NOSOTRAS MANUAL PARA EL AUTOCUIDADO DE LAS MUJERES
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VIOLENCIA DE GÉNERO
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Para muchas mujeres, el tiempo en casa representa mayor riesgo de sufrir cualquier tipo de violencia física, psicológica o sexual. Las redes de cuidado y acompañamiento entre mujeres pueden salvar vidas. Algunas recomendaciones que pueden ayudarte, a prevenir, contrarrestar y combatir este tipo de violencia son: • Fortalecer redes de amistad y familiares: Mantén contacto con tus amigas(os), familiares o personas de confianza a través de mensajes o llamadas. Procura avisarles de los posibles riesgos que corres, así podrán estar alerta y mantener constante monitoreo de la situación. Crea junto con ellas(os) una ruta de escape para ponerte a salvo en caso de estar peligro. • Establecer códigos secretos: Esto puede ayudar para alertar a tus redes de que estás en peligro; pueden usar palabras clave, colores de ropa, listones de algún color en la puerta o ventana, señales, canciones, etc. • Ubicar espacios seguros: Identifica los sitios seguros del lugar donde estés; retira o aleja cuchillos, utensilios de vidrio u objetos calientes que puedan representar un riesgo extra y lastimarte.
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• Preservar pruebas: En caso de violación o agresión sexual, intenta no bañarte para evitar perder pruebas del delito cometido en tu contra. Preferentemente acude a urgencias médicas para que en estas canalicen el caso con las autoridades. • Curar heridas: En caso de agresión física, cubre la herida y haz presión hasta lograr estar fuera del espacio compartido con tu agresor. Una vez que logres estar a salvo busca ayuda ya sea con tu red de confianza o en urgencias médicas. • Guardar evidencia: En caso de ciberamenazas por parte de tu(s) agresor(es), guarda capturas de pantalla de cualquier amenaza o mensaje que atente contra tu seguridad y evita responder. Cambia la configuración de seguridad de todas tus redes sociales a privado. En caso de considerar denunciar, pide apoyo a tu red de confianza.
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• Preparar una mochila de seguridad: Resguarda en ella tus documentos y los de tus hijas(os), en caso de tenerlos. También guarda lo que consideres indispensable como una muda de ropa limpia que cubra brazos, piernas y cabello; cubrebocas, guantes y careta; desinfectante o gel antibacterial; comida no perecedera y agua; medicamentos, en caso de que los requieras; un botiquín pequeño; dinero en cambio o billetes de baja denominación; una pluma y libreta con números de emergencia o contactos de confianza; llaves; etc.
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MUJERES EN GRUPOS DE ATENCIÓN PRIORITARIA
a) Mujeres pertenecientes a comunidades indígenas, migrantes o en situación de calle: • En ningún caso pueden negarte el acceso a servicios públicos por tu situación migratoria, por falta de documentación domiciliar, por pertenencia étnica o adscripción, ni por la lengua que hables. Si experimentas algún episodio de discriminación comunicate a COPRED y denuncia. • Si necesitas de una persona que traduzca tu testimonio o peticiones, puedes solicitarla y, por ley, deben proveerte de los servicios necesarios para que puedas realizar y dar seguimiento a tus denuncias
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b) Mujeres lesbianas, bisexuales y transexuales: • Crea redes de apoyo con tus amigas cercanas. Organícense para pasar la cuarentena juntas y resistir la contingencia en un espacio seguro para todas. • Organizaciones de la Sociedad Civil y mujeres organizadas están creando redes de apoyo para contención emocional y apoyo en especie durante la contingencia. Por ejemplo: Casa de las Muñecas Tiresias y el Centro de Apoyo a las Identidades Trans (CAIT). Sin embargo, no son las únicas; busca en redes sociales cuál es más cercana a tu domicilio.
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c) Mujeres con discapacidad: • En caso de usar silla de ruedas, andador o cualquier otra herramienta de movilidad sujeta a ella tus llaves y dinero en efectivo. • Si cuentas con una red de apoyo, mantente en comunicación y hazles saber cómo te encuentras. Si lo necesitas, marca a las diferentes instancias que aquí te ofrecemos, en ellas podrán brindarte apoyo psicológico y jurídico. • En caso de tomar medicamentos, anota en una hoja (o pídele a alguien más que lo haga) el nombre(s) del (de los) medicamento(s), la dosis y frecuencia con que lo(s) tomas; llevalo(os) siempre contigo. • Si se te dificulta la comunicación verbal y necesitas que te asistan, escribe o graba con anticipación (o pídele a alguien más que lo haga) mensajes donde indiques la(s) manera(s) de ayudarte; llévalos contigo siempre. • Si te es posible, pide con anticipación a un familiar o vecina que guarde tus documentos personales y una muda de ropa limpia. • Identifica o pide que te asistan para acceder a la Ley General de Acceso de las mujeres a una vida libre de violencia: Versiones braille, macrotipos y lectura fácil.1 En algunos países se usa el hashtag #Mascarilla19 en redes sociales para pedir ayuda en caso de estar experimentando algún episodio de violencia de género. 1 Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres. Ley General de Acceso de las mujeres a una vida libre de violencia: Versiones braille, macrotipos y lectura fácil. México: Organismo Mexicano Promotor del Desarrollo Integral de los Discapacitados Visuales IAP, 2018. En línea <https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/file/385616/ley_de_acceso_ mujeres_vida_libre_de_violencia_Lectura.pdf>.
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CONSIDERACIONES PARA BRINDAR APOYO A MUJERES CON DISCAPACIDAD QUE LO REQUIERAN Apoyo a mujeres con discapacidad motriz: • Siempre avísale cuando cambies de lugar su bastón, andador, silla de ruedas, etc. • No te apoyes en su silla de ruedas, ni toques a la persona sin su permiso. • Sigue sus indicaciones, en caso de que necesite ayuda. Apoyo a mujeres con discapacidad auditiva: • Asegúrate de tener su atención a través del contacto visual; para conseguirlo se sugiere tocarle el hombro para indicarle que estamos dispuestas a comunicarnos con ella. • No grites ni exageres al hablarle. • Procura que pueda ver tus labios cuando te comuniques con ella. • Habla de manera lenta y clara para ayudarle en la lectura de labios. Es importante tener en cuenta que no todas las personas sordas leen los labios. • Intenta comunicarte de manera escrita, a través de frases concretas y concisas. Es importante tener en cuenta que quizá no sepa escribir español. 9
Apoyo a mujeres con discapacidad visual: • Evita mover elementos cotidianos de su hogar o espacio de seguridad para que no pierda la noción del espacio o se desequilibre. • No la toques sin antes comunicarle tu presencia. • No asumas que no puede verte en lo absoluto. • Pregunta si cuenta con algún perro guía y llévalo con ella en caso de salir de casa. • No mover en ningún momento su bastón en caso de que haga uso de este. • Avisa verbalmente cuando te retires o te alejes de la persona.
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Apoyo a mujeres con discapacidad intelectual: • No asumas que tiene dificultades para comprender. • Haz preguntas claras y sencillas, de modo que ella pueda responder “sí” o “no”. • Permite que se tome el tiempo necesario para expresar la ayuda que requiere. • Usa palabras simples y oraciones cortas. • Repite la información de diferentes maneras (usa modelos o muñecas con la anatomía correcta, dibujos, gestos etc). • No la trates con condescendencia. Apoyo a mujeres con discapacidad psicosocial: • Evita acercarte demasiado e invadir su espacio vital, sobre todo si no hay un vínculo de confianza previo. • Identifica las fortalezas e intenta establecer un primer acercamiento a través estas. • Pon atención a los temores que expresa en su discurso, sin importar si estos son o no reales y evita reproducir esos detonantes durante tu acercamiento; por ejemplo, con ella. Por ejemplo, si le teme a los objetos redondos, evita usar cualquiera objeto con esas características. • No la contradigas ni corrijas en su relato, , aunque este aparentemente no tenga coherencia y/o congruencia. • Si tú eres una mujer que cuida o acompaña en alguna de las situaciones aquí mostradas, no tomes decisiones sin el previo consentimiento de quien cuidas o acompañas; mucho menos hagas denuncias sin su autorización. 11
Por último, si requieres apoyo o ayuda especializada, a continuación te dejamos información de instituciones brindan servicios de escucha y/o apoyo en caso de una emergencia: 1. Red Nacional de Refugios: 55 52 43 64 32 / 80 08 22 44 60 Fortaleza I.A.P. 55 56 33 45 12 / 800 83 90 33 Emergencias: 911 2. Lunas/ Espacios para mujeres: 55 12 28 36 Ext: 502 3. Línea de Mujeres/Locatel: 55 56 58 11 11 sosmujerescdmx@gmail.com 4. Denuncia anónima Tel: 066 y 0180000- -FGJCDMX. 5. Centro Comunitario de Atención a la Diversidad Sexual: Calle Génova 30, Juárez, Cuauhtémoc, 06600 Juárez, CDMX. 55 55 33 60 08 6. COPRED Consejo para prevenir y eliminar la discriminación en la Ciudad de México. Calle Gral. Prim 10, Colonia Centro, Centro, Cuauhtémoc, 06010 Ciudad de México, CDMX. 52 55 12 86 39
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BIBLIOGRAFÍA • Instituto Nacional de Mujeres. En línea <https://www.gob.mx/inmujeres> (Consultado: 11 de febrero de 2021) • Calala fondo de mujeres. Autocuidado físico, emocional y digital en tiempos de pandemia. En línea <https://calala.org/ wp-content/uploads/03/2020/autocuidado-en-tiempos-de-pandemia.pdf> (Consultado 11 de febrero de 2021). • Consejo Nacional para la Igualdad de Género. Guía práctica de autocuidado y contención emocional. Consejo Nacional para la Igualdad de Género: Quito, 2018. En línea <https://www.igualdadgenero.gob.ec/wp-content/uploads/ downloads/03/2020/Gu%C%3ADa-de-Autocuidado-ENVIGMU-CNIG2018-.pdf> (Consultado: 11 de febrero de 2021). • Pañuelos en rebeldía (2007). Hacia una pedagogía feminista. Géneros y educación popular. Colección Cuadernos de Educación Popular. Buenos Aires: Editorial El Colectivo/América Libre, 2007. En línea: <https://libros.metabiblioteca. org/bitstream/1/434/001/Hacia20%una20%pedagog%C%3ADa20%feminista.pdf> (Consultado: 11 de febrero de 2021). • Guardianes. “Directorio de canalización Cuarentena Covid19-”. En línea <https://www.facebook.com/GuardianesMx/ photos/3228637370490660> (Consultado: 11 de febrero de 2021). • Fiscalía General de Justicia de la Ciudad de México. En línea: <https://www.fgjcdmx.gob.mx/> (Consultado: 11 de febrero de 2021). • Comisión Nacional para Prevenir y Erradicar la Violencia contra las Mujeres. Ley General de Acceso de las mujeres a una vida libre de violencia: Versiones braille, macrotipos y lectura fácil. México: Organismo Mexicano Promotor del Desarrollo Integral de los Discapacitados Visuales IAP, 2018. En línea <https://www.gob.mx/cms/uploads/attachment/ file/385616/ley_de_acceso_mujeres_vida_libre_de_violencia_Lectura.pdf> (Consultado: 11 de febrero de 2021).
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DIRECTORIO Jefa de Gobierno de la Ciudad de México
Equipo de Acción Gráfica
Dra. Claudia Sheinbaum Pardo
Secretaría de Cultura de la Ciudad de México
Liliana Salinas González
Cristina Brambila Ortega Emerson Balderas Fernández (Onitetemek) Emilia Solis González Gabriel Ávalos Sánchez (Gabriel Gráfica) Iram Aranda Cisneros Luis Rojas Rodríguez (Luis Erre) María Luisa Estrada Sánchez (Luisa Estrada) Patricia Ávila Miguel
Coordinación de Gestión, Atención y Acompañamiento Prioritario (GAAP)
Eje de Personas con Discapacidad
Dra. Vannesa Bohórquez López
Dirección General de Vinculación Cultural Comunitaria Benjamín González Pérez
Dirección Desarrollo Cultural Comunitario José Mariano Mendoza Ramos
Jefatura de Unidad Departamental de Programas Culturales Comunitarios
Aideé Paulina Montero Uriarte Betsabe Padilla Elizalde Blanca Isela Alcántara Mendizabal Luis Enrique Fernández Mejía Nancy Sánchez Escobar Rafael Guilhem Álvarez Brunel
Dulce Celestino Ortega María Elena García Mendoza Samantha Hernández Cerón
Elaboración de Contenidos
Dulce Celestino Ortega Nelly Catherine Guerrero Martínez Samantha Hernández Cerón Karen Denisse Martínez Rojas
Eje de Personas Indígenas
Aída Naxhielly Espíndola Villanueva Lucía Alejandra Luengas Pérez María de Rocío Nejapa Alonso Zaira Salvador Miramón
Edición de Textos y Corrección de Estilo de la GAAP Griselda Jocelyn García Contreras Jocelyne Guadalupe García Benitez
Colaboradores de la GAAP
Rafael Esteban Ruiz Blancas (Sonorización)
Diseño Gráfico de la GAAP
Johathan Misael Aviléz Villeda
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Gestión, Atención y Acompañamiento Prioritario (GAAP) surge como un equipo piloto y transversal dentro del Programa Social Promotores Culturales de la Ciudad de México 2019, inscrito al área de Desarrollo Cultural Comunitario de la Secretaría de Cultura de la Ciudad de México. Quienes integran GAAP se forman de manera continua, crítica y autodidacta en temas como vulnerabilidad, asistencialismo, discriminación, violencia patriarcal, desigualdad social y de género con el objetivo de favorecer el acceso a derechos culturales para los grupos de atención prioritaria; para lograrlo utilizan estrategias como: tejido de saberes y los procesos de compartición, así como la reflexión por medio de técnicas artísticas y culturales como artes plásticas, danza, música, cine, narración oral, teatro, libros, entre otras. Esta guía se elaboró con la finalidad de proporcionar a las mujeres herramientas de fácil acceso para el autocuidado durante la contingencia sanitaria.
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Este Programa es de carácter público, no es patrocinado ni promovido por partido político alguno y sus recursos provienen de los impuestos que pagan todos los contribuyentes. Está prohibido el uso de este programa con fines políticos, electorales, de lucro y otros distintos a los establecidos. Quién haga uso indebido de los recursos de este programa en la Ciudad de México, será sancionado de acuerdo con la ley aplicable y ante la autoridad competente.
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