Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey by PLUS Media Group

TYGODNIK W NEW JERSEY I PENSYLWANII

17 października 2024 nr 42 (845) October 17, 2024

Wybierając plan Medicare na 2025

Od 1 października, jak co roku, członkowie Medicare są zasypywani ofertami korespondencyjnymi i telefonicznymi od kompanii ubezpieczeniowych na temat planów na rok następny. Dzieje się tak dlatego, że od 15 października do 7 grudnia każdego roku odbywają się roczne zapisy (Annual Enrollmet) do planów Medicare i w tym czasie można zmieniać plany bez ograniczeń.

Jeśli po sprawdzeniu planu na rok następny dojdziecie do wniosku, że Wam odpowiada, nie musicie nic robić. Plan odnowi się samoistnie i przed upływem roku otrzymacie nową kartę na rok następny.

Prawdą jest jednak, że większość planów ulega zmianom i niestety rzadko na korzyść klienta. Niektóre, szczególnie te dające najwięcej benefitów są całkowicie wycofywane z rynku. Dlatego w tym czasie należy przeglądać uważnie korespondencję z kompanii ubezpieczeniowej. Jeśli macie jakiekolwiek wątpliwości proszę dzwonić do naszego biura, nawet jeśli nie jesteście naszymi klientami. Pomagamy każdemu kto się do nas zwróci. Aby upewnić się, że będziecie mieć najlepsze możliwe ubezpieczenie należy poświęcić na to trochę czasu. Aby to zrobić można oddzwaniać na wszystkie otrzymane oferty firm ubezpieczeniowych lub zadzwonić do brokera, który reprezentuje wiele z nich.

Dzwoniąc do przedstawiciela firmy ubezpieczeniowej proszę się nie dziwić, że zaoferuje Wam swoją ofertę jako najlepszą.

Korzystanie z usług doświadczonego brokera da Wam przegląd wielu planów z wielu firm jednocześnie bez dodatkowych kosztów.

Wybierając plan należy zwrócić uwagę na kilka czynników, takich jak miesięczna składka (Premium), Wasze opłaty z kieszeni za różne usługi medyczne (co-payment), roczna opłata (deductable), łączne koszty leczenia w ciągu jednego roku (Annual Maximum out of pocket), renoma kompanii, ilość lekarzy partycypujących w planie (network) i wiele innych.

Przeglądając plany proszę nie obawiać się zadawania pytań. Nie pozwólcie agentowi usilnie sugerować Wam jakiegoś planu jako „najlepszy”. Wybrany przez Was plan ma być najlepszy dla Was a nie dla agenta. Sytuacja materialna i potrzeby zdrowotne każdej osoby są inne i oferowanie wszystkim tego samego planu jest nieetyczne. Zadaniem agenta lub brokera jest uczciwe przedstawienie wszystkich zalet i wad oferowanych planów. Spotykając się z agentem proszę mieć przygotowaną listę lekarzy, specjalistów oraz listę stosowanych lekarstw łącznie z dawkami. Doświadczony agent powinien umieć sprawdzić czy Wasi lekarze i specjaliści partycypują w przeglądanych planach, a także ile miesięcznie oraz rocznie będą kosztować Wasze lekarstwa. Jednym z częstszych błędów posiadaczy Medicare i agentów jest skupianie się na jak najtańszym planie. Niestety w ubezpieczeniach medycznych jak we wszystkim obowiązuje ta sama zasada. Im mniej zapłacicie

tym mniej otrzymacie w zamian.

Tylko osoby zdrowe mogą sobie pozwolić na „luksus” posiadania taniego planu.

Na szczęście zapisując się na plan Medicare jesteście z nim związani tylko jeden rok i po tym okresie można ponownie siąść do stołu z agentem i szukać czegoś nowego. Jak powyżej zaznaczyłem właśnie nadchodzi okres Rocznych Zapisów (Annual Enrollment Period) i będzie trwał od 15 października do 7 grudnia W tym okresie można zapisywać się na dowolną ilość planów mając na uwadze, że ostatni zostanie na rok następny. Jeśli nie jesteście zadowoleni z wyboru, w okresie od 1 stycznia do 31 marca można ponownie, ale tylko jeden raz zapisać, wypisać się lub zmienić plan typu Advantage (Part C). Roczne zapisy już się rozpoczęły. Proszę nie zwlekać do ostatniej chwili, aby umówić się na spotkanie celem przeglądnięcia planów Medicare. Od 2004 roku służę starszej Polonii w tym zakresie.

W Nowym Jorku zapraszam do naszego nowego biura przy 169 Norman Ave na Greenpoincie lub Melville na Long Island, a w New Jersey przyjeżdżam do domu klienta. Proszę dzwonić już dziś.

Stanislaw Gil

Licencjonowany Broker

Autoryzowany do Dystrybucji

Planów Medicare w NY, NJ, CT, PA, FL

Tel: 718-383-0314 lub 201-771-8008

MIESIĄC DZIEDZICTWA POLSKIEGO

Świętuj razem z nami i skorzystaj z wyjątkowych promocji:

1 2 3

Załóż 18-miesięczną lokatę terminową na 3% APY z maksymalną kwotą wpłaty do $50,0001

Złóż wniosek o kredyt hipoteczny - zaoszczędzisz $600!

Złóż wniosek o kredyt samochodowy na 36 miesięcy z oprocentowaniem już od: 1.99% APR na nowe samochody i 2.99% APR na samochody używane2

Okres promocyjny rozpoczyna się 1 października i kończy 31 października 2024 r. Produkty i usługi są dostępne wyłącznie dla Członków PSFCU. Oferty, oprocentowanie, warunki i zasady mogą ulec zmianie bez powiadomienia. Oferty mogą nie być dostępne we wszystkich stanach. Mogą obowiązywać inne ograniczenia.

1. Annual Percentage Yield. Minimalne saldo początkowe wynosi $500.00. Maksymalna wpłata na Członka PSFCU wynosi $50,000. Kara za przedwczesną wypłatę równa 91 dniom dywidendy dotyczy wszystkich lokat 18-miesięcznych. Wypłata dywidendy zmniejszy oczekiwane zyski. Konta biznesowe są wyłączone z tej promocji.

2. Najniższe dostępne stawki na 36-miesięczne pożyczki samochodowe. Wszystkie pożyczki podlegają zatwierdzeniu i weryfikacji kredytowej. Oprocentowanie może się różnić w zależności od warunków i osobistej historii kredytowej wnioskodawcy. Pożyczki PSFCU nie są dostępne we wszystkich stanach. Reklamowane oprocentowanie zawiera 0,25% zniżki za automatyczne płatności z konta czekowego w PSFCU.

BIEG ZE SZLACHETNYM CELEM

Za nami 8. edycja „Biegu o Uśmiech Dziecka”. Sportowa charytatywna impreza cieszyła się dużym zainteresowaniem i okazała się sukcesem frekwencyjnym oraz finansowym. Odbyła się w niedzielę, 22 września, w Forest Park na Queensie.

„Serdecznie dziękuję Children’s Smile Foundation oraz Polska Running Team za ponowne podjęcie tak szlachetnej inicjatywy i organizację tego wydarzenia. Bieg ten stanowi nie tylko okazję do integracji amerykańskiej Polonii w tak ważnej sprawie, jaką jest zdrowie potrzebujących dzieci, ale także daje szansę promowania aktywności fizycznej jako istotnego elementu dbania o siebie i swoich bliskich” - napisał w piśmie przesłanym do Children’s Smile Foundation konsul generalny Mateusz Sakowicz, który objął 8. edycję „Biegu o Uśmiech Dziecka” honorowym patronatem. List ten został odczytany podczas oficjalnego rozpoczęcia sportowej akcji charytatywnej. Jego treść przybliżył uczestnikom biegu Wojciech Maślanka, dyrektor wykonawczy Children’s Smile Foundation, który również przywitał wszystkich zebranych w popularnym parku na Queensie. Życzył także biegaczom osiągnięcia jak najlep -

szych wyników oraz podziękował za wsparcie szlachetnej inicjatywy, z której dochód przeznaczony jest na pomoc chorym i potrzebującym dzieciom. Głos zabrał również kapelan fundacji, ks. Grzegorz Markulak, który odmówił krótką modli-

twę i udzielił uczestnikom biegu specjalnego błogosławieństwa, by spokojnie i bezpiecznie dobiegli do mety. Przemówienie wygłosiła też Urszula Musik, prezes Polska Running Team, która wyjaśniła zasady biegu oraz udzieliła krótkiego instruktażu dotyczącego trasy jaka była do pokonania.

To sportowe wydarzenie o charytatywnym charakterze cieszyło się bardzo dużym zainteresowa-

niem. Wyśmienita pogoda sprawiła, że była to iście rodzinna impreza. Wzięli w niej udział zarówno dzieci, ich rodzice, a nawet dziadkowie. Jedni uczestniczyli w sportowych zmaganiach, inni kibicowali i dopingowali swoich bliskich i przyjaciół. W sumie w 8. edycji „Biegu o Uśmiech Dziecka” wzięło udział około 160 osób, z czego 130 z nich to zawodnicy; wśród nich było 42 dzieci. Średnia wieku biegaczy

Pamiątkowa fotografia części uczestników 8. edycji „Biegu o Uśmiech Dziecka” / Foto: Archiwum Children’s Smile Foundation

Wśród dziewczynek biorących udział w biegu na 1 km najszybsze były (od prawej): Lena Olk (miejsce 1), Evelyn Koh (miejsce 2) oraz

Izabela Kołakowska (miejsce 3)

udział w biegu na 1 km najszybsi byli:(od prawej):

Były amerykański żołnierz Billy Richards, który biegł z dużą amerykańską flagą i 45-funtowym plecakiem oddając w ten sposób hołd swoim bliskim wraz z prezes Polska Running Team Urszula Musik (z lewej) i zdobywczynią miejsca pierwszego wśród kobiet Moniką Kwolek

wynosiła 30 lat - najstarszy miał 60 lat, a najmłodsza uczestniczka tylko 3 lata. Byli także biegacze amerykańscy, którzy chętnie włączyli się w polonijną charytatywną akcję.

Ogromne zainteresowanie wzbudził 42-letni, były żołnierz, Billy Richards, który biegł z dużą amerykańską flagą i 45-funtowym plecakiem. Oddał w ten sposób

Prezes Polska Running Team Urszula Musik wraz z najlepszymi biegaczami wśród mężczyzn. Od lewej: Leszek Teskowski (miejsce 3), Damian Janiszewski (miejsce 1) i Angel Cabrera (miejsce 2)

dłem operację biodra” - podkreślił amerykański biegacz. Kontuzji tej doznał w 2019 roku, kiedy to pobił rekord największej liczby biegów na 100 mil w roku. Wówczas, w ciągu 10 miesięcy, ukończył 35 z nich.

„Bieg o Uśmiech Dziecka” tradycyjnie został przeprowadzony w dwóch grupach. Dzieci w wieku do 12 lat miały do pokonania dystans 1000 metrów, a pozostali zawodnicy odległość wynoszącą 5 km. Najszybszym biegaczem okazał się Damian Janiszewski, który dystans ten przebiegł w ciągu 22 minut i 29 sekund (22:29:10). Drugi był Angel Cabrera (23:03.80), a trzeci Leszek Teskowski (23:07.50).

Z kolei najszybszą kobietą okazała się Monika Kwolek (29:46:20), druga była Monique Muzeja (33:50.30), a trzecia Victoria Kozdra (33:59.00).

Dzieci nie miały robionego dokładnego pomiaru czasu, jednak wśród chłopców - na odcinku 1 kilometra - najszybciej finiszował Jaden Soto, drugi był Adam Tarnawski, a trzeci Desmond Beal. Natomiast wśród dziewczynek najlepsza okazała się Lena Olk, druga była Evelyn Koh, a trzecia Izabela Kołakowska.

hołd swoim bliskim. Jak wyjaśnił, w Armii Amerykańskiej służył 7 lat, a w różnych biegach uczestniczy w ten sposób od 2015 roku. Do tej pory wziął udział w 683 sportowych wydarzeniach, do końca roku zamierza ukończyć ich 700, a do końca życia chce zaliczyć 1000 różnych biegów. „Niosę amerykańską flagę, aby uhonorować tych, z którymi służyłem w wojsku. Z kolei obciążony plecak ma symbolizować trudności, z jakimi borykają się weterani, gdy odchodzą ze służbywyjaśnił Billy Richards. - Szczególny hołd oddaję mojemu nieżyjącemu przyjacielowi, którym jest Joe Hart. Nie byliśmy razem w wojsku, ale chodziliśmy razem do liceum. On również służył w armii i zmarł po zakończeniu służby. Poza tym chcę także uhonorować moją mamę, która odeszła 2 lata temu. Dlatego biegam, mimo że 30 lipca przesze -

Na mecie na zwycięzców czekały medale i trofea, a na najmłodszych dodatkowo medale uczestnictwa w 8. edycji „Biegu o Uśmiech Dziecka”, którymi wyróżniono wszystkie dzieci. Zawodnicy biorący udział w biegu otrzymali także okolicznościowe koszulki. Były również prezenty ufundowane przez Polsko-Słowiańską Federalną Unię Kredytową, które wręczyły przedstawicielki oddziału z Maspeth - Elżbieta Ringer i Joanna Januszewska.

Na wszystkich czekał też słodki poczęstunek przygotowany przez Syrena Bakery.

Tegoroczna 8. edycja „Biegu o Uśmiech Dziecka” zakończyła się nie tylko sukcesem frekwencyjnym, ale również finansowym, co jest wynikiem współpracy organizatorów z wieloma wolontariuszami oraz sponsorami. Dzięki nim, jak również uczestnikom biegu oraz indywidualnym donacjom, dochód z imprezy wyniósł ponad 13 tys. dolarów. Pieniądze te zostaną przeznaczone na pomoc podopiecznym Children’s Smile Foundation.

ciąg dalszy na stronie 8

Wśród chłopców biorących

Jaden Soto (miejsce 1), Adam Tarnawski (miejsce 2) i Desmond Beal (miejsce 3)

ciąg dalszy ze strony 7

„Dziękujemy wszystkim uczestnikom biegu, sponsorom i donatorom, bo to dzięki wam udało nam się zebrać taką pokaźną sumę pieniędzy potrzebnych na wsparcie chorych dzieci - podkreślił Wojciech Maślanka. - Ogromne słowa wdzięczności kierujemy również

wiańska Federalna Unia Kredytowa. Charytatywną imprezę wsparły także firmy: ETS Contracting, Inc., Perecman Firm PLLC, AMN Corporation, Belvedere Bridge, FT Services & Distribution LLC, Green & Szymanski - Low Offices, Grzegorz Wolski PT PC, Joanna Gwozdz Attorney at Law, Kurzatkowski Law

W charytatywnym biegu uczestniczyły całe rodziny

w stronę stowarzyszenia Polska Running Team, patronów medialnych oraz wszystkich wolontariuszy i osób, które w jakikolwiek sposób pomagały nam przy organizacji i przebiegu tej dobroczynnej imprezy” - dodał dyrektor wykonawczy Children’s Smile Foundation.

Głównym sponsorem „Biegu o Uśmiech Dziecka” była Polsko-Sło -

Group P.C., PDP Contracting, Pulaski Association of Business and Professional Men, Victoria Consulting & Development LLC, Vision Financial Planning, Ella Business Center Insurance, JEPOL Construction, Szkoła Języka i Kultury Polskiej im. JPII na Maspeth, Syrena Bakery oraz Eagle New York. Patronat medialny sprawowali: „Biały Orzeł”, „Kurier Plus”, „Nowy

PR Children’s Smile Foundation

Zwycięzcy w kategorii 1K:

• dziewczynki:

1. Lena Olk

2. Evelyn Koh

3. Izabela Kołakowska

• chłopcy:

1. Jaden Soto

2. Adam Tarnawski

3. Desmond Beal

Zwycięzcy w kategorii 5K:

• kobiety:

1. Monika Kwolek (29:46:20)

2. Monique Muzeja (33:50.30)

3. Victoria Kozdra (33:59.00)

• mężczyźni:

1. Damian Janiszewski (22:29:10)

2. Angel Cabrera (23:03.80)

3. Leszek Teskowski (23:07.50)

Dziennik”, „Tygodnik Plus” oraz portale – www.Bazarynka.com, www. Poland.us (Dziennik Polonijny) oraz www.zzaoceanu.cm (Zza Oceanu). Children’s Smile Foundation już planuje kolejne charytatywne imprezy. Najbliższą z nich będzie bal - „Wenecka noc”, który odbędzie się 26 października w Princess

Manor na Greenpoincie. Następna to tradycyjne Mikołajki, które będą miały miejsce 7 grudnia w Audytorium Akademii św. Stanisława Kostki na Greenpoincie. Natomiast w przyszłym roku, 15 lutego, w Terrace On The Park na Queensie odbędzie się doroczny „Bal Walentynkowy”.

Biegacze reprezentowali kilka pokoleń. Średnia wielu wynosiła 30 lat

Szybka. Niezawodna. Polska. Twoja zaufana firma wysyłkowa od 50 lat!

• Paczki Lotnicze i Morskie - do Polski i Europy

• Kontenery – z każdego miejsca w USA do każdego miejsca w Polsce

• Mienie Przesiedlenia

• Samochody, Motocykle, Łodzie

• Przesyłki Komercyjne

• PolamerSEND – paczki do Polski z każdego miejsca w USA

• Dolary do Polski – do odbioru w gotówce, na konto, nawet do domu

• Bilety Lotnicze i Wakacje All-Inclusive

• Kwiaty na każdy adres w Polsce

GREENPOINT

167 Greenpoint Ave Brooklyn NY 11222

Tel: (718) 349 1319

MASPETH

64-02 Flushing Ave. Maspeth NY 11378

Tel: (718) 326 2260

ROSELLE 275 Cox St. Roselle, NJ. 07203 Tel: (908) 352 9100 WALLINGTON 130 Main Ave. Wallington NJ 07057

Tel: (973) 779 6613

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD

17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ

Tel: (201) 691 7110

www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie

• uzależnień

• chorób psychicznych

• problemów emocjonalnych

u dzieci młodzieży i dorosłych

• depresja • stany lękowe • nerwice

• bezsenność • psychoza • ADHD • OCD

Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers

Dr Komza jest certyﬁkowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

Ewa Czyzewski, M.D. Internal Medicine

Dariusz Nowak, M.D. Endocrinology

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D.

Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School

Członek Królewskiego Kolegium Medycznego

Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii 30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors

• LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY

• ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW

• BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE

• USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044

Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

Robert Czyzewski, M.D. Nephrology

Kathrin Serrao, M.D. Endocrinology

LINDEN MEDICAL GROUP @ CLIFTON

Edyta Kolbusz, APN Internal Medicine

AMERICAN BOARD-CERTIFIED PHYSICIANS SPECIALIZING IN INTERNAL MEDICINE, ENDOCRINOLOGY, NEPHROLOGY & HYPERTENSION

Nasi lekarze pomagają pacjentom w NJ, NY, PA i CT od 1999 roku, zapewniając najlepszą opiekę medyczną, profesionalizm i plan na lepsze jutro. Jesteśmy otwarci w 3 gabinetach od pon. do soboty. Nasz miły personel udziela odpowiedzi na wszystkie pytania w zakresie zdrowotnym.

CHOROBY WEWNĘTRZNE • NADCIŚNIENIE • SZCZEPIENIA • LECZENIE POWYPADKOWE SCHORZENIA REUMATYCZNE • CUKRZYCA • LECZENIE NADWAGI • USG I BIOPSJE TARCZYCY • LECZENIE NIEWYDOLNOŚCI SEKSUALNEJ • CHOROBY NEREK I DRÓG MOCZOWYCH • DIALIZY • BADANIA IMIGRACYJNE • OPIEKA PO PRZESZCZEPACH NEREK I WĄTROBY 1033 CLIFTON AVE, SUITE 108 in CLIFTON Tel: 973-577-1995 515

Manager Bogusia Foti z długoletnim doświadczeniem, odpowie na pytania związane z rachunkowością, wyborem ubezpieczenia, czy renty inwalidzkiej.

Dr. Alexandr Gudz

Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku

Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku

Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital

Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center

Wallington Women’s Center oferuje:

• Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy

• Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)

• Badania USG

• Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie

• Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu

• Pro laktyka Collon Cancer

Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.

Naturalne sposoby na jesienną chandrę

Dopadła cię jesienna depresja? Mamy na nią sposoby! Odkryj naturalne polepszacze nastroju, które sprawdzą się w szare, deszczowe dni.

Zimne i ponure jesienne dni sprawiają, że tracimy energię do wykonywania codziennych czynności. Poranki, podczas których ciężko wyjść spod kołdry, droga do pracy przez kałuże czy szybko nastające wieczory, potrafią wpędzić nas w sezonową chandrę. Jak stawić czoła nadchodzącym miesiącom, by nigdy nie narzekać na zły humor? Czas znaleźć sobie kreatywne zajęcie, które skutecznie zajmie nasze myśli. Najlepszym polepszaczem nastroju są czynności angażujące umysł i ciało. Należy do nich przede wszystkim sport, który uwalnia w mózgu endorfiny. Bieganie, joga, taniec lub trening na siłowni korzystnie wpływają na samopoczucie, a do tego perfekcyjnie rzeźbią sylwetkę. Jesień to również dobry

moment na rozwinięcie swoich zainteresowań. Warto zapisać się na lekcje malarstwa, które odstresowują i rozwijają wyobraźnię. Jesteś domatorką? Cierpisz na brak czasu? Nic straconego. Istnieją sposoby na jesienną chandrę, które możesz stosować każdego dnia! Jesienna chandra objawia się pogorszeniem nastroju, spadkiem energii i brakiem chęci do działania. Po dniach wypełnionych dużą ilością słońca, charakterystycznych dla astronomicznego lata, nadchodzi jesień, temperatura znacznie się obniża, a wraz z nią nasze samopoczucie. Bądźmy czujni, bowiem jesienna chandra może stać się pierwszym krokiem w kierunku jesiennej depresji.

Chandra to stan przygnębienia, któremu

humor i ogólna niechęć do jakichkolwiek aktywności. Jesteśmy senni, znudzeni i apatyczni, odczuwamy tzw. bezsens w robieniu czegokolwiek. Jesienna chandra nie jest normą, a jedynie okresem przejściowym, dlatego ważne jest, aby starać się zrozumieć sygnały ostrzegawcze wysyłane przez organizm i próbować minimalizować sezonowe wahania emocjonalne. Jesień to okres, w którym organizm gromadzi energię i powoli przygotowuje się do zimy, dlatego w tym szczególnym czasie nasze ciało oraz psychika wymagają zwiększonej troski.

Naturalne sposoby na jesienną chandrę:

Surowe kakao

Sięgasz po słodycze, kiedy masz zły humor? Choć ten nawyk jest niegroźny od czasu do czasu, regularne podjadanie „niewinnych” przysmaków może mieć o wiele gorsze skutki. Cukrowe przekąski i siedzący tryb życia to szybki sposób na obrośnięcie w tłuszczyk, którego ciężko będzie się pozbyć po zimie. Zanim kolejny raz sięgniesz po czekoladę, lepiej zaopatrz się w surowe kakao. Ten super food ma wszystko, czego potrzebuje organizm. Znajduje się w nim magnez wspomagający koncentrację,

żelazo, antyoksydanty oraz fenyloetyloamina wyzwalająca endorfiny. Dodawaj ten zdrowy składnik do owsianki, koktajli, domowych pralinek lub gorącego mleka.

Jasne barwy

Zacznij otaczać się pozytywnymi kolorami. Jasne barwy (np. biel, róż, beż) w pomieszczeniach generują dobrą energię, nawet gdy pogoda za oknem nie rozpieszcza. Przygotuj więc swoje mieszkanie na jesień, zaopatrując się w przytulne dodatki. Może to dobry moment na chwycenie za pędzel i odświeżenie swoich czterech ścian? Świetny nastrój zapewnią ci również rośliny–wkomponuj je w otaczającą cię przestrzeń, np. z pomocą naturalnych, podwieszanych doniczek. Zielone, botaniczne motywy rozweselają i skutecznie przypominają o lecie. Humor polepszają także świece zapachowe, dzięki którym zrelaksujesz się w jesienne wieczory.

Domowe SPA

Poranna kawa nie wystarcza, by twój organizm zyskał więcej energii? Czas zatroszczyć się o swoje ciało od zewnątrz i zapewnić mu dogłębną pielęgnację. Nic tak nie polepsza nastroju, jak odprężająca kąpiel z

olej ków lub dogłębnie odżywiającej soli Epsom. Gorąca woda z jej dodatkiem skutecznie usuwa wszystkie toksyny, które skóra gromadzi na sobie w ciągu dnia. Zastrzyk

energii gwarantuje również szczotkowanie ciała na sucho. To prosty zabieg, który usuwa stary naskórek lepiej, niż peeling i ekspresowo pobudza krążenie. Poczujesz się jak nowo narodzona!

Kolorowe jedzenie

Jesienią nasz organizm domaga się rozgrzewających potraw, które dostarczają mu energii. Czas podkręcić swoje posiłki korzennymi przyprawami, jak cynamon, imbir czy kurkuma. Postaraj się zaczynać każdy swój dzień od ciepłej wody z cytryną, pieprzem cayenne oraz łyżką miodu. Dzięki temu wzmocnisz odporność i naturalnie pobudzisz ciało. Zdrowe jedzenie poprawia nastrój–eksperymentuj w kuchni, tworząc potrawy we

wszystkich kolorach tęczy! Świetnym pomysłem na lepszy humor jest energetyczny smoothie bowl lub witaminowy koktajl. Dbaj o siebie i urozmaicaj śniadaniowe menu owocami, orzechami czy super foods–prawdziwych sprzymierzeńców urody!

Witamina D

Jesień da się przeżyć–musisz tylko zadbać o swoje zdrowie. Dni bez słońca osłabiają odporność i powodują niedobór witaminy D. Dlatego tak ważne jest, by suplementować ją od października do końca kwietnia. Dzięki temu unikniesz drastycznych spadków nastroju, nawet w najbardziej szare, deszczowe dni. Lekarstwem na jesienną chandrę jest również...uśmiech. Naukowo udowodniono, że w chwilach słabości warto uśmiechnąć się do samej siebie, by wysłać do mózgu pozytywny sygnał. Dzięki temu uwolnisz endorfiny i od razu lepiej się poczujesz.

Ponadto Na jesienną chandrę najlepsze okazują się małe przyjemności. Organizm potrzebuje wówczas bardziej rozgrzewających

ków w ciągu dnia. Kluczowe w utrzymaniu dobrego samopoczucia jest także picie dużych ilości płynów, minimu dwa litry na dobę. Wodę z cytryną, tak chętnie spożywaną latem, warto zastąpić domowym kompotem przygotowanym z sezonowych owoców np. gruszek, jabłek, śliwek. Wywar można wzbogacić płatkami migdałów i szczyptą cynamonu, które nie tylko poprawią nastrój, ale też korzystnie wpłyną na pracę płuc. Jesień to bowiem okres, w którym płuca i jelito grube, pożytkują wzmożoną ilość energii. Jesienną chandrę obniżą też zdrowe słodkości. Bakalie, olej kokosowy, kakao i miód to produkty, które pozytywnie wpłyną na lepsze samopoczucie. Zdrowe nawyki żywieniowe na pewno zaprocentują przy zwalczaniu smutnej przypadłości. Chandra jesienna jest rodzajem stagnacji, w jaką wpada nasz organizm. Jeżeli jednak objawy nasilą się do tego stopnia, że nie mamy siły wstać z łóżka lub smutek i przygnębienie nie pozwalają nam normalnie funkcjonować, należy udać się do specjalisty: psychologa lub psychiatry. Każdy z nas ma inną osobowość i inaczej radzi sobie z intensywnością swoich emocji w okresie jesiennym. Nie wolno jednak lekceważyć jesiennej chandry, bowiem może ona prowadzić do poważniejszej i znacznie bardziej uciążliwej choroby jaką jest depresja.

UBEZPIECZENIE MEDICARE

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma ﬁrmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z:

• przejściem na emeryturę,

• uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare,

• obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA,

• transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii

• asysta w urzędzie Social Security

• ubezpieczenia na życie

• ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - ﬁnal expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola

Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

• Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036

Tel: (908) 718 - 7337

SKUTECZNE TERAPIE NATURALNE DLA KAŻDEGO

Dr Zbigniew S. Dubĳ Chiropraktyk

USTAWIANIE KRĘGÓW ORAZ STAWÓW LIKWIDUJE TAKIE DOLEGLIWOŚCI JAK:

• bóle kręgosłupa, ramion, rąk i nóg,

• bóle głowy i szyi,

• skrzywienie kręgosłupa,

• ból kulszowy,

• problemy z dyskiem,

• ogólne osłabienie.

LECZENIE URAZÓW POWYPADKOWYCH

KOMORA HIPERBARYCZNA

Komora hiperbaryczna dostępna w gabinecie w Mahwah

W naszej komorze 2 atmosfer tlen przenika nawet do nieukrwionych miejsc organizmu. Podwyższone stężenie tlenu pobudza procesy wzrostu i regeneracji tkanek. Tlenoterapia hiperbaryczna wspomaga namnażanie komórek macierzystych STEM

CELL i regenerację tkanek.

CHOROBY ZATWIERDZONE PRZEZ FDA:

• Niedokrwistość

• Oparzenia (ciężkie)

• Utrata słuchu (nagła i bez znanej przyczyny)

• Zakażenie skóry i kości (ciężkie)

• Przeszczep skóry

• Utrata wzroku (nagła)

• Rany

SCHORZENIA, KTÓRE KORZYSTAJĄ Z KOMORY, ALE SĄ KLASYFIKOWANE JAKO BADAWCZE:

• Choroba Alzheimera i demencja

• Terapia chorób przewlekłych

• Porażenie mózgowe

• Powikłania po COVID-19

• Infekcje

• Obrzęki

• Borelioza

• Migreny

• Złamania/urazy stawów i tkanek miękkich

• Regeneracja po chemioterapii

• Spowalnianie procesów starzenia się skóry i narządów wewnętrznych

• Rewitalizacja uszkodzonych tkanek i narządów: trzustki, nerek, serca, naczyń krwionośnych oraz elementów układu nerwowego

973-470-9900

Akceptujemy większość ubezpieczeń (nie dotyczy komory hiperbarycznej) 48 Union Blvd Wallington, NJ 07057 136 E. Crescent Ave Mahwah, NJ 07430

Wallington: poniedziałek, środa i piątek: 10:00-1:30 & 3:00-7:00 Mahway: wtorek, czwartek i sobota: tylko po umówieniu www.dubij.info

Ranking najlepszych miast do życia w Polsce. Tutaj warto mieszkać

Ranking 10 najlepszych miast do życia w Polsce, według rankingu CUK Ubezpieczenia 10 najlepszych miast do życia w Polsce to:

1. OLSZTYN

Olsztyn (województwo warmińsko-mazurskie). Zalety to niska przestępczość, duża ilość terenów zielonych, przystępne ceny mieszkań i dobra jakość powietrza;

2. LUBLIN

Lublin (województwo lubelskie). Jego zaletami jest doby poziom edukacji, niska przestępczość i dobry dostęp do opieki zdrowotnej;

3. GDAŃSK

Gdańsk (województwo pomorskie). Doceniony za rozwijającą się gospodarkę, ofertę kulturalną, atrakcje i dobre powietrze;

4. POZNAŃ

Poznań (województwo wielkopolskie). Zalety to poziom edukacji, rynek pracy i infrastruktura sportowa;

5. KATOWICE

Katowice (województwo śląskie). Docenione za rozwijający się rynek pracy i niskie bezrobocie;

6. OPOLE

Opole (województwo opolskie). Zalety tego miasta to położenie, dobra jakość powietrza i niski poziom przestępczości;

7. WARSZAWA

Warszawa (województwo mazowieckie). Duże możliwości kariery zawodowej, oferta kulturalna i rozrywkowa, połączenia lotnicze ze światem;

8. RZESZÓW

Rzeszów (województwo podkarpackie). To jedno najbezpieczniejszych miast, które posiada dużą dostępność usług medycznych i atrakcyjny rynek pracy;

9. GDYNIA

Gdynia (województwo pomorskie). Jej największe zalety to wysoka jakość życia, aspekty przyrodnicze i doskonała infrastruktura;

10. SZCZECIN

Szczecin (województwo zachodniopomorskie). Doceniony za przystępne ceny mieszkań, rynek pracy i dobre uczelnie.

EMIRATY – cz. 1

Jeszcze w grudniu - korzystając ze znakomitej wtedy pogody nad Zatoką Perską, 80/60F - zamierzamy odwiedzić kilka ze Zjednoczony Emiratów Arabskich, a na koniec wyprawy odbyć rejs stylizowanym statkiem pośród malowniczych wybrzeży półwyspu Musandam w Omanie. Oto kilka faktów przybliżających ten znakomity temat.

Z turystycznego punktu widzenia cały region oferuje wspaniałe atrakcje: najwyższy budynek świata Burdż Chalifa, największe centrum handlowe na naszej planecie Dubai Mall, najbardziej luksusowy hotel na Ziemi, do tego pustynna oaza Al Ain jako Światowe Dziedzictwo Kultury UNESCO oraz malownicze wybrzeża sułtanatu Omanu nad Cieśniną Ormuz. Emiraty oferują turystom ekscytujące jazdy luksusowymi jeepami po czerwonych wydmach, przejażdżki na wielbłądach i arabskie noce na pustyni pod rozgwieżdżonym niebem. Kraj jest bezpieczny, mieszkańcy życzliwi dla turystów, jedzenie z najwyższej światowej półki, zakwaterowanie... począwszy od beduińskich namiotów po 7-gwiazdkowe, najdroższe hotele świata!

Emiraty posiadają unikatowy ustrój polityczny będąc federacją siedmiu niedużych obszarów rządzonych przez samodzielnych władców: Abu Zabi, Dubaj, Szardża , Adżman , Ras al-Chaima , Umm al-Kajwajn oraz Fudżaira Głową państwa jest prezydent szejk

Chalifa bin Zayed Al-Nahyan z Abu Zabi, premierem natomiast - szejk Muhammad ibn Raszid al-Maktum, a władza przekazywana jest z ojca na syna.

Zjednoczone Emiraty Arabskie (UAE - United Arab Emirates) położone są na południowym brzegu

Zatoki Perskiej granicząc z Arabią Saudyjską i Omanem. Powierzchnia państwa wynosi 83 600 km kwadratowych, z dziewięciomilionową populacją. Zaledwie jedna-piąta mieszkańców to rdzenni Emiratczycy, resztę stanowią imigranci z Azji oraz stutysięczna kadra wyspecjalizowanych Europejczyków i Amerykanów. Połowa mieszkańców Emiratów to Hindusi, przeważnie tania siła robocza z Pakistanu, Indii i Bangladeszu. Większość mieszkańców (77%) wyznaje islam, 12.5% to chrześcijanie, 6.5% stanowią hinduiści. Przyjezdni są mile widziani do pracy, ale... nie mają żadnej możliwości uzyskania obywatelstwa. Oni wszyscy przebywają w Emiratach na czasowej wizie pracowniczej. Kiedy będą zbędni - nie dostaną przedłużenia wizy, kiedy złamią prawo - zostaną ukarani i deportowani. Obywatelami państwa są tylko i wyłącznie Emiratczycy, te skromne 19% mieszkańców, jasne i proste. Podatki ani cła nie istnieją, zasiłki i emerytury są tylko dla obywateli. Mam nieodparte wrażenie, że mądrość Arabów w sprawach imigracyjnych przewyższyła podej-

ście władz Niemiec, Wielkiej Brytanii lub Francji które nie skorzystały z emirackiego modelu, na zdrowej zresztą zasadzie wzajemności.

Historia regionu nie jest zbyt bogata, ale ciekawa. Z racji trudnych do życia, pustynnych warunków naturalnych pierwsi ludzie pojawili się tutaj dopiero około 100 000 lat temu. Pierwszym, wielkim bogactwem Półwyspu Arabskiego były złoża miedzi z terenu dzisiejszego Omanu, (krainy Puntu i Arabia Felix) niezbędne do produkcji broni i narzędzi w epoce brązu. Wymiana handlowa z Egiptem faraonów odbywała się początkowo drogą morską, jednakże po udomowieniu wielbłąda w połowie II tysiąclecia pne zaczęła powstawać sieć szlaków karawanowych. Rozwinęła się hodowla wielbłądów i osłów. Dromadery, te „okręty pustyni”, odegrały kluczową rolę w transporcie miedzi na tereny Afryki i Międzyrzecza: dla ludów prastarych cywilizacji Egiptu, Sumeru, Babilonii, Asyrii a następnie do państw Seleucydów, Partów, do Persji i Indii.

Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem biura podróży EXOTICA TRAVEL. Biuro organizuje wycieczki po całym świecie, w tym do Emiratów, od 8 grudnia 2024. Informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6773 W. Belmont Ave, Chicago IL 60634. tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka. com/destinations/dubaj-oman-abu-dhabi/

Burdż Chalifa w całej okazałości.

JORDANIA - 9 dni: 19 października

AFRYKA PŁD - 12 dni: 19 października

MEKSYK, i jego FIESTY - 10 dni: 25 października

BHUTAN (plus Nepal) - 12 dni: 9 listopada

ETIOPIA - 12 dni: 30 listopada

MEKSYK i odpust GUADELUPE - 10 dni: 4 grudnia

UGANDA, RWANDA - 12 dni; 10 grudnia, 1 lutego

TAJLANDIA, SYLWESTER w BANGKOKU, SINGAPUR - 17 dni: 27 grudnia

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE –PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA

Wielbłąd z Arabii.

Sylwetka Abu Dhabi.

Stare miasto Bastakiya.

Hotel Jumeirah Beach, Fala, w Dubaju.

Dawne statki z Zatoki Perskiej.

Witamy w POL-CAR Collision Repair!

Nasza specjalność to:

❖ Blacharstwo i lakiernictwo

❖ Kompleksowe naprawy powypadkowe samochodów wszystkich marek

❖ Współpraca ze wszystkimi ﬁrmami ubezpieczeniowymi

❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

Pomagamy w rozmowach z ﬁrmami ubezpieczeniowymi

Ruscy założyli się z Amerykanami, kto znajdzie najstarszego człowieka na świecie. W grę wchodziły duże pieniądze, jak i ważny dla obu państw honor. Pierwsi wzięli się za to Amerykanie - szukają od Kazachstanu aż po Uzbekistan, szukają też na Alasce... Nagle patrzą, a tu na samym lodowcu siedzi ledwie żyjący mężczyzna u schyłku wieku. Podchodzą do niego i mówią:

- Panie, ile Pan ma lat? - na co ten odpowiada:

- Sto czterdzieeeści...

Na to Amerykanie:

- Chodź pan z nami, będzie pan miał, co pan zechce, będzie pan żył jak w raju, po prostu miodzio! - i poszli razem, pochwalili się Ruskom.

Ruscy wzięli się za zadanie. Zgromadzili mnóstwo ludzi, aby to przyspieszyło całą akcję poszukiwawczą. Szukają, szukają - i nic. Znudzeni, przeczesują ostatni skra-

wek świata - lasy równikowe... Aż tu nagle patrzą, a pod drzewem siedzi mężczyzna ze strasznie długą brodą. Podchodzą więc do niego i mówią:

- Panie, ile Pan ma lat? - na co mężczyzna odpowiada:

- 143...

Ruscy zbledli - nie mogli uwierzyć! Kiedy szok ustał, Ruscy zaproponowali dziadkowi, żeby poszedł z nimi i będzie miał wszystko, co zechce, począwszy od Naomi Campbell, a skończywszy na ferrari. Nagle usłyszeli z ust mężczyzny:

- Ale ja nie mogę...

Ruscy się zdenerwowali i odpowiadają:

- Jak to nie możesz, my ci tu same skarby proponujemy, a ty mówisz, że nie możesz!

On na to:

- No nie mogę...

Ruscy:

- Ale dlaczego?

Mężczyzna:

Gabinet DENTYSTYCZNY

Małgorzata

Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka ogólna i kosmetyczna

1277 Main Ave, Clifton, NJ Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

- Bo mi ojciec nie pozwoli!

Ruscy, w jeszcze większym szoku niż poprzednio:

- A gdzie ojciec?! - a facet na to:

- Poszedł z dziadkiem na ryby...

@Przychodzi typ do budki z wodą sodową:

- Poproszę wodę bez soku.

- Bez jakiego?

- Może być bez malinowego.

@Pan Tomeczek, pełen entuzjazmu, przychodzi na budowę. Bierze łopatę, podchodzi do swojego majstra i mówi:

- Szefie, będę dzisiaj pracował za czterech!

Majster odwraca się do trójki murarskiej, która właśnie szyko -

Książki i polską prasę można zamówić pod numerem (201) 355 7496

lub emailem: elzbietakieszczynska@gmail.com

wała się do rozpoczęcia roboty i woła:

- Słyszeliście, chłopaki? Macie dzisiaj wolne!

@Facet na poczcie:

- Poproszę znaczek za 70gr.

- Proszę

- Dziękuję, ile płacę?

Siedzi dwóch pijaków przed barem. Jeden mówi:

- Wiesz, że w Ameryce, to co trzeci człowiek umiera z pijaństwa.

- To nic, nas jest tylko dwóch.

Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin

Park narodowy Acadia/Maine - 3 dni: od 25 października (barwy jesieni) $600

Nowy Orlean/Taxas - 10 dni: 16 - 25 listopada (busem)

Hawaje - 11dni: 30 listopada - 10 grudnia (samolotem)

Las Vegas, Grand Canyon, Death Valley, Los Angeles

- 6 dni: 9 - 14 grudnia (samolotem, busem)

Floryda sylwestrowa - 10 dni: od 26 grudnia (busem, dla osób „solo", par i rodzin)

PONADTO: Niagara, Waszyngton, Nowy Jork (Christmas show 22 grudnia), Amisze i inne wycieczki

Alpejskie specjały

Bank, zegarki, ser z dziurami, Milka i Roger Federer – oto co przychodzi do słowy na myśl o Szwajcarii. I choć wydaje się oczywiste, że mieszkańcy tego kraju muszą przecież coś jeść (oprócz czekolady), to jednak nie bardzo wiadomo co. Trudno znaleźć typowo szwajcarską potrawę, z której ten kraj mógłby słynąć na cały świat, nie oznacza to jednak, że nie można tam sprawić nie lada frajdy swemu podniebieniu.

Szwajcaria jest położonym w centrum Europy niewielkim państwem alpejskim i mało kto spodziewałby się po niej takiego zróżnicowania językowego, kulturowego, a co za tym idzie także kulinarnego. Na stosunkowo małym obszarze spotkamy tu góry, lodowce, ale i palmy, i słoneczne winnice. Liczne górskie, czyste jeziora dostarczają ryb, winnice wyśmienitych win, a tereny pasterskie słynnego nie tylko z reklam mleka stanowiącego podstawę produkcji serów i czekolady.

Cztery szwajcarskie żywioły

Ludność Szwajcarii dzieli się na cztery grupy językowe: niemiecką, francuską, włoską i retroromańską. Granice stref językowych wyznaczają także strefy wpływów kulturowych, a co za tym idzie także tradycji kulinarnych. W ten sposób przemieszczając się zaledwie kilka kilometrów możemy przynajmniej kulinarnie zwiedzić Niemcy, Francję i Włochy.

W niemieckojęzycznej Szwajcarii jada się więcej delikatnie przyprawionych mięs oraz dużo potraw z ziemniaków. To stąd wywodzą się słynne szwajcarskie placki ziemniaczane – rosti, oraz najróżniejsze puree z przeróżnymi dodatkami. Tutaj też koniecznie trzeba skosztować Zuercher Geschnetzeltes –potrawy z cielęciny w plasterkach ze śmietaną, winem i grzybami.

W francuskojęzycznej strefie i w Genewie zjemy podobnie jak we Francji, choć potrawom może

zabraknąć typowo francuskiego wyrafinowania. Tu warto spróbować słynnego „talerza berneńskiego”, czyli ogromnej porcji mięs i wędlin podanych z równie obfitą ilością jarzyn. Potrawy z Ticino, włoskojęzycznego kantonu Szwajcarii, przypominają te znane nam z Włoch, znajdziemy tu więc zupy minestrone, gnocchi i risotta.

Sery, wina, czekolady

Te szwajcarskie żywioły mają jednak pewien wspólny mianownik, bo na charakter kuchni szwajcarskiej ogromny wpływ miały tradycje pasterskie, dające prostą, zdrową, opartą na świeżych, naturalnych produktach kuchnię.

Trudno się dziwić, że Szwajcaria słynie ze znakomitych serów, bo czyste tereny alpejskich łąk to doskonałe pastwiska. Produkuje się więc tu doskonałe mleko, a tradycje serowarskie sięgają tu wieków wstecz. Najwyższej jakości sery pochodzą od małych producentów, a te najbardziej znane to: emmentaler, gruyere, sbrintz, tilsit, appenzell.

W Szwajcarii jest 15000 ha winnic, z czego najwięcej na terenach francuskojęzycznych, w Vaud, Valais, Neuchatel, położone tarasowo na zboczach stanowią nieodłączny element tamtejszego krajobrazu. Win pije się w Szwajcarii dużo i przy każdej okazji, są one też nieodzownym składnikiem wielu potraw. Innym popularnym tam alkoholem jest kirsch, czyli specyficzny rodzaj wiśniówki.

Szwajcaria jest też oczywiście

ojczyzną czekolady, którą wymyślił niejaki Daniel Peter. On to jako pierwszy wpadł na pomysł połączenia kakao ze skondensowanym mlekiem. Inny Szwajcar Rudolph Lindt opracował metodę produkcji niezwykle plastycznej masy czeko-

ladowej dającej się dowolnie formować w najróżniejsze kształty. Wtedy zaczęto dodawać do niej owoce, orzechy, bakalie i alkohole, tworząc wymyślne pralinki i bombonierki, które wkrótce opanowały cały cywilizowany świat.

Î Fondue

Jest to jedna z najsłynniejszych potraw wywodząca się z francuskojęzycznej części Szwajcarii i mająca obecnie status potrawy narodowej. Każdy kanton ma swoją własną jej wersję, choć fondue to właściwie nic innego jak roztopiony gorący sos serowy sporządzony ze starannie dobranych gatunków, z mlekiem, śmietaną lub winem i

najrówniejszymi dodatkami i przyprawami. Moczy się w nim kawałki chleba nadziane na specjalne szpikulce lub po prostu na widelce. Istnieje też wersja mięsna tej potrawy, przyrządzanej z podsmażanej na oliwie wołowiny z dodatkiem bulionu i czerwonego wina.

Î Rosti

To potrawa wywodząca się z Valais, która jest dziś nie mniej popularna i nie mniej charakterystyczna dla Szwajcarii niż fondue. Są to plastry roztopionego sera podawane z ziemniakami i mary-

nowanymi jarzynami. Raclette wymyślili alpejscy pasterze opiekając nad żarem z ogniska kawałki sera, a dziś potrawa ta doczekała się nawet specjalnego urządzenia do przygotowywania jej w domu.

To kolejne słynne danie szwajcarskie z niemieckojęzycznej części, będące smażonym plackiem z tartych, obgotowanych wcześniej

ziemniaków z różnymi dodatkami: z boczkiem, kiełbasą, cebulą, ziołami, serem.

Î Raclette

Check/money order wypisany na PLUS Media Group Corp. Karta kredytowa/debetowa nr karty___________________ data ważności_________sec. code_______ imię i nazwisko posiadacza karty___________________________________ adres posiadacza karty____________________________________________ Wypełniony formularz wraz z opłatą /nr karty prosimy przesłać na adres redakcji: PLUS Media Group Corp. 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

FORMULARZ ZAMÓWIENIA PRENUMERATY MIESIĘCZNIKA

DANE ZAMAWIAJĄCEGO imię:_____________________________________ nazwisko: adres: nr telefonu adres email

ZAMAWIAM

Prenumerata półroczna (6 numerów)$65.94*

Prenumerata roczna (12 numerów)$119.88* *W cenę wliczone są koszty przesyłki na terenie USA

JAK SPRAWIĆ, BY DZIECKO BYŁO LEPSZE Z MATEMATYKI?

Niektórzy ją uwielbiają, a niektórzy nienawidzą. O czym mowa?

Oczywiście o matematyce, nazywanej „królową nauk”. Większość dzieci w wieku przedszkolnym uzdolniona jest matematycznie. Jednak mniej więcej po roku uczęszczania do szkoły podstawowej, nauka tego przedmiotu zaczyna stwarzać im problemy. Gdzie podział się ich talent, dlaczego tak się dzieje? Jak sprawić by nauka matematyki była przyjemnością i żeby dziecko osiągało lepsze wyniki?

DLACZEGO W SZKOLE

DZIECI TRACĄ ZDOLNOŚCI

MATEMATYCZNE?

Ponad połowa dzieci w wieku przedszkolnym jest uzdolniona matematycznie. Jednak w szkole podstawowej już większość z nich staje się mniej twórcza, nie lubi się uczyć tego przedmiotu, niechętnie rozwiązuje zadania. Przypomnijcie sobie, czy Wy będąc w szkole podstawowej z wielką chęcią uczestniczyliście w lekcjach matematyki?

Opracowane schematy, nauka tabliczki mnożenia na blachę, brak własnej inwencji twórczej. Szkoła w pewnym stopniu ogranicza rozwój umiejętności matematycznych u dzieci. Oprócz tego, przedmiot ten uważany jest za jeden z trudniejszych przedmiotów, a takie błędne myślenie wywołuje u dzieci negatywne emocje. Co ciekawe stwierdzono, że to chłopcy częściej wołani są przez nauczycieli do tablicy, niż dziewczynki. Zachowanie to powoduje u dziewczyn utratę pewności siebie i wiary we własne umiejętności.

MATEMATYKA W ŻYCIU

PRZEDSZKOLAKA

Dziecko, które nawet jeszcze nie zaczęło edukacji szkolnej, można zaciekawić i zainteresować matematyką. Różnego rodzaju ćwiczenia, zagadki i zabawy sprawią, że w przyszłości przedmiot ten nie będzie stwarzał mu większego problemu. Zatroszczmy się o zdolności matematyczne swoich dzieci już od najmłodszych lat. Nie mamy na myśli dodawania, odejmowania czy mnożenia, bo na taką naukę jest oczywiście jeszcze za wcześnie. Dzieci w wieku przedszkolnym zaprzyjaźnijmy z matematyką. Pamiętajmy, że matematyka to nie tylko liczby i działania, to także geometria, orientacja przestrzenna waga i miara.

MATEMATYKA W ŻYCIU

CODZIENNYM

Dzieci uwielbiają prace manualne, zagadki, ciekawe doświad-

czenia. Pozwólmy im poznać matematykę, która ukryta jest w życiu codziennym. Dajmy dziecku 6 truskawek i poprośmy, aby podzieliło je równo pomiędzy wszystkich domowników (3 osoby). Zapoznajcie je z pojęciem wagi. W tym celu przygotujcie słoik pusty i wypełniony wodą, zapytajcie, który z nich jest cięższy. Zmierzcie krokami odległość od drzwi wejściowych do pokoju, rysujcie kredą na chodniku figury geometryczne. Wycinajcie razem kolorowe cyfry z kartonu, bawcie się. Gry planszowe, zwłaszcza te, w których rzucamy kostką i przesuwamy się pionkiem po planszy są świetnym treningiem. Już takie proste ćwiczenia wykonywane w dzieciństwie, wpływają pozytywnie na rozwój zdolności matematycznych w późniejszym wieku. Świetnym pomysłem są zajęcia dodatkowe, np. szachy. Doskonale wpływają one na umiejętność logicznego myślenia, poprawiają koncentrację, ćwiczą mózg dziecka. Rodzice dzieci, które uczęszczały na szachy

potwierdzają, że dzięki nim znacznie polepszyły się oceny z matematyki ich pociech. Sami nauczyciele byli miło zaskoczeni.

JAK SPRAWIĆ BY DZIECKO BYŁO LEPSZE Z MATEMATYKI?

Matematyka sprawia problem wielu uczniom w szkole podstawowej. Rolą rodzica jest nieść dziecku pomoc i wsparcie. Poniżej znajduje się kilka wskazówek, które mogą okazać się pomocne. Nie uczmy na pamięć, pozwólmy zrozumieć. Czasami nie ma innego wyjścia i np. wzorów należy nauczyć się na pamięć. Jednak tam, gdzie to tylko możliwe, pozwólmy dziecku zrozumieć matematykę. Nauka przez zabawę. U młodszych dzieci jedną z lepszych form nauki jest zabawa. Do nauki liczenia możecie wykorzystać gruszki, jabłka, w zależności od tego co macie pod ręką. Pod -

czas spaceru zbierajcie kamyki, kasztany, żołędzie, dodawajcie i odejmujcie jedne od drugich.

Nie porównuj. Nigdy nie porównuj zdolności matematycznych swojego dziecka, ani to z jego rodzeństwem, ani z rówieśnikami. Pamiętaj, każdy jest indywidualnością i każdy uczy się w swoim tempie. Porównywanie może przynieść odwrotny skutek do zamierzonego.

Motywuj i chwal. Za każdy, nawet najmniejszy sukces i postęp chwal swoje dziecko. Każdy lubi być przecież pochwalony i doceniony, prawda?

Nauka z rówieśnikami. Niektóre dzieci lubią uczyć się z rówieśnikami, a we dwójkę matematyka nie jest tak straszna. Dlatego co jakiś czas zaproś kolegę/koleżankę i pozwól dzieciom uczyć się razem. Przygotuj smaczne i zdrowej przekąski, które umilą im czas.

Nie wyśmiewaj. Unikaj zdań „No tego nie rozumiesz?”, „Przecież to jest takie proste.”

Dziecko może poczuć się przez

Ciebie wyśmiane, mimo iż wcale nie miałaś tego na celu. Korepetycje, zajęcia dodatkowe, warsztaty. W przypadku trudnego materiału, w którym nie możesz pomóc swojemu dziecku, wynajmij korepetytora. Zapytaj znajomych, może mają kogoś do polecenia. Korepetytor powinien nie tylko umieć matematykę, ale także powinien mieć dobre podejście i dobry wpływ na Twoje dziecko. Możesz także zapisać dziecko na zajęcia dodatkowe, np. wspomniane wcześniej szachy lub kreatywne zajęcia matematyczne.

Mamy nadzieję, że po pewnym czasie Twoje dziecko stwierdzi, że matematyka nie jest wcale taka straszna! Warto zadbać, by liczenie było kojarzone z prawdziwym życiem. Wtedy dziecko ma świadomość, że matematyka naprawdę mu się przyda.

ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych

• rozliczenia rm – LLC, spółki i korporacje

Są na świecie jaskinie, gdzie mieszkają tysiące nietoperzy. Gdy wieczorem wylatują na polowanie, jest ich ogromna ilość.

Na obrazku jest właśnie taka duża ilość. Czy potrafisz wśród nietoperzy lecących w lewo, znaleźć 50 lecących w prawo?

Pokoloruj nietoperze lecące w lewo na kolor błękitny, a lecące w prawo na kremowy.

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i duż y ch

k lie n t ó w . Z a p e wnia m y a t r a k c yjne i konkurenc yjne

stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na r ynku amer ykańskim.

• Transpor t całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Impor t & Expor t)

• Kontenery małe (20ﬅ), duże (40ﬅ i 40ﬅ HC) i specjalistyczne (20ﬅ & 40ﬅ Open Top, 20ﬅ & 40ﬅ Flat Rack)

• Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi

• Wysyłka mienia przesiedleńczego

• Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych

• Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Por tugalii

• Agencja celna w Gdyni

• Przygotowujemy dokumentację transpor tową i celną

732-516-9555

732-516-9777

t.com stawk i@icetranspor t.com

Profesjonalne instalacje:

• Systemów Alarmowych

• Kamer Monitoringowych

• Interkomów Audio/Video

• Telewizorów

• Systemów

Videokonferencyjnych

• Audio w całym domu

• Systemów kontroli dostępu

• Video Doorbells

• Wzmacnianie sygnału WiFi

• SmartHome integracja z Alexa lub Google Home

Zadzwoń dzisiaj po bezpłatną wycenę 551-497-9446 – Paweł

Najlepszy sprzęt oraz najniższe ceny!

BARAN Układ planet zmusi Cię do powagi i rozsądnego działania. Uciekanie od odpowiedzialności zemści się w niedługim czasie i to wtedy, kiedy nie będziesz się tego spodziewać. Twoje obowiązki zawodowe będą wymagały większego zaangażowania i dużej aktywności.

BYK Przez opozycyjnego Merkurego odczuwasz wewnętrzny niepokój i równocześnie cieszysz się przypływem energii od Marsa. Wykażesz się lepszym refleksem, wyostrzonym zmysłem obserwacji oraz ciętym językiem.

BLIŹNIĘTA Przed Tobą bardzo intensywny okres w pracy. Do zaplanowanych zajęć dołączą nowe, nadprogramowe, które szef Ci zleci, nie obiecując niczego w zamian. To dobry czas na wysiłek fizyczny, gwiazdy wróżą Ci sukcesy w sporcie.

RAK Nie przegap teraz szansy, którą stwarzają Ci planety. Twój spokój i pewność siebie ułatwią Ci pomyślne doprowadzenie do końca różnych spraw, nawet tych dość skomplikowanych. Szczególnie dobrze powinny ułożyć się kwestie związane z techniką.

LEW Będziesz dotkliwie odczuwać obciążenia obowiązkami zawodowymi. Przyda Ci się duża wytrzymałość psychiczna, bo możesz być poddawany różnym naciskom.

PANNA Pod wpływem Wenus będziesz się cieszyć powodzeniem i sympatią otoczenia. Słońce pomoże Ci podjąć najtrafniejsze decyzje w sprawach finansowych. Znów zaczniesz wydawać pieniądze z prawdziwą przyjemnością.

WAGA Cechuje Cię łagodność i tolerancja dla innych. Możesz uciekać od codzienności w swój prywatny świat. Czas sprzyja marzeniom, medytacjom, czytaniu książek czy oglądaniu telewizji. Możesz też się nieco odseparować.

SKORPION Korzystny układ planet zapewni Ci spontaniczność, radość życia i przypływ optymizmu. Masz bystry umysł, chęć do działania i tryskasz humorem. Pojawi się szansa na nową milość.

STRZELEC Neptun może sprawić, że nie będziesz w stanie realnie ocenić sytuacji, dlatego zachowaj ostrożność w kontaktach z ludźmi, którzy nie zasługują na zaufanie. Warto skupić się na sytuacji w rodzinie.

KOZIOROŻEC Jesteś pod opieką większości planet. To najlepszy moment na realizacje ambitnych celów i zamierzeń. Pamiętaj jednak, by w ferworze zajęć nie zapominać o rodzinie. Poświęcaj jej jak najwięcej czasu, a na pewno wszyscy na tym zyskacie.

WODNIK Męczy Cię rutyna, potrzebujesz jakiejś odmiany. Możliwa nagła zmiana planów i spore zamieszanie, gdyż pod niekorzystnym wpływem Merkurego Twój umysł będzie atakowany wieloma koncepcjami naraz i nie sposób rozpoznać, która z nich może okazać się właściwa.

RYBY Pod wpływem Wenus chętnie niesiesz pomoc innym, a od kłótni wolisz spokój i rozejm. To czas refleksji nad swoim życiem i pięknem otaczającego Cię świata. Gwiazdy będą sprzyjać wszelkim formom działalności artystycznej.

Czy czekają nas zmiany na rynku nieruchomości?

W sierpniu sprzedaż domów na rynku wtórnym zmalała, ponieważ wielu kupujących wstrzymało się z poszukiwaniem nieruchomości, licząc na dalsze obniżki stóp procentowych oraz wyniki nadchodzących wyborów prezydenckich.

Łączna sprzedaż istniejących domów spadła w sierpniu o 2,5% w porównaniu z lipcem, osiągając poziom 3,86 miliona — poinformowało Krajowe Stowarzyszenie Pośredników w Obrocie Nieruchomościami (NAR) w raporcie z 18 września 2024 roku. Sprzedaż, która nie obejmuje nowo wybudowanych domów, była o 4,2% niższa niż rok wcześniej i stanowiła najniższy wynik dla sierpnia od 2010 roku.

Pomimo spadku liczby transakcji ceny nadal rosły, osiągając średnią wartość $416,700, co oznacza wzrost o 3,1% w porównaniu z poprzednim rokiem i czternasty z rzędu miesiąc wzrostu cen. Ceny domów nieznacznie spadły w stosunku do lipca, zgodnie z topowymi trendami sezonowymi, ale nadal były najwyższe w historii sierpniowych notowań.

Dopiero za kilka miesięcy będziemy mogli ocenić, jak obecne obniżki stóp procentowych kredytów hipotecznych wpłyną na liczbę sprzedanych nieruchomości. W sierpniu średnie oprocentowanie wyniosło 6,5%, w porównaniu do 6,8% w lipcu i 7,6% w październiku 2023 roku, kiedy osiągnęło najwyższy poziom od 23 lat.

Liczba domów wystawionych na sprzedaż również wzrosła, osiągając 1,35 miliona, co stanowi wzrost o 0,7% w porównaniu z lipcem i o 22,7% w stosunku do poprzedniego roku. Mimo to zapas domów przy obecnym tempie sprzedaży wyniósł 4,2 miesiąca, co jest mniejszą wartością niż przed pandemią COVID-19 i poniżej 6-miesięcznego poziomu uznawanego przez ekonomistów za optymalny dla zrównoważonego i stabilnego rynku.

Kupujący wstrzymują się z zakupem, czekając na odpowiedni

moment. Choć ceny domów nadal rosną, tempo wzrostu wyraźnie spowalnia, a rynek zaczyna bardziej sprzyjać kupującym. Oprócz niższych stóp procentowych i szerszej oferty, domy pozostają na rynku dłużej — średnio 26 dni w sierpniu, w porównaniu do 24 dni w lipcu i 20 dni w sierpniu 2023 roku.

Licytacje tracą na znaczeniu, gdyż w sierpniu tylko 20% domów sprzedało się powyżej ceny wywoławczej, w porównaniu do 31% w tym samym okresie ubiegłego roku, według danych NAR. W miarę poprawy warunków wielu kupujących liczy na dalszą poprawę i odkłada decyzję o zakupie na bardziej sprzyjający moment. „Chociaż kupujący mieli większy wybór nieruchomości i większą siłę nabywczą dzięki spadającym stopom procentowym, wygląda na to, że wielu z nich wstrzymuje się z zakupem, czekając na jeszcze lepsze warunki” — mówi Danielle Hale, główna ekonomistka Realtor.com®. „Na razie Ci, którzy zdecydowali się poczekać, mogą być zadowoleni z podjętej decyzji” — dodaje. „Nie tylko stopy procentowe wciąż spadały na początku września, ale także zbliżamy się do sezonu, który sprzyja kupującym, gdy konkurencja na rynku zazwyczaj maleje, ceny mieszkań spadają, a czas, przez jaki nieruchomości są wystawione na sprzedaż, zazwyczaj się wydłuża.” Hale zauważa, że zespół ekonomiczny Realtor.com wskazał okres od 29 września do 5 października jako najlepszy moment w roku na zakup domu, kiedy krajowe trendy sezonowe najbardziej sprzyjają kupującym.

Zakup pierwszego domu nadal stanowi wyzwanie dla wielu osób. Choć ceny domów nie rosną już tak gwałtownie jak w czasie boomu zakupowego po pandemii, wciąż się zwiększają. W sierpniu średnia cena domu wzrosła o 3,1% w porównaniu do roku ubiegłego, a w ciągu ostatnich pięciu lat wzrosła o 50%, według danych NAR. „Posiadanie wymarzonego domu

wciąż będzie trudne dla wielu kupujących, pomimo niższych stóp procentowych” — mówi Lisa Sturtevant, główna ekonomistka Bright MLS.

Chociaż domy w dobrej cenie nadal przyciągają wielu zainteresowanych, sprzedawcy powinni być przygotowani na negocjacje nie tylko dotyczące ceny, ale także innych ustępstw, takich jak warunki inspekcji, wyceny oraz wsparcie w pokryciu kosztów zamknięcia transakcji.

Prawie 80% właścicieli domów posiada kredyty hipoteczne o niskim oprocentowaniu poniżej 4%, przez co wielu z nich niechętnie decyduje się na zmianę obecnej nieruchomości na nową, wiążącą się z wyższymi odsetkami. Z tego powodu także czekają na spadek oprocentowania oraz poprawę koniunktury.

Dla konsumentów na rynku nie -

ruchomości kluczowe jest pytanie, czy nadal czekać, czy skorzystać z obecnego okresu spowolnienia, czy może lepiej przygotować się na prawdopodobnie bardziej intensywny sezon wiosenny w 2025 roku.

Jaki jest obecnie rynek nieruchomości w New Jersey?

W sierpniu 2024 roku ceny domów w New Jersey wzrosły o 9,2% w porównaniu do roku ubiegłego, osiągając średnią wartość $560,900. Liczba sprzedanych domów zmniejszyła się o 4,5% w skali rocznej, a w sierpniu tego roku sprzedano 8,578 nieruchomości, w porównaniu do 8,980 sprzedanych w sierpniu ubiegłego roku. Średnia ilość dni, przez które nieruchomości były wystawione na sprzedaż, wyniosła 33 dni, co stanowi wzrost o 2 dni w porównaniu do roku wcześniejszego.

Opracowano na podstawie Realtor.com Kasia Nowakowska & Wojtek Baranowski

WANNA SKROJONA NA MIARĘ

Łazienki w naszych domach wciąż nie należą do gigantów, a wybór ładnej i wygodnej wanny do niewielkiej przestrzeni spędza czasem sen z powiek. Ku pocieszeniu posiadaczy małych łazienek podpowiadamy, że wanna wcale nie musi być duża, by była wygodna. Ponadto nawet niewielką możemy dodatkowo ,,wzbogacić”, aby zyskała atrakcyjność i była źródłem przyjemności.

Wanna do zabudowy to pierwsza myśl, jaka nam się nasuwa podczas urządzania małej łazienki. Niestety zabudowa czasem musi być obszerna, co w efekcie wygląda topornie i ciężko, a tego chcemy przecież uniknąć, zwłaszcza w małym pomieszczeniu. Ale wcale nie musi tak być.

WANNA PRZYŚCIENNA, NAROŻNA CZY WOLNOSTOJĄCA?

Ciekawym rozwiązaniem do małej łazienki może być wanna przyścienna lub narożna prostokątna. Każda z nich ma trzy podstawowe zalety: nie wymaga zabudowy, bo to monolityczna bryła gotowa do podłączenia i używania; dostawiamy ją do ściany (lub do dwóch ścian, jeśli jest narożna), co pozwala zaoszczędzić cenne miejsce; ponadto wygląda równie pięknie jak ta wolnostojąca. I poniekąd nią jest, ponieważ nie musimy zawracać sobie głowy karkołomnymi projektami zabudowy. Dla podniesienia komfortu użytkowania producenci oferują modele przyścienne, np. z funkcjonalną półką na kosmetyki, która może być jednocześnie miejscem do zamontowania baterii wannowej. Wanna przyścienna w pełni więc realizuje koncepcję idealnego modelu do małej łazienki.

Ale wanna przyścienna czy narożna prostokątna nie jest jedynym rozwiązaniem. Posiadacze małych łazienek mogą też cieszyć się typową wanną wolnostojącą, należy jednak zwrócić uwagę nie tylko na jej wielkość, ale i kształt. Unikajmy więc rozłożystych form o wysokich ściankach, wybierajmy symetryczne lub lekko asymetryczne wanny, które ,,nie przytłoczą” łazienki. Proponujemy krótkie i w miarę możliwości wąskie wanny: od 150 do 160-170 cm, o szerokości ok. 70 cm – taka szerokość jest też optymalna dla wygodnej kąpieli. Na rynku odnajdziesz cudne wolnostojące maleństwa, dzięki którym się także w pełni zrelaksujesz. Bo rozmiar to nie wszystko, wanna ma się nie tylko zmieścić do łazienki, ale i służyć nam do wygodnej kąpieli i odprężenia, a nic tak nie relaksuje jak kąpiel z dodatkiem kojących soli czy aromatycznych olejków. Kupując wannę, zwróćmy uwagę na jej wyprofilowanie. Jeżeli jest taka możliwość, warto wejść do środka i sprawdzić, czy jest wygodna, gdyż z wannami jest trochę jak z butami – trzeba je przymierzyć.

RELAKS NA NAJWYŻSZYM POZIOMIE

Aby relaks w wannie był na jeszcze wyższym poziomie, możemy pójść o krok dalej. Obecnie swój renesans przeżywają systemy hydromasażu. Te współczesne są coraz bardziej inteligentne, wygodne w użytkowaniu i utrzymaniu w czystości. Mało tego, system masażu wodnego czy powietrznego może być stosowany także w niewielkiej wannie. Na polskim i europejskim rynku znajdziemy producentów niewielkich wanien wolnostojących i przyściennych nie tylko z systemami masażu, ale też z chromoterapią (czyli terapią światłem), jak również z, jakże ważnym w obecnych czasach, systemem ozonowania wody, czyli tzw. ozonatorem. Ozon jest jednym z najskuteczniejszych znanych środków dezynfekcyjnych. Jego działanie bakteriobójcze jest mniej więcej 50 razy skuteczniejsze od chloru, dlatego wykorzystuje się go do dezynfekcji np. wody pitnej. Ozonator montowany z systemem masażu w wannie zapewni skuteczną dezynfekcję i działa antyseptycznie także na nas samych.

A MOŻE W KOLORZE?

Mamy więc wybraną wygodną wannę do niewielkiej łazienki i wydawałoby się, że to już wszystko, a jednak nie. Wanna kojarzy nam się z bielą i do niedawna głównie śnieżnobiałe wanny były dostępne na rynku. Ale od kilku lat tendencja do stosowania tylko białych urządzeń sanitarnych jest skutecznie wypierana. Stosunkowo nowym trendem w świecie sanitary ware są produkty w różnych kolorach: dotyczy to nie tylko wanien, ale i umywalek, mis WC, armatury itd. Kolorowe szaleństwo ciągle trwa i nic nie wskazuje na to, że to tylko chwilowa moda. Biel jest oczywiście ponadczasowa, ale to samo można powiedzieć o np. czerni czy złocie. I dlatego coraz częściej kolorowe wanny czy umywalki można zobaczyć w naszych łazienkach lub hotelach. Producenci z branży sanitarnej nie próżnują i odkrywają przed nami coraz to nowsze możliwości zdobienia produktów łazienkowych. Od jednolitych barw lub połączenia kilku kolorów, poprzez połączenia kolorów bazowych z kolorami metali szlachetnych czy półszlachetnych, jak złoto, srebro, platyna, miedź lub mosiądz, aż po abstrakcyjne wzornictwo, spersonalizowane grafiki na wannach czy rysunki i ponadczasowe wzory, takie jak np. motywy orientalne, greckie meandry, wzornictwo ludowe, folkowe czy w stylu boho. Wyraźnie widoczną tendencją kolorystyczną są barwy ziemi: po mniej więcej 10 latach powróciły beże oraz różne odcienie brązów. Na wannie cudownie prezentuje się też butelkowa zieleń czy szalenie modna szarość, nie wspominając już o czerni. Modne są także błękity w odcieniu zwanym „baby blue” i intensywne odcienie granatu, ale swoje triumfy święci też brudny czy pudrowy róż. Nawet nasza niewielka wanna, ozdobiona kolorami, doda wnętrzu niepowtarzalnego sznytu, a nam pozwoli się cieszyć wyjątkowym i niepowtarzalnym designem.

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD

NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM

PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA

PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

DAM PRACĘ

Poszukujemy pomocy kuchennej na cały etat, z okolic Garfield/ Wallington/ Lodi/ Clifton NJ... Doświadczenie niekonieczne ale mile widziane. Po więcej informacji prosimy dzwonić: 551 206-4056 Małgorzata

Potrzebujemy osobę do obsługi klienta w Polskim Deli w Clifton,NJ.

Jeśli jesteś osobą pogodną, elastyczną, odpowiedzialną i lubisz kontakt z ludźmi to ta oferta jest dla Ciebie. Tel.: 908-418-1637

WEST SOLUTIONS, Inc

w Wallington, NJ zatrudni stolarzy do stolarki wykończeniowej.Wymagane doświadczenie i prawo jazdy. Dobre warunki pracy i płacy. Po więcej szczegółów i umówienie się na rozmowę proszę dzwonić do Roberta 201-481-2205

Bezpłatny Tygodnik Polonijny

REDAKCJA

63 Union Blvd, Wallington NJ 07057

Tel: 973-928-3838, 973-928-3839

Fax: 973-883-0762

info@tygodnikplus.com

REDAKTOR NACZELNA

Katarzyna Ginsburg

katarzyna@tygodnikplus.com

ZESPÓŁ REDAKCYJNY

Małgorzata

Baranowska-Pyryt

Agata Sawicka

Zuza Ducka

Robert Kim Ewa Wójcik-Szczech

STALE WSPÓŁPRACUJĄ

Elżbieta Baumgartner

Grażyna Torbus

Andrzej Kulka

PROJEKT GRAFICZNY i DTP

Jacek McFrey

REKLAMA I MARKETING

Tel: 973-928-3838

reklama@tygodnikplus.com

OGŁOSZENIA DROBNE

ogloszenia@tygodnikplus.com

WYDAWCA

PLUS Media Group Corp.

Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących. Adres internetowy www.tygodnikplus.com

Polisy zabezpieczające sprzęt budowlany przed kradzieżą

Teren budowy to nie tylko wznoszone budynki. Równie ważne są znajdujące się na nim maszyny i urządzenia. Warto zabezpieczyć je przed wszelkimi uszkodzeniami lub kradzieżą, by w razie ich utraty, otrzymać odpowiednią rekompensatę i móc kontynuować zaplanowane prace.

Jeżeli jesteś samozatrudniającym się budowlańcem, elektrykiem, hydraulikiem lub po prostu prowadzisz biznes wymagający używania specjalistycznych narzędzi, jesteś narażony na potencjalną utratę bądź zniszczenie narzędzi w toku wykonywanej pracy. Z myślą o takiej sytuacji, wiele firm ubezpieczeniowych oferuje Tools Insurance Cover, które za stosunkowo niewielką stawkę pozwala ci spokojnie wykonywać twoją pracę, bez zbędnego zamartwiania się o potencjalne straty wynikające z braku odpowiednich narzędzi do pracy.

Polisy ubezpieczeniowe typu Tools Cover pokrywają narzędzia

używane do biznesu, który wykonuje właściciel takiej polisy. Standardowa polisa ubezpieczeniowa pokrywa narzędzia podczas wykonywania prac. Istnieje możliwość rozszerzenia takiego pokrycia na większą sumę, co jest szczególnie przydatne dla firm, które pracują na większą skalę. Większość polis Tools Insurance pokrywa narzędzia pozostawione bez opieki pod warunkiem, iż są one przechowywane w vanie, którego drzwi i okna są zamknięte, w zamkniętym schowku lub w zamkniętym pomieszczeniu.

Niektóre polisy na firmę posiadają możliwość rozszerzenia ubezpieczenia o narzędzia lub inne elementy. Jeżeli prowadzisz własną firmę i posiadasz ważną polisę ubezpieczeniową zorientuj się czy istnieje możliwość rozszerzenia twojej polisy o narzędzia, gdyż może się to okazać tańszym rozwiązaniem niż wykupienie oddzielnego ubezpieczenia na narzędzia.

Jak działa ubezpieczenie narzędzi?

Ubezpieczenie narzędzi pokrywa zniszczenie lub utratę narzędzi, które nie nastąpiło w sposób celowy. Oznacza to mniej więcej tyle, iż żadna firma ubezpieczeniowa nie zwróci ci pieniędzy w przypadku celowego zniszczenia narzędzi lub pozostawienie narzędzi bez odpowiedniej opieki, tj. w otwartym samochodzie, budynku, schowku. W przypadku specjalistycznego i drogiego sprzętu firmy ubezpieczeniowe będą starały się go naprawić, jeżeli mówimy oczywiście o zniszczeniu. Drogie narzędzia typu młoty pneumatyczne, generatory, sprężarki muszą być wyszczególnione osobno na twojej polisie. Pozostałe jak np. młotki, klucze, pistolety pneumatyczne będą pokryte bez potrzeby wyszczególniania ich na polisie.

Jeżeli zagubiłeś swoje narzędzia lub zostały one skradzione musisz jak najszybciej powiadomić o tym policję. W przypadku zgłaszania roszczenia do twojej firmy ubezpieczeniowej, będziesz musiał podać numer sprawy zarejestrowanej w systemie policyjnym. Bez oficjalnego zgłoszenia na policję większość firm ubezpieczeniowych nie

zgodzi się na wypłatę odszkodowania.

Ubezpieczone ryzyka

Ubezpieczeniem objęte są wszelkie szkody polegające na utracie, zniszczeniu lub uszkodzeniu przedmiotu ubezpieczenia zaistniałe na skutek nagłego i nieprzewidzianego zdarzenia, z zastrzeżeniem wyłączeń zawartych w ogólnych warunkach ubezpieczenia bądź polisie.

Suma ubezpieczenia

Suma ubezpieczenia ustalana jest przez ubezpieczającego na podstawie kosztów związanych z zakupem nowej maszyny lub urządzenia budowlanego z doliczeniem kosztów montażu oraz wszelkich innych opłat.

Profesjonalny i doświadczony zespół pracowników pomoże dokonać właściwego wyboru. Powierzając Nam ochronę ubezpieczeniowa zyskujecie Państwo wiarygodnego i solidnego partnera, który zadba o Wasze bezpieczeństwo.

Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448.

Grażyna Torbus

Memento mori

Nos wie?

Istnieją badania naukowe sugerujące, że nasz nos (zmysł węchu) potrafi wyczuć zbliżającą się śmierć lub ma zdolność wyczucia zapachu śmierci drugiej osoby. Niektóre osoby twierdzą, że przed śmiercią bliskiej poczuły określony zapach. Doświadczenia te wskazują na istnienie tajemniczego szóstego zmysłu.

Pojawia się też kilka teorii na ten temat. Jedno z wyjaśnień sugeruje, że gdy ciało zbliża się do śmierci, wytwarza określone substancje chemiczne lub zapachy, które są niedostrzegalne dla większości ludzi, ale które mogą wykryć niektóre osoby z wyostrzonymi zmysłami węchu. Inna teoria głosi, że zmysł węchu może być powiązany z subtelnymi zmianami naszego stanu emocjonalnego, co pozwala nam wyczuć nieuchronną utratę bliskiej osoby.

Jedno z badań przeprowadzonych przez naukowców z Uniwersytetu w Chicago wykazało, że zwierzęta, takie jak psy, a nawet koty, potrafią wykryć zmiany chemiczne u osób cierpiących na określone schorzenia, w tym raka. Istnieją nawet przykłady zwierząt

żyjących w szpitalach i placówkach opieki, które prawie zawsze dokładnie potrafią przewidzieć śmierć pacjenta. Kilka badań naukowych wykazało, że pogorszenie węchu może być związane z chorobą Parkinsona i Alzheimera czy sygnałem problemów z oddychaniem i układem krążenia. Badanie opublikowane w Journal of the American Geriatrics Society wykazało, że ryzyko śmierci w ciągu pięciu lat u osób starszych z osłabionym węchem jest większe w porównaniu z osobami ze zdrowym węchem. Naukowcy aktywnie badają zmiany chemiczne zachodzące w organizmie przed śmiercią, a także wpływ dysfunkcji węchu na ogólny stan zdrowia i ryzyko śmiertelności. Pogląd, że „organizm wie, kiedy śmierć jest blisko i zaczyna się w nosie”, jest fascynującym obszarem badań. Odkrywając i wykorzystując moc naszego zmysłu węchu, możemy odblokować cenne spostrzeżenia na temat życia i śmierci, a także ostatecznie poprawić jakość naszego samopoczucia.

Izabela Van Tassel

Jak przepisać działkę w Polsce

Pytanie pana Tomasza: „Czy może mi pani powiedzieć jak zdobyć apostille? Mieszkam w Stanach, a moja mama w Polsce chce na mnie przepisać działkę budowlaną. Słyszałem kiedyś na polskim radiu, pani mówiła, że można wysłać apostille do Polski. Nie wiem co to jest i jak to działa. Ile kosztuje taki dokument i czy uzyskam go w polskim Konsulacie? Dzwoniłem tam wiele razy, ale trudno się dodzwonić.”

Uzyskanie apostille to tylko jeden z kroków na drodze do przepisania nieruchomości. Ażeby to uczynić, należy w Polsce sporządzić umowę darowizny między darczyńcą a obdarowanym w formie aktu notarialnego. Żeby uniknąć konieczności podróży do Polski, pan Tomasz może wyznaczyć pełnomocnika, który w Polsce podpisze umowę darowizny w jego imieniu. Dokument pełnomocnictwa ma być podpisany w obecności amerykańskiego notariusza i opatrzony klauzulą apostille. Darowiznę należy zgłosić do polskiego urzędu skarbowego, żeby uiścić ewentualne należne podatki od darowizny. Pomówmy o tym dokładniej.

Co to jest apostil

Odpowiedź: Ażeby dokument pełnomocnictwa przygotowany w Stanach mógł być uznany w Polsce, powinien być opatrzony apostilem. Apostil (apostille) to poświadczenie autentyczności dokumentu sporządzonego w jednym państwie (np. pełnomocnictwa, tłumaczenia przysięgłego lub odpisu aktu stanu cywilnego) umożliwiające legalne użycie go w innym państwie. Poświadczenie to wydawane jest przez właściwy organ państwa, z którego dokument pochodzi, a w USA przez Departament Stanu albo Finansów danego stanu. Apostil potwierdza ważność licencji notariusza albo autentyczność aktów stanu cywilnego (metryki urodzenia, zawarcia małżeństwa, rozwodu itp.). Apostil ma format pieczęci albo certyfikatu, który dołącza się do poświadczonego dokumentu. W Nowym Jorku kosztuje 10 dol., a w Illinois 2 dol. za stronę. Notariusz może uzyskać dla klienta apostil w uprawnionym urzędzie stanowym. Można też uczynić to

samemu.

Więcej informacji jest na sieci: https://www.usa.gov/authenticate-us-document. Również w internetowej przeszukiwarce można wpisać „apostille” oraz nazwę swego stanu.

Rola Konsulatu

W sprawach dotyczących nieruchomości Konsulat polski nam nie pomoże.

Konsul nie sporządzi aktu notarialnego, ani nie może poświadczyć własnoręczności podpisu pod treścią pełnomocnictwa do sprzedaży/nabycia/darowizny nieruchomości (gruntowej, budynkowej, mieszkaniowej, itp.). Przeniesienie własności nieruchomości następuje w formie szczególnej (tj. aktu notarialnego), a pełnomocnictwo do dokonania tej czynności powinno być udzielone w tej samej formie, a więc winno być sporządzone przez miejscowego, amerykańskiego notariusza (notary public) i opatrzone pieczęcią Apostille.

Jak przekazać działkę

„Przepisanie” nieruchomości (działki, pola, mieszkania, domu) odbywa się drogą darowizny. Kwestie związane z umową darowizny w Polsce reguluje art. 890 kodeksu cywilnego, a darowizny nieruchomości również art. 158 kodeksu cywilnego, który przewiduje, że umowa darowizny nieruchomości powinna być zawarta w formie aktu notarialnego.

Umowa między darczyńcą (mamą pana Tomasza) a obdarowanym (czyli panem Tomaszem) ma być podpisana przez obydwie strony oraz odpowiednio zarejestrowana w Polsce. Na koszt tej operacji składa się taksa notarialna, podatek VAT od taksy według stawki 23 proc., opłata sądowa za wpis do księgi wieczystej wraz z wynagrodzeniem dla notariusza za przesłanie do sądu wniosku o dokonanie wpisu, oraz ewentualny podatek od spadków i darowizn (darowizna na rzecz syna, jak i innych krewnych z I grupy podatkowej jest zwolniona od podatku).

Pozyskanie działki drogą darowizny może pan załatwić osobiście w Polsce albo na odległość ze Stanów Zjednoczonych.

W Polsce

Umowa darowizny nieruchomości może być spisana tylko w Polsce. Powodem jest fakt, że każde rozporządzenie przenoszące tytuł własności nieruchomości, ażeby było ważne w świetle prawa polskiego, musi być w formie aktu notarialnego sporządzonego i zarejestrowanego przez polskiego notariusza na terytorium Polski. Może pan pojechać do Polski, by na miejscu załatwić formalności. Przed podróżą radzę dowiedzieć się dokładnie u polskiego notariusza, jakie dokumenty będą potrzebne w pana przypadku. Niezbędne bywają odpisy aktów urodzenia stron, numer Pesel obdarowanego, odpis z Ksiąg Wieczystych nieruchomości, wypis z rejestru gruntów i budynków oraz dokument wskazujący na sposób nabycia nieruchomości przez dotychczasowego właściciela. Warto przygotować te dokumenty zawczasu.

Ze Stanów Zjednoczonych

Będąc w Stanach Zjednoczonych można udzielić komuś pełnomocnictwa do przyjęcia darowizny w naszym imieniu bez konieczności wyjazdu do Polski. Wyznaczony pełnomocnik stanie za nas do aktu notarialnego, czyli nabędzie czy sprzeda za nas nieruchomość w Polsce.

Pełnomocnictwo do sprzedaży, zakupu, darowizny, zamiany nieruchomości położonej w Polsce ma spełniać wymogi prawa polskiego i być uwierzytelnione przez notariusza. Pełnomocnictwo do przyjęcia darowizny sporządzi każdy polski czy polonijny prawnik. Najlepiej poprosić o wzór pełnomocnictwa polskiego notariusza, którego zamierzamy nająć w celu sporządzenia dla nas aktu notarialnego darowizny.

Podatki

Należy pamiętać, iż fakt otrzymania darowizny nieruchomości umiejscowionej w Polsce trzeba zgłosić do właściwego polskiego urzędu skarbowego.

Pan Tomasz mieszka w Stanach, ale działka jest zlokalizowana w Polsce, mama mieszka w Polsce, więc obowiązek raportowy i podatkowy w Polsce istnieje. W sytuacji, gdy przekazanie darowizny wymaga sporządzenia aktu notarialnego, zgłoszenia dokonuje notariusz. Darowizny są obłożone w Polsce podatkiem od spadków i darowizn, który waha się od 3 do 20 proc., zależnie od wartości darowizny i od pokrewieństwa między darczyńcą a obdarowanym. Zwolnione z podatku w Polsce są tylko darowizny między najbliższą rodziną będącą w I grupie podatkowej, pod warunkiem zgłoszenia darowizny w przeciągu 6 miesięcy na druku SD Z2. Natomiast osoby zobowiązane do zapłaty podatku na złożenie deklaracji i opłatę podatku mają tylko miesiąc, licząc od daty otrzymania darowizny lub przyjęcia spadku.

W Stanach natomiast osoba obdarowana płacić podatków ani zgłaszać darowizny nigdzie nie musi. Wyjątkiem są tylko darowizny zza granicy przekraczające 100,000 dol. w danym roku, które trzeba raportować do IRS. W książce pt. „Jak chować pieniądze przed fiskusem” wyjaśniam dokładnie obowiązki podatkowe i raportowe, jakie istnieją w Polsce i w Stanach.

Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników m.in. “Planowanie spadkowe”, „Jak chować pieniądze przed fiskusem”, „Podręcznik ochrony majątkowej”. Są one dostępne w wersji elektronicznej w witrynie Poradnika Sukces: www.PoradnikSukces.com. tel. 1-718-224-3492.

Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek Labirynt podwójnych emerytur wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner „Emerytura polska i amerykańska ” – ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5 „WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”. Unikalne informacje. $30 + $5 za przesyłkę. “Ubezpieczenie społeczne Social Security ”. Dowiedz się, jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5. Również: “Powrót do Polski”, „Emerytura reemigranta w Polsce” – dla powracających do Polski, „Obywatelstwo z przeszkodami” (po $35+$5).

Książki są uaktualnione na rok 2022 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com, poczta@poradniksukces.com.

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.12.20r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.10.24r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 31.10.24r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

SPONSOREM NAGRÓD JEST:

Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496

NAGRODA TYGODNIA

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 40 (843) nagrodę wylosowała Pani Maria Święcicka z Lodi. Gratulujemy!

Hasło: Lato jest robotnikiem zimy

Elżbieta Fruchtman

Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067 elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU

Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto

Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

- Polskie Płytki (Wszystko na stanie w USA)

- Szeroka Gama Szafek Kuchennych

- Blaty Kuchenne Kwarc / Granite

- Szafki Łazienkowe

- Projekt w 3D Gratis

- Profesjonalna Instalacja

Przy Zakupie Szafek Kuchennych, Blatu oraz Instalacji:

- Kran / Zlew / Uchwyty

KAMERY NA PODCZERWIEŃ POMOGĄ W WYKRYWANIU CHORÓB

Wystarczy zbadać twarz kamerą termowizyjną, aby dostrzec objawy choroby serca czy wątroby – wskazują najnowsze eksperymenty. Dzięki coraz doskonalszym czujnikom i sztucznej inteligencji (AI), wkrótce lekarze mogą dostać nowe nieinwazyjne narzędzia, które pozwolą na proste, szybkie i niedrogie wykrywanie, a także monitorowanie różnych groźnych schorzeń. Termometr pod pachą to prawdopodobnie jeden z najczęściej stosowanych sposobów prostej diagnostyki stosowanej w domu. Wiadomo – gorączka przy bólu gardła i katarze to najpewniej infekcja i konieczność zgłoszenia się do lekarza. Jednak zmiany w temperaturze ciała mogą powiedzieć o zdrowiu człowieka znacznie więcej, a to dzięki rozwojowi takich technologii jak precyzyjne kamery termowizyjne i sztuczna inteligencja (SI lub artificial intelligence – AI).

AI MOŻE ODCZYTAĆ WIEK Z TEMPERATURY TWARZY

Naukowcy z Uniwersytetu Pekińskiego przekonują, że niedługo lekarze, mierząc temperaturę skóry, będą mogli wykrywać choroby metaboliczne. Na podstawie analizy termicznych skanów twarzy prawie 3 tys. ochotników w wieku od 21 do 88 lat badacze wytrenowali sztuczną inteligencję, która potrafi określić wiek i różne parametry

zdrowia człowieka. Okazuje się na przykład, że z wiekiem wyraźnie spada temperatura nosa, a rośnie wokół oczu. Ponadto, u osób ze stłuszczeniem wątroby zmiany te zachodziły szybciej. Z kolei nadciśnieniu towarzyszyła wyższa temperatura policzków.

„Starzenie się to naturalny proces. Jednak nasze narzędzie może pomóc w promowaniu zdrowego starzenia się i życia bez chorób” –podkreśla Jing-Dong Jackie Han, współautorka publikacji, która ukazała się w piśmie „Cell Metabolism”.

Ocieplenie policzków i okolic oczu, jak pokazały bardziej szczegółowe analizy, wiązały się m.in. ze stanami zapalnymi w organizmie oraz procesami naprawy uszkodzonego w komórkach DNA. „Zegar termiczny organizmu jest silnie związany z chorobami metabolicznymi, których wcześniejsze techniki obserwacji twarzy nie były w stanie wykrywać” – przekonuje prof. Han. Mając na uwadze te odkrycia, badacze sprawdzili także, czy „wiek termiczny” można cofnąć dzięki ćwiczeniom fizycznym. Poprosili w tym celu niewielką grupę 23 ochotników, aby przynajmniej dwa razy dziennie, przez dwa tygodnie wykonywali po 800 podskoków przez linę. Już po tak krótkim czasie, w temperaturze twarzy tych osób zaszły takie zmiany, jakby odmłodniały one o pięć lat. Zdaniem badaczy opracowana przez

nich metoda może stać się ważnym narzędziem diagnostycznym. „Mamy nadzieję, że termiczne obrazowanie twarzy będzie stosowane w klinikach. Ma ono duży potencjał wczesnego wykrywania chorób, co pozwala na wprowadzenie odpowiednich interwencji” – uważa specjalistka.

ANALIZA TEMPERATURY TWARZY Z UŻYCIEM AI DOKŁADNIEJSZA NIŻ INNE METODY?

W czerwcu 2024 r. grupa z chińskiego Uniwersytetu Tsinghua opublikowała badanie pokazujące, że podobną metodą można szacować prawdopodobieństwo występowania u danej osoby choroby wieńcowej. W porównaniu ze szczegółowym pomiarem i analizą temperatury twarzy badania takie jak EKG, angiogramy czy testy krwi są czasochłonne, obciążające pacjenta i wymagają różnych laboratoryjnych zasobów – podkreślają naukowcy.

Wśród 460 osób w wieku średnio 58 lat, u których występowało podejrzeniem chorób serca, badacze przeprowadzili analizy temperatury twarzy z wykorzystaniem specjalnych czujników i sztucznej inteligencji. System okazał się o 13 proc. bardziej dokładny od standardowej metody polegającej na analizie czynników predysponujących do rozwoju schorzenia i klinicznych

objawów. Naukowcy zauważyli, że na obecność choroby najsilniej wskazywała różnica temperatury między lewą i prawą częścią twarzy, a także maksymalna i średnia temperatura.

Badanie miało dopiero wstępny charakter i potrzebne będą dalsze testy, ale naukowcy wyrażają duże nadzieje. „Niewymagająca bliskiego kontaktu metoda możliwa do zastosowania w czasie rzeczywistym w zwykłym gabinecie lekarskim może usprawnić pracę przychodni, pozwolić na zaoszczędzenie czasu ważnego dla lekarza i pacjenta. Ponadto może pozwolić na prowadzenie masowych badań przesiewowych” – twierdzą autorzy.

PASOŻYTY WIDOCZNE W TERMOWIZJI

Szczegółowe oględziny ludzkiego ciała z wykorzystaniem termowizji mogą być przydatne również w diagnostyce innych przypadłości. Naukowcy z Liverpool School of Tropical Medicine opisali badanie, w którym, z pomocą kamery reagującej na podczerwień wykrywali wywoływaną przez pasożyty limfatyczną filarozę.

W związku z powodowanymi przez pasożyty zapaleniami, zajęte chorobą nogi są wyraźnie cieplejsze niż zdrowe – informują badacze. Jak dodają, temperatura pozwala przy tym oszacować nasilenie schorzenia oraz pomaga wykryć wtórne zakażenia

bakteryjne. Metoda jest przy tym prosta w użyciu i niedroga, więc może być z łatwością wykorzystywana w krajach Globalnego Południa, w których najczęściej występuje choroba. Zdaniem naukowców innowacja pozwoli na wykrywanie przypadków niedających jeszcze objawów klinicznych, a także prognozowanie i monitorowanie jej postępów.

„Termowizja w podczerwieni to nowatorska i obiektywna metoda ilościowego określania zmian klinicznych w przebiegu związanego z filariozą obrzęku limfatycznego. Wykorzystuje się w niej naturalną emisję promieniowania podczerwonego do rejestrowania temperatury powierzchni skóry. To narzędzie pomoże obiektywnie monitorować postęp choroby lub wykrywać nowe i subkliniczne przypadki w terenie” – mówi autorka badania, dr Louise Kelly-Hope.

TERMOGRAFIA – OBIECUJĄCA, ALE WCIĄŻ NIEWYSTARCZAJĄCO SPRAWDZONA

Czy zatem lekarze będą na co dzień obserwowali pacjentów kamerami na podczerwień? To całkiem prawdopodobne, choć może to jeszcze potrwać. Eksperci z Uniwersytetu w Getyndze w 2023 roku opublikowali przegląd badań poświęconych różnym zastosowaniom termicznej

obserwacji ciała w wykrywaniu i monitorowaniu chorób. Opracowanie objęło 72 badania z udziałem ponad 17 tys. osób dotyczące 38 różnych zaburzeń zdrowotnych. „Badanie potencjału termografii w większości obszarów medycznych wciąż znajduje się we wczesnych etapach” – przyznają autorzy przeglądu. Zarazem nie kryją nadziei na dalszy rozwój tej metody.

„Dzięki ciągle rosnącym możliwościom technicznym kamer termowizyjnych oraz wspomaganych sztuczną inteligencją komputerowemu przetwarzaniu i analizie obrazów, zastosowanie termografii jest coraz łatwiejsze, a specyficzne szkolenia i dalsza edukacja personelu są coraz prostsze. Dlatego też (…) termografia powinna być bardziej intensywnie analizowana, szczególnie w zakresie masowych badań przesiewowych i wczesnej diagnostyki, ponieważ łączy najlepsze potrzebne do tego cechy, takie jak mobilność, nieinwazyjność oraz zautomatyzowane opcje oceny przy niskim zużyciu zasobów i rozsądnych kosztach. Jak pokazują nasze wyniki, termografia jest już wykorzystywana w krajach o niskim i średnim dochodzie jako alternatywa dla drogich lub dotychczas nieistniejących metod przesiewowych dla chorób niezakaźnych o częstym występowaniu” –podsumowują badacze. Marek Matacz Zdrowie.pap.pl

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS

NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE

KANCELARIE ADWOKACKIE

25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna www.naturalmedicinecenterllc.com

517 River Drive Garﬁeld NJ 07026 cell:973-769-8248

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA

TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni

PORADY DIETETYCZNE

INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE

OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN

PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI

POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU

ZIOŁOLECZNICTWO

MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA

WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA

PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH

NOWY JORK - WARSZAWA

mec. Jerzy Sokół

Adwokat jest absolwentem prawa Uniwersytetu Warszawskiego oraz University of Connecticut, z praktyką w Polsce i USA

SPRAWY W USA:

• Spadkowe i testamenty

• Imigracyjne: obrona przed deportacją/przesłuchania w sądach/ redukcja kaucji

• Bankructwa

SPRAWY W POLSCE:

• Sprawy spadkowe i testamenty

• Odzyskiwanie mienia

TESTY NA ALERGIE POKARMOWE

BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D”

Craig Justinakupunkturzysta z licencją stanową

ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW

• Sprawy majątkowe

• Sprawy karne/ cywilne

BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW

Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

Adres biura w Polsce: ul. Prusa 2, 00-439 Warszawa tel. 011-48-22-219-5088

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów

• Badanie fizykalne i leczenie nadwagi

• Cukrzyca

• Nadciśnienie tętnicze

• Choroby reumatyczne oraz toczeń

• Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych

• Choroby wewnętrzne i profilaktyka

• Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez

MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

221 West Grand Avenue

• Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333 D E VOT E D TO PR E V E NTIO N AN D

HOSPITAL AFFILIATIONS: PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

• Fax (201) 746-9335