Polski Monitor - Marzec 2020

RADIO POLONIA TORONTO 100.7 FM nadajemy W NIEDZIELĘ 17:00 - 20:00

WWW.RADIOPOLONIA.CA

POLSKI

ZDROWIE

BEZPŁATNY MIESIĘCZNIK

onitor.com NAUKA

Wydawany od 2010 r.

PORADNIK

PRZEWODNIK

Marzec 2020

INFORMATOR

Temat miesiąca: Wpływ metali ciężkich na zdrowie

Metale ciężkie są to metale uznane na obecnym etapie rozwoju tzw. biochemii nieorganicznej za zbędne lub nawet toksyczne. Szereg metali ciężkich jest stałym i niezbędnym składnikiem żywego organizmu, podczas gdy inne są dla niego szkodliwe.

Jaki wpływ mają metale ciężkie na nasze zdrowie i zachowanie?

str.

3-8

2

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Temat miesiąca

Charakterystyka metali ciężkich Szybki rozwój techniki i zmiany, które zachodzą we współczesnym świecie w dużym stopniu wpływają na środowisko przyrodnicze. Jednym z podstawowych źródeł zanieczyszczenia biosfery są zakłady przemysłowe, które emitują zarówno substancje gazowe (np. tlenki węgla, siarki i azotu), jak i pyłowe, zawierające różnego rodzaju substancje toksyczne. Do groźnych skutków rozwoju cywilizacji i przemysłu zaliczyć należy rozprzestrzenianie się metali ciężkich.

Zawarte w atmosferze pyły wraz z metalami ciężkimi opadają na nadziemne części roślin oraz dostają się do gleby. Pobierane są przez korzenie roślin lub zwierzęta wypasane przy drogach i w ten sposób włączane do łańcucha pokarmowego. Pierwiastki te nie ulegają biodegradacji. Są one niezniszczalne i nieusuwalne. Raz wprowadzone do środowiska krążą w nim stale, zmieniając, co najwyżej swoją formę. Metale ciężkie są wszechobecne, można je wykryć w każdym materiale organicznym i w każdym żywym organizmie. Są szczególnym zagrożeniem dla człowieka.

Metale ciężkie są to metale uznane na obecnym etapie rozwoju tzw. biochemii nieorganicznej za zbędne lub nawet toksyczne. Wprowadzone jednorazowo w małych dawkach przez dłuższy czas do organizmu mogą powodować zatrucia ostre lub przewlekłe.

Szereg metali ciężkich jest stałym i niezbędnym składnikiem żywego organizmu (żelazo, cynk, miedź, mangan, kobalt). Inne jak rtęć, ołów, kadm, tal, bar są dla organizmu szkodliwe.

• Żelazo (Fe) jest stałym i niezbędnym składnikiem organizmu zwierzęcego i ludzkiego. Służy do syntezy hemoglobiny krwi i mioglobiny mięśni. Dzienne zapotrzebowanie żelaza pokrywane jest w pokarmach. Przy ich niedoborze powstają zaburzenia chorobowe (anemia), które leczy się podawaniem soli żelaza jako leku. Żelazo znajduje się we wszystkich narządach i tkankach, a jego największe ilości magazynowane są w wątrobie i śledzionie. Sole żelaza przyjmowane doustnie nie powodują zatruć,

ale mogą dawać objawy uboczne takie jak zaparcia czy wymioty.

• Cynk (Zn) w organizmie odgrywa ważną rolę jako składnik wielu enzymów i hormonów. Gromadzi się w wątrobie, trzustce i na powierzchni czerwonych ciałek krwi. W lecznictwie tlenek cynku stosowany jest jako lek ściągający i bakteriobójczy. Objawami zatrucia cynkiem jest: uszkodzenie błony śluzowej jamy nosowo – gardłowej i dolnych odcinków układu oddechowego oraz zmiany martwicze w ścianach żołądka, dwunastnicy i jelit. Charakterystyczną postacią ostrego zatrucia cynkiem jest „gorączka odlewników” – choroba zawodowa, która występuje u robotników zatrudnionych przy pracach z cynkiem ogrzewanym do temperatury zbliżonej do wrzenia.

• Miedź (Cu)– pierwiastek niezbędny dla żywego ustroju, bowiem spełnia ważną rolę w syntezie hemoglobiny. Ze względu na zmienność wartościowości jonów miedziowych wywierają one działanie katalityczne przy różnych procesach oksyredukcyjnych enzymów. Niewielka ilość miedzi znajduje się w wątrobie, śledzionie, nerkach, płucach i krwi. Zatrucia śmiertelne zdarzają się niezmiernie rzadko, a szybkie występowanie gwałtownych wymiotów usuwa większą część wprowadzonej trucizny. Przejściowe zatrucia mogą wystąpić po spożyciu owoców niewłaściwie spryskanych miedziowym środkiem owadobójczym lub też konserwowanych artykułów spożywczych zawierających dodatek nadmiernych ilości siarczanu miedziowego.



For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

3

Zdrowie • Mangan (Mn) – należy do pierwiastków niezbędnych dla żywego ustroju.

Spełnia rolę przenośnika tlenu w procesach oksydoredukcyjnych tkanek.

W lecznictwie stosuje się nadmanganian potasu jako środek odkażający do przemywania ran. W słabszych roztworach bywa stosowany do płukania żołądka przy zatruciach substancjami łatwo ulegającymi utlenieniu. Zatrucia manganem występują tylko przy większych stężeniach par lub dymu. Charakterystyczne objawy to uczucie zmęczenia, osłabienia, senność, objawy Parkinsono podobne jak drżenie kończyn, maskowaty wyraz twarzy i trudności w chodzeniu. W dalszym ciągu następuje wypadanie włosów i rozchwianie się zębów.

• Kobalt (Co) - jest pierwiastkiem niezbędnym do życia ustroju jako czynnik przeciw anemiczny wchodzący w skład cząsteczki witaminy B12 „kobalaminy”. Drażni szpik kostny powodując jego przerost, a w następstwie znaczny wzrost liczby krwinek czerwonych. W tkankach i narządach kobalt gromadzi się w niewielkich ilościach. Powoduje odczyny uczuleniowe, a przy ostrym zatruciu porażenie układu nerwowego i drgawki. Przy zatruciu przewlekłym obserwuje się opóźnienie wzrostu i wagi ciała oraz powiększenie tarczycy związane z niedoczynnością tego gruczołu.

• Rtęć (Hg)– lśniąca srebrzystobiały metal, ciekły w temperaturze pokojowej. Gęstość 13,53 g/cm3, temperatura topnienia – 38,8C. W związkach występuje na 1 i 2 stopniu utlenienia. Z wieloma metalami tworzy stopy – amalgamaty. W przyrodzie występuje rzadko i w niewielkiej ilości. Jest stosowana w termometrach, barometrach, manometrach, pompach dyfuzyjnych, do wyrobu lamp kwarcowych. Sole rtęci i jej związki organiczne mają działanie bakteriobójcze i są stosowane w lecznictwie do odkażania narzędzi chirurgicznych i nieuszkodzonej skóry. Wewnętrznie jest stosowna w niektórych schorzeniach nerek. Ale ze względu na jej znaczną toksyczność obowiązuje ścisłe dawkowanie. Rtęć w stanie ciekłym jest szkodliwa. Powoduje chorobę Minamata która pierwszy raz wystąpiła w Japonii nad zatoką Minamata. Wtedy to ok. 200 osób zmarło na zatrucie związkami rtęci zawartymi w rybach.

Rtęć znalazła się tam z powodu fabryki, która odprowadzała je bezpośrednio do wody. Opary rtęci mogą spowodować silne zatrucie a nawet śmierć. Pary rtęci wykorzystuje się w lampach rtęciowych służących między innymi do naświetlań leczniczych. Ze względu na du-

4

Temat miesiąca żą zawartość promieniowania nadfioletowego w emitowanym świetle są one stosowane jako lampy bakteriobójcze w pomieszczeniach w których wymagana jest całkowita sterylność (laboratoria, nawiewy laminarne w których sporządza się krople oczne, pracownie do sporządzania płynów infuzyjnych).

Dawniej rtęć w postaci chlorku stosowana była w lecznictwie weterynaryjnym jako środek przeczyszczający. Jednak jako silna trucizna obecnie nie jest już stosowana. W organizmie żywym wywołuje silne pobudzenie, drżenie mięśniowe, zaburzenia widzenia, słuchu i mowy, uszkodzenie nerek, a w ciężkich zatruciach śpiączkę i w konsekwencji śmierć.

• Ołów (Pb) jest typowym metalem o barwie szarej; jest miękki, plastyczny.

Gęstość 11,34 g/cm3, temperatura topnienia 327,4C. Wszystkie związki ołowiu są trujące. W związkach chemicznych ołów występuje na +2 i +4 stopniu utlenienia. Na powietrzu pokrywa się warstewką tlenku. Ołów jest składnikiem stopów łożyskowych i czcionkowych oraz stopów do lutowania. Z ołowiu wykonywane są także: płyty akumulatorowe, aparatura do produkcji kwasu siarkowego, odpływowe rury kanaliza-

www.polskimonitor.com

MIESIĘCZNIK / MONTHLY MAGAZINE REKLAMA I KONTAKT Z REDAKCJĄ info@radiopolonia.ca tel. 416 - 938 - 7141 Adres do korespondencji: Radio Polonia Toronto 2550 Goldenridge Rd., Unit #6 Mississauga, On, L4X 2S3

cyjne, osłony kabli elektrycznych, śrut, elementy pocisków. Arkusze ołowiane umieszczone w konstrukcji dużych budynków chronią przed wibracjami i hałasem. Związki ołowiu służą do wyrobu farb antykorozyjnych i malarskich, pigmentów i zapraw - obecnie coraz rzadziej ze względu na szkodliwe własności tych związków. Tlenki ołowiu są składnikiem wyrobów szklanych., kauczuków polisiarczkowych (jako środek utwardzający). Tetraetyloołów Pb(C2H5)4 oraz tetrametyloołów Pb(CH3)4 są używane jako środki przeciwstukowe w benzynach silnikowych.

Wszystkie związki ołowiu są trujące.

Najczęściej spotykaną chorobą jest ołowica. Jest to przewlekłe zatrucie ołowiem i jego solami występujące u pracowników drukarń, fabryk akumulatorów i fabryk farb ołowiowych. Zatrucia ostre są rzadko spotykane. Zatrucia przewlekłe dotyczą głównie układu pokarmowego i nerwowego. Główne objawy to znużenie, zmęczenie, porażenie mięśni, szara obwódka wokół zębów, kolka ołowicza. Jednocześnie występuje białkomocz, krwiomocz oraz zaburzenia mózgowe. Leczenie jest głównie szpitalne i polega na podawaniu odtrutek i wysokich dawek witaminy B1 i B12. Jednak najważniejsze znaczenie ma odpowiednia higiena pracy i właściwe odżywianie.

• Kadm (Cd) otrzymuje się jako produkt uboczny w hutach cynku, podczas redukcji prażonej rudy i rozdzielania przez frakcyjną destylację. Jest srebrzystobiałym metalem, podobnym nieco do cynku i ołowiu, o gęstości 8,65 g/cm3 i temperaturze topnienia 321C. W związkach chemicznych występuje na drugim stopniu utlenienia, jest metalem nieszlachetnym, na powietrzu pokrywa się warstewką tlenWYDAWCA (Publisher): Ryszard Piotrowski Radio Polonia Enterprises Ltd. EDITOR: Krystyna Piotrowska info@radiopolonia.ca REDAKTOR GRAFICZNY: Magdalena Lesiuk GraphMad@gmail.com MARKETING: Karolina Brozio

Redakcja nie odpowiada za treść artykułów i ogłoszeń.

Prawa autorskie zastrzeżone.

Treść wszystkich artykułów publikowanych w magazynie „Polski Monitor” ma charakter wyłącznie informacyjny. Nie zastępuje konsultacji z lekarzem i nie może być podstawą do stosowania jakichkolwiek środków farmaceutycznych ani form terapii. Wszelkie decyzje w wyżej wymienionych kwestiach należą do lekarza prowadzącego leczenie. Magazyn „Polski Monitor” ani osoby współpracujące nie ponoszą jakiejkolwiek odpowiedzialności wynikającej z zastosowania informacji w nim zawartych.

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Temat miesiąca ku, ulega łatwo działaniu kwasów.

Metaliczny kadm znajduje zastosowanie w produkcji stopów, do sporządzania powłok ochronnych (kadmowanie) i do produkcji akumulatorów.

Siarczek kadmu CdS oraz selenek kadmu CdSe stosuje się jako pigmenty do celów artystycznych (żółcień kadmowa, oranż kadmowy). Kadm nie posiada zastosowania w lecznictwie.

Jednak zatrucia nim, jego parami lub dymem występują głównie w przemyśle. Wchłanianie dymów tlenku kadmu następuje przez drogi oddechowe. Nie mają one charakterystycznego zapachu ani drażniącego działania i dlatego łatwo mogą być wchłonięte ilości niebezpieczne dla człowieka. Główne objawy zatrucia to suchość w gardle, ból głowy, duszności, niewydolność krążenia i podwyższona ciepłota ciała. Z przewodu pokarmowego wchłania się on bardzo szybko i kumuluje się głównie w wątrobie i w nerkach. Objawy zatrucia występują po 4 – 5 godzinach i charakteryzują się ślinotokiem, uporczywymi wymiotami, silnymi biegunkami i bólami brzucha. Zatrucie przewlekłe rozwija się powoli i przez pierwszy rok przebiega zwykle bezobjawowo. Dopiero po 5 latach pojawiają się bóle mięśniowo stawowe, duszności, uszkodzenia nerek, zmiany w płucach i układzie kostnym.

• Tal (Ta) przyrodzie występuje w niewielkich ilościach w minerałach zawierających cynk, ołów, żelazo, miedź i chrom. Tal otrzymuje się jako produkt uboczny przy przeróbce pirytów, metaliczny powstaje w wyniku elektrolizy Tl2SO4. Srebrzystoszary, kowalny, bardzo miękki metal, gęstość 11,9 g/cm3, temperatura topnienia 303,5C. Tworzy dwie odmiany alotropowe. W związkach chemicznych występuje na pierwszym i trzecim stopniu utlenienia. Związki talu są silnie toksyczne. Ogrzewany tal ulega działaniu tlenu (powstaje mie-

szanina tlenków Tl2O i Tl2O3) i chloru (TlCl3). Z fluorem, fluorowodorem, kwasem solnym, azotowym i siarkowym reaguje już w temperaturze pokojowej. Silnie ogrzany wchodzi w reakcje z siarką i parą wodną. Jest odporny na działanie wodoru, azotu, dwutlenku węgla i alkaliów. Tal znajduje zastosowanie jako składnik stopów, szkieł optycznych, elementów półprzewodnikowych, katalizatorów, związków akrylowo-talowych (używanych w syntezach organicznych), pestycydów (głównie środków gryzoniobójczych), termometrów. Izotop 204Tl jest źródłem promieniowania β, wykorzystywanym m.in. w przemyśle

papierniczym do pomiarów grubości papieru. Dawniej stosowano octan talawy jako środek hamujący pocenie się u gruźlików oraz siarczan talawy w kremach depilacyjnych. Tal jest bardzo rozpowszechniony w przyrodzie i w małych ilościach znajduje się zarówno w organizmach zwierzęcych jak i roślinnych. Sole talu są łatwo wchłaniane przez drogi oddechowe, przewód pokarmowy i przez skórę.

Kumuluje się w organizmie, zwłaszcza w wątrobie, mózgu i włosach. Są bardzo silną trucizną. Charakterystyczny dla zatruć talem jest brak wyraźnych

Zdrowie objawów w początkowym okresie.

Występują jedynie nudności i uczucie palącego pragnienia. W dalszym etapie rozwijają się i stopniowo narastają takie objawy jak: przyspieszenie akcji serca, wzrost ciśnienia tętniczego krwi, rozszerzenie źrenic, zanik czucia i odruchów w kończynach dolnych. W moczu pojawia się białko a na dziąsłach powstaje ciemny rąbek z osadzającego się siarczku talowego. Charakterystycznym objawem zatrucia jest pojawienie się czarnych złogów barwnika w korzeniach włosów. Włosy ulegają wypadaniu a na paznokciach pojawiają się białe poprzeczne prążki. Leczenie zazwyczaj szpitalne – podawanie środków powodujących wymioty, oraz kroplówki z tiosiarczanu sodowego.

• Bar (Ba) - Srebrzystobiały metal, gęstość 3,76 g/cm3, temperatura topnienia 710C. W związkach chemicznych bar występuje na +2 stopniu utlenienia. Jest bardzo aktywny chemicznie. Bar tworzy trudno rozpuszczalne sole z kwasami tlenowymi (wyjątek: azotan(V) baru). Rozpuszczalne związki baru są truciznami. Woda barytowa (roztwór wodorotlenku baru) jest odczynnikiem w chemii analitycznej.

Siarczan(VI) baru znajduje zastosowanie do produkcji białej farby (litopon) oraz jako materiał kontrastowy w diagnostyce medycznej przewodu pokarmowego. Niektóre związki baru stosowane są w pirotechnice[16]. Bar działa trująco głównie po dostaniu się do ustroju przez przewód pokarmowy. Jest typową trucizną mięśniową wywołującą silne skurcze mięśni gładkich narządów wewnętrznych. Początkowo działa pobudzająco, a następnie porażająco na układ nerwowy. Wywołuje silny skurcz jelit, krwawe biegunki i wymioty. Skurcze mięśni oskrzelowych powodują wystąpienie dychawicy oskrzelowej, a śmierć następuje wskutek porażenia ośrodka oddechowego. Źródło: laboratoria.net

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

5

Zdrowie

Temat miesiąca

Metale ciężkie a zaburzenia zachowania u dzieci

Spotykamy się w obecnych czasach z epidemią zaburzeń zachowania u dzieci. Naukowcy sugerują, że przyczyną ADHD, autyzmu i tików nerwowych, ale także nadpobudliwości i chwiejności nastroju, mogą być niedobory i czynniki środowiskowe, w tym zatrucie metalami ciężkimi. W tym przypadku oczyszczanie z metali ciężkich może być niezwykle korzystne dla zdrowia dziecka!

Według badania ekspertów z dziedziny neurologii, Philippe Grandjeana i Philipa Landrigana „cicha pandemia neurorozwojowego zanieczyszczenia toksynami” dla dzieci na całym świecie oznacza błyskawiczny wzrost chorych na ADHD, autyzm i całe spektrum innych zaburzeń zachowania.

Naukowcy utrzymują, że odpowiedzialne jest za to ciągłe narażenie na działanie metali ciężkich.

Jak metale ciężkie uszkadzają mózg?

• Metale ciężkie przechodzą przez barierę krew-mózg i gromadzą się w tkance mózgowej. Kiedy już znajdą się w mózgu, za pomocą kilku mechanizmów wyrządzają szkody w funkcjonowaniu układu nerwowego.

• Metale ciężkie wypierają niezbędne minerały, takie jak cynk i żelazo, które są niezbędne do produkcji neuroprzekaźników.

• Metale ciężkie indukują stres oksydacyjny, który zmniejsza plastyczność neuronów i upośledza uczenie się i funkcje poznawcze mózgu.

• Aluminium gromadzi się w komórkach odpornościowych mózgu. Może to wywołać zapalną odpowiedź immunologiczną, która ostatecznie wpływa na funkcje i zachowanie układu nerwowego.

• Naukowcy bezpośrednio powiązali poziom arsenu w moczu ze zmniejszeniem ilorazu inteligencji u dzieci.

• Dzieci są szczególnie podatne na szkodliwe działanie rtęci, a coraz więcej badań wskazuje, że ekspozycja na rtęć wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zaburzeń zachowania.

Jak uniknąć metali ciężkich?

Zmniejszenie ekspozycji na metale ciężkie może pomóc zapobiec zaburzeniom rozwojowym wśród dzieci.

6

• Kobiety w ciąży powinny uważać na ekspozycję na metale ciężkie, ponieważ metale ciężkie przenikają przez łożysko i mogą wpływać na mózg rozwijającego się płodu. Rodzice z małymi dziećmi również muszą uważać, ponieważ rozwijający się mózg jest szczególnie wrażliwy na działanie toksyn.

• Nie używaj aluminiowych naczyń do gotowania. Zdecyduj się na te wykonane ze stali nierdzewnej i emaliowanego żelaza.

• Wybieraj ryby i owoce morza z niewielką zawartością rtęci – stawiaj na organiczne ryby z pewnych źrodeł.

• Kupuj dobrej jakości wodę pitną w butelkach, filtruj wodę, której używasz w domu.

• Kupuj wyłącznie organiczne mięso, najlepiej od zwierząt karmionych roślinną żywnością.

• Zadbaj o to aby Twój dom wolny był on metali ciężkich – stawiaj na naturalny sprzęt i akcesoria.

Jak radzić sobie z zanieczyszczeniem metalami ciężkimi u dzieci?

Biosynteza glutationu Glutation kluczowy jest do detoksykacji rtęci i innych metali ciężkich. Glutation, często określany jako „główny przeciwutleniacz”, wiąże się z metalami ciężkimi i ułatwia ich usuwanie z organizmu.

Badania wykazały, że pacjenci cierpiący na autyzm mają niższy poziom glutationu niż zdrowe osoby, co może sprzyjać zatrzymywaniu metali ciężkich w organizmie. Doustna i przezskórna suplementacja glutationem podnosi poziomy glutationu w osoczu krwi dzieci autystycznych, co może ułatwić detoksykację metali ciężkich.

Uzupełnij niezbędne minerały i witaminy Kiedy organizm ma niedobór niezbędnych minerałów, metale ciężkie wiążą się w miejscach zwykle zajmowanych przez te minerały. Uzupełnianie ciała niezbędnymi minerałami może zatem pomóc w zapobieganiu gromadzeniu się metali ciężkich i zwiększaniu wydalania zanieczyszczeń.

Szczególnie istotnym jest uzupełnienie magnezu, selenu, cynku, żelaza i witamin z grupy B, w szczególności witaminy B6.

Probiotyki W jelitach siła! Kilka badań wskazuje, że probiotyki zmniejszają toksyczność metali ciężkich. Badania wskazują, że Lactobacillus rhamnosus i L. plantarum, powszechnie występujące w suplementach probiotycznych i sfermentowanej żywności, chronią przed toksycznością metali ciężkich.

Owe badania sugerują także, że zdrowa mikroflora jelitowa jest w stanie chronić organizm przed toksycznością metali ciężkich.

Chelatacja (używaj ostrożnie u dzieci) Możesz używać do chelatacji syntetycznych chelatów takich jak DMSA lub naturalnych substancji, na przykład chlorelli.

Chelatowanie wyczerpuje jednak niezbędne minerały i może redystrybuować metale ciężkie w ciele. W związku z tym chelatację należy przeprowadzać pod okiem dobrego naturopaty lub holistycznego pediatry, jednak ta, szczególnie w przypadku dużych zanieczyszczeń i związanych z nimi zaburzeń, potrafi zdziałać cuda.

Możesz za to włączyć algi do codziennej diety dla regularnego, bezpiecznego oczyszczenia organizmu dziecka. Źródła: chriskresser.com, pepsieliot.com

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Temat miesiąca

Zdrowie

10 sygnałów Twojego ciała

Codziennie jesteśmy narażenia na kontakt z wieloma toksynami, również tymi, które ukryły się w żywności. Niedbały tryb życia i zła dieta bardzo sprzyjają ich gromadzeniu. Jednak szczególnie niebezpieczne i szkodliwe jest nagromadzenie w organizmie metali ciężkich. To substancje, które są toksyczne już bardzo małych ilościach. Są wydzielane również przez niektóre chemikalia i otaczające nas przedmioty czy skrywają się kosmetykach. Wbrew pozorom jesteśmy narażenia na dość częsty kontakt z metalami ciężkimi.

Bardzo trudno jest odgadnąć prawdziwą przyczynę kiepskiego samopoczucia czy pogorszenia stanu zdrowia, ponieważ objawy zatrucia organizmu metalami ciężkimi łato pomylić z innymi zaburzeniami czy przemęczeniem.

– Toksyczność metali ciężkich jest bardziej powszechna niż myślisz. Objawy ekspozycji na metale ciężkie sięgają od bólów głowy do ciągłego zmęczenia.

W zależności od poziomu ekspozycji na metale ciężkie, możesz zachorować na poważne choroby. – dr Jay Davidson.

Jak odczytać wskazówki swojego ciała?

• Mgła mózgu, co oznacza kłopot z koncentracją, z rozwiązywaniem problemów i zadań, w których wcześniej byłeś dobry lub objawi się słabą pamięcią.

• Problemy z trawieniem, takie jak Zespół Jelita Drażliwego (IBS) i biegunka, zgaga i niestrawność.

• Zmęczenie – zarówno nagłe, ostre, jak i przewlekłe – przyczynia się do wspomnianej „mgły mózgu”.

• Przewlekłe problemy ze zdrowiem psychicznym . Mogą one obejmować (ale nie wyłącznie) depresję, lęki i zaburzenia dwubiegunowe.

• Migreny lub bóle głowy , zarówno ostre, jak i przewlekłe. Jest to zwykle jeden z pierwszych objawów, które ludzie zaczynają wiązać z zatruciem metalami ciężkimi.

• Nudności i skurcze żołądka , często ignorowane, ponieważ przypisuje się im coś innego, np. zatrucie pokarmowe lub bolesny cykl menstruacyjny.

• Niewyraźne widzenie lub pogorszenie wzroku.

• Drętwienie, mrowienie i paraliż w rękach i nogach. Są to zaburzenia nerwowe.

• Ogólne poczucie przygnębienia i zmęczenia, niechęć do robienia czegoś tak, jak przedtem.

• Trudności w oddychaniu normalnie lub zadławienie – jest to zawsze poważny objaw, nie bagatelizujecie go.

Pierwszym krokiem do ograniczenia kontaktu z metalami ciężkimi, jest nawyk czytania etykiet. Owszem, nie wyeliminujemy wszystkiego w stu procentach, wciąż będziemy narażeni na toksyny w zanieczyszczonym powietrzu, czy te emitowane chociażby prze niektóre materiały budowlane, jednak możemy przyjrzeć się dokładnie temu, co zjadamy i czym pielęgnujmy ciała.

Warto wzbogacić dietę przynajmniej o krótki program typu detoks.

Badanie włosów Analiza pierwiastkowa (badanie) włosów jest dziś najlepszą metodą oceny stanu przemiany mineralnej organizmu i przewlekłego oddziaływania metali ciężkich (toksycznych).

Jej celem jest określenie zaburzeń homeostazy organizmu prowadzących do powstawania chorób. Udowodniono, że występuje ścisła zależność między poziomem pierwiastków we włosach i w narządach wewnętrznych.

Dlaczego analiza włosów, a nie krwi?

• Pierwiastki we włosach są bardziej stężone niż w surowicy krwi (średnio 50 razy).

• Krew jest tkanką homeostatyczną i w razie braku pierwiastków w diecie pobiera je z narządów. Biopierwiastki są wbudowywane w strukturę włosa w trakcie wzrostu, a ich stężenie dostarcza informacji o ich zawartości w organizmie w dłuższym czasie (około 2-3 miesięcy).

• Włosy dają możliwość oznaczenia już bardzo małej ilości pierwiastków toksycznych i pozwalają określić wpływ ich oddziaływania na pierwiastki odżywcze i równowagę organizmu przez dłuższy okres czasu.

• Analiza stężeń pierwiastków śladowych we włosach jest więc prawdopodobnie najlepszą metodą oceny stanu przemiany

mineralnej organizmu, jak i przewlekłego oddziaływania metali ciężkich.

• Analiza pierwiastkowa włosa jest doskonałą metodą oceny skutków działania stresu, który niebezpiecznie zaburza równowagę organizmu. Stres jest największym zagrożeniem naszych czasów.

• Najbardziej niekorzystny dla zdrowia jest stres przewlekły. Zakłócona równowaga początkowo przejawia się zmianami funkcjonowania na poziomie komórki, a potem całego organizmu.

• Funkcjonowanie komórek odzwierciedla zmiany stężeń pierwiastków, które we krwi są widoczne już bardzo późno. Najczęściej wtedy, kiedy choroba jest bardzo zaawansowana.

• Zmiany stężeń pierwiastków we włosach pokazują oddziaływanie stresu na bardzo wczesnym poziomie zmian chemicznych. Dlatego badanie pierwiastkowe włosa świetnie nadaje się do oceny oddziaływania stresu na organizm.

• Analiza jest wygodną metodą oceny stanu przemiany mineralnej człowieka.

Jest ona odzwierciedleniem równowagi w układach nerwowym i hormonalnym, które kształtowane są przez kod genetyczny, sposób żywienia i środowisko. Na podstawie wyniku analizy pierwiastkowej można ocenić tempo przemian metabolicznych osoby badanej, jak również wskazać najważniejsze tendencje zdrowotne. Zalecony w opisie analizy pierwiastkowej program suplementacyjny i wskazany kierunek dietetyczny mają za zadanie komplementarnie odżywić badanego.

Wymagania: • W większości laboratoriów do analizy potrzeba zaledwie 0.3 grama wyciętych włosów (1 łyżka), co nie powoduje to deformacji fryzury.

• Uwaga! Włosy do analizy muszą mieć co najmniej 1 cm odrostu w przypadku gdy są farbowane. Źródło: ohme.pl, erbe.waw.pl

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

7

Zdrowie

Temat miesiąca

Toksyczne metale ciężkie w produktach dla dzieci Wg raportu HBBF (Healthy Babies Bright Future), 95% badanych produktów dla dzieci zawierało metale toksyczne-. Tylko w 9 ze 168 zbadanych próbek nie wykryto arsenu, ołowiu, kadmu, czy rtęci.

Istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że jedzenie Twojego dziecka może zawierać śladowe ilości toksycznych metali ciężkich takich jak arsen lub ołów.

W trakcie badań przeprowadzonych przez organizację HBBF przeanalizowano 168 produktów dla dzieci pod kątem obecność 4 metali ciężkich: arsenu, ołowiu, rtęci i kadmu. Dowiedziono, że aż 95% produktów było zanieczyszczonych przynajmniej jednym z wyżej wymienionych pierwiastków, a ¼ z tych produktów zawierała wszystkie 4 jednocześnie. Tylko 9 produktów było wolnych od zanieczyszczeń.

Najbardziej narażone produkty Wśród produktów najbardziej obarczonych ryzykiem wystąpienia zanieczyszczenia metalami były: soki owocowe oraz produkty na bazie ryżu m.in. chrupki i kaszki ryżowe, ponieważ ryż jest szczególnie podatny na absorpcję arsenu, powszechnie występujący w pestycydach.. Wykazano, że 4 na 7 badanych kaszek ryżowych dla niemowląt zawierało nieorganiczny arsen, który jest jeszcze bardziej toksyczną odmianą tego metalu, w zakresie przewyższającym limit proponowany przez Agencję Żywności i Leków (FDA), który wynosi 100 ppb. Bataty i marchewki są również częstym sprawcą zanieczyszczeń żywności ponieważ należą do roślin korzeniowych, przez co łatwo absorbują metale ciężkie z gleby. Badana żywność obejmowała 61 różnych marek i 13 różnych kategorii produktów, takich jak żywność dla niemowląt, ciastka ułatwiające dzieciom ząbkowanie, produkty zbożowe i soki owocowe. Zostały one uprzednio wybrane przez rodziców, którzy zgłosili się do HBBF jako wolontariusze. Rodzice zostali poproszeni o kupno jedzenia od najbardziej popularnych firm w ich lokalnych sklepach.

Dodatkowo część produktów została zamówiona online.

Zawartość zanieczyszczeń chemicznych była najwyższa w produktach naj-

8

popularniejszych marek takich, jak Gerber, Enfamil, Plum Organics i Sprout. Biorąc pod uwagę badane mleko dla niemowląt, aż 80% produktów było zanieczyszczonych arsenem. Ponadto około 60% przebadanych produktów, na których umieszczono deklarację „wolne od BPA” zawierało ten związek. Ilość toksycznych substancji w produktach była bardzo zróżnicowana. Biorąc pod uwagę zawartość arsenu, w niektórych z nich kształtowała się ona na poziomie nawet 600 jednostek na miliard. Wartość ta jest znacznie wyższa niż zaproponowany przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków w 2016 roku limit wynoszący 100 jednostek na miliard, w przypadku płatków ryżowych dla niemowląt.

Najczęściej występujący metal ciężki Spośród wszystkich metali, najczęściej, bo aż w 94% badanych produktów, pojawiał się ołów. Kadm i arszenik podobnie, występował w ok ¾ badanych produktów. Najrzadziej występującym metalem była rtęć - poniżej 1/3 badanych produktów.

Wszystkie te metale, poza rtęcią, są uznawane lub wykazują prawdopodobieństwo kancerogenności u ludzi.

To naturalnie występujące pierwiastki, a ich częste użycie do środków ochrony roślin w minionym wieku sprawia, że nadal są obecne w glebie. Przenikając do wód gruntowych mogą pozostać w nich pomimo upływu kolejnych dekad od zakazu ich stosowania. Metale te są również neurotoksyczne i stanowią poważne zagrożenie dla rozwoju mózgu w małych dzieci.

Skutki ekspozycji Ekspozycja na wymienione metale może skutkować m.in. obniżeniem poziomu IQ. HBBF zleciło również analizę danych, która dowiodła, że amerykańskie dzieci w wieku 0-24 miesięcy „straciły” już ponad 11 milionów punktów IQ z uwagi na występowanie arsenu i ołowiu w jedzeniu. 15 produktów jest odpowiedzial-

nych za ponad połowę tej straty, z czego 20% to produkty na bazie ryżu.

Dodatkowym skutkiem ekspozycji na metale ciężkie są problemy z koncentracją, problemy behawioralne, a także problemy z nauką.

– Jednym ze sposobów na redukcję poziomów ekspozycji na metale ciężkie, jest wywarcie na FDA ustalenia zaostrzeń – komentuje Charlotte Brody, jedna z autorek raportu i krajowy dyrektor HBBF. Dla blisko 90% badanej żywności dla dzieci Agencja nie podjęła działań, aby ustandaryzować maksymalne, bezpieczne limity zawartości metali ciężkich.

Brody twierdzi, że rodziny nie muszą czekać, aby zaproponować swoim dzieciom bezpieczniejsze alternatywy dla żywności o podwyższonym ryzyku skażenia toksycznymi metalami. Mogą wybierać między przekąskami czy płatkami śniadaniowymi niezawierającymi ryżu, np. płatkami owsianymi i płatkami wielozbożowymi, aby uniknąć jednego ze źródeł ekspozycji. Należy zapewnić dzieciom dostęp do większej ilości warzyw, zamiast batatów czy marchwi, czy nawet zamiana ciasteczek do ząbkowania na mrożone banany już może zrobić różnicę. HBBF twierdzi, że takie zamienniki mają średnio o 80% niższy poziom zawartości metali ciężkich niż produkty o zwiększonym ryzyku.

– Jest tak wiele spraw, przed którymi nie możemy przestrzec naszych dzieci; gdy jednak możemy dać im lepsze możliwości, jako rodzice i jako społeczeństwo, mamy obowiązek zrobić wszystko co w naszej mocy – powiedziała Brody. – Obniżenie poziomów ekspozycji na metale ciężkie jest jedną z tych rzeczy, które możemy zrobić.

Podobne badania przeprowadziła organizacja non-profit Clean Label Projekt, która przebadała około 530 produktów dla niemowląt, w tym przede wszystkim: mleko dla niemowląt, gotowe dania w słoiczkach, napoje i przekąski.

Organizacja ta opublikowała na swojej stronie internetowej listę testowanych produktów wraz z ich oceną. Źródło: NBC, FoodFakty.pl

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

10

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Uwaga! Już teraz możecie Państwo zamówić prenumeratę „Polskiego Monitora” z wysyłką do domu!

Informacje jak zamówić prenumeratę pod nr tel.

416 - 938 - 7141

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

11

Wypijmy za zdrowie…

Do samego DNA

Coraz częściej próbuje się powiązać przyczyny pewnych chorób z błędami genetycznymi. „To dziedziczne” – pada wyrok ze strony medycyny konwencjonalnej, a dziś znaczy to wciąż jeszcze nieuleczalne.

Liliann Kristinn Elmborg – autorka książek o dietach i efektywnych kuracjach oczyszczających organizm: „Skuteczne kuracje oczyszczające”, „Do zdrowia bez tabletek”, „Sekrety kuracji oczyszczających”.

Zarówno w kraju jak i za granicą prowadzi prelekcje na temat medycyny naturalnej.

Prowadzone są co prawda badania nad znalezieniem sposobu na zreperowanie lub wymianę uszkodzonego ogniwa łańcucha DNA, ale jest to ciągle pieśń przyszłości. Rzadko szuka się natomiast wyjaśnień, co prowadzi do tego typu zaburzeń i genetycznego zwyrodnienia komórek.

Nikt nie porównywał naszych genów bezpośrednio po urodzeniu z ich stanem po 40-50 latach życia. Nikt nie wie, ile zmian komórkowych powodują toksyny i chemia, z którą spotykamy się na co dzień czy też pasożyty żyjące w ludzkich organizmach.

Jeżeli nawet niektóre geny można będzie w przyszłości „zreperować” to i tak pozostające nadal w organizmie pasożyty, toksyny, a przede wszystkim szkodliwe składniki chemiczne będą uszkadzały kolejne komórki, prowadząc do nowych, nieprzewidywalnych zmian genetycznych i chorobowych.

Pamiętajmy, że niemal we wszystkim co jemy, czego dotykamy, co wdychamy są środki chemiczne. Większość z nich jest nie tylko zbyteczna, ale wręcz szkodliwa dla naszych organizmów. Te dodatki są w pastach do zębów, szamponach, kremach, ubraniach, artykułach spożywczych, a nawet w …lekarstwach, do których dodaje się różnych wypełniaczy, barwników oraz specjalnych substancji zwanych „niewidocznymi pomocnikami” (invisible helpers). A niewidzialne może przecież też być szkodliwe.

12

Bezkrytycznie nabywając towary naszpikowane chemią, doprowadziliśmy do sytuacji, nad którą nie mamy już kontroli. Zbyteczne barwniki, konserwanty, poprawiacze smaku są już wszędzie. Stosowanie ich jest jak lawina, której nie można zatrzymać.

W naszych organizmach znajduje się dziś około 500 chemicznych substancji, których nie było w organizmach naszych dziadków.

Nie znamy ich bezpośredniego oddziaływania na nasz organizm, a tym bardziej możliwych reakcji do których mogą doprowadzić kumulujące się w nim chemikalia.

I chociaż nosimy w sobie około kilograma szkodliwych mikroorganizmów i setki zanieczyszczających substancji, to nie ma w naszej kulturze tradycji kuracji oczyszczających. A jeśli już decydujemy się na takie zabiegi, to z błędnym przekonaniem, że jedna dwutygodniowa kuracja zapewni nam zdrowie i czystość na zawsze. To tak jakbyśmy się kąpali wyłącznie na Wielkanoc.

Wiele prostych kuracji oczyszczających zostało przy tym z czasem zapomnianych, ponieważ nadeszła era szczepionek i antybiotyków. Zafascynowała nas nowoczesna medycyna. Wydawało nam się, że wreszcie zyskaliśmy broń przeciwko zagrażającym nam bakteriom i chorobom, że wypicie łyżki syropu czy połknięcie jednej tabletki może załatwić wszystko i zastąpić ludowe ziołolecznictwo. I tak w wieku 40, 50 lat (często nawet wcześniej) zażywamy pigułki na perystaltykę jelit, obstrukcję i biegunkę, bóle serca, polepszenie krążenia, obniżenie ciśnienia krwi, nerwice, depresje, bezsenność, poprawienie humoru, potencję i wszystkie inne problemy.

Nie ma tylko tabletki na głupotę… a szkoda.

A może warto przypomnieć sobie mądrość pokoleń, która w naturalny sposób wzmacnia ten mechanizm obronny, który od zawsze wbudowany był w nasze organizmy. Potrzeba szeregu kuracji oczyszczających, by zabezpieczyć się przed groźbą szkodliwego wpływu czynników zewnętrznych. Pozwoli to zachować wewnętrzną równowagę i ułatwi organizmowi utrzymanie sprawności lub powrót do zdrowia.

Nasz organizm jest homeostatem, w naturalny sposób dążącym do stanu równowagi. Uwierz w jego mądrość, uwierz w samego siebie. Pozytywne myślenie nic nie kosztuje, a być może otworzy przed Tobą drzwi do zdrowia.

Wielka lekcja cierpliwości

Medycyna naturalna nigdy nie obiecywała natychmiastowego wyzdrowienia.

Potrzeba czasu, by przez stosowanie kuracji oczyszczających uwolnić się od szkodliwego balastu pasożytów, toksyn i złogów, by organizm zaczął powracać do naturalnej równowagi i wypełnił się nową energią. Ten czas możesz wykorzystać, by wniknąć w samego siebie, dokonać samoanalizy. Już blisko 300 lat temu szwedzki filozof Emanuel Swedenborg powiedział: „Jesteś tym, czym są twoje myśli”. W istocie bowiem istnieje nierozerwalna więź między ciałem, myślą i duszą i tylko wtedy, gdy pozostają one we wzajemnej harmonii, odczuwasz wewnętrzny spokój i jesteś w stanie cieszyć się otaczającym Cię światem.

Aby uniknąć dolegliwości trzeba nie tylko pozbyć się fizycznych przyczyn choroby, ale także zmienić sposób myślenia, tryb życia, zapanować nad negatywnymi emocjami.

Medycyna swoimi środkami może ułatwiać walkę z chorobą, ale bez chęci i energii do tej walki, żadne leki, żadne zabiegi nie pomogą. Potrzebna jest wola wyzdrowienia i wiara, że nawet najgroźniejszą chorobę można pokonać.

Jeśli czujesz się źle staraj się traktować swoje dolegliwości nie jako karę zesłaną przez okrutny los, ale pewnego rodzaju szkołę, przez którą musisz przejść, by naprawdę nauczyć się samego siebie. Nie pozwól jednak, by choroba stała się całym twoim światem. Dolegliwościom nie należy się poddawać, a tym bardziej nie należy się im oddawać. Cierpienie niekoniecznie uszlachetnia, a może nawet uczynić z nas egocentryków niezdolnych do porozumienia z ludźmi, którzy chcą nam pomóc, coraz bardziej zamkniętych w sobie i coraz bardziej samotnych.

Nigdy nie rezygnuj z walki i uwierz, że nie ma sytuacji bez wyjścia. Ta wiara w połączeniu z medytacją i skupieniem jest naprawdę efektywnym środkiem. Im pozytywniej będziesz myślał, tym większą masz szansę, że przeprowadzane kuracje zadziałają skutecznie. A jeśli przy tym czasem poczujesz ból, to pamiętaj, że on także może prowadzić do gwiazd.

Zapraszam do obejrzenia na You-Tube NTV wywiadu pt. „Oczyszczające kuracje – Liliann Elmborg”.

Więcej informacji na stronie www.medi-flowery.com lub pod nr tel. +48 506 807 654

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Glistnik jaskółcze ziele (Chelidonium maius) alchemiczny dar niebios

Kącik zielarski

Średniowieczni alchemicy uznawali żółty korzeń glistnika za kamień mądrości i nazywali darem niebios czyli coeli donum.

Glistnik jaskółcze ziele (Chelidonium maius), znany również jako jaskółcze ziele, listewnik lub ziele od brodawek od wieków rośnie pospolicie w całej Europie i w Azji oraz północnej Afryce. U nas jest często spotykaną rośliną, którą można znaleźć w cieniu drzew i krzewów, pod płotami, a także w zaniedbanych ogrodach i parkach. W XVI wieku przeniesiona została również do Ameryki, co niekoniecznie zachwyciło tamtejszych farmerów, uznali ją bowiem za dokuczliwy chwast.

Ta dość wysoka bylina wczesną wiosną wypuszcza rozetę dużych, pierzastych, nierówno karbowanych liści, a później – wzniesione, w górnej części rozgałęzione łodygi. Na ich szczytach, na długich szypułkach zakwitają jaskrawożółte kwiatki, zebrane po kilka w luźnych baldaszkach. Owockami są wydłużone torebki, przypominające wyglądem strąki wypełnione licznymi czarnymi nasionkami. Wszystkie części rośliny zawierają żółtopomarańczowy sok, wyciekający po złamaniu łodygi.

Zarówno ziela jak i korzeni glistnika używano do celów leczniczych od czasów antycznych. Wymieniany był w papirusie Ebersa, wspominali o nim Pedanius Dioscorides, Pliniusz Starszy, a w wiekach nowożytnych – między innymi święta Hildegarda, Pietro Andrea Mattioli (Matthiolus), Hieronymus Bock, Paracelsus i Syreniusz. Zalecano go wtedy najczęściej jako lek na żółtaczkę i przeciwgorączkowy, a także – zewnętrznie – na dolegliwości skórne, takie jak brodawki, kurzajki i inne narośla, ropnie, podrażnienia i stany zapalne.

Słynny jasnowidz, uzdrowiciel i zielarz ksiądz Czesław Klimuszko sklasyfikował glistnik w pierwszej dwudziestce ziół mających największą moc uzdrawiania.

W dawnej Polsce korzeni tego ziela używano do odrobaczania przewodu pokarmowego, stąd jego nazwa glistnik. Drugi jej człon – jaskółcze ziele – wywodzi się z greckiego chelidon, co oznacza jaskółkę. Obecnie wiadomo, że zarówno ziele, jak i korzenie glistnika zawierają alkaloidy izochinolinowe, głównie chelidoninę, homochelidoninę, chleterynę i berberynę, a także aminy biogenne, flawonoidy, kwasy fenolowe, kwasy organiczne (m.in. che-

lidonowy i jabłkowy) oraz cholinę i enzymy proteolityczne. W korzeniach znajdują się podobne substancje, przy czym alkaloidów jest znacznie więcej.

• Przetwory z ziela i korzeni glistnika działają rozkurczowo na mięśnie gładkie oskrzeli, przewodu pokarmowego, dróg żółciowych i moczowych oraz narządów rodnych. W związku z tym zaleca się je przy bólach brzucha spowodowanych kolką jelitową, wątrobową i nerkową oraz przy bolesnych skurczach narządów rodnych, a także przy astmie i migrenie. Podaje się je również przy zaburzeniach wydzielania i przepływu żółci oraz przy braku łaknienia, spowodowanym niedoborem soku żołądkowego.

• Zawarta w glistniku chelidonina to silny środek przeciwbólowy, a w porównaniu z papaweryną i morfiną jest znacznie mniej toksyczna. Ma również właściwości obniżania ciśnienia tętniczego krwi.

Od pewnego czasu bada się skuteczność leków zawierających ten alkaloid w leczeniu nowotworów złośliwych (chelidonina hamuje podziały komórek).

• Okłady nasączone sokiem z ziela glistnika służą do usuwania brodawek i kurzajek. Są także pomocne przy leczeniu grzybic skóry, łuszczycy, trudno gojących się ran i uszkodzeń skóry. Również odwarem z ziela można przemywać rany, wrzody, nadżerki, a także gradówki na powiekach. Przy stosowaniu świeżego soku należy jednak zachować środki ostrożności (uważać na oczy i używać rękawiczek).

Chociaż. Znana naturoterapeutka Maria Treben twierdzi, że miała znakomite rezultaty, zalecając przykładanie świeżych listków glistnika na powieki. Podobno sprzyja to poprawie wzroku. Uważa też glistnik za ziele wspaniale czyszczące krew i radzi w tym celu wypijać po 3-4 filiżanki glistnikowej herbatki dziennie.

Uwaga!

Nadmiar glistnika – ze względu na jego silne działanie – może być szkodliwy. Nie powinno się stosować jaskółczego ziela: • w ostrym zapaleniu błony śluzowej żołądka i jelit, • w końcowym okresie ciąży, • w przypadkach jaskry, • czynnej choroby wrzodowej żołąd-

ka i dwunastnicy oraz przy ostrych nieżytach przewodu pokarmowego Zanim skorzystasz z zawartych tu przepisów, skonsultuj się ze swym lekarzem!

Odwar z ziela na pobudzanie wydzielania żółci Łyżeczkę ziela zalać w emaliowanym kubku szklanką wrzątku, włożyć do naczynia z gorącą wodą i pod przykryciem podgrzewać przez 15 minut. Odcedzić. Do uzyskanego płynu dolać tyle wody, ile go wyparowało podczas podgrzewania. Przestudzić. Pić po pół szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami.

Herbatka na kolkę wątrobową.

Zmieszać po łyżeczce ziela glistnika, mięty i kolendry, zalać szklanką wrzątku, odstawić pod przykryciem na 15 minut, odcedzić. Pić po pół szklanki co 3 godziny (przepis prof. J. Muszyńskiego).

Sok z glistnika na dolegliwości skóry Wrzucić do sokowirówki kilka garści listków, łodyżek i kwiatów. Uzyskanym sokiem smarować chore miejsca na skórze, pozostawić na kilka godzin, potem przemyć chłodną wodą. Pomaga to także przy nadmiernym owłosieniu skóry.

Okład na zrogowacenia skóry Świeżo zerwane łodyżki listków umyć i rozgnieść na miazgę. Soczystą papkę przykładać wieczorem na zrogowacenia, bandażować, pozostawić na noc.

Napar na liszaje Płaską łyżeczkę ziela zalać szklanką wrzątku, parzyć przez pół minuty, odcedzić. Przemywać kilka razy dziennie miejsca objęte liszajami.

Oczyszczenie wątroby i pęcherzyka żółciowego Odwar sporządzony ze świeżego zioła: 1 liść glistnika na 1 szklankę (250 ml) wody – trzy razy dziennie na oczyszczenie wątroby oraz pęcherzyka żółciowego.

Można też dodać takie zioła jak, rumianek, miętę lub mniszek lekarski.

Prowadzenie takiej kuracji przez okres około 3 tygodni jest wspaniałym sposobem na leczenie egzemy, łuszczycy, a nawet arteriosklerozy (twardnienie tętnic).

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com



13

Mieszanka przeciwalergiczna i uspokajająca • ziele glistnika – 1 łyżka, • ziele melisy – 1 łyżka, • ziele serdecznika – 1 łyżka, • kwiat rumianku – 1 łyżka Wszystkie zioła ze sobą zmieszać.

2 łyżki mieszanki zalać 2 szklanką wrzącej wody, odstawić na 20 minut, przecedzić. ~~ Pić 3-4 razy dz. po 150 ml; ~~ dzieci ważące 25-30 kg – 53 ml, ~~ 35-40 kg – 75 ml, ~~ 45-50 kg – 107 ml Wskazania: alergiczne choroby skóry i ogólne (np. polekowe), podniecenie nerwowe, lęk, bezsenność, nerwice, skurcze mięśni gładkich, zaburzenia trawienne, złe samopoczucie, wewnętrzny niepokój, stres.

Napar glistnikowy 1 płaską łyżeczkę zmielonego ziela lub korzeni zalać 1 szklanką wrzącej wody, odstawić na 30 minut pod przykryciem, przecedzić Pić 2-3 razy dziennie po 50 ml.

Nalewka przeciw brodawkom 10 g świeżo zmiażdżonego glistnika 1 szklanka (250 ml) octu winnego Składniki zmieszać, umieścić w szklanym słoju i odstawić na jeden miesiąc z dala od światła. Potrząsać słojem co 2 – 3 dni. Odcedzić.

Stosować nierozcieńczony płyn na brodawki dwa razy dziennie lub nasączyć tampon nalewką i umieścić go na kurzajce, przytrzymując bandażem. Tampon zmieniać regularnie przez tydzień.

Nalewka może być stosowana wewnętrznie w proporcji 5 kropli na ½ szklanki (150 ml) wody przed trzecim posiłkiem dnia w celu oczyszczenia wątroby.

Rak żołądka • Przepis 1. Zmieszać słaby wodny ekstrakt glistnika (15-20 ml), krople miętowe (60 ml),sok - np. z dzikiej róży (300 mI) i zażywać po 6 łyżek dziennie.

• Przepis 2. Napar ziela glistnika – 5 g (l łyżkę) ziół umieścić w emaliowanym naczyniu, zalać 200 ml (l szklanką) wrzątku, przykryć pokrywką i nagrzewać w gorącej wodzie (nad parą) 15 minut; przecedzić. To co zostanie wycisnąć, objętość otrzymanego naparu zwiększyć do 200 ml dolewając gorącej wody.

Przygotowany napar przechowywać w chłodnym miejscu nie dłużej niż 2 doby. Stosować 1/2 – 1/3 szklanki 2-3 razy dziennie, na 15 – 20 minut przed jedzeniem.

Roślina ma działanie oczyszczające krew i krwiotwórcze dlatego jest polecana aby używać ją razem z pokrzywą i pędami dzikiego czarnego bzu w przypadku białaczki. Jednak aby uzyskać dobre rezultaty należy codziennie wypijać co najmniej dwa litry herbatki sporządzone z tej mieszanki.

Kącik zielarski Odwar glistnikowy Odwar sporządzony ze świeżego ziela: 1 liść glistnika na 1 szklankę (250ml) wody – 3 razy dziennie na oczyszczenie wątroby i pęcherzyka żółciowego.

Intrakt glistnikowy 1 część świeżego zmielonego ziela lub korzeni zalać 5 częściami 40-50% gorącego alkoholu, odstawić na 7 dni, przefiltrować.

Stosować 2-3 razy dziennie po 5-10 ml rozpuszczonych w 100 ml wody.

W/w intrakt stosować zewnętrznie do pędzlowania chorych miejsc (bolesne nadżerki w jamie ustnej, polipy, opryszczka, liszaje, czyraki, kłykciny, brodawki, owrzodzenia, wypryski, zmiany toczniowe i łuszczycowe).

Po rozcieńczeniu do okładów, płukanek i przemywania skóry- 1 łyżka antraktu na 200 – 220 ml przegotowanej wody.

Macerat glistnikowy • 1 część świeżego ziela lub świeżych zmielonych korzeni zalać 3 częściami ciepłej wody, odstawić na 5 godzin, przecedzić.

Przechowywać w lodowce nie dłużej niż 3 dni. Pić 2-3 razy dziennie po 30 ml. Stosować również jako płukanka do lewatyw i przemywania skóry. Okłady z maceratu mają działanie przeciwbólowe i znieczulające. Macerat można zakonserwować alkoholem 40% w proporcji 1:1.

• Do garnka wrzucamy pół łyżki suszonego ziela i zalewamy 1 szklanką wody, powoli podgrzewamy i gotujemy przez ok. 2 minuty, odstawiamy na 20 minut przecedzamy Odwar pijemy po 1 łyżce 2-3 razy dziennie. Odwar można stosować do przemywania narządów rodnych rozcieńczając podwójną ilością wody.

Zmiany trądzikowe • Nalewka glistnikowa pół szklanki suchego ziela zalać 400 ml wódki, odstawić na 14 dni, przefiltrować.

Doustnie zażywać po rozcieńczeniu: 1 łyżka na 200 – 220 ml przegotowanej wody.

Przemywać skórę 3 razy dziennie.

• 1 część suchego zmielonego ziela lub korzeni zalać 5 częściami 40 – 50% alkoholu, odstawić na 7 dni, przefiltrować. ~~ Stosować 2-3 razy dziennie po 5 -10 ml nalewki rozpuszczonej w 100 ml wody. ~~ Stosować zewnętrznie do pędzlowania chorych miejsc (bolesne nadżerki w jamie ustnej, polipy, opryszczka, liszaje, czyraki, kłykciny, brodawki, owrzodzenia, wypryski, zmiany toczniowe i łuszczycowe). ~~ Po rozcieńczeniu do okładów, płukanek i przemywania skóry - 1 łyżka na 200 – 220 ml przegotowanej wody.

14

Rany Całe zioło może być również wykorzystane jako papka na rany.

Rozcieńczamy sok 1:1 wraz z wrzącą wodą w celu przemywania otwartych ran lub w przypadku zainfekowanych błon śluzowych.

Kłykciny kończyste Smarować świeżym sokiem z jaskółczego ziela. Może na początku bardzo piec, ale warto wytrzymać. Następnie kłykcie ciemnieją, a skórka na nich zaczyna się ścierać i odpadają. Gorąco polecam to zioło!!!

Grzybica Bardzo skuteczna nalewka na grzybicę: 100 g świeżego ziela zalewamy 500 ml spirytusu, odstawiamy na tydzień.

Nalewkę stosujemy rozcieńczając 10 kropli w 100 ml wody. Pijemy 2-3 razy dziennie.

Siniaki, skaleczenia Maść z jaskółczego: 5 g soku z jaskółczego ziela 50 g smalcu (ten roztopić, a jak będzie tężał dobrze wymieszać z sokiem).

Rewelacyjna maść na skaleczenia, siniaki.

Odporność Pijąc 1 szklankę dziennie naparu (płaska łyżka) przez okres 3 miesięcy nie będziesz chorował na przeziębienie ani grypę nawet ptasią czy świńską.

Odwar z ziela glistnika Garstkę ziela zalej szklanką letniej wody i ogrzewaj na parze pod przykryciem 30 minut. Odstaw na 10 minut, przecedź. Pij 3 razy dziennie po 2 łyżki przez 3 tygodnie.

Kompresy i pędzlowanie sokiem glistnika znoszą ból i opuchliznę • Maść sporządzona z soku glistnika i linomagu lub wazeliny czy smalcu, ma zastosowanie w leczeniu świerzbu, owrzodzeń, ropiejących ran, guzów ropnych, egzem, liszajów, itp.

• Wlewy dopochwowe z odwaru z ziela glistnika z dodatkiem łyżki ekstraktu propolisu można stosować w leczeniu schorzeń narządów rodnych.

Zastosowanie w ogrodzie Glistnik jaskółcze ziele ma moc zastosowań nie tylko zdrowotnych lecz także możemy wykorzystać go w naszym ogrodzie czy na działce.

Przepis na gnojówkę roślinną, która dostarcza roślinom azotu, niszczy bielinki kapustniki i muchy. Glistnik jaskółcze ziele na gnojówkę najlepiej zbierać w maju i czerwcu. Jest prosta do zrobienia.

Składniki:

• świeży glistnik jaskółcze ziele (pojedyncze liście, pędy z kwiatami, całe rośliny w korzeniami – piasek w niczym nie przeszkadza) – rośliny luźno mają zajmo-

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

wać 1/3 wiaderka • woda (z kranu, deszczówka, ze stawu, pozostała z mycia np. warzyw)

Przygotowanie:

Odstawić w kąt ogrodu (cień lub półcień), mieszać co jakiś czas, gotowy do użycia jest po 2-4 tygodnie (gdy jest ciepło szybciej). Gnojówka z glistnika jest gotowa gdy bąbelki przestają wypływać po zamieszaniu,. Jest dość gęsta, zielonkawa, zawiera sporo nierozłożonych części (łodygi i grubsze korzenie). Ma odczyn obojętny – pH około 7.

Gotowa gnojówka z glistnika jaskółcze ziele ma brunatny kolor. Zawiera sporo grubszych części.

Stosowanie:

• Nawożenie – w rozcieńczeniu 1:10 (1 część gnojówki, 10 części wody). Podlewać byliny, krzewy oraz drzewa owocowe i ozdobne.

• Niszczenie bielinka kapustnika – w rozcieńczeniu 1:10 (1 część gnojówki, 10 części wody). Podlewać profilaktycznie warzywa kapustne na liście. Do kapusty ozdobnej można zastosować większe stężenie.

• Niszczenie much – resztki gnojówki z glistnika są trujące dla much.

• Zapobieganie szarej pleśni tulipanów – rozcieńczoną gnojówką w proporcjach 1:10 (1 część gnojówki, 10 części wody) podlać w maju profilaktycznie.

• Przyśpieszanie kompostowania – gnojówkę z glistnika rozcieńcza się wodą (w dowolnych proporcjach) albo nie. Następnie kompostownik trzeba podlać. Resztki gnojówki, wrzucone do kompostu, zwabiają muchy, ale glistnik to dla nich naturalna trucizna.

Warto wiedzieć Glistnik jaskółcze ziele to roślina zawierająca wiele silnie działających sub-

Kącik zielarski stancji, które wykorzystuje się w medycynie, m.in. do leczenia chorób wątroby i skóry.

W tradycyjnym rolnictwie w Chinach glistnik jaskółcze ziele był stosowany jako naturalny środek na wszelkie robactwo.

Gnojówka z glistnika zawiera przede wszystkim azot. Są w niej również pożyteczne bakterie, które wspomagają procesy glebowe, np. tworzenie próchnicy. nie należy nią podlewać warzyw o krótkim okresie wegetacji, np. rzodkiewki i szpinaku.

Po zastosowaniu np. na bielinka kapustnika na warzywach kapustnych trzeba zachować karencję przed zbiorem co najmniej 15 dni. Źródło: bioterapeutka.com

Czosnek dla storczyków?

Zobacz jak działa!

Storczyki to jedne z najbardziej popularnych kwiatków doniczkowych w Polsce. Mają bardzo piękne kształty i kolory oraz egzotyczny wygląd.

Jednak pamiętać należy o tym, że storczyki są także bardzo trudne w utrzymaniu. To właśnie dlatego podczas gdy storczyki chorują lub chcemy, aby pięknie kwitły, należy podawać im odżywkę z czosnku.

Czosnek, jak i wykonane z niego preparaty działają bakterio- i grzybobójczo, zapobiegają też pojawieniu się wielu szkodników (m.in. mszyc). Czosnek wzmacnia też odporność roślin i zdezynfekuje glebę.

Działanie takie zawdzięcza obecnym w soku, miąższu i łupince związkom siarki. Zaskoczeniem może być fakt, że czosnek, a dokładnie wyciąg z niego, doskonale pobudza storczyki do kwitnienia.

Odżywka jest bardzo skuteczna i co najważniejsze – łatwa w przygotowaniu.

Składniki:

• 1l wody • 3 duże ząbki czosnku (nie muszą być obrane)

Przygotowanie:

Do przegotowanej i ostudzonej wody dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek.

Następnie miksturę przelej do szczelnego na-

czynia i dokładnie zamknij. Odstaw na dobę.

Po upływie tego czasu namocz w odżywce storczyki przez 20 – 30 minut.

• Taką odżywką nie należy podlewać storczyków.

• Odżywkę stosuj raz w miesiącu.

Jak zapewniają ci, którzy już spróbowali, efekty widać po zaledwie dwóch użyciach.

Bardzo ważne jest, aby wywar z czosnku był świeży. Nie należy przechowywać go dłużej niż przez dwa dni.

Oczywiście dla zdrowia i tym samym kwitnienia storczyka kluczowe znaczenie ma to, jak o niego dbamy. Każdy, kto ma w domu tą roślinę, powinien znać trzy poniższe zasady: • Storczyki ustawiamy w jak najjaśniejszym miejscu - może to być parapet okienny lub inne miejsce w jego pobliżu (unikamy jednak ostrych bezpośrednich promieni słońca) • Im więcej światła, tym wyższa temperatura. W dzień to ok. 19 - 20°C, nocą zawsze o 2 - 3° niższa to decyduje o powtórnym kwitnieniu i dobrej kondycji storczyków.

• Podlewamy je raz w tygodniu lub gdy podłoże wyschnie (najlepiej wodą miękką - przegotowaną, a nawet destylowaną). Zanurzamy doniczkę w wodzie i następnie pozwalamy, by nadmiar wody wypłynął - dopiero wówczas z powrotem umieszczamy storczyka w osłonce.

Storczyka podlewamy o takiej porze dnia, by do wieczora miał szansę wyschnąć. Źródło: mysli-kobiet.7web

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

15

Super szybkie i proste sposoby na regulację hormonów Zdrowie

Do niedawna pokutowało myślenie o zachwianiach hormonalnych jako typowo „kobiecej sprawie”, która objawia się w okolicach okresu i w trakcie ciąży. Na szczęście od niedawna odrabiamy lekcje i wzrasta świadomi faktu, że hormony, bez względu na płeć, wpływają na nasze codzienne samopoczucie i zdrowie.

To one są jednym z czynników stabilizujących nastrój, poziom energii, libido, trawienie i wiele więcej. W kontekście zdrowia regulacja hormonów może być znamienna i stanowić ogromny krok w kierunku dobrego samopoczucia.

Ludzki organizm to ogromna maszyna sterowana przez kilka czynników. Silnikami są oczywiście serce i mózg, ale do ich pracy potrzeba wiele innych procesów. Związki chemiczne wytwarzane w gruczołach dokrewnych, zwane hormonami działają jak chemiczne sygnały przekazujące informacje. To właśnie ona są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu, serca i innych organów.

Niestety, w organizmie może dochodzić do rozregulowania ich poziomów.

W efekcie pojawia się tzw. zachwianie równowagi hormonalnej.

Jakie są przyczyny zachwiania równowagi hormonalnej? W dużej mierze jest to stres, który zakłóca pracę gruczołów. Istotne są także zaburzenia odżywiania, czynniki genetyczne.

Na nieprawidłową pracę hormonów często cierpią panie, które borykają się z otyłością lub zbyt niską masą ciała, cierpiące na choroby wymagające leczenia hormonalnego.

Zbadaj się!

Wahania hormonów mogą być zwiększone w przypadku braku kluczowych substancji odżywczych. Z tego powodu należy pamiętać o regularnym wykonywaniu badań i dobieraniu pod ich kątem sumplementacji. Poza standardową morfologią warto wykonać też badanie poziomu hormonów!

Odżywianie dla gospodarki hormonalnej Wiedząc to wszystko przykuwamy znacznie więcej uwagi do sposobów na zapobiegnięcie nierównowadze hormonalnej. Wiemy, że wpływają na nią

16

czynniki takie jak stres, brak ruchu i niedobory odżywcze.

Pojawia się pytanie jak uregulować te mechanizmy aby hormony działały na naszą korzyść i nie znajdowały się poza kontrolą. Nie ma jednej recepty na zdrowie. Trudno o schemat, który zadziała u każdego całościowo, szczególnie jeśli chodzi o rzecz tak skomplikowaną i zmienną jak hormony. Są jednak tropy, które mogą zaprowadzić Cię do punktu zero i wyciągnąć z najróżniejszych stanów. Są niedobory, których uzupełnienie zmieni grę, tak jak pokarmy, które będą działały prozdrowotnie i leczniczo.

Równowaga hormonalna jest pojęciem złożonym. Zależy ona od płci, wieku, czynników genetycznych oraz zdrowotnych. Czy można zhakować system swojego ciała i ją odbudować? Jasne.

Zacznijmy od najszybszych sposobów! Śniadaniowa gorąca czekolada Taka czekolada-macalada to świetny pomysł na słodkie rozpoczęcie dnia.

Maca pięknie dba o zdrowie skóry, włosów i kości, energetyzuje lepiej niż kawa, poprawia nastrój, wspiera tarczycę, a przy okazji wspomaga płodność i podnosi libido. Nade wszystko jednak maca reguluje hormony, co jest niezwykle ważne dla zdrowia i funkcjonowania organizmu płci każdej.

A jak się do tego doda surowe kakao, chia i słodkie daktyle, powstanie napój dla ducha i ciała absolutnie kojący i doskonały. Taki w sam raz żeby leniwie zacząć dzień. Ta czekolada to właściwie synonim leniwego porannego przeciągnięcia się, po którym człowiekowi nagle rozjaśnia się umysł i przychodzi energia do działania. Nie pytaj więc dlaczego czekoladę-macaladę pić, ale dlaczego ktoś miałby nie chcieć jej pić!

Składniki:

• 2½ szklanki niedosładzanego mleka roślinnego (na przykład migdałowego),

• 4 łyżeczki sproszkowanego surowego kakao, • 2 łyżeczki sproszkowanego korzenia Maca • 4 łyżeczki nasion chia, • 6-8 daktyli bez pestek • kilka kropli organicznego ekstraktu z wanilii lub startej laski wanilii, • szczypta soli morskiej

Przygotowanie:

W misce zmieszaj nasiona chia, wydrążone, posiekane daktyle i pół szklanki mleka migdałowego. Odstaw na 30 minut. Dodaj pozostałe składniki i zblenduj na gładką masę. Wlej do garnka i podgrzej aż będzie ciepłe, czyli do około 40 stopni. Nie doprowadzaj do wrzenia.

Suplementuj kwasy tłuszczowe Omega-3 Kwasy tłuszczowe omega-3 są integralną częścią błon komórkowych w całym ciele i wpływają na funkcję receptorów komórkowych w tych błonach. Stanowią punkt wyjściowy do produkcji hormonów regulujących krzepnięcie krwi, skurcze i rozluźnienie ścian tętnic. Dzięki swoim przeciwzapalnym właściwościom pomagają regulować funkcjonowanie ciała i zmniejszać ból, między innymi w trakcie cykli menstruacyjnych.

Migdały Łagodzą rozdrażnienie, niepokój, wahania nastrojów, ograniczają bezsenność. Wspomagają absorpcję magnezu przez kości. Podnosi poziom dobrego cholesterolu HDL oraz redukują dolegliwości menopauzalne i skurcze miesiączkowe. Ograniczają przybieranie na wadze, obrzęki oraz wzdęcia.

Zjedz szklankę kiszonej kapusty Jelita, tak jak wątroba, są niezbędne przy przetwarzaniu hormonów i pozbywaniu się ich nadmiaru z ciała. Stan układu hormonalnego może mieć mię-

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

dzy innymi wpływ na hormony tarczycy, ponieważ aż 20% konwersji nieaktywnego hormonu T4 do użytecznego T3 odbywa się w jelitach. Jelita pozostają nie bez znaczenia także dla poziomu estrogenu. Istnieje wspólnota bakterii jelitowych i specyficznych genów bakterii, zwana estrobolomem, która produkuje enzym wspomagający metabolizm estrogenu. Naukowcy podejrzewają, że estrobolom wspomaga połączenie między hormonami a jelitami. Świetnym probiotykiem wspierającym zdrowie jelit jest kiszona kapusta!

Odstaw cukier z cukiernicy Niech Ci cukier lekkim będzie. Tak lekkim, że nie będziesz go zauważać oczywiście! Cukier to niszczyciel hormonów, a już szczególnie tych, które odpowiadają za wagę, głód i poziom cukru we krwi, jak na przykład insulina, leptyna i grelina.

Wszystkie z nich tracą na efektywności kiedy chronicznie jesz cukier.

Hormony odpowiadające za metabolizm determinują to jak dobrze spalasz tłuszcz, jaki masz poziom energii i jak wygląda Twój cykl miesięczny. Oporność na leptynę i insulinę prowadzi do nadmiernego magazynowania tłuszczu, zwiększ stany zapalne i wpływa na Twój poziom estrogenu i testosteronu.

Jedz jarmuż • Jarmuż jest doskonałym źródłem żelaza i pomaga regulować hormony tarczycy i nadnerczy Żelazo jest istotne dla regulacji hormonów. Niedobór żelaza prowadzi do zahamowania konwersji L-fenyloalaniny do L-tyrozyny, niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Hormony tarczycy odpowiadają między innymi za regulację wagi, poziom energii i nastrój. Hormony nadnerczy z kolei wpływają na płodność, stabilność nastroju i ogólne siły witalne.

• Jarmuż może być pomocny przy symptomach PMS Objawy takie jak ból podbrzusza i piersi, huśtawki nastroju czy problemy trawienne skorelowane są z cyklem miesięcznym i wynikają ze zmian w poziomach hormonów. Nasze zielone liście tymczasem są bogate w witaminę B6, żelazo, cynk i wapń znane ze zdolności zmniejszania symptomów PMS. • Jarmuż może uregulować hormony stresu.

Jarmuż bogaty jest w przeciwutleniacze, które chronią organizm przed wpływem szkodliwego stresu oksydacyjnego. Stres oksydacyjny występuje,

gdy w ciele zostaje zaburzona równowaga pomiędzy działaniem reaktywnych form tlenu a biologiczną zdolnością do szybkiej detoksykacji. Dieta bogata w przeciwutleniacze może pomóc przywrócić tę równowagę, zwłaszcza jeśli chodzi o hormony stresu, czyli kortyzol i adrenalinę.

• Jarmuż pomaga oczyszczać wątrobę dzięki dużej zawartości błonnika i siarki.

Te niepozorne liście pełne są błonnika i siarki, które świetnie detoksykują wątrobę, czyli główny filtr oczyszczający Twojego ciała i centrum metabolizmu estrogenu. Kiedy wątroba jest nazbyt obciążona dochodzi do zaburzeń równowagi hormonalnej.

Zioła na hormony Jeśli cierpisz na zaburzenia pracy gruczołów dokrewnych, twój cykl miesiączkowy jest nieregularny, waga – niestabilna, na przedramieniu zauważyłaś silne owłosienie – zgłoś te objawy lekarzowi. Ten skieruje cię na odpowiednie badania, wypisze receptę.

Terapię farmakologiczną możesz jednak wspierać naturalnymi metodami. W poprawie pracy żeńskich hormonów nieocenione są zioła. Odpowiedni poziom estrogenu i progesteronu pomoże utrzymać dzięgiel chiński, natka z pietruszki to działanie wspomoże, a lucerna podwyższy poziom estrogenów.

Dzięgiel chiński Zwany kobiecym żeń-szeniem, dzięgiel chiński to zioło idealne dla pań.

Choć nie wpływa bezpośrednio na produkcję ani progesteronu ani estrogenów, pomaga regulować poziom tych hormonów.

Zioło zawiera także furokumaryny, kumaryny, flawonoidy, fitoestrogeny fitosterole i składniki mineralne. Jest źródłem wtaminy A, B2, E.

Zdrowie Dzięgiel chiński w medycynie dalekowschodniej jest używany szczególnie przez panie w okresie menopauzy.

Stosują go także kobiety w końcowym okresie ciąży – ma on ułatwić poród.

Osoby zajmujące się ziołolecznictwem podają, że dzięgiel zapobiega stanom zapalnym narządów rodnych.

Zioło można kupić w aptekach w postaci tabletek. Przyjmowanie 1-2 kapsułki dziennie wspomoże funkcjonowanie organizmu. Nie powoduje skutków ubocznych.

Lucerna Jednym z najczęściej występujacych zaburzeń hormoanlnych jest za niski poziom estrogenów. W jego rozwiązaniu pomóc może lucerna. Tabletki z lucerny dostępne są w aptekach i sklepach ziołowych.

Objawami niskiego poziomu estrogenów są: problemy z pamięcią, uczucie silnego zmęczenia, migreny, częste infekcje pochwy, obniżone libido. W ich zlikwidowaniu pomoże sumplementacja lucerną lub picie herbaty z lucerny.

Roślina ta bowiem zawiera wiele cennych składników mineralnych, które wspomogą organizm z budowie białek.

Mowa tutaj o minerałach: żelazie, cynku i aminokwasach.

Co więcej, lucerna jest źródłem fitoestrogenów, które w swojej budowie są podobne do hormonów kobiecych.

Pietruszka Jedno z najbogatszych źródeł witaminy C. Choć często nie zdajemy sobie z tego sprawy, natka pietruszki to bomba witaminowa, która nie tylko bierze udział w procesie tworzenia się krwi.

Zielone, niewielkie listki pietruszki to skarbnica witaminy C, żelaza, witamin z grupy B, witaminy K i kwasu foliowego. Ten zestaw związków odżywczych, opierający się głównie na działaniu witaminy C, wpływa na poziom hormonów w organizmie.

Picie naparów z pietruszki wskazane jest dla kobiet o wysokim poziomie estrogenów. Pietruszka zawiera naturalne sterole, które blokują receptory, a jednocześnie obniżają aktywność estrogenów. Dzięki temu równoważą ich poziom.

Napar z pietruszki przygotujesz zalewając jedną łyżeczkę zmiażdżonych nasion szklanką wrzącej wody. Należy go pić dwa razy dziennie.

Aby przyśpieszyć jego codzienne spożywanie i zyskać nowe możliwości, spróbuj sproszkowanego jarmużu.

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com



17

Zdrowie Koper włoski Koper włoski przyda się kobietom, które mają problemy z nadmiarem estrogenów. Kłopoty z tymi hormonami wiążą się m.in. z zaburzeniami miesiączkowania, zbieraniem wody w organizmie oraz bólami głowy. Koper reguluje poziom estrogenów. Podobno może także łagodzić hirsutyzm. Wpływa też pozytywnie na przewód pokarmowy, łagodzi kolki czy niestrawności. Najlepszy będzie w formie naparu, herbatki.

Siemię lniane Siemię lniane zawiera dobre tłuszcze i lignany. Te drugie, to roślinne fenole, które łagodzą i wspomagają regulację równowagi hormonalnej organizmu.

Zmniejszają nadwyżkę estrogenów. Re-

dukują też ponowne wchłanianie estrogenów i testosteronu w jelicie grubym.

Siemię lniane poprawia nastrój, łagodzi bóle mięśniowe, zwiększa odporność i ogranicza potliwość. Zawiera kwasy omega-3, które są szczególnie korzystne dla kobiet, ponieważ pomagają zmniejszyć dolegliwości miesiączkowe i objawy menopauzy. Wykazuje też właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.

Niepokalanek pospolity Niepokalanek pospolity naśladuje uspokajające działanie progesteronu.

Stymuluje przysadkę, reguluje równowagę poziomu estrogenu i progesteronu. Uważany jest za doskonały środek do zmniejszenia zespołu napięcia przedmiesiączkowego i leczenia innych problemów menstruacyjnych. Reguluje owulację i wspomaga płodność. To naturalny antyandrogen, który może obniżać poziom testosteronu.

Mięta Mięta wykazuje działanie anty -androgenne, co oznacza, że pomaga zmniejszyć kłopotliwy hirsutyzm.

Jeśli walczysz z nadmiernym owłosieniem, spróbuj pić codziennie dobrą jakościowo herbatę miętową. Możesz niż zastąpić popularny, zwykły bursztynowy napar. Źródło: pepsieliot.com, parenting.pl

Łatwe blokowanie koronawirusa

Wirus ten posiada receptory komórkowe tylko dla komórek płucnych. INFEKUJE tylko płuca. Jedyną drogą na zakażenie wirusem jest nos lub usta za pomocą rąk lub zakażonym kaszlem lub kichnięciem.

W związku z sytuacją, podaję kilka życiowych porad od patologa i wirusologa molekularnego dr Jamesa Robba, który sądzi, że koronawirus COVID-19 prawdopodobnie zostanie mocno rozpowszechniony w Stanach do połowy marca, czy przełomu z kwietniem. Dr James Robb używa słowa pandemia, którego na razie się nie używa, gdyż zachorowania podobno nie podchodzą pod definicję pandemii.

Dr James Robb radzi zaopatrzyć się w cynk, mówi o pastylkach cynkowych do ssania, gdyż należy je stosować w razie jakichkolwiek objawów drapania w gardle, czy przeziębienia zgodnie z instrukcją. Kładziesz się na plecach i pozwalasz rozpuszczać się cynkowi w tylnej części gardła i nosogardzieli.

Jedząc cynk noś bransoletkę miedzianą, albo zajadaj się figami BIO. Opcją jest również kuracja odpornościowa Greens & Fruits TiB, którą co roku zalecamy w przypadku spadków odporności w okresie wzmożonych przeziębień.

Inne przydatne porady od dr Robba: Co robię w związku z nadchodzącą pandemią COVID-19 (koronawirusa)?

Drodzy Koledzy, niektórzy z was pamiętają, że będąc profesorem patologii na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego, byłem jednym z pierwszych wirusologów molekularnych na świecie, którzy pracowali nad koronawirusami (la-

18

ta siedemdziesiąte). Jako pierwszy zademonstrowałem liczbę genów zawartych w wirusie. Od tego czasu nieustająco podążałem za polem koronawirusa i jego wielokrotnymi transferami klinicznymi do populacji ludzkiej (np. SARS, MERS) z różnych źródeł zwierzęcych.

Oto jakie środki ostrożności podejmuję i podejmę: Są to te same środki ostrożności, które stosuję podczas corocznych sezonów grypowych, z wyjątkiem ewentualnej maski i lateksowych rękawiczek Dotykaj elementów wspólnych w użyteczności publicznej, jak klamki, itp. łokciem, czy łokciami zamykaj drzwi.

Używaj kostek ręki do wyłączania, czy zapalania światła, a dozownik benzyny zawsze podnoś przez papierowy ręcznik lub używaj jednorazowej rękawicy.

Używaj pięści, kostek ręki, lub biodra do zamykania drzwi, czy torowania sobie drogi w miejscach publicznych.

Wycieraj rączkę wózka sklepowego chusteczką odkażającą, lub użyj rękawicy.

Myj ręce mydłem przez 10-20 sekund i / lub używaj środków dezynfekujących do rąk na bazie alkoholu w ponad 60%, ilekroć wracasz do domu z każdej aktywności związanej z miejscami, w których przebywały inne osoby.

Moja rada, jeśli masz olejek oregano, czy z drzewa herbacianego, zrób sobie rozpylany spray z kropli olejków

i wody. Olejek z oregano śmiało mógłby zastąpić lizol w szpitalach.

Jeśli użyłaś łokcia w miejscu publicznym, wówczas odzież na łokciu będzie mogła przechować zakaźnego wirusa, nawet przez tydzień, lub dłużej.

Najlepiej mieć przy sobie jednorazowe rękawiczki z lateksu, o ile nie jesteś uczulona. Oczywiście mówimy hipotetycznie o ewentualnej pandemii

Uwaga: Wirus rozprzestrzenia się w dużych kroplach przez kaszel i kichanie. Oznacza to, że powietrze nikogo nie zainfekuje!

Jednak wszystkie powierzchnie, na których lądują te krople, są średnio zakaźne przez około tydzień. Dlatego wszystko, co będzie związane z zarażonymi ludźmi należy uznać za skażone i potencjalnie zakaźne. Wirus znajduje się na powierzchni i nie zostaniesz zainfekowana, chyba że Twoja niechroniona twarz zostanie nakaszlona lub nakichana.

Dr James Robb ma nadzieję, że ta pandemia zostanie w rozsądny sposób powstrzymana, ale osobiście nie sądzi, że będzie. Niedobrze, że dr Robb wysyła w eter takie przeświadczenie, ale my, naszym mocnym myśleniem, a raczej niemyśleniem o chorobie, tylko o zdrowiu sprawimy, że dr Robb odzyska nadzieję na jasną przyszłość, na co już się cieszymy. Źródło: snopes.com, pepsieliot.com

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

4

2020

NAUKA JĘZYKA POLSKIEGO DLA RODAKÓW W BRAZYLII

Centrum Jana Pawła II, Mississauga Więcej informacji Tel: 416 - 938 - 7141 Patronat Medialny: Sponsorzy: - POLSKIE CENTRUM KULTURY IM. JANA PAWLA II - BELLMOUNT - EDDIS MEAT DELI -

- POLCAN DELI - SOUND & LIGHT KRZYSZTOF SAJDAK - LECHOWIA - ARTDECOJOY - PMA MIELZYNSKI - SWEET TEMPTATION - RAFAŁ KOGUT -

Rak trzustki

Zdrowie

Rak trzustki rozwija się nie powodując żadnych dolegliwości. Pierwsze objawy pojawiają się dopiero po przeniesieniu się zmian nowotworowych na inne narządy. Jakie są objawy i przyczyny raka trzustki? Jak wygląda diagnostyka i leczenie choroby? Jakie są rokowania i czy nowotworowi można zapobiec?

Rak trzustki to rzadki rodzaj nowotworu, który jest bardzo trudny do wyleczenia. Ryzyko zachorowania rośnie wraz z wiekiem, a zmiany mogą pojawić się na każdym fragmencie narządu.

Najczęściej choroba nie powoduje żadnych dolegliwości do momentu, aż guz nie osiągnie zaawansowanego stadium i nie pojawią się przerzuty. Nowotwór tego typu cechują złe rokowania nawet w przypadku wczesnego wykrycia.

Istnieje kilka stopni zaawansowania nowotworu: • stopień I - rak ograniczony do trzustki, • stopień II - rak nacieka okoliczne tkanki i organy, może przedostawać się do węzłów chłonnych, • stopień III - rak nacieka na okoliczne naczynia krwionośne i może przedostawać się do węzłów chłonnych, • stopień IV - rak z przerzutami do odległych narządów, na przykład do wątroby, płuc.

Objawy raka trzustki Rak trzustki w początkowym stadium jest niezwykle trudny do zdiagnozowania. Pierwsze jego symptomy nie charakterystyczne i mogą wskazywać na zapalenie narządu lub lekkie zaburzenia pracy żołądka. Objawy raka trzustki to: • brak apetytu, • wstręt do niektórych potraw, • nudności, • ból brzucha, • uczucie przelewania w brzuchu, • wzdęcia, • odbijanie, • sporadyczne wymioty, • nietolerancja glukozy, - świeżo wykryte zaburzenia tolerancji glukozy z towarzyszącymi objawami żołądkowo-jelitowymi powinny być sygnałem alarmowym i potencjalnym objawem skłaniającym lekarza do rozważenia rozpoznania raka trzustki.

• zakrzepowe zapalenie żył, • dolegliwości żołądkowo - jelitowe, biegunka, jasne lub tłuszczowe stolce, okresowe zaparcia - objawy raka trzustki mogą wiązać się z naciekaniem przez guz dwunastnicy lub okolicy odźwiernika. W takim przypadku symptomami raka trzustki będą wymioty i nudności. Możliwe są zmiany w częstotliwości oddawana stolca oraz stolce tłuszczowe. Objawy te rzadko występują na

wczesnym etapie choroby nowotworowej trzustki. Przy zaawansowanym guzie trzustki może pojawić się krwawienie z górnego odcinka przewodu pokarmowego jako konsekwencja naciekania dwunastnicy lub zakrzepicy żył układu wrotnego i żylaków przełyku.

• wstrzymanie gazów, • osłabienie, • pocenie się, • dezorientacja, • utrata masy ciała, • omdlenia, • krwotoki z przewodu pokarmowego, • mocz o ciemnym zabarwieniu, • zażółcona skóra - w większości przypadków raka trzustki może występować jako symptom rozwijającej się w organizmie choroby. Żółtaczka pojawia się wówczas, gdy zmiany chorobowe obejmują odcinek trzustkowy przewodu żółciowego wspólnego.

• depresja, • ból grzbietu – najczęstszym objawem jest ból grzbietu, który jest spowodowany naciekaniem przez nowotwór splotu trzewnego i przestrzeni zaotrzewnej lub zapaleniem trzustki. Ból jako objaw raka trzustki opisywany jest jako intensywny, przeszywający i promieniujący do środkowej części grzbietu. Ból może być też zlokalizowany w nadbrzuszu lub prawym podżebrzu. Możliwy jest ból pleców, • wyczuwalny w badaniu palpacyjnym pęcherzyk żółciowy – przy braku zapalenia pęcherzyka lub dróg żółciowych, wyczuwalny palpacyjnie pęcherzyk żółciowy sugeruje niedrożność przewodu żółciowego wspólnego wywołaną procesem nowotworowym, o ile nie zostanie wykryta inna przyczyna tego stanu. Jest to tak zwany objaw Courvoisiera i występuje u 25% wszystkich chorych z rakiem trzustki.

• Inne, rzadziej występujące objawy raka trzustki to: zespół Trousseau (wędrujące zapalenie żył powierzchniowych), wodobrzusze, węzeł Virchowa (węzeł chłonny nadobojczykowy po stronie lewej) lub guz okolicy pępka (tzw. guzki siostry Mary Joseph).

Przyczyny Ryzyko zachorowania na raka trzustki zwiększają następujące czynniki: • palenie papierosów, • picie alkoholu,

• otyłość, • cukrzyca, • przewlekłe zapalenie trzustki, • predyspozycje genetyczne, • występowanie raka trzustki w rodzinie • nieprawidłowo leczona choroba wrzodowa, • nieprawidłowa dieta (duża ilość mięsa, tłuszczy i węglowodanów), • niska aktywność fizyczna, • niedokwaśność soku żołądkowego, • zanieczyszczenie środowiska, • kontakt z pestycydami, benzydyną oraz chlorkami metylenu.

Rozpoznanie raka trzustki Rozpoznanie raka trzustki nie należy do najprostszych zadań. Lekarz musi przede wszystkim przeprowadzić wywiad lekarski na temat samopoczucia, nałogów i trybu życia.

Ważne jest również zwrócenie uwagi na redukcję masy ciała, żółtaczkę, powiększenie węzłów chłonnych lub wodobrzusze. Kolejnym krokiem powinno być wykonanie badań diagnostycznych, takich jak: • badanie USG, • endoskopowa ultrasonografia, • angiogram, • tomografia komputerowa, • biopsja cienkoigłowa, • laparoskopia z wykonaniem biopsji oraz USG, • rezonans magnetyczny, • pozytronowa tomografia emisyjna (PET).

Rak trzonu trzustki Guzy trzonu i ogona trzustki są zwykle później rozpoznawane i leczone inaczej niż guzy głowy trzustki dające charakterystyczną nowotworową żółtaczkę. Z tego powodu są one zazwyczaj bardziej zaawansowane i często nieresekcyjne.

U ponad połowy pacjentów głównymi objawami raka trzonu trzustki są: ubytek masy ciała, opasujące bóle brzucha i pleców oraz wyczuwalna masa w nadbrzuszu. Żółtaczka występuje rzadko.

W późniejszym etapie choroby jako objaw raka trzustki pojawiają się wymioty. U części chorych stwierdza się wędrujące zapalenie żył powierzchniowych kończyn dolnych, nietolerancję glukozy lub ujawniająca się cukrzycę.

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com



23

Zdrowie Guz endokrynny trzustki Guzy endokrynne trzustki występują występują rzadko, stanowią zaledwie 5% wszystkich guzów trzustki. Najczęstszym z nich jest wydzielający insulinę.

Insulinoma – najczęściej mały guz części wewnątrzwydzielniczej trzustki. Choroba występuje częściej u kobiet, objawia się zwykle między 40 a 50 rokiem życia. Objawy raka trzustki tego typu związane są z niedocukrzeniem krwi, które najczęściej występuje na czczo i po wysiłku fizycznym. Rozróżnia się objawy wegetatywne, takie jak: tachykardia, kołatanie serca, bóle okolicy przedsercowej, poty oraz objawy neurologiczne (leniwa reakcja źrenic, zaburzenia widzenia, napady padaczki, depresja, splątanie).

Rozpoznanie insulinoma jest często opóźnione, ponieważ chorzy z powodu neuropsychiatrycznych objawów tego guza trzustki przebywają na oddziałach neurologicznych.

Leczenie raka trzustki Ze względu na początkowo bezobjawowy rozwój raka prawie 80% pacjentów zgłasza się do lekarza zbyt późno. Wówczas jedyną możliwością jest leczenie łagodzące objawy choroby.

Wykonuje się zabieg uszkodzenia nerwów splotu trzewnego co zmniejsza ból. Inną metodą jest odbarczenie dróg żółciowych oraz przewodu pokarmowego, poprzez połączenie dróg żółciowych z jelitem.

Jeśli zabieg jest niemożliwy do wykonania, pacjentowi podaje się pochodne morfiny. Chory powinien spożywać wysokokaloryczne posiłki z dużą ilością białka, ale niewielką zawartością tłuszczu.

Niezbędne jest przyjmowanie enzymów trzustkowych oraz picie odpowiedniej ilości wody. W niektórych przypadkach konieczne jest dożywianie pozajelitowe. W początkowym stadium nowotworu możliwe jest usunięcie zmian nowotworowych, ale jedynie wtedy gdy nie pojawiły się przerzuty lub naciek na inne narządy.

• Istnieją trzy podstawowe metody chirurgiczne. ~~ Procedura Whippla to usunięcie głowy lub całości trzustki z częścią żołądka, dwunastnicy, węzłami chłonnymi i innymi tkankami.

Zabieg jest złożony i niesie ze sobą ryzyko naciekania rany, infekcji oraz krwawienia. ~~ Dystalna pankreatektomia to pozbycie się ogona trzustki oraz śledziony.

Metoda jest najczęściej wykorzystywana w celu leczenia wyspiaków trzustki i innych guzów neuroendokrynnych. ~~ Totalna pankreatektomia to z kolei usunięcie całej trzustki i śledziony.

Wówczas najczęstszym powikłaniem jest cukrzyca.

• Chemioterapia w leczeniu raka trzustki jest stosowana najczęściej w przypadku przerzutów. Niestety metoda wywołuje wiele skutków ubocznych, takich jak utrata włosów, nudności i wymioty oraz osłabienie.

Niektórzy pacjenci otrzymują chemioterapię po operacji chirurgicznej, aby zniszczyć wszelkie komórki rakowe pozostałe po zabiegu (terapia adjuwantowa).

• Radioterapia może być stosowana jako samodzielna metoda lecznicza, który zmniejszy objętość nowotworu oraz zniszczy jego komórki.

Często jest jednak łączona z innymi terapiami, aby leczenie było jak najbardziej skuteczne.

Najczęstsze działania niepożądane to oparzenia, mdłości, wymioty, biegunka oraz zmęczenie. Zdarza się również, że radio- i chemioterapia pełnią rolę leczenia paliatywnego, które zmniejsza ból i problemy trawienne.

Rokowania Większość chorych pojawia się u lekarza zdecydowanie zbyt późno. Zaledwie 24 procent pacjentów żyje około roku, pięcioletnie przeżycie nie przekracza 5 proc.

Na usunięcie raka mają szansę tylko osoby, u których odpowiednio wcześnie wykryto zmiany nowotworowe, szacuje się że jest to 10-20 procent. Wówczas długość życia wynosi 12-18 miesięcy, ponieważ całkowita remisja to bardzo rzadkie zjawisko.

Profilaktyka, czyli jak zmniejszyć ryzyko zachorowania?

Ryzyko zachorowania na raka trzustki można zminimalizować za pomocą odpowiedniej profilaktyki. Najważniejsze jest zrezygnowanie z palenia papierosów, ponieważ w dymie znajdują się liczne substancje rakotwórcze.

Kluczowa jest również poprawa stylu życia i modyfikacja nawyków żywieniowych. Niewskazane jest picie alkoholu i spożywanie ciężkostrawnych, tłustych potraw. Warto jadłospisy komponować w oparciu o warzywa, otręby i orzechy.

Pozytywny wpływ na zdrowie ma również regularna aktywność fizyczna. Ponadto, występowanie nowotworu w rodzinie powinno być powodem do częstego wykonywania badań obrazowych. Źródło: portal.abczdrowie.pl

Najczęstsze choroby trzustki

Trzustka jest gruczołem, który spełnia w naszym organizmie bardzo ważną rolę. Po pierwsze, odpowiada za wydzielanie hormonów wpływających na proces przemiany węglowodanów. Po drugie, dzięki produkowanemu przez nią sokowi trzustkowemu jest możliwe trawienie takich substancji odżywczych, jak m.in. białka i tłuszcze. Jakie schorzenia najczęściej ją dotykają? "" Anna Kołodziejczyk Zapalenie trzustki Stan zapalny to jedno z najczęstszych schorzeń dotykających trzustkę.

Możemy wyróżnić dwie postaci tej choroby: ostre zapalenie trzustki oraz zapalenie przewlekłe. Pierwsza z wymienio-

24

nych dolegliwości objawia się nagłym, uporczywym bólem całej jamy brzusznej. Brzuch w szybkim tempie staje się wzdęty, czemu towarzyszy silne zaparcie i niemożność oddawania gazów.

Spada ciśnienie tętnicze krwi, a jednocześnie zostaje przyspieszona akcja serca. W niektórych przypadkach może dojść do zapaści krążeniowej. Szybko

pogarszający się stan chorego wymaga natychmiastowej konsultacji z lekarzem, gdyż może on stanowić zagrożenie dla życia pacjenta.

Zapobieganie ostrym stanom zapalnym trzustki opiera się przede wszystkim na podjęciu leczenia w momencie wykrycia wszelkich nieprawidłowości związanych z jej funkcjono-

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

waniem, a także z działaniem wszystkich innych organów jamy brzusznej.

Jest konieczna również wczesna eliminacja stanów zapalnych dróg żółciowych oraz przeciwdziałanie rozwojowi kamicy żółciowej.

Przebycie ostrego zapalenia tego gruczołu jest jednym z czynników zwiększających ryzyko rozwoju przewlekłego zapalenia trzustki, które może pojawić się także w następstwie zapalenia dróg żółciowych czy wrzodów żołądka. W tym przypadku objawy nie są tak charakterystyczne. Chory najczęściej ma problem z tolerowaniem niektórych pokarmów, przede wszystkim tłustych. Częstym problemem są wzdęcia, naprzemiennie pojawiają się zaparcia i biegunki, którym towarzyszy tępy ból brzucha. Typowe są również przewlekłe gorączki, a także wyraźne osłabienie i wychudzenie organizmu. Leczenie oparte jest głównie na wdrożeniu niezbyt obciążającej trzustkę diety, wsparciu jej pracy odpowiednimi preparatami oraz przyjmowaniu odpowiednich suplementów witaminowych.

Kamica trzustkowa Inną chorobą dość często dotykającą trzustkę jest kamica. W przewodzie trzustkowym dochodzi do wytworzenia kamieni, wskutek czego sok trzustkowy ma znacznie utrudniony dostęp do przewodu pokarmowego. W konsekwencji u chorego pojawiają się nie-

przyjemne dolegliwości bólowe umiejscowione przede wszystkim w górnej części brzucha, promieniujące często ku lewej stronie ciała. Ból nasila się najczęściej po spożytym posiłku, zwłaszcza jeżeli spożyte produkty były tłuste. Zdarza się, że towarzyszy mu nadprodukcja śliny, gorączka, wymioty oraz żółtaczka. Leczenie kamicy trzustkowej polega na usunięciu kamieni trzustkowych za pomocą ECPW czyli endosopowej cholangiopankreatografii wstecznej.

W sytuacji, kiedy rozmiar kamieni nie pozwala na wykorzystanie endoskopu jest konieczne przeprowadzenie zabiegu chirurgicznego.

Rak trzustki Trzustka w dużym stopniu jest narażona na rozwój choroby nowotworowej, chociaż lekarze w dalszym ciągu nie są w stanie wskazać jej konkretnych przyczyn. Wiadomo jedynie, że ryzyko jej wystąpienia rośnie wraz z wiekiem, czemu dodatkowo sprzyjać mogą niektóre choroby, np. wspomniane ostre zapalenie trzustki, cukrzyca czy też choroba wrzodowa. Wczesne wykrycie nowotworu trzustki w wielu przypadkach nie jest możliwe, gdyż rozwija się on w utajeniu, nie dając żadnych objawów. Dopiero na bardziej zaawansowanym etapie choroby występują typowe dolegliwości – żółtaczka, bóle jamy brzusznej, spadek wagi i zwiększenie objętości pęcherzyka żółciowego. Do symptomów towarzyszących zaliczamy nawracają-

Zdrowie ce biegunki, nudności, znaczne podwyższanie temperatury ciała, a także wyczuwalny w okolicach pępka guz.

Niestety w wielu przypadkach rozpoznanie choroby następuje dopiero w momencie, kiedy nowotwór obejmuje już sąsiadujące tkanki i narządy. W związku z tym podjęte leczenie opiera się przede wszystkim na złagodzeniu objawów i poprawie jakości życia pacjenta. Lekarze różnymi sposobami starają się uśmierzyć dolegliwości bólowe, które w przypadku tego nowotworu są bardzo silne. W tym celu najczęściej jest wykonywany zabieg, w trakcie którego niszczony jest splot trzewny, a więc jeden z najbardziej wrażliwych splotów nerwowych.

W sytuacji, kiedy nie jest to możliwe, choremu jest podawana morfina.

Leczenie schorzeń trzustki powinno być wsparte odpowiednią dietą, która w lekkostrawnej formie musi dostarczać organizmowi wszystkich składników odżywczych. Ważne jest, by posiłki były spożywane bez pośpiechu, a każdy kęs dokładnie rozdrobniony.

Należy unikać jedzenia pokarmów smażonych, obfitujących w tłuszcze zwierzęce i węglowodany. Konieczna jest także całkowita rezygnacja z picia alkoholu. Źródło: portal.abczdrowie.pl, zwrotnikraka.pl

Izraelscy naukowcy twierdzą, że potrafią wyleczyć raka trzustki w 14 dni

Naukowcy z Uniwersytetu w Tel Awiwie twierdzą, że odkryli skuteczny sposób leczenia raka trzustki. Z ich badań wynika, że mogą zredukować liczbę komórek rakowych nawet o 90 proc.

Nnowe leczenie

Rak trzustki to jeden z najtrudniejszych do wyleczenia nowotworów.

Większość pacjentów, którym została postawiona diagnoza, nie żyje więcej niż 5 lat.

Badania przeprowadzone przez prof. Malkę Cohen-Armon i jej zespół we współpracy z zespołem dr Talii Golan w Cancer Research Center w Sheba Medical Center wykazały, że cząsteczka PJ34 wstrzyknięta dożylnie powoduje zniszczenie komórek rakowych.

Badania były przeprowadzone na myszach, którym wszczepiono ludzkiego raka trzustki. Po 14 dniach wstrzykiwania PJ34 zaobserwowano zmniejszenie ilości komórek rakowych o 90 proc.

Ta cząsteczka powoduje anomalię podczas mitozy ludzkich komórek rakowych, powodując szybką śmierć komórek – powiedziała Cohen-Armon.

Naukowcy nie zaobserwowali żadnych skutków ubocznych po zastosowaniu terapii z cząsteczką PJ34.

Badacze nie mogą stwierdzić, czy leczenie może przedłużyć żywotność

pacjenta, jednak zakładają, że taki efekt może nastąpić, kiedy komórki rakowe zostaną wyeliminowane.

Głównym powodem wysokiej umieralności jest brak możliwości wczesnego wykrycia raka trzustki oraz bardzo agresywny jego przebieg. Już w chwili rozpoznania nowotwór ten jest zwykle mocno zaawansowany. Zaledwie u 15-20 proc. chorych można przeprowadzić operację usunięcia guza.

Próby na ludziach mają rozpocząć się za dwa lata. Źródło: portal.abczdrowie.pl

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

25

Naturalne sposoby na niedoczynność tarczycy Zdrowie

Niedoczynność tarczycy konwencjonalnie leczy się farmaceutycznie, są jednak naturalne remedia, które pomagają wyrównać poziom hormonów.

Nagle tyjesz już od samego patrzenia na jedzenie, męczysz się szybciej niż kiedyś, a włosy rozsypujesz po domu jakbyś pozbywała się sierści, ale nie jesteś sarną, ani bielakiem. Brew też jakby miała prześwity.

Lepiej dodaj dwa do dwóch, idź zbadaj TSH, pozostałe hormony tarczycy, na dokładkę przeciwciała tarczycowe i zrób USG, gdyż objawy mogą wskazywać na niedoczynność tarczycy. Bardzo popularne szczególnie wśród nas kobiet zaburzenie, w którym tarczyca produkuje za mało hormonów w stosunku do potrzeb organizmu.

Objawami niedoczynności tarczycy mogą być także przedwcześnie siwiejące włosy, opuchnięta twarz, worki pod oczami, bóle i nadwrażliwość mięśni, sztywność stawów, problemy z pamięcią, suche i właśnie wypadające włosy, wysokie ciśnienie krwi, obniżony nastrój, gorszy sen, zmęczenie i zaparcia.

Wiele czynników przyczynia się do wystąpienia takiego stanu, a jeśli nie jesteś w ciąży, możesz mieć niedobór minerałów (nagminne), niektóre z przyjmowanych leków ma takie skutki uboczne, no i oczywiście rozprzestrzeniające się zaburzenia cywilizacyjne, tak nazywam autoimmunologiczne problemy zdrowotne, w tym częste zapalenie tarczycy Hashimoto. Dobrze, że niedoczynność tarczycy można i trzeba wspierać naturalnie.

Czy na pewno pojęłaś już autoimmunologiczną niedoczynność tarczycy?

Jeśli sądzisz, że za zapalenie tarczycy Hashimoto ponosi winę niedoinformowany, albo zbuntowany przeciwko Tobie, układ odpornościowy, mylący komórki tarczycy z intruzem, to możesz być w błędzie. Ten najbardziej sprzyjający Ci mechanizm, jakim jest Twój układ immunologiczny raczej nie dostał alzheimera i nie zaczął Ci szkodzić. To tak, jakby jedyną jasną stroną głębokiej medytacji i osiągnięcia pustki, było zrobienie miejsca na frytki z keczupem.

Tymczasem prawda jest taka, że ciało nie ma zapędów autodestrukcyjnych. Wręcz przeciwnie, a ogromna ilość schorzeń gruczołu tarczowe-

26

go, w tym zapalenie tarczycy Hashimoto jest związanych z zanieczyszczeniem wątroby i przeciekaniem jelit. Chodzi także i przede wszystkim o wirusa Epsteina-Barr, który po długim okresie inkubacji, zwykle właśnie w wątrobie, kieruje się do tarczycy i wnika w jej tkankę.

Z czasem namnażające się wirusy osłabiają gruczoł, co odbija się na produkcji hormonu. Następnie pojawia się stan zapalny, gdyż ciało bardzo potrzebuje tego hormonu, a zwykła niedoczynność przeradza się w Hashimoto.

Ciało Cię nie zdradza, to układ odpornościowy rusza za intruzem, nieustająco starając się zapewnić Ci bezpieczeństwo. Należy więc wytropić i usunąć z ciała wirus Epsteina-Barra.

Pokarmy uzdrawiające tarczycę wg Anthony’ego Williama: Wodorosty dulse, dzikie borówki (też dzikie amerykańskie), kolendra siewna, czosnek (a jednak), olej kokosowy, kiełki (a jednak), nasiona konopi, orzechy brazylijskie (uwaga na pleśń, obsypuj je jak solą z solniczki, kwasem askorbinowym) i żurawina (uwaga, bardzo zakwasi mocz).

Owe pokarmy w różnym stopniu niszczą komórki wirusa Epsteina-Barra dostarczając ciału składników odżywczych, mikroskładników, odbudowują tkankę gruczołu tarczowego, redukują przerost guzków, wypłukują z ciała metale ciężkie, oraz produkty przemiany materii cholernego wirusa, a także przyspieszają produkcję hormonu tarczycy.

Naturalne sposoby na niedoczynność tarczycy • Soda oczyszczona sprzyja utlenianiu nieprzetworzonych resztek pokarmowych i dzięki aktywacji tlenu przywraca wszystkie bioenergetyczne procesy, niezależnie od występujących bolączek.

• Witamina B12 odgrywa kluczową rolę w wielu procesach metabolicznych, a jej niedobór może zwiększyć ryzyko chorób neurodegeneracyjnych, takich jak choroba Alzheimera i demencja, a także chorób układu sercowo -naczyniowego i właśnie niedoczynność tarczycy. Wielu ekspertów zdrowia wskazuje na istotne znaczenie witaminy B12 zarówno dla zdrowia tarczycy, jak i nadnerczy.

Dlatego badanie poziomu B12, kwasu foliowego i bardzo istotnego markera zapalnego, homocysteiny jest istotne, pomimo tego, że być może nie dostaniesz od lekarza skierowania na bezpłatne badania.

• Witamina C. Stres oksydacyjny może pogorszyć objawy niedoczynności tarczycy. Witamina C, jako doskonały przeciwutleniacz, pomaga zredukować niedoczynność redukując stres oksydacyjny i wspierając funkcjonowanie tarczycy.

80% witaminy C w ciele przechowywane jest w nadnerczach, co oznacza, że gdy nadnercza są wyczerpane, poziom witaminy C w ciele jest niski. Witamina C, zmęczone nadnercza i niedoczynność tarczycy, to bliskie korelacje.

Aby zwiększyć poziom witaminy C przyjmuj bogatą w nią żywność, jak camu camu, żurawina, dzika róża, acerola, czarna porzeczka, czy pomarańcze oraz sprawdzone suplementy.

• Jod pomaga kontrolować ogólne funkcjonowanie tarczycy. Już niewielka zmiana w jego poziomie jest wystarczająca aby wpłynąć na funkcjonowanie tego organu. Ten pierwiastek śladowy jest niezbędny dla produkcji hormonów tarczycy. Warto jednak pamiętać, że powinno się spożywać jod w bezpiecznych dawkach. (10) W przypadku autoimmunologicznej niedoczynności tarczycy Hashimoto, spożywanie jodu może negatywnie wpływać na samopoczucie, bezpieczną opcją jest suplementacja płynu Lugola przez skórę. Plama o średnicy 3 cm zrobiona na nadgarstku, czy na brzuchu, ma zniknąć, aby ponowić suplementację płynu Lugola (z apteki, lub wykonanego samodzielnie) przez skórę. Świetnymi źródłami jodu są tak zwane warzywa morskie, wodorosty, jak na przykład doskonały Kelp. ~~ Ale uwaga: Pomimo, że nam współczesnym często brakuje jodu (dlatego joduje się sól) to jednak nadmierne spożycie jodu może prowadzić do nadczynności tarczycy , dlatego stawiaj przede wszystkim na jego naturalne źródła. Ludzie są często uczuleni na jod, 1 na 10 przypadków, to dużo, dlatego przyjmując doustnie jod rób to świadomie. Koleżanka lekarka (posiadaczka w sensie ścisłym urządzeń tomografów i re-

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

zonansów) powiedziała mi, że kontrast do rezonansu jest generalnie szkodliwy i stara się jak tylko można, nie podawać go, ale nigdy nie było podczas jej wieloletniej praktyki reakcji alergicznej.

Natomiast kontrast jodowy przy tomografie wręcz przeciwnie, nieszkodliwy, ale podany dożylnie osobie uczulonej, rzecz niebezpieczna.

• Selen. Tarczyca jest miejscem największej w ciele koncentracji selenu.

Jako minerał jest niezbędny do produkcji hormonów tarczycy, a jego niedobór może skutkować niedoczynnością.

Niektórzy radzą jeść orzechy brazylijskie, a moja rada jest taka, że jeśli mieszkasz w Brazylii i możesz wybrzydzać, jedz orzechy brazylijskie i nie będzie problemów z niedoborem selenu, ale tyle razy natrafiłam na pleśń w orzechach brazylijskich bio, kupując je w Polsce, że odechciało mi się i jem po prostu selen w idealnym suplemencie.

Suplementując go pamiętaj, że pomimo synergii, wyizolowanego cynku zwykle nie przyjmujemy z wyizolowanym selenem, więc suplementując oba te pierwiastki zachowaj odstęp kilku godzin. Selen doskonale jest przyjmować z witaminami C i E i w towarzystwie źródeł jodu. Selen i jod, jak Polak z Węgrem, dwa bratanki.

• Magnez. Niedobór magnezu może być jedną z przyczyn rozwoju niedoczynności tarczycy. Jego odpowiednie spożycie może pomóc przywrócić równowagę hormonalną.

Twój totalny must-have to dobry suplement, ale także szpinak, jarmuż, migdały, fasola i banany.

• Mangan to jeden z minerałów niezbędnych do produkcji tyroksyny (T4), czyli głównego obok trójjodotyroniny (T3) hormonu gruczołu tarczowego.

Każda anomalia w obrębie metabolizmu manganu może być bezpośrednio powiązana z chorobą tarczycy.

Jedz brązowy ryż, migdały, bataty i inne pokarmy będące źródłem tego pierwiastka aby nie nabawić się niedoboru.

W składzie bardzo bogatego suplementu minerałowo witaminowego Greens & Fruits TiB znajdziemy między innymi takie witaminy jak: A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, kwas pantotenowy, kwas foliowy oraz minerały: chrom, jod, magnez, MANGAN, MIEDŹ, potas, selen, wapń.

• Miedź, razem z innymi pierwiastkami śladowymi, jest niezbędna do produkcji hormonów tarczycy i zachowania jej odpowiedniego funkcjonowania. Spadek poziomu miedzi we krwi może prowadzić do zredukowania poziomu hormonów tarczycy, a to do jej niedoczynności.

Jedz suszone owoce, zielonki takie jak jarmuż, a także orzechy, i fasolę. Bransoletka z miedzi jest niegłupim pomysłem. Od czasu do czasu napicie się herbaty na wodzie z miedzianego garnka tak.

Jednak wahałabym się nad wprowadzaniem designerskich rur miedzianych widocznych na ścianach i rozprowadzających wodę po wyrafinowanych loftach, gdyż nadmiar miedzi, to już nie przebłyski geniuszu, nie krew wybrańców grupy 0 Rh minus, ale bardzo okropne zatrucie miedzią.

• Cynk jest minerałem niezbędnym dla zachowania odpowiednich funkcji biochemicznych ciała. Metabolizm hormonów tarczycy i cynk są zresztą ściśle powiązane. Cynk zapobiega między innymi utracie włosów wynikającej z niedoczynności tarczycy.

Niezbędny może być dobry suplement cynku, a oprócz niego dieta bogata w arbuzy i kabaczki, pieczoną fasolę, pestki dyni, ciecierzycę i inne źródła tego pierwiastka. Wyizolowanego cynku nie bierz razem z selenem, a na czas cynku suplementacji zwiększ spożycie/kontakt z miedzią.

Zdrowie shimoto też. Nierektóre „Hashimotki” źle się czują nawet nad morzem.

• Ashwagandha pomaga w normalizacji pracy niedostatecznie aktywnej tarczycy u ludzi ze zdiagnozowaną niedoczynnością tarczycy.

• Żeń-szeń. W żeń-szeniu znajdują się dwa znaczące związki: ginsenozydy i gintoniny, które wykazują szczególne właściwości. Badania wykazały pozytywny wpływ żeń-szenia na produkcję hormonów tarczycy i zmniejszenie symptomów niedoczynności tego organu.

• Rumianek. Herbata rumiankowa może pomagać chronić organizm przed wieloma łagodnymi dolegliwościami tarczycy oraz nowotworem tarczycy.

Dla najlepszych efektów pij tę herbatę 3-4 razy dziennie. Podczas oczyszczania ciała, czy problemów z wypróżnianiem, lewatywa z rumianku równie dobra, jak ta z kawy.

• Korzeń lukrecji. Niszczy komórki wirusa Epsteina-Barra w tarczycy i wzmacnia gruczoł nadnercza.

• Żeń-szeń syberyjski. Wzmacnia gruczoły nadnercza i stabilizuje układ dokrewny.

• Melisa. Niszczy komórki wirusa Epsteina-Barra w tarczycy i blokuje przyrost guzków.

Co warto jeść?

• Pokrzywa to ziele szeroko stosowane w ziołolecznictwie. W przypadku tarczycy istotna też będzie jej zawartość jodu, która może wesprzeć terapię niedoczynności.

Pij codziennie napar z liści pokrzywy (nie przegap, wkrótce się zacznie zbieranie młodej pokrzywy) gotowanych przez 10-15 minut we wrzącej wodzie.

• Imbir ze względu na swoje przeciwzapalne i przeciwutleniające właściwości oraz bogaty profil odżywczy jest stosowany jako wsparcie w leczeniu wielu zdrowotnych dolegliwości. Nie inaczej jest z niedoczynnością tarczycy. ~~ Uwaga: Jeśli stosujesz leki na niedoczynność zwróć uwagę na to, że imbir (kurkuma, a właściwie wszystko co zdrowe też) rozrzedza krew i może wpłynąć na ich działanie.

Kelp jest bogatym źródłem jodu podkręcającego pracę tarczycy. Ten wodorost bogaty jest również w przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe oraz witaminy A, B, C i E, które wspierają zdrowie w niedoczynności tarczycy. ~~ Uwaga: Przy nadczynności tarczycy spożycie jodu może być szkodliwe, przy Ha-

Jedz produkty bogate w witaminy i minerały, z dużą ilością surowych owoców i warzyw.

Po konsultacji z lekarzem możesz spożywać następujące pokarmy: • Owoce - truskawki, gruszki, brzoskwinie itp. w zależności, jak się później czujesz, mówią, żeby ograniczać • Warzywa krzyżowe – kapusta, szpinak, jarmuż, brokuły itp. nie kilogramami, ale nie unikaj, bo niosą prima wartości • Żywność zawierającą gluten – pieczywo żytnie w niewielkiej ilości, miej na uwadze, że tylko mniej niż 10% ludzi z Hashimoto i chorobami autoimmunologicznymi nie odczuwa ogromnej poprawy po całkowitym odstawieniu glutenu i białek glutenopodobnych.

Czego unikać?

• wszystkie odmiany prosa • wysoko przetworzone produkty spożywcze • niefermentowane produkty sojowe, takie jak sos sojowy i mleko sojowe, ponieważ mogą zakłócać produkcję hormonów tarczycy przez organizm • kawa i alkohol • Aktywność Czy Ci się chce, czy nie chce, obowiązkowo należy być aktywnym. Źródło: pepsieliot.com

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

27

Nowe technologie: analiza składu produktów Nauka

Przenośne urządzenia łatwo sprawdzają alergeny zawarte w żywności. Inne, niezależnie od daty podanej na opakowaniu, ocenią optymalny czas na spożycie produktów.

Większość konsumentów odżywia się świadomie, a za zdrową, ekologiczną żywność jest w stanie zapłacić znacznie więcej. Nie zawsze jednak mamy pewność, że to, co kupujemy, faktycznie nie zawiera szkodliwych związków. Zespół LumiSep opracował technologię, która pozwala przeprowadzić szybką i skuteczną analizę żywności nawet w sklepie.

– Prowadzimy projekt badawczo-rozwojowy. Celem jest stworzenie urządzenia pomiarowego wraz z instrukcją dla użytkownika do oznaczania śladowych ilości związków szkodliwych w żywności, takich jak aflatoksyny oraz wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne – tłumaczy w rozmowie z agencją Newseria Innowacje Anna Gernand, prezes LumiSep. Konsumenci jedzą coraz zdrowiej, sięgają po ekologiczne zamienniki, częściej czytają też skład produktów. Nie brakuje nowych rozwiązań technologicznych, które pomagają im żywić się świadomie.

Na rynku dostępne są np. mobilne czujniki alergenów – wystarczy próbka jedzenia, by na smartfonie połączonym z apli-

kacją pojawiła się informacja o wszystkich alergenach. Start-up SCiO stworzył mikrospektrometr, który pochłania światło odbite od obiektu, rozkłada je na widmo i analizuje w celu określenia składu chemicznego. Umożliwia w ten sposób identyfikację składu chemicznego żywności, w tym informacji o wartościach odżywczych. Technologia pomaga też ocenić faktyczną świeżość produktu, niezależnie od daty podanej na opakowaniu. Inteligentne etykiety pokazują, kiedy żywność jest najlepsza do spożycia, ostrzegają zaś, kiedy kończy się termin przydatności.

LumiSep przeprowadza natomiast szybkie i dokładne analizy zawartości szkodliwych substancji w pożywieniu.

Dzięki instrukcji i zestawowi do pomiaru użytkownik sam wykona analizę w dowolnym miejscu i w krótkim czasie bez wysyłania próbki do laboratorium.

– Nasz pomysł był taki, aby dać użytkownikom urządzenie, które sami mogą wykorzystywać, ale jego dokładność jest podobna do metod stosowanych przez laboratoria certyfikowane – tłumaczy An-

na Gernand. – Żeby skorzystać z urządzenia, należy przygotować próbkę, włożyć ją do urządzenia pomiarowego, nacisnąć odpowiedni przycisk, a wynik pojawia się od razu na ekranie.

Z nowych rozwiązań technologicznych korzystają też firmy spożywcze. Firma ImpactVision opracowała np. nieinwazyjną technologię, która wykorzystuje rozpoznawanie obrazów i uczenie maszynowe.

Zapewnia ona wgląd w jakość produktów spożywczych, w ich świeżość, trwałość lub zanieczyszczenie. Technologia pozwala producentom zapewnić stałą jakość żywności i zapobiega marnotrawstwu w łańcuchu dostaw. LumiSep sprawdzi się także w firmach branży spożywczej.

– Obecnie rozmawiamy ze średnimi i małymi przedsiębiorstwami związanymi z produkcją spożywczą. W tej chwili posiadamy już prototyp urządzenia, będziemy je testować wraz z końcowymi użytkownikami na wiosnę tego roku, a latem chcielibyśmy, aby było już dostępne w sprzedaży – zapowiada Anna Gernand. Źródło: globaleconomy.pl

Nagrał cykanie świerszczy i obniżył dźwięk. Efekt przeszedł wszelkie oczekiwania

Okazuje się, że wystarczy prosty zabieg, aby się przekonać, że świerszcze to istoty prawie jak nie z tego świata.

Te niepozorne owady żyją średnio około 3 miesiące. Ich charakterystyczne cykanie znają chyba wszyscy. Wystarczy przypomnieć sobie jeden z wakacyjnych wypadów za miasto, chwile spędzone na łące czy trawie w miłym towarzystwie. Gdzieś w tle zawsze towarzyszył nam ten charakterystyczny dźwięk. Ale czy to aby na pewno tylko nic nie znaczące cykanie?

Kompozytor Jim Wilson zarejestrował wspomniane dźwięki, a potem postanowił obniżyć wysokość dźwięku, spowalniając nagranie. Największym zaskoczeniem był moment, kiedy spowolnił dźwięki wydawane przez świersz-

28

cze, a następnie wydobył z nich to pasmo, które „umyka” ludziom i którego nie może usłyszeć nasze ucho. Ten dźwięk jest jednak główną podstawą tego, co słyszą świerszcze! To, co usłyszał, musiało wgnieść w fotel jego samego oraz osoby, którym zaprezentował efekt swojej pracy. Świerszcze „zaczęły śpiewać”, niczym niebiański chór! Dźwięk dosłownie obezwładniał harmonią.

– Nagle usłyszałem jakiś boski chór!

Miałem wrażenie, że oto aniołowie śpiewają pieśń sławiącą stwórcę wszechświata… Tu nie ma żadnego oszustwa, żadnych dźwięków syntezatorów. Ja

jedynie odsłoniłem to, czego normalnie nie można usłyszeć będąc człowiekiem, ale co znakomicie słyszą organizmy małe, które te dźwięki tworzą. Jest w tym wszystkim jakąś zagadka związana z tym, co stworzyło ten świat – powiedział Jim Wilson.

Autor materiału nałożył na siebie dwie ścieżki: oryginalną (dźwięk bez obróbki) i obniżoną. To po prostu trzeba usłyszeć, aby uwierzyć. Posłuchajcie anielskich śpiewów w ich wykonaniu na Youtube „God’s Cricket Chorus”.

(Wierzyć, nie wierzyć, posłuchać warto, choćby dla zabawy)

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

29

32

Kulinaria

Zapiekana kasza jęczmienna Składniki:

• 200 g kaszy jęczmiennej • 150 g wędzonego boczku • duża cebula • 2 łyżki ketchupu

• 100 g żółtego sera • pieprz • olej • margaryna • bułka tarta

Przygotowanie:

Kaszę jęczmienną gotujemy wg przepisu na opakowaniu, boczek i cebulę kroimy w kosteczkę, ser ścieramy na tarce o grubych oczkach.

Boczek podsmażamy na patelni z niewielkim dodatkiem oleju a następnie dodajemy cebulę i smażymy razem aż cebula się zeszkli. Dodajemy ketchup, pieprz do smaku i mieszamy.

Kaszę odsączamy i dodajemy do niej zawartość patelni i mieszamy do połączenia składników a następnie wykładamy na naczynie do zapiekania wysmarowane lekko margaryną i posypane bułką tartą. Ugniatamy lekko i posypujemy serem. Zapiekamy ok 15 min w ok 200 st.

Polędwiczki wieprzowe z makaronem vermicelli i warzywami Składniki:

• ½ opakowania bezglutenowego makaronu vermicelli • 1 słoik warzyw z woka „House of Asia” • 3 łyżki sosu sojowego ciemnego lub bezglutenowego 2 łyżki oleju

Przygotowanie:

• 100 g polędwiczki wieprzowej, pokrojonej w cienkie plastry • 1 duży ząbek czosnku, drobno pokrojony • kilka gałązek dymki, pokrojonej na małe kawałki

Makaron przygotuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu. Warzywa wypłucz w zimnej wodzie.

Na średnim ogniu rozgrzej olej, podsmaż na złoto czosnek.

Zwiększ ogień, dodaj mięso i smaż 3 min. Dodaj warzywa i krótko podsmaż. Dodaj makaron oraz sos sojowy. Wymieszaj i smaż przez 2 min.

Przed podaniem posyp dymką. Danie możesz polać kilkoma kroplami oleju z prażonego sezamu.

Sałatka z kabanosami

Składniki:

• 20 dag kaszy perłowej • cebula • 3 papryki • 4 kiszone ogórki • 20 dag kabanosów

• oliwa • koperek • ząbek czosnku lub czosnek granulowany • sól • pieprz

Przygotowanie:

Ugotowaną na sypko kaszę wymieszać z posiekaną cebulą, pokrojoną papryką i ogórkami. Na koniec polać oliwą z koperkiem, czosnkiem, solą i pieprzem.

Pad Thai z kurczakiem

Składniki:

Puree z kalafiora

Składniki:

• 1 mały kalafior • 1 ząbek czosnku • 1 łyżeczka masła • 0,5 łyżeczki oregano

Przygotowanie:

• 0,5 łyżeczki cukru brązowego • sól • pieprz

Kalafior obieramy z liści, wycinamy twardszy głąb, myjemy i gotujemy w osolonej wodzie do uzyskania miękkości.

Gdy kalafior się ugotuje, odlewamy wodę i rozbijamy go tłuczkiem do ziemniaków, dodajemy przeciśnięty przez praskę ząbek czosnku, łyżeczkę masła i oregano. Dokładnie mieszamy, a całość doprawiamy cukrem brzozowym, świeżo zmielonym pieprzem i w razie konieczności solą.

32

• 1 opakowanie makaronu ryżowego 5mm • 6 łyżek pasty Pad Thai • 3 łyżki sosu rybnego • 1 łyżka cukru kokosowego lub cukru brązowego • 3 łyżki oleju • 3 ząbki czosnku

Przygotowanie:

• 1 czerwona cebula • 150 g piersi z kurczaka, pokrojonej w kostkę • 150 g kiełków fasoli mung • 2 jajka • ½ pęczek dymki – zielona część • 1 łyżka orzeszków ziemnych, pokruszonych • 1 limonka

Ugotuj makaron według przepisu. Podsmaż czosnek i czerwoną cebulę, dodaj kurczaka, a następnie makaron.

Smaż 2 min.

Dodaj sos rybny, cukier i pastę Pad Thai. Smaż, mieszając przez 1 min. Odsuń wszystkie składniki na jedną stronę patelni, a na drugą rozbij 2 jajka. Delikatnie mieszaj jajka, tak, aby ścięły się jak omlet.

Dodaj kiełki fasoli mung oraz dymkę i energicznie wymieszaj wszystkie składniki.

Serwuj z limonką i pokruszonymi orzeszkami ziemnymi.

Nie pozwól, żeby makaron stał się papką. Aby zatrzymać proces gotowania, przelej ugotowany makaron zimną bieżącą wodą.

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Roladki z łososia

Składniki:

• 180 g łososia świeżego • 1 plaster szynki parmeńskiej • 120 g zielonego groszku • 1 ząbek czosnku • 1/4 cebuli

• 1/2 łyżeczki oleju kokosowego • szczypta soli morskiej • szczypta pieprzu czarnego • szczypta kardamonu

Przygotowanie:

Cebulę i czosnek posiekaj i zeszklij na oleju. Dodaj groszek i chwilę podsmaż, a następnie podlej wodą i dopraw. Zblenduj składniki na sos i przetrzyj przez sito. Łososia obłóż szynką, zwiń w roladkę i osobno obsmaż na patelni.

Lekka sałatka z chia i kiełkami

Lekka wiosenna sałatka z roszponki, z dodatkiem ogórka, rzodkiewki, kiełków i... nasion szałwii hiszpańskiej chia.

Składniki:

• 4 łyżki jogurtu greckiego • sól i pieprz do smaku • 1 ząbek czosnku • 1 płaska łyżka chia

Przygotowanie:

• 0,5 pęczka szczypiorku • 1 zielony ogórek • 5 rzodkiewek • 0,75 opakowania roszponki • 2 garście kiełków

Do miski wrzucić jogurt grecki, dodać przeciśnięty ząbek czosnku, dodać sól i pieprz, wsypać nasiona chia, wymieszać i odstawić na 30 minut.

W między czasie opłukać i osuszyć i posiekać szczpiorek.

Ogórka obrać, pokroić w kostkę. Rzodkiewki umyć, odciąć końcówki, pokroić w kostkę. Roszponkę umyć, osuszyć, dodać do miski, wrzucić także kiełki (użyłam rzodkiewki i brokuła), wymieszać delikatnie. Podawać od razu

Śniadaniowy pudding z chia i owocami

Składniki:

• 20-30 g nasion chia • 250 ml mleka migdałowego (lub innego roślinnego, np. sojowego, kokosowego)

Przygotowanie:

• 1 łyżeczka wybranego słodzidła (miód, syrop klonowy) • Do podania: ulubione owoce, bakalie

Do słoika wsypujemy nasiona chia, wlewamy mleko. Dodając 30 g chia otrzymacie gęsty pudding o konsystencji zbliżonej do tej ze zdjęcia. Możecie na tym etapie dodać ulubione słodzidło do smaku. Ja tego puddingu nigdy nie słodzę, ponieważ po dodaniu owoców jest dla mnie wystarczająco słodki. Słoik zakręcamy, intensywnie potrząsamy nim, by nasiona dokładnie wymieszały się z mlekiem. Słoik odstawiamy do lodówki na kilka godzin. Po kilkunastu minutach od wstawienia słoika do lodówki, warto raz jeszcze wymieszać lekko napęczniałe nasiona z mlekiem.

Rano pudding przekładamy do miseczki (lub zostawiamy w słoiku, jak wolicie), dodajemy pokrojone owoce, bakalie. Ja tym razem pudding z chia zajadałam z kiwi, malinami, papają, pestkami granatu, orzechami laskowymi i nasionami konopi.

Uwagi: • Pudding można wzbogacić o dodatek 2 łyżeczek karobu, ewentualnie 1 łyżeczkę gorzkiego kakao do wypieków (w przypadku użycia kakao, należy dodać do smaku melasę, erytrol lub inne słodzidło).

• Jeśli po kilku godzinach okaże się, że nasiona nie wymieszały się równomiernie z mlekiem, wystarczy pudding krótko zblendować przy pomocy ręcznego blendera.

Kulinaria

Mus czekoladowy z awokado i bananem

Domowe desery mogą być nie tylko smaczne, ale i zdrowe. Taki z pewnością jest mus z awokado i bananem, na którego przepis prezentuję Wam dzisiaj. Robi się go dosłownie w kilka chwil, wystarczy bowiem zmiksować trzy bazowe składniki et voilà! Mamy gotowy kremowy i delikatny w konsystencji deser.

Taki mus najlepiej serwować w szklanych pucharkach i przed podaniem ozdobić sezonowymi owocami. Szczególnie dobrze skomponują się tu owoce o czerwonej barwie, np. truskawki, maliny, poziomki. Mus czekoladowy możecie potraktować także jako słodkie smarowidło do pieczywa lub naleśników.

Składniki:

• 2 dojrzałe banany • 2 dojrzałe awokado • 1-2 łyżki kakao (lub karobu w wersji dla alergików)

• drobny cukier/syrop z agawy lub inne słodzidło do smaku (użyłam zmielonego na puder erytrolu)

Przygotowanie:

W pojemniku umieszczamy obrane banany i awokado. Dodajemy kakao, miksujemy ręcznym blenderem na gładki mus. Kosztujemy i dodajemy w razie potrzeby wybraną substancję słodzącą do smaku. Ja dodałam łyżkę zmielonego na puder erytrolu. Jeśli mus jest dla Was zbyt gęsty, dodajcie do niego 1-2 łyżki mleka roślinnego. Szczególnie dobrze sprawdzi się tu mleko kokosowe.

Mus czekoladowy z awokado i bananem przekładamy do dwóch pucharków, ozdabiamy sezonowymi owocami i podajemy. Można go używać jako smarowidło do pieczywa, nadzienie do naleśników.

Uwagi: Jest to przepis podstawowy, który możecie dowolnie urozmaicać, np. dodając do musu zmielone orzechy laskowe, ulubiony ekstrakt, np. waniliowy

Torcik serowy z nasionami chia

Przepis na tortownicę o średnicy 24cm.

Składniki

• biszkopt: 3 jajka • 2 łyżki mąki ziemniaczanej • 5 łyżek mąki pszennej • 0,5 szklanki cukru • masa serowa: 300g serka • 300 ml śmietany 36%

Przygotowanie

• 50g cukru pudru lub więcej do smaku • 4-5 łyżeczek nasion chia • dodatkowo: 2 galaretki truskawkowe • truskawki • ok 1/3 szkl dowolnego nasączenia

Biszkopt: białka ubić z cukrem na sztywno, lekko mieszając dodać żółtka i obie mąki, delikatnie wymieszać. Przełożyć do tortownicy i piec ok. 30-35 min w 160st Masa serowa: Ser z cukrem miksujemy. Schłodzoną śmietanę ubijamy. Następnie delikatnie łączymy śmietanę z serem, wsypujemy nasiona chia i mieszamy.

Galaretki rozpuszczamy w 3 szklankach wody. Biszkopt nasączamy, wykładamy masę serową. Wkładamy do lodówki. Kiedy galaretka zacznie tężeć na masie serowej układamy truskawki; zalewamy galaretką i ponownie wkładamy do lodówki. Źródło: filozofiasmaku.pl, przyślijprzepis.pl

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

33

Czym jest zaburzenie osobowości?

Psychologia

To problem psychiczny, który jest bardzo trudny w zdiagnozowaniu.

Istnieje wiele typów zaburzeń, przez co ich objawy różnią się od siebie i niekiedy mogą być lekceważone i uznawane za błahe. Niestety nieleczone zaburzenie osobowości może prowadzić do jeszcze poważniejszych problemów psychicznych, których leczenie jest długotrwałe i ciężkie, a w niektórych przypadkach – niemożliwe. Bywa, że w przypadku podejrzenia o zaburzeniu psychicznym rezygnuje się z dalszej diagnostyki, co jest spowodowane niejednoznacznością objawów.

Czym jest osobowość?

Osobowość i jej definicja jest częstym obiektem badań naukowców z zakresu psychologii, psychiatrii czy filozofii.

W zależności od dziedziny do zagadnienia osobowości podchodzi się nieco inaczej, jednak głównym celem tych rozważań jest przystępne wytłumaczenie i znalezienie odpowiedzi, czym jest osobowość jako zjawisko. Ponieważ jest to pojęcie abstrakcyjne, ciężko je zdefiniować, a więc i udowodnić, że któryś naukowiec ma rację, a inni się mylą. Niektórzy osobowość definiują jako coś, co pozwala człowiekowi przyjmować bodźce ze świata i coś, co go wyróżnia i opisuje. Inni uważają, że są to wewnętrzne procesy i struktury, które decydują o bycie. W ramach funkcjonowania psychicznego, które dotyczy każdej istoty, dochodzi do zmian decydujących o powstaniu niektórych funkcji. Na rozwój i kształtowanie się osobowości mają wpływ przeróżne czynniki zewnętrzne i wewnętrzne. Można zaliczyć do nich: doświadczenia z okresu dziecięcego, sposób wychowania, jakiemu było się poddanym, czynniki kulturowe, traumatyczne wydarzenia przeżyte w okresie dziecięcym, a także modelujące zachowania dorosłych, na których się wzorowano.

Przyczyny zaburzenia osobowości Przyczyn, dla których mamy do czynienia z zaburzeniem osobowości, jest mnóstwo. Ich pojawienie się to kwestia indywidualna, zależna nie tylko od wydarzeń, jakim byliśmy poddani, ale

34

też siły charakteru i psychiki. Wystąpieniu zaburzenia osobowości sprzyjają sytuacje takie jak rozpad rodziny – utrata jednego z rodziców, rodzeństwa lub bycie świadkiem napiętych relacji pomiędzy rodzicami może powodować swego rodzaju traumę i sprawiać, że pacjent zamyka się w sobie, ma żal do wszystkich wkoło i woli być samotny, aby nie narażać się na ból ze strony innych. Ważnym aspektem jest też wiek pacjenta – na wystąpienie zaburzeń

osobowości najbardziej narażone są dzieci i nastolatkowie – jest to okres, kiedy człowiek jest najmniej odporny psychicznie na wszelkiego rodzaju bodźce, a na wystąpienie zaburzeń mają wpływ także kompleksy, konflikty z bliskimi i rówieśnikami, a także problemy w szkole czy problemy z akceptacją własnego ciała. Nie bez znaczenia są relacje rodzic-dziecko. Jeśli w stosunkach pomiędzy dzieckiem i rodzicem jest dużo napięcia, kontroli lub agresja, mogą występować zaburzenia.

Charakterystyka Zaburzenie osobowości może występować w przeróżnych odmianach, któ-

re warunkują dany zestaw zachowań i tendencji pacjenta. Najpopularniejsze zaburzenie to schizoidalne zaburzenie osobowości – dotyka głównie ludzi będących indywidualistami, którzy nie lubią kontaktu z innymi ludźmi, boją się go. Takie osoby mają opory przed tworzeniem relacji i związków partnerskich z innymi ludźmi, nie lubią przebywać wśród innych, wybierają pracę samodzielną zamiast grupowej. Bardzo często dotyczy to również sfery seksualnej pacjenta i może wpływać na wystąpienie zaburzeń także na tym polu. Kolejne to zaburzenie osobowości z pogranicza – taka choroba wpływa na jakość i komfort życia chorego, ale też na całe jego otoczenie. Osoby z tym typem zaburzenia osobowości mają bardzo silne wahania nastrojów – w kilka chwil potrafią drastycznie zmienić nastawienie do danej kwestii. Powiedzenie „ze skrajności w skrajność” będzie tu doskonale pasować – z miłej, pozytywnie nastawionej osoby pacjenci zmieniają się w pełnego nienawiści i agresywnego człowieka, który może zagrażać innym. Nastrój pacjentów z tym zaburzeniem jest drażliwy i łatwo wyprowadzić ich z równowagi. Sprzyja to również podejmowaniu zachowań ryzykownych, a następnie pojawieniu się wstydu w związku z decyzjami podjętymi pod wpływem impulsu. Inny rodzaj zaburzenia osobowości to zaburzenie anankastyczne, czyli przesadna potrzeba perfekcjonizmu. Choć jesteśmy świadomi tego, że niektóre osoby lubią, gdy wszystko dookoła jest zaplanowane i ściśle zgodne z planem, to należy zdawać sobie sprawę z tego, że nadmierne kontrolowanie sytuacji i otoczenia może dotyczyć zaburzenia osobowości. Źródło: medonet.pl

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Jak pomóc osobie z zaburzeniem osobowości typu borderline?

Psychologia

Niewiele zaburzeń osobowości jest równie złożonych i wyniszczających jakzaburzenie osobowości typu borderline (BPD). Moglibyśmy rozmawiać o leczeniu, biologii lub psychologii, ale istnieje również coś takiego jak psychospołeczne otoczenie pacjenta.

Często jego rodzina i przyjaciele nie wiedzą, co robić, czego nie robić, jak pomagać i dbać o osobę z tym rodzajem zaburzenia. Stąd pytanie zadane na w tytule tego artykułu: w jaki sposób możemy pomóc komuś kto cierpi nazaburzenie osobowości typu borderline?

Wiele razy, gdy mówimy o chorobach i zaburzeniach psychicznych, podajemy tylko objawy, źródła i czynniki, które je wyzwalają. Zapominamy jednak o pewnym kluczowym aspekcie.

Zapominamy o osobistym i relacyjnym świecie osoby z zaburzeniem.

Choć trudno jest sobie to wyobrazić, człowiek taki może czuć się zagubiony i uwięziony przez własny umysł. „Zaburzenie osobowości typu borderline nadal jest czymś, o czym niewiele wiemy. Spotykamy ludzi, którzy są źle zrozumiani i chodzą od terapeuty do terapeuty, coraz bardziej zdezorientowani i zdesperowani.” - Dolores Mosquera Każdy ekspert w dziedzinie psychologii wie, że nic nie jest tak trudne do oceny i leczenia jak zaburzenia osobowości. Istnieje wiele zachodzących na siebie rzeczy, wiele fałszywych trafień (złe diagnozy), a ogromny psychopatologiczny labirynt jest często pomijany.

To prawda, że ​​podręczniki takie jak DSM-V pomagają wyjaśnić niektóre cechy. Ale łatwo także zrozumieć, jak trudno jest pomóc komuś z zaburzeniem osobowości typu borderline.

Rodziny osób z tym zaburzeniem wiedzą, że nie wszystko, co ukochana osoba robi lub sposób w jaki cierpi znajdzie wyjaśnienie w książce.

Przez większość czasu celem i bezpośrednimi ofiarami ich niestabilności, paranoicznych myśli, egzystencjalnej pustki i dychotomicznych myśli są ludzie najbliżsi cierpiącemu: jego bliscy.

Dlatego ważne jest, aby wziąć pod uwagę środowisko rodzinne osoby cierpiącej na BPD.

Przyczyny osobowości borderline

Przyczyny osobowości borderline nie są dokładnie zbadane i określone.

Przyjmuje się, że mogą to być traumatyczne doświadczenia z dzieciństwa, na przykład porzucenie lub opuszczenie przez opiekuna, śmierć rodzica. Lęk przed porzuceniem, negatywizm oraz niestabilność emocjonalna może być też skutkiem błędów wychowawczych lub zaburzeń osobowości jednego czy obojga rodziców/opiekunów. Przyczyną wykształcenia się osobowości borderline mogą być również nieprawidłowości natury biologicznej; zdania na ten temat, podobnie jak w przypadku dyskusji na temat przyczyn schizofrenii są w środowisku naukowym i medycznym podzielone.

Charakterystyka Osobowość borderline, czyli tak zwana osobowość z pogranicza lub pograniczne zaburzenie osobowości, to zaburzenie polegające między innymi na niestabilności nastroju, zaburzeniach tożsamości oraz poczuciu niespełnienia i pustki. Dysfunkcja ta charakteryzuje się przewagą uczuć negatywnych, lękiem przed odrzuceniem i porzuceniem oraz rozczarowaniem, nieumiejętnością budowania stabilnych relacji z innymi ludźmi, szczególnie relacji intymnych oraz niespójnym wizerunkiem „ja”.

Osoby z BPD najczęściej charakteryzuje niestabilność w osobistych relacjach i poczuciu własnej wartości.

Przejawia się: • Ekstremalnymi wahaniami nastroju.

• Idealizowaniem swoich bliskich tylko po to, aby ich później zdewaluować i upokorzyć.

• Chronicznym uczuciem pustki i porzucenia.

• Paranoicznymi myślami lub…

• Cierpieniem z powodu samookaleczeń lub tendencji samobójczych.

• Wykorzystywaniem szerokiej gamy mechanizmów obronnych, zarówno negacji, jak i projekcji. Sprawiają one, że jeszcze trudniej jest im uświadomić sobie swoją chorobę i wziąć odpowiedzialność za siebie.

Należy zauważyć, że podobnie jak w przypadku innych psychologicznych dolegliwości, nie ma „magicznego lekarstwa” na zaburzenie osobowości typu borderline. Nie ma nieomylnej terapii, która dezaktywuje roller coaster wahań nastroju, lęków i poczucia pustki.

Pod wpływem silnego stresu mogą również występować nieprawdziwe wyobrażenia bądź objawy paranoidalne - mogą one wymagać leczenia szpitalnego. Osobowość borderline to nieumiejętność samodzielnego przezwyciężenia stresu i sytuacji kryzysowych – zamiast działać, osoba z tym zaburzeniem ma tendencję do „tonięcia” w zniechęceniu, panice i niepokoju. Nie potrafi zebrać myśli i opracować planu wyjścia z sytuacji. Pacjenci z osobowością borderline odczuwają silny lęk przed odrzuceniem i porzuceniem. Osoba z zaburzeniem osobowości typu borderline ma skłonność do wchodzenia w niestabilne i intensywne związki prowadzące do kryzysów emocjonalnych powiązanych z groźbami samobójczymi lub autoagresją (np. samookaleczanie się). Niespójność „ja” ludzi z osobowością borderline polega na tym, że odcinają się od niektórych uczuć, sprawiając tym samym, że ich „ja” staje się niejako pofragmentowane. Do cech charakterystycznych osobowości borderline należy też silna labilność uczuciowa, która objawia się szybko zmieniającymi się, skrajnymi nastrojami. Ludzie tacy są bardzo wrażliwi na ocenę innych, zaś w miłości i przyjaźni odczuwają nieustanną potrzebę zapewniania ich o uczuciach partnera. Bywają zaborczy i zazdrośni – zachowania te generowane są strachem przed odrzuceniem i porzuceniem.

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com



35

Psychologia Osobowość borderline to skłonność do podejmowania różnego rodzaju ryzyka, używanie substancji psychoaktywnych w celach eksperymentów, problemy z odżywianiem (na przykład anoreksja i bulimia), patologiczne kłamanie i konfabulacja, próby samobójcze, samookaleczenie się oraz skłonność do palenia za sobą mostów. To ostatnie zachowanie wynika ze strachu przed odrzuceniem – pacjenci z osobowością borderline wolą jako pierwsi zerwać kontakt niż niepokoić się, że zrobi to druga osoba.

Jednak mamy do dyspozycji zabiegi, które mogą zapewnić stabilność emocjonalną i poprawić jakość związku. Jest to pierwszy krok do zrozumienia, jak pomóc komuś z zaburzeniem osobowości typu borderline.

Istnieje jeden istotny aspekt opieki nad osobą z BPD, którego nie możemy zignorować: wsparcie dla rodziny. Jest to najbardziej podstawowe narzędzie w przypadku choroby psychicznej. Musimy zaoferować odpowiednie strategie radzenia sobie w środowisku osobistym i nauczyć się wspólnie żyć i udzielać pomocy cierpiącej osobie.

• Dlatego ważne jest, abyśmy zachęcali ich do kontynuowania leczenia i brania przepisanych leków.

możemy tego zaakceptować i prosimy cię, byś próbował się zmienić dla dobra nas wszystkich ”

Komunikacja

Czego nie powinniśmy robić z osobą z BPD

Ludzie z zaburzeniami osobowości typu borderline mogą mówić okrutne i irracjonalne rzeczy. Obawiają się, że zostaną porzuceni i opuszczeni, więc miewają potężne ataki gniewu lub znęcają się słownie nad bliskimi.

Specjaliści mówią, że to tak, jakby mieć „dysleksję słuchową”. Słyszą nieuporządkowane słowa bez kontekstu.

Kiedy są agresywni werbalnie, powinniśmy powiedzieć: „teraz nie jest dobry czas na rozmowę”. Następnie należy upewnić się, że wiedzą, iż są dla nas ważni i chcemy się komunikować, gdy będą bardziej zrelaksowani Kiedy są spokojni, powinniśmy skupić się bardziej na ich emocjach niż na ich słowach aby sprawić, że poczują się ważni.

Nie ma znaczenia, czy to, co mówią, nie ma sensu, czy jest irracjonalne.

Musimy sprawić, by czuli się wysłuchani i wiedzieli, że ich wspieramy.

Jeśli, w jakimkolwiek momencie, ponownie popadną w agresję, najlepiej jest dać im trochę swobody zamiast pozwolić wciągnąć się w kłótnię.

Jak pomóc?

Osoby bliskie pacjentowi często czują się winne. Mają wątpliwości, czują się odpowiedzialne za nawroty, za samookaleczenia. Wydaje im się, że powinni byli wiedzieć lepiej, powiedzieć coś wcześniej. Kiedy mamy kogoś bliskiego z BPD, musimy wziąć pod uwagę te trzy aspekty: • Nie spowodowaliśmy tego zaburzenia.

• Nie możemy go wyleczyć.

• I nie możemy go kontrolować.

Po tym jak już je wyjaśnimy możemy zacząć pomagać ukochanej osobie. Poznajmy teraz niektóre praktyczne wskazówki: • Nic nie jest ważniejsze niż zrozumienie tego, co się dzieje i dlaczego osoba z tym zaburzeniem zachowuje się w dany sposób.

• Jak powiedzieliśmy na początku, zaburzenie to jest zarówno złożone, jak i niszczące. Czasami, wraz z samym zaburzeniem, ukochana osoba doświadcza depresji, depresji dwubiegunowej, zaburzeń lękowych, zaburzeń jedzenia oraz nadużywa zakazanych substancji.

• Ważne jest, aby znać wszystkie objawy i cechy charakterystyczne.

• Pomimo tego, że BPD można leczyć, pacjenci często unikają pomocy lub nie starają się leczyć.

36

Ustal zdrowe limity Jedną z najskuteczniejszych metod pomocy komuś z zaburzeniami osobowości typu borderline jest pomoc w kontrolowaniu jego zachowania.

Aby to zrobić, musimy ustalić limity i poprosić go o ich przestrzeganie. Tak, by mógł dokonać samoregulacji, a przede wszystkim zrozumieć znaczenie kontynuowania leczenia.

• Wszyscy członkowie rodziny muszą zgodzić się na ograniczenia i wprowadzenie pewnych zasad • To, co jest i co nie jest dopuszczalne, powinno zostać jasno określone i zakomunikowane.

• To, co jest niedozwolone musimy określić w jasny sposób, ale z uczuciem. ‚Kochamy cię i chcemy, żeby to działało. Aby to zrobić, musisz zrozumieć, że jeśli mówisz do nas w ten sposób lub robisz takie rzeczy, ranisz nas i siebie. Nie

• Grozić lub stawiać ultimatum • Tolerować niewłaściwego zachowania • Pozwolić na przerwanie leczenia • Zignorować ​​gróźb, ze popełni samobójstwo

Aby pomóc komuś z BPD, musimy dbać o siebie Możemy dbać o siebie poprzez: • Nie izolowanie się lub budowanie całego naszego życia wokół osoby z zaburzeniem osobowości typu borderline • Nie zaniedbywanie własnego zdrowia • Zapisanie się do grup wsparcia dla osób będących w podobnej sytuacji • Techniki uczenia się radzenia sobie ze stresem.

Metody terapii Pacjentom z osobowością borderline może przyjść z pomocą leczenie farmakologiczne i psychoterapia. W skrajnych przypadkach, na przykład przy próbach samobójczych lub kiedy występuje zagrożenie podjęcia takiej próby, pacjentów z osobowością borderline poddaje się hospitalizacji. W lżejszych przypadkach sprawdza się terapia poznawczo-behawioralna mająca na celu uzmysłowienie pacjentowi z osobowością borderline mechanizmów generujących jego nastroje, przekonania i zachowania. Ludzie z osobowością borderline mają tendencję do myślenia w kategoriach albo-albo (albo coś jest czarne, albo białe, albo dobre, albo złe).

Psychoterapia poznawczo-behawioralna pokazuje im niuanse i inne możliwe barwy oraz oceny. Osobowość borderline to poważne wyzwanie w codziennym funkcjonowaniu, dlatego warto dobrze poznać jej charakterystyczne cechy i nauczyć się panować nad negatywnymi aspektami.

Podsumowując, współpraca między pacjentem, jego rodziną i profesjonalistami zajmującymi się leczeniem nie jest łatwa, ale jest możliwa.

To codzienne wyzwanie, pomóc komuś z zaburzeniem osobowości typu borderline. Droga wyboista, ale satysfakcjonująca, kiedy będziemy w stanie zminimalizować impulsywność i zasiać ziarno racjonalnego podejmowania decyzji. Źródło: pieknoumyslu.com, medonet.pl

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

Psy domowe a osobowość typu borderline

Psychologia

Osoby z pogranicznym zaburzeniem osobowości (BPD) często odczuwają pustkę w środku. Zazwyczaj wiąże się ona z dysfunkcyjnymi przeżyciami z dzieciństwa. Kiedy opowiadają historię swojego życia, można zauważyć wiele powtarzających się motywów. Mówią między innymi o nieobecnych rodzicach, porzuceniu emocjonalnym i braku czułości.

W takim razie w jaki sposób mogą im pomóc psy domowe? Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego psy to świetna terapia do osób z osobowością typu borderline. Środowisko to nie jedyny czynnik, który prowadzi do rozwoju osobowości chwiejnej emocjonalnie typu borderline. Genetyka również odgrywa znaczącą rolę. Pacjenci z BPD czują się zagubieni i załamani, jakby tonęli we własnej rozpaczy.

Odczuwany przez nich lęk przed ewentualnym porzuceniem jest na tyle silny, że kierują się w stronę autodestrukcji.

Tym samym ich obawy stają się samospełniającą się przepowiednią: ponieważ boją się, że ludzie ich porzucą, sami odpychają tych, którzy ich kochają.

Należy pamiętać, że pacjenci z osobowością typu borderline są niezwykle wrażliwi i odczuwają dogłębny ból emocjonalny, jeśli ktoś im się sprzeciwi lub ich sfrustruje.

Z kolei psy domowe i inne zwierzęta domowe nigdy nie oceniają ani nie porzucają ludzi. Dzięki temu pacjenci BPD mogą przywiązać się do nich i otrzymać do nich miłość, nie wystawiając się na ryzyko zranienia.

Wielu pacjentów, którzy cierpią na pograniczne zaburzenia osobowości, przywiązuje się do swoich zwierząt, zawłaszcza psów. Tym samym zwierzęta są w stanie wypełnić pustkę, którą pacjenci odczuwają w środku.

Zatwierdzenie emocjonalne Zwierzęta, w przeciwieństwie do ludzi, nie są w stanie sprawić, że ktoś poczuje się jakby jego lub jej emocje nie miały znaczenia. Brak zatwierdzenia emocjonalnego pojawia się, gdy stwierdzasz, że emocje, które odczuwa dana osoba, nie są prawdziwe ani ważne.

Osoby cierpiące na BPD mają zazwyczaj problem z utrzymywaniem więzi z rodziną i bliskimi przyjaciółmi. Często słyszą skierowane w swoją stronę takie stwierdzenia jak: „Nie możesz być spragniony, bo właśnie się napiłeś” lub „Nie rozumiem, dlaczego cały czas płaczesz, skoro masz wszystko, czego potrzebujesz”.

Psy nigdy tego nie robią, dlatego też pacjenci z osobowością typu borderline czują się w pełni akceptowani i docenieni.

Psy nie oceniają

Zwierzęta nie są w stanie oceniać swoich właścicieli. Nie znają takiego języka, który pozwalałby im wyrażać takie uczucia i nie kierują nimi takie przekonania kulturowe i społeczne, co ludźmi. Te przekonania, stereotypy i uprzedzenia odpowiadają często za to, jak oceniamy inne osoby.

Pacjenci z BPD doświadczają emocjonalnego bólu, który jest wręcz nie do zniesienia, gdy ktokolwiek ich ocenia.Z tego powodu mają ogromne problemy z utrzymaniem jakichkolwiek relacji. Psy domowe i inne zwierzęta mogą sprawić, że osoby cierpiące na BPD będą odczuwały spokój. Takie wolne od jakiejkolwiek oceny relacje mogą zapewnić im poczucie przynależności.

Towarzystwo Psy stanowią doskonałe towarzystwo dla pacjentów z BPD. Pies zawsze będzie przy Tobie, bez względu na to, przez co przechodzisz, ile płaczesz i jak niestabilny emocjonalnie się czujesz. Taki rodzaj towarzystwa to coś, co czasem pomaga znaleźć równowagę pacjentom o osobowości typu borderline. W tym znaczeniu pies pomaga swojemu właścicielowi regulować emocje.

Bezwarunkowa miłość Psy kochają swoich właścicieli nie oczekując niczego w zamian. Wielu pacjentów z BPD cierpi z powodu niskiego poczucia własnej wartości, a posiadanie psa może sprawić, że będą czuli się bardziej pewni siebie.

Wiele problematycznych zachowań typowych dla takich osób bierze się z potrzeby czułości, miłości i zrozumienia. Niestety ich zachowanie często wywołuje odwrotny efekt. Na szczęście pies może stanowić źródło bezwarunkowej miłości, której potrzebują pacjenci o osobowości typu borderline.

Wady posiadania psów Chociaż to jasne, że pacjenci z osobowością typu borderline są w stanie nawiązać zdrową i wyjątkową więź z psami, to takie relacje mogą mieć również kilka wad. Czasami psy stają się swego rodzaju buforem dla ludzkich emocji, który działa jak plaster nałożony na uczucia.

Dzieje się tak, ponieważ relacje z psami kryją dysfunkcyjne i bolesne emocje. Na początku wszystko jest w porządku, bo takie działanie pomagam osobom z BPD nauczyć się panować nad emocjami i odczuwać większą stabilność emocjonalną.

Problem stanowi ryzyko rozwinięcia zbyt dużej zależności od psa. To sprawi, że człowiekowi będzie łatwiej unikać radzenia sobie z sytuacjami interpersonalnymi.

Pacjent może nawet odciąć się od innych ludzi i polegać na swoim zwierzaku, który będzie miał spełniać wszystkie jego potrzeby emocjonalne.

Wykorzystaj korzyści Dlatego też tak znaczącą rolę odgrywa znalezienie złotego środka. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że pies pomaga pacjentowi i nie pogarsza jego sytuacji. Chodzi o to, aby jak najlepiej wykorzystać zalety płynące z posiadania psa, a jednocześnie ustrzec się przed zależnością emocjonalną.

Pacjenci z osobowością typu borderline powinni postarać się również rozwijać relacje z otaczającymi ich ludźmi. Muszą wykazać gotowość na odczuwanie frustracji, przynajmniej od czasu do czasu.

Poza tym powinni zaakceptować fakt, że w którymś momencie życia ktoś ich skrytykuje, a tym samym muszą nauczyć się sobie radzić z takimi sytuacjami.

Kolejne niebezpieczeństwo związane ze zbytnim przywiązaniem się pacjentów z BPD do swoich psów to fakt, że zwierzęta żyją krócej niż ludzie. Śmierć pupila może wywołać poważny kryzys i prowadzić między innymi do wystąpienia zachowań autodestrukcyjnych, agresywności, czy silnej dysforii.

Podsumowując, psy domowe mogą wywierać pozytywny wpływ na pacjentów z osobowością chwiejną emocjonalnie podtypu granicznego, jeśli zachowa się odpowiedni umiar – podobnie jak w przypadku innych rozwiązań.

Chociaż osoby cierpiące na BPD mogą czerpać korzyści z posiadania domowego zwierzątka, trzeba dołożyć wszelkich starań, aby upewnić się, że ich relacje nie staną się toksyczne i nie będą zastępowały właściwego panowania nad odczuwanymi uczuciami.

Źródło: pieknoumysłu.com

For Advertising Information Please Call 416-938-7141 or e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com

37

Twój kot: spędzaj z nim jak najwięcej czasu Zwierzaki

Coś tak zwykłego, jak spędzanie czasu z jednym z najpopularniejszych obok psa zwierzęciem domowym, jakim jest kot, może osiągnąć poziom terapeutyczny. To z pewnością bardzo interesująca i pocieszająca wiadomość.

Dobrym przykładem niech będzie Japonia. W tym kraju kot jest zwierzęciem zarówno podziwianym, jak i powszechnie szanowanym. Koty są symbolem szczęścia dla Japończyków. Są oni także pionierem w rozwoju centrów specyficznej rozrywki nazywanych „kocimi kawiarniami”, które od pewnego czasu można znaleźć teraz już na całym świecie.

Pierwsza „kocia kawiarnia” została otwarta na Tajwanie w 1998 roku. Jaki był jej cel? To bardzo proste. Japonia jest krajem o bardzo wysokim stopniu uprzemysłowienia i silnie zorientowanym na pracę oraz wydajność. Codzienność w trakcie dnia pracy jest niezwykle intensywna.

Japońscy pracownicy z tego powodu bardzo często cierpią z powodu ogromnego stresu, wyczerpania psychicznego i innego rodzaju problemów natury emocjonalnej wynikających z nadmiernego obciążenia pracą oraz obowiązkami. Tego typu problemom należy prędzej czy później dać upust.

I do tego celu znakomicie nadaje się kot.

Głaskanie jego miękkiego futerka można porównać do aktu katharsis. Reguluje ono stres, poprawia funkcjonowanie układu krążenia i łagodzi napięcie umysłowe.

Oferuje także możliwość wyrażenia szczerego uczucia i zauroczenia się jednym z najbardziej interesujących zwierząt udomowionych, jakim jest kot. A może działa to także na odwrót, któż może o tym wiedzieć?

Parafrazując znane powiedzenie: kot jaki jest, każdy widzi. Ale spróbujmy zagłębić się nieco w psychologię kotów. Pozwoli nam to lepiej zrozumieć ich naturę. Dowiemy się także więcej o tym, co te wspaniałe zwierzęta mogą nam zaoferować. „Czas spędzony z kotem nigdy nie jest czasem straconym.” – Zygmunt Freud Jego piękno Cię przyciąga, a tajemnicza osobowość urzeka Kot w przeciwieństwie do psa, nie należy do nikogo. Sam dla siebie jest panem. To właśnie my zachwycamy się jego gracją, zdolnościami przywódczymi, jego boskim urokiem, specyficznym sposobem rozumienia przestrzeni i miłości, która nie jest od nikogo i niczego zależna, ale za to absolutnie wierna.

Bez wątpienia na temat psychologii tak tajemniczego i skomplikowanego zwierzę-

38

cia jak kot napisać całą książkę. I choć ludzie zawsze mówią, że koty są samolubne i podążają własnymi ścieżkami, to tak naprawdę nie zawsze jest tak w rzeczywistości.

Wiele zależy od rasy kota. Stąd też wynika ich ciekawy charakter, a także intrygujące nas zachowania i reakcje.

Kot będzie nas kochać, szanować i bronić nas tak samo, jakbyśmy byli jego własną rodziną. Będzie zaborczy, jeśli chodzi o jego przestrzeń i jego zwyczaje. Jednak zaakceptuje swoich właścicieli jeśli będą oni wiedzieć, jak zachować odpowiedni dystans.

Nie chodzi tutaj o odległość czysto fizyczną, ale o to, aby unikać tłamszenia kociej osobowości lub niezależności.

Kot nie jest zwierzęciem stadnym, jest z natury samotnikiem. I musi mieć odpowiednią dozę niezależności.

Koci towarzysz Ale każdy kot lubi być rozpieszczany i uwielbiany. Wymaga on codziennego okazywania mu zainteresowania, ale jednocześnie nie znosi być ograniczany.

W takim przypadku możemy spodziewać się demonstracji jego elegancji i niezależności. Jasne, że przymrużony wyraz kocich oczu lub terapeutyczne i kojące mruczenie zwraca naszą uwagę, ale to, co lubimy najbardziej w kotach jest właśnie ich osobowość. Żyjemy w świecie naznaczonym czasem bezużytecznych priorytetów, które oddzielają nas od tego, co jest naprawdę ważne: światła słonecznego, okresów spokoju, nas samych, naszych bliskich… Mamy tendencję do skupiania się na sztucznym świecie, pełnym nieistotnych problemów. Chcemy jedynie gromadzić coraz to nowsze i nowsze rzeczy, zapominając przy tym o doświadczeniach i emocjach…

Naucz się obserwować kota i ucz się od niego podejścia do życia Ale jeśli poświęcisz chwilę na obserwację swojego zwierzęcia, szybko dostrzeżesz, że kot żyje w swoim własnym tempie. Jego świat zmienia się w odpowiednim, regulowanym przez niego samego rytmie.

Jego życie jest spokojne, mierzone chwilami odpoczynku w promieniach słońca, wylegiwania się obok nas na kanapie, wyruszania na wycieczkę po okolicy w celu sprawdzenia, co to się ostat-

nio tam działo i nakarmienia jego własnej, wrodzonej ciekawości.

Kot to niezwykle mądra istota, która pozwala nam otworzyć swoje własne oczy szerzej na świat dostrzegając w nim znacznie więcej światła i nadziei. Czasem mówi się, że koty są świetnie zorientowane w świecie jogi. Mogą spędzać długie godziny medytując przed ścianą lub wpatrując się w miskę z wodą. Czy takie zachowanie ma jakiś ukryty sens? Jaką rzeczywistość są w stanie dostrzec, a której ludzkie zmysły nie są w stanie objąć?

Kot często spędza czas siedząc nieruchomo w swoim własnym świecie. Nie przeszkadza mu to jednak w ułamku sekundy przejść do działania. Przejście z całkowitego bezruchu do pełnej akcji odbywa się tak błyskawicznie, że widok tego zapiera nam dech w piersiach i wzbudza bezbrzeżny szacunek oraz uznanie.

Fascynujące u kota jest to, że wszystko, co robi jest oparte na impulsach dostarczanych mu przez jego wyczulone zmysły. Można rzecz, że z pewnością nie ogranicza się on tylko do pięciu z nich, ale ma także i szósty zmysł. Jego intuicja, czyli zdolność do wykrywania rzeczy pozornie niedostrzegalnych, wtedy kiedy tego najbardziej potrzebuje (a także i my) jest niewątpliwie cnotą, którą ma Twój kot. U żadnego innego zwierzęcia tej cechy nie znajdziesz.

To, że masz wiele kotów, wcale nie musi oznaczać, że jesteś szalony Kto powiedział, że osoby otaczające się ponad setką kotów są szalone? Kot to niezwykle mądra i spokojna istota sprawiające, że życie staje bogatsze, prostsze i bardziej interesujące dla każdego, kto mieszka razem z tymi wspaniałym zwierzętami. Są one po prostu wspaniałymi towarzyszami codzienności, zapewniającymi zarówno relaks, jak i fascynującą rozrywkę.

Są idealnymi zwierzętami domowymi zarówno dla dzieci, jak i osób starszych. Są wiernymi towarzyszami pozwalającymi spędzić spokojne popołudnie lub zrelaksować się leżąc sobie w łóżku. Są także doskonałymi przyjaciółmi pozwalającymi żyć wspólnie i uczyć się od siebie każdego dnia. „Kot to w pełni niezależna osobowość. Ma mnóstwo własnych pomysłów na otaczającą go rzeczywistość. Wiele z nich także dotyczy jego właściciela.” – John Dingman Źródło: pieknoumysłu.com

REKLAMA to klucz do sukcesu. Tel.416-938-7141 lub e-mail info@radiopolonia.ca, www.polskimonitor.com