Bezpłatny miesięcznik informacyjno-ogłoszeniowy
Nr 87
czerwiec 2018
Tel. 0157 749 163 03 gazeta@poloniaberlin.de www.poloniaberlin.de
6. PKO Białystok Półmaraton
strona 2
6. PKO Białystok Półmaraton
13.05.2018 w Stolicy Podlasia w samym sercu płuc Polski na starcie stanęło ponad 5 tysięcy zawodników. Opórócz półmaratonu, który zaliczany jest do Korony Półmaratonów Polskich, odbył się także Bieg Śniadaniowy na 5 km. To największy bieg w Polsce Wschodniej i już po raz drugi impreza ta została oceniona jako jeden z najlepszych biegów w naszym kraju. Pogoda dopisała, otoczenie, atmosfera, wszystko było fantastyczne. Bieg był zorganizowany na wysokim poziomie i wszystko przebiegło sprawnie. Białostocki półmaraton wygrał Kenijczyk Hillary Kiptum Maiyo, który jednocześnie ustanowił rekord trasy w czasie niespełna 01:05:02. Drugie oraz trzecie miejsce należało także do kenijczyków: Nelson Kipkogei oraz Jozeph Mutwanthei. Pierwszym Polakiem na mecie był Emil Dobrowolski na miejscu czwartym.
2
Wśród kobiet jako pierwsza była Zita Kácser z Węgier, na drugiej pozycji uplasowała się nasza Anna Gosk, trzecia była ukrainka TetyanaVernygor. W biegu można było wspierać wiele akcji charytatywnych, mi najbardziej w pamięci zapadli Spartanie, cudowni ludzie, którzy robią kawał dobrej roboty. W każdym biegu staram się wesprzeć wybraną przez siebie osobę, w tym półmaratonie moja cegiełka wędruje do potrzebującego Krzysztofa, na zakup nowej, niezbędnej protezy nogi. Pomimo ostatnio towarzyszącego mi zmęczenia wydarzeniami codzienności, biegło mi się dość dobrze. Oczywiście, że nie wyróżniam się tutaj na "świetnego biegacza", ale jak na moje asekuracyjne bieganie utrzymuję treningowe czasy. Trasa biegu była praktycznie ułożona, punkty żywieniowe i nawadniania były także bardzo dobrze rozmieszczone, co zapewniło zawodnikom duży komfort przy upalnej pogodzie. Ja osobiście podczas biegu o takim kilometrażu, korzystam jedynie z wody na końcowych punktach, ale wiem, że wielu biegaczy było zadowolonych z takiego rozwiązania. Biegło mi się w miarę spokojnie, miejscami upał troszku doskwierał, ale na 17 km trasa wiodła przez drobno zalesiony teren i można było pobiec przez jakiś czas w cieniu. Sam start odbył się spod Przepięknego Pałacu Branickich, a rozgrzewkę można było zrobić w pięknie usytuowanym parku zaraz przy pałacu. Wybrałam te miejsce na półmaraton z tego powodu, że mogłam odwiedzić rodzinę. Staram się łączyć takie akcje, po-
nieważ kiedy jest cel, to łatwiej go zrealizować. Dziś wszyscy mieszkamy porozrzucani po całym świecie i zbyt często odkładamy spotkania z rodziną, przyjaciółmi, znajomymi. Jeśli wyznaczysz jakiś cel, wtedy łatwiej będzie Ci go zrealizować. Warto to robić, bo życie szybko płynie, a piękne chwile trwają zbyt krótko. Osobiście bieg bardzo mi się podobał i napewno jeszcze będę chciała wrócić aby przebiec się w Białymstoku, tymbardziej, że startowałam tutaj dawniej jako młody zawodnik. *6. PKO Białystok Półmaraton dedykuję Wszystkim ludziom żyjącym na emigracji
Dokończenie na str. 14
www.poloniaberlin.de
AJURWEDYJSKIE WARSZTATY z Basią Gałek Najszybszym sposobem na odzyskanie młodości, zdrowia, dobrego samopoczucia i witalności jest wprowadzenie zdrowych nawyków i połączenie ich z ajurwedyjską mądrością z zakresu odżywiania i naturalnej pielęgnacji, przy współudziale „rytuałów tybetańskich”. Tę praktyczną wiedzę możesz poznać już 16 czerwca 2018r. podczas AJURWEDYJSKICH WARSZATÓW KULINARNO-KOSMETYCZNYCH z miłośniczką Indii i zdrowego stylu życia, z konsultantką Ajurwedy Barbarą Gałek. Warszaty odbedą się od godz. 11.00 do 18.00 w Lemmis Kreativ-Kita, Gravelottestraße 10, 12167 Berlin (Steglitz), koszt: 89
zupa marchewkowo-imbirowa, zdrowa kawa tzw. „złote mleko“, indyjska herbata, słodkie zdrowe przekąski nie tylko dla dzieci… Ćwiczenia oddechowe Ćwiczenia zwane „rytuałami tybetańskimi“ Podczas warsztatów poznasz zasady komponowania posiłków, przyprawy i ich działanie w kuchni ajurwedyjskiej. Nauczysz się tak komponować i przyprawiać swoje posiłki aby wzmacniały Twój organizm. Nie zabraknie również pokazu kilku ajurwedyjskich masaży (np. twarzy, rąk, stóp), które jednocześnie energetyzują organizm, jak i wyciszają i uspokajają go, harmonizują pracę obu pól mózgowych. Zapoznasz się też z prostymi, zajmującymi niewiele czasu ćwiczeniami, które redukują stres, dają energię na cały dzień oraz pozwalają zachować młodość i zdrowie. Mowa tutaj o „rytuałach tybetańskich”, które też wzmacniają kręgosłup i system endokrynologiczny, a właściwie cały organizm. Usprawniają przepływ energii, regulują oddech, pobudzają ciało i wyciszają nerwy.
W programie: Pielęgnacja włosów i skóry głowy Pielęgnacja twarzy (np. masaż twarzy miodem, lifting olejem kokosowym) pielęgnacja brwi i rzęs, również jamy ustnej) Pielęgnacja ciała Pielęgnacja stóp (masaż kamieniami) Kulinaria (przygotowywanie posiłków wg ajurwedy np.
Więcej informacji oraz zgłoszenia i zapisy na warsztaty (również możliwe indywidualne konsultacje) pod numerem tel.: 0160 709 4581 lub e-mail: naturalne@t-online.de
W mojej wieloletniej praktyce lekarskiej nie spotkałam się z pacjentem, któremu w procesie leczenia osteoporozy zalecony został kolagen. Z pewnością większość z Państwa zapyta jaki związek ma kolagen z procesem odbudowy kości. Kość nie powstanie bez kolgenu, ponieważ jest to jej główny budulec. Często spotykam się z pacjentami, którym w wyniku badań potwierdzona została wysoka gęstość kości, a już za moment okazuje się, że mają do czynienia z kolejnym złamaniem. Taka sytuacja ma niestety miejsce, kiedy kość choć gęsta jest krucha. Stabilność kości zależy więc od jej elastyczności.
W terapiach komplementarnych nie zachodzi potrzeba przyjmowania dodatkowo wapnia. Wapń, który już mamy w organizmie musi zostać „przekierowany“ z tkanek miękkich do kości i zębów. Czyli tam gdzie jest jego właściwe miejsce. Dzięki temu unikniemy także miażdzycy, ponieważ wbrew ogólnym teoriom MIAŻDŻYCA TO NIE TŁUSZCZ ODŁOŻONY W TĘTNICACH, A WŁAŚNIE WAPŃ!
Mila Institut Berlin, Birkbuschstr. 38 www.naturalne.de, FB/MilaInstitutBerlin
Dlaczego konwencjonalne metody leczenia osteoporozy są nieskuteczne?
Zarówno w środowisku medycznym, jak i wśród pacjentów panuje mit, że suplementy wapnia zapobiegają osteoporozie. Często spotykam w szczególności kobiety, które pomimo przyjmowania dużych ilości preparatów z wapniem, nadal odczuwają ból i ledwo mogą się poruszać. A może powinnam powiedzieć, że właśnie z powodu przyjmowania tych preparatów ich bóle się nasilają?! Następstwem przyjmowania suplementów wapnia bez uzupełnienia innych odpowiednich substancji skutkuje rozwojem miażdżycy.
Barbara Gałek – konsultantka Ajurwedy
Jak prawidłowo „przekierowywać“ wapń do kości i zębów? W jaki sposób przyjmować kolagen i inne składniki np. bor aby wytworzyć silną i elastyczną kość? Więcej informacji otrzymacie Państwo podczas naszych spotkań w Mila Institut Berlin/Polnischer Bioladen, Birkbuschstr. 38, 12167 Berlin i/ lub pod numerami tel.: 0160 709 4581, 0152 1846 8079. Dr n. med. Monika Zawiślak wykorzystuje w swej praktyce lekarskiej naturalne terapie lecznicze, takie jak: akupunktura, moksoterapia, klawiterapia, biorezonans i ziołolecznictwo.
www.poloniaberlin.de
AUTOMANIAK – NOWY SEZON Najdłużej emitowany program motoryzacyjny w Polsce pojawia się na antenie ITVN już po raz dwudziesty! Doświadczeni dziennikarze motoryzacyjni Rafał Jemielita, Jarek Maznas i Patryk Mikiciuk testują nowe samochody i dzielą się tym, czego nie można wyczytać z tabelek w folderach promocyjnych - wrażeniami z jazdy. Na premierowe odcinki programu TVN Turbo „Automaniak” zapraszamy w każdą niedzielę od 24 czerwca o godzinie 18.00 (CET – Berlin, Paryż) do ITVN. Prowadzący program przeprowadzają swoje próby w niestandardowych warunkach, nie stroniąc od torów wyścigowych i wyjazdów w trudny teren. Rzetelne testy nie wykluczają oczywiście poczucia humoru, o czym nieustannie przypomina gospodarz studia Marcin Prokop. Dwudziesta seria będzie odzwierciedlać rynkowe trendy - nie zabraknie aut z segmentu SUV czy crossoverów. W bojowych warunkach zaprezentują się też pick-upy, a miłośników wyjątkowych samochodów zaprosimy na przy-
godę z Mercedesem-AMG GT R, Audi R8 oraz Fordem Mustangiem. W pierwszym odcinku wraz z naczelnikiem Górskiego Ochotniczego Pogotowia Ratunkowego sprawdzimy, który pick-up najlepiej nadaje się do pracy w górskim, mocno zaśnieżonym terenie. Rafał Jemielita przybędzie na miejsce zmagań Toyotą Hilux, Jarek Maznas - Isuzu D-max, a Patryk Mikiciuk - Mercedesem klasy X. Nie obędzie się bez podjazdów, zjazdów, porównania komfortu jazdy oraz terenowej czasówki w zimowych warunkach. Tego nie można przegapić! Więcej na itvn.pl TEKST TVN TURBO
KUCHENNE REWOLUCJE – ODC. 13 W niewielkim Zgierzu na jednym z osiedli znajduje się maleńkie bistro No i Fajnie. Właścicielką jest Ola, która jeszcze jako uczennica zapewniała swoją koleżankę, że kiedyś w tym budynku będzie prowadzić kawiarnię. Jak radzi sobie z nowo otwartym biznesem? Do czego potrzebuje Magdy Gessler? Przekonają się Państwo, oglądając kolejny odcinek programu „Kuchenne rewolucje” w niedzielę 17 czerwca o godzinie 20.00 (CET – Berlin, Paryż) ITVN. Zapraszamy! Po wielu latach i wysiłkach rzeczywiście dopięła swego – otworzyła tu własny lokal, najpierw jako kawiarnię, ale w odpowiedzi na potrzeby klientów szukających jedzenia, zmieniła ją w bistro. Od początku tworzy biznesowy tandem ze starszą siostrą Anną przy wsparciu jej męża i córki. Wszyscy mieli obawy co do
powodzenia tego przedsięwzięcia, ale Ola jak zawsze mogła liczyć na pomoc siostry. Jednak prowadzenie bistro wcale nie okazało się takie fajne jak sugeruje nazwa lokalu. Anna uważa, że to kolejna fanaberia Oli, ale bardzo angażuje się w jego prowadzenie. Niestety obie nie zawsze się zgadzają, tak więc bistro jest podzielone na dwie połowy – jedna jest urządzona przez Annę, druga połowa przez Olę. Podobnie jest w menu, chociaż obie chciałyby gotować śląskie potrawy mamy, każda z nich inaczej pamięta ich smak, tak więc w lokalu odbywają się niekończące się dyskusje na temat smaku potraw, ich wyglądu i w ogóle wszystkiego, co dotyczy i biznesu i też spraw rodziny oraz podziału obowiązków między Olą i Anną. Z tych dyskusji jednak niewiele wynika, ponieważ kon-
dycja finansowa No i fajnie jest co raz gorsza, a klientów jest co raz mniej. Oli często brakuje pieniędzy na opłacenie rachunków, nie przybywa też motywacji do pracy. Dlatego cała rodzina liczy na przyjazd Magdy Gessler. Czy restauratorka pokaże, co zmienić w ich bistro? Zapraszamy do ITVN! Więcej na itvn.pl TEKST TVN
#SŁAWA – NOWY SEZON Wielu dąży do tego by stać się sławnym. Jednak chyba nie wszyscy wiedzą, co towarzyszy sławie. Oprócz blasków, pieniędzy i tłumów fanów, osoba znana musi poradzić sobie z utratą prywatności, czasami kłamstwem i krytyką, nawet po śmierci. O tym Karolina Korwin Piotrkowska mówiła już w pierwszym sezonie programu „#SŁAWA”. Czas na rozwinięcie i zupełnie nowe tematy. Na premierowe odcinki zapraszamy w każdą niedzielę od 3 czerwca o godzinie 18.35 (CET – Berlin, Paryż) do ITVN. W drugim sezonie, Karolina skupi się na trudnej kwestii #molestowania oraz najgłośniejszego hasła ostatnich miesięcy w Polsce i na świecie #metoo, które uruchomiło lawinę
ujawniania wielu skrywanych i brudnych tajemnic Hollywood. Będzie też temat, którego gwiazdy starają się unikać, czyli #nałogi. Alkohol i biały proszek – każdy o tym słyszał, ale nigdy nie próbował. To ciekawe... Co nakręca największe pieniądze tabloidom? #Ciąża, bo wiadomo, że brzuch celebrytki to sprawa publiczna. Żeby taką się stała, warto porozmawiać również o #fotografii. Czy zastanawiali się Państwo, ile na takim zdjęciu można zarobić? #Narcyzm, to kolejna choroba XXI wieku. Napompowane usta, wielkie biusty, pośladki a'la Kim Kardashian i nieruchome twarze to cechy charakterystyczne wielu celebrytek. #Operacje plastyczne są dzisiaj na porządku dziennym, jak wyjście do
SLAWA TVN CEZARY PIWOWARSKI
pobliskiego sklepu po ziemniaki. Jednak w świecie, w którym „trzeba", „wypada", „należy" nadal nie brakuje czarnych owiec. Kim dzisiaj jest #buntownik, który nic nie musi?
www.poloniaberlin.de
Zapraszamy do ITVN! Więcej na itvn.pl TEKST TVN STYLE
9.30 euro/h
sonderzuschlag
GEPEX Bau-Consulting & Büro-Service SRPRF Z ]DNâDGDQLX ÀUP\ V]NROHQLD GOD EXGRZODQFyZ GRUDG]WZR EXGRZODQH SLVDQLH UDFKXQNyZ .LQGHUJHOG NRUHVSRQGHQFMD ] XU]HGDPL QLHPLHFNLPL
Telefon: +49 176 576 28 559 E-Mail:
biuro@gepex.com
www.poloniaberlin.de
Przemyśl – (łac. Praemislia) – miasto na prawach powiatu w południowo-wschodniej Polsce, w województwie podkarpackim, położone nad Sanem u ujścia Wiaru. Przemyśl był miastem królewskim I Rzeczypospolitej i stolicą ziemi przemyskiej wchodzącej w skład województwa ruskiego. Malowniczo położony nad Sanem Przemyśl szczyci się długą historią, wielokulturową tradycją i imponującą liczbą zabytków. Urokliwe zakątki kryją okolice archikatedry przemyskiej oraz podzamcze. Warto przejść się uliczkami Kmity, Asnyka czy Fredry. Wybrać się też na te główne – Franciszkańską i Kazimierza Wielkiego, przez mieszkańców zwaną nie inaczej jak Kazimierzowską, na której serwują boskie lody. W rynku można przysiąść na ławeczce z figurą Józefa Szwejka, postawionej na cześć dzielnego wojaka z powieści Jaroslava Haška, i potrzeć jego nos na szczęście. Dzięki wyciągowi narciarskiemu Przemyśl funkcjonuje także jako miejsce zimowych wypadów. Panoramę Przemyśla można podziwiać z baszty Zamku Kazimierzowskiego czy Kopca Tatarskiego. Przemyśl należy do miast, które swoje dzieje i rozwój zawdzięczają położeniu geograficznemu. Do powstania grodu, a później znaczącego ośrodka miejskiego przyczyniło się bowiem usytuowanie Przemyśla na pograniczu trzech krain: Niziny Sandomierskiej, Pogórza Karpackiego i Przedgórza Karpat Wschodnich. Nie bez znaczenia była też różnorodność gleby w
PRZEMYŚL
najbliższej okolicy, bliskość zasobów solnych czy wreszcie położenie nad dużą spławną rzeką San. Naturalne przejście między Karpatami a częścią Niziny Sandomierskiej pozwoliło wytyczyć przechodzący przez tzw. Bramę Przemyską i uczęszczany od stuleci szlak handlowy, który łączył miasta wschodniej i zachodniej Europy. O jego znaczeniu świadczy choćby informacja o istnieniu w Przemyślu w I połowie XI wieku faktorii kupców żydowskich, będąca jednocześnie najstarszą wiadomością o osadnictwie żydowskim na ziemiach polskich. Dla sprawowania kontroli nad tym szlakiem handlowym, na terenie Przemyśla zaczęły funkcjonować warownie obronne.Położenie Przemyśla na pograniczu trzech państw powodowało, że co najmniej od X wieku starali się o włączenie go do swej strefy wpływów władcy Polski, Rusi i Węgier. Na przełomie XI i XII wieku był on stolicą jednego z księstw ruskich, zaś od
Ciekawostki o Przemyślu: l Od 1087 r., przez blisko 200 lat, Przemyśl stał się samodzielnym księstwem ruskim. W roku 1340 Kazimierz Wielki ponownie przyłączył ziemię przemyską do Polski i wybudował murowany zamek, który do dziś góruje nad miastem. W Przemyślu istnieje najstarszy w Europie teatr amatorski, założone w 1869 r. Towarzystwo Dramatyczne im. Aleksandra Fredry, czyli popularne "Fredreum". l Przemyśl to polska stolica fajek i ludwisarstwa. Przemyskie fajki znane są na całym świecie, a dzwony rozbrzmiewają na wszystkich kontynentach. Jedyne w Polsce Muzeum Dzwonów i Fajek znajduje się w Wieży Zegarowej Przemyślu. l Choć miasto położone jest 800 km od morza, to przemyślanin żeglarz kapitan Henryk Jaskuła jako pierwszy Polak, na jachcie Dar Przemyśla, opłynął samotnie glob ziemski bez zawijania do portów. Rejs trwał 344 dni (od 12 czerwca 1979 do 20 maja 1980). l Przemyśl podobnie jak Rzym leży na siedmiu wzgórzach. Lekarz Twierdzy Przemyśl, Węgier Robert Barany otrzymał nagrodę Nobla za rok 1914. Jego dokonania uznawane są za fundamentalne w dziedzinie otologii. l W filmie Andrzeja Wajdy "Kronika wypadków miłosnych" Przemyśl zagrał... Wilno. l Pierwowzorem sienkiewiczowskiego bohatera - Jerzego Michała Wołodyjowskiego był stolnik przemyski Jerzy Wołodyjowski (ok. 1620-1672). l Przemyśl wraz z Medyką i Żurawicą tworzą największy w Europie "suchy port". l Pociąg pośpieszny "Przemyślanin" pokonuje najdłuższą trasę w Polsce: Przemyśl Główny – Świnoujście. l Pierwszym trenerem, który awansował z piłkarską reprezentację Polski do Mistrzostw Świata (1938 r.) był przemyślanin, wychowanek "Polonii", Józef Kałuża. l Przemyśl był pierwszym miastem, w którym postawiono pomnik Józefowi Piłsudskiemu. Stał on na placu Legionów, lecz został zniszczony w czasie II wojny światowej l Jeden z obiektów Twierdzy Przemyśl - Brama Sanocka Dolna - jest siedzibą Przemyskiego Stowarzyszenia Przyjaciół Dobrego Wojaka Szwejka l przemyski Rynek jest pochyły a do tego pozbawiony zachodniej pierzei i ratusza powstałe w 1909 roku przemyskie Towarzystwo Przyjaciół Nauk należy do jednych z najstarszych w kraju w 1995 roku Rady Europy uhonorowała Przemyśl Flagą Europejską. Rok wcześniej Przemyśl otrzymał Dyplom Europejski, pierwsze z czterostopniowego wyróżnienia prowadzącego do najwyższego trofeum - Nagrody Europejskiej
POLSKIE MIASTA
połowy XIV stulecia wchodził w skład państwa polskiego - zresztą w tym właśnie okresie uzyskał prawa miejskie (magdeburskie) potwierdzone w 1389 r . przywilejem króla Władysława Jagiełły. W dobie średniowiecza był Przemyśl stolicą Ziemi jednostki administracji państwowej obejmującej obszar ponad 12 tys. km2. Tutaj mieli też swe siedziby władcy prawosławni oraz biskupi katoliccy, jako że miasto zamieszkiwała ludność wielu narodowości, wyznań i kultur. Z uwagi na krzyżowanie tu szlaków handlowych łączących linię wschód - zachód (Lwów - Kraków) oraz północ - południe (wybrzeże bałtyckie - Węgry) Przemyśl był ważnym ośrodkiem targowym. O ówczesnej świetności miasta świadczyły wodociągi, brukowane ulice, renesansowy ratusz, liczne obiekty sakralne oraz okalające Przemyśl mury obronne. Złoty okres dziejów Przemyśla zakończył się wraz z nastaniem w połowie XVII stulecia długotrwałych wyniszczających wojen, klęsk żywiołowych i ogólnego kryzysu państwa. W 1772 r. w wyniku I rozbioru Polski, Przemyśl wraz z terenami późniejszej Galicji przeszedł pod panowanie austriackie. Dopiero po 1880 r., w dobie tzw. Autonomii Galicji stał się możliwy jego rozwój, który w niejako naturalny sposób wiązał się ze strategicznym położeniem - przy granicy z cesarstwem rosyjskim. Rozbudowano sieć umocnień obronnych: utworzyły one system fortów twierdzy Przemyśl, uznanej za jedną z największych w ówczesnej Europie. W listopadzie 1918 r., w wyniku odzyskania niepodległości, ,miasto znalazło się w granicach odrodzonego państwa polskiego. Wybuch II wojny światowej dał się odczuć w Przemyślu bardzo dotkliwie. Pierwszy nalot lotniczy nastąpił 7 września, a dwa dni później ewakuowano urzędy. 15.09.1939 r. do miasta wkroczyły wojska niemieckie, a 27.09.1939 Armia Czerwona. Od września 1939 r. do czerwca 1941 r. wzdłuż miejskiego odcinka Sanu wiodła niemiecko-sowiecka granica państwowa, wytyczona na mocy paktu RibbentropMołotow. Po ustaleniach zawartych w Teheranie i Jałcie narzucono Polsce granicę państwową wzdłuż tzw. linii Curzona, w rezultacie czego Przemyśl znalazł się w pasie przygranicznym, a granica państwowa oddzielała od niego tereny, które od wieków stanowiły naturalne zaplecze ekonomiczne. Był to istotny powód trudności rozwojowych miasta. Zmiany polityczne w Europie ŚrodkowoWschodniej spowodowały, że przygra-
niczne położenie Przemyśla w nowych warunkach postrzegane jest jako czynnik zdecydowanie sprzyjający dynamicznemu rozwojowi miasta. Międzynarodowe przejście graniczne w Medyce Wolny Obszar Celny wyznaczają charakter ożywienia ekonomicznego. Przemyśl należy do najstarszych i najpiękniejszych polskich miast. Szczyci się bogactwem ponad tysiąca zabytków. To liczne zabytkowe kamienice, urokliwe uliczki, kościoły, klasztory i otoczony pięknym parkiem średniowieczny zamek. oraz wybudowana przez władze austriackie Twierdza Przemyśl, Twierdza Przemyśl – potężny zespół obiektów obronnych, jedna z 200 wielkich fortyfikacji stałych w Europie w 1914 roku oraz trzecia co do wielkości twierdza (po Antwerpii i Verdun). Rok 1854 uważa się za początek budowy Twierdzy Przemyśl. Wzrost napięcia politycznego między Rosją, przeciwnikiem interesów Wiednia, stał się motorem napędowym do realizacji zadań związanych z budową umocnień. Tempa pracom fortyfikacyjnym nadał kryzys polityczny spowodowany wojną krymską która znacznie pogorszyła stosunki miedzy Austrią i Rosją. Głównym celem twierdzy miała być obrona Bramy Przemyskiejna styku Kotliny Sandomierskiej i Karpat, którą od stuleci wiódł szlak handlowy z Polski i Rusi na Węgry. Nim jednak rozpoczęto zasadnicze prace fortyfikacyjne, wykonano ogromne prace przygotowawcze związane z przygotowaniem tego największego placu budowy ówczesnej Europy. Budowano liczne kamienice jako domy mieszkalne dla oficerów i ich rodzin. Wznoszono cegielnie, koszary dla wojska, szpitale, piekarnie, młyny, baraki dla robotników, stajnie dla koni, magazyny żywności, kuźnie, ubojnie, garbarnie i wiele innych obiektów. Ze względów finansowych nigdy nie ukończono w pełni projektu budowy twierdzy. W dniu wybuchu I wojny światowej zdolność garnizonu oceniono na 75% możliwości. Przyczyną tego, oprócz problemów finansowych, był zbyt długi cykl budowy i częste przerywanie prac budowlanych. Forty zniszczone w dniu kapitulacji twierdzy - 22 marca 1915, istnieją jako malownicze ruiny. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, iż wokół fortów Przemyśla, dotychczas w większości nie wchłoniętych przez miasto, zachował się krajobraz niezmieniony od czasów I wojny światowej - krajobraz pola bitwy. Zachowały się zarówno relikty zadrzewień maskujących, drogi rokadowe, powiązania widokowe fortów, jak również pozostałości licznych okopów wypełniających przestrzeń pomiędzy fortami. Coraz większą popularnością cieszą się podziemne trasy turystyczne. W ostatnim czasie również i Przemyśl dołączył do grona miast, które mogą poszczycić się zabytkowymi podziemiami. Idea zagospodarowania przemyskich podziemi powstała około 2001 roku. Plan zakładał powstanie trasy, łączącej kamienice przy Rynku 1 oraz 11. Są to dwukondygnacyjne podziemia, będące częścią pierwotnej zabudowy miasta z czasów śreeniowiecza, o powierzchni blisko 400 m kw i sięgają do poziomu około 10 metrów poniżej poziomu terenu. Aleksandra Wrzeszcz
Weitere Informationen / Dalsze informacje Polnische Schulverein "Oświata" Lichtenrader Str. 42 12049 Berlin Tel: 030 627 087 45 / 030 627 207 21 Fax. 030 627 207 23 www.oswiataberlin.de e-mail: oswiataberlin@web.de
Gewerby dla Budowlańców 194
www.poloniaberlin.de
7
8
www.poloniaberlin.de
www.poloniaberlin.de
10
www.poloniaberlin.de
BÓL Idąc do lekarza z silnym bólem pleców, prawie na pewno dostaniesz opiaty przepisane jako środek przeciwbólowy - oksykodon, tylidynę, fentanyl, buprenorfinę itp. Badania dowodzą jednak, że leki te nie walczą z przyczynami bólu pleców. W 2016 roku w jednym z takich badań obserwowano 8 000 pacjentów z bólem krzyża. Okazało się, że opiaty prawie nie przyniosły efektu. Niemal wszystkie osoby, które przyjmowaly leki wciąż miały stałe, umiarkowane lub silne bóle. Silne środki przeciwbólowe to rynek warty miliardy dolarów. Pacjenci przychodzą do mnie często, by pozyskac dodatkowa opinię. Głównie chodzi o interwecyjną chirurgię kręgosłupa, stawu kolanowego i biodrowego, zalecaną przez lekarza. Prawie zawsze pacjenci mają stos zdjęć rentgenowskich i MRT. Procedura obrazowania jest stosowana w 90% wszystkich przypadków, w rezultacie wielu lekarzy nie patrzy na pacjentów wystarczająco dokładnie i polega ślepo na urządzeniach. Ale co jest w tym tak niebezpieczne? Na zdjęciach zwykle daje się znaleźć jakiś problem, jakaś anomalia, wskazywana wtedy jako przyczyna bólu i wskazanie do przeprowadzenia operacji. Ponoć tylko wtedy można złagodzić ból. Twój lekarz nie mówi ci jednak czegoś bardzo ważnego: od końca 50 roku życia zmiany w kręgosłupie zachodzą u każdego człowieka. To naprawdę nie jest sztuką znalezienie anomalii. Zmiany w kręgosłupie szyjnym nastepują już ok. 30 roku życia!! W pewnym wieku dyski stają się cieńsze, niektóre się zmieniają, głównie w kierunku rdzenia kręgowego. U 64% osób, które nie odczuwają bólu pleców, na radiogramie znajdzie się przepuklina dysku. W grupie wiekowej powyżej 59 lat jest to już 90%! Tak więc u 9 na 10 osób BEZ BÓLU pojawia się przepuklina dysku. W wielu przypadkach zalecana operacja nie jest konieczna. Dlaczego lekarze w Niemczech nadal tak działają? Oczywiście dotyczy to również pieniędzy! Operacja kręgosłupa jest warta znacznie więcej niż skuteczna terapia integracyjna. Koszt operacji to szybko zarobione 10 000 euro lub więcej. Umowy z klinikami (tzw. Konsiliarverträge) zapewniają za wskazania operacyjne prowizje między 10 a 18%!! Prowadzi to do wykonania 184 000 niepotrzebnych operacji kręgosłupa i jeszcze wiekszej liczby zbędnych interwencj stawu kolanowego i biodrowego rocznie. W rzeczywistości zabieg chirurgiczny nie jest konieczny, dopóki krążek międzykręgowy nie przełamie się przez kanał kręgowy i nie wystąpi paraliż lub inne zaburzenia czuciowe. Ból pleców można całkowicie pokonać bez operacji, zastrzyków i tabletek. Do tej pory lekarze i naukowcy szukali przyczyny bólu pleców w dwóch regionach: szkielecie i mięśniach. Istnieje trzeci region - tak zwana "powięź". Istnienie powięzi od dawna znane jest nauce. To, że powięzi są przyczyną bólu pleców (i wielu innych) zostało jednak odkryte stosunkowo niedawno. Powięź jest siatkowym, niezwykle złożonym układem tkanek, który utrzymuje wszystkie części ciała we właściwym miejscu i łączy je ze sobą. Powięź łączy mięśnie, ścięgna, kości, naczynia krwionośne i nerwy, czyniąc je spójnym organizmem. Ale co to ma wspólnego z bólem pleców i innymi bólami? Zdrowa powięź jest elastyczna. Dzięki temu może dopasowac się do każdej ekspansji mięśni, płynie gładko i zgodnie ruchem, jak dobrze naoliwione zawiasy drzwi. Chora, uszkodzona powięź może trzymać się razem, skleić się. Wtedy już jej struktury nie przesuwają się obok siebie i to jest prawdziwy powód bólu. Związana powięź powoduje zakłócenia pracy układu krwionośnego i nerwowego, i silny ból.
www.poloniaberlin.de
Ból jest najczęstszą dolegliwością w ogólnej praktyce lekarskiej. Pacjenci chronicznie dotknięci bólem często przechodzą liczne terapie i czują się zagubieni w złożonym systemie medycyny. Tabletki, zastrzyki, operacje i ciagle brak zmian, i coraz wiecej obaw, i wątpliwości. Ból promieniuje i wkrótce dominuje każdy aspekt życia. Chorzy sa załamani, ich myśli koncentrują się na nadziei, że kiedyś to się skończy. Idą do następnego lekarza, a stan ciagle się pogarsza. W niniejszym artykule skoncentruję się jedynie na dolegliwości bólowej numer 1 czyli bólach pleców i kregosłupa.
To jest sensacyjne, nowe odkrycie w dziedzinie badań nad bólem (Faszienforschung, Anatomy trains). Wspaniałą rzeczą jest to, że przyklejoną, uszkodzona powięź można naprawić. Jeśli cierpisz z powodu bólu pleców i innych, odpowiedź brzmi: powięź jest prawdopodobnie lepka. Jeśli terapia ma doprowadzić do możliwie szybkiego i jak największego sukcesu, rodzaj terapii lub połączenie technik terapeutycznych musi zostać opracowane indywidualnie dla każdego pacjenta, zgodnie z historią jego choroby i jego konstytucją fizjologiczną. Tylko wtedy szanse na powrót do zdrowia i trwałe odzyskanie witalności i normalnej jakości życia będą bardzo dobre. Praxis Vitalplus Andrzej Jarzebowski Heilpraktiker für Schmerztherapie Drakestr. 48 12205 Berlin - Lichterfelde West www.praxis-vitalplus.de , Tel: (030) 23534789
SCHMERZTHERAPIE
Terapia bólu w BERLINIE LICHTERFELDE- WEST PRAXIS VITALPLUS Drakestr. 48 (5 Min. od S-Bahn Lichterfelde-West) www.praxis-vitalplus.de E-Mail: info@praxis-vitalplus.de Tel.: (030) 23 53 47 89 Nowoczesna terapia bólu wszystkich ważnych zespołów bólowych (pleców, szyi, głowy, stawów, zawrotów głowy,bólów brzucha i klatki piersiowej, choroby zwyrodnieniowe stawów, zapalenie stawów,reumatyzm, itp.) Skuteczne, spersonalizowane strategie leczenia dla każdego pacjenta w celu jak najszybszego i trwałego zaradzenia cierpieniom. Szeroka gama zabiegów z wykorzystaniem wielu konwencjonalnych i uzupełniających metod. (Osteopatia, osteopatia kraniosakralna, chiropraktyka, terapia neuralna, terapia metoda Dorna,specjalna terapia spinelinerem ... i sprawdzone metody naturopatii, takie jak akupunktura, pijawki, bańki i inne)
Terminy tylko po uzgodnieniu telefonicznym Praktyka prywatna. Heilpraktiker Andrzej Jarzebowski
11
12
www.poloniaberlin.de
ubezpieczsiew.de
l darmowa konsultacja l zabezpiecz swoją rodzinę l ubezpiecz samochód oraz mieszkanie l ubezpieczenia bez wychodzenia z domu !!!
AKCEPTUJEMY ZNIŻKI Z POLSKI
Infolinia 24h / 7 dni w tygodniu Kontakt: facebook/ubezpieczsiew.de
Tel. 0173 945 64 57, +48 517 439 619
www.poloniaberlin.de
1
OGŁOSZENIA DROBNE
Dokończenie ze str. 14
l Poszukiwani Pracownicy Montaż Mebli Kuchennych Komunikatywny niemiecki sumienność amodzielnosc dyspozycyjność Firma gwarantuje Transport Mebli Narzędzie Kontakt 0176 83 44 33 62 - Niemcy +48 794 015 585- Polska l Mężczyzna 45 l. wyk. średnie, uczciwy, pracowity, nie pijący, podejmie stałą pracę fizyczną, na umowę o pracę w Berlinie z polskim opiekunem. Posiadam prawo jazdy kat B. oraz wszystkie niemieckie dokumenty. Język niemiecki w trakcie początkowej nauki. Piotr. tel: 0152-188-070-36. l Sprzedam nieruchomość Budynek do remontu 200m2,nad rzeką, dużo starodrzewu,działka 1642m2,mikroklimat, 69-110 Rzepin Zapłocie 20 Cena 24 000 EU. Kontakt tel: +48 508 131 618e-mail:maria.gaweda20@wp.pl skype:12maria34 l Matrymonialne: 69 wysportowana, rower, Ty Polak z Niemiec do 72. Najchętniej Frankfurt Nad Odrą,Berlin. Kontakt e-mail: maria.gaweda20@wp.pl tel: +48 508 132 618 Skype: 12maria34 l Matrymonialne: 58 Domatorka, zdrowo gotuje,Polak z Niemiec do 65, Najchętniej Frankfurt Nad Odrą oraz Berlin, Kontakt: Tel: +48 791 820 585 e-mail: maria.gaweda20@wp.pl Skype: 12maria34 l Berlinczyk 60 /180,otwarty na swiat, wysportowany, rozmowny z humorem optymista, ceniacy rodzine, pozna sympatyczna, kobieca Pania do lat 55 zainteresowana stalym zwiazkiem i wspolna przyszloscia. Oferty listowne prosze kierowac: E-mail: Die-Schmetterlinge@berlin.de. Kontakt: 030/ 21 91 33 90 l Makijaż permanentny,brwi,oczy ,usta, microblading, mezoterapia microiglowa,oczyszczanie kwasami. Tel. 0163 801 23 78. l Spotkania AA. Mitting w jezyku polskim w środy o godz 19 tej, Girkezeile 39 Berlin 10585 U-BAHN 7 l Poszukujący pracy oraz wczasy, podróże turystyczne w grupach i indywidualnie. Zapoznanie z treścią i przebiegiem tradycyjnie: miejsce i czas na zapytanie. Mobil: 01575111090 l Opiekunka seniora, pomoc domowa, pomoc przy dzieciach, doświadczenie, gotuje, nawet diety, ciasta, prasuje, oraz potrafię zająć maluchy, od wspólne pieczenie ciasteczek do zabawy z komputerem ,Führerschein 015259682555, 12105 Berlin l Praca dla pani po 40-tce, sprzątanie klatek schodowych, łazienek i pokoi w hotelu - na Gewerbe. Tel. 01735130575, 01735152021 l Doradztwo, ksiegowość, sprawy urzędowe. Marek Mosiej - tel. 030 / 757 048 17, Mobil: 0176 483 02 400 l Energiekostenfreie Analyse (Strom /Gas) Reuterstr. 68, 12043 Berlin. Bezpłatne analizy i doradztwo w obniżeniu kosztów za Energię. W celach szkoleniowych i szybkiej realizacji, zainteresowanych prosimy o nadeslanie kopi ostatnich rachunków. Tel. +4915736240820 E-mail: energiekostenberater4@gmail.com l Sprzedam dom drewniany oraz pensjonat na działce 22 ary. Dom 130m2; pensjonat 110m2. W obiekcie łaźnia parowa, sala konferencyjna, biuro, pomieszczenie gospodarcze, gorąca beczka, garaż i wiata (2 samochody). Dogodny dojazd do Kazimierza Dolnego, Puław, Nałęczowa i Lublina. Kontakt: +48 790 777 502, elwidu@wp.pl, +49 3375 521812 l Opiekunka seniora, pomoc domowa, pomoc przy dzieciach, doświadczenie, gotuje, nawet diety, ciasta, prasuje oraz potrafię zająć maluchy od wspólne pieczenie ciasteczek do zabawy z komputerem Führerschein 015259682555, 12105 Berlin l Spędzanie czasu oraz zainteresowań socjalnymi mediami, podróżami wczasowymi, dochodami, projektami marketingu, praca. Zapraszamy na wieczór zapoznawczy z kolacją, bezpłatnie. Miejsce i czas na zapytanie. Tel. 015751110903 l Poszukuje informatyka, webmastera do wspólnego biznesu online!!! Tel. 0151-638-92027
1
www.poloniaberlin.de
www.poloniaberlin.de
1
Jesteś perfekcyjna, to może zniszczyć Twoje życie! da się z Tobą żyć, bo ciągle coś ci nie pasuje i nie odpowiada. Wydajesz też opinie o innych i wydaje Ci się, że osoby które nie maja takiego podejścia jak Ty są leniami, brudasami, osobami, które nie zasługują na szacunek. Ponieważ boisz się utraty kontroli nad sytuacją, a także ogromnie Ci zależy, żeby się podobać innym, tłumisz w sobie gniew, który czasami uzewnętrzniasz poirytowaniem, spadkiem nastroju, depresją, silnym zdenerwowaniem, a w sytuacji, gdy jesteś zirytowana wybuchasz wściekłością. Posłuchaj mojej historii w TVP: https://youtu.be/_bMYseOrq2w
Wielu perfekcjonistów uważa, że ta cecha jest dobra. Dzięki niej osiągają sukcesy i są ekspertami w swojej dziedzinie. Oczywiście możesz i sobie i innym wmawiać, że tak nie jest bo: „Ja bardzo lubię swój perfekcjonizm.” „Absolutnie nie przesadzam. Wymagam od siebie tak samo dużo jak od innych.” „Perfekcjonizm? To nie ja. Przecież ja tylko mam przyprawy poukładane alfabetycznie. Gdybym była perfekcjonistką to wszystko byłoby ułożone rozmiarami i przeznaczeniem!”. Perfekcjonizm to choroba XXI wieku. Pozornie uwielbiamy z nią walczyć. Perfekcjonizm jest psychicznym rakiem! Atakuje umysł, zabiera emocje, a potem ciało. Dążenie do perfekcji ma też oczywiście plusy, bo przecież on Cię motywuje do ciągłego rozwoju, sprawia, że podejmujesz nowe wyzwania, szkolisz się, udoskonalasz swoje procesy, biznes, działania. Niestety sprawia także, że nie masz też zahamowań. Bywasz bezduszna. Ciągle chcesz więcej i wymagasz coraz więcej. Stawiasz coraz większe wymagania sobie i innym. Wykańczasz się psychicznie i fizycznie. Przez swój perfekcjonizm musisz wszystko zrobić samodzielnie, nie jesteś w stanie wziąć urlopu, popadasz w pracoholizm. Tak długo udoskonalasz swoje projekty, że nigdy ich nie kończysz, bo wciąż Ci czegoś brakuje. Uważasz, że inne osoby powinny przykładać się o wiele bardziej do tego co robią i wykonywać swoje zadania na poziomie odpowiadającemu Twoim normom, dlatego ciągle je poprawiasz i nie potrafisz im do końca zaufać. Masz wrażenie, że inni wymagają od Ciebie wysokich standardów i jeśli ich nie spełnisz to nie będziesz lubiana i nie będziesz zasługiwała na szacunek. Wszystko, czego się podejmujesz , jest albo perfekcyjne, albo jest do niczego: „białe” albo „czarne”. Nie istnieją u Ciebie inne kolory. Ciągłe myślisz o tym, czy wszystko zrobiłaś, jak należy. Jesteś w ciągłej gonitwie za nieosiągalną doskonałością. Możesz sobie wmawiać, że tak nie jest, wcześniej czy później najpierw Twoje ciało, a potem psychika powiedzą STOP. Ten pęd do doskonałości niesie z sobą wiele konsekwencji. Niezrealizowanie postawionych standardów doprowadza często do obniżonego nastroju i przygnębienia. W perspektywie czasu może powodować stany depresyjne, wypalenie zawodowe. Przychodzi też moment, w którym i pracownicy i rodzina przestają spełniać oczekiwania perfekcjonisty. Powoli oddalacie się od siebie. Od dawna powtarzali Ci, że nie
1
Możesz mieć trudności z podejmowaniem decyzji. Obawiasz się, że kiedy już coś wybierzesz, stracisz szansę na inne możliwości. To Cię paraliżuje. W swojej głowie analizujesz opcje i przeżywasz konsekwencje takiego czy innego wyboru. Podejmując większość decyzji, musisz zrezygnować z jednej rzeczy, żeby mieć inną czyli zjeść czy mieć ciasteczko i to dla Ciebie jest bardzo niekomfortowe. Dlatego odwlekasz podejmowanie szczególnie trudnych decyzji lub mogących przynieść poważne konsekwencje. Możesz czuć się sparaliżowana i przerażona sytuacją podjęcia złej decyzji. Wchodzą wtedy w działanie wszelkie możliwe wymówki, aby opóźnić ostateczny krok. A teraz zastanów się czy któreś z tych stwierdzeń nie pasuje właśnie do Ciebie: • Jeśli popełnisz jakiś błąd, długo nie możesz przestać o nim myśleć. • Lubisz rywalizować i trudno ci się pogodzić z tym, że poszło ci gorzej niż komuś innemu. • Robisz coś „tak jak należy”, albo nie robisz wcale. • Wymagasz, by inni również byli idealni. • Nie poprosisz o pomoc, jeśli uważasz, że mogłoby to być uznane za Twoją słabość. • Kontynuujesz zadanie, które inni już dawno skończyli. • Zawsze znajdujesz błędy innych ludzi, zwracasz im uwagę, jeśli się mylą. • Zdajesz sobie sprawę z wymagań i oczekiwań innych ludzi. • Jeśli istnieje możliwość popełnienia błędu w obecności innych ludzi, jesteś tego nadmiernie świadoma/my. Ja już wiem, że perfekcjonizm to nic przyjemnego, ani dodającego wartości. Powoduje, że czegokolwiek nie zrobisz i tak będzie źle, bo chcesz więcej, lepiej, szybciej… Po pewnym czasie, taka podróż do doskonałości, staje się uciążliwa ponieważ jest niemożliwa do osiągnięcia. Powoduje zmęczenie, frustrację i spadek motywacji. Jednak ZAWSZE masz wybór, możesz to ZMIENIĆ.
można było im sprostać, a ludzie uważają Cię za chodzący perfekcjonizm. Ta podróż nie ma celu ani końca. Po trzecie – ustal priorytety. Zapytaj siebie, co jest najważniejsze w Twoim życiu. Jeżeli perfekcjonizm stawiasz wyżej niż partnerów, rodzinę czy przyjaciół – zakończ związki czym prędzej dla dobra innych, nie każ im dłużej się z Tobą męczyć. Jeżeli jesteś w stanie odpuścić bycia panią czy panem perfekcyjnym, to zrób kolejny krok. Po czwarte – zapytaj siebie, co się może najgorszego stać jak sobie odpuszczę? Zapytaj siebie, czego się boisz? Co może się stać? Co takiego się stanie, jeśli popełnisz błąd? Po piąte – sukcesywne planuj swoje działania. Zobacz co masz do zrobienia. Ustał z sobą ile czasu na to poświecisz i po czym poznasz, że to jest gotowe. Dobrze, nie znaczy idealnie – pamiętaj o tym. Po szóste – podziel zadania na mniejsze, łatwe do osiągnięcia, z możliwością obserwacji szybkich efektów. Po siódme – ustał dla siebie nagrodę za ukończone o czasie i według wskazanych standardów zadanie. Po ósme – ciesz się z działania, a nie tylko z efektu końcowego. Przystań na chwilę i zastanów się, jak się czujesz skupiona wyłącznie na rezultacie, a jak mogłabyś się czuć, gdyby zamiast napięcia, byłby w Tobie spokój. Po dziewiąte – jesteś idealna w swojej nieidealności, dlatego przestań porównywać się z innymi, bo drugiej takiej nie ma. A trawa u sąsiada i tak zawsze będzie zielona. Jeżeli masz problem ze wdrożeniem strategii wychodzenia z perfekcjonizmu, mogę Ci w tym pomóc. Od wielu lat pracuję z kobietami takimi jak Ty, perfekcjonistkami zaplątanymi w prozę życia, które nie potrafiły odpuścić i doszły w końcu do ściany. Trafiają do mnie najczęściej w trudnej fazie swojego życia, kiedy nie są szczęśliwe ani ze sobą, ani ze swoim otoczeniem. Praca ze mną sprawia, że zaczynają życie widzieć w innych kolorach, zmieniają perspektywę, zaczynają widzieć siebie z boku, stają się świadome i gotowe na proces zmiany. Naprawdę możesz żyć tak, jak chcesz, czuć się dobrze z samą sobą i akceptować niedoskonałości innych. To Twój wybór i Twoje prawo. Jeśli jesteś gotowa na pracę nad sobą, chcesz zrewolucjonizować swoje życie, stać się inspirującą mamą, najlepszą wersją siebie w roli żony, matki czy pracownika, poznajmy się. Zapraszam Cię na darmową konsultację: http://kingabogdanska.com/zmien_zasady_gry_badz_szcz esliwa/ Kontakt: kinga@kingabogdanska.com Kinga Bogdańska- mentorka kobiet, przyjaciółka w zmianie, autorka unikalnego programu “Mistrzyni
Jak oswoić perfekcjonizm? Po pierwsze – zauważ, ze masz problem. Ciągły pęd do bycia idealną to syzyfowa praca. Możesz ją zakończyć tylko wtedy, gdy przyjmiesz do wiadomości, że DOBRZE, nie znaczy IDEALNIE. Nie musisz działać na 200%. 80% zupełnie wystarczy. Po drugie – zaobserwuj co jest źródłem Twojego perfekcjonizmu. Psychologia mówi, że główną przyczyną fanatycznego dążenia do perfekcyjności jest: LĘK. Lęk przed oceną siebie samej oraz tego jak oceni Cię otoczenie. Wysokie wymagania, które sobie stawiasz przenosisz na otaczających ludzi. Twoje oczekiwania są zbyt wysokie, by
www.poloniaberlin.de
www.poloniaberlin.de
17
NASZA KRZYŻÓWKA
Humor z polonia berlin ----------
Sudoku 237 (Very hard)
7
5
4 5
Sudoku 238 (Medium)
9
8 6
2
8
7
2
6
6
1
5
3
9
2
7
2
4 2
8
4
8
3 5
7 9
1
9
3
9
9
1
4
6 7
5
4
3 1
1
1 8
1
5
Rozwiązania prosimy przesyłać pod adres: Dariusz Stanczyk Blasewitzer Ring 10 Berlin 13593, z dopiskiem: 4 3 rozwiązania czekają na Państwa atrakcyjne 9 nagrody 6 ufundowane1przez itvn. Na„Krzyżówka”. Za prawidłowe grodę otrzymuje Marta Zawadzka. Gratulujemy.
1
9
2
5
3
3
8 2
5
6 7
7 1
5
7
3
3
18
3 8
2
1
5
8
1
8
6
9 6
9 2 7
8
4 4
7
3
4
7 4
5
1
6
6
5
SUDOKU Sudoku 240 (Medium)
Sudoku 239 (Medium)
2
7
1 7
3 7
4 1
1
5 5
6
4 4
6 3
2
2 3
6
5 8
6
9
8
2
- Halo, policja? Chciałem zgłosić włamanie. Wynieśli mi z domu dosłownie wszystko. Tylko telewizor i jeden fotel został. - Jakim cudem? - Oglądałem mecz Polska - Niemcy... ---------W wojsku wszyscy odliczali dni do cywila. Tak wczesny pobór jest błędem. Należy wzywać po 5-10 latach pożycia rodzinnego. Dwa lata bez żony, teściów, gówniaków, zakupów, remontów - nikt by się nie uchylał. ---------Rozmowa lekarza z pacjentem w przychodni: - Dzień dobry. - Dzień dobry, jak się pan czuje? - A dobrze, dziękuję. - To po co pan przyszedł?! Na 18. urodziny dziewczyna otrzymuje elegancką suknię wieczorową. - Mamo, co to za materiał? - Nie widzisz? To jedwab. - Rzeczywiście, cudownie delikatny i miękki. I wszystko to od małego, bezużytecznego robaka? - Jak możesz mówić tak źle o swoim własnym ojcu? ---------- Był dzisiaj u ciebie kochanek?! - Nie! Kochanie, no co ty? - To dlaczego deska sedesowa jest obszczana?! ---------- Dzień dobry, to mieszkanie Pietrowych? - Tak. - Nazywam się Aleksiej Krasnow i będę tu mieszkać. - A niby z jakiej paki? - Instalował pan wczoraj nowy program na komputerze? - Tak. - Umowę licencyjną pan czytał? - Nikt tego nie czyta. - No właśnie. ---------Mały chłopiec bawił się piłką na ulicy. W pewnym momencie kopnął piłkę tak niefortunnie, że wybił okno w jednym z mieszkań. Kobieta, która tam mieszkała to zobaczyła, a chłopiec uciekł. Ale po jakimś czasie zapragnął odzyskać piłkę. Zapukał do drzwi, kobieta mu otworzyła, a młody mówi: - Za kilka minut mój ojciec przyjdzie wymienić pani szybę. I rzeczywiście, po chwili przychodzi facet z szybą i narzędziami, kobieta oddaje chłopcu piłkę, ten zmyka. Facet wymienia szybę i mówi: - 1000 rubli się należy. - To pan nie jest ojcem tego dzieciaka?! - To pani nie jest jego matką?! ----------
www.poloniaberlin.de
Jak zarobić pierwszy milion? (unikalny przewodnik 2018) dzieci i szczeniaczków, wykorzystywanych w przekazach reklamowych oraz do dystrybucji dóbr wszelkich.
Epilog Założyłaś firmę. Gratuluję! Decyzja o niezależności, pracy bez szefa, realizacji pasji, utylizowania umiejętności została podjęta. To już jakiś sukces. W końcu latami męczyłaś się na etacie w znienawidzonej firmie. Codziennie przychodziłaś do pracy, patrzyłaś na to samo biurko, albo kasę i snułaś marzenia. W końcu zamieniłaś je w cele. - Tak, kiedyś to zrobię! Założę firmę, będę businesswoman, zarobię pierwszy milion, a potem następny, kupię dom nad wodospadem, zacznę pisać książki, będę jedną z tym pań na obrazku! Sama decyzja o założeniu własnej działalności dodała Ci skrzydeł, prawda? Idee zaczęły pączkować niczym kwiaty po deszczu, stał się cud wiosny w Twoim życiu. Motyle w żołądku. Serotonina zaczęła krążyć pędem rwącego strumienia.
Kontakt prasowy: All 4 Comms www.all4comms.com Gosia Szwed Dokończenie w następnym wydaniu ...
BEZPŁATNY MIESIĘCZNIK informacyjno - ogłoszeniowy Ta myśl wiodła Cię do celu. Jest, jest, jest firma, zarejestrowana, nazwa, logo, nawet ktoś zrobił Ci stronę. Sto planów, sto pociech, i ta prowadząca Cię wizja, która blednie z każdym wydatkiem, z każdym dniem bez zarobków i topniejącym kontem oszczędnościowym.
www.poloniaberlin.de
Wtedy byłam mała, teraz jestem duża i… Pamiętasz jak byłaś mała? Wtedy Twoje działania były spontaniczne. Chciałaś zarobić na lizaka, automatycznie obmyślałaś plan działania. Był plan, była natychmiastowa realizacja, były też szybkie efekty. Nikt nie układał Ci marketingowego planu, skomplikowanych strategii, działałaś instynktownie. Wiedziałaś do kogo zrobić maślane oczy, kto reaguje na Twój czar, w procesie sprzedaży nie musiałaś pokonywać sześciu stopni obiekcji, nie męczyłaś się z kreacją copywritingu dopasowanego do tonu marki, nie martwiłaś się pozycjonowanie. Po prostu działałaś, nie przejmując się przeszkodami, Twój cel uświęcał środki. Ja na przykład sprzedawałam kwiatki ułożone w misterny bukiecik, który układałam na łące, mając zaledwie kilka lat. Wtedy już poczułam tą satysfakcję, to niesamowite uczucie, że komuś podoba się to, co robię, że tego chce, że potrzebuje. Miałam wtedy podświadome przekonanie, że te bukieciki to często nie potrzeba sama w sobie, a raczej chęć koleżanek babci do pomagania dziecku. Popyt napędza podaż. Robiłam ich więcej, powiększało się też grono odbiorców. Zachowałam się jak dobrze wyszkolony marketingowiec. Jak już babcie nie chciały więcej bukiecików, poprosiłam o możliwość sprzedaży truskawek i pomidorów. To działo się na wsi podczas jednych z wakacji, kiedy wszyscy mieli truskawki i pomidory w swoich ogrodach. Rynek był nasycony. Jednak ku zdziwieniu wujka, który pozwolił mi się rozwinąć handlowo i zaufał w sprawie sprzedaży towarów o większej wartości, wszystkie pomidorki malinowe i truskaweczki sprzedawałam się w kilka godzin. Mała dygresja, tu należałoby się zastanowić nad fenomenem
Założyciel gazety Dipl. -Ing. Peter Gnosdorf
Harald Alexa - wydawca miesięcznika w latach 2013-2016
WYDAWCA Dipl. - Ing. Peter Gnosdorf Telefon: +49 151 649 387 84
Manager: Przedstawiciel: Dariusz Stańczyk Tel: +49 157 749 163 03 E-mail: gazeta@poloniaberlin.de
PRZEDSTAWICIEL PL Dariusz Dalaszyński telefon: 602 735 743 email: darek@po.home.pl
Rachunek Bankowy BLZ: 36010043 Kontonummer: 475082437 IBAN: DE61360100430475082437 BIC: PBNKDEFF
REDAKCJA Marcin Rebkowiec E-mail: gazeta@poloniaberlin.de Internet: www.gazeta.poloniaberlin.de www.poloniaberlin.de Ogłoszenia modułowe: www.gazeta.poloniaberlin.de Ogłoszenia dro bne: Prywatne do 25 słów - bezpłatne komercyjne do 25 słów 15 za każde dodatkowe słowo 0,50
Reklamy przyjmowane są do 15-go każdego miesiąca wraz z dowodem wpłaty.
1