Revista Extrabom - 10ª Edição by Preview Comunicação e Marketing

NÚMERO 10

MÉLIUZ GANHE DINHEIRO DE VOLTA

PREPARE- SE PARA CURTIR O VERÃO SABRINA SATO NÃO TEM MEDO DE MUDAR

EDITORIAL

EXPEDIENTE

EDIÇÃO 10 Extrabom Supermercados Rua Mário de Vargas Coutinho, 725, Civit I, Serra/ES, CEP 29.168-013

Luiz Coutinho Diretor-presidente do Grupo Coutinho

0800-285-8003 www.extrabom.com.br /extrabomsupermercados Diretor-presidente da Rede Extrabom Luiz Coutinho Diretor Comercial e de Marketing Mário Coelho Coutinho

Mensagem do Presidente O Extrabom está crescendo e temos muito orgulho de contar sempre com a sua visita em nossas lojas. Trabalhamos arduamente para proporcionar variedade, qualidade, bom atendimento, economia, e, também, comodidade, investindo para estar cada vez mais perto do consumidor. Em 2020, inauguramos duas novas lojas no município de Serra: uma em Colina de Laranjeiras e a outra em Civit II. Os novos estabelecimentos possuem mix completo de produtos, com setores de hortifruti, carnes, frios, laticínios, mercearia, padaria, entre outros. Para os próximos meses, devemos inaugurar novas lojas nas cidades de Viana e Guarapari. A primeira delas, no bairro Marcílio de Noronha em Viana. Em Guarapari, serão dois supermercados nos bairros da Praia do Morro e Muquiçaba, além de três no Centro, sendo um próximo da Igreja Matriz, outro na região da praia da Areia Preta, e um próximo da Caixa Econômica Federal.

Diretor de Operações Aislan Pena Brandão

CONSELHO EDITORIAL Gerente de Marketing Yuri Fernandes de Aguiar Correa Assessoria de Imprensa Mile4 Assessoria de Comunicação A Revista Extrabom é uma publicação trimestral do Extrabom Supermercados. É proibida a reprodução total ou parcial de textos, artigos, fotos, ilustrações e anúncios, por qualquer meio, sem prévia autorização do editor. Todos os direitos reservados.

PRODUÇÃO EDITORIAL

Comunicação e Marketing

Apesar do momento excepcional que estamos vivendo, continuamos investindo para garantir aos capixabas um ambiente seguro, moderno e funcional para suas compras. Nosso desafio é sermos cada dia melhores e suprirmos todas a necessidades do consumidor, desde o pão francês do café da manhã até utensílios domésticos, verduras, legumes e carne, entre outros. Queremos estar cada vez mais perto das pessoas, encurtando distâncias e oferecendo comodidade. Estamos muito felizes com a nossa trajetória e esperamos permanecer na preferência do público como o supermercado mais lembrado do Estado. Também celebramos aqui a marca de 10 edições impressas da nossa revista, que conta as boas novas do Extrabom Supermercados. Boa leitura a todos! Luiz Coutinho, presidente do Grupo Coutinho

www.previewcomunica.com.br contato@previewcomunica.com.br (27) 98144-0141 / 98146-5386 Diretor Rodolfo Feliz Martins Editora e Jornalista responsável Betty Feliz (MTB- ES 179) Projeto gráfico e editoração Preview Comunicação e Marketing Impressão Grafitusa

SU M ÁR IO

s o t n u s s A e d Oferta izados da Panademia.................................................................................... 812

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ESPECIAL

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Especial

APRENDIZADOS DA

PANDEMIA

#oladobomdeficaremcasa

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Situações de crise podem levar a mudanças de comportamento e, também, a reflexões sobre a vida. A melhoria no relacionamento entre casais, maior diálogo entre pais e filhos, e até mesmo novos hábitos domésticos, como um tempo prazeroso dedicado à cozinha e à arrumação da casa, sem falar na divisãode tarefas no lar... Estes são exemplos de mudanças bem-vindas, apesar do medo, da insegurança, ansiedade e do isolamento social gerados pela Covid-19. Confira a matéria. 8

Especial

e as mudanças para melhor irão permanecer no mundo pós pandemia ainda não sabemos, mas elas são dignas se serem delebradas. E quem confirma isso é a psiquiatra e psicanalista Maria Benedita Reis. “Eu mesma passei a cozinhar mais e, confesso, melhor. Comida é prazer, mas também afeto. Apesar de ter se tornado muito trabalhoso ficar em casa com a família, em especial com as crianças, o isolamento social imposto pela pandemia aproximou mais as pessoas e também gerou

A QUARENTENA NÃO FOI UMA EXPERIÊNCIA BOA, MAS ACHO QUE ACABEI GANHANDO MUITO COM ELA” Maria Fernanda Perini Caliman

mais qualidade nas interações. Em especial entre pais, filhos e idosos. É claro que há situações de mais estresse, mas muitos souberam tirar proveito positivo desse momento de extrema intimidade e compartilhamento”. É o caso de Aurora Vargas. Moradora de Vitória, casada com o guitarrista Marcelo Ribeiro, e mãe de Pedro, de 16 anos, ela admite que as mudanças na rotina, por conta do isolamento, a fizeram sair da cozinha, onde sempre reinou. “Pedro assumiu meu lugar. E sem estresse. Aqui em casa ficamos juntos todos os dias, unidos em torno do trabalho de Marcelo que, com a pandemia, não pôde mais realizar suas apresentações em bares e eventos. Sem nossa colaboradora e com pouco dinheiro, nos unimos mais do que nunca para que meu marido pudesse realizar suas lives diárias, que consomem bastante tempo em termos de produção, e têm sido de grande ajuda financeira para a família”, admite ela. Aurora diz ter ficado gratamente surpresa com a solidariedade dos amigos e dos fãs de Marcelo, alguns que eles sequer conheciam. E confidencia, rindo, que até suas unhas cresceram na pandemia. E, para completar, agora ela tem o marido em tempo integral. “Antes, só nos víamos durante o dia, porque à noite ele estava sempre comprometido com os shows”. A diarista Celeneide de Jesus Sales, 48 anos, moradora de Guarapari, diz que a pandemia a ensinou a valorizar mais a vida. “Aprendi a dar mais valor à família e aos amigos

PANDEMIA

Maria Eduarda e Maria Fernanda Perini Caliman verdadeiros. Tive mais tempo para cuidar da minha mãe, que é idosa e adoeceu durante a pandemia. Sinto pelos netos, que tiveram que ficar distantes, mas é a vida, e uma hora tudo isso vai passar”, diz Celeneide que, agora, admite, também está fazendo deliciosos bolos, inclusive de aipim e cenoura, receitas que aprendeu durante o isolamento.” Estou inventando para passar o tempo e aprendendo todo dia”, resume. Moradoras de Vila Velha, as irmãs Maria Eduarda e Maria Fernanda Perini Caliman, de 17 e 13 anos, respectivamente, são unânimes: o isolamento as ensinou a praticar a solidariedade em casa. “Meu relacionamento com meus pais melhorou e eu passei a contribuir mais com tarefas domésticas”, admite Maria Eduarda, a Duda, que também está se dedicando a aulas de redação e “adorando”. Depois de refletir por algum tempo, Maria Fernanda (Nanda na intimidade), diz que a proximidade com os pais foi uma das coisas mais importantes que aconteceram com ela durante a pandemia, assim

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Especial como aprender a jogar buraco e conhecer novas músicas. “Comecei a cuidar mais do meu corpo, dos meus cabelos, dos meus cachos. Aprendi a me maquiar, a cuidar da minha pele... Acho que evoluí como pessoa, sabe? A quarentena não foi uma experiência boa, mas acho que acabei ganhando muito com ela”, diz Nanda. Viúva há mais de um ano, Dilma Nogueira da Gama ainda não se habituou à nova condição, e a pandemia tornou-se ameaçadora para ela, que tem 69 anos de idade. Mesmo assim, a moradora do município da Serra, adaptou-se aos poucos aos novos tempos de isolamento. “A pandemia me levou a voltar a ler, coisa que adoro, costurar e até fazer um curso de jardinagem online. Aprendi a cuidar das orquídeas do meu quintal, que eram o xodó do meu marido, das rosas do deserto, além de outras plantas, coisa que, até então, jamais imaginei fazer”, revela Dilma, que também se dedica,

atualmente, a pequenas reformas de sua acolhedora casa. O casal de aposentados Dalva, 69 anos e Agnaldo Pacífico Alves, 64, também de Vitória, trocou a cidade pela tranquilidade da casa no Parque do China. “Pensei que seriam 40 dias, mas já se vão seis meses... Descobri que não consigo viver sem amigos, sabe? Fico triste e chateada, especialmente nos fins de semanas, porque não posso reunir meus grupos. Sinto falta de casa cheia, 20, 30 pessoas. Minha rotina não mudou muito, mas, hoje, faço comida só para dois”, confidencia Dalva. Inconformada com os efeitos do isolamento em sua rotina, ela confessa: “Fui feita pra abraçar e beijar. E viver com muita gente. Agora, me armei de coragem e vamos viajar, meu marido e eu, porque amo conhecer lugares novos”. Dalva admite um lado bom da experiência: ela usou o período de distanciamento para conhecer melhor o Espírito Santo. “Nos fins

de semana viajamos pelo interior e aproveitamos para fazer trilhas. Meu marido fica tenso em casa e as trilhas nos possibilitam relaxar, conhecer cantinhos especiais e pessoas interessantes”. O casal Trícia, 37 anos e Victor Lofego, 42, diz estar vivendo um momento muito particular em suas vidas. Ambos redescobriram o prazer de não só estar juntos, mas também de compartilhar estes momentos com as três filhas, Anita de 7 anos, Valentina, 3 e Olivia, 1 ano.

.. DESCOBRI QUE NÃO CONSIGO VIVER SEM AMIGOS, SABE? ... SINTO FALTA DE CASA CHEIA, 20, 30 PESSOAS. Dalva

Dalva e Agnaldo Pacífico Alves

CRESCEMOS COMO CASAL, COMO PESSOAS E COMO PAIS. ESTA VIVÊNCIA DO DIA A DIA COM AS CRIANÇAS TEM SIDO MARAVILHOSA” Trícia

casal Tricia e Victor Lofego e filhas

Todas aniversariaram durante a temporada de seis meses na casa de Guarapari, onde o casal refugiou-se para se proteger da pandemia. “Logo no início, trocamos o apartamento em Vitória por um espaço onde as crianças pudessem andar livres e brincar à vontade. Aqui cultivamos uma horta e até uma colmeia. Acho que as meninas estão aprendendo mais do que se estivessem confinadas em um prédio”, diz Victor. Ele teve que diminuir sua produção de cogumelos e deixar o negócio com o sócio para ajudar a mulher na tarefa de cuidar da casa, do trabalho (Trícia é gerente de uma construtora que leva o nome da família) e das filhas. “Tem sido uma experiência enriquecedora, em todos os aspectos. Crescemos como casal, como pessoas e como pais. Esta vivência do dia a dia com

as crianças tem sido maravilhosa”, diz Tricia. As palavras que definem o momento que o casal vive Trícia resume em “parceria, evolução e fortalecimento das relações”. Além disso, ela reforça: “Ver minhas filhas felizes e se relacionando tão harmoniosamente, como está acontecendo aqui, é muito gratificante”. Mesmo com todas as dificuldades, ela manteve, à distância, seu trabalho na gerência da construtora. Victor admite estar dormindo de quatro a cinco horas por dia, por conta dos afazeres domésticos: é ele quem provê a casa no quesito alimentação. “Mesmo assim, não me queixo. Acho que o universo conspirou para que isso acontecesse, e queremos, Trícia e eu, tirar o máximo proveito desse momento”, resume.

A experiência tem sido tão boa para o casal – apesar de eles admitirem as sérias dificuldades impostas pela pandemia, inclusive com a queda da renda familiar – que ambos pensam, seriamente em mudar-se. “Quando tudo passar, é nosso desejo trocar o apartamento por uma casa, definitivamente. Refletimos muito. 'Quais são nossas prioridades? O que é melhor para nossas filhas e para nós'? Daí a decisão de optar por uma casa”, enfatiza Tricia. Victor também expressa outro desejo: “Quero que minhas filhas guardem memórias afetivas desse tempo de pandemia. Que as lembranças que elas irão guardar sejam de um tempo feliz ao lado dos pais. Também queremos guardar na memória que este foi mesmo um tempo bom. Estou muito cansado, confesso, mas também muito feliz”.

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Especial

UM MOMENTO DE APRENDIZADO E APROFUNDAMENTO A pandemia nos impôs uma mudança súbita e drástica. Um mergulho no universo da família e da casa. Minha experiência se iniciou com uma expectativa de alguns poucos dias, como se fosse um bom e longo feriadão, que logo pareceu se transformar em boas férias. Mas o medo logo se instalou e a temporada de isolamento estendeu-se por meses. Vinhos degustados diariamente no jantar, uma cerveja refrescante no almoço, porque ninguém é de ferro, e foi assim que iniciei minha experiência de ajudante de cozinha e lavador de pratos. Hoje, já desenvolvi técnica e rapidez nessa nova especialidade. Ao mesmo tempo aprendi a cozinhar e a preparar algumas receitas simples, mas úteis. Até comprei um fogão novo... A conta do supermercado aumentou e a dos restaurantes caiu! Inicialmente, foi bom ficar em casa, sem obrigações do trabalho, vendo da varanda uma cidade vazia, desafogada, sem grandes ruídos, sem buzinas, faróis, acúmulo de carros engarrafados. Veio o deleite de poder ler mais, livros que há tempo estavam à espera de um olhar desocupado. Livros de autores profundos da História do Brasil, alguns clássicos – como Os donos do poder – Formação do patronato político brasileiro – despertaram maior interesse, talvez por estarmos vivendo uma conjunção de fatos que, certamente, serão relevantes na nossa história futura. Tempo para leitura das novidades,

condutas, trabalhos científicos, publicações, revistas médicas de renome e entrevista com especialistas sobre a Covid-19. Troca frenética de informações, muitas delas fakes, fora e dentro dos grupos médicos de todas as especialidades. Isso foi uma marca destes dias. Até chegar ao incômodo da politização das informações e das condutas clínicas e receitas médicas. Bastou! Veio, também, o tempo dedicado ao meu hobby preferido: música – leia-se instrumentos, violão e guitarra. Esse tempo expandiu-se e, generosamente, acolheu a minha vontade de estudar, aprender e ficar mais íntimo ao tocar cordas vocais, cordas de aço e de naylon. A experiência de conviver 24 horas, interruptamente, com a minha mulher também trouxe algo de novo após 13 anos. Aprofundamos nossa interação, cumplicidade, confluência das coisas comuns, fortalecemos, amadurecendo mais ainda a nossa ligação. E o medo! A Covid-19 me trouxe medo e cautela. Fiquei mais disciplinado e atento aos cuidados comigo e com os outros, seguindo à risca determinações e orientações dos colegas profissionais que estudam, trabalham e cuidam das doenças que infectam e se transmitem. Foi um momento de aprendizado, aprofundamento de conhecimentos de mim mesmo em situação inesperada, distante do movimento da rua, dos encontros, da família e dos amigos. Descoberta de novas formas de trabalhar e viver. Várias reuniões digitais, à distância, usando novos e

interessantes programas e serviços tecnológicos que, certamente, vieram para mudar as relações de trabalho, de produtividade e resultados daqui em diante, para mim, para as pessoas, empresas e instituições. E o que dizer das lives? Assisti a várias. Com elas, pudemos ajudar aqueles que tinham mais necessidades, participando de campanhas solidárias. As lives trouxeram para perto, em aconchego, belos shows e performances. Um novo campo se abriu... Também ocorreram lives de cursos médicos que, na minha área (Medicina Nuclear) agora acontecem quase diariamente. Todos de excelente qualidade, com grandes profissionais da Medicina. A indagação de como serão os próximos meses passou a fazer parte do nosso dia a dia. Agora, já estamos voltando à vida quase normal, ao já famoso "novo normal". Mas sempre com máscara e álcool gel... até quando o carnaval de vacinas chegar!

Adroaldo Fonseca Médico

ARTIGO

SOMOS RESPONSÁVEIS POR NOSSOS CLIENTES E COLABORADORES

m nossa cultura organizacional, nossos colaboradores são primeiro valor. Nosso objetivo é mantê-los sempre preparados e motivados, para satisfazer aos anseios de nossos clientes. São os colaboradores que, com empenho e comprometimento, garantem o nosso propósito de paixão em servir.

Diante do cenário incerto e sem parâmetro que estamos vivendo, foi necessário iniciar ou adaptar uma série de ações para garantir a segurança e a saúde de todos. Afinal, todos nós ficamos inseguros e preocupados. As equipes de Segurança e Medicina do Trabalho (conhecidas como SESMT) são responsáveis por promover a saúde e a segurança do colaborador, identificando os riscos presentes no ambiente de trabalho,

e adotando medidas preventivas e corretivas que evitem ocorrências de acidentes e doenças ocupacionais. Diante disso, o SESMT da empresa vem desempenhando um papel fundamental, pois a responsabilidade com os colaboradores, diante da pandemia, tem sido enorme e desafiadora. A equipe mostrou-se totalmente comprometida e engajada no processo, o que tem feito a diferença no combate ao contágio do coronavírus. Foi necessário agir de forma preventiva e adotar diversos protocolos visando a preservar a saúde do colaborador e manter as lojas funcionando com condições adequadas de trabalho. Afinal, o ramo de atividade da empresa constitui serviço essencial para população e, por isso, não pode sofrer descontinuidade. O Extrabom foi extremamente zeloso e proativo na implantação de ações para impedir a contaminação do Covid-19 no ambiente de trabalho. Esse período exigiu da equipe muito dinamismo, à medida em que o mundo ia conhecendo um pouco mais o comportamento do vírus, e as autoridades adequando as normas e recomendações. Com isso, nosso plano foi sendo construído diariamente, com novas ações e procedimentos de segurança, cujo foco está nas pessoas, nossos colaboradores e clientes.

Entre as várias ações implementadas, destacamos: ((->)) Afastamento de colaboradores do grupo de risco, colaboradores com sintomas compatíveis ou em contato com pessoas suspeitas ou confirmadas de Covid-19; ((->)) Manutenção e intensificação de canais de comunicação whatsapp e redes sociais para tirar dúvidas dos colaboradores, e envio de informativos referente à prevenção da Covid-19; ((->)) Comunicação constante com os colaboradores, repassando as informações das autoridades de saúde, um processo educacional diário; ((->)) Formação de um Comitê de Prevenção ao Covid-19 para tomadas de decisão; ((->)) Implantação de Agentes de Prevenção ao Covid-19 nas lojas, para realização e fiscalização dos procedimentos adotados (fornecimento de álcool gel para os clientes, limpeza de carrinhos e cestas, controle de fluxo de clientes que entram nas lojas, e verificação do uso de máscaras). Esses profissionais usam um colete de identificação e estão à disposição dos colaboradores e clientes, com orientações; ((->)) Monitoramento diário da temperatura dos colaboradores, antes de acessar a empresa; ((->)) Fornecimento e uso constante de máscaras e protetor facial face shield; ((->)) Fornecimento e uso constante de álcool gel para os clientes, colaboradores e seus familiares, por meio da campanha “Cuide de você e da sua família”;

FOI NECESSÁRIO AGIR DE FORMA PREVENTIVA E ADOTAR DIVERSOS PROTOCOLOS VISANDO A PRESERVAR A SAÚDE DO COLABORADOR E MANTER AS LOJAS FUNCIONANDO COM CONDIÇÕES ADEQUADAS DE TRABALHO." ((->)) Instalação de barreiras físicas nos caixas, para garantir o distanciamento social; ((->)) Distanciamento social por meio de demarcação de distanciamento nos pisos; ((->)) Orientação dos colaboradores sobre meios de prevenção, uso de máscaras, distanciamento social, forma correta de higienização das mãos, recomendação em caso de suspeita, por meio de termos de responsabilidades, vídeos, informativos, campanhas e placas de identificação; ((->)) Intensificação dos protocolos de higiene pessoal, por meio de informativos e campanhas como “Encostou, higienize as mãos”; ((->)) Intensificação dos protocolos de limpeza de superfícies de contato frequente e sanitários com uso de escala de revezamento de limpeza; ((->)) Adoção do home office em atividades compatíveis; ((->)) Fiscalização e monitoramento da saúde constante nas lojas com a equipe do SESMT da empresa, para garantir o cumprimento dos procedimentos; ((->)) Realização de reuniões, eventos e treinamentos por meio de plataformas digitais. Com o enfrentamento da pandemia da Covid-19, as mudanças foram enormes e muito aceleradas. Ainda não sabemos todos os efeitos do pós-pandemia, ou mesmo até quando ela irá durar, mas é importante

manter as ações para preservação da saúde do colaborador. Neste momento em que a pandemia é considerada “controlada” ou em descendência, não podemos deixar de seguir os processos implantados. Os protocolos de limpeza e higiene pessoal, a realização de reuniões, eventos e treinamentos por plataformas digitais, além do foco no cuidado com o colaborador foram responsáveis por garantir uma boa operação em um momento crítico e devem permanecer como boas práticas na empresa. O SESMT estará sempre ativo para cumprir com sua missão de proteger a integridade física dos colaboradorese clientes, e apoiará a empresa neste e em outros desafios.

Carolina Mendonça Braun Engenheira de Segurança do Trabalho do Extrabom

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UM APRENDIZADO DO

PRESENTE E DO FUTURO

or causa do coronavirus, estamos vivendo um momento único, de muitos desafios, mas ta mbé m de muito aprendizado. Somos um serviço essencial e temos por missão abastecer a casa dos capixabas. Por isso, nossa operação não parou em nenhum momento. Mas, para garantir a segurança de nossos colaboradores e clientes, revisamos e aprimoramos diversos procedimentos em nossas lojas. Intensificamos a limpeza e a higienização de todos os ambientes, incluindo carrinhos e cestas de compras, máquinas de cartão de crédito, balcões, entre outros. Disponibilizamos álcool gel em todas as atividades operacionais da

loja, e instalamos placas de acrílico protetoras nos caixas de atendimento. Marcações do chão foram feitas, em locais de fila, para garantir o distanciamento de pelo menos 1,5m. O número de clientes dentro da loja foi limitado, baseado em decreto estadual. Além disso, oferecemos equipamentos de proteção individual para nossos colaboradores, como máscaras e face shields, máscaras feitas de acrílico que funcionam como uma espécie de escudo que protege o rosto de cada indivíduo. Por prevenção, estamos aferindo, diariamente, a temperatura de todos os colaboradores das unidades e promovemos campanhas de conscientização para nossos colaboradores e clientes. Montamos um time com representantes em todas as lojas,

que são os agentes de combate ao Covid 19, responsáveis por monitorar o cumprimento dos procedimentos e garantir as boas práticas no ambiente de loja. Presente em nossa ideologia empresarial, um de nossos valores é o “ambiente”. Esse valor fala da responsabilidade de manter nossos ambientes sempre limpos, seguros e organizados para todos os nossos colaborares e clientes, trabalhando sempre com transparência e seriedade. Todo aprendizado obtido com essa pandemia será levado para o futuro”. Por Aislan Pena Brandão, Diretor de Operações do Grupo Extrabom

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CONHEÇA O MÉLIUZ,

PROGRAMA DE FIDELIDADE DO EXTRABOM O Extrabom firmou uma parceria com o Méliuz, programa de fidelidade que possibilita aos clientes receberem, em dinheiro, parte do valor pago em produtos selecionados com Super Cashback – porcentagem de dinheiro de volta sobre o valor do item.

éliuz é uma empresa que dá cashback para o cliente. Cashback significa dinheiro de volta. Assim, os clientes do Extrabom que comprarem produtos selecionados com Super Cashback podem receber de volta parte do valor das compras, direto na conta bancária. O benefício é válido para as lojas físicas do Extrabom

e, para participar, basta adicionar o número de celular no caixa ao pagar as compras.

COMO FUNCIONA

Por exemplo: se um pote de sorvete de R$ 17,00 estiver selecionado com 20% de Super Cashback, o cliente recebe de volta, no extrato do Méliuz, R$ 3,40. Para ganhar o cashback, o cliente deve informar o número de celular, com DDD, na hora de pagar as compras. Depois, o cliente deve acessar o site ou aplicativo do Méliuz e realizar o cadastro, informando o mesmo número no caixa. Ao completar o mínimo de R$ 20 de saldo disponível no extrato do Méliuz, o consumidor pode solicitar o resgate do valor para sua conta corrente ou poupança, sem pagar nada por isso. É dinheiro de verdade, para ser usado quando e onde quiser. “O foco do Extrabom é a satisfação de todos os nossos clientes. E o objetivo da parceria com o Méliuz é oferecer a eles um benefício real: dinheiro

DAMOS AO CONSUMIDOR LIBERDADE PARA QUE ELE ESCOLHA COMO E ONDE USAR O BENEFÍCIO..." Israel Salmen fundador e CEO do Méliuz

de verdade. Diferentemente de outros programas de fidelidade que oferecem pontos, quando você compra no Extrabom e identifica o seu número de celular no caixa, você recebe dinheiro de volta para fazer o que quiser”, destaca Yuri Correa, gerente de Marketing do Extrabom.

SOBRE O MÉLIUZ

“A ideia de criar o Méliuz surgiu após experiências negativas com empresas que forneciam pontos de fidelidade – eles sempre expiravam antes de conseguirmos trocar por prêmios ou nunca eram suficientes para termos o que realmente queríamos. Ao devolver dinheiro, o risco de frustração praticamente não existe”, explica o fundador e CEO, Israel Salmen. A proposta do cashback é simples: as lojas pagam para anunciar no site e no App do Méliuz e a empresa devolve ao cliente parte desse valor, na conta bancária. Por isso, o serviço é totalmente gratuito para o usuário que compra usando o Méliuz. “Nosso modelo de negócio é vantajoso para os consumidores, para os parceiros e para o Méliuz. É um formato que chamamos de ganha-ganha-ganha”, destaca Salmen. Fundada em 2011, inicialmente, a empresa recompensava os consumidores exclusivamente por suas compras online. Em 2016, o Méliuz passou a oferecer cashback também em estabelecimentos físicos parceiros, como supermercados, farmácias e grandes redes do varejo.

SOLUÇÕES DIGITAIS E RECOMPENSA

Em 2019, a empresa lançou, em parceria com o Banco PAN, o Cartão Méliuz, que não possui anuidade

e oferece até 1,8% de cashback nas compras realizadas em qualquer estabelecimento. Recentemente, o Méliuz lançou o cashback via nota fiscal, que possibilita ao consumidor receber o cashback ao comprar produtos específicos em qualquer estabelecimento – físico, online ou por delivery. “Nosso objetivo é oferecer soluções digitais para que nossos parceiros promovam as suas marcas, aumentem o volume das suas vendas e a capilaridade da sua atuação. Com a parceria com o Extrabom, oferecemos para nossos usuários do Espírito Santo mais uma oportunidade de serem recompensados, inclusive na compra dos itens básicos, como alimentos e produtos do dia a dia” diz a supervisora de Operações Varejo”, Patricia Nunes. Segundo ela, o Mél i uz possu i abrangência nacional, pois recompensa os usuários em compras realizadas em lojas online também. E redes de lojas físicas, atualmente, os parceiros do Méliuz estão distribuídos entre Minas Gerais, Paraná, Distrito Federal, Ceará e, agora, Espírito Santo.

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EXTRABOM SOCIAL

TROCO SOLIDÁRIO, AGORA EM TODAS AS LOJAS

No mês de agosto, o projeto ´Troco Solidário´, executado em diversas partes do Brasil e adotado pela rede Extrabom, rendeu R$ 18 mil à Associação Capixaba Contra o Câncer Infantil- Accaci, entidade beneficiada.

projeto, que agora funciona em todas as lojas Extrabom, é uma forma de contribuir com uma ação social capaz de contemplar instituições que dependem de atitudes beneficentes, como é o caso da Acacci. Segundo o gerente de Marketing do Extrabom, Yuri Correa, a campanha funciona de maneira simples e eficaz: “Quando o consumidor faz suas compras, antes de encerrá-las ele tem a opção de arredondar o troco que receberia, doando o valor para a instituição social”. O público não apenas entendeu o alcance do projeto como também

aderiu à campanha, que só tem crescido, reforça Yuri. O projeto vai ao encontro do desejo de muitas pessoas que, às vezes, querem ajudar, mas não sabem como fazê-lo. “Ele cria essa ponte entre o consumidor que quer contribuir e a instituição que precisa de recursos. Estamos muito felizes com a proporção que o projeto tem ganhado. No mês de agosto arrecadamos 18 mil reais. É um número muito expressivo que certamente fará a diferença para a Acacci”, diz o gerente. Um dos aspectos enfatizados durante o desenvolvimento da campanha "Troco Solidário" é de que ela fosse simples o bastante para que o consumidor entendesse sua mecânica. “Além da simplicidade, buscamos

esclarecer o trabalho desenvolvido pela Acacci, a instituição beneficiada com o troco solidário. Porque é muito importante para o consumidor que ele compreenda qual será o destino do dinheiro doado”. Para o sucesso do projeto, o Extrabom promoveu treinamentos intensos com os colaboradores, principalmente com os operadores de caixa. Segundo a Analista de Treinamento Marilia Vieira, o colaborador é muito importante para o sucesso do projeto. “O operador de caixa é quem tem o contato com o cliente e que pode influenciá-lo a doar seu troco. Por isso, grande parte do sucesso desse projeto se deve aos treinamentos ao trabalho da equipe de frente de loja”.

CONHEÇA A ACACCI Criada em 15 de março de 1988, por pais de pacientes e de profissionais de saúde do Hospital Estadual Infantil Nossa Senhora da Glória, a Acacci – Associação Capixaba Contra o Câncer Infantil é uma organização não governamental, sem fins econômicos. Seu objetivo é oferecer assistência e condições de tratamento dignas a crianças e adolescentes com câncer. Anualmente, a Associação atende cerca de 700 crianças e adolescentes acompanhados de seus familiares. Esses atendimentos destinam-se a pacientes hospitalizados, em acompanhamento da doença, residentes ou não na Grande Vitória. Eles contam com suporte psicossocial, logístico, econômico e assistência integrativa complementar. São ações que contribuem para minimizar a angústia, o medo, a tristeza, sentimentos muito comuns em pacientes e nos núcleos familiares durante o processo de tratamento de câncer. Localizada em Jardim Camburi, Vitória, a casa de apoio da Acacci tem capacidade para hospedar até 30 pessoas que residem em cidades do

interior do Espírito Santo e não têm recursos financeiros para permanecer na cidade durante o tratamento. A Acacci recebe, ainda, pacientes de outras regiões, como do sul da Bahia e leste de Minas Gerais. A Associação é mantida por meio de doações de pessoas físicas e jurídicas, parcerias com os setores público, privado e outras ONGs. Mas vale destacar que a mola-mestra da Acacci é o voluntariado. Assim, a Instituição necessita, continuamente, da participação da toda a sociedade para realização do seu trabalho. Por isso, iniciativas como o "Troco Solidário", do Extrabom Supermercados, são de grande importância porque cada cliente pode contribuir um pouquinho em cada compra. E, você sabe, de pouquinho em pouquinho junta-se um montão! O Extrabom Supermercados é um grande parceiro da Acacci, e, agora, todos os seus milhares clientes também poderão ser. Ao arredondar sua compra com o Troco Solidário você estará ajudando a Acacci em sua nobre missão. Seja solidário!

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Entrevista Sabrina Sato

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“O QUE EU FAÇO DE MELHOR É SER MÃE” Linda, sexy e considerada uma mulher poderosa, Sabrina Sato fez história e soube chegar ao topo do sucesso, mantendo seus milhares de fãs desde sua saída da casa mais vigiada do Brasil, o BBB. Agora, depois da maternidade e preparandose para estrear o programa Dancing Brasil, da Record, em substituição à Xuxa, revelase uma nova Sabrina Sato.

Entrevista

oje, ela constrói um império com o seu carisma, seu jeito moleca de ser, mas evoluindo com o tempo e a maternidade. Mais madura e confiante, a japonesa de Penápolis não tem medo de errar. Pelo contrário, encara os desafios da vida e não vê problema em mudar. Nesta entrevista, ela fala sobre como a maternidade mudou a sua vida e seus conceitos sobre igualdade e solidariedade. Sabrina fala também sobre sua relação com o marido, Duda Nagle, e com o corpo que a tornou famosa. “Sambar é a melhor atividade física que existe”, diz ela.

Você, de certa forma, revolucionou a moda infantil: sua filha Zoe aparece,estilosa, nas redes sociais... Eu amo moda, e sempre gostei de moda infantil, desde que era criança em Penápolis. Minha mãe vendia roupas na cidade e algumas lojas que eram concorrentes promoviam desfiles. Certa vez, pedi para ela me deixar participar (risos). Você só é criança uma vez. Até os 12 anos ninguém vai julgá-la pela forma como você se veste. É legal colocar esse lado alegre, divertido, genuíno na Zoe, porque, se eu pudesse, me vestiria até hoje como criança. Eu não sei se você lembra, mas quando eu saí do BBB eu vestia meiões coloridos, umas saias plissadas, eu amo cor, porque tem uma fantasia, uma ingenuidade, uma pureza... eu adoro moda. Então, poder vestir a

DEUS ME DEU UM PRESENTE TÃO MARAVILHOSO! A ZOE É BEMHUMORADA, ESTOU APRENDENDO TODOS OS DIAS COM ELA. minha filha e ver que ela está se divertindo, está feliz, é muito legal. Eu não posso colocar óculos de sol que ela vem e arranca (risos). Ela adora usar óculos, já usou bastante turbantes também, o que gerou até polêmica na internet na época. Hoje, ela já usa pochete, bolsinha, óculos de sol, tudo fica muito colorido com a cara dela. Deus me deu um presente tão maravilhoso! A Zoe é bem-humorada, estou aprendendo todos os dias com ela. O que eu faço de melhor é ser mãe. Lá em casa vive acontecendo histórias engraçadas. Quando a Zoe percebe que estou arrumada para sair com a bolsa na mão, ela não quer sair do meu colo, quer ir junto pra rua... (risos).

E como tem sido a sua relação com o Duda, já que depois do parto você comentou que ambos estavam vivendo como irmãos... Nós não podemos nos acomodar, seja em qualquer relacionamento, e até mesmo na amizade. De vez em quando você precisa sair com a sua amiga, bater um papo, tomar

uma cervejinha, dar boas risadas, ter um vale night com a amiga. Essa relação você tem que manter com o marido também, com a filha, com o filho, as relações são assim, nós também temos que ter um tempinho para nós. Com a chegada da Zoe, a minha relação com o Duda só melhorou. Ele é muito companheiro. Estamos juntos para o que der e vier. Juntos nesse projeto que é educar a nossa filha. Não é nada fácil, é muita responsabilidade, saber que tem um ser que vai depender de você para sempre. Tem também a questão da formação de caráter, ser uma pessoa boa, e isso depende da educação que você vai dar. É muita responsabilidade, dá muito medo, mas eu acho que toda a estrutura que nós estamos tendo, a nossa união, ajuda bastante.

No Carnaval, sua rotina de treinos para manter a forma torna-se intensa, é claro. Mas só sambando você já perde muitas calorias, não? Como você cuida da sua atividade física? Depois que eu ganhei a Zoe eu não perdi um só quilo. Só fui cuidando do corpo com a malhação. Mas sambar é a melhor atividade física que existe. Você pode beber uma cervejinha, comer pizza, coxinha... Mas eu sempre tento explicar para as outras mães sobre esses cuidados. Afinal, sou uma pessoa privilegiada, tenho uma equipe que me ajuda. Estou num grupo de amigas num aplicativo, e elas estão grávidas. Pois bem, elas acham que o meu corpo voltou ao normal muito rápido, mas é como eu disse, eu tenho alguns

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Entrevista privilégios, tenho um personal, um maquiador que dá um jeito nas olheiras (risos). É importante não se comparar, porque não faz bem, e nós, mulheres, temos esse costume. Não temos que nos comparar, temos que ser inspiração.

para serem doados. Como pessoa pública, é o mínimo que eu posso fazer com meu trabalho. Como cidadã, é uma forma de agradecer por tudo que recebo de bom na minha vida, que sempre foi muito generosa comigo.

Você já declarou que a maternidade mudou muito a sua relação com o mundo, a forma como você encara a vida...

Você já atuava em projetos sociais antes de criar o Instituto Sabrina Sato?

Como eu disse, é uma grande responsabilidade saber que você tem um ser humano que dependerá de você para sempre. Até pouco tempo, eu via de forma diferente. Há muitas pessoas que dependem de mim no trabalho, eu emprego muita gente, mas é totalmente diferente. Você começa a pensar em mil coisas. Eu mudei muito os meus hábitos. Sempre falava que queria ser mãe, mas era da boca pra fora. Eu nunca havia parado e falado para o Duda, ‘vamos fazer direitinho, pensar, planejar’. Zoe não foi planejada, mas foi muito querida, e veio na hora certa.

Além de trabalhar na televisão, você também consegue um tempo para se dedicar a seu Instituto (Sabrina Sato) para ajudar crianças carentes. Como se dá a sua participação? Nós começamos em 2016 e, desde que abrimos a instituição, venho trabalhando de forma muito ativa, o que fiz mesmo quando estava grávida. Quando promovi o chá de bebê da Zoe, ao invés de pedir presentes para ela, porque já tinha muita coisa, pedi brinquedos

Sempre participei ativamente de projetos sociais, antes mesmo de ser famosa. Em 2003, fui à Casa Graacc levar brinquedos para as crianças. Aliás, tudo que envolve criança mexe comigo, e agora eu vejo um monte de Zoe. A empatia sempre existiu. Já participei de causas ligadas aos animais, aos idosos e crianças. São causas que me tocam, mas as crianças têm o poder de transformar uma família. Eu sei que cada criança sai da creche e volta para sua realidade, mas procuro acompanhar até mesmo por meio do meu programa, porque eu cheguei a gravar em comunidades.

O tema solidariedade toca mesmo você... Não devemos viver dentro de uma bolha, porque corremos o risco de deixar de aprender e crescer, quando vivemos num mundinho fechado. Eu busco igualdade social e essas crianças merecem ter estudo, futuro, sonhos. Com certeza, você consegue resgatar os sonhos que tinha quando era criança, e quando realizamos é tão bom! Essas crianças merecem ser vistas. Por isso, temos que fazer o nosso trabalho. Se os políticos não fazem, nós temos que fazer.

SEMPRE PARTICIPEI ATIVAMENTE DE PROJETOS SOCIAIS, ANTES MESMO DE SER FAMOSA. O que você gostaria que sua filha aprendesse com você? Eu gostaria que ela aprendesse a viver e a respeitar todas as pessoas da mesma forma. A tratá-las bem e, principalmente, com igualdade. Quero que ela seja uma menina muito educada, que pare para escutar e que aprenda muito no convívio com outras pessoas, isso é muito importante, esse valor de poder estar sempre aprendendo com a vida e com as pessoas. Eu quero que ela seja livre de preconceitos e que aprenda que é na família que ela irá encontrar segurança, amor, valores.

Quais são suas outras expectativas? Eu tenho a esperança, e acho que você também, conforme a Zoe vai crescendo, que o machismo vá diminuindo. Espero que ela nem seja afetada por ele, e que esse cenário já tenha mudado bastante no futuro. Nós, mulheres, lutamos todos os dias. E os homens, é claro, também. Não sei se você notou mudanças no seu ambiente de trabalho, mas espero que a Zoe não passe pelas mesmas brincadeiras que tivemos que aguentar durante nossa infância. Eu torço muito para que ela tenha muitas inspirações. Estava

HÁ MUITO TEMPO EU NÃO MUDAVA A COR DOS MEUS CABELOS E ESTAVA COM SAUDADES DE ME TRANSFORMAR fazendo a minha pesquisa de campo e perguntei para as crianças qual era o super-herói e a super-heroína favoritos. Os meninos conseguiram escolher uns cinco, mas as meninas só falaram da Mulher Maravilha. Nós temos que buscar mais inspirações femininas, referências... Felizmente, percebo que todo mundo está trabalhando pra mudar isso.

SABRINA POR ELA MESMA

Mais sobre Sabrina *** O comando do reality show de dança “Dancing Brasil”, da Record, até então apresentado por Xuxa, será comandado, agora, por Sabrina Sato, que estava fora do ar após o fim do “Programa da Sabrina”. Mas, devido à pandemia, a estreia da nova temporada só acontecerá em 2021. *** Às vésperas de iniciar as gravações de "Game Of Clones", programa da Amazon/ Record, a apresentadora resolveu repaginar seu visual.

Sabrina Sato elegeu um tom de loiro acinzentado para seus cabelos. Ela se diz muito empolgada para assumir um novo desafio profissional na TV, o streaming. *** Segundo Sabrina, mudar renova tudo. “Há muito tempo eu não mudava a cor dos meus cabelos e estava com saudades de me transformar. Escolhi esse momento porque é muito importante para mim. Vou trabalhar e me divertir muito", revelou ela, recentemente, a um site especializado em celebridades.

“Sou muito grata à Record porque eles respeitaram um momento muito importante na minha vida, que foi o nascimento da Zoe. A emissora é muito parceira, inclusive renovei meu contrato, no ano passado, por mais três anos. A mudança é muito importante, e eu não tenho medo, porque se você não muda, não cresce, não se reinventa, não tem oportunidade”. “Do Big Brother até o programa da Sabrina, eu me mantive no ar por 16 anos. Na verdade, não consigo ficar parada. Gosto muito de estudar tendências, ver o que está acontecendo, buscar novidades"... "Enquanto estive isolada em casa, precisei aprender muita coisa. Principalmente a me virar sem o suporte de uma grande equipe de profissionais competentes e talentosos que sempre me acompanharam e fazem muita falta." Fotografei a nova coleção da @altogiro em casa, de uma forma mais simples, com a ajuda da minha mãe.”

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Receita

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TÃO DELICIOSA QUE VALE A PENA EXPERIMENTAR Excelente para servir em festas ou como entrada em jantares especiais, esta receita de quiche de bacalhau é barata e deliciosa. Para prepará-la, usamos o bacalhau em lascas, que é o mais acessível ao bolso: com apenas 300 gramas do peixe fazemos uma quiche de oito fatias, bem servidas. →→Confira a receita:

QUICHE DE BACALHAU (->) Ingredientes MASSA •2 xícaras (de chá) de farinha de trigo •5 colheres (de sopa) de manteiga •1 gema RECHEIO •300 g de bacalhau em lascas e dessalgado •1/2 cebola cortada em rodelas •2 dentes de alho pequenos e espremidos

•3 colheres (de sopa) de azeite de oliva •1 tomate picado •1 pimentão vermelho •1 pimentão amarelo •2 colheres (de sopa) de cheiro verde picado •1/2 xícara (de chá) de azeitona verde picada (deixe umas inteiras para decorar) •1 ovo e 1 clara (use a da gema acima) •1 caixa de creme de leite (200 g)

((->)) Modo de Fazer 1- Coloque em uma tigela os ingredientes da massa e amasse só até formar uma massa homogênea. Não precisa sovar. Cubra com um plástico e deixe na geladeira por uns 20 minutos. Depois coloque a massa na forma (não precisa untar) e vá abrindo com as mãos e forrando todo o fundo e lateral da forma. Não deixe muito grosso. Reserve. 2- Frite a cebola e o alho no azeite, junte o bacalhau em lascas dessalgado e misture tudo. Acrescente o tomate, os pimentões e o cheiro verde e deixe cozinhar um pouco. Depois coloque a azeitona e cozinhe mais até ficar praticamente seco. Deixe esfriar completamente. 3- Depois do bacalhau completamente frio, junte o ovo, a clara e o creme de leite. Misture bem e coloque na forma coberta com a massa. Coloque as azeitonas inteiras sem caroço por cima para decorar e leve ao forno médio (180 graus), preaquecido. Deixe, até dourar levemente, por cerca de 25 minutos.

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Nutrição

PARA QUEM VIVE SOB

RESTRIÇÃO ALIMENTAR

sorte é que o comércio tenta satisfazer a todos os gostos e públicos, principalmente àquelas pessoas que possuem algum tipo de restrição alimentar, seja por dieta ou alguma doença. Nada mais justo. Um bom exemplo de tentação é o chocolate, paixão de nove entre 10 consumidores. Para estimular ainda mais a busca por este prazer, o cacau é um alimento rico em magnésio, minerais, vitaminas e flavonóides, que são capazes de favorecer a qualidade da saúde do coração e aumentar o humor. Mas, é lógico, ele deve ser consumido com moderação. Especialmente por quem vive sob regime de restrição alimentar. Conheça os variados tipos de chocolates.

Para cada lado que você olha tem um doce, uma torta, enfim uma delícia tentadora. E se você entra nos supermercados, eles estão sempre com suas prateleiras repletas de guloseimas. ((->)) Chocolate diet – É aquele destinado a quem vive com restrição de açúcar, como, por exemplo, o diabético. Esse tipo de chocolate não contém açúcar, mas ele é dotado de gordura e adoçantes, o que o torna, muitas vezes, mais calórico que o chocolate tradicional. ((->)) Chocolate sem lactose – É feito com o leite sem lactose, mais cacau. Pessoas com intolerância à lactose ou algum derivado do leite podem consumi-lo. ((->)) Chocolate sem glúten – É o tipo ideal para celíacos ou intolerantes ao glúten, uma vez que ele não traz, em sua composição, trigo, aveia, cevada ou centeio.

NÃO PODE COMER CHOCOLATE? EXPERIMENTE BIOMASSA DE BANANA VERDE? Para quem vive sob restrição alimentar, eis uma receita bem interessante. A biomassa de banana verde, cujas fibras ajudam a evitar os picos de glicose no sangue, leva cacau em pó entre seus ingredientes. Ela também contribui para o emagrecimento, porque, ao ingeri-la, a pessoa se sente saciada por mais tempo. A boa novidade é que você pode preparar sua biomassa de banana verde em casa. Veja como fazer. Modo de preparo • Retire com cuidado cada banana do cacho, preservando os talos; • Lave as bananas com água e sabão neutro; • Coloque água na panela de pressão e deixe ferver; • Assim que ferver, acrescente as bananas na panela de pressão: assim, elas levarão um choque térmico; • Tampe a panela e deixe em fogo alto até ganhar pressão; • Assim que ganhar pressão, abaixe o fogo e deixe cozinhar por 10 minutos; • Passados os 10 minutos, desligue o fogo e deixe a pressão sair naturalmente, sem forçar; • Retire as bananas da panela ainda quentes; • Descasque as bananas; • Coloque as bananas sem casca num processador ou liquidificador e bata, adicionando o mínimo de água possível; • Bata ainda quente até virar uma massa espessa. • Congele em porções.

RECEITA COM BIOMASSA DE BANANA ((->)) Ingredientes • 1 xícara (chá) de biomassa de banana verde • 2 colheres (sopa) de cacau em pó • Xilitol ou outro adoçante culinário a gosto • 2 colheres (sopa) de óleo de coco ((->)) Modo de Fazer Misture os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até obter a textura desejada (de colher ou para enrolar). É bom lembrar que todo alimento deve ser consumido de forma equilibrada. E, caso a pessoa sofra alguma restrição, é aconselhável que ela seja acompanhada por um nutricionista.

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É tempo de...

ABACAXI Também conhecido como ananás, além de delicioso, o abacaxi é rico em diversos nutrientes. Consumido in natura, em sucos ou em sobremesas, na quantidade certa ele pode oferecer inúmeros benefícios para a saúde.

eu alto valor nutritivo pela presença de sais minerais e vitaminas, é um dos destaques da fruta. Por conter um alto valor nutritivo, o abacaxi é capaz de proporcionar diversos benefícios para a saúde, entre eles, destacamos: (->) Ajuda a eliminar líquidos do corpo: por conter bastante água, o abacaxi é um excelente diurético e, consequentemente, um bom aliado para o corpo, ajudando a diminuir a retenção de líquido. O consumo do abacaxi diminui a vontade de comer doces, por isso é muito indicado para quem deseja perder peso. "Se você procura emagrecer, recomenda-se consumir duas fatias de abacaxi com canela em pó pela manhã", recomenda o nutrólogo Fernando Cerqueira. (->) Previne gripes, tosses e resfriados: Além das vitaminas A e C, que aumentam a imunidade, a presença da bromelina é responsável por

facilitar a expectoração. "A enzima tem ação mucolítica, que dissolve o muco ou catarro dos pulmões, favorecendo uma limpeza geral e facilitando a expectoração", afirma a nutricionista RucielliFrohlich. A fruta também é indicada para pacientes que têm sinusite ou tosses crônicas. (->) Auxilia na recuperação do corpo após a prática de exercícios: o potássio possui papel fundamental no equilíbrio de eletrólitos do organismo, na contração muscular e cardíaca, melhorando o desempenho e evitando a fadiga de esportistas. De acordo com o nutricionista Breno Lozi, em apenas 100 gramas da fruta (equivalente a uma fatia), 5% das quantidades diárias recomendadas são supridas. Já a bromelina, possui efeitos anti-inflamatórios que reduzem inchaços e dores musculares recorrentes após os treinos, otimizando o tempo de recuperação muscular. Sob o ponto de vista nutricional as boas combinações incluem também os vegetais verde-escuros, pelo fato do abacaxi ser uma

boa fonte de Vitamina C, que tem a função de auxiliar na absorção do ferro. O abacaxi também pode ser inserido em sobremesas, após refeições contendo carnes, pois a bromelina ajudará na digestão das proteínas. A casca do abacaxi também pode, e deve, ser consumida pois contém muitas propriedades. Além de virar suco, o nutrólogo Fernando Cerqueira sugere que ela seja ingerida em forma de chá. Uma de suas principais vitaminas é a vitamina C, já conhecida por prevenir a gripe e por ajudar a manter os níveis de colesterol sob controle.

MUNDO Moderno

MASCULINIDADE TÓXICA: COMO RECONHECÊ-LA NO COTIDIANO?

as, afinal, o que é masculinidade tóxica, você deve estar se perguntando. São comportamentos que enfatizam uma visão de mundo que entende que o masculino é superior ao feminino. Em resumo: que homens são superiores às mulheres. Ainda falta percorrer um longo caminho para que o conceito de masculinidade ganhe novos atributos, que ainda são desempenhados pelo que chamamos de

masculinidade tóxica. “Fatos como falar para um homem que ele não pode chorar ou usar roupas cor de rosa, por se tratar de padrões definidos como sensíveis, são indícios de masculinidade tóxica”, explica a psicóloga Marina Simas. Levando em consideração esses padrões, que são adotados pela sociedade, vale ressaltar: quando os homens nascem não são, naturalmente, superiores, assim como as mulheres também não são, naturalmente, dóceis ou submissas. Então, o que faz com que este comportamento se repita no

Padrões equivocados de masculinidade ainda são comuns em muitas famílias, apesar da discussão frequente sobre esse tipo de comportamento. mundo atual? A psicóloga Denise Figueiredo explica que o comportamento patriarcal ainda é muito forte junto a valores e crenças que são passadas de geração para geração. “A mulher ainda é, desde pequena, tratada como frágil e com ideias do príncipe encantado de contos de fada. Já o homem ainda é educado a aguentar tudo, sem revelar emoções. Observamos isso em muitas das nossas consultas. É um comportamento que, apesar de querermos evitar, mostra-se frequente”, diz a especialista.

ALGUNS COMPORTAMENTOS QUE REVELAM ASPECTOS DA MASCULINIDADE TÓXICA NO COTIDIANO Necessidade de se mostrar violento Ainda é muito comum o homem utilizar da violência, seja ela verbal ou física, e usar a justificava que ele pode por ser homem. É muito comum observarmos uma criança do sexo masculino sendo coagida a ser violenta pelos pais, porque eles também aprenderam dessa forma. Esse é um exemplo clássico de masculinidade tóxica.

Traiu? Ah, é normal para os homens... Para diversos tipos de relacionamento, a traição pode ter um significado diferente, mas, muitas vezes, é comum ouvir-se: Traiu porque é homem. “A masculinidade ainda pode ser comprometida se um homem não

trair? Já ouvimos essa frase e, muitas vezes, essa tendência vem de crenças e valores passados pela sociedade. A pessoa que é infiel tem o poder. Ela conhece o segredo. Então, a masculinidade tóxica acha esse poder um diferencial”, explica Denise Figueiredo.

Pedir respeito por ser homem “Me respeita, sou homem”! é uma frase que ainda pode ser ouvida muitas vezes, e que soa extremamente comum para a pessoa que a repete. Mas sabemos que o respeito deve ser mútuo a partir de qualquer tipo de pessoa. O homem não ganhará mais respeito somente por ser homem.

Recusa na hora de fazer atividades domésticas “Percebemos que o motivo número um de brigas é a bagunça no dia a dia, e isso também engloba tarefas domésticas”,

diz Marina. Ainda há aquela frase de que a mulher precisa de ajuda nas atividades domésticas, mas, na verdade, não é uma ajuda e sim uma obrigação também do homem. Na masculinidade tóxica, é comum que o homem ache que atividades domésticas são “coisa de mulher”.

Falta de diálogo e expressão de emoções Diálogo é muito importante na relação de um casal, e expressar as emoções faz parte de todo tipo de diálogo. Na masculinidade tóxica, é comum que o homem guarde tudo para si, porque foi condicionado a não expressar as emoções. “Não expressar emoções não só pode deixar uma pessoa doente, como é prejudicial para sua vida social e amorosa. O homem deve chorar, deve falar sobre sentimentos e ser feliz em suas relações”, resume Denise.

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VIOLÊNCIA DOMÉSTICA AUMENTOU DURANTE PANDEMIA A epidemia de feminicídios atinge todas as classes, mulheres de todas as idades, em todas as regiões do país. Em São Paulo, segundo o Fórum Brasileiro da Segurança Pública, a alta nos feminicídios foi de 46% em março de 2020, no início da quarentena. Outros indicadores reforçam a tendência: aumento nas prisões em flagrante em casos de violência doméstica e de medidas protetivas determinadas pela Justiça. Em todo o país, o índice, segundo a mesma fonte, foi de 22%. Isso se não considerarmos a subnotificação, que constitui uma outra pandemia na visão da advogada especialista em casos de violência contra mulheres Gabriela Souza. “Se eu falar que esses números das tabelas oficiais representam 20% do total de ocorrências, estarei sendo otimista”, lamentou a advogada. A subnotificação é ainda maior durante a quarentena, segundo ela, porque a rede de apoio está fechada, o que dificulta a tentativa de registrar os casos de agressão. A advogada refuta a tese otimista da Secretaria de Segurança Pública de São Paulo com duas frases: “Nunca trabalhei tanto na vida.

A força das agressões se tornou muito mais letal”. Todos os fatores de risco aumentaram com o isolamento: houve mais desemprego, mais convívio familiar, maior consumo de bebidas alcoólicas e drogas e,

em função da quarentena, uma dificuldade maior das redes de proteção serem acionadas. Entrou em vigor no dia 8 de julho a lei que assegura o pleno funcionamento, durante a pandemia de Covid-19, de órgãos de

atendimento a mulheres, crianças, adolescentes, pessoas idosas e cidadãos com deficiência vítimas de violência doméstica ou familiar. O texto publicado no Diário Oficial da União, Lei 14.022/20, foi sancionado sem vetos pelo presidente Jair Bolsonaro. Conforme a lei, o atendimento às vítimas é considerado serviço essencial e não poderá ser interrompido enquanto durar o estado de calamidade pública causado pelo novo coronavirus. Denúncias recebidas nesse período pela Central de Atendimento à Mulher

em Situação de Violência (Ligue 180) ou pelo Serviço de Proteção de Crianças e Adolescentes com foco em violência sexual (Disque 100) deverão ser encaminhadas às autoridades em até 48 horas. Além de obrigar, em todos os casos, o atendimento ágil às demandas que impliquem risco à integridade da mulher, do idoso, da criança e do adolescente, o texto exige que os órgãos de segurança criem canais gratuitos de comunicação interativos para atendimento virtual, acessíveis por celulares e computadores. O atendimento presencial será obrigatório para casos que possam envolver: feminicídio; lesão corporal grave ou gravíssima; lesão corporal seguida de morte; ameaça praticada com uso de arma de fogo; estupro; crimes sexuais contra menores de 14 anos ou vulneráveis e descumprimento de medidas protetivas.

DENUNCIE! A Central de Atendimento à Mulher – Ligue 180 presta uma escuta e acolhida qualificada às mulheres em situação de violência. O serviço registra e encaminha denúncias de violência contra a mulher aos órgãos competentes, bem como reclamações, sugestões ou elogios sobre o funcionamento dos serviços de atendimento. O serviço também fornece informações sobre os direitos da mulher, como os locais de atendimento mais próximos e apropriados para cada caso: Casa da Mulher Brasileira, Centros de Referências, Delegacias de Atendimento à Mulher (Deam), Defensorias Públicas, Núcleos Integrados de Atendimento às Mulheres, entre outros.

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Doce

O PODER DO VINAGRE O vinagre é um produto muito versátil, porque ele auxilia até na limpeza dos alimentos e da própria casa. E é justamente por isso que ele também ajuda na economia doméstica. Vinagre serve como amaciante, desengordurante, desinfetante, entre muitas outras funções cruciais para uma boa limpeza. Os tipos de vinagre mais aconselháveis para essas atividades são o branco e o de álcool.

EM CORTINAS E SOFÁS Buscando alguma alternativa para acabar com o cheiro de cigarro nas cortinas ou sofás? Use potes de boca larga e coloque vinagre. Espalhe os potes pelas proximidades da cortina e do sofá, antes da presença dos fumantes. Outra dica, mais especificamente para os sofás, é borrifar a seguinte mistura: um litro de água, um quarto de copo de álcool, uma colher de sopa de bicarbonato de sódio, meio copo de vinagre branco e uma colher de sopa de amaciante. É tiro e queda!

NA ÁGUA DO OVO

Você sabia que o vinagre pode auxiliar no preparo do seu ovo cozido? É isso mesmo. Ao acrescentar uma colher de sopa de vinagre à água onde irá ferver o ovo, uma reação irá ocorrer entre o sal, presente na casca do ovo, e o ácido acético, do vinagre. Com isso, a casca ficará menos rígida, impedindo que o ovo se quebre. Sem a presença do vinagre, as chances de rompimento da casca são bem maiores. Isso porque, no processo de fervura, o aquecimento não é uniforme, ou seja, uma parte dilata mais que o outra, o que pode acarretar na quebra da casca. Outro benefício do vinagre é evitar a formação das manchas nas panelas de alumínio. Ao acrescentar alguns mililitros de vinagre antes de ferver a água, não se forma aquela desagradável camada preta.

Você sabia?

PESSOAS MAIS TOLERANTES COSTUMAM TER MAIS EMPATIA Nos últimos anos, a neurociência tem evidenciado que a empatia é, na verdade, uma combinação de atos conscientes e inconscientes do nosso cérebro. E que empatia e tolerância andam juntas.

EMPATIA: capacidade de se colocar no lugar do outro, de perceber o estado ou a condição de outra pessoa e, por meio dessa habilidade, conseguir sentir a mesma emoção.

egundo a neuropsicóloga Thaís Quaranta, a empatia vai muito além da capacidade de se colocar no lugar do outro. “A primeira questão envolvida na empatia é entender que o outro é um ser independente de nós, como suas particularidades e diferenças. Assim, a empatia é quando imaginamos como seria estar no lugar do outro, compartilhamos seus sentimentos, mas permanecemos conscientes de que não é a nossa própria experiência”. Isso quer dizer que ser empático não é imaginar o que você faria se estivesse no lugar do outro, mas sim entender e aceitar a decisão do outro para aquela questão. “A empatia depende de uma outra habilidade, a tolerância. Aceitar as diferenças em todos os sentidos é ser empático. Precisamos levar em consideração o contexto de vida das outras pessoas, seus valores, suas crenças, sua personalidade, suas opiniões e saber interpretar corretamente

cada situação e sem a tolerância isso não ocorre”, comenta Thaís

EMPATIA PODE SER APRENDIDA?

Sabe-se que a empatia é multidimensional, ou seja, ela depende de conexões do cérebro, assim como é influenciada pelo ambiente e pelas interações sociais. A infância é uma fase crucial para desenvolver habilidades empáticas. “A criança deve ser ensinada a se importar com os sentimentos dos outros desde pequena. Por exemplo, se ela bate ou morde o amiguinho, é mais adequado dizer que o colega está triste porque doeu, porque lhe machucou, do que simplesmente obrigar a criança a pedir desculpas. Pedir desculpas apenas por pedir não ajuda a criança a reconhecer ou a se colocar no lugar do outro”, recomenda Thaís. Mas, mesmo depois da chamada “janela de oportunidade”, que se dá na infância e na adolescência, a empatia pode ser desenvolvida, segundo um estudo publicado no Journal Social Neuroscience. A pesquisa mostrou

que os processos neurais podem ser modificados por meio da estimulação social e emocional, independentemente da idade. “A empatia abre portas para nossos relacionamentos em todos os âmbitos, como o familiar, o amoroso, o profissional e o social. É uma característica bastante valorizada nas empresas, assim como é essencial para construir e para fortalecer nossos vínculos. E, felizmente, pode ser treinada com a ajuda da psicoterapia”, diz a especialista.

O QUE DIZEM AS PESQUISAS

Um estudo, publicado na revista científica PlosOne, mostrou que pessoas com traços específicos de personalidade, como altruísmo e afetuosidade, por exemplo, são mais bem habilitadas p ara reconhecerem os estados emocionais de outras pessoas, devido a uma maior ativi dade em regiões importantes do cérebro. Outra pesquisa, publicada no Journal of Neuroscience, apontou que, embora o egocentrismo seja uma característica considerada normal no ser humano, existe uma área do cérebro que ajuda a regular nosso egoísmo, chamada de giro supramarginal. Quando há pleno funcionamento dessa estrutura, por exemplo, a falta de empatia é identificada e corrigida. Por outro lado, danos nessa região reduzem de forma significativa a capacidade de se colocar no lugar do outro.

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COMPORTAMENTO

CONFLITOS COM A SOGRA:

SAIBA COMO EVITÁ-LOS Apesar dos conflitos com a família de origem não aparecerem no topo do ranking dos 38 motivos que levam os casais brasileiros a brigarem, a relação com a sogra ainda é um problema para muitos deles.

conclusão é de uma pesquisa realizada pelo Instituto do Casal, na qual 26% dos entrevistados relataram o problema. Em segundo lugar na pesquisa, quando feito o recorte sobre a família de origem, estão os conflitos com cunhados e cunhadas (17%) e, por último, com o sogro (8%). Já uma pesquisa feita pela Universidade de Cambridge, nos Estados Unidos, revelou que três em cada quatro casais experimentam conflitos com os sogros, sendo mais prevalentes as discussões entre sogras e noras.

Segundo as psicólogas Marina Simas de Lima e Denise Miranda de Figueiredo, terapeutas de casal e família e cofundadoras do Instituto do Casal, as queixas mais comuns estão ligadas à interferência da família, em especial da sogra, em assuntos que só dizem respeito ao casal.

SOGRA X NORA

Os conflitos entre sogras e noras geram piadas e até filmes, que retratam as dificuldades nesse relacionamento. Entretanto, não há nada de engraçado nessa história. Pelo contrário, ela pode se tornar uma relação tóxica e afetar muito a vida a dois. “O parceiro, em especial, fica no meio do fogo cruzado entre a esposa e a mãe. E, muitas vezes, se vê obrigado a escolher um lado. Infelizmente, não é o que deveria acontecer. Mas, em algumas situações, podemos fazer essas escolhas para construir a vida a dois”, diz Denise. Em muitas situações, a sogra vê a nora como uma rival, aquela que nunca irá cuidar do filho tão bem

quanto ela, ou ainda considera que a nora não está educando ou criando os netos como ela o faria, por exemplo. "Há também muitos problemas quando os sogros querem impor suas opiniões sobre a as questões financeiras do casal. Em outros casos, os sogros não respeitam a dinâmica do casal e tendem a querer manter o papel de autoridade. Também podem pressionar o casal a seguir o mesmo modelo, os mesmos valores ou normas da família de origem”, exemplifica Marina. Já o resultado da pesquisa sobre os cunhados foi surpreendente. Em geral, segundo Denise e Marina, a maioria dos conflitos entre cunhados e cunhadas – acredite! – acontece por ciúmes, rivalidade e competição pela atenção dos sogros.

COMO EQUILIBRAR AS RELAÇÕES FAMILIARES?

Infelizmente, os conflitos com a família, quando não resolvidos, podem gerar estresse e, como

consequência, afetar o casamento e a relação do casal. “O casal pode começar a evitar os encontros familiares, e se distanciar em demasiado da família de origem. Um certo grau de distanciamento é importante para que o casal possa construir sua identidade conjugal e assumir novos papéis, vivendo como casal e não mais como filho ou filha. Mas, afastar-se não significa não visitar mais, não falar mais ou ainda viver em conflito”, advertem as terapeutas. Vale ainda ressaltar que cada membro do casal traz padrões de comportamento para o relacionamento que irão influenciar na construção da nova família. Entretanto, nem sempre esses padrões são bons. Essa “bagagem” familiar pode interferir na construção de um relacionamento positivo e resultar em conflitos importantes. Nestes casos, a terapia de casal pode ajudar muito a identificar os fatores que estão impedindo o crescimento conjugal, sugerem as psicólogas.

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COMPORTAMENTO VEJA AGORA ALGUMAS DICAS PARA LIDAR COM OS CONFLITOS COM A FAMÍLIA DE ORIGEM 1-Casal unido jamais será vencido. A primeira dica é a união do casal. Os problemas com a família de origem, seja com a sogra, sogro ou cunhados, são do casal. Portanto, é preciso partir dessa premissa para pensar em soluções em conjunto. 2-Fale dos seus sentimentos. Outro ponto importante é que, se você está passando por algum problema com a sogra ou outro parente, fale abertamente com seu(sua) parceiro(a). Porém, aqui vai uma dica: diga como você se sente, sem atacar a pessoa. Exemplo: “Eu me sinto chateada quando sua mãe diz isso ou faz aquilo...”. Lembre-se: mãe é mãe, então evite criticar a sogra, expresse como você se sente. E se fosse a sua mãe? Você iria gostar de ouvir críticas

sobre ela? Isso também vale para o sogro, cunhados e cunhadas. 3-Entenda as diferenças. Cada família é única. O casamento envolve a união de duas pessoas criadas sob diferentes valores e cultura. O que é normal para uma família, pode não ser para a outra. Mas, lembre-se que o casamento é a construção de uma nova família, com novos valores e com uma nova identidade, formada pelo casal. 4-Estabeleça limites. O combinado não sai caro. Já ouviu essa expressão? Deixe claro para as famílias de origem quais são os limites da interferência aceitos pelo casal. 5-Traga o bom, deixe o ruim. Todos nós trazemos para os

relacionamentos afetivos a bagagem familiar. Porém, identifique o que pode ser benéfico para sua nova família, o que pode ajudar a fortalecer o relacionamento. Avalie o que não foi tão bom assim e procure evitar repetir esses padrões. 6-Pense nas crianças. Caso você tenha filhos, procure não privá-los da convivência com com os avós, tios, tias, primos e primas. Isso é muito importante na construção da identidade da criança, da personalidade e da história da família. 7-Nem tudo tem solução. Finalmente, há problemas que, simplesmente, não podem ser resolvidos. Aceite e procure conviver da melhor forma possível com isso.

ECONOMIA DOMÉSTICA

AFINAL, O QUE A

ALTA DO DÓLAR

TEM A VER COM A GENTE?

uem acompanhou o noticiário jornalístico desse início de ano deve ter percebido o quanto se falousobre a alta do dólar. Desde janeiro (até o momento em que escrevo esse texto) a moeda americana já subiu 34%. (Durante a pandemia observamos ainda uma oscilação maior da moeda). Mas, afinal, o que esse aumento tem a ver a gente, você deve estar se perguntando. Para início de conversa, é bom esclarecer que estudos de economistas apontam que a cada R$ 100 em compras por brasileiros, cerca de R$ 20 são em produtos do exterior. Acredita-se que mesmo mercadorias de origem nacional possuem cerca de 20% de matérias-primas importadas. Isso significa que muitos produtos que consumimos sofrem influência da moeda americana. É que o importador vai precisar de dólares para trazer esses produtos do exterior para revender no Brasil. Assim, quando o dólar se valoriza (ou sobe) o custo dos importados tende a ficar mais caro para consumidores. É claro que alguns aumentos esporádicos na cotação do dólar

costumam não interferir nos preços domésticos. Pois revendedores (mantendo estoques) podem segurar aumentos, afetando pouco o orçamento das famílias. Mas, quando há uma alta num período prolongado, como vem ocorrendo, é de se esperar o encarecimento de celulares, computadores, vinhos, azeites, medicamentos, dentre outros importados. Os efeitos também se estendem para produtos agrícolas, por conta do uso de defensivos importados, além de pão francês e macarrão, porque o preço do trigo é cotado em dólar. Os especialistas falam de inflação, o que, em linguagem simples, significa que a alta do dólar pode levar a um aumento nas despesas das famílias. E como o salário tem crescido pouco, isso pode trazer o empobrecimento de muitas pessoas. O que fazer, então? É preciso estar atento para contornar a alta de preços de importados, buscando produtos similares nacionais. Ao invés de comprar um vinho chileno que ficou mais caro, por exemplo, busque uma opção do Rio Grande do Sul. É claro que, para grande parte dos produtos fica muito difícil fazer

substituições. Mas é bom pesquisar e buscar alternativas mais adequadas ao orçamento da família. Dá para perceber que há um conjunto amplo de situações em que o aumento do dólar pode influenciar o cotidiano das pessoas. Por isso, daqui para a frente, quando ouvir falar sobre a alta da moeda americana, você entenderá melhor de que maneira isso pode afetar o bolso de sua família. Então, respondendo à pergunta do título, a alta do dólar tem muito a ver com a gente.

Por Eduardo Araújo economista, com mestrado na área e especialização em gestão pública, com módulo na Universidade de Oxford.

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ANTES DO VERÃO...

Cabelos ressecados e sem viço, pele desidratada e manchada, algumas gordurinhas aqui, outras ali... Efeitos do isolamento ou descaso com a pele e o corpo? É bem provável que ambos tenham causado esses resultados desastrosos. Mas, em tempo de primavera, é bom preparar-se para o verão... 48

cabaram as desculpas. E, a não ser que você comece já a tratar seu corpo, rosto e cabelos com o carinho que eles merecem, seu verão pode não ser tão legal. Para dar uma forcinha, a Revista Extrabom foi em busca de especialistas no assunto, incluindo um cirurgião plástico. Reunimos informações e dicas preciosas para seu rosto, cabelos e corpo que, como a gente sabe, necessitam de cuidados especiais não só após um período de excessos (e exceção), mas durante toda a vida. Então, prepare-se para seguir o mapa da mina, em busca do tesouro, que implica em orientações e dicas espertas para garantir um visual lindo e saudável. Confira.

1. ROSTO

Sol, mar, piscina... Tudo isso pode resultar em uma pele ressecada, opaca e sem vida, alerta a biomédica e esteticista Mayara Rodrigues. Chegou, portanto, o momento de intensificar os cuidados e recuperar sua saúde facial, preparando-a para a estação do calor. “Nossa indicação é começar com uma limpeza de pele profunda, capaz de

desobstruir poros, extrair cravos e espinhas, equilibrando a oleosidade proporcionando um efeito detox, que devolve o brilho e a boa textura da face”, diz ela. E mais: faça chuva ou faça sol, use protetor solar. Apesar das resistentes de plantão fingirem que não é com elas, o protetor solar deve figurar como item de primeira necessidade na sua nécessaire, também no outono/inverno. O inimigo existe e o nome dele é radiação UVA, alerta a fisioterapeuta dermofuncional Rachel Martinelli. O problema com os raios UVA começa com a falta de informação: há certo desconhecimento sobre eles. Enquanto o UVB é mais predominante no verão do que na estação do frio, o UVA incide o ano inteiro e também ao longo de todo o dia. Antes das 10 e depois das 17 horas, o horário em que, teoricamente, seria permitido tomar sol livremente, o UVA continua sendo emitido e, como não queima, durante muito tempo achava-se que ele era inofensivo. Mas, anote aí: não é. Portanto, se quiser garantir uma aparência saudável e prevenir o câncer de pele, use sempre protetor solar. E, lembre-se: embora ele não seja maquiagem, também precisa de reposição.

Rachel Martinelli. fisioterapeuta dermofuncional

2. CABELOS Se seus cabelos estão muito danificados e o isolamento não permitiu que você os recuperasse, antes de iniciar um tratamento de hidratação é bom conhecer os principais vilões das madeixas saudáveis, para evitar erros. 1-MAR E PISCINA – Por conter metais pesados (iodo e cloro) e sódio, enfraquecem e ressecam os fios e são incompatíveis com colorações e descolorações; 2- COSMÉTICOS COM PETROLATO E OU HIDRÓXIDO – O petrolato, além de não ser compatível com descoloração, cria uma barreira, uma espécie de película que não deixa o cabelo receber nenhum tipo de nutriente necessário para a sua saúde. Já o hidróxido é um

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Beleza alisamento capilar que, aos poucos, vai criando um enfraquecimento lento aos fios e também é totalmente incompatível com descoloração. 3- CHAPINHA – Ela é a que mais destrói o cabelo, retirando totalmente a água interna dos fios, além de queimar a fibra deixando-a mais fragilizada. 4- SECADOR DE CABELOS – Embora nove entre 10 as mulheres não vivam sem o secador, ele também causa os mesmos problemas que a chapinha, mas em velocidade mais lenta. Por isso mesmo, recomenda Fabiana Freire, do Salão Diplomata, é preciso investir na reconstrução, na nutrição e na recuperação dos cabelos após o verão, e mesmo no inverno. 5- ESCOVAS PROGRESSIVAS (QUE USAM FORMOL OU ÁCIDO GLIOXÍLICO) – Elas destroem as pontes de enxofre da fibra capilar, deixando

o cabelo mais fraco e quebradiço, além de criar uma película hidrofóbica que não permite a entrada de água e nutrientes na fibra capilar. Para recuperá-los, aposte na hidratação.

3- CORPO

Após um período de sedentarismo, o primeiro passo, segundo Rachel Martinelli, é investir em uma alimentação leve, equilibrada e saudável. O próximo passo é... mexa-se! Pratique uma atividade física, seja caminhada, corrida, pilates, entre outras. E, por fim, que tal apostar na drenagem linfática? “Esse tipo de massagem tem o poder de "desinchar", desintoxicar e eliminar aquela sensação de peso nas pernas, garante Rachel. A drenagem linfática é ótima para auxiliar no combate da celulite, porque consegue eliminar o líquido em excesso e as toxinas, deixando a pele mais uniforme e desintoxicando o metabolismo.

A técnica consiste em toques leves, com pouca pressão e rítmicos na pele, movimentando a linfa (excesso de líquido) para os linfonodos (gânglios linfáticos). Ela pode ser realizada de duas a três vezes por semana, em casos mais graves. Para quem quer ir mais longe, a fisioterapeuta recomenda o EST-6, um eletroestimulador para fortalecimento muscular, que ajuda ativar um número maior de fibras musculares, sem causar tensão articular. Ele pode ser usado em qualquer parte do corpo, seja glúteo, pernas, abdômen ou braços. Já para quem prefere outro tipo de tratamento corporal, a biomédica Mayara recomenda sessões de esfoliação e nutrição. O procedimento, segundo ela, é capaz de promover renovação celular, maciez e uniformidade da coloração da pele. No caso de ressecamento mais profundo, ela sugere o uso do Skinbooster, técnica injetável em que se aplica ácido hialurônico com baixa concentração, para hidratar a pele de forma profunda e estimular a produção de novas fibras de colágeno. Um outro procedimento corporal que vem agradando às mulheres é o banho de lua. Além de clarear os pelos da pele, depois que dela se retiram as células mortas com uma boa sessão de esfoliação, o banho ajuda a promover a renovação celular, diz Fabiana Freire, do Salão Diplomata.

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O QUE VOCÊ PRECISA SABER ANTES DE UMA CIRURGIA PLÁSTICA Nove entre 10 mulheres sonham em exibir, no verão, seios firmes e abdômen lisinho, sem protuberâncias, flacidez ou celulite, coisas que a ginástica não consegue eliminar. E o caminho é a cirurgia plástica. Mas nem tudo é tão simples assim. Como qualquer outra especialidade da área médica, a cirurgia plástica requer cuidados especiais. Para garantir a manutenção do bem-estar físico e emocional do paciente e o sucesso do procedimento é preciso estar atento tanto no pré quanto no pós-operatório, adverte o cirurgião plástico Ubirajara Martinelli, da clínica de mesmo nome, localizada na Enseada do Suá. No pré-operatório, os exames solicitados pelo cirurgião plástico são os laboratoriais (sangue, urina), de imagens (ultrassonografia, mamografia, RX etc). Também são necessários os pareceres do cardiologista, do anestesista ou de outro especialista que o profissional julgar necessário. Um detalhe importante: a cirurgia deve ser realizada em ambiente hospitalar que ofereça segurança, alerta Martinelli. Ele lembra também que, no pós-operatório, tão importante quanto na fase que antecede a cirurgia, a manutenção do resultado também depende de cuidados.

“No caso da lipoaspiração, por exemplo, o paciente deve estar no peso ideal e manter esse peso depois. Se, por acaso, ele ganhar peso, o resultado ficará comprometido”, adverte o especialista. E isso é válido para as demais cirurgias, como mamoplastia (cirurgia de mamas) e abdominoplastia (redução do abdômen), lembra o cirurgião. “Não raro, muitas pessoas que ganham peso depois da cirurgiaficam insatisfeitas com o resultado e, geralmente, questionam a capacidade do cirurgião. Mas ele não pode ser responsabilizado por isso”, diz Martinelli. Entre outros cuidados que o especialista aponta como fundamentais para a fase de recuperação da cirurgia são o uso de sutiãs, cintas e sessões de drenagem linfática. O sol, lembra o médico, deve ser evitado nos primeiros meses, para não escurecer as cicatrizes e não desencadear manchas eventuais. “As revisões em consultório devem ser cumpridas, pois é nesse período que tratamos as cicatrizes antiestéticas e indesejáveis, com

uso de pomadas ou compressão, para o bom resultado final”. Cada cirurgia, quer sejam implantes de próteses, rinoplastia (cirurgia de nariz), cirurgia das pálpebras e face, orelha de abano etc., requer cuidados específicos. Em resumo, para realizar uma cirurgia plástica com pleno êxito, segundo Martinelli, é necessário que tanto o médico quanto o paciente assumam com seriedade suas responsabilidades. ”A interação médico/ paciente colabora para o bom desempenho do resultado, assim como seguir as orientações médicas à risca”, enfatiza o cirurgião. Essas atitudes são fundamentais para que a cirurgia plástica possa promover nas pessoas, além dos resultados estéticos desejados, bem-estar físico e psíquico para garantir sua alta auto-estima.

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PET

VOCÊ SABIA QUE SEU CÃOZINHO PODE DOAR SANGUE? Especialista explica a importância do procedimento e alerta para a escassez de doadores e a necessidade urgente de promover essa atitude que salva vidas animais.

inguém está livre de sofrer um acidente ou uma doença grave, não é mesmo? Qualquer um de nós pode precisar de transfusão de sangue a qualquer momento. Com os pets não é diferente. Porém, se os bancos de sangue para humanos já sofrem com a falta de doadores, imagine a dificuldade de conseguir sangue para os animais. Para promover e divulgar sobre esse procedimento, a veterinária Luana Sartori explica como funciona a doação e quais animais podem fazê-la. “O processo de doação de sangue para os pets dura cerca de 15 minutos, e não possui contraindicação. Um cão doador precisa ter mais de 30 quilos, ser vacinado e ter idade entre um e oito anos”. Luana informa ainda que animais com histórico de doenças infecciosas ou que tenham recebido transfusão não podem doar. ”Os felinos também podem salvar vidas”, enfatiza a especialista. Gatos

Mundo

doadores precisam pesar, no mínimo, quatro quilos e ter entre um e sete anos. Os animais devem ter temperamento calmo e dócil, e estar com controle de pulgas. Além disso, todo animal possui um tipo e um fator tipo RH, ou seja: o processo de transfusão

precisa ser entre pets de mesma espécie, independente da raça. “Enquanto nós temos sangues dos tipos A,B, AB e O, os gatos contam com três tipos sanguíneos e os cães possuem 13. É essencial que o veterinário responsável pelo procedimento avalie criteriosamente

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esses precedentes, antes de realizar a transfusão sanguínea”, esclarece Luana. As vítimas de atropelamentos, picadas de cobras, intoxicações, problemas renais e no pâncreas são as que mais necessitam de doação. “É fundamental que os tutores se informem sobre esse procedimento e contribuam para que possamos salvar mais vidas”, alerta a veterinária. Muitos têm medo porque ainda desconhecem o procedimento. A ideia de dor e sofrimento para o doador é comum, mas completamente equivocada”, diz a veterinária da Nutrire. “Os bancos de armazenamento para animais estão praticamente vazios por falta de doadores, infelizmente. Estamos falando de salvar vidas de fato, já que a falta de bolsas de sangue nos hospitais é fator decisivo na vida ou morte de um animal que precisa de ajuda”, ressalta Luana.

Onde doar: SOS Hospital Veterinário, Parque das Gaivotas, 52, Vila Velha. Telefones (27) 3058-1114 3339-0541 / 98806-4423. E-mail: contatososhovet@gmail.com

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ARTIGO

COMPRAS EM SUPERMERCADOS ONLINE

CAEM NO GOSTO DOS CAPIXABAS

hábito de fazer compras online ganhou ainda mais adeptos por conta da pandemia do Covid-19. No Brasil, são mais 7,3 milhões de novos consumidores no e-commerce, segundo pesquisa realizada pela Ebit/Nielsen. O que é novidade para uma parcela da população, não é para muitos que já faziam compras de diversos produtos pela web, incluindo supermercado. Na loja online do Extrabom não foi diferente dos demais e-commerces conhecidos: houve um aumento do número de pedidos no período da pandemia. Com o e-commerce, os clientes fazem as compras de supermercado de um jeito cômodo, prático e seguro sem precisar sair de casa, o que justifica o aumento. É mais um ponto de vendas, disponível 24 horas, na palma da mão, sem precisar deslocar-se até uma das lojas. Desde 2017, por exemplo, os clientes da Rede Extrabom contam com

essa conveniência. Pelo site www. extrabom.com.br ou via aplicativo disponível para smartphone com sistema operacional android e IOS, os clientes podem realizar as compras de supermercado a qualquer hora do dia. O Extrabom oferece aos capixabas a conveniência de agendar a entrega em casa nos horários da manhã, tarde ou início da noite. Outra opção é a retirada das compras na loja mais próxima de casa. Caso o consumidor resida próximo à loja de Jardim Camburi ou de Cruzeiro do Sul, ele poderá optar pelo serviço de drive-thru (onde ele pega a mercadoria sem precisar sair do carro). Para pagamentos no cartão de crédito, o e-commerce Extrabom aceita as mesmas bandeiras que são recebidas nas lojas físicas. Os pagamentos em débitos serão realizados no ato da entrega da compra, por meio de máquinas de cartões, incluindo o cartão virtual do Auxílio Emergencial. No site, o cliente vai encontrar a mesma variedade da loja, entre produtos de mercearia, laticínios,

carnes, frutas, legumes, verduras e congelados. O serviço dispõe de ampla estrutura, que envolve especialistas responsáveis por selecionar os itens e acomodá-los em recipientes adequados para o transporte. Os produtos congelados permanecem em refrigeração até a hora da entrega, quando são acomodados em bolsas térmicas, garantindo a qualidade e a correta manipulação até a entrega. Já os produtos hortifrúti são minuciosamente selecionados, sendo que, no momento da compra no site, o cliente pode informar se deseja frutas mais maduras ou de vez. Na plataforma, o consumidor também pode indicar os produtos que, eventualmente, não conseguiu encontrar no site. Caso esteja disponível no estoque, a central de atendimento ao cliente realizará contato perguntando se deseja fazer a inclusão na lista. Em caso de dúvidas durante a compra, basta ligar para 0800 282 8500 (ou acessar o menu “como comprar” no próprio site). Por Yuri Correa, gerente de marketing do Grupo Extrabom

Quem cuida

de VOCÊ

FABRICIO SIMÕES

“Meus sonhos e objetivos são de crescimento profissional.”

ncarregado de mercearia na loja do Extracenter de Laranjeiras. Fabrício Simões sonha alto. E tem investido em crescimento, ao longo do tempo, para atingir seus objetivos. Um deles é conquistar um cargo superior ao que ocupa hoje na empresa. Casado, pai de Eyshila, de 10 anos, Fabrício trabalha no Extrabom há mais de 18 anos. E se sente realizado. Não é para menos, diz ele: “Comecei na empresa como embalador, em seguida, fui operador de caixa, assistente administrativo e encarregado administrativo até chegar a encarregado de departamento de mercearia”, lembra Fabricio, sem disfarçar seu orgulho. O ex-locutor e operador de áudio em uma rádio comunitária da Serra adora sua rotina de trabalho. “Atendo aos clientes, faço o acompanhamento da equipe de repositores no abastecimento, precificação, limpeza das gôndolas, remarcação de preços da loja no final do expediente e atendo aos fornecedores com os pedidos que são entregues diretamente na loja”. Tudo isso com muito prazer, garante.

“Lidar com pessoas, as quais são motivo do nosso trabalho e dos resultados que desejamos atingir, sejam elas nossos clientes ou equipes que estão sob minha responsabilidade, me proporciona uma enorme satisfação”, diz o encarregado. E se lhe perguntam quais sãos os maiores desafios do seu dia a dia, ele responde rápido, e com segurança: garantir que os clientes saiam da loja satisfeitos com o atendimento prestado e com a qualidade dos produtos oferecidos. “Aqui, buscamos o tempo todo superar as expectativas dos nossos consumidores”, enfatiza Fabrício. “Sinto-me realizado quando consigo atingir minhas metas. Isso me dá orgulho e a sensação de que estou cumprindo com minha missão. O Extrabom é uma empresa que tem crescido no ramo em que atua, com compromisso e responsabilidade diante da sociedade. Está sempre abrindo novas frentes, gerando oportunidades internas e externas”, diz o encarregado. Mesmo realizado com o que faz, Fabrício não para de sonhar. “Meus sonhos e objetivos são de crescimento profissional. Espero, em um futuro bem próximo, cursar ensino

SINTO-ME REALIZADO QUANDO CONSIGO ATINGIR MINHAS METAS. ISSO ME DÁ ORGULHO E A SENSAÇÃO DE QUE ESTOU CUMPRINDO COM MINHA MISSÃO. " superior para conquistar outros patamares dentro da empresa”. Mas nem tudo é trabalho na vida dele. “Amo música, sou instrumentista na minha igreja, onde faço parte do ministério de louvor. E gosto muito de passear com a família nos momentos vagos”, confidencia. A maioria dos filmes que assiste, admite, são infantis porque curte esse prazer em família, mas também adora comédias. Sempre pensando em crescimento, Fabricio também se dedica aos livros. Além da Bíblia Sagrada, que sempre consulta, ele já leu e gostou de A Moreninha, de Joaquim Manuel de Macedo, e Basta! Reflexões urgentes para pais e mães, de Mário Sérgio Cortella. Afinal, para Fabrício, a vida é um eterno aprendizado.

Pegando

a Estrada

PARQUE DA CIDADE

TEM “CÃOTINHO” PET E MUITA DIVERSÃO

Localizado entre as avenidas Norte Sul e Guarapari, no município de Serra, o Parque da Cidade é daqueles lugares que surpreendem pela beleza e pelas diversificadas atrações. Por esta – e outras razões – vale a pena visitá-lo com a família. 56

Fonte: Portal Sou ES

Com uma grande variedade de equipamentos, como quadras poliesportivas e de tênis, campo de futebol society, pista de skate, playground e ciclovia, o Parque da Cidade, além de pista de caminhada para exercitar-se e respirar ar puro, oferece ao visitante estacionamento garantido, academias para idoso e crianças, auditório, Centro de Educação Ambiental, Cãotinho Pet e brinquedos adaptados. Ali também está localizado o Centro de Estudo, Pesquisas e Conservação de Bromeliaceae e outras Herbáceas do munícipio da Serra. O projeto é destinado à educação ambiental, e dotado de bromeliários I, II e III, jardim sensorial, jardim temático de restinga, jardim das bromélias epífitas e rupestres, orquidário, circuito de plantas nativas e viveiros de plantas (carnívoras, bioativas, sensitivas), e Mata Atlântica, berçário de bromeliaceae. O local é aberto a estudantes, profissionais da educação e à comunidade. É possível agendar uma visita mediada ao Espaço Botânico Parque da Cidade, seja escola, grupo ou sociedade organizada. Durante o passeio, os visitantes podem participar das atividades de educação ambiental desenvolvidas no Espaço Botânico. Para isso, basta entrar em contato pelo tel. (27) 3338-7302 e 99815-6693, de 7 às 17 horas.

BRINQUEDOS ADAPTADOS

Foto: Sagrillo

O parque é dotado de brinquedos para crianças com deficiência, entre eles carrossel, gangorra e balanço especial, com travas, cintos de segurança e barras. Os brinquedos podem ser utilizados durante o funcionamento do parque, de segunda a domingo, das 6 às 21 horas.

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CÃOTINHO PET O Cãotinho Pet tem rampa, passarela, túnel aberto, zigue-zague em tubos, além de obstáculos verticais e horizontais para divertir a cachorrada. A Praça Pet oferece uma entrada exclusiva localizada na lateral do Parque, já que não são permitidos animais no local.

Fotos: Everton Nunes/Secom-PMS

JARDIM SENSORIAL

O local conta com uma estrutura que ajuda a apurar bem os nossos cinco sentidos: uma fonte de água, cuja estrutura é feita de bambu, e 60 espécies de plantas com diferentes aromas, gostos, texturas e formas. Com 170 m2, o local contém canteiros de 70 centímetros de altura, cada. Esses canteiros são acessados por duas pistas: uma com piso de concreto para possibilitar a subida de cadeirantes; e outra com nove pisos sensoriais, compostos por grama, terra, areia, troncos, terra batida e argila expandida, cascas de madeira, brita e seixos. Entre as espécies de plantas que são encontradas no jardim estão erva cidreira, capim cidreira, coentro, salsa, orégano, manjerona, manjericão, cebolinha, maria-sem-vergonha, onze horas, melissa, bambu, espada de São Jorge, dracena tricolor, lírio amarelo, lírio-da-paz, babosa, alfazema, lavanda e tomilho.

Além delas, azaléia, bromélias, carqueja, alface d'água, citronela, hortelã pimenta, rabo de gato, orquídea, camomila, boldo, cavalinha, ixora, alecrim, cravo, mirra e artemísia. O professor e biólogo Nagibi Neto é quem conduz as visitas guiadas no espaço.

ORQUIDÁRIO O local tem 70 m2 e cerca de 200 orquídeas, dispostas em bancadas e penduradas. O orquidário possui rampas, para facilitar o acesso de cadeirantes. Além disso, o espaço, que custou à BR Distribuidora o investimento de R$ 39 mil, oferece tecnologia

para irrigação por micro aspersão. O orquidário compõe a estrutura de educação ambiental do Espaço Botânico do parque, que já conta com o jardim sensorial, além de um bromeliário, um jardim de restinga e sala verde, onde visitantes aprendem mais sobre botânica e preservação da natureza. E, para deixar as crianças – e adultos – ainda mais entusiasmados com o passeio, entre os animais encontrados no Parque da Cidade destacam-se saguis, esquilos, cágados, jacupembas, gambás, gavião carijó, gavião carcará e pomba margosa, entre outros.

Serviço Parque da Cidade município de Serra Como chegar: Localizado entre as avenidas Norte Sul e Guarapari. O acesso à entrada principal é pela rua Anchieta, próximo ao Parque Residencial Laranjeiras e Valparaíso. Horário de funcionamento: das 6 às 22 horas, de segunda à domingo.

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JanelaIndiscreta

Bartira Almeida

“FAÇO ALGO DO QUAL

MUITO ME ORGULHO ”

ara quem não conhece, o Instituto Ponte seleciona, desenvolve e acompanha alunos talentosos a partir do sexto ano do ensino fundamental, até a conclusão do ensino superior. A entidade oferece a chance de estes alunos obterem formação acadêmica e humana de excelência. “Somos a única ONG do ES eleita entre as 100 melhores do Brasil pelo segundo ano consecutivo”, diz Bartira, com evidente satisfação. Os alunos selecionados pelo Instituto têm a oportunidade de tornarem-se bolsistas em escolas particulares do Estado, com melhores resultados no ENEM, e de cursar inglês em escolas de idiomas parceiras. Além disto, o Instituto possibilita que eles participem de atividades complementares para o aprimoramento dos aspectos acadêmicos e humanos. Os estudantes são oriundos de 17 municípios capixabas. A fundadora e presidente do Instituto Ponte, que é sócia e conselheira de Administração da Morar Construtora, coleciona troféus e

Engenheira civil, pós-graduada em Finanças, Auditoria e Controladoria, Bartira Gomes de Almeida nasceu em Brasília, mas foi no Espírito Santo que construiu uma carreira de sucesso à frente do Instituto Ponte.

orgulha-se do Prêmio Mulheres do Amanhã 2019, na categoria Terceiro Setor, concedido pela AcelorMittal. Bartira Almeida, na verdade, é uma mulher com os pés no presente e a cabeça no futuro.

menos". Sou muito exigente com a qualidade do meu trabalho. O problema é que, no Brasil, se você não é remunerada pelo seu trabalho social, para muitas pessoas, é como se você não trabalhasse.

O que a motivou a criar o Instituto Ponte?

Se tivesse que definir o Instituto em cinco linhas, o que diria?

Entender que fazer bem para o outro, traz para você uma satisfação incrível.

Quais foram as dificuldades enfrentadas para dar vida ao projeto? O brasileiro não tem a cultura da doação. E a receita do Instituto Ponte vem 100% de doação. O terceiro setor não é visto, pela maioria, como algo de excelência, profissionalmente. Mas eu não gosto de "mais ou

Damos oportunidade de educação de qualidade a alunos de família de baixa renda. O Instituto Ponte seleciona, desenvolve e acompanha alunos talentosos a partir do sexto ano do ensino fundamental, até a conclusão do ensino superior, oferecendo a chance de eles obterem formação acadêmica e humana de excelência. Somos a única ONG do ES eleita entre as 100 melhores do Brasil pelo segundo ano consecutivo.

Qual foi, até hoje, sua maior gratificação à frente do Instituto? Os depoimentos de pais que viram a vida de seu filho ser transformada, e os depoimentos de alguns alunos, que enxergam um novo mundo de boas oportunidades. Faço algo do qual muito me orgulho.

Quantas pessoas formam sua equipe de trabalho? Temos 13 funcionários remunerados, entre professores, pedagogos, psicólogos, assistente social e administradores. E mais de 200 voluntários que tornam o trabalho do Instituto possível.

E quanto aos parceiros? Você encontra boa vontade e disposição por parte das empresas ou pessoas que busca para contribuírem com a causa da educação? Recebo muito “não” na minha caminhada. Mas existem muitas pessoas interessadas em um contribuir para a educação de um jovem, que só precisa de uma oportunidade. Procuro estas pessoas, diariamente, tanto trabalhando quanto no meu lazer. Sem os parceiros, o Instituto Ponte não existiria

De que maneira as pessoas podem contribuir com

o Instituto Ponte? Divulgando e nos dando oportunidade de divulgar o nosso trabalho na sua rede de amigos e contatos, com recursos financeiros – qualquer valor – ou doação de serviços.

Como você vê o futuro da educação no país? Temos um enorme caminho a percorrer. Já sabemos a solução. Existem no Brasil locais exemplares, onde os alunos realmente aprendem. Um exemplo? Sobradinho. Precisam colocar a educação como prioridade de fato, e não deixar a política falar mais alto. Para mim, uma das maiores injustiças, hoje, no país, é a “escola do rico” ser tão diferente da escola das pessoas mais humildes.

Se você tivesse que voltar no tempo, mudaria alguma coisa na sua forma de atuar? Cometi vários erros, mas foram eles que me trouxeram até aqui. Faria muito parecido.

Defina o perfil de um parceiro ideal...

de encontrar para bater um papo e tomar um café? Eu iria amar ser amiga da Melinda Gates e do Barack Obama...

Que personagem da história você admira? Bill Gates. Ele entendeu cedo que seria mais feliz, e muito maior, se usasse sua energia para o bem do próximo.

O que lhe causa aversão? Pessoas fingidas ou falsas. Não tenho vontade de conviver.

Se sua casa estivesse pegando fogo, o que salvaria primeiro? Meus filhos, sem a menor dúvida. É uma resposta clichê, mas é a pura verdade. Para saber mais sobre o Instituto Ponte, tornar-se parceiro(a) do projeto ou fazer uma doação, use QR Code abaixo ou acesse www.institutoponte.org.br

Aquele que acredita tanto no Instituto que, espontaneamente, tenta trazer a sua família e os seus amigos para o projeto.

Se fosse possível voltar ao passado, quem você gostaria

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compras

CARRINHO DE

Fernanda Sutil, no Extrabom do Boulevard Shopping VV

Ir às compras é sempre um prazer. Mas ir às compras no Extrabom é prazer redobrado. Seja para abastecer a casa por todo o mês, seja para adquirir pequenos, mas indispensáveis itens do dia a dia, eles apostam na qualidade de nossos serviços e atendimento. Confira!

Vinicius Cardozo Vieira, no Extrabom do Boulevard Shopping VV

Mauro e Aline Bazilio, Mauro Cristian Filho, no Extrabom do Boulevard Shopping VV

Carin Miglinas Amanda Miglinas Frizzera Davi Miglinas Frizzera, no Extrabom do Boulevard Shopping VV

Emilie Rossmann, Jackeline Rezende e Bernardo Rossmann, no Extrabom do Boulevard Shopping VV

Ayumi Fernanda Sugahara Moreira, no Extrabom do Boulevard Shopping VV

Maria Zileia Santos de Jesus, no Extracenter de Laranjeiras

Ana Paula de Oliveira e Nykellen Oliveira, no Extracenter de Laranjeiras

Hanna Marinho Martins e Liz Bella Marinho Martins, no Extracenter de Laranjeiras

Elmar Pires Tavares, no Extracenter de Laranjeiras

Eduardo Rodrigues de Aguiar, no Extracenter de Laranjeiras

Laurita Haddad, no Extracenter de Laranjeiras R e vista

Extrabom

S EX TR A

ALÔ, VIANA! ESTAMOS CHEGANDO... INAUGURAÇÃO DO EXTRACENTER LARANJEIRAS Laranjeiras ganhou uma nova loja do Extrabom. Inaugurada no primeiro semestre deste ano, fica localizada na avenida Eldes Scherer, ao lado da Churrascaria Serra Grande. A abertura do espaço ocorreu seguindo todos os padrões de segurança propostos para a prevenção da Covid-19. A loja tem 1.800m 2 de área de vendas

e conta com padaria com produtos diversos, setor de frutas, verduras e legumes, com produtos fresquinhos, adega com rótulos diversos, açougue com carnes de qualidade, entre outros serviços. Um dos diferenciais da loja é o self checkout, que permite ao cliente passar e realizar o pagamento de suas compras.

Com previsão para inauguração nos próximos meses de 2020, o supermercado Extrabom será a loja âncora do empreendimento Extracenter (do grupo investidor Nazca Advisors), em construção no bairro Marcílio de Noronha, em Viana. A loja terá cerca de 2 mil m 2, contendo seções de mercearia, frios e laticínios, carnes, padaria e hortifruti. Além de estacionamento privativo, ambiente refrigerado, ela também contará com acessibilidade e equipamentos de última geração, que inclui a instalação de terminais de autoatendimento. Também chamado de self-checkout, este sistema permite a realização de compras de até 15 itens, de forma autônoma, por meio do uso de cartões de débito e crédito.

ANIVERSÁRIO EXTRABOM

GUARAPARI GANHA NOVAS LOJAS O Extrabom vai abrir 5 lojas em Guarapari, em espaços da rede Santo Antônio, a partir de dezembro. O Grupo Extrabom está investindo cerca de R$25 milhões na revitalização da infraestrutura dos imóveis, com o objetivo de adequá-los ao padrão operacional da empresa. Além disso,

o grupo também investirá na compra de novos equipamentos e mobiliário. As lojas estão localizadas na Praia do Morro, em Muquiçaba e centro (três unidades), situadas, respectivamente, nas regiões da Igreja Matriz, Praia da Areia Preta e Caixa Econômica Federal.

Neste ano, a campanha de aniversário vai sortear meio milhão de reais em vales-compra para os clientes. A mecânica é a seguinte: a cada 60 reais em compras, o cliente cadastra o cupom fiscal pelo site ou app da promoção e ganha um número da sorte. Se rão 1 0 0 0 va les - com pra de R$500,00 cada. E aí, está animado para participar?

CADA

TE ST E

VISITE NOSSAS LOJAS

COMO ANDA SUA CULTURA GERAL?

1-A famosa música Garota de Ipanema foi composta por: ( a )Chico Buarque de Hollanda ( b ) Roberto Carlos ( c )Tom e Vinicius de Moraes ( d )Cartola

2-O livro O Pequeno Príncipe foi escrito por: ( a ) Antoine Saint- Exupery ( b )José de Alencar ( c )Castro Alves ( d )Oscar Wilde 3- A telenovela Gabriela foi baseada no livro Gabriela, Cravo e Canela, escrito por: ( a) Monteiro Lobato ( b ) Jorge Amado ( c ) Rubem Braga ( d ) Rubem Fonseca 4- Ele foi ator de cinema mudo e brilhou no filme O Vagabundo: ( a ) Charles Dickens ( b ) Charles Chaplin ( c ) Charles Aznavour ( d ) Charles Harris 5- O célebre quadro A Monalisa foi pintado por: ( a )Monet ( b ) Modigliani ( c ) Leonardo da Vinci ( d ) Van Gogh RESULTADO Respostas: 1-c; 2 a; 3,b; 4, b; 5 c.

O que está acontecendo no mundo das artes e da cultura? Você costuma ler (livros, jornais, revistas)? Gosta de cinema, música, pintura, teatro? Já visitou algum museu? Estar informado e ter uma visão ampla do mundo nos ajuda nas nossas relações pessoais e profissionais, tenha certeza. Qual foi a última vez que você parou para pensar nisso? A quantas andam seus conhecimentos gerais? Esta pequena mostra em forma de teste vai ajudá-lo (a) a saber se você anda bem informado (a) sobre a cultura nacional e internacional. (Respostas no pé da página). Boa sorte!

CARIACICA Itacibá: Rua Manoel Joaquim dos Santos, 2 Jardim América: Av. Espírito Santo, 21 Cruzeiro do Sul: Rua do Vale, 2 SERRA Extracenter Laranjeiras: Av. Eldes Scherrer Souza, S/N, Civit II, Serra - ES, Laranjeiras, Serra Colina de Laranjeiras: Av. Braúna, N1168, Colina de Laranjeiras, Serra Valparaíso: Rua do Comércio, 265 Jacaraípe: Av. Abido Saad, 263 Laranjeiras: Av. Central, 873 Feu Rosa: Rua dos Cravos, 102 Serra Dourada: Av. Goiânia, s/n, Qd. 1, Setor 2 Centro: Av. Cassiano Castelo, 82 Plaza Top Life: Av. Brasil, s/n, São Diogo II Porto Canoa: Av. Porto Canoa, 132 VILA VELHA Itapoã: Av. Fortaleza, 476 Glória: Av. Carlos Lindenberg, 1.955 Boulevard Shopping: Rod. do Sol, 5.000, Lojas 1.061 a 1.063, Jockey de Itaparica VITÓRIA Praia do Suá: Rua Padre Antonio Ribeiro Pinto, 156 Vila Rubim: Rua Pedro Nolasco, 150. Pav. 1 e 2 Goiabeiras: Av. Fernando Ferrari, 2.635 Itararé: Rua Daniel Abreu Machado, 151 Jardim Camburi: Av. José Maria Vivácqua Santos, 520, Jardim Camburi. GUARAPARI Extracenter: Rua José de Alcântara Bourguignon, 90, Loja 1, Muquiçaba COLATINA Centro: Av. Getúlio Vargas, 517 São Silvano: Av. Silvio Avidos, 777 SÃO MATEUS Centro: Av. Jones dos Santos Neves, 504 BR: Rod. BR-101, 2.063, Km 64, Santo Antônio

FINAL Feliz

Você quer tornar o mundo melhor? Comece corrigindo os danos.

1. Plante, pelo menos, uma árvore. 2. Cuide do seu próprio lixo. 3. Evite o desperdício. 4. Pense e repense antes de comprar. 5. Cuide das pessoas e dos animais. 6. Vote consciente, acompanhe e cobre ações dos candidatos. 7. Economize água e energia. 8. Cuide do local onde você mora. 9. Use os meios de transporte de maneira consciente. 10. Passe adiante seus conhecimentos.

Tornar o mundo um lugar melhor para se viver é uma missão que nunca tem fim. Mas, antes de reclamar e cobrar ações do próximo, seja você o próprio exemplo. Que tal começar a mudança pelo que está perto de você, ao seu alcance? As suas atitudes falam por si e são capazes de influenciar todos ao seu redor. Ensine aos amigos, filhos ou netos a respeitar valores positivos e faça como disse o célebre Mahatma Gandhi: “Seja a mudança que você quer ver no mundo”.