PODOLOGÍA
NÚMERO 5 Ejemplar $10 pesos — REVISTA trimestral—Febrero/Abril 2013 — www.podohera.com
Podología geriátrica DEPORTES
Mejor por las buenas ¡Actívate ya! COCINA
Las bondades de la ensalada CONOCE MÉXICO
Puerto Vallarta, Jalisco
DIRECTORIO: Beatriz Gallardo Gómez Director Ana María Alatorre Dávila Relaciones Públicas Pdgo. Héctor Ramiro Gallardo Coordinador Ventas www.hugraf.com Diseño gráfico
Para comentarios y colaboraciones: revista@podohera.com
Contenido Eventos sociales
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PODOHERA Diciembre 2012 Spa Feet Primer Aniversario Oficinas PODOHERA 5to. Congreso de Actualización del Colegio de Podólogos de Jalisco, AC. • 2da. Jornada Científica de Podología
Portada
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Podología Geriátrica
Publicidad: Héctor Ramiro Gallardo hectorpodohera@gmail.com
Colaboradores: Rafael Hércules de La Paz Fregoso, Jorge Humberto Hernández Alvarez, Ing. Daniel Robles López, David Dueñas Salgado, Oscar Solorzano Vargas y René Ruíz Rodríguez Publicación realizada por Grupo HERA Playa Las Hadas 5651 Colonia Primavera C.P. 45050 Zapopan Jalisco Teléfonos: (33) 30401630, 1675 8647 y 14044878
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Pie diabético Primera Escuela Mexicana de Podología
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Únete a la Red Internacional del Café Saludable
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Profesionales en fabricación de todo tipo de ortótico para los pies con más de 18 años de experiencia
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Deportes 14 16 Cocina
Conoce México 18 20 Reflexiones
Colabora ¿Sabes de eventos para personas dedicadas a la podología? ¿Te gusta escribir artículos a cerca de los pies? ¿Vendes productos dedicados a la podología? Esta es una buena oportunidad de publicarte. Puedes enviarnos fotos, comentarios, sugerencias o colaboraciones a
revista@podohera.com Podohera es una revista interactiva donde todos podemos participar. PODOHERA Podología — Febrero-Marzo 2013
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Eventos sociales EVENTO PODOHERA, diciembre 2, 2012.
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Inauguración Spa Feet, Humberto Ramírez Mora, enero 27
Primer aniversario oficinas PODOHERA, enero 29.
PODOHERA Podología — Febrero-Marzo 2013
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5to. Congreso de Actualización del Colegio de Podólogos de Jalisco A. C. celebrado el 2 y 3 de febrero.
Foto: Lic. Marcela López
Eventos sociales
2 JORNADA CIENTÍFICA DE PODOLOGÍA
Federación de Podólogos de América Latina, A.C Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León 17 y 18 de noviembre de 2012, Monterrey N.L. .
Realizada en las magnificas instalaciones de la Facultad de Medicina 2 deJORNADA la UANL, contando con la DE PODOLOGÍA CIENTÍFICA presencia del Dr. Francisco González Alanís, Titular Federación de Podólogos de América Latina, A.C de la Subsecretaria de Prevención y Control de Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Nuevo León Enfermedades, MSP. Lucio Rodríguez Aguilar, 17 y 18 de noviembre de 2012, Monterrey N.L. Director de la Carrera de Podología en la UANL y de la . Dra. Angelina Patrón de Treviño, directora de Enseñanza e Investigación en Salud y Calidad. Este evento se caracterizo por desarrollarse con conferencias y talleres prácticos vivenciales. El Pdgo. Mario Alberto Gómez Espinoza presidente de la FEPOAL hizo la presentación de la agenda de congresos del 2013 y de los cursos de Educación Podológica Continua avalados por la SEP.
Realizada en las magnificas instalaciones de la Facultad de Medicina de la UANL, contando con la presencia del Dr. Francisco González Alanís, Titular de la Subsecretaria de Prevención y Control de Enfermedades, MSP. Lucio Rodríguez Aguilar, Director de la Carrera de Podología en la UANL y de la Dra. Angelina Patrón de Treviño, directora de Enseñanza e Investigación en Salud y Calidad. Este evento se caracterizo por desarrollarse con conferencias prácticos vivenciales. w w w . p o d oyh e r talleres a.com
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El Pdgo. Mario Alberto Gómez Espinoza presidente de
PODOLOGÍA DEPORTIVA
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CONGRESO INTERNACIONAL DE CONGRESO
INTERNACIONAL DE BIOMECÁNICA Y BIOMECÁNICA Y PODOLOGÍA DEPORTIVA
PODOLOGÍA DEPORTIVA
11-12 | mayo | 2013| 2013 11-12 | mayo Querétaro México Querétaro México
Facultad de Medicina FacultadAutónoma de Medicina Universidad de Querétaro Universidad Autónoma de Querétaro
Informes: 11-12 | mayo | 2013 11-12 | mayo | 2013 Informes: Querétaro México México 01 Querétaro (81) 8240-5060 fepoal@hotmail.com 01 (81) 8240-5060 fepoal@hotmail.com Facultad de Medicina 01 Facultad (81) 8373-4549 de Medicina www.facebook.com/FEPOAL Universidadde Autónoma de Querétaro 01Universidad (81) 8373-4549Autónoma www.facebook.com/FEPOAL Querétaro Informes:
01 (81) 8240-5060 01 (81) 8373-4549
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PODOHERA Podología — Febrero-Marzo 2013
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Portada
Podología geriátrica Por Rafael Hércules de La Paz Fregoso
La expresión tercera edad es un término antrópico-social que hace referencia a la población de personas mayores o ancianas. En esta etapa el cuerpo se va deteriorando y, por consiguiente, es sinónimo de vejez y de ancianidad. Se trata de un grupo de la población que tiene 60 años de edad o más. Hoy en día, el término va dejando de utilizarse por los profesionales y es más utilizado el término personas mayores (en España y Argentina) y adulto mayor (en América Latina). Es la séptima y última etapa de la vida (prenatal, infancia, niñez, adolescencia, juventud, adultez y vejez o ancianidad) aconteciendo después de esta la muerte. Este grupo de edad ha estado creciendo en la pirámide de población o distribución por edades en la estructura de población, debido principalmente a la baja en la tasa de mortalidad por la mejora de la calidad y esperanza de vida de muchos países. Incluso hay países desarrollados que otorgan trabajo sin discriminar por la edad y donde prima la experiencia y capacidad. Las enfermedades asociadas a la vejez (Alzheimer, artrosis, Diabetes, Cataratas, Osteoporosis son más recurrentes en los países en vías de desarrollo que en los desarrollados. Actualmente en todo el mundo, el grupo de población con mayor crecimiento son los ancianos o adulto mayor, la nutrición en ellos es un factor de riesgo para la aparición o mantenimiento de enfermedades crónicas o discapacitantes. Los nutriólogos nos dice: “es importante que el tipo de alimentación de las personas de la tercera edad sea variada y se oriente a preservar su salud, se sabe que todos los seres humanos experimentamos
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enfermedades que tienen un riesgo mayor dependiendo de la edad”. Algunas de las enfermedades más frecuentes son: cáncer, hipertensión arterial, sobrepeso, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares. Estas enfermedades obligan a las personas mayores a optar por ciertos tipos de alimentos. Normalmente, los alimentos adecuados que debe consumir el adulto mayor son los siguientes: Carbohidratos, fibras, proteínas y en menor cantidad, grasas. Verduras frescas y frutas frescas, éstas poseen antioxidantes, los que bloquean la formación de radicales libres que producen envejecimiento celular y la aparición de ciertas enfermedades como el cáncer.
Los programas de ejercicio para la tercera edad, ante todo, deben ser individualizados y dirigidos a trabajar las cualidades físicas entrenables en esta época de la vida; dichas cualidades son:
Resistencia
Es la forma de esfuerzo más importante para la persona mayor, produciendo numerosos efectos beneficiosos para la salud. El ejercicio físico de resistencia incluye aquellas actividades que exigen un esfuerzo continuado y de intensidad moderada.
Coordinación y flexibilidad
La coordinación de los movimientos tiene una gran relación con el cansancio que produce el ejercicio físico. Mejorando esta cualidad se puede conseguir un gran ahorro de oxígeno y prevenir numerosas lesiones. Lo mismo ocurre con la flexibilidad que se preserva y restaura con ejercicios que estimulan los movimientos en todo el recorrido de las articulaciones (rodillas, codos, muñecas etc.).
Fuerza
Esto no invalida el desarrollo de una cierta fuerza muscular con ejercicios de mediana intensidad (por ejemplo aquellos que permiten tararear una canción o hablar mientras se realizan). La regla general es hacer ejercicio sólo hasta que uno se sienta incomodo, es decir hasta que la respiración se vuelve dificultosa, o cuando se altera la circulación o el cansancio afecta a la forma de realizar los ejercicios. En general se puede aconsejar una combinación de: • 70% de entrenamiento de resistencia. • 20% de coordinación. • 10% de fuerza.
Cambios en la piel
Los cambios en la piel están entre los signos más visibles de envejecimiento. Las evidencias del aumento de la edad incluyen las arrugas y la piel flácida. A medida que uno envejece, se incrementa el riesgo de que se produzcan lesiones en la piel. La piel es más delgada, más frágil y se pierde la capa protectora de grasa subcutá-
nea. Además, se puede disminuir la capacidad de sentir el tacto, la presión, la vibración, el calor y el frío. De esta manera, la piel está en mayor riesgo de lesionarse. Los trastornos de la piel son tan comunes en todos los adultos mayores que a menudo es difícil diferenciar los cambios normales de los que están relacionados con una enfermedad. Más del 90% de todas las personas adultas mayores tiene algún tipo de trastorno de la piel. Puesto que la mayoría de los cambios de la piel están relacionados con la exposición al sol, la prevención es un proceso de toda la vida. Evite las quemaduras solares en la medida de lo posible Use un protector solar de buena calidad cuando esté al aire libre, aún en el invierno Use prendas de vestir protectoras y sombreros cuando sea necesario La buena nutrición y el consumo de líquidos suficientes también son de gran ayuda, pues la deshidratación aumenta el riesgo de lesión en la piel. Algunas veces, las deficiencias nutricionales menores pueden ocasionar erupciones, lesiones cutáneas y otros cambios de la piel incluso si uno no tiene otros síntomas. Mantenga la piel humectada con lociones y otros humectantes. No use jabones con mucho perfume. No se recomienda el uso de aceites de baño, dado que pueden hacer que uno se resbale y caiga. La piel humectada es más cómoda y sanará más rápidamente.
PODOTIP El uso de GULCOHERA (castaña de indias), mejora la circulación en personas de la tercera edad, gracias a sus dos componentes de aesculina y aescina, tienen la capacidad de evitar la formación de edemas y aumentar la resistencia de los vasos sanguíneos.
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Primera Escuela Mexicana de Podología
Pie diabético
Principal causa de amputación en Jalisco Por Jorge Humberto Hernádez Alvarez
El pie diabético es un problema social y económico que repercute de manera directa e indirecta en las finanzas de las familias e instituciones, cuando se puede evitar con un buen programa de prevención. El IMSS estatal señala que mil 600 pacientes que son atendidos cada año por problemas circulatorios, 720 tienen pie diabético, lo que representa un 45%. La Primera Escuela Mexicana de Podología actualmente trabaja con la Secretaria de Salud del estado de Jalisco y Colima en Atención Primaria al Pie, así como campañas de Pie Diabético, buscando el concientizar a la población de la importancia de estos programas de prevención y culturización del Pie Diabético. Actualmente en las Secretarias de Salud en sus diversos centros se encuentran podólogos, pasantes y alumnos de la primera escuela mexicana de podología, realizando dichas atenciones y programas hacia al pie diabético. El pasado 3 de Febrero del presente año en la población de Jesús María, Jalisco se tuvo una reunión de trabajo sobre la importancia y el resultado de los programas de atención al pie diabético que actualmente se realizan en la SSA con la participación de la Primera Escuela Mexicana de Podología. Dicha reunión tuvo la participación del Dr. José Antonio Muñoz Serrano actual secretario de salud del estado de Jalisco, la Dra. Claudia Torres Lepe representando al Dr. Agustín Lara Esqueda actual secretario de salud Colima, Dr. Jorge Humberto Hernández González director de la primera escuela mexicana de podología, Pdga. Marta Sosa Guzmán presidenta de la CONAPO, Pdgo. José María Hernández presidente de la SOMEPO. También se tuvo la oportunidad de tocar temas como el apoyo a la podología dentro del sector salud, dándole su lugar al podólogo como un miembro del grupo multidisciplinario para la atención al pie sano y pie patológico, comprometiéndose en dar impulso a la podología como área de primer contacto.
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La próxima reunión se llevara a cabo los días 26, 27, 28 y 29 de septiembre 2013, en la ciudad de Manzanillo Colima durante el “Congreso Internacional de la 1er Escuela Mexicana de Podología y 2do. Foro Nacional Académico de Podología”, con la participación directa de la SSA del estado de Jalisco y Colima. Para concluir la reunión se dio un paseo cultural por la fábrica de tequila “Campo Azul” SOMEPO (sociedad mexicana de podólogos, maestros, pasantes y estudiantes en podología) Presidente: Pdgo. José María Hernández Correo electrónico: podologojosema@yahoo.com.mx
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Inscripciones e informes: San Juan 125 Col. Tepeyac, Zapopan Jal.
Tel y fax: (33) 36562575 / 38335616 Horario: lunes a viernes de 9 a 13 hrs. y 17 a 20 hrs.
Iniciamos en Agosto.
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Únete a la Red Internacional del Café Saludable Si andas buscando la oportunidad de obtener grandes ingresos en poco tiempo y trabajando en equipo, únete a mi grupo y te diré como cada día mas y mas personas en mi sistema están logrando sus metas a nivel personal y profesional. Si tienes decisión, deseos de triunfar y eres optimista ven conmigo y te diré como hacer tus sueños una realidad. Ganoderma Lucidum es un hongo medicinal con una serie de naturales de la saludbeneficios. Ganoderma no es una medicina, sino un hongo con propiedades medicinales. Ganoderma no es una medicina, porque no es una cura para cualquier enfermedad específica. Ganoderma es un recurso de salud alternativa que puede utilizarse durante el tratamiento de los modernos profesionales de la salud. A veces Ganoderma también se refiere como Magic Mushroom, esto se debe al hecho de que mucha gente descubre accidentalmente algunos beneficios de salud de Ganoderma que menos se espera de él. Ganoderma no se basa en un truco de marketing, sino un truco de marketing basada en los beneficios de salud real de que muchas personas se han dado cuenta y la persona que escribe esta es una de ellas. Anoderma lucidum es una fuente natural de muchos útiles bio-químicos que se estudian en la bioquímica. Estos productos bioquímicos proporcionan una serie de beneficios para la salud a nuestro cuerpo sin interferir con nuestro sistema del cuerpo. No vamos a discutir estos bioquímicos en ganoderma aquí porque no estamos discutiendo en una revista científica, pero la escritura con un punto de vista de un hombre común que quiere algo sabe de Ganoderma lucidum y sus beneficios para la salud común. El uso regular de Ganoderma puede prevenir muchos problemas de salud que son comunes hoy en día. Muchos de los beneficios de salud proporcionados por ganoderma son permanentes y quedarse para siempre. Con el fin de obtener
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beneficios duraderos de salud de ganoderma podemos hacer algunos cambios en nuestro estilo de vida, mejorar algunas de nuestras costumbres para adaptarse a nuestro sistema del cuerpo. Ganoderma es capaz de proporcionar beneficios para la salud más allá de la imaginación común, pero se necesita tiempo, no es una medicina, sino una hierba para ayudar a los procesos naturales en el cuerpo, cuando nuestros cuerpos las funciones corporales naturales aumentan a un nivel, vemos considerables beneficios de salud. ¿Cómo beneficiarse mucho lo que puede ofrecer ganoderma depende de una serie de factores como el estado de salud actual del cuerpo, la edad, condiciones de vida, hábitos, etc Por lo tanto, todo el mundo no puede esperar los mismos resultados en un plazo determinado. Cualquiera puede usarlo y ver una lenta mejora duradera en su salud. Algunos de los beneficios de salud proporcionados por ganoderma no tienen fuente conocida o cualquier otro síntoma conocido específicamente, éstos hacen ganoderma un hongo mágico. También es muy beneficioso para luchar contra tensiones del cuerpo, insomnio, eliminación de toxinas, nerviosismo e infecciones. Además es un conocido antioxidante, ayuda de reforzar la memoria y aumentar la concentración. Por su parte, el té verde también tiene capacidades anticancerígenas, ayuda al bien funcionamiento del sistema circulatorio, y es uno de los antioxidantes más poderosos y por lo tanto una ayuda inmejorable contra el envejecimiento. Por si fuera poco, también en un aliado perfecto para ayudar a perder peso y para la prevención de caries. En conclusión, la toma de Té Orgánico de Órgano Gold, es una apuesta segura para la salud por la combinación tan extraordinaria que el Ganoderma y el Té verde hacen para mejorar nuestra salud.
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Profesionales en fabricación de todo tipo de ortótico para los pies con más de 18 años de experiencia Por Ing. Daniel Robles López
¿Sabe usted qué significa ortótico?
Se le denomina ortótico a todo material que sirva para alinear, corregir y prevenir situaciones como deformidades en una parte o en todo el pie, excesos de apoyo, dolor, que impidan generar un movimiento mecánico normal-funcional cómodo, en el cuerpo humano, en este caso los pies.
La misión de caiplab es:
Con la fabricación de nuestros ortóticos dar beneficios a gran escala a los pacientes de nuestros podólogos generando una calidad vida más saludable y feliz.
La visión es:
Brindando calidad con calidez humana ser los líderes del rubro poniendo cada día más al alcance de nuestros podólogos a nivel mundial con vanguardia tecnológica y cognoscitiva este servicio de primera necesidad para la humanidad.
¿Sabía usted que...
El estar enfermo de los pies no significa que no le duelan, si se deja evolucionar una deformidad sin detectarla las consecuencias se pagaran en el futuro? Una de las deformidades más comunes en nuestra vida cotidiana es el pie plano que si no se trata a tiempo (edad infantil) generara deformaciones severas y definitivas en el sector estructural en este caso los huesos. También posibles daños en las zonas cartilaginosas articulares generando desgaste, a su vez fallas mecánicas carentes de precisión. Por consiguiente falta de eficiencia tanto en la escuela, como en el deporte y en el trabajo. En estadísticas de caiplab se demuestra que de cada 100 personas que acuden a consulta podológica 15 son niños con pie plano. Y el motivo de la consulta es falta de concentración en las aulas debido al cansancio, dolor, incomodidad q a los infantes les genera esta deformidad.
¿Si se está en edad adulta ya no hay opciones?
Se tienen infinidad de opciones para los pacientes adultos que son tratamientos conservadores mediante ortóticos también. Estos se los podrá definir su podólogo en la clínica MAXPIE de su preferencia.
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Deportes
Mejor por lAs buenas ¡ACTívate ya! Por David Dueñas Salgado
Hay dos maneras de hacer las cosas, por las buenas, que en realidad es la más difícil, ya que, ¿cuántos propósitos hemos hecho? Y en verdad, ¿cuándo los hemos cumplido? Ya sé, que es cultural, pero ya hay que cambiar, ¿no crees? Y por las malas, que es, cuando un doctor, te obligue a realizar alguna actividad física, porque una enfermedad está a punto de terminar con tu vida. Así que te invito, a que lo hagamos de la mejor manera, POR LAS BUENAS, no te quiero asustar, pero mejor cambia el mañana, por el hoy ACTIVATE.
¿Qué hacer? Preguntaras, pero es ahí donde yo me encargo de todo:
1. Busquemos un lugar apto para una actividad física, un parque, una uni-
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dad deportiva o de plano tu colonia. 2. Checa tu clóset, la ropa deportiva debe ser cómoda y de acuerdo al horario que harás tu actividad. 3. Y lo más importante, un buen par de tenis, ya que los pies son los encargados de una buena parte del éxito, busca unos que tengan soporte y sobre todo que no te aprieten, no queremos que tus pies se dañen. La OMS (organización mundial de la salud) nos recomienda realizar una actividad continua de 30 minutos, y para iniciar, la mejor opción es caminar a tu ritmo, como mínimo la recomendación antes hecha pero si puedes más tiempo, adelante y eso si trata de hacerlo los 7 días de la semana. ¿ACEPTAS EL RETO?
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Cocina
Las bondades
de la ensalada Por René Ruíz Rodríguez
La palabra ensalada viene del término francés “Salade” y la palabra latina “Salta”, que significa salado. Por lo general, ensaladas están hechos de una mezcla de verduras crudas con su base como verduras de hojas verdes, tales como lechuga, espinaca, col coliflor hervido etc. También pueden formar una parte de la ensalada frutas y algún tipo de semillas y proteínas. De hecho, el tomate y el pepino son los miembros permanentes de la familia de ensalada. Sin ellos, no se puede llamar a una ensalada como una “ensalada”. Hongos como champiñón y portobello también se pueden añadir a una ensalada. La ensalada se supone que para acompañar el plato principal. Mucha gente le agrega papas cocidas, pasta, frijoles cocidos al vapor, fideos y que-
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base lada a ens
a, oman esa, r c n s a r e f ana, dient Ingre hugas (itali io, etc.) c c ic e L d • la, ra arugu cas ina , • Esp acate ranjas u g A es, na d r • e o v s, an • Ráb ientos (rojo im P .) • illos amar ate c a u g • A mate o t Ji ligero • erezo • Ad o de limón a • Jug ite de Oliv e a c t A n ie • s y Pim nte la • Sal same urrir o d a es cuid las a esc ccion ectar Instruar y desinf ga y poner a y nte iv • Lav s de lechu rma atract previame a ja o r o f h e rdu anar d a la ve • Reb cuada tod al ervirla meter ade ectada tón y antes de s l y f la in p s e n d os sa en u minut aceite locar • Co igerador 15 de limón ar refr l jugo to y reserv r pollo a la a o s zclar e • Me ienta al gu da y agreg lete de res pim la ensala nela o fi vir , pa • Ser ncha, atún la p do pesca
so a las ensaladas y entonces se convierte en otro plato principal. Algunos la han convertido en una fuente principal de comida, añadiendo tiras de pollo, etc. Una ensalada sin embargo, es incompleta sin el aderezo que añade a su sabor apetitoso, el aderezo le entrega personalidad, como también el poder y nutricionalidad a la misma. Normalmente, un aderezo es una salsa que contiene, jugo de limón o vinagre, o algo similar como base a la que diferentes condimentos y hierbas se añaden como aceite de oliva hierbas frutas ye incluso queso. Como se dijo anteriormente, la ensalada era un acompañamiento con el plato principal de alimento en el pasado, pero hoy en día se están convirtiendo en las ensaladas un plato exclusivo de por si mismo. ¡Provecho!
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Conoce México
PUERTO VALLARTA, Jalisco Primera de cuatro partes con lugares emblemáticos de esta importante bahía del estado Por Oscar Solorzano Vargas
Centro Histórico
Palacio Municipal Además de la información expresa en la placa metálica, a un lado de una de las entradas del edificio, se puede considerar la siguiente: Este edificio fue construido por el Gobierno del Estado de Jalisco, en terreno donado por el Sr. Agustín Flores Contreras, próspero comerciante del siglo pasado. Don Agustín fue benefactor de la niñez al aportar valiosa contribución a la construcción de escuelas en la región. Plaza de Armas Espacio dedicado para Plaza de Armas desde 1886, año en que la antigua ranchería de “Las Peñas” fuera promovida por el Congreso d Jalisco a la categoría política de Comisaría, perteneciente al Municipio de Talpa de Allende. “Las Peñas” fue el primer nombre de Puerto Vallarta, vigente desde 1851, año de su fundación, hasta 1918, año en que se convierte en municipalidad y cambia su nom-
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bre por el de Puerto Vallarta, en honor al Lic. Ignacio Luis Vallarta (ver escultura); quien fuera gobernador de Jalisco, jurisconsulto y notable funcionario del gobierno federal, Presidente de la Suprema Corte de la Nación, todo ello durante la segunda mitad del siglo XVIII. Iglesia de Guadalupe De este edificio, estilo predominantemente neoclásico, se inició su construcción durante el cuarto lustro del siglo pasado, por el maestro albañil Don Isidoro Pilas, bajo la dirección del Padre Francisco Ayala. Sobre este terreno, donado en 1882 por la compañía minera Unión en Cuale, se había levantado anteriormente una capilla de paredes de adobe que fue derribada para erigir la construcción actual. La conclusión del templo fue obra de 7 décadas, merced al esfuerzo y devoción del pueblo de Las Peñas-Puerto Vallarta, y al liderazgo y determinación de los sacerdotes Francisco Ayala, José Ramírez, Rafael Parra Castillo y Luis Ramírez Ortiz (hasta 1987). Para los vallartense el templo personifica su devoción a la Virgen de Guadalupe, sentimiento arraigado desde los tiempos de la fundación de Las Peñas en 1851. Para la ciudad, significa el ícono por excelencia de su imagen turística.
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Reflexiones
EL CUIDADO DE LA AUTOESTIMA FAMILIAR Por Lic. En Psicología Carmen Guadalupe Retana G.
La autoestima ese el valor que damos a nuestra propia persona. Conocernos aceptarnos y querernos, es estar felices con lo que hacemos y con lo que somos. La autoestima nos hace sentir que nuestro quehacer es importante, que podemos lograr lo que nos proponemos y que siempre tenemos algo que ofrece a los demás. Los padres tenemos cuatro herramientas básicas para apoyar a nuestros hijos en la construcción y fortalecimiento de su autoestima. • La primera: es el cuidado de nuestra propia autoestima; esta, es indispensable para aplicar las otras tres. • La segunda consiste en estar atentos a la forma en la que valoramos a los hijos y a las expresiones y palabras que usamos para referirnos a ellos. • La tercera es darles oportunidades para probarse y superar retos por si mismos, de apoyarlos sin sobreprotegerlos. • La cuarta, y es la mas importante, es el amor. Una alta autoestima se basa en tres certezas: Soy alguien querido, soy valioso y soy capaz. La formación de la personalidad de los hijos esta relacionada con su autoestima. Sentirse un ser valioso, es motivo de una alta autoestima Una persona segura de si misma, no trata de aparentar lo que no es. Una persona segura aprecia sus talentos y también reconoce sus limitaciones, sabe pedir ayuda y también reírse de si misma. Una persona con alta autoestima trata de hacer las cosas lo mejor que puede, pero no necesita ser perfecta, no se compara con los demás ni requiere permiso de otros para sentirse bien.
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Una persona con autoestima baja, siente que no es valiosa Una persona insegura se desprecia y desconfía de si misma; tiene miedo de mostrar como es, así que pretende impresionar a los demás y presumir de cualidades que no tiene. Sus relaciones son difíciles y conflictivas, y como es incapaz de valorar a las demás personas y así mismas, siente envidia y desprecio, evade responsabilidades y no aprovecha oportunidades, pues, cree que no las merece o que no puede con ellas. Los comportamientos y actitudes de los niños, e incluso su propio desarrollo, dependen de cómo se vean a si mismos la autoestima es la base sobre la que se apoya el niño para alcanzar la plenitud de sus capacidades, para crecer sano y feliz para ser productivo y creativo. El niño termina por creer lo que decimos de el. Las palabras que dirigimos a nuestros hijos deciden en un alto grado la clase de persona que llegara a ser. Si le decimos: eres un inútil, un torpe, un irresponsable. Terminara comportándose de acuerdo a esos atributos y crecerá pensando que vale muy poco. En cambio si le comunicamos nuestro aprecio y aceptación, el niño se sentirá valioso, querido y satisfecho.