ratunku jest nowa, niezależna polonijna firma Polonez America, która bazując na budowanej przez prawie pół wieku infrastrukturze dawnych Poloneza i Domy świadczy dziś jeszcze większy wachlarz usług spedycyjnych na polonijnym rynku. – Relacje z polonijnymi klientami zaczęliśmy budować kilka miesięcy temu i ciągle je budujemy – wzmacniając te, które już ist-
międzynarodowa spółka Meest uratowała jedną z najbardziej znanychDostawy do odbiorców w Polsce realizowane są w ciągu 48 godzin od momentu, kiedy przesyłka znajdzie się w kraju (Fot. Archiwum Polonez America)
Polskojęzyczni pracownicy udzielają odpowiedzi na wszelkie pytania pod nr. tel. 908862-1700 (Fot. Archiwum Polonez America)
nieją i tworząc nowe – mówi Rostyslav Kisil, przewodniczący Rady Nadzorczej Meest Group. – Polonez America jest nową i osobną firmą, aczkolwiek to, że uratowaliśmy tyle tysięcy paczek, pozwoliło nam od samego początku uzyskać wotum zaufania polskich agencji oraz byłych klientów Poloneza czy Domy – tłumaczy.
Znów na pełnych obrotach
Dziś, po prawie pół roku od uratowania paczek przez Meest Group i pierwszych kroków w celu stworzenia nowej działalności, firma Polonez America działa na pełnych obrotach. Polonez znów „pływa i lata” przez ocean, dostarczając paczki do Polski i całej Europy. Nowa firma dała też zatrudnienie byłym pracownikom Poloneza i Domy i wciąż rozbudowuje swój polskojęzyczny zespół. – Cieszę się, że mogę być częścią budowania nowego Poloneza, że marka, z którą od 25 lat jestem związana, nie przepadła oraz że zdecydowano utrzymać naszą fizyczną obecność w Springfield w zachodniej części Massachusetts, gdzie pracuję – mówi Anna Jaworski, odpowiedzialna w nowej firmie między innymi za kontakt z polonijnymi organizacjami i Polonią. Poza biurem w Massachusetts główny magazyn firmy mieści się w Port Reading w stanie New Jersey, z którego również można nadawać paczki. – Myślę, że jesteśmy nie tylko konkurencyjni na rynku pod względem szerokiego wachlarza usług, ale też cenowo. Do 15 października z kodem „Summer” oferujemy $10 zniżki na wszystkie wysłane przez nas paczki, w tym w polskich agencjach. Większość z naszych punktów przyjmuje też paczki „FlatRate”, za które opłaty liczone są nie w zależności od wagi, ale rozmiarów naszych specjalnych pudełek, a ceny „FlatRate” zaczynają się już od $40 – dodaje Anna Jaworski.
Firma Polonez America ma ambitne plany, aby w niedalekiej przyszłości jeszcze bardziej rozwinąć wachlarz oferowanych usług za pośrednictwem polskich agencji. –Zdajemy sobie sprawę z tego, że rynek spedycyjny i jego potrzeby nieustannie się zmieniają. Migracje grup etnicznych otwierają nowe perspektywy dla nas i dla naszych klientów. Planujemy niebawem do oferty włączyć wysyłkę paczek w drugim kierunku, czyli z Polski do USA oraz na inne kontynenty. Jesteśmy przekonani, że nasza oferta będzie z czasem coraz szersza oraz że nasze usługi wykonywane będą zgodnie z najwyższymi standardami jakości po najbardziej konkurencyjnych cenach – zapewnia Marek Sitkowski, aktualnie pracownik Polonez America, który wcześniej związany był z Doma Export przez 27 lat.
Lecz póki co firma koncentruje się na obecnym rynku i budowie relacji z Polonią. W połowie sierpnia ruszyła też duża kampania marketingowo-informacyjna na wschodnim wybrzeżu USA, a stoiska firmy Polonez America były widoczne na licznych polonijnych imprezach odbywających się w ciągu ostatnich miesięcy. – Chcemy nie tylko budować relacje i inwestować w Polonię, ale również budować zaufanie. Dlatego przewodnie hasło naszej nowej kampanii marketingowej brzmi: „Twoje zaufanie jest dla nas najważniejsze”. Myślę, że to mówi samo za siebie odnośnie do tego, jakie są nasze priorytety – dodaje Marek Sitkowski.
Więcej informacji na temat usług i cen oraz kompletną listę punktów przyjmujących paczki można znaleźć na stronie PolonezAmerica.com bądź na profilach firmy w mediach społecznościowych - na Facebooku (Polonez-America) oraz na Instagramie (PolonezUSA).
Czy Polonez America i Polonez Parcel Service to jedno i to samo?
Nie. Firmy Polonez Parcel Service i Doma Export już nie istnieją. Ich poprzedni właściciele nie prowadzą dziś działalności gospodarczej na polonijnym rynku. Nowa firma – Polonez America – przejęła jedynie znaki firmowe, czyli prawo do używania nazwy Polonez.
Kto zatem jest właścicielem nowej firmy Polonez America?
Polonez America jest częścią międzynarodowej spółki Meest Group, która od 1989 r. działa na rynku spedycyjnym. Firma pierwotnie koncentrowała się na przesyłaniu paczek do Ukrainy nadawanych przez ukraińskich imigrantów z różnych zakątków świata. Dziś natomiast Meest Group jest globalnym liderem w branży, oferując usługi logistyczne między 70 krajami i zatrudniając 2000 osób na całym świecie. Firma od lat działa również w Polsce, gdzie mieści się część siedziby spółki.
Czy w Polonez America pracują Polacy bądź mówiące po polsku osoby?
Zarówno zarząd firmy, jak i zespół odpowiedzialny za codzienną działalność firmy, marketing czy budowę marki tworzą Polacy. Ponadto paczki Polonez America przyjmuje obecnie ponad 200 polskich agencji w całym kraju, które są dobrze znane lokalnej Polonii. Poza polskimi agencjami paczki nadawać można w punktach/magazynach w Springfield w stanie Massachusetts oraz w Port Reading w stanie New Jersey. Wszelkich informacji można też zasięgnąć w każdej chwili w języku polskim, dzwoniąc pod numer 413-732-3899 bądź 908-862-1700.
Co się stało z paczkami, które utknęły wiosną w kontenerach?
Firma Meest Group, która dała Polonezowi nowe życie i stworzyła w kwietniu br. Polonez America, pokryła wszystkie koszty związane z dostarczeniem blisko 12 tysięcy paczek do oczekujących na nie odbiorców w Polsce.
Co by się z nimi stało, gdyby nie firma Meest?
Prawdopodobnie nie zostałyby dostarczone do odbiorców w Polsce.
Jaką gwarancję daje dziś firma Polonez America, że wysyłane paczki dojdą terminowo?
Polonez America i spółka Meest wysyłają miesięcznie tysiące paczek z USA do Europy, w tym do Polski. Wysyłka realizowana jest przez dwa transporty morskie każdego tygodnia oraz pięć lotniczych. Logistykę przesyłek zasila ogromna infrastruktura opierająca się na sieci agencji przyjmujących paczki oraz magazynów, gdzie są one ładowane i odprawiane. W kraju nad Wisłą za przyjmowanie paczek i dostarczanie ich do odbiorców odpowiadają firmy z ogromnym dorobkiem i nieskazitelną reputacją na rynku spedycyjnym – Karex oraz Polsped Paczka. Paczki dostarczane są do odbiorców w ciągu 48 godzin od momentu, kiedy znajdą się w Polsce. Dodatkowo miejsce i status każdej paczki można w każdej chwili sprawdzić na stronie PolonezAmerica.com.
Jak mogę znaleźć punkty, w których można nadać paczkę przez firmę Polonez America?
Listę punktów można znaleźć, wybierając swój stan bądź okolicę na stronie PolonezAmerica.com. Jeżeli polski sklep czy agencja w Twojej okolicy nie odbiera paczek nadawanych przez Polonez America, można zarekomendować, aby zgłosili się do Poloneza za pośrednictwem strony PolonezAmerica.com bądź samemu skontaktować się z Polonez America, aby polecić nowy, potencjalny punkt.
A jeżeli nie mieszkam przy żadnym z takich punktów?
Paczki można wysłać również online przez stronę PolonezAmerica.com. Ustawienie takiej wysyłki zajmuje około 5 minut, a sama paczka odebrana będzie z miejsca zamieszkania nadawcy już następnego dnia.
Jakie usługi oferuje dziś Polonez America?
Szeroki wachlarz usług firmy odpowiada na wszelkie potrzeby klientów, nie tylko pod względem rodzaju nadawanych przedmiotów, lecz również szybkości dostarczenia ich do Polski bądź innych krajów Europy. Oprócz wysyłki paczek firma oferuje przewóz pojazdów, w tym motorów, łodzi, kosiarek, quadów i skuterów, wysyłkę całych bądź częściowych kontenerów oraz mienia przesiedleńczego. W skład różnego rodzaju przesyłek wchodzą paczki morskie (3-5 tygodni), paczki lotnicze i lotnicze express (od 5 dni do 2 tygodni) oraz dostępny na niektórych rynkach serwis przesyłki dokumentów w ciągu 4 dni.
Jest wskazywana jako jeden z głównych problemów współczesnego świata. W USA zmaga się z nią aż 73% ludzi w przedziale 18-22 lat. W Polsce dotyka ona co czwartego dorosłego Polaka. O czym mowa? O chorobie XXI wieku, która nazywa się: samotność.
Zdaniem profesor Noreeny Hertz – autorki spektakularnej, pierwszej na świecie książki o samotności pt. „Stulecie samotnych. Jak odzyskać utracone więzi” – pierwsze dwie dekady XXI wieku były naznaczone największym w historii syndromem samotności ludzi. Niestety problem ten cały czas się nasila i przeważnie dotyka młodych ludzi.
Jakie konsekwencje społeczne ma narastająca samotność?
Z samotnością wiąże się wiele negatywnych skutków społecznych, takich jak wzrost częstości występowania depresji oraz stanów lękowych czy też spadek ogólnego stanu zdrowia fizycznego wśród ludzi. Międzynarodowe badania wykazały, że samotność może być równie szkodliwa dla zdrowia, jak palenie papierosów czy otyłość. Wyliczono nawet straty, które ona przynosi. W Wielkiej Brytanii firmy tracą około 800 mln funtów rocznie z powodu pracowniczych zwolnień chorobowych powiązanych z samotnością.
Ile osób jest samotnych?
Według unijnych badań odsetek osób czujących się samotnymi w Polsce wzrósł z 16,5% (w okresie przedpandemicznym) do 25,9% (w pierwszej połowie 2020 roku). Problem samotności w szczególności dotyka miasta. Wnioski z zeszłorocznego badania Instytutu Pokolenia „Poczucie samotności wśród dorosłych Polaków” wykazały ogromną skalę tego problemu. Okazuje się, że mieszkańcy największych miast (powyżej 500 tys.) najczęściej doświadczają wysokiego poziomu poczucia samotności (41%). Najbardziej narażeni są zarówno dorośli mężczyźni, jak i kobiety do 34. roku życia (odpowiednio 54% i 40%).
Jak pomóc osobom samotnym?
W tej sytuacji ważna jest nie tylko świadomość ryzyka i poważnych konsekwencji samotności. Równie istotne jest podejmowanie stosownych kroków w celu rozwiązania tego problemu.
Może to być poszukiwanie możliwości interakcji społecznych, takich jak udział w klubach osiedlowych i dzielnicowych oraz organizacjach pozarządowych lub też wsparcie u rodziny czy znajomych. Pomocne może być również znalezienie profesjonalnej pomocy (terapia, doradztwo) w celu rozwiązania podstawowych problemów, które – pozostawione same sobie – mogą pogłębić ten stan.
Cyfrowe wsparcie
W dobie postępującej cyfryzacji wiele osób szuka pomocy również w Internecie. Jednym z rozwiązań, które może pomóc w uporaniu się z problemem samotności (w szczególności w dużym mieście), jest aplikacja randkowa. Tego typu aplikacje mobilne mają na celu zbliżenie ludzi oraz ułatwienie im nawiązania (mniej lub bardziej formalnych) relacji społecznych: od
zwykłych, niezobowiązujących e-pogawędek, przez nawiązanie trwałej przyjaźni, po randki oraz związki.
Aplikacje randkowe zazwyczaj działają poprzez umożliwienie użytkownikom tworzenia profili oraz znalezienia (w oparciu o ich zainteresowania i preferencje) podobnych osób – tzw. meczów (z ang. match). Zanim jednak dojdzie do pierwszej interakcji na żywo, ułatwiają one przeprowadzenie zdalnych prób za pośrednictwem komunikacji tekstowej lub wideo między zainteresowanymi stronami.
Niektóre aplikacje mogą również oferować dodatkowe funkcje, takie jak możliwość stworzenia lub dołączenia do grup opartych na konkretnych zainteresowaniach czy łączenia się z ludźmi, którzy mieszkają w tej samej okolicy.
Społecznościowy charakter tego typu cyfrowych rozwiązań może sprawić, że skala poczucia samotności i izolacji wśród młodych osób w miastach będzie o wiele mniejsza – a to dzięki ułatwieniu łączenia się ludziom o podobnych zainteresowaniach i wartościach. Budowanie i rozwijanie relacji z innymi osobami, którzy mają
podobne pasje i spojrzenie na świat, nigdy jeszcze nie było dostępne na wyciągnięcie ręki, jak teraz.
Społecznościowe aplikacje randkowe mogą także zapewnić ludziom możliwość uczestniczenia w działaniach i wydarzeniach społecznych, takich jak grupowe wyjścia lub spotkania. Może to pomóc użytkownikom w znalezieniu poczucia przynależności do społeczności, a co za tym idzie – wzbogacić ich sens życia.
Wiele twarzy samotności
Samotność w mieście ma wiele twarzy. Inaczej ona wygląda u osób starszych, a inaczej u młodych. Inaczej należy do niej podejść w przypadku obu grup. W tej pierwszej dobrze sprawdzają się inicjatywy takie jak uniwersytet trzeciego wieku czy też kluby osiedlowe lub dzielnicowe. W przypadku osób młodych, które są zaprawione w korzystaniu z rozwiązań cyfrowych, aplikacje randkowe (z rozwiniętym elementem społecznościowym) mogą ułatwić nawiązywanie społecznych relacji oraz zwalczyć poczucie izolacji.
Technologia i jesień życia rzekomo nie idą w parze… Nic bardziej mylnego! Kiedyś ulubionym zajęciem emeryta były prace w ogródku i podróżowanie, teraz chce nauczyć się kupować w sieci, pisać e-maile i szukać informacji w Wikipedii.
Biuro Rekordów Guinessa wskazuje, że najstarszym użytkownikiem Facebooka jest Maria Colunia Seguar-Metzgar! 105 letnia kobieta używa iPada do logowania się na swoje konto na Facebooku i oznajmia rodzinie i znajomym, że „Nadal żyje i ma się dobrze”! Maria urodziła się w 1907 – w czasach bez internetu, komputerów, telewizji i telefonów komórkowych. Na jednym z najsławniejszych portali społecznościowych – całkiem szybko udało jej zgromadzić 86 przyjaciół. Nie jest jednak osamotniona.
Emeryci powoli przekonują się
do komputerów. Amerykańskie kluby seniorów organizują nawet specjalne kursy dla odważnych emerytów, na których można nauczyć się obsługi komputera i korzystania z internetu w ramach tzw. programu Senior Planet. Co ważne, cieszą się one coraz większą popularnością. Osoby starsze mają przecież sporo wolnego czasu. Zamiast spędzać cały dzień przed telewizorem albo w kuchni, mogą się jeszcze czegoś nauczyć. Dzięki oswojeniu komputera emeryci łatwiej mogą kontaktować się z rodziną za granicą i z przyjaciółmi z innych miast.
Seniorzy w USA spędzają średnio około 6 godzin tygodniowo przed komputerem podpiętym do sieci. Jako główne zajęcie internet wymieniło 41 proc. pytanych.
E-edukacja seniora
Maria Kamińska z Londynu ma syna w Berlinie i córkę, która studiuje w Paryżu. – Wyjazd dzieci zmobilizował mnie do tego, aby nauczyć się obsługi komputera. Przede wszystkim muszę nauczyć się korzystać z poczty mailowej i Skype’a – wyjaśnia. W październiku kończy 82 lata .
Eksperci są zdania, że komputer i internet w życiu starszych osób ma nie tylko walory praktyczne. Seniorzy, którzy decydują się na postawienie pierwszych kroków w cyberprzestrzeni, mają też lepsze samopoczucie i z większym optymizmem patrzą na świat. Komputer to lek na samotność, pozwala również na załatwienie ważnych spraw nawet wtedy, gdy choroba nie pozwala wyjść z domu. Sprzęt przecież może pełnić rolę telewizora, telefonu, kamery wideo i największej książki kucharskiej na świecie. Korzystanie z internetu podtrzymuje też bystrość umysłu. Naukowcy z American Journal of Geriatric Psychiatry stwierdzili, że globalna sieć lepiej stymuluje pracę mózgu i pobudza wykorzystywanie większej ilości neuronów niż czytanie czy gry, puzzle i krzyżówki. Badania wykazały,
Optymista aktywnie spędzający czas – 83 proc. starszych internautów prowadzi aktywny tryb życia, czyta prasę, chodzi do kina i teatru.
Ciekawy świata, chłonny wiedzy – 95 proc. seniorów chce być na bieżąco i mieć stały dostęp do informacji.
Nowicjusz dysponujący
wolnym czasem – ponad dwie trzecie ankietowanych (68 proc.) nigdy wcześniej nie miała kontaktu z internetem. Aż 74 proc. absolwen-
Z wynikami 39 proc. na drugą pozycję trafiły prace w ogrodzie oraz prace w domu. Podróże i spacery zajęły kolejne miejsca z wynikami po 28 proc.
że korzystanie z internetu uaktywnia te rejony mózgu, które odpowiadają za ćwiczenie funkcji językowych, wzrokowych, pamięciowych oraz te, które bezpośrednio nie są związane z czytaniem. Srebrny internet w liczbach Specjaliści podają, że mniej niż 10 proc. polskich seniorów korzysta z internetu i wynik ten należy do najniższych w Unii Europejskiej. Liczbę starszych internautów szacuje się na około 1,2 miliona osób w wieku powyżej 55 lat, w tym około 400 tys. osób, które przekroczyły 65 lat. Choć odsetek osób starszych w populacji internautów stale rośnie, popularność internetu wśród tej grupy jest ciągle niewystarczająca.
W Wielkiej Brytanii z sieci korzysta prawie 39 proc. osób starszych, a w Szwecji i w Holandii ponad połowa seniorów to internauci. Amerykanie w starszym wieku natomiast z internetem są za pan brat. 75 proc. spośród nich uznaje go wręcz za bardzo ważny element swego życia, a ponad jedna trzecia chciałaby publikować nowele i opowiadania online. Jednocześnie dwie trzecie emerytów narzeka na koszt szybkiego internetu i informatyczny żargon.
tów kursów komputerowych ma możliwość korzystania z komputera z dostępem do internetu, 41 proc. komunikuje się z bliskimi, a 54 proc/ wyszukuje w internecie informacji dotyczących zakupów, podróży i spędzania wolnego czasu. Niemal wszyscy absolwenci (93 proc.) chcą kontynuować przygodę z internetem.
Przewaga płci żeńskiej – aż 70 proc. absolwentów to kobiety.
Dermatolog
Profesor
Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.
Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School
Członek Królewskiego Kolegium Medycznego
Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego
Castle Connolly Top Doctors
• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY
• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW
• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE
• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN
Tel: 973 472 5044
Mówimy po polsku
NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057
CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP
10’x10’ KUCHNIA $4,999
PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE:
Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew
30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD
NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ
25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE
DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ
20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM
PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL
$49 CRYSTAL WHITE • $59
CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE
PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT
WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE
PREZENT
PRZY ZAKUPIE
MINIMUM $3,500
Spośród stołecznych klejnotów architektury ujrzymy–dzisiaj jeszcze–mauzoleum cesarza Humajuna oraz Kuwwat al-Islam. Monumentalny meczet Kuwwat al-Islam zaczęto budować w Delhi w 1193 roku, wkrótce po zdobyciu miasta przez wyznawców Mahometa. Muzułmanie zniszczyli 27 hinduistycznych i dżinijskich świątyń, aby pozyskać budulec na dzieło obwieszczające zwycięstwo (kuwwat) islamu (al islam). Fundatorem meczetu był Kutb-ud Din Ajbak, założyciel i pierwszy władca delhijskiego sułtanatu.
Na terenie meczetu wznosi się wielka, imponująca wieżyca wysokiego na 73 metry minaretu Qutb
Minaar. Jego budowę rozpoczęto co prawda w 1199 roku, ale podwyższano jeszcze dwukrotnie, w 1368 i 1503 roku. Jest to nie tylko najstarszy ale i – z racji bogato zdobionych ścian–najciekawszy obecnie minaret na terenie Indii. Sylwetkę minaretu urozmaicają wysunięte „balkoniki”, dekoracja ścian zaś to przede wszystkim kaligraficzne teksty ze świętej księgi Koranu. Wokoło wieży stoją jeszcze resztki murów, z jedyną zachowaną do dzisiaj bramą. Kiedy odwrócimy na chwilę uwagę od ruin i skierujemy wzrok ku niebu, ujrzymy stada sępów, czasami orła i krzykliwe pary kolorowych papużek.
Na terenie meczetu znajduje się również technologiczna cie -
kawostka: żelazna kolumna ufundowana przez hinduskiego króla Czandrę na cześć boga Wisznu. Ten fascynujący słup liczy sobie co najmniej 1700 lat i–nie licząc okolicy drobnego pęknięcia po zachodniej stronie–nie rdzewieje pomimo brutalnej pory deszczowej! Wspaniały przykład pradawnej hinduskiej metalurgii!
Kontynuujemy zwiedzanie przemieszczając się w kierunku centrum miasta. Naszym celem jest grobowiec Humajuna–drugiego z cesarzy dynastii Wielkich Mogołów. Ta potężna budowla jest typowym przykładem muzułmańskiej sztuki Indii, ale... w jej bryle można dostrzec wpływy perskie. Całość została wzniesiona w 1566 roku z czerwonego piaskowca i białego marmuru przez perskiego architekta Mirak Mirza Ghiyas na zlecenie wdowy po cesarzu–Hadżdżi Begam. Nad mauzoleum o arkadowych, wzniesionych
na cokole ścianach dominuje marmurowa kopuła sięgająca 42 metrów wysokości. W budowli pochowane są także żony cesarza, jeden z jego synów i nadworny fryzjer! Grobowiec Humajuna zasługuje na szczególną uwagę ze względu na fakt, że jego forma posłużyła architektowi Szachdżahana (wnuka Humajuna) jako inspiracja do budowy słynnego Tadż Mahalu!
Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA
TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Indiami włącznie, od 4 do 11 listopada 2023 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/destinations/indie-zloty-trojkat-malediwy/
ZATRUDNI
od zaraz na stanowisko
Sekretarka / Office Manager
z doświadczeniem w pracy w kancelarii adwokackiej specjalizującej się w prawie rodzinnym, imigracyjnym oraz bankructwa.
Wymagana biegła znajomość języka angielskiego w mowie i piśmie, znajomość języka polskiego oraz obsługi komputera.
Resume wysyłać na adres: info@awmesq.com
- Jasiu zaprowadź panów archeologów tam, skąd przyniosłeś te stare monety!
- Dzisiaj nie mogę!
- Dlaczego nie?!
- Bo dzisiaj muzeum jest zamknięte.
Rozpaczliwie płaczącego syna pyta się ojciec:
- Dlaczego płaczesz synku?
- Zgubiłem moje 10 złodpowiada syn.
- Nie płacz, dam ci 10 zł. Dziecko się uspokoiło, a po chwili wpada jeszcze w większą rozpacz.
- Co się stało synku? - pyta ojciec.
F- Gdybym nie zgubił tamtych 10 zł, to miałbym teraz 20 zł.
niem, a po chwili woła:
- Popatrz mamusiu! Tamten pan właśnie się bogaci!
FPani od biologii pyta Jasia:
F- Jasiu wymień mi 5 zwierząt mieszkających w Afryce.
Na to Jaś:
Nauczycielka pyta się dzieci, jakie zwierzęta maja w domu. Uczniowie kolejno odpowiadają:
- Ja mam psa...
- Ja kota...
- U nas są rybki w akwarium...
Wreszcie zgłasza się Jasio:
- A my mamy kurczaka w zamrażarce...
Po plaży nudystów spaceruje matka z synkiem. W pewnej chwili synek pyta:
- Mamusiu, dlaczego jeden pan ma większego, a drugi mniejszego ptaszka?
F- Dlatego Jasiu, że jeden jest biedny, a drugi bogaty.
Jasio przytakuje ze zrozumie -
Jaś wraca do domu cały zmoczony.
- Co się stało? - pyta się matka.
- Bawiliśmy się w psy.
- No i co?
F- Ja byłem latarnią...
- 2 małpy i 3 słonie.
FZdenerwowana mama do córeczki:
F- Wiesz co się dzieje z małymi dziewczynkami, które nie zjadają wszystkiego z talerza?!
Jasiu rozmawia z ojcem:
- Tatusiu, chyba muszę iść do okulisty!
- Dlaczego?
- Bo od dawna nie widzę kieszonkowego, które miałeś mi dawać!
- Wiem, pozostają szczupłe, zostają modelkami i zarabiają kupę forsy...
FNauczyciel na lekcji polskiego
Kotlina Kłodzka to wyjątkowe miejsce na mapie Polski, ze specyficznym i unikalnym mikroklimatem. To nie tylko piękne tereny, ale i uzdrowiska, w których można odpocząć i odetchnąć czystym powietrzem.
To liczące zaledwie 10 tysięcy miasteczko może pochwalić się sporą liczbą turystów, niezależnie od pory roku. Położone jest w dolinie na pograniczu Gór Stołowych i Pogórza Orlickiego na wysokości od 370 do 420 m n.p.m. Położenie miasta na południowych stokach powoduje, że panuje tu klimat łagodniejszy niż w sąsiednich miejscowościach. Podstawo-
wym bogactwem uzdrowiska są naturalne źródła wód mineralnych. Obiekty uzdrowiskowe skupiają się głównie w Parku Zdrojowym u podnóża Góry Parkowej. Stoi tu zabytkowy budynek Sanatorium „Zameczek” o ciekawej architekturze i charakterystycznym dla dawnego budownictwa dolnośląskiego łamanym dachu. Naprzeciw wznosi się budynek pijalni
nawiązujący stylem do architektury „Zameczku”. Jest to najładniejsza i największa pijalnia na Dolnym Śląsku. Wydaje się w niej wody z trzech źródeł. Obok pijalni znajduje się sala koncertowa oraz hala spacerowa. Ozdobą części parku przylegającej do pijalni są kilkusetletnie drzewa ozdobne: czarne świerki oraz sosna kalifornijska.
Miasto położone jest w dolinie Bystrzycy Dusznickiej u podnóża masywu Piekielnej Góry, jego południowa część leży na zboczach Gór Bystrzyckich w pobliżu Kamiennej Góry. Na listę zabytków Narodowego Instytutu Dziedzictwa zostały tu wpisane m.in.: kościół parafialny pw. Wniebowzięcia NMP, wybudo -
To znane od wieków uzdrowisko, do którego tłumnie przybywali ludzie z całej Europy – gościł tu m.in. Fryderyk Chopin, ale miejsce to ukochał sobie także polski papież Jan Paweł II. Do najpiękniejszej części miasta należy Park Zdrojowy – lipowo-kasztanowy park z kwiatowymi rabatami i dwoma fontannami. Jedną z nich jest Kolorowa Fontanna, której początki sięgają 1905 roku. W sezonie letnim jest ona podświetlona przez różnobarwne reflektory, które tworzą niesamowity klimat. Znajdziemy tu także Dworek Chopina, w którym od 1946 roku odbywają się koncerty w ramach Międzynarodowego Festiwalu Chopinowskiego.
Obok Dworku znajdują się też dwa pomniki postawione na cześć tego wielkiego kompozytora. Mieści się tu także Pijalnia Wód Mineralnych z I połowy XIX wieku, a takie muszla koncertowa, w której latem odbywają się liczne przedstawienia i muzyczne występy.
Mieści się tu również Zieleniec Ski Arena - doskonałe miejsce dla fanów białego szaleństwa. Panują tutaj najlepsze warunki narciarskie na ziemi kłodzkiej. Śnieg średnio leży tutaj przez 150 dni w roku, a średnia suma jego opadów jest jedną z najwyższych w Polsce. Do dyspozycji narciarzy są liczne trasy zjazdowe (24 wyciągi, 4 nowoczesne kanapy i jedna kolej kanapowo-gondolowa).
wany w 1910 roku w stylu neobarokowym, park zdrojowy z 1906 roku, teatr zdrojowy z 1925 roku, połączony z budynkiem pijalni, a takie zespół uzdrowiskowy. Polanica-Zdrój to miasto - ogród, które swym niepowtarzalnym klimatem i urokiem zachwyci każdego. Jej specyficzne położenie sprawia, iż
lata są ciepłe, zimy niezbyt srogie, a okoliczne zalesione wzgórza dodatkowo wpływają łagodząco na klimat. Ale Polanica leczy nie tylko klimatem… prosto z serca Gór Stołowych spływają podziemne wody mineralne, które dają początek polanickim źródłom słynącym z walorów leczniczych i smakowych.
Lądek-Zdrój, w którym mieszka niewiele ponad 6 tysięcy mieszkańców, położony jest w Sudetach Wschodnich, w dolinie rzeki Białej Lądeckiej, na wysokości od 440 do 500 m n.p.m. To jedno z najstarszych uzdrowisk sudeckich - pierwsza analiza miejscowych wód leczniczych pochodzi z końca XV w. Choć z roku na rok przyjeżdża tu coraz mniej kuracjuszy, to ci, którzy tu docierają doceniają panującą tu ciszę i spokój, czasem trudno osiągalne w innych kurortach. Na listę zabytków Narodowego Instytutu Dziedzictwa wpisano tu obiekty takie jak m.in.: barokowy kościół parafiaIny pw. Narodzenia NMP, park Moniuszki
z pocz. XIX w., park 1000-lecia, z drugiej poł. XIX w., muszlę koncertową z 1905 r. oraz wieżę zegarową z XIX w. Ważnym punktem na planie miasta jest także uzdrowisko Wojciech. Ta historyczna budowla z XVII wieku, przebudowana dwieście lat później, kryje w swym wnętrzu marmurowy basen zaprojektowany na modłę tureckiej łaźni, stylowe kamienne wanny do kąpieli perełkowych oraz pijalnię wód tryskających z ciepłych źródeł siarczkowo-wodorowofluorowych. Pierścień okalający główny budynek zwieńczony kopułą, mieści hotel z 40 miejscami noclegowymi.
Składniki:
• 600 g schabu bez kości
• sól i pieprz
• do namoczenia: mleko
• do obtoczenia: 2 łyżki mąki, 2 jajka, 5 łyżek bułki tartej
• do smażenia: 6 łyżek masła klarowanego lub smalcu
Sposób przygotowania:
Ostrym nożem odciąć białą otoczkę z żyłki po zewnętrznej części mięsa. Pokroić na 4 plastry. Położyć na desce i dokładnie roztłuc na cieniutkie filety (mogą wyjść duże, wielkości pół talerza). Do rozbicia mięsa najlepiej użyć specjalnego tłuczka z metalowym obiciem z wytłoczoną krateczką. Filety namoczyć w mleku z dodatkiem soli i pieprzu (ewentualnie z dodatkiem kilku plastrów cebuli) przez ok. 2 godziny lub dłużej jeśli mamy czas (można też zostawić do namoczenia na noc). Wyjąć filety z mleka i osuszyć je papierowymi ręcznikami. Doprawić solą (niezbyt dużo, bo zalewa z mleka była już solona) i pieprzem, obtoczyć w mące, następnie w roztrzepanym jajku, a na koniec w bułce tartej. Na patelni rozgrzać klarowane masło (ok. 1/2 cm warstwa) lub smalec. Smażyć partiami po 2 kotlety, na większym ogniu, po 2 minuty z każdej strony. Następnie zmniejszyć ogień i smażyć jeszcze po ok. 3 minuty z każdej strony. Przetrzeć patelnię papierowym ręcznikiem i powtórzyć z kolejną partią, na świeżym tłuszczu. Usmażone schabowe odsączyć z tłuszczu na papierowym ręczniku i podawać z ziemniakami i kapustą lub mizerią.
Składniki:
• 1 łyżka masła
• 1 łyżka oliwy
• 1 cebula
• 1 marchewka
• 1 pietruszka
• 3 łyżki kaszy jęczmiennej drobnej
• 2 litry rosołu lub bulionu
• 4 ziemniaki
• 1 łyżka posiekanego koperku
Sposób przygotowania:
W garnku na maśle i oliwie zeszklić pokrojoną w kosteczkę cebulę. Dodać obraną i pokrojoną w kosteczkę marchewkę oraz pietruszkę i mieszając smażyć przez ok. 3 minuty. Wsypać kaszę, wlać gorący bulion i zagotować. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 5 minut. Dodać obrane i pokrojone w kosteczkę ziemniaki i gotować przez ok. 10 minut. Posypać koperkiem i podawać np. z pieczywem.
Sposób przygotowania:
Marynata - W dużej misce wymieszać Dokładnie wymieszać.
Mięso - Mięso umyć, osuszyć, pokroić nie obtoczyć w marynacie. Przykryć najlepiej na całą noc. Na dużej czu układać mięso kością do góry Następnie przewrócić mięso kością do kryć patelnię, zmniejszyć płomień, tak że trzeba dolać kilka łyżek wody, aby często w naczyniu powstaje para w której
Składniki:
Ciasto:
• 50 g masła
• 1 kg ziemniaków
• 400 g maki pszennej
• 2 jajka
• 100 g kaszy manny
• 1 łyżeczka soli
Posypka:
• 200 g bulki tartej
• 100 g masła
• 100 g cukru
Oraz:
• kilkanaście śliwek około 700 g
Składniki:
• 1 kg żeberek wieprzowych
• 3 łyżki płynnego miodu
• 3 ząbki czosnku
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 łyżeczki pieprzu mielonego
• 1 czubata łyżeczka ostrej papryki w proszku lub jedna suszona
• 2-3 łyżki majeranku otartego
• 3-4 łyżki oleju rzepakowego
• 2-3 łyżki wody
wymieszać olej, miód, przyprawy i przeciśnięty przez praskę czosnek. pokroić na kawałki. Kawałki mięsa włożyć do miski i dokładPrzykryć naczynie z mięsem folią spożywczą, wstawić do lodówki głębokiej patelni rozgrzać 2 -3 łyżki oleju, na gorącym tłuszgóry i obsmażać przez kilka minut, aż się lekko przypieką. do dołu, pozostałą marynatę polać mięso, posypać majerankiem, przytak dusić mięso przez ok. 1-1,5 h. W trakcie duszenia może okazać się, żeberka się nie przypaliły, ale nie odkrywajcie garnka czy patelni zbyt której żeberka muszą się dusić.
Sposób przygotowania: Śliwki umyć i usunąć z nich pestki. Ziemniaki obrać i ugotować w osolonej wodzie. Ugotowane ziemniaki odlać, przełożyć do miski i ubić z masłem. Ziemniaki ostudzić. Do ostudzonych ziemniaków dodać mąkę, kaszę mannę, jajka oraz sól do smaku. Następnie ze wszystkich składników wyrobić gładkie ciasto. W razie potrzeby dodać więcej mąki. Z porcji ciasta uformować placuszek (wielkość porcji zależy od wielkości śliwek).
Na środku placka ułożyć całą śliwkę i owinąć ją ciastem. Dłońmi uformować zgrabną kulę.
Przygotować posypkę - bułkę wymieszać z cukrem i rozpuszczonym masłem. Knedle gotować w osolonej wodzie. Knedle gotować około 3 minuty od momentu kiedy wypłyną na powierzchnię wody. Ugotowane, po wyjęciu z wody natychmiast przełożyć na talerz z posypką i dokładnie je w niej obtoczyć. Podawać zaraz po ugotowaniu.
Składniki:
• 500 g pokrojonych surowych flaków wołowych
• 2 marchewki
• 1 pietruszka
• 100 g korzenia selera
• 2 cebule
• 4 ząbki czosnku
• 3 liście laurowe.
• 5 ziarenek ziela angielskiego
• 2 łyżki majeranku
• 1/2 łyżeczki imbiru
Sposób przygotowania:
• 1 łyżka natki pietruszki suszonej
• 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
• 2 łyżeczki słodkiej papryki
• 1 łyżeczka ostrej papryki
• sól i pieprz do smaku
• 1 - 2 litry wywaru mięsnego lub warzywnego
• 1 łyżka masła
• 3 łyżki oleju
Flaki opłukać kilka razy w zimnej wodzie, ostatnie płukanie z dodatkiem łyżki soli i pokroić. Umyte flaki zalać zimną wodą i gotować pod przykryciem do miękkości około 50 minut. Ugotowane flaki przełożyć do gorącego wywaru tak, aby płynu było z 5 cm ponad flaczkami. Dodać listek i ziele angielskie, ewentualnie uzupełnić gorącą wodą. Marchew, pietruszkę, seler obrać i zetrzeć na dużych oczkach tarki lub pokroić w cieniutkie słupki, przesmażyć z odrobiną masła i dodać do flaczków. Cebulę obrać, drobno pokroić, podsmażyć na oleju i dodać do flaków, a na pozostałym oleju podsmażyć papryki, które dodać do gotującej się potrawy.
Czosnek przecisnąć przez praskę i wrzucić do garnka, dodać również imbir, gałkę, majeranek i natkę pietruszki. Gotować do miękkości warzyw i flaczków, przyprawić pieprzem i solą do smaku.
PROFILAKTYCZNE
ZRÓB SWÓJ IDEALNY UŚMIECH
JUŻ DZIŚ!
Dołącz do naszej wielotysięcznej rodziny zadowolonych pacjentów i niespotykanego doświadczenia oraz gwarantowanych rezultatów.
TWÓJ PIERWSZY KROK DO ZDROWSZEGO UŚMIECHU!
Oferujemy bezpłatne konsultacje lub drugie opinie, abyś mógł podejmować świadome decyzje dotyczące swojego zdrowia jamy ustnej.
ODBLOKUJ UŚMIECH
SWOICH MARZEŃ
DZIĘKI NASZYM EKSKLUZYWNYM PROMOCJOM!
Zrób swoją diagnostykę za pomocą zaawansowanego rentgena 3D już za 110 dolarów”.
ODKRYJ WOLNOŚĆ:
pożegnaj się z ruchomymi protezami dzięki 4 implantom!
Pożegnaj się na zawsze z nie komfortem ruchomych protez! Poczuj stałe i naturalne rozwiązanie, które imituje funkcję i estetykę naturalnych zębów.
ODKRYJ KOMFORT: implant + abutment + korona już za 1800 dolarów! - Ta ekonomiczna opcja oferuje trwałe i estetyczne odbudowanie dla pojedynczych brakujących zębów.
17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110
www.KomzaMD.com
Ewaluacja i leczenie
• uzależnień
• chorób psychicznych
• problemów emocjonalnych
u dzieci młodzieży i dorosłych
• depresja • stany lękowe • nerwice
• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD
Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers
Dr Komza jest certyfikowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE
Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology
AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION
CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE
SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ
• CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE
• OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300
Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.
Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.
Robert Czyzewski, M.D. Nephrology Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine Ewa Czyzewski, M.D. Internal MedicineLubicie gry planszowe? Świetnie! Nawet krótkie, regularne sesje gier planszowych opartych na liczbach mogą pozytywnie wpłynąć na podstawowe i złożone kompetencje matematyczne dzieci w wieku od trzech do dziewięciu lat. Do takiego wniosku doszli naukowcy z Chile. Ich zdaniem wprowadzenie do programów nauczania gier stworzonych przez specjalistów od edukacji mogłoby pomóc w osiągnięciu celów szkolnych w różnych dziedzinach.
Badanie, którego wyniki zostały opublikowane w „Early Years”, zostało oparte na metaanalizie opublikowanych od 2000 roku artykułów naukowych poświęconych wpływowi gier planszowych na umiejętności matematyczne dzieci.
Gry pomagają dzieciom – Chcieliśmy zebrać informacje o grach planszowych, które zostały przetestowane w warunkach szkolnych z udziałem uczniów w wieku przedszkolnym, pierwszoklasistów itd., zgodnie z kryteriami naukowymi, czyli minimalnymi standardami pozwalającymi na wykorzystanie
tych gier w różnych kontekstach. Wbrew oczekiwaniom naszego zespołu znaleźliśmy zaledwie 19 artykułów na ten temat i wszystkie dotyczyły matematyki – mówi Jaime Balladares, psycholog edukacji z Wydziału Edukacji Papieskiego Uniwersytetu Katolickiego w Santiago w Chile. – Okazało się, że granie przez 15–20 min raz lub dwa razy w tygodniu pomagało dzieciom w przyswojeniu różnych umiejętności matematycznych.
Planszówki bawią i uczą
Sesje gier, w których uczestniczyły dzieci, odbywały się pod okiem nauczycieli, rodziców lub terapeutów. Niektóre z analizowanych artykułów naukowych dotyczyły uczestników, którzy zostali przydzieleni do gier planszowych z liczbami i do tych niewymagających umiejętności liczenia. Inne badania objęły wyłącznie dzieci, które brały udział w różnego rodzaju planszowych grach liczbowych. Wszyscy uczestnicy badań byli oceniani pod kątem osiągnięć matematycznych przed sesjami interwencyjnymi i po nich, a ich sukcesy oceniano w czterech kategoriach. Wyniki zostały podzielone na
następujące umiejętności: podstawowe kompetencje liczbowe, podstawowe rozumienie liczb, pogłębione rozumienie liczb i zainteresowanie matematyką.
W przypadku ponad połowy analizowanych zadań stwierdzono znaczną poprawę umiejętności matematycznych dzieci. Gdy porównano grupę interwencyjną i kontrolną, istotne różnice pojawiły się w blisko jednej trzeciej przypadków.
– Rezultaty są bardzo dobre, pomimo że czas poświęcany na granie był bardzo krótki. Ważnym wnioskiem jest to, że nie powinniśmy uważać gier i nauki za przeciwieństwa, ponieważ grając w grę planszową, można jednocześnie bawić się i uczyć. Na podstawie naszego badania można rekomendować placówkom edukacyjnym korzystanie z gier – mówi Jaime Balladares.
Gry wejdą do szkół?
Jak podkreśla naukowiec, korzystanie z gier planszowych może wpłynąć nie tylko na rozwój podstawowych i złożonych umiejętności matematycznych. Odpowiednio dostosowane
mogłyby uwzględniać rozmaite cele nauczania, związane z różnymi dziedzinami.
– Dla nas, jako zespołu, bardzo ważne jest to, że jeśli mamy wprowadzić gry na poziomie szkolnym, powinno się to odbywać na podstawie kryteriów naukowych. Należy stworzyć nową dyscyplinę, w ramach której specjaliści w dziedzinie edukacji lub osoby zajmujące się
i związane z nauczaniem mogłyby współpracować z projektantami. Tak opracowane gry będzie można wykorzystać w klasie co najmniej do krótkich rozgrywek każdego dnia. Pomogłoby to osiągać określone cele kształcenia –wyjaśnia psycholog edukacji z Papieskiego Uniwersytetu Katolickiego w Chile.
Polacy lubią planszówki
Mimo wyraźnych korzyści ze stosowania gier w procesie edukacji naukowcy nie spotkali się z wieloma takimi przykładami w szkołach.
– Kiedy dzieci korzystają z gier planszowych podczas zajęć edukacyjnych, ma to bardzo dobry wpływ na ich nastawienie. Stwierdziliśmy także, że za pomocą gier nauczyciel przekazuje uczniom bardzo bogaty zasób słownictwa. Gry mogą więc być użyteczne na dwa sposoby, nie tylko dla uczniów, ale także dla nauczycieli. Oczekiwaliśmy, że znajdziemy wiele zajęć opartych na grach, ponieważ zgodnie z polityką publiczną zawsze podkreśla się znaczenie gier i zwraca uwagę na rozwijanie umiejętności za ich pośrednictwem, jednak rzadko ma to przełożenie na konkretne działania w środowisku szkolnym – podkreśla Jaime Balladares.
Jak wynika z badania przeprowadzonego przez Empik podczas Festiwalu Gier Planszowych, planszówki wciąż są jedną z ulubionych form spędzania przez Polaków czasu wolnego. Niemal połowa ankietowanych gra w nie minimum raz w miesiącu, a co 10. badany – nawet kilka razy w tygodniu. Aż 64 proc. osób najczęściej gra wspólnie z rodziną.
Źródło: Newseria.pl
• Beams and headers design and certification (concrete, steel, wood, flitch plates, etc.)
• Structural integrity assessments for building components; walls, floors, roofs, beams, columns, etc.
• Structural design for framings, wall bracings, pergolas, decks, open porches, balconies, and more
• Foundation designs and repairs
• Retaining walls design
• P.E. Stamping & Sealing structural drawings, design details, calculations, and certification reports for building permit approval
BARAN Nie kryj swoich uczuć. Okaż je osobie, na której Ci zależy. Jeśli boisz się odtrącenia to pamiętaj, że zawsze lepiej wiedzieć, na czym się stoi. Pod koniec tygodnia możliwe pewne zawirowania w pracy.
BYK Nie pozwól sobie wejść na głowę i broń swoich racji stanowczo–ale nie za wszelką cenę. W nadchodzącym tygodniu zachowuj się dyplomatycznie–nie doprowadzaj do konfrontacji, ale również nie prowokuj nikogo zbyt agresywnym zachowaniem.
BLIŹNIĘTA Wykorzystaj swoje atuty i idź na całość. Nie pozwól, aby inni zbierali laury za Twoją pracę. Upomnij się o swoje–czasem lepiej tupnąć niż pozwolić się lekceważyć. W tym tygodniu spory przypływ energii pomoże Ci osiągnąć zamierzone cele.
RAK Na horyzoncie widać poprawę w sprawach finansowych. Jednak pieniądze nie spadną z nieba. Musisz dołożyć starań, aby osiągnąć finansowy sukces. Będzie on jednak znacznie bliżej niż sądzisz w tym tygodniu. Tak więc nie czekaj tylko działaj.
LEW Czemu zwlekasz? Nie czekaj–problemy same się nie rozwiążą. Potrzebne jest Twoje zdecydowane działanie. Przyda się wsparcie partnera–zwłaszcza w sytuacjach trudnych. Nie zapominaj o tym, że wiele problemów o wiele łatwiej rozwiązuje się w szerszym gronie.
PANNA Przepełni Cię energia i twórczy zapał. Wykorzystaj to do realizacji zamierzonych celów. Nie zmarnuj okazji, bo taki stan nie będzie trwał wiecznie i może nieprędko się powtórzyć. Zwróć uwagę na osoby, które ostatnio nieco zaniedbujesz.
Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku
Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku
Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital
Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center
Wallington Women’s Center oferuje:
• Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy
WAGA Nie pozwól, aby głupie niesnaski zepsuły coś cennego. Zrób wszystko, aby odbudować kontakty z osobą, na której bardzo Ci zależy–może ona tylko czeka na Twój gest? Wielkoduszność jest cnotą, która procentuje w perspektywie czasu.
SKORPION Czy nie czas na zmiany? Monotonia jest dobra–ale tylko w niewielkich dawkach. Zastanów się jak możesz zmienić to, co cię najbardziej irytuje i zrób coś co będzie miało pozytywny wpływ na życie Twoje i najbliższych Ci osób.
STRZELEC W tym tygodniu możesz mieć szczęście. Zagraj w totka, kup los na loterię... A może przydarzy Ci się szczęście w miłości? Łap każdy szczęśliwy moment, bo nie ma ich w życiu zbyt wiele. Korzystaj z życia.
KOZIOROŻEC Więcej luzu! Nie możesz ciągle żyć w napięciu. Weź wolny dzień, zrelaksuj się, poleniuchuj. To pozwoli Ci pozbyć się negatywnych emocji i nabrać nowych sił i energii, które będą Ci bardzo potrzebne w tym tygodniu.
WODNIK W tym tygodniu przyda Ci się sztuka kompromisu. Nie upieraj się sztywno przy swoim. Może czasem warto nieco ustąpić – nawet, jeśli to Ty masz słuszność. Druga strona na pewno to doceni i weźmie pod uwagę w przyszłości.
RYBY Nie obnoś się ze swoimi sukcesami. Choć czasem trudno jest zachować skromność i nie chwalić się osiągnięciami to jednak nie zawsze to popłaca. Twoje sukcesy i tak zostaną zauważone i docenione.
• Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)
• Badania USG
• Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie
• Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu
• Pro laktyka Collon Cancer
Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.
Godziny otwarcia:
Nasza specjalność to:
❖ Blacharstwo i lakiernictwo
❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek
❖ Współpraca ze wszystkimi firmami ubezpieczeniowymi
❖ Wysoka jakość usług i dobra cena
Ćwiczenia w czasie ciąży nie tylko poprawią samopoczucie przyszłej mamy, ale i przygotują ciało do porodu, wzmocnią mięśnie bioder, miednicy i ud. Dlatego tak ważne jest, by nie rezygnować z umiarkowanej aktywności fizycznej nawet w zaawansowanej ciąży.
Warto o tym pomyśleć nawet w przypadku, gdy do tej pory raczej stroniłyśmy od sportu. Trudno przecenić zalety ćwiczeń w czasie ciąży. Odpowiednio dobrane zestawy nie tylko pomogą w przygotowaniu się do porodu poprzez wzmocnienie mięśni, bioder, miednicy, ale także sprawią, że dolegliwości stanu błogosławionego będą przebiegać odrobinę łagodniej (chodzi między innymi o problemy z układem pokarmowym, szybkie przybieranie na wadze i bóle pleców oraz stawów). Ćwiczenia muszą być dopasowane do stopnia zaawansowania ciąży i naszego samopoczucia. Trzeba
obciążają kości i stawów. Podobną korzyść daje uczęszczanie na zajęcia np. aqua aerobiku dla przyszłych mam. Trzeba przy tym pamiętać, że nie wszystkie style są odpowiednie dla kobiet w ciąży – od trzeciego/ czwartego miesiąca można pływać żabką, później lepszym rozwiązaniem będzie pływanie na plecach.
Kolejnym zalecanym rodzajem aktywności jest joga, stretching i pilates. Ćwiczenia, jakie wykonuje się podczas tych zajęć, ułatwiają oddychanie, wyciszają umysł, poprawiają krążenie krwi, wzmacniają biodra, miednicę i kręgosłup. Ich zaletą jest to, że wzmacniają mięśnie, z których istnienia mogły
pozycji zbyt długo, a także zwracajmy szczególną uwagę na jakiekolwiek oznaki bólu lub zmęczenia. Nie przesadzajmy także z narzuconym tempem – wysiłek nie powinien uniemożliwiać nam swobodnej rozmowy.
POZYCJA WYJŚCIOWA
• kładziemy się na plecach (pod głowę można położyć płaską poduszkę), uginamy kolana, stopy rozstawiamy na szerokość bioder (lub nieco szerzej), palce skierowane lekko na zewnątrz, ręce wzdłuż ciała.
ĆWICZENIE 1
• lewy bark unosimy w kierunku prawego kolana. Pamiętamy o
ĆWICZENIE 2
• prostujemy ramiona. Sięgamy prawą dłonią do lewego kolana, przy wykonywaniu ćwiczenia nie unosimy pleców. Ćwiczenie powtarzamy, zmieniając strony.,
• pośladki unosimy lekko w górę (na ok. 10 cm). Utrzymujemy tę pozycję ok. 5 sekund. Opuszczamy pośladki, chwilę odpoczywamy i powtarzamy ćwiczenie.
opierając się na rękach unosimy pośladki tak, jak w poprzednim ćwiczeniu. W tej pozycji przesuwamy miednicę poziomo w lewo. Opuszczamy pośladki na matę i rozluźniamy się. Chwilę odpoczywamy, unosimy pośladki i wykonujemy ćwiczenie w kierunku przeciwnym.
POZYCJA WYJŚCIOWA
• kładziemy się na plecach (pod głowę można położyć poduszkę), uginamy kolana, stopy rozstawiamy na szerokość bioder (lub nieco szerzej), palce skierowane lekko na zewnątrz, ręce wzdłuż ciała, miednicę zawijamy pod siebie.
Mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy rozpostarte są między kością łonową a ogonową. Ich zadaniem jest podtrzymywanie narządów wewnętrznych na swoim miejscu. Wyćwiczone, bardziej elastyczne mięśnie, pomagają w podtrzymywaniu miednicy
w czasie ciąży, a także usprawniają akcję porodową – niemowlę ma dodatkowe wsparcie w czasie, gdy przechodzi przez kanał rodny. O wzmocnieniu mięśni Kegla powinny myśleć jednak nie tylko kobiety w ciąży. Ich obniżona funkcjonalność zmniejsza satysfakcję
• siadamy na piłce, nogi rozstawiamy na szerokość bioder, ręce trzymamy za głową i wykonujemy delikatne skręty w lewo i w prawo. Ważne, by utrzymywać stabilną pozycję bioder i ruszać tylko tułowiem.
• siadamy na piłce, lekko rozstawiamy nogi, wykonujemy delikatne ruchy biodrami naprzemiennie w obie strony (w prawo i lewo), a także do przodu i do tyłu.
• rozkładamy matę, kładziemy się na plecach, piłkę układamy pod nogami, jak najbliżej pośladków. Delikatnie, napinając mię śnie, przyciskamy piłkę do pośladków i przyciągamy kola nami do siebie.
• siadamy na piętach przed piłką, lekko rozsuwamy kolana. Powoli przetaczamy piłkę do przodu, tak daleko, ile jesteśmy w stanie. Wracamy do punktu wyjściowego i powtarzamy.
seksualną, może doprowadzić do nietrzymania moczu, a także obniżania się i wypadania narządów rodnych. Ciąża i poród sprawiają, że mięsnie te stają się wiotkie, dlatego warto je ćwiczyć zarówno w trakcie ciąży, jak i po porodzie. Ćwiczenia te nie wymagają
prawie żadnego wysiłku fizycznego – chodzi tylko o kilkusekundowe spinanie, zaciskanie mięśni pochwy i odbytu, a następnie ich rozluźnianie. Warto je uzupełnić także o dodatkowe ćwiczenia.
• siadamy na piłce, nogi rozstawiamy na szerokość bioder. Jedna noga zostaje na ziemi, drugą prostujemy, wyciągamy przed siebie i unosimy delikatnie do góry. Pamiętamy o tym, by nie wykonywać ćwiczenia, jeśli nie czujemy się pewnie na piłce lub w tej konkretnej pozycji.
Jest kilka sposobów, dzięki którym możesz obniżyć cenę polisy swojego samochodu. Ważnych jest kilka, z pozoru może nawet mało istotnych czynników.
Nie czekaj do ostatniej chwili Zostawianie niektórych spraw na ostatnią chwilę nie jest najlepszym pomysłem. W przypadku ubezpieczeń nie ma niestety ofert last minute i im bliżej końca starej polisy i początku nowej, tym bardziej będziesz przyparty do muru i tym większą presję odnowienia polisy będziesz odczuwał/a.
To także może być główną przyczyną, dla której nie sprawdzisz innych opcji.
Z kolei nie porównując kilku ofert różnych ubezpieczycieli, skazujesz się na przynależność do jednego ubezpieczyciela. Warto to sprawdzić, szczególnie jeśli nie wymaga to od Ciebie szczególnie dużo wysiłku.
Porównaj kilka ofert. Konkurencja między firmami ubezpieczenio -
wymi doprowadziła do sytuacji, w której starają się oni o nowych klientów. Dlatego warto, żebyś miał porównanie i znał rzetelną cenę dla siebie i swojego samochodu. Porównanie ceny swojego ubezpieczenia do polisy sąsiada coraz częściej przestaje mieć sens. W przypadku każdego kierowcy coraz większą rolę odgrywają indywidualne parametry, wyróżniające jednostkę.
Rozważ wyższy udział własny. Zachęcamy abyś rozważył/a i zastanowił/a się nad tym czy taka opcja byłaby korzystna dla Ciebie. Ostrzegamy też, że niższa składka przy wyższym udziale własnym, może oznaczać duże rozczarowanie w razie szkody. Pamiętaj, że w przypadku auta, którego ubezpieczenie obejmuje udział własny, ubezpieczyciel nie wypłaci części odszkodowania określonej w umowie.
W skrajnym przypadku może się także okazać, że po stłuczce ubezpieczyciel zatrzyma większą
część odszkodowania, w zależności od wartości auta. Decydując się na ubezpieczenie z mniejszym udziałem własnym, nie bierzesz na siebie udziału w odpowiedzialności finansowej za szkodę powstałą w samochodzie.
Przemyśl zakup tańszego samochodu. Ubezpieczenie większych i szybszych pojazdów kosztuje więcej niż tych małych. Nie oznacza to wcale, że mamy ambicje, aby dyktować Ci jaki samochód powinieneś/powinnaś kupić, a jakiego nie.
Pisząc jednak o cięciu składki za ubezpieczenie, wiemy, że powinniśmy o tym wspomnieć.
Ubezpieczenie małego auta kosztuje mniej – to jest fakt. Wszystkie te tzw. mocniejsze wersje typu gti itp. to większy koszt polisy. Jeśli naprawdę chcesz oszczędzić na ubezpieczeniu, rozważ mniejsze auto. Nie daj się tez od razu namówić na przeróbki czy tuning, które zwiększą wartość Twojego auta, a co za tym idzie, także ubezpieczenia.
Zmień sposób płatności. Jeśli płacisz za swoje ubezpieczenie w ratach – płacisz więcej, rozważ jedną płatność całości. Dopytaj
także ubezpieczyciela, być może płatność kartą daje dodatkową zniżkę.To tylko niektóre punkty, dzięki którym możesz obniżyć cenę swojej składki. Obniżając ją pamiętaj jednak, że nieprzemyślane oszczędności na ubezpieczeniu, mogą spowodować kłopoty w razie szkody.
Pamiętaj też, że od Ciebie zależy, czy w przypadku szkody zgłosisz ją do ubezpieczyciela i zmienisz tym samym swoją historię szkodowości, czy też nie. Warto dobrze przemyśleć i przeliczyć, co się bardziej opłaca – oszczędność z naprawy, za którą zapłaci ubezpieczyciel, czy utrzymanie zniżek.
Profesjonalny i doświadczony zespół pracowników pomoże dokonać właściwego wyboru. Powierzając nam ochronę ubezpieczeniowa zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który zadba o Wasze bezpieczeństwo. Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448.
Grażyna Torbus
Wszędzie dojadę, przywiozę, zawiozę – wiele usług prowadzę telefonicznie. 1(201) 725 2067
• Upoważnienia • Pełnomocnictwa • Apostille • Odwołania • OBYWATELSTWO PO POLSKU
Pomoc i asysta doświadczonego tłumacza w sprawach rent emerytur oraz medycznych, emigracyjnych, socjalnych
Rozmowy z adwokatem, zgłoszenia wypadków, bezrobocie, szkoły i wszędzie, gdzie potrzeba
Lekkie ćwiczenia dla wszystkich, przywracające głębszy oddech i krążenie, równowagę psychiczną a przede wszystkim ogólne dobre samopoczucie!
Poznaj moc swojego umysłu, miłości i w jaki sposób pomoże ci to pokonać przeszkody na drodze życia.
Na wstępie należy przypomnieć, że Joe Biden po raz pierwszy ożenił się w 1966 roku. Jego wybranką była koleżanka ze studiów, Neilia. Doczekali się trójki dzieci: Naomi Christiny, Roberta Huntera (zwanego po prostu Hunter) oraz Josepha Robinette’a III o pseudonimie Beau. Niestety ich szczęście nie trwało długo. Zaledwie kilka tygodni po zwycięstwie 30-letniego wtedy Bidena w wyborach do Senatu, Neilia Biden i roczna córeczka poniosły śmierć w wypadku samochodowym. Dwóch starszych synów Bidenów w ciężkim stanie trafiło do szpitala. Zrozpaczony Joe Biden przez moment zastanawiał się nad odebraniem sobie życia, do czego przyznał się publicznie. „Myślałem o tym, a nie robiłem tego. Pomyślałem, jakby to było po prostu pojechać na Delaware Memorial Bridge, skoczyć i zakończyć to wszystko” - powiedział Glorii Borger w ramach filmu dokumentalnego CNN. „Ale nigdy nie wsiadłem do samochodu i nie
zrobiłem tego ani nawet nie byłem blisko” - zaznaczył.
Był 1975 rok, kiedy 32-letni wówczas wdowiec i samotny ojciec wychowujący dwóch synów, zdecydował się otworzyć na nowe uczucie. Poszedł więc na randkę w ciemno, zorganizowaną przez swojego brata, Franka. W umówionym miejscu czekała na niego Jill Jacobs (dziś Biden), ówczesna studentka ostatniego roku języka angielskiego na Uniwersytecie w Delaware. Wybrali się do kina, gdzie obejrzeli film “Mężczyzna i kobieta”.
“Spotykałam się z facetami w dżinsach i T-shirtach, a on miał na sobie sportowy płaszcz i mokasyny. Pomyślałam: “Boże, to nigdy w życiu się nie uda. Był o dziewięć lat starszy ode mnie! Ale poszliśmy zobaczyć “Mężczyznę i kobietę” w kinie w Filadelfii i naprawdę nam się podobało. Kiedy odprowadził mnie do domu… uścisnął mi rękę na dobranoc. Weszłam na górę, zadzwoniłam do mamy o pierwszej w nocy i
Busem z Polskim przewodnikiem
Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin
Texas, Santa Fe, Rt 66 od 4 - 12 listopada. $1590
Nowy Orlean, Dom Presleya i Thanksgiving w Nashville od 18-26 listopada. $1690
W grudniu 2023:
Nowy Jork "Spektakl świąteczny"
Floryda Sylwestrowa 10 dni
W ofercie również Waszyngton, Niagara, Virginia, Kanion Pensylwanii oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych
Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com
609-647-9054
powiedziałam: “W końcu spotkałam dżentelmena” - wspominała dzień pierwszej randki Jill Biden w rozmowie z “Vouge”.
“Dżentelmen” najwyraźniej myślał podobnie. Czuł, że spotkał kogoś wyjątkowego. Niestety, życie osobiste Jill (wówczas Jacobs) było wówczas bardzo skomplikowane. Przechodziła właśnie przez burzliwe postępowanie rozwodowe z ówczesnym mężem, Billem Stevensonem. Rozwód otrzymała w maju 1975 r. W książce “Promises To Keep” Joe Biden zdradził, że z początku nie przedstawił swojej (wówczas) nowej dziewczyny Beau i Hunterowi. Kiedy jednak zdecydował się powiedzieć im o nowej partnerce, jak mówi, “wpadli w szał i byli wniebowzięci”. Od tej pory Jill spędzała z nimi wszystkie ważne okazje, w tym Święto Dziękczynienia i Boże Narodzenie.
Co ciekawe, to chłopcy jako pierwsi zasugerowali kwestię małżeństwa. Beau i Hunter poruszyli temat ślubu podczas gdy pewnego ranka ich ojciec golił się w łazience. Hunter odezwał się: “Beau uważa, że powinniśmy się pobrać”. Joe Biden
zapytał: “Co masz na myśli, Beau?”. Syn odpowiedział: “Cóż, uważamy, że powinniśmy poślubić Jill. Co o tym myślisz, tato?”. Polityk nie miał nic przeciwko. W książce pisze: “Śmiejąc się, powiedziałem, że to całkiem niezły pomysł. Nigdy nie zapomnę, jak dobrze się wtedy czułem”.
I choć dwa i pół roku później byli już małżeństwem, Joe Biden musiał wykazać się anielską cierpliwością, pytając ukochaną, czy zostanie jego żoną. O rękę prosił ją aż pięć razy, a ona ciągle odmawiała. Jill obawiała się życia z wdowcem i dwójką jego dzieci. Nie była pewna, czy podjęcie się wychowania dwóch młodych chłopców, którzy w tragiczny sposób stracili matkę i siostrę, to dobry pomysł. Po nieudanym małżeństwie chciała skupić się na własnej karierze. “Mówiłam: “Jeszcze nie. Jeszcze nie. Jeszcze nie”. Oczywiście już wtedy zakochałam się w chłopcach i naprawdę czułam, że to małżeństwo może udać. Nie byłam jednak pewna, czy dobrze robię. Ponieważ stracili mamę, nie mogłam pozwolić, żeby stracili drugą. Musiałam mieć stuprocentową pewność”. Ciąg dalszy za tydzień…
DAM PRACĘ
Zatrudnię stolarza meblowego/ budowlanego z doświadczeniem. Dobre warunki pracy. Stawka do uzgodnienia. Tel.: 201-208-0758
Poszukujemy pracownika do apteki w Saddle Brook, NJ. Około 25-30 godzin tygodniowo. Wymagany komunikatywny język angielski. Kontakt Renata: 973-464-4191
do długoterminowych projektów w NYC & Tri-State Area
Wymagamy minimum 7-10 lat doświadczenia w:
• Electrical Service
✦ Distribution Panels
✦ Main service up to 5000 amps
• Circuitry
✦ 110, 220, 277
Oferujemy:
• Piping & wiring
✦ Bending
• Lighting
✦ Controls (dimming/programming)
✦ Retrofit
SPRZEDAM
FOTELIK ROWEROWY DLA DZIECKA BURLEY DASH RACK MOUNT. W IDEALNYM STANIE. DLA DZIECI DO 40 FUNTÓW
WAGI. CZARNY. CENA $100. TEL. 914-441-9554
Sprzedam dużo farby ShwerinWilliams (biała i kolorowa) do malowania wewnątrz domu za pół ceny. Tel.: 201- 421- 7592
Nowe trzewiki chłopięce Bartek, rozmiar 22 (EU), czyli 5/5.5 (USA). $75. Tel. 914-441-9554
Nowe trzewiki chłopięce Tommy Hillfiger, rozmiar 24 (EU), czyli 6.5 (USA). $100. Tel. 914-441-9554
Nowe trzewiki chłopięce Ralph Lauren, rozmiar 6 (USA). $50. Tel. 914-441-9554
• Wynagrodzenie od 35 USD*/godz. lub więcej w zależności od umiejętności i doświadczenia (*Zawiera koszt składki firmy na świadczenia)
• ubezpieczenie zdrowotne
• plan emerytalny 401K z dopasowaniem wpłaty przez pracodawcę
• płatne dni wolne
Przyjmujemy aplikacje na email: recruiting@candelasystems.com Więcej informacji pod tel. 914-354-1111 – English
Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.
• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)
• Kontenery małe (20ſt), duże (40ſt i 40ſt HC) i specjalistyczne (20ſt & 40ſt Open Top, 20ſt & 40ſt Flat Rack)
• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi
• Wysyłka mienia przesiedleńczego
• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych
• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii
• Agencja celna w Gdyni
• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną
OPIEKA DENTYSTYCZNA
dla całej rodziny
500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337
ATRAKCYJNE CENY
Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Darmowe
Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń
Bardzo często szczególnie starsi ludzie modlą się o “dobrą śmierć”. Nikt tego nie zrozumie, kogo to nie dotyczy czy nie widział cierpienia ludzi latami chorujących.
James Wold mieszkał ze swoją 96-letnią żoną Wandą, która długo chorowała na Alzheimera. James i Wanda byli małżeństwem przez 73 lata. Para mieszkała w Concord Care Center w Garner w stanie Iowa. Według ich córki Candy Engstler, kiedy jej matka zmarła o 4 rano 20 lipca 2021, to jej ojciec, a Wandy mąż James złożył ręce przy jej łóżku i zaczął się modlić: „Dziękuję Ci, Jezu. Dziękuję, że ją zabrałeś i proszę, weź mnie”. Trzy godziny poźniej James zmarł. Corka Engstler powiedziała, że małżeństwo jej rodziców było pełne miłości i wiary w Jezusa i wierzy, że Bóg pozwolił im wrócić do domu tego samego dnia. Pani Engstler zwierzyła się, że Bóg ich powołał i zrobił to w bardzo piękny
sposób, co na zawsze pozostanie drogie w jej sercu. Para pobrała się w 1948 roku.
Drugim małżeństwem była para była z wioski Skokie, która wzięła ostatni oddech trzymając się za ręce w szpitalu Highland Park. Kiedy ich rodzina i najbliżsi zobaczyli, że ich śmierć jest bliska poprosili o złączenie ich łóżek szpitalnych. Para, Isaac Vatkin i jego żona Teresa, byli małżeństwem od 69 lat i zmarli w odstępie zaledwie czterdziestu minut. Teresa jako pierwsza została przyjęta do domu opieki z powodu choroby Alzheimera. Jej mąż Isaac walczył o nią, prosząc wnuki, aby nauczyły go obsługi komputera, aby mógł szukać lekarstwa na chorobę swojej żony. Nie zgadzał się również na umieszczenie żony w domu opieki. Kiedy jednak nie mógł nic zrobić, to postanowił codziennie ją odwiedzać. Kiedy Teresa zmarła, on zmarł zaraz po niej.
Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody.
Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.
Sponsorem nagrody jest:
Elżbieta Kieszczyńska
EK Polish Bookstore
1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 www.ekpolishbookstore.com
(201) 355 7496
Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 38 (789) nagrodę wylosowała Maria Cota-Pulawski z Jersey City. Gratulujemy!
Hasło: Ruslan i Ludmiła
• Ewa Fugowska www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496 $2500
2500
Jeżeli masz za dużo gratów, a za mało pieniędzy, albo zechcesz uporządkować dom, to możesz dobre rzeczy sprzedać na wyprzedaży garażowej albo na eBay. Wpadnie ci trochę grosza, a przy okazji opróżnisz szafy.
Tysiące towarów jest sprzedawanych i kupowanych na eBay
każdego dnia, zarówno nowych jak używanych, w ponad 190 krajach, w sumie za kwotę ok. 10 miliardów dolarów rocznie.
Może taki handel pozwoli ci trochę dorobić do pensji? eBay, Amazon, chiński AliExpress czy polskie Allegro umożliwiają całkiem intratną działalność, ale trzeba wiedzieć, jak się do tego zabrać.
Załóż konto sprzedającego
Jeżeli kupowałeś kiedyś na eBay, to masz już tam konto. Jeżeli nie, to utwórz konto i załóż swój sklepik. Potwierdź tożsamość przy pomocy telefonu stacjonarnego lub karty kredytowej. Wybierz, jak chcesz regulować opłaty z tytułu sprzedaży (karta kredytowa, przelew czy Paypal), wybierz formy płatności, które akceptujesz. Witryna eBay poprowadzi cię za rękę.
Następnie opisz swoją ofertę. Wybierz kategorię, wpisz słowa kluczowe, wstaw kilka zdjęć dobrej jakości. Opis powinien być zrozumiały, kompletny i dobrze przedstawiać to, co sprzedajesz. Określ stan przedmiotu, wybierz opcję „Kup teraz” albo format aukcji. Wybierz formy płatności. Szybką i bezpieczną metodę odbierania płatności zapewnia system PayPal, który eBay kupił za półtora miliarda dolarów.
Podaj informacje o wysyłce: rodzaj przesyłki, czas potrzebny na wysłanie przedmiotu. Dodaj warunki zwrotów. Kupujący chętniej kupują, jeśli mają możliwość zwrotu towaru. Jeśli nie przyjmujesz zwrotów, wybierz odpowiednią opcję w formularzu sprzedaży.
Założenie sklepiku jest proste, jak i dokładanie towarów. Widzisz na sieci coś, co masz? Możesz wybrać opcję „List it yourself”.
Ludzie idą na eBay w poszukiwaniu okazji, a okazją może być dla nich towar tani albo unikalny: starocie, obiekty kolekcjonerskie. Niektórzy szukają przedmiotów brakujących im do kompletu.
Przede wszystkim - postaraj się upłynnić to, czego chciałbyś się pozbyć. „Śmiecie jednego człowieka są skarbem dla innego”mówi przysłowie. Masz zbędny aparat fotograficzny, zapomniane futro czy balową suknię żony, firmowy japoński nóż, narzędzia Craftsmana? Z pewnością gdzieś walają się niechciane prezenty. Możesz je upłynnić na eBay.
Z jednej strony, klienci nie muszą podzielać twojej nostalgii do danego przedmiotu i płacić cen z sufitu. Ale z drugiej strony - miliony kupujących przegląda oferty na sieci i nigdy nie wiadomo, kiedy twój niechciany przedmiot jest właśnie tym, czego ktoś poszukiwał od dawna, albo potrzebuje do uzupełnienia kopmpletu.
Co sprzedawać na eBay, skąd brać towar - to pytania za milion dolarów. Musisz zrobić własne dochodzenia, poszperać po Internecie, podpatrzeć konkurencję. Google Trends powie ci, czego ludzie szukają w Google.
Jeżeli chcesz wiedzieć, co najlepiej się sprzedaje na eBay, to spytaj Google („Best selling items on eBay”). Pojawiają się i znikają różne pomocne witryny. Amazon.com pokazuje najbardziej chodliwe towary (Amazon best sellers) w różnych kategoriach. Skorzystaj z witryny terapeak.com, która śledzi, co najlepiej sprzedaje się na sieci.
Pomysły mogą być różne. Dobrze znana mi młoda osoba w wolnym czasie handluje na Amazon.com i innych platformach specjalistycznymi akade -
mickimi podręcznikami, które bywają bardzo kosztowne. Kupuje na koniec semestru, gdy studenci się ich wyzbywają, a sprzedaje na początku roku akademickiego, gdy ceny są dwukrotnie, trzykrotnie wyższe. Zaczęła jeszcze na studiach i z niezłym sukcesem: dwa lata po ich skończeniu uskładała zadatek na ładny dom, a rozliczenia podatkowe wykazały taki przychód z ostatnich lat, że bank udzielił jej samej pożyczkę hipoteczną (bez żyrantów). I tak, w wieku 25 lat młoda osoba stała się właścicielem domu w dobrej okolicy, w zasadzie tylko dzięki zajmowaniu się intratnym arbitrażem naukowych książek.
Pomysł „arbitrażu” w teorii wygląda prosto, bo polega na zakupie jakiegoś dobra wtedy i tam, gdzie cena jest niższa, i odsprzedaży gdzie indziej albo kiedy indziej, gdy cena jest wyższa. Traderzy papierów wartościowych robią to na giełdzie cały czas. Ale w praktyce nie jest to proste: trzeba poznać rynek, wiedzieć, co jest popularne, a co nie, być gotowym zainwestować duże kwoty w inwentarz, by go potem odsprzedać z zyskiem.
Niektórzy sporo zarabiają, dobrze przewidując, jakie zabawki będą szlagierem przed świętami, inni tracą na tym krocie. Ci, co wykupią jakiś towar bankrutującego sklepu za ułamek ceny czasem podwoją pieniądze, a czasem pozostają z wypchanym garażem.
Na eBay wystawiają swoje oferty również sklepy, które kupują towar hurtowo. Trudno z nimi konkurować osobie prywatnej.
Twoje koszty
Internetowe platformy handlowe pobierają komisowe. Zależnie od asortymentu, eBay bierze nawet do 10% prowizji od sprzedaży, do czego dochodzi około 3-procentowa prowizja PayPala.
Ale to nie wszystko. Towar musisz opakować i wysłać. Załóż sobie konto w Stamps.com, albo lepiej - w PirateShip.com, bo ten nic nie kosztuje. Podłączysz go do swojej karty kredytowej i będziesz mógł w domu drukować pocztowe etykiety (shipping labels). Oszczędzisz stania w kolejce na poczcie, a ponadto widzieć będziesz wysokość pocztowej opłaty, w zależności od kate -
gorii przesyłki, adresu odbiorcy i wagi paczki. Najtaniej przesyła się „Media”, czyli książki, dyski, płyty. Kartonowe pudełka możesz kupić na sieci w paczkach po 25 czy 50 sztuk w Staples, Quill czy Uline. Przyślą ci je do domu. Ale jeżeli oferujesz różne przedmioty, o różnych rozmiarach i kształtach, to sklep UPS chętnie sprzeda ci jedno potrzebne kartonowe pudełko z 7-10 dol. Nie jest to wiele, gdy upłynniłeś rasową kamerę Leica za kilkaset dolarów, ale gdy towar jest tani, koszty opakowania i przesyłki mogą wyeliminować zyski.
Twoja reputacja
Na eBay powinieneś dbać o swoją reputację. Istnieje tam system wzajemnego oceniania się kupującego i sprzedającego. Po zakończeniu transakcji kupujący ocenia w skali od 1 do 5 zgodność produktu z opisem, komunikację, szybkość wysyłki i opłaty za wysyłkę oraz określa swoje wrażenia jako negatywne, neutralne lub pozytywne. Może też napisać własny komentarz. Oceny doliczają się do uzyskanych wcześniej i są widoczne przy każdej ofercie danego sprzedawcy. Kupujący starają się minimalizować ryzyko transakcji, wybierając kontrahentów o dobrej reputacji, z punktacją 98-100 proc. Skoro długość istnienia sklepiku na eBay i opinie klientów mają kluczowe znaczenie, musisz o kupujących dbać: odpowiadać na pytania, przyjmować zwroty towarów.
Trudno utrzymać się tylko ze sprzedaży na eBay, choć są i tacy, którym to się udaje. Ale nawet jeżeli spieniężysz tam tylko rzeczy, które zalegają ci w szafach, to już dobrze. Powodzenia.
Elżbieta Baumgartner
Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in. książki pt. “Otwieram biznes”, “Praca w Ameryce”, „Jak oszczędzać na podatkach”, „Jak chować pieniądze przed fiskusem”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www. PoradnikSukces.com.
Działanie naszego organizmu poddane jest rytmowi dobowemu. Za odkrycie mechanizmów stojących za zmianami zależnymi od czasu trzech naukowców otrzymało w 2017 r. Nagrodę Nobla. Czy zatem rytmowi dobowemu podlegają też komórki raka? A jeśli tak, czy ma to znaczenie kliniczne?
W czerwcu ubiegłego roku naukowcy z Politechniki Federalnej w Zurychu (ETHZ) opublikowali pracę w„Nature”, pokazującą, że w przypadku nowotworu piersi przerzuty najczęściej tworzą się w czasie snu.
Trzeba jednak pamiętać, że etap badań szwajcarskich naukowców jest wczesny, a i niewielka liczba obserwowanych na potrzeby publikacji chorych onkologicznie kobiet nie uprawnia jeszcze do wyciągania daleko idących wniosków. Może to jednak w przyszłości otworzyć nowe drzwi w onkologii.
Szwajcarscy naukowcy badali i ludzi, i zwierzęta – obserwowali 30 chorych kobiet oraz myszy z nowotworem. Okazało się, że uwolnione z guza pierwotnego (pierwszego ogniska raka) komórki w trakcie snu szybciej się dzielą, co ułatwia im tworzenie przerzutów. Badanie sugeruje, że „ucieczka” nowotworowych komórek z pierwotnego guza jest kontrolowana przez melatoninę, która reguluje cykl dobowy człowieka.
Ciekawostką jest to, że naukowcy odkrycia dokonali po części przypadkowo, bo pracują o różnych porach: rano, późnym popołudniem, czasami analizy krwi wykonują o nietypowych godzinach. Okazało się, że próbki krwi pobrane o różnych porach zawierały inną liczbę komórek nowotworowych.
Teraz więc badacze chcą sprawdzić, czy inne rodzaje nowotworów zachowują się podobnie oraz czy leczenie aplikowane o różnych porach działa lepiej lub gorzej.
Prof. Piotr Rutkowski, specjalista chirurgii ogólnej i onkologicznej, kierujący Kliniką Nowotworów Tkanek Miękkich, Kości i Czerniaków Narodowego Instytutu Onkologii im. M. Skłodowskiej-Curie w Warszawie jest sceptyczny co do implikacji tej pojedynczej obserwacji związanej z badaniami poziomów hormonów i nowotworami hormonozależnymi (rak piersi, podobnie jak i np. rak prostaty do nich należy).
- Obserwacja wynika z jednej pracy i dotyczy raka piersi. To obecnie nie ma większych implikacji i nie nadawałbym jej dużego znaczenia – mówi prof. Rutkowski.
Prof. dr hab. n. med. Jan Lubiński z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego oraz działającego przy tej uczelni Międzynarodowego Centrum Nowotworów Dziedzicznych, ekspert w dziedzinie genetyki klinicznej nowotworów, uważa, że obserwacje zawarte w pracy opublikowanej w „Nature” przez
szwajcarskich naukowców z Politechniki Federalnej w Zurychu, są bardzo interesujące–pokazują coś nowego w onkologii, choć nie jesteśmy w stanie przewidzieć, w jakim stopniu wynik tych badań będzie miał znaczenie dla rozwoju tej dziedziny.
- Na razie wyciąganie daleko idącego wniosku o podawaniu leków onkologicznych w porze snu jest nieuprawnione. Gdy badanie zostanie sprawdzone na większej liczbie pacjentów i jego wyniki potwierdzą się, będzie można zacząć mówić o przełomie. Idea tych badań jest taka: w czasie snu jest więcej melatoniny, testosteronu itd. To właśnie hormonalna stymulacja powoduje, że komórek rakowych jest więcej – tłumaczy prof. Lubiński.
Co stymuluje rozwój raka?
A jednocześnie w praktyce tego rodzaju mechanizmy fizjologiczne nie uprawniają do tego, by w trosce o rozrost raka nie chodzić spać! Profesor wska-
zuje, że raczej naukowcy postarają się sprawdzić, czy jakaś substancja blokująca wydzielanie melatoniny czy testosteronu będzie mogło być wykorzystana w hamowaniu rozsiewu komórek rakowych.
- W końcu ludzie, którzy mało śpią, mają większą zapadalność na nowotwory i są one bardziej agresywne. Czy więc na pewno nowotwór rośnie szybciej w czasie snu? – mówi z kolei prof. Rutkowski.
Zdaniem prof. Lubińskiego, dzięki temu badaniu być może zostanie namierzony rodzaj czynników stymulujących rozwój raka.
Ochotniczki do tego badania zgodziły się, by mieć krew pobieraną o czwartej nad ranem, w czasie snu, i w południe. Różnica w liczbie komórek rakowych to 1 milion albo 10 milionów.
- Badanie na razie mówi jedynie, że jest więcej komórek rakowych, a to daje przypuszczenie, że z pewnością istnieje coś, co wpływa na wzrost szybkości dzielenia się komórek nowotworowych i związku z tym jest ich więcej. Aż się prosi, żeby
zostały poznane czynniki to powodujące. Do czasu opublikowania tego badania nie słyszałem, że melatonina stymuluje komórki nowotworowe. Jest więc kwestia wykorzystania substancji działających przeciwko melatoninie, żeby zmniejszyć siłę przerzutów. Przed naukowcami gigantyczna praca do wykonania. Niemniej to bardzo interesujący nowy punkt, jeśli chodzi o patomechanizmy rozsiewu nowotworów – konkluduje prof. Lubiński.
Warto dbać o dobowy rytm
Warto tu wspomnieć, że nie ma natomiast wątpliwości, iż rozregulowany rytm dobowy to istotny czynnik ryzyka całego szeregu poważnych problemów zdrowotnych, m.in. otyłości, chorób układu krążenia oraz nowotworów (np. kobiety mające pracę zmianową obejmującą noce częściej zapadają na raka piersi niż te, które pracują tylko w dzień, a w nocy mają zapewniony wypoczynek). Źródło: zdrowie.pap.pl
Doświadczony Broker współpracujący z wieloma firmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:
• przejściem na emeryturę,
• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,
• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,
• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii
• asysta w urzędzie Social Security
• ubezpieczenia na życie
• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - final expense insurance
Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola
Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com
Polskie nastolatki mają coraz gorsze samopoczucie psychiczne – pokazują badania CBOS i Krajowego Centrum Przeciwdziałania Uzależnieniom, Młodzież 2021-2022. I niepokojąco duży odsetek uczniów sięga po alkohol oraz inne substancje psychoaktywne. Lockdowny w tym nie przeszkodziły.
Mimo tego, że w 2021 r młodzi ludzie siedzieli zamknięci w domach z powodu nauki zdalnej, 66 proc. uczniów szkół ponadpodstawowych piło w ciągu prawie każdego miesiąca piwo, a 62 proc. - wódkę. Rzadziej sięgali po marihuanę, haszysz i dopalacze.
Badanie CBOS i KCPU zrealizowano metodą audytoryjną, ankietową. Objęte nim były ostatnie klasy szkół ponadpodstawowych (wylosowano 80 szkół; 1500 respondentów). 95 proc. badanych było w wieku 17-19 lat.
Kiedy nastolatek sięga po używki
Eksperci podkreślają, że na to, czy młody człowiek sięgnie po substancje psychoaktywne, wpływa kontekst społeczny, ekonomiczny, komfort psychiczny, sukcesy szkolne. Młodzież częściej niż dorośli deklarowała poczucie bycia nieszczęśliwym, bycia w depresji. Ponad połowa uczniów przyznała się do wściekłości, chęci, żeby wszystko rozwalić. Jednak najbardziej niepokojące są myśli samobójcze, które przejawiało aż 18 proc. badanej młodzieży!
Zdaniem autorów badania szczególną uwagę powinno zwrócić się na dziewczyny, które czują się zdecydowanie gorzej niż chłopcy. Częściej doświadczają poczucia bezradności, nieszczęścia, depresji, wściekłości. Z tymi stanami psychicznymi zmagają się głównie dziewczęta niewierzące o światopoglądzie lewicowym. Na ich samopoczucie wpływa zarówno ocena warunków życia jak i lepsze rozpoznawanie niż chłopcy własnych stanów emocjonalnych. Zacierają się też różnice między płciami, jeśli chodzi o sięganie po alkohol.
zdalna i jej skutki
W badaniu przyjrzano się wadom i zaletom edukacji zdalnej. Az 65 proc. badanych skarżyło się na problemy z łączem internetowym. Najwięcej kłopotów zgłaszali uczniowie z rodzin o złej sytuacji materialnej i mieszkający na wsi. Ci byli najczęściej narażeni na współdzielenie komputera z innymi domownikami.
W miastach natomiast był problem ze znalezieniem przestrzeni do nauki. Aż 62 proc. rodziców źle oceniło jakość nauki zdalnej, podobnego zdania było 29 proc. uczniów.
Rodzice byli też bardziej krytyczni, jeśli chodzi o brak kontaktów towarzyskich dzieci (83 proc. vs 47 proc. uczniów). Nie podobał sim się także zbyt długi czas spędzany przez ich dzieci przed komputerem (82proc. vs 46 proc. uczniów) oraz brak aktywności fizycznej (75
proc. vs 30 proc. uczniów).
Niepokojąca w kontekście następstw nauki zdalnej jest rosnąca grupa dzieci i młodzieży spędzającej w internecie powyżej czterech godzin. Ogólnie nastąpiło wydłużenie średniego czasu spędzanego w sieci do 5 godzin w ciągu doby. To o 45 minut dłużej niż w 2018 r. Bardzo wzrosło oglądanie w sieci filmów i seriali, granie w gry sieciowe. Do internetu przeniosły się także kontakty towarzyskie i słuchanie muzyki. Tuż po zakończeniu nauki zdalnej spadł odsetek młodych wykorzystujących internet do nauki.
Niepokoić może fakt, że wzrosła grupa młodych osób niedosypiających z powodu korzystania z Internetu oraz uznających życie bez tego narzędzia za nudne, puste, pozbawione wartości.
Ponad 2/3 badanych wykazywało niski poziom ryzyka uzależnienia od internetu, czyli użytkowało go poniżej 2 godzin; ¼ - poziom umiarkowany. Co 20. badany wykazywał poważniejsze symptomy uzależnienia. Za podwyższony poziom ryzyka uzależnienia uznaje się spędzanie w internecie 6 godzin na dobę. Niestety, 9 proc. młodych przebywa w internecie 9 godz. na dobę, 22 - od 6 do 8 godzin, 39 proc. - 4-5 godzin. Są też tacy, którzy nie rozstają się z internetem, w każdej chwili odbierają wiadomości, zamiast robić to od czasu do czasu.
Źródło: zdrowie.pap.pl
• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów
• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi
• Cukrzyca
• Nadciśnienie tętnicze
• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych
• Choroby reumatyczne oraz toczeń
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Choroby wewnętrzne i profilaktyka
• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)
Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez
MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED
Specializing in Primary Care and Nephrology
D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN D SO LUTION S SM
221 West Grand Avenue
• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333
HOSPITAL AFFILIATIONS:
www.pcnmd.org
www.zocdoc.com
• Fax (201) 746-9335
PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY
WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA
BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST
25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112
Ogólna Medycyna Naturalna www.naturalmedicinecenterllc.com
517 River Drive Garfield NJ 07026 cell:973-769-8248
TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE
INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE
OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN
PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI
POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU
ZIOŁOLECZNICTWO
MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA
WITAMINY I MINERAŁY
LASEROWA STYMULACJA
PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH ********************
ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW
TESTY NA ALERGIE POKARMOWE
BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”
BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ********************
Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne
JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA
DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM
DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ
Dr TOMASZ KOMOROWSKI
➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1.
➞ Hormoz Kianfar, M.D.
➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C.
➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C.
➞ Melissa Tam, N.P.-C
M.D., F.A.C.C., R.P.V.1 ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych.
OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób układu sercowo-naczyniowego.
Absolwent General and Interventional Cardiology New York University oraz Columbia University Hospital w New York City.
Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel akademicki.
DOKTOR MÓWI PO POLSKU.
świadczy następujące usługi:
➞ echokardiogram serca
➞ elektrokardiografia
➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie obrazujący wydolność układu wieńcowego
➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry monitoring)
➞ ultrasonografia żył, serca oraz tętnic
➞ badania elektrofizjologiczne chorób układu krążenia
➞ usuwanie żylaków nóg
➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych
➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne
➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego
➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy
Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manifestuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak: duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej, palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach profilaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.
➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania i zapobiegania chorobom układu sercowonaczyniowego.
TEL. 732-840-0600
Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: