Värkande

sMärtstillande och VärMande stöd

Deluxe stöd är tillverkat av keramiskt impregnerat tyg. Det har bättre värmeisolerande egenskaper än t.ex. bomull. Materialet är elastiskt och anpassar sig efter din kropp. De stöder när du är aktiv, t.ex. när du går, står eller tränar. Men kan också användas bara för sina värmeisolerande egenskaper när man sitter, ligger eller sover. De är bekväma, enkla att ta av och på och så tunna att de får plats i skor och under byxor och handskar m.m.

bra Mot

• stöd vid träning och fysisk aktivitet

• kan mildra smärta och artros

• bra mot stela och kalla leder

• stabiliserar knän, fot- och handleder

support plus ryGGstöd

Ett kombinerat rygg- och hållningsstöd. Midjebältet stöttar din rygg och skenorna rätar upp axlar och nacke. Perfekt när du ska gå, stå eller sitta. Det spänns fast i midjan. Bra om du behöver ett stöd för hela ryggen. Ryggdelen är 45 cm lång, 15-20 cm bred och med 2 stycken 35 cm långa plastskenor. 7 mm tjockt och väger endast 150-200 gram.

• kan lindra smärta

• Ger stöd när du går, står och sitter

• rätar upp din rygg, axlar och nacke

• Motverkar dålig hållning endast 499 kr/st

hålFotsinläGG

Är du plattfotad eller har nedsjunket fotvalv?

knästöd

30 cm långa.

Finns även i SVART färg. art.nr 400 pris 149 kr/st

Fotledsstöd

25 cm långa. Finns även i svart färg. art.nr 200 pris 149 kr/st hand/ handledsstöd

18 cm långa.

Finns även i SVART färg. art.nr 800 pris 149 kr/st

hållninGsVästen

Rätar upp dig och förbättrar din hållning. Motverkar gamnacke och slokande axlar. Enkel att använda och att ta på sig. Spänns fast med kardborre på bröstkorgen. Bekväm, blir inte varm och klämmer inte under armarna. Vill du ha mer stöd så väljer du en mindre storlek. Materialet är stretch.

• bekväm, klämmer inte under armarna

• Motverkar gamnacke och slokande axlar

• rätar upp dig och förbättrar din hållning endast 299 kr/st

ryGGstöd

Vårt ryggstöd ger ett extra stöd när du går, står eller sitter. Perfekt som tillfällig hjälp vid promenader, matlagning, träning eller sittande framför TV eller datorn m.m. Ryggdelen är konstruerad som ett nät som låter luft och värme passera. Det gör den behagligare att använda än många andra modeller på marknaden. Du fäster det enkelt i midjan med kardborre. Stålfjädrar i ryggdelen ger stabilitet.

Höjd: 20 cm i bak och 14 cm fram. Vikt 300 gram. Tjocklek: 7 mm.

• kan vara bra mot smärta

• Ger stöd när du går, står och sitter

• Motverkar dålig hållning

• Får plats under tröjan/jackan

Väck liV i dina Fötter!

Med massage-sulorna. Sulorna har piggar som masserar och stimulerar trampdynan. Perfekt för dig med okänsliga fötter. Kan användas för sig själv eller tillsammams med dina vanliga sulor. Finns i 2 storlekar som du enkelt klipper till för perfekt passform.

•

•

Är dina vanliga inlägg krångliga eller obekväma?

Prova våra. Spänn bara fast dem där du behöver en höjning. Silikonkudden sköter resten. Du kan ha dem som ditt enda inlägg eller som ett komplement till ditt nuvarande inlägg eller specialsula. Kuddens mått: 6 cm bred och 4 mm tjock. Spänns fast med kardborreband.

• höjer fotvalvet

• enkla att använda endast 149 kr/par ring vår ordertelefon: 026-91 000 endast 169 kr/par köp 2 par eller Fler och betala endast 149 kr/par

• Fungerar med skor, tofflor, sandaler, strumpor och barfota.

100% nöjd kundGaranti!

prova i 30 dagar utan köptvång. Vi skickar direkt till din brevlåda. Vi skickar alltid med en pappersfaktura med din vara. 1 års garanti. porto 30-49 kr tillkommer.

Betalning sker mot faktura. Kunden står för returportot. Vid skador som uppstått under perioden 1 år efter leveransdatum ersätts kunden med en likvärdig produkt. Vi reserverar oss för eventuella slutförsäljningar och tryckfel.

besök vår webbutik moneodirect.se fem kilo, med lunchpaket och rastplagg, allt för att kunna njuta mer av färden.

– Och det var nog tur att vi gjorde, för jag har väl aldrig haft det så bakhalt som i dag, konstaterar Moraj med en blinkning.

Efter en afton med bastu, middag och mys på Wadahl hotel i Gålå bjuds vi sedan på ett norrsken, trots att vi är långt inne i mars månad. Det är lätt att bli kvar länge i den stjärnklara natten, med det magiska dansande ljuset som fond.

SJUSJØEN NÄSTA . Efter en knappt två timmar lång förmiddagsfärd med kort taxitransfer och regionbuss via Lillehammer, är vi framme vid Rustad Fjellstue. Det anrika pensionatet på drygt 800 meters höjd har drivits av samma familj i fyra generationer och har en klar likhet med Svenska Turistföreningens gamla fjällstationer.

Här serveras man som gäst en riklig frukostbuffet, som utsetts till en av Norges bästa. Sedan gäller ”nistepakke” till lunch och en trerättersmiddag med lokal prägel om aftonen.

Från Rustad kan du skida delar av det drygt fem mil långa Birkebeinerspåret ända ner till Lillehammer, samt Troll-løypa till Hafjell och vidare upp till Rondane nationalpark.

Birkebeiner-rennet är en klassisk skidtävling med 90-åriga anor, som genomförs i mars månad. Ett slags Vasalopp med norska förtecken, som lockar både motionsåkare och elit.

I spåret utanför pensionatet träffar vi två norska ”krutgummor”, som är här under en vecka för att njuta av skidåkning och vilsamt pensionatsliv. Marit Lyftingsmo och Grete Svendsen från Oslo har varit vänner i närmare 50 år, och har börjat umgås än mer sedan de blev änkor.

– Vi trivs allra bäst ute på fjället, säger de båda med ett skratt. Två pigga pensionärer, som bägge fyllt 80 med råge.

De tog tåget till Lillehammer, och sedan lokalbussen nästan ända fram till pensionatet.

– Självklart reser vi så miljövänligt vi kan, säger Marit. Det är en del av upplevelsen med att komma hit.

Några kilometer längre ut i spårsystemet träffar vi en annan entusiastisk senior, omskriven i Norge för sina tävlingsmeriter.

– Bättre skidåkning kan jag inte få, med tanke på alla spårvariationer, säger Hilde Gjermundshaug Pedersen.

Hon var under många år medlem i norska landslaget med både VM- och OS-medaljer på meritlistan. När Hilde som 41-åring tog sin första världscupseger på 10 km klassiskt i estniska Otepää för drygt 15 år sedan blev hon den äldsta kvinnliga vinnaren i världscupen.

Hilde är ute på en egen njutarrunda denna soliga marsförmiddag, och vi får en pratstund vid ett av vindskydden.

– Landskapet ger verkligen energi, Dessutom är ju längdskidåkning en mjuk träningsform, som gör att man kan fortsätta åka även när ålderskrämporna sätter in, konstaterar Hilde med ett leende. Hon har även hållit längdskidskola här på Sjusjøen och bjuder på några handfasta åktips.

EFTER ÄNNU EN vindstilla dag i spåren, med vårvintersol och gott glid, väntar bastu och middag på pensionatet. Karianne Rustad hälsar välkommen. Hon berättar att det var hennes farfars mor som började med att erbjuda en bädd och middag till fjällvandrare i mitten av 30-talet.

Efter några år öppnade man den gamla fäbodvallen även för vinterturister.

– Då fick gästerna åka häst och släde den sista biten, berättar hon och visar mig runt i de gamla sällskapsrummen.

Trasmattor på rustika trägolv, bonader, svartvita fotografier och oljemålningar med fjällmotiv på väggarna – samt en sprakande björkvedsbrasa i öppna spisen – borgar för stugmys efter skiddagens slut.

Under kriget annekterade tyska Gestapo pensionatet för att ha det som semesterboende – samtidigt som Kariannes farfar gömde flyktingar för att hjälpa dem vidare till Sverige. Så det sitter en hel del historia i väggarna.

Hon driver nu pensionatet tillsammans med Mike Myers, en hängiven långloppsåkare från USA, som träffade Karianne i samband med sitt

RUSTAD HAR många stamgäster. Flera har varit här sedan tidigt 70-tal, och det är nog hemkänslan och stämningen som gör att de återvänder, tror Karianne.

Det märks tydligt i matsalen. Vid dukade bord med levande ljus, tygservetter och stärkta linnedukar serveras spekemat – lufttorkad skinka och korv från Gudbrandsdalen – stekt röding och hjortonglass till dessert.

Vi är en minst sagt brokig skara gäster under middagen – från USA, Holland, England, Tyskland, Japan och Sverige. Och så några norska sällskap förstås.

Alla har vi naturen och skidåkningen som gemensam nämnare. Ett självklart samtalsämne långt in på aftonen. ●

Hållbarhet som ledord

Lillehammer satsar stort på att bli en hållbar destination, vilket innebär att man arbetar systematiskt på att minska turistindustrins negativa effekter. Det handlar om att stödja lokala destinationer och företag att utveckla och bevara miljön, samhället, kulturarvet och ekonomin. lillehammer.com

Resa dit: Res miljövänligt och ta tåget till Oslo och Lillehammer. Från Stockholm och Göteborg tar det sex timmar. Tåg från Oslo till Lillehammer tar två timmar, och gör stopp vid Oslo Lufthavn. Kommer du med flyget går det även bussar från Oslo Lufthavn. Hållplats direkt utanför ankomsthallen. Från Lillehammer finns även bussförbindelser till närliggande skidorter, i kombination med taxitransfer. sj.se och nsb.no discover-norway.no

Gå på tur utan bagage: Discover Norway arrangerar gör det själv-turer där man får bagaget transporterat till de olika destinationerna under en vintervecka. Turen går från Dalseter i Espedalen till Skekiampen, via Fefor, Gålå och Kvitfjell. En drygt åtta mil lång sträcka, som delas upp i lagom långa etapper.

Mersmak längs

vägen: Passa på att besöka Annies pølsemakeri i Ringebu, strax norr om Kvitfjell, för att botanisera bland alla hemgjorda korvar och andra lokala produkter. Vägg-ivägg med butiken ligger restaurangen, där du kan njuta av spekemat, kryddiga pølser och bärdrycker från Gudbrandsdalen. polsemakeri.no

Anrika boenden med historia:

■ Dalseter Fjellhotell i Espedalen utgör själva starten för Peer Gynt-löpan, som sträcker sig ända ner till Skeikampen. Ett familjedrivet hotell där man värnar det lokala vad gäller interiör och maträtter. dalseter.no

■ Fefor Høifjellshotell är ett måste för den som gillar skidnostalgi. Från början ett fjällsanatorium som lockat gäster sedan 1901. Dessutom en gedigen restaurang med idel kortrest mat på menyn. fefor.no

■ Rustad Fjellstue i Sjusjøen drivs av samma familj i fjärde generationen. Klassisk pensionatsmiddag och längdspåren utanför husknuten. rustadhotel.no