Catalogue Obiance

PRÉSENTATION

» Obiance a été créé en 2009 par Michaël OUMEDJKANE.

Fort de son expérience dans le monde de l’entreprise pendant 23 ans, le bien-être au travail est devenu pour lui une évidence au point de s’y consacrer entièrement.

Obiance c’est aujourd’hui 400 intervenants répartis sur le territoire national (et DOM-TOM). Tous les intervenants locaux travaillant avec Obiance sont en activité et reconnus dans leur domaine.

Les clients OBIANCE nous ont choisis pour notre sérieux, la diversité de notre offre, et notre capacité à nous adapter à de nouveaux besoins.

» Quelques références

ENENTREPRISE

Une démarche et des solutions clé en main pour vos collaborateurs

89% des DRH* considèrent que le bien-être des salariés est une préoccupation majeure, un facteur de productivité et d’attraction des talents

* Ifop pour Malakoff Médéric

À QUI S’ADRESSE OBIANCE ?

Parce que le bien-être concerne aussi bien les collaborateurs d’une PME que ceux d’une entreprise du CAC40, nos interlocuteurs privilégiés seront aussi bien les Directions des Ressources Humaines, les responsables de CE ou les Directions Générales.

PARTOUT EN FRANCE

Nous pouvons organiser partout en France et DOM-TOM nos ateliers. Les experts OBIANCE sont à votre écoute pour mettre en place des actions ciblées.

› Diminution des troubles musculosquelettiques (TMS) et des risques psychosociaux (RPS)

› Diminution du turnover et de l’absentéisme

› Renforcement des liens au sein des équipes

› Renforcement des liens entre la direction et les équipes

› Diminution du stress

› Amélioration du bien-être et de la performance

› Reconnaissance

› Alléger la charge mentale, réduire l’anxiété et favoriser la vitalité

Sur toute la France (DOMTOM inclus), nous proposons des actions individuelles et collectives de bien-être, en EHPAD, hôpitaux et cliniques. Parce qu’ils ont été particulièrement impactés par la situa-

tion sanitaire, ce personnel de première ligne a un réel besoin de prendre du temps pour lui. Nous sommes là pour accompagner les directions dans la mise en place d’actions concrètes.

Avec des interventions dans plus de 60 établissements en 2020, Obiance souhaite apporter son savoir faire et son professionnalisme en 2021 à tous ces services qui en en ont besoin.

» OBIANCE s’engage pour le personnel soignant et les métiers de la santé

» Le bien-être, même en télétravail

Nos prestations pour le bien-être de vos collaborateurs même à distance.

Bien-être à distance

Prenez soin de vos collaborateurs même chez eux.

Obiance s’adapte aux nouvelles conditions de travail. Pour répondre à la demande des salariés en télétravail, nous mettons en place les séances bien-être à distance.

Nos prestations sont idéales pour lutter contre les sensations d’anxiété et d’isolement qui découlent des longues périodes de télétravail.

Finir la visioconférence hebdomadaire par une séance de médiation partagée, un atelier pour améliorer son sommeil ou encore une séance de Yoga ?

C’est simple et rapide à mettre en place.

» Facile à mettre en place

Obiance peut gérer la partie organisation de la Visio par tous les outils existants : Zoom, Teams... Nous pouvons également utiliser la solution imposée par l’entreprise en toute facilité.

» Sur réservation

Il suffit de planifier ensemble la date et l’heure souhaitée et nous nous occupons du reste.

» Tout type d’appareils

Depuis leur PC, Mac, Tablette ou téléphone mobile, vos collaborateurs pourront profiter pleinement de la séance.

Un catalogue d’une vingtaine d’offres sur-mesure

» Relaxation

Offrez une pause à vos collaborateurs et permettez-leur de prendre le temps de se ressourcer, de faire le plein d’énergie.

» Forme et Santé

Atelier nutrition et coaching sportif

« réapprendre son corps », telle est la promesse faite à vos collaborateurs.

» Team building

Invitez vos équipes à partager, s’amuser ou se dépasser ensemble en dehors du cadre de l’entreprise.

L’équipe

des solutions

TARIFS

65€ HT/heure

360€ HT/journée

» MASSAGE AMMA ASSIS

Idéal pour une pause revitalisante en entreprise.

Le Massage Amma assis se pratique, sans huile, à l’aide d’une chaise ergonomique et à travers les vêtements.

Le collaborateur ressentira immédiatement une sensation de calme, de bien-être ainsi qu’une impression de tonus et de vitalité retrouvée.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune technique médicale ou gymnastique rééducative. Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages kinésithérapeutiques (Art.1er du décret N°96-879 du 8 octobre 1996).

POUR QUI ?

Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Durée 15 à 20 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

TARIFS

75€ HT/heure

390€ HT/journée

RELAXATION INDIVIDUELLE

» MASSAGE AMMA ALLONGÉ

Comme le Massage Amma assis, le massage Amma allongé se pratique, sans huile, à l’aide d’une table spécifique ou sur futon et à travers les vêtements.

Il est composé de différentes techniques d’acupression et d’étirements. Il couvre le corps entier : dos, jambes, pieds, nuque, bras, mains, visage et ventre. Comme pour le Amma Assis, le client reste habillé.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune technique médicale ou gymnastique rééducative. Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages kinésithérapeutiques (Art.1er du décret N°96-879 du 8 octobre 1996).

POUR QUI ?

Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Durée 15 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01

contact@obiance.fr

TARIFS

65€ HT/heure

360€ HT/journée

» MASSAGE CRÂNIEN

Le massage crânien est une méthode innovante qui permet d’évacuer les tensions et les pressions accumulées par le stress quotidien afin d’amener une profonde relaxation pendant le massage et un bien-être en fin de la séance.

Il se pratique sur une personne assise, habillée.

Il permet de relâcher les tensions musculaires, psychologiques et participe à une action réénergisante de l’organisme, grâce à l’acupression.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune technique médicale ou gymnastique rééducative.

Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages kinésithérapeutiques (Art.1er du décret N°96-879 du 8 octobre 1996).

POUR QUI ?

Tout le monde

OBJECTIFS (pour les participants) Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Durée 15 à 20 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01

TARIFS

65€ HT/heure

360€ HT/journée

RELAXATION INDIVIDUELLE

» RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE

C’est un massage des pieds d’origine chinoise. Chaque zone réflexe correspond à un organe, une glande ou une partie du corps qui se projette sur la plante des pieds.

Un toucher spécifique localise les tensions et les débloque. Incroyablement détendant, cette technique active la circulation sanguine au niveau des pieds, effaçant les contraintes de la journée. Idéal pour une pause revitalisante en entreprise.

Ce massage est très facile à mettre en place en terme d’organisation : il demande peu de temps, peu de matériel et peu d’espace.

Lutte efficacement contre le stress Le collaborateur ressentira immédiatement une sensation de détente. Il est conseillé de renouveler régulièrement ce type de massages afin d’en prolonger les effets.

POUR

QUI ?

Tout le monde

OBJECTIFS (pour les participants)

• Lutte efficacement contre le stress

• Détend, apaise les douleurs

• Facilite la concentration et calme l’esprit

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Durée 15 à 20 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01

contact@obiance.fr

TARIFS

65€ HT/heure

360€ HT/journée

RELAXATION INDIVIDUELLE

» RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE

À la fois originale et peu connue du grand public, la pratique de la réflexologie palmaire, en réalité, est très ancienne. Comme pour la réflexologie plantaire, elle agit sur les terminaisons nerveuses situées dans les mains, qui transmettent des messages de détente ou de stimulation à l’ensemble de l’organisme.

Si elle est moins courante que les massages des pieds, la réflexologie palmaire parvient à optimiser l’harmonie générale du corps en traitant une seule et même zone – en l’occurrence, les mains.

Elle permet de proposer une alternative aux personnes peu disposées au toucher des pieds en favorisant ainsi une atmosphère sereine, reposante et globalement relaxante. Enfin, ne demandant rarement plus de 15 minutes d’immobilité, le soin s’adapte totalement à l’organisation de l’entreprise.

POUR QUI ?

Tout le monde

OBJECTIFS (pour les participants)

• Lutte efficacement contre le stress

• Détend, apaise les douleurs

• Facilite la concentration et calme l’esprit

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Durée 20 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01

TARIFS

65€ HT/heure

360€ HT/journée

» RÉFLEXOLOGIE FACIALE

POUR QUI ?

Tout le monde

La réflexologie date de plusieurs millénaires et est fondée sur la base de la médecine chinoise. Ici, cette pratique se réalise sur le visage manuellement, en stimulant des points «réflexe» sur le visage. Elle favorise le bien-être en relâchant les tensions et améliore la circulation.

Elle procure une relaxation profonde et favorise l’équilibre. Les salariés peuvent recevoir facilement la réflexologie faciale sans changer de tenues. Ce massage demande peu de matériel.

Elle est idéale pour une pause détente sur une longue journée de travail.

OBJECTIFS

• Réduction du stress et de l’anxiété

• Diminution des douleurs (migraine, douleurs menstruelles)

• Améliore la qualité du sommeil

• Détend et apaise

• Améliore la circulation sanguine et draine les toxines

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Entre 15 et 20 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins.

Tél. 01 84 60 60 01

contact@obiance.fr

TARIFS

75€ HT/heure

390€ HT/journée

»

SHIATSU AU SOL

Comme le Massage Amma sur table, le shiatsu allongé se pratique, sans huile, au sol sur un tapis spécifique et à travers les vêtements.

Il est également composé de différentes techniques d’acupression et d’étirements. Il couvre le corps entier : dos, jambes, pieds, nuque, bras, mains, visage et ventre. Comme pour le Amma, le client reste habillé.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune technique médicale ou gymnastique rééducative.

Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages

POUR QUI ?

Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants) Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Durée 30 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

TARIFS

350€ HT/journée

» RELAXO-LUMINOTHÉRAPIE

Ces lunettes combinent la luminothérapie et la relaxothérapie.

Elles utilisent de la musique de relaxation par la voix avec la stimulation par la lumière. Elles sont utilisées pour aider les personnes au sommeil difficile, à de la fatigue chronique, au surmenage intellectuel, au stress etc ...

Certains hôpitaux utilisent depuis longtemps cette technologie pour gérer le stress en anesthésiologie locale, en salle de réveil et en laboratoire du sommeil.

Le système utilise certaines fréquences de sons et de lumières pulsées (qui ont fait l’objet d’étude à l’électroencéphalographie) avec un étonnant pouvoir de distraction, pour entraîner votre esprit dans des niveaux de la conscience habituellement indomptée.

POUR QUI ?

Tout public

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Durée 30 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants

• Fréquence idéale : une fois par mois

Un intervenant Obiance accompagne tout au long de la journée les participants.

Tél. 01 84 60 60 01

TARIFS à partir de 20€ HT par jour

EXTRASENSORIEL

Offrez-vous une expérience de détente totale en sollicitant tous vos sens avec notre fauteuil de massage professionnel associé aux lunettes PSIO et à un programme audio de relaxation. Ce fauteuil de haute technologie est capable de masser les mains, les bras, le dos, la nuque, les jambes et les pieds, avec un scan du corps en début de séance pour ajuster le massage à votre morphologie. En position « zéro gravité », vous aurez l’impression de flotter tandis que la fonction de chauffage vous aidera à vous détendre encore plus.

Cette expérience unique peut être proposée à vos collaborateurs sous forme d’atelier avec un animateur ou en mise à disposition dans vos locaux. Alors n’hésitez pas à offrir à vos équipes une pause bien méritée et une détente absolue avec notre fauteuil de massage professionnel.

POUR QUI ?

Tout public (sauf si médicalement les massages vous sont interdits)

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle

• Durée 10 à 40 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Fréquence idéale : tous les jours avec la mise à disposition du matériel.

» ATELIER HYPNOSE

Reconnu et utilisé dorénavant pour ses bienfaits, l’hypnose est ainsi devenue un atout pour « aller mieux » et communiquer efficacement. En faisant entrer l’hypnose dans votre entreprise, vous engagez une évolution, un changement, vers d’autres modes de fonctionnement.

En transformant et en développant d’autres valeurs, les salariés améliorent leur bien-être. Apprendre à mieux gérer ses émotions au travail, dépasser ses blocages, sortir de ses conditionnements, lutter contre l’épuisement professionnel… loin des clichés, l’hypnose est un véritable outil d’optimisation des potentiels. Les salariés qui peuvent se sentir stressés, avoir la sensation du poids des responsabilités sur leurs épaules, ou bien voir leur confiance en eux chuter sans parvenir à lâcher-prise ni à retrouver l’énergie, vont pouvoir à travers l’hypnose retrouver le chemin pour réactiver leurs ressources internes.

POUR QUI ?

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

Cet atelier est recommandé pour renforcer la sensation de sécurité individuelle de base, la confiance en soi et aux autres.

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle ou collective

• Durée 30 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 10 personnes)

• Fréquence idéale : une fois par mois

» DO-IN (Automassage)

Le Do-In est une pratique traditionnelle japonaise. Elle consiste en auto-massages sur l’ensemble du corps, en frictions et étirements, stimulant ainsi les fonctions vitales de l’organisme que sont la respiration, la circulation, la digestion.

Au cours d’une séance guidée, grâce aux exercices appropriés à chaque méridien et à chaque saison, nous pouvons sentir le flux de l’énergie circuler plus harmonieusement.

Le do-in se pratique à tout moment de la journée afin de dénouer des tensions musculaires liées à des mauvaises postures au travail ou au stress. Il ne nécessite, en effet, ni matériel ni lieu particulier pour sa réalisation.

POUR QUI ?

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

DÉROULEMENT

• Pratique collective

• Durée 30 à 60 minutes

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 15 personnes)

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Fréquence idéale : une fois par mois

TARIFS

135€

» RELAXATION OCULAIRE

POUR QUI ?

Tout public

Nos yeux sont soumis à une stimulation permanente et le travail sur les écrans vient accentuer la fatigue et les douleurs au niveau de la nuque, la tête et les yeux rendant la journée parfois difficile. Ces tensions incommodantes voire douloureuses ont alors un impact sur la concentration.

OBJECTIFS (pour les participants)

Vous allez pouvoir :

- détendre les muscles de la tête et vos yeux, mieux les hydrater grâce à une meilleure circulation, libérer les tensions de votre tête et retrouver la légèreté nécessaire à la poursuite de votre travail.

Vous apprendrez également à vous revitaliser en travaillant quelques mouvements et quelques points de tonification.

DÉROULEMENT

• Pratique collective

• Durée 45 minutes à 1h avec des exercices pratiques

• Pas de matériel spécifique

• Une salle suffisamment grande pour 10 personnes

» YOGA DU RIRE

Le yoga du rire est une pratique moderne de yoga et inclus des exercices de rire et des exercices de respiration et relaxation. Les exercices sont très ludiques et se pratiquent en groupe.

Le rire est libérateur, il permet aussi de lutter contre le stress et de prendre du recul devant les problèmes du quotidien.

Le rire libère des hormones du bien-être, les fameuses endorphines, bon pour notre santé, il tonifie les organes, il évacue le stress, il nous fait relativiser.

L’association du rire et du yoga, permet aussi de travailler efficacement : la souplesse et la tonicité, la relaxation, la respiration.

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants) Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique collective de 10 à 15 personnes

• Durée 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

» YOGA

Une séance de yoga en entreprise est constituée d’un travail corporel et d’exercices respiratoires et de concentration. Le corps est à la fois tonifié sur certaines parties et relaxé sur d’autres.

Chaque séance de yoga sera rythmée par des postures douces et adaptées à chaque participant. Ces séances permettront de s’assouplir, de se tonifier, de pratiquer des exercices respiratoires et de relaxation.

Cette activité repose et calme l’esprit, ce qui permet d’être plus performant et créatif. Elle améliore les relations de travail et génère un esprit de coopération entre les employés. Elle génère une nouvelle énergie par le mouvement et une respiration plus adéquate. Elle joue un rôle préventif dans le développement des maladies cardiovasculaires, de l’hypertension, du diabète, des troubles.

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants) Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Durée 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

» QI-GONG

Le qi gong est un art ancestral chinois qui remonte à plus de cinq mille ans pratiqué par tous en Asie, soldats, religieux, lettrés afin d’améliorer leurs capacités physiques et mentales. Cette pratique a traversé les siècles et depuis 30 ans se développe partout dans le monde.

Ce sont des mouvements lents combinés à la respiration qui vont apaiser le mental et le corps pour donner naissance à plus de tonus, une détente musculaire, une meilleure concentration, une plus grande confiance en soi et une meilleure gestion du stress, c’est une pratique de bien être, et bien plus car c’est une pratique de santé, le Qi gong en chine est rattaché à la médecine.

POUR QUI ?

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

• Fortifie le corps dans sa globalité

• Maintient et développe la vitalité

• Améliore la respiration et ses effets bénéfiques sur la santé

• Favorise la détente, la concentration et l’état de relaxation

• Aide à mieux gérer les émotions

DÉROULEMENT

• Durée 45 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 20 personnes)

• Fréquence idéale : une fois par mois

Tél. 01 84 60 60 01

contact@obiance.fr

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» TAÏ-CHI-CHUAN

POUR QUI ?

Le Taï-Chi-Chuan est un art martial Chinois fondé sur l’une des cinq branches de la Médecine traditionnelle Chinoise. Le principe consiste à faire circuler l’énergie interne par des mouvements d’art martiaux. Sa pratique porte une attention particulière à l’enracinement et l’enchaînement des mouvements pratiqués lentement afin de favoriser la circulation et la concentration.

Les bienfaits de la pratiques sont multiples : relaxation et détente, travail sur la posture et l’équilibre, amélioration de la souplesse grâce aux étirements, décontraction des tensions lombaires, entretien des amplitudes articulaires

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

• Bienfaits psychologiques

• Bienfaits physiques

DÉROULEMENT

• Durée 30 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 15 personnes)

• Fréquence idéale : une fois par mois

TARIFS

145€ HT/heure

» SELF-DÉFENSE

POUR QUI ?

Tout le monde.

Un professeur diplômé anime cet atelier sur les bases de la self-défense en cas d’agression.

Elle permet d’être armé en cas d’urgence et de mieux gérer les situations conflictuelles.

Les exercices de self-défense permettent également d’apporter de la tonicité et de la cohésion d’équipe.

Notre approche est simple et accessible à tous.

OBJECTIFS (pour les participants) Être en mesure d’évaluer les risques les éviter ou de les affronter à travers des techniques de self-défense.

DÉROULEMENT

• Pratique collective

• Durée 1h à 1h30 avec des exercices pratiques

• Pas de matériel spécifique

• Une salle suffisamment grande pour 10 personnes

Tél. 01 84 60 60 01

contact@obiance.fr - 25 -

» RELAXATION - SOPHROLOGIE

Les séances collectives de relaxation en entreprise sont des moments de détente pour les salariés qui leur permettent de se ressourcer. Ils en ressortent avec plus d’énergie et un plaisir de travailler ensemble dans l’entreprise.

Les séances comportent une série d’exercices corporels simples à suivre assis ou allongés. Ces mouvements liés à la respiration consciente et au rythme de chacun permettent de lâcher les tensions musculaires, de ressentir ses sensations corporelles. Ces mouvements sont accompagnés par la musique, la voix.

Il s’en suivra une phase de visualisation et de repos. Grâce à la voix, le relaxologue amène les participants vers une relaxation profonde, le corps et le mental sont très détendus.

C’est aussi une phase d’intégration et d’observation, le calme s’installe, les pensées et le stress s’apaisent.

POUR QUI ?

Pour tout public

DÉROULEMENT

• Un accompagnement en début et fin de séance sera proposé afin que puisse s’exprimer les ressentis de chacun.

À l’écoute de tous, le relaxologue saura entendre chaleureusement et sans jugement les demandes particulières qui pourraient venir influer sur le cours de la séance. Enfin, une phase d’automassage et de respiration permettra au salarié une mise en application d’exercices en dehors des heures de relaxation.

• Pratique collective de 10 à 15 personnes par séance

• Durée 45 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

» MÉDITATION

Méditer en entreprise participe au bien-être, au développement de la créativité et à l’efficacité des salariés.

En faisant entrer la méditation dans votre entreprise, vous engagez une évolution, un changement, vers d’autres modes de fonctionnement. En transformant et en développant d’autres valeurs, les salariés améliorent leur bien-être.

Durant une séance vous allez comprendre les mécanismes de la méditation et mettre en place une stratégie concrète adaptée à votre entreprise. Les techniques apprises bénéficieront à tous les participants dans le cadre de leur travail comme de leur vie privée.

POUR QUI ?

Tout le monde.

OBJECTIFS (pour les participants)

Cette pratique collective n’est pas basée sur la performance, elle pourra réduire les tensions éventuelles au sein des équipes, augmentera la confiance en soi et en l’autre.

DÉROULEMENT

• Pratique collective

• Durée 45 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 20 personnes)

• Fréquence idéale : une fois par mois

Tél. 01 84 60 60 01

contact@obiance.fr

» ERGOTHÉRAPIE

L’Ergothérapeute étudie l’environnement dans lequel évolue le salarié afin de mieux aménager et proposer des exercices de réadaptation et de prévention adaptés aux gestes professionnels.

Sur une séance en entreprise différentes actions peuvent être mis en place :

• Évaluations du milieu de travail

En proposant des solutions afin de concevoir un milieu de travail adapté aux collaborateurs d’une équipe.

• Mise en place d’exercices physiques simples

En agissant sur un handicap moteur ou psychomoteur déjà existant, les salariés se sentent beaucoup plus à l’aise dans la réalisation de leurs tâches au quotidien.

• Réalisation d’exercices de stimulation cérébrale.

Avec cette prestation on peut agir sur la prévention du Burn-Out en identifiant les causes d’anxiété.

POUR QUI ?

Tout le monde, pour des personnes souffrant d’un handicap moteur ou psychomoteur

OBJECTIFS (pour les participants)

Réduire les difficultés rencontrées sur le plan ostéoarticulaire, musculaire, neurologique ou psychologique. Soulage et protège les articulations. Réduction de l’anxiété.

DÉROULEMENT

• Durée 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Possibilité de réaliser des atelier collectifs ou individuels.

• Prévoir une salle pour accueillir le groupe

TARIFS

135€ HT/heure

» LANGUE DES SIGNES

POUR QUI ?

Tout public

ATELIER COLLECTIF

La langue des signes est reconnue comme langue à part entière depuis la loi du 11 février 2005.

Cet atelier, s’il peut permettre l’intégration d’un salarié sourd dans une équipe ou de mieux comprendre les problématiques du handicap, permet également de proposer une façon différente et ludique de communiquer au sein d’une équipe et de créer de la cohésion.

Le spécialiste qui intervient au cours de l’atelier saura adapter la séance en fonction des profils des participants et des attentes.

OBJECTIFS (pour les participants)

Sensibilisation au handicap

DÉROULEMENT

• Les moyens de communication, les appréhensions

• Atelier ludique avec les bases : présentation, échange

• De jeux variés

Tél. 01 84 60 60 01

contact@obiance.fr

» ATELIER FABRICATION PRODUITS MÉNAGERS

Pour maintenir une hygiène impeccable de la maison, nous avons recours à des produit ménagers composés de produits chimiques agressifs pour les voies respiratoires, pour la peau. Pour certains, l’alternative est toute trouvée ; les produits vendus sous des labels écologiques. Mais vous pouvez encore allez plus loin en produisant vous-même vos produits et réduire ainsi la consommation d’emballage. Les avantages sont nombreux, moins de chimie, moins d’allergies, moins d’emballage et c’est plus économique.

Lors de cet atelier vous serez sensibilisés sur les ingrédients conventionnels à éviter et trouverez un intérêt écologique et économique à fabriquer vos produits vous-même, Vous pourrez fabriquer un produit naturel que vous emporterez chez vous (lessive, produits multi-usages...).

POUR QUI ?

Tout le monde

OBJECTIFS (pour les participants)

Vous allez pouvoir fabriquer un produit naturel écologique et économique.

DÉROULEMENT

• Atelier pour 6 à 8 personnes

• Pratique collective

• Durée 1h30 avec fabrication d’un produit

• Matériel et ingrédients seront fournis par nos soins.

• Une salle suffisamment grande pour 6 à 8 personnes

» ATELIERS SANTÉ

TARIFS 135€ HT/heure SANTÉ

» COHÉRENCE CARDIAQUE

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et à la portée de tous.

Les ateliers de cohérence cardiaque permettent d’apprendre à contrôler les accélérations et les ralentissements du cœur en maîtrisant notre respiration, en la domptant.

Cette action peut être accompagner d’une application (à télécharger sur un téléphone portable ou une tablette).

• Gestion du stress, des émotions et de l’anxiété ;

• Lutter contre les maladies cardio-vasculaires.

DÉROULEMENT

• Pratique de 10 à 15 personnes

• Durée 30 à 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

Tél. 01 84 60 60 01

» ÉTIREMENTS

POUR QUI ?

Tout public

Les chats s’étirent très souvent et ce n’est pas sans raison. Ces gestes sont d’une importance trop souvent négligée.

Les étirements améliorent la mobilité, l’équilibre, la stabilité, la souplesse musculaire et articulaire.

Ils réduisent le risque de blessure, la tension musculaire et le stress.

L’apprentissage d’étirements justes et les conseils du coach sportif ont toute leur place dans l’entreprise.

OBJECTIFS (pour les participants)

• Comprendre les bienfaits des étirements au quotidien ;

• Découvrir, comprendre et pratiquer les différents gestes qui permettent un étirement musculaire adapté ;

• Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail ;

• Gestion du stress, des émotions et de l’anxiété ;

• Lutter contre les maladies cardio-vasculaires.

DÉROULEMENT

• Pratique pour 10 à 15 personnes

• Durée 30 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 135€ HT/heure

» NATUROPATHIE

Une médecine non conventionnelle complémentaire des médecines allopathiques et des médecines douces.

Elle vise à « rééquilibrer » le fonctionnement de l’organisme par des moyens « naturels » comme l’alimentation, l’hygiène de vie, l’exercice physique, les techniques de relaxation et de respiration, la réflexologie, la phytologie (les plantes), l’aromatologie (les huiles essentielles), les fleurs de Bach.

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

• Lutter contre la fatigue, retrouver vitalité, énergie et mieux vivre au sein de l’entreprise et à l’extérieur

• Équilibrer son hygiène de vie pour être en meilleure santé et l’adapter à son rythme de travail personnel

• Apprendre des techniques ludiques de bien-être au quotidien

DÉROULEMENT

• Pratique de 10 à 15 personnes

• Durée 60 minutes

• Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

• Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

Tél. 01 84 60 60 01

TARIFS

135€ HT/heure

» NUTRITION

Une bonne alimentation aura des conséquences sur la santé générale des collaborateurs. Nos experts “forme et santé” sauront donner des conseils d’alimentation adaptés à chacun.

Plusieurs actions possibles :

• Petits déjeuners au cours desquels des informations théoriques sont fournies et adaptées à chaque participant selon sa situation personnelle.

• Entretiens individuels qui eux permettent de creuser certains points avec un collaborateur voire de participer à l’élaboration d’un programme personnel.

Mais également, lors des repas sur le lieu de travail, (cantine, cuisine à disposition), une intervention de mise en situation est possible. Dans ce cas plusieurs phases sont prévues : observation, conseils, mise en application.

Toute personne souhaitant apprendre à comprendre les principes des fondamentaux de la nutrition pour optimiser son capital santé

OBJECTIFS (pour les participants)

• Améliorer le comportement de chacun en terme d’alimentation.

• Comprendre et mettre en évidence le lien entre nutrition et santé.

DÉROULEMENT

• Pratique pour 12 personnes

• Durée 60 minutes

• Pour un programme santé efficace : suivre ces actions de coaching régulièrement amène le collaborateur à se fixer des objectifs personnels autour d’une meilleure alimentation.

POUR QUI ?

» MÉMOIRE ET

APPRENTISSAGE

Avez-vous vraiment une mémoire visuelle ou auditive ?

Êtes-vous vraiment « cerveau droit » ou « cerveau gauche » ?

Votre mémoire est-elle si sélective ?

Autant de questions et souvent d’idées reçues qui peuvent figer votre comportement et bloquer vos capacités de mémorisation.

En s’appuyant sur les principes essentiels du fonctionnement du cerveau et de la mémoire, cette formation vous permettra de prendre conscience de votre mode d’apprentissage et de mémorisation, et d’adopter les stratégies les plus adaptées selon le type d’information à retenir.

La formation est animée par un professionnel diplômé en psychologie cognitive.

POUR QUI ?

Toute personne souhaitant gagner en rapidité et en capacités de mémorisation et d’apprentissage

OBJECTIFS (pour les participants)

• Se former à une méthode construite sur les fondemants scientifiques de la neuropsychologie et des neurosciences ;

• Apprendre les techniques et s’approprier les conseils essentiels pour savoir (re)mobiliser sa concentration

DÉROULEMENT

• Pratique pour 10 à 15 personnes

• Durée 60 minutes

• Contenu de l’atelier : efficacité et mémoire, attention et organisation, performance et mémorisation, bilan et retour d’expériences

»

Les salariés se plaignent souvent de leur sommeil : nuits écourtées, sommeil de mauvaise qualité, difficultés à s’endormir, insomnies, sentiment de fatigue diurne. Or, ces situations sont souvent directement liées à l’activité vie professionnelle (charge de travail, anxiété) et/ou à des rythmes (3×8, travail de nuit, travail posté, décalages horaires), auxquels s’ajoute l’évolution normale de notre organisme.

Il est ainsi important de comprendre ces difficultés et d’en prendre conscience pour savoir adapter nos comportements et nos attitudes. Il s’agit aussi de ne pas s’enfermer dans un cercle vicieux de la fatigue, avec souvent pour échappatoire la prise de médicaments, qui n’est qu’une réponse ponctuelle aux symptômes et non aux causes de ces difficultés.

POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

Identifier :

• les idées reçues, les mécanismes du sommeil, les pathologies du sommeil ;

• le diagnostic des troubles du sommeil ;

• les conseils et recommandations pour soigner son sommeil ;

• les techniques de relaxation et de respiration.

DÉROULEMENT

• Pratique pour 10 à 15 personnes

• Durée 60 minutes

Tél.

» OSTÉOPATHIE

POUR

QUI ?

Tout le monde

OBJECTIFS (pour les participants)

Tendonipathies, lombalgies chroniques, cervicalgies ou encore syndrome du canal carpien sont les exemples les plus fréquents de troubles musculo-squelettiques. Ils affectent les muscles, mais aussi les tendons, les nerfs ou encore la colonne vertébrale.

C’est pourquoi, la prévention de ces maladies doit être une préoccupation des salariés ainsi que de la direction de l’entreprise.

Diminution des douleurs directement liées au travail, meilleur état d’esprit des employés, amélioration des relations hiérarchiques, diminution des arrêts de travail, diminution de l’absentéisme, diminution du turn-over, renforcement de l’attractivité de l’entreprise, augmentation de la productivité, fidélisation des salariés, amélioration du climat social.

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle ou collective entre 10 et 15 personnes

• Durée 60 minutes

Cycle 1 : Sommeil

(3 sessions d’1h30 et 1 session de 40 minutes pour améliorer son sommeil)

• Séance 1 (Collectif) : Identifier la qualité de son sommeil, reconnaître les rythmes, les nuisances. Outils. Exercices de sophrologie.

• Séance 2 (Collectif) : Exercices d’automassages.

• Séance 3 (Collectif) : Conseils alimentaires pour l’amélioration du Sommeil.

• Séance 4 (Individuelle) : 40 minutes de Luminothérapie avec programme spécifique Sommeil

Cycle 2 : Nutrition

(5 sessions d’1h pour intégrer progressivement dans sa vie des changements durables)

Cycle 3 : Libération des tensions

(5 sessions pour devenir autonome en automassages)

• Séance 1 : Initiation à l’automassage.

• Séance 2 : Relaxation oculaire et tension du dos

• Séance 3 : Alimentation anti-inflammatoire

• Séance 4 : Journée massages assis

• Séance 5 : Séance complète récapitulative

Cycle 4 : Lâcher prise

(3 sessions d’1h30 et une session de 40 minutes en individuel)

• Séance 1 : Apprendre à gérer une situation avec le lâcher prise

• Séance 2 : Exercices pratiques pour apprendre à lâcher prise rapidement

• Séance 3 : Séances individuelle de luminothérapie avec un programme « Lâcher prise »

Cycle 5 : Se libérer du stress

(4 sessions pour prévenir ou se libérer du stress chronique)

• Séance 1 : Reconnaître les signes physiques du stress chronique. Quelles peuvent-être des solutions simples ?

• Séance 2 : Exercices d’automassages

• Séance 3 : Conseils alimentaires

• Séance 4 : Exercices de relaxation et de respiration

Cycle 6 : Renforcer son système immunitaire

(3 sessions d’1h30 et une session de 40 minutes en individuel)

• Séance 1 : Quels sont les agents de notre système immunitaires ? Comment en prendre soin au quotidien

• Séance 2 : Exercices pour apprendre à stimuler vos défenses immunitaires

• Séance 3 : Conseils alimentaires.

• Séance 4 : Séances individuelle de luminothérapie avec un programme « Renforcer ses défenses immunitaires »

» Nous proposons, au-delà de nos ateliers à la carte, des cycles thématiques.