Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey by PLUS Media Group

TYGODNIK W NEW JERSEY I PENSYLWANII

10 października 2024 nr 41 (844) October 10, 2024

Medicare - ubezpieczenia na lekarstwa

Part D w 2025

Roczne zapisy na plany Medicare na 2025 rozpoczynają się już za kilka dni i będą trwać od 15 października do 7 grudnia. W czasie tego okresu można się zapisywać na plany Advantage, plany na lekarstwa PDP, Medicare Supplement (Medigap) bez ograniczeń. Proszę pamiętać, że ostatni plan na jaki się zapiszecie pozostanie na następny rok. Jeśli aktualnie posiadacie plan, który Wam odpowiada nie musicie nic robić. Proszę cierpliwie czekać na nowa kartę i informacje o planie. Jeśli jednak potrzebujecie coś zmienić dobrze jest się trochę przygotować do rozmowy z agentem lub brokerem. Największe zmiany na rok 2025 nastąpią w ubezpieczeniach na lekarstwa, tzw. PDP. Poczynając od następnego roku została zlikwido-

wana tzw. dziura w pokryciu (ang. Coverage Gap). Była to prawdziwa zmora dla osób biorących dużo drogich leków. Od nowego roku rząd federalny narzucił na firmy ubezpieczeniowe „pułap” $2,000 rocznie. Jeśli ktoś przyjmuje drogie leki, których roczny koszt przekraczał $2,000 to nie zapłaci ani centa ponad tę kwotę w danym roku kalendarzowym. Do limitu $2,000 nie będą wliczane koszty leków pokrywanych przez Part B. Są to leki ordynowane w szpitalu, klinice czy gabinecie lekarskim. Do tych leków zaliczane są wszelkiego rodzaju zastrzyki terapeutyczne, hemoterapia, itp. Nadal niemal w każdym planie, osoby biorące leki z grupy Brand będą musieli na początku roku zapłacić roczną opłatę wstępną (Deductable), które w przeszłym roku może dochodzić nawet do $590. Po zapłaceniu, podobnie jak dotychczas będziecie opłacać w aptece udział własny (co-payment). Nowe zmiany będą ogromną ulgą, szczególnie dla osób ciężko chorych.

godnieniem dla posiadaczy planów Advantage. Jak większość z Państwa wie plany te pokrywają zwykle dodatkowe usługi medyczne nie objęte oryginalnym Medicare, jak np. stomatologia, okulistyka czy audiologia. Prawie każdy plan ma te usługi wbudowane, a tylko ok. 30% członków z nich korzysta. Dlatego od przyszłego roku każdy otrzyma w połowie roku przypomnienie od ubezpieczenia o możliwości skorzystania z tych benefitów.

Roczne zapisy zaczynają się już za kilkanaście dni. Proszę nie zwlekać do ostatniej chwili, aby umówić się na spotkanie celem przeglądnięcia planów Medicare. Oferujemy bezpłatną konsultację. W NJ przyjeżdżam do domu klienta. Mieszkańców Nowego Jorku zapraszam do naszego nowego biura przy 169 Norman Ave, Brooklyn (Greenpoint). Proszę dzwonić już dziś pod numer Tel: 718-383-0314

Stanisław Gil

Druga sprawa może być udo-

Licencjonowany Broker Autoryzowany do oferowania Planów Medicare

MIESIĄC DZIEDZICTWA POLSKIEGO

Świętuj razem z nami i skorzystaj z wyjątkowych promocji:

1 2 3

Załóż 18-miesięczną lokatę terminową na 3% APY z maksymalną kwotą wpłaty do $50,0001

Złóż wniosek o kredyt hipoteczny - zaoszczędzisz $600!

Złóż wniosek o kredyt samochodowy na 36 miesięcy z oprocentowaniem już od: 1.99% APR na nowe samochody i 2.99% APR na samochody używane2

Okres promocyjny rozpoczyna się 1 października i kończy 31 października 2024 r. Produkty i usługi są dostępne wyłącznie dla Członków PSFCU. Oferty, oprocentowanie, warunki i zasady mogą ulec zmianie bez powiadomienia. Oferty mogą nie być dostępne we wszystkich stanach. Mogą obowiązywać inne ograniczenia.

1. Annual Percentage Yield. Minimalne saldo początkowe wynosi $500.00. Maksymalna wpłata na Członka PSFCU wynosi $50,000. Kara za przedwczesną wypłatę równa 91 dniom dywidendy dotyczy wszystkich lokat 18-miesięcznych. Wypłata dywidendy zmniejszy oczekiwane zyski. Konta biznesowe są wyłączone z tej promocji.

2. Najniższe dostępne stawki na 36-miesięczne pożyczki samochodowe. Wszystkie pożyczki podlegają zatwierdzeniu i weryfikacji kredytowej. Oprocentowanie może się różnić w zależności od warunków i osobistej historii kredytowej wnioskodawcy. Pożyczki PSFCU nie są dostępne we wszystkich stanach. Reklamowane oprocentowanie zawiera 0,25% zniżki za automatyczne płatności z konta czekowego w PSFCU.

TAM, GDZIE ZATRZYMAŁ SIĘ CZAS

Jesień nas rozpieszcza tego roku. Po wyjątkowo upalnym lecie wreszcie możemy cieszyć się łagodną słoneczną aurą, podziwiać rozprzestrzeniającą się wokół feerię barw i…spędzać weekendy na podróżach z PLUSem.

Ponieważ jesień zazwyczaj nastraja nas nostalgicznie pragniemy Państwa zaprosić tam, gdzie czas stanął w miejscu. A zatrzymał się dokładnie w początkach XIX wieku.

Mowa o historycznej wiosce Allaire (Historic Village at Allaire), czyli żywym muzeum historii. Posiadłość ta przed 1650 rokiem była pierwotnie indiańskim miejscem ceremonialnym. W 1750 roku Issac Palmer założył na niej tartak. Następnie w 1822 roku teren ten został zakupiony przez Jamesa P. Allaire, inżyniera statków parowych w Nowym Jorku. Zakupione ziemie bogate były w złoża żelaza, dlatego też nowojorski przedsiębiorca postanowił stworzyć na nich kopalnię i hutę. W pierwszej połowie XIX wieku miejsce to tętniło życiem. Jako że pan Allaire był człowiekiem postępowym, dla swoich robotników stworzył miejsce, w którym mogli nie tylko pracować, ale także wygodnie żyć, zakładać rodziny, a także edukować dzieci. Do dnia dzisiejszego zachowały się piękne architektonicznie domy zamieszkałych tam pracowników oraz ich rodzin, jak również budynki słynnego zakładu Howell Iron Works. Zachowane po dziś dzień ocalałe budynki mieszkalne i przemysłowe, tworzą muzeum żywej historii,

w którym (w godzinach otwarcia) wolontariusze w tradycyjnych strojach wskrzeszają klimat dawnej epoki.

Historic Village of Allaire jest swoistym skansenem historycznym w najdrobniejszych szczegółach odwzorowującym życie członków tej XIX wiecznej społeczności. Na odwiedzających czekają tu przebrani w stroje z epoki reprezentanci najrozmaitszych rzemiosł. Możemy zatem spotkać tutaj kowala, tokarza czy kobiety pracujące w ogrodzie, posługujących się narzędziami z czasów rewolucji przemysłowej. Obecni „mieszkańcy” wioski odpowiedzą z radością na każde Wasze pytania. Jak wyglądał warsztat formiarza czy rymarza mogą przekonać się w Allaire zwłaszcza dzieci, które mogą tu wcielić się w rolę czeladnika – pomocnika mistrza.

Zwiedzanie dawnego przemysłowego miasta, które dziś już tylko w części przypomina to sprzed wieków, warto rozpocząć od tzw. The Row Houses, czyli najstarszych budynków mieszkalnych, w których obecnie znajduje sie Visitor’s Center oraz muzeum (w weekendy czynne od 11:00 do 16 :00). W muzeum na szczególną uwagę zasługują zabawki, którymi bawiły się dzieci robotników. Dla dzieci przygotowano również inscenizacje popularnych w XIX wieku zabaw. Główna ekspozycja muzeum to historia zakładu, którego produkcja w latach 1822-1836 spełniała 50 procent krajowego zapotrzebowania na silniki do statków parowych oraz bojlerów.

Można także odwiedzić Manager’s House, gdzie Pani Smith wraz z córkami przybliży zainteresowanym tajniki dziewiętnastowiecznego gospodarstwa domowego, takie jak gotowanie na piecu, przędzenie wełny, wyszywanie, cerowanie czy pranie na tarze. Dla starszego pokolenia zwiedzających pamiętających jeszcze tego rodzaju zajęcia nie są to może egzotyczne atrakcje, niemniej warto pokazać najmłodszym jak wyglądały dawniej prace domowe i, że kiedyś naprawdę nie było na świecie ani pralek ani kuchenek mikrofalowych.

Jednym z najbardziej „fotogenicznych” budynków osady jest malutki, jednopokojowy domek z cegły (The Foreman’s Cottage), w którym w 1836 roku mieszkał nadzorca zakładu z całą rodziną. Przed domkiem znajduje się malutki ogródek z ziołami leczniczymi. Zarówno w ogrodzie, jak i w domku możemy spotkać wolontariuszy ubranych w stroje z czasów świetności Howell Iron Works.

Spacerując dalej możemy zatrzymać się przy tradycyjnej kuźni (The Blacksmith’s Shop), w której można zobaczyć pokaz kowalstwa artystycznego. Zaraz naprzeciwko znajduje się dawna piekarnia (The Bakery), w której zaopatrzymy się w lokalne pieczywo, zimne napoje oraz gorącą kawę. Wszystkich, którzy uwielbiają piękne, starannie i artystycznie wykonane pamiątki z podróży, zapraszamy na zakupy do General Store & Museum Shop, który w pierw-

szej połowie XIX wieku był największym sklepem w New Jersey. Dodajmy, że dziś można w nim kupić między innymi kopie starych książek i gier dla dzieci, jak również wytwory lokalnych rzemieślników i artystów. Spacerując dalej możemy zatrzymać się w Carpenter’s & Tinsmith Shop, gdzie wolontariusze prezentują sztukę obróbki drewna i blachy, korzystając z narzędzi tamtej epoki. W Carriage House & Gardener’s Cottage warto zapoznać się z historią środków transportu XIX wieku, jak również dowiedzieć się więcej o życiu i pracy ogrodnika. Przepiękny architektonicznie Enameling Building jest dziś galerią, w której zebrano całą historię Alllaire Village. Jeżeli chcemy zobaczyć jak mieszkał James P. Allaire, musimy koniecznie wstąpić do Allaire Mansion. Podczas zwiedzania historycznych budynków nie możemy ominąć najważniejszego, a mianowicie pieca hutniczego (The Blast Furnace), który był niegdyś sercem Howell Iron Works.

W Historic Village of Allaire poznamy także obyczaje i etykietę panujące w każdym szanującym się domu w tamtych czasach. Zwiedzający mogą także dowiedzieć się z pierwszej ręki jak to jest być członkiem prawdziwego, dziewiętnastowiecznego oddziału wioskowej milicji, uczestniczyć w inscenizacji pogrzebu i poznać dawne zwyczaje żałobne, a także wziąć udział w rekonstrukcji wesela córki Jamesa Allaire’a – Mary Hagerty.

W The Historic Village of Allaire odtwarzane są także tradycyjne obchody takich świąt, jak All Hallows Eve (Dzień Wszystkich Świętych) czy Thanksgiving połączone z mszą w wioskowym kościele odprawianą na modłę dziewiętnastowieczną.

Kościół, a właściwie kaplica w Allaire powstała w 1832 roku i nosiła nazwę Christ Episcopal Church. Była świątynią wszystkich wyznań w osadzie, jak również pełniła funkcję jednopomieszczeniowej szkoły. Dziś już nie pełni swojej funkcji jednak otrzymała pozwolenie od władz kościelnych na przeprowadzanie ślubów i chrzcin z czego, ze względu na malowniczość i romantyczny klimat kaplicy, rokrocznie korzystają setki chętnych. W tym atrakcyjnym miejscu odbywają się także uroczystości historyczne.

Co roku z okazji Halloween The Historic Village of Allaire przygotowuje specjalne atrakcje i zaprasza śmiałków do wybranie się na pełną mocnych wrażeń nocną przejażdżkę historycznym wozem. Droga prowadzi wśród nawiedzonych lasów, gdzie napotkać można dziwaczne, przerażające istoty, być świadkiem ataku wilkołaków czy uciekać przed duchami górników, którzy zginęli wiele lat temu w wypadku w pobliskiej kopalni. Wokół ogniska przy wjeździe do osady spotkamy Wiedźmy z Allaire odprawiające swe tajemnicze rytuały, natomiast w James P.Allaire Mansion możemy natknąć się na ducha zmarłej tu Frances Allaire – pierwszej żony pana Allaire’a. Halloween nie jest jedynym świę-

tem obchodzonym w Allaire.

Z okazji zbliżającego się Święta Dziękczynienia The Historic Village of Allaire zaprasza 24 listopada na obchody Thanksgiving Day, abyśmy wspólnie mogli „podziękować“ za obfitości zbiorów w tej zabytkowej wiosce. Jeżeli chcesz doświadczyć Święta Dziękczynienia rodem z 1836 roku, to dołącz do wieśniaków i farmerów z historycznej wioski Allaire, aby uczcić to święto, a także Dzień Ewakuacji.

Co to jest ten Dzień Ewakuacji? Nie zdradzimy tej tajemnicy. Jeżeli się chcesz dowiedzieć, to odwiedź wioskę Allaire, gdzie lokalna dawna milicja zdradzi ci wszelkie szczegóły.

W grudniu natomiast historyczna wioska Allaire zaprasza na wspólne świętowanie Świąt Bożego Narodzenia.

Warto odwiedzić Historic Village of Allaire i w Halloween, i w Thanksgiving i w każdy inny weekend w roku, by doświadczyć niepowtarzanej podróży w czasie i dać się uwieść urokowi dawnych, niezwykłych czasów!

Zapraszamy do Allaire, wioski, gdzie czas naprawdę się zatrzymał...

4252 Atlantic Avenue, Wall Township, NJ 07727

Więcej informacji na stronie internetowej osady: www.allairevillage.org.

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.

Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors

• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY

• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW

• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE

• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044

Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES

60 Main Ave., Wallington, NJ 07057

CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

Szybka. Niezawodna. Polska.

• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy

• Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce

• Mienie Przesiedlenia

• Samochody, Motocykle, Łodzie

• Przesyłki Komercyjne

• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA

• Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu

• Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive

• Kwiaty na każdy adres w Polsce

WIEK EMERYTALNY W USA I NA ŚWIECIE

EMERYTURA TO JEDEN Z PRZEŁOMOWYCH MOMENTÓW W ŻYCIU I CZĘSTO NADCHODZI SZYB-

CIEJ, NIŻ MOGLIBYŚMY SIĘ TEGO SPODZIEWAĆ. DECYZJA NA TEMAT TEGO, KIEDY ZACZĄĆ POBIERAĆ ŚWIADCZENIA, TO WYBÓR, KTÓRY WPŁYWA NA PRZYSZŁOŚĆ FINANSOWĄ.

Wiek emerytalny różni się znacząco na całym świecie, odzwierciedlając politykę ekonomiczną i społeczną dostosowaną do siły roboczej i oczekiwanej długości życia w każdym kraju. W przyszłym roku Chiny podniosą swój wiek emerytalny, obecnie jeden z najniższych wśród głównych gospodarek światowych, w ramach wysiłków na rzecz rozwiązania problemu spadku populacji i starzenia się siły roboczej.

W USA osiągnięcie pełnego wieku emerytalnego zależne jest od daty urodzenia i obecnie waha się pomiędzy 66 i 67 lat. Oczywiście można zrobić to wcześniej, godząc się na obniżenie przysługujących świadczeń, co wykorzystuje bardzo wiele osób, przez co średni, rzeczywisty wiek, w którym Amerykanie decydują się na emeryturę wynosi w całym kraju 64 lata.

W związku z wcześniejszym korzystaniem ze świadczeń emerytalnych, średnia dla poszczególnych stanów waha się od 61 do 67 lat. Jest to znacząca zmiana w porównaniu z poprzednimi dekadami, gdy Amerykanie zazwyczaj wcześniej opuszczali rynek pracy.

Najwyższy średni wiek emerytalny w Stanach Zjednoczonych mają: Dystrykt Kolumbii (67), Południowa Dakota (66), Massachusetts (66) oraz Hawaje (66).

Najniższy: Alaska (61), Zachodnia Wirginia (61), Michigan (62), Kentucky (62), Alabama (62), Luizjana (62), Arkansas (62), Oklahoma (62) oraz Nowy Meksyk (62).

W New Jersey średni wiek emerytalny wynosi 65 lat.

Decyzja o coraz późniejszym skorzystaniu ze

świadczeń emerytalnych jest uwarunkowana różnymi czynnikami, w tym dłuższą oczekiwaną długością życia, zmieniającymi się potrzebami finansowymi i dostosowaniem świadczeń Social Security. Wielu Amerykanów uważa, że konieczne jest wydłużenie kariery, aby zabezpieczyć odpowiednie oszczędności emerytalne i utrzymać standard życia. W obliczu rosnących kosztów utrzymania i wydatków na opiekę zdrowotną, dla wielu starszych osób pozostanie na rynku pracy przez dłuższy czas stało się praktyczną decyzją. Należy też pamiętać, że dla wielu osób czynniki ekonomiczne mają drugorzędne znaczenie – na dłuższą pracę pozwala im lepszy dziś stan zdrowia i niechęć do wcześniejszego kończenia kariery.

Chip Lupo, analityk WalletHub, powiedział Newsweekowi: „Ważne jest, aby mądrze wybierać

miejsce na emeryturę, ponieważ wielu emerytów ma stałe dochody. W rezultacie najlepsze miasta dla emerytów to te, które minimalizują podatki i wydatki, a także oferują emerytom dobre możliwości kontynuowania płatnej pracy w celu uzyskania dodatkowego dochodu, jeśli zdecydują się to zrobić. Ponadto najlepsze miasta zapewniają wysokiej jakości opiekę zdrowotną i oferują mnóstwo przyjemnych zajęć dla emerytów”.

Wiek emerytalny w Stanach Zjednoczonych jest zazwyczaj ustalany na szczeblu federalnym w ramach przepisów Social Security, a nie przez poszczególne stany.

Pełny wiek emerytalny wynosi 66 lat i 2 miesiące dla osób urodzonych w 1955 r. i będzie stopniowo wzrastał do 67 lat dla osób urodzonych w 1960 r. lub później. Wcześniejsza emerytura będzie nadal opcją począwszy od 62. roku życia, ale z większą redukcją świadczeń. Świadczenia pobierane w wieku 62 lat zostaną obniżone do 70 procent pełnej kwoty, a świadczenia pobierane w wieku 65 lat zostaną obniżone do 86,7 procent pełnej kwoty świadczenia.

22% Amerykanów w wieku emerytalnym nadal pracuje

Dane zebrane przez LendingTree wykazały, że chociaż liczba dorosłych Amerykanów w wieku 65 lat i starszych, którzy nadal pracują, nieznacznie spadła między 2022 a 2024 rokiem, odsetek ten jest nadal dwukrotnie wyższy niż w 1987 roku.

Według danych Pew Research, w 1987 roku tylko

11% dorosłych w wieku 65 lat i starszych nadal pracowało. W marcu 2024 r. 22% dorosłych w wieku 65 lat i starszych nadal pracowało, częściowo z powodu wyższych kosztów utrzymania. Inne czynniki obejmowały poprawę stanu zdrowia, wyższy poziom wykształcenia i elastyczne warunki pracy, takie jak praca zdalna.

Według Lendingtree około połowa dorosłych w wieku 65 lat i starszych pracuje w firmach prywatnych. To więcej niż w jakimkolwiek innym sektorze, w tym w rządzie, organizacjach non-profit, samozatrudnieniu lub firmach rodzinnych.

Kilka stanów wykazało znaczny wzrost liczby dorosłych w wieku emerytalnym, którzy nadal pracują. Największy odnotowano w New Jersey z 20,3% w marcu 2022 r. do 33,8% w marcu 2024 r.

Inne stany, w których odnotowano wzrost, to Delaware z 19,8% do 27,2% i Indiana z 17,4% do 23%.

Wiek emerytalny na świecie

Libia zajmuje pierwsze miejsce w rankingu krajów z najwyższym wiekiem emerytalnym, wynoszącym 70 lat, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

Kraje takie jak Grecja i Islandia mają wiek emerytalny 67 lat, co jest zgodne z rosnącą oczekiwaną długością życia i dłuższym okresem aktywności zawodowej.

Wiele krajów europejskich oscyluje w tym przedziale. Na przykład Wielka Brytania ustaliła wiek emerytalny na 66 lat, ale dyskusje na temat wieku

emerytalnego sugerują, że może on wzrosnąć w nadchodzących latach, ponieważ rządy reagują na starzenie się populacji i obawy dotyczące stabilności emerytur.

Sri Lanka natomiast ma najniższy wiek emerytalny na świecie, wynoszący 55 lat. Kilka innych krajów, głównie w krajach rozwijających się, ma podobnie niższy wiek emerytalny ze względu na różną oczekiwaną długość życia i dynamikę siły roboczej.

Kilka krajów zaczęło wprowadzać stopniowe zmiany wieku emerytalnego, odzwierciedlając globalne trendy w kierunku wydłużania lat pracy. Na przykład Japonia i Dania podnoszą swój wiek emerytalny do 65 lat i więcej, zapewniając, że systemy emerytalne pozostaną rentowne w miarę starzenia się populacji.

Na globalną zmienność wieku emerytalnego wpływają takie czynniki, jak stabilność gospodarcza, jakość opieki zdrowotnej i zmiany demograficzne.

Kraje o wyższej średniej długości życia lub starzejącej się populacji coraz częściej naciskają na późniejsze przechodzenie na emeryturę, aby utrzymać fundusze emerytalne, podczas gdy inne kraje o młodszej populacji lub wyzwaniach ekonomicznych utrzymują niższy wiek emerytalny.

Oczekuje się, że tendencja podnoszenia wieku emerytalnego będzie się utrzymywać, zwłaszcza w krajach o rozwiniętej gospodarce i starzejącym się społeczeństwie.

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515 NORTH WOOD AVE, SUITE 302 in LINDEN Tel: 908-925-3300

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO

Dr Zbigniew S. Dubĳ Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK:

• bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg,

• bóle głowy i szyi,

• skrzywienie kręgosłupa,

• ból kulszowy,

• problemy z dyskiem,

• ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA

Komora hiperbaryczna dostępna w gabinecie w Mahwah

W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA:

• Niedokrwistość

• Oparzenia (ciężkie)

• Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie)

• Przeszczep skóry

• Utrata wzroku (nagła)

• Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja

• Terapia chorób przewlekłych

• Porażenie mózgowe

• Powikłania po COVID-19

• Infekcje

• Obrzęki

• Borelioza

• Migreny

• Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii

• Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych

• Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń (nie dotyczy komory hiperbarycznej) 48 Union Blvd Wallington, NJ 07057 136 E. Crescent Ave Mahwah, NJ 07430

Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

MAKARONY – rynek za 800 milionów

Rynek makaronów w Polsce wart jest około 800 mln zł. Kto się na nim liczy? Przeczytajcie.

Makarony stają się coraz nowocześniejszą kategorią na rynku spożywczym. Konsumenci mają do wyboru m.in. szereg makaronów warzywnych, bezglutenowych, a także funkcjonalnych, których regularne spożywanie ma pomagać w walce z chorobami cywilizacyjnymi, jak cukrzyca, otyłość czy miażdżyca. To m.in. w ten segment rynku chce w najbliższych latach inwestować notowany na warszawskiej giełdzie producent Makarony Polskie. Spółka podkreśla, że wyzwaniem dla dalszego rozwoju firm z branży spożywczej pozostają rosnące koszty działalności, braki kadrowe, a także niestabilność cenowa.

KONSUMENCI SZUKAJĄ JAKOŚCI

– Konsumenci szukają przede wszystkim makaronów o wyższej jakości, ponieważ preferują raczej smakowanie niż zaspokajanie głodu, co bardzo dobrze wpływa na rozwój takich firm jak nasza. Bardzo dużo zainwestowaliśmy w ośrodek R&D, więc mamy w swojej ofercie wiele nowoczesnych makaronów, z różnorodnymi dodatkami, makaronów funkcjonalnych. I to jest główny kierunek rozwoju makaronów i w Polsce, i na świecie – mówi agencji informacyjnej Newseria Biznes Zenon Daniłowski, prezes zarządu spółki Makarony Polskie. – Poszukujemy makaronów, które nie są klasyczne, tylko z mąki miękkiej czy semoliny, tylko makaronów wzbogaconych o różnorodne dodatki jak jaja, dodatki warzywne, smakowe, witaminowe,

białkowe. Wszystko to stanowi, że te makarony są smaczniejsze, lepsze i zdrowsze. RYNEK ZA 800 MILIONÓW

Jak podkreśla, wartość polskiego rynku makaronów jest szacowana na 800 mln zł. Dominują na nim dwaj duzi producenci i wiele drobnych firm, często aktywnych głównie na rynku lokalnym lub regionalnym.

– Na polskim rynku działają firmy z Czech, Łotwy oraz Włoch. Konkurencja ta nie jest groźna dla polskich firm, ale jest istotna, ponieważ niektóre firmy z jakichś źródeł pozyskują dużo tańszą mąkę i dużo tańsze zboże niż polskie firmy. Domyślać się należy, że prawdopodobnie z importu ze Wschodu – mówi prezes Makaronów

Polskich. – Inne firmy, na przykład włoskie, mają bardzo silne brandy. To firmy, które tradycyjnie działają na rynku makaronowym i oferują nam makarony semolinowe o bardzo wysokiej jakości, ale zarazem bardzo drogie. Import na polskim rynku nie przekracza 10 proc., jednak dominują firmy polskie, ale należy powiedzieć, że również firmy polskie nie osiągają zbyt dużych sukcesów, jeżeli chodzi o eksport makaronów.

KONIEC Z EKSPORTEM NA WSCHÓD

Dla Makaronów Polskich ważnym rynkiem eksportowym była Ukraina. W 2021 roku spółka wyeksportowała do wschodniego sąsiada ponad 7 tys. ton makaronu. Obecnie takie wolumeny sprzedaży są nieosiągalne.

- W tym roku mamy sytuację związaną i z wojną, z blokadami granicy, co niestety bardzo niekorzystnie odbija się na eksporcie nie tylko makaronów, ale wszystkich produktów z Polski na Wschód – przyznaje Zenon Daniłowski.

BRAKUJE PRACOWNIKÓW

Z obecną sytuacją geopolityczną wiąże się także inne wyzwanie, z którym borykają się polscy producenci, nie tylko z branży spożywczej, czyli ze wzrostem kosztów prowadzonej działalności. I to w różnych jej aspektach. Jednym z nich jest znaczący wzrost płacy minimalnej. Dodatkowo firmy raportują również problemy z siłą roboczą. W sposób szczególny widoczne są problemy z tzw. szczeblem średnim, czyli specjalistami i menedżerami.

– O tych ludzi my naprawdę walczymy, dajemy im bardzo dobre warunki, ale odnosi się dziwne wrażenie, że w Polsce tych ludzi jest bardzo, bardzo mało i są to deficytowe stanowiska pracy – mówi prezes spółki Makarony Polskie.

Innym wyzwaniem jest prowadzenie działalności w sytuacji niestabilnych cen surowców rolnych, które trudno przekładać na ceny końcowego produktu, szczególnie w branży spożywczej. Ten problem wynika także z aktualnej sytuacji w rolnictwie.

WYSOKIE CENY JAJ

– Makarony Polskie odczuwają to bardzo silnie, ponieważ w ciągu dwóch lat zanotowaliśmy zarówno ekstremalnie wysokie ceny mąki i wysokie ceny jaj, jak i ekstremalnie niskie. To wpływa na naszą politykę cenową i politykę marżową. Trudno jest w tej chwili zrozumieć, dlaczego Unia Europejska, polski rząd nie reagują na tę sytuację w rolnictwie, szczególnie teraz przed żniwami, kiedy są jeszcze w Polsce i w całej Europie ogromne zapasy zboża – podkreśla Zenon Daniłowski. – To zboże należy zagospodarować, czy to na biopaliwa, czy wywieźć poza Unię Europejską, ponieważ w sierpniu i wrześniu będą żniwa i kolejne kilkadziesiąt milionów ton zboża trafi do magazynów. Wówczas problem będzie wielokrotnie większy. Według ostatnich szacunkowych informacji w 2023 roku Makarony Polskie odnotowały 32,9 mln zł skonsolidowanego zysku netto. Dla porównania rok wcześniej było to 24,5 mln zł. Zysk EBITDA wyniósł 57,8 mln zł, co stanowi wzrost o ponad 36 proc. w skali roku. Grupa wyprodukowała w ubiegłym roku 48 tys. tON żywności o wartości przekraczającej 350 mln zł. Biznes.newseria.pl

KAMBODŻA – cz. 5

W drodze do stolicy Phnom Penh

Sobota, 10 lutego

Poznawanie Kambodży na pewno zaczyna się–ale nie kończy–na wspaniałych ruinach khmerskiego imperium w Angkor Wat i w jego starożytnych miastach satelitach. Koniecznie trzeba również zobaczyć rybackie osiedla na palach i pływające wioski na jeziorze Tonle Sap, a na okrasę jeszcze sobie dodać obecną stolicę kraju–Phnom Penh.

Odległość 320 kilometrów pomiędzy Siem Reap a stolicą pokonywana jest zazwyczaj w 7-8 godzin, wraz z koniecznymi postojami po tej ważnej, państwowej drodze nr.7, prowadzącej w przeciwnym kierunku, do granicy z Tajlandią.

Jeden z takich postojów (w osiedlu rybackim na palach nad jeziorem Tonle Sap) już zaliczyliśmy, drugi przypadł na miasteczko Skuon, które jako S pider Village słynie na cały rejon ze sprzedaży nadających się do jedzenia insektów! Brrrr. Oczywiście wysiadamy i oglądamy oryginalne, spożywcze produkty mając na uwadze nadchodzące rewolucyjne zmiany szykujące się na żywnościowym rynku w Unii Europejskiej. Warto się oswoić ze smażonymi robakami, przynajmniej wizualnie.

Największe wrażenie sprawiają wiadra i miednice wypełnione smażonymi w całości tarantulami. Te wielkie pająki są wrzucane na gotujący się olej z domieszką soli, cukru,

rozdrobnionego czosnku oraz MSG dla smaku. Pajęczaka należy wyjąć z wrzątku dopiero wtedy, kiedy jego nogi zesztywnieją. Będąc w Kambodży już kilka razy miałem okazję skosztować ten regionalny przysmak, który stał się pospolitym jedzeniem podczas lat głodu (1976-1979) za panowania komunisty Pol Pota. Muszę przyznać, że głowa i ciało pająka posiadają delikatne, białe mięso, natomiast nogi ze skórą różnią się nieco smakiem, który przypomina swoistą mieszankę chrupkiego konika polnego z rusztu (podawanego w Meksyku) z ogonem aligatora. Odwłok tarantuli ma–podobno–właściwości lecznicze, ale jego widok po rozgryzieniu powoduje raczej odruch odrzucający i zniechęca do konsumpcji.

Z kolei larwy jedwabników–na innych miskach–wyglądają bardzo apetycznie, nie wzbudzając takich emocji jak pająki i smakują doskonale. Największy opór moralny wywołują u nas świerszcze i karaluchy, jakie podawane są w dwóch różnych odmianach–wielkie, jasnobrązowe, i takie małe, czarne z niebezpiecznym kolcem na brzuchu. Ten kolec, podobnie jak chitynowe skrzydła, absolutnie należy oderwać przed połknięciem. Oba gatunki są bogato przyprawione ziołami. Smak? Kwestia gustu, faktem jest–niezaprzeczalnym–że mieszkańcy najbliższej okolicy tłumnie przybywają na ten targ poczynić zakupy.

Czyli jest dobrze i tanio. Robakami do zjedzenia to oni wyprzedzili Unię Europejską!

Muszę tutaj nadmienić, że w ofercie całego targowiska zabrakło mi żmij, które–smażone na głębokim tłuszczu–spożywałem w Kambodży kilka lat wcześniej, jako dania w wykwintnej restauracji renomowanego hotelu. Były pyszne, na pewno pozbawione antybiotyków, hormonów wzrostu i chemicznych barwników, czego nie można powiedzieć o hodowlanych łososiach norweskich. Co wybrać?

Nasz kolejny postój na lunch wypadł mniej więcej w środku drogi, by w końcu zaparkować naprzeciw Pałacu Królewskiego–najciekawszego turystycznie obiektu w Phnom Penh. Pałac jest w tej chwili zamknięty dla zwiedzających, obejrzymy go jutro. Skoro zacząłem to dzisiejsze sprawozdanie od karaluchów i żmij, to pozostanę w tej samej narracji i podzielę się rozmyślaniami o polityce, nad burzliwymi dziejami tego–w sumie, równie jak Polska–nieszczęśliwego swoim położeniem kraju . Do historii przeszły koszmarne czasy ludobójstwa reżimu Pol Pota (świetnie przedstawione w brytyjskim filmie „The Killing Fields“ z 1984 roku), gdy dosłownie cała ludność stolicy została wywieziona do przymusowej pracy na wsi. W latach 1976-1979, podczas władzy Pol Pota, założyciela komunistycznej partii Kambodży, w tym kraju wymordowano (wg różnych źródeł) od 1 do 2.5 miliona ludzi, nawet do 35% populacji, praktycznie całą inteligencję (np. noszenie okularów i znajomość obcego języka jako kryteria do

zabicia), często stosując wymyślne tortury, jak wbijanie gwoździ do głowy, duszenie workiem plastikowym, podrzynanie gardła krawędzią ostrych liści palmowych, rozbijanie głów noworodków o pień drzewa... Skąd my to znamy? Historia niby odległa, ale powszechnie wiadomo, że lubi się powtarzać i wchodzące w życie młode pokolenie nigdy nie powinno zapominać, że komunizm perfekcyjnie potrafi się przepoczwarzać i odradzać, co wyraźnie widać nawet współcześnie po byłych członkach KC PZPR–osobach o marksistowskim rodowodzie, we władzach Uni Europejskiej, czy ich jakże częstych, „eksperckich“ wypowiedziach w„polskich“ mediach. Przez tego pokroju ludzi byliśmy przecież zamykani w granicach PRL-u, odcięci od rozwoju „Zachodu“, skazani na „przyjaźń“ z ZSRR! Takie rozważania zawsze dodają mi zadziwiających sił do dalszych podróży, póki w tej chwili jeszcze można, póki nam znowu nie zabronili. Czy ktokolwiek z Was pamięta jeszcze narzucone nam „lockdowny“, czy naprawdę wierzycie, że się nie powtórzą?

Tekst: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Wietnamem, Laosem i Kambodżą włącznie, od 12 do 27 stycznia 2025 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka. com/destinations/wietnam-laos-kambodza-2025/

INDIE (plus tybetański Ladakh) - 9/14 dni: 12 października

JORDANIA - 9 dni: 19 października

AFRYKA PŁD - 12 dni: 19 października

MEKSYK, i jego FIESTY - 10 dni: 25 października

BHUTAN (plus Nepal) - 12 dni: 9 listopada

ETIOPIA - 12 dni: 30 listopada

MEKSYK i odpust GUADELUPE - 10 dni: 4 grudnia

UGANDA, RWANDA - 12 dni; 10 grudnia, 1 lutego

TAJLANDIA, SYLWESTER w BANGKOKU, SINGAPUR - 17 dni: 27 grudnia

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –

PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Żywa tarantula jako broszka. Tarantula.

Stawy hodowlane obok naszej restauracji.

Rzeźby Buddy przy drodze do Phnom Penh.

Bugenwlle z Kambodży.

Miednica pełna pająków.

GW małym sennym miasteczku amerykańskim w samym sercu stanu Idaho, był sobie mały sklep. Mogłeś w nim kupić gazetę, piwo, naboje, dżdżownice dla wędkarzy, podstawowe artykuły spożywcze, itd. Właściciel prosperował w miarę dobrze. Którejś wiosny, tuż obok z prawej strony, wybudowano o wiele większy i ładniejszy sklep tej samej branży. Nad sklepem umieszczono znak: NAJLEPSZE OKAZJE!

Kilka miesięcy później, po lewej stronie, zbudowano bliźniaczy sklep, jeszcze ładniejszy. Zdobił go wielki znak: NAJNIZSZE CENY!

Właściciel starego sklepu pośrodku wpadł w panikę. Trzeba było pilnie coś wymyślić, zwołał więc liczną rodzinę na naradę. Miesiąc później nad jego sklepem wisiał znak, a właściwie ogromna tablica, większa dwa razy od znaków po bokach. Na tablicy napisano: GŁÓWNE WEJŚCIE!

GFacet kupił domek jednorodzinny i z tej okazji postanowił urządzić impreze. Przyszło sporo ludzi, większość zabrała ze sobą swoje psy. Wpuścili je do ogrodu. Po jakimś czasie jak juz wszyscy byli nieźle podpici, wyszli sobie do ogródka, żeby się przewietrzyć. Nagle doberman jednego z gości przybiega i trzyma w pysku małego białego pudelka, całego w piachu. Facet patrzy przerażony na tego psa i mówi:

- Boże, co ja teraz zrobię! Przecież

to jest pudel mojego sąsiada, on go niedawno kupił, to jeszcze szczeniak był...

Jeden z gości wpada na pomysł:

- To możemy zrobić tak: my tego psa umyjemy, wysuszymy, postawimy do budy i wyjdzie, że niby pies mu zdechł.

Jak pomyśleli tak zrobili. Następnego dnia do faceta przychodzi jego sąsiad i mówi:

- Panie, ale tu się dziwne rzeczy dzieją! Pies mi zdechł, ja go zakopałem, a teraz patrzę - czysty w budzie siedzi...

GWycieczka odwiedziła muzeum, zwiedzający wchodzą do małej salki, gdzie znajdują się dwie czaszki- jedna mała, druga duża.

Jeden ze zwiedzających:

- Do kogo należała ta duża czaszka?

- Do Napoleona.

- A ta mała?

- Do Napoleona, kiedy był dzieckiem.

Gabinet DENTYSTYCZNY

Małgorzata

Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka ogólna i kosmetyczna

1277 Main Ave, Clifton, NJ Tel.: 973-478-6123

646-784-0096

G- Ilu was pracuje?

- Z majstrem siedmiu.

- Czyli bez majstra sześciu?

- Nie, bez majstra to nikt nie pracuje.

GTeściowa miała przeczucie, że kiedyś umrze. Chciała, by pogrzeb był wyjątkowo uroczysty. W związku z tym regularnie, każdego wieczora, całymi godzinami męczyła swojego zięcia, by załatwił na jej pogrzeb orkiestrę wojskową. Po kilku miesiącach zięć miał dość. Pewnego wieczora zakomunikował teściowej:

- Orkiestra załatwiona, niech mama będzie gotowa na przyszły czwartek na 12:15.

GTata z 6-letnim synkiem robi zakupy w supermarkecie. Kiedy przechodzą obok półki z prezerwatywami, synek pyta:

- Tato, a co to jest?

- To są prezerwatywy, synuodpowiada ojciec.

- A po co one są? - kontynuuje malec.

- Prezerwatywy są po to, żeby mężczyzna mógł mieć bezpieczny seks z kobietą - odpowiada ojciec.

- Tato, tato, a dlaczego w tym innym opakowaniu są 3 sztuki? - nie daje za wygraną chłopczyk.

- Widzisz synu, bo to jest zestaw dla młodzieży uczącej się: raz w piątek, raz w sobotę, raz w niedzielę.

- Tato, tato, a dlaczego w tym opakowaniu jest 6 sztuk? - pyta synek.

- Widzisz synu, to jest zestaw dla studentów: dwa razy w piątek, dwa razy w sobotę, dwa razy w niedzielę - mówi ojciec.

- Tata, tato, a dlaczego w tym opakowaniu jest 12 sztuk? - kontynuuje malec.

- Hmmm... widzisz synu, bo to jest zestaw dla dojrzałych, żonatych mężczyzn: raz w ...styczniu, raz w lutym, raz w marcu...

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Park narodowy Acadia/Maine - 3 dni: od 25 października (barwy jesieni) $600

Nowy Orlean/Taxas - 10 dni: 16 - 25 listopada (busem)

Hawaje - 11dni: 30 listopada - 10 grudnia (samolotem)

Las Vegas, Grand Canyon, Death Valley, Los Angeles

- 6 dni: 9 - 14 grudnia (samolotem, busem)

Floryda sylwestrowa - 10 dni: od 26 grudnia (busem, dla osób „solo", par i rodzin)

PONADTO: Niagara, Waszyngton, Nowy Jork (Christmas show 22 grudnia), Amisze i inne wycieczki

UBEZPIECZENIE MEDICARE

• Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma ﬁrmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:

• przejściem na emeryturę,

• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,

• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,

• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii

• asysta w urzędzie Social Security

• ubezpieczenia na życie

• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - ﬁnal expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola

Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU

Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto

Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny

500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036

Tel: (908) 718 - 7337

ATRAKCYJNE CENY

Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty

Nie bez wpływu na to, jak długo będziemy mieli przyjemność żyć i z tego życia w zdrowiu korzystać, pozostaje to co jemy. Na poszukiwanie diety na długowieczność wybraliśmy się w pięć zakątków świata, gdzie ludzie w zdrowiu dożywają późnej starości.

Od lat naukowcy zastanawiają się nad tym, dlaczego pewne ludzkie grupy w niektórych regionach świata żyją przeciętnie dłużej niż większość ludzkości. Hunzowie w Himalajach, mieszkańcy japońskiej wyspy Okinawa, górale z Kaukazu –to grupy, wśród których stulatkowie nie są rzadkością. Dlaczego tak się dzieje? Z dużym prawdopodobieństwem można przyjąć, że jednym z warunków jest bardzo specyficzna dieta.

Sto lat w Himalajach

Kilkadziesiąt lat temu zauważono, że plemię Hunzów żyjące w Himalajach cieszy się do końca swojego stuletniego życia niezwykłym zdrowiem i tężyzną fizyczną. Gdy zaczęto badać ich dietę, okazało się, że jest ona wyjątkowo prosta i skromna. Obfituje w surowe owoce: jabłka, gruszki, brzoskwinie, wiśnie, morwy i morele. Suszone, ale też rozmoczone w wodzie lub mleku

ilości wody, otrzymuje się sok do picia. Hunzowie co prawda nie są wegetarianami, ale mięso gości w ich menu bardzo rzadko.

Dieta z Okinawy

Położona na Oceanie Spokojnym niewielka japońska wysepka Okinawa od lat fascynuje naukowców tajemnicą długowieczności jej mieszkańców. Na wyspie żyje bowiem najwięcej stulatków na świecie. Na każde 100 tys. przypada ich aż 33. Co więcej, mieszkańcy wyspy nie przybierają z wiekiem na wadze, a w porównaniu z innymi narodowościami liczba chorujących na serce jest o 80 proc. mniejsza, a na nowotwory – o 50 proc. W tym przypadku eliksirem młodości okazała się po prostu niskokaloryczna dieta, która dostarcza nie więcej niż 1500-1900 kcal dziennie i którą można stosować z powodzeniem pod każdą szerokością geograficzną.

owoce je się zimą. Postawą posiłków są placki (czapati) wyrabiane z pszenicy, jęczmienia, gryki, prosa. Ziarna mieli się w prymitywnych młynkach, a powstałą – nieoczyszczoną z otrąb i zarodków -mąkę miesza z wodą i wyrabia ciasto. Hunzowie jedzą też dużo warzyw – króluje szpinak, marchew, rzodkiewka, groch, dynia i ziemniaki. Co ważne, warzyw nie obierają ze skórki! Co jeszcze? Lubią też mleko i jego przetwory – lassi, maślankę czy masło. Powszechnym zwyczajem jest używanie do gotowania i do sałatek ziół, dużą popularnością cieszy się także herbata ziołowa. Ważną rolę w diecie odgrywają migdały i morele. Oleju morelowego używa się do gotowania, dodaje do sałatek, a nawet traktuje jak lekarstwo. Suszone morele moczy się na noc w wodzie lub mleku i zjada z gotowanym prosem albo robi się z nich dżemy. Po dodaniu większej

Dieta mieszkańców Okinawy to połączenie kuchni japońskiej, chińskiej i tajwańskiej. Podstawę stanowią: soja, pełnoziarnisty ryż, słodkie ziemniaki, owoce, warzywa. Najpopularniejszą potrawą jest champuru – mieszanka tofu, sezonowych warzyw i gorzkiego melona (goya). Jednak największym atutem tej diety jest jej różnorodność. W kuchni wykorzystuje się średnio ok. 200 produktów, z których 35 je się regularnie, a 18 każdego dnia. Specyfiką diety jest to, że zawiera niezwykle dużo flawonoidów. Niezmiernie dużo tych cennych związków znajdziemy w zielonej herbacie, która należy do najczęściej pitych tam napojów. Żywność dzieli się na Okinawie na cztery podstawowe kategorie: bardzo lekkie produkty (herbata, szparagi), lekkie produkty (ryby, brązowy ryż), średnio ciężkie produkty (chude czerwone mięso,

chleb), ciężkie produkty (smażone potrawy, desery). Mieszkańcy Okinawy unikają produktów z ostatniej grupy, a do swojego menu dodają dużo produktów z pierwszych dwóch grup. Mówiąc o diecie okinawskiej, nie można pominąć roli liczby 7. Istnieje tam bowiem zasada, że każdego dnia trzeba zjeść przynajmniej siedem porcji warzyw lub owoców, 7 razy w ciągu dnia powinno się także jeść produkty pełnoziarniste oraz rośliny strączkowe.

Praca i górskie powietrze

Dieta mieszkańców włoskiego Campodimele, gdzie również wielu mieszkańców dożywa setki, a jeszcze więcej sędziwej starości w doskonałym zdrowiu ma z kolei korzenie w prostym, włoskim jedzeniu. Oparta jest na razowym chlebie, dużych ilościach świeżych owoców, warzyw (szczególnie czosnku, cebuli i fasoli), oliwie z oliwek, rybach, serze, winie i miejscowej wodzie źródlanej. Trzeba jednak powiedzieć, że kluczem do długowieczności wydaje się być zamiłowanie do tradycji, jak własna hodowla zwierząt, rośliny uprawiane na ziemiach naturalnie nawożonych i idealne warunki klimatyczne, czyli świeże górskie powietrze, odpowiednia wilgotność, idealne nasłonecznienie.

Ciekawe, że według samych mieszkańców żyją oni długo ze względu na dużą ilość pracy fizycznej przy własnych uprawach oraz „geny długowieczności” odporne na wszelkie cywilizacyjne choroby.

Z kolei na greckiej wyspie Symi nie je się ani lekko, ani oszczędnie. Tłuste ryby (makrele, ogromne sardynki i śledzie) podaje się z gęstymi sosami pomidorowymi na bazie oliwy, ziół i kaparów. Ogromne ilości koziego sera je się w połączeniu z lekko podduszanymi warzywami – głownie pomidorami. To właśnie im i zawartemu w nich likopenowi, badacze przypisują doskonałe zdrowie Greków. Do tego jeszcze: razowy chleb, sery feta, jogurty i czerwone wino. Mięso je się sporadycznie, wycinając tłuszcz. Czy wyłania nam się z tego jakaś prawidłowość albo choć zarys receptury na dietę długowiecznych? Chyba tylko taka, że im mniej i prościej, tym zdrowiej i dłużej. Potwierdzają to wyniki doświadczeń przeprowadzonych na szczurach. Pokazały one, że dieta dostarczająca zaledwie 60 proc. ich dziennego zapotrzebowania na kalorie zapewnia życie o 30 proc. dłuższe niż ich najedzonych współtowarzyszy. Może więc pierwszy punkt diety zapewniającej długowieczność brzmiałby: jedz połowę tego, co byś chciał.

boczek ❖ smoked bu s

za funt

Kaszanka

za funt Polędwica Sopocka (bez folii próżniowej) $4.59 za funt

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

$6.99 za bochenek

świeży chleb

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni

66 Fadem Road, Spring eld, NJ 07081

Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

Godziny otwarcia: wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Nasza specjalność to:

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi ﬁrmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy w rozmowach z ﬁrmami ubezpieczeniowymi

Check/money order wypisany na PLUS Media Group Corp. Karta kredytowa/debetowa nr karty___________________ data ważności_________sec. code_______ imię i nazwisko posiadacza karty___________________________________ adres posiadacza karty____________________________________________ Wypełniony formularz wraz z opłatą /nr karty prosimy przesłać na adres redakcji: PLUS Media Group Corp. 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

FORMULARZ ZAMÓWIENIA PRENUMERATY MIESIĘCZNIKA

DANE ZAMAWIAJĄCEGO imię:_____________________________________ nazwisko: adres: nr telefonu adres email

ZAMAWIAM

Prenumerata półroczna (6 numerów)$65.94*

Prenumerata roczna (12 numerów)$119.88* *W cenę wliczone są koszty przesyłki na terenie USA

ZASTANAWIASZ SIĘ, CZY KUPIĆ DZIECKU TELEFON?

OTO 5 OZNAK, ŻE NIE JEST

JESZCZE GOTOWE!

Jeśli twoje dziecko ma 7, 8 czy 9 lat, to zapewne co jakiś czas rozważasz możliwość kupienia mu telefonu – w końcu już „wszyscy mają, mamo!”. Czy to jednak dobry pomysł? Na pewno nie, jeśli zachowanie twojej pociechy jest zbliżone do tego, o którym za chwilę przeczytasz. Oto 5 sygnałów, że jeszcze za wcześnie na ten wielki krok. Nawet, jeżeli twoje dziecko nie ma jeszcze własnego telefonu, to na pewno świetnie radzi sobie z obsługą twojego. I to właśnie między innymi na podstawie pewnych obserwacji związanych z pożyczaniem twojej komórki możesz wyciągnąć kilka ważnych wniosków.

1. Pierwsze, co robi twoje dziecko po przebudzeniu, to prosi o telefon.

A właściwie domaga się go… przez cały czas. W samochodzie nie interesuje go nic za oknem –prosi o telefon. U znajomych twierdzi, że zajęcia dla dzieci są nudne i „żebrze” o komórkę. Przed zaśnięciem – „a mogę telefon?”. Wszystko to oznacza, że twoje dziecko ma wielkie predyspozycje, by popaść w nałóg związany z używaniem smartfonu. Jeśli będzie miało komórkę na wyciągnięcie ręki, będzie mu niezwykle trudno oderwać się od niej, a to będzie skutkowało kolejnymi konfliktami. Jak powinno być? Jeżeli twoja pociecha dla odmiany lubi korzystać z telefonu, ale uwielbia także

grać w planszówki, chętnie uczęszcza na treningi czy basen, wychodzi na podwórko z kolegami – krótko mówiąc, lubi także inne aktywności, to jest to dobry znak.

2. Na ograniczanie telefonu twoje dziecko reaguje negatywnie.

Załóżmy, że umówiliście się, że dziecko dostaje telefon na godzinę. Co dzieje się, gdy ten czas upływa? Jeśli smyk protestuje, zaczyna płakać albo denerwować się czy obrażać –to źle to wróży. Skoro dziecko ma problem mimo takiej „umowy”, to na pewno nie zrezygnuje z telefonu ot, z własnej woli. Co oznacza, że np. na przerwach w szkole będzie nieustannie „w telefonie”.

Jak powinno być? Oczywiście może być tak, że twoja pociecha będzie niemile zaskoczona, że godzina już minęła. Ale jeśli mimo to oddaje telefon i po prostu pyta: „mamo, mogę iść teraz na dwór z Konradem?”, to to jest ok. Telefon jest wówczas dla dziecka tylko jedną z życiowych przyjemności.

3. Nie przestrzega ustalonych zasad korzystania z telefonu.

Przykład: umówiliście się, że dziecko nie instaluje samodzielnie nowych gier – jeśli chce to zrobić, przychodzi zapytać, czy jest to gra odpowiednia dla niego. Jeśli już któryś raz złapałaś pociechę na tym, że lekceważy te zasady licząc

na to, że się po prostu „nie wyda” albo zwyczajnie zapomina o nich – to wyobraź sobie, do jakich treści będzie miał dostęp w swojej własnej komórce. Jak powinno być? Twoje dziecko powinno przestrzegać wyznaczonych zasad bez najmniejszego problemu. Zmniejsza to ryzyko korzystania z nieodpowiednich dla niego treści, gdy będzie już miało telefon na własność.

4. Ma problem z gubieniem rzeczy.

Smartfon to wartościowy przedmiot – nie tylko z uwagi na cenę, ale także zawartość (np. zdjęcia dziecka) i powinien być dobrze pilnowany. Oczywi -

ście każdemu może zdarzyć się coś zgubić, ale jeśli twoja pociecha gubi coś nieustannie (worek na buty, plecak z basenu, trzecią czapkę, drugą parę rękawiczek), to najprawdopodobniej taki los czeka i telefon.

5. Ma problem ze skupieniem uwagi.

Zanim zdecydujesz się na taki prezent dla dziecka, porozmawiaj z nauczycielką. Dowiedz się, czy twoje dziecko miewa problemy z koncentracją uwagi na lekcjach. Czy skupia się bez problemu czy raczej ciągle trzeba zwracać mu uwagę? Jeśli to drugie, to własny telefon na pewno nie poprawi sytuacji. To nic, że będzie używany tylko na przerwach – i tak negatywnie wpłynie na koncentrację.

S. Nehrebecki

ROZLICZENIA PODATKOWE

Gdy pojawia się potrzeba kontaktu, ale dziecko nie jest gotowe na smartfon.

Gdy dziecko ma już 7,8 czy 9 lat, zazwyczaj staje się bardziej samodzielne – chodzi samo do szkoły czy na podwórko, co wiąże się z potrzebą kontaktu. Co zatem zrobić, gdy chcemy być spokojni o to, gdzie jest nasza pociecha, ale nie jest ona jeszcze gotowa na nowy model telefonu?

Opcja pierwsza to po prostu stary telefon bez nowoczesnych funkcji. Opcja druga to nowoczesny smartwatch – bez gier czy innych rozrywek dla dzieci, za to z uniemożliwiającym zgubienie sprzętu paskiem na rękę. Pamiętaj także, że gotowość do posiadania własnego telefonu może pojawić się już za pół roku czy rok. Obserwuj dziecko i sprawdzaj, czy coś się zmieniło. Jeśli nie –trudno, to jeszcze nie ten czas.

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych

• rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje

Jestem żubrem, największym ssakiem lądowym w Polce a nawet w Europie. Uważają mnie za króla puszczy.

W Ameryce

żyje bliski kuzyn żubra, bizon. Woli on jednak mieszkać na wielkich preriach.

Żubry komunikują się między sobą za pomocą różnorodnych dźwięków, wydają między innymi ryki i pomruki.

Żubry żyją w stadach po 8 - 13 osobników.

Dawno temu żubry żył y na otwartych przestrzeniach, jednak w związku ze zmianami klimatu oraz działalnością człowieka przeniosł y się na tereny zalesione. Obecnie w Polsce żyje oko ło 220 0 osobników. Większość możemy spotkać na terenie Puszczy Białowieskiej.

Żubry są objęte ścisłą ochroną gatunkową.

Żubry ważą nawet 920 kg, ale mimo

z prędkością do 4 0 km/h.

W maju (maj ma 31 dni) zje ............kg w y s o k o ś ć d o 2 m e t r ó w

Spożywają nawet 6 0 kg pożywienia na dobę.

60 kg pożywania dziennie. policz:

W dwa dni zje ............kg

W tydzień zje ............kg

W 2 tygodnie zje ............kg

Pomysł i ilustracje: www.zielonea.e u Strona pochodzi z miesięcznika PLUSik, który jest doskonałym uzupełnieniem edukacji i wartościową rozrywką dla najmłodszych czytelników. Prenumerata dostępna na stronie www.plusik.us

BARAN W najbliższych dniach możesz być pobudzony i wrażliwy. Zabłyśniesz poczuciem humoru i celnymi komentarzami. Zapragniesz też działać. Wykorzystaj ten korzystny czas i dokonaj kilku niezbędnych, ożywczych zmian, szczególnie gdy czujesz, że potrzeba Ci nowych bodźców.

BYK W tym tygodniu potrzebujesz odrobiny wytchnienia. Postaraj się unikać wyczerpujących przedsięwzięć, bo przeforsujesz się doszczętnie. Sprawy, które wymagają wiele cierpliwości, wytrwałości i opanowania, lepiej odłożyć na później. Działając pod wpływem impulsu, możesz sobie bardzo zaszkodzić.

BLIŹNIĘTA Warto pomagać innym. Teraz też ktoś może bardzo potrzebować twojej pomocy i wsparcia. Całą swoją energię, a także wolny czas poświeć na pomoc bliskim ci osobom. Możesz poczuć się przytłoczony obowiązkami ale na pewno się z nimi uporasz.

RAK Wreszcie uwierzysz w swoje talenty i umiejętności, spróbujesz powalczyć o należną ci pozycję. Przełam swoją nieśmiałość, wykaż się inicjatywą, zabłyśnij. W pełni zasługujesz na to, by osiągnąć długo oczekiwany sukces. Skup się na sprawach najważniejszych, nie przejmuj się drobiazgami.

LEW Nie dasz się teraz nikomu wywieść w pole. Twoje zdecydowanie i determinacja sprawią, że osiągniesz swój cel. Z łatwością będziesz podejmować decyzje. Możesz liczyć na pomoc rodziny lub przyjaciół. Pamiętaj o tym, żeby się odwdzięczyć.

PANNA Ten tydzień nie sprzyja aktywności. Zachowaj rozwagę przy podejmowaniu decyzji. Zastanów się, czy pewnych spraw nie można odłożyć na później. Teraz lepiej zadbać o zdrowie, odpocząć, dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość snu.

WAGA Poświęć więcej czasu na powiększenie swoich zasobów materialnych. Energia i dobre pomysły cie nie opuszczają więc warto znaleźć dodatkowa pracę lub zapisać się na interesujący kurs czy szkolenie.

SKORPION Ciekawy tydzień, wiele niespodziewanych wydarzeń. Czeka cię ożywienie życia towarzyskiego, możesz poznać wielu nowych ludzi. Wykażesz teraz się łatwością w nawiązywaniu kontaktów, błyskotliwością i elokwencją.

STRZELEC Możliwe, że w najbliższych dniach nadarzy ci się okazja do zrobienia świetnego interesu, realizacji ważnego przedsięwzięcia, wdrożenia planu biznesowego. Zastanów się jak dobrze wykorzystać swoją szansę, jeszcze raz wszystko przemyśl, daj sobie czas na realizację planów.

KOZIOROZEC Czeka cię bardzo dobry tydzień. To dobry czas na podejmowanie wszelkich działań związanych z załatwianiem spraw urzędowych, zmianą pracy, przeprowadzeniem ważnych rozmów . Wszystko powinno przebiegać pomyślnie, więc niczego się nie obawiaj, lecz ruszaj do przodu.

WODNIK Najbliższe dni w sferze zawodowej i finansowej przebiegną bez wielkich wzlotów ale i bez upadków. Poczujesz stabilizację i umocnienie się pewnych układów, które są dla ciebie bardzo korzystne. Powinieneś doświadczyć teraz wielu uczuć i pomocy ze strony partnera życiowego. Okaże się, że żadne przeciwności losu nie mogą was rozdzielić i oboje pragniecie tego samego.

RYBY Najbliższy tydzień może przynieść wiele niespodziewanych wydarzeń. Czeka cię ożywienie w pracy, warto wykorzystać nowe możliwości. Wykażesz się teraz łatwością w nawiązywaniu kontaktów, błyskotliwością i elokwencją.

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch k lie n t ó w Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ﬅ), duże (40ﬅ i 40ﬅ HC) i specjalistyczne (20ﬅ & 40ﬅ Open Top, 20ﬅ & 40ﬅ Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

SCHODY IDEALNE

Wybór schodów do mieszkania czy domu jest nie tylko kwestią

estetyki. Ich kształt oraz konstrukcja powinny zostać dostosowane przede wszystkim do miejsca, jakim dysponujemy. Istotne jest także to, kto będzie z nich korzystał.

Schody, oprócz funkcji użytkowej mogą również stanowić dekoracyjny element wnętrza. Najlepiej, jeśli materiały użyte do ich budowy nawiązują do aranżacji całego domu lub tworzą ciekawe kontrasty. W nowoczesnych wnętrzach schody zwykle zajmują zaszczytne miejsce w otwartym salonie bądź obszernym przedpokoju – stanowią element wystroju wnętrza. Warto zadbać, by olśniewały gości, lecz nie przytłaczały wnętrza.

JAKI RODZAJ WYBRAĆ?

Dostępne technologie pozwalają na tworzenie naprawdę oryginalnych form, od minimalistycznych, jednostronnie podwieszanych stopni, aż po wielobiegowe czy też kręcone konstrukcje. Przystępując do projektowania schodów, warto zgrać je kolorystycznie z podłogą, drzwiami lub innymi drewnianymi elementami wyposażenia. Idealna harmonia kompozycyjna nada domowym wnętrzom prestiż i wymiar. Samonośne schody, których stopnie wmontowane zostały bezpośrednio w ścianę, są doskonałym zwieńczeniem modernistycznej aranżacji. Schody wspornikowe z pewnością zostaną zauważone, choćby dzięki swej „lekkości”. Niewątpliwą zaletą schodów wspornikowych jest również ich modułowość – każdy stopień jest

montowany oddzielnie w ścianie konstrukcyjnej budynku. Umożliwia to ewentualne późniejsze naprawy – w razie uszkodzenia wyłożenia stopnia w trakcie użytkowania można je łatwo wymienić, nie naruszając całej konstrukcji.

Klasycznym wyborem będą oczywiście ponadczasowe schody drewniane, które dodadzą wnętrzu przytulności i ciepła. Oprócz rodzimych gatunków, idealnych do wnętrz urządzonych w stylu tradycyjnym czy skandynawskim, godne uwagi są też gatunki egzotyczne, które świetnie sprawdzą się w nowoczesnych aranżacjach wnętrz. Bogata i ciekawa gama kolorystyczna oraz oryginalne wzornictwo egzotycznego drewna sprawia, że nigdy nie wychodzi ono z mody. Materiał ten wprowadza charakterystyczny, ciepły klimat i pozostaje piękny dłużej niż krajowe gatunki drewna. Egzotyczny surowiec doskonale nadaje się do produkcji schodów, gdyż charakteryzuje się bardzo dużą gęstością, twardością i zwiększoną odpornością na uszkodzenia. Dzięki temu świetnie sprawuje się nawet przy bardzo intensywnej eksploatacji schodów.

ciąg dalszy na stronie 34

W małych wnętrzach doskonale sprawdzą się schody kręcone, inaczej zwane spiralnymi. Zapewniają łagodne wejście na znaczne wysokości, a nie zajmują wiele miejsca. Dodadzą też charakteru naszemu wnętrzu.

Ciekawą propozycją są schody ze stopniami wykonanymi w całości ze szkła. Sposób montażu szklanych stopni jest zależny od projektu oraz pomysłowości właściciela. Jedną z opcji jest oparcie tafli szkła punktowo na metalowej konstrukcji, przymocowanej bezpośrednio do ściany. Zyskujemy w ten sposób więcej miejsca, dodatkowo powiększając optycznie przestrzeń. Schody są zbudowane z bezpiecznego i wytrzymałego szkła, które jest warstwowo laminowane. Każda warstwa samodzielnie wytrzymuje ciężar osoby stojącej na stopniu, podczas ewentualnego pęknięcia pierwszej warstwy. Jeden stopień ma wytrzymałość około 100 kg. Miejsce barierki mogą zastąpić designerskie metalowe pręty mocowane z jednej strony bezpośrednio do stopnia, a z drugiej do sufitu lub np. metalowej poręczy. Cała struktura sprawia wrażenie lekkości, będąc oryginalnym elementem wystroju.

PRZESTRZEŃ POD SCHODAMI

Niezależnie od rodzaju zastosowanej konstrukcji schody to element wyposażenia domu, który potrafi znacząco wpły -

nąć na charakter wnętrz. Przy ich projektowaniu zawsze opłaca się wykorzystać ciekawe propozycje aranżacyjne, aby poprawić funkcjonalność wnętrz i samych schodów. W większości rodzajów schodów pod konstrukcją tworzy się całkiem spora przestrzeń. Często pozostaje ona niewykorzystana lub zagospodarowana na prowizoryczny schowek. Tymczasem jest to powierzchnia, której warto poświęcić trochę więcej uwagi, bo daje ogromne możliwości aranżacyjne. Przestrzeń pod schodami to doskonałe miejsce na niewielką garderobę lub schowek na buty. Można ją także wykorzystać, umieszczając w niej półki lub szuflady. Tego typu adaptacje najlepiej prezentują się, gdy stanowią stylistyczną całość ze schodami. Wykonywać je trzeba z reguły na wymiar, a poszukując odpowiedniego wykonawcy, warto na pewno zainwestować w dobrą jakościowo stolarkę. Zapewni to nie tylko estetyczny wygląd, ale również sprawne i bezawaryjne działanie elementów ruchomych, takich jak drzwiczki czy szuflady. Okazuje się jednak, że przestrzeń pod schodami nie musi być zamknięta, żeby spełniać dodatkowe zadania. Ciekawym pomysłem aranżacyjnym jest częściowa zabudowa, na przykład w postaci niewysokiego schowka, na którym umieszczone zostanie wygodne siedzisko. W ten sposób powstanie przytulny zakątek, w którym można się będzie zaszyć, na przykład

czytając ciekawą książkę. Nawet przestrzeń, którą pozostawimy całkowicie otwartą, można pomysłowo wykorzystać, choćby mocując do spodniej części schodów wieszaki na rowery.

ESTETYKA I BEZPIECZEŃSTWO

Stopnie i balustrady mają za zadanie przede wszystkim umożliwić bezpieczną zmianę kondygnacji. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, aby swoje zadania spełniały w atrakcyjny wizualnie sposób. Dobrym przykładem jest tu coraz powszechniej stosowane wbudowane oświetlenie poszczególnych stopni. Dzięki technologii LED można dziś w ciekawy sposób zadbać o bezpieczeństwo użytkowników schodów, jednocześnie tworząc przyjemną atmosferę i nie narażając się na zbyt wysokie rachunki za prąd.

Schody są najczęściej położone w centralnym miejscu domu, dlatego stanowią dominujący element aranżacji. Łącząc poszczególne piętra budynku, są szczególnie intensywnie użytkowane. Aby nadawały wnętrzom prestiżowego charakteru przez długie lata, warto wybierać do ich wykończenia materiały piękne i niezwykle trwałe.

C OV ER GR OUP LLC UBEZPIECZENIA

DOM SAMOC HÓD B I Z NE S

Najbardziej konkurencyjne ubezpieczenia domu, mieszkania, samochodu, budynku i firmy.

ZNAJDZIEMY DLA WAS NAJLEPSZE I NAJTAŃSZE UBEZPIECZENIA.

Oferujemy doradztwo i pomoc przy wypełnianiu dokumentów DOM I S AMOCHÓD I B IZNE S I P OWÓDŹ

contact@CoverGroupIns com www CoverGroupIns com

- Polskie Płytki (Wszystko na stanie w USA)

- Szeroka Gama Szafek Kuchennych

- Blaty Kuchenne Kwarc / Granite

- Szafki Łazienkowe

- Projekt w 3D Gratis

- Profesjonalna Instalacja

Przy Zakupie Szafek Kuchennych, Blatu oraz Instalacji:

- Kran / Zlew / Uchwyty

SPRZEDAM

Nową, nieużywaną koparkę 2024 rodsprzedam. Model 3000LB identyczny jak na zdjęciu. Cena

$8,600. Tel. 551-3267836 lub 201-635-9796

DAM PRACĘ

Poszukujemy pomocy kuchennej na cały etat, z okolic Garfield/ Wallington/ Lodi/ Clifton NJ... Doświadczenie niekonieczne ale mile widziane. Po więcej informacji prosimy dzwonić: 551 206-4056

Małgorzata

Potrzebujemy osobę do obsługi

klienta w Polskim Deli w Clifton,NJ. Jeśli jesteś osobą pogodną, elastyczną, odpowiedzialną i lubisz kontakt z ludźmi to ta oferta jest dla Ciebie. Tel.: 908-4181637

WEST SOLUTIONS, Inc w Wallington, NJ zatrudni stolarzy do stolarki wykończeniowej. Wymagane doświadczenie i prawo jazdy. Dobre warunki pracy i płacy. Po więcej szczegółów i umówienie się na rozmowę proszę dzwonić do Roberta 201-481-2205

Bezpłatny Tygodnik Polonijny

REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973-928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Małgorzata

Baranowska-Pyryt

Agata Sawicka

Zuza Ducka

Robert Kim Ewa Wójcik-Szczech

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Grażyna Torbus

Andrzej Kulka

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

Tel: 973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących. Adres internetowy www.tygodnikplus.com

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM

PRZY ZAKUPIE MINIMUM $3,500 10’x10’ KUCHNIA $4,999

PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT

WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

David M. Romano

Jeśli jutro zacznie się beze mnie

Kiedy jutro zacznie się beze mnie,

A ja nie będę mógł tego ujrzeć, Jeśli słońce wzejdzie i odnajdzie twoje oczy

Wypełnione łzami dla mnie.

Tak bardzo chciałbym, żebyś nie płakała

Tak, jak płakałaś dzisiaj

Myśląc o wielu rzeczach, Których nie zdążyliśmy sobie powiedzieć.

Wiem, jak bardzo mnie kochasz

Tak bardzo, jak ja cię kocham,

Za każdym razem, kiedy o mnie myślisz

Wiem, że będziesz za mną tęskniła.

Ale kiedy jutro zacznie się beze mnie, Proszę, spróbuj zrozumieć, Że przyszedł anioł i zawołał moje imię

I wziął mnie za rękę

Mówiąc, że moje miejsce jest gotowe

Wysoko w niebie, I że muszę zostawić

Wszystkich, których bardzo kocham.

Ale kiedy przeszedłem przez bramy nieba, Z mojego oka popłynęła łza

Przez całe życie zawsze myślałem, Że nie chcę umrzeć.

Mam tyle powodów do życia

Tyle jeszcze do zrobienia, Wydawało się prawie niemożliwym, Żebym miał cię zostawić.

Myślałem o każdym przeżytym dniu, O dobrych i złych dniach, Myślałem o miłości, którą się dzieliliśmy

I o tym, jak dobrze się bawiliśmy.

Gdybym mógł przeżyć przeszłość od nowa Choćby na chwilę Pożegnałbym się i pocałowałbym cię, I może ujrzałbym twój uśmiech.

Ale potem zrozumiałem, Że to niemożliwe, Bo pustka i wspomnienia Zajęłyby moje miejsce.

A kiedy pomyślałem o doczesnych rzeczach, Za którymi od jutra mogę tęsknić, Pomyślałem o tobie i wtedy Moje serce wypełnił smutek.

Ale kiedy przechodziłem przez bramy nieba Poczułem się jak w domu, Kiedy Bóg spojrzał na mnie i uśmiechnął się do mnie Ze swego złotego tronu.

Powiedział „Oto wieczność I wszystko, co ci obiecałem“ Dziś twoje życie na Ziemi jest przeszłością, Ale tutaj życie zaczyna się na nowo.

Nie obiecuję jutra, Ale dzisiaj będzie na zawsze, A skoro każdy dzień jest taki sam Nie ma co tęsknić za przeszłością.

Byłeś wierny, Ufny i szczery, Chociaż czasami Zrobiłeś coś o czym wiedziałeś, że nie powinieneś robić.

To zostało ci przebaczone I teraz nareszcie jesteś wolny, Więc może weźmiesz mnie za rękę I podzielisz się ze mną życiem?

Więc kiedy jutro zacznie się beze mnie Nie myśl, że zostaliśmy rozdzieleni, Bo za każdym razem, gdy o mnie myślisz Jestem tu, w twoim sercu.

Tłumaczenie: Izabela Van Tassel

Czy senior może dostać pożyczkę hipoteczną?

Często myślimy o kupujących domy jako o osobach młodych, ale emeryci i seniorzy również mają wiele powodów, aby dokonać zakupu. Chociaż obecny rynek nieruchomości nie jest najlepszy dla kupujących, czekanie na jego zmianę nie jest opcją dla niektórych starszych poszukiwaczy domów. Oto, co należy wiedzieć o zaciągnięciu kredytu hipotecznego w późniejszym wieku.

Czy senior dostanie kredyt hipoteczny

Tak, pożyczkodawcy oferują kredyty hipoteczne dla seniorów. Udzielając kredytu hipotecznego, pożyczkodawcy biorą pod uwagę wiele czynników, aby zdecydować, czy pożyczkobiorca się kwalifikuje — ale wiek nie jest jednym z nich. Ustawa Equal Credit Opportunity Act zakazuje dyskryminacji wnioskodawcy o kredyt ze względu na wiek (wraz z rasą, religią, pochodzeniem narodowym, płcią i stanem cywilnym).

Oczywiście, pożyczkodawcy mogą pytać o wiek we wnioskach o kredyt hipoteczny, ale tylko w celu zebrania danych demograficznych, zgodnie z ustawą Home Mortgage Disclosure Act (HMDA). Informacje te powinny być poufne i nie mogą być wykorzystywane jako kryterium zatwierdzania lub odrzucania wniosku.

W Polsce jest inaczej

Podam jako ciekawostkę, że w odróżnieniu od Ameryki, w Polsce stosowane są limity wiekowe i emeryt ma mniejsze szanse na pożyczkę. Polskie banki stawiają pułap wieku, do kiedy pożyczka ma być spłacona. W większości banków limit ten wynosi 70 lub 75 lat. Limit ten ma stanowić dla banku swego rodzaju zabezpieczenie, że kredytobiorca za życia ureguluje całe swoje zadłużenie. Dlatego osoby będące już na emeryturze muszą być przygotowane na znacznie krótszy termin spłaty zobowiązania. Na przykład, 60-latek ma szansę na pożyczkę hipoteczną w Polsce, ale tylko na 10 lat. Im starszy emeryt, tym krótszy okres finansowania może uzyskać i tym większe spłacać miesięczne raty. W Stanach taka praktyka jest zabroniona.

Czy seniorom jest trudniej?

Pomimo przepisów zakazujących dyskryminacji wiekowej, seniorom

może nie być łatwo zakwalifikować się do pożyczki hipotecznej. Badania Banku Rezerw Federalnych w Filadelfii wykazały związek między wskaźnikiem odrzucenia wniosków o kredyt hipoteczny a wiekiem pożyczkobiorcy. Powodem odmowy banków bywa nie dyskryminacja wiekowa, lecz fakt, że seniorów nie stać na spłatę i utrzymanie domu.

Niezależnie od wieku, senior musi spełnić warunki stawiane przez pożyczkodawcę, jak każdy inny klient.

Co liczy się jako dochód

Pożyczkodawcy biorą pod uwagę wynagrodzenie za pracę, dochód z działalności gospodarczej na własny rachunek, napiwki. Liczą się również alimenty i płatności na rzecz dzieci, zasiłki dla bezrobotnych, emerytury, pensje zakładowe i dochód z inwestycji.

Emeryt może mieć uskładany znaczny portfel inwestycyjny czy inne nieruchomości i realizować zyski kapitałowe, dywidendy, dystrybucje, odsetki, czynsze. Niektórzy robią regularne wypłaty z kont emerytalnych 401(k), IRA czy Keogh. Aby dochód z inwestycji czy z kont emerytalnych mógł zostać uwzględniony do zakwalifikowania cię do pożyczki, musisz przedstawić zeznania podatkowe za dwa lata. Jeśli korzystasz już z planu 401(k) lub innego źródła dochodu emerytalnego, musisz wykazać, że będziesz otrzymywać ten dochód w przyszłości.

Dochód nie podlegający opodatkowaniu, taki jak nieopodatkowane odsetki, obligacje municypalne, czy annuity, może zostać uwzględniony w wysokości o 15 do 25 procent wyższej, aby pomóc ci zakwalifikować się do pożyczki. Podobnie traktowane są przez banki świadczenia Social Security, jeżeli nie płacisz od nich podatku. Jak widać, dla banku dochód nie podlegający opodatkowaniu (tax free) jest wart więcej niż opodatkowany.

Jak zakwalifikować się do kredytu hipotecznego na emeryturze

Kiedy seniorzy ubiegają się o kredyt hipoteczny, banki biorą pod uwagę te same kryteria finansowe, co w przypadku każdego innego pożyczkobiorcy, w tym historię kredytową, wskaźnik zadłużenia do dochodu (debt to income - DTI), dochód i stan majątkowy. Wieku uwzględniać im nie wolno. Współczynnik DTI (debt to income). Oblicz swój współczynnik DTI, korzystając z następującego wzoru:

DTI = Miesięczne spłaty pożyczki hipotecznej i innego zadłużenia plus koszt utrzymania domu (podatki od nieruchomości, ubezpieczenie domu i ubezpieczenie pożyczki hipotecznej) / miesięczny dochód brutto x 100.

Niektórzy pożyczkodawcy dopuszczają współczynnik DTI na poziomie 50 procent, ale większość woli, abyś wydawał mniej niż 45 procent swojego miesięcznego dochodu na spłaty zadłużenia, w tym kredytu hipotecznego, oraz podatków od nieruchomości i ubezpieczenie domu.

Punktacja kredytowa – im jest wyższa tym możesz dostać od banku niższe oprocentowanie pożyczki i tym łatwiej się do pożyczki zakwalifikujesz. Jeżeli jest ona niższa od 640 punktów (na 900 możliwych), to pożyczki hipotecznej nie dostaniesz wcale. Możesz sprawdzić swój wynik kredytowy bezpłatnie na witrynie AnnualCreditReport.com. Aktywa (assets). Senior ze znacznymi majątkiem dostanie pożyczkę łatwiej. Jeżeli masz niewielką emeryturę albo nieregularny przychód, ale znaczne oszczędności i inwestycje, bank może udzielić ci pożyczki zwanej asset depletion loan. Jest to pożyczka, jak każda inna, z tym tylko, że do obliczenia przychodu bank uwzględni twoje płynne aktywa. Fannie Mae (Federal National Mortgage Association) ubezpiecza nawet takie pożyczki. Na sieci szukaj “ Fannie Mae Asset Depletion Income”.

Kredyt hipoteczny razem z córką czy synem

Rodzice czasem starają się pomóc dzieciom w zakupie pierwszego domu przez dopisanie swego nazwiska do wniosku pożyczkowego, bo bank dodaje wtedy przychód rodzi-

ców do dochodu córki czy syna. Rodzice stają się wtedy współwłaścicielami domu. Uwaga: Jeżeli kiedyś będą się starać o pomoc społeczną, to jej nie dostaną, bo na papierze będą bogaci. Miejskie mieszkanie też zostanie im odmówione, bo rodzice już dom mają.

Z drugiej strony, jeżeli to rodzice kupują dom, a nie kwalifikują się do pożyczki i proszą np. syna o figurowanie na wniosku o pożyczkę, to trzeba pamiętać, że ryzykują stratę dachu nad głową w razie rozwodu czy bankructwa syna. Więcej przeczytasz w “Podręczniku ochrony majątkowej”.

Czy powinieneś wziąć kredyt hipoteczny na emeryturze?

U progu emerytury najlepiej pospłacać długi, a nie zaciągać kolejne, bo niebawem twój przychód spadnie, albo nie będzie tak przewidywalny jak kiedyś. Wykorzystanie oszczędności emerytalnych do spłaty kredytu hipotecznego może utrudnić komfortowe życie na emeryturze i pokrycie kosztów, takich jak rachunki medyczne czy opieka w późnym wieku.

Pamiętaj też, że ani ty ani twój małżonek nie jesteście nieśmiertelni. Co się stanie, gdy jedno z was umrze i czy wdowa/wdowiec da radę utrzymać dom i kontynuować spłatę kredytu? Czy macie ubezpieczenie na życie tak znaczne, że umożliwi spłatę pożyczki? Jeśli odpowiedź jest przecząca, to znaczny kredyt hipoteczny na emeryturze nie jest mądrą decyzją finansową.

Jednak zaciągnięcie niewielkiego kredytu może być dobrym posunięciem dla tych, którzy mogą sobie pozwolić na wpłatę znacznej zaliczki na dom, albo którzy chcą zamienić swój dom na mniejszy, tańszy w utrzymaniu. Oprócz mniejszej pożyczki rozważ krótszą— powiedzmy 15-letnią zamiast 30-letniej. Twoje miesięczne raty będą wyższe, ale oprocentowanie niższe, a co najważniejsze – wyzbędziesz się długu będąc jeszcze w pełni sił.

Elżbieta Baumgartner

Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in.: „Jak kupić dom i nie przepłacić”, „Podręcznik właściciela domu”. Są one dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www. PoradnikSukces.com. tel. 1-718-2243492.

Rozrywka

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 17.10.24r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 24.10.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

SPONSOREM NAGRÓD JEST:

Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496

NAGRODA TYGODNIA

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 39 (842) nagrodę wylosowała Pani Danuta Włosz z Hawthorne. Gratulujemy! Hasło: Życie i cała reszta

• WYSYŁKA PACZEK MORSKICH I LOTNICZYCH

• BILETY LOTNICZE

• WAKACJE I WYCIECZKI

• PRZESYŁKI PIENIĘŻNE

• USŁUGI NOTARIALNE • TŁUMACZENIE DOKUMENTÓW • APOSTILLE

CHORZY NA POGODĘ

Przy gwałtownie zmieniającej się pogodzie masz prawo nie najlepiej się czuć. Choć meteoropatia nie jest chorobą w ścisłym tego słowa znaczeniu, ma jednak znamiona choroby, ponieważ WHO – w ogólnej definicji – za chorobę uznaje również złe samopoczucie, a meteoropatia niewątpliwie do niego prowadzi – tłumaczą specjaliści w IMGW.

POGODA WPŁYWA NA ZDROWIE I SAMOPOCZUCIE

Zmieniający się klimat co chwila sprawia nam pogodowe niespodzianki – od upałów po ulewy z huraganami. Jednego dnia temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza drugiego spada do 15 stopni. Wiele osób narzeka, że źle to na

nich wpływa.

- Pogoda i jej zmiany mogą istotnie wpływać na nasze zdrowie i samopoczucie. Dzieje się tak, ponieważ organizm człowieka dąży do utrzymania homeostazy, czyli wewnętrznej równowagi, zapewniającej optymalne środowisko do przeprowadzania procesów chemicznych i fizycznych zachodzących w naszych ciałach, a nieustannie zmieniające się warunki zewnętrzne, stale mu to utrudniają. Skutkiem zaburzenia tej wewnętrznej równowagi, jest wystąpienie objawów meteorotropowych. Tym mianem określa się dolegliwości natury fizycznej (np. bóle), jak i psychicznej (np. obniżony nastrój), wywołane przez środowisko atmosferyczne – tłumaczy dr Grzegorz Kaliński, klimatolog z Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej (IMGW), który od wielu lat bada wpływ środowiska atmosferycznego na organizm ludzki.

CIERPIĄ GŁOWNIE KOBIETY I MIESZKAŃCY MIAST

Niektóre osoby narzekają, że przy zmianach ciśnienia atmosferycznego, wilgotności, temperatury, czy nasilonym wietrze - odczuwają określone dolegliwości.

- Meteoropatia może dotyczyć wszystkich osób, jednak ogólnie rzecz ujmując, nasila się ona wraz z wiekiem, zmniejszeniem się sprawności fizycznej i osłabieniem organizmu (w tym także w sferze psychicznej, np. z powodu depresji). Najbardziej narażone na oddziaływanie pogody są osoby przewlekle chore i seniorzy. Częściej na meteoropatię uskarżają się kobiety i mieszkańcy miast. Na działanie pogody w sposób szczególny narażone są również małe dzieci, ponieważ ich organizmy nie wykształciły jeszcze w pełni mechanizmów obronnych, a pewne cechy ich organizmu sprzyjają wystąpieniu niekorzystnych reakcji (np. duży stosunek powierzchni ciała do jego masy w

przypadku przegrzania i odwodnienia) – dodaje dr Jakub Szmyd, specjalista ds. biometeorologii z IMGW, który w swoich badaniach zajmuje się m.in. adaptacją człowieka do zmian klimatu, a także właściwościami leczniczymi klimatu. Zdaniem specjalistów z IMGW meteoropaci stanowią już nawet 50-70 proc. ludzi w przedziale wiekowym od 18 do 75 lat. Tymczasem jeszcze w latach 60. stanowili oni „tylko” 30-40 proc. populacji.

WINNY POSTĘP CYWILIZACYJNY

Istnieje kilka hipotez dotyczących przyczyn i mechanizmu meteopatii.

WSZYSTKO PRZEZ ROZWÓJ

Zdaniem specjalistów meteoropatia jest ceną, którą jako społeczeństwo płacimy za postęp cywilizacyjny.

„W jednym badaniu wykazano, że pacjenci z meteoropatią często mają zwiększone stężenia hormonu adrenokortykotropowego (ACTH) wytwarzanego przez przysadkę mózgową, co prowadzi do objawów, takich jak: kołatanie serca, niepokój i drażliwość. I odwrotnie – stężenie endorfin, znanych jako „hormony szczęścia”, jest zmniejszone. Inna hipoteza sugeruje, że nerw błędny odgrywa rolę w meteoropatii. Prowadzone były także badania na modelach zwierzęcych, w których wykazano, że neurony konkretnej okolicy mózgu u myszy reagują na zmiany ciśnienia atmosferycznego. Podejrzewa się, że podobne zjawisko może mieć miejsce u ludzi” – wyjaśnia lek. Magdalena Wiercińska na łamach Medycyny Praktycznej.

- Człowiek pierwotnie żył w zgodzie z naturą, będąc cały czas wystawiony na działanie środowiska zewnętrznego. W surowych warunkach organizm musiał szybko reagować na zmiany pogody, co kształtowało jego mechanizmy adaptacyjne. W miarę rozwoju cywilizacji i zmian w stylu życia, wrażliwość człowieka zwiększyła się i obecnie nie jesteśmy aż tak odporni na bodźce meteorologiczne, jak nasi przodkowie. Meteoropatia jest więc skutkiem pogarszającej się sprawności mechanizmów przystosowawczych ludzkiego organizmu do zmieniającego się środowiska atmosferycznego. W kontekście zachodzącej współcześnie zmiany klimatu (w tym globalnego ocieplenia i częstszego występowania gwałtownych zjawisk atmosferycznych), starzenia się społeczeństwa (a tym samym pogorszenia się ogólnej kondycji organizmu) oraz oczekiwanej poprawy warunków życia (np. powszechny dostęp do klimatyzacji, nawilżaczy i oczyszczaczy powietrza) w przyszłości prawdopodobne jest dalsze zwiększanie się odsetka meteoropatów w społeczeństwie” – czytamy w magazynie popularnonaukowym IMGW Gazeta Obserwatora. Zdrowie.pap.pl

Plaga fentanylu dotarła do Polski i Europy

Lekarze biją na alarm. Każdego roku fentanyl zabija w USA ponad 80 tys. ludzi. Po preparat ten w celach narkotycznych coraz częściej sięgają też Polacy i mieszkańcy innych krajów europejskich. Bardzo szybko i silnie działa, ale łatwo go przedawkować. Nie jest jednak najsilniejszym znanym nauce specyfikiem opioidowym o działaniu narkotycznym. Mocniej działają m.in. karfentanyl i 14-metoksymetopon.

O fentanylu nie mówi się już tylko jako o problemie, ale jak o pladze, która zbiera śmiertelne żniwo wśród ludzi, szczególnie w Stanach Zjednoczonych. Od pewnego czasu osoby z problemem uzależnienia od narkotyków łączą go z innymi silnymi lekami, w tym z preparatem stosowanym wśród zwierząt – ksylazyną – co tylko pogłębiło kryzys narkotyczny na ulicach wielu miast. Problem staje się coraz większy także w Europie i Ameryce Południowej. Jak i dlaczego substancja o takich wskazaniach trafiła na ulice wi W Polsce oficjalnie potwierdzono pierwszy przypadek śmierci z powodu fentanylu. Badania toksykologiczne 19-latki z Poznania wykazały, że kobieta zmarła w listopadzie 2023 r. w wyniku przedawkowania tego środka. Ministerstwo Zdrowia powołało zespół, który ma opracować plan ograniczenia tego opioidu, m.in. poprzez kontrolę i monitorowanie systemu wystawiania recept na tego typu substancje.

Fentanyl – czym jest najmocniejszy lek przeciwbólowy na świecie?

Fentanyl (łac. Fentanylum) to syntetyczny opioid, bardzo silny lek przeciwbólowy, który w normalnych warunkach jest stosowany najczęściej w anestezjologii, opiece paliatywnej, a także w leczeniu silnego bólu występującego np. w trakcie zawału serca czy po urazach. Jest 100 razy silniejszy od morfiny. Uzależnia szybciej niż heroina. W Polsce, ale i na świecie nie ma leku przeciwbólowego, który byłby silniejszy niż fentanyl (w tym jego pochodne). W formie dożylnej jedna dawka zawiera 50 mikrogra-

mów cytrynianu fentanylu na 100 ml roztworu. Legalnie można go stosować jedynie na oddziałach, które dysponują sprzętem monitorującym i wspomagającym układ oddechowy pacjenta.

To, ile fentanylu może przyjąć człowiek, zależy od tego, ile waży (w przypadku osób otyłych bierze się pod uwagę jedynie masę beztłuszczową ciała, żeby uniknąć przedawkowania), jaki jest jego ogólny stan zdrowia, czy cierpi z powodu chorób towarzyszących, czy przyjmuje inne leki oraz jakiemu zabiegowi jest poddawany.

Fentanyl nie jest jedyną substancją nadużywaną przez ludzi uzależnionych od narkotyków. Bardzo często stosują oni dodatkowe substancje takie jak ksylazyna. Połączenie ksylazyny (nieopioidowy lek przeciwbólowy, uspokajający, znieczulający, stosowany u bydła, psów, kotów czy ptaków; popularnie nazywany „tranq”) z fentanylem (ale także z innymi opioidami – heroiną, morfiną) powoduje jeszcze większe spowolnienie oddechu, a dodatkowo niszczy tkanki, wywołując powstawanie bardzo ciężkich do wyleczenia, gnijących ran na ciele – głównie dziur w nogach i stopach (ciężkie owrzodzenia, martwica tkanki podskórnej, a nawet zapalenie kości i szpiku kostnego). Dodatkowo przy stosowaniu ksylazyny może dojść do wystąpienia hiperglikemii oraz ciężkich dysfunkcji układu krążenia czy układu nerwowego.

Dlaczego narkomani zażywają jednocześnie ksylazynę z fentanylem? Otóż ksylazyna wydłuża zarówno działanie euforyczne, jak i sedacyjne wywołane przez opioidy, a także odwleka w czasie wystąpienie objawów odstawienia narkotyków. Przyjmuje się, że dwu- lub trzykrotne przekroczenie dawki terapeutycznej ksylazyny może doprowadzić do zaburzeń oddechowo-krążeniowych, a co za tym idzie – do śmierci zwierzęcia. Nie wiadomo, jaka dawka jest śmiertelna dla człowieka, ponieważ środek ten nigdy nie został zatwierdzony do stosowania w leczeniu ludzi. Badania przedkliniczne na szczurach wykazały, że ksylazyna

w odpowiedniej dawce zmniejsza aktywność lokomotoryczną i powoduje hipotermię. Połączenie ksylazyny z fentanylem wywołuje u nich silne i długotrwałe niedotlenienie mózgu. Według specjalistów połączenie ksylazyny i fentanylu to niemalże najgroźniejsza mieszanka, jaką mogą przyjąć ludzie.

Fentanyl i ksylazyna –ogromny problem w USA i coraz większy w Europie

Cały świat od wielu miesięcy obiegają nagrania z ulic wielkich miast USA, takich jak Filadelfia, Los Angeles czy San Francisco. W materiałach tych widać zgiętych wpół, leżących w dziwacznych, bezwładnych pozycjach ludzi, z którymi najczęściej nie ma żadnego kontaktu. Dlaczego potrafią wytrzymać w tej pozycji kilka godzin? Otóż nie są w stanie się ruszyć, ponieważ zażycie ksylazyny powoduje bardzo charakterystyczne trudności związane z poruszaniem się poprzez zwiotczenie mięśni szkieletowych. Statystyki są wstrząsające. Według Centrum ds. Kontroli i Prewencji Chorób (CDC) odsetek zgonów wywołanych przedawkowaniem ksylazyny wzrósł w ciągu trzech lat (2019-2022) z prawie 3% do niemal 11%. Z kolei amerykańska Agencja ds. Walki z Narkotykami (DEA) ujawniła, że w latach 2020-2021 liczba przypadków śmiertelnych spowodowanych przedawkowaniem ksylazyny wzrosła o średnio 600% w całych Stanach Zjednoczonych. Według specjalistów większość osób uzależnionych nie wie o obecności ksylazyny w zażywanych narkotykach, co zwiększa ryzyko wystąpienia efektów toksycznych. Dodatkowo bardzo niebezpieczne jest to, że ksylazyna nie jest opioidem. W związku z tym w przypadku przedawkowania i zastosowania do odtrucia naloksonu (związek, który cofa efekt przedawkowania) nie dojdzie do osiągnięcia pożądanego efektu i uratowania pacjenta.

Jakie są objawy przedawkowania opioidów?

Opioidy syntetyczne to głównie leki przeciwbólowe, wydawane tylko na podstawie recepty lub stosowane w lecznictwie zamkniętym – na oddziałach szpitalnych. Część

z nich, czego przykładem może być fentanyl, zaliczana jest do grupy leków narkotycznych stosowanych w leczeniu ciężkiego, przewlekłego bólu. Opioidem jest również tramadol i obecna w wielu lekach bez recepty kodeina.

Leki opioidowe obarczone są potencjałem uzależniającym zarówno fizycznym, jak i psychicznym. Objawem uzależnienia fizycznego jest zespół abstynencyjny. Po odstawieniu leku lub zmniejszeniu czy pominięciu jego dawki pojawiają się: rozdrażnienie, niepokój, bóle brzucha, biegunka, nadpotliwość, szybkie bicie serca, wysokie ciśnienie krwi oraz zaczerwienienie twarzy. Mniej znanymi i bagatelizowanymi objawami są: ziewanie, kichanie, wodnista wydzielina z nosa, łzawienie i bóle stawów.

Fentanyl w plastrach da się łatwo i szybko kupić w internecie. Teoretycznie każdy może to zrobić. Tyle że typowy narkoman, kiedy jest na głodzie, musi przyćpać od razu i nie będzie czekał na przesyłkę. Więc ci trochę sprytniejsi i mający trochę więcej pieniędzy sprowadzają plastry na zapas i je odsprzedają.

Problem jednak w tym, że fentanyl to tylko czubek góry lodowej. Medycyna zna jeszcze silniejsze i bardziej uzależniające substancje. Jedną z nich jest podobny do “narkotyku zombie” karfentanyl. Związek ze względu na swoją moc nie został dopuszczony w leczeniu ludzi, a jego posiadanie w Polsce jest nielegalne.

Jest 10 tys. razy mocniejszy od morfiny i 100 razy silniejszy od fentanylu. Ze względu na swoją moc nie został dopuszczony do stosowania u ludzi. Służy do znieczulania dużych zwierząt, np. Słoni. Jednak to nie ta substancja jest “królem środków przeciwbólowych”. Miano to należy do wymyślonego w latach 90. na uniwersytecie w austriackim Insbrucku eksperymentalnego leku opioidowego 14-metoksymetoponu. Podawany ogólnoustrojowo jest około 500 razy bardziej aktywny niż morfina. Jednak siła działania jest znacznie zwiększona w przypadku podawania dordzeniowego lub nadrdzeniowego, gdzie jego działanie przeciwbólowe jest ponad milion razy większe niż morfiny. Jednocześnie posiada wszystkie negatywne cechy fentanylu.

Źródło: zdrowie.pap.pl

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez

MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

221 West Grand Avenue

• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333 D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN

HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335

Lekarz Medycyny Małgorzata Komza, MD

17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych

u dzieci młodzieży i dorosłych

• depresja • stany lękowe • nerwice

• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

Dr Komza jest certyﬁkowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE