Najnowszy numer Tygodnika PLUS w New Jersey by PLUS Media Group

T YG O D N I K W N E W J E R S E Y I P E N S Y LWA N I I

25 lutego 2021

nr 8 (655)

February 25, 2021

SPECJALIZACJA DR. GABRIELI: • Nefrologia i Medycyna Ogólna. Opieka zdrowotna od nastolatków do seniorów • Badanie fizykalne i leczenie nadwagi • Cukrzyca • Nadciśnienie tętnicze • Choroby nerek, dializa oraz zapalenie dróg moczowych • Choroby reumatyczne oraz toczeń • Choroby wewnętrzne i profilaktyka • Tylko 20 minut od Garfield i Wallington (Exit 172 Garden State Parkway North)

Dr. Gabriela Wojnarska-Alvarez MEDICAL DOCTOR, BOARD CERTIFIED Specializing in Primary Care and Nephrology DEVOTED TO PREVENTION AND SOLUTIONS

221 West Grand Avenue • Montvale, NJ 07645 Phone (201) 746-9333 • Fax (201) 746-9335 PRIMARY CARE AND NEPHROLOGY

www.pcnmd.org www.zocdoc.com

HOSPITAL AFFILIATIONS:

tel. 201-355-4223

Auta, Domy, Życie str. 11

PLUS 25 lutego 2021

REKLAMA

NAJLEPSZY CZAS NA KUPNO SAMOCHODU REKLAMA

3 Z OPROCENTOWANIEM JUŻ OD

* Promocyjne oprocentowanie ważne od 15 stycznia do 31 marca 2021 r. Oprocentowanie dotyczy zakupu lub refinansowania nowego kredytu samochodowego na 36 miesięcy z jednorazową opłatą za wniosek w następującej wysokości: $199 za kredyt do $10,000; $299 za kredyt od $10,001 do $20,000; $399 w przypadku kredytu od $20,001 do $30,000 (maksymalna kwota kredytu). Roczna stopa oprocentowania (APR Annual Percentage Rate) będzie zależeć od pożyczonej kwoty. Przykładowo, dla 36-miesięcznego kredytu samochodowego w wysokości $10,000, oprocentowanie wyniesie 1,309% APR z miesięczną płatnością w wysokości $277.78; dla 36-miesięcznego kredytu samochodowego w wysokości $25,000, oprocentowanie wyniesie 1,047% APR z miesięczną płatnością w wysokości $694.45. Podstawą zatwierdzenia pożyczki jest ocena historii kredytowej i zdolności spłaty kredytu; 0% stopa oprocentowania jest oferowana wnioskodawcom z oceną zdolności kredytowej 740 lub wyższą. Dostępne są również inne stawki i okresy spłaty kredytu. Oferty, oprocentowanie i warunki mogą ulec zmianie bez powiadomienia. Pożyczki PSFCU nie są dostępne we wszystkich stanach. Oferta ważna tylko dla Członków PSFCU. Inne ograniczenia mogą obowiązywać. Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z najbliższym oddziałem PSFCU lub Centrum Obsługi Klienta pod numerem 1.855.773.2848.

1.855.PSFCU.4U (1.855.773.2848) www.NaszaUnia.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

PLUS 25 lutego 2021

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

6 Ciekawostki

Podróże w czasach pandemii – cz.4 Honduras Amerykanie będą potrzebować negatywnego testu na koronawirusa i wypełnionego formularza imigracyjnego, aby wjechać do Hondurasu. Odwiedzający powinni pamiętać, że na lotnisku będą odbywały się kontrole zdrowia. W całym kraju obowiązuje godzina policyjna, a także ograniczenia dotyczące swobodnego poruszania się. Meksyk Amerykanie mogą wyjechać na wakacje do Meksyku bez wykonywania testu na obecność COVID-19 przed podróżą. Czarnogóra W przypadku Amerykanów odwiedzających Czarnogórę wymagany jest negatywny test na COVID-19 lub test na przeciwciała koronawirusa, wykonany nie więcej niż 72 przed przyjazdem. Odwiedzający powinni jednak uważać, aby nie zatrzymywać się w żadnym z zakazanych krajów przed przybyciem do Czarnogóry. Powinni również pamiętać o codziennej godzinie policyjnej obowiązującej od 22:00. do 5 rano, a także ograniczenia dotyczących swobodnego poruszania się po kraju. Panama Odwiedzający muszą okazać dowód negatywnego wyniku testu na koronawirusa wykonany w ciągu 48 godzin od podróży. W przypadku wygaśnięcia ważności testu podróżni będą poddawani dalszym testom na lotnisku. Należy pamiętać, że po przyjeździe obowiązują dodatkowe kontrole zdrowotne, w tym kontrole temperatury, a pracownik Ministerstwa Zdrowia może wykonać losowe szybkie testy na każdym podróżnym. Peru Amerykanie mogą wjechać do Peru, o ile przedstawią wyniki nega-

PLUS 25 lutego 2021

tywnego testu COVID-19 wykonanego nie więcej niż 72 lata przed wyjazdem. Badania przesiewowe są również wykonywane na lotniskach. Turcja Wszyscy turyści odwiedzający Turcję muszą okazać dowód negatywnego wyniku testu wykonanego nie później niż 72 godziny przed lotem. Turcja ma wprowadzone ograniczenia godzin otwarcia sklepów i innych miejsc biznesu. Turks i Caicos Popularne miejsce na wakacje wśród Amerykanów, Turks i Caicos pozwala odwiedzającym ze Stanów na wjazd, o ile osoby w wieku powyżej 10 lat dostarczą negatywne wyniki testu koronawirusa wykonane nie wcześniej niż 5 dni przed przyjazdem. Przed przybyciem podróżni muszą również udostępnić informacje dotyczące zdrowia w formie kwestionariusza. Wyspy Dziewicze Stanów Zjednoczonych Amerykanie mogą odwiedzić to terytorium USA na Karaibach po okazaniu dowodu negatywnego wyniku testu COVID-19 wykonanego w ciągu 5 dni od podróży i dostarczeniu zaświadczenia o zezwoleniu na podróż z portalu USVI Travel Screening. Testy są wymagane dla wszystkich podróżnych w wieku 5 lat i starszych. Po przyjeździe wszystkim odwiedzającym zostanie zmierzona temperatura i muszą wypełnić kwestionariusz przesiewowy podróżnego. Zambia Odwiedzający z Ameryki muszą wykazać negatywny wynik testu COVID-19 pobrany co najmniej 14 dni przed przyjazdem. Jeśli po przyjeździe u podróżnego wystąpią objawy koronawirusa, zostanie on poddany 14-dniowej kwarantannie na obszarze wyznaczonym przez rząd.

Gabinet Medycyny Estetycznej REKLAMA

Robert S. Fischer, M.D.

Chirurg plastyczny, lekarz medycyny estetycznej z prawie 40 letnim doświadczeniem

Chirurgia kosmetyczna • nosa • twarzy • brzucha • uszu • piersi

Rekonstrukcja piersi Plastyka - korekta powiek Liposukcja i modelowanie twarzy, piersi i pośladków

poprzez wypełnienie tłuszczem

Chirurgia laserowa

• Fraxel - najnowszy laser usuwający przebarwienia i zmarszczki • usuwanie znamion, nadmiernego owłosienia, pajączków

Korekta blizn Zabiegi kosmetyczne

• Botox, Juvederm, Restylane, Radiesse

Lifting twarzy złotymi nićmi Mezoterapia mikroigłowa

Y M I W MÓ SKU L PO PO

Z radością informujemy, że dołączył do naszego zespołu wybitny chirurg plastyczny Francesco Gargano, M.D., PhD , członek Europejskiego Stowarzyszenia Chirurgii Plastycznej, Rekonstrukcyjnej i Estetycznej.

Zapraszamy na konsultacje z jednym z najbardziej doświadczonych specjalistów chirurgii plastycznej!!

19-21 Fair Lawn Avenue, Fair Lawn, NJ 07410 tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com 201-796-4100 | www.robertsfischermd.com

8 Weekend z PLUSem

1926 Passaic Textile Strike - strajk, który przeszedł do historii

Dziś Clifton, Passaic czy Garfield to spokojne, senne suburbia. Jednak niecałe sto lat temu były areną wydarzeń, o których rozpisywały się gazety na całym świecie. Film „Ziemia Obiecana” Andrzeja Wajdy kończy scena, gdy tłumy robotników w milczeniu zbierają się pod rezydencją fabrykanta Karola Borowieckiego. Za chwilę wybuchnie strajk. Takie właśnie widoki ze swoich okien musieli oglądać właściciele fabryk tekstylnych w Passaic, Clifton, Wallington, Lodi i Garfield 21 stycznia 1926 roku. Niemal dokładnie 95 lat temu wybuchł tam wielki strajk nazywany „1926 Passaic Textile Strike”, który miał niemały wpływ na zmianę praw pracowniczych w całych Stanach Zjednoczonych. Na przełomie XIX

i XX wieku,

PLUS 25 lutego 2021

kiedy rewolucja przemysłowa pędziła pełną parą, okolice Paterson stały się prawdziwym fabrycznym zagłębiem. W poszukiwaniu lepszego życia przyjeżdżali tu emigranci z całej Europy - głównie z Polski, Rosji, Włoch i Irlandii. W fabrykach nie brakowało pracy, dlatego też wielu ściągało do Stanów całe rodziny. Jednak szybko okazało się, że ich marzenia szybko rozwiewały się w starciu z gorzką rzeczywistością. W połowie lat 20 - tych w fabrykach w okolicach Passaic zatrudnionych było 16 tysięcy robotników. Pracowali przede wszystkim w fabrykach tekstylnych specjalizujących się w wyrobach z bawełny i jedwabiu. Największa z nich - Botany Worsted Mill zatrudniała 6,400 pracowników. Pracowali tu głównie Polacy, Rosjanie, Włosi i Węgrzy. Ich pensje były bardzo niskie - aby zarobić $800 rocznie, kobiety musiały pracować 10 godzin dziennie, bez przerw i weekendów. Mężczyźni zarabiali niewiele więcej. Często dochodziło

do tego, że rodzina by się utrzymać, musiała wysyłać do pracy dzieci. Niebawem dla rodzin robotniczych podniesienie pensji stawało się sprawą życia lub śmierci. W 1925 roku według raportu Stanowego Departamentu Zdrowia, śmiertelność dzieci w wieku życia była w tym rejonie aż o 55% wyższa niż w reszcie stanu. Wpływ na to miały bez wątpienia tragiczne warunki sanitarne, a także długie godziny pracy w dusznych pomieszczeniach, co sprzyjało zakażeniom - przede wszystkim zbierającą okrutne żniwo gruźlicą. Robotnicy pragnęli się organizować by walczyć o swoje prawa, jednak - oprócz lęku przed utratą pracy - przeszkadzała w tym także praktyka właścicieli fabryk, którzy nie bez powodu zatrudniali pracowników różnych narodowości - brak wspólnego języka nie ułatwiał owocnych dyskusji o budowaniu wspólnoty nie wspominając. Na dokładkę przy pierwszych próbach protestu, władze fabryk odpowiedziały wpierw ograniczeniami godzin pracy a następnie obcięciem pensji robotników o 10%. Tymczasem napięcie i frustracja pracowników narastały. W 1925 roku powstał “United Front Committee of Textile Workers” do którego pierwszego miesiąca dołączyło ponad tysiąc robotników Botany Worsted Mill w Passaic. 21 stycznia 1926 roku jeden z robotników należący do UFC zabrał publicznie głos domagając się przywrócenia wyższych pensji dla pracowników. Został z miejsca zwolniony. W obronie kolegi do menadżera fabryki wyruszyła delegacja 3 członków unii, których brutalnie poinformowano, że każdy podejrzany o przynależność do UFC pracownik zostanie natychmiast zwolniony. W odpowiedzi robotnicy postanowili wysłać kolejną delegację, która już nie tyle prosiła o przywrócenie do pracy zwolnionych kolegów, ale oficjalnie przedstawiła swoje żądania podniesienia pensji, wprowadzenia dodatkowego wynagrodzenia za nadgodziny oraz wprowadzenie 44 godzinnego tygodnia pracy. W odpowiedzi menadżer

fabryki z miejsca zwolnił wszystkich delegatów. Ci jednak wrócili do hali fabrycznej i wezwali wszystkich pracowników do opuszczenia miejsc pracy i rozpoczęcia strajku. W przeciągu godziny fabrykę opuściło 4 tysiące pracowników a strajk błyskawicznie objął także inne fabryki w Garfield, Lodi, Clifton i Wallington. Do marca 1926 roku do protestów przyłączyło się ponad 17 tysięcy robotników. Okupowali opuszczone fabryki, pikietowali przed urzędami i organizowali marsze. W odpowiedzi władze miast zareagowały bardzo brutalnie. Robotników aresztowano, karano olbrzymimi mandatami, bito, polewano lodowatą wodą i traktowano gazem. Tłum - w którym były także kobiety

i dzieci, tratowano końmi i motocyklami. Próbującym dokumentować zajścia dziennikarzom zabierano i niszczono aparaty fotograficzne i kamery. Strajki w Passaic i okolicach trwały aż do marca 1927 roku, kiedy to zrezygnowani robotnicy zaczęli rezygnować z walki a największe fabryki decydowały się na niewielkie ustępstwa, byle tylko sprawić, by wrócili oni do pracy. Pracownicy fabryk nie odnieśli może natychmiastowego sukcesu, jednak ich działania z pewnością przyczyniły się do ustanowienia w 1938 roku amerykańskiego prawa pracy, które stwarzało prawo do płacy minimalnej oraz wynagrodzenia za nadgodziny. Zakazywało również zatrudniania dzieci. Zuza Ducka

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

REKLAMA

Oferta • Electrolysis - usuwanie zbędnego owłosienia • Peelingi chemiczne i enzymatyczne • Coolifting- terapia zimnem, młodsza jędrniejsza skóra! • Terapia światłem - zmarszczki - trądzik - bóle stawów • Leczenie trądziku u młodzieży i osób dorosłych • Zabieg HYDRAFACIAL - jedno z największych odkryć w kosmetologii! • Mikrodermabrazja wodna - głębokie oczyszczanie, złuszczanie i nawilżanie • Mezoterapia - głębokie odmładzanie! • Zabieg laminacji rzęs • Przedłużanie rzęs metoda 1:1. 1:2. 1:3 - Classic, Hybrid & Volume Makijaż okolicznościowy • Henna brwi i rzęs • Yumifeet - zabieg głębokiej regeneracji skóry stóp • Dermaplanning - głębokie złuszczanie naskórka

20% off na Gift cards

GODZINY PRACY Wtorek 10 am- 6 pm Czwartek – Piątek 10 am – 7 pm Sobota 9 am – 3 pm 46 Wallington Avenue Wallington, NJ 07057 www.beeondskincareeletrolysis.com

PLUS 25 lutego 2021

ZADZWOŃ DZIŚ! (973) 446 5010 @skincare_electrolysis

REKLAMA

Skorzystaj z Naszych usług w 2018 & 2019 pomogliśmy ponad 200 klientom sprzedać lub kupić nieruchomość

White House

223 Park Ave RUTHERFORD NJ 07070

201-672-0400

MYŚLISZ O SPRZEDAŻY DOMU?

ZADZWOŃ I DOWIEDZ SIĘ ILE JEST TERAZ WARTY

www.zillow.com/profile/Kasia-Nowakowska/

Garfield - $525,000 Dwurodzinny dom 4 sypialnie & 2 lazienki Podjazd & duza ogrod Niski tax, idealny na inwestycje

Kasia Nowakowska REALTOR/Owner

973-626-2528

Remaxkasia@gmail.com Licencjonowana Agentka od 2003 r.

Wallington - $580,000 Dluzy Dom jednorodzinny 4 sypialnie & 3 lazienki Podjazd. Bardzo dogodny dojazd do NYC

Pomoc przy zakupie i sprzedaży DOMÓW, MIESZKAŃ, DZIAŁEK Wynajem mieszkań

Współpracujemy z najlepszymi prawnikami, inspektorami i bankami

Montville - $285,000 Wkrotce na Rynku Duże 1 sypialniowe mieszkanie z dodatkowym pokojem który może być używany jako sypialnia. Complex dla osób powyżej 55 lat. Obszerne pokoje i duza ilość szaf.

Wojtek Baranowski

REALTOR

201-259-8132

Remaxvoytek@gmail.com Licencjonowany Agent od 2005 r.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

12 Poradnik imigranta

ABC Imigranta – Informacje Praktyczne Daty rozpatrywania wiz imigracyjnych w miesiącu lutym 2021 Pierwsza preferencja: Niezamężne dzieci obywateli USA w wieku ponad 21 lat.....................08/08/2015 Druga preferencja: A/ współmałżonkowie i niezamężne dzieci do lat 21 stałych rezydentów...........................................................................01/01/2021 B/ dorosłe i niezamężne dzieci stałych rezydentów................................05/22/2016 Trzecia preferencja: Zamężne dzieci obywateli USA, wraz z rodzinami...................................06/22/2009 Czwarta preferencja: Rodzeństwo obywateli USA, wraz z rodzinami:........................................10/01/2007

Get Covered New Jersey ciągle otwarty pomimo, że okres otwartej rejestracji Get Covered New Jersey – oficjalny “rynek” stanowy za pośrednictwem, którego można wykupić ubezpieczenie zdrowotne, z powodu pandemii Covid 19 wydłużył okres Specjalnej Rejestracji od 1 lutego do 15 maja 2021, dla wszystkich mieszkańców stanu New Jersey, którzy w dalszym ciągu poszukują ubezpieczenia w tym krytycznym okresie. Oznacza to, że ubezpieczenie wciąż można wykupić,

upłynął 31 stycznia 2021. Decyzję tę ogłosił gubernator Murphy 29 stycznia 2021. Pomimo, że inicjatywa ta związana jest z pandemią coronawirusa, nie oznacza to, że z przedłużonego okresu rejestracji mogą skorzystać tylko osoby bezpośrednio dotknięte skutkami pandemii. Wbrew nazwie COVID 19 Special Enrollment Period, program ten nie dotyczy tylko tych osób, które np.

MIROSŁAWA SKOWROŃSKA

KONSULTACJA I POMOC W SPRAWACH IMIGRACYJNYCH SPONSOROWANIE, PRZEDŁUŻANIE WIZ, OBYWATELSTWO

TŁUMACZ PRZYSIĘGŁY

Sądy federalne, wyższe i miejskie Asysta w szpitalach i urzędach, tłumacz w Urzędzie Imigracyjnym Profesjonalne tłumaczenie dokumentów i tekstów. Pełnomocnictwa, pisma, legalizacja dokumentów, klauzula Apostille

WNIOSKI SĄDOWE•ROZWODY

DORADZTWO W SPRAWACH RENT I EMERYTUR. Długoletni staż pracy wśród Polonii amerykańskiej.

Biuro: 973-614 9950, Komórka: 201-755 9718, fax: 973-777 7372 e-mail: slawkatransl@gmail.com 109 Wallington Ave., Wallington, NJ 07057

Rozliczanie i Planowanie Podatkowe dla Firm oraz Osób Prywatnych w świetle ostatnich zmian w systemie podatkowym

✓ Podatki Indywidualne i Biznesowe dla Wszystkich Stanów oraz za Poprzednie Lata ✓ Księgowość, Rachunkowość z Wykorzystaniem Rozwiązań Online ✓ Sprawozdania Finansowe dla Naszych Klientów Biznesowych ✓ Doradztwo i Konsultacje dla Optymalnych Rozwiązań Podatkowych ✓ Bezpieczne Rozwiązania Dające Możliwość Wirtualnego Rozliczenia Online dla Osób Przebywających w Polsce lub we Wszystkich Stanach

Tel: 732-218-9217

727 Raritan Road Suite 202, Clark, New Jersey 07066 wysockicpa@msn.com, www.wysockicpa.com

PLUS 25 lutego 2021

otrzymały pozytywny wynik testu na Covid 19, lub straciły pracę z powodu wirusa. Wszyscy rezydenci stanu NJ mogą zarejestrować się na stronie GetCoveredNJ i wykupić ubezpieczenie zdrowotne na rok 2021, powołując się na COVID 19, bez potrzeby przedstawienia żadnej dokumentacji. Plan ubezpieczeniowy wybrany w trakcie przedłużonej rejestracji COVID 19, w okresie od lutego do maja będzie działał od pierwszego dnia następnego miesiąca po rejestracji. Oprócz wyżej wymienionego programu, w dalszym ciągu, podobnie jak w poprzednich latach, działa tzw SEP (Special Enrollment Period), kiedy ubezpieczenie medyczne można wykupić po okresie otwartej rejestracji ( po 31 stycznia) w specjalnym „okienku”. Tzw. SEP (Special Enrollment Period) dotyczy osób, w których życiu zaszły pewne specjalne zmiany i okoliczności. Wydarzenie kwalifikujące na SEP to np. ciąża, adopcja dziecka, utrata ubezpieczenia grupowego oferowanego przez pracodawcę, rozwód i utrata ubezpieczenia rodzinnego. Osoby, które chcą nabyć ubezpieczenie zdrowotne w ramach SEP mają na to tylko 60 dni od zaistnienia sytuacji

życiowej i muszą tę sytuację udokumentować. Ponadto, Ci, którzy już posiadają ubezpieczenie wybrane w ramach GetCoveredNJ, a w których życiu zaszła zmiana kwalifikująca do Special Enrollment Period, mogą zmienić plan ubezpieczeniowy na bardziej dopasowany do ich obecnej sytuacji. Warto wiedzieć, że od pacjentów zakażonych wirusem Covid 19 i korzystających z opieki medycznej nie wymaga się tzw.„cost-sharing, czyli dopłat do kosztów usług medycznych. Ci pacjenci powinni być zwolnieni od dopłat w formie co-payment, coinsurnace lub deductible przy wizytach lekarskich lub podczas pobytu w szpitalu, na pogotowiu lub w klinikach doraźnej pomocy (urgent care), albo przy przyjęciu szczepionki antywirusowej. Podsumowując, na wykupienie ubezpieczenia w stanie New Jersey ciągle nie jest za późno. Jeśli nie można zakwalifikować się na tradycyjny SEP, z pomocą przychodzi program COVID 19 Special Enrollment Period i nie trzeba się obawiać, że jest on przeznaczony tylko dla osób chorych na koronawirusa. Mirosława Skowrońska

REKLAMA

Bogumila Ogorzalek 8 Cokesbury Road Lebanon, NJ 08833 tel. 908-236-8632 cell: 908-399-2789

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

14 Męska strefa

Chcesz mieć

super

sylwetkę? Ze sterydów lepiej zrezygnuj! Deka, metka, teściu, czyli: deca–durabolin, metanabol i testosteron–to przykłady sterydowych środków anabolicznych, przez miłośników siłowni zwanych potocznie „koksami”. Uwaga! Stosowanie tego typu substancji poza ściśle kontrolowaną terapią medyczną może prowadzić do poważnych zaburzeń zdrowia ciała i psychiki. A ładną sylwetkę można zbudować naturalnie–radzą fachowcy.

PLUS 25 lutego 2021

Męska strefa 15

„Nigdy nie brałem i nie zamierzam. Nie zamierzam ryzykować zdrowia dla czegoś takiego”–na jednym z internetowych forów o sterydach mówi użytkownik o pseudonimie „Saya”. „Nie podoba mi się sylwetka mężczyzny, który faszeruje się sterydami. To wygląda bardzo sztucznie”–w tym samym wątku pisze internautka pod nickiem „Magdusia”. Trudno jednak ukryć, że kulturyści po takie środki sięgają. Kiedy jednak np. Arnold Schwarzenegger przyznał w jednym z wywiadów, że brał sterydy, dodał, że był to początek, eksperymenty, a kuracja prowadzona była pod okiem lekarzy. Powiedział też jednak, że ludzie powinni trzymać się z daleka od takich substancji.

Kto stosuje anaboliki Sterydy anaboliczne (znane też jako AAS–ang. anabolic-androgenic steroids–sterydy anaboliczno-androgenne) to syntetyczne substancje, pochodne męskiego hormonu – testosteronu, o działaniu anabolicznym, czyli m.in. zwiększającym przyrost tkanki mięśniowej. W ściśle kontrolowanych dawkach stosuje się je w medycynie, w leczeniu różnego rodzaju zaburzeń. Niestety, bywają nadużywane przez sportowców, głównie kulturystów w wieku 20-40 lat. Jak podają naukowcy z Uniwersytetu w Bergen, na świecie 3,3 proc. ludzi w jakimś okresie życia przyjmowało sterydy anaboliczne, w tym 6,4 proc. mężczyzn i 1,6 proc. kobiet.

Sterydy a zdrowie Tymczasem szkód może być wiele–od lżejszych problemów, po poważne. Może pojawić się trądzik, opuchlizny np. na dłoniach czy stopach, ale także może dojść do uszkodzenia nerek, wątroby, powiększenia serca, nadciśnienia i zaburzeń gospodarki cholesterolowej (rośnie ryzyko zawałów). U mężczyzn może też dojść do zmniejszenia jąder i spadku produkcji nasienia, łysienia, ginekomastii (ciało mężczyzny zaczyna nosić cechy ciała kobiecego, m.in. rosną mu piersi), wzrostu ryzyka raka prostaty. Z kolei kobiety mogą doświadczyć zmniejszenia piersi, łysienia typu męskiego, pojawienia się niechcianego zarostu, zaburzeń menstruacji, nienaturalnego powiększenia łechtaczki, obniżenia głosu. U nastolatków mogą natomiast pojawić się zaburzenia wzrostu.

Galaretka z mózgu Mimo, że anaboliki nie działają na mózg, tak jak narkotyki, to może być trudno z nich zrezygnować. Po zaprzestaniu ich przyjmowania, pojawić się może tzw. zespół odstawienia, który charakteryzuje się silną potrzebą, aby znowu przyjąć anaboliczny środek, poczuciem zmęczenia, niepokoju, zaburzeniami apetytu, snu. Może też dojść do depresji zakończonej próbą samobójczą. W leczeniu stosuje się wtedy terapię behawioralną i odpowiednie do problemu leki, np. przeciwdepresyjne czy zmniejszające ból.

Jednak problemy z odstawieniem to nie wszystko. Stosowanie takich substancji może prowadzić do nienaturalnej drażliwości i agresji, problemem ze stawianiem zdrowych osądów, a nawet manii czy stanów paranoicznych. Co więcej, istnieje ryzyko, że zdrowie psychiczne zostanie uszkodzone na długi czas, co sugeruje badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Göteborgu. Naukowcy przyjrzeli się kondycji psychicznej 700 elitarnych sportowców, z których 20 proc. w czasie swojej kariery przyjmowało substancje anaboliczne. - Znaleźliśmy wyraźny związek. Osoby przyjmujące AAS częściej były leczone z powodu depresji, problemów z koncentracją i agresywnych zachowań–mówi autorka badania prof. Claudia Fahlke. Badanie to ma oczywiście swoje ograniczenia. Na przykład nie jest jasne, czy to sterydy spowodowały problemy z psychiką, czy też zaburzenia psychiczne skłoniły sportowców do używania dopingu. Okazało się też, że zwolennicy środków dopingujących częściej sięgali także po inne zakazane środki. - Zdołaliśmy jednak pokazać, że objawy psychiatryczne i nadużywanie sterydów oraz innych substancji nakręca błędne koło. Wskazuje to, iż działania antydopingowe są bardzo ważne– zarówno w sporcie, jak i poza nim–podkreśla prof. Fahlke.

Anaboliki u młodych Zajmujący się działaniami sterydów eksperci z Dartmouth College przestrzegają szczególnie młodzież.–Nastolatki powinny zrozumieć, że substancje te zmieniają ich mózgi, a zachowanie wypływa z działania mózgu”–podkreśla prof. Leslie Henderson.– Ze względu na chemiczne modyfikacje, związki te mogą bezpośrednio reagować z receptorami neuroprzekaźników w mózgu i zmieniać ich funkcjonowanie–ostrzega specjalistka. Badaczka zwraca uwagę, że dorastanie to kluczowy okres formowania się mózgu i sterydy przyjmowane w tym czasie mogą wywołać trwałe zmiany w jego strukturze i działaniu.

Sylwetka bez dopingu Tymczasem znany polski kulturysta Michał Karmowski przyznał na swoim wideo blogu, że sam przyjmował sterydy, gdy startował w zawodach. Jednak przestrzega przed ich zażywaniem. Tłumaczy, dlaczego nie warto tego robić, popierając swoje tezy wieloletnim doświadczeniem trenerskim. Podkreśla przy tym, że większości ludzi sterydy nie są właściwie do niczego potrzebne. - Wiem, że fajną plażową sylwetkę, która naprawdę przykuwa uwagę na plaży zarówno pań, jak i panów, można uzyskać drogą naturalną–mówi sportowiec. Jest za to cena–taki trening trwa dłużej. Jednak ryzyko uszczerbku na zdrowiu przy wyborze krótszej drogi do celu jest jednak ceną zdecydowanie wyższą. Sportowiec ostrzega przed przykrymi, niszczącymi życie osobiste i inne związki z ludźmi skutkami przyjmowania anabolików. - Jeśli chcielibyście sięgnąć po te środki, zastanówcie się pięć, dziesięć, a nawet sto razy–podsumowuje kulturysta.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

REKLAMA

NORTH EAST LASER VEIN INSTITUTE

LECZENIE I DIAGNOSTYKA ŻYLAKÓW, OPUCHLIZNY I OWRZODZEŃ 38 Oak St, Suite 5A 1031 McBride Avenue Ridgewood, NJ 07450 Woodland Park, NJ 07424

201-445-4410

973-256-4880

Posiadamy wyłącznie certyﬁkowanych i doświadczonych lekarzy, którzy traktują Twoją opiekę i zdrowie priorytetowo!

Pomożemy Ci odzyskać piękne, zdrowe nogi! Przyjazna atmosfera w gabinecie Akceptujemy wszystkie ubezpieczenia łącznie z Medicare Oferujemy także Med Spa Services

Darmowe badanie na żylaki z USG w każdy poniedziałek od 10:00 do 16:00 w Ridgewood. Zadzwoń już dziś by umówić wizytę.

Oferujemy leczenie żył na twarzy, rękach i klatce piersiowej. Zobaczysz, jak twoje żyły znikają, gdy zaczniesz z nami leczenie.

Skleroterapia - zabieg usuwania żylaków SculpSure - nieinwazyjna reedukacja tkanki tłuszczowej Viora – napinanie skóry Po polsku Laserowe usuwanie owłosienia dzwoń soboty Wypełniacze: Botox i Xeomin oraz w czwartki Spa services oferuje: Oczyszczania skóry, Microneedling, mikrodermabrazję i masaże.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

18 Podróże z Andrzejem Kulką

Nepal – cz.2 Dolina Katmandu poprzez nagromadzenie zabytkowych budowli i dzieł sztuki sprawia wrażenie wspaniałego, ogromnego muzeum pod gołym niebem. Lecz nie jest to bynajmniej martwa instytucja, ale barwna, tętniąca życiem, harmonijna całość. Nepal to miejsce zetknięcia wpływowych ras ludzkich, „białej” i „żółtej”, dwóch wielkich systemów religijnych; hinduizmu oraz buddyzmu.

To miejsce spotkania potężnych, prastarych cywilizacji - indyjskiej i chińskiej. To również kraj o największym na świecie zróżnicowaniu morfologicznym; od leżącej niemal na poziomie morza równiny Teraju, (będącej częścią niziny Gangesu) poprzez pasma Siwaliku, Mahabharatu i żyzne śródgórskie doliny, aż po najwyższe góry naszej planety! W niewielkim Nepalu, zajmują-

Buddyjska stupa Bodnath o zmierzchu

cym mniej więcej połowę powierzchni Polski, mieszka ponad trzydzieści grup etnicznych; Szerpowie, Newarowie, Magarowie, Czetri, Rais, Gurungowie, Takali, Tybetańczycy, Hindusi i wiele innych, należących antropologicznie do trzech wielkich grup ludności - indoeuropejskiej („białej”), tybetańsko-birmańskiej („żółtej”) oraz resztek „czarnoskórych” Australoazjatów. W samej dolinie Katmandu mieszkają Newarowie - twórcy architektonicznych i rzeźbiarskich dzieł jakie możemy

podziwiać w trzech głównych, siostrzanych miastach Doliny; Katmandu, Patanie oraz Bhadgaonie. Spotykając na ulicach przedstawicieli tych różnych ras, wyróżniających się strojem, językiem i rysami twarzy, zastanawiam się, dlaczego Nepal nigdy nie doświadczył wojen domowych, być może odpowiedź tkwi w wyznawanej przez nich, pokojowej religii jaką jest hinduizm i wywodzący się z niego buddyzm? W tym narodowościowym tyglu, mieszance ras i kultur leży jedno ze źródeł niezwykłej atrakcyjności Nepalu. Tekst i zdjęcia: Andrzej Kulka Autor jest właścicielem chicagowskiego biura podróży EXOTICA TRAVEL, organizującego wycieczki z polskim przewodnikiem po całym świecie, również do Nepalu (i Indii). Bliższe informacje na stronie internetowej www.andrzejkulka.com lub pod nr tel. 773 237 7788.

Everest, Lhotse i Makalu

PLUS 25 lutego 2021

Podróże z Andrzejem Kulką 19 Pamiętaj, będzie DOBRZE

Dziewczynka z Bhadgaon Hinduscy guru w Pasupatinath

Biuro podróży EXOTICA TRAVEL zaprasza na

WYCIECZKI z polskim przewodnikiem

TEKSAS z dala od ludzi - 9 dni: 10 kwietnia Sekrety UTAH 9 dni: 24 kwietnia, 15 maja Sekrety KOLORADO - 9 dni: 3 lipca ALASKA - 9 dni: 10 oraz 19 czerwca, 22 lipca, 14 sierpnia Szczegóły i rezerwacje:

Biuro Podróży Twoich Marzeń EXOTICA TRAVEL 6741 W.Belmont, Chicago www.andrzejkulka.com email: andrzejkulka@aol.com Tel. 773-237-7788 tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

20 Na wesoło

Gabinet

DENTYSTYCZNY

Małgorzata Wiwart-Truszkowska D.D.S.

dentystyka ogólna i kosmetyczna 1277 Main Ave, Clifton, NJ

Tel.: 973-478-6123 646-784-0096

Lekcja przysposobienia obronnego: - Które krwotoki są groźniejsze: zewnętrzne czy wewnętrzne? - Wewnętrzne. - A dlaczego? - Bo trudniej pacjenta obandażować.

@ Dziadek zabrał Jasia pierwszy raz na rozprawę sądową. Jasio widząc po raz pierwszy adwokata ubranego w togę, pyta: – A dlaczego ten pan jest ubrany jak kobieta? – Bo będzie teraz długo mówił!

@ Dwoje przedszkolaków rozmawia o tym, skąd się biorą dzieci. I wykazują całkiem niezłą orientację w tym temacie. W pewnym momencie jedno z nich mówi: - A moi rodzice, chociaż tacy

starzy, jeszcze wierzą w bociany... Ale ja im tego tłumaczyć nie będę!

@ Siedzi sobie dwóch panów, piją wódeczkę i jeden z nich czyta na głos gazetę: - Tu napisali, że picie alkoholu skraca życie o połowę... Ile masz lat Stefan? - 30. - No widzisz, jakbyś nie pił miałbyś teraz 60!

@ Pani na przyrodzie pyta Jasia: - Jasiu jaki jest największy las na świecie? - Las Vegas, proszę Pani - odpowiada Jasiu.

@ 62 Passaic Street Garfield, NJ 07026

INCOME TAX Podatki personalne i biznesowe: LLC, corp`s Porady podatkowe Rozliczenia za ubiegłe lata Nr zastępcze do rozliczeń

(973) 574-1414

IMIGRACJA

Sponsorowania rodzinne Obywatelstwo przedłużanie zielonych kart przedłużanie wiz

TŁUMACZENIA

Otwieranie nowych firm Apostilles, pełnomocnictwa księgowość i payroll

PLUS 25 lutego 2021

Notariusz, podania, rozwody

- Żołnierzu co będzie, jeśli kula odstrzeli wam ucho? - Będę gorzej słyszał. - A jeśli odstrzelą ci drugie ucho? - Nic nie będę widział. - A to dlaczego? - Bo mi chełm na oczy spadnie.

@ Po zakończonym meczu piłkarskim wszyscy spokojnie opuszczają stadion, tylko jeden z kibiców próbuje przeskoczyć ogrodzenie. - Panie! - woła porządkowy - Nie może pan wyjść tą samą drogą, którą pan przyszedł? - Właśnie to robię!

@ Przychodzi budowlaniec do majstra: - Panie majstrze łopata mi się złamała! - To się oprzyj o betoniarkę!

@ Do Kowalskich przyjechała z wizytą babcia i pyta Pawełka: - Wnusiu, dobrze się chowasz? - Staram się. Ale mama i tak zawsze mnie w końcu znajdzie i wykąpie.

REKLAMA

Your Medicare, Simplified. Jerzy Wiech

Licensed Sales Agent

908-867-8556, TTY 711

Y0066_21SPRJ55188_C

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

22 Sezon na narty

iałka Tatrzańska to wieś podhalańska położona pod Tatrami Bielskimi, dzięki czemu ostry, górski klimat łagodzi niemal zawsze obecne słońce. Mimo niewielkiej powierzchni, Białka Tatrzańska mieści cztery ośrodki narciarskie. Wszystkimi wyciągami można poruszać się w ramach TatraSki, czyli karnetu, który obowiązuje na terenie Polski, Słowacji na wyciągi i lodowiska. Jeden z ośrodków narciarskich – Kotelnica

PLUS 25 lutego 2021

Białczańska – dwukrotnie został wyróżniony pierwszym miejscem w zestawieniu najlepszych polskich ośrodków narciarskich.

Góry w dolinie

Białka Tatrzańska ma do zaoferowania wiele atrakcji i są to nie tylko stoki narciarskie. W czerwcu 2011 r. pojawił się tam park wodny Terma Bania. Na powierzchni niemal 400 mkw. Rozmieszczono zjeżdżalnie, baseny, rynny i ślizgi wodne. Baseny wypełnione są cie-

płą wodą (temp. od 34 do 38 stopni). Dzięki temu najmłodsi mogą korzystać z basenów zewnętrznych nawet zimą. Do dyspozycji są całoroczne zjeżdżalnie, których łączna długość wynosi 300m. Ceny biletów, w zależności od wybranej pory dnia, wahają się od 35-39 zł (dla dzieci do 13 lat) i od 45-49 zł w przypadku dorosłych. Warto zajrzeć do lodowego miasteczka, gdzie znajdziemy Lodowy Zamek. Za zwiedzanie zamku dorośli zapłacą 10 zł, a dzieci 5 zł. W lodowym

miasteczku znajdują się aż trzy lodowiska – duże zadaszone, małe zadaszone przeznaczone dla dzieci i duże lodowisko ,,pod chmurką’’. Za 90 minut tak aktywnie spędzonego czasu zapłacimy 15 zł za dorosłych (plus 10 zł za wypożyczenie łyżew) i tyle samo za dzieci (w tej opcji wypożyczenie jest wliczone w cenę).

Tatrzański Park

Murzasichle to również podhalańska wieś położona

Sezon na narty 23

Międzynarodowe

w bezpośrednim sąsiedztwie Tatr i Tatrzańskiego Parku Narodowego, pomiędzy Zakopanem i Bukowiną Tatrzańską. W miejscowości znajduje się 6 wyciągów orczykowych o innych różnicach wzniesień. Trasy narciarskie sięgają tu do ok. 350 metrów długości. Przy wyciągach można skorzystać również ze specjalnie wydzielonych i bezpiecznych terenów saneczkowania oraz szkółek narciarskich. Murzasichle jest idealnym kurortem dla początkujących narciarzy

lub rodzin z dziećmi, ponieważ trasy nie są szczególnie trudne i nie wymagają doświadczenia. Nie trzeba też bać się o pogodę, bo gdy śnieg nie dopisze, wszystkie trasy są sztucznie ośnieżane. Dzięki profesjonalnemu oświetleniu można cieszyć się jazdą nawet po zmroku. W okolicach stacji narciarskiej znajdują się lodowiska, przy których istnieje możliwość wypożyczenia łyżew. Korzystając z pięknych okolic i krajobrazów warto postawić na

kulig. Kuligi Murzasichle organizowane są zarówno latem, jak i zimą. W okresie zimowym konie ciagną sanie po najpiękniejszych zakamarkach. Istnieje możliwość organizacji ogniska w wyznaczonym miejscu w lesie.

Górskie jezioro

Szczyrbskie Jezioro to miejscowość u podnóża Tatr Wysokich na Słowacji i na południowym brzegu jeziora o tej samej nazwie. Miejscowość jest uzdrowiskiem,

ośrodkiem turystycznym i centrum narciarstwa sportowego. Można tu znaleźć aż 9 kilometrów łatwych i trudnych nartostrad. Piękne widoki, które gwarantują Wysokie Tatry można podziwiać również z tras parku linowego. Na trasie zaawansowanej dla dorosłych przygotowano 25 przeszkód, które można pokonać w czasie około 45 minut. Przygotowano też trasę ,,mini’’, gdzie chętnie buszują dzieci, podczas gdy rodzice mogą udać się na kawę do pobliskiej cukierni.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

24 Sezon na narty

Zupa

fasolowa na boczku

Składniki: • 40 dag najdrobniejszej fasolki perłówki • ok. 20-30 dag wędzonego surowego boczku (lub schabu albo wędzonych kości) • 3-4 ziemniaki (lub 15 dag drobnego makaronu albo zacierek) • 1 łyżka masła • 1 łyżka mąki • 1 pęczek włoszczyzny • 2 ząbki czosnku • 1 łyżeczka czerwonej ostrej papryki • sól • 2-3 łyżki koncentratu pomidorowego (opcjonalnie)

Sposób przygotowania: Fasolkę namoczyć przez noc w zimnej wodzie. Boczek zalać zimną wodą, dodać obrane warzywa i gotować do miękkości. Po ostygnięciu wyjąć z wywaru. Jarzyny odłożyć. Fasolkę wraz z wodą, w której się moczyła, wlać do wywaru i gotować do miękkości (najlepiej w szybkowarze, bo gotowanie trwa dość długo). Posolić do smaku, a pod koniec gotowania dodać pokrojone w drobną kosteczkę ziemniaki, włożyć czosnek (obrany i lekko zmiażdżony nożem na desce). Z mąki i masła zrobić rumianą zasmażkę, dodać do zupy, gdy ziemniaki będą miękkie, a na koniec wsypać paprykę (zupa powinna być pikantna). Można też dodać koncentratu pomidorowego. Zupę podawać z pokrojoną wędzonką.

Pikantna zupa tajska Składniki: • 1 podwójna pierś z kurczaka • ok. 1 l wody • 2 cebule • 1 duży ząbek czosnku • 2 średnie marchewki • 200 ml mleka kokosowego • kurkuma • szczypta gałki muszkatołowej • odrobina soku z cytryny • 1 łyżka sosu sojowego ciemnego • 1 łyżeczka cukru • sól, pieprz • ostra papryka • oliwa z oliwek • natka pietruszki Sposób przygotowania: Cebulę obrać, pokroić w drobną kostkę i podsmażyć na oliwie (tak, aby nie zbrązowiała). Dodać ząbek czosnku, pokrojonego kurczaka w paski, kurkumę (ok. 1 łyżeczki),

PLUS 25 lutego 2021

ostrą papryczkę obraną i pokrojoną w drobną kostkę marchewkę i podsmażać ok. 5 minut. Zawartość patelni przełożyć do garnka, podlać wodą, dodać resztę przypraw (oprócz pietruszki i sosu sojowego) i gotować do momentu,

aż marchewka będzie miękka. Dodać mleko kokosowe, sos sojowy i resztę składników. W razie potrzeby doprawić.

Sezon na narty 25

Zapiekanka z porami i kurczakiem

Składniki: • 2 pory • podwójna pierś z kurczaka (może być pierś z indyka) • cytryna – skórka i 3 łyżki soku • cebula • 1 mały ząbek czosnku • 1 łyżeczka suszonego tymianku • 1/3 kostki rosołowej (rozpuszczona w 1/2 szklanki wody) • 150-200 ml śmietanki • 50 g szynki w plasterkach • czubata łyżeczka musztardy • garstka żółtego sera • 1 łyżka mąki • kilka płatów makaronu lasagne • ciasto francuskie • żółtko • sól, pieprz • oliwa z oliwek

Sposób przygotowania: Pokroić kurczaka i szynkę w kostkę, a cebulę i pory w cienkie plasterki. Rozgrzać piekarnik do 375 st. F. Kurczaka smażyć na oliwie z oliwek na dużej patelni, gdy się usmaży odgarnąć go na boki, a na środku przesmażyć cebulę z ząbkiem czosnku i szynką. Potem na środek patelni dodać por i kontynuować smażenie. Następnie zetrzeć skórkę z cytryny i wszystko dokładnie wymieszać na patelni – dalej obsmażając. Dodać 1/2 szklanki bulionu zrobionego z 1/3 kostki rosołowej. Następnie dodać śmietankę, musztardę, tymianek i 3 łyżki soku z cytryny. Rozpuścić w sosie trochę żółtego sera. Do kubka wsypać czubatą łyżkę mąki i dolać kilka łyżek sosu – wymieszać aż mąka się rozpuści. Otrzymaną masę wlać z powrotem do sosu i wymieszać, powinien się zagęścić. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Żaroodporne naczynie wysmarować oliwą z oliwek. Na dno położyć surowe płaty makaronu lasagne, tak aby na siebie nie zachodziły. Na nie wlać połowę zawartości patelni. Przykryć kolejną warstwą makaronu lasagne i wylać pozostały sos. Przykryć całość ciastem francuskim posmarowanym żółtkiem. Piec 25-30 minut.

Selerowo-jabłkowa zupa z wasabi Składniki: • 1 seler korzeniowy • 4 ziemniaki • 1 cebula • 250 g kwaśnych jabłek • 4 łyżki masła • sól • pieprz • 6 szt. ziela angielskiego, listek laurowy • 250 g wędzonej ryby np. pstrąga lub łososia lub 250 g wędzonej wędliny • 150 ml śmietany • 1-2 łyżeczki wasabi Sposób przygotowania: Ziemniaki i selera obrać, umyć i pokroić w kostkę. Cebulę obrać i posiekać. Z jabłek usunąć gniazda nasienne, pokroić w podłużne kawałki i podsmażyć na maśle. Do jabłek dodać cebulę i podsmażyć. Wszystkie warzywa przełożyć do garnka, zalać 1,5 litra wody, dodać przyprawy i gotować aż seler i ziemniaki będą miękkie. Z zupy wyłowić ziele angielskie i liść laurowy, dodać śmietanę i zmiksować zupę. Doprawić do smaku. Podawać z kawałkami wędzonej ryby lub wędliny.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

26 Sezon na narty Górskie stoki są już przygotowane dla miłośników białego szaleństwa. Aby jednak pierwsze szusy na stoku nie skończyły się kontuzją, narciarze i snowboardziści powinni zadbać o swoją formę fizyczną i odpowiednio przygotować organizm do uprawiania zimowych sportów. Muszą o tym pamiętać zarówno nowicjusze, jak i wytrawni narciarze oraz snowboardziści. Nie ma bowiem nic gorszego niż wyjście na stok wprost zza biurka, bo nasze bezpieczeństwo na śniegu jest bezpośrednio związane z właściwą zaprawą fizyczną. Do tego również dochodzi alkohol, który złudnie traktujemy jako napój rozgrzewający organizm. W rzeczywistości procenty powodują, że nasze mięśnie są zwiotczałe, a w głowie pojawiają się brawurowe pomysły – o wypadek nie jest więc trudno. Jak zatem odpowiednio się przygotować, aby nie nabawić się urazu, który zniszczy nam zimowy urlop? Zespół Oddziału Ortopedii i Traumatologii Narządu Ruchu z Sosnowieckiego Szpitala Miejskiego w składzie specjalista ortopedii i traumatologii narządu ruchu Marcin Dębski, lekarz rezydent Rafał Orlicki i fizjoterapeuta Tomasz Olszewski podpowiada jak zadbać o swoją narciarską formę. Oto kilka przykazań bezpiecznego, zimowego szaleństwa.

8 przykazań narciarza i snowboardzisty 1. Trening przygotowawczy powinien być podstawą, ale często o nim zapominasz. Odpowiedni trening przygotowawczy to taki, który rozpoczyna się na 2-3 miesiące przed wyjazdem na zimowy urlop. Bardzo ważne jest, aby zaplanować systematyczny wysiłek, który poprawi kondycję i zwiększy wytrzymałość organizmu, wzmocni masę mięśniową i zapewni im właściwą elastyczność. Warto włączyć takie aktywności jak: bieganie, rower, pływanie. W większości prowadzimy siedzący tryb życia i pracujemy przed komputerem, po czym zapinamy narty i wskakujemy na wyciąg – brak przygotowania fizycznego grozi urazem. Co w sytuacji, gdy wyjazd już za pasem? Staraj się ćwiczyć w domu po ok. 45 minut dziennie.

3. Strzeż się przed kontuzjami i dostosuj styl jazdy do warunków. Do najczęstszych urazów należą: uszkodzenia ścięgien, wiązadeł, skręcenia i zwichnięcia stawów, złamania kości oraz stłuczenia, a także zmiany przeciążeniowe. W narciarstwie najbardziej cierpią stawy kolanowe, bo szacuje się, że aż 30-40 proc. wszystkich urazów na nartach stanowią właśnie urazy kolan. Snowboardziści za to dużo częściej doznają urazów barku i nadgarstka. Na pewne kontuzje nie mamy wpływu, dlatego pamiętajmy o bezpieczeństwie na stoku.

PLUS 25 lutego 2021

2. Porządna rozgrzewka przed zjazdem – bez niej nie wychodź na stok! Chcąc spędzić bezpieczny urlop na górskich stokach nie można zapomnieć o codziennej, kilkunastominutowej rozgrzewce na stoku. Pamiętaj o zasadzie: od góry ciała do dołu, bo sporty zimowe to nie tylko nogi. Ćwiczenia takie pozwalają po kolei ,,aktywować’’ odpowiednie mięśnie i ścięgna. W ten sposób przyzwyczajamy również nasze ciało do wysiłku, a rozgrzane mięśnie są bardziej elastyczne, rozciągliwe i gibkie, dzięki czemu odporniejsze na urazy. Brak rozgrzewki lub jej zbyt krótki czas może odpowiadać za ok. 30 proc. kontuzji!

4. Kontuzja nie musi przekreślać narciarskiej i snowboardowej przyszłości. Narty i snowboard należą do intensywnych treningów, które angażują niemal cały organizm. To szybkie i dynamiczne sporty, które, jak już wspomnieliśmy, niosą duże ryzyko kontuzji. Jeśli nabawimy się urazu na stoku – nie powinniśmy się załamywać. Natychmiast zgłośmy się po pomoc, bo choć adrenalina może uśmierzyć ból pourazowy, to żadnego upadku nie wolno bagatelizować. Konsultacja ortopedyczna, odpowiednie leczenie i rehabilitacja często przynoszą pożądane efekty. A im szybciej zgłosimy się do lekarza, tym lepiej. Trudno przyspieszyć też proces gojenia i równie tudno będzie nam stanąć na stoku jeszcze w tym sezonie.

Sezon na narty 27

7. Wybieraj mądrze trasy, adekwatnie do swoich umiejętności. Wybór właściwej trasy, dostosowanej do naszych umiejętności, to podstawa bezpieczeństwa na stoku. Do wielu wypadków bowiem dochodzi na najtrudniejszych, czarnych trasach, na których pojawiają się nieprzygotowani narciarze i snowboardziści. Wówczas często dochodzi do groźnych kolizji, które są jeszcze groźniejsze ze względu na dużą prędkość. Pamiętajmy, aby zwracać uwagę na oznaczenia tras.

5. Pierwszy i ostatni zjazd jest najbardziej kontuzyjny. Ryzyko urazu jest duże podczas pierwszych ślizgów, ponieważ jesteśmy nierozgrzani i traktujemy je jako przygotowanie. Podświadomie jeździmy asekuracyjnie i mamy sztywne mięśnie i stawy nóg, rąk czy kręgosłupa, o wypadek więc nie trudno. Paradoksalnie jednak, to ten ostatni zjazd jest najbardziej ryzykowny. Wydaje nam się, że po całym dniu na stoku nasze ciało jest w pełni przygotowane, a mięśnie elastyczne. Wówczas jesteśmy nieustraszeni, wykonujemy skomplikowane ewolucje i pojawia się brawura.

6. Ból mięśni dzień po, czyli rady na ,,zakwasy’’ Dolegliwości bólowe po dynamicznym dniu na stoku są spowodowane mikrouszkodzeniami mięśni. Pamiętajmy, aby uniknąć ,,zakwasów’’, bardzo ważna jest rozgrzewka. Żeby do takich dolegliwości nie dopuścić, po treningu wybierzmy również posiłek bogaty w białko i węglowodany. Ponadto, pierwszego dnia na stoku, zakończmy jazdę kiedy jeszcze mamy siłę i nie forsujmy się za bardzo. Po wysiłku możemy również wziąć gorącą kąpiel lub prysznic – naprzemiennie oblewać mięśnie zimną i ciepłą wodą.

8. Odpowiedni sprzęt zapewnia ochronę przed urazem. Sprzęt musi być dopasowany do naszych indywidualnych uwarunkowań, umiejętności i techniki jazdy. Odpowiednia długość nart i deski oraz buty we właściwym rozmiarze podniosą poziom bezpieczeństwa. Bardzo ważne są sprawne wiązania, które muszą wypiąć nartę w momencie upadku – to uchroni przed bardzo bolesnym i poważnym złamaniem. Nie zapominajmy również o kasku. Choć jest obowiązkowy tylko do 16. r.ż., to urazy głowy stanowią 10-20 proc. wszystkich urazów na stoku. Dostępne są rownież odpowiednie ochraniacze na kolana, nadgarstki, a nawet kręgosłup.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

REKLAMA

polsku i hiszpańsku

PLUS 25 lutego 2021

pon - pt 9am - 5pm sobota by appointment only

Między nami 29

Zabawa także jest nauką!

Rozmowa z Agnieszką Pogorzelską dyrektor sieci przedszkoli Happy Times Day Care Dzieci to nasza radość! Chcemy by były szczęśliwe, radosne i rozwijały się spokojnie i beztrosko. Wiemy, że zwłaszcza małe dzieci czerpią z otaczającego je świata całymi sobą. Dlatego też dla prawidłowego rozwoju potrzebują kontaktu z rówieśnikami i zabaw, które pomogą rozwijać ich potencjał. Gdzie to wszystko znajdą? Odpowiedź jest jasna – w przedszkolu! „Dzieci powinny uczyć się już od najmłodszych lat, ponieważ wtedy maja największą możliwość poznania - mówi Agnieszka Pogorzelska, dyrektor sieci polskich przedszkoli Happy Times Day Care w New Jersey. - To właśnie wtedy zdobywają doświadczenia, które będą procentować całe życie. Chcemy, by te doświadczenia były jak najciekawsze i najlepsze dla małego, chłonnego umysłu. Wiemy, że takie właśnie doświadczenia mogą zdobyć w przedszkolu. Dlatego też wysłanie dziecka do przedszkola jest zdecydowanie najlepszą decyzją jaką może podjąć każdy rodzic”. Boimy się, że trzylatek jest za mały na przedszkole? Bez obaw! Jak mówi pani Agnieszka, już dwuipółletnie dziecko potrzebuje innego wzorca niż rodzice. By płynnie się rozwijać, potrzebuje rówieśników, bo to właśnie dzięki zabawie z nimi uczy się wielu nowych umiejętno-

ści. Warto pamiętać, że zabawa w przedszkolu to najlepsza forma nauki, rozwija dziecko we wszystkich sferach: emocjonalnej, umysłowej, fizycznej i społecznej. „Zabawy, które organizujemy w naszym przedszkolu są wpisane w realizowany przez nas ciekawy program edukacyjny. Rodzice mogą o tym nie wiedzieć, ale nawet proste układanie klocków kształtuje zdolności do rozwiązywania problemów, myślenie przyczynowo-skutkowe, a układanie puzzli to nie tylko znakomita zabawa lecz także ważny etap przygotowujący malca do nauki czytania i pisania - mówi pani Agnieszka i dodaje, że zasady panujące w przedszkolu są wspaniałym przygotowaniem do nauki w szkole. Jak dowodzą psycholodzy dziecięcy, to właśnie edukacja przedszkolna uczy dziecko samodzielności, współdziałania w grupie, buduje kompetencje. Natomiast zabawa jest podstawową aktywnością, podczas której dziecko może

rozwinąć swoją wyobraźnię, kreatywność, inicjatywę i samodzielność. I dlatego właśnie wszystkie zabawy przedszkolne są specjalnie tak skonstruowane, by korzyści z nich płynące były dla dziecka jak największe. „W naszych przedszkolach ważna jest samodzielność dziecka. W ten sposób przygotowujemy go do następnych etapów jego edukacji i wspieramy jego rozwój - mówi pani Agnieszka i podkreśla, że dzieci chodzące do przedszkola odznaczają się większą zaradnością i pewnością siebie. Zaznacza także jak duży jest wpływ edukacji przedszkolnej na rozwój językowy dzieci i zaznacza, że w przedszkolu dziecko uczy się porozumiewać z innymi, bogaci słownik i usprawnia narządy mowy. Nie do przecenienia jest także komunikacja niewerbalna, którą doskonali się przecież jedynie w kontakcie z innymi dziećmi i dorosłymi. A na co zwracać uwagę wybierając najlepsze przedszkole dla naszego dziecka? Pani Agnieszka wskazuje na ciekawy, rozwijający program, warunki lokalowe oraz przede wszystkim na kadrę i bezpie czeństwo „Uważam, że t r z o n przedszkola stanowią ludzie w nim

pracujący. To panie sprawujące opiekę nad dziećmi tworzą atmosferą i budują więź z dziećmi. Muszą być to osoby kochające i rozumiejące dzieci, ciepłe, serdeczne i odpowiedzialne. W naszych przedszkolach panie wciąż się doskonalą, kończą liczne kursy i zdobywają certyfikaty. To wszystko pozwala im podnosić kwalifikacje zawodowe i umiejętności, na czym bez wątpienia zyskują nasi podopieczni”. A zatem co zdaniem pani Agnieszki powinno być cechą każdego dobrego przedszkola? „Zdecydowanie miłość, troska i szacunek! W naszych przedszkolach najważniejszy jest szacunek dla każdego dziecka, który okazujemy poprzez pielęgnację jego naturalnej radości i spontaniczności, edukację bez zbędnego stresu i utrwalanie pewności siebie. Pragniemy, by dzieci przychodziły do nas codziennie z radością i wychodziły z uśmiechem, nie mogąc się doczekać, aby opowiedzieć rodzicom o wspaniałych przygodach, które przeżyły w Happy Times !” Dziękujemy za rozmowę, Zuza Ducka

Informacje i zapisy pod nr. Telefonu (201) 615-9740 62 Lanza Ave, Garfield * 379 Main Ave, Wallington * 19 Main Ave, Wallington

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

30 Dla naszych dzieci

PLUS 25 lutego 2021

Dla naszych dzieci 31 Dobranocki w telewizji po raz pierwszy pojawiły się w latach 50. XX wieku. Zaczynały się codziennie o godz. 19. Mali widzowie czekali na 10-minutową bajkę z wypiekami na twarzy. Nie było wtedy internetu, kablówki, ani Netflixa. Zabieramy Was w podróż do przeszłości.

Wróbelek Ćwirek

„Przygód kilka wróbla Ćwirka” to bajka, która powstała na przełomie lat 1983-1989 w łódzkim Se-ma-forze. Serial składał się z 39 odcinków zrealizowanych w klasycznej

technice rysunkowej. Twórcami postaci i autorami scenariusza byli Sławomir Grabowski i Marek Nejman. Projekty postaci i dekoracji stworzyli Ireneusz Czesny i Jerzy Stępień. Dialogi brawurowo czytał Jan Kobuszewski. Na akcję filmu składają się losy tytułowego przebojowego wróbla (mieszkańca bocianiego gniazda), który przeżywa różne przygody, od spotkań z różnymi zwierzętami po lot do miasta. Dzięki swojej niepo-

skromionej ciekawości non stop wpada w kłopoty (ucieczka przed głodnym kotem), z których zawsze wychodzi obronną ręką. Wróbelek nie może usiedzieć na jednym miejscu. Nieustannie fruwa po najbliższej okolicy w poszukiwaniu nowych przyjaciół. Ma więc mnóstwo znajomych - raz będzie to zimorodek, innym razem dzięcioł, jeszcze innym para bocianów oraz mały orzeł. Przed swoimi kolegami wróblami jest trochę zarozumiały, ale jego odwaga i chęć pomocy najbliż- przed głodnym kotem, wiecznie gderającymi kurami czy złośliwą wroną. Z opresji tych wychodzi cało, bo jego wrodzonego sprytu mógłby mu pozazdrościć niejeden drapieżnik. Jest to opowieść bardzo prosta w przekazie, jednak zarazem bardzo sympatyczna, miła i bardzo dobrze nadająca się już dla najmłodszych dzieci.

Nie jest trudna do zrozumienia, nie posiada skomplikowanych i wyszukanych dialogów i konwersacji między bohaterami. Każdy odcinek bajki jest o nieco innym wątku. W każdym odcinku pojawia się inny ptak, inny gatunek. Bajka głównie dzieje się w lesie lub na wolnej prze-

strzeni, gdzie wróbel może się swobodnie poruszać. Jest to animacja o prostej i nie wyszukanej grafice, jednak posiada wiele walorów estetycznych i moralizatorskich. Przygody sympatycznego i zabawnego wróbla są okazją do zaprezentowania naszym milusińskim wielu popularnych ptaków i ich zwyczajów.

DENTYSTYCZNY

OPIEKA DENTYSTYCZNA dla całej rodziny 500 North Wood Ave, Suite 1A, Linden NJ 07036 Tel: (908) 718 - 7337 ATRAKCYJNE CENY Gabinet otwarty do późnych godzin wieczornych oraz w soboty Akceptujemy wiekszość ubezpieczeń

we Darmo acje lt konsu

www.annapawlowskadds.com

GABINET

szym wzbudza ich szacunek. Ćwirek nie ze ws z ys t k i m i żyje jednak w zgodzie. Zdarza się, że musi uciekać

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

32 Horoskop BARAN To tydzień pod wpływem korzystnego układu gwiazd, Twój umysł będzie spokojny i niezmącony. Warto poświęcić trochę czasu i zastanowić się nad tym, co dla Ciebie naprawdę w życiu się liczy. Przyda Ci się refleks, bo może pojawić się niezwykła okazja i trzeba będzie ją szybko wykorzystać. BYK Uparcie będziesz bronić swojego zdania i nie pójdziesz na żaden kompromis. Zastanów się, czy warto tak bardzo się zacietrzewiać. Jeśli pojawią się ważne sprawy, którym musisz stawić czoła, nie szukaj siłowych rozwiązań. Postaraj się uzyskać porozumienie, nie rób nic na siłę. BLIŹNIĘTA Jeśli tylko spokojnie podejdziesz do wszelkich spraw, wszystkie problemy uda się rozwiązać dyplomatycznie i z korzyścią dla Ciebie. Spojrzysz teraz na życie bardziej realnie, zaakceptujesz różne ograniczenia. Postaraj się więcej czasu poświęcić przyjaciołom. Warto spotkać się, porozmawiać i zrelaksować. RAK W najbliższych dniach będzie Ci dopisywało świetne samopoczucie. W domu zapanuje miła atmosfera. Poczujesz, że wreszcie świetnie rozumiecie się z partnerem. Nie szalej na zakupach, zachowaj rozsądek w wydawaniu pieniędzy.

WAGA Gwiazdy wróżą korzystny czas w uczuciach. Samotne osoby będą miały dużo okazji do poznania nowych ludzi, mogą teraz też poznać kogoś w kim się zakochają. SKORPION Będziesz teraz we właściwy sposób oceniać sytuację i wyciągniesz trafne wnioski. Dużą rolę w podejmowaniu decyzji odegra Twoja intuicja. Możesz jej w pełni zaufać. W pracy uda Ci się wykorzystać okazję. Podejmiesz nowe wyzwania. STRZELEC Spojrzysz teraz na życie bardziej realnie, zaakceptujesz różne ograniczenia. Uda Ci się przezwyciężyć przeciwności losu. Twoje wybory okażą się bardzo dobre. W domu nastąpi zdecydowana poprawa atmosfery. W sprawach uczuciowych dobry czas. KOZIOROŻEC Ten tydzień powinien być bardzo udany. Zawartość Twojego portfela powinna się powiększyć, będzie dopisywać Ci dobry humor i wspaniała forma fizyczna. Postaraj się wykorzystać dobry czas, naładuj akumulatory. Jeśli w Twoim życiu uczuciowym wszystko układa się pomyślnie, spróbuj okazać partnerowi, jak bardzo cenisz sobie jego miłość i bliskość.

LEW Korzystny tydzień, aby sfinalizować ważne transakcje. Powinno się udać osiągnąć zamierzone cele. W pracy pojawi się okazja by zabłysnąć dobrym pomysłem. Wykorzystaj swoją szansę, pomyśl o swoich niezrealizowanych ambicjach.

WODNIK Nabierzesz teraz łatwości wysławiania się i precyzję operowania słowem. Bez problemu oczyścisz atmosferę w swoim związku i poprawisz relacje z bliskimi. Nawet jeśli pojawią się konflikty, posłużą one twórczemu uwalnianiu napięć.

PANNA Będziesz teraz bardzo wszystko przeżywać, źle znosić wszelkie zmiany w życiu. W dodatku tych zmian może być dużo. Także w kontaktach z innymi możesz mieć problemy. Staraj się reagować mniej gwałtownie, posłuchaj z uwagą rad innych osób.

RYBY Bardzo ciekawy tydzień. Będzie rozpierać Cię energia, zapragniesz działać, by ją rozładować. Może stać się coś, co uwolni Cię od nudy i rutyny, a przy tym sprawi, że trochę odżyjesz.

WOJCIECH KONIOR ND, CNS, MS NATUROPATA, SPECIALISTA ŻYWIENIA

BOARD CERTIFIED by AMERICAN ALTERNATIVE MEDICAL ASSOCIATION DIPLOMATE in INTEGRATED ALTERNATIVE MEDICINE CERTIFIED NUTRITION SPECIALIS Ogólna Medycyna Naturalna 25 Brookside Dr Oak Ridge NJ 07438 973-208-0112

517 River Drive Garﬁeld NJ 07026 cell:973-769-8248

www.naturalmedicinecenterllc.com

NATURALNA DROGA DO ZDROWIA TERAPIA MANUALNA Bóle Pleców, Stawów, Mięśni PORADY DIETETYCZNE INDYWIDUALNE PROGRAMY ODCHUDZAJACE OCZYSZCZANIE ORGANIZMU Z TOKSYN PODNOSZENIE ENERGII I SPRAWNOSCI POPRAWA ODPORNOŚCI ORGANIZMU ZIOŁOLECZNICTWO MEDYCYNA ZAPOBIEGAWCZA WITAMINY I MINERAŁY LASEROWA STYMULACJA Craig Justin akupunkturzysta PUNKTÓW AKUPUNKTUROWYCH z licencją stanową ******************** ANALIZA MINERAŁOWA na PODSTAWIE TESTÓW WŁOSÓW TESTY NA ALERGIE POKARMOWE BADANIE POZIOMU WITAMINY ”D” BADANIE POZIOMU WOLNYCH RODNIKÓW ******************** Z pytaniami proszę dzwonić na powyższe numery telefoniczne

PLUS 25 lutego 2021

REKLAMA

Oferujemy fachowość i doświadczenie dla małych i d u ż yc h k l i e n t ó w. Z a p e w n i a my a t ra kc y j n e i konkurencyjne stawki na przewóz i inne usługi. Gwarancją jakości naszych usług jest ponad 30 lat działalności na rynku amerykańskim. • Transport całych kontenerów od drzwi do drzwi między USA i Europą (Import & Export) • Kontenery małe (20ﬅ), duże (40ﬅ i 40ﬅ HC) i specjalistyczne (20ﬅ & 40ﬅ Open Top, 20ﬅ & 40ﬅ Flat Rack) • Wysyłka samochodów, maszyn, motocykli, ATVs, jet-skis i łodzi • Wysyłka mienia przesiedleńczego • Wysyłka ładunków handlowych i ponadgabarytowych • Oddziały w Polsce, Niemczech, Wielkiej Brytanii, na Litwie, Węgrzech i w Portugalii • Agencja celna w Gdyni • Przygotowujemy dokumentację transportową i celną

Mówimy po polsku

Biuro główne:

tel: 732-516-9555 fax: 732-516-9777 219 South Street www.icetransport.com Suite 100 New Providence, NJ 07974 stawki@icetransport.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

34 COVID-19

Pandemia,

I K N O I P E Z S ZC i odległe skutki

Chorowanie nigdy nie jest przyjemne (chyba, że ktoś cierpi na zespół Muenchausena i czerpie z leczenia perwersyjną przyjemność). Pandemia diagnozowanie i leczenie jakiejkolwiek choroby dodatkowo komplikuje i proces ten może przypominać jedną z wyczynowych dyscyplin sportowych (na przykład bieg z przeszkodami, bywa, że ustawionymi bez planu). Nabiera więc jeszcze większego znaczenia wszystko, co pozwala nam obecnie uniknąć choroby. Nie tylko borykać się może teraz pacjent z chorobą, ale i lękiem przed COVID-19 oraz lękiem bliskich przed jego chorobą oraz COVID-19. Tym samym rozsądnie myślący człowiek postara się zrobić wszystko, by być w dobrej kondycji i nie zachorować. Ułatwią mu ten cel pandemiczne regulacje: częste mycie rąk i zachowywanie dystansu od innych ludzi. Zawsze aktualne są ogólne zalecenia, czyli prawidłowa dieta i odpowiednia dawka ruchu. Ale jest jeszcze jedno działanie, które ma bardzo wysoką skuteczność, a na dodatek działa niemal błyskawicznie: szczepienia. I nie chodzi o ochronę tylko przed chorobą wywoływaną przez dany patogen, ale i jej powikłaniami, często o wiele groźniejszymi niż sama choroba podstawowa. To mało znany opinii publicznej fenomen związany ze szczepieniami. I tak na przykład, prawdopodobnie nie ma w Polsce dorosłej osoby, która nie zetknęła się z wirusem ospy wietrznej i półpaśca (VZV). Starsze pokolenia ospę wietrzną prawdopodobnie przechorowały. I o ile dwa razy na ospę wietrzną nie zachorujemy, to wirus zostaje z nami (a raczej w nas) na zawsze, w dorosłym wieku

PLUS 25 lutego 2021

u wielu wywołując półpasiec. Na podstawie wielu badań epidemiologicznych na całym świecie oszacowano, że jedna na trzy osoby, które chorowały na ospę wietrzną, zachoruje w późniejszym czasie na półpasiec. Niestety, choć ta choroba, zwłaszcza u dorosłych, do łagodnych nie należy, to na niej nie koniec, jeśli nosimy w sobie VZV, a starsze pokolenia niemal na pewno są jego nosicielami. Wirus ten wywołać może u osób starszych zapalenie mózgu o wirusowej etiologii. To wciąż nie wszystko. Wykazano bowiem związek między chorowaniem na półpasiec a… udarem mózgu. To między innymi dlatego kilka krajów wprowadza szczepienia populacji osób starszych przeciwko ospie wietrznej i półpaścowi, a jest i specjalna szczepionka dedykowana tej właśnie grupie wiekowej. Z kolei szczepionka przeciwko grypie pośrednio chroni przed… zawałem serca i niewydolnością tego narządu. Jeszcze w latach 40. minionego wieku lekarze zauważyli wzrost liczby pacjentów z zawałem serca w czasie wzrostu zachorowań na grypę. Współczesnych naukowców to nie dziwi. W slangu medycznym określa się, że wirus grypy „jest tropowy” do układu krążenia, co

oznacza, że proces zapalny w różnych infekcjach może niejako przenosić się do jakiejś innej struktury w organizmie, np. do układu nerwowego czy układu krążenia i w razie niesprzyjających warunków siać tam spustoszenie. Ludzie, którzy zaszczepili się przeciwko grypie, mają aż 5-6 razy niższe ryzyko hospitalizacji z powodu niewydolności serca, niż niezaszczepieni! Nigdy nie wiemy, czy wirus, który nas zaatakował, nie będzie również osłabiał naszych naczyń i serca. Wiemy natomiast, że takie wirusy są. W razie infekcji – na przykład grypy – możemy mieć mały odczyn zapalny mięśnia sercowego, o czym najczęściej nawet nie wiemy, bo organizm sam sobie z tym problemem radzi. Jeśli jednak w trakcie tego samoleczenia serca ktoś będzie je przeciążał nadmiernym w tej sytuacji wysiłkiem, to wirus będzie miał z tego powodu tylko radość – łatwiej mu będzie wygrać ze swoim gospodarzem i spowodować poważny problem. Czas skończyć z myśleniem, że szczepienia są tylko dla dzieci i osób wybierających się w odległe rejony świata.

COVID-19 35

Czy zaszczepieni

Ć A Ż A K A Z J E L M O G Ą DA

Specjaliści zwracają uwagę, że zazwyczaj badania nad szczepionkami trwają ok. 10 lat, podczas gdy nad preparatami przeciwko COVID-19 pracowano zaledwie przez rok. To oznacza, że naukowcy pominęli wiele etapów, skupiając się na dwóch najważniejszych: czy szczepionka jest bezpieczna i czy jest skuteczna. Badania wykazały, że jest bezpieczna (m.in. po jej podaniu nie występują ciężkie działania niepożądane), skuteczna (po jej podaniu ludzie nie chorują na COVID-19 z ciężkim przebiegiem), ale wciąż otwarte jest pytanie, czy szczepionka jest w stanie neutralizować wirusa z błony śluzowej jamy ustnej i nosa, uniemożliwiając tym samym jego transmisję. Póki co wiemy, że dopuszczone w Unii Europejskiej szczepionki chronią w ok. 95 procentach przed zachorowaniem na pełnoobjawowy COVID-19. Czy także przed samym zakażeniem SARS-CoV-2, które nie daje objawów, będziemy wiedzieć dopiero za jakiś czas. - Oczywiście w badaniach klinicznych obserwowaliśmy zaszczepione osoby i ich rodziny i te badania pozwalają mieć na to nadzieję, ale to wciąż były tylko badania kliniczne, a my potrzebujemy sprawdzić to w życiu – mówi ekspert. Zdaniem specjalistów dopiero uzyskanie odporności populacyjnej spowoduje, że będzie można zrezygnować z maseczek. Przy czym też trzeba być bardzo ostrożnym, bo już dzisiaj słyszymy o mutacjach, które mogą być mniej wrażliwe na nabytą odporność. A biorąc pod uwagę, że nie możemy mieć pewności, który wariant wirusa może nas zaatakować,

SARS-CoV-2?

Wciąż nie mamy pewności czy zaszczepienie przeciwko COVID-19 daje bezpieczeństwo nie tylko osobie zaszczepionej, ale i tym, z którymi ona się styka. Dlatego nawet po przyjęciu dwóch dawek szczepionki dalej wszystkich będzie obowiązywała ostrożność w kontaktach i nakaz noszenia maseczki. jest za wcześnie, aby uznać, że szczepienie wyeliminuje inne formy ochronne przed wirusem. - Wygląda na to, że czy to poszczepienna czy poinfekcyjna odporność nie da nam na razie pewności i może być tak, że przez pewien czas będziemy musieli utrzymać dotychczasowe

zabezpieczenia, czyli częste dezynfekcje, utrzymywanie dystansu, noszenie maseczek – mówi dr Grzesiowski. Po co się szczepić, skoro wciąż tyle niewiadomych? Można więc zastanawiać się po co nam szczepienia, skoro nie dają pewności odnośnie roznoszenia wirusa. Jest przynajmniej jeden ważny powód. - Szczepienia chronią nas przed objawowym i ciężkim przebiegiem choroby, podobnie jak szczepienia przeciwko pneumokokom czy rotawirusom. Dzięki nim liczymy na to, że osoba zaszczepiona nie trafi do szpitala i nie umrze z powodu zakażenia. Ale na odpowiedź, czy zaszczepieni będą nadal brali udział w łańcuchu zachorowań, wciąż nie umiemy odpowiedzieć – podsumowuje dr Grzesiowski. Interdyscyplinarny zespół doradczy ds. COVID-19 w sprawie szczepionek przeciw COVID-19 opracował stanowisko, w którym specjaliści omawiają ryzyko i wyjaśniają dlaczego szczepienie jest jedynym racjonalnym wyborem, dzięki któremu będziemy mogli szybciej wyjść z pandemii. „Nie wiemy jeszcze, jak długo utrzyma się silna odpowiedź odpornościowa i czy dwie dawki szczepionki wystarczą na następny rok, czy kilka lat. Jeżeli uzyskana odporność okaże się krótkotrwała, konieczna będzie modyfikacja strategii i podawanie dawek przypominających. Pomimo tych niewiadomych, nie ma wątpliwości, że jeżeli tylko szczepionka przeciw COVID-19 zostanie dopuszczona na rynek, to korzyści wynikające z jej przyjęcia przewyższają ryzyko z nią związane”- czytamy w stanowisku ekspertów.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

36 Ubezpieczenia bez tajemnic

Co to jest niedoubezpieczenie budynku? W okresie panującej światowej pandemii nasi klienci chcą jak najwięcej zaoszczędzić na ubezpieczeniach. Nasuwa się jednoznaczne pytanie: czy warto obniżać pokrycie na polisach nieruchomości? Obniżenie pokrycia wartości budyku często wiąże się z pojęciem niedoubezpieczenia. W przypadku przyjęcia zbyt niskiej wartości budynku nastąpi tzw. niedoubezpieczenie. Przyjęcie zaś zbyt wysokiej wartości budynku zwane jest nadubezpieczeniem. Wartość budynku przyjęta do ubezpieczenia jest górną granicą odpowiedzialności firmy ubezpieczeniowej, zatem jeśli budynek będzie niedoubezpieczony, odpowiedzialność ubezpieczyciela sięgnie nie do wartości budynku, ale wyłącznie do sumy ubezpieczenia określonej na polisie. W przypadku zaś nadubezpieczenia, górną granicą będzie wyłącznie wysokość szkody. Zatem nawet, gdy budynek będzie ubezpieczony na wyższą kwotę, odszkodowanie będzie równe poniesionej szkodzie i wyższa suma ubezpieczenia nie będzie mia-

PLUS 25 lutego 2021

ła tu żadnego znaczenia. W ubezpieczeniach mienia firmy często stosują zasadę proporcji tzw. wartość odtworzeniowa umieszczając taki zapis w ogólnych warunkach ubezpieczenia. Stosowanie zasady odtworzeniowej w ubezpieczeniach dobrowolnych ma miejsce wówczas, kiedy suma ubezpieczenia mienia jest niższa od jego całkowitej wartości w dniu szkody. W takiej sytuacji, odszkodowanie wypłacane jest w takiej proporcji, w jakiej suma ubezpieczenia pozostaje do wartości tego mienia w dniu szkody. Konsekwencją zastosowania zasady proporcji jest pomniejszenie przez firmę odszkodowania. Podawana przez konsumenta wartość budynków powinna mieć zatem charakter wyłącznie informacyjny i nie powinna wpływać na wysokość. To firma ubezpieczeniowa dla określenia ceny polisy powinna przeprowadzić szacowanie i na podstawie zebranych informacji ocenić, czy oraz jak ubezpiecza określone mienie. Dane od ubezpieczającego są tylko jednym z elementów potrzebnych

do przeprowadzenia tego procesu. Nie można w tym momencie zapominać, że ubezpieczyciel jest profesjonalistą - przedsiębiorcą na rynku i dla niego przeprowadzenie szacowania, choćby wstępnego, nie stanowi większego problemu, czego nie można oczekiwać od klienta. Mało tego, wielu konsumentów kupuje dom już wybudowany i nie wie, ale też i nie musi wiedzieć, jaki jest koszt jego odbudowy. Zgodnie zaś z zasadą, klient winien podawać informacje o charakterze obiektywnym - jak określa RCV replacement cost valuation - takie jak kubatura obiektu, powierzchnia, rok wybudowania, materiały z których został wybudowany jeśli dane te są mu znane. Określenie tej wartości wymaga bowiem posiadania wiadomości specjalnych. Dobrze rozumiemy ryzyko, na jakie narażeni są co dzień nasi klienci. Dlatego opracowaliśmy solidne pakiety ubezpieczeniowe, które spełniają indywidualne potrzeby naszych klientów, pozwalają im oszczędzić cenne dolary. Informujemy naszych wszystkich klientów, że zawsze należy skontaktować się z naszą agencją, gdy nie jesteście Państwo zadowoleni

z ceny lub w przypadku gdy dostaliście podwyżkę. Znajdziemy wyjście z każdej sytuacji. Jak wiadomo, wypadki chodzą po ludziach. Także i nam może przytrafić się jakaś niespodziewana sytuacja, np. pożar. Dlatego na ubezpieczeniu nie warto oszczędzać. Czasami lepiej wydać na nie więcej, niż później martwić się o to, czy będzie nam miał kto pomóc. Nie oszczędzajmy na dodatkowym pokryciu. Znacznie tańsze będzie wykupienie dodatkowego ubezpieczenia u agenta ubezpieczeniowego, które może nie być wliczone do podstawowej polisy. Warto przypomnieć, że Royal Crown Realty, której brokerem od wielu lat jest Pani Grażyna Torbus, zajmuje się również sprzedażą i kupnem domów oraz innych nieruchomości, w tym budynków komercyjnych. Bardzo prosimy szczegółowe pytania kierować bezpośrednio do CHOICE INT. AGENCY I ROYAL CROWN REALTY 348 Main Ave Wallington, NJ 07057 lub pod nr telefonu 973-773-7448. Grażyna Torbus

Biały Dom 37

Polski Serwis Komputerowy 25 LAT

MAC & PC - MAC, PC

DOŚWIADCZEŃ

• Tune-ups, przyśpieszanie • Usuwanie wirusów • Wymiana ekranów w laptopach, komórkach i tabletach • Instalacje podzespołów i oprogramowania • Dodatki, aktualizacje • Zdalna pomoc

• Kopie zapasowe, odzyskiwanie danych • Administracje sieciami komputerowymi–LAN, WAN, VPN • Webhosting, Bazy Danych, • Przetwarzanie tekstu, PL i US • Tani hosting • Security Systems

Adam - 201-707-4457, 631-276-8406 62 Passaic Street, GARFIELD, NJ 07026 support@attoutsourcing.com www.attoutsourcing.com

Pierwsze Damy – cz.96 Dwie żony Harrisona Caroline Harrison (18321892) i Mary Scott Lord Dimmick (1858-1948) W 1896 roku, 3.5 roku po śmierci Carrie, Benjamin Harrison poślubił Mary Scott Lord Dimmick, siostrzenicę swojej żony. W dniu ślubu Harrison miał 63 lata, a jego żona niespełna 38 lat. Mary Scott Lord urodziła się 30 kwietnia 1858 roku w Honesdale w stanie Pensylwania. Bardzo wcześnie wyszła za mąż za prawnika z Nowego Jorku, Waltera Ersline’a Dimmicka. W styczniu 1882 roku owdowiała. Gdy Harrison został zaprzysiężony, Carrie Harrison zaproponowała siostrzenicy, Mary Scott, posadę

sekretarki żony prezydenta. Mary Scott propozycję przyjęła. Jako sekretarka towarzyszyła Harrisonowi w czasie licznych podróży. Często chodziła ze swoim wujem na długie popołudniowe spacery po przedmieściach Waszyngtonu. Po śmierci żony prezydent poprosił Mary Scott, aby pełniła obowiązki pani Białego Domu do końca kadencji. Wszyscy przyjęli to bez komentarza. Nikt, poza dziećmi Harrisona, nie podejrzewał, że kryje się za tym być może jakiś poważniejszy romans. Harrison pragnął mieć żonę u swego boku. Mary wydawała się mu najlepszą kandydatką. Dzieci Harrisona były przeciwne ponownemu ożenkowi ojca. Dlate-

go też w uroczystości ślubnej, która odbyła się 6 kwietnia 1896 roku, żadne z nich nie wzięło udziału. Do końca życia Harrisona, a więc przez następne 5 lat, dzieci bojkotowały ojca, dezaprobując jego małżeństwo. W liście do swego syna Russella pisał: „Jest naturalne, że dzieci nie są uszczęśliwione drugim małżeństwem ojca. Lecz moje życie teraz, gdy się starzeję, byłoby coraz bardziej samotne. Nie mogę tak dalej żyć. Najważniejsze dla mnie jest mieć własny dom. Żadne z was, moich dzieci, nie mieszka ze mną i nic nie wskazuje na to, abyście mieli taki zamiar. Nie sądzę też, abyście życzyli sobie, bym do końca życia pozostał w osamotnieniu”. Ben i Mary zamieszkali w Indianapolis. Prowadzili ożywione życie towarzyskie, angażowali się w działalność Kościoła. Mary lubiła muzykę. Często widziano ich na koncertach. Było to dla obojga

Dojeżdżamy do klienta!

drugie małżeństwo. Byli szczęśliwi i zakochani, wbrew obiegowemu powiedzeniu, że drugie małżeństwo jest zwycięstwem nadziei nad doświadczeniem. 21 lutego 1897 roku Mary urodziła córeczkę Elizabeth. Harrison miał już czworo wnucząt. Na lato Harrisonowie przenosili się do swej letniej rezydencji w Fulton Lakes w stanie Nowy Jork. Harrison zmarł w 1901 roku. Jego druga żona, Mary Scott Lord Dimmick, żyła o 46 lat dłużej od niego. Nie wyszła za mąż po raz trzeci. Opublikowała męża biografię. Zmarła w Nowym Jorku 5 stycznia 1948 roku w wieku 89 lat.

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

38 Ogłoszenia drobne Odnowiony 2-sypialniowy apartament na 2 piętrze w Clifton Athenia, parkiet, centralne A/C, możliwość podłączenia pralki i suszarki w piwnicy. Od 15 lutego bez zwierząt. $1,350 + 1,5 miesięczny deposit. Tel.: 973699-5540 lub 973-809-5085

DO WYNAJĘCIA Sklep do wynajęcia Clifton, Botany Village. 1,100 sq. ft. Może być podzielony na 4 oddzielne pokoje lub 1 pomieszczenie. Idealne na biuro, sklep bądź klinikę lekarską. Tel.: 917-860-4902 WALLINGTON, MIESZKANIE 1SYPIALNIOWE przy parku, ładny rozkład, parking na 1 samochód. W piwnicy storage oraz podłączenie do pralki i suszarki dla lokatora. Cena $1,400. Tel.: 917-860-4902 W Wallington, pełnowartościowe MIESZKANIE W BASEMENT, centralne air, samodzielne wejście, w spokojnym domu wynajmę dla spokojnego pana. Proszę zostawić wiadomość, oddzwonię natychmiast. Tel.: 973-473-7795

DAM PRACĘ Ukraiński mały serwis sprzątający poszukuje kobiety do pracy z doświadczeniem (z okolic Passaic, Garfield, Elmwood Park, Wallington). Płaca $17 na godzinę. Praca 5 dni w tygodniu. Krótkie przejazdy, czyste domy. Tel.: 201-757-1082

Pokój do wynajęcia dla mężczyzny od zaraz. Passaic okolica 9th st. Tel.: 973-773-9750

Potrzebna osoba do sprzątania z doświadczeniem i minimalną znajomością angielskiego na poniedziałek, środę, czwartek i piątek z okolic Wallington, Garfield. Proszę zostawić wiadomość na taśmie. Tel.: 973-767-9106

SZUKAM PRACY Pielęgniarka z Polski poszukuje PRACY PRZY OPIECE Z ZAMIESZKANIEM na 7 dni w tyg. Stały pobyt, j. angielski, prawo jazdy, dobre referencje, b.dobry kontakt z ludźmi. Lucyna tel.: 973-510-5167

Poszukuję pracy przy opiece osób starszych, na godziny, zastępstwo lub z zamieszkaniem. Tel.: 201-737-2975

SPRZEDAM Do sprzedania pralka i suszarka Mytag $500. Tel. 908-616-8677 Sprzedam b. tanio nowe: futra z norki i karakułów, markowe, obuwie damskie (r.6-9), torebki, odzież, biżuterię art-deco; meble, obrazy, lampy, lustra, antyki; pampersy/wózek dla chorego; nowe sztuczne futra; Mercedes-300D-Coupe’85 czarny w stanie idealnym. Tel.: 973-933-6113 (voice message)

Showroom wykonujący cabinets i stone countertops BUILDMAX poszukuje PRACOWNIKA NA STANOWISKO SALESMAN/ DESIGNER ze znajomością programu 2020, oraz pracowników do obróbki granitu. Lokalizacja Stroudsburg PA. Tel.: 917-362-6550

Grace S. Nehrebecki ROZLICZENIA PODATKOWE

• rozliczenia elektroniczne dla osób indywiduanych • rozliczenia firm – LLC, spółki i korporacje

Prowadzenie księgowości dla firm Payroll – podatki dla pracowników Tel: 973-472-7722 Fax: 973-472-7077 nehrebeckigs@outlook.com 1033 Broad Street, Cilfton, NJ 07013

Mówimy

po polsku

Oferujemy zakup lub wypożyczenie ◊ Specjalistyczna bielizna dla kobiet po mastektomii ◊ Rękawy do masażu limfatycznego i bandaże uciskowe ◊ Pończochy przeciwko żylakom ◊ Ciśnieniomierze i gleukometry ◊ Krzesełka do łazienki ◊ Obuwie dla cukrzyków i ortopedyczne ◊ Łóżka szpitalne ◊ Pieluchy dla dorosłych ◊ Wózki elektryczne ◊ Opaski ortopedyczne ◊ Krzesła inwalidzkie oraz wiele innych urządzeń medycznych ◊ C-Pap & Bi-Pap Supplies

PLUS 25 lutego 2021

BERGEN PASSAIC R. C. INC. Polski Sklep Medyczny

◊ Kule, laski ◊ Tlen ◊ Urządzenia do astmy

933 Van Houten Ave, Clifton, NJ 07013 tel. (973) 773-7171 fax. (973) 773-7115

REKLAMA

Poszukujemy doświadczone osoby do pracy na stanowiskach: • sprzedawca • kucharza • masarza • piekarza Wymagamy: • zamiłowanie do kuchni polskiej • dbałość o czystość • doświadczenie w pracy z klientem • umiejętność pracy w zespole Oferujemy: • dobre wynagrodzenie •u urlop płatny • ubezpieczenie zdrowotne • sponsorowanie imigracyjne Prosimy o kontakt w sklepach lub zostawić wiadomość pod numerem (201) 416-9284.

800 River Rd. Garfield, NJ 07026

1 Passaic St. Garfield, NJ 07026

Na internecie: www.piast.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

40 Memento mori

Co napisać na pomnikach? Ostatnio dostałam parę telefonów z pytaniami, co napisać na nagrobku. Zwykle jak zbliża się wiosna to najczęściej zaczynamy myśleć, żeby postawić nowy pomnik. Proszę wziąć pod uwagę, że średni czas oczekiwania na pomnik i pozwolenia to między 3-6 miesięcy. Jak już pisałam stawiając pomnik na grobach naszych zmarłych to bardzo ważna decyzja. Wiele osób chce, żeby na pomniku oprócz imienia i nazwiska był również jakiś cytat. Najczęściej stosowane są cytaty z Biblii takie jak: “Jezu Ufam Tobie”, “Pan jest pasterzem moim’’, “Błogosławieni czystego serca, albowiem oni Boga oglądać będą’’ czy z modlitw kościelnych: “W ręce Twoje Panie, powierzam ducha mego”, “Pan moim światłem i zbawieniem moim”, “Ave Maria”, ”Spoczywaj w pokoju”, “Wola Twoja Panie”, “Sit tibi terra levis” (Niech Ci ziemia lekką będzie), “Pokój jego duszy”. Oprócz cytatów z Biblii często piszemy na przykład “Kochana mama, babcia i siostra”, “Ukochany mąż i ojciec”, “Memento mori”

PLUS 25 lutego 2021

(Pamiętaj, że umrzesz), “Czas ucieka, wieczność czeka”, “Ukochana córka i wnuczka”, “Na zawsze w naszych sercach”, “Wiara, nadzieja, miłość”. Gdy ktoś umiera śmiercią tragiczną dodajemy “Odszedł śmiercią tragiczną”, “Zmarł tragicznie”, “Odszedłeś tak nagle”, “Odszedłeś, lecz pozostałeś w naszych sercach”. W przypadku pomnika dla małych dzieci piszemy: “Śpij Aniołku”, “Wieczny Odpoczynek”, “Śpij Córeczko”, “Śpij, zamknij oczy, śnij”, “Kochany synek i brat”, “Jezu, pod krzyż Twój składam mój skarb”, “Byłeś marzeniem, zostałeś wspomnieniem”, “To tutaj mogiła całe nasze szczęście przykryła”. Z takich popularnych w Ameryce to: “Rest in Peace”, “In God’s Care”, “Always in our hearts”, “Beloved wife and mother”, “Loved and Remembered”. Gdy mamy grób wspólny na przykład rodziców to piszemy: “Together again”, “Devoted in love”, “Dearly beloved parents”. Izabela Van Tassel

REKLAMA BEZPŁATNY TRANSPORT DLA PACJENTÓW

Dbamy o Twój

BEZPŁATNY TRANSPORT DLA PACJENTÓW* First Aid Rx Compounding Pharmacy świadczy wysokiej jakości usługi w życzliwej pacjentom atmosferze w dwóch lokalizacjach. Jesteśmy otwarci na nowe relacje i partnerów biznesowych. ❖ Gwarantujemy najniższe ceny leków dla

pacjentów bez ubezpieczenia medycznego ❖ Akceptujemy Medicaid, Medicare oraz ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖

ubezpieczenia komercyjne Naszym Klientom oferujemy darmowe kopie, faksy i przelewy Akceptujemy recepty elektroniczne Przygotowujemy leki recepturowe Sporządzamy leki dla zwierząt Sprzedajemy i wypożyczamy sprzęt medyczny oraz chirurgiczny Obuwie i materiały dla cukrzyków Witaminy, suplementy i olejki eteryczne

Dodatkowo oferujemy:pomiar ciśnienia, szczepienia, upominki i kartki okolicznościowe, przelewy, ksero i faksy, opłaty rachunkowe, NJ Lottery, zdjęcia paszportowe, usługi notariusza

20 lat

doświadczenia

WZROK I SŁUCH Wzrok

✓ Diagnozujemy i leczymy choroby oczu Kup jedną parę ✓ Przeprowadzamy kompleksowe badania oczu oprawek, ✓ Badamy i dopasowujemy soczewki kontaktowe a drugą otrzymasz ✓ Podstawowe i markowe okulary oraz akcesoria za $99* ✓ Soczewki kontaktowe i akcesoria ✓ Usługi laboratoryjne, które są dostępne tego samego dnia Słuch

Mówimy po polsku Darmowa dostawa zrealizowanych recept

20% zniżki

✓ Kompleksowe badania słuchu oraz ocena audiometryczna i tympanometria ✓ Współpraca ze specjalistami ✓ Dobór aparatów słuchowych ✓ Większość marek aparatów słuchowych, w tym Oticon, Siemens, Starkey i Resound ✓ Aparaty słuchowe z łącznością bezprzewodową i wbudowaną baterią ✓ Aparaty słuchowe z wymiennymi bateriami ✓ Akcesoria do aparatów słuchowych Na naszej stronie internetowej: umówisz wizytę, zrobisz zakupy, uzupełnisz receptę ✓ Przy badaniu wzroku otrzymasz 20% zniżki na wybrane oprawki

na suplementy i witaminy

397 Haledon Ave Suite #102, 223 N. Wood Avenue, Haledon, NJ 07508 Linden, NJ 07036 (862) 237-7222 (908) 583-6989 *Proszę pytać o szczegóły 800-403-9070 www.ﬁrstaidrx.com 800-403-4308 info@ﬁrstaidrx.com Powołaj się na to ogłoszenie, a otrzymasz zniżkę.

225 N. Wood Avenue, Linden, NJ 07036 (908) 583-5284 800-707-5950 888-319-6669

397 Haledon Ave Suite #102,#103 Haledon, NJ 07508 (862) 257-3211, (973)-472-936

info@myvisionandhearing.com www.myvisionandhearing.com *Promocja dotyczy wybranych modeli

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

42 Rozrywka Rozwiązanie krzyżówki prześlij do nas e-mailem na adres ogloszenia@tygodnikplus. com lub na nasz adres pocztowy 63 Union Blvd, Wallington NJ 07057 wraz z podaniem imienia, nazwiska i dokładnego adresu. Wszystkie prawidłowe rozwiązania przesłane do dnia 4.03.21r. wezmą udział w losowaniu nagrody. Dane laureata obecnej krzyżówki zamieścimy na naszej stronie w dniu 11.03.21r. Nadesłanie przez Czytelnika rozwiązania krzyżówki oznacza, iż wyraża on zgodę na opublikowanie imienia, nazwiska oraz miejsca zamieszkania na liście laureatów. Rozwiązania prosimy przysyłać tylko raz. Duplikaty będą kasowane.

Sponsorem nagrody jest: Elżbieta Kieszczyńska

EK Polish Bookstore 1051 Bloomfield Ave., Suite 1B-2 Clifton, NJ 07012 http://www.ekbookstore.com

(201) 355 7496

Za prawidłowe rozwiązanie krzyżówki z nr 6 (653) nagrodę wylosowała Pani Elżbieta Szyba z Garfield. Gratulujemy! Hasło: Oko proroka

www.ekbookstore.com

(201) 355 7496

2 tomy

$5600

$2500

PLUS 25 lutego 2021

$1800

$2300

REKLAMA

Ewaluacja i leczenie

• chorób psychicznych • problemów emocjonalnych • uzależnień u dzieci, młodzieży i dorosłych

depresja stany lękowe nerwice bezsenność psychoza ADHD OCD

uzależnienia od: alkoholu heroiny cocainy painkillers

Dr Komza jest certyﬁkowana w leczeniu uzależnień od heroiny i innych opiatów za pomocą leku SUBOXONE Lekarz Medycyny

Małgorzata Komza, MD 17 Sylvan Street, Suite 103 B, Rutherford,NJ Także możliwość wizyty w South Amboy, NJ

Tel: (201) 691 7110 www.KomzaMD.com

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

44 Poradnik sukces

Koronakryzys: Tydzień bez zakupów Pandemia ciągle nam dokucza. Izolujemy się w domach, unikamy ludzi, nie podróżujemy. Kto może, pracuje zdalnie, wiele osób straciło pracę i pobiera zasiłek dla bezrobotnych. Proponuję wykorzystać ten czas na przemyślenie i poprawę swoich finansów.

Zrozumieć minimalizm

Amerykanie od urodzenia uczeni są konsumpcji, a zakupy traktują jak ulubioną formę rozrywki. Konsumpcjonizm napędza gospodarkę, ale rezultatem jest dom pełen gratów, a czasami refleksja – po co nam to wszystko. Odpowiedzią na konsumpcyjny styl życia jest filozofia minimalistyczna. Minimaliści rezygnują z gromadzenia przedmiotów, konsumpcji i robienia zbędnych zakupów. Skupiają się na idei posiadania mniej, czerpania zadowolenia i korzyści z tego co już się posiada, robienia tego, co daje prawdziwe szczęście. Na sieci znajdziesz wiele dobrych artykułów i książek na temat minimalizmu.

Na czym polega tydzień bez wydawania

Jeżeli intryguje cię koncepcja minimalizmu albo chciałbyś dopiąć swój budżet, to spróbuj wytrzymać tydzień bez zakupów (no-spend week). Ma to być tydzień, w którym żadne pieniądze nie wypłyną z twego konta, nie zrobisz żadnych obciążeń na kartach kredytowych, nie sięgniesz po portfel. Wyjątkiem są regularnie zaplanowane rachunki: spłata hipoteki, czynszu, pożyczek itp. Oczywiście nie chcesz się spóźniać z płatnością, ale równie dobrze możesz te rachunki zapłacić z wyprzedzeniem. Ideą tygodnia bez zakupów jest zaoszczędzenie pieniędzy, które normalnie byś roztrwonił. Nie ma on natomiast być okresem wyrzeczeń, niedojadania, lecz próbą charakteru i egzaminem z dobrego planowania.

Wybierz tydzień

Oto kilka wskazówek, które nadadzą twojemu tygodniowi pewną strukturę i pomogą ci go przebrnąć. Spójrz na kalendarz i zobacz, co jest zaplanowane. Chcesz wybrać tydzień, który nie będzie zbyt stresujący, w którym nie ma zaplanowanych wyjazdów, urodzin, świąt,

PLUS 25 lutego 2021

normy. Więcej pomysłów dostarczy artykuł pt. „Co robić w czasie kwaspotkań. Jeśli dużo się dzieje, to rantanny”. wydatków nie unikniesz i z góry narażasz się na porażkę. W czasie Odgrać dom pandemii przywiązani jesteśmy do Zapoznanie się z minimalistyczdomu, więc no-spend week jest ną filozofią i przymus zamrożenia łatwiej zaaranżować. wydatków jest znakomitą okazją do zrobienia gruntownych porządZaangażuj całą rodzinę ków. Wyrzuć bezwartościowe Jeśli masz małżonka i dzieci, to rupiecie, te jeszcze użyteczne – koniecznie ich zaangażuj. Poroz- oddaj do Armii Zbawienia. Wyzbymawiaj z nimi o tym, jak spędzić cie się otaczającego cię balastu da tydzień bez wydatków, jak wszy- ci poczucie lekkości i satysfakcji. scy mogą współpracować. UstalZrób remanent w kuchni, wyjedz cie, jakie zakupy są dozwolone, np. zapasy albo wyrzuć przeterminomleko, owoce, benzyna. Tydzień bez waną żywność. wydawania może przybrać formę gry czy współzawodnictwa – jak Śledź swoje postępy długo damy radę wytrzymać. UstalPo zakończeniu eksperymencie też, na co przeznaczycie oszczę- tu ponownie oceń swój budżet. dzone pieniądze. Znacznie łatwiej Tydzień bez wydawania pieniędzy jest powstrzymać się z wydatkami, otworzy ci oczy na to, ile środków gdy macie dodatkową motywację. marnujesz na rzeczy niepotrzebSugeruję spłatę długu, stworzenie ne. Może się okazać, że codzienfunduszu awaryjnego. nie wydajesz sporo pieniędzy na kawę w kawiarni, zamiast robić Zrób zakupy spożywcze własną kawę w domu. Nie pakuZaplanuj, co będziesz potrze- jesz kanapki, tylko kupujesz lunch bować przez cały tydzień. Zrób na mieście. W sklepie spożywczym przegląd spiżarki, zanotuj, czego kupujesz za dużo, bo nie pamiętasz ci brakuje. Kup artykuły spożywcze co masz w wypchanej lodówce. Przy i artykuły pierwszej potrzeby na kasie odruchowo sięgasz po batotydzień, ale nie przesadzaj z ilością. ny. Bierzesz dziecko na lody, gdy Przeciętny Amerykanin ma w lodów- zaczyna marudzić, mimo że lody ce, zamrażalce i w szafkach zapasy czekają w domu. Wracając z pracy jedzenia na około miesiąc. Zanim zachodzisz do ulubionego sklepu pojedziesz do Costco, wykorzystaj i kupujesz jakiś ciuch, którego czastare zapasy, dokup tylko warzywa, sem nawet nie założysz. owoce i nabiał. Dzieci mogą pomóc Odkryjesz wiele takich możliwow przygotowaniu jadłospisu tak, by ści. Tydzień bez zakupów będzie obyć się bez zakupów jak najdłużej. Opróżnienie kuchni ze zleżałej żywności da ci natychmiastową satysfakcję.

dowodem na to, że możesz dokonać cięć bez większych trudności. Z chęcią zaplanujesz regularne tygodnie bez wydatków, na przykład każdy pierwszy tydzień miesiąca.

Wyciągnij wnioski

Tydzień bez wydatków zainspiruje się do odgracenia domu, do przyjrzenia się własnemu budżetowi. Co najważniejsze, pomoże ci w zmianie podejścia do pieniądza i w nabyciu nowych nawyków. Po pewnym czasie przestaniesz traktować pieniądze jak wodę przeciekającą między palcami, a kartę kredytową - jak czarodziejską różdżkę. Każde sięgnięcie po portfel wywoła refleksję nad celowością zakupu. Dojdziesz do wniosku, że warto kupować tylko to, co ci jest niezbędne, to co życie ulepsza albo upiększa, a oszczędności przeznaczyć na zapewnienie rodzinie finansowego bezpieczeństwa oraz na to, co jest naprawdę ważne. Elżbieta Baumgartner Elżbieta Baumgartner jest autorką wielu książek-poradników, m.in.: “Otwieram biznes” i “Praca w Ameryce”, „Życie od nowa, jak uporządkować sprawy w urzędach”, „Jak inwestować w fundusze powiernicze”. Są one dostępne w księgarni Polonia, 882 Manhattan Ave., Greenpoint, albo bezpośrednio od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492, www.PoradnikSukces.com.

Jak pomniejszyć podatki

Znajdź darmową rozrywkę

W czasie pandemii przebywamy w domu więcej niż normalnie, co pomaga w ograniczeniu wydatków, ale wymaga zapewnienia rozrywki znudzonym dzieciom. Biblioteki, placówki kulturalne są zamknięte, musisz wykazać się kreatywnością. Pomysłów nie brakuje. Przede wszystkim spędź czas z rodziną i róbcie to, na co zawsze brakowało wam czasu. Wyjdźcie na świeże powietrze (jeżeli wolno), odkurzcie gry planszowe, nadróbcie zaległości w oglądaniu klasycznych filmów, czytajcie, oddajcie się nowemu hobby, planujcie zajęcia i podróże na przyszłość, gdy świat wróci do

i odzyskać należne zasiłki stymulacyjne dowiesz się z książek Elżbiety Baumgartner "Jak oszczędzać na podatkach". Przepisy podatkowe, zasiłki stymulacyjne (Economic Impact Payments). $30 plus $5 na przesyłkę. “Jak chować pieniądze przed fiskusem. Podręcznik agresywnej gry podatkowej”. Spadki, darowizny, przychody, inwestycje, sprzedaż domu, konta w USA i w Polsce, walka z IRS. Euro-FATCA. Cena $50 plus $5. Książki są uaktualnione na rok 2021 i dostępne od wydawcy: Poradnik Sukces, 255 Park Lane, Douglaston, NY 11363, tel. 1-718-224-3492. 30+ poradników dostępnych jest w wersji papierowej albo elektronicznej w:

www.PoradnikSukces.com

REKLAMA

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

46 Podróże z Eagle Knights

Syberia i mongolskie klimaty... – cz.68

Ruszamy na miasto! (Fot. T. Rybak)

zasłużoną ulgę i orzeźwienie. Co cie- całego, wybija północ i do lokalu kawe, z balkonu mamy doskonały wpada policja. Okazuje się bowiem, widok na cały klub, obserwujemy że imprezować można tutaj tylko Życie nocne w Ulaangom.

Mimo narastającego od wielu dni zmęczenia, stopień zadowolenia utrzymuje się w tym momencie na przyzwoitym poziomie. Wizja wypoczynku z prawdziwego zdarzenia, jak również spowodowana nią nadzieja, a także satysfakcja uwalnia rzekę endorfin, które zalewając nasze mózgownice powodują całkiem niezłe samopoczucie. Zadowoleniu akompaniuje jednak niestety coraz natarczywsze burczenie w brzuchu. Do tego, że w Mongolii nie ma prawie nic, zdążyliśmy się już przyzwyczaić, niemniej zasada ta, w znacznej mierze dotyczy również tutejszej kuchni, a właściwie niepomiernego jej niedosytu. Hotel niestety w tej materii nie wnosi nic do sprawy i próżno by tu szukać hotelowej restauracji, czy też choćby jakiejś skromnej stołówki. W poszukiwaniu strawy postanawiamy ruszyć na miasto, lecz niestety późna godzina sprawia, iż wszystko jest już pozamykane. Nie ma dla nas

miejsca w gospodzie, gdyż w każdym tego typu przybytku, jest nam dane, co najwyżej, pocałować klamkę. Jest za to kilka dyskotek, czy też klubów nocnych, chociaż, jak się później okazuje, bardziej pasowałoby tu określenie: klubów „północnych”… Nie zastanawiając się wiele stwierdzamy, iż darowanemu koniowi w zęby zaglądać bynajmniej nie będziemy i wbijamy do pierwszej lepszej tancbudy. Wewnątrz staje się oczywistym, iż mimo, że nie oczekiwaliśmy od tego klubu zbyt wiele, jest to całkiem niezła speluna. Jedzenia, co prawda o tej porze już się tutaj nie serwuje, niemniej z imponujących rozmiarów baru uśmiechają się do nas wszelkiego rodzaju wysokooktanowe napitki, w asortymencie grubo przewyższającym napotkane przez nas do tej pory CPN’y. Zasiadamy w loży na balkonie i po naciśnięciu przycisku przywołującego kelnerkę zamawiamy browarki, a trzeba przyznać, iż przynoszą one

REJESTRACJA I UBEZPIECZENIA DLA OSÓB BEZ STAŁEGO POBYTU

Wystarczy posiadać polskie prawo jazdy

POLSKIE PRAWO JAZDY pomoc w załatwieniu Prawo jazdy USA legalnie dla każdego na 3 lata ze stanu Illinois PLUS 25 lutego 2021

347-268-7503 773-904-0606

Wszechobecny UAZ – radziecka myśl techniczna. (Fot. T. Rybak)

zatem miejscowe zwyczaje oraz rytuały godowe roztańczonej na parkiecie młodzieży. Całości, dodatkowej oprawy dodaje gigantyczny ekran na całą ścianę, gdzie na dwupiętrowej wysokości wyświetlane są, jak na mój gust, dosyć wyuzdane teledyski, a mocno odważny poziom erotyzmu dosłownie kapie ze ściany. I gdy już wydaje się, że zabawa kręci się na

do północy i niczym w bajce o Kopciuszku, o północy należy pospiesznie opuścić bal, uważając przy tym, aby nie pogubić kaloszy. Ciąg dalszy za tydzień… Grzegorz Kogut

www.motokogut.com EAGLE KNIGHTS www.eagleknights.org

REKLAMA

LESNIEWSKI

& CONTINENTAL SHIPPING GROUP

918 Clinton Ave, Irvington NJ 07011

KONTENERY ● MIENIE PRZESIEDLENIA

www.lesniewski.com Auta do Gdyni od $700

Kontener z portu do portu $1950

• Wysyłka kontenerów do Polski, Niemiec, Holandii oraz dowolnie wybranego kraju • Wysyłka z Polski do USA | Transport aut na terenie USA • Wysyłka dużych aut, łodzi i ciężkich maszyn na RORO spod domu w USA pod dom w Polsce • Załatwiamy wszystkie formalności celne w USA, Niemczech, Holandii i Polsce

ODDZIAŁ IRVINGTON, NJ: Odbiór mienia MA, NJ, CT, PA, MD ODDZIAŁ SAVANNAH, GA: Odbiór mienia GA, FL, SC, NC

KONTAKT

Biuro: 973-372-1100 973-372-0400 908-474-1151 - Kasia 732-855-9100 - Honorata 908-494-0087 - Ania 201-832-7338 - Zdzisław

tel. 973-928-3838 ✷ www.tygodnikPLUS.com

OCEAN HEART GROUP JESTEŚMY DLA CIEBIE OCEANEM ŻYCIA DLA TWOJEGO ZDROWIA-DOBRYM WYBOREM DZIEDZINA KARDIOLOGICZNO-NACZYNIOWA - TO NASZA SPECJALNOŚĆ

➞ Tomasz Komorowski, M.D., F.A.C.C., R.P.V.1. ➞ Hormoz Kianfar, M.D. ➞ Jonathan Tardos, M.D., F.A.C.C. ➞ Philip Infantalino, M.D., F.A.C.C. ➞ Melissa Tam, N.P.-C

Dr TOMASZ KOMOROWSKI M.D., F.A.C.C., R.P.V.1

ma zaszczyt przedstawić Państwu działalność Kliniki Ocean Heart Group, zajmującej się chorobami serca oraz naczyń żylnych i tętniczych. OCEAN HEART GROUP zapewnia profesjonalną diagnostykę i indywidualne podejście do pacjentów. W trosce o ich zdrowie wykorzystujemy najnowsze technologie w kompleksowym podejściu do chorób

OCEAN HEART GROUP świadczy następujące usługi: ➞ echokardiogram serca ➞ elektrokardiograﬁa ➞ test wysiłkowy oraz test nuklearny- wnikliwie

układu sercowo-naczyniowego.

obrazujący wydolność układu wieńcowego ➞ monitorowanie serca (Holter, mobile telemetry

DR TOMASZ KOMOROWSKI

monitoring)

Absolwent General and Interventional Cardiology New York

➞ ultrasonograﬁa żył, serca oraz tętnic ➞ badania elektroﬁzjologiczne chorób układu krążenia

University oraz Columbia University Hospital w New York City.

➞ usuwanie żylaków nóg

Ordynator Oddziału Kardiologii Interwencyjnej oraz nauczyciel

➞ laserowe leczenie niedrożności żylnych

akademicki.

➞ kompleksowe zabiegi usuwania pajączków oraz inne

DOKTOR MÓWI PO POLSKU.

➞ kosmetyczne terapie chorobowe układu skórno-naczyniowego ➞ angioplastyka, wszczepienia stentu do tętnicy

Większość chorób sercowo-naczyniowych początkowo manife-

➞ oraz inne nowoczesne metody wykrywania

stuje się niewinnymi dolegliwościami. Takie dolegliwości jak:

i zapobiegania chorobom układu sercowo-

duszności, płytki oddech, zmęczenie, ucisk w klatce piersiowej,

naczyniowego.

palpitacje, drętwienie lub obrzęki kończyn oraz nadwaga należą do najczęstszych objawów i zapowiadają rozwój chorób sercowo-naczyniowych. Dlatego na wszystkich poziomach proﬁlaktyki zdrowia duże znaczenie ma diagnostyka i proces leczenia.

TEL. 732-840-0600

Zapraszamy do jednej z naszych czterech lokalizacji: LINDEN

515 Wood Ave #301-A Linden, NJ 07036

BRICK

1530 Route 88 West Brick, NJ 08724

TOMS RIVER

9 Hospital Drive Toms River, NJ 08755

NEW YORK

2 West 46th Street New York, NY 10017