HYVINVOINTIPALSTA

Kev T On T Ll Ja

Vappu L Hestyy

TEKSTI: ANNIINA TOIVANEN | KUVA: AADA YPYÄ

VAPUN JUHLINTAAN kuuluu yleensä iloista yhdessäoloa ystävien ja perheen kanssa, herkullista ruokaa ja juomaa, hauskoja aktiviteetteja ja tietenkin simaa ja munkkeja. Unohtamatta kuitenkaan huikeita vappuviikon tapahtumia. Vappu on myös merkki siitä, että kevät on saapunut ja kesä on pian tulossa. Tämä luo iloista tunnelmaa ja toivoa tulevasta. Vappu onkin hyvä hetki pysähtyä hetkeksi ja arvostaa kaikkea ympärillämme olevaa.

Jos haluat juhlistaa vappua terveellisesti, voit lähteä kevätretkelle luontoon tai järjestää ystävien kanssa pyöräretken kaupungin halki. Voit myös valmistaa siman ja munkit itse terveellisemmistä raaka-aineista. Jos et ole vielä kokeillut siman valmistamista itse, nyt on hyvä tilaisuus opetella! Voit järjestää munkkien paistamiskisan kavereiden kanssa ja päättää, kuka loihtii herkullisimmat munkit. Vaikka vappu on juhlaa, on tärkeää muistaa nauttia kohtuudella ja huolehtia omasta hyvinvoinnista.

Keväällä ja kesällä on myös loistava tilaisuus nauttia ulkoilmasta ja luonnosta. Mikä olisikaan parempi tapa rentoutua tenttien jälkeen kuin piknikillä puistossa tai kävelyllä metsässä? Voit kutsua ystäväsi mukaan ja viettää päivän ulkona hyvässä seurassa. Jyväskylän lähistöllä on lukuisia kivoja polkuja ja vaellusreittejä, minne pääsee helposti myös ihan julkisella liikenteellä. Lisäksi satamassa hengailu on ihan oma lemppari tekeminen aurinkoisilla keleillä. Ulkoilu tekee ihmeitä mielialalle ja auttaa rentoutumaan. Muita tapoja panostaa hyvinvointiin keväällä tai kesällä:

1. Matkusta: Kesä on loistava aika matkustaa lähelle tai kauas. Lähimatkailu on helppoa ja edullista, joten tutustu lähialueisiin ja löydä uusia mielenkiintoisia paikkoja. Kaukomatkat tarjoavat mahdollisuuden tutustua erilaisiin kulttuureihin tai rentoutua rannalla.

2. Kokeile uusia harrastuksia: Kokeile esimerkiksi sup-lautailua, melontaa, patikointia tai joogaa. Uusien asioiden kokeileminen auttaa kehittämään itseään ja luo uusia kokemuksia.

3. Nauti herkullisesta ruoasta: Nauti esimerkiksi marjoista, vihanneksista, grilliruoasta ja tuoreista kaloista. Muista myös juoda paljon vettä, sillä kesähelteillä keho tarvitsee nestettä enemmän kuin normaalisti.

Tekemisen ei tarvitse olla kallista tai aikaa vievää. Pienetkin asiat voivat tuoda suuren ilon ja auttaa rentoutumaan arjen kiireiden keskellä. Tärkeintä on kuunnella omaa kehoa ja tehdä asioita, joista nauttii. Kesä on lyhyt, joten nauti siitä täysillä ja kerää energiaa tulevaan syksyyn!

Soponne, Anniina