Obiance : Bien-être en entreprise

PRÉSENTATION

» Obiance a été créé en 2009 par Michaël OUMEDJKANE.

Fort de son expérience dans le monde de l’entreprise pendant 23 ans, le bien-être au travail est devenu pour lui une évidence au point de s’y consacrer entièrement.

Obiance c’est aujourd’hui 400 intervenants répartis sur le territoire national (et DOM-TOM).

Tous les intervenants locaux travaillant avec Obiance sont en activité et reconnus dans leur domaine.

Les clients OBIANCE nous ont choisis pour notre sérieux, la diversité de notre offre, et notre capacité à nous adapter à de nouveaux besoins.

89% des DRH* considèrent que le bien-être des salariés est une préoccupation majeure, un facteur de productivité et d’attraction des talents

* Ifop pour Malakoff Médéric

À QUI S’ADRESSE OBIANCE ?

Parce que le bien-être concerne aussi bien les collaborateurs d’une PME que ceux d’une entreprise du CAC40, nos interlocuteurs privilégiés seront aussi bien les Directions des Ressources Humaines, les responsables de CE ou les Directions Générales.

PARTOUT EN FRANCE

Nous pouvons organiser partout en France et DOM-TOM nos ateliers. Les experts OBIANCE sont à votre écoute pour mettre en place des actions ciblées.

B I E N ÊTRE ENENTREPRISE

Une démarche et des solutions clé en main pour vos collaborateurs

I E N ÊTRE ENENTREPRISE » Objectifs

› Diminution des troubles musculosquelettiques (TMS) et des risques psychosociaux (RPS)

› Diminution du turnover et de l’absentéisme

› Renforcement des liens au sein des équipes

› Renforcement des liens entre la direction et les équipes

› Diminution du stress

› Amélioration du bien-être et de la performance

› Reconnaissance

› Alléger la charge mentale, réduire l’anxiété et favoriser la vitalité

»

Sur toute la France (DOMTOM inclus), nous proposons des actions individuelles et collectives de bien-être, en EHPAD, hôpitaux et cliniques. Parce qu’ils ont été particuliè rement impactés par la situa

tion sanitaire, ce personnel de première ligne a un réel besoin de prendre du temps pour lui. Nous sommes là pour accom pagner les directions dans la mise en place d’actions concrètes.

Avec des interventions dans plus de 60 établissements en 2020, Obiance souhaite apporter son savoir faire et son professionnalisme en 2021 à tous ces services qui en en ont besoin.

OBIANCE s’engage pour le personnel soignant et les métiers de la santé

» Le bien-être, même en télétravail

Nos prestations pour le bien-être de vos collaborateurs même à distance.

Bien-être à distance

Prenez soin de vos collaborateurs même chez eux.

Obiance s’adapte aux nouvelles condi tions de travail. Pour répondre à la de mande des salariés en télétravail, nous mettons en place les séances bien-être à distance.

Nos prestations sont idéales pour lutter contre les sensations d’anxiété et d’iso lement qui découlent des longues périodes de télétravail.

Finir la visioconférence hebdomadaire par une séance de médiation partagée, un atelier pour améliorer son sommeil ou encore une séance de Yoga ?

C’est simple et rapide à mettre en place.

» Facile à mettre en place

Obiance peut gérer la partie organisation de la Visio par tous les outils existants : Zoom, Teams... Nous pouvons également utiliser la solution imposée par l’entreprise en toute facilité.

» Sur réservation

Il suffit de planifier ensemble la date et l’heure souhaitée et nous nous occupons du reste.

» Tout type d’appareils Depuis leur PC, Mac, Tablette ou téléphone mobile, vos collaborateurs pourront profiter pleinement de la séance.

» Relaxation

Offrez une pause à vos collaborateurs et permettez-leur de prendre le temps de se ressourcer, de faire le plein d’énergie.

» Forme et Santé

Atelier nutrition et coaching sportif « réapprendre son corps », telle est la promesse faite à vos collaborateurs.

» Team building

Invitez vos équipes à partager, s’amuser ou se dépasser ensemble en dehors du cadre de l’entreprise.

ÊTRE

INDIVIDUELLE

» MASSAGE AMMA ASSIS

Idéal pour une pause revitalisante en entreprise.

Le Massage Amma assis se pratique, sans huile, à l’aide d’une chaise ergonomique et à travers les vêtements.

Le collaborateur ressentira immédiatement une sensation de calme, de bien-être ainsi qu’une impression de tonus et de vitalité retrouvée.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune technique médicale ou gymnastique rééducative. Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages kinésithérapeu tiques (Art.1er du décret N°96-879 du 8 octobre 1996).

POUR QUI ?

Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

les

Tél. 01 84 60 60 01

INDIVIDUELLE

» MASSAGE AMMA ALLONGÉ

Comme le Massage Amma assis, le massage Amma allongé se pratique, sans huile, à l’aide d’une table spécifique ou sur futon et à travers les vêtements.

Il est composé de différentes techniques d’acu pression et d’étirements. Il couvre le corps en tier : dos, jambes, pieds, nuque, bras, mains, vi sage et ventre. Comme pour le Amma Assis, le client reste habillé.

prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune techni que médicale ou gymnastique rééducative. Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages kinésithérapeuti ques (Art.1er du décret N°96-879 du 8 octobre 1996).

POUR QUI ?

le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

(pour les participants)

le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

individuelle

Durée 15 à 60 minutes

matériel nécessaire sera fourni par nos soins

RELAXATION INDIVIDUELLE

» MASSAGE CRÂNIEN

Le massage crânien est une méthode inno vante qui permet d’évacuer les tensions et les pressions accumulées par le stress quotidien afin d’amener une profonde relaxation pendant le massage et un bien-être en fin de la séance.

Il se pratique sur une personne assise, habillée.

permet de relâcher les tensions musculaires, psychologiques et participe à une action réénergisante de l’organisme, grâce à l’acupres sion.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune techni que médicale ou gymnastique rééducative.

massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages kinésithérapeuti ques (Art.1er du décret N°96-879 du 8 octobre 1996).

POUR QUI ?

Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

(pour les participants)

le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

individuelle

Durée 15 à 20 minutes

matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01

» RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

C’est un massage des pieds d’origine chinoise. Chaque zone réflexe correspond à un organe, une glande ou une partie du corps qui se pro jette sur la plante des pieds.

Un toucher spécifique localise les tensions et les débloque. Incroyablement détendant, cette technique active la circulation sanguine au ni veau des pieds, effaçant les contraintes de la journée. Idéal pour une pause revitalisante en entreprise.

Ce massage est très facile à mettre en place en terme d’organisation : il demande peu de temps, peu de matériel et peu d’espace.

Lutte efficacement contre le stress Le collabo rateur ressentira immédiatement une sensation de détente. Il est conseillé de renouveler régu lièrement ce type de massages afin d’en pro longer les effets.

POUR QUI ?

Tout le monde; OBJECTIFS (pour les participants)

Lutte efficacement contre le stress

Détend, apaise les douleurs

Facilite la concentration et calme l’esprit

• Pratique individuelle

• Durée 15 à 20 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

» RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE

À la fois originale et peu connue du grand pu blic, la pratique de la réflexologie palmaire, en réalité, est très ancienne. Comme pour la réflexologie plantaire, elle agit sur les terminaisons nerveuses situées dans les mains, qui transmettent des messages de dé tente ou de stimulation à l’ensemble de l’orga nisme.

Si elle est moins courante que les massages des pieds, la réflexologie palmaire parvient à optimiser l’harmonie générale du corps en trai tant une seule et même zone – en l’occurrence, les mains.

Elle permet de proposer une alternative aux personnes peu disposées au toucher des pieds en favorisant ainsi une atmosphère sereine, re posante et globalement relaxante. Enfin, ne de mandant rarement plus de 15 minutes d’immo bilité, le soin s’adapte totalement à l’organisation de l’entreprise.

POUR QUI ?

Tout le monde.

OBJECTIFS (pour les participants)

• Lutte efficacement contre le stress

Détend, apaise les douleurs

Facilite la concentration et calme l’esprit

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

Durée 20 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01

RÉFLEXOLOGIE FACIALE

La réflexologie date de plusieurs millénaires et est fondée sur la base de la médecine chinoise. Ici, cette pratique se réalise sur le visage ma nuellement, en stimulant des points «réflexe» sur le visage. Elle favorise le bien-être en relâ chant les tensions et améliore la circulation.

Elle procure une relaxation profonde et favorise l’équilibre. Les salariés peuvent recevoir faci lement la réflexologie faciale sans changer de tenues. Ce massage demande peu de matériel.

Elle est idéale pour une pause détente sur une longue journée de travail.

POUR QUI ?

Tout le monde

OBJECTIFS

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Diminution des douleurs (migraine, dou leurs menstruelles)

• Améliore la qualité du sommeil

• Détend et apaise

• Améliore la circulation sanguine et draine les toxines

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Entre 15 et 20 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins.

SHIATSU AU SOL

Comme le Massage Amma sur table, le shiatsu allongé se pratique, sans huile, au sol sur un ta pis spécifique et à travers les vêtements.

Il est également composé de différentes tech niques d’acupression et d’étirements. Il couvre le corps entier : dos, jambes, pieds, nuque, bras, mains, visage et ventre. Comme pour le Amma, le client reste habillé.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune techni que médicale ou gymnastique rééducative. Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages

POUR QUI ?

Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants) Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

Pratique individuelle

Durée 30 à 60 minutes

Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01

» RELAXO-LUMINOTHÉRAPIE

Ces lunettes combinent la luminothérapie et la relaxothérapie.

Elles utilisent de la musique de relaxation par la voix avec la stimulation par la lumière. Elles sont utilisées pour aider les personnes au sommeil difficile, à de la fatigue chronique, au surmenage intellectuel, au stress etc ...

Certains hôpitaux utilisent depuis longtemps cette technologie pour gérer le stress en anes thésiologie locale, en salle de réveil et en labo ratoire du sommeil.

Le système utilise certaines fréquences de sons et de lumières pulsées (qui ont fait l’objet d’étu de à l’électroencéphalographie) avec un éton nant pouvoir de distraction, pour entraîner votre esprit dans des niveaux de la conscience habi tuellement indomptée.

POUR QUI ?

Tout public DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Durée 30 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour ac cueillir le nombre de participants

• Fréquence idéale : une fois par mois

Un intervenant Obiance accompagne tout au long de la journée les participants.

» ATELIER HYPNOSE

Reconnu et utilisé dorénavant pour ses bien faits, l’hypnose est ainsi devenue un atout pour « aller mieux » et communiquer efficacement. En faisant entrer l’hypnose dans votre entreprise, vous engagez une évolution, un changement, vers d’autres modes de fonctionnement.

En transformant et en développant d’autres va leurs, les salariés améliorent leur bien-être. Apprendre à mieux gérer ses émotions au travail, dépasser ses blocages, sortir de ses condition nements, lutter contre l’épuisement profession nel… loin des clichés, l’hypnose est un véritable outil d’optimisation des potentiels. Les salariés qui peuvent se sentir stressés, avoir la sensation du poids des responsabilités sur leurs épaules, ou bien voir leur confiance en eux chuter sans parvenir à lâcher-prise ni à retrouver l’énergie, vont pouvoir à travers l’hypnose retrouver le chemin pour réactiver leurs ressources inter nes.

POUR QUI ?

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

Cet atelier est recommandé pour renfor cer la sensation de sécurité individuelle de base, la confiance en soi et aux autres.

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle ou collective

• Durée 30 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maxi mum de 10 personnes)

• Fréquence idéale : une fois par mois

DO-IN (Automassage)

Le Do-In est une pratique traditionnelle japo naise. Elle consiste en auto-massages sur l’en semble du corps, en frictions et étirements, sti mulant ainsi les fonctions vitales de l’organisme que sont la respiration, la circulation, la diges tion.

Au cours d’une séance guidée, grâce aux exer cices appropriés à chaque méridien et à chaque saison, nous pouvons sentir le flux de l’énergie circuler plus harmonieusement.

Le do-in se pratique à tout moment de la jour née afin de dénouer des tensions musculaires liées à des mauvaises postures au travail ou au stress. Il ne nécessite, en effet, ni matériel ni lieu particulier pour sa réalisation.

POUR QUI ?

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigu eur.

DÉROULEMENT

• Pratique collective

• Durée 30 à 60 minutes

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maxi mum de 15 personnes)

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Fréquence idéale : une fois par mois

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

RELAXATION OCULAIRE

Nos yeux sont soumis à une stimulation perma nente et le travail sur les écrans vient accentuer la fatigue et les douleurs au niveau de la nuque, la tête et les yeux rendant la journée parfois dif ficile. Ces tensions incommodantes voire dou loureuses ont alors un impact sur la concentra tion.

En apprenant des exercices très simples, ani més par un·e Praticien·ne en SHIATSU ou en DO-IN ou en QI-GONG ou yoga des yeux, vous pourrez faire et refaire ces exercices au quoti dien et soulager vous-mêmes ces petits maux qui vous incommode.

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

Vous allez pouvoir : - détendre les muscles de la tête et vos yeux, mieux les hydrater grâce à une meil leure circulation, libérer les tensions de votre tête et retrouver la légèreté néces saire à la poursuite de votre travail. Vous apprendrez également à vous revitali ser en travaillant quelques mouvements et quelques points de tonification.

DÉROULEMENT

• Pratique collective

• Durée 45 minutes à 1h avec des exercices pratiques

• Pas de matériel spécifique

• Une salle suffisamment grande pour 10 personnes

» YOGA DU RIRE

QUI ?

Le yoga du rire est une pratique moderne de yoga et inclus des exercices de rire et des exer cices de respiration et relaxation.

Les exercices sont très ludiques et se pratiquent en groupe.

Le rire est libérateur, il permet aussi de lutter contre le stress et de prendre du recul devant les problèmes du quotidien.

Le rire libère des hormones du bien-être, les fameuses endorphines, bon pour notre santé, il tonifie les organes, il évacue le stress, il nous fait relativiser.

L’association du rire et du yoga, permet aussi de travailler efficacement : la souplesse et la toni cité, la relaxation, la respiration.

public

(pour les participants)

le stress, relaxer, dynamiser

Pratique collective de 10 à 15 personnes

Durée 60 minutes

Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Une salle suffisamment grande pour ac cueillir les participants et l’intervenant

Tél. 01 84 60 60 01

» YOGA

Une séance de yoga en entreprise est constituée d’un travail corporel et d’exercices respiratoires et de concentration. Le corps est à la fois tonifié sur certaines parties et relaxé sur d’autres.

Chaque séance de yoga sera rythmée par des postures douces et adaptées à chaque partici pant. Ces séances permettront de s’assouplir, de se tonifier, de pratiquer des exercices respi ratoires et de relaxation.

Cette activité repose et calme l’esprit, ce qui permet d’être plus performant et créatif. Elle améliore les relations de travail et génère un esprit de coopération entre les employés. Elle génère une nouvelle énergie par le mouvement et une respiration plus adéquate. Elle joue un rôle préventif dans le développement des ma ladies cardiovasculaires, de l’hypertension, du diabète, des troubles.

POUR QUI ?

public

(pour les participants)

le stress, relaxer, dynamiser

Durée 60 minutes

Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Une salle suffisamment grande pour ac cueillir les participants et l’intervenant

QI-GONG

Le qi gong est un art ancestral chinois qui re monte à plus de cinq mille ans pratiqué par tous en Asie, soldats, religieux, lettrés afin d’amélio rer leurs capacités physiques et mentales. Cette pratique a traversé les siècles et depuis 30 ans se développe partout dans le monde.

Ce sont des mouvements lents combinés à la respiration qui vont apaiser le mental et le corps pour donner naissance à plus de tonus, une détente musculaire, une meilleure concentra tion, une plus grande confiance en soi et une meilleure gestion du stress, c’est une pratique de bien être, et bien plus car c’est une pratique de santé, le Qi gong en chine est rattaché à la médecine.

POUR QUI ?

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

• Fortifie le corps dans sa globalité

• Maintient et développe la vitalité

• Améliore la respiration et ses effets béné fiques sur la santé

• Favorise la détente, la concentration et l’état de relaxation

• Aide à mieux gérer les émotions

DÉROULEMENT

• Durée 45 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 20 personnes)

• Fréquence idéale : une fois par mois

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

» TAÏ-CHI-CHUAN

Le Taï-Chi-Chuan est un art martial Chinois fondé sur l’une des cinq branches de la Médecine tra ditionnelle Chinoise. Le principe consiste à faire circuler l’énergie interne par des mouvements d’art martiaux. Sa pratique porte une attention particulière à l’enracinement et l’enchaînement des mouvements pratiqués lentement afin de favoriser la circulation et la concentration.

Les bienfaits de la pratiques sont multiples : relaxation et détente, travail sur la posture et l’équilibre, amélioration de la souplesse grâce aux étirements, décontraction des tensions lombaires, entretien des amplitudes articulaires

POUR QUI ?

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

• Bienfaits psychologiques

• Bienfaits physiques

DÉROULEMENT

• Durée 30 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maxi mum de 15 personnes)

• Fréquence idéale : une fois par mois

SELF-DÉFENSE

Un professeur diplômé anime cet atelier sur les bases de la self-défense en cas d’agression.

Elle permet d’être armé en cas d’urgence et de mieux gérer les situations conflictuelles.

Les exercices de self-défense permettent éga lement d’apporter de la tonicité et de la cohé sion d’équipe.

Notre approche est simple et accessible à tous.

POUR QUI ?

Tout le monde.

OBJECTIFS (pour les participants) Être en mesure d’évaluer les risques les éviter ou de les affronter à travers des tech niques de self-défense.

DÉROULEMENT

• Pratique collective

• Durée 1h à 1h30 avec des exercices pra tiques

• Pas de matériel spécifique

• Une salle suffisamment grande pour 10 personnes

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

» RELAXATION - SOPHROLOGIE

Les séances collectives de relaxation en entre prise sont des moments de détente pour les sa lariés qui leur permettent de se ressourcer. Ils en ressortent avec plus d’énergie et un plaisir de travailler ensemble dans l’entreprise.

Les séances comportent une série d’exercices corporels simples à suivre assis ou allongés. Ces mouvements liés à la respiration conscien te et au rythme de chacun permettent de lâcher les tensions musculaires, de ressentir ses sen sations corporelles. Ces mouvements sont ac compagnés par la musique, la voix.

Il s’en suivra une phase de visualisation et de repos. Grâce à la voix, le relaxologue amène les participants vers une relaxation profonde, le corps et le mental sont très détendus. C’est aussi une phase d’intégration et d’observa tion, le calme s’installe, les pensées et le stress s’apaisent.

POUR QUI ?

Pour tout public

DÉROULEMENT

• Un accompagnement en début et fin de séance sera proposé afin que puisse s’expri mer les ressentis de chacun.

À l’écoute de tous, le relaxologue saura en tendre chaleureusement et sans jugement les demandes particulières qui pourraient venir influer sur le cours de la séance.

Enfin, une phase d’automassage et de respi ration permettra au salarié une mise en ap plication d’exercices en dehors des heures de relaxation.

• Pratique collective de 10 à 15 personnes par séance

• Durée 45 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

» MÉDITATION

Méditer en entreprise participe au bien-être, au développement de la créativité et à l’efficacité des salariés.

En faisant entrer la méditation dans votre entre prise, vous engagez une évolution, un change ment, vers d’autres modes de fonctionnement. En transformant et en développant d’autres va leurs, les salariés améliorent leur bien-être. Durant une séance vous allez comprendre les mécanismes de la méditation et mettre en pla ce une stratégie concrète adaptée à votre en treprise. Les techniques apprises bénéficieront à tous les participants dans le cadre de leur tra vail comme de leur vie privée.

POUR QUI ?

Tout le monde.

OBJECTIFS (pour les participants)

Cette pratique collective n’est pas basée sur la performance, elle pourra réduire les tensions éventuelles au sein des équi pes, augmentera la confiance en soi et en l’autre.

DÉROULEMENT

• Pratique collective

• Durée 45 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maxi mum de 20 personnes)

• Fréquence idéale : une fois par mois

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

» ERGOTHÉRAPIE

L’Ergothérapeute étudie l’environnement dans lequel évolue le salarié afin de mieux aménager et proposer des exercices de réadaptation et de prévention adaptés aux gestes professionnels.

Sur une séance en entreprise différentes actions peuvent être mis en place :

• Évaluations du milieu de travail

En proposant des solutions afin de concevoir un milieu de travail adapté aux collaborateurs d’une équipe.

• Mise en place d’exercices physiques simples

En agissant sur un handicap moteur ou psy chomoteur déjà existant, les salariés se sentent beaucoup plus à l’aise dans la réalisation de leurs tâches au quotidien.

• Réalisation d’exercices de stimulation cérébrale.

Avec cette prestation on peut agir sur la pré vention du Burn-Out en identifiant les causes d’anxiété.

POUR QUI ?

Tout le monde, pour des personnes souf frant d’un handicap moteur ou psychomo teur

OBJECTIFS (pour les participants)

Réduire les difficultés rencontrées sur le plan ostéoarticulaire, musculaire, neurolo gique ou psychologique. Soulage et protège les articulations. Réduction de l’anxiété.

DÉROULEMENT

• Durée 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Possibilité de réaliser des atelier collectifs ou individuels.

• Prévoir une salle pour accueillir le groupe

» LANGUE DES SIGNES

POUR QUI

La langue des signes est reconnue comme langue à part entière depuis la loi du 11 février 2005.

Cet atelier, s’il peut permettre l’intégration d’un salarié sourd dans une équipe ou de mieux comprendre les problématiques du handicap, permet également de proposer une façon diffé rente et ludique de communiquer au sein d’une équipe et de créer de la cohésion.

Le spécialiste qui intervient au cours de l’atelier saura adapter la séance en fonction des profils des participants et des attentes.

ludique avec

ATELIER FABRICATION PRODUITS MÉNAGERS

Pour maintenir une hygiène impeccable de la maison, nous avons recours à des produit mé nagers composés de produits chimiques agres sifs pour les voies respiratoires, pour la peau.

Pour certains, l’alternative est toute trouvée ; les produits vendus sous des labels écologiques. Mais vous pouvez encore allez plus loin en pro duisant vous-même vos produits et réduire ainsi la consommation d’emballage.

Les avantages sont nombreux, moins de chimie, moins d’allergies, moins d’emballage et c’est plus économique.

Lors de cet atelier vous serez sensibilisés sur les ingrédients conventionnels à éviter et trouverez un intérêt écologique et économique à fabri quer vos produits vous-même, Vous pourrez fabriquer un produit naturel que vous emporterez chez vous (lessive, produits multi-usages...).

POUR QUI ?

Tout le monde OBJECTIFS (pour les participants)

Vous allez pouvoir fabriquer un produit naturel écologique et économique.

DÉROULEMENT

• Atelier pour 6 à 8 personnes

• Pratique collective

• Durée 1h30 avec fabrication d’un produit

• Matériel et ingrédients seront fournis par nos soins.

• Une salle suffisamment grande pour 6 à 8 personnes

» COHÉRENCE CARDIAQUE

La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et à la portée de tous.

Les ateliers de cohérence cardiaque permettent d’apprendre à contrôler les accélérations et les ralentissements du cœur en maîtrisant notre respiration, en la domptant.

Cette action peut être accompagner d’une ap plication (à télécharger sur un téléphone por table ou une tablette).

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

• Gestion du stress, des émotions et de l’anxiété ;

• Lutter contre les maladies cardio-vasculaires.

DÉROULEMENT

• Pratique de 10 à 15 personnes

• Durée 30 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

» ÉTIREMENTS

Les chats s’étirent très souvent et ce n’est pas sans raison. Ces gestes sont d’une importance trop souvent négligée.

Les étirements améliorent la mobilité, l’équi libre, la stabilité, la souplesse musculaire et arti culaire.

Ils réduisent le risque de blessure, la tension musculaire et le stress.

L’apprentissage d’étirements justes et les conseils du coach sportif ont toute leur place dans l’entreprise.

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

• Comprendre les bienfaits des étirements au quotidien ;

• Découvrir, comprendre et pratiquer les différents gestes qui permettent un étire ment musculaire adapté ;

• Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail ;

• Gestion du stress, des émotions et de l’anxiété ;

• Lutter contre les maladies cardio-vasculaires.

DÉROULEMENT

• Pratique pour 10 à 15 personnes

• Durée 30 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

NATUROPATHIE

Une médecine non conventionnelle complé mentaire des médecines allopathiques et des médecines douces.

Elle vise à « rééquilibrer » le fonctionnement de l’organisme par des moyens « naturels » comme l’alimentation, l’hygiène de vie, l’exer cice physique, les techniques de relaxation et de respiration, la réflexologie, la phytologie (les plantes), l’aromatologie (les huiles essentielles), les fleurs de Bach.

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

• Lutter contre la fatigue, retrouver vitalité, énergie et mieux vivre au sein de l’entre prise et à l’extérieur

• Équilibrer son hygiène de vie pour être en meilleure santé et l’adapter à son rythme de travail personnel

• Apprendre des techniques ludiques de bien-être au quotidien

DÉROULEMENT

• Pratique de 10 à 15 personnes

• Durée 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour ac cueillir les participants et l’intervenant

» NUTRITION

Une bonne alimentation aura des conséquen ces sur la santé générale des collaborateurs. Nos experts “forme et santé” sauront donner des conseils d’alimentation adaptés à chacun.

Plusieurs actions possibles :

• Petits déjeuners au cours desquels des in formations théoriques sont fournies et adap tées à chaque participant selon sa situation personnelle.

• Entretiens individuels qui eux permettent de creuser certains points avec un collabo rateur voire de participer à l’élaboration d’un programme personnel.

Mais également, lors des repas sur le lieu de travail, (cantine, cuisine à disposition), une inter vention de mise en situation est possible. Dans ce cas plusieurs phases sont prévues : observa tion, conseils, mise en application.

POUR QUI ?

Toute personne souhaitant apprendre à comprendre les principes des fondamen taux de la nutrition pour optimiser son ca pital santé

OBJECTIFS (pour les participants)

• Améliorer le comportement de chacun en terme d’alimentation.

• Comprendre et mettre en évidence le lien entre nutrition et santé.

DÉROULEMENT

• Pratique pour 12 personnes

• Durée 60 minutes

• Pour un programme santé efficace : suivre ces actions de coaching régulière ment amène le collaborateur à se fixer des objectifs personnels autour d’une meilleure alimentation.

» MÉMOIRE ET APPRENTISSAGE

Avez-vous vraiment une mémoire visuelle ou auditive ?

Êtes-vous vraiment « cerveau droit » ou « cer veau gauche » ?

Votre mémoire est-elle si sélective ?

Autant de questions et souvent d’idées reçues qui peuvent figer votre comportement et blo quer vos capacités de mémorisation.

En s’appuyant sur les principes essentiels du fonctionnement du cerveau et de la mémoi re, cette formation vous permettra de prendre conscience de votre mode d’apprentissage et de mémorisation, et d’adopter les stratégies les plus adaptées selon le type d’information à re tenir.

La formation est animée par un professionnel diplômé en psychologie cognitive.

POUR QUI ?

Toute personne souhaitant gagner en ra pidité et en capacités de mémorisation et d’apprentissage

OBJECTIFS (pour les participants)

• Se former à une méthode construite sur les fondemants scientifiques de la neurop sychologie et des neurosciences ;

• Apprendre les techniques et s’approprier les conseils essentiels pour savoir (re)mobi liser sa concentration

DÉROULEMENT

• Pratique pour 10 à 15 personnes

• Durée 60 minutes

• Contenu de l’atelier : efficacité et mémoire, attention et organisation, performance et mémorisation, bilan et retour d’expériences

SOMMEIL

Les salariés se plaignent souvent de leur som meil : nuits écourtées, sommeil de mauvaise qualité, difficultés à s’endormir, insomnies, sen timent de fatigue diurne.

Or, ces situations sont souvent directement liées à l’activité vie professionnelle (charge de travail, anxiété) et/ou à des rythmes (3×8, tra vail de nuit, travail posté, décalages horaires), auxquels s’ajoute l’évolution normale de notre organisme.

Il est ainsi important de comprendre ces diffi cultés et d’en prendre conscience pour savoir adapter nos comportements et nos attitudes.

Il s’agit aussi de ne pas s’enfermer dans un cer cle vicieux de la fatigue, avec souvent pour échappatoire la prise de médicaments, qui n’est qu’une réponse ponctuelle aux symptômes et non aux causes de ces difficultés.

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

Identifier :

• les idées reçues, les mécanismes du sommeil, les pathologies du sommeil ;

• le diagnostic des troubles du sommeil ;

• les conseils et recommandations pour soigner son sommeil ;

• les techniques de relaxation et de respira tion.

DÉROULEMENT

• Pratique pour 10 à 15 personnes

• Durée 60 minutes

OSTÉOPATHIE

Tendonipathies, lombalgies chroniques, cer vicalgies ou encore syndrome du canal car pien sont les exemples les plus fréquents de troubles musculo-squelettiques. Ils affectent les muscles, mais aussi les tendons, les nerfs ou encore la colonne vertébrale.

C’est pourquoi, la prévention de ces maladies doit être une préoccupation des salariés ainsi que de la direction de l’entreprise.

POUR QUI ?

Tout le monde

OBJECTIFS (pour les participants)

Diminution des douleurs directement liées au travail, meilleur état d’esprit des em ployés, amélioration des relations hiérar chiques, diminution des arrêts de travail, diminution de l’absentéisme, diminution du turn-over, renforcement de l’attractivité de l’entreprise, augmentation de la productivi té, fidélisation des salariés, amélioration du climat social.

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle ou collective entre 10 et 15 personnes

Durée 60 minutes

Cycle 1 : Sommeil

(3 sessions d’1h30 et 1 session de 40 minutes pour améliorer son sommeil)

• Séance 1 (Collectif) : Identifier la qualité de son sommeil, reconnaître les rythmes, les nuisances. Outils. Exercices de sophrologie.

• Séance 2 (Collectif) : Exercices d’automas sages.

• Séance 3 (Collectif) : Conseils alimentaires pour l’amélioration du Sommeil.

• Séance 4 (Individuelle) : 40 minutes de Lu minothérapie avec programme spécifique Sommeil

Cycle 2 : Nutrition

(5 sessions d’1h pour intégrer progressivement dans sa vie des changements durables)

Cycle 3 : Libération des tensions

(5 sessions pour devenir autonome en auto massages)

• Séance 1 : Initiation à l’automassage.

• Séance 2 : Relaxation oculaire et tension du dos

• Séance 3 : Alimentation anti-inflammatoire

• Séance 4 : Journée massages assis

• Séance 5 : Séance complète récapitulative

Cycle 4 : Lâcher prise

(3 sessions d’1h30 et une session de 40 mi nutes en individuel)

• Séance 1 : Apprendre à gérer une situation avec le lâcher prise

• Séance 2 : Exercices pratiques pour ap prendre à lâcher prise rapidement

• Séance 3 : Séances individuelle de lumi nothérapie avec un programme « Lâcher prise »

Cycle 5 : Se libérer du stress

(4 sessions pour prévenir ou se libérer du stress chronique)

• Séance 1 : Reconnaître les signes physiques du stress chronique. Quelles peuvent-être des solutions simples ?

• Séance 2 : Exercices d’automassages

• Séance 3 : Conseils alimentaires

• Séance 4 : Exercices de relaxation et de respiration

Cycle 6 : Renforcer son système immunitaire

(3 sessions d’1h30 et une session de 40 mi nutes en individuel)

• Séance 1 : Quels sont les agents de notre système immunitaires ? Comment en prendre soin au quotidien

• Séance 2 : Exercices pour apprendre à sti muler vos défenses immunitaires

• Séance 3 : Conseils alimentaires.

• Séance 4 : Séances individuelle de lumino thérapie avec un programme « Renforcer ses défenses immunitaires »

proposons, au-delà de nos ateliers à la carte, des cycles thématiques.

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