Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey by PLUS Media Group

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I 19 października 2023

nr 42 (793)

October 19, 2023

LECZENIE

POWYPADKOWE ™

• Leczenie bólu • Ortopedia • Neurologia • MRI • EMG • EEG • CT-Scan • Expert Witness / Biegły sądowy

TEL/TEXT:

973-773-7730 Dariusz Nasiek, MD

15 lat z Wami!

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

15 lat z Wami!

REKLAMA

Witamy w

POL-CAR Collision Repair! Nasza specjalność to: ❖ Blacharstwo i lakiernictwo ❖ Kompleksowe naprawy

powypadkowe samochodów wszystkich marek ❖ Współpraca ze wszystkimi ﬁrmami ubezpieczeniowymi ❖ Wysoka jakość usług i dobra cena

PLUS 19 października 2023

Pomagamy h w rozmowac z ﬁrmami owymi ubezpieczeni

15 lat z Wami!

REKLAMA

BOGATY WYBÓR WĘDLIN, PIECZYWA, POLSKICH PRODUKTÓW, MIĘS ORAZ DOMOWE CIASTA I CIASTECZKA

Specjalne urodzinowe ceny w dniach 1-31 października: Domowe obiady tylko ............................................................. $6.99

i y z Wam Jesteśm !

T JUŻ 6 LA

Pierogi domowej roboty ........................................... $5.99/tuzin Polędwica sopocka ........................................................... $4.99/lb Mielonka ...............................................................................$3.99/lb Kiełbasa zwyczajna .......................................................... $2.99/lb Ser podlaski ........................................................................ $4.99/lb Czekolady Wedel ................................................... $0.99/sztuka Czekolada Nussbeisser ...........................................$1.99/sztuka Wedel Baryłki .......................................................... $4.99/sztuka

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

8 Temat tygodnia

15 lat z Wami!

Miej szansę USŁYSZEĆ swoje CIAŁO Różowy październik to nie tylko ładny plakat, to wołanie do Ciebie. To twoja szansa na życie.

Minął dokładnie rok. 12 miesięcy, które pozwoliły spojrzeć na życie z zupełnie innej perspektywy. W październiku rok temu moje ciało zaczęło wysyłać mi niepokojące sygnały, i inaczej niż zazwyczaj, nie zignorowałam tego. Nie będzie smutno, nie otarłam się o śmierć, na szczęście. Ale doświadczenie ostatnich dwunastu miesięcy pokazało mi, że to bardzo cienka granica. Od zawsze byłam w pozycji dziękczynnej, ale choroba jeszcze bardziej mnie utwierdziła w przekonaniu, że każdy dzień powinnam rozpoczynać od dziękowania Bogu za życie i za bliskich mi ludzi. Nigdy nie przestanę dziękować. I ten artykuł jest też w pewnym sensie podziękowaniem, piszę go, bo miałam szczęście i chciałabym, aby inne kobiety też mogły je mieć. Na stronie National Breast Cancer Foundation zamieszczona jest statystyka: „W Stanach Zjednoczonych 1 na 8 kobiet otrzyma diagnozę raka piersi”. Dopóki nie zachorowałam nigdy nie zwróciłam uwagi na tę informację. W sumie pewnie nigdy nie odwiedziłam strony z informacją o raku piersi. Dlaczego? Myślałam, że to absolutnie mnie nie dotyczy. Zawsze w październiku widziałam różowe wstążeczki, biegi, akcje. Byłam świadoma, że kobiety chorują, współczułam, ale nigdy nie pomyślałam, że będę tą ósmą. Bo z drugiej strony, dlaczego miałabym zachorować? Żadnej rodzinnej historii zachorowań na raka piersi, świetny stan zdrowia i kondycja, oprócz porodów nigdy nie byłam w szpitalu, żadnych inwazyjnych zabiegów, migren. Domowe obiadki, dużo ruchu na świeżym powietrzu. Pewnie wiele można by poprawić, ale podsumowując wiodłam w miarę zdrowy tryb życia. A jednak coś nie zadziałało. Coś się popsuło. A w zasadzie ja się popsułam. Nie da się uniknąć pytania: dlaczego ja?

PLUS 19 października 2023

Szybko sobie na nie odpowiedziałam: może kobieta numer osiem była przede mną, ale miała czwórkę małych dzieci, a może kobieta za mną była numer osiem, ale miała słabą psychikę i niską wrażliwość na ból. Po prostu dostałam numer osiem i nie jest to kara, ani karma. Jestem kobietą i dostałam numer osiem. Przyjmuję go. Moja rodzina też go przyjęła. Najpierw przerażona. A potem jak opoka. Samodzielność potomstwa przyszła jak strzała, opiekuńczość męża - wiedziałam, że dobrze wybrałam w małżeństwie, a choroba tylko to przypieczętowała. Mój mąż dbał o mnie jak o królewnę. Paradoksalnie, kiedy choroba odbiera ci urodę, seksapil, wszystko to co przez lata wydaje się takie ważne w związku, dobry partner otacza cię ogromnym uczuciem i troską. To jest szczęście. Przez długi okres czasu pierwszym pytaniem od znajomych było: jak się dowiedziałaś. Banalnie. Mam czterdzieści lat. Nie planowałam jeszcze mammografii. W zasadzie nawet nie pomyślałbym, że w tej mojej skromnej

miseczce B może cokolwiek się złego dziać. A jednak. Przez kilka tygodni czułam chroniczny ból piersi, niezbyt intensywny, ale budzący niepokój. Pierwsza myśl, wymiana stanika, na pewno to przez fiszbiny, druga myśl, pewnie się nadwyrężyłam podczas ćwiczeń, trzecia myśl, a może to ból serca. Powiedziałam mężowi, który jednym zdaniem podsumował: „idź do doktora”. W normalnych warunkach wszystko przeciągnęłoby się w czasie pewien na trzy, cztery miesiące. Zanim zadzwonisz do doktora, zanim się umówisz, zanim dojedziesz, znamy to. A jednak tym razem schematy się złamały. Dzień po dniu znalazłam się u doktora, wyniki krwi książkowe, a na ból piersi doktor odpowiedział skierowaniem na mammografię. Pamiętam ten dzień, wyjeżdżając z parkingu minęłam różowy ambulans, wtedy po raz pierwszy pomyślałam o kobietach chorych na raka piersi, ale wtedy jeszcze nie czułam się jedną z nich. Wszystko co się działo pojmowałam jako rutynę. To tylko badania, które muszę przejść,

Temat tygodnia 9

15 lat z Wami! by się upewnić, że jestem zdrowa. „Nie bądź pewny, bo pewność niepewna”. Mammografia diagnostyczna. Specjaliści chyba już wiedzieli czego szukają. Za dwa dni biopsja. Bolesna. Dziesięć dni po niej telefon z diagnozą. Zamarłam. Mam raka. Jest piękna, złota jesień, mam wspaniałe plany na nadchodzące Święta i nagle głos w słuchawce oświadcza mi, że powinnam jak najszybciej umówić się z chirurgiem. Płakałam, dużo i głośno. Coś mną potrząsnęło i przypomniałam sobie, że „kiedy matka płacze to jakby ktoś wyciągnął nitkę ze świata i wszystko zaczyna się pruć”. Byłam matką, żoną, córką, siostrą, pracownicą, przyjaciółką, sąsiadką, znajomą. Nie zamierzałam niczego pruć. A raczej budować i tworzyć. Więc przestałam płakać, a wydarzenia potoczyły się lawinowo. Szukanie dobrej kliniki. Popłoch. W ciągu tygodnia znalazłam się u chirurga. Potwierdził diagnozę. Rak piersi potrójnie ujemny 1 cm 6 mm. Bałam się o siebie, o rodzinę, że to co stworzyliśmy przez

rozmawia, też jest chory i nic o tym nie wie, tak jak ja miesiąc temu. Wtedy wszystkich wysłałabym na badania. Nic w tym temacie się nie zmieniło. Teraz też wszystkich wysyłam na badania. Pamiętam dzień badań genetycznych. Druga po południu, czekam w dość długiej kolejce, razem z ludźmi, którzy przyszli do kliniki na chemioterapię. W mojej głowie kłębi się myśl, jestem tu w środku dnia, w normalnych warunkach pracowałabym, nie zdając sobie sprawy, że gdzieś o kilkanaście mil od mojego biurka, słabi jak jesienne trawy ludzie trzymają się życia tak mocno, śmiejąc się i żartując w kolejce na kolejną chemioterapię. Właśnie stałam się częścią ich świata. Śmieją się do mnie, kiedy pielęgniarz wyczytuje moje nazwisko: „szczęściara, twoja kolej”. Jestem przerażona, ale daję się oswajać. Pielęgniarz nie może wbić się w żyłę, pyta czy piłam dziś wodę. Tak, o 7 rano wypiłam butelkę. „Jest 2 po południu - odpowiada, przez tyle godzin

ralnie do tej pory nie wiedziałam o istnieniu różnych gatunków raka piersi. Chciałam tylko zajrzeć na chwilę, na moment. Przeczytać czymże jest ten, który zdarzył się mnie. To był błąd. Wpisz hasło potrójnie ujemny rak piersi w wyszukiwarkę. Pierwsze co zobaczysz, to ile statystycznie zostało ci życia. Polały się łzy. Koszulka męża na ramieniu mokra. Przerażenie. Że świat się będzie pruł. Nie mogę do tego dopuścić. Nie znałam nikogo, kto przechodził raka piersi, ale wiedziałam o jednej dziewczynie. Mimo, że nie znałyśmy się blisko, zdobyłam się na odwagę i poprosiłam o rozmowę. Pomogło. Do tej pory to moja encyklopedia wiedzy, najlepsze wsparcie. Jeśli znasz kogoś kto miał raka piersi nie bój się poprosić o rozmowę. Nie jesteśmy jak zamknięte twierdze, po prostu w miarę jak najszybciej chcemy wrócić do normalnego życia i unikamy tematów dotyczących choroby, nie grzebiemy w niej patykiem, chowamy peruki na dnie szafy, ale równocześnie jeśli naszym

lata runie jak domek z kart. Zawsze kiedy przychodziły gorsze chwile braliśmy się za ręce i mówiliśmy: najważniejsze, że jesteśmy razem i że jesteśmy zdrowi, wszystko inne się ułoży. Zostało nam z tego zdania - najważniejsze, że jesteśmy razem. Ale to ogromnie dużo. Masz świadomość, że jeden mały złośliwiec, który jeszcze nie osiągnął 2 centymetrów, potoczy się i wszystko przewróci. Kiedy otrzymujesz diagnozę, masz wrażenie, że złe wieści są jak lawina, że domino nie ustaje. Paraliżuje cię strach i lęk, masz uczucie, że to toczy się poza tobą, że nic nie możesz zrobić. Ale możesz, a przy wsparciu bliskich możesz jeszcze więcej niż myślisz. Patrzyłam na innych ludzi z przerażeniem, przez kilka tygodni towarzyszyła mi myśl: a jeśli ten człowiek, który właśnie ze mną

nie piłaś?” Od tego dnia pije codziennie trzy litry wody. Tego samego dnia MRI, potem jeszcze jedna biopsja, tym razem drugiej piersi, ale na szczęście czysto. Idę z tym, co mówią lekarze. Nie uchylam się, nie uciekam, nie chowam się. Boję się, a oni oswajają mój strach. Guz jest mały, rak jest pierwotny, badania genetyczne negatywne. Same dobre wieści. Zła jest taka, że tak bardzo złośliwy. Nie można zwlekać, bo rośnie szybko. Wszystko ustalone, najpierw operacja. Wycinają dziada i węzły chłonne. Po miesiącu chemioterapia. A na koniec seria naświetlań. Mam chwilę czasu by się przygotować do chemioterapii. Nie zaglądam do internetu, by zaspokoić ciekawość. Do czasu. Dziwi mnie reakcja ludzi. Kiedy mówię, że to rak potrójnie ujemny widzę niepokój w ich oczach. Natu-

doświadczeniem możemy pomóc, to robimy to. Piszę w liczbie mnogiej, ponieważ wierzę, że taka jest postawa większości kobiet, które przeszły chorobę. Jedno popołudnie i już wiedziałam co jeść, czego nie, jak przygotować się do zabiegów, jakie suplementy i witaminy zdobyć, jaką wodę pić, jak będzie wyglądało kilka najbliższych miesięcy mojego życia. Zorganizowałam wszystko w ciągu kilku dni. Rutyna dnia totalnie się zmieniła. Najbliżsi ludzie otoczyli mnie taką troską, o której można tylko marzyć. To co najlepsze dostałam w trakcie choroby, czas pokazał kto jest dobrym przyjacielem, serdecznym znajomym. A kto nim nie jest. Ale skupiając się na pierwszej, ważniejszej grupie, wsparcie rodziny, przyjaciół i

ciąg dalszy na stronie 10

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

10 Temat tygodnia

15 lat z Wami!

ciąg dalszy ze strony 9

znajomych z pracy dało mi naprawdę dużo sił. Duże i mniejsze gesty sympatii i współczucia. Paczki zdrowotne z Polski, książki znoszone tomami na moje biurko, zdrowe przekąski, wizyty z obiadkami po mojej chemii, kosze owoców i warzyw, dziesiątki sympatycznych, podnoszących na duchu wiadomości i listów. Naprawdę przepiękne postawy ludzi, o których już zawsze będę myślała z wielkim ciepłem w sercu. Jeśli znasz osobę, która przechodzi nowotworową chorobę, nie bój się okazać swoje życzliwości, nawet jeśli nie dowiedziałeś się bezpośrednio od niej, pokaż jej, że otaczasz ją myślami i modlitwą, że czekasz na jej znak ze swoim wsparciem, niezależnie czy będzie chciała z niego skorzystać czy nie. Operację przespałam. I był to zgodnie z wypowiedzią mojej mentorki jeden z przyjemniejszych momentów choroby. Gorsze dni przyszły z chemioterapią. Okropne bóle kości, mięśni i stawów. Jakby mały krasnoludek zamkną się w moich kościach i bił w nie z całej siły potężnym młotem. O czym wtedy myślałam? Głównie o tym, że tak mi szkoda małych dzieci i osób starszych, które muszą przechodzić przez ten koszmar. Nie zwijałam się w kłąbek na łóżku. Nie miałam sił na cierpienie. Włosy. Włosy są ozdobą kobiety, od zawsze istnieje przekonanie, że długie włosy to przymiot kobiecości. I choć nigdy nie lubiłam swoich włosów, to w dwa tygodnie po pierwszej chemioterapii, kiedy dosłownie w ciągu jednego weekendu wypadły mi wszystko zrobiło mi się żal. Ale nie było łez. Nie było czasu na dramę. Szybko ubrałam czapkę i poszłam do pracy. Tak, przez cały czas choroby pracowałam. To była moja motywacja, by wstać z łóżka. By się ogarnąć. To było prawdziwe szczęście, że mogłam pracować i oderwać się od czarnych myśli. Skierować je na zupełnie inny tor. Nie pozwolić chorobie odebrać sobie życia, energii. Czapki, chustki, peruka Marysia i peruka Malwinka stały się moimi codziennym atrybutami. Ach, i jeszcze kolczyki, po ponad dwudziestu latach, dziurki w uszach cierpliwie czekały na swoją chwilę. Nie prze-

PLUS 19 października 2023

szłam więc większych dramatów i żali. To tylko włosy. Żałośniejsza była utrata brwi i rzęs, zwłaszcza że wypadły w ostatnim etapie leczenia, można powiedzieć zupełnie niespodziewanie. Drugi aspekt utraty włosów to totalny luz w kuchni. Brak strachu o to, że ktoś w zupie czy cieście znajdzie włosa kucharki. Nie ma opcji. A tak na serio polubiłam kształt swojej głowy, po czterdziestu latach życia zobaczyłam, że mam kształtną, pełną gracji głowę, fakt chwilowo bez włosów, ale jaką ładną. Kojarzyłam sobie, że osoby biorące chemioterapię tracą kilogramy, w moim przypadku było odwrotnie. Sterydy, które brałam skutecznie potęgowały mój apetyt. I choć dieta bardzo zielona i naprawdę super zdrowa, bez cukru i mięsa, zaczęłam być ostrożna z tym co jem. To zostało. I czuję się z tym cudownie. Do dziś piję standardowo: aloes, zakwas buraczany, każdego dnia świeżo wyciskane soki, proteiny, kolagen, herbaty z ziół suszonych przez mamę, oraz wodę, dużo, dużo wody. Co jem? Cztery razy dziennie dawka warzyw, najlepiej surowych. Jakoś magicznym sposobem znalazł się czas na ich mycie, obieranie, krojenie, przygotowywanie w pojemniczkach. Wyzbyłam się strachu o wzdęcia, czy specyficzne zapachy niektórych warzyw. O ile łatwiej złapać w

locie drożdżówkę, pączka, bułę, zaspokoić szybko głód. Tego już nie robię. I czuje się z tym naprawdę bardzo dobrze. Jestem świadoma, że dla wielu ludzi zdrowy tryb życia to standard. Ale mnie przez wiele, wiele lat wydawało się, że unikanie fast food, domowy obiad to już dużo dla zdrowia. Nie, niestety nie. Można zrobić znacznie więcej i czuć się z tym naprawdę dobrze. Miałam szczęście do lekarzy i pielęgniarek. Kiedyś jedna z nich widząc moje przerażeniem powiedziała mi, wyjdziesz z tego, a potem krok po kroku zadbasz o siebie. Wiedziała, że każdy mój ból kojarzyłam z problemem onkologicznym. Rozbolała mnie głowa, pierwsza myśl to rak mózgu. Rany, jak to zabiera energię. Zgodnie z tym co powiedziała pielęgniarka, kiedy już mogłam zrobiłam inne badania, usunęłam znamiona. Przy moim łóżku stoi magiczne pudełeczko z olejkami eterycznymi, wśród witamin olejek cbd. Daję swojemu ciału to co najlepsze, dbam o nie i dziękuję mu, że tak dobrze się spisało, że przeszło przez ten koszmar jak burza. Ćwiczę, każdego dnia. Zumba, joga, pilates, codzienne spacery niezależnie od pogody. Nie tracę czasu na marudzenie i użalanie się. Modlę się gorliwie dziękując za ten cud. Pomaszerowałam na pielgrzymkę. Popłakałam się kiedy weszłam do kościoła.

Temat tygodnia 11

15 lat z Wami!

Przez pół godziny nie mogłam opanować łez. Codziennie dziękuję za opatrzność. Za wspaniałych ludzi, których ofiarowało mi życie. Biję się po rękach jak zdarzy mi się przykra myśl o drugim człowieku. Zawsze pracowałam nad tym najtrudniejszym przykazaniem „kochaj bliźniego swego”. Jakie to szalenie trudne. Robi się łatwiejsze, kiedy pokochasz samego siebie. A choroba paradoksalnie pozwala pokochać samego siebie, a w konsekwencji innych ludzi. Ucięłam to, co toksyczne. Nie bałam się tego. Tak trzeba zorganizować swoją przestrzeń, by czuć się

swobodnie. Ofiarowałam ludziom swój czas i troskę. Zawsze starałam się to robić, ale po przejściu choroby naprawdę intensywniej czuję sympatię ludzką. Tą, którą otrzymuję i tą, którą daję. Nie jest łatwo rozmawiać o raku, to trochę jak gra w gorącego ziemniaka. Czasem ludzie w tych rozmowach są troszkę jak słonie w składzie porcelany. I to też jest ok. Słowo rak przeraża. Uważam jednak, że zawsze warto mówić, pisać. Jeśli po przeczytaniu tego tekstu choć jedna na dziesięć kobiet uda się na mammografie, to będzie znaczyło, że

warto dzielić się przykrym doświadczeniem. Choroba to nie wstyd ani piętno. I jeśli miało się szczęście przejść przez nią obronną ręką, to człowiek ma obowiązek, jest zobligowany chronić innych, ustrzec ich. To, ile każdy weźmie z tej historii to jego indywidualna sprawa. Ale zawsze warto i trzeba pomóc. Drogie Panie, ja wiem, że zawsze są setki rzeczy do zrobienia, że podłogi i okna muszą lśnić, dom na weekend pachnieć ciastem, koszule równiutko uprasowane dumnie wisieć w szafie, zapasy jedzenia piętrzyć się na szafkach. To wszystko można zrobić. I da się. Da się też wygospodarować jedną godzinę dla siebie w tym miesiącu, na badanie w różowym ambulansiku. W klinice, w której miałam szczęście się leczyć najmłodsza dziewczyna z zaawansowanym rakiem piersi miała 27 lat. Liczba kobiet między 30 a 40 rokiem życia z rakiem piersi drastycznie rośnie z roku na rok. Nikt nie budzi się rano i nie zastanawia się na tym, czy grozi mu rak. Ale samo myślenie naprawdę nie wystarczy. Trzeba się badać, nawet jeśli uważasz, że nie jesteś w grupie ryzyka. Powyższy artykuł jest autentyczną historią, spisaną anonimowo. Jego celem jest uświadomienie kobiet, że kiedy kobieta płacze i cierpi, „ktoś wyciąga nitkę ze świata i wszystko zaczyna się pruć”.

Dr. Alexandr Gudz Absolwent Lwowskiej Akademii Medycznej z 1988 roku Przyjmuje pacjentki w USA od 1997 roku Były rezydent Brooklyn Hospital i Long Island College Hospital Aktualnie Cooperman Barnabas Medical Center

Wallington Women’s Center oferuje: •

Zaawansowane, nieinwazyjne metody leczenia kobiet oraz cała gamę zabiegów ginekologicznych, łącznie z ginekologią dla nastolatek oraz kobiet w okresie menopauzy

•

Program poprawy kobiecego zdrowia oraz wczesnego wykrywania chorób kobiecych poprzez badania cytologiczne (Pap smear), badania piersi, testy na osteoporozę (Bone density test)

•

Badania USG

•

Badania endoskopowe wykonywane w gabinecie

•

Diagnostyka i terapia nietrzymania moczu

•

Profilaktyka Collon Cancer Doktor mówi w języku angielskim, polskim, ukraińskim, rosyjskim Dogodne ceny dla osób bez ubezpieczenia.

Wallington Women’s Center 62 Main Ave Wallington, NJ 07057 Tel. 973-986-5576 Godziny otwarcia:

Pon. 10 am - 6 pm Śr. 12 pm - 7 pm Wt. 10 am - 6 pm Pt. 10 am - 3 pm Sob. 10 am - 2 pm

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

15 lat z Wami!

REKLAMA

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIST Ogólna Medycyna Naturalna 25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

517 River Drive Garﬁeld NJ 07026 cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA Craig Justin akupunkturzysta PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH z licencją stanową ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

PLUS 19 października 2023

Dermatolog Profesor

Camila Krysicka Janniger, M.D., F.A.A.D. Szef Pracowni Dermatologii Geriatrycznej, Kliniczny Profesor Dermatologii i Kliniczny Profesor Medycyny w Rutgers New Jersey Medical School Członek Królewskiego Kolegium Medycznego Autorka licznych publikacji naukowych z zakresu dermatologii

30 lat doświadczenia lekarskiego

Castle Connolly Top Doctors • LECZENIE WSZYSTKICH CHORÓB SKÓRY • ROZPOZNAWANIE NOWOTWORÓW • BIOPSJE WYKONYWANE W GABINECIE • USUWANIE ZNAMION, BRODAWEK I BLIZN

Tel: 973 472 5044 Mówimy po polsku

NASZ NOWY ADRES 60 Main Ave., Wallington, NJ 07057 CLIFTON-WALLINGTON MEDICAL GROUP

15 lat z Wami!

REKLAMA

Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

Ewaluacja i leczenie • uzależnień • chorób psychicznych • problemów emocjonalnych u dzieci młodzieży i dorosłych • depresja • stany lękowe • nerwice • bezsenność • psychoza • ADHD • OCD Uzależnienia od: alkoholu, benzodiazepin, heroiny/painkillers Dr Komza jest certyﬁkowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 Osobowości na PLUS

15 lat z Wami!

Dekada u Czarodziejki od sztuki czyli dziesięć lat studia artystycznego Rustic Square (Rustic Square Art Studio)

Sztuk a zarówno w życiu dziecka jak i dorosłego stanowi ważny filar. Nie zawsze jesteśmy tego świadomi. Patrzymy na nią przez pryzmat talentów czy wrażliwości, z góry przyjmując, że nie wszyscy posiadają zdolności artystyczne. To błąd. Wrażliwość na piękno sztuki i umiejętność jej tworzenia tkwi w każdym człowieku. O tym można przekonać się w studiu artystycznym Rustic Square, należącym do znanej i cenionej artystki Anety

PLUS 19 października 2023

Pi e r ó g -Sudoł. S w ó j talent odkryła w czwartej klasie szkoły podstawowej i od tego czasu nieustannie podnosi kwalifikacje, szlifuje umiejętność, tworzy, ale przede wszystkim dzieli się swoim talentem z dziećmi i młodzieżą, wypuszczając w świat kolejne pokolenia artystów. Aneta Pieróg-Sudoł jest magistrem wychowania plastycznego (pracowni malarstwa i fotografii), absolwentką Instytutu Sztuki krakowskiego Uniwersytetu Pedagogicznego. Na studiach utwierdziła się w przekonaniu, że jej życiem jest sztuka, fotografia, projektowanie mody i wnętrz. Tej drogi była

pewna. Po latach przekonała się, że ma również duszę pedagoga. Wszystko złożyło się w całość. Jak twierdzi właścicielka Rustic Square Art Studio, przełomowych decyzji dokonuje w najtrudniejszych momentach swojego życia. Nie inaczej było z powstaniem Rustic Square LLC. Po zdobyciu wykształcenia oraz cennego doświadczenia w zawodzie artysty oraz fotografa w Polsce Aneta przeniosła się za ocean. Młoda mama przyglądając się wszystkim imprezom okolicznościowym dla dzieci zauważyła, że część artystyczna tych imprez jest szablonowa i bez duszy. Postanowiła zaproponować rodzicom inne rozwiązania. Oryginalne, ciekawe i nietuzinkowe. Zaczynała od domowej manufaktury wykonując głównie oprawę przyjęć pierwszokomunijnych, weselnych, chrzcielnych czyli zaproszenia, winietki,

prezenciki dla gości, wystrój sali oraz kompozycje kwiatowe. Od początku kariery oferowała także usługi fotograficzne. Dziś jej przestronne studio to szeroka oferta dla dzieci, młodzieży oraz dorosłych. W dziesięć lat zbudowała nie tylko cieszące się znakomitymi opiniami studio z pełną ofertą, nawiązała także silne więzi ze swoimi podopiecznymi, którzy już stawiają pierwsze kroki na własnej ścieżce kariery artystycznej w Polsce, Francji i Stanach Zjednoczonych. Obecnie Studio Rustic Square oferuje zajęcia plastyczne w tygodniu dla grup 5 do 7, 8 do 12 lat, zajęcia dla uczniów przygotowujących portfolio do szkół artystycznych, graficznych i projektanckich, głównie na kierunki interior design, graphic design oraz fotografia (PCTI, NJIT, Kean University). Dodatkowo Aneta Pieróg-Sudoł oferuje zajęcia

Osobowości na PLUS 15

15 lat z Wami!

dla najmłodszej grupy wiekowej, czyli od 4 do 5 roku życia. Zajęcia te to połączenie sztuki z nauką języka polskiego. Wspaniałym elementem programu dla najmłodszych jest system: Edukacja przez ruch. Autorka tego systemu, znana i ceniona w Polsce Dorota Dziamska była gościem studia Rustic Square w 2019 roku, prowadząc warsztaty dla dzieci oraz nauczycieli polonijnych. Na zaproszenie Pani Doroty Dziamskiej uczniowie Anety wzięli udział w programie edukacyjnym dla dzieci pt. „Wielkie dzieła małych rąk”, który był cyklicznie emitowany na ekranach Telewizji Polskiej TVP 2 w okresie pandemii. W weekendy studio Rustic Square zaprasza na tematyczne zajęcia. Są one dyktowane kalendarzem świąt i zdecydowanie każde dziecko znajdzie dla siebie interesujący temat i dziedzinę. „Rozmawiając z dziećmi otwieram drzwi do ich świata. Nie tylko kształtuję go

artystycznie, ale też czerpię pomysły dzięki tym wizytom. Programy przygotowane przeze mnie to nie tylko lekcje plastyki, to lekcje języka polskiego, geografii, kultury. Przerabiając każdy temat, przygotowuję się do niego gruntownie, zawsze korzystając ze swoich materiałów, zdjęć, atlasów, map. Nie sięgam po

łatwe rozwiązania, bo wiem, że one nigdy nie zadowolą w pełni moich uczniów, ani mnie. To co chce przekazać przez sztukę, jest cenne i trwałe. Zajęcia w Rustic Square mają za zadanie rozwinąć umiejętności manualne, wiedzę o świecie i wrażliwość. Dotykam wszystkich tych sfer u ucznia. Zgadzają się z tym

programem także rodzice, którzy podążają za dzieckiem w jego rozwoju, także tym artystycznym. I oni sami mają szansę odkrywać w sobie artystyczną duszę w programie dla dorosłych oferowanym przez Rustic Square. Serdecznie zapraszam osoby dorosłe do udziału w zajęciach przygotowanych specjalnie dla tej grupy wiekowej. Nie ma nic lepszego niż samemu przekonać się w jaki sposób sztuka może zmienić nasze nastawienie do świata.” - podkreśla Aneta Pieróg-Sudoł. Studio Rustic Square oferuje także organizację artystycznych przyjęć urodzinowych. Dwugo-

dzinny pakiet dostępny jest również na życzenie w domu jubilata. Dzieci mogą wziąć udział w artystycznych koloniach i półkoloniach letnich oraz w krótszych programach na czas ferii szkolnych. Od kilku lat dużym powodzeniem cieszą się również artystyczne przyjęcia pierwszokomunijne z malowaniem na płótnie, gliną ceramiczną lub masą sensoryczną, czyli tzw. slime party. Warto zatem polubić stronę Rustic Square na Facebooku i stale obserwować oferowane programy, aby nie przegapić szansy na wspaniałą przygodę oraz lekcję prawdziwej sztuki! Aneta Pieróg-Sudoł często bierze udział w wydarzeniach polonijnych i charytatywnych imprezach okolicznościowych, każdego roku odwiedza polskie szkoły w ramach obchodów Polonijnego Dnia Dwujęzyczności oraz organizuje spotkania czytelnicze w ramach akcji „Cała Polonia Czyta Dzieciom”. Zapytana w czym tkwi sukces Rustic Square Art Studio Aneta Pieróg-Sudoł odpowiada skromnie: „Pracuję według metodyki wychowania plastycznego, według etapów rozwoju umysłowego dziecka, dopasowuję program do jego zainteresowań i umiejętności, stoję tuż obok, wyjaśniam, uczę i pozwalam wyrazić emocje. Pracuję w małych grupach i unikam robienia czegokolwiek na ilość. Staram się, aby atmosfera była twórcza w szerokim tego słowa znaczeniu. Dzieci czują moje dobre intencje, mają świadomość, że jestem przede wszystkim dla nich, dlatego tak bardzo lubią do mnie wracać. Jest to moja największa nagroda i satysfakcja. Zapraszam serdecznie wszystkich zainteresowanych moją pracą i programem Studia Rustic Square. Do zobaczenia!”

Rustic Square Art Studio (201) 757-58409 9 Village Square E. Clifton, New Jersey www.rusticsquare.com Facebook: Rustic Square Art Studio Instagram: Aneta Pierog-Sudol rusticsquareartstudio Ewa Wójcik-Szczech

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

15 lat z Wami!

REKLAMA

Przyjdź i przekonaj się o naszych WIELKICH zniżkach! ❖ wędzona kiełbasa ❖ kabanosy ❖ krakowska ❖ ❖ wędzony boczek ❖ smoked butts ❖ salceson ❖ mortadela

SUPER SPECJALNE CENY!

lska e w a w d Po 9 za funt

ocka p o S a c i różniowej) Polęd(bw ez folii p a funt z $4.59

a K$a3s.1z9azanfuknt

$3.9

Pośpiesz się - promocyjne ceny czekają

y chleb ż e i w ś i k Polsk ochene $6.29 za

Bogaty wybór wędlin własnego wyrobu, przygotowywanych codziennie w naszej masarni 66 Fadem Road, Springfield, NJ 07081 Tel.: 973-379-4662, Fax: 973-379-4933 sales@schmalzs.com www.Schmalzs.com

PLUS 19 października 2023

Godziny otwarcia:

wtorek, środa, czwartek, piątek 10am-3pm sobota 7am-1pm

Ceny obowiązują tylko i wyłącznie w naszym sklepie firmowym

15 lat z Wami!

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

INDIE - dzienniki z podróży – cz.6 Legendarne Mauzoleum Tadż Mahal Zbudziliśmy się bardzo wcześnie, prawdopodobnie dlatego, że każdy z nas podświadomie myślał o spotkaniu z jednym z siedmiu cudów świata–mauzoleum Tadż Mahal, zaliczonym do zabytków Światowego Dziedzictwa UNESCO. Śniadanie w naszym hotelu jest wyborne, duży wybór indyjskich potraw a także typowy, europejski zestaw powoduje, że z uśmiechem wychodzimy na zewnątrz, aby w balsamicznych temperaturach rzędu 16 stopni Celsjusza przygotować się na tak długo oczekiwaną wizytę. Szczerze powiedziawszy czeka nas najważniejszy punkt programu całej indyjskiej trasy. Jedziemy autokarem kilkanaście zaledwie minut do parkingu, następnie elektrycznie napędzanym (ochrona środowiska!) shuttle bus pod zabytek i niecierpliwie wchodzimy. Przed nami roztacza się widok na wspaniałą bramę wiodącą z kierunku południowego do samego Tadż Mahalu. Ta jedna brama sama w sobie jest już wielkim dziełem sztuki. Nasz lokalny przewodnik, dr Atun, udziela obszernych informacji na temat powstania mauzoleum, które stało się obowiązkowym celem na mapie każdego szanującego się obieżyświata. Cesarz Szachdżahan, wnuk Akbara Wielkiego, był zapamiętałym budowniczym. Wzniósł wspomniany już Czerwony Fort i Meczet Piątkowy w Delhi, jednak światową sławę przyniosło mu wystawienie grobowca dla swojej

PLUS 19 października 2023

ukochanej, zmarłej w połogu żony: Ardżunanda Banu Begam Mumtaz Mahal. To chyba najwytworniejsze mauzoleum na świecie wznoszono w latach 1631-1653. Dwudziestoma tysiącami płatnych robotników kierował perski architekt Ustad Ahmed z Lahore, główna kopuła była zaś dziełem Ismaila Khana pochodzącego z Turcji. Na liście budowniczych nie brakuje też nazwisk europejskich artystów i rzemieślników. Z mrocznego wnętrza bramy roztacza się niezapomniana, znana każdemu podróżnikowi panorama obiektu, odbijającego się w spokojnej wodzie „lotosowego stawu”. Świeci słońce, robi się cieplej, około 20 stopni Celsjusza–idealna pogoda dla europejskiego turysty. Mało kto zwraca dzisiaj uwagę na fakt, że ze swojego architektonicznego założenia grobowiec Mumtaz usytuowany jest w wielkim, wielokondygnacyjnym, zasilanym przez rzeczną wodę ogrodzie, jak gdyby wyjętym z islamskiego raju. Otoczenie mauzoleum w czasach Mogołów prawdopodobnie wyglądało jeszcze bardziej okazale, tonęło w tysiącach kwiatów! Po całych seriach zdjęć wykonanych jak w amoku spod bramy, znad brzegów sadzawki, spomiędzy drzew i z bocznych dziedzińców podchodzimy nareszcie bliżej. Z tej perspektywy widać, że olśniewająco biały marmur jest zdobiony kolorowymi ornamentami, kunsztownie

15 lat z Wami! inkrustowany szlachetnymi i półszlachetnymi kamieniami. Jako geolog rozpoznaję turkusy, lapis lazuli, malachity, karneole, korale i żółty kwarc. Z tych kamieni misternie ułożone są figury przedstawiające tulipany, narcyze, lilie, irysy, maki i chryzantemy, wzory geometryczne i kaligraficzne teksty z koranu. Tadż Mahal nie mieści się w kategorii opisu, ten światowej klasy zabytek trzeba po prostu zobaczyć! Słów brakuje. Genialne dzieło perskich–i nie tylko–architektów umyka bowiem wszelkim ramom będąc określanym jako modlitwa, poezja, sen, wizja... Grobowiec księżniczki Mumtaz przyczynił się jednak do upadku Szachdżahana. Jego syn, Aurangzeb, nigdy nie zaakceptował ogromnych sum (41 milionów rupii i 500 kg złota!) wydanych na wznoszenie gigantycznej budowli. Obalił ojca, uwięził go w Czerwonym Forcie i zawładnął Pawim Tronem w 1658 roku. Na terenie Tadż Mahalu spędzamy ponad 3 godziny rozkoszując się wręcz niebiańskim pięknem miejsca, perfekcyjną harmonią budowli i swoistą atmosferą. Przyjechaliśmy tutaj około 9 rano, kiedy było jeszcze stosunkowo niewiele turystów, ale w miarę upływu czasu zrobiło się tłoczno. Rada na przyszłość–im wcześniej tym lepiej. Z mauzoleum Tadż Mahal jedziemy do sklepu z wyrobami rzemiosła artystycznego. Widzimy jak ręcznymi metodami, praktycznie niezmienionymi od czasów Szachdżahana, inkrustuje się krystaliczno biały marmur szlachetnymi kamieniami. Z

zaciekawieniem przyglądamy się pracy lokalnych artystów, kształconych w kunszcie przez swoich dziadków i ojców, uczących się tajników rzemiosła z pokolenia na pokolenie. Ciąg dalszy za tydzień… Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest zawodowym przewodnikiem i właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki po całym świecie, z Indiami włącznie, od 3 do 11 listopada 2023 roku. Bliższe informacje i rezerwacje: EXOTICA TRAVEL, 6741 W. Belmont, Chicago IL 60634, tel. (773) 237 7788, strona internetowa: https://andrzejkulka.com/destinations/indie-zloty-trojkat-tybet/

Zmierzch ponad Tadż Mahalem

Podróże z Andrzejem Kulką 19

15 lat z Wami!

Imponująca brama do Tadż Mahalu

Przed bramą wejściową do Tadż Mahalu

Tadż Mahal o poranku Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem IZRAEL, PALESTYNA - 8 dni: 21 października INDIE (Malediwy) - 9 dni: 4-11 listopada, 2-10 marca 2024 UGANDA RWANDA - 12 dni; 27 października, 17 luty, 29 maj NEPAL , Everest Base Camp - 18 dni: 11-28 listopada

ETIOPIA - 17 dni: 6 - 22 grudnia NIKARAGUA SYLWESTER 2023 24 - 8 dni: 27 grudnia NIKARAGUA STANDARD - 7 dni: 3 stycznia 2024

Bilety lotnicze, indywidualne pakiety APPLE VACATIONS: CANCUN – HAWAJE – PUNTA CANA – PUERTP VALLARTA – DOMINIKANA – JAMAJKA Szczegóły i rezerwacje: www.andrzejkulka.com Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL email: andrzejkulka@aol.com 6741 W.Belmont, Chicago | Tel. 773-237-7788

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło

15 lat z Wami!

Gabinet

Tel/Fax:

DENTYSTYCZNY

908-810-0076

środy czwartki soboty

www.go4dentist.com

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

POLSKA DENTYSTKA w Union

I. Badzelewicz, DDS, PhD 1961 Morris Ave, B-7, Union, NJ 07083

Leczy: Próchnicę, Paradontozę, Leczenia kanałowe RCT,

dentystyka ogólna i kosmetyczna

Korony Mostki Licówki

Wybielanie Implanty Protezy

1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

G Problem z niektórymi kobietami polega na tym, że ekscytują się byle czym, a potem za niego wychodzą...

G Jedną z niewyjaśnionych tajemnic tego świata jest to w jaki sposób 6 czekoladek może zmienić się w 6 kilogramów nadwagi u kobiety.

G Dlaczego tak mało kobiet gra w piłkę nożną? - Nie tak łatwo znaleźć jedenaście kobiet, które chciałyby wystąpić w takich samych kostiumach.

G Niesamowite! Wieszasz coś w swojej szafie, a po jakimś czasie okazuje się, że jest to o dwa

PLUS 19 października 2023

numery mniejsze!

G Pewna pani myliła walium z tabletkami antykoncepcyjnymi. W rezultacie ma 14 dzieci, ale wcale się tym nie przejmuje.

G Siedzi facet u dentysty. Od kilku godzin dentysta męczy się przy jego trzonowcach, wreszcie ocierając pot z czoła pyta: - To co, może zrobię przerwę na papierosa? - O tak, tak, proszę! I dentysta wyr wał mu obie jedynki ...

G - Słyszałam - mówi sąsiadka - że pani małżonek złamał sobie nogę. Jak to się stało? - Bardzo głupio. Właśnie robiłam zrazy, więc mój mąż poszedł do

piwnicy po ziemniaki. Jak zwykle nie wziął ze sobą latarki, poślizgnął się na schodach i spadł w dół. - To straszne! I co pani zrobiła w takiej sytuacji?! - Makaron.

G Mąż do żony: - Kochanie mam dzisiaj zebranie i wróce trochę później. - Znam te twoje zebrania, wrócisz rano kompletnie pjany i bez pieniędzy! - No wiesz kochanie, jak możesz tak myśleć?! Godzina 5 rano, pjany mąż stoi pod drzwiami i mówi: - No i wykrakała cholera!!

G - Mój mąż zupełnie się mną nie interesuje jako kobietą! - Spróbuj włożyć jakąś seksowną czarną bieliznę! - Już tak zrobiłam! - I nie pomogło?

- Uniósł głowę znad gazety i spytał: Kto umarł?!

G A to co mówi mąż do żony w kolejnych latach małżeństwa, przechodząc przez ulicę: Rok 1. Poczekaj kochanie aż samochód przejedzie. Rok 2. Poczekaj, bo samochód! Rok 3. Czekaj, samochód! Rok 4. Nie widzisz samochodu?! Rok 5. Cholera ślepa jesteś?! Rok 6. (To już tylko do siebie) Jak jesteś ślepa to leć pod koła!

G Małżeństwo obchodzi 25 rocznicę ślubu. Żona myśli sobie: - Ciekawe co mi kupił. Może futro albo jakąś kolię. A mąż myśli do siebie: - Kurcze, gdybym ją wtedy zarżnął, to jutro bym wychodził z więzienia.

Medicare Supplement a Medicare Advantage, to nie to samo! Wybór planu do Medciare Part A i B to ważna decyzja ale proszę pamiętać, miesiecznie. Dzieje się tak dlatego, że można je zmieniać przynajmniej raz w roku. Poniżej znajdą Państwo opcje że plany te są częściowo lub w całoplanów jakie macie do dyspozycji. ści finansowane do kompanii ubezpieczeniowych przez Medicare. 1. Medicare A, B i Plan D (na lekarrzy specjalistów i szpitale w całym W zamian za to Medicare przekazuje stwa). Nadal są jeszcze członkokraju, mających kontrakty z Medicare. na te plany obowiązek administrowie Medicare, którzy wierzą, że Niestety nie są to plany na każdą kiewania kosztów opieki medycznej. posiadając Medicare Part A i B i być szeń. Koszt tych planów w zależności Niestety plany te nie opłacają całomoże jeszcze Plan D na lekarstwa to od ich rodzaju, miejsca zamieszkania, ści kosztów leczenia. Za większość wszystko co potrzebują. Niestety to wieku i płci może być od ponad $150 usług medycznych będziecie pononieprawda. Part B płaci do 80% koszdo nawet $300 i więcej na miesiąc, sić niewielkie koszty w formie tzw. dodatkowo do miesięcznej składki tów leczenia, 20% to Wasza odpoco-payment, co-insurance i niekiedy za Part B ($164.90 w 2023 roku). wiedzialność. Opcja ta jest zwykle deductable. Wiekszość terminologii wystarczająca jeśli ktoś ma zapewZ powyższych względów plany te są ubezpieczeń medycznych wyjaśnie nione na emeryturze ubezpieczenie najczęściej wybierane przez osoby w kolejnym artykule. Posiadając ten z pracy lub Unii. nieco zamożniejsze lub ciężko chore. typ ubezpieczenia będziecie korzyPlany te zwykle nie pokrywają usług 2. Medicare Supplement i Plan D (na stać z lekarzy z tzw. Network. Plany dentystycznych i okulistycznych. lekarstwa). Medicare Supplement Advantage często zapewniają jakąś (zwany również Medigap lub Med- 3. Medicare Advantage (Part C). Jeśli forme ubezpieczenia dentystyczsupp) ma za zadanie uzupełniać to pracując mieliście ubezpieczenie nego, okulistycznego i dopłacają do co Medicare A i B nie pokrywa, czyli zdrowotne to przechodząc na emeaparatów słuchowych. wiekszość deductable i co-insurance ryturę, Medicare Advantage nie Po więcej informacji proszę dzwobędzie dla Was niespodzianką. Jest 20%. Plany te nie pokrywają lekarstw nić pod numery 718-383-0314 lub to ten sam typ ubezpieczenia, tzw. kupowanych w aptece, dlatego też 201-771-8008 do Supplement należy dokupic Plan Managed Care. Są to plany dostępne Stanislaw Gil D. Jako uzupełniające, plany te są dla każdej kieszeni, ponieważ zwykle akceptowane przez wszystkich lekanie kosztują nic lub bardzo mało

22 Dobre bo polskie

15 lat z Wami!

Od pomysłu do sukcesu

Niektóre polskie firmy wiele lat pracują na swoje osiągnięcia. Czasem jednak wystarczy dobry pomysł, znakomite wykonanie i sprawny marketing, by sukces nieco przyspieszyć.

CD Project (w latach 1988-2011) z pewnością nie można zaliczyć do start-upów i do firm, które są „świeżynkami” na rynku. Mimo to, jeszcze kilka lat temu nikt chyba nie spodziewał się, że spadnie na nich taki sukces. W latach 90. Firma była jednym z największych producentów komputerów klasy PC w Polsce, dziś CD Projekt jest spółką noto-

PLUS 19 października 2023

waną na Giełdzie Papierów Wartościowych w Warszawie, a jej główna działalność to produkcja gier komputerowych. I choć przez lata słynęła właśnie z tego, to przełom nastąpił wtedy, gdy studio deweloperskie CD Projekt RED, będące częścią spółki od 2011 roku, zajęło się produkcją gier opartych na serii powieści o wiedźminie Andrzeja Sapkowskiego. Gry z

tej serii, flagowej marki studia, sprzedały się dotychczas w liczbie ponad 25 milionów egzemplarzy. Jak podawał serwis gry-online.pl, Wiedźmin 3: Dziki Gon, po otrzymaniu 251. nagród Gry Roku, stał się oficjalnie najbardziej utytułowaną produkcją w historii branży. Polski RPG z otwartym światem prześcignął największe światowe hity, takie jak The

Last of Us, Dragon Age czy GTA. Niewątpliwie ogromne (jak na polskie warunki) nakłady finansowe przydały się przy dotarciu do największej liczby odbiorców, jednak Wiedźmin 3 nie stałby się aż takim przebojem, gdyby nie był grą na najwyższym poziomie, wyznaczającą kierunek, w którym powinny iść gry RPG.

Dobre bo polskie 23

15 lat z Wami!

Whisbear – Szumiący Miś Zuzanna Sielicka-Kalczyńska i jej siostra Julia Sielicka-Jastrzębska podbiły polski rynek pluszakami, które dzięki specjalnemu urządzeniu wydającemu dźwięk przypominający szum suszarki potrafią sprawić, że każdy maluch zaśnie. Whisbear Szumiący Miś to maskotka, bez której wiele mam nie wyobraża sobie uspokojenia dziecka. Pierwsze misie trafiły do sprzedaży w 2014 roku. Mamy wciąż się uczą i jeżdżą na zagraniczne konferencje. Zuzanna była m.in. na konferencji „Blackbox”, połączonej z warsztatami dla start-upów prowadzonych przez kobiety, która odbyła się w Dolinie Krzemowej w USA. Tam miała okazję pokazać misie setkom inwestorów i przedsiębiorców. Możliwe, że przełoży się to na to, że siostry podbiją kolejne rynki, bo choć na polskim są znane, to na zagranicznych dopiero stawiają pierwsze kroki. Ten pierwszy, poważny, wykonały wtedy, gdy - tuż po urodzinach brytyjskiej księżniczki Charlotty wysłały jej swojego pluszaka.

Booksy

Jak to jest stworzyć od podstaw firmę, która wkrótce może być warta miliard dolarów? Na to pytanie zna odpowiedź Stefan Batory, twórca Booksy. Aplikacji, która podbiła

cztery kontynenty, i którą pokochała Dolina Krzemowa. Ta sztuka nie udała się jeszcze żadnemu polskiemu startupowi. To właśnie ta pierwsza aplikacja szturmem podbija świat i winduje

firmę Polaka w kierunku wyceny, o jakiej do tej pory większość polskich startupów mogło tylko pomarzyć. Idea Booksy jest prosta i właśnie w prostocie tkwi jej potencjał. Aplikacja pozwala bezproblemowo umówić się do fryzjera, barbera, kosmetyczki, dietetyka, a nawet do stomatologa czy psychoterapeuty. Wachlarz usług cały czas się poszerza i do platformy dołączają kolejni przedsiębiorcy. W Polsce można nawet umówić się w ten sposób na wizytę w banku. Na razie na współpracę ze startupem zdecydowały się Alior i BNP Paribas. Dzięki aplikacji klient może łatwo umówić się w dogodnym dla siebie terminie, a usługodawca może łatwo ułożyć sobie grafik. Potencjał założonego w 2013 roku Booksy szybko zauważyli inwestorzy, także ze Stanów Zjednoczonych. W sumie w firmę Polaka zainwestowano już ponad 120 mln dolarów. To pozwala ekspertom sądzić, że wkrótce spółka może być warta ponad miliard dolarów. Taka wycena pozwoli ochrzcić Booksy “startupowym jednorożcem”.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 Dobre bo polskie

Chłodnik z botwinki

15 lat z Wami!

Składniki:

• 1 pęczek botwinki z większymi buraczkami • 500 ml bulionu jarzynowego ewentualnie wody • 400 g kefiru lub zsiadłego mleka • 400 g śmietany • 2 łyżki posiekanego szczypiorku • 2 łyżki posiekanego koperku • 2 małe ogórki gruntowe • 1/2 ząbka czosnku • 1 łyżeczka octu

Sposób przygotowania:

Botwinkę dokładnie umyć, odciąć buraczki, obrać je, następnie posiekać w drobną kosteczkę. Łodyżki i liście botwinki również drobno posiekać. Jeśli jest dużo liści, nie trzeba dodawać wszystkich. Zagotować bulion lub wodę doprawioną solą oraz pieprzem. Dodać buraczki i grubsze łodyżki, gotować pod przykryciem przez ok. 15 minut, na umiarkowanym ogniu, do miękkości buraczków. Na 5 minut przed końcem gotowania dodać liście. Wywar ostudzić (np. w garnku z zimną wodą). Do wywaru dodać kefir lub zsiadłe mleko, śmietanę, łyżkę posiekanego szczypiorku i łyżkę koperku, jednego obranego i pokrojonego w kosteczkę lub startego na tarce ogórka. Doprawić startym czosnkiem, solą, pieprzem oraz octem. Wymieszać i schłodzić w lodówce. Podawać z ugotowanymi jajkami, pozostałym startym obranym ogórkiem oraz młodymi ziemniakami. Pozostałą posiekaną zieleninę wykorzystać do dekoracji chłodnika i ziemniaków.

Placki ziemniaczano -dyniowe Składniki:

• 300g surowej, oczyszczonej dyni • 250g ziemniaków (waga po obraniu) • 1 mała, biała cebula (ok. 100g) • 2 jajka średniej wielkości • 5 łyżek mąki pszennej • 1 płaska łyżeczka soli • 1/2 łyżeczki świeżo mielonego, czarnego pieprzu

Sposób przygotowania:

Dynię, ziemniaki i cebule zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Posypać wierzch mąką, dodać dwa roztrzepane jajka i całość dokładnie wymieszać z solą i pieprzem. Na patelni rozgrzać niewielką ilość oleju, nakładać masę łyżką, tworząc płaskie placki, smażyć na złoto z obydwu stron, a usmażone placuszki przekładać na ręcznik papierowy. Podawać ze śmietaną lub cukrem.

PLUS 19 października 2023

15 lat z Wami!

Kopytka z kurkami

Dobre bo polskie 25 Składniki:

• 500 g kurek • 50 ml białego wytrawnego wina • cebula • olej • sól • pieprz • gałka muszkatołowa; kopytka: • 500 g ziemniaków (starszych) • szkl. mąki pszennej + do podsypania łyżka mąki ziemniaczanej • jajko • szczypta soli; • jako dodatek: listki drobnej sałaty, np. rukoli lub roszponki • żółty grubo starty ser do posypania

Sposób przygotowania:

Grzyby oczyść, umyj. Duże pokrój. Cebulę posiekaj. Zeszklij na oleju, dodaj kurki, przyprawy oraz wino. Duś, mieszając, aż wino odparuje. Ziemniaki umyj, ugotuj w mundurkach (możesz zrobić to dzień wcześniej). Ostudź, obierz, przepuść przez praskę. Na blat wysyp obie mąki, ziemniaki, sól, wbij jajko. Zagnieć, podsypując mąką. Uformuj wałeczki o grubości ok. 1,5 cm. Pokrój na kopytka i gotuj we wrzącej, osolonej wodzie 2 min od wypłynięcia. Kopytka podaj z zagrzanymi kurkami, posypane serem i ozdobione sałatą.

Pieczona makrela w ziołach Składniki:

• świeże makrele • plastry cytryny plus nieco soku • gałązki koperku i pietruszki • sól, pieprz • suszony estragon i tymianek, świeża szałwia • 2-3 cebule • oliwa lub olej, wiórki masła

Sposób przygotowania:

Ryby myjemy i osuszamy w środku, skrapiamy sokiem z cytryny, posypujemy solą i pieprzem, na zewnątrz suszonymi ziołami . Do środka wkładamy po plasterku cytryny i po gałązce koperku i natki pietruszki. Układamy w wysmarowanym olejem naczyniu żaroodpornym, dokładamy świeżą szałwię i pokrojoną na ćwiartki cebulę. Na rybach kładziemy wiórki masła. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 360 F, około 15 min, aż widelec włożony w rybę nie stawia oporu a wnętrze stanie się białe. Makrela pieczona w ziołach dobrze smakuje z ziemniakami posypanymi koperkiem z dodatkiem masła i surówką z kiszonej kapusty. Ciąg dalszy za tydzień...

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

PLUS 19 października 2023

REKLAMA

15 lat z Wami!

Uwaga, mieszkańcy Nowego Jorku i New Jersey

USŁUGI OGÓL NE, KOSM E T YCZN E I P RO FI L A K T YC Z N E

ZRÓB SWÓJ IDEALNY UŚMIECH JUŻ DZIŚ!

ODBLOKUJ UŚMIECH SWOICH MARZEŃ DZIĘKI NASZYM Dołącz do naszej wielotysięcznej rodziny zadowoloOferujemy bezpłatne EKSKLUZYWNYM nych pacjentów i niespotykonsultacje lub drugie PROMOCJOM! kanego doświadczenia oraz gwarantowanych tów.

TWÓJ PIERWSZY KROK DO ZDROWSZEGO UŚMIECHU!

ODKRYJ WOLNOŚĆ:

pożegnaj się z ruchomymi protezami dzięki 4 implantom! Pożegnaj się na zawsze z nie komfortem ruchorezulta- opinie, abyś mógł podej- Zrób swoją diagnostykę mych protez! Poczuj stamować świadome decy- za pomocą zaawansowazje dotyczące swojego nego rentgena 3D już za łe i naturalne rozwiązanie, które imituje funkcję zdrowia jamy ustnej. 110 dolarów”. i estetykę naturalnych zębów.

ODKRYJ KOMFORT: implant + abutment + korona już za 1800 dolarów! - Ta ekonomiczna opcja oferuje trwałe i estetyczne odbudowanie dla pojedynczych brakujących zębów.

Zajrzyj do naszej nowoczesnej kliniki stomatologicznej już dziś, aby skorzystać z tych ekskluzywnych promocji Mówimy po polsku, rosyjsku, hiszpańsku i włosku.

Renaissance Dental Group 596 Anderson Ave Suite 206 Cliﬀside Park New Jersey 7010 201-840-7777 www.shulman.dental

Russo and Shulman DA 400 Broad Street Clifton New Jersey 07013 973-478-4111 www.rns.dental

28 Vademecum rodzica

15 lat z Wami!

Edukacja geniusza

Każdy z nas może wychować małego geniusza. Wcale nie trzeba być ani specjalistą, ani rodzicem z najwyższym ilorazem inteligencji. Specjaliści twierdzą, że dziecko można nauczyć być genialnym. Oczekiwania rodziców przed przyjściem małego człowieka na świat nie są na ogół ogromne. Większość po prostu chce, żeby było zdrowe, ale kiedy bobas okaże się zdrowy, wymagania i oczekiwania rosną. A to żeby dziecko było ładne, a to żeby było mądre i grzeczne i żeby wszyscy je lubili.

Winne geny

W przeszłości panowało powszechne przekonanie, że za nasze sukcesy i porażki, odpowiedzialne są nasze geny. To najłatwiejsze wytłumaczenie “złych” zachowań dzieci z rodzin patologicznych. Często się przecież mówi, że niedaleko pada jabłko od jabłoni lub jaki ojciec taki syn. W podobny sposób próbowano tłumaczyć również niepowodzenia w adopcji dzieci, których dokładnego pochodzenia nie znano.

Przeciętna inteligencja

Statystyki są w tej kwestii bezlitosne. Zdecydowana większość ludzi niestety ląduje w kategorii–przeciętny. Nie wszystkim rodzicom jest łatwo się z tym pogo-

PLUS 19 października 2023

dzić. Każdy rodzic w swoim maluchu widzi potencjalnego geniusza. Naukowcy są bezlitośni – określenie geniusz jest nadużywane. Lepiej założyć, że dziecko jest bardzo zdolne. Ale jak je rozpoznać? Najłatwiejsza droga to poddać dziecko testom. To one stwierdzą jednoznacznie czy jest ono ponad przeciętnie uzdolnione, czy nie. Rodzic może też sam spróbować stwierdzić, czy dziecko przejawia nieprzeciętne zdolności.

Rozpoznanie

Pierwszy znak, że dzieciak jest rzeczywiście bardzo zdolny to wydłużony okres ciągłego zadawania pytań. To nic nadzwyczajnego, powiedzą sceptycy, taka jest natura dziecka, żeby pytać. Ale u zdolniachy te pytania będą zgoła inne. Nie jest istotne jak wiele ich zadaje, ale czy naprawdę spragnione jest odpowiedzi–tłumaczą psycholodzy. Zdaniem naukowców przeciętne dziecko oczekuje odpowiedzi na około połowę swoich pytań. Dziecko zdolne będzie chciało, żebyśmy odpowiedzieli na każde. Malec zapamięta

odpowiedzi i będzie umiał do nich wrócić. Często się zdarza, że dzieciak wraca to rozmowy sprzed miesiąca lub sprzed dwóch tygodni. Oznacza to ni mniej ni więcej, że dziecko ma nie tylko doskonałą pamięć, ale że w jego wyobraźni ten temat żyje i nasza odpowiedź przyczynia się do jego myślenia o tym. Zdaniem psychologów utalentowany maluch zazwyczaj przejawia skrajne postawy wobec świata. Z jednej strony jest bardzo samodzielny i umie sam się bawić i sam się sobą zająć albo robi wokół siebie mnóstwo zamieszania i oczekuje nieustającej uwagi.

Szkoła pomaga czy szkodzi?

Glównym zadaniem szkoły i nauczycieli jest kształcenie, przekazywanie wiedzy i kształcenie umiejętności. Jednak przepełnione klasy, ogrom materiału, goniące terminy i egzaminy sprawiają, że nauczyciele koncentrują się jedynie na pracy dydaktycznej, a nie na rozpoznawaniu uzdolnionych uczniów. Rola szkoły jest wyolbrzymiona. Rodzice nie powinni się łudzić, że ktoś wyręczy ich w wychowywaniu dzieci. Nie zrobi tego ani przedszkole, ani szkoła. Mało tego pojawiają się i opinie, że szkoła może uzdolnione dziecko stłamsić rutyną. Rodzice z kolei w większości wypadków opierają swoje metody

wychowawcze na doświadczeniach wyniesionych z domu, które nie zawsze są godne naśladowania. Rodzice, którzy chcą pomóc swoim dzieciom osiągać sukcesy, którym zależy na wychowaniu mądrych i wartościowych ludzi czują się często osamotnieni w swoich dążeniach. Mogą oprzeć się jednak na wskazówkach ekspertów, którzy je opracowali w kilku punktach. 1. Trzeba być obecnym w życiu naszych dzieci. 2. Wychowanie dzieci trwa od najmłodszych lat dzieciństwa aż po wiek dojrzały. 3. Małe dzieci są bardzo chłonne, dlatego trzeba wykorzystać ten czas czytając im rymowane bajki i wierszyki. Dziecko ucząc się rozwija swoją pamięć słuchową, deklamując rozwija pamięć kinestetyczną i zdolności aktorskie. 4. Bajki są piękne, ale historia też czasem przypomina bajki, wykorzystajmy ją. Nasze dzieci szybciej poznają to co ma wartość. 5. Podstawowym zadaniem jest wzbudzenie ciekawości dziecka. 6. Nauczmy nasze dzieci szukania odpowiedzi przez zadawanie pytań. 7. Sami stawiajmy pytania skłaniające do przewidywania, takie, na które nie ma jednej, krótkiej odpowiedzi: „Co by się stało gdyby?”, „Co by było gdyby?”.

Vademecum rodzica 29

15 lat z Wami! 8. Rozmawiajmy z dziećmi o tym, co robią i z czym mają kontakt na co dzień. Zachęćmy je do mówienia o szkole, o muzyce, której słuchają, o tym co lubią, co im się podoba, co ich pasjonuje, czego nie znoszą. 9. Czytajmy razem z dziećmi literaturę, książki popularno-naukowe, artykuły o odkryciach czy wynalazkach. 10. Uczmy dzieci płynności i elastyczności myślenia, nie rozwiązujmy za nich zadań, lepiej jest spytać, czy widzą błąd w swoim toku myślenia. 11. Uczmy dzieci kojarzenia, wnioskowania, przewidywania, łączenia informacji. 12. Uczmy dzieci myślenia w codziennych sytuacjach. Na zakupach prośmy je o radę, co kupić, który produkt wybrać. 13. Kształćmy od małego u dzieci krytyczne myślenie, aby je uchronić od przyjmowania tego, co widzi, słyszy lub czyta, jako niepodważalnych prawd. Uświadamiajmy dzieciom głupotę i śmieszność reklam i niemądrych programów telewizyjnych. 14. Nauczmy dzieci, że popełnianie błędów jest naturalne, że mają

do tego prawo. 15. Wyrabiajmy w dzieciach nawyk, że słowa „nie wiem” jest powodem do szukania informacji, a nie wytłumaczeniem. 16. Nie kładź zbyt dużego nacisku na oceny, to zdobywanie wiedzy ma być celem samym w sobie, a nie ocena, która jest jedynie czasowym miernikiem wiedzy, określa jej poziom w danej chwili i zależy od wielu czynników. 17. Pamiętaj, że ty jesteś bohaterem twojego dziecka, które cię kocha i chce być takim jak ty, więc sam się rozwijaj i pobudzaj swoją ciekawość świata. Dziecko utalentowane wymaga od rodziców sporo cierpliwości i zaangażowania. Granica między wspieraniem małego człowieka, a zmuszaniem go do zaspakajania naszych ambicji jest bardzo cienka. Nawet najbardziej zdolny mały człowiek to nadal dziecko i bez względu na to jak ogromny ma talent, ma również prawo do tego, żeby oglądać mało ambitną bajkę zamiast rozwiązywania intelektualnych zagadek. Ostatecznie geniusz to też człowiek.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Kącik milusińskich

PLUS 19 października 2023

15 lat z Wami!

REKLAMA

STRUCTURAL ENGINEERING SERVICES • Beams and headers design and certification (concrete, steel, wood, flitch plates, etc.) • Structural integrity assessments for building components; walls, floors, roofs, beams, columns, etc. • Structural design for framings, wall bracings, pergolas, decks, open porches, balconies, and more • Foundation designs and repairs • Retaining walls design • P.E. Stamping & Sealing structural drawings, design details, calculations, and certification reports for building permit approval Tomasz Szarlej, P.E., M.ASCE Licensed Professional Engineer in NJ & NY Tel. 973-562-0120 Email: tom.szarlej@gmail.com

Kasia Nowakowska Managing Partner/Realtor

973-626-2528

Wojtek Baranowski Realtor

201-259-8132

Teresa Kieras Broker/Sales Associate

201-410-5331

Malgorzata Blok Realtor

201-923-7135

Paulina Moscicki Realtor

917-754-6944

• KUPNO • SPRZEDAŻ • WYNAJEM 223 Park Avenue Rutherford NJ 07070

888.501.6953 - biuro Monika Michno Guminski Realtor

201-884-4488

Ilona Bruzda Realtor

973-234-9893

Małgosia Bryzk Realtor

201-739-8254

Katarzyna Jedruczek Realtor

646-568-0746

Nasze biura:

Fair Lawn, Rutheford, Edgewater, Clifton, Denville, Lagrangeville, NY

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop

15 lat z Wami!

21.03 - 19.04

BARAN Daj z siebie wszystko–nie szukaj wymówek. Skup się na sprawach dla Ciebie najważniejszych–problemy same się nie rozwiążą. Pielęgnuj uczucia, bo one usychają jak kwiaty. Postaraj się a bliska Ci osoba na pewno to doceni.

20.04 - 22.05

BYK Ostatnio poznana osoba będzie powodem niewielkiego zamieszania w Twoim życiu. Nie daj się wciągnąć w personalne gierki–możesz na tym sporo stracić. Dbaj o swoich przyjaciół i najbliższych. Uważaj na finanse.

23.04 - 21.06

22.06 - 22.07

23.07 - 23.08

24.08 - 23.09

23.09 - 22.10

WAGA Zastanów się nad swoim postępowaniem. Twoje intencje nie zawsze są oczywiste dla wszystkich. Lepiej wytłumaczyć, o co Ci chodzi niż narazić się na niesprawiedliwą ocenę, która będzie się za Tobą ciągnęła przez długi czas. SKORPION To dobry czas na podjęcie ważnej życiowej decyzji. Przemyśl wszystko dokładnie, wysłuchaj rad przyjaciół i działaj. Czasem warto zaryzykować, aby osiągnąć coś co jest dla Ciebie szczególnie ważne.

23.10 - 21.11

BLIŹNIĘTA W tym tygodniu czeka Cię nieco romantyki. Kolacja przy świecach? Kto wie... Może ktoś w Twoim otoczeniu darzy Cię większą sympatią niż to okazuje? Rozejrzyj się z uwagą dookoła–być może ktoś zasługuje na więcej uwagi niż mu poświęcasz?

22.11 - 21.12

RAK Jeśli nie masz racji to ustąp. Nie upieraj się przy swoim tylko dla zasady. Postępuj z wyczuciem, aby nie stracić szacunku. Jeśli uda Ci się zachować odpowiednie proporcje pomiędzy stanowczością i ustępliwością to dobrze na tym wyjdziesz.

22.12 - 19.01

STRZELEC W najbliższej przyszłości ktoś może potrzebować Twojej pomocy. Nie odmawiaj nawet wrogowi, jeśli Cię o nią poprosi. Być może to będzie początek zawieszenia broni? Kto wie–może odwieczna wojna przerodzi się w dozgonną przyjaźń? KOZIOROŻEC Nadchodzący tydzień będzie obfitował w stresy. Poświęć dużo czasu osobie Ci najbliższej, ale nie pozwól aby Twoje stresy odbiły się negatywnie na Waszych relacjach. Nie przesadzaj z rozrywkami i zachowaj umiar we wszystkim co robisz. WODNIK Nieoczekiwana wiadomość zmieni Twoje plany. Pewne sprawy trzeba będzie odłożyć na kilka dni. Może to mieć poważne skutki w Twoim życiu zawodowym. Decyzje podejmuj z rozwagą.

LEW Nie lekceważ ofiarowanej Ci pomocy. Doceń to, że ktoś wyciągnął do Ciebie rękę. To duża szansa na poprawę Twojej sytuacji. Los wkrótce się odmieni i dopiero wtedy poczujesz pełnię szczęścia.

20.01 - 18.02

PANNA Nie poddawaj się ponurym myślom. To tylko chwilowy dołek, z którego szybko wyjdziesz. Poszukaj oparcia w bliskiej Ci osobie–to pomoże Ci przetrwać ten nie najlepszy okres w Twoim życiu.

19.02 - 20.03

RYBY Mierz siły na zamiary. Czy na pewno jesteś w stanie zrealizować wszystkie swoje plany? Może lepiej skupić się na czymś mniejszym, ale za to mieć większe szanse na powodzenie. Nie porywaj się z motyką na słońce tylko podążaj do celu małymi kroczkami.

0’ 10’xH1NIA KUC $4,999

PROMOCJA KUCHNI 10’ X 10’ $4,999 W CENIE: Styl szafek shaker biały lub szary, blat z kwarcu, Białe płytki “subway”, uchwyty i zlew

30 % RABATU NA PŁYTKI FIRMY CERRAD NAJWIĘKSZY WYBÓR PŁYTEK Z POLSKI W NJ

25 % RABATU NA DRZWI SZKLANE DO PRYSZNICA LUB NA WANNĘ

20 % RABATU NA SZAFKI ŁAZIENKOWE Z BLATEM PROMOCJA NA BLATY KUCHENNE Z KWARCU, 35 SF MINIMUM, W OBREBIE 25 MIL $49 CRYSTAL WHITE • $59 CALACATTA GOLD • $69 NEW CALACATTA NOBLE PROMOCJA $1.99 / SF NA PANELE LVT WINYLOWE ŁĄCZONE NA CLICK/PRODUKT NA STANIE

T PRZEY ZZAEKUN PIE PR $3,500 MINIMUM

PLUS 19 października 2023

15 lat z Wami!

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim. • Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ﬅ), duże (40ﬅ i 40ﬅ HC) i specjalistyczne (20ﬅ & 40ﬅ Open Top, 20ﬅ & 40ﬅ Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 Zdrowie przyszłej mamy

Wyprawka dla dziecka i… mamy

15 lat z Wami!

Przygotowanie wyprawki dla niemowlaka to niełatwe przedsięwzięcie. Powinna być ona gotowa już na kilka tygodni przed porodem, tak by nie martwić się o nią na chwilę przed rozwiązaniem. To jednak nie wszystko. Przyszła mama powinna również mieć „wyprawkę” - przygotowaną torbę, którą zabierze ze sobą do szpitala. Torba, którą przyszła mama zabierze ze sobą do szpitala, powinna być gotowa nawet dwa-trzy tygodnie przed rozwiązaniem. Rzeczy, które powinny się w niej znaleźć można podzielić na pięć kategorii. Zacznijmy od ubrań, które będą nam potrzebne. Do torby wkładamy więc koszulę nocną (najlepiej od razu spakować 3-4 sztuk dość luźne, nie opinające ciała), biustonosz (przyda się ten przeznaczony dla karmiących matek), majtki (mogą być jednorazowe), kapcie (plus klapki pod prysznic), szlafrok, a także skarpetki. Jeżeli spakujemy już wszystkie niezbędne ubrania, skupmy się na produktach do higieny. Dobrze jest też zaopatrzyć się w podpaski (możliwie jak największe), płyn do higieny intymnej, ręcznik, wkładki ochronne do biustonosza, przybory toaletowe (szczoteczka, pasta do zębów itp.). Kolejna grupa rzeczy, które powinny być wcześniej przygotowane, to te dla dziecka. I tak, w naszej przeznaczonej do szpitala torbie powinny znaleźć się: paczka pieluch jednorazowych (najmniejszy rozmiar), kilka sztuk pieluch tetrowych, kaftanik, śpioszki (2-3 sztuki), body lub koszulki (2-3 sztuki), czapeczki (1-2 sztuki), a także skarpetki. Dobrym rozwiązaniem jest także zakup specjalnego ręcznika połączonego z kapturem, warto zaopatrzyć się również w rożek i kocyk. Jeżeli chodzi o produkty do pielęgnacji niemowlaka, to potrzebujemy: nawilżone chusteczki, oliwkę, krem do pupy i łagodne mydło.

PLUS 19 października 2023

Gdy czujemy, że zbliża się LISTA RZECZY, KTÓRE BĘDĄ NIEZBĘDNE termin wyjazdu do szpitala, DLA NIEMOWLAKA: do torby dorzućmy także niezbędne dokumenty (prawo jazdy HIGIENA: • mydełko i emulsja do kąpieli dla niemowląt i kartę ubezpieczeniową). Wcze• zasypka, maść na oparzenia śniej miejmy już spakowane • spirytus do przemywania pępka aktualne badania, a także kartę • sól fizjologiczna (do przemywania oczu) ciąży. Nie zapomnijmy również • oliwka o zabraniu leków, które regular• pieluszki jednorazowe i tetrowe nie przyjmujemy. • szczoteczka do włosków Jeżeli wydaje nam się, że przy• gumowa gruszka do czyszczenia noska gotowanie takiej torby zajmie • wyjałowione gaziki (waciki) trochę czasu, to nie powinniśmy • delikatna myjka, ręczniki, wanienka się tym aż tak bardzo martwić. W porównaniu do wyprawki naszego niemowlaka, będzie ona UBRANKA miała naprawdę niewielkie roz• (systematycznie dokupowane, na początku warto miary. Zanim jednak rozpoczmieć po – co najmniej – 2-3 sztuki każdej rzeczy) niemy zakupy, warto wcześniej • śpioszki rozejrzeć się po sklepach, porów• body (z krótkim i długim rękawem) nać ceny, porozmawiać z młodymi • kaftaniki, pajacyki mamami, które najprawdopodob• sweterki lub grubsze kaftaniki niej okażą się najlepszymi dorad• czapeczki cami. Nie ulegajmy tej pokusie • skarpetki kupienia zbyt dużej ilości ciuszków dla niemowlaków – wiele z tych ubranek może nawet nie być INNE KARMIENIE • smoczek wykorzystanych, gdy okaże się, że • butelka • przewijak dziecko szybko rośnie. Warto też • smoczki do butelki • pojemnik na pokarm pamiętać o porze roku, w jakiej • podgrze• elektroniczna niania dziecko się urodzi i tak np. gdy wacz do pokarmu • monitor oddechu termin porodu przypada na • wkładki ochronne początek lata, nie kupować zimodo biustonosza wych kombinezonów. • laktator (do odciągania pokarmu)

PODRÓŻ I SEN NIEMOWLAKA • wózek • folia przeciwdeszczowa do wózka • fotelik samochodowy • łóżeczko • materacyk • pościel • rożek • kołderka • kocyk • prześcieradełko

15 lat z Wami!

REKLAMA

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

we Darmo acje lt u s kon

www.annapawlowskadds.com

GABINET DENTYSTYCZNY

TOMASZ SMIETANKA

DOMY 2%SPRZEDAŻ REALTOR • HOME INSPECTOR • CERTIFY APRAISER LEAD INSPECTOR • AZBEST INSPECTOR

INSPEKCJE: OŁÓW • HOME •AZBEST • MOLD SZAMBA • STUDNIE

201-741-3736 CERTYFIKATY: OŁÓW • AZBEST • MOLD • SZAMBA

NJ 35 LAT DOŚWIADCZENIA PA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36 Ubezpieczenia bez tajemnic

Dlaczego agent wymaga tak wielu informacji do wyceny ubezpieczenia? Od wielu lat powierzasz sprawę ubezpieczenia Twojego samochodu sprawdzonemu agentowi? Dowiedz się, jakie informacje potrzebne do wyceny ubezpieczenia samochodu są najwżniejsze. W zależności od wyboru rodzaju polisy, w którym auto zostanie ubezpieczone, agent może poprosić o podanie wielu dodatkowych informacji. Może to być: • stan cywilny właściciela, • posiadanie dzieci, • wykonywany zawód właściciela, • liczba osób korzystających z pojazdu • przeznaczenie auta, • wygląd samochodu (np. kolor). Na podstawie badań i statystyk uwzględniających te wszystkie czynniki, aktuariusze i rzeczoznawcy firmy oceniają ryzyko ubezpieczeniowe związane z ubezpieczeniem tego konkretnego auta. Ale jaki to ma związek z tymi wszystkimi infor-

PLUS 19 października 2023

macjami? Parametry samochodu mają ścisły związek z jego wartością i modelem. Tak więc, im nowszy i droższy jest model, tym wyższa suma ubezpieczenia i składka. Nie bez znaczenia pozostaje również fizyczny stan auta. Dlatego pytani jesteśmy o poprzednich właścicieli pojazdu, licznik kilometrów, stopień zużycia części w aucie. Wszystko to służy oszacowaniu jak duże koszty musiałaby ponieść firma ubezpieczeniowa, aby zlikwidować szkodę. Cechy dotyczące samego właściciela pojazdu, czyli jego wiek, stan cywilny, jak długo posiada prawo jazdy i przeszłość ubezpieczeniowa, służą ocenie prawdopodobieństwa uszkodzenia auta. Osoba młoda, która jest świeżo upieczonym kierowcą będzie miała mniej doświadczenia w prowadzeniu auta niż „stary wyga”. Dochodzi do tego rozwaga jazdy. Osoba, która ma rodzinę z pewnością będzie

15 lat z Wami! ostrożniejsza na drodze. Bezszkodowy przebieg poprzedniego ubezpieczenia oraz udzielone zniżki z tytułu spokojnej jazdy dodatkowo przemawiają na korzyść kierowcy. Pomijając właściciela auta, ubezpieczyciel przy ocenie prawdopodobieństwa uszkodzenia auta bierze dodatkowo pod uwagę miejsce zamieszkania kierowcy. Oczywiste jest to, że składka za ubezpieczenie w dużej aglomeracji, gdzie panuje duży ruch na drodze będzie wyższa niż w małej mieścinie lub wiosce. Ostatnimi czasy ubezpieczyciele oceniają samochód również pod względem ryzyka kradzieży. W konsekwencji tego, w przypadku np. obejmującego kradzież zadawane są pytania m.in odnośnie modelu auta. Na podstawie statystyk zakład ocenia czy nasze auto wchodzi w skład listy najczęściej kradzionych aut. Jeżeli występuje na takiej liście to niestety składka będzie wyższa. Na niekorzyść właściciela auta przemawia również fakt mieszkania w niebezpiecznej dzielnicy, gdzie przestępczość jest na wyższym poziomie. Oprócz modelu samochodu i miejsca, wpływ na kradzież ma bez wątpie-

nia również ogólny stan auta oraz, według niektórych ubezpieczycieli, kolor pojazdu. Jak broker ubezpieczeniowy może nam pomóc w wyborze najlepszej oferty? Po pierwsze, broker ubezpieczeniowy jest pewnego rodzaju pośrednikiem pomiędzy firmą ubezpieczeniową, która oferuje nam polisę, a nami, czyli osobami, które chcą się ubezpieczyć. Do obowiązków brokera należy przygotowanie dla nas i wynegocjowanie takiej oferty, która skutecznie zminimalizuje nasze koszty polisy ubezpieczeniowej. Istotne jest to, że klientem brokera nie jest ubezpieczyciel, tylko my. Warto przypominieć, że Royal Crown Realty, której brokerem od wielu lat jest Pani Grażyna Torbus, zajmuje się również sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych. Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448 Grażyna Torbus

Biały Dom 37

15 lat z Wami!

WYCIECZKI Busem z Polskim przewodnikiem

Wycieczki dla osób "solo", par i rodzin Texas, Santa Fe, Rt 66 od 4 - 12 listopada. $1590 Nowy Orlean, Dom Presleya i Thanksgiving w Nashville od 18-26 listopada. $1690 W grudniu 2023: Nowy Jork "Spektakl świąteczny" Floryda Sylwestrowa 10 dni W ofercie również Waszyngton, Niagara, Virginia, Kanion Pensylwanii oraz wiele innych wycieczek jedno i dwu dniowych Zobacz: www.ampolinc.com Napisz: ampoltours@yahoo.com Zadzwoń: 609-647-9054

Pierwsze Damy – cz.234 Jill Biden (ur. 1951)

Jill Biden nie chciała, aby jej mąż wystartował w wyborach prezydenckich w 2004 roku do tego stopnia, że na spotkanie dotyczące ewentualnego startu Joego Bidena przyszła ubrana w kostium kąpielowy ze słowem „NO”, napisanym na brzuchu. Po zwycięstwie George’a W. Busha zachęcała męża, aby

wystartował w prawyborach prezydenckich Partii Demokratycznej w 2008 roku. Podczas kampanii Joego Bidena w ciągu tygodnia pracowała jako nauczycielka, natomiast w weekendy pomagała mężowi w prowadzeniu kampanii. W wywiadzie dla tygodnika „Time” powiedziała, że gdyby została pierwszą

damą Stanów Zjednoczonych, to jej priorytetem byłaby edukacja. Ponadto poinformowała, że byłaby „zasadniczo apolityczna” oraz że nie będzie starała się o zezwolenia na uczestnictwo w posiedzeniach Gabinetu Stanów Zjednoczonych. 3 stycznia 2008 roku jej mąż wycofał się z wyścigu o nominację Partii Demokratycznej na stanowisko Prezydenta Stanów Zjednoczonych Joe Biden służył w Senacie USA do 2009 roku, kiedy to został wybrany na wiceprezydenta za kadencji Baracka Obamy. Pełnił tę funkcję dwukrotnie, do 2017 r. Jill Biden także spełniała się zawodowo. Jako druga pierwsza dama uzyskała w tym czasie doktorat z pedagogiki na Uniwersytecie Delaware i postawiła sprawę jasno - nie zamierzała zrezygnować z pełnienia zawodu, stając się tym samym pierwszą małżonką wiceprezydenta, która miała płatną pracę. W Stanach Zjednoczonych pierwsza i druga dama nie otrzymują wynagrodzenia z tytułu bycia żoną głowy państwa. Faktem jest, że rząd z funduszy podatników zapewnia im służbowe podróże, ochronę osobistą, a w przypadku małżonki prezydenta - lokum w postaci Białego Domu. Jill Biden była pierwszą, której nie podobała się ta reguła. Żona Joego Bidena nie chciała porzucać kariery i swoich uczniów, dlatego w dalszym ciągu kontynuowała pracę w szkolnictwie. Pomimo przeniesienia się do Number One Observatory Circle Biden zamierzała kontynuować n a u c z a n i e n a j e d ny m z uniwersytetów w Waszyngtonie. W styczniu 2009 roku zaczęła uczyć języka angielskiego jako adjunct professor na Northern Virginia

Community College. Jill Biden była pierwszą drugą damą Stanów Zjednoczonych, która pracowała odpłatnie. Na oficjalnej stronie Białego Domu figurowała jako Dr. Jill Biden Poza nauczaniem Jill podejmuje się wielu inicjatyw. W 2012 roku wydała książkę dla dzieci Don’t Forget, God Bless Our Troops, w której opisuje doświadczenia dziecka, którego ojciec został wysłany na front. W 2019 roku ukazała się jej autobiografia, w której opisuje swoje miejsce i rolę w budowaniu rodziny Bidenów. Catherine Russell, była doradczyni Komisji Spraw Zagranicznych Senatu Stanów Zjednoczonych została wybrana szefową sztabu Jill Biden. Jako drugą damę obsługiwał ją ośmioosobowy personel. Zajmowała ona narożny apartament w Eisenhower Executive Office Building. W 2009 roku Barack Obama ogłosił, że Jill Biden będzie odpowiedzialna za program mający na celu podnoszenie świadomości obywateli o wartości college’ów. W czerwcu tego roku Biden wygłosiła swoje przemówienie inauguracyjne na Northern Virginia Community College na nowojorskim Brooklynie, po którym to uzyskała honorowy stopień naukowy Doctor of Humane Letters, nadany przez City University of New York. W styczniu 2010 roku Jill wygłosiła przemówienie na University of Delaware, jej pierwsze na renomowanej uczelni. W sierpniu 2010 roku pojawiła się w epizodzie filmu “Poślubione armii”, co było częścią jej kampanii, mającej na celu podniesienie świadomości o rodzinach wojskowych Ciąg dalszy za tydzień…

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne

15 lat z Wami! Nowe trzewiki chłopięce

DAM PRACĘ

Tommy Hillfiger, rozmiar

Poszukujemy pracownika do

24 (EU), czyli 6.5 (USA).

apteki w Saddle Brook, NJ. Około

$100. Tel. 914-441-9554

25-30 godzin tygodniowo. Wymagany komunikatywny Nowe trzewiki chłopięce Bartek, rozmiar 22 (EU), czyli 5/5.5 (USA). $75. Tel. 914-441-9554

język angielski. Kontakt Renata: 973-464-4191

SPRZEDAM FOTELIK ROWEROWY DLA DZIECKA BURLEY DASH RACK MOUNT. W IDEALNYM STANIE. DLA DZIECI DO 40 FUNTÓW WAGI. CZARNY. CENA $100. TEL. 914-441-9554

Bezpłatny Tygodnik Polonijny REDAKCJA 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 Tel: 973-928-3838, 973-928-3839 Fax: 973-883-0762 info@tygodnikplus.com REDAKTOR NACZELNA Katarzyna Ginsburg katarzyna@tygodnikplus.com ZESPÓŁ REDAKCYJNY Zuza Ducka Małgorzata Robert Kim Baranowska-Pyryt Ewa Wójcik-Szczech Agata Sawicka STALE WSPÓŁPRACUJĄ Elżbieta Baumgartner Grażyna Torbus Andrzej Kulka

Mecenas Adriana Woś-Myśliwiec

ZATRUDNI od zaraz na stanowisko Sekretarka / Ofﬁce Manager

z doświadczeniem w pracy w kancelarii adwokackiej specjalizującej się w prawie rodzinnym, imigracyjnym oraz bankructwa. Wymagana biegła znajomość języka angielskiego w mowie i piśmie, znajomość języka polskiego oraz obsługi komputera. Resume wysyłać na adres: info@awmesq.com 45 Essex Street, Suite 202, Hackensack, N.J. 07601 tel: (201) 343-0031, fax: (201) 343-3313 info@awmesq.com - www.awmesq.com www.panimecenas.com

Nowe trzewiki chłopięce Ralph Lauren, rozmiar 6 (USA). $50. Tel. 914-441-9554 NIERUCHOMOŚCI PL

Sprzedam dom o powierzchni 400m2 (2 mieszkania+duży lokal użytkowy) na 16 akrowej parceli w Rzeszowie. Po więcej informacji - 215-820-4342

PROJEKT GRAFICZNY i DTP Jacek McFrey REKLAMA I MARKETING Tel: 973-928-3838 reklama@tygodnikplus.com OGŁOSZENIA DROBNE ogloszenia@tygodnikplus.com WYDAWCA PLUS Media Group Corp. Wszelkie prawa zastrzeżone. Wykorzystywanie w całości lub częściowo grafiki lub tekstu z reklam wykonanych przez PLUS jest surowo zabronione. Redakcja nie zwraca materiałów nie zamówionych, zastrzega sobie prawo redagowania nadesłanych tekstów i nie odpowiada za treść zamieszczonych reklam i ogłoszeń. Zastrzega sobie również prawo do odmówienia druku reklamy lub ogłoszenia bez podania przyczyny. Redakcja nie ponosi żadnej odpowiedzialności za wszelkiego rodzaju porady i wskazówki zawarte w artykułach sponsorujących.

We are a debt relief agency. We help people file for bankruptcy relief under the Bankruptcy Code.

WEST CALDWELL, NEW JERSEY

NOW HIRING!!! CALL CHUCK – 973-390-1622 LABORERS – PLUMBERS – BACKHOE OPERATORS – C0NCRETE & ASPHALT WORKERS CDL DRIVERS - FOREMEN PLUS 19 października 2023

15 lat z Wami!

REKLAMA

UBEZPIECZENIE MEDICARE • Advantage Plans • Supplement Plans • Prescription Drug Plans

Doświadczony Broker współpracujący z wieloma ﬁrmami ubezpieczeniowymi odpowie na nurtujące Cię pytania związane z: • przejściem na emeryturę, • uzyskaniem zdrowotnych ubezpieczeń emerytalnych Medicare, • obsługą indywidualnych kont emerytalnych IRA, • transferem pieniędzy z pracowniczych kont 401k 403 b, planów unii • asysta w urzędzie Social Security • ubezpieczenia na życie • ubezpieczenie zwiazane z pochówkiem - ﬁnal expense insurance

Zadzwoń dziś: Agnieszka Rola Licencjonowany Broker NJ ,NY 917 716 4245 agnesrola@gmail.com

Elżbieta Fruchtman Tłumacz – notariusz

1(201) 725 2067

elizabethfruchtman@yahoo.com

• Apostille • Podania w języku polskim i angielskim

POSZUKIWANI ELEKTRYCY do długoterminowych projektów w NYC & Tri-State Area Wymagamy minimum 7-10 lat doświadczenia w: • Electrical Service

✦ Distribution Panels

✦ Main service up to 5000 amps

• Circuitry

✦ 110, 220, 277

• Piping & wiring ✦ Bending

OBYWATELSTWO I PRAWO JAZDY PO POLSKU Wiele usług telefonicznie

Jestem Notary Public potwierdzam tożsamość osoby składającej podpisy łacznie z klauzulą apostille, przygotowuję upoważnienia, odwołania, pełnomocnictwa z klauzulą apostille lub bez w języku polskim zgodnie z obowiązującymi w Polsce wymaganiami prawnymi. Ponadto Jestem licencjonowanym instruktorem różnych rodzajów Yogi. Zapraszam!

• Lighting

✦ Controls (dimming/programming) ✦ Retroﬁt

Oferujemy: • Wynagrodzenie od 35 USD*/godz. lub więcej w zależności od

umiejętności i doświadczenia (*Zawiera koszt składki ﬁrmy na świadczenia) • ubezpieczenie zdrowotne • plan emerytalny 401K z dopasowaniem wpłaty przez pracodawcę • płatne dni wolne Przyjmujemy aplikacje na email:

recruiting@candelasystems.com Więcej informacji pod

tel. 914-354-1111 – English

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

15 lat z Wami!

Pytania Czytelników

Czy mogę wysypać siostry prochy na plaży w Point Pleasant do oceanu, bo bardzo tam lubiłyśmy jeździć? Nie, nie może pani wysypać prochow. Aby można było to zrobić, należy wypłynąć w głąb oceanu na co najmniej 3 mile. Proszę wziaść pod uwagę fakt, że prochów jest ok 4 kg, w prochach znajdują się kawałki kości. Wysypując prochy przy brzegu, woda wyniesie prochy/kości na plażę, po której chodzą ludzie. Czy chcemy, żeby ktoś chodził nogami po prochach naszej ukochanej osoby? Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że prochów jest naprawdę dużo. Myślę, że to spowodowane jest scenami z filmów, gdzie pokazany jest tylko mały moment, nigdy nie jest poka-

PLUS 19 października 2023

zane jak dużo jest prochów. Rozsypujac nawet z pomostu musimy się liczyć z tym, że fale zawsze idą w stronę plaży. Czy mogę pochować prochy z dwóch osób w jednej urnie i pochować razem? Tak, nie ma problemu, tylko trzeba zamówić urnę, która pomieści prochy. Mimo że będzie jedna urna, to cmentarz policzy za pochowanie jak za dwie osoby osobno. Chciałam zbudować pomnik dla męża taki jak budowane są w Polsce i nie dostałam pozwolenia. Czy mogę wytoczyć sprawę sądową cmentarzowi? Niestety nie. Kupując miejsce

na cmentrzu jest naszym obowiązkiem zapoznać się z regulaminem co możemy a czego nie. Proszę wziąść pod uwagę fakt, że pracownicy cmentarza używają maszyn, aby kopać groby czy kosić trawę. Taki długi pomnik by kompletnie blokował przejazd pomiędzy grobami. Jeżeli chcemy postawić taki duży pomnik, to trzeba wziąść pod uwagę, że może zamiast zwykłego

grobu chcecie postawić prywatne mauzoleum. Wtedy ono będzie w takim miejscu, gdzie nie będze blokowało przejazdu. Gdzie mogę dostać raport z sekcji zwłok? Trzeba złożyć prośbę do Medical Examiner, który robił sekcję zwłok. Dowiedzieć się ile kosztuje i wysłać czek. IzabelaVanTassel

Poradnik sukces 41

15 lat z Wami!

wiele pojazdów stoi w garażu bez- niższa od tej dyktowanej przez Jak zarabiać nie wychodząc z domu aczynnie. Możesz sprawić, by samo- przedsiębiorstwa trudniące się

chód zaczął na ciebie pracować. sprzedażą i wynajmem rekreacyjJeżeli chcesz dorabiać do pensji czy emerytury przy niedużym Nie, nie mówię tu o Uberze, to on nych pojazdów, np. Cruise America. Przyjrzyj się takim platfornakładzie czasu i wysiłku, to ten artykuł jest dla ciebie. Skorzystaj wymaga wyjścia z domu i prawdziwej pracy, lecz o Turo albo Car2go. mom, jak Campanda, Outdoorsy z trendu zwanego sharing economy, czyli gospodarka dzielenia się Turo to największa firma pośred- czy RVshare. Otwórz tam konto i (współpracy). Potrzebujesz mieć coś do zaoferowania, komputer albo nicząca między właścicielami aut, pokaż swój pojazd światu. Skoro a osobami chcącymi je wynająć. ludzie wynajmują pojazdy rekremądry telefon, oraz szczere chęci. Jest tam około trzech milionów acyjne przeważnie na dłuższy zarejestrowanych użytkowników czas, możesz szybko zarobić kilka Gospodarka dzielenia się Airbnb jest proste. Rejestrujesz się i 170,000 samochodów. Niestety, tysięcy dolarów. Ekonomia dzielenia się skupia i stwarzasz w serwisie swoją ofertę przepisy Nowego Jorku zabroniły się na obrocie niewykorzysta- mieszkania czy pokoju. Nie wiesz, Turo działalności w tym stanie. Pożyczamy – zarabiamy nymi dotąd zasobami, takimi jak jak to zrobić? Podpatrz konkurenTuro zachęca właścicieli, obiecuSharing economy to nie trend, mieszkanie, samochód, miejsce cję i postaraj się czymś wyróżnić. Ile jąc przychody do 10,000 dol. rocz- to rewolucja. Wynająć można prakdo parkowania itp. Ma w założe- zarobisz, zależy od ciebie, od twojej nie. Otwierasz tam konto, opisujesz tycznie wszystko, ogranicza nas niu przynosić finansową korzyść, lokalizacji i od popytu na twoje oferowany samochód, zamiesz- tylko przedsiębiorczość i popyt. ale równie ważny jest aspekt lokum. Cena wynajmu jest ustalana czasz zdjęcia i cenę za dzień. W A popyt zależy w znacznej mierze ideowy: poprawa efektywności indywidualnie, a Airbnb pobiera kalendarzu zaznaczasz, kiedy od lokalizacji i dojścia do klienta. i zrównoważony rozwój świato- komisowe. Ofertę najmu możesz w samochód jest dostępny. Turo Podane w tym artykule platformy wej gospodarki, zacieśnianie więzi każdej chwili zmienić czy wycofać, ubezpiecza twoje auto do kwoty internetowe pomogą. społecznych. Gospodarka dziele- masz więc wybór i nie będziesz do miliona dolarów. Zatrzymasz od 56 Za tydzień napiszę o innym nia się rozwija się dynamicznie, bo nowego biznesu uwiązany. do 85 proc. ceny najmu, zależnie współczesnym trendzie – rynku od poziomu ubezpieczenia, jakie pracy na żądanie (gig economy), coraz więcej ludzi uważa, że dostęp wybierzesz. Klienci lubią Turo, bo który otwiera nowe możliwości do rzeczy jest znacznie lepszy od Udostępnij swój podjazd ich posiadania. Jeżeli mieszkasz niedaleko płacą tom około 35 proc. mniej niż dorabiania w wolnym czasie. Elżbieta Baumgartner Najbardziej spektakularnymi stacji metra, kolejki, lotniska, albo w wypożyczalni samochodów. przykładami firm stosującymi ten blisko uniwersytetu czy szpitala, to Elżbieta Baumgartner jest model działania są AirBnB i Uber. możesz wynająć swój garaż, plac, Pojazd turystyczny autorką wielu książek-poradników, Podobnych firm jest więcej, o nie- a nawet podjazd (driveway). Miej- RV – kopalnia złota m.in. książki pt. “Otwieram biznes” i których nawet nie słyszeliśmy, sca do parkowania potrzebują też Masz podjazd zajęty, bo stoi “Praca w Ameryce”, „Amerykańskie ale mogą być one dla nas uży- przedsiębiorcy, mający pojazdy z tam twój rekreacyjny pojazd (RV)? początki”, ”, „Jak kupić dom mądrze teczne. Platformy internetowe komercyjną rejestracją, których w Możesz go też zaprząc do pracy. i nie przepłacić”. Są one dostępne w czy mobilne aplikacje kontaktują wielu rejonach nie wolno zostawiać Vany kamperowe przynoszą w księgarni Polonia, 882 Manhattan osoby mające coś do zaoferowania na noc na ulicach. sezonie od 100 do 200 dol. za dzień, Ave., Greenpoint, albo bezpośredOto, jak znaleźć klienta. Spróbuj przyczepy kamperowe (trailers) nio od wydawcy (Poradnik Sukces, z klientami, którzy danych rzeczy czy usług potrzebują. Zamówie- zamieścić ofertę w serwisie Par- 150 – 300 dol., duże pojazdy rekre- 255 Park Lane, Douglaston, NY nia składane są za pośrednictwem kingPanda albo AirGarage (https:// acyjne do 350 dol. za dzień, zależnie 11363, tel. 1-718-224-3492, www. aplikacji na smartfonie albo w kom- airgarage.com). Spróbuj też w Cra- od ich rozmiaru, wieku i standardu. PoradnikSukces.com). puterze. Najmujący i najemca mają igslist.org. Pójdź do sekcji opowia- Oczywiście, twoja cena musi być swoje profile z referencjami, które dającej twemu miastu do działu pozwalają obniżyć ryzyko transak- „Housing”, po czym „Parking and Nie ubiegaj się o emeryturę zanim nie poznasz przepisów i pułapek Storage”. Staroświecka metoda: cji. Oto przykłady. Wywieś kartkę z ogłoszeniem.

Wystaw pokój na AirBnB

W świąteczny weekend około miliona podróżnych zatrzymuje się w prywatnych domach innych ludzi dzięki portalowi Airbnb. Nazwa jest skrótem od Air Bed and Breakfast. Począwszy od 2008 roku użytkownicy mogą skorzystać z miejsca noclegowego lub sami takiego użyczyć za odpłatnością. Pośrednictwo odbywa się na sieci. Wystarczy utworzyć konto, by przeglądać i rezerwować różne oferty pobytu, których jest ponad 5 milionów w ponad 81,000 miast i 191 krajach. Wybrać można spośród domów, mieszkań, pokoi, w zależności od miejsca podróży i budżetu podróżnika. Zostanie gospodarzem w

Labirynt emerytur imigranta

Wynajmij swój składzik

Czy masz jakąś przestrzeń magazynową: pustą szopę, garaż, piwnicę? Może komuś przyda się jako skład. Wiele osób, szczególnie lokatorów mieszkań, potrzebuje miejsca do przechowania swoich rzeczy – sprzętu sportowego, turystycznego, zabawek, mebli czy zwykłych rupieci. Zobacz, ile kosztuje self-storage w twojej okolicy, obniż cenę o jedną trzecią i zamieść anons na Craigslist. Nie masz nic do stracenia.

Zaprzęgnij do pracy samochód

Przeciętny samochód używany jest dziennie około dwóch godzin,

wyjaśniają unikalne książki Elżbiety Baumgartner „Emerytura polska i amerykańska” – ich łączenie i skutki Umowy o zabezpieczeniu społecznym. $35 + $5 „WEP: Jak walczyć z redukcją Social Security dla Polaków”. Unikalne informacje. Cena $30 + $5. “Ubezpieczenie społeczne Social Security”. Dowiedz się, jak maksymalizować świadczenia swoje i rodziny. $35 +$5. Również: “Powrót do Polski” ($35), „Emerytura reemigranta w Polsce” - dla seniorów wracających do kraju ($35), „Obywatelstwo z przeszkodami” ($35) + po $5 za przesyłkę.

Książki są uaktualnione na rok 2023 i dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 718-224-3492, www.PoradnikSukces.com, tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka

15 lat z Wami!

Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 24.12.20r. wezmą udział w losowaniu nagrody. 25.10.23r. Dane laureata laureataobecnej obecnejkrzyżówki krzyżówki zamieścizamiemy nana ścimy naszej naszej stronie stronie wwdniu dniu31.12.20r. 2.11.23r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest: Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 www.ekpolishbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr. 40 (791) nagrodę wylosowała Pani Zofia Koleński z Lodi. Gratulujemy! Hasło: Co po tytule kiedy pusto w szkatule

• Ewa Fugowska www.ekpolishbookstore.com (201) 355 7496

$2200

PLUS 19 października 2023

$2600

Zdrowie 43

15 lat z Wami!

Sport to zdrowie? Podobno tak, choć - jak ze wszystkim - trzeba tu uważać. Jeżeli chcemy schudnąć, czy też poprawić kondycję i formy, to powinno to być wystarczającą motywacją do częstych wizyt na siłowni. A skoro tak, warto pamiętać o kilku rzeczach, dzięki którym nie zrobimy sobie krzywdy, a trening rzeczywiście wyjdzie nam na zdrowie.

Jak to się robi na siłowni Siłownia to zazwyczaj treningi, podczas których zajmujemy się konkretnymi partiami mięśni. Mogą być one mniej lub bardziej męczące, ale specjaliści zalecają, aby trwały około 1,5 godziny. Jest to jednak spory wysiłek dla organizmu i gdy wykonujemy ćwiczenia niepoprawnie, możemy nabawić się przykrych i bolesnych kontuzji. Prezentujemy zatem kilka rad, które z pewnością przydadzą się początkującym i pełnym zapału sportowcom. Wbrew częstej praktyce nie należy brać się za ćwiczenia z pustym żołądkiem. Nawet jeśli jesteś na diecie, szczególnie przed wizytą na siłowni nie możesz zapominać o dostarczeniu swojemu organizmowi niezbędnych substancji odżywczych. Jeśli rozpoczniesz ćwiczenia z pustym żołądkiem, szybciej się zmęczysz, a wysiłek fizyczny zacznie ci się kojarzyć z czymś bardzo nieprzyjemnym. Co więcej, tego rodzaju trening może prowadzić do zaburzeń cukrzycowych, a wcale nie spalamy w ten sposób więcej tłuszczu. Z drugiej strony, niedobrze jest także ćwiczyć krótko po posiłku. Najlepiej odczekać około godziny, lub - gdy jesteśmy na diecie i ściśle kontrolujemy godziny przyjmowania posiłków - na pół godziny przed treningiem zafundować sobie porcję energetycznych węglowodanów o niskiej zawartości tłuszczu, na przykład banany, jogurt

naturalny czy nawet wysokoenergetyczny drink. Nie zapominajmy też o rozgrzewce, bo choć nuworysza korci, żeby od razu wziąć się za„poważny” trening, jest to najkrótsza droga do kontuzji. Pamiętajmy więc, żeby najpierw przygotować mięśnie,

ścięgna i więzadła do intensywnej pracy. Najlepiej wykonaj serie ćwiczeń rozciągających, które uelastycznią stawy i przygotują ciało do wysiłku. Dodatkowa z tego korzyść jest taka, że właśnie takie ćwiczenia pomagają ładnie wymodelować sylwetkę. Nie bez znaczenia jest tu właściwy dobór używanego ciężaru i intensywności wykonywanego ćwiczenia. Zapał początkujących często objawia się tym, że podświadomie chcemy „sprawdzić” swoje możliwości i stajemy w szranki z dużymi obciążeniami. Pamiętajmy

jednak, żeby stopniować wysiłek, bo raz, że tak jest bezpieczniej dla zdrowia, dwa - właśnie w ten sposób najszybciej uzyskamy pięknie wyrzeźbioną sylwetkę. Najgorsze, co można zrobić to fundować ciału nieregularny i intensywny wysiłek. Organizm będzie chciał się dopasować do takiego stylu życia i… zacznie magazynować energię odkładając tłuszcz w przekonaniu, że nigdy nie wiadomo kiedy będzie go potrzebował. Satysfakcjonujące efekty przyniesie tylko długotrwały i umiarkowanie intensywny trening. Zacznij więc od małych ciężarków, a jeśli zauważysz, że podnosisz je 30 razy bez większego wysiłku, zmień je na większe. We własnym i dobrze pojętym interesie zadbaj też o to, aby wykonywać różne ćwiczenia na tę samą partię mięśni. Dotyczy to także ćwiczeń „cardio”: Przeplataj rower, bieżnię, steper i co tylko możesz. Godzinne obciążenie dokładnie tych samych stawów, ścięgien i więzadeł może kosztować kontuzję. Dobrym pomysłem jest też ćwiczyć ze słuchawkami na uszach lub dobrą książką przed nosem. Gubienie tłuszczu to zajęcie długotrwałe i monotonne, zadbaj więc o właściwą na ten czas rozrywkę. Podstawową zaletą zajęć w siłowni jest możliwość korzystania z pomocy profesjonalnego trenera. W wielu klubach sportowych jest to usługa dodatkowo płatna, warto

jednak przynajmniej na początku skonsultować się z fachowcem. Trener nie tylko podpowie najodpowiedniejsze ćwiczenia, ale pomoże także określić realistyczne cele treningowe. Dzięki temu będziesz widzieć rezultaty swojej pracy i trudniej będzie zniechęcić się tym, że nie następują one tak szybko, jak się spodziewałaś. Dobrze jest też konsultować się z trenerem przynajmniej raz na dwa miesiące, porządny trening ma bowiem swoje cykle, do których warto dopasowywać odpowiednie ćwiczenia. Pamiętając o tym wszystkim mamy większą szansę, że tym razem nasze postanowienie schudnięcia do lata nie przejdzie do historii.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Zdrowie

15 lat z Wami!

OPIEKUJESZ SIĘ CHORYM NA ALZHEIMERA?

PUŚĆ MU MUZYKĘ Z JEGO MŁODOŚCI Słuchanie to doskonały trening mózgu i olbrzymia przyjemność, którą odczuwa się w każdym wieku. Szczególnie ważne może być dla osób ze zmianami neurodegeneracyjnymi. Jak wynika z badań naukowców z Uniwersytetu w Toronto regularne słuchanie muzyki, która ma osobiste znaczenie dla pacjenta, ma pozytywny wpływ na plastyczność mózgu i może być pomocna w terapii osób z wczesnym stadium choroby Alzheimera lub łagodnymi zaburzeniami poznawczymi. PLUS 19 października 2023

Zdrowie 45

15 lat z Wami! W badaniach wzięło udział 14 osób z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi lub wczesną demencją, z których sześcioro stanowili muzycy. Uczestnicy przez godzinę dziennie przez trzy tygodnie słuchali utworów, które przypominały im ważne chwile w ich życiu. Przed rozpoczęciem eksperymentu i po jego zakończeniu u uczestników badania wykonano rezonans magnetyczny, aby ocenić ewentualne zmiany w mózgu. Podczas rezonansu puszczano im zarówno muzykę mającą dla nich osobiste znaczenie, jak i nową, podobną gatunkowo, jednak bez podtekstów osobistych. - Okazuje się, że muzyka mająca dla danej osoby szczególne znaczenie, na przykład piosenka, do której tańczyła na swoim ślubie, stymuluje sieć połączeń międzyneuronalnych, sprzyjając lepszej pracy mózgu – mówi dr Michael Thaut, autor analizy. Jak poinformowali badacze, gdy uczestnicy słuchali nowej dla siebie muzyki, aktywność mózgu widoczna była głównie w korze słuchowej. Jednak gdy odtwarzana była muzyka dla nich ważna, „zaobserwowano silną aktywa-

cję neuronów kory przedczołowej, co wskazywało na zaangażowanie funkcji poznawczych, a także zmiany w obrębie istoty białej i połączeń między komórkami nerwowymi. Korelowało to z lepszymi wynikami podczas testów neuropsychologicznych, zwłaszcza tych badających pamięć”. Korzyści dotyczyły zarówno muzyków, jak i pozostałych uczestników. „To prosta metoda stymulująca gimnastykę mózgu u osób z wczesnymi objawami pogorszenia funkcji poznawczej. Wystarczy często odtwarzać ulubione utwory, które kojarzą się z ważnymi momentami w życiu - komentują autorzy badania. Podczas słuchania muzyki aktywuje się prawie cały mózg. Badania neuroobrazowe i elektrofizjologiczne pokazują, że pod jej wpływem pobudzona zostaje nie tylko kora słuchowa, lecz także wiele innych jego obszarów stąd próby wykorzystania muzyki w rehabilitacji pacjentów, m.in. w terapii pacjentów z demencją i chorobą Alzheimera. Pozytywne emocje związane ze słuchaniem ulubionej muzyki słuchanej w młodości sprzyjają efektywności terapii.

Podobne badania jak kanadyjscy badacze przeprowadził też zespół japońskich naukowców pod kierunkiem polskiego uczonego, prof. dr hab. inż. Andrzeja Cichockiego. U pacjentek w wieku powyżej 90 lat przebywających w japońskich szpitalach z powodu silnej demencji lub we wczesnej fazie choroby Alzheimera przeprowadzono testy psychologiczne. Wykorzystano w nich test rysowania zegara, który jest prostą metodą wczesnego rozpoznawania zaburzeń sprawności poznawczej u osób w wieku podeszłym. - Przed 40-minutowym treningiem muzycznym rysunki badanych w ogóle nie przypominały zegarów. Po treningu efekty były zdecydowanie lepsze. Niestety, osiągnięta poprawa nie była trwała – po 2-3 godzinach osoby badane ponownie wpadały w letarg – informuje biocybernetyk prof. dr hab. inż. Andrzej Cichocki, kierujący zespołem badawczym w Brain Science Institute (RIKEN) w Japonii.

Muzyka rozwija mózg

Badań dotyczących wpływu muzyki na ludzki mózg przeprowadzono już wiele. Szuka się w nich wyjaśnień, jakie procesy zachodzą w mózgu pod wpływem muzyki i jakie jest źródło emocji towarzyszących jej słuchaniu. Szuka się określonych sieci w mózgu, tzw. networku lub subnetworku, które są odpowiedzialne za jej przetwarzanie. - Dotychczas uważano, że prawa półkula funkcjonalnie odpowiedzialna jest za zdolności muzyczne, myślenie abstrakcyjne, wyobraźnię, kreatywność i pamięć, z kolei lewa za język, myślenie analityczne, matematykę i logikę. Najnowsze badania dowodzą jednak, że to duże uproszczenie. W komunikację językową, odbiór muzyki czy rozwiązywanie zadań matematycznych angażuje się bowiem cały mózg. Przykładowo podczas słuchania muzyki kora słuchowa, która dokonuje wstępnej percepcji, komunikuje się następnie z innymi sieciami, m.in. z hipokampem odpowiadającym za długoterminowe wzorce pamięciowe, w tym za pamięć muzyczną. Jeszcze bardziej aktywny jest mózg podczas gry na jakimś instrumencie, wymagającej zaangażowania hipokampa, kory słuchowej, motorycznej i wzrokowej - mówi polski uczony. Prowadzone są także badania na temat wykorzystania muzyki w diagnostyce wykrywania patologii w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego. Badanym puszczano w tym celu ten sam utwór muzyczny. - Stwierdzono, że pacjentom z demencją lub chorobą Alzheimera, w przeciwieństwie do osób zdrowych, muzyka wydawała się spowolniona, nieregularna. Wyniki tych badań mają istotne znaczenie w kontekście niekorzystnych zjawisk demograficznych – starzenia się społeczeństw, a tym samym zwiększenia częstości występowania chorób otępiennych – zauważa specjalista. Źródło: zdrowie.pap.pl

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Zdrowie

15 lat z Wami!

Piękna na spokojnie Podczas, gdy koncerny kosmetyczne stają na głowie wymyślając coraz to nowe kosmetyki mające zagwarantować nam olśniewającą urodę, okazuje się, że nie tędy droga. Gdzie zatem leży sekret promiennej i gładkiej cery czy pełnego blasku spojrzenia? Tym sekretem jest... spokój. Być piękną to innymi słowy być odprężoną, wypoczętą i zrelaksowaną. Oto kilka prostych tricków, zabiegów i ćwiczeń, które pomogą ci się trochę wyluzować. Spokój wygładza rysy twarzy, dodając im miękkości i opóźniając powstawanie zmarszczek. Psychiczna harmonia to klucz nie tylko do dobrego samopoczucia, ale również zdrowia i pięknego wyglądu. Dbałość o dobre samopoczucie jest więc świetną inwestycją także w urodę. Głębokie odprężenie działa znacznie lepiej niż najlepszy nawet krem. Istnieją dwie główne drogi do relaksu, obie równie dla organizmu ważne i obie potrzebne. Jedna z nich wiedzie poprzez wyciszenie, a druga–wręcz przeciwnie, przez pobudzenie organizmu. Dlatego pamiętaj:

Ruszaj się

…bo w zdrowym ciele zdrowy duch i odwrotnie. Ponadto ruch pobudza krążenie, dzięki czemu skóra jest lepiej odżywiona i dotleniona, wygląda zdrowiej. Wystarczy 30-40 minut spaceru, by uruchomić mechanizm regeneracji organizmu.

Napinaj się

Trening izometryczny polega właśnie na intensywnym napinaniu mięśni przez krótkie okresy czasu, aby w ten sposób wzmacniać je i rozwijać. Pięć minut codziennych

PLUS 19 października 2023

ćwiczeń poprawi sylwetkę, a przy tym złagodzi napięcia psychiczne. Ćwiczyć można niemal zawsze i prawie wszędzie. Dlatego czekając na autobus, napinaj i rozluźniaj mięśnie pośladków, a siedząc za biurkiem czy przed telewizorem, prostuj nogi, rozciągając mięśnie łydek i ud.

Rozciągaj się

Nie po drodze jest ci ze sportem? Ćwicz jogę! Możesz poszukać instruktora, lub po prostu znaleźć w internecie opis kilku najprostszych pozycji, które samodzielnie wykonasz w domowym zaciszu. Joga odpręża, kształtuje sylwetkę, uruchamia stawy i uelastycznia ciało.

Ściśnij się

…czyli wykonaj na sobie kilka zabiegów akupresury. Pomoże ci ona znaleźć wewnętrzną równowagę: kilkanaście razy rytmicznie uciskaj miejsce między kciukiem i palcem wskazującym. Na drugiej dłoni także.

Wysypiaj się

…a będziesz piękniejsza. Bezsenne noce to zmęczona, szara cera. Aby szybko i głęboko zasnąć, weź wieczorem relaksującą kąpiel, np. z dodatkiem naparu z kwiatów lawendy, rumianku lub nostrzyka. Przed snem wypij herbatkę z melisy lub mleko z miodem.

Oddychaj

Napięcie nerwowe, natłok myśli źle wpływają na urodę. Idź na spacer albo otwórz okno i przez chwilę głęboko oddychaj. To przyniesie ci szybką ulgę. Znajdź spokojny kącik, w którym popijając dobrą herbatę, będziesz mogła posłuchać ulubionej muzyki lub poczytać książkę, która oderwie cię od codziennych spraw.

Polub się…

Bo przecież nie ma ludzi bez wad, a każdy z nas jest doskonały dokładnie taki, jaki jest. Dlatego przyjrzyj się sobie

w lustrze i spróbuj dostrzec kilka swoich największych zalet. Uśmiechaj się do siebie, gdy myjesz zęby lub robisz makijaż, noś jasne i żywe kolory.

Î Makijaż na zimniejsze dni W Stanach Zjednoczonych co prawda zima z prawdziwego zdarzenia często się nie zdarza, ale i tutaj nasz makijaż musi przetrwać trudne warunki zarówno na zewnątrz, jak i w ogrzewanych pomieszczeniach. Dobrze zrobiony make-up może spełniać nie tylko funkcję upiększającą, ale również chronić naszą cerę. Warto więcej o nim wiedzieć szczególnie, gdy wkrótce planujemy zakosztować białego szaleństwa na mroźnych, ośnieżonych stokach. W lecie wystarczy lekki krem nawilżający pod podkład i zrobione. Teraz potrzebny ci będzie jednak krem odżywczy, tłusty, półtłusty lub ze specjalnej zimowej serii. Aby przedłużyć żywotność makijażu stosuj silikonową bazę pod podkład. Dobrze też, gdy kosmetyki również będą na bazie silikonu, bo te zwykle są mniej odporne zwłaszcza przy takich warunkach atmosferycznych. Płynne, lekkie podkłady i sypki puder nie są w stanie jednocześnie nawilżyć i ochronić skóry przez mrozem, dlatego lepiej sprawdzi się podkład lub puder w kompakcie. Cienie i róż w kremie lepiej osłonią delikatną skórę przed zimnem i wysuszeniem niż sypkie. Dobrze sprawdzą się także musy. Tusz do rzęs powinien być wodoodporny, inaczej śnieg utworzy wokół twoich oczu efekt pandy. To samo tyczy się eyelinera i kredki. Zimą powinnyśmy też zrezygnować z płynnych, lekkich błyszczyków na rzecz kremowych pomadek i balsamów ochronnych. Natomiast najlepszym sposobem na zregenerowanie spierzchniętych od mrozu ust jest maseczka z miodu.

15 lat z Wami!

REKLAMA

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI:

• Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology

DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS 221 West Grand Avenue www.pcnmd.org • Montvale, NJ 07645 www.zocdoc.com Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 SM

PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

HOSPITAL AFFILIATIONS:

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych. OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiograﬁa ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonograﬁa żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektroﬁzjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach proﬁlaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017