Actividade Física e Saúde
Rita Ferreira nº21 Sara Pires nº23 Zuidlai Huang nº24
Saúde Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças.
A Actividade Física Todos os animais têm padrões de vida diferentes. Quando se afastam desses comportamentos entram em sofrimento, afastam-se da saúde, e surge a doença.
Nos padrões de vida do homem incluem-se os alimentares e os de movimento e actividade física regular, entre muitos outros. Este progresso que deveria constituir uma vantagem para a humanidade mas está a revelar-se como fonte de doença por estar a ser mal utilizado e abusado.
O que é Actividade Física? Actividade Física é tudo aquilo que tenha movimento, força ou manutenção da postura corpora. Este conceito é muito abrangente e mostra que o espectro da Actividade Física é muito vasto, quer em termos do tipo desta, quer da sua intensidade.
Logo, pode-se praticar actividade física sem se praticar desporto.
Desporto O conceito de desporto já implica regras, jogo, competição, mesmo que seja só de lazer ou recreação. Com excepção daqueles desportos em que não se pratica actividade física, como o xadrez, o bridge, etc., pode-se dizer que todos os desportos implicam Actividade Física, mas nem toda a Actividade Física implica a prática de desporto.
Quando se analisa a importância da Actividade Física, há que fazê fazê--lo numa dupla perspectiva perspectiva:: A importância da Actividade Física para manter a saúde, ou seja para evitar o aparecimento de doenças - A isto chama-se prevenção primária. A importância da Actividade Física em quem já tem diversos problemas ou doenças para evitar que se agravem ou mesmo para auxiliar à sua recuperação - A isto chama-se prevenção secundária.
Benefícios da Actividade Física para o organismo • • • • • • • •
Reduz o risco de morte prematura Reduz o risco de morte por doença cardíaca Reduz o risco do desenvolvimento de diabetes Reduz o risco do desenvolvimento de hipertensão arterial. Auxilia o controle de peso. Reduz sentimentos de depressão e ansiedade Ajuda os idosos a tornarem-se mais fortes e mais aptos a se locomover sem cair. Promove bem-estar psicológico
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