Mayo 2014
campeonatos 1er Abierto Primer Pegue entrevista Bel茅n Villal贸n bitacora del viajero Totoralillo regiones Apretando en Bici
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Nuestro editor
Regiones
CDS
Escalada Segura
Totoralillo
Bitácora del viajero
Arnés
Productos y equipo
Felipe Rojas
20
Apretando en Bici
15
Accidentes en 1ª persona
Sergio Miranda
10
6
Profesionales
Chacay
Campeonato
Campeonato
Belén Villalón
Entrevista
1er abierto PP
2
26 23
30
•27 años / 9 años escalando
D
•Instructor Nivel 1 Escalada deportiva certif. UUIA •Profesor a cargo Rama Escalada deportiva UC •Entrenador Selección UC de escalada deportiva •Profesor Club de Escalada Los Andes
espués de publicado el primer número nos han enviado muchos correos, entre sus felicitaciones, comentarios y sugerencias, lo que
más destacamos es la buena acogida del tono de la revista, que sea cercana, práctica y que los identifique: A todos nos ha pasado alguna vez algo parecido o conocemos a alguien que haya vivido algo similar, muchos conocen a alguno de los que escribieron en el primer número, o al amigo de su amigo, todos tenemos diferentes experiencias, cosas que sufrimos y disfrutamos como escaladores. Siguiendo esta misma línea, en nuestra segunda edición, la pasión de la Belén, la libertad de Lautaro y Romano, la experiencia de Sara y la superación de Felipe, entre otros, nos revelan por medio de sus palabras que son más las cosas que nos unen que las que nos separan como escaladores. ¡Agradecemos el apoyo que han mostrado a primer pegue! Ha sido y seguirá siendo fundamental. Sigan escribiendo y compartiendo sus experiencias, porque no hay nadie que quede fuera si lo que quiere es participar.
Felipe Serey Editor
Directora: Rocío Cortínez P. Editor: Felipe Serey Fotografía: Archivos personales, Pablo Carrasco, Andres Zamora, 60i Periodismo: Ricardo Nazar, Matías Donoso Diseño: Nicolás Canepa V. - Jonas Costa A. Impreso: Gráfica Andes Fotografía de portada: Pablo Carrasco PRIMER PEGUE es una publicación de EDICIONES PROPUBLIC LTDA. R.U.T.: 76.243.657-4 Gerente: Jose Miguel Güell Teléfonos: 2735 1722 - 2735 3479 Capitán Bynon 1259, Independencia. E-mail: info@primerpegue.cl Web: www.primerpegue.cl Esta obra está licenciada bajo la Licencia Creative Commons Atribución-NoComercial-SinDerivar 4.0 Internacional. Para ver una copia de esta licencia, visita http:// creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/.
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E
l sábado 12 de abril fue nuestro primer campeonato y de alguna manera la presentación en sociedad de Primer Pe-
gue. Momentos como la alegría de un padre cuando su pequeño hijo encadena un boulder, la cara de satisfacción y el puño levantado de un experto tras encadenar el problema que tanto le costó, los gritos del público y el orgullo del ganador al recibir su medalla, dan cuenta de que el esfuerzo de la organización valió la pena. Más allá de la competencia en sí, creemos que fue una perfecta instancia para conocernos y compartir. El muro Club de Escalda Chungungo, en la playa de Cachagua, nos recibió con los brazos abiertos en lo que fuera un día completo de escalada y de compartir con las decenas de invitados que llegaron al lugar.
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Con más de setenta inscritos, y casi 150 per-
la energía de los presentes, los abridores
sonas en total el lugar se llenó de familiares y
comenzaron la preparación de los boul-
amigos que llegaron a apoyar a los competi-
ders para la final. En el intertanto, la mayo-
dores. Estuvo movida la cosa. Desde el miér-
ría aprovechó una tarde de playita al sol o
coles el equipo Primer Pegue, acompañado
mirando la demostración de slackline, mien-
por Yuri Cubillos y Cristian Carreras, llegaron al
tras otros se escaparon a los boulder de roca
lugar para preparar una infraestructura que
que quedan cerca de la playa de Zapallar.
fuese adecuada para el nivel de la ocasión. Así, la competencia no finalizo hasta casi las Matías Valdés, encargado del Club, relata;
12 de la noche donde lo que no viajaron de
“Todo esto partió un verano durante un mini
vuelta nos fuimos a celebrar a Tio Tomate, pi-
campeonato en Cachagua. Allí fue que co-
zzería local que nos estaba esperando con
nocimos al equipo de Primer Pegue, conver-
unas pizzas deliciosas y reponedoras y unos
sando nos entusiasmamos en organizar un
shops para el “Salud” correspondiente al fin
campeonato juntos, pero muy al aire. Hasta
de tan agotador pero exitoso evento.
que un día recibimos el llamado de ellos y a mediados de marzo nos juntamos a concretar
Para la ganadora en la categoría expertas,
el tema. Tres días antes del campeonato lle-
Gabriela Sandoval “La competencia estuvo
garon los tres abridores – Felipe Serey, Yuri Cu-
buenísima, excelente organización, boul-
billos y Cristian Carreras -, y nos dimos cuenta
ders de primera calidad.” Añade que solo
de que se venía con todo la cosa”
falto que se motivaran más mujeres expertas, para darle más emoción. Daniela Espi-
Y la cosa se vino con todo. A las 9:30 am,
noza, segundo lugar expertas nos cuenta “El
todos vestidos con la polera de la compe-
campeonato estuvo muy bien organizado,
tencia, comenzaron a intentar uno por uno
los boulders originales y divertidos. Es prime-
vencer y lograr su lugar en las finales. A me-
ra vez que voy a competir fuera de Santiago
dia tarde, cuando el sol empezaba a agotar
y fue una muy buena experiencia.”
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Cristian Carreras, abridor de la competencia, concluye que “Con el equipo de apertura quedamos muy contentos con el resultado de los bloques que planteamos, la entrega de los competidores; y el apoyo y acogida que recibimos de los integrantes del Club Chungungoâ€?. Agrega que la calidad de una fecha de escalada es el resultado de la sinergia de organizadores y equipo tĂŠcnico. Como equipo Primer Pegue, y en nombre de todos aquellos que participaron de esta gran competencia, les damos un gran aplauso a: Ganadores Expertos; Jose Maria Aljaro, Benjamin Ayala y Viterbo Arancibia.
5 Ganadoras Expertas; Gabriela Sandoval, Daniela Espinoza y Soledad Henríquez. Ganadores Avanzado, Daniel Ponce, Jaime
Q
ueremos entregarle un especial reconocimiento a Cristian Carreras y a Yuri Cubi-
llos. Los jueces y abridores hacen un trabajo in-
Varela, Juan Jose Valenzuela.
creíble que no cualquiera puede hacer, cada
Ganadoras Avanzado; Ziomara Fuenzalida,
presa, tornillo, perno y cinta está pensada, no
Sofía Fernandez y Martina Gajardo.
hay nada al azar, la jornada laboral no tiene
Ganadores Novicios; Carlos Brigman, Clau-
horas definidas sino que el tiempo de trabajo lo
dio Torres y Maximiliano Aubel.
impone el avance en la apertura, además no
Ganadoras Novicias; Constanza Contreras,
hay tiempo libre para recorrer la ciudad, ese
Leila Muños y Javiera Sepulveda.
tiempo está destinado a comer, dormir y seguir pensando en la apertura. Sabemos que la glo-
No olvidemos a nuestros auspiciadores que
ria del triunfo es para los competidores, pero
nos acompañaron todo el día sábado, Mall
sin jueces y abridores no habría gloria ni triunfo
sport, Rockstar, Hermit , Keep Climbing, To
para nadie. Con estas palabras les entregamos
Join, Slacker ,Kine DuocUC, Tío Tomate y la
nuestro agradecimiento y cariño por su gran
Municipalidad de Zapallar.
labor, gracias por la disposición, el ánimo y la paciencia al realizar el arduo trabajo de abrir para el campeonato.
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Entrevista a
Belén
Villalon
B
elén Villalón, escaladora hace casi 5 años
Actualmente tu enfoque de la escalada sigue
y deportista Mammut, cuenta sobre ella y
siendo un hobbie o es más bien competitivo,
cómo compatibiliza los distintos ámbitos
¿cómo lo definirías?
de su vida con su pasión, la escalada deportiva, logrando rendir adecuadamente en cada uno
Al principio escalaba netamente por hobbie,
de ellos, y además, lo más importante para ella,
pero luego le di un enfoque mucho más serio y
poder superarse a sí misma como escaladora.
profesional, partiendo porque en marzo del 2013 comencé con un entrenador, mis horarios de
¿A qué te dedicas y cómo comenzaste a es-
entrenamiento son mucho más estructurados,
calar?
estoy con un nutricionista también, todo esto para mejorar el tema del rendimiento. Tengo
Estudio ingeniería comercial en la Chile en quin-
auspiciador también, que es Mammut, a quié-
to año, y al entrar en la universidad me puse a
nes tengo que responderles, por lo que me es
escalar, ya que la facultad tiene un muro. Co-
importante mantener un buen nivel. Sin embar-
mencé con un taller hace unos 5 años, donde
go mi foco principal es la roca, como siempre lo
aprendí lo básico, como a puntear y a asegurar.
ha sido, aunque también entreno para las com-
Me volví fanática, me encantó el deporte (dice
petencias, para las cuales antes no entrenaba.
con la cara iluminada y tan apasionada como ella es) y como a los 6 meses entré a la selección
¿Qué es lo que te motivó a hacer ese cam-
de la universidad, empecé a entrenar, y conocí
bio?
el gimnasio El Muro donde actualmente entreno. La principal razón fue porque estaba estancada en la fuerza, era mi punto débil, porque yo no hacía Boulder, lo que te da la fuerza necesaria para las rutas, y sabía que si no entrenaba y no trabajaba la fuerza no iba a poder avanzar y mejorar. Además estaba encontrando un tope en las rutas, porque algunos movimientos no los
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podía hacer. Entonces sabía que necesitaba a
¿En qué consisten tus entrenamientos?
alguien que me ayudara a fortalecer ese punto. Hago cosas todos los días menos los sábados, Además lo hice porque para
en instancias muy separadas, y períodos cor-
mí la escalada tiene mucho
tos, lo que me da tiempo para descansar. Es
de superación personal e ir
decir, por ejemplo hago Boulder 2 veces a la
forzando mi cuerpo siempre al
semana, en que las sesiones son más dirigidas
máximo, como me encanta
y más cortas, de 1 hora y media; hago ruta 2
la ruta, trato ir avanzando
veces a la semana también de 1 hora y media,
en lo que me cuesta, y
en la que una es más técnica y corta, y la otra
si me falta fuerza, busco
la medimos en número de rutas hechas; una vez
ayuda para lograrlo.
a la semana subo el San Cristóbal en bici; más otras sesiones de trabajo físico. Todo esto lo re-
Parece que tienes un gran espí-
parto durante la semana, el sábado descanso y
ritu de superación
el domingo sagrado voy a roca.
Si, soy muy competitiva conmi-
Además de las sesiones de escalada que
go misma, tengo fe en que puedo más y siem-
tienes a la semana, hay otros ámbitos de la
pre me exijo más. Por ejemplo, cuando estoy
vida como familia, estudios, amigos. ¿Cómo
escalando una ruta en la que estoy muerta de
logras compatibilizar todos esos ámbitos con
susto, le doy no más, trato de no seguir el miedo
la escalada y los entrenamientos?
e intentar el paso no más o seguir hacia arriba. Las sesiones de entrenamiento las comenzamos en Diciembre luego de salir de vacaciones, ya que tenía más tiempo para hacer muchas cosas. Pero durante el año, algo personal que me ha ayudado mucho para mantenerme siempre entrenando es que no soy muy buena para ir a
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con los que salgo no escalan, son los amigos de toda la clases, porque lo que me funciona a mí por lo menos es revisar y estudiar sola todo el material
que
suben los profesores a la web. Así no tengo problemas con el cruce de horarios. Además siempre tengo a la escalada como mi mayor prioridad, lo que va primero en mi organización del tiempo, y el resto del tiempo estudio, veo a mis amigos, u otras cosas. Nunca he estado muy colapsada de tiempo. Además nunca siento que deje el estudio de lado, me va bien y tengo buenas notas. En relación a los amigos, hubo un ti empo en que estuve muy fanática de la escalada, en que no carreteaba, y que casi no salía ni veía a mis amigos, pero luego me di cuenta que no hay que volverse loca por la escalada porque también hay que hacer otras cosas, que se pueden compatibilizar, sino no es sano. Y ahora estoy saliendo más, carreteando más, tomo poco, pero trato de controlarme también porque sé que el trasnoche me mata, me agota y me desorganiza toda la semana. Por lo general todos mis amigos
vida que conocí antes de escalar, y trato de dedicarles mis tiempos libres a ellos. También tengo amigos que escalan, pero por lo general a ellos los veo escalando. Los días que salgo son los viernes. Los sábados en la noche no salgo porque el domingo temprano voy a roca y para mí es más importante descansar y rendir escalando que el carrete. Algo que también es importante para mí dedicarle el tiempo suficiente son los tiempos de sueño que me han costado poder regular, eso es fundamentalmente lo que me ha tenido tan cansada, el acostarme tan tarde, lo que hace que rinda menos. Ahora estoy teniendo un horario de sueño más ordenado, tratando de acostarme a las 11, pero en realidad al final es antes de las 12 (nos reímos). ¿Cuál ha sido tu clave para compatibilizar todo? Luego de pensarlo un rato dice riendo: Mi clave para compatibilizar todo ha sido no ir a clases. Que la universidad no sea una carga excesiva y así poder disponer de mejor manera el tiempo para entrenar, estudiar y dejarme tiempos libres. ¿Cómo son tus tiempos con tu familia?
Con mi familia comparto harto, ellos saben que
¿Cómo te ves en un futuro?
soy fanática y les gusta porque es un estilo de vida súper sano. Y a mi mamá la tengo fami-
Es una pregunta difícil, no tengo el espíritu de un
liarizada con todos los términos de la escalada
ingeniero comercial, así como para estar todo el
(dice riendo), con lo que la hago parte de mi
día detrás de una oficina, pero tampoco tengo
proceso. Siempre he tratado de distribuir bien
un plan B. Me encantaría tener tiempo para es-
los tiempos. No desaparezco totalmente con la
calar, para viajar. Me gustaría irme a vivir a otro
escalada, y por ejemplo, como no vivo con mi
lugar, como a España. Pero de trabajo me gus-
mamá siempre la paso a ver, a veces después
taría hacer algo relacionado con la escalada y
de escalar, siempre estamos en contacto.
ojalá combinado con mi carrera, aunque no estoy segura de cómo poder compatibilizarlo. De
¿Y en relación a pololo o pareja?
todas maneras quiero terminar la carrera y luego dedicarme un tiempo a viajar y escalar en roca,
La escalada es mi prioridad y tampoco la deja-
como 6 meses, para ir superándome y logrando
ría de lado por una pareja en estos momentos,
proyectos más duros.
y como en este tiempo estoy soltera, estoy aprovechando al máximo para escalar. Y también tengo más tiempo libre para estar con mis amigos, familia y escalar.
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Chacay es una pequeña localidad cerca de Alcohuaz, al final del Valle del Elqui. Por años fue un lugar de difícil acceso, eran poquísimos los privilegiados en encantarse con su paisaje. Menos aun los afortunados en escalar sus murallas. Eso hasta ahora. El pasado 27, 28, 29 y 30 de Marzo se llevo a cabo el primer Campeonato Internacional de escalada a vista de Chacay 2014. Hablamos con su organizador Rodrigo “Jipi” Moraga, para saber más sobre el evento.
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Rodrigo, ¿Cómo surgió la idea del campeo-
que también es posible explotar los paisajes
nato?
a consciencia, por su belleza y características naturales, y no tanto por sus minerales.
Creo que la motivación de hacer un torneo surge como una forma entretenida de difundir
Chacay actualmente tiene un plan de ma-
la zona. A diferencia de otras zonas Chacay
nejo, el cual fue elaborado en conjunto
fue desarrollado en forma muy lenta y local,
con los dueños de la tierra y del acceso de
principalmente debido a que antiguamente
la entrada. Su único fin es crear un desa-
la caminata de aproximación era de 5 horas.
rrollo sustentable a largo plazo de la zona
Actualmente gracias al camino del fundo del
de escalada. “Nuestra intención - dice
acceso esta marcha se ha reducido a tan solo
Rodrigo - así como la de los lugareños, es
2 horas de caminata. Entonces en el transcur-
preservar en el tiempo las características
so de 8 años se hicieron las rutas. Pero aun la
únicas de flora y fauna que existen en esta
zona era poco conocida y al menos desde
quebrada. Hay que recordar que en el cam-
mi punto de vista, el pleno desarrollo de una
pamento base de Chacay nace un estero
zona implica finalmente su difusión también. El
que abastece de agua potable a toda una
dar a conocer a la comunidad de escalado-
población de personas, plantas y animales.
res que el lugar está ahí y también hacer de
Y esto en el norte del país es un bien esca-
intermediario entre nuestra comunidad y los
so y resguardado que hay que saber cuidar
lugareños que habitan desde antes la zona.
y respetar.” El plan de manejo busca principalmente evitar una sobrepoblación de es-
Pero no solo se quería llegar a la comunidad
caladores en ciertas fechas determinadas,
de escaladores. Rodrigo también nos cuenta
planteando un máximo de 30 escaladores
que es muy importante el crear consciencia
a la vez. Así como establecer ciertas pautas
de que ese hermoso lugar se encuentra ame-
de convivencia con los dueños del acceso,
nazado por la actividad minera. “Siempre es
como cerrar los portones, estacionar solo en
una sombra que amenaza con explotar el sub-
cierta parte y coordinar la subida con sus ho-
suelo, con las nefastas consecuencias eco-
rarios de trabajo (para no toparse en el único
lógicas que todos sabemos”, dice Rodrigo,
y estrecho camino).
agregando que por ello se quiso manifestar
¿Cómo se decidió el formato del campeonato? Debido precisamente a que no queríamos producir un impacto ecológico negativo, fue que decidimos realizar un torneo enfocado solamente en categoría expertos, cosa que no fuese tan masivo pero fuese de alta calidad de competidores y por ende de escalada. Finalmente asistieron un total de 40 personas y compitieron 12 escaladores. Habiendo representantes de todas las edades y de diferentes países. En Chacay se vivió pura buena onda. Un aire de camaradería y apoyo mutuo se respiro todos los días. “Era como si nos hubiésemos empapado de la esencia hippie del Valle del Elqui”, dice riendo Rodrigo. La competencia les exigió el máximo a todos los competidores. Escalando completamente a vista -¡granito blanco y sin magnesio!-, rutas muchas de las cuales recibieron para la ocasión sus primeros ascensos. Finalmente la parrilla de ganadores quedo así: 1º lugar Tomas Ravanal. Chile. 2º lugar Antonio Moya. Argentina. 3º lugar Cyril Mokobodsky. Francia. ¿Cuál es la sensación ahora ya finalizado el campeonato? Como organizadores quedamos muy contentos con lo vivido y compartido, mostramos con orgullo el trabajo de equipamiento y desarrollo de mucho tiempo. Esto va más allá de las puras rutas, sino también la convivencia armónica lograda con los locales y el paisaje. Sin embargo también existe autocrítica: “Debido al temor a que se sobre poblara el evento,pecamos de excluyentes y en ese sentido creo que nos equivocamos. Aprovecho de pedir disculpas a todos aquellos escaladores (sobretodos regionales) que no asistieron por no sentirse invitados.”
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Miedo a Volar
Psicología deportiva
M
uchas veces cuando estamos escalando en ruta sentimos miedo a que podamos caer o que nos pueda
pasar algo. Algunas veces este miedo existe a pesar de que sepamos que estamos escalando
Sergio Miranda Psicologo Deportivo
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con las medidas de seguridad adecuadas y de que el equipo resiste nuestras caídas. A partir de
Sin embargo, la intensidad de la sensación de
esto surgen varias preguntas, entre ellas ¿por
miedo también depende de factores persona-
qué está presente ese miedo? ¿De qué depen-
les, como la timidez del escalador. De hecho,
de? ¿Se podrá disminuir o superar ese miedo?
la timidez hace que tengamos los niveles de
El psicólogo deportivo Sergio Miranda, de años
alerta más disminuidos, y frente a los estímulos
de edad y escalador hace años, nos responde
la persona reaccionará de manera más tardía.
a estas y otras preguntas.
En cambio, a una persona más extrovertida siempre está más alerta a los estímulos y elabora
Antes de todo, Sergio comienza definiendo en
mejores respuestas a ellos. De esta manera, si un
qué consiste el miedo, diciendo que es una
escalador que sufre una caída está con sus nive-
estrategia de supervivencia, como modo de
les de alerta más activados, estará más atento a
protección y alerta frente a estímulos especí-
su alrededor, actuará más rápido y sabrá mejor
ficos que parecieran ser peligrosos o amena-
qué hacer; en cambio una persona más tímida
zantes para la propia integridad. Sin embargo,
estará más impávido ante la misma situación.
dice Sergio que ante esta sensación de miedo el escalador tiene dos formas de enfrentar la
Por otro lado, afirma Sergio que una persona
caída, la cual depende del entrenamiento. La
que haya sufrido un trauma producto de alguna
primera, de alguien con poco entrenamiento,
caída, que pudiese ser en su niñez, escalando u
es quedarse paralizado y no hacer nada frente
otra situación, también va a influir en sentir una
a la situación; y la segunda, de alguien con bas-
sensación exacerbada de miedo al experimen-
tante tiempo entrenando, consiste en saber qué
tar una caída de altura, y cada vez que el de-
hacer en ese momento y por lo general toman
portista llegue a una determinada altura y sienta
la caída como un fracaso de llegar a la meta o
esta sensación de caer, en cualquier momento
no cumplir con los objetivos planteados.
se desencadena el trauma que él experimento hacia un tiempo atrás. Cuando sucede eso quiere decir que es un trauma no sanado com-
16 pletamente. Además, la sensación de miedo in-
cuesta un poco. Es trascendental darle como
controlable siempre va a ser una limitante para
terapia al deportista que diga durante una se-
el escalador, ya que no le permite subir de grado
mana una serie de repeticiones verbales del tipo
de dificultad, y siempre estará escalando tenso
“soy bueno, confío en mis capacidades, tengo
con el miedo de que se pueda caer. Y es aquí
talento, etc.”, para con ello cambiar la parte
mismo donde se le deben entregar herramientas
emocional y ser más optimista.
para que el deportista logre superarlas. Todo lo que se logre con el deportista desde Entre las herramientas que se le puede entregar
lograr controlar la sensación de miedo a poder
a un deportista consiste en realizar cursos para
revertir pensamientos negativos, la sumatoria de
combatir estos miedos. Son cursos con mucha
toda la terapia es un aprendizaje que se adquie-
base práctica, que consisten en ejercicios don-
re. Es importante que el psicólogo del deportista
de el deportista logra llegar a una determinada
sea creativo en la terapia, de manera que el
altura y luego se le ordena que se tire al vacío,
aprendizaje sea más fácil para él, y que además
repitiendo este ejercicio varias veces, de mane-
sea un apoyo en los momentos más importan-
ra que vaya adoptando confianza y que frente
tes de su carrera como deportista, por ejemplo
a una caída él se dé cuenta de que la cuerda lo
en campeonatos o trabajando un proyecto en
ayuda y lo sostiene. La práctica de estas caídas
roca, ya que si surgen pensamientos negativos
comienza con una altura de 10, 15, 20 centíme-
debido al nerviosismo o tensión de la situación,
tros y así sucesivamente va aumentando la altu-
es importante trabajarlos en el minuto para lo-
ra de la caída hasta llegar a 3 incluso 4 metros.
grar superarlos.
Por otro lado, también se trabajan los pensa-
Por otro lado, es relevante destacar que el tra-
mientos negativos que existen en el momento en
bajo con el deportista es recomendable que
que el escalador tiene miedo. Estos pensamien-
sea individual y no grupal, debido a que cada
tos negativos por lo general son del orden de
persona, y por lo tanto, cada emoción también
relación con su capacidad física, como “no ten-
es única y particular, siendo más efectivo el tra-
go fuerza, tengo muy baja estatura para realizar
bajo personal. Sin embargo, muchas veces los
esa tomada, etc.”. O también puede comenzar
recursos económicos y de tiempo no alcanzan
con una negatividad respecto al ambiente que
para un trabajo tan minucioso y se debe trabajar
lo rodea, es decir: “es muy peligroso, la cuerda
grupalmente, lo que da buenos resultados, pero
es muy chica, el asegurador es inexperto, si cai-
no tan profundos como el trabajo individual.
go voy a llegar al suelo”. Pero cuando se quitan dichos pensamientos, el escalador logra superar
Actualmente Sergio está creando un taller sobre
sus miedos y logra grandes avances en el depor-
el miedo a caer en escalada, el cual tendrá la
te, ya que es muy importante darse cuenta que
modalidad de ser un taller grupal, práctico y de
cuando cambia el pensamiento también cam-
trabajo en terreno, para todos aquellos que les
bia el mundo emocional.
cueste más controlar el miedo al escalar y para que no pierdan la esperanza de que sí se puede
La manera que se revierte todo pensamiento negativo es obviamente con lo contrario, dice Sergio, como por ejemplo “soy bueno, tengo fuerza, etc.”, pero todo ello se trabaja y a veces
llegar a la cima.
17 Testimonio: Sara Aylwin es escaladora y profesora de escalada, quien comenzó a practicar este deporte hace 24 años. A pesar de su vasta experiencia afirma que algo que siempre le ha costado es el miedo a las alturas.
“P
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ara la época en que comencé a escalar solo se hacía en roca, y por lo mismo el tiempo que
se le podía dedicar era poco. Desde el principio
embargo también pienso que siempre puede
solo escalaba en top, nunca punteando debido
haber un error humano, por eso hay que tratar de
a que es peligroso y me daba miedo, evitaba
evitarlo a través del chequeo cruzado, es decir,
hacerlo para no pasarlo mal. Es la altura la que
tanto escalador como asegurador deben fijarse
me da miedo, por el solo hecho de estar en alto y
de que todo esté bien antes de escalar. Cuando
caer al suelo. Además siempre siento que el equi-
estoy asustada lo expreso y grito, no escondo mi
po no me va a aguantar y caeré al suelo. Eso me
miedo, y así también busco mantener al asegu-
asusta, además que el solo hecho de imaginar
rador atento. Pienso que echar para afuera el
que no voy a poder escalar la ruta y caer, me
miedo me libera, no es bueno guardárselo como
atemoriza.
lo hacen algunas personas.
Me considero una persona miedosa y cuidadosa,
Por otro lado, como profesora de escalada creo
y eso influye en mi miedo a las alturas, aunque no
que puedo ayudar a mis alumnos a superar sus
es algo indigno, solo soy miedosa y ya, y es algo
miedos porque es lo que a mí más me ha cos-
que he podido ir superándolo ya que en un princi-
tado, y comprendo lo que le pasa a la gente. Es
pio, por orgullo y al ver a la demás gente puntear,
algo que lo trabajo con mis alumnos, los hago
me decía a mí misma ¨cómo no voy a poder ha-
subir al Boulder o subir con cuerda una ruta y les
cerlo yo también¨. Con el tiempo comencé a te-
digo que se suelten, para que se vayan familiari-
nerle mayor confianza al asegurador y al equipo,
zando con las caídas. Sin embargo, uno perfec-
empecé a probar punteando, siempre diciéndo-
tamente puede escalar sin puntear pero al final
me antes de comenzar a escalar ¨esto es seguro,
uno puntea por querer atreverse a hacerlo.
“
no me va a pasar nada¨, me servía bastante. Sin
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acc dente en 1ª persona F elipe Rojas
F
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ue en abril del 2012. Fui a las Chilcas con
más. Necesitábamos hielo seco para poder
3 amigos. Me había superado en algu-
mantener el dedo y recuperarlo por cirugía.
nas rutas y ya al final del día y para soltar
Nos estábamos yendo, estaba desesperado
un poco fuimos a una ruta más tranquila. En
y al bajar se acerca una mujer con el típico
el crux igual iba cansado, ahí iba a encha-
perro ermitaño y le grité “¡porfa agarra al pe-
par y agarré la cuerda pero desde el lado
rro que se va a comer mi dedo!”, no entendió:
contrario. Es decir, iba a tomar la cuerda con
“¡maraca, agarra el perro o te mato!” grité,
la mano derecha y debí entrar por la pierna
creo que por la adrenalina del momento dije
derecha para levantarla, pero lo hice por el
eso, pero además esa adrenalina me ayudó
lado izquierdo de manera cruzada, entonces
a llegar al auto y no me hizo sentir tanto dolor.
al tomar la cuerda giré la mano y se formó
Partimos a Santiago, al Hospital del Trabaja-
un bucle en mis dedos meñique, anular y el
dor para intentar rescatar mi dedo a través
de al medio. Intenté enchapar pero caí y
de una cirugía. Luego de una semana en
se me estrangularon los tres dedos cuando
cama con un tratamiento de drenado de
la cuerda se tensó y vi cómo salía un dedo
sangre que me hacía retorcerme de dolor,
hacia arriba. Quedé colgando con los dedos
el dedo comenzó a ponerse negro y tuvieron
estrangulados hasta que mi amigo Joaquín,
que amputármelo y comenzar con un trata-
compañero de medicina, me bajó hasta el
miento con el cual estuve casi 1 año sin es-
suelo y me quitó el bucle de los dedos. El bu-
calar. Actualmente siento la falta de mi dedo
cle que estrangulaba mis dedos era del porte
meñique al escalar, pero escalo con mayor
de un anillo de matrimonio. El dedo chico se
tranquilidad, aprendí a ver la escalada como
cortó pero quedó colgando de un nervio, el
una satisfacción y auto superación personal
anular quedó fracturado en partes pequeñas
más que una competencia con otros escala-
y el de al medio se luxó. Joaquín puso el resto
dores por probar quién es mejor.
de dedo donde correspondía y no me soltó
Productos &
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R
N
o todas las formas de escalada son iguales. Por lo mismo, los distintos arneses se ajustan a los requerimientos de cada disciplina. Infórmate de cual se acomoda más a tus necesidades.
Gonzalo Ramírez
Seba Rojas
escalada deportiva
escalada tradicional
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24/10
Lo primero que pienso es
Para mi un arnes Debe
en su vida útil, ¿3 o 4 años
contar con unas perneras
como mínimo? Es por esto
y una cinta de espalda lo
que debemos elegir informa-
suficientemente ancha y
dos de forma de garantizar
acolchada para que pue-
seguridad, comodidad y compatibilidad con la
das estar colgado todo el día sin que moleste.
modalidad de escalada que queramos realizar. La 2ª pregunta fue, ¿En qué situaciones lo voy a
Por otro lado un arnés de escalada tradicio-
utilizar? Inicialmente sabía que iba a hacer de-
nal debe tener muy buenos porta equipos
portiva durante un largo tiempo, por lo que no
para poder colgar mucho equipo pesado. Lo
me importaba si el arnés no era muy acolchona-
otro que yo busco en un arnés de escalada
do ya que no iba a pasar horas colgado. Tam-
tradicional es que las perneras se puedan
bién tenía claro que no iba a hacer escalada
abrir con el fin de poder ponerse el arnés
alpina o pasar encordado subiendo cerros, por
cuando uno esta con botas y los crampones
lo que no necesitaba tener perneras regulables.
puestos. Finalmente algo muy importante en un arnés de escalada tradicional es que
Respecto a el aguante del arnés, no me preocu-
tenga una cinta trasera de la cual también te
pé, ya que confié en que estos accesorios están
puedas colgar ya que a veces es necesario
probados, pero con el tiempo entendí que los
hacer maniobras en donde es mas comodo
arneses de cinta no son recomendados para
estar amarrado de la espalda.
escalar punteando, debido a que no aportan a la cadena de absorción de impacto, solo fueron diseñados para escalar en top. Ahora, años después de haber comprado mi primer arnés puedo decir que lo hay que tener en cuenta al elegir uno es: edad y sexo del usuario, tipo de escalada que realizará (top rope o punteando) y modalidad (deportiva, varios largos, alpina).
21
Cinta de aseguramiento: Anilla donde se
Porta equipo: Echas de plástico y/o cintas
pone el sistema de aseguramiento o el des-
cuyo fin es transportar equipo, ojo no están
pendedor en el caso de un rapell.
echas para autoasegurarse.
Cinturón: Tal como su nombre lo indica va en
Perneras: Puede o no ajustarse a las piernas me-
la cintura y no a la altura de las caderas, es la
diante hebillas, en el caso de no poseer hebillas
primera parte del arnés en ajustarse, una vez
deben preocuparse que al ponérselo su mano
que esté ajustada a la cintura se procede a
estirada caiga entre su pierna y la pernera.
ajustar las perneras. Hebillas: Principalmente tenemos de dos tipos, Cinta haul loop o posterior del arnés: Cinta
las autobloqueantes (compuestas de 2 placas
que está diseñada para transportar equipo
metálicas) donde basta tirar la cinta para ajustar
de mayor peso, con el cual se dañaría el por-
y las simples (compuestas con una placa metá-
ta equipo, puede usarse para poner lastre en
lica) en las cuales hay que devolverse sobre la
un entrenamiento.
hebilla para ajustar.
23
Totoralillo Por Michael
Ocayo
18/5
N
uestro viaje comenzó en Santiago,
obviamente no nos queríamos quedar tirados
buscando gastar el menor dinero po-
en la carretera, conservamos la calma buscan-
sible, es así que nos fuimos en bus, hi-
do ser lo más diplomáticos posibles y funcionó. Al
cimos vivac y cocinamos con leña. La idea es
auxiliar le pedimos que nos dejara en Totoralillo,
que de nuestra experiencia puedan rescatar
antes de Coquimbo ya que de Santiago a Co-
datos útiles por si les interesa escalar en estos
quimbo hay unos 3 Totoralillos, precisamente en
lugares, además recopilamos información
el paradero que está a un costado de un paso
que les puede ser útil de la experiencia de
peatonal, llegamos a destino a las 5:30 hrs diri-
otros escaladores que hicieron el mismo viaje.
giéndonos directamente a Golden, donde no hay agua por lo que es necesario cargarla.
El buz salió el día lunes a las 23:30 hrs, los pasajes los compremos ese mismo día a las 11:00 horas
Golden es un lugar bastante limpio, en general
por un costo de $24.000 ida y regreso, nosotros lo
solo llegan escaladores, es bastante seguro, hay
tomamos a eso de las 1:00 hrs en el peaje de Las
gran diversidad de boulders de V0 a V11 y varios
Vegas a unos 30 km pasado Las Chilcas. Logra-
proyectos de más dificultad, la escalada es de
mos partir después de unos 20 minutos de discu-
harto taco y empeine por lo que las piernas que-
sión con los auxiliares y el chofer, porque según
dan adoloridas.
ellos los crashpad no cabían en los maleteros,
24 Afortunadamente
estaba nublado y bastante
blemente está bastante sucio, papeles, botellas,
fresco para escalar, así que nos detuvimos a
vidrios, pañales, además los bañistas hacen sus
comer recién a las 15:00 hrs, no fue fácil prender
necesidades en más de algún Boulder, les re-
fuego ya que en general hay matorrales y poca
comiendo que eviten ir y si lo hacen traten de
leña buena, así que la recomendación es a lle-
escalar lo más lejos posible de la playa.
var cocinilla. Pasamos por el pueblo cuando regresábamos A las 17:00 hrs decidimos ir a la playa de Toto-
a Golden, hay unos 3 negocios bastante jun-
ralillo, donde también hay Boulder, nos demora-
tos, pueden encontrar de todo, fruta, verdura,
mos unos 20 minutos en ir de Golden a la playa.
hamburguesas, galletas, pan, carbón, incluso la Gotita para los que se quedan sin piel, estos
Los Boulder de Totoralillo son de muy buena
están abiertos desde las 9:00 a las 21:00, pero
calidad, granito amarillo y basalto, el cual es
es variable ya que son atendidos por sus due-
bastante más abrasivo, de V0 a V9, lamenta-
ños.
Dormimos esa noche bajo un Boulder para
Ya en el centro de Coquimbo tomamos una
protegernos del viento, la noche fue agra-
micro en dirección a el fuerte, lugar donde
dable, fresca no pasamos frio. Al día siguien-
esta Monster, la micro es la N° 1 y costo $350
te, miércoles, nos quedamos escalando en
por persona, te deja a 200 metros del fuerte.
Golden, esa noche decidimos dormir en un camping, el cual costo $4.000 por persona,
Los boulders de Moster son muy buenos, ami-
volvimos a hacer vivac, esta fue la peor deci-
gables con la piel, cercanos entre sí, de V0 a
sión que pudimos haber tomado, a diferencia
V11, con harto taco y agarres de todo tipo,
de Golden en el pueblo donde está el cam-
hay algo de basura pero nada desagrada-
ping hay una enorme cantidad de zancudos,
ble, nos dio una sensación de inseguridad tal
los cuales nos picaron toda la noche, por lo
vez sea por lo encajonado del lugar y porque
que la recomendación es que en el pueblo
anda poca gente, así que sería bueno ir en
se duerme con carpa o por lo menos mosqui-
grupo.
tero. A las 20:00 hrs nos fuimos de Monster, La miEl día jueves, ultimo día, decidimos ir a Mons-
cro se toma justo al frente de donde nos dejó
ter en Coquimbo, donde también tomaría-
la micro que nos trajo, nos dejó en el centro.
mos el bus de regreso a Santiago, salimos a la
Para hacer la hora, y para comer fuimos al
carretera a las 10:30 hrs para tomar una micro
puerto donde hay unas picadas buenísimas,
que nos llevara a Coquimbo, esperamos en
finalmente tomamos el bus a las 23:00 hrs y
el paradero, el mismo donde nos dejó el bus
llegamos a Santiago a las 6:30 hrs.
que nos trajo de Santiago, a las 11:30 hrs paso la primera micro, la cual no podía estar más llena, así que la dejamos pasar, a las 12:00 hrs paso otra que tenía sus vidrios escritos con cal
Datos útiles.
“Coquimbo a 1000”, obviamente era pirata,
Cabañas, Apart. Pera 4 personas,
no la tomamos, porque igual estaba llena,
Con luz, agua caliente, baño, co-
por lo que hicimos dedo, a los 10 minutos nos
cina con gas, platos, ollas, refrige-
paró una camioneta, por lo que hagan dedo
rador, parrilla, estacionamiento,
si no quieren perder su tiempo. A mitad de
cama matrimonial y camarote. Por
camino entre Totoralillo y Coquimbo vimos el
$25.000/día, teléfono 74988111,
bus pirata que dejamos pasar. El bus estaba
ubicación manzana 7 sitio 18, pre-
detenido en la mitad de la carretera, y en
guntar por Ernestina Valenzuela.
sentido contrario al tráfico, seguro se le freno una rueda trasera y eso lo hizo voltearse, afor-
Camping. Con luz, ducha calien-
tunadamente no vimos a nadie herido, así
te,
que ojo con los buses pirata.
comunitario, parrilla. Por $4.000/
baños,
mesas,
refrigerador
día. teléfono 74988111, ubicación manzana 3 sitio 1, preguntar por Ernestina Valenzuela.
25
26
Cadena dinámica de seguridad
E
n la edición anterior terminamos definiendo el concepto de factor de caída, el cual relaciona metros de caída so-
bre metros de cuerda activa que absorban la caída, pero ¿Qué significa cuerda activa? y ¿Qué factores la determinan?, es por esto que hoy partiremos con este concepto.
Cuerda Activa
E
xisten ciertos factores que limitan que toda la cuerda que esta entre
el asegurador (la que sale del sistema de aseguramiento, ATC, Grigri, etc.) y el escalador (nudo ocho) logre absorber el impacto de la caída, es decir no toda la cuerda esta activa para absorber el impacto, ejemplos de esto serían:
NO recomendada
27
NO recomendada
RECOMENDADA
Asegurador muy separado de la pared: donde además será muy difícil que el pueda dinamizar una caída correctamente, Lo recomendable seria que el asegurador se acerque a la pared y que el mantenga una cantidad de cuerda dada acorde con la situación, no en exceso como comúnmente vemos.
28
NO recomendada
RECOMENDADA
Rutas que Zigzageen: donde se genera mucho roce entre los mosquetones de las cintas exprés y la cuerda, la solución a esto sería el uso de cintas más largas en aquellas chapas donde la cuerda formara un ángulo, la idea es buscar que la cuerda adquiera una conformación lo más recta posible.
29
RECOMENDADA
NO recomendada
Rutas donde se genere mucho rose entre la cuerda y la roca: al igual que en la situación anterior, lo correcto sería el uso de cintas más largas en aquellas chapas donde la cuerda tienda a tener más rose con la roca.
30
D
os chilenos, dos bicicletas y México al
Tanto Lautaro como Romano se definen pri-
final del camino. Dos amigos comien-
mordialmente como escaladores. “Los dos
zan una travesía por Latinoamérica a
nos levantamos y acostamos pensando en lo
punta de pedaleos. Solo una cosa los hará
que ya hemos escalado y en lo que escalare-
detenerse; la escalada.
mos al día siguiente.” Para Romano la escalada se le dio con sus estudios, “(…) estudie
Lautaro Bustamante y Romano Marcotti se
ecoturismo y desde ahí que la escalada y el
conocieron escalando en San Pedro hace
montañismo se transformaron más que nada
un par de años. Solo hizo falta tirar unas
en un estilo de vida.” Para Lautaro en cam-
cuantas rutas juntos para que decidieran
bio el asunto comenzó como un hobbie de
viajar pedaleando y escalando por casi
verano, que luego termino por convirtirse en
toda Latinoamérica juntos. Ambos tenían
su gran pasión.
ganas de subirse a su bicicleta y recorrer lo más que pudieran. Pero no fue hasta que se dieron cuenta que les interesaba lo mismo que decidieron hacerlo juntos. En ese minuto se hicieron la pregunta, bueno ¿A dónde vamos?, “(…) decidimos que México iba a ser nuestra gran meta, pasando por todos los lugares con roca habidos y por haber durante el recorrido. “
¡Sabemos que el desafío es gigante!
31
Ayuda estamos
atrapados
en una imprenta
¿Cuál va a ser el recorrido que harán?
Cuéntennos de la preparación ¿Fanáticos de las bicicletas?
El recorrido comienza desde San Pedro de Atacama y finaliza en México. El plan es
La verdad es que no tenemos mucha expe-
pasar por Bolivia, Perú, Ecuador, Colombia,
riencia en viajes largos en bicicleta. ¡Sabemos
Venezuela y Centro América. La idea es estar
que el desafío es gigante! Sufriremos en las
acompañados por la Cordillera de Los Andes
primeras semanas, pero vamos mentalizados
durante la mayoría de nuestro viaje. El total
para soportar todo lo que se viene. Una de
del recorrido será de principio a fin sólo en
las grandes razones por las que nos decidimos
bicicleta, sabemos que es un gran desafío,
viajar juntos fue la inexperiencia de ambos en
pero creemos que este medio nos dará toda
este tipo de viaje. ¡Estamos claros que cuan-
la libertad que necesitamos.
do uno flaquee va a tener al otro para que lo anime!
32
De todas formas los dos nos hemos puesto a
camino.
aprender sobre mecánica en bicicleta y hemos estado recolectando información y con-
No hay un motivo único para emprender esta
sejos sobre cómo racionar la comida, sobre
aventura. Ambos coinciden en que quizás la
ritmos y ejercicios para aminorar las conse-
mayor inspiración viene de la oportunidad de
cuencias para el cuerpo de un viaje tan largo
aprender, “Comenzar a recorrer el camino
en cleta.
que nos llevará a ser cada día mejores deportistas, amigos, escaladores… mejores per-
Ciertos lugares son para Romano y Lautaro
sonas. Conocer las diferentes culturas y como
hitos en el viaje. Mecas de la escalada. Es-
ellas influyen en este mundo escalador que
tos son Hatum Machai en Perú, Cojitambo y
nos ha vuelto locos. “
Quyuja en Ecuador; Villa María, Suesca, y El Peñon en Colombia; y Los Tepuy en Venezuela. Pero de todas formas pretenden pasar por sectores más pequeños de escalada y descanso que se vayan presentando en el
Al cierre de esta edición los chicos se encuentran escalando
en
Rumi
Campana
en
Oruro,
Bolivia.
Si quieres seguir su travesía búscalos en facebook como “Apretando en Bici”.
Lautaro Bustamante, Sang De Brabander y Romano Marcotti
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