Obiance : catalogue 2022

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Santé, Bien-être et Qualité de vie au travail

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CATALOGUE

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PRÉSENTATION

»»Obiance a été créé en 2009

par Michaël OUMEDJKANE.

Fort de son expérience dans le monde de l’entreprise pendant 23 ans, le bien-être au travail est devenu pour lui une évidence au point de s’y consacrer entièrement.

Obiance c’est aujourd’hui 400 intervenants répartis sur le territoire national (et DOM-TOM).

Tous les intervenants locaux travaillant avec Obiance sont en activité et reconnus dans leur domaine.

Les clients OBIANCE nous ont choisis pour notre sérieux, la diversité de notre offre, et notre capacité à nous adapter à de nouveaux besoins.

»»Quelques références

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Une démarche et des solutions clé en main pour vos collaborateurs 89% des DRH* considèrent que le bien-être des salariés est une préoccupation majeure, un facteur de productivité et d’attraction des talents * Ifop pour Malakoff Médéric

À QUI S’ADRESSE OBIANCE ?

Parce que le bien-être concerne aussi bien les collaborateurs d’une PME que ceux d’une entreprise du CAC40, nos interlocuteurs privilégiés seront aussi bien les Directions des Ressources Humaines, les responsables de CE ou les Directions Générales.

PARTOUT EN FRANCE Nous pouvons organiser partout en France et DOM-TOM nos ateliers. Les experts OBIANCE sont à votre écoute pour mettre en place des actions ciblées.

EN T »» BIEN ÊTRE EN

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»»Objectifs ››Diminution

des troubles musculosquelettiques (TMS) et des risques psychosociaux (RPS) ››Diminution du turnover et de l’absentéisme ››Renforcement des liens au sein des équipes ››Renforcement des liens entre la direction et les équipes ››Diminution du stress ››Amélioration du bien-être et de la performance ››Reconnaissance ››Alléger la charge mentale, réduire l’anxiété et favoriser la vitalité

»»OBIANCE

s’engage pour le personnel soignant et les métiers de la santé

Sur toute la France (DOMTOM inclus), nous proposons des actions individuelles et collectives de bien-être, en EHPAD, hôpitaux et cliniques.

Parce qu’ils ont été particulièrement impactés par la situa-

tion sanitaire, ce personnel de première ligne a un réel besoin de prendre du temps pour lui.

Nous sommes là pour accompagner les directions dans la mise en place d’actions concrètes.

Avec des interventions dans plus de 60 établissements en 2020, Obiance souhaite apporter son savoir faire et son professionnalisme en 2021 à tous ces services qui en en ont besoin.

»»Le bien-être, même en télétravail

Nos prestations pour le bien-être de vos collaborateurs même à distance.

Bien-être à distance

Prenez soin de vos collaborateurs même chez eux.

Obiance s’adapte aux nouvelles conditions de travail. Pour répondre à la demande des salariés en télétravail, nous mettons en place les séances bien-être à distance.

Nos prestations sont idéales pour lutter contre les sensations d’anxiété et d’isolement qui découlent des longues périodes de télétravail.

Finir la visioconférence hebdomadaire par une séance de médiation partagée, un atelier pour améliorer son sommeil ou encore une séance de Yoga ?

C’est simple et rapide à mettre en place.

»»Facile à mettre en place

Obiance peut gérer la partie organisation de la Visio par tous les outils existants : Zoom, Teams...

Nous pouvons également utiliser la solution imposée par l’entreprise en toute facilité.

»»Sur réservation

Il suffit de planifier ensemble la date et l’heure souhaitée et nous nous occupons du reste.

»»Tout type d’appareils

Depuis leur PC, Mac, Tablette ou téléphone mobile, vos collaborateurs pourront profiter pleinement de la séance.

Un catalogue d’une vingtaine d’offres sur-mesure

»»Relaxation

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Atelier nutrition et coaching sportif « réapprendre son corps », telle est la promesse faite à vos collaborateurs.

»»Team building

Invitez vos équipes à partager, s’amuser ou se dépasser ensemble en dehors du cadre de l’entreprise.

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»» BIEN ÊTRE EN

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Offrez une pause à vos collaborateurs et permettezleur de prendre le temps de se ressourcer, de faire le plein d’énergie.

»»Forme et Santé

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»»ATELIERS INDIVIDUELS MASSAGE AMMA ASSIS......................................9 MASSAGE AMMA ALLONGÉ........................ 10 RELAXO-LUMINOTHÉRAPIE......................... 11 MASSAGE CRÂNIEN........................................... 12 RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE........................ 13 RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE........................... 14 SHIATSU AU SOL.................................................. 15

TARIFS 65€ HT/heure 360€ HT/journée RELAXATION INDIVIDUELLE

»»MASSAGE AMMA ASSIS Idéal pour une pause revitalisante en entreprise.

Le Massage Amma assis se pratique, sans huile, à l’aide d’une chaise ergonomique et à travers les vêtements.

Le collaborateur ressentira immédiatement une sensation de calme, de bien-être ainsi qu’une impression de tonus et de vitalité retrouvée.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune technique médicale ou gymnastique rééducative.

Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages kinésithérapeutiques (Art.1er du décret N°96-879 du 8 octobre 1996).

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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POUR QUI ?

Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle • Durée 15 à 20 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

TARIFS 75€ HT/heure 390€ HT/journée RELAXATION INDIVIDUELLE

»»MASSAGE AMMA ALLONGÉ Comme le Massage Amma assis, le massage Amma allongé se pratique, sans huile, à l’aide d’une table spécifique ou sur futon et à travers les vêtements.

Il est composé de différentes techniques d’acupression et d’étirements. Il couvre le corps entier : dos, jambes, pieds, nuque, bras, mains, visage et ventre. Comme pour le Amma Assis, le client reste habillé.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune technique médicale ou gymnastique rééducative.

Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages kinésithérapeutiques (Art.1er du décret N°96-879 du 8 octobre 1996).

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POUR QUI ?

Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle • Durée 15 à 60 20 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 350€ HT/journée

RELAXATION INDIVIDUELLE

»»RELAXO-LUMINOTHÉRAPIE Ces lunettes combinent la luminothérapie et la relaxothérapie.

Elles utilisent de la musique de relaxation par la voix avec la stimulation par la lumière.

Elles sont utilisées pour aider les personnes au sommeil difficile, à de la fatigue chronique, au surmenage intellectuel, au stress etc ...

Certains hôpitaux utilisent depuis longtemps cette technologie pour gérer le stress en anesthésiologie locale, en salle de réveil et en laboratoire du sommeil.

Le système utilise certaines fréquences de sons et de lumières pulsées (qui ont fait l’objet d’étude à l’électroencéphalographie) avec un étonnant pouvoir de distraction, pour entraîner votre esprit dans des niveaux de la conscience habituellement indomptée. .

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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POUR QUI ?

Tout public

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle • Durée 30 à 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants • Fréquence idéale : une fois par mois Un intervenant Obiance accompagne tout au long de la journée les participants.

TARIFS 65€ HT/heure 360€ HT/journée RELAXATION INDIVIDUELLE

»»MASSAGE CRÂNIEN Le massage crânien est une méthode innovante qui permet d’évacuer les tensions et les pressions accumulées par le stress quotidien afin d’amener une profonde relaxation pendant le massage et un bien-être en fin de la séance.

Il se pratique sur une personne assise, habillée.

Il permet de relâcher les tensions musculaires, psychologiques et participe à une action réénergisante de l’organisme, grâce à l’acupression.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune technique médicale ou gymnastique rééducative.

Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages kinésithérapeutiques (Art.1er du décret N°96-879 du 8 octobre 1996).

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POUR QUI ?

Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle • Durée 15 à 20 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 65€ HT/heure 360€ HT/journée RELAXATION INDIVIDUELLE

»»RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE C’est un massage des pieds d’origine chinoise.

Chaque zone réflexe correspond à un organe, une glande ou une partie du corps qui se projette sur la plante des pieds.

Un toucher spécifique localise les tensions et les débloque. Incroyablement détendant, cette technique active la circulation sanguine au niveau des pieds, effaçant les contraintes de la journée. Idéal pour une pause revitalisante en entreprise.

Ce massage est très facile à mettre en place en terme d’organisation : il demande peu de temps, peu de matériel et peu d’espace.

Lutte efficacement contre le stress Le collaborateur ressentira immédiatement une sensation de détente. Il est conseillé de renouveler régulièrement ce type de massages afin d’en prolonger les effets.

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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POUR QUI ?

Tout le monde;

OBJECTIFS (pour les participants)

• Lutte efficacement contre le stress • Détend, apaise les douleurs • Facilite la concentration et calme l’esprit

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle • Durée 15 à 20 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

TARIFS 65€ HT/heure 360€ HT/journée RELAXATION INDIVIDUELLE

»»RÉFLEXOLOGIE PALMAIRE À la fois originale et peu connue du grand public, la pratique de la réflexologie palmaire, en réalité, est très ancienne.

Comme pour la réflexologie plantaire, elle agit sur les terminaisons nerveuses situées dans les mains, qui transmettent des messages de détente ou de stimulation à l’ensemble de l’organisme.

Si elle est moins courante que les massages des pieds, la réflexologie palmaire parvient à optimiser l’harmonie générale du corps en traitant une seule et même zone – en l’occurrence, les mains.

Elle permet de proposer une alternative aux personnes peu disposées au toucher des pieds en favorisant ainsi une atmosphère sereine, reposante et globalement relaxante. Enfin, ne demandant rarement plus de 15 minutes d’immobilité, le soin s’adapte totalement à l’organisation de l’entreprise.

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POUR QUI ?

Tout le monde.

OBJECTIFS (pour les participants)

• Lutte efficacement contre le stress • Détend, apaise les douleurs • Facilite la concentration et calme l’esprit

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle • Durée 20 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 75€ HT/heure 390€ HT/journée RELAXATION INDIVIDUELLE

»»SHIATSU AU SOL POUR QUI ?

Comme le Massage Amma sur table, le shiatsu allongé se pratique, sans huile, au sol sur un tapis spécifique et à travers les vêtements.

Il est également composé de différentes techniques d’acupression et d’étirements. Il couvre le corps entier : dos, jambes, pieds, nuque, bras, mains, visage et ventre. Comme pour le Amma, le client reste habillé.

Nos prestations ne sont associées à aucune technique de kinésithérapie, aucune technique médicale ou gymnastique rééducative.

Nos massages ne remplissent en aucun cas les fonctions liées aux massages

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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Tout le monde sauf pour les personnes ayant un problème physique grave et pour les femmes enceintes. Si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle • Durée 30 à 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

EN T »» BIEN ÊTRE EN

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ISE R P

»»ATELIERS COLLECTIFS HYPNOSE.....................................................................17 DO-IN (Automassage) ...................................... 18 YOGA DU RIRE........................................................ 19 YOGA............................................................................. 20 QI-GONG..................................................................... 21 TAÏ-CHI-CHUAN.................................................... 22 RELAXATION-SOPHROLOGIE...................... 23 MÉDITATION............................................................. 24

75€ HT/heure EN INDIVIDUEL

135€ HT/heure EN COLLECTIF

INDIVIDUEL OU COLLECTIF

»»ATELIER HYPNOSE Reconnu et utilisé dorénavant pour ses bienfaits, l’hypnose est ainsi devenue un atout pour « aller mieux » et communiquer efficacement.

En faisant entrer l’hypnose dans votre entreprise, vous engagez une évolution, un changement, vers d’autres modes de fonctionnement.

En transformant et en développant d’autres valeurs, les salariés améliorent leur bien-être.

Apprendre à mieux gérer ses émotions au travail, dépasser ses blocages, sortir de ses conditionnements, lutter contre l’épuisement professionnel… loin des clichés, l’hypnose est un véritable outil d’optimisation des potentiels. Les salariés qui peuvent se sentir stressés, avoir la sensation du poids des responsabilités sur leurs épaules, ou bien voir leur confiance en eux chuter sans parvenir à lâcher-prise ni à retrouver l’énergie, vont pouvoir à travers l’hypnose retrouver le chemin pour réactiver leurs ressources internes.

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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POUR QUI ?

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

Cet atelier est recommandé pour renforcer la sensation de sécurité individuelle de base, la confiance en soi et aux autres.

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle ou collective • Durée 30 à 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 10 personnes) • Fréquence idéale : une fois par mois

TARIFS 135€ HT/heure

RELAXATION EN COLLECTIF

»»DO-IN (Automassage) Le Do-In est une pratique traditionnelle japonaise. Elle consiste en auto-massages sur l’ensemble du corps, en frictions et étirements, stimulant ainsi les fonctions vitales de l’organisme que sont la respiration, la circulation, la digestion.

Au cours d’une séance guidée, grâce aux exercices appropriés à chaque méridien et à chaque saison, nous pouvons sentir le flux de l’énergie circuler plus harmonieusement.

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POUR QUI ?

Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

DÉROULEMENT

• Pratique collective • Durée 30 à 60 minutes • Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 15 personnes) • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Fréquence idéale : une fois par mois

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 180€ HT/heure

RELAXATION EN COLLECTIF

»»YOGA DU RIRE Le yoga du rire est une pratique moderne de yoga et inclus des exercices de rire et des exercices de respiration et relaxation.

Les exercices sont très ludiques et se pratiquent en groupe.

Le rire est libérateur, il permet aussi de lutter contre le stress et de prendre du recul devant les problèmes du quotidien.

Le rire libère des hormones du bien-être, les fameuses endorphines, bon pour notre santé, il tonifie les organes, il évacue le stress, il nous fait relativiser.

L’association du rire et du yoga, permet aussi de travailler efficacement : la souplesse et la tonicité, la relaxation, la respiration.

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Pratique collective de 10 à 15 personnes • Durée 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

TARIFS 135€ HT/heure

RELAXATION EN COLLECTIF

»»YOGA Une séance de yoga en entreprise est constituée d’un travail corporel et d’exercices respiratoires et de concentration. Le corps est à la fois tonifié sur certaines parties et relaxé sur d’autres.

Chaque séance de yoga sera rythmée par des postures douces et adaptées à chaque participant. Ces séances permettront de s’assouplir, de se tonifier, de pratiquer des exercices respiratoires et de relaxation.

Cette activité repose et calme l’esprit, ce qui permet d’être plus performant et créatif. Elle améliore les relations de travail et génère un esprit de coopération entre les employés. Elle génère une nouvelle énergie par le mouvement et une respiration plus adéquate. Elle joue un rôle préventif dans le développement des maladies cardiovasculaires, de l’hypertension, du diabète, des troubles.

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POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

Éliminer le stress, relaxer, dynamiser

DÉROULEMENT

• Durée 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 135€ HT/heure

RELAXATION EN COLLECTIF

»»QI-GONG POUR QUI ?

Le qi gong est un art ancestral chinois qui remonte à plus de cinq mille ans pratiqué par tous en Asie, soldats, religieux, lettrés afin d’améliorer leurs capacités physiques et mentales. Cette pratique a traversé les siècles et depuis 30 ans se développe partout dans le monde.

Ce sont des mouvements lents combinés à la respiration qui vont apaiser le mental et le corps pour donner naissance à plus de tonus, une détente musculaire, une meilleure concentration, une plus grande confiance en soi et une meilleure gestion du stress, c’est une pratique de bien être, et bien plus car c’est une pratique de santé, le Qi gong en chine est rattaché à la médecine.

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

• Fortifie le corps dans sa globalité • Maintient et développe la vitalité • Améliore la respiration et ses effets bénéfiques sur la santé • Favorise la détente, la concentration et l’état de relaxation • Aide à mieux gérer les émotions

DÉROULEMENT

• Durée 45 à 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 20 personnes) • Fréquence idéale : une fois par mois

TARIFS 135€ HT/heure

RELAXATION EN COLLECTIF

»»TAÏ-CHI-CHUAN POUR QUI ?

Le Taï-Chi-Chuan est un art martial Chinois fondé sur l’une des cinq branches de la Médecine traditionnelle Chinoise. Le principe consiste à faire circuler l’énergie interne par des mouvements d’art martiaux. Sa pratique porte une attention particulière à l’enracinement et l’enchaînement des mouvements pratiqués lentement afin de favoriser la circulation et la concentration.

Les bienfaits de la pratiques sont multiples : relaxation et détente, travail sur la posture et l’équilibre, amélioration de la souplesse grâce aux étirements, décontraction des tensions lombaires, entretien des amplitudes articulaires

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Cette prestation est ouverte à tous, si un doute existe, la précaution doit être de rigueur.

OBJECTIFS (pour les participants)

• Bienfaits psychologiques • Bienfaits physiques :

DÉROULEMENT

• Durée 30 à 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 15 personnes) • Fréquence idéale : une fois par mois

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 135€ HT/heure

RELAXATION EN COLLECTIF

»»RELAXATION - SOPHROLOGIE Les séances collectives de relaxation en entreprise sont des moments de détente pour les salariés qui leur permettent de se ressourcer. Ils en ressortent avec plus d’énergie et un plaisir de travailler ensemble dans l’entreprise.

Les séances comportent une série d’exercices corporels simples à suivre assis ou allongés.

Ces mouvements liés à la respiration consciente et au rythme de chacun permettent de lâcher les tensions musculaires, de ressentir ses sensations corporelles. Ces mouvements sont accompagnés par la musique, la voix.

Il s’en suivra une phase de visualisation et de repos. Grâce à la voix, le relaxologue amène les participants vers une relaxation profonde, le corps et le mental sont très détendus.

C’est aussi une phase d’intégration et d’observation, le calme s’installe, les pensées et le stress s’apaisent.

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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POUR QUI ?

Pour tout public

DÉROULEMENT

• Un accompagnement en début et fin de séance sera proposé afin que puisse s’exprimer les ressentis de chacun. À l’écoute de tous, le relaxologue saura entendre chaleureusement et sans jugement les demandes particulières qui pourraient venir influer sur le cours de la séance.

Enfin, une phase d’automassage et de respiration permettra au salarié une mise en application d’exercices en dehors des heures de relaxation.

• Pratique collective de 10 à 15 personnes par séance • Durée 45 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins

TARIFS 135€ HT/heure

RELAXATION EN COLLECTIF

»»MÉDITATION POUR QUI ?

Méditer en entreprise participe au bien-être, au développement de la créativité et à l’efficacité des salariés.

En faisant entrer la méditation dans votre entreprise, vous engagez une évolution, un changement, vers d’autres modes de fonctionnement.

En transformant et en développant d’autres valeurs, les salariés améliorent leur bien-être.

Durant une séance vous allez comprendre les mécanismes de la méditation et mettre en place une stratégie concrète adaptée à votre entreprise. Les techniques apprises bénéficieront à tous les participants dans le cadre de leur travail comme de leur vie privée.

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Tout le monde.

OBJECTIFS (pour les participants)

Cette pratique collective n’est pas basée sur la performance, elle pourra réduire les tensions éventuelles au sein des équipes, augmentera la confiance en soi et en l’autre.

DÉROULEMENT

• Pratique collective • Durée 45 à 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir le nombre de participants (maximum de 20 personnes) • Fréquence idéale : une fois par mois

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

EN T »» BIEN ÊTRE EN

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»»ATELIERS SANTÉ COHÉRENCE CARDIAQUE..............................26 ÉTIREMENTS............................................................. 27 NATUROPATHIE..................................................... 28 NUTRITION................................................................ 29 MÉMOIRE ET APPRENTISSAGE................ 30 SOMMEIL..................................................................... 31 OSTÉOPATHIE.......................................................... 32

TARIFS 135€ HT/heure

SANTÉ

»»COHÉRENCE CARDIAQUE POUR QUI ?

Tout PUBLIC La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple et à la portée de tous.

Les ateliers de cohérence cardiaque permettent d’apprendre à contrôler les accélérations et les ralentissements du cœur en maîtrisant notre respiration, en la domptant.

Cette action peut être accompagner d’une application (à télécharger sur un téléphone portable ou une tablette).

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OBJECTIFS (pour les participants)

• Gestion du stress, des émotions et de l’anxiété ; • Lutter contre les maladies cardio-vasculaires.

DÉROULEMENT

• Pratique de 10 à 15 personnes • Durée 30 à 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 135€ HT/heure

SANTÉ

»»ÉTIREMENTS POUR QUI ?

Tout public Les chats s’étirent très souvent et ce n’est pas sans raison. Ces gestes sont d’une importance trop souvent négligée.

Les étirements améliorent la mobilité, l’équilibre, la stabilité, la souplesse musculaire et articulaire.

Ils réduisent le risque de blessure, la tension musculaire et le stress.

L’apprentissage d’étirements justes et les conseils du coach sportif ont toute leur place dans l’entreprise.

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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OBJECTIFS (pour les participants)

• Comprendre les bienfaits des étirements au quotidien ; • Découvrir, comprendre et pratiquer les différents gestes qui permettent un étirement musculaire adapté ; • Améliorer les conditions et la qualité de vie du travail ; • Gestion du stress, des émotions et de l’anxiété ; • Lutter contre les maladies cardio-vasculaires.

DÉROULEMENT

• Pratique pour 10 à 15 personnes • Durée 30 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

TARIFS 135€ HT/heure

SANTÉ

»»NATUROPATHIE POUR QUI ?

Tout PUBLIC Une médecine non conventionnelle complémentaire des médecines allopathiques et des médecines douces.

Elle vise à « rééquilibrer » le fonctionnement de l’organisme par des moyens « naturels » comme l’alimentation, l’hygiène de vie, l’exercice physique, les techniques de relaxation et de respiration, la réflexologie, la phytologie (les plantes), l’aromatologie (les huiles essentielles), les fleurs de Bach.

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OBJECTIFS (pour les participants)

• Lutter contre la fatigue, retrouver vitalité, énergie et mieux vivre au sein de l’entreprise et à l’extérieur • Équilibrer son hygiène de vie pour être en meilleure santé et l’adapter à son rythme de travail personnel • Apprendre des techniques ludiques de bien-être au quotidien

DÉROULEMENT

• Pratique de 10 à 15 personnes • Durée 60 minutes • Le matériel nécessaire sera fourni par nos soins • Une salle suffisamment grande pour accueillir les participants et l’intervenant

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 135€ HT/heure

SANTÉ

»»NUTRITION Une bonne alimentation aura des conséquences sur la santé générale des collaborateurs.

Nos experts “forme et santé” sauront donner des conseils d’alimentation adaptés à chacun.

Plusieurs actions possibles : • Petits déjeuners au cours desquels des informations théoriques sont fournies et adaptées à chaque participant selon sa situation personnelle.

• Entretiens individuels qui eux permettent de creuser certains points avec un collaborateur voire de participer à l’élaboration d’un programme personnel.

Mais également, lors des repas sur le lieu de travail, (cantine, cuisine à disposition), une intervention de mise en situation est possible. Dans ce cas plusieurs phases sont prévues : observation, conseils, mise en application.

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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POUR QUI ?

Toute personne souhaitant apprendre à comprendre les principes des fondamentaux de la nutrition pour optimiser son capital santé

OBJECTIFS (pour les participants)

• Améliorer le comportement de chacun en terme d’alimentation.

• Comprendre et mettre en évidence le lien entre nutrition et santé.

DÉROULEMENT

• Pratique pour 12 personnes • Durée 60 minutes • Pour un programme santé efficace : suivre ces actions de coaching régulièrement amène le collaborateur à se fixer des objectifs personnels autour d’une meilleure alimentation.

TARIFS 135€ HT/heure

SANTÉ

»»MÉMOIRE ET APPRENTISSAGE Avez-vous vraiment une mémoire visuelle ou auditive ? Êtes-vous vraiment « cerveau droit » ou « cerveau gauche » ?

Votre mémoire est-elle si sélective ?

Autant de questions et souvent d’idées reçues qui peuvent figer votre comportement et bloquer vos capacités de mémorisation.

En s’appuyant sur les principes essentiels du fonctionnement du cerveau et de la mémoire, cette formation vous permettra de prendre conscience de votre mode d’apprentissage et de mémorisation, et d’adopter les stratégies les plus adaptées selon le type d’information à retenir.

La formation est animée par un professionnel diplômé en psychologie cognitive.

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POUR QUI ?

Toute personne souhaitant gagner en rapidité et en capacités de mémorisation et d’apprentissage

OBJECTIFS (pour les participants)

• Se former à une méthode construite sur les fondemants scientifiques de la neuropsychologie et des neurosciences ; • Apprendre les techniques et s’approprier les conseils essentiels pour savoir (re)mobiliser sa concentration

DÉROULEMENT

• Pratique pour 10 à 15 personnes • Durée 60 minutes • Contenu de l’atelier : efficacité et mémoire, attention et organisation, performance et mémorisation, bilan et retour d’expériences

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

TARIFS 135€ HT/heure

SANTÉ

»»SOMMEIL Les salariés se plaignent souvent de leur sommeil : nuits écourtées, sommeil de mauvaise qualité, difficultés à s’endormir, insomnies, sentiment de fatigue diurne.

Or, ces situations sont souvent directement liées à l’activité vie professionnelle (charge de travail, anxiété) et/ou à des rythmes (3×8, travail de nuit, travail posté, décalages horaires), auxquels s’ajoute l’évolution normale de notre organisme.

Il est ainsi important de comprendre ces difficultés et d’en prendre conscience pour savoir adapter nos comportements et nos attitudes.

Il s’agit aussi de ne pas s’enfermer dans un cercle vicieux de la fatigue, avec souvent pour échappatoire la prise de médicaments, qui n’est qu’une réponse ponctuelle aux symptômes et non aux causes de ces difficultés.

Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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POUR QUI ?

Tout public

OBJECTIFS (pour les participants)

Identifier : • les idées reçues, les mécanismes du sommeil, les pathologies du sommeil ; • le diagnostic des troubles du sommeil ; • les conseils et recommandations pour soigner son sommeil ; • les techniques de relaxation et de respiration.

DÉROULEMENT

• Pratique pour 10 à 15 personnes • Durée 60 minutes

75€ HT/heure EN INDIVIDUEL

135€ HT/heure EN COLLECTIF

INDIVIDUEL OU COLLECTIF

»»OSTÉOPATHIE POUR QUI ?

Tout le monde

Tendonipathies, lombalgies chroniques, cervicalgies ou encore syndrome du canal carpien sont les exemples les plus fréquents de troubles musculo-squelettiques. Ils affectent les muscles, mais aussi les tendons, les nerfs ou encore la colonne vertébrale.

C’est pourquoi, la prévention de ces maladies doit être une préoccupation des salariés ainsi que de la direction de l’entreprise.

OBJECTIFS (pour les participants)

Diminution des douleurs directement liées au travail, meilleur état d’esprit des employés, amélioration des relations hiérarchiques, diminution des arrêts de travail, diminution de l’absentéisme, diminution du turn-over, renforcement de l’attractivité de l’entreprise, augmentation de la productivité, fidélisation des salariés, amélioration du climat social.

DÉROULEMENT

• Pratique individuelle ou collective entre 10 et 15 personnes • Durée 60 minutes

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Tél. 01 84 60 60 01 contact@obiance.fr

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