Princess Quinceanera Magazine

¡La temporada navideña ya está aquí!

Como encontrar tu vestido de 15 perfecto

How to find your perfect quinceañera dress

FROM THE DIRECTORS

Welcome to PrincessMagazine

Bienvenidos a Princess Magazine, una revista dedicada a destacar algunos de los mejores proveedores de servicios en la industria de eventos especiales en la región de San Diego. Esperamos que disfruten nuestra selección de temas, vestuarios y consejos para ese día tan especial. Nos complace presentar una nueva edición, en la que, como cada mes, trabajamos arduamente para asegurarnos de que su evento sea verdaderamente memorable.

Welcome to Princess Magazine, a publication devoted to showcasing some of the finest service providers in the special events industry in the San Diego region. We hope you find inspiration in our curated selection of themes, outfits, and tips for your special day.

In this latest edition, as we do each month, we aim to make your event truly memorable.

LEO GALLEGOS & LAURA HIDALGO Directors of Princess Bridal Magazine

FROM THE EDITOR ¡Les damos la bienvenida a nuestro décimo número, donde celebramos la temporada más festiva del año! En esta edición, nos enfocamos en las celebraciones navideñas y todo lo maravilloso que esta época tiene para ofrecer.

Nuestro compromiso es brindarles las mejores recomendaciones y consejos para que sus eventos sean inolvidables y llenos de belleza. En Princess Magazine, nuestra prioridad es ofrecerles la información que necesitan para que su evento se ajuste a su presupuesto sin perder su esencia.

Esperamos que disfruten de esta edición tanto como las anteriores y les agradecemos sinceramente por leernos y seguirnos en todas nuestras redes sociales. De todo corazón, les deseamos una feliz Navidad y un próspero Año Nuevo.

We welcome you to our tenth issue, where we celebrate the most festive season of the year! In this edition, we focus on Christmas celebrations and all the wonderful things this season has to offer. Our commitment is to provide you with the best recommendations and advice so that your events are unforgettable and full of beauty. At Princess Magazine, our priority is to offer you the information you need to make your event fit your budget without losing its essence. We hope you enjoy this edition as much as the previous ones and we sincerely thank you for reading us and following us on all our social networks.

With all our hearts, we wish you a Merry Christmas and a Happy New Year.

Juliana Rintoul EDITOR-IN-CHIEF

ÍNDICE

CONTENIDO.

06

Consejos para planificar el baile sorpresa

28

"SOMOS PRINCESS MAGAZINE"

31

Sexy Santa SHOWDOWN

36

Lucero Gomez El gozo de la Navidad

1O A whimsical fairy tale photoshoot.

18 En busca del vestido perfecto

22 El arte de posar

26 Pequenos Tips Grandes Recompensas

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CONSEJOS PARA PLANIFICAR EL BAILE SORPRESA El baile sorpresa es un momento emocionante y memorable en la celebración de los quince años. Aquí te presento algunos consejos y ideas para planificar un baile sorpresa inolvidable 1. Mantén el secreto: Asegúrate de que los invitados no se enteren del plan. Puedes confiar en unos pocos amigos o familiares para ayudarte a mantener el secreto.

2. Elige una canción especial: Selecciona una canción que tenga un significado especial para ti o que sea tu favorita.

3. Practica el baile: Asegúrate de practicar el baile con anticipación para que todo salga perfecto.

4. Crea un momento dramático: Puedes crear un momento dramático al inicio del baile, como apagar las luces y encenderlas de nuevo cuando comiences a bailar. Si entra en tu presupuesto contrata a un coreografo experto.

Ideas para el baile sorpresa 1. Baile de sorpresa con amigos: Reúne a un grupo de amigos para bailar juntos y sorprender a tus invitados.

2. Baile sorpresa con familiares: Puedes incluir a familiares cercanos en el baile sorpresa, como hermanos, primos o tíos.

3. Baile sorpresa con un mensaje especial: Puedes incluir un mensaje especial en el baile, como una carta o un video, para expresar tus sentimientos.

4. Baile de sorpresa con una coreografía: Crea una coreografía especial para el baile sorpresa, que incluya pasos de baile y movimientos sincronizados.

Consejos finales 1. Asegúrate de que te sientas cómoda y disfrutes del momento.

2. No te estreses: No te estreses demasiado por el baile sorpresa. Lo más importante es que te sienta feliz y celebrada.

3. Disfruta del momento y aprovecha para crear recuerdos inolvidables con tus invitados y tus seres queridos.

06

“ TIPS FOR PLANNING THE SURPRISE DANCE ” The surprise dance is an exciting and memorable moment in the quinceanera celebration. Here are some tips and ideas to plan an unforgettable surprise dance.

1. Keep the secret: Make sure the guests don't find out about the plan. You can rely on a few friends or family to help you keep the secret.

2. Choose a special song: Select a song that has a special meaning to you or is your favorite.

3. Practice the dance: Make sure you practice the dance in advance so that everything turns out perfect.

4. Create a dramatic moment: You can create a dramatic moment at the beginning of the dance, such as turning off the lights and turning them on again when you start dancing. If it is in your budget, hire an expert choreographer.

Ideas for the surprise dance 1. Surprise dance with friends: Gather a group of friends to dance together and surprise your guests.

2. Surprise dance with family members: You can include close family members in the surprise dance, such as brothers, cousins ​or uncles.

3. Surprise dance with a special message: You can include a special message in the dance, such as a letter or video, to express your feelings.

4. Surprise dance with choreography: Create a special choreography for the surprise dance, including dance steps and synchronized movements.

Final tips 1. Make sure you feel comfortable and enjoy the moment.

2. Don't stress: Don't stress too much about the surprise dance. The most important thing is that you feel happy and celebrated.

3. Enjoy the moment and take the opportunity to create unforgettable memories with your guests and loved ones.

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En busca del vestido perfecto Encontrar el vestido de quinceañera perfecto puede ser un proceso emocionante y memorable. Aquí te dejo algunos consejos para encontrar tu vestido de quince: Investigación previa 1. Define tu estilo: Piensa en el tipo de vestido que te gusta, considera tu personalidad, el tema de la fiesta y el lugar donde se celebrará.

2. Establece un presupuesto: Determina cuánto estás dispuesta a gastar en el vestido.

3. Busca inspiración: Revisa revistas, redes sociales y páginas web de moda para encontrar ideas y tendencias.

Opciones para encontrar el vestido 1. Tiendas especializadas en quinceañeras: Visita tiendas que se especialicen en vestidos de quinceañera, donde podrás encontrar una variedad de estilos y tallas.

2. Diseñadores de moda: Considera contratar a un diseñador de moda para que te cree un vestido personalizado.

3. Tiendas de segunda mano o vintage: Puedes encontrar vestidos únicos y asequibles en tiendas de segunda mano o vintage.

4. Sitios web de moda: Revisa sitios web de moda que vendan vestidos de quinceañera, como David's Bridal, JJ's House o Azazie.

Consejos adicionales 1. Prueba diferentes estilos: No te limites a un solo estilo, prueba diferentes vestidos para encontrar el que mejor se adapte a tu cuerpo y personalidad.

2. Considera la comodidad: Asegúrate de que el vestido sea cómodo y permita que te muevas con libertad.

3. No te apresures: No te sientas presionada para encontrar el vestido perfecto de inmediato, tómate tu tiempo y disfruta del proceso. Recuerda que el vestido de quinceañera es solo una parte de la celebración, lo más importante es que te sientas feliz y confiada en tu elección. ¡Buena suerte!

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In search of the perfect dress Finding the perfect quinceanera dress can be an exciting and memorable process. Here are some tips to find your quince dress: Investigación previa 1. Define tu estilo: Piensa en el tipo de vestido que te gusta, considera tu personalidad, el tema de la fiesta y el lugar donde se celebrará.

2. Establece un presupuesto: Determina cuánto estás dispuesta a gastar en el vestido.

3. Busca inspiración: Revisa revistas, redes sociales y páginas web de moda para encontrar ideas y tendencias.

Opciones para encontrar el vestido 1. Tiendas especializadas en quinceañeras: Visita tiendas que se especialicen en vestidos de quinceañera, donde podrás encontrar una variedad de estilos y tallas.

2. Diseñadores de moda: Considera contratar a un diseñador de moda para que te cree un vestido personalizado.

3. Tiendas de segunda mano o vintage: Puedes encontrar vestidos únicos y asequibles en tiendas de segunda mano o vintage.

4. Sitios web de moda: Revisa sitios web de moda que vendan vestidos de quinceañera, como David's Bridal, JJ's House o Azazie.

Consejos adicionales 1. Prueba diferentes estilos: No te limites a un solo estilo, prueba diferentes vestidos para encontrar el que mejor se adapte a tu cuerpo y personalidad.

2. Considera la comodidad: Asegúrate de que el vestido sea cómodo y permita que te muevas con libertad.

3. No te apresures: No te sientas presionada para encontrar el vestido perfecto de inmediato, tómate tu tiempo y disfruta del proceso. Recuerda que el vestido de quinceañera es solo una parte de la celebración, lo más importante es que te sientas feliz y confiada en tu elección. ¡Buena suerte!

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El arte de posar EL ARTE DE POSAR ES UNA HABILIDAD QUE PUEDE SER DESARROLLADA CON PRÁCTICA Y CONOCIMIENTO. AQUÍ TE PRESENTO ALGUNOS CONSEJOS Y TRUCOS PARA DOMINAR EL ARTE DE POSAR:

Maquillaje: Jazmin Casillas “Malulanibeauty” Peinado: Nayeli Garcia Foto: Antonio Ruiz

Preparación 1. Conoce tu cuerpo: Aprende a aceptar y amar tu cuerpo tal como es. Conoce tus fortalezas y debilidades para poder posar de manera que resaltes tus atributos positivos.

2. Viste adecuadamente: Elige ropa que te haga sentir cómoda y segura. Asegúrate de que la ropa sea adecuada para la ocasión y el tipo de fotos que se van a tomar.

3. Peinado y maquillaje: Asegúrate de que tu peinado y maquillaje sean adecuados para la ocasión y el tipo de fotos que se van a tomar.

Técnicas de posado 1. Relájate: La relajación es clave para posar de manera natural. Asegúrate de respirar profundamente y relajar tus músculos.

2. Posición del cuerpo: Aprende a posicionar tu cuerpo de manera que resaltes tus atributos positivos. Por ejemplo, si tienes una figura en forma de reloj de arena, puedes posar de manera que resaltes tu cintura.

3. Expresión facial: La expresión facial es fundamental para transmitir emociones y personalidad. Aprende a controlar tus emociones y a expresarlas de manera natural.

4. Uso de las manos: Las manos pueden ser utilizadas para agregar expresión y personalidad a la foto. Aprende a usar tus manos de manera natural y relajada.

5. Movimiento y dinamismo: El movimiento y el dinamismo pueden agregar vida y energía a la foto. Aprende a moverte de manera natural y relajada.

Consejos adicionales 1. Practica: La práctica es fundamental para dominar el arte de posar. Aprende a posar frente a un espejo o a una cámara.

2. Sé auténtico: La autenticidad es fundamental para transmitir personalidad y emociones. Aprende a ser tú mismo y a no intentar ser alguien que no eres.

Page 10 3. Diviértete: El arte de posar debe ser divertido y disfrutable. Aprende a relajarte y a disfrutar del proceso.

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Maquillaje: Jazmin Casillas “Malulanibeauty” Peinado: Nayeli Garcia Foto: Antonio Ruiz

THE ART OF POSING

BY JULIANA RINTOUL PHOTOGRAPHY BY ANTONIO RUIZ

Preparation 1. Know your body: Learn to accept and love your body as it is. Know your strengths and weaknesses so you can pose in a way that highlights your positive attributes.

2. Dress appropriately: Choose clothing that makes you feel comfortable and confident. Make sure the clothing is appropriate for the occasion and the type of photos being taken.

3. Hair and makeup: Make sure your hair and makeup are appropriate for the occasion and the type of photos being taken.

Posing techniques 1. Relax: Relaxation is key to posing naturally. Make sure to breathe deeply and relax your muscles.

2. Body position: Learn to position your body in a way that highlights your positive attributes. For example, if you have an hourglass figure, you can pose in a way that highlights your waist.

3. Facial expression: Facial expression is essential to convey emotions and personality. Learn to control your emotions and express them naturally.

4. Use of hands: Hands can be used to add expression and personality to the photo. Learn to use your hands in a natural and relaxed manner.

5. Movement and dynamism: Movement and dynamism can add life and energy to the photo. Learn to move in a natural and relaxed manner.

Additional tips 1. Practice: Practice is essential to master the art of posing. Learn to pose in front of a mirror or a camera.

2. Be authentic: Authenticity is essential to convey personality and emotions. Learn to be yourself and not try to be someone you are not.

3. Have fun: The art of posing should be fun and enjoyable. Learn to relax and enjoy the process.

December 2024

ISSUE 10

The art of posing is a skill that can be developed with practice and knowledge. Here are some tips and tricks to master the art of posing:

PRINCESS

Bridal Magazine Vol 4 | Décembre 2024

Pequenos Tips

Grandes recompensas Escrito por Marylolis García

CUIDADO DE ROSTRO. 1- Uso de aloe vera Usar solo la pulpa (congelada) Beneficios: Quita manchas por la edad.

Hidrata.

Cierra poros.

2- Siempre desmaquíllate al caer la noche.

3- Usa bloqueador solar siempre.

4- Usa crema hidratante diariamente.

5- Exfolia una vez por semana.

CUIDADO DE CABELLO. 1- Usa una mascarilla hidratante, una vez por semana.

2- NUNCA uses herramientas a alta temperatura sin protección de calor.

3- Usa aceite de ricino de medios a puntas.

4- Nunca te vayas a dormir con el cabello mojado.

5- Invierte en productos que tu cabellera agradecerá.

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PRINCESS MAGAZINE END-OF-THE-YEAR GATHERING

“WE ARE PRINCESS MAGAZINE” "SOMOS PRINCESS MAGAZINE"

Nuestra última reunión del año estuvo repleta de información y propuestas orientadas a iniciar un nuevo capítulo con liquidez financiera, además de un emocionante concurso de Sexy Santa.

Agradecemos a todos los que pudieron asistir y contribuyeron a hacer de esta velada un evento especial.

Our last meeting of the year was full of information and proposals aimed at starting a new chapter with financial liquidity, in addition to an exciting Sexy Santa contest. We thank everyone who was able to attend and contributed to making this evening a special event.

FOTOGRAFIA: Juliana Rintoul

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Laura Hidalgo Fundadora de Princess Academy, Princess Magazine & My Princess Events FOTOGRAFIA: Juliana Rintoul

PRINCESS MAGAZINE END-OF-THE-YEAR GATHERING

“CONCURSANTES Y JUECES DEL CONCURSO SEXY SANTAS” “CONTESTANTS AND JUDGES OF THE SEXY SANTAS CONTEST” FOTOGRAFIA: Juliana Rintoul

El concuso se llevo acabo dentro de la reunion de Princess Quinceanera Magazine dentro de las instalaciones de Diamonds Event Hall. El maestro de ceremonias fue Leonardo Reyes Co-Fundador de Princess Mgazine & My Princess. El jurado estuvo acargo de Leonardo Reyes fotografo profesional, la empresaria Angelica Palmerin, y la fundadora de la coorporacion Princess Laura Hidalgo.

The contest took place at the Princess Quinceanera Magazine meeting inside the Diamonds Event Hall facilities. The master of ceremonies was Leonardo Reyes Co-Founder of Princess Mgazine & My Princess. The jury was headed

by Leonardo Reyes, professional photographer, businesswoman Angelica Palmerin, and the founder of the corporation Princess Laura Hidalgo.

Borcelle

06

Banesa González Ganadora de la categoría Naughty en el concurso Sexy Santa 2024

Sexy Santa SHOWDOWN!

BY JULIANA RINTOUL PHOTOGRAPHY BY JULIANA RINTOUL Nuestro emocionante concurso Sexy Santa fue liderado por Banessa Gonzales, quien se coronó como la Sexy Santa más traviesa. Gleice Peller se destacó por su estilo y creatividad, mientras que Lucero Gómez fue reconocida por su originalidad. También participó Liz Rocha con una elegante pasarela.

Page 31

Gleice Peller Embajadora de Princess Magazine. Ganadora de la categoría de Estilo y personalidad en el concurso Sexy Santa 2024

Sizzling Santa SHOWDOWN!

BY JULIANA RINTOUL PHOTOGRAPHY BY JULIANA RINTOUL Our naughty Sexy Santa contest was headed by Banessa Gonzales who won the Nauthiest Sexy Santa, Gleice Peller who won with most style and creativity, Lucero Gomez who won for originality and Liz Rocha.

Liz Rocha Candidata del concurso Sexy Santa 2024

FOTOGRAFIA: Juliana Rintoul

Lucero Gomez Ganadora de la categoría de originalidad en el concurso Sexy Santa 2024

FOTOGRAFIA: Juliana Rintoul

LUCERO GOMEZ

El gozo de la Navidad The JOY of Christmas

La Navidad es motivo de grandes celebraciones, pero también puede traer tristeza y depresión.

Tristemente, esta es una realidad para muchos. Sin embargo, todo depende de cómo pensemos y enfrentemos nuestra situación.

La alegría va más allá del materialismo.

Se extiende más allá de lo que podemos tocar.

Supera el aguinaldo.

Va más allá del bono en el trabajo.

Trasciende los regalos.

No se limita a decoraciones ostentosas.

Va más allá de las grandes fiestas y cenas lujosas.

Christmas is a time for joyous celebrations, yet it can also bring feelings of depression and sadness. Unfortunately, this is a reality for many. However, our perspective and how we confront this reality can make a difference.

Joy transcends materialism It goes beyond what you physically possess It's more than just a bonus It's greater than the extra pay at work It surpasses the gifts received It is not defined by extravagant decorations It extends beyond lavish parties and luxurious dinners

La ALEGRÍA de la Navidad:

The JOY of Christmas:

La alegría se encuentra en la convivencia.

En el compañerismo.

Es ralentizar el ritmo de la vida cotidiana para disfrutar de quienes nos rodean.

Es el abrazo, el beso, las charlas, las risas, recordar anécdotas y crear nuevas historias que atesoraremos para siempre.

Joy embodies coexistence It fosters camaraderie It encourages us to pause our routines and cherish those around us It is found in hugs, kisses, conversations, laughter, reminiscing, and creating new PAGE 43 memories that will last a lifetime.

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Vol. 3

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Jazmin Malulani has joyfully declared her affirmation!

They said I do!

Alejandra Sandoval Oficiante de bodas y quinceañeras bilingüe.

TABLE OF CONTENTS 42 Gleice & Murray Celebrating 22 Years of Togetherness 46 Alejandra Sandoval Oficiante de bodas y quinceañeras bilingüe.

INDEX

52

Cómo perder peso durante la temporada festiva. Escrito por Princess Adler Health Coach

58

Jazmin Malulani has joyfully declared her affirmation!

They said I do!

64

Una empresa que está superando todos los récords.

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GLEICE & MURRAY 22nd Anniversary Written by: Gleice Peller Photography by: Juliana Rintoul

In a marriage, couples encounter numerous decisions throughout their lives, which naturally results in disagreements. Given our inherent self-interest, it's understandable that even the strongest relationships will face some level of conflict.

En un matrimonio, las parejas se topan con numerosas decisiones a lo largo de su vida, lo que naturalmente resulta en desacuerdos. Dado nuestro interés propio inherente, es comprensible que incluso las relaciones más sólidas enfrenten algún nivel de conflicto.

The key question is whether these conflicts should jeopardize the relationship. More often than not, the answer is no; however, our responses tend to differ. We frequently place emphasis on being "right," while making our partners feel "wrong." We may seek apologies in our preferred manner and even impose conditions on our partners to teach them a lesson.

Regrettably, such behavior creates a cycle of negativity and arrogance that can gradually undermine relationships. There are no flawless partnerships, only those that work together to improve over time.

La pregunta clave es si estos conflictos deberían poner en peligro la relación. La mayoría de las veces la respuesta es no; Sin embargo, nuestras respuestas tienden a diferir. Con frecuencia ponemos énfasis en tener "razón" y al mismo tiempo hacemos que nuestros socios se sientan "equivocados". Podemos pedir disculpas a nuestra manera preferida e incluso imponer condiciones a nuestros socios para darles una lección.

Lamentablemente, ese comportamiento crea un ciclo de negatividad y arrogancia que puede socavar gradualmente las relaciones. No existen asociaciones perfectas, sólo aquellas que trabajan juntas para mejorar con el tiempo.

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GLEICE & MURRAY 22nd Anniversary Written by: Gleice Peller Photography by: Juliana Rintoul

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Oficiante de bodas y quinceañeras bilingüe. ¿Cómo iniciaste en esta aventura?

Una amiga me invitó a cooficiar una ceremonia; ella se encargó de la parte en inglés y yo de la parte en español. Fue una experiencia muy hermosa y desde ahí comenzó esta linda travesía.

Ahora, oficio ceremonias en español, en inglés o incluso una fusión de ambos idiomas. ¿Qué es lo que más disfrutas? ¡Todo!

Me encanta dialogar con la pareja y conocer más sobre su historia, desde cómo se conocieron hasta cómo decidieron dar este gran paso en su relación. También disfruto mucho el instante en que comienza la ceremonia y la pareja se ve por primera vez. En ese momento, se dan cuenta de que finalmente han llegado al momento que tanto han soñado. Y mi parte favorita es escuchar sus votos; muchos de ellos me han hecho llorar por dentro, pero tengo que contenerme y continuar con la ceremonia. Es maravilloso ver y sentir que el amor es lo que nos sigue empoderando para seguir adelante. ¿Qué le recomiendas a las parejas a la hora de elegir un ministro para su boda?

Definitivamente creo que es importante que elijan a alguien con quien ellos se sientan cómodos, que sientan que pueden comunicarse claramente, que los guien en el proceso por que sinceramente para muchas parejas todo esto es nuevo y puede ser abrumador. En lo personal lo que yo les ofrezco es un proceso claro, sencillo y sin estrés.

Princess Bridal Magazine

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ALEJANDRA SANDOVAL

Oficiante de bodas y quinceañeras bilingüe.

Fotografia: Juliana Rintoul

ALEJANDRA

SANDOVAL

Bilingual wedding and quinceanera officiant.

How did you start on this adventure?

A friend invited me to co-officiate a ceremony; She took care of the English part and I took care of the Spanish part. It was a very beautiful experience and from there this beautiful journey began. Now, I officiate ceremonies in Spanish, English or even a fusion of both languages.

What do you enjoy most? All! I love talking to the couple and learning more about their story, from how they met to how they decided to take this big step in their relationship. I also really enjoy the moment when the ceremony begins and the couple sees each other for the first time. At that moment, they realize that they have finally reached the moment they have dreamed of for so long.

And my favorite part is hearing your votes; Many of them have made me cry inside, but I have to contain myself and continue with the ceremony. It is wonderful to see and feel that love is what continues to empower us to move forward.

What do you recommend to couples when choosing a minister for their wedding?

I definitely think it is important that they choose someone with whom they feel comfortable, who they feel they can communicate clearly, who guides them through the process because honestly for many couples all of this is new and it can be overwhelming. Personally, what I offer you is a clear, simple and stress-free process.

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ALEJANDRA

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Bilingual wedding and quinceanera officiant.

Fotografia: Juliana Rintoul

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Todos queremos lucir espectacular en estas temporadas festivas, pero también entendemos que el reto es más grande, especialmente si tenemos una vida social activa y perder peso se nos complica más, porque las personas tienden a comer más, o permanecer inactivas y consumir más calorías durante esta temporada. Sin embargo, haciendo pequeños cambios podemos perder peso antes de las fiestas decembrinas. Primeramente, tenemos que hacer un plan realista; aproximadamente 2-4 semanas es recomendable para desinflamar y perder unas libritas extras.

Dormir lo suficiente: Es habitual que las personas se priven del sueño durante la temporada festiva. Esto puede hacer que tengan más hambre, consuman más calorías, hagan menos ejercicio e incluso afecten su metabolismo. Por lo tanto, es recomendable dormir lo suficiente, 8-9 horas si es posible.

Adopte la proteína: Las comidas navideñas suelen contener más carbohidratos que proteínas. Por lo tanto, es bueno que adoptes las proteínas y las incorpores en cada comida durante la temporada navideña para ayudar a reducir el hambre y el apetito, promover la saciedad, mejorar el metabolismo y mantener el peso, y sobre todo consumir más vegetales en cada comida. Evitar comidas procesadas.

Tomar suficiente líquidos: El agua siempre será nuestro mejor aliado para ayudarnos en la pérdida de peso ya que elimina toxinas de nuestro cuerpo.

El agua aumenta el flujo de oxígeno, ya que 89% del agua es oxígeno.

El agua ayuda a reducir el hambre y la necesidad de carbohidratos y azúcar porque te da más saciedad.

El agua también ayuda al aparato digestivo mejora la energía del cuerpo.

Toma la cantidad adecuada que tu cuerpo necesita, la regla de 8 vasos de agua al día no aplica para todos, el consumo de agua va de acuerdo a tu peso, y para saber la cantidad que necesitas consumir divide tu peso en libras entre 16 y eso te dará las onzas de agua que tu organismo necesita al día.

Practica la alimentación consciente: Aunque puedes sentirse tentado a realizar múltiples tareas mientras comes y apresurar tus comidas durante la temporada navideña, resiste esa tentación y concéntrate solo en tus comidas. Come con atención, trata de masticar lenta y completamente y evitar distracciones como el cellular a la hora de la comida. De lo contrario, es probable que comas en exceso mientras estás distraído. Si es posible, respira profundamente unas cuantas veces antes de comenzar a comer para relajarse y centrar tu atención únicamente en tu plato.

Controla tus niveles de estrés: Puede que te resulte difícil mantenerte al día con las exigencias de las celebraciones debido a los niveles inusualmente altos de estrés asociados con dichas temporadas. Esto puede aumentar tus niveles de cortisol, hacer que comas más y contribuir al aumento de peso. Aparte de esto, el estrés también puede aumentar los antojos de comida chatarra.

Afortunadamente, puedes controlar tus niveles de estrés y prevenir el aumento de peso durante las vacaciones si practicas respiración profunda, ejercicio, meditación y yoga y suplementar con vitamina B12 en la mañana y magnesio por la noche.

Manténte activo: Manténte activo con familiares y amigos durante la temporada navideña y evitar el estilo de vida sedentario. No te sientes en el sofá a mirar televisión todo el día porque la falta de actividad física puede ayudarte a ganar peso, especialmente si también comes en exceso. En su lugar, prioritiza las actividades físicas, como dar un paseo familiar, para dejar de pensar en la comida y aumentar el vínculo con tus seres queridos. Cuando quieres bajar de peso a corto plazo no se recomienda empezar a hacer ejercicio exhaustivo ya que pideas a tu cuerpo bajo stress que no está acostumbrado y liberarás mas cortisol el cual no te ayudará a bajar de peso, más bien opta por actividades ligeras que estimules tu metabolismo y disfrutes a la vez con tu familia, como una caminata, paseo en bicicleta, natación o simplemente ir al parque en familia.

Desintoxica tu cuerpo: Nuestro hígado es responsable de ayudarnos a eliminar toxinas y con ello a la pérdida de peso, y para hacer que trabaje más rápida y eficazmente a nuestro favor también es recomendable desintoxicarlo, y la mejor manera es ayudarlo a que se purifique el mismo por medio de 3-5 días de dieta líquida Puede ser solo con jugos verdes solo vegetales (no frutas) dando solo una comida balanceada al día, evitando azúcar y carbohidratos.

Esto ayudará a nuestro hígado a tener un mejor desempeño para nuestra pérdida de peso. El controlar nuestro nivel de inflamación no solo nos ayudará con dolores crónicos también nos ayudará a sentirnos más desinflamadas y lucir mejor. Un shot de cúrcuma en ayunas te ayudará a desinflamar tu estómago así como acelerar tu metabolismo para quemar grasa.

Health Coach Princess Adler

Un shot de cúrcuma en ayunas te ayudará a desinflamar tu estómago así como acelerar tu metabolismo para quemar grasa.

A shot of turmeric on an empty stomach will help you reduce inflammation in your stomach as well as accelerate your metabolism to burn fat.

Receta cúrcuma shot: -5 oz. de cúrcuma -5 oz. de gengibre -5 cucharadas de vinagre de manzana orgánico -4 cucharaditas de sal Himalaya -5 limones grandes (su jugo) -4 cucharadas de aceite de oliva -1 cucharada de pimienta cayetana -2 cucharadas de canela molida -1 cucharada de miel de abeja Cuchara de madera no de metal ya que la miel puede perder sus propiedades con el contacto con el metal.

El jugo de la cúrcuma y jengibre se optienen en un extractor y se mezcla con todos los ingredientes y se mantienen en un frasco de vidrio en refrigeración, tomas un shot tequilero en ayunas.

No solo te ayudará a perder peso también aportará energía.

Turmeric shot recipe: -5 oz. turmeric -5 oz. ginger -5 tablespoons of organic apple cider vinegar -4 teaspoons of Himalayan salt -5 large lemons (their juice) -4 tablespoons of olive oil -1 tablespoon of cayetana pepper -2 tablespoons of ground cinnamon -1 tablespoon of honey Wooden spoon, not metal, as honey can lose its properties upon contact with metal.

The turmeric and ginger juice are placed in an extractor and mixed with all the ingredients and kept in a glass jar in the refrigerator. You take a tequila shot on an empty stomach.

Not only will it help you lose weight, it will also provide energy

How to lose weight during the holiday season.

Written by Princess Adler health coach We all want to look spectacular during these festive seasons, but we also understand that the challenge is greater, especially if we have an active social life and losing weight is more difficult for us, because people tend to eat more, or remain inactive and consume more calories during this season. However, by making small changes we can lose weight before the holidays. First, we have to make a realistic plan; Approximately 2-4 weeks is recommended to reduce inflammation and lose a few extra pounds.

Get enough sleep: It is common for people to deprive themselves of sleep during the holiday season. This can make them hungrier, consume more calories, exercise less, and even affect their metabolism. Therefore, it is advisable to get enough sleep, 8-9 hours if possible.

Embrace protein: Holiday meals typically contain more carbohydrates than protein. Therefore, it is good that you embrace protein and incorporate it into every meal during the holiday season to help reduce hunger and appetite, promote satiety, improve metabolism and maintain weight, and above all consume more vegetables in each meal. Avoid processed foods.

Drink enough fluids: Water will always be our best ally to help us lose weight as it eliminates toxins from our body.

Water increases the flow of oxygen, since 89% of water is oxygen.

Water helps reduce hunger and the need for carbohydrates and sugar because it makes you feel more satiated.

Water also helps the digestive system and improves the body's energy.

Drink the appropriate amount that your body needs, the rule of 8 glasses of water a day does not apply to everyone, water consumption depends on your weight, and to know the amount you need to consume divide your weight in pounds between 16 and That will give you the ounces of water your body needs per day.

Practice mindful eating: Although you may be tempted to multitask while eating and rush your meals during the holiday season, resist that temptation and focus only on your meals. Eat carefully, try to chew slowly and completely and avoid distractions such as your cell phone at mealtime. Otherwise, you are likely to overeat while distracted. If possible, take a few deep breaths before you start eating to relax and focus your attention solely on your plate.

Manage your stress levels: You may find it difficult to keep up with the demands of the holidays due to the unusually high levels of stress associated with these seasons. This can increase your cortisol levels, cause you to eat more, and contribute to weight gain. Apart from this, stress can also increase junk food cravings. Fortunately, you can control your stress levels and prevent holiday weight gain by practicing deep breathing, exercise, meditation and yoga and supplementing with vitamin B12 in the morning and magnesium in the evening.

Stay active: Stay active with family and friends during the holiday season and avoid sedentary lifestyle. Don't sit on the couch and watch TV all day because lack of physical activity can help you gain weight, especially if you also overeat. Instead, prioritize physical activities, such as taking a family walk, to take your mind off food and increase your bond with your loved ones. When you want to lose weight in the short term, it is not recommended to start doing exhaustive exercise since you will ask your body to be under stress that is not used to it and you will release more cortisol which will not help you lose weight, rather opt for light activities that stimulate your metabolism and enjoy at the same time with your family, such as a walk, bike ride, swimming or simply going to the park as a family.

Detoxify your body: Our liver is responsible for helping us eliminate toxins and thus help us lose weight, and to make it work more quickly and effectively in our favor it is also advisable to detoxify it, and the best way is to help it purify the body. same through 3-5 days of liquid diet It can be only with green juices, only vegetables (not fruits), giving only one balanced meal a day, avoiding sugar and carbohydrates. This will help our liver perform better for our weight loss. Controlling our level of inflammation will not only help us with chronic pain, it will also help us feel more deflated and look better. A shot of turmeric on an empty stomach will help reduce inflammation in your stomach as well as accelerate your metabolism to burn fat.

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IT WAS MY TURN TO BE THE BRIDE! Me toco ser la novia ahora a mi!

Vivir en carne propia esta maravillosa experiencia es sentir una mezcla de mil emociones. Como maquillista en el mundo de novias y quinceañeras, ahora comprendo lo único y especial que es su día. Me sentí como una hermosa novia, diseñando mi look tal como quisiera verme en mi boda civil. Opté por un estilo clásico y elegante, eligiendo un vestido sencillo con un toque chic gracias al moño y la espalda al descubierto. Mi maquillaje fue un clásico con labios rojos.

Living this wonderful experience firsthand is feeling a mixture of a thousand emotions. As a makeup artist in the world of brides and quinceañeras, I now understand how unique and special your day is. I felt like a beautiful bride, designing my look just how I would like to look at my civil wedding. I opted for a classic and elegant style, choosing a simple dress with a chic touch thanks to the bow and open back. My makeup was classic with red lips.

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Jazmin Malulani ¡Me tocó ser la de blanco.

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