PONTE GUAPA
La bella durmiente
Dormir bien es el tratamiento de belleza más eficaz y barato. Descubre cómo conseguir que el sueño sea reparador y qué cosméticos harán que amanezcas ¡radiante! COORDINACIÓN: VERÓNICA BARRADO. FOTOS: GETTY.
FOTO: MAISONS DU MONDE.
Es necesaria una correcta limpieza de la tez antes de acostarse, para garantizar que la regeneración de la piel durante la noche se haga de forma adecuada.
Baja los niveles de cortisol para dormir mejor con un masaje facial. Frota con movimientos circulares la sien y la parte frontal.
Regeneración nocturna de la piel
Ayuda a la renovación de la piel con cosméticos como Clinique Smart Night Clinical, con retinol, 86,50 €, de Clinique.
58 Casadiez / mayo
Durante la noche, las células del cuerpo se renuevan ocho veces más rápido que durante el día. Al dormir, la respiración se estabiliza, se regula de presión sanguínea y se activan los mecanismos de reparación celular, eliminando los radicales libres favorecidos por la exposición solar, contaminación o estrés que causan el envejecimiento. Es, en este momento, cuando se produce el máximo nivel de producción de colágeno y elastina, esenciales para combatir la flacidez, los signos de envejecimiento o a la hidratación. Se recomienda dormir unas 8 horas diarias y procurar que el sueño sea de calidad. Para ello, se aconseja dejar de usar teléfonos y tablets una hora antes de acostarse y sacarlos de la habitación, pues la luz de los dispositivos afectan los niveles de melatonina, la hormona que regula los ciclos del sueño. Sigue unas rutinas de horarios y haz ejercicio de forma regular.
