PONTE GUAPA

La bella durmiente

Dormir bien es el tratamiento de belleza más eficaz y barato. Descubre cómo conseguir que el sueño sea reparador y qué cosméticos harán que amanezcas ¡radiante!

COORDINACIÓN: VERÓNICA BARRADO. FOTOS: GETTY.

Es necesaria una correcta limpieza de la tez antes de acostarse, para garantizar que la regeneración de la piel durante la noche se haga de forma adecuada.

Baja los niveles de cortisol para dormir mejor con un masaje facial. Frota con movimientos circulares la sien y la parte frontal.

Ayuda a la renovación de la piel con cosméticos como Clinique Smart Night Clinical, con retinol, 86,50 €, de Clinique.

Regeneración nocturna de la piel

Durante la noche, las células del cuerpo se renuevan ocho veces más rápido que durante el día. Al dormir, la respiración se estabiliza, se regula de presión sanguínea y se activan los mecanismos de reparación celular, eliminando los radicales libres favorecidos por la exposición solar, contaminación o estrés que causan el envejecimiento. Es, en este momento, cuando se produce el máximo nivel de producción de colágeno y elastina, esenciales para combatir la flacidez, los signos de envejecimiento o a la hidratación. Se recomienda dormir unas 8 horas diarias y procurar que el sueño sea de calidad. Para ello, se aconseja dejar de usar teléfonos y tablets una hora antes de acostarse y sacarlos de la habitación, pues la luz de los dispositivos afectan los niveles de melatonina, la hormona que regula los ciclos del sueño. Sigue unas rutinas de horarios y haz ejercicio de forma regular.

Aprovechar las horas de sueño

Según numerosos estudios, el periodo entre las 23:00 h y las 4:00 es cuando nuestro organismo se encuentra más receptivo para la regeneración y reparación natural. Por ello, antes de acostarte, limpia bien tu cara y aplícate una crema con los activos que más necesite tu piel: antiarrugas, colágeno, etc. También puedes emplear la noche para embellecer otras partes del cuerpo. Hidrata los pies aplicando una crema rica en urea. A continuación, ponte unos calcetines y métete en la cama. Al día siguiente habrán recuperado la suavidad. Lo mismo puedes hacer con las manos usando unos guantes. Y si quieres despertarte con el pelo ondulado, acuéstate con una trenza. Si prefieres ondas ligeras, hazte una trenza de espiga; con una de raíz, se marcarán más en la parte superior y menos en las puntas, y con una trenza de cuerda tendrás unas ondas surferas. Trata de dormir boca arriba y con la cabeza ligeramente elevada para favorecer la circulación y evitar la hinchazón. Corta un pepino en rodajas y póntelo en las ojeras. Rebajarás la inflamación e hidratarás la zona.

REGALOS PARA EL DÍA DE LA MADRE

Néctar floral

Memoria olfativa

Nina Ricci reinventa su clásico perfume de 1948 L'Air du Temps. Una edición limitada con un espectacular diseño a cargo de Antoinette Poisson, 84,5 €/50 ml.

Mamás tecnológicas

Crema facial Protección Luz Azul, 5,95 €, de Babaria, combate signos de envejecimiento provocado por los aparatos electrónicos.

Siempre perfecta

A cualquier madre coqueta le encantará el PocketStylingPack, 118,99 €, de Termix, con mini plancha de pelo, cepillo, pinzas, sérum y neceser.