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SUMARIO El cuidado apropiado de los lentes de contacto. Problemas de los pies en adultos mayores. Guía de uso y cuidados de su audífonos Beneficios de los masajes.
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Las mentiras más grandes sobre la comida sana. Vitaminas. Fibromialgía, Glutamato y Acupuntura. Bruxismo: Signos y Síntomas. Enfermedad de Alzheimer. Cafeína.
Agosto 2014 - Año - Xl - Nª 120
El Cuidado Apropiado de los Lentes de Contacto
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i bien los lentes de contacto son usados de manera segura por millones de personas cada día, éstos presentan un riesgo de infección para los ojos. Los factores que contribuyen a la infección pueden incluir: • Uso prolongado de los lentes; • Intercambio reducido de lágrimas bajo el lente; • Factores ambientales; • Falta de higiene. La mejor manera de evitar infecciones en los ojos es seguir las instrucciones de un cuidado adecuado los lentes prescritas por su profesional de la visión. En particular, la inclusión de un paso de "frote y enjuague" durante el proceso de limpieza de los lentes, la reducción al mínimo de contacto con el agua mientras se estén usando, y el reemplazo frecuente del estuche de los lentes, pueden ayudar a reducir el riesgo de infección. El riesgo de infección varía un poco dependiendo del tipo de lente de contacto. Los lentes de uso desechable diario son el tipo más seguro de lentes de contacto blandos, en cuanto a la reducción de riesgo de infección. Los lentes rígidos permeables al gas son una alternativa más segura que cualquier otro tipo
de lentes de contacto blandos. Su oftalmólogo puede ayudarle a decidir qué tipo de lente es más adecuado para usted. Independientemente del tipo que usted elija, el cuidado adecuado de los lentes es esencial para la salud ocular. Antes de manipular los lentes de contacto, lávese las manos con agua y jabón, luego enjuague y séquelas con una toalla sin pelusa. Minimice el contacto con el agua, incluyendo la remoción de los lentes antes de entrar a una piscina o a una tina caliente. Los lentes de contacto no deben enjuagarse o almacenarse con agua (de grifo o estéril). No en enjuague sus lentes en su boca. La saliva no es una solución estéril. No utilice soluciones salinas o gotas humectantes para desinfectar los lentes. No son un desinfectante eficaz o aprobado. Use y reemplace sus lentes de contacto de acuerdo al período prescrito por su profesional de la visión. Siga las instrucciones específicas de limpieza y almacenamiento de lentes de contacto dadas por su profesional de la visión y el fabricante de la solución. 6
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Durante la limpieza, frote sus lentes de contacto con los dedos, luego enjuague los lentes con la solución antes de remojarlos. Ésta técnica de "frote y enjuague" es considerada por algunos expertos como un método superior de limpieza, aunque la solución que se esté utilizando sea de la variedad de "no frotar". Enjuague el estuche de los lentes de contacto con una solución fresca, no agua. Luego, deje que la caja vacía se seque sola al aire libre. Mantenga el estuche de los lentes limpios y reemplácelo regularmente, por lo menos una vez cada tres meses. Los estuches pueden ser una fuente de contaminación e infección. No utilice estuches agrietados o dañados.
Instituto Nacional del Ojo
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PROBLEMAS DE LOS PIES EN ADULTOS MAYORES Los problemas de los pies, causa importante de las caídas de los ancianos.
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os problemas en los pies son una de las causa de las caídas en los ancianos, que suponen uno de los problemas geriátricos “más importantes”, ya que “ponen en riesgo la salud de los mayores provocando lesiones, incapacidad o, incluso, consecuencias peores”, según advierte el Ilustre Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad Valenciana (ICOPCV) en un comunicado. Las patologías más frecuentes en la Tercera Edad son los juanetes, dedos en garra y aplanamiento del pie. Por ello, apunta que es fundamental” acudir al Podólogo para que detecte las posibles anomalías y deformidades en el pie que pueden dificultar la deambulación antes de gene-
ren complicaciones mayores, cortar adecuadamente las uñas que con los años pueden aumentar su grosor y provocar molestias al caminar, eliminar las durezas y callos. Además, en los casos necesarios, aconseja proteger las prominencias óseas y deformidades de los pies con el uso de ortésis de siliconas o la confección de plantillas, para evitar el dolor causado con el movimiento que podría alterar la marcha e incrementar la inestabilidad. El uso de plantillas en las personas mayores puede proporcionar una marcha más estable, carente de malestar y confortable. Desde el ICOPCV se recomienda que utilicen zapatos
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que sujeten bien el pie con cordones o con velcros, que dispongan de suela antideslizante y que permitan las transpiración natural Además, deben evitar el calzado con suelas desgastadas, tacones altos, en chancleta o zapatilla suelta. Asimismo, señala que como es muy frecuente que los pies se hinchen y el calzado apriete a lo largo el día, es aconsejable el uso de zapatos confeccionados con materiales especiales, lycras y espumas que cedan. Por lo que se refiere a las medias y calcetines, se recomienda utilizarlos de algodón y descartar las fibras sintéticas, porque no favorecen la transpiración e incrementan la sudoración. Por último, es importante que las personas mayores no utilicen medias remendadas o con costuras, ligas o calcetines con elástico superior que aprieten, ya que al impedir o entorpecer el retorno venoso son causa de edemas periféricos. Gustavo Pavka Podólogo Mat. M.S.P. N° 2326
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a cafeína es una sustancia amarga que se encuentra en el café, el té, bebidas gaseosas, chocolate, nueces de cola y ciertas medicinas. Tiene muchos efectos en el metabolismo del cuerpo, incluyendo la estimulación del sistema nervioso centra.l Ésta puede hacerlo sentirse más alerta y aumentar su energía. Para la mayoría de las personas, la cantidad de cafeína, entre dos y cuatro tazas de café diarias, no es dañina. Sin embargo, demasiada cafeína
puede dejarlo inquieto, ansioso e irritable. También puede impedirle dormir bien y causarle dolores de cabeza, ritmos cardíacos anormales u otros problemas. Si interrumpe el uso de la cafeína puede presentar síntomas de abstinencia. Algunas personas son más sensibles a los efectos de la cafeína que otras. Estas personas deben limitar el consumo de la cafeína. También deben hacerlo las mujeres embarazadas o que están amamantando Algunas drogas y suple-
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mentos pueden interactuar con la cafeína. Si desea saber si la cafeína es sana para usted, consulte a su médico. La cafeína es una sustancia que se encuentra en ciertas plantas. También se puede producir de manera artificial (sintéticamente) y agregarse a los productos alimentarios. Es un estimulante del sistema nervioso central y un diurético (sustancia que le ayuda al cuerpo a eliminar líquidos). NIH.. Desde los Institutos Nacionales de la SaludI
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